Lemon melangsingkan badan semasa diet

Lemon disayangi di seluruh dunia bukan sahaja untuk aroma halus dan rasa cerah, tetapi juga untuk sebilangan besar harta yang bermanfaat. Buah ini digunakan secara meluas dalam kosmetologi dan digunakan untuk memerangi selsema, ditambah untuk meningkatkan rasa makanan yang dimasak. Dengan itu, anda boleh menyingkirkan sakit kepala dan memperbaiki tekanan darah, memperbaiki keadaan pesakit dengan buah pinggang. Lemon adalah komponen utama dalam banyak krim, topeng dan produk rambut. Orang dalam mood yang tidak baik dibandingkan dengan buah ini kerana rasa masamnya. Di samping itu, ia membantu menghilangkan berat badan berlebihan.

Menggunakan lemon untuk penurunan berat badan, anda boleh mencapai hasil yang sangat baik, walaupun profesional bercakap mengenainya. Kesan ini disebabkan oleh fakta bahawa asid sitrik mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem pencernaan. Ia bertindak balas dengan asid lain dan pelbagai enzim, akibatnya terdapat rembesan intipati jus gastrik dan meningkatkan pencernaan. Pektin, yang terkandung dalam kulit buah, menyelubungi dinding usus dan menormalkan tahap gula darah. Satu lagi ciri yang sangat penting ialah mengurangkan rasa lapar, yang penting jika anda ingin menurunkan berat badan. Ia juga mungkin untuk meningkatkan imuniti dan meningkatkan kerja saluran pencernaan dengan bantuan jus lemon, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin C.

Tidak semua orang percaya bahawa lemon benar-benar boleh membantu anda mengurangkan berat badan. Tetapi sebenarnya, ia terbukti, ia memecah lemak kerana bahan-bahan yang terkandung di dalamnya. Di samping itu, diet lemon membantu meningkatkan metabolisme dan merangsang pengeluaran jus gastrik. Buah menyembuhkan seluruh badan, kerana dengan penggunaan biasa, darah dan limfa dibersihkan.

Kalsium menghalang tisu lemak yang berlebihan., yang menyumbang kepada fakta bahawa lemak ditukar menjadi tenaga. Ia lebih baik diambil oleh badan dengan asid yang cukup, yang akan dicapai jika anda minum air dengan limau. Ia harus memberi keutamaan kepada produk semulajadi yang mengandungi kalsium, bukannya ubat. Oleh itu, jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus makan produk tenusu, yang juga mengandungi protein. Fungsi lemon ini sangat diperlukan dalam memerangi kelebihan berat badan, kerana ia membantu menyerap kalsium, dan oleh itu, tidak membenarkan untuk mengumpul lemak berlebihan.

Menurut ahli pemakanan Theresa Chong, yang menulis buku diet mengenai lemon, Penyebab kelebihan berat badan adalah masalah dengan kerja saluran pencernaan. Dia percaya bahawa cara biasa untuk menurunkan berat badan tidak membenarkan untuk menghilangkannya, sementara air lemon meningkatkan aktiviti saluran gastrousus. Sebilangan besar profesional bersetuju dengan pendapat doktor dan juga memberikan cadangan mengenai penggunaan lemon untuk menghilangkan kilogram yang tidak perlu. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa buah tidak hanya meningkatkan fungsi sistem pencernaan, tetapi juga membantu untuk menghilangkan toksin dari tubuh.

Untuk menurunkan berat badan, sudah cukup untuk menggunakan limau, diet tidak perlu ketat. Anda boleh makan makanan kegemaran anda dan memanjakan diri dengan pencuci mulut yang lazat, jika anda tidak lupa memasukkan buah cerah ini dalam menu - pulpa atau jusnya. Pendapat ini dikongsi oleh pakar pemakanan yang mengetahui keberkesanan air minum dengan limau. Ini bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga menyingkirkan bahan-bahan berbahaya.

Cuba kaedah penurunan berat badan ini adalah orang yang biasanya tidak makan lemon, kerana kebanyakan orang, mengalaminya sendiri mengesahkan keberkesanannya. Tetapi sebelum anda memulakan perjuangan menentang obesiti, anda perlu memberi perhatian kepada kontraindikasi. Oleh itu, air dengan lemon tidak disyorkan untuk mereka yang mempunyai keasidan yang lebih tinggi dari perut atau saluran gastrousus yang sakit, kerana dalam hal ini terdapat kebarangkalian yang tinggi dari penyakit ini. Juga, makan buah tidak akan berfungsi dengan kepekaan gigi yang meningkat, lebih baik mencari kaedah lain untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan. Sekiranya tidak ada kontraindikasi yang ada, maka anda dengan selamat dapat menurunkan berat badan dengan bantuan minuman yang hebat.

Sebagai permulaan, anda perlu memikirkan cara makan limau ketika berdiet. Perlu diingat bahawa Kursus ini direka untuk 2 minggu dan tidak ada yang sukar di dalamnya, anda hanya perlu mengikuti beberapa peraturan mudah. Tidak perlu secara radikal mengubah menu biasa, anda hanya perlu mengehadkan jumlah gula dan tepung, serta mengelakkan makan berlebihan. Keadaan utama adalah penggunaan harian pada perut kosong pada waktu pagi air lemon, disediakan seperti berikut: jus 1 lemon ditambah kepada segelas air pada suhu bilik. Untuk meneutralkan asid, bilas mulut dengan larutan soda., yang mana ia cukup untuk dimasukkan ke dalam 200 ml air 1 sudu teh. soda

Pada masa yang sama setiap hari jumlah jus lemon perlu meningkat, iaitu, pada hari ke-2 anda perlu minum 2 cawan minuman, pada 3 - 3, dan lain-lain. Di pagi hari anda perlu minum hanya sebanyak air dengan limau yang anda boleh, selebihnya boleh dimakan semasa sehari sebelum makan. Pada hari ke-7 kehilangan berat badan, anda perlu menyediakan dan minum minuman seperti pada siang hari: dalam 3 liter air, tambah jus tiga lemon dan 1 sudu madu. Pada hari ke-8, anda mesti mula mengurangkan jumlah jus lemon dalam diet, mengurangkan 1 gelas setiap hari. Selepas 2 minggu lagi, anda perlu membuat 3 liter minuman dengan madu.

Setelah berlakunya penurunan berat badan, anda harus mengikut diet, lebih memilih makanan yang sihat dalam kuantiti yang sederhana. Pematuhan prinsip asas pemakanan akan membantu mencapai hasil yang diinginkan dengan bantuan lemon. Sekiranya tidak ada kepastian bahawa diet itu tidak merosakkan kesihatan, anda harus berjumpa doktor.

http://kalory.ru/Fruktovyie-dietyi/id/803-Limon-pri-diete.html

Lemon Diet

* Dengan mengklik pada butang "Hantar", saya memberikan persetujuan saya kepada pemprosesan data peribadi saya mengikut dasar privasi.

Diet ini bukan sahaja satu mekanisme yang terbukti untuk kehilangan berat badan, tetapi juga dengan kecekapan yang tinggi dapat membantu menghilangkan simpanan slag dan sebatian toksik yang mempengaruhi metabolisme dan menyebabkan percepatan proses penuaan tubuh.

Atas sebab ini, pelangsingan sitrus tidak berjaya digunakan oleh generasi wanita pertama. Dengan bantuan karbohidrat kompleks buah ini mudah dibakar, yang menghalang perubahan mereka menjadi deposit lemak, pembersihan usus dan metabolisme dipercepat. Dan tindakan phytoncids yang terkandung dalam kepekatan tinggi dalam kulit dan lemon pulp meningkatkan mood, meningkatkan kecekapan dan membantu untuk menormalkan latar belakang emosi, yang memastikan pemindahan mudah sekatan diet semasa penurunan berat badan.

Menghilangkan kilogram yang tidak perlu berlaku kerana terdapat kepekatan tinggi asid buah dalam sitrus. Dalam 2 minggu diet, anda boleh mendapatkan lebih ringan dari 3 hingga 8 kg. Jika anda menggabungkan penurunan berat badan dengan latihan sukan, keputusan penurunan berat badan akan menjadi lebih menarik. Perubahan berat badan bermula pada hari-hari pertama, dan pada hari kedua atau ketiga proses pembersihan diaktifkan. Kompleks kesan ini membolehkan anda menghilangkan cecair berlebihan, menjadi lebih langsing dan lebih menarik, menghilangkan bengkak di bawah mata dan menjadi pemilik perut rata.

Buah ini menunjukkan sifat penyembuhan untuk senarai penyakit yang luas, yang telah mendapat pengiktirafan bukan sahaja dalam pemakanan, tetapi juga dalam perubatan. Sebagai tambahan kepada semua meritnya, ia patut menyebutkan sifat-sifat rasa yang luar biasa dan ia akan menjadi jelas mengapa limau hadir dalam diet kebanyakan keluarga.

Kelebihan dan kekurangan

Kebaikan

Kehadiran berterusan jeruk dalam diet mengaktifkan saluran gastrousus.
Metabolisme dipercepatkan dan kadar metabolik dinormalisasi.
Kehadiran vitamin C mempunyai kesan positif pada kulit, mencerahkan lapisan atasnya dan memberikan penampilan yang lebih muda.
Minyak pati kulit pulpa dan sitrus berfungsi sebagai langkah pencegahan untuk mencegah kencing manis.
Imuniti dikuatkan, terutamanya semasa tempoh avitaminosis pada musim bunga. Kehadiran vitamin C, A, D, B1 dan B2 mempengaruhi keadaan plat kuku dan rambut.
Bahan-bahan pektik sel-sel pulpa mempunyai harta untuk mengeluarkan logam berat dan radionuklida dari badan.
Kalium organik yang terkandung di dalam pulpa lemon menguatkan sistem kardiovaskular dan menjadikan dinding saluran darah lebih berdaya tahan, kuat dan berdaya tahan.
Mikroflora usus diperbaiki dan masalah pembentukan gas berlebihan dihapuskan.
Sistem buah pinggang diaktifkan.
Dengan kompilasi rasional menu diet tidak ada perasaan lemah, dan ini adalah pendamping yang kerap dengan banyak jenis penurunan berat badan. Selain itu, ketepuan dengan vitamin dan mineral mempunyai kesan positif terhadap keadaan umum dan menyebabkan peningkatan tenaga dan peningkatan mood.

Cons

Untuk penggunaan jangka panjang diet lemon tidak sesuai, kerana asid buah boleh menyebabkan perubahan dalam keasaman perut.
Tidak sesuai untuk orang yang mempunyai reaksi alahan terhadap vitamin C.
Boleh menyebabkan kepekaan gigi dan tindak balas yang tidak menyenangkan kepada makanan sejuk dan panas.
Merengsa kepada membran mukus perut dan usus, oleh itu, bagi orang-orang yang sindrom usus yang sensitif, pedih ulu hati dan ketidakselesaan dijamin.
Semasa diet, tekanan darah mungkin meningkat, jadi ia digunakan dengan berhati-hati pada orang-orang yang terdedah kepada penurunan tekanan darah.
Sekiranya terdapat masalah tersembunyi dari pundi hempedu atau hati, tubuh pada banyak sitrus akan bertindak balas dengan sakit di hipokondrium yang betul. Jika sensasi sedemikian telah timbul, maka diet harus dihentikan dan berunding dengan doktor.
Dengan gemuk vitamin C, tindak balas alahan boleh berlaku. Pada orang yang tidak terdedah kepada alergi, ini biasanya tidak berlaku. Tetapi penghidap alergi perlu berhati-hati agar tidak membahayakan kesihatan mereka.

Mata penting

Terdapat beberapa nuansa penting, pengetahuan yang akan membantu untuk mendapatkan lebih banyak faedah dan dengan mudah menghapuskan berat badan berlebihan.

Untuk diet, lebih baik memilih buah-buahan dengan kulit yang nipis: mereka lebih berair berbanding dengan orang kulit berkulit tebal.
Vitamin C di bawah pengaruh udara atmosfera dengan cepatnya teroksida, oleh sebab ini, semua hidangan dengan sitrus segar perlu disediakan baru.
Idealnya, lemon boleh ditanam di rumah, tetapi tidak semua orang mempunyai peluang ini. Pilihan yang baik adalah untuk membelinya terus dari rumah hijau, maka mereka akan menjadi lebih banyak juicier, dengan kandungan maksimum mineral dan vitamin.
Penggunaan minuman masam dalam banyak orang menyebabkan gigi tajam dan meningkatkan kepekaan gigi gigi. Agar tidak menyebabkan rasa tidak selesa, anda perlu meminumnya melalui jerami.
Jus boleh dijelaskan (menggunakan pemerah elektrik) atau dengan pulpa (menggunakan pengisar, tanpa mengeluarkan kulit dan mengeluarkan tulang - ia mengandungi banyak bahan berguna).
Citrus boleh digunakan bukan sahaja dalam bentuk minuman, tetapi juga sebagai salad dressing, dalam harmoni sempurna dengan semua sayuran dan daging. Peel juga merupakan produk yang sangat baik untuk penyediaan dan rasa banyak hidangan.
Kepekatan tinggi asid sitrik membantu memecah lemak di peringkat sel dan meningkatkan metabolisme. Di samping itu, asid dapat merasakan rasa lapar dan mengawal selera makan.
Sekiranya selepas pengambilan sitrus aktif, ketidakselesaan bermula di perut, anda boleh mengurangkan bahagian buah-buahan berasid selama beberapa hari, dan kemudian kembali ke bahagian yang dikehendaki. Jika ketidakselesaan itu tidak hilang, maka disarankan untuk memilih jenis penurunan berat badan yang berlainan.
Sekiranya anda ingin mendapatkan keputusan terpantas dan paling ketara, maka anda perlu menyesuaikan diet. Adalah penting untuk mengurangkan penggunaan gula, makanan berlemak, produk roti. Sebaliknya, makanan protein dan sayur-sayuran akan menjadi asas diet. Di atas meja perlu produk tenusu, produk tenusu, daging dan ikan, pelbagai jenis sayuran dengan warna yang berbeza, buah-buahan dan bubur bijirin.
Semasa pematuhan pemakanan lemon dilarang sama sekali untuk minum alkohol. Tindakan dua faktor agresif - asid alkohol dan buah boleh serius merosakkan mukosa lambung. Merokok juga memberi hasil yang sama - kerengsaan tisu mukosa perut, jadi orang merokok perlu memilih satu perkara: diet atau merokok yang sama.
Kembali ke diet lemon harus berlaku tidak lebih dari 1 kali setahun.

Apa sitrus lebih baik digunakan

Buah-buahan warna kuning terang dengan gloss intensif adalah lebih baik. Dalam limau hijau, kandungan nutrien adalah 1.5-2 kali lebih rendah daripada yang masak.
Buah-buahan dengan kulit tebal adalah lebih baik untuk tidak membeli, kerana jumlah jus di dalamnya akan lebih kurang. Jika, bagaimanapun, tidak mungkin menggunakan sitrus dengan kulit yang nipis, maka perlu untuk meningkatkan jumlah buah yang digunakan (kira-kira 1.5 kali).
Pada suhu bilik, sitrus mulai dengan cepat kehilangan sifat-sifat yang bermanfaat dalam seminggu selepas mereka koyak dari pokok itu. Dalam kebanyakan kes, masa pengumpulan masih menjadi misteri, tetapi dalam mana-mana ia adalah perlu untuk menyimpan buah-buahan di dalam peti sejuk: ini akan membolehkan mereka untuk mendapatkan sifat penyembuhan mereka.
Lemons boleh digantikan dengan buah limau, kerana komposisi pulpa mereka sangat serupa dengan sifat kimia.
Buah-buahan dengan lembut, dan lebih-lebih lagi, terjejas oleh acuan di tempat-tempat tidak boleh. Walaupun sangat berhati-hati memotong tempat-tempat yang rosak, semua toksin yang sama kekal dalam daging yang nampaknya sihat. Ini tidak hanya mempengaruhi komposisi janin, tetapi juga keupayaan untuk memecahkan lemak yang berlebihan.

http://pohudejkina.ru/limonnaya-dieta.html

Lemon Diet

Sifat-sifat berfaedah lemon, seperti yang ternyata, pergi jauh melampaui perjuangan biasa dengan selsema. Citrus kuning digunakan dalam kosmetologi, aromaterapi, perubatan tradisional. Dalam era fesyen untuk penipisan, dia menjadi asas untuk beberapa menu diet. Tajuk utama artikel di Internet mendakwa bahawa lemon membakar lemak. Ke depan, boleh dilihat bahawa ia tidak membakar lemak. Tetapi anda boleh mengurangkan berat badan pada lemon, dan cepat dan cekap. Perkara utama adalah untuk melakukannya dengan betul.

Berat badan yang betul dengan lemon

Kaedah yang popular untuk mengurangkan berat badan pada lemon terdapat dua kesilapan yang biasa. Mereka disebabkan, dalam majoriti, oleh perumusan yang tidak betul dari tindakan lemon itu. Terdapat banyak teknik yang didasarkan pada kenyataan bahawa lemon memusnahkan sel-sel lemak. Diilhamkan oleh janji nutrisi ahli keluarga, wanita muda (dan kadang-kadang pembunuh), merosakkan kesihatan mereka dengan bersandar pada buah ini. Mengonsumsi hanya limau selama lebih dari 2 hari boleh menjadi kaedah yang sangat berbahaya untuk kehilangan berat badan berlebihan.

Satu lagi kategori kehilangan berat badan, sebaliknya, percaya bahawa anda boleh makan segala-galanya, perkara utama adalah makan lemon (ia membakar lemak). Kaedah ini kurang berbahaya daripada sebelumnya, tetapi jarang menyebabkan penurunan berat badan. Untuk "membakar" sebahagian daripada kentang goreng biasa, lemon perlu dimakan secara langsung di gym. Bagaimana pula, mereka membantu menurunkan berat badan?

Gabungan unik vitamin C dan PP bermula dan menguatkan proses pencernaan dan metabolisme. Kelembapan dalam metabolisme menyebabkan pengumpulan lemak. Simbiosis vitamin tersebut hanya menghalang pengumpulan masa depan berat badan yang tidak diingini. Jika anda menggabungkan penggunaan lemon dengan pemakanan yang betul, ia akan menjadi kira-kira satu kehilangan kecil massa. Sekiranya sekurang-kurangnya minimal tenaga fizikal, pound tambahan akan lebih cepat dan lebih stabil. Iaitu intipati diet lemon adalah untuk mempercepatkan dan meningkatkan hasil gaya hidup sihat klasik.

Terdapat dua pilihan umum untuk diet ini. Satu direka untuk 2 hari dan mempunyai semua peraturan dan keputusan hari puasa. Kaedah kedua adalah diet limau selama 2 minggu, seimbang dan berkesan. Seperti yang ditunjukkan oleh ulasan yang telah kehilangan berat badan, kedua-dua kaedah pertama dan kedua, anda boleh kehilangan purata 5 kg.

Malah mereka yang tidak mencari cara untuk mengurangkan berat badan dinasihatkan untuk minum segelas air dengan madu dan lemon pada waktu pagi. Ia mengenakan bayaran dengan tenaga dan nafsu untuk sepanjang hari. Dan jika anda mengambil peraturan ini sebagai kebiasaan, kulit anda akan bertambah baik dari masa ke masa, rambut anda akan menjadi lebih kuat, dan kelebihan berat badan akan mempunyai peluang yang kurang untuk menjadi masalah.

Siapa yang tidak sesuai untuk diet lemon

Walaupun sifat-sifat sitrus ini indah, tidak semua orang boleh menggunakannya. Pertama sekali, ini berlaku untuk orang yang mengalami alergi. Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan menjadi lebih sihat, tetapi sitrus tidak sesuai, terdapat pilihan lain. Keputusan yang sama boleh dicapai melalui diet detoks, sayuran, tenusu dan sebagainya.

Mereka yang mengalami penyakit gastroenterologi, juga dikonsumsi diet lemon. Dengan penyakit seperti itu, walaupun kopi pada waktu pagi kadang-kadang lebih bermanfaat daripada asid sitrik. Dengan kehadiran ulser atau gastritis, sebarang pembetulan sewenang-wenang diet boleh berbahaya. Juga, kehilangan berat badan dengan lemon tidak sesuai untuk pesakit pankreatitis untuk sebarang bentuk, untuk wanita menyusui dan wanita hamil.

Orang tua dan remaja adalah lebih baik untuk tidak menghadkan diet mereka. Tubuh kategori pertama dan kedua orang mengalami perubahan fisiologi. Dalam tempoh tersebut, tubuh memerlukan senarai lengkap semua elemen mikro dan makro, vitamin dan mineral.

Untuk keselamatan anda sendiri, lebih baik untuk berunding dengan pakar pemakanan dan mendapat ujian. Pakar akan dapat menentukan secara tepat seluruh senarai individu kontraindikasi dan memaparkan diet yang sesuai. Dalam amalan, peristiwa seperti ini jarang berlaku. Perjalanan ke doktor mengambil masa dan wang, dan ada sedikit yang pertama dan kedua. Dalam kes ini, anda perlu memberi tumpuan kepada kesihatan dan kemudahalihan diet anda sendiri. Pada tanda-tanda awal kemerosotan yang ketara dalam kesihatan, anda perlu perlahan-lahan keluar dari diet.

Lemon Diet selama 14 hari

Kaedah ini untuk mengurangkan berat badan boleh dikira untuk satu atau dua minggu. Hasil yang paling berkesan akan memberi, tentu saja, tempoh yang lebih lama. Tetapi, untuk memerhati diet sedemikian selama lebih dari 14 hari tidak sepatutnya. Badan memerlukan masa untuk berehat dari asid, yang terdapat dalam lemon. Hanya dalam beberapa minggu kursus ini anda boleh dari 4-7 pound tambahan.

Diet akan menjadi sangat jinak. Ia juga termasuk daging dan ikan berlemak. Komponen penting menu ini akan menjadi pelbagai jenis kacang dan protein. Ini akan membantu mengurangkan kesan pengoksidaan yang agresif. Asas diet akan sitrus dalam semua bentuk. Anda tidak perlu memakannya dalam kepingan, anda boleh menggunakan jus sebagai sos untuk salad dan hidangan yang dibakar. Selain itu, semangat itu dihitung, ia juga kaya dengan bahan-bahan yang sihat dan hidangan dan minuman. Di sebelah senarai makanan yang dibenarkan untuk pemakanan lemon adalah buah-buahan, herba dan sayur-sayuran. Mereka tidak boleh digunakan hanya dalam bentuk goreng. Tetapi semua variasi lain boleh didapati: pemanggang, sup, salad, stews dan koktail.

Senarai makanan yang dilarang adalah: goreng, berlemak, tepung dan manis. Dari minuman - alkohol dan berkarbonat. Tetapi pesanan adalah ciri-ciri mana-mana diet. Peraturan wajib diet adalah makan jus lemon dengan air. Setiap hari jumlah minuman ini akan berubah-ubah. Rejimen pengambilan air limau:

pertama: 200 g air tulen dengan jus 1 lemon keseluruhan (di perut kosong);
kedua: 2 gelas air, masing-masing dengan jus satu lemon;
ketiga: 3 gelas air dan jus dari 3 lemon;
keempat: 4 gelas air dengan jus lemon;
kelima: 5 gelas air dengan jus dari 5 lemon;
keenam: 6 gelas air dengan jus lemon;
Ketujuh: Anda perlu mencairkan 3 liter air bersih dengan jus dari 3 lemon dan tambahkan satu sendok madu. Semua air mabuk sepanjang hari.

Bermula dari hari kedua, segelas minuman pertama harus diambil pada waktu pagi, dan seterusnya pada siang hari. Minggu kedua akan bermula dengan enam gelas air dan akan berkurangan dalam susunan terbalik, lima hingga empat dan sebagainya. Pada hari ketujuh minggu kedua, skim tiga liter juga diulang. Di samping itu, diet juga termasuk hidangan lazat dan sihat.

Sampel menu selama seminggu diet lemon

Sejurus selepas tidur: air dengan limau.

Sarapan pagi: keju kotej rendah lemak dengan zaitun lemon, oat di atas air, salad buah dan sayuran dengan berpakaian jus, jeli buatan sendiri.

Makan tengah hari: segelintir kacang atau biji mentah, buah beri, satu buah sederhana, yoghurt semulajadi, atau kefir.

Makan tengah hari: sup dengan lemon, daging rebus atau dibakar dengan sos buatan sendiri, salad, pinggan tanpa garam.

Makanan ringan petang: buah-buahan atau buah beri, produk tenusu kandungan lemak rendah.

Makan malam: ikan dan daging tanpa lemak tanpa hidangan sampingan, salad ringan dengan limau, susu, buah-buahan bukan berasid.

Lebih baik meninggalkan rempah yang terang: lada panas, kari, pala, garam. Mereka akan membawa beban tambahan untuk perut, tetapi ini tidak perlu sama sekali. Jika penolakan roti tidak mungkin, roti diet dibenarkan. Tetapi bilangannya sepatutnya minimum, kerana mereka cukup kalori.

Sepenuhnya perlu menyerah alkohol. Nikotin juga tidak diingini, kerana ia sangat melambatkan proses kehilangan berat badan. Sudah tentu, perokok berat tidak menolak rokok di bawah sebarang alasan. Sekiranya terdapat pergantungan yang sama, anda perlu bersedia untuk fakta bahawa hasilnya kurang berkesan.

Ia akan lebih mudah untuk mengikuti diet ini jika anda menyediakan sos sejagat terlebih dahulu dengan lemon. Mereka boleh ditambah kepada hidangan pemakanan dan terus menurunkan berat badan, sambil makan lazat.

Resipi Sos Lemon

Resipi sos lemon sangat mudah dan boleh dimasak dalam masa 5 minit. Tambahan ini digunakan untuk ikan. Ia sesuai untuk kebiasaan - hake atau crucian, dan untuk ikan belut - eel, dorado, ikan putih.

Untuk memasak, anda perlukan:

satu keseluruhan lemon;
sebatang rosemary segar;
3 ulas bawang putih;
50 ml minyak zaitun.

Pertama anda perlu menyediakan sitrus. Adalah penting untuk membersihkan semangat. Kemudian keluarkan lapisan atas kerak dengan pisau khas atau pada parutan halus. Dari sisa lemon perlu memerah jus, anda boleh dengan pulpa. Dalam menghasilkan yang baru tambahkan bahan-bahan lain: bawang putih dihancurkan, minyak, rosemary.

Untuk mengelakkan biji lemon daripada masuk ke dalam jus, buahnya harus dibalut dengan kain kasa atau pembalut yang bersih. Sos ini mengekalkan rasa cerah selama 4-5 hari. Resipi ini juga digunakan untuk daging panggang yang kurus: arnab, daging sapi muda atau daging lembu.

Lemon Diet selama 2 hari

Kaedah jangka pendek selama 2 hari berlaku untuk teknik pembersihan. Di sini diet dibahagikan kepada 2 pilihan: keras dan lembut. Kedua-duanya disertai oleh penghapusan bahan berbahaya dari badan dan penurunan berat badan. Perlu diperhatikan bahawa kaedah sedemikian memerlukan penjagaan khusus. Sekiranya terdapat sedikit pun gangguan pada saluran gastrousus atau jantung, mereka tidak boleh digunakan tanpa pengetahuan doktor.

Kaedah pertama menyediakan penolakan lengkap makanan selama dua hari. Menurut peraturan diet, anda perlu mengaduk sudu madu (anda boleh membuat soba) dan satu sudu teh lada panas merah dalam 1.5 liter air. Minuman yang terhasil mabuk dalam satu hari. Di samping itu, tiada apa yang boleh dimakan, anda boleh menggunakan air tanpa karbon biasa. Keesokan harinya, pola itu diulang.

Kaedah ini untuk mengurangkan berat badan merujuk kepada kaedah yang melampau. Tiada doktor akan memanggilnya lebih sihat. Ulasan mengenai beliau amat berbeza. Orang tidak suka sekatan yang sukar. Yang kedua berpuas hati dengan kehilangan 2-3 kg dalam masa 2 hari sahaja.

Cara kedua adalah lembut. Ia menyediakan untuk penggunaan makanan, walaupun dalam kuantiti minimum. Teknik ini boleh digunakan untuk penyembuhan dan penurunan berat badan yang cepat. Sekiranya binaan adalah purata - ia mengambil masa kira-kira 1.5-2 kg. Jika lebih banyak lemak - hasil diet lemon akan lebih positif. Menu diet lemon 2 hari terdiri daripada buah-buahan sitrus, produk tenusu dan buah-buahan.

Hari pertama

Sarapan pagi: air dengan limau, pir atau pisang.

Makan tengah hari: 150 g kefir rendah lemak.

Makan tengahari: salad buah dengan jus lemon.

Makan tengah hari: 150 g yogurt rendah lemak.

Makan malam: 2 kiwi, separuh epal dan segelas kefir.

Hari kedua

Sarapan pagi: air dengan limau, satu epal merah.

Makan tengah hari: segelas kefir dengan lemak rendah.

Makan malam: epal bakar (tanpa gula), 100 gram yogurt rendah lemak.

Snek: satu kiwi atau pir.

Makan malam: dua epal bakar (tanpa gula).

Selama dua hari anda perlu minum 1-1.5 liter air suam dengan jus lemon semulajadi. Satu hidangan pada waktu pagi dan beberapa - pada siang hari. Untuk menggunakan teknik ini dibenarkan tidak lebih dari sekali setiap 2 bulan.

Petua tambahan: bagaimana untuk tidak memecahkan

Asid yang terdapat dalam buah eksotik ini boleh merengsakan mukosa gastrik. Dan dia bertindak balas dengan rembesan jus gastrik. Oleh itu, untuk mengatakan bahawa kelaparan semasa diet tidak akan hadir, adalah mustahil. Untuk meminimumkan kesan sampingan tersebut, anda perlu makan sedikit dengan berehat selama beberapa jam. Di samping itu, penolong yang terbaik untuk memerangi obesiti dan kelaparan adalah air biasa. Adalah lebih baik untuk meminumnya hangat dan dimurnikan dan sentiasa dibawa bersama anda.

Sebelum diet lebih baik untuk menolak dari lemak dan makanan goreng selama 2-3 hari. Dan juga untuk mengecualikan semua tepung dan kuih. Ini akan membantu menyediakan badan untuk memunggah yang akan datang, dan kemudian lebih mudah untuk memindahkan keseluruhan lemon kursus.

Untuk gigi manis ada tip yang sangat bagus. Ration yang dikurangkan mungkin disertai oleh sedikit kehilangan kekuatan dan sikap tidak peduli. Untuk memberi keseronokan diri anda, pada siang hari anda boleh makan sedikit coklat gelap. Satu jubin harus dibahagikan pada hari dan memakannya dalam kepingan. Perkara utama adalah bahawa tiada gula di dalamnya (terdapat seperti di jabatan untuk pesakit kencing manis).

Hasil terbaik dan jangka panjang adalah mungkin hanya dalam kombinasi dengan sukan. Jika tidak ada masa untuk latihan fizikal (atau terlalu malas untuk pergi ke gym), tangga akan menjadi sangat membantu. Anda perlu melupakan lif secara umum, di mana sahaja dia berada: di rumah, di pusat membeli-belah, di tempat kerja. Mendaki tangga membina badan yang lebih rendah dan tidak mengambil banyak masa kerana ia mungkin kelihatan. Jalan-jalan lama yang tidak pernah dihabiskan juga merupakan pilihan yang baik untuk: menurunkan berat badan, memikirkan semula, teruja, dan hanya "tunjukkan diri anda".

Keputusan Lemon Diet

Sebelum teknik itu diperlukan untuk memastikan tiada kontraindikasi. Menggunakan sitrus sendiri boleh membawa kepada komplikasi. Jangan lupa bahawa terdapat beberapa penyakit yang kehilangan berat badan, mungkin, dan tidak menyedari.

Untuk mencapai kesan yang diharapkan, penting untuk menggunakan diet lemon dengan betul. Hanya jangan bersandar pada sitrus, dengan harapan dapat mempercepatkan hasilnya. Ini hanya akan membawa kepada kesihatan yang tidak baik. Jika anda dengan cekap dan bertanggungjawab mengurangkan berat badan pada lemon, anda boleh kehilangan sehingga 5 paun tambahan. Dan selama 2 hari, juga baik untuk membersihkan badan. Semuanya hanya bergantung kepada kehilangan berat badan. Keberkesanan juga boleh dipengaruhi oleh berat awal, aktiviti fizikal, dan pematuhan menu yang jelas.

Secara amnya, diet lemon merupakan bukti lain yang anda boleh makan dan menurunkan berat badan pada masa yang sama. Ia mudah untuk mematuhinya pada bila-bila masa sepanjang tahun dan untuk bergabung dengan sukan dan gaya hidup yang sihat.

http://foodandhealth.ru/diety/limonnaya-dieta/

Selalu
dalam mood

Diet yang luar biasa! Lemon air untuk penurunan berat badan!

Dari masterweb

Tersedia selepas pendaftaran

Air adalah baik untuk badan kita. Ini sangat jelas. Kami adalah 70% atau lebih air, semua makhluk hidup berasal dari air, termasuk kami (menurut beberapa sumber), air adalah "pengangkutan" untuk bahan berguna. Terdapat banyak fakta yang lebih jelas dan tidak dapat dielakkan. Tetapi tiada siapa yang berhujah! Ya, air berguna. Dan dengan menambah beberapa ramuan, anda boleh mendapatkan minuman lazat dan sihat. Sebagai contoh, diet yang terkenal di atas air dengan lemon - berat badan menjadi lembut dan tidak disedari.

Apakah penggunaan air dengan lemon

Menggunakan air dengan lemon untuk penurunan berat badan datang dengan Theresa Chong, seorang doktor dari UK, dan juga menerbitkan sebuah buku pada tahun 2008. Dia berpendapat bahawa dengan menggantikan teh, kopi, minuman dengan air dengan lemon, anda boleh menyingkirkan kilo yang menjengkelkan. Di sini penyanyi Beyoncé Knowles kehilangan 10 kg.

Mana-mana diet mencadangkan kekurangan beberapa vitamin dan mineral. Oleh itu, pakar pemakanan mengesyorkan mengambil kompleks multivitamin untuk mengisi kekurangan mereka. Menggunakan air lemon untuk penurunan berat badan, anda sudah mempunyai perangsang imun yang kuat, kaya dengan vitamin C. Dan untuk ini, bahan mikro tambahan, seperti vitamin A, P, E, B, beta-karoten, sulfur, natrium, klorin, magnesium, fluorin., kalsium, fosforus, kalium, zink, molibdenum, mangan, boron, besi, tembaga. Pektin dan serat sangat penting untuk penurunan berat badan. Mereka mempunyai kesan pencahar dan membersihkan usus daripada perlahan.

Vitamin C menyokong imuniti. Dalam lemon ia terkandung dalam bentuk yang terbaik diserap oleh badan. Kekurangan vitamin C mengakibatkan keletihan kronik, sikap tidak peduli, mood buruk, dan kelemahan. Badan kita tidak menghasilkan askorbat, dan oleh itu ia mesti diperoleh dari luar. Sama ada anda minum air pelincir lemon atau tidak, masukkan buah ini dalam diet harian anda.
Air dengan lemon, mabuk pada perut kosong, mencetuskan pengeluaran enzim perut, yang, kerana kekurangan makanan pada masa ini, mula membuang toksin dari perut dan dari hati.
Potassium mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf, dan kerja otot, menyebarkan asid laktik, dan aktiviti otak.
Kenapa kita kehilangan berat badan pada lemon dengan air. Kerana lemon meningkatkan pencernaan, menghilangkan perut dalam usus dan kembung perut, pedih ulu hati dan belching.
Lemon nada otot jantung, mengurangkan tekanan, menormalkan formula darah, membersihkannya, menguatkan saluran darah.
Penggunaan sederhana lemon adalah pencegahan terhadap pembentukan batu ginjal.
Lemon adalah penyegar mulut semulajadi dan antiseptik. Tetapi sejumlah besar asid sitrik boleh memakan enamel gigi - berhati-hati. Tidak banyak asid di dalam air dengan asid lemon, jadi berus gigi sama ada sebelum minum atau selepas beberapa ketika.
Air dengan lemon membantu menurunkan berat badan kerana bahan pektin yang terdapat dalam lemon dalam kepekatan tinggi. Mereka membosankan rasa lapar. Pada waktu pagi, minum air lemon pada perut kosong dan letakkan segelas minuman di atas meja - makan lebih kurang dalam satu duduk. Garam adalah racun putih dan ia menyimpan air di dalam badan. Daripada garam, salad musim dengan jus lemon - ia lebih berguna.
Yang mengejutkan, dengan sendirinya, limau mengurangkan keasidan. Tetapi dalam kombinasi dengan gula, sebaliknya, ia meningkatkan dengan ketara.
Lemon bersorak dan menyegarkan. Cuba menggantikan kopi pagi tradisional dengan lemon dan lihat sejauh mana tenaga dan tenaga yang anda akan dapat. Jangan lupa untuk sarapan pagi yang baik, maka caj ini akan bertahan sehingga makan malam.
Lemons - kaedah yang paling popular untuk memerangi virus. Merasakan bahawa hidung, tekak disekat? Makan sekurang-kurangnya setengah lemon dengan kulit dan tanpa gula - gejala hilang.
Lemon - antiseptik. Menggunakan lemon dengan air untuk penurunan berat badan, lap dengan air dan muka - jerawat, hilang kepincangan, kulit menjadi lebih cantik, kedutan menjadi kurang ketara, keradangan hilang.
Lemon melambatkan pertumbuhan sel kanser.

Bercakap mengenai manfaat lemon, anda perlu menyebutkan bahayanya.

Sekiranya batu sudah terbentuk di buah pinggang, maka limau boleh mencetuskan pergerakan mereka, dan batu-batu itu akan menutup saluran kencing. Oleh itu, buat pertama kali merawat buah pinggang, dan kemudian berpegang pada diet pada air lemon.
Apabila gastritis, ulser gastrik, insomnia dengan penggunaan pil tidur, keasidan yang tinggi, air dengan limau perlu mabuk dengan berhati-hati, memerhatikan keadaan anda.
Jumlah lemon yang berlebihan boleh menyebabkan diatesis dan tindak balas alergi.
Jus lemon memusnahkan enamel gigi. Oleh itu, sekiranya berlaku, minum air dengan lemon untuk penurunan berat badan melalui jerami.
Jus lemon menghilangkan air dan boleh menyebabkan dehidrasi. Oleh itu, bersama-sama dengan air lemon, minum pada siang hari dan biasa untuk membekalkan bekalan.

Jus lemon dan beg asid sitrik bukan perkara yang sama!

Resipi Lemon Water

Resipi yang paling mudah untuk air limau adalah satu lemon yang dimasak dalam satu liter air.

Agar air lemon berkesan untuk penurunan berat badan, resipi boleh termasuk tidak hanya limau tradisional dan air, tetapi juga komponen lain.

Penggunaan air lemon untuk penurunan berat badan

Kurangkan berat badan dengan air dengan lemon agak nyata. Adalah penting untuk mengetahui cara menggunakannya dengan betul. Mengenai ini dan bercakap.

Air dengan lemon untuk penurunan berat badan tidak perlu sejuk. Yang mengejutkan, semakin rendah suhu koktel, semakin lemah kesan air lemon. Oleh itu, tuangkan air ke dalam botol atau termosup dan suramkannya melalui jerami, tanpa menyembunyikan bekas di dalam peti sejuk.
Kesannya akan menjadi lebih menarik jika jus lemon atau lemon dihancurkan dalam air suam. Air mendidih adalah pilihan, terutamanya kerana rawatan haba memusnahkan vitamin C.
Masukkan limau kepada semua hidangan: salad, daging, ikan - jus lemon dan zaitun lemon.
Selain air dengan lemon untuk penurunan berat badan, minum air kosong. Ia akan menghalang dehidrasi dan mengeluarkan sisa-sisa terak dari badan.

Permohonan paling mudah ialah minum 2 liter air limau sepanjang hari. Minum pada perut kosong pada waktu pagi dan pada siang hari sebelum makan.

Terdapat juga diet limun pada air lemon dengan penambahan produk lain.

Lemon Diet

Istilah ini adalah seminggu.

Produk: lemon, air, apa-apa produk gabungan.

1 hari - 1 gelas air dan 1 lemon.

2 hari - dua gelas air dan dua lemon.

3 hari. 3 gelas air dan lemon di dalamnya.

4 hari. 4 lemon dan 4 gelas air.

5 hari. 5 gelas - 5 lemon.

6 hari. 6 gelas air suam - 6 lemon.

7 hari. 3 liter air, 3 lemon, satu sudu teh madu.

Mematuhi pemakanan seimbang dan meningkatkan aktiviti fizikal. Dan kemudian hasilnya akan lebih terlihat dan cepat.

http://www.nastroy.net/post/-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19 -20-21-22-23-24-25-26-27

Lemon Diet

Diet Lemon dianggap sebagai salah satu yang paling cepat dan paling berkesan dari segi penurunan berat badan. Pada masa yang sama, komponen buah membantu tubuh untuk membersihkan bahan yang melanggar proses metabolik.

Intipati dan prinsip

Wanita telah lama mengamalkan pemakanan di atas air dengan limau. Citrus membakar karbohidrat kompleks yang lebih kompleks, menghalang mereka daripada menjadi lemak. Terima kasih kepada buah ini usus dibersihkan dan metabolisme dipercepatkan. Selain itu, disebabkan oleh phytoncides yang terkandung dalam zaitun lemon dan pulpa, orang berasa semangat tinggi. Keupayaan kerja am meningkat, keadaan emosi stabil.

Pound tambahan hilang kerana kandungan asid sitrik yang besar dalam buah ini. Dengan itu, anda boleh kehilangan sehingga 10 kg dalam masa 14 hari. Dan jika anda menambah aktiviti fizikal dengan teknik ini, anda boleh mencapai hasil yang lebih penting.

Cadangan

Beberapa tip untuk mereka yang memutuskan diet limau:

Sebelum membeli lemon, anda mesti memilih buah-buahan yang mempunyai kulit yang nipis. Mereka mengandungi lebih banyak jus.
Selepas memotong buah-buahan, ia perlu dimakan dalam masa terdekat. Ini disebabkan oleh fakta bahawa vitamin C dengan cepat kehilangan sifatnya yang berfaedah di udara terbuka.
Sekiranya boleh, lebih baik untuk membiakkan lemon di rumah.
Selepas makan makanan yang sangat masam, manis atau sejuk, ramai yang merasa tidak selesa kerana sensitiviti enamel gigi. Agar tidak membawa perasaan tidak selesa, air lemon untuk berat badan harus diminum dengan menggunakan jerami.
Pilihan yang paling berguna untuk membuat jus ialah meletakkan pulpa dengan tulang dalam pengisar dan pukulan dengan baik. Oleh itu, anda boleh mendapatkan dari buah maksimum elemen berguna.
Minyak zaitun dan sayur-sayuran yang ditambah kepada salad perlu diganti dengan jus lemon. Ia sesuai bukan sahaja untuk sayur-sayuran, tetapi juga untuk memanggang daging dengan ikan.
Sebelum menjalankan metodologi sepenuhnya, diperlukan untuk menilai keupayaan tubuh anda berkaitan dengan peningkatan penggunaan sitrus. Untuk melakukan ini, satu hari untuk berhenti makan makanan berlemak dan manis, menambah diet 5 gelas jus lemon. Sekiranya sensasi yang tidak menyenangkan di dalam perut, kaedah itu harus ditinggalkan.
Semasa penggunaan jus lemon untuk penurunan berat badan adalah dilarang keras untuk minum minuman beralkohol. Kombinasi alkohol dan asid buah mempunyai kesan merosakkan mukosa gastrik.
Ia adalah mungkin untuk menjalankan teknik yang sama pada lebih kerap daripada sekali dalam 12 bulan.
Pada kursus yang sukar dalam 2 hari, anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 5 kg.

Kebaikan dan keburukan

Lemon boleh memberi kesan positif dan negatif ke atas badan.

Kebaikan

Meningkatkan kerja saluran pencernaan.
Proses metabolik dipercepat, oleh itu berat badan yang berlebihan meninggalkan lebih cepat.
Meningkatkan pengambilan vitamin C, kesan yang berfaedah pada kulit. Dia menjadi lebih segar dan cantik.
Kekebalan dikuatkan, rambut dan kuku menjadi lebih kuat.
Dinding saluran darah menjadi lebih tebal dan lebih kuat.
Meningkatkan sistem buah pinggang dan kencing.
Jika betul mematuhi teknik itu, orang itu tidak akan menghadapi keadaan kelemahan dan sikap tidak peduli.
Lemon alkalizes badan, yang sangat baik untuk kesihatan.

Cons

Tempoh kursus mestilah terhad. Ini disebabkan oleh pengaruh aktif lemon pada mukosa gastrik.
Boleh meningkatkan sensitiviti enamel gigi.
Perubahan dalam keseimbangan asid. Oleh sebab itu, pedih ulu hati sering kali muncul.

Diet lemon selama 14 hari adalah berdasarkan menu 3 hari. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai kaedah 7 hari. Kursus tiga hari ini akan membantu bukan sahaja untuk memahami cara membuat menu untuk kaedah yang lebih panjang, tetapi juga menunjukkan bagaimana badan merawat kesan-kesan lemon:

http://fitnessdietu.ru/diety/limonnaya-dieta.html

Lemon slimming diet: resipi, ulasan dan keputusan

Dalam usaha untuk menurunkan berat badan, wanita menggunakan pelbagai cara dan produk. Lemon, seperti semua buah sitrus, dipenuhi dengan tenaga dan daya hidup vitamin C.

Untuk rasa masam yang jelas, jelas bahawa ia mengandungi banyak asid. Antioksidan dan minyak pati membantu menampung mood yang tidak baik pada musim sejuk dan meningkatkan daya hidup pada musim panas.

Paling popular ialah diet lemon untuk penurunan berat badan. Ia berdasarkan keupayaan lemon untuk memperbaiki pencernaan, mengikat lemak, mempercepatkan proses metabolik.

Perhatian harus diperhatikan pada orang yang telah meningkatkan keasaman perut, reaksi alergi terhadap asid.

Prinsip asas

Menurut peraturan pemakanan pada awal hari, sebelum sarapan, anda mesti minum segelas air lemon.

Kepekatan sitrus di dalamnya perlu ditingkatkan secara beransur-ansur. Dari masa ke masa, membran mukus mulut menyesuaikan diri dengan asid dan astringen buah matahari.

Jus lemon berguna untuk semua orang - ia nada, mengaktifkan metabolisme, menormalkan keseimbangan asid-asas, mempunyai kesan positif pada sistem saraf. Air, yang menambah jus lemon, menghilangkan dahaga dan kelaparan dengan baik.

Kenapa lemon menyumbang kepada penurunan berat badan:

Pakar pemakanan mencadangkan agar orang yang mempunyai perut dan usus yang sihat mesti menggunakan pelbagai buah-buahan dan buah beri asid dalam diet mereka. Asid sitrik menyumbang kepada rembesan air liur dan jus gastrik, yang mana proses pencernaan lebih cepat dan lebih mudah.
Pulpa Lemon mengandungi pektin, bahan ini masih dalam perut memegang molekul lemak, menghalang mereka daripada jatuh ke dalam darah dan disimpan dalam rizab.
Jus Citrus mengandungi kompleks vitamin yang berguna dan diperlukan untuk badan, antioksidan, mineral, logam, garam, asid amino. Apabila kehilangan berat badan, mereka membantu mengelakkan kekurangan vitamin, menghadapi kelemahan dan mood yang buruk, mengekalkan imuniti.
Air limau semulajadi meningkatkan keasidan keseluruhan dalam tubuh manusia, yang menyumbang kepada penyerapan kalsium yang lebih baik. Sebatian kalsium diiktiraf oleh doktor sebagai asas untuk membina otot dan tulang. Apabila kalsium mencukupi, penurunan berat badan berlaku kerana penggunaan rizab lemak, tisu otot dan tulang dipelihara.
Buah jeruk membersihkan badan toksin dan toksin. Dibebaskan dari bahan-bahan berbahaya, semua organ dan sistem dalaman mula berfungsi dengan lebih baik, proses kehilangan berat badan meningkat.

Kefir-Lemon Diet

Musim panas panas tidak selalu wajar, tetapi anda perlu meminumnya.

Cecair menghalang dehidrasi, menambah tenaga dan vitamin. Minuman musim panas harus sihat dan semula jadi, tidak mengandungi gula dan kanji, tanpa gas.

Untuk membuang beberapa kilo tambahan dan menyegarkan maksimum, disarankan untuk menggabungkan lemon dengan kefir.

Memunggah diet kefir-lemon direka untuk tempoh yang terhad - hanya 1 atau 2 hari.

Apa yang anda perlukan untuk diet:

1.5 liter kefir dari 0.5 hingga 4% lemak - ini akan menjadi produk utama penggunaan dalam diet;
2 lemon masak besar - dipotong menjadi kepingan dan ditambah kepada setiap bahagian yogurt;
Kayu manis - rempah mempunyai kesan pembakaran lemak tambahan, meningkatkan rasa minuman kefir-lemon;
dedak - bercampur dengan kefir sekiranya ia menjadi sangat lapar.

Ramai pakar tidak bersetuju dengan cara yang sangat melampau untuk mengurangkan berat badan, menawarkan untuk mempertimbangkan pilihan lain yang lebih mesra kesihatan untuk menggunakan lemon berair untuk penurunan berat badan.

Lemon Honey Diet

Asas apa-apa diet dengan penggunaan lemon adalah sejumlah besar cecair.

Diet limau-madu, seperti namanya, didasarkan pada penggunaan dua komponen utama - limau dan madu. Madu manis dan berkhasiat, jadi ia membolehkan anda selesa dengan diet yang agak kurang.

Waktu pemakanan adalah terhad kepada satu, maksimum dua hari, tidak lebih.

Apa yang perlu dilakukan:

pada waktu pagi anda perlu menyediakan koktel lemon-madu sepanjang hari;
dalam 3 liter air tambah jus tiga lemon, larut 3 sudu madu, biarkan cecair;
Minum minuman yang disediakan segelas setiap jam atau dua;
mengalami rasa lapar yang kuat, anda boleh makan sayur-sayuran, buah-buahan, keropok.

Sekiranya anda berasa tidak selesa dan sakit hati, sakit perut, pedih ulu hati, rasa mual, gejala negatif yang lain, makan lemon perlu dihentikan. Untuk meneutralkan dan membuang sisa-sisa asid dari badan perlu minum air bersih tanpa gas.

Diet pada air lemon (jus lemon)

Jus lemon tulen agak agresif, jadi ia disyorkan untuk mencairkannya dengan air dalam nisbah 1: 5.

Sekiranya berlaku pelanggaran saluran gastrousus, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Apabila gastritis, pankreatitis, diet ulser peptik pada air lemon dilarang.

Bagi orang yang sihat, terdapat 2 pilihan diet berdasarkan penyediaan dan penggunaan jus lemon:

Cara yang intensif atau bias diet. Dalam masa 3-5 hari anda boleh minum minuman yang diperbuat daripada air dan lemon. Untuk meningkatkan rasa, sirap madu atau sirip maple ditambah ke dalam air. Sekiranya ia menjadi mustahil untuk mengatasi kelaparan, ia dibenarkan untuk makan beberapa keping keju, sayur-sayuran segar, satu buah manis. Pembongkaran tersebut memerlukan penyediaan. Untuk 2-3 anda secara beransur-ansur akan mengurangkan diet, bergerak dari makanan padat ke dalam buah-buahan makanan cair dan jus sayuran, sup. Mendapatkan diet juga perlu secara konsisten. Akibatnya, ia mengambil masa kira-kira 10 kg dalam masa 7-10 hari.
Cara yang lembut. Air limau disyorkan untuk mereka yang mempunyai berat badan berlebihan 5-10 pound. Lemon menormalkan metabolisma protein-lipid, beratnya hilang tanpa usaha yang tidak wajar dan usaha fizikal. Pagi harus bermula dengan limun detoks, yang disediakan dari jus satu limau dan satu liter air. Pengambilan kalori terhad kepada 1200-1600 kcal sehari. Pada siang hari, anda perlu minum 2 liter lagi minuman ini. Pada pertengahan minggu, ia berguna untuk mengatur satu hari memunggah pada limun, ia tidak diingini untuk dimakan pada hari ini. Pada mulanya, penurunan berat badan berlaku secara intensif - 5 kg dalam 2 hari, seminggu anda boleh membuang hingga 8-10 kg.

Ramuan untuk resipi resipi

Maklum balas dan keputusan

Anda boleh mendapatkan semua manfaat buah sitrus, jika anda mengambil peraturan air minuman harian dengan jus lemon yang dibubarkan di dalamnya.

Pada waktu pagi adalah lebih baik untuk melakukannya pada perut kosong, dan pada waktu siang - antara waktu makan. Keputusan yang tinggi menunjukkan resipi lemon.

Victoria, 28 tahun, Moscow:

Anastasia, 46 tahun, Volgograd:

Valentina, 52, Ekaterinburg:

http://dieta4me.ru/limonnaya-dieta-dlya-pohudeniya-retsept-otzyvy-i-rezultaty/

Lemon slimming diet: resipi dan ulasan

Pakar pemakanan mengeluarkan banyak produk yang membantu mempercepat proses kehilangan berat badan. Salah satunya adalah buah lemon - sitrus, yang menjadi sangat penting dalam diet setiap orang moden. Di samping kehilangan berat badan, ia memastikan penghapusan toksin daripada badan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan. Buah ini didasarkan pada banyak program penurunan berat badan, yang berbeza dalam beberapa peraturan, menu yang disyorkan dan durasi.

Apakah diet lemon untuk penurunan berat badan?

Inti dari teknik ini adalah untuk menambah jus lemon atau kulit ke semua hidangan. Ini bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menyediakan tubuh dengan vitamin. Lemon apabila diet tambahan membantu menguatkan sistem imun, yang berguna dalam tempoh penyakit virus pernafasan akut. Harta ini disebabkan oleh kadar vitamin C yang tinggi - kira-kira 40 mg setiap 100 g produk. Diet pada lemon tidak hanya dalam penggunaan jeruk ini. Diet digubal supaya ia termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, roti gandum, bijirin, daging tanpa lemak dan ikan.

Kelebihan dan kekurangan

Setiap kaedah kehilangan berat badan mempunyai kebaikan dan keburukannya. Kelebihan utama diet limau adalah percepatan metabolisme. Ini adalah salah satu syarat penting untuk kehilangan berat badan, kerana lemak mula membakar lebih cepat. Kelebihan lain penurunan berat badan pada lemon:

kesan positif pada kulit vitamin C;
pencegahan penyakit kencing manis akibat minyak pati zest dan pulpa sitrus;
kesan yang baik pada kulit, kuku dan rambut vitamin C, B1, B2, A, D;
pengukuhan dinding saluran darah dengan kalium organik;
penghapusan pembentukan gas yang dipertingkatkan;
tiada perasaan lemah;
rangsangan tenaga dan peningkatan mood.

Kekurangan utama diet sedemikian adalah bahawa ia tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai keasaman perut yang meningkat. Penggunaan jangka panjang jus lemon di dalamnya boleh membawa kepada ulser gastrik dan perut. Di samping itu, jeruk ini adalah alergen yang kuat, kerana banyak mencetuskan ruam dan gatal-gatal pada kulit. Diet dengan lemon untuk penurunan berat badan mempunyai beberapa kelemahan:

peningkatan sensitiviti enamel gigi;
perasaan pedih ulu hati pada orang yang mengalami sindrom kepekaan usus;
kemungkinan meningkatkan tekanan darah;
sensasi kesakitan di hipokondrium yang betul, yang menunjukkan masalah dengan pankreas.

Peraturan

Citrus digunakan bersendirian selama 2 minggu atau digunakan untuk hari puasa pada air lemon dengan penambahan lada panas. Kaedah yang terakhir hanya dibenarkan dengan perut yang sempurna. Peraturan-peraturan lain:

Makan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari, sekurang-kurangnya dua jenis: pada waktu pagi - epal, pada waktu petang - bit.
Tambah kacang ke menu. Mereka meneutralkan sukrosa dan fruktosa kerana kandungan asid lemak.
Jangan berikan daging merah. Daripada daging babi, anda harus menggunakan daging lembu atau daging lembu.
Makan ikan lebih kerap. Omega 3 dalam komposisinya sangat bermanfaat untuk kesihatan wanita.
Minum banyak air panas yang disucikan atau direbus setiap hari. Cecair menyediakan perkumuhan toksin dari badan.

Ia tidak mencukupi untuk memasukkan makanan sihat dalam diet. Ia juga perlu untuk meninggalkan makanan berbahaya yang mencemarkan badan, merosakkan kerja sistem pencernaan dan melambatkan metabolisme. Produk-produk terlarang termasuk:

roti yang dibuat daripada tepung gred tertinggi;
goreng dan berlemak;
gula-gula;
kentang dan sayur-sayuran lain dengan banyak kanji;
alkohol;
mentega;
krim
makanan dalam tin;
produk separuh siap;
cip dan keropok.

Daripada karbohidrat mudah hanya dibenarkan coklat gelap. Anda boleh menggunakan sekeping sarapan pagi. Oleh kerana endorphin dalam komposisi coklat akan memberi sikap positif sepanjang hari. Walaupun kehilangan berat badan, anda perlu mengikuti lebih banyak peraturan:

jangan makan terlalu banyak;
mengunyah makanan dengan teliti;
makan 4-5 kali sehari dalam bahagian kecil, lebih baik pada masa yang sama;
jangan makan 3-4 jam sebelum tidur;
minum 2-2.5 liter air tulen.

Menu tertentu bergantung kepada program penurunan berat badan yang dipilih. Keadaan utama setiap adalah kehadiran dalam diet lemon. Adalah lebih baik untuk memilih buah-buahan dengan kulit yang nipis, kerana mereka lebih berair daripada buah-buahan berkulit tebal. Hidangan dengan jus atau kulit lemon perlu disiapkan baru, kerana vitamin C cepat teroksidasi dengan pendedahan kepada udara atmosfera. Minum lebih baik untuk minum melalui tiub, supaya mereka tidak meningkatkan sensitiviti gigi. Anda boleh gunakan untuk memasak dan semangat dengan pulpa.

Diet klasik

Pencipta kaedah kehilangan berat badan ini adalah ahli pemakanan Amerika dengan nama keluarga timur Chung (bacaan lain adalah Chong). Teresa dengan teliti mengkaji sifat jus lemon, pulpa dan zest. Eksperimen pemakanan terbukti berkesan. Asid sitrik bertindak balas dengan lipid, hampir sepenuhnya meneutralkannya. Atas sebab ini, ia harus digunakan untuk penurunan berat badan. Menurut kaedah Chung, jus dicairkan di dalam air, setiap hari meningkatkan jumlah bahan-bahan ini.

Diet tersebut berlangsung selama 13 hari, salah satunya adalah memunggah, apabila sedikit madu ditambahkan pada air lemon. Pematuhan dengan menu membantu menyingkirkan 4-5 pound tambahan. Ramai orang yang melangsingkan perhatikan bahawa setiap hari ia menjadi semakin sukar untuk minum jumlah minuman yang ditunjukkan di dalam meja pada perut kosong. Dalam kes ini, ia dibenarkan untuk membahagikannya kepada beberapa teknik, tetapi anda perlu menggunakan segar pada separuh pertama hari itu. Menu untuk setiap hari:

Bilangan lemon, jumlah air ml

Peraturan di atas mengenai pemakanan adalah relevan untuk diet ini. Selain itu setiap hari anda mesti minum jumlah limau yang ditentukan.

3 keping pada 3000 + sudu madu

Pada air berasid

Cara menurunkan berat badan adalah lebih lembut, tetapi anda tidak boleh melekatkannya selama lebih dari 5-7 hari. Pada masa ini, anda boleh membuang lebih kurang 3-4 paun. Diet pada air dengan limau mempunyai beberapa peraturan, yang diterangkan dalam jadual:

Pelarasan diet asas

menolak gula dan gula;
makan 3-4 kali sehari dalam bahagian 200-250 g;
tidak termasuk produk separuh siap;
produk yang digunakan untuk memasak, reneh atau bakar;
makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.

Setiap hari, pagi dan petang, minum segelas air yang dicairkan dengan jus lemon satu sitrus. Selain itu, anda boleh menggosok semangat buah-buahan dalam sup, salad, soba dan hidangan sampingan yang lain.

Kefir Lemon

Tempoh program penurunan berat badan ini hanya 1-2 hari. Ini adalah lebih banyak hari puasa yang membantu dengan segera kehilangan beberapa pound tambahan - dari 2 hingga 5 kg. Selepas apa-apa jenis menolak, anda boleh bertukar kepada pemakanan yang betul dan terus menurunkan berat badan. Pilihan menu untuk diet kefir-lemon disajikan dalam jadual:

Jika anda sangat diseksa oleh kelaparan, anda dibenarkan memakan epal atau oren. Selain kefir, anda boleh menggunakan air tulen. Jus lemon dan produk susu yang ditapai dibenarkan untuk minum bersama-sama dan pada masa yang berlainan.

0.5 liter kefir, 0.5 lemon

0.5 liter kefir, 1 kapur

Sama seperti sarapan pagi

0.5 liter kefir dengan jus lemon dari satu sitrus

Lemon Honey

Di antara program diet bercampur-campur dengan mengambil perhatian tentang lemon-madu. Ia diperhatikan dalam masa 2 hari, di mana mungkin untuk kehilangan sehingga 2 kg berat berlebihan. Air limau-madu mempunyai ciri-ciri lain yang bermanfaat - pembersihan berkenaan dengan pundi hempedu, kerana ia melakukan pencegahan pembangunan batu di dalamnya. Peraturan untuk menurunkan berat badan pada minuman ini ditunjukkan dalam jadual:

Peraturan penyusunan menu

Tidak termasuk semua produk. Gunakan hanya campuran limun-madu sepanjang hari.

Resipi untuk hidangan utama

memerah jus daripada 15 buah buah sitrus;
tambah 3 liter air dan 50 g madu;
kacau;
minum sepanjang hari;
Keesokan harinya, menyediakan satu set segar segar.

Dibenarkan menggunakan air dan teh hijau.

Selama 3 hari

Teknik ini akan membantu menguji kepekaan badan kepada sitrus. Sekiranya tidak ada rasa tidak selesa dalam perut atau reaksi alahan, maka pada masa akan datang anda boleh mencuba diet lemon yang lebih lama. Teknik yang sama ini sukar, kerana sering rasa lapar diaktifkan. Dalam kes ini, ia dibenarkan untuk makan buah kering. Menu utama program dipaparkan dalam jadual:

2 epal, 0.5 lemon.

Oat, 1 apel, 0.5 lemon.

Apple dibakar dengan jus lemon dan kayu manis.

1 cawan biokefir, 0.5 lemon.

Sama seperti untuk sarapan pagi.

Lemon segar dan epal.

Beyonce Diet

Cara menurunkan berat badan ini juga dipanggil maple, kerana menunya termasuk sirap dan minyak dengan nama yang sama. Sistem makanan Beyoncé secara beransur-ansur dipindah selama beberapa hari. Penyediaan dan penurunan berat badan berlangsung selama 5 hari. Kemudian anda perlu memperuntukkan 3 hari untuk pengenalan sayur-sayuran secara beransur-ansur. Menu digambarkan secara terperinci dalam jadual:

Bahan-bahan untuk kursus utama - limau maple dari Beyonce

Untuk berapa hari

Apa yang perlu dibuang atau apa hidangan yang digunakan

cincang lada ayam;
2 sudu besar. l sirap maple;
2 sudu besar. l jus lemon;
1 sudu besar. air mineral;
1 sudu kecil. minyak maple.

Tidak termasuk daging dan ikan.

Gunakan hanya makanan cecair.

Biarkan hanya 2 liter jus oren dalam diet

Minum limun pada sirap maple, 8 st. setiap hari. Sekiranya anda tidak boleh melakukan tanpa makanan - makan kepingan buah segar.

3 hari pertama selepas diet

Memperkenalkan hidangan sayuran

Keluar dari diet

Setiap hari, tambahkan satu hidangan biasa.

Keras selama 14 hari

Tidak ada sekatan yang ketat pada sistem pemakanan ini, hanya perlu memantau pengambilan kalori dan mengikuti prinsip diet seimbang yang dijelaskan di atas. Kekakuan adalah penggunaan harian minuman lemon. Anda tidak boleh menolaknya, jika tidak, keberkesanan teknik akan berkurangan. Setiap hari diet anda perlu minum minuman bercampur dengan dua bahan: air mineral tanpa gas dan jus lemon. Adalah lebih baik untuk melakukannya pada perut kosong, tetapi ia boleh dibahagikan kepada beberapa teknik sepanjang hari. Lebih terperinci ia diterangkan dalam jadual:

Bilangan sitrus untuk memasak segar

Jumlah air mineral tanpa gas

3 liter + 1 sudu besar. l madu

Ulangi menu untuk 7 hari pertama

Diet Lolita Milyavskoy

Pemakanan lemon penulis untuk penurunan berat badan membantu Lolita Milavskaya menghilangkan 10 pound tambahan. Programnya direka untuk 7 hari. Prinsip asas kaedah penurunan berat badan penyanyi adalah penggunaan produk semula jadi, yang dipenuhi dengan jus lemon. Menu untuk setiap hari:

5 kentang dalam seragam mereka tanpa penambahan rempah dan garam;

sepasang dada ayam rebus;

100 gram daging lembu atau daging lembu;

100 g ikan, direbus atau dikukus;

salad sayur-sayuran hijau, dibersihkan dengan jus lemon;

apa-apa buah, kecuali anggur dan pisang.

Apa-apa jumlah kefir.

Hanya air mineral.

Daripada diet

Langkah penting dalam penurunan berat badan ialah peralihan beransur-ansur kepada diet biasa. Pakar pemakanan mencadangkan agar tidak kembali ke menu biasa, dan mula mematuhi pemakanan yang betul. Sebelum peralihan langsung ke diet seimbang, anda mesti:

setiap hari dengan lancar memperkenalkan sayur-sayuran rebus, dan selepas itu - sup, buah mentah, ikan, daging, udang, kerang dan makanan laut lain;
selepas beberapa hari pada produk ini, mula makan sayur dengan kanji;
memerhatikan rejim minuman yang sama seperti semasa penurunan berat badan.

Betulkan hasil dalam tempoh ini akan membantu aktiviti fizikal. Mereka tidak akan membenarkan metabolisme melambatkan, yang akan memberikan penurunan berat badan selanjutnya. Di samping itu, sukan ini akan meningkatkan kelegaan badan, menjadikannya lebih sesuai. Untuk keluar dari program pemakanan, anda boleh menggunakan skim berikut:

2-3 hari keras menggunakan jus buah atau sayur tanpa garam dan gula;
kemudian masukkan sup tanpa lemak, yogurt, sup krim, yogurt rendah lemak, ryazhenka dan produk tenusu lain;
selepas 5 hari lagi, suntikan makanan padat.

Contraindications

Diet dengan lemon tidak boleh bertahan lebih dari 2 minggu. Asid sitrus ini dalam kuantiti yang banyak adalah berbahaya bahkan kepada perut yang sihat. Yang optimum adalah tempoh diet dalam 10 hari. Antara kontraindikasi yang ketat adalah:

kanak-kanak dan tua;
kehamilan;
ulser lambung atau duodenal;
gastrik;
alahan terhadap buah sitrus;
peningkatan keasidan perut (pedih ulu hati yang kerap).

Lemon Slimming Diet Resipi

Dari produk yang dibenarkan, anda boleh memasak hidangan yang berbeza, sama ada hidangan kedua, pencuci mulut atau minuman. Mana-mana daripada mereka akan berkesan untuk kehilangan berat badan. Adalah penting untuk memasukkan dalam diet harian sekurang-kurangnya satu hidangan. Air dengan lemon perlu dimakan setiap pagi, salad boleh digunakan sebagai makanan ringan, dan mousse, jika dikehendaki, memecah sesuatu yang manis dan berbahaya. Trout dan kerang adalah hidangan untuk makan tengahari atau makan malam. Semua resepi adalah rendah kalori, tetapi anda boleh mendapatkan keseronokan dari setiap daripada mereka.

Sassi Water

Masa: 15 minit.
Hidangan: 1 orang.
Hidangan kalori: 2 kcal.
Tujuan: untuk penurunan berat badan.
Masakan: pengarang.
Kesukaran: mudah.

Minuman ini telah diterangkan secara terperinci oleh Dr. Cynthia Sass. Ini adalah pakar pemakanan, yang telah menumpukan lebih daripada satu buku untuk memerangi simpanan lemak. Air Sassi adalah koktail rendah kalori semula jadi. Dalam versi klasik, lemon dan halia ditambah kepadanya, tetapi terdapat banyak resipi lain. Daun herba, sayur-sayuran dan buah sitrus lain membantu mempelbagaikan air Sassi. Minum meningkatkan fungsi saluran pencernaan, mempercepat metabolisme.

Bahan-bahan:

timun - 1 pc.;
halia adalah tulang belakang kecil;
pudina - sepasang daun;
lemon - 1 pc.;
air - 2 l.

Kaedah Penyediaan:

Bilas semua bahan pepejal dengan teliti.
Potong ke dalam kepingan nipis.
Akar halia bersih, parut.
Campurkan semua bahan, tuangkannya dengan air.
Lebih baik meninggalkan minuman pada waktu malam.
Keesokan harinya, minum air Sassi dalam beberapa majlis.

Trout menyelerakan

Masa: 30 minit.
Hidangan: 2 orang.
Hidangan kalori: 112 kcal.
Tujuan: untuk makan tengah hari / untuk makan malam / untuk penurunan berat badan.
Masakan: pengarang.
Kesukaran: mudah.

Trout mengandungi omega-3 asid lemak polyunsaturated, vitamin, fosforus, yodium, selenium, asid amino penting. Dari segi pemakanan, ia dianggap produk yang sangat berguna. Trout kurang kalori semasa mengukus, tetapi jika anda membakarnya di dalam ketuhar, ia juga akan berkhasiat. Buah jeruk digabungkan dengannya dan praktikalnya ada ikan lain. Dalam memasak ikan, anda boleh menggunakan kedua-dua buah itu sendiri dan jus mereka.

Bahan-bahan:

lada hitam - 2 g;
trout segar - 600 g;
sudu minyak sayuran - 1 pc;
lemon - 1 pc.;
garam - mengikut budi bicaranya.

Kaedah Penyediaan:

Basuh trout, kupas dan potong ke dalam bahagian kira-kira 2-3 cm tebal.
Ambil hidangan penaik, taruh dengan minyak sayuran.
Di bahagian bawah meletakkan iris sitrus.
Sebarkan kepingan ikan di atas, musim dengan garam dan lada secukup rasa.
Hantar ke oven, bakar pada 190 darjah selama 20 minit.

Salad halia

Masa: 20 minit.
Hidangan: 1 orang.
Hidangan kalori: 86 kcal.
Tujuan: untuk makan tengah hari / untuk makan malam / untuk penurunan berat badan.
Masakan: pengarang.
Kesukaran: mudah.

Hidangan pemakanan yang popular adalah salad. Ia sesuai untuk hidangan utama dan makanan ringan. Lemon dalam salad digunakan lebih kerap sebagai pakaian, sebagai alternatif kepada minyak bunga matahari. Kadang-kadang ia bercampur dengan zaitun. Sebilangan kecil madu akan membantu mempelbagaikan rasa berpakaian. Salad sendiri harus memasukkan hanya makanan rendah kalori: buah-buahan, sayuran, sayuran. Untuk meningkatkan nilai pemakanan, anda boleh menambah beberapa kacang.

Bahan-bahan:

minyak zaitun yang ditekan pertama - 25 ml;
umbi lobak - 1 pc.;
epal hijau - 1 pc.;
akar halia - 30 g;
satu sudu madu - 0.5 pcs.;
kernel walnut - 3-4 pcs;
seperempat lemon.

Kaedah Penyediaan:

Basuh bahan pepejal.
Apple dengan wortel untuk membersihkan, memotong parut.
Sapu akar halus secara berasingan.
Masukkan kacang, madu, halia ke dalam pengisar. Di sana juga memerah jus lemon.
Pukul bahan-bahan sehingga licin.
Campurkan epal dan lobak merah, musim dengan sos.

Masa: 40 minit.
Hidangan: 3 orang.
Hidangan kalori: 87 kcal.
Tujuan: untuk minum petang / untuk pencuci mulut / untuk penurunan berat badan.
Masakan: pengarang.
Kesukaran: mudah.

Semasa penurunan berat badan, yang paling sukar adalah menolak gula-gula, tetapi ini tidak perlu dilakukan jika anda menyediakan makanan yang betul. Contohnya adalah jeli, atau lemon mousse. Ia diperbuat daripada bahan rendah kalori, tetapi ia masih terasa menyenangkan untuk rasa. Sweetener memberikan rasa manis untuk pencuci mulut. Sekiranya dikehendaki, raspberi, strawberi, kismis dan lain-lain beri boleh ditambah kepada merawat, dan vanila digunakan untuk meningkatkan rasa. Dasar mousse adalah gelatin, karena makanan penutupnya bertambah. Lemon dalam resipi digunakan dalam bentuk semangat.

Bahan-bahan:

pemanis - selera anda;
kulit lemon - dengan separuh buah;
garam - secubit;
gelatin - 5 g;
telur - 1 pc.;
keju kotej berkrim 1% - 250 g.

Kaedah Penyediaan:

Gelatin tuangkan air sejuk.
Dengan lemon kering yang bersih, keluarkan zest tersebut, masukkannya ke dalam mangkuk.
Masukkan pemanis, kuning telur, 50 g keju kotej. Pukul ke keadaan seragam.
Tuangkan campuran ke dalam kuali, panas selama 2 minit dengan api yang rendah.
Selanjutnya, keluarkan dari haba, tambah gelatin, air sebelum saliran. Kacau sehingga dibubarkan.
Baki curd yang tersisa, hantar kepada bahan-bahan lain.
Pukul protein ke dalam busa tebal, tambah garam dan teruskan untuk mengalahkan beberapa minit lagi.
Berhati-hati menggabungkan kedua-dua campuran, untuk membekukan selama 2 jam di dalam peti sejuk.

Kerang

Masa: 40 minit.
Hidangan: 3 orang.
Hidangan kalori: 87 kcal.
Tujuan: untuk minum petang / untuk pencuci mulut / untuk penurunan berat badan.
Masakan: pengarang.
Kesukaran: sederhana.

Penggunaan makanan laut untuk penurunan berat badan terbukti. Kerang tidak terkecuali, kerana mereka mengekalkan paras gula darah, menyediakan tubuh dengan jumlah protein yang diperlukan. Moluska ini adalah kalori yang rendah - hanya 77 kcal per 100 g produk. Ciri-ciri ini dan disebabkan oleh penggunaan kupang dalam diet. Mereka kering, digoreng atau direbus. Dalam kes yang terakhir, kupang akan mempunyai kandungan kalori minimum.

Bahan-bahan:

garam - mengikut budi bicaranya;
sudu minyak sayuran - 3 buah;
kupang beku - 300 g;
tandan hijau - 300 g;
separuh lemon;
Bawang - 1 pc.

Kaedah Penyediaan:

Tuangkan kira-kira 2 liter air ke dalam periuk, rebus, taburkan dengan garam.
Letakkan kerang yang sudah dicairkan.
Apabila air mendidih semula, keluarkan panci dari haba, longkang cecair.
Kupas bawang, cincang cincin, dan kemudian coklat sedikit minyak.
Tambah kerang ke kuali, campurkan.
Letakkan beberapa cincin lemon di atas.
Rebus selama 10 minit dengan api yang rendah, ditutup.
Pada akhirnya, taburkan dengan jus lemon, taburkan dengan sayur-sayuran yang dicincang.

Video

Ulasan

Saya tidak menasihatkan untuk menggunakan jus jeruk ini. Lebih baik minum banyak air, kerana kesannya tidak akan menjadi lebih buruk. Jika tidak, selepas beberapa hari untuk minum minuman sebegini tidak akan dikehendaki. Saya menambah sedikit titis air suhu bilik supaya rasa sitrus sedikit dirasakan. Saya minum segelas setengah jam sebelum sarapan pagi. Untuk minggu - tolak 2 kg.

Saya kehilangan berat badan dengan kaedah 14 hari, tetapi saya hanya mempunyai cukup selama 4 hari. Kesannya ialah - selepas air lemon hampir tidak ada keinginan. Kursus ini akan berterusan, tetapi perut mula sakit, timbul belching. Keadaannya tidak bertambah baik, jadi saya terpaksa pergi ke doktor. Mengungkapkan keasaman perut yang meningkat. Nasihat saya - sentiasa mengkaji kontraindikasi, walaupun untuk diet.

Dmitry, 44 tahun

Sebagai pakar pemakanan, saya boleh mengatakan bahawa asid buah mengiritasi mukosa gastrik, yang apabila digunakan secara berterusan, sitrus dapat menyebabkan ulser. Lebih baik menggunakannya sebagai tambahan kepada pemakanan yang betul. Ia berguna pada waktu pagi untuk minum air dengan limau, taburkannya dengan jus salad. Ini mengaktifkan pencernaan dan mempercepatkan proses penurunan berat badan.