Buah mangga dipenuhi dengan kulit tebal elastik yang melindungi pulpa dan benih dari pengaruh luaran. Bergantung kepada pelbagai mangga dan keadaan penanamannya, kulit boleh menjadi warna yang berbeza: dari hijau pucat hingga merah. Walau bagaimanapun, warna tidak menunjukkan tahap kematangan buah tertentu, dan oleh itu anda tidak harus dipandu oleh pewarna permukaan buah.

Mangga kulit berfungsi sebagai perlindungan yang baik untuk buahnya, dan terima kasih, buah-buahan tropika dapat disampaikan tidak berubah ke mana saja di dunia. Kehadiran kerosakan di permukaan menunjukkan bahawa pulpa mangga mungkin rosak sepenuhnya, sama ada dari pendedahan luaran atau sebagai akibat dari pemusnahan buah terlalu masak.

Mango adalah relatif jauh dari racun ivy, ini dapat dijelaskan oleh kehadirannya dalam kulit resin toksik yang dipanggil - urushiol. Bahan ini beracun dan dalam jumlah yang besar adalah berbahaya kepada kesihatan. Dalam kulit mangga, resin toksik terdapat dalam kuantiti yang kecil, bagaimanapun, ini mungkin cukup untuk menghasilkan gangguan usus. Oleh itu, kulit mangga tidak disyorkan, terutamanya kerana ia tidak mempunyai rasa yang menyenangkan.

Di samping itu, sesetengah orang mungkin mengalami tindak balas alergi terhadap urushiol, bukan sahaja jika ia memasuki badan, tetapi juga melalui hubungan luar. Dalam kes sedemikian, kesan urtikaria pada permukaan kulit, sehingga pembentukan lepuh. Jadi orang boleh menggunakan mangga, tetapi untuk menyentuh permukaannya hanya perlu dengan menggunakan sarung tangan.

Kupas mangga menggunakan pisau biasa, atau menggunakan mangga khusus. Tetapi anda boleh menggunakan kulit mangga dengan faedah: kekuatannya membolehkan anda membuat hiasan mangga yang indah dan lazat ke dalam hidangan, memotong daging dengan corak langsung pada kulit dan memutarnya. Kemudian pulpa boleh dibuang dengan sudu.

http://proavokado.ru/mango/kozhura-mango-ne-sedobna.shtml

Mango: cara mengupas

Mango adalah buah eksotik yang lazat dengan pulpa berair. Salah satu daripada sebutannya membangkitkan imaginasi negara-negara hangat dengan laut biru yang hangat, pasir putih yang panas, wajah terik dan smoothie dengan jerami. Berair dan harum, sangat baik ketika segar. Tetapi ia juga digunakan untuk menyediakan pelbagai hidangan: jus, sos, kentang mashed, salad, marinades... Walau bagaimanapun, untuk ini anda perlu terlebih dahulu mendapatkan pulpa, yang tidak begitu mudah walaupun kulit yang nipis. Untuk mengupas dengan baik dan betul dan potong buah ke dalam kepingan, sudah cukup untuk mengetahui beberapa ciri yang akan dibincangkan di bawah. Tetapi sebelum itu, anda perlu memilih buah yang tepat.

• Bau buahnya. Mango masak memancarkan rasa pedas yang kuat. Lebih-lebih lagi, semakin masak, semakin kuat bau, terutama di ekor. Buah yang tidak matang tidak berbau sama sekali.
• Kulit buah masak mestilah licin dan berkilat, tanpa penyok, keriput dan kecacatan.
• Warna kulit boleh menjadi merah, kuning, hijau, kuning-hijau, dan kadang-kadang ungu.
• Pulpa buah masak berserat, kuning atau oren.
• Untuk mengenal pasti buah masak, tekan di atasnya - ia harus lembut, tetapi elastik.
• Mango beratnya, sebagai peraturan, 200-300 g Tetapi ada buah-buahan yang besar seberat 400-500 g.
• Di dalam pulpa adalah tulang rata yang besar.
• Mango notok masak disimpan dalam peti sejuk selama kira-kira 2 hari. Simpan buah-buahan pada suhu bilik.

• Kalori setiap 100 g - 60 kcal.
• Bilangan hidangan - sebarang nombor
• Masa memasak - 15 minit

Bahan-bahan:

• Mango - apa-apa amaun

Penyediaan langkah demi langkah pengelupasan mangga, resipi dengan gambar:

1. Pilih mangga masak, basuh dan keringkan dengan tuala kertas. Ambil pisau khas untuk membersihkan sayur-sayuran (contohnya, pengupas kentang) untuk memotong kulit.

2. Menggunakan pisau ini, kulitkan mangga dari kulit, seperti kentang. Pada dasarnya, ia sudah bersedia untuk dimakan, dan ia boleh dimakan seperti epal. Tetapi jus yang manis dan melekit akan mengalir di sepanjang tangan, muka, pakaian anda. Oleh itu, lebih baik menyerapnya secara bertamadun.

3. Seterusnya, potong buah ke dalam irisan di kedua-dua belah pihak, membawa pisau yang dekat dengan tulang yang mungkin. Kemudian slaid pisau di sepanjang tulang rata untuk memotong kepingan pulpa.

5. Jika pulpa kekal pada tulang, potong dan hantar ke sampah. Mango dikupas, dihiris dan siap dimakan.

Terdapat juga cara alternatif untuk memotong mangga dalam kiub atau berlian. Anda boleh mencari resipi terperinci dengan foto di halaman laman web, menggunakan rentetan carian.

Jika mangga sangat masak dan lembut, ia tidak akan mudah dibersihkan dengan cara apa pun. Makan mangga ini dengan sudu, masak daging dari plat kulit. Untuk melakukan ini, gunakan pisau untuk memotong buah di sekeliling tulang, memotong daging ke tulang. Bahagikan buah separuh dan makan dengan sudu. Oleh kerana buahnya sangat berair, lakukan operasi ini di atas pinggan.

Lihat juga resipi video untuk mengupas dan memotong mangga.

http://tutknow.ru/cookery/snacks_and_sandwiches/14473-mango-kak-chistit-dolkami.html

Adakah mungkin untuk makan kulit mangga?

Kulit buah-buahan dan sayur-sayuran bertindak sebagai lapisan pelindung untuk lebih lembut, pulpa lembut di dalamnya. Walaupun kulitnya sering dibuang, kebanyakannya ia boleh dimakan dan kaya dengan nutrien seperti serat, vitamin, mineral dan sebatian tumbuhan yang kuat.

Mango adalah buah yang popular yang kulitnya biasanya dikupas dan dibuang sebelum digunakan.

Sesetengah orang mendakwa bahawa kulit mangga, yang sangat berkhasiat, perlu dimakan, tidak dibuang.

Artikel ini membincangkan sama ada kulit mangga dimakan dan apakah nilai pemakanannya.

Bolehkah saya makan kulit mangga - ia boleh dimakan?

Nutrien dan sebatian sayur dalam kulit mangga

Mango (lat Mangifera indica) adalah buah tropika yang dicirikan oleh rasa manis yang menyenangkan dan kandungan nutrien yang tinggi.

Sehingga buah masak, kulitnya akan mempunyai warna hijau.

Apabila masak, kulitnya memperoleh warna kuning, merah atau oren, bergantung kepada jenis mangga.

Nilai pemakanan mangga diketahui dengan baik. Buah eksotik ini adalah sumber serat yang sangat baik, vitamin A, C, E dan B6, serta mineral seperti kalium dan tembaga (1).

Mango juga mengandungi pelbagai sebatian tumbuhan, termasuk polifenol dan antioksidan karotenoid.

Seperti pulpa mangga, kulitnya sangat berkhasiat.

Kajian menunjukkan bahawa kulit mangga kaya dengan polifenol, karotenoid, serat, vitamin C, vitamin E dan pelbagai sebatian tumbuhan yang bermanfaat (2).

Orang yang makan makanan tinggi vitamin C, polifenol dan karotenoid mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular, kanser tertentu dan gangguan kognitif (3, 4, 5, 6, 7).

Dalam kajian tabung uji, didapati bahawa ekstrak kulit mangga mempunyai sifat antioksidan dan antitumor yang lebih kuat daripada ekstrak pulpa mango (8).

Di samping itu, kulit buah-buahan manis ini kaya dengan triterpenes dan triterpenoids, sebatian yang menunjukkan sifat anti kanser dan antidiabetik (9, 10).

Kulit ini juga mengandungi banyak serat, yang penting untuk kesihatan sistem pencernaan dan mengawal kelaparan.

Malah, serat adalah 45-78% daripada jumlah berat kulit mangga (11).

Ringkasan:

Kulit mangga sangat berkhasiat dan penuh dengan antioksidan, vitamin dan serat.

Kekurangan kelemahan memakan kulit mangga

Walaupun kulit mangga mempunyai sejumlah besar nutrien, ia juga membawa risiko.

Boleh menyebabkan reaksi alahan.

Kulit mangga mengandungi urushiol - toksin organik berminyak, yang juga terdapat dalam ivy beracun dan oak beracun (12).

Urushiol boleh menyumbang kepada reaksi alahan pada sesetengah orang, terutama mereka yang sensitif terhadap kesan racun ivy dan tumbuhan yang mengandungi uroshiol yang lain.

Perlu diingat bahawa memakan kulit mangga boleh menyebabkan ruam gatal dan bengkak kulit anda (13).

Boleh mengandungi residu racun perosak

Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dirawat dengan racun perosak untuk memerangi jangkitan bakteria dan serangga yang boleh merosakkan tanaman (14).

Walaupun mengeluarkan kulit mangga itu mengurangkan tahap penggunaan bahan kimia yang berbahaya ini, makan kulitnya sebaliknya meningkatkan pemakanannya (15).

Kajian telah mengaitkan kesan-kesan racun makhluk perosak dengan kesan kesihatan negatif, seperti gangguan endokrin, masalah pembiakan dan peningkatan risiko mengembangkan jenis kanser tertentu (16).

Perlu diingat bahawa kesan-kesan ini terutama dikaitkan dengan pendedahan yang berpanjangan kepada jumlah racun serangga yang tinggi, dan bukan dengan jumlah kecil yang digunakan dalam penggunaan kulit buah.

Ia mempunyai tekstur dan rasa yang tidak menyenangkan.

Walaupun pulpa mangga manis, lembut dan enak, tekstur dan rasa kulit mangga mungkin kelihatan tidak menonjol.

Kulit mangga agak padat, sukar untuk mengunyah, dan sedikit pahit.

Walaupun sifatnya yang bermanfaat, tekstur berserat dan rasa yang tidak menarik dari kulit mangga boleh menangkis anda.

Ringkasan:

Kulit mangga mengandungi urushiol - campuran sebatian yang boleh menyebabkan reaksi alergi. Kulit juga mempunyai rasa yang tidak menarik dan mungkin mengandungi racun perosak.

Sekiranya anda memakannya?

Kulit mangga boleh dimakan dan kaya dengan nutrien penting dan sebatian tumbuhan yang kuat.

Walau bagaimanapun, anda mungkin tertanya-tanya jika faedah yang berpotensi melebihi kelemahan yang diterangkan di atas, seperti tekstur keras, rasa pahit dan residu racun makhluk yang berpotensi atau reaksi alergi.

Sebenarnya, nutrien yang terdapat dalam kulit mangga juga terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, jadi tidak perlu menahan rasa yang tidak menyenangkan dari kulit mangga untuk mendapatkan manfaat kesihatan yang berpotensi.

Ringkasan:

Mengambil sejumlah besar buah-buahan dan sayuran boleh membekalkan tubuh anda dengan nutrien yang sama dan membawa manfaat yang sama seperti memakan kulit mangga.

Cara memakan kulit mangga

Jika anda ingin mencuba kulit mangga, terdapat beberapa cara untuk memakannya.

Cara paling mudah ialah memakan mangga, kerana anda menggunakan epal, pir atau pic (menggigit buah tanpa mengelupas).

Untuk menutup rasa yang sedikit pahit, cubalah membuang irisan mangga mangga ke dalam koktail kegemaran anda. Mencampur kulit mangga dengan bahan-bahan lazat lain adalah cara terbaik untuk menjadikannya lebih enak.

Terlepas dari apakah anda memotong atau memakannya secara keseluruhan, pastikan dengan teliti mencuci kulit dengan air atau pembersih buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menghilangkan racun serangga yang sisa.

Ringkasan:

Anda boleh cuba memakan mangga, menggigitnya seperti epal, tanpa mengupasnya. Sekiranya anda mahu menegangkan rasa pahit kulit, cubalah mengadun irisan mangga mangga yang tidak disukai dengan koktail kegemaran anda. Sentiasa cuci mangga dengan teliti sebelum digunakan.

http://foodismedicine.ru/kozhura-mango/

Cara memakan mangga

Mango adalah buah eksotik, dibekalkan ke Rusia dari berbagai negara: Brazil, Guatemala, Bangladesh, India, Thailand. Selalunya mangga dipanggil "epal Asia", dan sudah biasa untuk melihatnya di rak pasar raya. Tetapi adakah semua orang tahu cara memilih dan bagaimana untuk memakan mangga?

Pada asasnya, ia adalah hijau atau kuning. Hijau disyorkan untuk digunakan sebagai masin, dengan daging dan ikan, misalnya, dan buah-buahan yang lebih manis, kuning, boleh dimakan sebagai pencuci mulut yang bebas atau sebagai aditif kepadanya.

Cara menentukan kematangan mangga

Adalah penting untuk menentukan sama ada buah itu telah terselamat, kerana ia bergantung kepada sama ada anda boleh memakannya atau tidak. Bagaimana untuk memahami jika dia cukup matang? Oleh itu, mangga yang masak mesti mempunyai:
permukaan licin kulit (tetapi ada pengecualian: kulit beberapa jenis buah tidak merata, seolah-olah dalam lipatan, dan ini adalah norma);

• bintik hitam kecil pada kulit;
• berat lebih daripada dua ratus gram (jika berat kurang, maka kemungkinan besar, buahnya akan menjadi tawar dan keras);
• lembut, tetapi tidak terlalu banyak, lapisan atas (ia harus mudah ditekan ke sentuhan);
• saiz buah besar yang besar (buah-buahan yang besar tidak menjamin rasa yang baik);
• aroma nyata yang menyenangkan, yang dipertingkatkan oleh ekor;
• tangkai agak besar, fleksibel di pangkalan.

Nah, jika anda memilih buah-buahan, anda boleh melihatnya di bahagian itu. Mango masak harus berwarna kuning oren terang pada potongan.

Rasa mangga

Shades rasa berbeza dari gred ke gred, masih bergantung kepada negara asal. Terdapat cadangan bahawa rasa mangga mengingatkan:

• rasa lemon-lobak
• pine-lemon;
• rasa eksotik yang cerah, sama dengan nanas;
• strawberi-nanas;
• pic dengan nota juniper.

Cara membersihkan mangga

Sebelum makan, buah mesti dikupas mangga. Kesukaran terletak pada fakta bahawa buah tanpa kulit sangat licin, dan anda boleh dengan mudah memotong diri dengan pisau pisau. Mari kita menyusun semuanya dengan teratur.

Bagaimana untuk membuang tulang

Terdapat tiga cara untuk membuang nukleolus dari buahnya, sementara kulitnya tidak disentuh.

• Cara pertama. Anda perlu meletakkan buah di papan pemotong, membetulkannya dengan tangan anda supaya tempat dengan ekor berada di atas. Kemudian anda perlu memegang pisau di sepanjang garis yang tidak dapat dilihat dari atas ke bahagian bawah buah di kedua-dua sisi. Adakah garis-garis ini begitu penting? Mereka akan memudahkan proses mengeluarkan tulang, dan buah dalam kes ini akan rosak minima. Jika anda berjaya mencari garis-garis, dan luka-luka itu berjalan betul-betul di sepanjang mereka, maka batu tersebut akan terletak di sepanjang bahagian buah. Dan untuk mendapatkannya, anda hanya perlu menarik bahagian dalam arah yang berbeza. Dalam kes ini, separuh akan menjadi tanpa tulang, dan sudu akan membantu menghilangkannya tanpa kesulitan dari babak kedua. Jika garisan di mangga tidak dapat dilihat, anda boleh membuat potongan di mana-mana tempat, hal utama, dari dua buah sampingan buah. Jika pada masa yang sama batu itu akan melintasi luka atau tegak lurus ke bahagian, maka anda boleh memutar bahagian-bahagian dalam arah yang berbeza dengan kedua-dua tangan. Jadi memisahkan mereka daripada satu sama lain. Dan keluarkan tulang lagi dengan sudu.
• Pengertian kaedah kedua adalah, dengan mengeluarkan inti, untuk mencapai hampir seluruh buah. Akan ada kemungkinan memotongnya ke dalam cincin. Jadi, anda memerlukan pisau tajam. Mereka membuat potongan di sepanjang buah, kecil dalam saiz teras. Kemudian pisau mesti dimasukkan ke dalam slot dan tidak diputar sepenuhnya, tetapi seolah-olah menolak bahagian separuh. Kemudian tarik keluar tulang dengan sudu. Kes ini sesuai, jika hanya buah yang cukup masak. Jika tidak, anda perlu cuba.
• Dan cara ketiga. Anda boleh memotong seluruh buah sehingga ia melewati sisi rata benih. Untuk melakukan ini, anda memerlukan pisau dan kemahiran yang tajam. Dalam kes ini, inti juga dikeluarkan dari separuh buah dengan sudu.

Dalam ketiga-tiga kes, anda boleh mengeluarkan inti buah, terlebih dahulu membersihkannya dari kulit. Hanya selepas ini, buah akan menjadi licin dan ia tidak akan menjadi sangat mudah untuk terus manipulasi dengannya.

Cara mengeluarkan kelip dari mangga

Terdapat kaedah pembersihan yang berbeza. Pengetahuan tentang perkara-perkara berikut akan membantu untuk melakukan ini dengan betul.

• Bersihkan dengan pisau dapur. Seperti kentang, hanya buat kulit tipis. Atau buat dua luka dari seberang ekor mangga. Dan kemudian dengan jari-jari anda meregangkan kulit ke ujung yang lain, kerana mereka membersihkan pisang.
• Sebagai pisau untuk menggunakan alat pengupas. Ia akan mengambil lebih banyak masa, tetapi ada kemungkinan bahawa kulit akan dipotong nipis dan kemas.
• Tanpa menggunakan pisau. Ini boleh dilakukan jika buah masak dan dipotong menjadi dua bahagian. Akan ada gelas. Anda perlu mengambil separuh buah dalam satu tangan. Kaca - dalam yang lain. Letakkan mangga mangga di dalam gelas dan ringankan dengan tangan anda. Diameter kaca sementara sedikit lebih kecil daripada diameter mangga, ini akan membolehkan pulpa apabila ditekan untuk berada di dalam gelas, dan kulitnya - di tangan.

Cara makan mangga

Mango boleh dimakan segar dan selepas rawatan haba - semuanya bergantung pada pilihan orang tersebut. Buah eksotik ini mudah disediakan di rumah.

Raw

Pertimbangkan pilihan untuk makan mangga mentah:

1. Anda boleh makan hanya dengan sudu, makan keluar pulpa berair dari separuh.
2. Tambah smoothies. Atau buat koktel, contohnya, potong pulpa di dalam pengisar, kemudian tuangkan susu atau yogurt di sana, dan tambah ais kiub. Mangga rasa seperti kombinasi strawberi dengan nanas, jadi sangat sesuai untuk minuman keras dan rum.
3. Anda boleh memasak daripadanya sejenis hidangan sampingan. Untuk ini, buah yang dihiris hendaklah ditaburi dengan rempah dan garam.
4. Buah boleh ditambah kepada salad, sebagai contoh, untuk membuat salad mangga dan udang. Udang dimasak mengikut kaedah klasik, kemudian tambah rukkalu dan mozzarella kepada mereka. Salad ini berpakaian minyak zaitun, madu dan mustard.
5. Sorbet. Sorbet beku boleh dihidangkan dengan sos cincang.

Dalam komposisi hidangan yang dimasak

Sekarang kita akan menganalisis cara makan mangga selepas rawatan haba.

1. Buah ditambah kepada yogurt, kek mousse, jeli, dan hanya dalam pastri.
2. Ia dimakan dengan makanan laut. Sebagai contoh, untuk menambah buah ini kepada sos ikan, anda perlu terlebih dahulu taburkannya.
3. Ayam atau itik yang dibakar ketuhar akan menjadi lebih luar biasa dan halus dalam rasa jika mangga dibakar dengannya.
4. Potongan pulpa boleh dipelihara untuk musim sejuk, anda mendapat pencuci mulut yang indah.
5. Anda boleh memasukkan sup, contohnya, dari udang.

Adakah mungkin untuk memakan kulit mangga

Terdapat satu lagi nuansa penting: bagaimana memakan mangga: mengelupas dari kulit atau dengannya?

Sekiranya buah masak, maka penampilan warna dan umum kulit tidak menyebabkan banyak kecurigaan, dan kelihatannya banyak yang boleh dimakan dengan kulit. Dalam hal ini tidak boleh dilakukan, kerana ia termasuk resin toksik yang disebut urushiol.
Ia boleh menyebabkan:

• mabuk atau keracunan;
• alahan.

Bagaimana untuk menyimpan mangga

Mango datang kepada kami di Rusia dari berbagai negara, tetapi buah-buahan dari Thailand dianggap lebih sesuai. Bagaimana untuk menyelamatkan buah dan berapa lama hayat rak, pertimbangkan di bawah.
Jika buah telah dipilih dengan betul, kulitnya utuh, mempunyai permukaan licin dan berkilat, kehidupan rak mangga di rumah hanya satu minggu.

Anda boleh menyimpan buah:

• di dalam peti sejuk;
• pada suhu bilik, di atas meja;
• di dalam bilik bawah tanah atau di tempat yang gelap dan sejuk, dibungkus kertas;
• dalam peti sejuk;
• selepas rawatan haba.

Adalah dinasihatkan untuk menyimpan buah di pinggan di dalam peti sejuk di rak tengah. Perkara utama ialah, jika permukaannya mula berubah menjadi hitam, maka anda tidak perlu makan buah seperti itu lagi. Dia rosak.
Suhu penyimpanan mangga tidak boleh lebih tinggi daripada + 5C, kelembapan relatif udara adalah 90-95%.

Bagaimana untuk menyimpan mangga yang belum masak

Selalunya di kedai-kedai anda hanya boleh membeli buah-buahan yang belum masak. Tidak seperti itu, kerana terdapat risiko senak, kembung perut dan berlakunya muntah. Anda boleh menyumbang kepada pematangan buah di rumah.

Pilihan yang mudah adalah menyimpannya di atas tingkap. Dia akan masak dalam 3-5 hari.

Bagaimana untuk membiarkan buah masak masak dengan cepat?

Jika anda meletakkan mangga dan epal masak dalam satu beg, kemudian letakkan di atas tingkap, di mana sinar matahari tiba, maka akan mengambil masa 1-2 hari untuk memerah buah. Ini disebabkan etilena yang terkandung dalam epal.

Sekiranya buah yang tidak masak disimpan di dalam peti sejuk dengan harapan ia akan sampai, maka kemungkinannya akan masak. Walau bagaimanapun, dengan simpanan sedemikian, gula dalam buah mangga tidak terbentuk, sebagai akibatnya mangga akan menjadi tawar, seolah-olah segar.

Buah yang dibawa ke kematangan yang diperlukan disimpan dalam peti sejuk.

Penyimpanan mangga di dalam peti sejuk

Sudah tentu, menjaga buah di dalam peti sejuk adalah pilihan terbaik. Tetapi anda perlu melakukannya dengan betul. Contohnya, jika buah dalam peti sejuk untuk masa yang lama, maka rasa tidak akan menjadi lebih baik, tetapi sebaliknya. Lebih banyak pulpa akan menjadi lebih tegar.

Untuk merasai mangga tetap berair dan manis untuk waktu yang lama, anda perlu mengikuti beberapa peraturan:

• meletakkan buah masak di tempat yang sejuk tetapi tidak sejuk;
• Buah-buahan yang belum masak disimpan di tingkap.

Anda boleh menyimpan mangga di dalam peti sejuk.

Pilihan terbaik adalah dalam "zon kesegaran" peti sejuk. Terdapat pengudaraan udara berterusan, yang membolehkan anda sentiasa berpegang pada suhu yang sama + 3C. Buah dibalut kertas, tetapi tidak terlalu ketat.

Jika model peti sejuk tidak menyiratkan "zon kesegaran", maka buah mangga dibalut dengan beg kertas dan disimpan di rak tengah peti sejuk. Suhu pada masa yang sama dari +3 hingga + 5C.

Berapa hari buah yang disimpan dalam kes ini?

• Dalam "zon kesegaran" anda boleh menyimpan buah sehingga 10 hari;
• Di rak tengah peti sejuk 7 hari.

Jika perlu mengekalkan buah eksotik untuk jangka masa yang panjang, maka, tentu saja, anda boleh membekukannya dalam peti sejuk. Tetapi untuk ini ia perlu dikupas dan dipotong menjadi kiub. Anda perlu membekukan, terlebih dahulu meletakkan kepingan pada pinggan dan membungkusnya dalam filem berpaut.

Mango beku dipindahkan hanya ke beg dan dimeteraikan, meninggalkannya di dalam peti sejuk, di mana suhu harus dari -24 hingga -18C, dan ia tidak boleh disimpan selama lebih dari tiga bulan.

Bagaimana untuk menyimpan mangga yang dihiris

Sekiranya buah dipotong dan anda perlu menyimpannya, anda perlu mencurahkannya dengan jus lemon untuk mengelakkan pemutihan. Kemudian masukkan plat dan bungkus filem berpaut. Anda perlu menyimpan tidak lebih daripada 1 hari di rak tengah peti sejuk. Ini adalah syarat penyimpanan untuk buah yang hebat ini.

http://fructify.ru/frukty/kak-est-mango

Mangga kulit membantu menurunkan berat badan (terbukti secara saintifik)

Kulit mangga menyumbang kepada penurunan berat badan: satu kajian yang dijalankan di sebuah universiti di Australia menunjukkan bahawa kulit tumbuhan ini mengandungi fitonutrien yang boleh menghalang pembentukan lemak di dalam badan dan membakar sel-sel lemak. Tetapi apa yang sebenarnya kita bercakap? Mari cari bersama. Mungkin anda akan mengatakan bahawa artikel ini sedikit daripada tema laman web thebiggest.ru, tetapi jika kita melihat minat dalam topik ini, kami akan membuat artikel tentang produk yang membawa manfaat terbesar kepada orang.

Bolehkah saya menurunkan berat badan dengan memakan kulit mangga? Baru-baru ini ternyata kulit buah ini membantu membakar lemak dan, oleh itu, membantu mengurangkan berat badan: penemuan itu dibuat oleh penyelidik dari Universiti Australia Queensland, yang menerbitkan kajian dalam jurnal saintifik yang terkenal. Tetapi bagaimana ia membantu mengurangkan berat badan? Dalam artikel ini kita akan melihat dengan lebih dekat bagaimana kulit buah eksotik ini membantu menurunkan berat badan dan menjejaskan metabolisme kita.

Bagaimanakah kulit mangga memanjangkan berat badan?

Walaupun fakta ini bukan bahagian terbaik buah, nampaknya kulit tumbuhan sangat mempengaruhi proses kehilangan berat badan. Penemuan ini dibuat di sebuah universiti penyelidikan di Australia, di mana ia terbukti bahawa kulit 2 jenis mangga, seperti Nam Doc Mai dan Irwin, menghalang pembentukan sel-sel lemak dengan menghalang adipogenesis, proses di mana tubuh kita mula membentuk lemak, yang disimpan di seluruh kepada badan. Mango mempunyai banyak sifat berfaedah dan gabungan fitokimia. Sesetengah daripada mereka telah menunjukkan keupayaan untuk menghalang adipogenesis dan menggalakkan penurunan berat badan.

Kerana buahnya terkenal dan digunakan secara meluas walaupun di negara-negara membangun, penyelidik telah menumpukan perhatian kepada tiga jenis buah ini, membandingkan sifat kulit dengan sifat-sifat pulpa. Walaupun Irvine dan Nam Doc Mai membantu menurunkan berat badan dengan menyekat pengeluaran lemak dalam badan dan pembakaran yang terkumpul, gred ketiga, Kensington Pride, memberikan sedikit peningkatan dalam berat badan. Daging dari tiga spesies yang dianalisis tidak memberi sebarang maklum balas mengenai isu ini, dan oleh itu tidak dapat menyebabkan kesan pengambilan.

Greg Monteith, pengarang utama penemuan itu, mengatakan bahawa ini mungkin disebabkan oleh interaksi kompleks sebatian aktif biologi yang unik untuk setiap ekstrak kulit. Kajian lanjut boleh membawa kepada pembangunan dan pengeluaran makanan tambahan berasaskan kulit mangga, untuk mengawal berat badan.

Para saintis juga melaporkan bahawa phytochemical ini boleh mempunyai kesan sampingan: perencatan adipogenesis boleh menyebabkan pembentukan sel-sel lemak besar, yang bertanggung jawab untuk perkembangan diabetes.

Ciri-ciri berguna kulit mangga

Kulit mangga menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi bukan sahaja, ia juga merupakan manfaat yang besar untuk seluruh tubuh. Terima kasih kepada vitamin yang ada di dalamnya, kulit kita menjadi berseri, lembut dan sihat. Di samping itu, disebabkan oleh antioksidan yang mengandungi, ia sangat sesuai untuk menentang pembentukan radikal bebas, melambatkan proses penuaan sel. Tetapi ada lebih banyak lagi yang datang, kulitnya kaya dengan garam mineral, seperti magnesium dan zink, dan membantu menahan pengekalan kembung dan air.

Lihat juga: Ciri-ciri berguna alpukat (untuk penurunan berat badan, untuk lelaki, untuk rambut).

Bagaimana memakan mangga dengan kulit?

Terdapat banyak pilihan. Mari kita temui resipi terbaik hidangan sedemikian!

Salad Buah

Anda mesti mencuci dengan teliti buah-buahan di bawah air yang mengalir dan potong-potong untuk menambah salad buah yang sangat baik dengan buah-buahan lain, seperti kiwi, epal, pisang, pir, nanas dan buah-buahan bermusim yang lain. Mango kupas juga boleh ditambah kepada yoghurt semulajadi, sesuai untuk sarapan atau sebagai makanan ringan lazat.

Teh herba

Anda juga boleh menggunakan kulit mangga sebagai teh herba: hanya rebus kulit satu buah dalam 1 liter air selama sekurang-kurangnya 10 minit, biarkan kaldu berdiri, dan kemudian ketatkannya. Simpan teh herbal anda di dalam peti sejuk dan makan 2 cawan sehari untuk mengurangkan berat badan.

Koktel

Kulit mangga boleh ditambah dengan smoothies bersama-sama dengan buah-buahan dan sayur-sayuran seperti buah-buahan, wortel, halia, kiwi, pisang atau bayam, untuk membuat smoothies atau jus pembersih segar yang membantu tubuh menghilangkan cecair berlebihan dan menyahtoksik.

Salad

Untuk menikmati khasiat mangga yang bermanfaat, anda boleh menyediakan salad yang boleh digunakan sebagai makanan ringan atau aperitif. Ambil satu buah, basuh dengan baik dan potong cawan tanpa mengeluarkan kulit. Tambah satu sudu teh jus lemon, secubit garam, sudu minyak zaitun dan sudu cuka sari apel untuk mangga. Biarkan ia di dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya sejam. Hidangan ini sudah siap!

Resipi pembaca

Dan jika anda tahu resipi yang lazat menggunakan kulit mangga, tulis tentangnya dalam ulasan dan kami akan menyiarkannya dalam artikel ini.

http://thebiggest.ru/priroda/kozhura-mango-pomozhet-pohudet.html

Cara memilih, makan dan menyimpan mangga

Mango diketahui orang selama lebih dari 4 ribu tahun. Perkataan ini diterjemahkan dari bahasa Sanskerta sebagai "buah yang hebat". Buah eksotik yang popular ini mempunyai rasa manis dan tekstur halus. Tetapi tidak semua orang tahu cara makan mangga. Untuk menikmati dan memberi manfaat, disarankan untuk mempelajari cara memilih buah.

Cara menentukan kematangan mangga

Untuk menggunakan mangga tidak mencederakan badan, anda perlu membeli produk berkualiti. Buah masak mengandungi banyak vitamin dan mineral yang membawa manfaat kesihatan yang besar. Jadi, bagaimana untuk memilih mangga yang betul?

Mangga masak

Untuk membeli mangga yang masak, ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan: apa yang kelihatan seperti mangga dan rasa apa yang ada. Apabila membeli, anda harus memberi tumpuan kepada kriteria berikut:

1. Warna kulit mangga. Terdapat kira-kira 300 jenis buah-buahan yang mempunyai warna kulit yang unik. Buah masak boleh mempunyai naungan berwarna kuning-hijau. Terdapat buah oren. Adalah penting bahawa kulit mangga cukup terang.
2. Tekstur kulit itu. Untuk buah masak dicirikan dengan kulit licin dengan bersinar berkilat. Sekiranya kekasaran ada, kekurangan janin mungkin disyaki.
3. Borang. Anda perlu memilih buah-buahan yang berbentuk seperti bola untuk bola baling. Mereka termasuk banyak pulpa yang lazat.
4. Ketumpatan Buah-buahan masak dengan promini tekanan lembut. Dalam kes ini, kulit kekal utuh. Buah yang terlalu lembut atau terlalu tebal tidak dibersihkan dan tidak mempunyai rasa yang sangat baik.
5. Aroma. Untuk ciri-ciri buah masak bau manis. Ia paling ketara di kawasan lampiran batang. Sekiranya tidak ada aroma, ia mencurigai ketidakupayaan janin. Jika terdapat bau masam, ini menunjukkan kerosakan pada buah. Produk sebegini adalah dilarang.

Buah purata seberat 300 g Walau bagaimanapun, sebelum membeli produk, perlu diingat bahawa batu itu mengambil banyak ruang di dalamnya. Mango masak mempunyai tekstur berserabut warna kuning atau oren.

Mangga berbulu

Buah mentah mempunyai bentuk yang tidak rata. Nampaknya sedikit asimetris. Mango rata belum masak lagi. Oleh itu, pulpanya mempunyai ciri-ciri astringen.

Dalam keadaan sedemikian, tidak perlu cuba menentukan kualiti produk dengan rasa. Buah hijau tidak mempunyai bau. Oleh itu, perlu untuk memberi tumpuan secara eksklusif pada penampilan.

Jika buah mempunyai warna hijau dan tekstur padat, jangan segera makan. Ia akan dapat digunakan dalam masa beberapa hari.

Jangan beli buah yang mempunyai calar, penyok atau kesan besar. Tanda-tanda seperti itu menunjukkan pelanggaran peraturan pengangkutan dan penyimpanan.

Ciri-ciri produk standard

Terdapat tanda-tanda penting yang membolehkan anda mengesyaki kerosakan pada buah:

• Turun kelembapan di permukaan. Mereka menunjukkan permulaan pemilihan jus. Tidak lama lagi produk ini akan merosot.
• Dents yang kekal selepas menekan. Tanda ini bercakap tentang mangga yang terlalu matang.
• Bau aroma. Proses pemusnahan berlaku di dalam produk - pembelian sebegini harus ditinggalkan.
• Bau wangi. Bau ini adalah hasil proses penapaian dalam buah.

Rasa mangga

Ramai orang tertanya-tanya apa rasa rasa mangga. Buahnya agak mengingatkan pada pic. Walau bagaimanapun, ia mungkin mempunyai ciri-ciri rasa yang lain. Ia bergantung kepada pelbagai yang dibeli. Produk tidak boleh menjadi basi - ini menunjukkan kekurangan kematangan janin.

Apabila rasa masam muncul, adalah mustahak untuk mengesyaki permulaan proses rosak. Rasa yang sama mungkin ada dalam buah yang tidak masak. Buah yang berkualiti tinggi harus mempunyai keasaman sedikit, yang disebabkan oleh kehadiran asid amino dalam komposisi.

Cara membersihkan mangga

Adakah saya perlu membersihkan mangga sebelum makan? Sebelum makan buah-buahan perlu menghilangkan kulit dan tulang. Hanya selepas itu ia akan dapat digunakan.

Bagaimana untuk membuang tulang

Terdapat beberapa cara untuk mengeluarkan tulang dari buah:

1. Cara pertama. Untuk melakukan ini, produk harus diletakkan di papan pemotong dan diamankan dengan tangan. Dari atas perlu ada bahagian dengan ekor. Selepas itu, tahan pisau pada garis yang hampir tidak kelihatan yang pergi dari atas ke bawah. Ini dilakukan pada setiap sisi. Terima kasih kepada teknik ini, ia mungkin untuk memudahkan proses menarik batu dan meminimumkan risiko kerosakan pada janin. Batu boleh dengan mudah dikeluarkan dengan sudu.
2. Cara kedua. Dalam kes ini, buah akan kekal hampir utuh. Gunakan pisau tajam untuk memotong buah sepanjang. Dan saiz lubang harus kecil - tidak lebih daripada inti. Dalam slot yang dihasilkan adalah meletakkan pisau dan memutar dengan perlahan hingga setengah dipisahkan. Kemudian dapatkan tulang dengan sudu. Kaedah ini akan memberikan hasil yang baik dengan kematangan mangga yang mencukupi.
3. Cara ketiga. Dalam kes ini, anda boleh memotong seluruh buah supaya lubang berada di sepanjang bahagian rata batu itu. Untuk melakukan ini, gunakan pisau tajam. Inti boleh dikeluarkan dengan sudu.

Cara mengupas

Untuk membersihkan buah, gunakan kaedah berikut:

• Pisau dapur. Dalam kes ini, buah dikupas, seperti kentang. Untuk melakukan ini, potong kulit tipis. Anda boleh membuat 2 luka. Mereka dibuat di sisi ekor yang lain. Selepas itu disarankan untuk meregangkan kulit dengan jari anda ke hujung kedua.
• Peeler Kaedah ini akan mengambil lebih banyak masa. Walau bagaimanapun, kulit akan dipotong nipis dan kemas.
• Tanpa menggunakan pisau. Kaedah ini hanya boleh digunakan untuk buah masak, yang telah dipotong menjadi 2 bahagian. Untuk ini, perlulah membengkokkan kaca. Ambil separuh buah dalam satu tangan dan satu gelas di sisi lain. Letakkan mangga berkulit di atas gelas dan perlahan-lahan tekan ke bawah. Saiz kaca mestilah sedikit lebih kecil daripada buah. Oleh kerana itu, pulpa akan jatuh ke dalam gelas, dan kulit akan tetap berada di tangan.

Cara makan mangga

Terdapat mangga dengan cara yang berbeza - segar atau digunakan untuk menyediakan hidangan yang berbeza. Cara khusus bergantung pada keutamaan peribadi.

Raw

Buah ini disyorkan untuk dimakan sebaik sahaja memotong 2 bahagian. Pulpa dibenarkan meninggalkan dengan kulit atau bersih. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa mendapatkan bahagian dalam janin lebih mudah daripada separuh haram.

Daging buah dipotong dengan pisau atau sudu. Adalah disyorkan untuk memotong produk tersebut, memotongnya menjadi serbuk atau menggunakannya dengan ais krim. Kerana rasa manis manis diucapkan tidak boleh digunakan.

Terdapat banyak jus dalam mangga. Jika ia mendapat pakaian, tidak akan dapat menghapusnya. Fakta ini mesti diambil kira sebelum permulaan makan.

Untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan untuk kesihatan, ia dibenarkan untuk memakan maksimum 300 g mangga pitted sehari. Lebih banyak akan menyebabkan alahan.

Dalam kes ini, produk ini agak boleh diterima untuk digunakan sebelum waktu tidur. Ia mengandungi bahan yang menenangkan saraf, menguatkan libido, meningkatkan fungsi organ penglihatan.

Kandungan kalori buah adalah rendah, dan oleh itu ia tidak akan membahayakan angka itu. 100 g produk mengandungi hanya 65 kcal. Disebabkan rasa, produk ini membolehkan anda untuk mengatasi gula-gula, yang akan menjadikan proses kehilangan berat badan mudah dan menyeronokkan.

Batu juga sesuai untuk kegunaan manusia. Walau bagaimanapun, ia tidak termasuk nutrien, tidak mempunyai ciri-ciri rasa yang menyenangkan dan konsisten terlalu tebal.

Dalam komposisi hidangan yang dimasak

Ramai orang berminat dengan apa yang boleh dimasak dari mangga. Terdapat banyak pilihan untuk penggunaan produk ini:

• Produk ini dimasukkan ke dalam pelbagai kek atau jeli. Ia boleh digunakan sebagai pengisian untuk setiap penaik.
• Produk ini berjalan lancar dengan makanan laut. Ia dibenarkan untuk menambah sos ikan. Walau bagaimanapun, untuk buah ini dikenakan rawatan haba.
• Buah-buahan perlu digigit. Ini akan membantu mendapatkan pencuci mulut yang hebat.
• Buah itu boleh dibakar dengan itik. Buah tidak kurang berjaya digabungkan dengan ayam. Resipi ini akan memberi burung rasa yang halus dan luar biasa.
• Buah ini juga dimasukkan ke dalam sup. Penyelesaian yang sangat baik akan menjadi hidangan berasaskan udang.

Minuman mangga

Untuk membuat minuman mangga lazat, anda memerlukan 50 ml air sejuk, 150 ml yogurt, beberapa ais dan jus lemon, 1 mangga. Untuk memulakan, buah itu perlu dikupas dan dicincang dengan pengisar. Kemudian campurkan dengan air. Masukkan jus lemon dan letakkan yogurt. Pukul dengan baik lagi. Hidangkan dengan ais.

Slimming Smoothies

Untuk membuat hidangan yang sihat ini, anda memerlukan pisang, kale, mangga. Adalah disyorkan untuk mengambil 150 gram nanas dan 50 ml jus oren.

Untuk membuat smoothie, ia patut memotong kubis. Kupas buah-buahan dan potongnya menjadi kiub. Semua campuran komponen, dimasukkan ke dalam pengisar dan tambah sedikit jus. Pukul dengan konsisten lancar. Hidangkan sejuk.

Adakah mungkin untuk memakan kulit mangga

Kulit buah-buahan banyak sangat sihat. Walau bagaimanapun, kulit mangga diharamkan untuk dimakan. Ia mengandungi resin berbahaya - urushiol. Bahan ini mempunyai rasa yang tidak menyenangkan dan menimbulkan mabuk badan. Oleh itu, terdapat risiko tindak balas alahan.

Bagaimana untuk menyimpan mangga

Buah yang dipilih dengan betul, yang mempunyai kulit keseluruhan dan tekstur berkilat licin, adalah dibenarkan untuk menyimpan maksimum 1 minggu. Ia dibenarkan untuk melakukan apa-apa syarat:

• di dalam peti sejuk;
• di tempat yang gelap dan sejuk, dibungkus kertas;
• dalam peti sejuk;
• pada suhu bilik;
• selepas rawatan haba.

Lebih baik meletakkan buah di atas pinggan dan dimasukkan ke dalam peti sejuk - di rak tengah. Jika kulit mula menjadi gelap, lebih baik untuk meninggalkan penggunaan produk ini. Gejala seperti itu menunjukkan kerosakan pada janin. Simpan produk pada suhu tidak melebihi 5 darjah. Dalam kes ini, kelembapan relatif harus 90%.

Bagaimana untuk memerah mangga di rumah

Bagaimana anda boleh membuat mangga matang? Soalan ini membimbangkan ramai orang. Hari ini sukar untuk memperoleh buah masak berkualiti tinggi. Untuk produk dosorel, adalah untuk meletakkan ia menyala sebahagian daripada tingkap. Selepas 3-5 hari ia akan siap digunakan.

Proses ini boleh dipercepat sedikit. Untuk ini, patut mengambil epal masak. Sesuai untuk pisang. Mereka disyorkan untuk dimasukkan ke dalam beg mangga. Kaedah ini akan mempercepatkan pematangan buah. Ia akan menjadi masak selepas 2 hari.

Penyimpanan mangga di dalam peti sejuk

Mangga perlu disimpan di dalam peti sejuk. Bagaimanapun, ini memerlukan mematuhi peraturan tertentu. Jika buah itu disimpan terlalu lama dalam keadaan sedemikian, rasanya mungkin merosot. Daging akan menjadi kaku.

Untuk mengekalkan buah juiciness dan manis lagi, perlu mengikuti peraturan ini:

1. masukkan buah masak di tempat yang sejuk;
2. menyimpan buah-buahan yang tidak matang di atas tingkap.

Penyelesaian yang ideal adalah untuk menyimpan mangga di dalam petak kesegaran. Ini peti sejuk mempunyai pengudaraan udara yang baik, yang membolehkan anda mengekalkan rejim suhu +3 darjah. Dengan cara menyimpan mangga itu tidak terlalu kertas bungkus.

Sekiranya tidak terdapat zon tersebut di dalam peti sejuk, buah itu perlu diletakkan di dalam beg kertas dan letakkan di rak tengah. Julat suhu harus 3-5 darjah. Dalam jabatan kesegaran, buah itu disimpan selama 10 hari. Pada masa yang sama di rak tengah ia dibenarkan untuk menyimpan 1 minggu.

Sekiranya janin perlu disimpan untuk masa yang lama, ia perlu dibekukan. Buah disarankan untuk dikupas dan dipotong menjadi bar. Pada mulanya, potongan-potongan itu harus diletakkan di atas piring, dibungkus dalam sebuah filem dan dimasukkan ke dalam peti sejuk.

Buah beku dimasukkan ke dalam beg dan tutup dengan baik. Masukkan dalam peti sejuk. Julat suhu - dari -18 hingga -24 darjah. Anda boleh menyimpan produk selama maksimum 3 bulan.

Cara menyimpan buah potong

Untuk menghindari kegelapan janin, ia bernilai menuangkan jus lemon. Kemudian ia diletakkan di atas pinggan dan dibungkus dalam sebuah filem. Adalah disyorkan untuk menyimpan produk selama maksimum 1 hari. Ini dilakukan di rak tengah.

Mango adalah buah yang sangat lazat yang baik untuk badan. Untuk mengekalkan sifat unik produk ini, penting untuk belajar cara memilih, makan dan menyimpannya.

http://fructberry.ru/frukty/kak-vybrat-est-i-xranit-mango

Bagaimana hendak makan mangga? Adakah mereka makan kulit mangga?

Di pasar moden dan pasaraya moden, sejumlah besar buah-buahan dicurahkan dengan warna: saudara-saudara kita dan semua epal dan pir yang biasa, tembikai selatan dan manis dan tembikai, mangga luar negeri eksotik dan alpukat. Dan di antara semua kepelbagaian ini, mangga tropika dianggap sebagai raja semua buah-buahan. Buah ini juga dikenali sebagai epal Asia. Ia telah lama meninggalkan sempadan tanah airnya di India dan telah berhijrah ke plat rempah-rempah Rusia dan Ukraine. Mango (gambar di bawah) mempunyai rasa yang tiada tandingan dan sifat penyembuhan yang sangat baik.

Apa yang kelihatan seperti mangga?

Kebanyakan pembeli tidak akan dapat mengenal pasti pelbagai jenis buah mangga yang belum pernah berlaku sebelumnya. Untuk tidak mengelirukannya dengan apa sahaja dan untuk membeli apa yang diperlukan, seseorang harus tahu bahawa mangga adalah buah yang menyerupai hati manusia. Saiznya mencapai 20 sentimeter, dan tidak lebih, dan beratnya tidak boleh melebihi satu setengah kilogram. Buah ini mempunyai kulit dan nipis yang tipis, teksturnya sama dengan krim. Ia sangat lazat dan menyenangkan. Jika anda mencuba epal Asia dengan baik, anda mungkin berfikir bahawa anda sedang memakan pic terlalu masak. Buah ini agak menarik dalam penampilan, dan ia sangat popular di Amerika Syarikat.

Pada masa mangga mula masak, kulitnya menjadi hijau gelap. Itu adalah bagaimana ia pecah, dan kemudian dihantar ke kedai-kedai runcit. Di kedai-kedai, buahnya masak dalam masa dua hingga tiga hari dan menjadi merah dan kuning. Buah bayangan ini sudah siap sedia untuk digunakan.

Bagaimana memilih mangga yang baik dan matang?

Langkah pertama adalah untuk menilai kualiti kulit yang terletak berhampiran batang. Ia harus licin dan berkilat. Klik padanya, jika anda merasakan keanjalan, tetapi tidak tegas, maka anda dengan selamat dapat memperoleh buah tersebut. Dia sudah bersedia untuk dimakan. Sekiranya anda menekan pada kulit berhampiran batang dan merasakan bau turpentin, ini bermakna anda tidak mempunyai mangga yang cukup masak.

Tetapi ia mungkin berlaku bahawa seseorang telah melakukan semua manipulasi yang dinyatakan di atas, dan buah masih belum matang. Dalam kes ini, anda boleh membawanya ke keadaan yang diperlukan di rumah. Balut eksotis yang diperolehi dalam kertas warna gelap dan biarkan di tempat yang gelap selama satu minggu.

Bagaimana hendak membersihkan mangga?

Setelah membuahkan hasil buah-buahan, segera ada keinginan untuk segera memakannya. Tetapi bagaimana hendak memakan mangga? Dan bagaimana untuk membersihkannya? Dua soalan ini boleh menyebabkan anda mati. Ini bukan epal, dan masalah mungkin timbul di sini. Oleh itu, mari kita terlebih dahulu belajar membersihkan buah. Dengan sendirinya, proses mengelupas mangga dari kulit agak sukar. Ia amat berat bagi mereka yang melakukannya buat kali pertama. Tetapi masalah ini bukan hanya gourmets kami. Di luar negara, pencinta makanan lazat juga mengalami kesukaran ini. Mereka juga mencipta alat khas untuk membersihkan buah. Tetapi pisau biasa juga sesuai.

Oleh itu, kita mula membersihkan epal Asia. Untuk melakukan ini, meletakkannya tegak di atas pinggan. Dari tulang di kedua belah pihak memotong sekeping buah. Plat akan diperlukan supaya cecair dari buah semasa pembersihan dan membahagi-bahagi menjadi tidak tersebar di atas permukaan meja. Sekarang ambil potongan potong, masukkannya dengan pulpa, dan supaya tidak membahayakan kulit, lukiskan grid. Sekarang putar bahagian ini di dalam dan potong dataran daging ke dalam periuk. Jus mangga juga boleh dicurahkan di sini. Kami meneruskan ke buah, yang kekal tulang. Berhati-hati memotong kulitnya. Kemudian, bekerja dengan pisau di sekeliling tulang, memotong daging.

Cara lain untuk membersihkan mangga

Jika anda tidak tahu jika kulit mangga dimakan, jawapannya tidak. Ia adalah hambar dan tidak sihat. Oleh itu, janin mesti dibebaskan daripadanya. Satu cara yang kita telah terangkan. Pertimbangkan pilihan kedua: anda boleh memotong kulit boleh menjadi pengupas kentang biasa. Kemudian berhampiran tulang dalam potongan bulatan potong pulpa. Untuk membersihkan buah dengan kaedah ini, perlu membeli makanan yang tidak terlalu lembut. Potongan pulpa tersebut digunakan untuk membuat salad dan sos.

Untuk mengetahui cara memakan keseluruhan mangga, anda perlu menyingkirkan kulit dengan cara lain. Dari bahagian atas janin mengukur dua pertiga dari bahagiannya. Buat pemotongan cetek dalam bulatan. Sekarang buat potongan yang sama sepanjang epal Asia. Jika pemotongan bersilang, tarik kulitnya di sudut dan keluarkannya. Memegang buah dengan separuh bawahnya yang tidak disedut, makan bahagian atas. Adakah anda makan? Sedap, bukan? Sekarang putarkan buahnya terbalik. Pegang mangga untuknya dan gunakan kaedah sebelumnya untuk mengeluarkan kulit dari tetamu lain yang eksotik.

Bagaimana hendak makan mangga?

Mengikut peraturan etika, buah itu sepatutnya dimakan, menggunakan pisau dan garpu pencuci mulut. Di atas meja, pastikan anda meletakkan kain basah atau letakkan bekas dengan air. Ia dibasuh dengan jari, kerana mangga itu cat yang kuat dan banyak jus. Buah-buahan dimakan segar, dipanaskan terlebih dahulu. Kurang kerap, mereka dimakan dalam bentuk rebus, dibakar atau dalam tin. Mangga ditambah ke hidangan pencuci mulut, koktail dan ais krim. Kari dan salad dibuat dari buah-buahan yang tidak matang.

Mango dalam masakan negara-negara yang berbeza

Skop penggunaan mangga dalam memasak tidak mempunyai sempadan. Oleh itu, jika anda tidak tahu bagaimana memakan keseluruhan mangga, anda boleh menambahnya ke mana-mana hidangan. Sebagai contoh, dalam masakan Thai tradisional, buah ini dimakan bersama dengan santan dan nasi melekit. Juga, mangga dengan sempurna menghilangkan dahaga. Untuk memulihkan keseimbangan garam air di dalam badan, penduduk di negara-negara timur taburkan garam dengan epal Asia yang tidak matang. Di mana buah ini ditanam, ia ditambah kepada salad manis dan pedas, sup. Koki Barat menikmati menggunakan mangga untuk membuat ais krim dan hidangan daging sejuk. Selalunya buah dari selatan adalah sebahagian daripada makanan yang berbeza untuk kek dan pai. Orang yang tahu bagaimana memakan mangga (buah), dihidangkan ke meja dengan krim, saus vanila, atau mousses cahaya yang terbuat darinya.

Mango hijau - "a la Antonovka"

Warna hijau mangga untuk rasa mengingatkan jenis apel Antonovka. Ia adalah masam yang sama dan boleh menggantikan buah ini. Bagaimana hendak makan mangga hijau? Berbeza, tetapi dalam bentuk tulen, anda mungkin tidak menyukainya. Oleh itu, ia sering digunakan untuk membuat salad yang berlainan. Sebagai contoh, salad dengan pikeperch goreng dan mangga hijau.

Untuk menyediakan hidangan ini, anda mesti mengambil produk berikut:

• Dua keping mangga.
• Satu bawang merah besar.
• 15 cabang cilantro.
• Satu lada cabai thai.
• Satu kapur.
• Satu segenggam kacang atau kacang tanah.
• Empat sudu sos ikan.
• Satu sudu teh gula perang.
• Satu paun fillet ikan.

Kupas mangga dan gosokkannya di atas parutan kasar. Bawang putih juga mengeluarkan kulit dan memotongnya menjadi bulu nipis. Letakkan daun cilantro dari batang, campurkan semua ini dan sisihkan. Kini kami menyediakan salad dressing. Untuk melakukan ini, campurkan tiga sudu teh jus kapur dengan sos ikan dan gula. Goreng hingga kacang coklat keemasan. Chilli dipotong menjadi cincin nipis dan mengeluarkan tulang. Goreng ikan goreng dalam kuali atau rebus (pilihan). Semua ramuan yang disediakan dicampur dan dipakai dengan sos dari berpakaian ikan sebelum ini.

Bagaimana untuk menyimpan mangga?

Buah ini benar-benar bersahaja dan biasanya memelihara dengan baik. Buah-buahan tidak cukup masak boleh di dalam peti sejuk sehingga dua bulan. Namun, mangga yang boleh digunakan sepenuhnya tidak disarankan untuk disimpan selama lebih dari satu minggu. Adalah lebih baik untuk mengekalkan buah di tempat di mana suhu bilik dikekalkan, kerana dagingnya menjadi gelap dari terlalu rendah. Dan menggosok eksotik juga boleh dibekukan.

Contraindications

Mango boleh menyebabkan reaksi alahan berupa lesi di tangan. Dalam kes ini, anda boleh makan buahnya, tetapi lebih baik untuk membersihkannya dengan sarung tangan. Sekiranya anda makan sebilangan besar buah-buahan yang tidak matang, anda mungkin mengalami kolik hati dan usus. Juga, hidangan dari India dilarang untuk diminum dengan minuman beralkohol.

http://www.syl.ru/article/151506/new_kak-edyat-mango-edyat-li-kojuru-mango

Manfaat atau bahaya

Bagaimana hendak makan mangga?

Mango adalah buah eksotik dan sangat lazat, yang sering digunakan dalam penyediaan pelbagai hidangan asli. Ramai orang sering mengambil berat tentang soalan yang sama, bagaimana untuk makan mangga. Inilah yang menjadi artikelnya.

Adakah mungkin untuk makan kulit mangga?

Sesetengah pakar pemakanan berhujah dan berpendapat bahawa ia mungkin dan bahkan sangat diperlukan, kerana ia mengandungi vitamin dan elemen surih berguna yang menyumbang kepada pencernaan yang betul. Tetapi, jika kita menganggap isu ini lebih berhati-hati, kita boleh membuat kesimpulan yang bertentangan. Pertama, pelbagai vitamin sudah cukup dalam pulpa manis yang lazat, dan kedua, kulit mangga sering menyebabkan reaksi alahan pada sesetengah orang, sementara mereka boleh memakan buahnya tanpa rasa takut.

Adakah mungkin memakan tulang mangga?

Bagi tulang yang besar, terletak di tengah-tengah buah, ia tidak mempunyai apa-apa sifat rasa, dan bukan sesuatu yang menarik. Jadi, anda tidak boleh cuba memakannya, sama ada, dan yang terbaik adalah membuangnya, atau letakkan di dalam periuk. Menyimpulkan hasil ringkas di atas, kita dapat menyimpulkan bahawa mangga harus dimakan baik tanpa batu dan tanpa kulit - hanya pulpa.

Bagaimana hendak makan mangga?

Jadi, ambil buah masak, basuh dan potong ke dalam kepingan atau kepingan kecil. Terdapat beberapa cara klasik dan biasa untuk memotong mangga. Mari lihat beberapa dari mereka, dan anda akan memilih yang paling mudah untuk diri anda sendiri:

• Bagaimana memakan mangga dengan kulit? Cara termudah dan paling mudah ialah membuat dua potongan yang mendalam di sisi buah, hingga ke tulang yang sangat. Kemudian perlahan-lahan memisahkan bahagian-bahagiannya, mengubahnya ke arah yang berbeza, dan nikmati rasa ilahi buahnya, mengeluarkan daging dari mangkuk dengan satu sudu teh. Potong mangga ke dalam 2 bahagian, lepaskan tulang dan kupas pulpa dengan sudu dengan teliti. Kami menyebarkannya di atas pinggan dan terus makan dengan eksotik yang lazat dan manis;
• Satu lagi cara ialah mangga dikupas sepenuhnya: sepanjang keseluruhan buah yang kita buat 4 potong cetek, dan kulitkan kulit dengan berhati-hati. Seterusnya, potong mangga menjadi kepingan kecil, tersebar di atas pinggan dan merawat tetamu. Sekarang letakkan mangga yang masak di atas pinggan rata dan potong 2 kepingan kecil di kedua belah pihak. Pada masing-masing, kami memotong dengan teliti salib tanpa menyentuh kulit tanpa menyentuh kulit. Jadi anda mendapat beberapa kiub, diikat pada kulit buahnya. Kemudian putar kupas di luar dan potong kiub dengan pisau tajam. Letakkan kepingan mangga di dalam plat dan tuangkan jus yang tinggal ke tempat yang sama. Sekarang kita kembali ke sisa-sisa mangga, masih ada pulpa di seberang batu. Potong dari tulang dan potong ke dalam kiub. Potongan ini dihantar ke mangkuk dan meletakkan pencuci mulut di atas meja.

Bagaimana untuk membersihkan dan memakan mangga?

Potong buahnya dengan separuh, hati-hati keluarkan tulang, potong daging dari kulit dengan pisau tajam dan potong ke dalam kepingan yang indah.

Sekiranya anda telah membeli buah hijau yang tidak matang dan anda mahu memakannya, anda boleh cuba memercikkan garam dengan garam. Cara makan buah-buahan ini membantu mengatasi haus dan menenun tubuh dengan vitamin.

Nah, seperti yang disebutkan pada mulanya, mangga boleh dimakan bukan sahaja dengan sendirinya, tetapi juga menambah buah ini kepada pelbagai resipi asli salad, pastri, sup, koktail dan es krim. Dan dari kepingan mangga anda boleh memasak jem yang lazat dan sila sendiri dan orang tersayang anda di musim sejuk dengan hidangan istimewa ini.

Peminat buah ini digalakkan untuk membaca artikel, cara memilih mangga dan bagaimana untuk mengembangkannya dari batu.

Apa yang berguna mangga?

Baru-baru ini, mangga adalah jarang di rak kedai-kedai kami, tetapi kini buah eksotik wangi ini boleh didapati di pasar raya biasa. Mangga adalah rumah bagi India, di mana buah ini sangat bernilai untuk manfaat badan dan rasa yang sangat baik.

Manfaat mangga untuk badan

Pulpa mangga segar mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral, asid amino, serat makanan dan gula buah (mono- dan disakarida). Perkara utama, daripada mangga adalah berguna, adalah pengukuhan serba boleh dan meningkatkan kesan ke atas organisma. 100 g mango mengandungi:

• vitamin C (28 mg), A (38 μg), E (1.1 mg), K (4 μg), choline (7.5 mg), serta niacin, beta-carotene dan pelbagai vitamin B;
• garam mineral kalium (155 mg), fosforus (11 mg), magnesium (9 mg), kalsium (10 mg), natrium (2 mg), tembaga (110 μg), dan juga selenium, zink, besi, mangan.

Oleh kerana sejumlah besar vitamin, penggunaan mangga secara tetap membantu menguatkan sistem imun dan kardiovaskular manusia. Serat diet dalam komposisi buah ini mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan dan perlindungan tisu perut, rahim, dan kelenjar susu. Kandungan kalium yang tinggi mengawal keseimbangan air litium, menggalakkan penyingkiran cecair yang berlebihan, dan magnesium dalam mangga membantu melawan tekanan. Di samping itu, mangga adalah antioksidan yang sangat baik dan mampu membersihkan dan meremajakan tubuh.

Mango adalah buah yang lebih bermanfaat untuk kesihatan wanita, dan terutama ditunjukkan untuk gadis yang ingin kehilangan pound tambahan. Dengan kandungan kalori hanya 65 kcal per 100 g, pulpa buah ini mengandungi banyak nutrien yang menyokong keseimbangan vitamin dan mineral dalam diet. Diet mangga adalah salah satu yang paling benigna dan sepenuhnya dari semua kaedah penurunan berat badan cepat.

Mango mengekalkan faedahnya dan dikeringkan. Ia boleh berfungsi sebagai bahan tambahan untuk pencuci mulut makanan, dengan sempurna memenuhi kelaparan dan pilihan snek yang berguna. Pada masa yang sama, serat makanan mangga kering meningkatkan kerja sistem pencernaan dan mengaktifkan metabolisme, menyuburkan tubuh dengan vitamin dan mineral.

Apa yang berguna mangga untuk tubuh manusia?

Pulpa, dikupas dari kulit (ia tidak boleh dimakan) boleh digunakan dengan jus lemon. Gabungan ini memberikan buah yang lebih menarik, rasa yang enak. Juga dari ia menyediakan jem yang lazat, tambah kepada salad. Tetapi tidak semua orang tahu bahawa buah-buahan bukan hanya lazat, tetapi sangat bermanfaat. Kami akan bercakap tentang apa yang telah dimiliki mangga untuk tubuh manusia hari ini:

Bagaimanakah mango berguna?

Hakikat bahawa buah sangat bermanfaat untuk kesihatan manusia dapat dilihat dengan melihat komposisi buah ini. Ia mengandungi sejumlah besar karotena, yang memberikan pulpa warna oren. Terdapat banyak asid amino yang berharga. Banyak vitamin, khususnya: A, B, C, D, E, kumpulan B, mineral: kalium, besi, dan bahan berfaedah yang lain.

Oleh kerana komposisinya, buah-buahan manis mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf. Oleh itu, penggunaan satu buah buah setiap hari akan membantu menghilangkan tekanan, melegakan ketegangan saraf. Adalah disyorkan untuk makan pulpa manis untuk meningkatkan mood, meningkatkan kecekapan, meningkatkan kepekatan.

Oleh kerana kandungan vitamin B yang tinggi, asid organik berguna, penggunaan pulpa manis membantu meningkatkan penghadaman, mengaktifkan proses metabolik. Oleh kerana sifat-sifat ini, buah-buahan termasuk dalam semua jenis diet untuk penurunan berat badan.

Seperti yang telah kami katakan, mangga mengandungi sejumlah besar beta-karotena. Di sana ia mengandungi lebih banyak, daripada di lobak merah. Bahan ini perlu untuk mengekalkan kesihatan manusia. Dengan kekurangan karotena, sistem imun menderita, pertahanan badan dikurangkan. Di samping itu, kerana kekurangan visi, penglihatan semakin merosot, kerosakan kulit menyembuhkan dengan buruk dan untuk jangka masa yang panjang.

Mango sangat berguna untuk orang yang mengidap penyakit gastrik. Jus pulpa masak, mempunyai sifat yang menyelubungi. Oleh itu, ia melindungi mukosa gastrik daripada ulserasi, kerengsaan. Di samping itu, penggunaan sedikit pulpa manis juga meningkatkan fungsi hati, ginjal, membantu badan menyingkirkan bahan-bahan berbahaya terkumpul: slag, toksin.

Apa yang lebih berguna mangga? Dan kerana kandungan kalium yang tinggi, buah manis membantu menguatkan saluran darah, mempunyai kesan yang baik pada hati. Penggunaan tetap membantu mengurangkan tekanan tinggi. Harus diingat bahawa tiga buah kecil mengandungi kadar harian mineral berguna ini.

Belum lagi antioksidan yang juga hadir dalam komposisinya. Kehadiran mereka menjadikan mangga sebagai prophylactic yang berkesan untuk mencegah penyakit yang sangat serius, termasuk penyakit onkologi. Di samping itu, antioksidan adalah bahan yang menghalang penuaan pramatang. Mereka akan membantu menenangkan saraf, untuk menegakkan tidur, melegakan insomnia.

Dari biji buah, minyak berharga diekstrak, yang telah menemui aplikasi dalam kosmetologi. Minyak adalah bahan kerap krim berkesan, topeng dan produk penjagaan lain.

Rumpai Mango

- Sesetengah doktor mencadangkan pengukuhan otot jantung dengan buah-buahan yang manis. Untuk melakukan ini, perlahan-lahan mengunyah kepingan pulpa, menunda mereka di mulut selagi mungkin. Rawatan ini dilakukan beberapa kali sehari, selama 2-3 minggu.

- Diabetis, disyorkan untuk menyiapkan decoctions dari daun tumbuhan mangga. Daun duduh juga digunakan untuk meningkatkan penglihatan. Alat ini mempunyai kesan penyembuhan pada sistem kardiovaskular, pankreas. Sekiranya vena varikos, ia berguna untuk memohon daun yang direndam ke urat yang rosak, atau membuat losyen, mengambil rebusan daun di dalamnya.

- Perubatan rakyat di negara-negara Asia umumnya menganggap mangga adalah ubat untuk banyak penyakit. Dengan bantuan tumbuhan walaupun kolera dan wabak dirawat. Buah-buahan masak digunakan sebagai diuretik, julap ringan. Ia digunakan untuk meningkatkan ketumpatan darah dalam rawatan pendarahan dalaman. Jus buah disyorkan untuk minum dengan dermatitis akut. Benih yang digunakan dalam rawatan asma.

- Pulpa buah-buahan yang masak disarankan untuk digunakan selepas hidangan daging, kerana ini menyumbang kepada pencernaan protein dan lemak haiwan yang lebih baik. Ia juga menghalang pedih ulu hati.

Bolehkah mangga berbahaya?

Harus diingat bahawa, walaupun manfaat yang tidak diragukan dari buah-buahan yang lazat ini, ada yang lebih baik daripada penggunaannya. Sebagai contoh, perlu menolaknya dengan tanda-tanda alergi. Terutamanya reaksi seperti itu menyebabkan kulit buah. Oleh itu, ia mesti dipotong sebelum digunakan.

Jangan makan buah-buahan yang tidak matang dengan pulpa yang kukuh. Ia berbahaya kepada saluran gastrousus. Malah pulpa masak perlu dimakan secara sederhana, bukan untuk makan terlalu banyak. Jika tidak, pencernaan boleh diperolehi. Taktik yang berhati-hati, sederhana dan sihat!

Mango - faedah yang luar biasa dan bahaya kecil

Hampir setiap daripada kita telah mendengar tentang mangga! Ini adalah buah yang lazat dan sangat sihat, dibawa ke negara kita dari India, dan dengan itu, ia menerima nama kedua "epal Asia".

Mango adalah buah separuh berasid yang mempunyai lebih daripada 1000 jenis. Oleh itu, ia digunakan di seluruh dunia, dan sangat diperlukan dalam memasak.

Komposisi mangga

Pertama sekali, mangga dikenali sebagai antioksidan yang baik. Dalam komposisinya adalah vitamin, A, C, E, PP, K, serta unsur-unsur surih yang berguna seperti zink, besi, fosforus, kalsium, magnesium, selenium, tembaga dan kalium. Mengetahui komposisi buah-buahan, doktor mengesyorkan menggunakannya untuk melawan kolesterol, serta semasa diet. Oleh itu, kita hanya boleh membayangkan bagaimana menggunakan mangga makan.

Faedah mangga

Manfaat mangga, seperti buah-buahan lain, memanifestasikan pada kematangannya yang maksimum. Kadang-kadang sangat sukar untuk menentukan kematangan dengan warna, kerana ia boleh menjadi hijau dan oren dalam penampilan.

Untuk menentukan kematangan buah boleh menjadi bau yang menyenangkan berhampiran langkah-langkah dan keanjalan apabila ditekan. Di samping itu, mangga masak mempunyai kulit berkilat ekspresif.

Faedahnya adalah seperti berikut:

• sejenis gula yang berbeza, termasuk glukosa, sukrosa dan maltosa. Keuntungan dari mereka adalah diperlukan untuk orang yang terlibat dalam aktiviti mental yang melelahkan.
• Buah buah ini mengandungi banyak karbohidrat, protein, vitamin dan serat. Ini adalah bahan berfaedah yang mempunyai kesan positif terhadap sistem visual. Buah disyorkan untuk orang yang mempunyai penyakit mata.
• kandungan vitamin kumpulan B dan asid askorbik, faedah yang sangat besar untuk organisma;
• buahnya mempunyai banyak fosforus, besi dan kalsium. Komposisi yang serupa mempunyai epal, faedah yang diketahui hampir semua orang. Pengambilan mangga secara tetap mempunyai kesan positif terhadap sistem penghadaman, saraf dan otot.
• dengan memakan buah masak untuk makanan, adalah mungkin untuk meningkatkan fungsi perlindungan badan, mencegah selesema, mengurangkan risiko kanser, nada badan;
• Di banyak negara, mangga digunakan untuk memperbaiki fungsi otak, menguatkan sistem otot, menghentikan pendarahan.
• Buah-buahan yang tidak matang adalah cara yang baik untuk membersihkan sistem pencernaan;
• jus buah digunakan untuk merawat aterosklerosis, kolesterol dan kencing manis;
• Juga, "epal Asia" ini telah menemui aplikasinya dalam dietetik. Di samping itu, buah-buahan menggalakkan penurunan berat badan, ia juga menyuburkan badan dengan pelbagai vitamin dan unsur-unsur bermanfaat.

Selain itu, mangga juga diperbuat daripada minyak pati, yang juga sangat penting dalam banyak bidang kehidupan manusia.

Minyak epal Asia: sifat berfaedah

Mentega mangga mempunyai sejumlah besar elemen berguna. Ini adalah tripenten, tokoferol, dan phytosterols, yang memungkinkan untuk menyegarkan kulit, untuk memberi kesegaran dan pemuda. Minyak sangat diperlukan dalam pembuatan salap penyembuhan dan krim, serta produk anti-penuaan.

Adakah tulang mangga dimakan?

☂❀ℋ AND ℋEL❀ ☂

Cara memakan buah mangga?

Mango dimakan hanya dalam bentuk yang disucikan. Tetapi untuk ini, kulit tidak dibuang, tetapi hanya ditanam. Untuk memotong mangga, anda perlu membuat dua luka untuk memisahkan bahagian. Kemudian pulpa di kedua-dua belah pihak dipotong dengan pisau, atau dipotong-potong dan dihidangkan terus di dalam kulit. Bahagian sampingan perlu dihidupkan keluar, dan kemudian buah mangga menjadi seperti setengah batang. Dalam bentuk ini adalah sangat mudah untuk makan mangga. Pulpa lembut dan berair boleh dimakan dengan sudu secara langsung pada kulit atau mengikis dengan sudu dan berkhidmat di dalam pinggan.
Ramai yang berminat dalam soalan itu, adakah mungkin untuk memakan tulang mangga?

Sudah tentu ada, dan apa gunanya? Tulangnya sangat keras. Sekiranya ia berpecah, maka di tengah-tengah anda akan mendapati hanya struktur lembut putih. Ia tidak mempunyai rasa dan nilai istimewa. Oleh itu, mangga dimakan tanpa tulang. Di mangga itu sendiri adalah bahan yang sangat berguna. Tetapi tulang mangga bertambah baik apabila ditanam di tanah. Anda mungkin tidak dapat menunggu buah-buahan, tetapi ia agak mungkin untuk menumbuhkan semak yang indah dari batu.

Mango yang tidak bertanggungjawab tidak berbaloi. Lagipun, ia adalah julap yang sangat baik, jadi dari keterlaluan ia boleh melakukan kerosakan kepada usus anda. Untuk mempelbagaikan diet anda dengan buah-buahan yang menarik ini sudah pasti berbaloi. Perkara yang paling penting ialah mengetahui ukurannya.

http://polvr.ru/p/polezno-li-mango.html