Bahan makanan menjejaskan penyerapan satu sama lain dengan cara yang berbeza semasa ia dimakan pada masa yang sama. Kesesuaian makanan adalah asas penggunaan makanan manusia yang munasabah. Jangan membuat pengecualian dan buah-buahan.

Banyak ahli fisiologi mengatakan bahawa buah-buahan yang dimakan dengan makanan lain menyebabkan kekecewaan. Penyampaian punca gangguan pencernaan terletak pada kes ini pada buah. V.G. Porter, bercakap mengenai pemakanan, berhujah bahawa makan hanya buah adalah kesilapan diet biasa. Pada masa yang sama, beliau tidak menolak hakikat bahawa hidangan berasingan yang terdiri daripada buah-buahan tidak mempunyai akibat negatif untuk usus.

Buah-buahan memberi keseronokan pada tahap visual, sentuhan dan penciuman: mereka cantik, menyenangkan kepada sentuhan dan untuk lidah dan bau yang lazat. Di samping itu, mereka adalah gudang nutrien. Ada, seperti buah zaitun dan alpukat, kaya dengan protein. Mereka mempunyai sejumlah besar gula. Satu set asid dalam buah mempunyai sensasi rasa yang menyenangkan. Dan setiap daripada mereka dipenuhi dengan vitamin dan mineral yang berlainan.

Memandangkan keserasian makanan dan makan buah-buahan dengan kacang-kacangan, yang dari sudut pandangan botani juga buah, dan sayur-sayuran hijau, anda boleh mendapatkan set sempurna nutrien.

Peraturan untuk memakan buah-buahan dalam diet berasingan

Agar buah-buahan memberi keseronokan dan tidak menyebabkan ketidakselesaan untuk pencernaan, mereka sepatutnya dimakan secara berasingan daripada produk yang tidak digabungkan. Iaitu dengan pati dan protein. Dari sini berikut ketidaksekaman bahan makanan protein dan kandungan pati dan buah-buahan. Mengetahui ini, menjadi jelas mengapa anda tidak boleh makan buah pada masa yang sama seperti daging atau roti.

Buah adalah produk yang praktikalnya tidak dicerna di dalam mulut dan perut, sehingga mereka cepat meninggalkan yang terakhir dan pergi ke usus. Di mana, dengan cara itu juga praktikal tidak diproses. Hasilnya, jika anda makan buah-buahan dengan makanan yang memerlukan masa untuk dicerna di dalam perut, dan kemudian di dalam usus, mereka akan membusuk di saluran pencernaan, sementara yang lain dicerna.

Terdapat terkunci pada makan buah sebagai snek. Ini bermakna bahawa buah akan masuk ke dalam perut ketika masih sibuk mencerna produk yang masih ada di dalamnya. Oleh itu, buah-buahan tidak dapat dengan cepat masuk ke dalam usus, dan berlama-lama di dalam perut dan sekali lagi akan ada gangguan pencernaan. Adalah betul untuk makan buah secara berasingan, sebagai hidangan bebas. Atau mereka boleh dimakan 5-30 minit sebelum makan utama.

Idea salah pemakanan yang betul adalah minum pelbagai jus buah sepanjang hari. Ini juga akan menyebabkan gangguan pencernaan, kerana jus tidak dianggap minum.

Keserasian makanan pelangsing menyediakan pilihan yang ideal untuk makan sayur-sayuran hijau dengan kacang-kacangan atau buah-buahan masam, juga dengan kacang protein. Ini tidak terpakai kepada kacang kanji seperti kelapa, chestnut atau acorn. Buah-buahan manis, walaupun rasa cair, adalah gabungan yang sangat tidak menyenangkan dengan kacang-kacangan.

Tidak juga bijak untuk menggabungkan buah-buahan yang manis dan masam. Mereka lebih baik dibahagikan kepada makanan yang berbeza. Iaitu, jangan makan kurma dan pisang dengan oren dan nanas.

Adalah lebih baik untuk mengelakkan gabungan buah-buahan masam dengan pelbagai gula-gula, contohnya, madu dan gula. Hidangan sedemikian boleh menyebabkan kambuhan penyakit sedia ada: arthrosis, arthritis atau alergi.

Kesalahan Vegan

Contohnya adalah pengalaman hidup Dr Walter, yang cuba memulihkan kesihatan. Beliau memilih jalan pembangunan dalam selera haiwan akibat kerengsaan perut. Dia dahaga, tetapi dia tidak suka air, jadi dia menggantikannya dengan jus buah.

Hasil daripada jus makan, dia mengembangkan neurosis, yang dia keliru mengambil rasa lapar. Kesemua usaha untuk memadamkan neurosis dengan memakan makanan tidak berjaya. Kerana tidak mungkin untuk menghilangkan neurosis makanan, seolah-olah cuba memadamkan api dengan campuran mudah terbakar.

Hasil eksperimen Dr. Walter adalah penolakan vegetarianisme. Tetapi ini tidak berlaku kerana vegetarianisme berbahaya dengan sendirinya, tetapi kerana ia mengubah diet dan berhenti minum jus buah pada siang hari. Bad bukan diet dan jus, dan penggunaannya yang salah.

Keserasian produk untuk penurunan berat badan akan betul dengan pendekatan yang munasabah untuk diet. Dan sebagai nasihat dalam memerangi obesiti: cuba untuk menahan rasa lapar dari 30 menit hingga 2 jam. Untuk tidak mengelirukan saraf dengan selera makan. Jika kelaparan telah berlalu, maka ada dan tidak mahu, atau ketakutan tidak cukup serius. Kerana pengalaman yang benar-benar kuat menekan kelaparan.

Campuran buah yang betul untuk sarapan pagi

Untuk membuat menu sarapan yang tepat, anda perlu memberi tumpuan kepada gabungan buah ini, sambil tidak menambah gula kepada mereka:

• Jeruk dengan limau gedang.
• Jeruk dan nanas.
• Grapefruit dengan epal.
• Pisang dan persimmon dengan tarikh.
• Mangga dengan ceri dan aprikot.
• Buah-buahan pokok melon dengan persimmon.
• Epal dengan buah anggur dan buah ara.
• Mangga dan ceri dengan aprikot.
• Jeruk segar, pic dan aprikot.
• Ceri dengan aprikot dan plum.
• Pisang dan pir dengan anggur.
• Ceri dengan krim masam.
• Tarikh dan epal dengan anggur, ditambah dengan yogurt.
• Pisang dan pir dengan buah ara dan yogurt.

Sebagai alternatif, anda boleh membuat salad buah dengan protein. Untuk melakukan ini, limau gedang dengan oren, epal dan nanas, salad dan saderi dicampur dengan sedikit keju atau kacang kotej atau alpukat yang besar.

http://split-feed.com/razdelnoe-pitanie/tablica-sovmestimosti-produktov/kak-sovmeshhat-frukty-s-drugimi-produktami-pitaniya

Keserasian produk antara satu sama lain

Ayurveda mempunyai seksyen besar yang dipanggil "Keserasian produk antara satu sama lain". Adalah sangat penting untuk mengetahui keserasian produk antara satu sama lain, seperti dalam proses pencernaan produk tidak serasi, racun dan toksin mungkin berlaku.

Perhatikan tabiat makan anda dan cuba menghilangkan yang buruk. Sebagai contoh, sering selepas makan di restoran kami dihidangkan buah-buahan untuk pencuci mulut atau salad buah-buahan. Oleh itu, jika anda makan epal selepas makan tengah hari, maka penapaian dan pembentukan gas akan berlaku. Oleh itu, epal yang dimakan dengan segera selepas makan akan dicerna dalam 30 minit dan akan mula membusuk, sementara semua makanan lain akan dicerna.

Adalah dipercayai bahawa buah hanya boleh dicampur dengan buah. Dan buah-buahan yang manis hanya boleh dicampur dengan manis, masam dengan hanya masam. Melon dan semangka tidak sesuai dengan apa-apa. Iaitu, untuk mengakhiri makan dengan semangka sangat tidak digalakkan.

Jangan campurkan buah-buahan dengan sayur-sayuran. Satu-satunya pengecualian ialah 5 buah buah: nanas, tarikh, delima, kismis dan lemon. Hanya buah-buahan ini boleh dicampur dengan sayur-sayuran.

Bijirin tidak disyorkan untuk dicampur dengan bijirin lain. Campuran bijirin dan sarapan bijirin, yang dijual di kedai-kedai seperti "Tujuh bijirin", atau "5 bijirin", dan campuran lain tidak berguna! Dari mereka hanya lemah. Hakikatnya adalah bahawa setiap jenis bijirin dicerna oleh waktunya. Dan campuran dicerna lebih lama lagi. Hal yang sama boleh dikatakan tentang kebiasaan makan yang buruk: tidak digalakkan, contohnya, makan bubur dengan roti, kerana anda makan dua bijirin, katakan nasi dan gandum. Begitu juga, saya boleh katakan mengenai campuran beras hitam dan putih, yang dijual di kedai-kedai. Jangan gunakan campuran ini, kerana ini adalah dua jenis tanaman bijirin.

Kacang boleh bercampur dengan satu sama lain. Contohnya, anda boleh menggabungkan kacang dan lentil.

Anda juga boleh menggabungkan bijirin dengan kekacang. Bijirin dan kekacang secara berasingan diserap sebanyak 40%, dan dimasak bersama diserap sebanyak 80% setiap satu.

Susu tidak digabungkan dengan apa-apa. Ingat zaman kanak-kanak: segelas susu segar, kerak roti... Sedap, tetapi, malangnya, tidak berguna. Fakta ialah susu boleh dimakan sama ada pada waktu pagi atau petang, dan bijirin semasa makan tengah hari. Jadi, hanya susu dengan kerak roti tidak digabungkan pada masa penggunaannya.

Susu tidak disyorkan untuk dicampur dengan apa-apa, terutamanya dengan produk garam dan tenusu. Susu berjalan lancar dengan gula tebu dan rempah (kunyit, kunyit, adas).

Baru-baru ini, banyak kajian yang berbeza telah dilakukan, yang mengatakan bahawa susu tidak dicerna, tidak dicerna, menyebabkan ketidakselesaan di perut dan tidak berguna sama sekali. Oleh itu, susu adalah produk tertentu, dan jika ia digunakan secara salah, tentu saja, akan ada ketidakselesaan. Cuba susu dengan timun masin... Selain itu, susu yang tertakluk kepada "penyelidikan" dalam sebut harga adalah, sebagai peraturan, susu dari tetrapack, pasteur, disterilkan atau dibentuk semula daripada susu tepung. Produk sedemikian sukar untuk memanggil susu.

Marilah kita mendedahkan satu rahsia: susu adalah produk sattvic yang baik dan susu menyebabkan ketidakselesaan pada orang yang berada dalam keadaan tamas. Tubuh orang-orang ini, sebagai peraturan, tersumbat, tersumbat dengan "sampah" dari alkohol, daging, tembakau, dimusnahkan dari gaya hidup yang salah. Organisme sedemikian tidak dapat mengambil susu. Jadi, rahsia itu ialah jika anda ingin membantu seseorang keluar dari keadaan tamas yang mendalam, mendedahkan potensinya, membawa cinta kembali ke dalam hidupnya, membantu menghilangkan ketagihan yang berbahaya, kemudian susu dia. Hanya lakukan dengan betul. Mulakan dengan satu sudu pada waktu malam, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah penggunaan. Campurkan susu dengan rempah-rempah, supaya ia lebih baik diserap, dan kelihatannya lebih enak. Guna dengan susu kampung semulajadi ini atau susu semulajadi. Bagaimana cara menentukan sama ada ia adalah susu yang baik atau tidak, perhatikan resipi untuk membuat panir keju, dan anda akan memahami apa yang berlaku.

Mari kita saksikan: susu tulen adalah produk yang berasingan yang hanya boleh dimakan pada petang (dan pada waktu pagi). Penggunaan susu adalah hidangan berasingan. Pelbagai hidangan yang menggunakan susu, seperti sup atau porridges, adalah produk berasingan di mana susu diproses dan mengubah sifatnya. Hidangan sedemikian menggunakan susu, tentu saja, boleh dimakan.

Gula madu dan mentega tidak boleh dicampur dalam satu hidangan dalam nisbah satu hingga satu. Walaupun walaupun madu dan ghee adalah antara produk yang paling berharga. Ini bukan hanya produk, tetapi produk perubatan. Dan dalam hidangan perlu diberikan keutamaan kepada salah satu produk ini. Dengan cara ini, penyampaian ubat ke dalam badan dengan alkohol dianggap kaedah penyebaran dadah yang paling agresif. Oleh itu, di Ayurveda, kebanyakan ubat-ubatan dibuat dengan madu atau minyak, tanpa menggunakan alkohol.

Di bawah ini kami menyediakan senarai kecil produk yang tidak serasi antara satu sama lain. Kaji dan menerapkan pengetahuan ini dalam perumusan diet harian anda.

Tidak serasi:

• Susu dan pisang, yoghurt, telur, cantaloupe, ikan, daging, buah masam, beras dan kekacang, roti beras, roti yis;
• Melon dan bijirin, kanji, makanan goreng, produk tenusu;
• Yogurt dan susu, tembikai, buah masam, minuman panas (termasuk teh dan kopi), kanji, keju, pisang;
• Rumpai dan telur, pisang, susu, tarikh;
• Madu dan jumlah mentega yang sama (madu adalah toksik apabila dipanaskan di atas 40 darjah);
• Solanaceous (kentang, tomato, dll) dan yogurt, susu, tembikai, timun;
• Jagung dan kurma, kismis, pisang;
• Lemon dan yogurt, susu, timun, tomato;
• Telur dan susu, daging, yogurt, tembikai, keju, ikan, pisang;
• Lobak dan susu, pisang, kismis;
• Buah dengan makanan lain. Buah-buahan tidak boleh dicampurkan dengan produk lain (termasuk produk tenusu) - dalam hal ini mereka menyebabkan penapaian, pembentukan gas. Pengecualian: delima, nanas, limau (kapur), tarikh, kismis (boleh dicampurkan dengan produk lain, seperti sayur-sayuran).

http://samopoznanie.ru/articles/sovmestimost_produktov/

Produk yang tidak serasi - jadual. Kesesuaian makanan semasa memakan

Pertikaian antara penyokong dan penentang prinsip pemakanan yang berasingan, dengan mengambil kira keserasian produk, tidak berhenti. Kenapa penting untuk seseorang mengetahui tentang penggunaan makanan yang betul dan gabungan pelbagai jenisnya? Bagaimana untuk membantu badan mengawal proses penghadaman adalah soalan, jawapan yang menarik untuk mendapatkan.

Produk yang serasi dan tidak serasi

Untuk mengkaji ketidakcocokan produk bermula beratus-ratus tahun yang lalu. Penyembuh purba berfikir tentang penyelesaian masalah itu, dan para penyelidik moden memberi dia banyak perhatian. Bagi kesihatan badan, pentingnya sistem pencernaan berfungsi dengan betul, yang mempunyai ciri-ciri sendiri:

• produk diproses pada kelajuan yang berbeza;
• untuk asimilasi setiap keperluan enzim mereka sendiri;
• Jus gastrik untuk penghadaman makanan yang berbeza dikumuhkan secara berbeza;
• pemprosesan protein memerlukan persekitaran berasid, dan karbohidrat - alkali.

Penggunaan produk yang tidak serasi menyebabkan badan membelanjakan lebih banyak tenaga pada pemprosesan. Apabila satu jenis makanan dicerna, sedia untuk penyerapan dan pembebasan sisa, untuk yang lain masa tidak datang. Enzim belum dikembangkan - ptyalin dalam mulut, selebihnya - dalam perut. Terdapat pelanggaran perut:

• proses membusuk, penapaian bermula;
• makanan tidak dicerna;
• pemisahan berhenti;
• penyerapan bahan berfaedah tidak berlaku;
• toksin yang racun badan terbentuk;
• membangunkan pelbagai penyakit.

Keserasian buckwheat dengan ikan

Salah satu postulates nutrisi yang berasingan adalah larangan untuk mencampur protein haiwan dan makanan yang mengandungi kanji. Buckwheat dan ikan adalah makanan yang tidak disyorkan untuk digunakan pada masa yang sama. Pilihan terbaik adalah untuk makan kedua-dua produk secara berasingan, dengan penambahan tanaman hijau, sayur-sayuran. Alasan untuk ini:

• ikan - makanan protein yang memerlukan pengeluaran asid;
• soba - merujuk kepada jenis bijirin, kaya dengan kanji, ia memerlukan persekitaran alkali untuk proses asimilasi.

Keserasian keju kotej dengan pisang

Adakah hak untuk digunakan dalam pencuci mulut makanan, yang dicintai oleh orang dewasa dan kanak-kanak, yang mengandungi dalam komposisi keju dan pisang kotej? Diyakini bahawa gabungan buah-buahan manis, gula, tidak sesuai dengan makanan protein. Terdapat pengecualian hebat kepada peraturan. Pisahkan pisang dengan cepat boleh digunakan dalam kombinasi dengan makanan ini:

Gabungan buah di antara mereka

Apabila memikirkan produk yang tidak serasi, adalah penting untuk mengetahui bahawa mereka termasuk tembikai dan labu - tembikai, cantaloupe. Mereka memerlukan makan secara berasingan dari makanan lain, beberapa jam selepas ia diambil. Hal ini terutama berlaku pada tembikai, yang dicerna dengan serta-merta, memulakan proses penapaian, meninggalkan makanan lain untuk membusuk. Keserasian buah-buahan bergantung pada jenis yang mereka milik:

Adalah dipercayai bahawa buah adalah produk yang tidak serasi dengan makanan lain, yang memerlukan penggunaan berasingan antara kursus utama. Di antara mereka, mereka digabungkan seperti berikut:

• tarikh yang manis, pisang, buah-buahan kering dicerna dengan perlahan, penggunaan berasingan mereka adalah lebih baik, penggunaan serentak dengan semi-manis, antara satu sama lain adalah dibenarkan;
• masam - oren, anggur, pir, currant - serasi dengan semua;
• epal separuh manis, buah liar, aprikot serasi dengan dua jenis pertama.

Sayuran yang sesuai

Makanan yang paling baik digabungkan dengan kebanyakan produk ialah sayur-sayuran, yang digunakan secara aktif dalam diet berasingan. Apabila ini terjadi, percepatan proses pencernaan. Ia tidak disyorkan hanya untuk mencampurkannya dengan susu, buah. Alokasikan sayuran yang serasi yang serasi dengan beberapa kumpulan:

• dengan beliau - kubis, lada manis, radishes, timun;
• dengan protein - daging, keju cottage, ikan, telur;
• lemak - minyak sayuran;
• makanan berkaroma - roti, pasta, produk tepung, kentang.

Produk apa yang tidak boleh digabungkan

Sebagai hasil penyelidikan, ternyata makanan yang tidak dicadangkan dicampur. Ini termasuk gabungan produk:

• kopi - roti rai - kafein tidak membenarkan bahan yang berguna diserap;
• tomato - bijirin - asid dalam sayur-sayuran menghalang penyerapan kanji;
• daging, telur, cendawan - gula - penapaian berlaku;
• ikan - bijirin, kekacang, krim masam - masa yang berlainan untuk penghadaman;
• makanan susu yang ditapai - daging, roti, bijirin - sebab yang sama.

Jadual kesesuaian produk

Untuk menjadikan hidup lebih mudah bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau untuk memberitakan penggunaan pemakanan yang berasingan, jadual telah dibangunkan yang membantu dengan cepat berorientasikan pada pilihan makanan yang sihat. Dengan bantuannya, anda boleh mengetahui apa makanan tidak boleh dimakan bersama. Jadual ialah grid, di persimpangan lajur menegak dan mendatar yang mana terdapat tanda keserasian. Dengan ini:

• di lajur pertama, dari atas ke bawah, produk akan bernombor;
• garisan teratas mengandungi nombor yang sesuai dengan susunan makanan dari lajur pertama.

Jadual keserasian Shelton

Saintis Amerika Herbert Shelton, yang menulis banyak buku mengenai penurunan berat badan dan kebuluran, serius terlibat dalam isu pemakanan berasingan. Terima kasih kepada penyelidikan dan propagandanya, sistem menggabungkan produk-produk yang tidak sesuai digunakan secara meluas. Shelton telah membangunkan meja yang anda dapat dengan mudah memikirkan apa yang diperlukan dengan apa. Ini sesuai untuk kerja perut dan keupayaan untuk kekal sihat.

Jadual Shelton di persimpangan grafik membantu menentukan kesesuaian jenis makanan utama yang digunakan oleh lelaki Meneroka bahan, dapat difahami bahwa tembon itu tidak sesuai dengan apa pun. Sebagai contoh, disyorkan untuk memohon:

• daging - sayur bukan berkanji - terung, timun, lada manis;
• kentang, roti - minyak sayuran;
• bijirin - semua sayuran;
• buah-buahan manis - produk tenusu, keju kotej;
• sayuran berkebun - kembang kol, labu, wortel - semua, kecuali gula.

Produk kehilangan berat badan yang tidak serasi

Dengan menggunakan idea-idea pemakanan berasingan, bukan sahaja dapat membantu tubuh menjadi sihat, tetapi juga menurunkan berat badan akibat berfungsi dengan betul saluran gastrousus. Terdapat diet yang mengambil makanan yang tidak serasi untuk penurunan berat badan. Anda harus tahu kumpulan yang tidak sepadan:

• protein - telur, daging - produk tepung;
• roti - gula, tomato;
• ikan, daging - bijirin;
• krim masam, kacang - kacangan, protein;
• bubur - tomato, buah masam;
• zucchini, labu, beri, kacang - gula;
• pada masa yang sama protein haiwan, asal tumbuhan.

Produk apa yang tidak serasi dengan antibiotik

Apabila doktor menetapkan ubat antibakteria, perlu mengambil kira keunikan gabungan mereka dengan makanan. Antibiotik dan sebagainya mempunyai kesan negatif ke atas badan, jadi produk yang tidak serasi tidak perlu menambah masalah. Ia adalah perlu untuk membaca arahan untuk ubat, yang menetapkan kontraindikasi untuk penggunaan makanan tertentu pada masa ini. Ini benar terutamanya pengambilan alkohol.

Terdapat produk yang tidak serasi dengan antibiotik yang menyebabkan masalah:

• susu, makanan tenusu - kalsium dalam komposisi mengikat bahan aktif, yang bukannya penyerapan dikeluarkan dari tubuh, meneutralkan kesan terapeutik ubat;
• cola, pepsi - merengsakan mukosa gastrik;
• buah-buahan berasid, wain kering, cuka, acar - menjejaskan hati.

Produk tidak serasi dengan susu

Produk tenusu untuk orang dewasa - makanan istimewa. Badan tidak menghasilkan bilangan enzim khas yang diperlukan untuk pencernaannya. Adakah campuran susu dengan makanan lain? Produk ini tidak sesuai dengan apa-apa. Adalah dinasihatkan untuk menggunakannya dalam diet secara berasingan daripada produk lain, sebaliknya komplikasi mungkin:

• apabila digabungkan dengan melon - kesan pencahar;
• digunakan dengan produk asid-asid - herring, timun - kesakitan, keracunan;
• bersama-sama dengan soda - proses bergelora di dalam perut.

Produk yang tidak serasi dengan alkohol

Adalah dipercayai bahawa minuman beralkohol boleh menyebabkan keracunan. Pada masa yang sama, sesetengah orang berfikir bahawa akibatnya mungkin apabila menggunakan produk yang tidak serasi untuk snek. Reaksi ini dikaitkan dengan keunikan interaksi makanan dengan alkohol:

• cendawan - secara aktif menyikat racun yang memasuki aliran darah, menjejaskan hati;
• coklat - merangsang aliran keluar hempedu, dan alkohol menjadikannya sukar untuk menghasilkannya, menyebabkan kekejangan saluran sfinkter ke duodenum - pankreatitis akut berkembang;
• limau gedang - blok enzim hati yang memecahkan alkohol - menyebabkan keracunan yang teruk.

Ia perlu untuk menggabungkan makanan dan alkohol dengan berhati-hati agar tidak mendapat reaksi yang tidak diingini:

• apabila meminum minuman, jus, dalam komposisi gula, kedua-duanya cepat dicerna, meninggalkan alkohol yang tidak dicerna, yang menyebabkan keracunan;
• snek tajam - lobak, lada, mustard, melambatkan kemusnahan alkohol, meracuni hati, menyebabkan kerosakan pada jantung dan saluran darah;
• melon dalam kombinasi dengan alkohol mempunyai sifat pencahar;
• daging goreng memerlukan pencernaan yang berpanjangan, alkohol, tinggal lama di dalam badan, menyebabkan gejala keracunan.

Video: Ketidaksesuaian Makanan

Ulasan

Alexandra, 35 tahun

Shelton mengetahui tentang kewujudan meja dari doktor apabila dia datang dengan aduan sakit di perut. Pada mulanya, seolah-olah makan setiap hari, mengingat makanan tidak serasi, terlalu mengejutkan. Apabila digambarkan, walaupun suka. Perkara utama - masalah dengan perut hilang.

Berat badan selepas melahirkan, tidak dapat menurunkan berat badan untuk masa yang lama. Seorang kawan yang telah makan selama bertahun-tahun, dinasihatkan untuk makan makanan berkenaan dengan keserasian. Saya memutuskan untuk mencuba, meja di peti sejuk terpasang. Pada hari-hari awal sukar, kemudian diselesaikan. Saya gembira dengan keputusannya - berat badan mula menurun.

Saya telah mengetahui sistem pemakanan yang terpisah selama bertahun-tahun, saya telah mengajar seluruh keluarga mengenainya. Suami saya merungut pada mulanya, dan apabila serangan pankreatitis berhenti, dia juga berterima kasih kepada saya. Kami rasa ringan, saya telah kehilangan berat badan, tetapi kini berat badannya stabil untuk masa yang lama.

http://sovets.net/9851-nesovmestimye-produkty.html

Bagaimana menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran

Ia dipercayai secara meluas bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran sentiasa berguna. Dalam mana-mana kuantiti dan dalam mana-mana kombinasi. Nampaknya ia lebih mudah dan lebih berguna daripada sayuran atau salad buah. Campurkan dalam satu bekas semua buah-buahan yang berada di bawah tangan, dan nikmatilah hidangan yang lazat dan paling penting. Tetapi paradoks adalah bahawa salad disediakan mengikut prinsip ini tidak selalu berguna. Ternyata tidak semua buah-buahan dan sayur-sayuran "ramah" antara satu sama lain, dan gabungan beberapa dari mereka dapat menyebabkan ribut nyata di saluran pencernaan.

Peraturan kombinasi buah-buahan

Manis

Kumpulan buah ini diwakili oleh pisang, buah ara, persimmon, kurma, anggur manis dan buah-buahan kering. Buah-buahan yang disenaraikan berpecah dengan cepat. Sebagai peraturan, ia mengambil masa tidak lebih daripada 15-20 minit untuk perut untuk memecahkan sepenuhnya buah manis. Oleh kerana keanehan ini, buah-buahan manis (bagaimanapun, serta jus dari mereka) harus dimakan secara berasingan daripada jenis makanan lain.

Mereka boleh digunakan untuk snacking antara makanan utama. Tetapi secara pasti anda tidak boleh makan buah-buahan semacam itu selepas makan malam sebagai pencuci mulut, kerana ini akan menyebabkan proses penapaian (fermentasi) dalam perut. Kenapa ini berlaku? Sebabnya adalah makanan yang lebih berat yang masuk ke dalam perut sebelum buah. Ia biasanya berpecah sehingga 3 jam. Jadi ternyata: buah tidak dapat bergerak lebih jauh sepanjang saluran pencernaan sehingga makanan sebelumnya telah berpecah. Iaitu, sehingga perutnya "selesai" dengan sekeping daging, sisa-sisa buah mulai menuai. Jika buah-buahan manis dan makan selepas makan yang sihat, maka tidak lebih awal daripada 3-4 jam.

Buah-buahan kumpulan ini adalah "kawan" dengan buah-buahan yang manis dan setengah asid. Satu-satunya pengecualian adalah pisang, yang lebih sesuai untuk dimakan secara berasingan daripada makanan lain, termasuk sayur-sayuran. Di samping itu, buah-buahan manis boleh digabungkan dengan produk susu, krim, krim masam dan sayur-sayuran.

Asid separuh

Apple, pir, plum, anggur (beberapa jenis), pic, aprikot, nektar, raspberry, strawberi, blueberry, blueberry, tembikai, tembikai. Kebanyakan buah-buahan ini mempunyai keserasian yang baik. Mereka adalah "syarikat" yang hebat untuk buah-buahan yang manis dan masam, serta beberapa produk susu dan protein yang ditapai. Gabungan yang dibenarkan: buah-buahan setengah asid dan krim, makanan yang mengandungi lemak, sayur-sayuran. Ia dibenarkan untuk menyediakan hidangan dari buah-buahan yang lazat, keju, kacang, keju kotej lemak. Pada masa yang sama, buah-buahan separuh berasid tidak "mesra" dengan kanji, cendawan, telur, ikan, dan kacang, yang memerlukan masa yang lebih lama untuk membelah.

Pengecualian kepada buah-buahan separa berasid adalah pic, blueberry, blueberry, anggur, semangka dan tembikai. Adalah lebih tepat untuk memakannya secara berasingan, kerana mereka berpecah dengan cepat dan tidak berlama-lama dalam perut untuk masa yang lama.

Asid

Kumpulan buah masam diwakili oleh lemon, oren, grapefruits, tangerine, delima, kiwi, gooseberries, cranberry, ceri, beberapa jenis epal, plum, pear, anggur dan aprikot. Semua buah masam adalah "mesra" di kalangan mereka sendiri, serta dengan makanan masam (krim masam, krim, keju), kacang, dan sayur-sayuran. Tetapi jangan segera makan buah-buahan berasid dan makanan protein haiwan, serta sayur-sayuran dan makanan berkanji.

Peraturan gabungan sayur-sayuran

Kumpulan pertama sayur-sayuran terdiri daripada timun, kubis, radishes, lobak merah, lobak, rutabagas, bit, lada manis, bawang putih, bawang, daun salad, dan jenis zucchini awal. Ia seolah-olah biasa kepada semua buah-buahan ini. Hakikatnya adalah dari segi kecerobohan, mereka mempunyai kira-kira ciri yang sama. Sayur-sayuran dari kumpulan ini sempurna digabungkan dengan kedua-dua salad dan hidangan panas. Menariknya, apabila digabungkan dengan protein, makanan berlemak atau kanji, sayur-sayuran ini menggalakkan pencernaan yang lebih baik. Sebagai contoh, wortel bergaul dengan baik di atas plat yang sama dengan keju cottage, timun adalah tambahan yang baik kepada sekeping daging, dan salad dari kubis berguna untuk mengisi dengan minyak. Tetapi ada beberapa amaran tentang makan sayur-sayuran ini. Khususnya, mereka benar-benar tidak serasi dengan susu, dan anda tidak boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang disebut dalam seksyen ini pada masa yang sama.

Kumpulan sayuran kedua terdiri daripada kembang kol, terung, skuasy, kacang hijau, jenis labu musim sejuk dan zucchini. Sayur-sayuran ini boleh dengan mudah digabungkan dengan yang lain, termasuk kanji, dengan lemak, termasuk haiwan, dan sayur-sayuran.

Kombinasi buah-buahan dari kumpulan ini dan protein haiwan (daging, telur) tidak begitu baik untuk pencernaan. Nah, ketidaksekalan lengkap - dengan buah dan susu.

Kumpulan ketiga sayur-sayuran - beranak. Ini adalah kentang, jagung, buah berudu yang boleh dimakan, nasi dan bijirin yang lain. Produk dari kumpulan ini digabungkan dengan sayur-sayuran, herba dan lemak lain. Dengan cara ini, jika anda memutuskan untuk memasak kanji dengan mentega, maka pastikan untuk menambah sayur-sayuran kepada mereka. Gabungan makanan menjadikan makanan mudah dicerna. Tetapi untuk menggabungkan kanji antara satu sama lain - bukan idea terbaik. Terutama bagi orang yang berlebihan berat badan. Ia juga tidak dinasihatkan untuk menggabungkan sayur-sayuran berkanji dengan karbohidrat dan / atau protein di atas pinggan.

Dill, pasli, kari, bayam, salad, cilantro dan sayur-sayuran lain sangat baik dengan apa-apa produk kecuali susu.

Dan beberapa tips untuk menggabungkan sayur-sayuran. Hampir semuanya berjalan lancar dengan protein haiwan, terutama dengan keju, ikan, makanan laut dan telur. Dalam salad dari sayuran mentah, berguna untuk menambah benih dan kacang, termasuk pain dan walnut. Sayur-sayuran dan sayuran hijau sememangnya serasi dengan segala-galanya, tetapi masam, termasuk tomato, tidak boleh bercampur dengan karbohidrat. Gula atau buah manis tidak boleh ditambah pada hidangan yang diperbuat daripada sayur-sayuran berkanji - ini menyebabkan penapaian dalam perut. Di samping itu, jangan makan timun dan tomato pada masa yang sama. Hakikatnya adalah bahawa timun mengandungi zat-zat yang memusnahkan vitamin C dalam tomato. Walaupun jika anda tidak menganggap tomato sebagai sumber utama asid askorbik, maka mungkin dan tidak melepaskan tomato dan timun salad.

Kombinasi makanan protein dengan buah-buahan dan sayur-sayuran

Ikan, daging, telur, produk tenusu, kekacang, kacang, biji, cendawan, makanan laut - semua makanan ini kaya dengan protein. Produk Protein berfungsi dengan baik dengan kebanyakan sayuran, terutama dengan sayur-sayuran berdaun, yang mempromosikan kerosakan protein yang lebih cepat. Gabungan yang buruk: protein dengan sayur-sayuran dan buah-buahan berkanji. Pengecualian adalah keju kampung, produk tenusu, kacang-kacangan dan biji, yang "bergaul" dengan buah-buahan yang berbeza.

Gabungan lemak dengan buah-buahan dan sayur-sayuran

Makanan berlemak adalah minyak haiwan dan sayuran, krim masam, krim, lemak babi, ikan berlemak dan kacang. Keanehan lemak ialah apabila mereka masuk ke dalam perut, mereka melambatkan sekresi jus gastrik. Lebih-lebih lagi, harta benda ini kelihatan jika anda makan sesuatu yang gemuk pada awal makan. Akibatnya, genangan makanan dalam perut berlaku dan keseluruhan proses pencernaan melambatkan. Oleh itu, berat di perut, mual, belching yang tidak menyenangkan. Untuk mengelakkan ini, adalah berguna untuk menggabungkan lemak dengan herba dan sayur-sayuran dari kumpulan pertama dan kedua. Ia juga boleh menggabungkan makanan berlemak dengan sayur-sayuran dan beberapa buah-buahan. Anda boleh menggabungkan buah beri pada satu pinggan, seperti strawberi, dengan krim kaya. Tetapi dalam kes ini, jangan tambah gula ke dalam hidangan.

Gabungan karbohidrat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran

Pada dasarnya, karbohidrat bukan hanya gula, sirup manis, madu dan pastri. Jenis karbohidrat yang berbeza adalah dalam buah-buahan, sayur-sayuran dan kebanyakan jenis makanan lain. Tetapi kini kami akan memberi tumpuan kepada gula-gula. Keputusan yang paling tepat: semua manis untuk digunakan secara berasingan daripada buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan lain. Amalan yang sangat lazim dan tidak betul adalah merampas makanan yang hangat dengan gula-gula. Pencuci mulut serta-merta selepas makan tengah hari memulakan proses penapaian dan membusuk di perut.

Kaedah-kaedah bahan makanan mentah: bagaimana menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, senarai diet popular telah ditambah kepada yang lain - berdasarkan syroedenii. Sementara itu, ulasan tentang sistem bekalan kuasa ini adalah samar-samar.

Walaupun mereka bercakap tentang manfaat diet ini untuk sistem pencernaan, yang lain, sebaliknya, mengadu bahawa selepas bertukar kepada makanan mentah, kerja-kerja organ saluran gastrousus hanya bertambah buruk. Kenapa ulasan sangat berbeza? Alasannya adalah dalam ciri-ciri individu organisma: sistem ini tidak sepadan dengan segala-galanya. Tetapi penjelasan lain juga mungkin: orang hanya salah menggabungkan pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan.

Gula dan lemak

Pakar pemakanan sangat menasihatkan supaya tidak menggabungkan gula dan lemak dalam satu hidangan. Dan ini bukan mengenai kepingan gula dan mentega halus. Sekarang kita bermaksud nutrien yang terkandung dalam makanan dari tumbuhan asal. Gula biasanya ditemui dalam buah-buahan yang manis, yang dibentangkan dalam bentuk karbohidrat mudah - fruktosa.

Lemak terutamanya tertumpu pada kacang dan biji, serta alpukat, kelapa, dan buah zaitun. Jika kedua-dua komponen itu dimakan secara serentak, ini menyebabkan gangguan proses pencernaan dan makanan, bukannya membelah, stagnasi dan rots di dalam perut. Sebabnya ialah apabila gula dan lemak bercampur dalam saluran pencernaan, penapaian bermula. Iaitu, untuk mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan selepas makan, anda tidak boleh makan buah-buahan manis, buah-buahan kering, tarikh dengan kacang, kelapa atau alpukat pada masa yang sama.

Pati dan asid

Sistem pencernaan kami direka sedemikian rupa sehingga ia menggunakan enzim berbeza untuk mencerna jenis makanan yang berbeza. Sekiranya beberapa jenis sayur-sayuran dan buah-buahan dimakan pada masa yang sama, ini boleh menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan. Selalunya, kesan tidak menyenangkan berlaku selepas mencampurkan produk yang mengandungi asid organik dan kanji. Iaitu yang tidak diingini untuk menggunakan buah-buahan berasid, misalnya, oren atau lemon, bersama dengan pisang, kentang atau roti yang kaya dengan pati. Hakikatnya dalam hal ini, enzim dihasilkan secara serentak yang meneutralkan tindakan satu sama lain. Akibatnya, ternyata tiada satu pun daripada produk ini dicerna, tetapi berdiri "kental" di dalam perut, menyebabkan ketidakselesaan. Dengan cara ini, sejumlah besar asid organik dijumpai walaupun dalam tomato. Jadi mereka juga tidak boleh digunakan bersama dengan kanji.

Lemak dan Lemak

Juga, jangan berfikir bahawa semua produk dari kumpulan makanan yang sama boleh "digabungkan dengan kekebalan". Sebagai contoh, adalah tidak diingini untuk makan makanan sayur yang kaya dengan asid lemak pada masa yang sama. Untuk perut, kombinasi seperti itu akan menjadi kuasa kasar: sangat sukar untuk mencerna banyak lemak sekaligus. Jadi produk mana yang kita bicarakan? Pertama sekali, adalah tidak diingini untuk mencampur kacang dengan minyak sayuran, kelapa atau alpukat. Secara berasingan, untuk badan, mereka semua sangat berguna, tetapi bersama-sama - sudah patah.

Dalam apa cara untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran

Terdapat teori bahawa makanan tumbuhan perlu dimakan mengikut prinsip dari "cecair" kepada lebih "pepejal". Asas ajaran ini adalah bahawa semua makanan dalam perut harus diletakkan di lapisan. Selain itu, sangat penting bahawa "lapisan" ini berada dalam urutan tertentu. Penyokong teori dinasihatkan untuk terlebih dahulu menggunakan buah masam yang berair, dan kemudian manis, dan kemudian anda boleh mula menerima sayur-sayuran (juga, pertama, lebih berair, dan kemudian lebih tebal). Dan hanya pada akhir makan, anda boleh makan segelintir kacang. Sistem bekalan kuasa sedemikian mungkin kelihatan pelik kepada seseorang, tetapi keputusan pelbagai kajian mengesahkan kelebihannya.

Bagaimana menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk mendapatkan faedah maksimum

Semua sayuran dan buah-buahan adalah baik untuk badan. Makanan tumbuhan, sebagai peraturan, mengandungi banyak vitamin penting bagi kami, unsur-unsur mikro dan makro. Dan jika anda betul menggabungkan sayur-sayuran dan buah-buahan, manfaatnya dapat diperkuatkan lagi.

Mari kita pertimbangkan gabungan yang paling menguntungkan makanan tumbuhan untuk badan:

• epal, lobak merah, halia - untuk memulihkan dan menguatkan sistem imun;
• epal, wortel, tomato - untuk memperbaiki warna dan tekstur kulit, terhadap nafas berbau;
• epal, saderi, timun - untuk mencegah kanser, mengurangkan kolesterol, dengan gangguan perut dan sakit kepala yang teruk;
• epal, tembikai, nanas - untuk mengeluarkan garam, toksin dan slag, terhadap penyakit buah pinggang dan pundi kencing;
• timun, halia, oren - untuk melembapkan kulit;
• timun, epal, kiwi - untuk melembapkan dan memulihkan warna kulit yang sihat;
• epal, pir, lobak merah, mangga - untuk menguatkan sistem imun, menghilangkan toksin, menurunkan tekanan darah, untuk meneutralkan radikal bebas;
• nanas, pisang, susu - untuk rawatan sembelit;
• tembikai, anggur - untuk meningkatkan imuniti.

Belajar untuk menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan betul tidak begitu sukar kerana ia kelihatan pada mulanya. Apa yang diperlukan untuk ini adalah untuk mengingati prinsip-prinsip asas menggabungkan produk dari kumpulan yang berlainan, dan sekurang-kurangnya secara umum untuk memahami keanehan kerja sistem pencernaan. Kemudian semua soalan dan keraguan akan hilang dengan sendirinya.

http://foodandhealth.ru/info/kak-sochetat-frukty-i-ovoshchi/

Cara makan buah-buahan dan sayur-sayuran

Bagaimana hendak makan buah-buahan dan sayuran? Tiada seorang pun daripada anda harus diingatkan betapa banyak manfaat kepada tubuh manusia adalah buah-buahan dan sayur-sayuran.

Mengkaji sejumlah gula-gula ini semasa musim, badan kita akan mengumpulkan jumlah tenaga yang diperlukan untuknya, terutamanya dalam tempoh musim luruh-musim sejuk.

Tetapi buah-buahan dan sayur-sayuran berlebihan pada musim ini tidak mencukupi. Anda perlu tahu cara makan sayur-sayuran dan buah-buahan, dan kapan.

Sekarang kita akan cuba untuk memahami semua ini, kerana, sebagai pemakanan yang betul akan membolehkan untuk mengeluarkan jumlah maksimum manfaat dari produk ini dan tidak membahayakan kesihatan mereka.

Adalah perlu untuk mengambil kira ciri individu masing-masing dalam penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran. Kerana seseorang dibenarkan untuk makan segalanya, dan yang lain mesti mematuhi sekatan tertentu yang akan membantu mengekalkan kesihatan yang normal.

Pertama sekali, anda perlu mengetahui ukuran dalam segala-galanya. Lagipun, apabila satu atau satu lagi buah (sayur-sayuran) masak, maka anda tidak boleh menerkam dan menjernihkan di perut. Jika ini tidak diikuti, anda boleh diracuni, dan sangat serius.

Diet anda perlu seimbang. Juga, jangan makan pada masa yang sama beberapa jenis buah-buahan dan sayur-sayuran. Sesetengah daripada mereka boleh kurang sihat antara satu sama lain dan ini akan menyebabkan masalah pencernaan.

Pada umumnya, terdapat kadar harian yang diterima umum, yang tidak boleh melebihi setengah kilogram. Tiga ratus gram yang boleh diambil untuk buah, dan dua ratus - untuk sayur-sayuran.

Tetapi untuk memerhati hanya ciri berat badan tidak mencukupi. Kita juga mesti dapat makan dengan betul sayur-sayuran dan buah-buahan. Lagipun, ada kategori dan jenis produk yang tidak disyorkan setiap hari.

Sebagai contoh, berkenaan buah, anda boleh makan epal, pear, pic dan aprikot setiap hari. Tetapi nanas, anggur, tembikai, mangga lebih baik untuk menggunakan tidak lebih daripada dua kali seminggu.

Bagi sayur-sayuran, timun, tomato, kubis, pelbagai salad boleh dimakan secara harfiah setiap hari.

Kerana sayur-sayuran mentah sangat berguna, tetapi sayur-sayuran yang boleh diobati panas - bit, wortel, kentang, zucchini dan lain-lain, kehilangan sejumlah bahan berguna semasa pemprosesan.

Ya, dan mempunyai kandungan kalori yang cukup besar. Dalam kes ini, penggunaannya adalah lebih baik untuk mengehadkan.

Penyelidik telah lama membuktikan bahawa lebih baik untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum makan tengah hari. Had adalah empat petang. Selepas masa ini, lebih baik menahan diri dari memakan produk tersebut. Jika tidak, mereka tidak akan mendatangkan faedah, dan kesihatan boleh dirugikan.

Ini adalah hanya tiga ciri utama untuk kategori produk ini. Tetapi setiap kategori ini mempunyai peraturan penggunaannya sendiri.

Mengenai buah, cadangan berikut boleh dibuat:

1) Buah-buahan adalah yang paling berguna apabila mentah dan masak, jadi pemeliharaan, jus yang diproses dengan termal dan dikurangkan harus dibuang.

2) Keutamaan haruslah produk segar anda. Ia juga baik untuk minum jus segar.

3) Di luar negara, bersinar untuk bersinar (untuk kebolehdapatan dan simpanan yang lebih lama), buah-buahan membawa praktikal tiada manfaat.

4) Kelapa harus diberikan kepada produk dewasa yang sebenarnya. Jika anda tidak mempunyai taman atau taman anda, maka lebih baik untuk membeli di pasar dari tukang kebun dan tukang kebun yang melakukan ini.

5) Buah-buahan cenderung cepat diserap, kerana mereka lebih baik dimakan tidak lama sebelum mengambil lebih banyak makanan atau pada masa tertentu selepas itu.

6) Adalah baik untuk mengambil buah pada waktu pagi, pada perut kosong. Sudah pada waktu pagi anda akan mengecam badan anda dengan semangat, tenaga, kekuatan.

7) Makan buah-buahan sebagai pencuci mulut (seperti yang sering dilakukan di sini) sangat tidak digalakkan. Jika makanan utama dirampas dengan buah, maka penapaian akan bermula di dalam perut, yang menyebabkan ketidakselesaan dan kembung.

8) Sesetengah jenis buah berfaedah besar apabila mereka memakannya bersama-sama dengan kulit. Ia disimpan di dalamnya keperluan vitamin.

9) Kesan buah dan jem yang baik untuk tujuan perubatan. Tetapi mereka mengandungi sejumlah besar gula yang akan merosakkan angka tersebut. Kerana makan dengan sudu dan bahkan setiap hari mereka tidak berbaloi.

Lengkapkan diri anda dengan norma-norma yang diterima umum untuk makan buah-buahan dengan sayur-sayuran. Tetapi ia juga bernilai mengetahui ciri-ciri setiap produk ini. Mari kita berikan beberapa contoh. Terdapat kategori orang yang kontraindikasi dalam buah-buahan manis - pesakit kencing manis.

Apel tidak boleh dimakan sebelum mengambil lebih banyak makanan. Di sini pear adalah selera makan yang hebat. Oleh itu, mereka harus dimakan sebelum mengambil makanan utama. Pear juga mempunyai kesan diuretik. Jangan makan jika anda pergi dalam perjalanan yang panjang.

Buah ini harus dikecualikan daripada senarai makanannya sekiranya anda mempunyai perut yang mengganggu. Tetapi dengan sembelit yang sebaliknya, anda perlu makan buah-buahan.

Kiwi asing, yang telah lama menjadi kegemaran di kawasan kami, akan membantu dengan baik selepas perayaan ribut - ia akan melegakan pedih ulu hati dan berat di perut. Tetapi tidak pernah menggabungkannya dengan produk tenusu.

Pisang sangat tinggi kalori. Oleh itu, jangan makan mereka di perut kosong. Penggunaannya yang kerap juga tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik. Produk ini boleh digunakan dan bukannya makanan ringan. Dia baik untuk memuaskan kelaparan dan mengisi perut.

Adalah dinasihatkan untuk makan anggur yang baru dipilih dan ia tidak bernilai air minum dengannya. Jika tidak, proses penapaian yang sama akan bermula di dalam perut.

Jeruk dan oren, dimakan dalam jamak, mungkin menyebabkan alergi. Di samping itu, kerana keasaman mereka, mereka memusnahkan enamel gigi.

Lebih baik makan buah-buahan ini sekurang-kurangnya sejam selepas makan utama. Dan setelah makan, ia tidak akan membekalkan mulut. Ini akan membantu gigi anda kekal utuh lagi.

Beberapa jenis buah berbahaya bukan sahaja untuk jenis penyakit tertentu, tetapi juga kontraindikasi untuk ibu-ibu yang menyusu.

Ibu muda sepatutnya melupakan barang-barang seperti buah anggur, tembikai, tangerin, oren, pear, pic, nektar, ceri. Makanan ini dapat meningkatkan pembentukan gas pada kanak-kanak dan juga menyebabkan reaksi alergi.

Mengenai sayur-sayuran, terdapat juga beberapa peraturan.

1. Hanya sebilangan kecil sayur-sayuran yang boleh dimakan mentah - wortel, bit, kubis, salad, timun, tomato, lobak. Oleh itu, perlu menyediakan sayur-sayuran dengan betul. Anda tidak boleh mencerna mereka, jadi mereka kehilangan semua sifat yang berguna. Adalah lebih baik untuk tidak menambah sedikit kepada sayur-sayuran yang sedang makan;

2. Sayur-sayuran yang dibakar dan terlalu goreng tidak mempunyai apa-apa manfaat kepada tubuh, sebaliknya, mereka juga boleh membahayakan;

3. Berpakaian dengan sos, mayonis, krim masam, masin, lada dan lada berbahaya kepada kesihatan;

4. Masak sayur-sayuran kukus apabila boleh. Kaedah pemprosesan makanan ini membolehkan anda menyimpan jumlah maksimum vitamin dan elemen yang diperlukan untuk tubuh manusia;

5. Sebagai pakaian, lebih baik menggunakan produk semulajadi - lemon, bawang putih, bawang;

6. Makan lebih banyak sayur-sayuran baru - radishes, bawang, timun, tomato.

Buah-buahan dan sayur-sayuran segar sangat berguna dan diperlukan untuk tubuh manusia. Belajarlah untuk memakannya dengan betul agar hanya mendapat manfaat untuk tubuh anda!

http://dobro.pw/kak-pravilno-est-frukty-i-ovoshhi/

Buah-buahan apa yang boleh anda makan dengan sayur-sayuran?

Proses kesejahteraan sangat mempengaruhi masa penggunaan produk dan keserasian mereka. Pertama, mengenai masa penggunaan yang popular - selepas makan - ini pada dasarnya salah! Makan sayur-sayuran atau buah-buahan dengan segera selepas makan tidak mungkin - mereka mempunyai mekanisme pencernaan yang berbeza, jadi masa terbaik untuk mengambilnya adalah 30 minit sebelum atau selepas makan.

Bagi keserasian antara satu sama lain, agar tidak mencetuskan ketidakselesaan di dalam saluran gastrointestinal, lebih baik tidak untuk mencampurkan buah-buahan dengan sayur-sayuran, pengecualian dapat dibuat hanya untuk 5 buah buah: ini adalah nanas, tarikh, delima, kismis dan lemon - Mereka boleh digabungkan bersama dalam salad atau memasak untuk panggang.

Semua buah-buahan boleh digabungkan dengan sayur-sayuran. Tidak ada keserasian dalam makanan. Sekiranya anda menyangka bahawa buah tidak bersesuaian dengan susu, pastikan gabungan ini akan turun untuk jiwa manis ke negara lain. Sebagai contoh, saya diberitahu pada zaman kanak-kanak saya bahawa anda tidak boleh makan plum dengan air, akan ada cirit-birit. Tetapi kanak-kanak selalu ingin mencuba sendiri dan melihat apa yang "keajaiban": dia makan plum langsung dari pokok itu, minum air langsung dari paip dan tidak ada yang buruk berlaku.

Saya boleh menasihati anda salad salad hijau dan anggur dengan sos vinaigrette. Saya boleh menasihati labu dan apel yang sama dengan ulas. Waldorf salad yang terkenal termasuk saderi dan selasih. Salad dengan bit dan nanas sangat enak, bit dan plum lebih baik. Dan bit dan epal mentah pada umumnya mimpi penyair. Di rantau kita di Timur Tengah, adalah adat untuk meletakkan delima dalam salad kubis, dan oren dalam wortel. Wortel dengan nanas juga merupakan kombinasi hebat.

Banyak buah-buahan boleh dengan mudah digabungkan dengan sayur-sayuran. Terutama apabila ia datang kepada salad.

Buah-buahan seperti epal, pir, nanas boleh ditambah ke mana-mana salad sayuran.

Pomegranate - buah selatan, kaya dengan vitamin, mineral, juga digabungkan dengan sayur-sayuran.

Banyak resepi salad di mana anda boleh menambah kiwi, pisang, anggur.

Sangat baik dengan aprikot kering dan sayur-sayuran prun.

Tetapi jika anda mahu makan buah sebagai pencuci mulut, lebih baik melakukannya dua jam selepas makan, atau setengah jam sebelum makan.

Gabungan beberapa produk boleh dilihat di dalam jadual ini:

Pada dasarnya, kita mempunyai satu sayur yang tidak bersesuaian dengan buah-buahan dan sayur-sayuran lain - ini kentang. Kentang perlu disamakan dengan bijirin dan roti. Ia serasi dengan mereka tanpa sekatan.

Semua buah-buahan dan sayur-sayuran lain di meja kami, pada dasarnya, bersesuaian antara satu sama lain. Masih terdapat sayur-sayuran "kanji", seperti labu, lobak, zucchini - tetapi tidak begitu kanji untuk menyebabkan masalah pencernaan. Ya, dan keinginan untuk memakannya, katakan, dengan jeruk akan timbul jauh dari semua orang.

Kombinasi sayur-sayuran dan buah-buahan tidak begitu berguna, kerana buah-buahan mulai menuai jika ada halangan dalam usus mereka dalam perjalanan mereka. Buah-buahan secara amnya tidak boleh digabungkan dengan apa-apa, tidak seperti sayur-sayuran. Sekiranya keperluan rasanya berkekalan, maka buah seperti alpukat adalah tambahan yang baik kepada apa-apa hidangan sayuran, seperti terung bakar. Anda juga boleh menambah semangat untuk hidangan (tetapi perkara utama tidak adalah keterlaluan) dan masukkan irisan nanas.

Nah, semuanya bergantung pada citarasa anda, sebagai satu orang ia kelihatan tidak sesuai, contohnya, pir dan epal dengan lada, sementara yang lain hanya suka kombinasi ini. Jadi percubaan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan bebas; semuanya boleh menjadi lazat dan harmoni dan saling melengkapi.

Anda boleh meletakkan nanas dalam sebarang sayur dan daging. Rasa yang sangat menarik diperolehi dan dalam hal itu dan dalam keadaan lain.

Pakar pemakanan mengesyorkan dengan teliti menggabungkan buah dengan sayur-sayuran, terutamanya mengenai semangka dan tembikai. Gourds ini harus dimakan secara berasingan daripada produk lain, dua jam selepas makan.

Apple berjalan lancar dengan labu dan lobak - kombinasi ini disyorkan walaupun untuk anak-anak muda, terutamanya dalam bentuk kentang tumbuk.

Smoothies yang diperbuat daripada halia, epal dan lobak merah berguna bagi mereka yang menjaga kesihatan mereka. Minuman ini menguatkan sistem imun anda.

Minuman epal, timun dan kiwi melembapkan kulit dan menghidupkan nada.

Cucumber dan smoothies oren, dengan penambahan halia, tidak hanya akan memperbaiki kulit, tetapi juga membantu mengurangkan haba.

Saya juga menemui satu gabungan produk yang disyorkan oleh ahli pemakanan untuk koktel detoks: ambil kembang kol, brokoli, limau gedang, tarikh, badam dalam bahagian yang sama, tambah 1 sudu teh. biji rami dan campurkan semuanya dalam pengisar.

Satu lagi gabungan produk yang menarik untuk smoothie sihat: campuran 2 keping paprika hijau dengan setengah jus lemon dalam pengisar. Minuman ini bukan sahaja akan melegakan tubuh toksin, tetapi juga menenun dengan vitamin dan semangat.

Lemon umumnya dianggap sebagai buah universal, ia sering digunakan oleh tukang masak dalam hidangan daging dan sayuran, memberikan hidangan hidangan yang enak. Begitu juga dengan prun yang dicincang halus, yang ditambahkan pada pinggan. Perkara utama dalam menghormati ukurannya.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2406121-kakie-frukty-mozhno-est-s-ovoschami.html

Daging dan sayur-sayuran, serta buah-buahan dan makanan laut - adakah mungkin untuk makan semuanya bersama-sama?

Di mana untuk membeli sayur-sayuran dan buah-buahan tidak menjadi masalah bagi kita, tetapi dengan yang lebih baik untuk menggunakannya, tidak semua orang tahu. Segera ingat skema keserasian produk adalah sukar, tetapi anda boleh cuba memahami peraturan asasnya. Ini akan membantu anda menyimpan produk dalam talian "Apricot".

Buah-buahan dan makanan pepejal

Buah adalah sumber tenaga kita, mereka cepat dicerna dan diserap dalam badan. Anda perlu tahu bahawa apa-apa kombinasi buah segar dengan makanan pepejal akan menyebabkan ketidakselesaan perut. Buah cepat dicerna dan mula ditapai dalam perut, sementara selebihnya makanan dicerna. Buah-buahan perlu dimakan dalam bentuk tulen, dalam kebanyakan kes dengan kulit dan biji, cuba untuk tidak menggantikannya dengan jus. Anda tidak boleh menyelesaikan makanan dengan melon atau tembikai, lebih baik menunggu satu jam dan nikmatilah mereka dalam bentuk tulen.

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Anda tidak boleh campurkan buah-buahan dan sayur-sayuran, kecuali nanas, kurma, delima, kismis dan lemon. Dengan cara ini, buah-buahan kering di kedai dalam talian "Apricot" dan beri dalam bentuk segar, kering atau beku boleh didapati untuk pelanggan kami sepanjang tahun.

Bijirin

Jangan campurkan bijirin dengan satu sama lain. Terutama ia melibatkan campuran bijirin "5 bijirin", "7 bijirin", "Nasi putih dan hitam". Campuran dicerna perlahan-lahan dan keras. Juga, jangan makan bubur dengan roti. Bijirin boleh dicampur dengan kekacang: kacang, kacang merah, kacang soya, kacang.

Susu

Susu lebih baik diminum pada waktu pagi atau petang, dalam bentuk tulennya. Ia tidak berguna dengan roti, bijirin, walaupun kombinasi ini sudah biasa kepada kita sejak zaman kanak-kanak. Jangan campurkan susu dengan produk susu yang difermentasikan, lebih baik menambah gula tebu, safron, adas. Minum sahaja susu berkualiti tinggi, yang boleh anda beli dengan menempah produk ke rumah anda di laman web kami.

Daging, Ayam, Ikan

Daging, ikan, makanan laut harus kurus. Apabila menyiapkannya, keluarkan semua lemak luaran dan kulit. Gabungkan mereka lebih baik dengan sayuran hijau dan bukan berkanji yang meningkatkan rasa daging atau ikan dan keluarkan kolesterol yang berlebihan. Protein alkohol dan haiwan tidak bergabung. Ia merangsang pepsin, yang diperlukan untuk penghadaman makanan protein.

Minyak sayuran

Minyak sayuran dalam bentuk murni yang tidak dimurnikan sangat berguna untuk tubuh kita, dalam gabungan apa saja dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda boleh membeli minyak sedemikian dan memesan produk lain ke rumah anda dengan melawat produk Apricot kami dalam talian kedai. Penghantaran buah-buahan dijalankan di rumah dan di pejabat, penghantaran makanan laut mungkin kedua-dua segar dan beku.

http://www.abri-kos.ru/article/myaso-i-ovoschi-a-takzhe-frukti-i-moreprodukti-mozhno-li-est-vse-vmeste/