Kurang tidur ialah banyak orang moden. Kekurangan tidur kronik telah menjadi biasa, dan bukan hanya doktor, tetapi juga ahli psikologi menangani rawatan sedemikian. Sebilangan besar orang tidak mengesyaki bahawa mereka mempunyai tanda-tanda ketidakcukupan rehat malam.

Di samping itu, seseorang yang tidak tidur biasanya untuk masa yang lama mungkin tidak ingat betapa baiknya untuk mendapatkan tidur yang cukup, untuk bekerja dengan dedikasi yang sebenar, untuk menjadi bertenaga dan bertenaga.

Gejala kurang tidur

Bagaimanakah kekurangan tidur nyata?

• Untuk bangun dalam masa, anda memerlukan jam penggera;
• Jam penggera di waktu pagi sentiasa disusun semula untuk kemudian;
• Sukar untuk keluar dari katil;
• Rasa keletihan pada waktu petang;
• Mengantuk datang di kuliah, mesyuarat perniagaan, di bilik-bilik yang hangat;
• Seseorang menjadi mengantuk setelah mengambil makanan yang "berat", semasa dalam perjalanan;
• Ia perlu tidur pada siang hari untuk berasa normal sehingga petang;
• Jatuh tidur semasa istirahat petang atau menonton TV;
• Tidur lama pada hujung minggu;
• Jatuh tidur selama 5 minit selepas tidur.

Pada pandangan pertama, kekurangan sementara waktu rehat malam tidak kelihatan seperti masalah besar, tetapi ini jauh dari kes itu. Akibat kekurangan tidur dibentangkan dalam spektrum yang besar dan melampaui batas waktu tidur yang lazim pada waktu siang.

Tidur miskin kronik selalunya menyebabkan sakit kepala, pening, dan beberapa pengsan. Orang menjadi marah, agresif. Fenomena ini juga menjadi penyebab utama sindrom keletihan kronik dan kemurungan.

Berapa lamakah tidur?

Isu ini membimbangkan lebih daripada satu generasi saintis. Adalah dipercayai bahawa seseorang memerlukan 7-8 jam tidur, manakala 2 jam harus jatuh sebelum 12 malam. Mereka juga mendakwa bahawa wanita harus tidur lebih banyak daripada lelaki selama 1 jam. Walau bagaimanapun, angka-angka ini mungkin berbeza-beza untuk setiap orang, contohnya, sesetengahnya mungkin kurang tidur dan merasa halus, sementara yang lain mungkin tidak mempunyai masa 10 jam.

Kriteria utama untuk rehat malam yang baik adalah keriangan. Selepas bangun, anda perlu berasa berehat. Tetapi jika keluar dari katil disertai dengan keletihan, keletihan, keadaan kesihatan yang buruk dan mood yang tidak baik, maka tidur jelas tidak mencukupi.

Perlu diperhatikan faktor lain - gangguan fungsi normal kelenjar tiroid. Jika ia menghasilkan jumlah hormon yang tidak mencukupi, maka orang itu mungkin mengalami rasa mengantuk patologi.

Apa yang menyebabkan kurang tidur

Akibat kekurangan tidur boleh mengerikan:

• Meningkatkan rasa marah, agresif, hilang rasa humor;
• Keadaan kemurungan;
• Kurangkan tumpuan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian;
• Dips dalam pemikiran, kekeliruan kadang-kadang berlaku;
• Kehilangan rasa realiti;
• Mengantuk siang hari;
• Pusing, sakit kepala dan pingsan, yang kedua-dua gejala kekurangan tidur, dan akibatnya pada masa yang sama;
• Imuniti dikurangkan, meningkatkan kecenderungan untuk penyakit berjangkit dan onkologi;
• Mungkin keadaan yang sama dengan mabuk alkohol;
• Meningkatkan risiko krisis hipertensi, kemunculan diabetes;
• Pekerja-pekerja perubatan selepas tamat malam kehilangan perhatian dan membuat banyak kesilapan;
• Obesiti. Ia mendakwa bahawa jika seseorang tidur kurang dari 5 jam, beratnya boleh meningkat sebanyak 50% atau lebih, kerana kekurangan tidur kronik menyebabkan kegunaan glukosa tidak ke otot, tetapi menjadi lemak;
• Pembangunan impotensi;
• Insomnia.

Dalam beberapa kes, terdapat halusinasi untuk kekurangan tidur kronik. Kekurangan keadaan yang tidak normal untuk fungsi otak, akibat daripada pelanggaran ini, menghasilkan gambar yang tidak realistik. Visi sedemikian tidak berbahaya dan tidak memerlukan rawatan khas. Halusinasi akan berlalu sendiri apabila seseorang betul otpitsya.

Memendekkan rehat malam dan melambatkan waktu tidur dengan ketara mengurangkan kewaspadaan, yang boleh memberi kesan kepada tubuh. Jika anda tidak tidur sama sekali, keupayaan memproses maklumat dan belajar dikurangkan sebanyak satu pertiga, dan jika anda terjaga selama dua hari berturut-turut, maka sebanyak 60%.

Fakta itu menarik: jika selama satu minggu anda tidur kurang dari 6 jam sehari, maka otak akan berakhir penderitaan seperti yang terjadi dengan tidur selama dua hari tanpa kesulitan tidur. Sekiranya kekurangan kronik, proses oksidatif yang berlaku memberi kesan buruk kepada memori dan pembelajaran. Otot jantung pada masa yang sama terletak kurang, iaitu, memakai lebih banyak, dan badan itu sendiri semakin tua.

Sekiranya kekurangan tidur kronik diperhatikan selama bertahun-tahun, maka dalam 5-10 tahun akan menjadi sangat sukar bagi seseorang untuk tidur. Imuniti akan gagal bahkan lebih awal, kerana kekurangan tidur menjejaskan pengeluaran limfosit T, mengurangkannya, akibatnya, tubuh tidak dapat sepenuhnya menahan bakteria dan virus.

Orang yang mengantuk marah dan marah. Ini adalah fakta yang disahkan.

Kenapa masa tidur lebih pendek?

Dalam kebanyakan kes, ia mungkin memanggil TV, komputer dan telefon penting untuk jam badan. Ia adalah perkara-perkara ini yang menimbulkan rasa bersyukur kepada orang itu. Di samping itu, gaya hidup yang tidak aktif juga memainkan peranan, contohnya semasa latihan hipodinamik, sukar untuk seseorang tidur, tetapi dia mesti bangun awal untuk kerja, belajar, dan sebagainya.

Makanan lewat dan berlimpah, masalah keluarga, merangsang minuman di waktu petang, peralihan masa dan malam juga mengambil masa yang diperlukan dari seseorang.

Bagaimana anda boleh menangani kekurangan tidur kronik?

Perkara utama yang perlu dilakukan adalah untuk menormalkan dan meletakkan gaya hidup anda dengan teratur. Adalah lebih baik tidur sebelum tidur 22-23.00, dan bangun selepas 7-8 jam selepas tidur.

Adalah perlu untuk meningkatkan aktiviti fizikal, dan pada separuh kedua hari untuk tidak mengambil minuman tenaga dan alkohol, dan pada umumnya - berhenti merokok. Gunakan katil untuk tidur sahaja. Sebelum tidur, disarankan untuk berjalan kaki singkat di udara segar, mandi hangat, menghidupkan muzik yang menenangkan. Urut yang santai juga akan berkesan.

Bolehkah anda mati akibat kekurangan tidur kronik?

Kesan yang tidak senonoh, mengantuk, mudah marah dan tanda-tanda lain tergolong dalam satu siri akibat yang tidak begitu serius. Satu lagi perkara - penyakit yang berlaku untuk sebab ini.

Kurang tidur melanggar sepenuhnya semua fungsi tubuh dan ia, kerana strukturnya, tidak dapat menyesuaikan diri dengan defisit. Risiko mengembangkan pelbagai penyakit, penyakit dan gangguan lain meningkat dengan ketara.

Satu kajian mengesahkan risiko kematian akibat kurang tidur. Mungkin sebabnya terletak pada hakikat bahawa dalam keadaan sedemikian, sejumlah besar hormon stres dirembeskan di dalam badan, tekanan darah meningkat secara teratur, dan kedua faktor ini meningkatkan kemungkinan serangan strok dan jantung.

Para saintis juga mendapati bahawa pekerja beralih malam lebih mudah terdedah kepada usus dan kanser payudara. Ada kemungkinan bahawa ini disebabkan pencahayaan buatan, yang menyebabkan penurunan rembesan melatonin. Melatonin diketahui dapat menghalang pertumbuhan sel-sel tumor.

Jika sepanjang minggu anda hanya tidur selama 3-4 jam, maka tubuh akan menjadi lebih buruk untuk mencerna dan mencerna karbohidrat, dan lebih teruk untuk bertindak balas terhadap situasi yang tertekan. Orang seperti ini akan mengalami gangguan hormon dan melemahkan sistem imun.

Kegelisahan dan kekurangan perhatian, kehilangan kewaspadaan boleh menyebabkan kemalangan. Jadi anda boleh mati bukan sahaja dari penyakit yang disebabkan oleh kekurangan tidur kronik.

Menurut statistik, banyak kemalangan di jalan raya, di perusahaan, kilang berlaku tepat kerana fakta bahawa pekerja / pemandu telah kehilangan kewaspadaan kerana kurang tidur.

http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/nedosypanie-udel-sovremennogo-cheloveka

Adakah mungkin pengsan daripada kekurangan tidur

Adakah ia menyakitkan darah dari vena

Selama bertahun-tahun, tidak berjaya bergelut dengan hipertensi?

Ketua Institut: "Anda akan kagum betapa mudahnya menyembuhkan hipertensi dengan mengambilnya setiap hari.

Kebanyakan orang selesa dengan menderma darah dari urat, tetapi ada orang yang takut akan prosedur. Kegelisahan biasanya dikaitkan dengan kesakitan apabila kulit dan vesel ditusuk, dengan ketakutan terhadap jangkitan, serta dengan "urat buruk" apabila seorang jururawat tidak dapat menemuinya atau mendapatkan jarum ke dalamnya.

Adakah ia menyakitkan darah dari vena

Menurut kebanyakan orang, kesakitan apabila mengumpul tidak penting, dan hampir semua orang bersetuju bahawa menyakitkan mendonorkan darah dari jari, dan bukan dari urat.

Untuk rawatan hipertensi, pembaca kami berjaya menggunakan ReCardio. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Apa yang perlu dilakukan untuk tidak takut

Jika setiap kali ada kebimbangan yang kuat sebelum analisis, anda harus cuba mengatasinya. Malah, tidak ada yang salah dengan prosedur ini, dan ia memerlukan masa beberapa minit. Mungkin seseorang akan membantu petua berikut.

Cuba jangan berfikir

Pada malam yang terbaik untuk menduduki diri anda dengan sesuatu yang menarik: berbual dengan kawan, membaca buku, menonton filem kegemaran anda, berjalan kaki atau menyelam ke dalam urusan semasa. Kemudian tidak akan ada masa untuk pemikiran negatif.

Kumpulan sokongan

Memberi kumpulan sokongan adalah idea yang baik. Nah, jika anda boleh membawa anda kawan atau saudara yang akan mengalihkan perhatian dari cemas sambil menunggu dalam barisan.

Sikap positif

Kita mesti sentiasa ingat bahawa prosedur mengambil masa yang sangat sedikit, dan ia tidak akan menyakitkan, dan jika anda perlu menderita, maka hanya beberapa saat.

Ketahui tujuan kajian

Memahami tujuan analisis dan kepentingannya terhadap kesihatan anda boleh membantu untuk menyesuaikan diri dengan analisis. Untuk melakukan ini, jangan malu dan tanya doktor apa yang anda perlukan untuk menderma darah dan bagaimana ia akan membantu.

Ketahui bagaimana tatacara dilakukan

Sebagai peraturan, darah diambil oleh jururawat berpengalaman yang melakukan ini setiap hari. Untuk pagar hanya menggunakan jarum suntikan, yang mana pesakit bahkan boleh membawa bersama mereka, sehingga risiko jangkitan hampir berkurang menjadi sifar.

Sebelum mengambil darah, seorang profesional perubatan akan merawat tapak tusukan dengan alkohol. Agar vena menjadi lebih ketara, lengan di atas siku ditarik oleh kord, dan pesakit perlu bekerja dengan cam, memerah dan mengikatnya. Selepas jururawat memasuki picagari, mengambil jumlah darah yang diperlukan dan mengekstrak jarum, dia akan melampirkan swab kapas yang dicelup dalam alkohol ke tapak tusuk. Lengan harus bengkok pada siku untuk menghentikan darah lebih cepat, dan duduk di lorong sehingga berhenti.

Bagaimana untuk mempersiapkan analisis

Penyediaan yang betul untuk derma darah dari urat akan membantu mengelakkan ketidakselesaan:

• Berjalan kaki singkat di udara segar akan membantu meningkatkan peredaran darah sebelum analisis. Untuk melakukan ini, hanya pergi ke klinik dengan berjalan kaki.
• Sekitar dua hari sebelum ujian, cuba minum lebih banyak cecair. Ini akan menjadikan urat lebih menonjol dan meningkatkan aliran darah. Hanya penting untuk mengetahui bahawa tidak semua minuman akan berguna semasa tempoh ini, jadi sebaiknya periksa dengan doktor anda yang anda tidak boleh minum, atau anda hanya boleh bersandar di air bersih biasa.
• Sebelum prosedur, pelincirkan kawasan pengambilan dengan pelembap segera selepas rawatan air. Ini akan mengurangkan kesakitan semasa pendermaan darah.
• Untuk memudahkan masuk ke urat, tangankan tangan anda sebelum prosedur. Ini akan meningkatkan peredaran darah dan membuat saluran darah lebih kelihatan.
• Krim khas dengan kesan anestetik yang sedikit, yang perlu memproses kulit selama beberapa hari sebelum analisis, akan membantu mengurangkan ketidakselesaan tusukan dengan jarum tisu.

Saran bagi mereka yang mungkin pingsan

Ini mungkin, dan lebih kerap lelaki terpengaruh. Sekiranya ada kecenderungan seperti itu, tidak perlu takut, sudah cukup untuk memberi amaran kepada jururawat mengenai perkara ini. Untuk pengsan tidak berlaku, darah dari urat boleh diambil, meletakkan pesakit di sofa. Walaupun sekiranya berlaku kesesakan, seorang jururawat yang tidak digunakan untuk situasi seperti ini akan segera keluar dari keadaan ini. Jika semasa prosedur itu menjadi buruk, anda perlu mengatakan ini kepada pekerja kesihatan. Untuk memperbaiki kesejahteraan, pesakit diberi bau ammonia atau menurunkan kepalanya serendah mungkin.

"Urat buruk"

Terdapat kes apabila seorang jururawat tidak boleh masuk ke dalam urat. Ini berlaku kerana ciri-ciri anatomi sistem vaskular, menindih urat yang kerap untuk tujuan mentadbir ubat, trombosis. Biasanya, orang dengan "urat buruk" tidak suka menderma darah. Sekiranya tidak mustahil untuk mencari vena pada siku, ia disuntik ke bahagian lain badan.

Akibatnya

Kadang-kadang, selepas derma darah, bengkak atau lebam mungkin muncul dari urat. Doktor memberi nasihat pada hari-hari yang akan datang untuk tidak menggunakan tangan ini dalam kerja harian dan memohon sejuk ke tapak suntikan. Jika sakit, anda boleh mengambil ubat sakit. Jika pembengkakan dan kesakitan tidak bertahan lama, anda perlu berunding dengan doktor.

Sekiranya saya takut untuk menderma darah

Ketakutan pensampelan darah boleh berlaku pada orang yang memutuskan untuk menderma darah. Nampaknya ada alasan untuk ini: pertama, jarum tebal digunakan untuk tujuan ini, kedua, banyak darah diambil dan prosedurnya agak panjang.

Mengikut cerita penderma yang berpengalaman, walaupun ketebalan jarum, tidak ada rasa sakit yang teruk ketika menindikkan kulit dan urat.

Sejurus selepas prosedur, teh manis ditawarkan kepada mereka yang menyumbangkan darah. Dia perlu meluangkan sedikit masa di stesen pemindahan darah sekiranya dia berasa buruk. Pada hari ini, penderma dibebaskan dari kerja, jadi selepas pagar dia pulang, di mana dia boleh berehat dan pulih.

Agar tidak takut untuk menderma darah dari urat, adalah penting untuk menala dengan betul, bersikap positif dan tersenyum. Perkara utama yang perlu diingat ialah analisis ini sangat diperlukan dan penting, dan jika kita bercakap tentang sumbangan, maka idea yang menyumbang darah akan menyelamatkan nyawa seseorang akan membantu mengatasi ketakutan.

Penurunan tekanan darah tajam: sebab dan gejala

Mengurangkan tekanan darah dalam kebanyakan kes tidak menimbulkan ancaman kepada kehidupan dan kesihatan. Prestasinya mungkin berkurang secara mendadak disebabkan oleh sebab-sebab yang berkaitan dengan umur, tabiat makan dan kehadiran penyakit latar belakang.

• Punca kejatuhan tajam
• Gejala
• Apa yang perlu dilakukan
• Pertolongan cemas
• Pencegahan

Punca kejatuhan tajam

Tekanan boleh jatuh secara mendadak di bawah syarat-syarat ini:

• dengan hipotensi ortostatik. Ia berlaku pada orang dengan ketidakseimbangan nada vaskular akibat perubahan mendadak dalam kedudukan dari mendatar ke menegak. Terdapat pening yang tajam dan disorientasi;
• dengan aritmia;
• dalam pesakit hipertensi, penurunan tekanan mungkin disebabkan oleh ubat. Dalam kes ini, kesannya mungkin berlaku beberapa minit selepas mengambil ubat;
• penggunaan alkohol dalam dos yang kecil. Dari 100-200 g cecair, tekanan mungkin menurun, tetapi jika anda meningkatkan dos, maka kemudian prestasinya akan beransur-ansur melebihi norma;
• penurunan tekanan pada wanita berlaku di tengah-tengah kitaran haid atau beberapa hari sebelum permulaan haid. Disertai oleh mengantuk, sikap tidak peduli dan perubahan mood;
• yang melanggar aliran darah koronari;
• dengan patologi peredaran serebrum.

Penurunan tekanan yang mendadak dalam pesakit hipertensi adalah kesan terapi ubat yang dikehendaki. Dalam hipotensif, ia boleh menyebabkan penurunan prestasi dan menyebabkan keletihan dan keletihan yang cepat. Tetapi ini tidak menimbulkan perkembangan patologi tambahan yang serius.

Dalam sesetengah keadaan, tekanan darah berkurang disebabkan oleh pengaruh keadaan dan faktor luaran, contohnya, ketika berada dalam persekitaran dengan suhu tinggi (di dalam bilik mandi, sauna). Orang yang mempunyai hipotensi kronik dinasihatkan untuk mengelakkan tempat-tempat sedemikian supaya tidak mencetuskan penurunan tekanan darah di bawah tahap yang boleh diterima, yang boleh menyebabkan pening dan pengsan yang teruk.

Tekanan darah boleh menurun secara dramatik sebagai akibat luka terbuka yang teruk, di mana banyak darah hilang. Dalam kes sedemikian, anda perlu tegas mengikat kawasan yang rosak, cuba tolak kehilangan darah.

Gejala

Tekanan rendah didiagnosis mengikut tanda-tanda luar seperti berikut:

• warna kulit menjadi pucat;
• bibir menjadi biru;
• pesakit mempunyai peluh sejuk di dahinya;
• akibat gangguan peredaran darah, tangan dan kaki seseorang menjadi sejuk;
• pada pergelangan tangan dan siku siku keterlihatan urat memburuk.

Dalam keadaan ini, pesakit mungkin merasa pening, keletihan, keletihan, mengantuk. Ucapannya menjadi tidak masuk akal, sukar untuk dia menumpukan perhatian dan merumuskan ayat. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, penurunan tekanan mendadak disertai dengan loya dan kehilangan kesedaran. Jika penyebab patologi itu adalah penggunaan sedikit alkohol, maka orang itu disertai dengan perasaan relaksasi.

Apa yang perlu dilakukan

Untuk menentukan apa yang perlu dilakukan dengan penurunan mendadak dalam tekanan, adalah perlu untuk mengetahui sebab patologi.

Untuk mengurangkan manifestasi gejala yang tidak menyenangkan dengan hipotensi ortostatik akan membantu senaman yang sederhana, yang bertujuan untuk melatih radas vestibular. Orang yang terdedah kepada jenis penyakit ini harus mengelakkan perubahan kedudukan dan pergerakan yang tiba-tiba yang boleh menyebabkan pening.

Jika sebab untuk mengurangkan tekanan mengambil ubat, anda mesti mempertimbangkan kehadiran penyakit tambahan pada pesakit. Bagi pesakit hipertensi, ini adalah isyarat kepada normalisasi mereka. Dalam bentuk hipertensi yang teruk, doktor menetapkan dadah yang kuat yang mengurangkan tekanan dalam beberapa minit. Penjagaan harus diambil untuk memastikan pesakit berada dalam kedudukan mendatar. Perubahan mendadak penunjuk tonometer menyebabkan ketidakselesaan: pening, kekeliruan, kekeliruan perhatian, gangguan ucapan jangka pendek.

Jika penurunan tekanan yang ketara diperhatikan dalam hipotensi selepas mengambil apa-apa ubat, anda perlu berunding dengan doktor. Mungkin perlu menyesuaikan terapi dan mencari cara alternatif yang tidak menimbulkan patologi seperti itu.

Pertolongan cemas

Seseorang mungkin memerlukan pertolongan cemas jika penurunan tekanan disertai oleh gejala yang dinyatakan:

• dengan ketara menunjukkan kelemahan, kelesuan;
• kehilangan kesedaran;
• reaksi perlahan.

Dalam keadaan sedemikian, pertama sekali perlu untuk memastikan bahawa tekanan tidak berada di bawah norma sempadan (sekurang-kurangnya 100/60 mm Hg). Sebelum ketibaan ambulans anda perlu mengikuti cadangan ini:

• mangsa mesti mengambil kedudukan mendatar. Anda perlu meletakkan roller atau bantal di bawah kaki anda supaya ia lebih tinggi sedikit daripada bahu;
• bilik perlu mempunyai banyak udara segar. Anda perlu membuka tingkap, menghilangkan pakaian ketat;
• bacaan tonometer mesti direkodkan setiap 15 minit sebelum ketibaan doktor;
• penurunan tajam tekanan disertai dengan penurunan suhu badan. Anda harus cuba memanaskan pesakit, menutupinya dengan selimut atau permaidani, letakkan pad pemanas atau sebotol air suam di bawah kaki anda;
• menyediakan pesakit dengan minuman berlimpah panas: teh manis, compote.

Pencegahan

Dengan mengikuti saranan mudah, anda boleh melindungi diri anda dari tekanan darah yang tiba-tiba. Agar tidak menghadapi patologi ini pada masa akan datang, perlu:

• elakkan hipodermia. Gaya hidup yang tidak aktif sering menyebabkan hipotensi ortostatik. Jika anda perlu sentiasa bekerja dalam kedudukan duduk sepanjang hari, anda harus cuba melakukan gimnastik kecil setiap beberapa jam;
• untuk menyesuaikan mod tidur dan rehat, untuk mengelakkan situasi yang teruk dan lonjakan emosi;
• gunakan alkohol dengan berhati-hati, mendengar reaksi badan anda;
• marah badan, menggunakan douche atau douche dengan air sejuk;
• selepas bangun, jangan keluar dari katil dengan tiba-tiba, tetapi berbaring selama beberapa minit, regangan. Selepas mengangkat melakukan pengecasan cahaya;
• pesakit hipertensi yang perlu terus mengambil ubat antihipertensi, anda perlu mengawasi reaksi badan anda dengan teliti selepas mengambil ubat-ubatan dan memaklumkan kepada doktor anda mengenai semua gejala yang membimbangkan.

Penurunan tekanan yang ketara menyebabkan ketidakselesaan. Tetapi jika anda mengikuti langkah pencegahan dan berhati-hati mendengar badan anda, anda boleh menyelamatkan diri dari patologi ini.

http://tahikardiya.giperton-med.ru/narodnye-sredstva/mozhno-li-upast-v-obmorok-ot-nedosypaniya/

Apa yang berbahaya adalah kurang tidur: apa yang akan berlaku jika anda tidur sedikit

Doktor percaya bahawa untuk berfungsi normal badan seseorang perlu tidur kira-kira 8 jam sehari. Untuk mematuhi peraturan ini, jauh dari setiap orang dewasa diperoleh. Bolehkah tidur kurang membawa kepada masalah kesihatan? Ternyata cukup untuk mengurangkan jumlah tidur yang dianjurkan sekurang-kurangnya 1-2 jam supaya kesan negatif dari kekurangan tidur mula muncul.

Gejala kurang tidur

Tidur sangat diperlukan bagi tubuh untuk berehat dan memulihkan daya hidup. Ramai yang tidak mengutamakan kepentingan tidur atau tidak mengetahui sama sekali apa yang kurang tidur mengancam. Ia boleh dianggap sebagai keadaan patologi, yang dibezakan oleh beberapa gejala yang jelas.

Sebagai peraturan, kesan kurang tidur tidur kronik jelas mempengaruhi penampilan. Orang kurang tidur pada malam-malam yang lalu, lebih banyak lagi yang dicetak di wajahnya. Kerana kurang tidur, lebam dan beg muncul di bawah mata, tupai bertukar merah, kulit menjadi pucat.

Kurang tidur juga memberi kesan kepada kesihatan umum. Gejala klasik akan merangkumi gejala berikut:

• mengantuk berterusan;
• menggigil;
• kelesuan;
• sakit kepala;
• mual;
• tekanan tinggi;
• kesengsaraan;
• kemurungan
• kemerosotan prestasi.

Seseorang yang tidak menerima jumlah rehat yang mencukupi akan mengurangkan imuniti, yang menjadikannya terdedah kepada penyakit virus. Jika, berbanding latar belakang keletihan, suhu tiba-tiba naik, ia juga merupakan demonstrasi bagaimana kurang tidur menjejaskan tubuh.

Kekurangan tidur kronik menimbulkan disfungsi sistem pencernaan, menyebabkan masalah dengan najis. Jika anda tidak tidur banyak, terdapat pelanggaran penyerapan vitamin dan nutrien, kuku menjadi lebih rapuh, rambut menjadi kusam, dan kulit menjadi kering dan jengkel. Kerosakan kurang tidur juga dapat dilihat pada organ-organ dalaman, yang merangsang pelbagai patologi.

Penyebab umum kekurangan tidur

Sering kali, seseorang tidak mempunyai peluang untuk tidur sebanyak yang diperlukan untuk kesejahteraan biasa. Faktor-faktor yang menghalang mendapat jumlah tidur yang diperlukan secara konvensional dibahagikan kepada luaran dan dalaman. Yang pertama adalah persekitaran, yang kedua adalah masalah psikologi atau fisiologi. Sama-sama berbahaya adalah keduanya.

Penyebab insomnia mungkin keadaan yang tidak sesuai untuk tidur yang nyenyak:

• tempat yang luar biasa;
• katil yang tidak selesa;
• kekurangan oksigen;
• bunyi yang menjengkelkan;
• kerja keras

Sekiranya seseorang tidak dapat tidur untuk jangka masa yang lama, kemarahan saraf secara beransur-ansur meningkat. Walaupun keadaan berubah menjadi yang menggalakkan, faktor psikologi menjadi halangan.

Kualiti tidur yang merosot boleh berlaku gangguan fisiologi:

• enuresis;
• apnea;
• tekanan darah tinggi;
• penyakit sendi;
• sindrom kaki gelisah;
• gangguan hormon pada wanita;
• angina pectoris

Pelanggaran irama biologi juga boleh menjejaskan tidur. Menjelang petang, proses badan mula perlahan, sistem saraf secara beransur-ansur melegakan, dan orang itu cenderung untuk tidur. Jika anda tidak berbaring tepat pada waktunya, kegagalan berlaku, yang akan menghalang tidur anda. Menjelang pagi, sistem "bermula" sekali lagi, tetapi ia akan menjadi sangat sukar untuk bangun dan menyesuaikan diri dengan mod kerja.

Akibat psikologi kurang tidur

Apakah kekurangan tidur yang sangat berbahaya? Lebam dan mengantuk bukanlah kesan sampingan terburuk. Kesan negatif yang paling serius merangkumi otak. Peredaran darah korteks frontal terganggu, yang mempengaruhi fungsi organ tersebut. Memori menderita banyak, seseorang kehilangan keupayaan untuk membina sambungan logik, dan vertigo bermula.

Mengenai bahaya kekurangan doktor tidur memberi amaran kepada pesakit secara berterusan. Mengikut data perubatan, setelah seharian berterusan terjaga, proses kimia khas dicetuskan di otak yang menimbulkan gangguan mental. Orang itu mudah teruja, menjadi gugup dan marah, berada dalam suasana yang tidak baik.

Selepas dua hari kekurangan tidur, sambungan saraf dalam korteks serebrum terganggu, perubahan latar belakang hormon dan kekeliruan muncul. Beban di jantung dan organ dalaman lain secara beransur-ansur meningkat, dan sel-sel otak mati.

Semasa tidur, tubuh menghilangkan kenangan yang tidak menyenangkan, dan tahap hormon stres dalam darah berkurangan. Otak mempunyai masa untuk menangani masalah dan pengalaman. Tetapi ini berlaku hanya melalui tidur yang mendalam. Dalam ketiadaannya, negatif terkumpul, dan kurang tidur mengancam perkembangan kegelisahan dan gangguan kemurungan.

• Berapa ramai orang tidak boleh tidur? Pada tahun 1963, rekod dunia Randy Gardner, pelajar sekolah tinggi berusia 18 tahun yang tidak tidur betul-betul 11 ​​hari, telah mendaftar secara saintifik dan memasuki Buku Guinness. Pada hari kedua tanpa tidur, dia merasakan pelesapan perhatian, pada hari ketiga dia sangat letih dan marah. Pada hari keempat, Gardner mula melakukan halusinasi: sepertinya dia adalah seorang pemain bola sepak kulit hitam, Paul Lau, yang melihat seorang lelaki bukan tanda jalan. Dari hari kelima, gejala penyakit Alzheimer muncul. Kemudian, wakil-wakil Buku Guinness enggan mendaftarkan rekod tersebut, kerana ia didapati berbahaya kepada kesihatan.
• Tentera Hungaria Paul Kern belum tidur selama 40 tahun. Selepas luka peluru ke kepala, sebahagian daripada lobus frontal otak telah musnah. Sejak itu, Cairn tidak pernah tidur, tidak lagi merasa sakit dan keletihan.
• Hasil eksperimen haiwan pada tahun 1894 adalah sedih: empat anak anjing yang tidak dibenarkan tidur selama 5 hari meninggal dunia.

Kesan fisiologi

Secara umum, kekurangan tidur memberi kesan tidak kurang kesihatan daripada jiwa dan otak. Mulut di bawah mata, memberitahu orang lain bahawa anda tidak tidur lagi, adalah yang lebih rendah daripada dua kejahatan.

Menurut statistik, orang yang tidak mendapat cukup tidur lebih cenderung untuk mengalami obesiti. Sudah selepas malam pertama kurang tidur di dalam badan, kerosakan berlaku, menimbulkan ketidakseimbangan hormon yang bertanggungjawab untuk selera makan.

Apabila leptin jatuh, selera makan meningkat. Ini meningkatkan pengeluaran ghrelin, yang memerlukan kalori tambahan dan lemak dari badan. Tubuh mengalami kekurangan tenaga, yang cuba mengimbangi dengan memakan lebih banyak makanan. Seiring dengan ini, kecernaan glukosa jatuh, hasilnya adalah risiko kencing manis.

Apabila tahap hormon stres meningkat, saluran darah terkena. Tekanannya semakin meningkat, jantungnya berfungsi untuk dipakai. Jika anda tidur sedikit, anda boleh menghadapi perkembangan awal dari penyakit kardiovaskular. Kekurangan tekanan darah tinggi sentiasa berada di zon risiko maksimum. Ini terutama berlaku untuk lelaki: mereka lebih cenderung mengalami strok.

Akibat kekurangan tidur pada wanita hamil diwujudkan dalam bentuk kemerosotan kekebalan, keletihan yang berterusan, keterukan penyakit kronik.

Kekurangan tidur sistematik adalah salah satu sebab mengapa seseorang mungkin pingsan. Terdapat pelanggaran aliran darah, kerana otak mengalami kelaparan glukosa dan oksigen. Ini sudah menjadi isyarat langsung dari badan: beban berat yang serius telah berlaku dan rehat segera diperlukan.

Ada di antara kita yang bertanya kepada diri sendiri: adakah mungkin untuk mati akibat kurang tidur? Menurut saintis, orang yang tidur kurang dari enam jam sehari meningkatkan risiko kematian secara tiba-tiba. Bahaya paling besar ialah insomnia pada lelaki: kebarangkalian kematian pramatang meningkat hampir hampir 300%.

Bagaimana untuk mengelakkan masalah kerana kurang tidur

Untuk mengelakkan kesan negatif dari beban ke atas badan, adalah penting untuk mengetahui cara mengimbangi kekurangan rehat yang terhasil. Salah satu tugas utama adalah untuk belajar bagaimana untuk tidur. Menurut para penyelidik, tidur yang paling berguna berlaku dalam tempoh 23hb hingga 2 malam. Pada masa ini, pengeluaran melatonin meningkat - hormon yang melakukan beberapa fungsi penting:

• menormalkan tekanan;
• meningkatkan tidur;
• menguatkan sistem imun;
• melambatkan proses penuaan.

Muncul pada waktu subuh membantu hormon lain - serotonin. Kerana keseimbangan ini, orang yang tidur kurang dari waktu yang diberikan dan pergi tidur lebih dari dua pagi, lebih cenderung mempunyai masalah tidur.

Memahami bahaya kekurangan tidur, anda harus cuba mengurangkan semua risiko gangguan tidur sekurang-kurangnya. Sebelum kita tidur, kita memerlukan sejenis penyediaan. Pada masa ini, adalah dinasihatkan untuk melepaskan diri daripada masalah, bercakap dengan orang yang rapat dan minum teh yang santai dengan chamomile. Muzik tenang atau bacaan tenang membantu mengurangkan peratusan tekanan.

Orang yang tidur harus menerima oksigen yang mencukupi, oleh itu suhu yang sesuai untuk bilik tidur adalah dalam lingkungan 18 darjah, adalah dinasihatkan untuk meninggalkan jendela tingkap. Apabila memilih linen katil, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada bahan hipoallergenik, tilam yang sesuai adalah ortopedik.

http://dobryjson.ru/rezhim/vzroslye/nedosypanie-posledstviya.html

Adakah mungkin pengsan daripada kekurangan tidur

Semua orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya menghadapi pengsan, menjadi pemerhati kasual atau mencari dirinya di tempat pesakit. Pengsan adalah kehilangan sementara kesedaran, yang boleh berlangsung dari beberapa saat hingga 3-5 minit. Biasanya pengsan berlaku disebabkan oleh peredaran darah yang berkurang, yang melambatkan aliran oksigen ke otak.

Pesakit biasanya tidak terkawal tiba-tiba, dan perlahan-lahan, melipat matanya, tergelincir ke lantai. Dia mempunyai degupan jantung yang kerap, dan wajahnya menjadi pucat. Punca pengsan mungkin berbeza:
1) Puasa. Wanita meletihkan diet mereka, selalunya berhadapan dengan kehilangan kesedaran. Ia boleh berlaku agak tidak disangka-sangka, tetapi biasanya terdapat prasyarat tertentu untuk terjatuh dalam bentuk kemerosotan kesihatan, pening dan kesan lain yang kelihatannya menjadi petunjuk kepada seseorang yang tidak semuanya sesuai dengan tubuhnya. Agar tidak menghadapi masalah seperti ini, anda harus berhati-hati memilih diet. Dan jangan sekali-kali tidak membuat rehat panjang antara waktu makan, dan lebih-lebih lagi untuk menolaknya sama sekali. Dengan ini anda hanya menambah masalah badan anda, dan pound tambahan mungkin akan kekal dengan anda.

2) Kurang tidur juga sering menyebabkan pengsan. Organisma yang tidak bertindak balas, tidak menerima bahagian tidur yang diperlukan, mula merosot. Dan begitu, orang, terutama yang menderita kronik yang tidak mengantuk, boleh menjadi mangsa pengsan. Agar ini tidak berlaku, anda perlu mengambil rehat malam lebih serius dan membentuk rejim anda supaya sekurang-kurangnya 8-9 jam tidur. Sudah tentu, tidak semestinya mungkin untuk tidur jumlah waktu, jadi jika, akibat keadaan hidup, anda perlu mengorbankan tidur, biarkan badan anda tidur pada hujung minggu.

3) Dengan kehilangan darah yang besar. Sebagai contoh, selepas mengalami operasi berat, syncope tidak dikecualikan. Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk sentiasa berada di bawah pengawasan ketat doktor dan bukan untuk mengubat sendiri.

4) Penyakit jantung adalah punca utama syncope. Untuk menyembuhkan mereka sendiri tidak perlu mencuba, kerana ini hanya boleh menyakiti. Lihat doktor yang boleh mendiagnosis dan menetapkan rawatan.

5) Selalunya wanita hamil menghadapi pengsan. Ini berlaku kerana mereka sering mengalami tekanan darah rendah. Dan jika seorang wanita mempunyai tekanan rendah sebelum kehamilan, maka selepas itu ia boleh jatuh ke titik kritis. Selalunya ia perlu menjalani rawatan pesakit luar, di mana fisioterapi dijalankan, yang membantu meningkatkan tekanan. Tetapi jika pengsan berlaku hanya sekali, dan wanita hamil berasa lebih baik, anda boleh mula merawat minuman herba.

6) Haba. Pada musim panas, terutama semasa kenaikan suhu yang tidak normal, orang mula menjadi lemah di jalanan. Untuk mengelakkan ini, perlu mengambil lebih banyak cecair, serta memakai topi dan pakaian longgar.

Jika anda secara tidak sengaja mendapati diri anda dekat dengan seseorang yang tiba-tiba menjadi sakit tiba-tiba, dan dia hilang kesedaran, ia berada dalam kuasa anda untuk menyediakan bantuan kecemasan pertama. Untuk memulakan, cuba letakkan pesakit di punggungnya dan angkat kakinya supaya darah tergesa-gesa ke otak, yang kini sangat diperlukan. Ambil segelas air dan semburkan pesakit di muka, ia mungkin mempunyai kesan. Tetapi jika anda tidak melihat kesannya, membawa ammonia cair atau minyak wangi ke hidungnya. Anda tidak boleh mengangkat pesakit pada kakinya, walaupun selepas dia datang kepada dirinya sendiri, lebih baik untuk meletakkannya di tempat tidur yang hangat, menutupinya dengan selimut dan memberinya minum teh panas atau kopi. Jika keadaan bertambah buruk, anda perlu segera menghubungi ambulans.

Jika pengsan dalam hidup anda menjadi tetamu biasa, anda perlu menghubungi pakar yang tepat, sebagai contoh, ahli kardiologi atau ahli neuropatologi. Mereka akan memaksa anda untuk mengambil ujian yang diperlukan untuk menentukan punca penyakit ini, dan kemudian mencadangkan cara untuk menyelesaikan masalah ini. Tidak sekali-kali tidak memperlakukan pengsan secara sistematik, kerana mereka boleh membawa kepada penyakit yang lebih serius. Kadang-kadang tidak perlu menunggu untuk kehilangan kesedaran yang sangat, dan pada tanda sedikit pun pergi ke doktor yang betul. Ia akan membantu anda untuk mengelakkan pengsan yang tidak dijangka, kerana ia bukan penyakit komik.

- Kembali ke jadual kandungan "Neurologi."

http://meduniver.com/Medical/Neurology/ot_chego_sluchaiutsia_obmoroki.html

Adakah mungkin pengsan daripada kekurangan tidur

Syncope - reaksi pelindung otak. Ia adalah dengan kaedah ini bahawa otak, yang kekurangan oksigen yang akut, cuba memperbaiki keadaan. Iaitu, "meletakkan" badan dalam kedudukan mendatar untuk memudahkan kerja jantung untuk aliran darah ke otak. Sebaik sahaja kekurangan oksigen diisi semula, orang itu kembali normal. Apakah punca-punca fenomena ini, apa yang mendahului pengsan, dan bagaimana memberi pertolongan pertama dengan betul?

Kandungan artikel:

Apa yang pingsan, apa yang berbahaya dan apa itu - punca utama pengsan

Semua orang tahu bahawa pingsan adalah kehilangan kesedaran untuk tempoh yang sangat singkat, dari 5-10 saat hingga 5-10 minit. Pengsan, berpanjangan lebih lama, sudah mengancam nyawa.

Apakah pengsan berbahaya?

Episod pengsan tunggal, dalam intipati mereka, tidak berbahaya untuk kehidupan. Tetapi ada alasan untuk penggera jika anda pingsan...

• Adalah manifestasi penyakit berbahaya (penyakit jantung, serangan jantung, arrhythmia, dan lain-lain).
• Diiringi oleh kecederaan kepala.
• Berlaku dengan seseorang yang aktivitinya berkaitan dengan sukan, memandu kereta, memandu kenderaan, dll.
• Berulang dari semasa ke semasa atau secara teratur.
• Ia berlaku pada orang tua - tanpa sebab yang jelas dan tiba-tiba (ada risiko blok jantung lengkap).
• Diiringi oleh kehilangan semua refleks menelan dan bernafas. Terdapat risiko bahawa akar lidah disebabkan oleh kelonggaran nada otot akan tenggelam dan menghalang saluran udara.

Pengsan - sebagai tindak balas kepada bau cat atau dari pandangan darah tidak begitu berbahaya (kecuali risiko kecederaan semasa musim gugur). Lebih berbahaya sekiranya pengsan adalah gejala penyakit atau kerosakan saraf. Jangan tarik lawatan ke doktor. Pakar yang diperlukan adalah ahli neurologi, ahli kardiologi dan ahli psikiatri.

Kemungkinan penyebab pengsan - banyak. Mekanisme pemicu utama yang paling biasa:

• Penurunan tajam jangka pendek dalam tekanan.
• Kedudukan lama (terutamanya jika lutut dikurangkan, "pada perhatian").
• Lama tinggal dalam satu kedudukan (duduk, berbohong) dan naik tajam ke kakinya.
• Terlalu panas, panas / matahari.
• Dullness, panas dan cahaya yang terlalu terang.
• Negeri lapar.
• Sangat letih
• Peningkatan suhu.
• Tekanan emosi, kejutan emosi, ketakutan.
• Kesakitan mendadak akut.
• Reaksi alergi yang teruk (kepada ubat-ubatan, gigitan serangga, dan lain-lain).
• Hipotensi.
• Reaksi terhadap ubat-ubatan dengan tekanan tinggi.
• Arrhythmia, anemia atau glikemia.
• Penyakit telinga berjangkit.
• Asma bronkial.
• Permulaan haid (pada kanak-kanak perempuan).
• Kehamilan
• Gangguan sistem saraf autonomi.
• Orang ramai, orang ramai yang mengagumkan.
• Ciri-ciri akil baligh.
• Ketidakstabilan jiwa.
• Mengurangkan gula darah (dengan diabetes atau diet ketat).
• Masalah peredaran otak dalam usia tua.
• Keletihan saraf dan fizikal.

Jenis-jenis syncope:

• Pengsan ortostatik. Ia berlaku dari perubahan mendadak dalam kedudukan badan (dari mendatar ke menegak). Alasannya ialah kegagalan alat motor kerana disfungsi serat saraf - peserta fungsi vasomotor. Pengsan berbahaya kerana jatuh dan mencederakan.
• Pengsan yang disebabkan oleh imobilitas lama (terutamanya berdiri). Sama seperti jenis sebelumnya. Ia berlaku kerana kekurangan pengecutan otot, aliran darah penuh melalui kapal di kaki (darah tidak dapat mengatasi graviti dan masuk ke otak).
• Ketinggian tinggi pengsan. Berlaku di ketinggian yang tinggi disebabkan bekalan darah yang lemah ke otak.
• "Mudah" pengsan (melampaui sebab yang serius): pengsan kesedaran, penurunan tekanan, pernafasan sekejap-sekejap, kehilangan kesedaran jangka pendek, pulangan yang sangat cepat kepada normal.
• Syncope convulsive. Keadaan ini disertai dengan kekejangan dan (kerap) kemerahan / kemerahan muka.
• Bettolepsy. Sintetik jangka pendek dalam penyakit paru-paru kronik, akibat serangan batuk yang kuat dan aliran keluar darah yang kemudian dari tengkorak.
• Serang serangan. Pening, kelemahan teruk dan jatuh tanpa kehilangan kesedaran. Faktor risiko: kehamilan, osteochondrosis serviks.
• Syncope Vaso-depressive. Berlaku disebabkan kekaburan, kekurangan tidur, keletihan, tekanan emosi, ketakutan, dan sebagainya. Denyutan nadi berkurangan di bawah 60 denyutan / min, tekanan menurun dengan ketara. Selalunya mungkin untuk mengelakkan syncope hanya dengan mengambil kedudukan mendatar.
• Arrhythmic pingsan. Akibat sejenis aritmia.
• Kesalahan Situasi. Berlaku selepas pergerakan usus, sembelit, menyelam, mengangkat berat, dan lain-lain disebabkan oleh peningkatan tekanan intrathoracic dan faktor lain.
• Sindrom sinus karotid. Nota, sinus karotid adalah sambungan arteri karotid, pembekal utama darah ke otak. Tekanan kuat pada sinus ini (kolar ketat, giliran tajam kepala) menyebabkan pengsan.
• Pengsan dengan gangguan irama jantung. Berlaku dengan bradikardia yang tajam (kadar denyutan jantung - kurang daripada 40 denyutan / min) atau dengan takikardia paroxysmal (180-200 denyutan / min).
• Anemic pingsan. Selalunya berlaku pada orang yang lebih tua kerana penurunan hemoglobin yang tajam, kekurangan zat besi dalam diet, kerana pelanggaran penyerapan zat besi (apabila terdapat penyakit saluran gastrousus).
• Syncope perubatan. Berlaku
• Ia berlaku dari ketidakpatuhan / overdosis dadah.

Tanda dan gejala pingsan - bagaimana mengenali seseorang pingsan?

Doktor biasanya membezakan 3 keadaan pengsan:

• Pengsan Kemunculan prekursor pengsan. Negeri ini berlangsung sekitar 10-20 saat. Gejala: loya, pening kepala yang teruk, kekurangan udara, berdering di telinga dan kelemahan yang mendadak, berat badan yang tidak dijangka di kaki, peluh sejuk dan berkeringat di mata, kulit pucat dan rasa kebas pada kaki, pernafasan yang jarang berlaku, penurunan tekanan dan denyutan nadi lemah " warna kelabu kulit.
• Pengsan Tanda-tanda: kehilangan kesedaran, mengurangkan nada otot dan refleks neurologi, pernafasan cetek, dalam sesetengah kes, walaupun kejang. Pulse lemah atau tidak boleh dikesan sama sekali. Murid diluaskan, mengurangkan respons cahaya.
• Selepas pengsan Kelemahan umum berterusan, kesedaran kembali, peningkatan tajam pada kakinya boleh mencetuskan serangan lain.

Sebagai perbandingan dengan jenis gangguan kesedaran lain, syncope dicirikan oleh pemulihan lengkap negeri yang mendahuluinya.

Kaedah pertolongan pertama untuk pengsan - apa yang perlu dilakukan semasa pingsan, dan apa yang tidak sepatutnya dilakukan?

Bantuan pertama kepada seseorang yang pengsan adalah seperti berikut:

• Hilangkan (jika ada) faktor pengsan. Maksudnya, kita menjalankan (kita memperoleh) orang dari orang ramai, bilik yang sempit, bilik yang kotor (atau kita bawa ke bilik sejuk dari jalan), bawa ia keluar dari jalan, bawa keluar dari air, dan sebagainya.
• Kami menyediakan seseorang dengan kedudukan stabil mendatar - kepala lebih rendah daripada badan, kaki lebih tinggi (untuk aliran darah ke kepala, jika tidak ada kecederaan kepala).
• Kami berbaring di tepi, untuk pencegahan penarikan balik bahasa (dan supaya seseorang tidak tercekik pada muntah). Jika peluang untuk meletakkan seseorang hilang, kami duduk dia dan menurunkan kepalanya di antara lutut.
• Kemudian kerengsaan reseptor kulit haruslah disebabkan - taburkan air sejuk ke wajah seseorang, gosok telinga, patuk pipinya, gosokkan mukanya dengan tuala basah yang sejuk, berikan aliran udara (membuka kolar, tali pinggang, korset, membuka tingkap), menghirup ammonia (cuka) - 1 -2 cm dari hidung, sedikit membasahi bulu kapas.
• Balut selimut hangat pada suhu badan yang rendah.

Apabila seseorang datang kepada dirinya sendiri:

• Anda tidak boleh segera makan dan minum.
• Anda tidak boleh segera mengambil kedudukan menegak (hanya 10-30 minit).
• Jika seseorang tidak sembuh:
• Segera hubungi ambulans.
• Kami memeriksa aliran bebas udara ke dalam saluran pernafasan, nadi, kami mendengar pernafasan.
• Jika tiada nadi dan pernafasan, kami melakukan urutan jantung tidak langsung dan pernafasan buatan ("mulut ke mulut").

Sekiranya orang tua atau kanak-kanak lemah, jika ada penyakit yang serius dalam sejarah, jika kesakitan diiringi oleh sawan, kehilangan nafas, sekiranya penyebabnya telah berlaku tanpa sebarang sebab yang jelas dari biru, tiba-tiba memanggil ambulans. Walaupun seseorang itu cepat pulih, terdapat risiko gegar otak dan kecederaan lain.

http://www.colady.ru/prichiny-i-priznaki-obmoroka-pervaya-pomoshh-chto-delat-pri-obmoroke-i-chego-delat-ne-sleduet.html

Pengsan daripada kekurangan tidur

14 kesan buruk dari tidur

Dalam dunia masa kini, tidur tidak mewah, tetapi cara untuk memulihkan diri selepas kerja keras hari ini.

Setiap orang cuba merasakan banyak manfaat material masa. Secara teorinya, kita tahu bahawa kita memerlukan lebih banyak tidur, tetapi pekerjaan yang berterusan dari sesetengah orang tidak membenarkan mereka berehat. Dan semakin banyak orang seperti itu.

Ini boleh dipersalahkan pada sistem kapitalis, keinginan untuk ketinggian tertentu dalam kehidupan, atau keinginan asas untuk menyelesaikan masalah kewangan mereka. Tetapi kita akan membicarakan betapa buruknya akibat dari kekurangan yang sadar.

Tukar penampilan

Ia berbunyi mengerikan, bukan? Walau bagaimanapun, saintis dari Institut Karolinska di Stockholm mengesahkan dengan bantuan penyelidikan bahawa kekurangan tidur mempunyai kesan negatif terhadap penampilan. Ia mungkin kulit pucat, tergantung sudut mulut, kelopak mata bengkak dan tanda-tanda kemerosotan penampilan lain.

Kajian itu melibatkan sepuluh orang yang terbangun selama 31 jam. Selepas itu, gambar mereka telah dikaji dengan teliti oleh 40 pemerhati. Kesimpulannya adalah sebulat suara: semua peserta kelihatan tidak sihat, tidak berpuas hati dan penat selepas tempoh insomnia yang panjang.

Ketoksikan

Keadaan anda tidak semestinya akan menjadi tenang jika anda tidak tidur. Telah dijumpai bahawa 17 jam kesedaran berterusan sesuai dengan model tingkah laku manusia, yang mengandungi 0.05% alkohol dalam darahnya.

Ringkasnya, rasa mengantuk boleh sama dengan mabuk dan menyebabkan penurunan kepekatan, pemikiran yang merosot dan melambatkan tindak balas.

Kehilangan kreativiti

Katakan anda telah merancang untuk mewujudkan projek Internet yang hebat seperti Facebook atau VKontakte, tetapi pada masa yang sama anda kekurangan kronik. Para saintis mengatakan bahawa dalam hal ini anda mempunyai sedikit peluang.

Asas adalah kajian yang dilakukan terhadap tentera. Mereka tidak tidur selama dua hari, selepas itu kemampuan orang untuk berfikir secara kreatif dan mencipta sesuatu yang baru berkurangan dengan ketara. Kajian ini diterbitkan oleh British Journal of Psychology pada tahun 1987.

Tekanan darah meningkat

Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa kekurangan tidur menyebabkan peningkatan ketara dalam tekanan darah, dan, akibatnya, kepada kemerosotan kesihatan.

Selain itu, dalam pesakit hipertensi, tidak mematuhi norma tidur dapat menimbulkan lonjakan tajam dalam tekanan.

Kurangkan kebolehan intelektual

Bukan sahaja keupayaan intelektual berkurang kerana kurang tidur, kemerosotan ingatan juga diperhatikan, yang boleh menjejaskan kualiti hidup secara umum dan aktiviti profesional khususnya.

Peningkatan risiko penyakit

Semasa tidur, sistem imun menghasilkan protein sitokin, yang kemudiannya "bertarung" dengan pelbagai jenis virus. Bilangan protein sitokin meningkat apabila badan anda memerlukan perlindungan daripada bakteria.

Melenyapkan diri kita tidur, kita menjadi lebih rentan terhadap penyakit dan serangan virus, kerana tahap sitokin berkurangan.

Penuaan pramatang

Anda boleh membelanjakan banyak wang untuk produk kecantikan dan prosedur ajaib untuk menghentikan proses penuaan tubuh, tetapi ini tidak akan membantu jika anda dilarang tidur normal.

Tekanan bahawa seseorang mengalami kekurangan tidur meningkatkan penghasilan hormon yang dipanggil kortisol.

Hormon ini meningkatkan rembesan sebum dan menggalakkan penuaan kulit. Itulah sebabnya tidur memainkan peranan penting dalam proses pertumbuhan semula kulit. Semasa anda tidur, paras kortisol kembali normal dan memberikan sel masa untuk menjana semula.

Mengikut keputusan kajian di mana wanita berusia 30 hingga 49 tahun mengambil bahagian, yang tidak cukup tidur, tisu kulit umur dua kali lebih cepat, kedut dan patologi lain muncul.

Berat badan berlebihan

Seseorang yang tidak mempunyai tidur penuh, terdedah kepada kecembungan, yang disahkan oleh banyak kajian. Ujian ini menunjukkan bahawa orang yang tidur kurang dari empat jam sehari akan mengalami obesiti dengan kebarangkalian sebanyak 73%.

Dan punca hormon lagi. Kelaparan di otak kita dikawal oleh ghrelin dan leptin. Ghrelin menghantar isyarat kepada otak apabila badan memerlukan tetulang. Dan leptin, sebaliknya, dihasilkan dalam tisu lemak, mengurangkan selera makan dan menyebabkan rasa kenyang.

Apabila anda letih, tahap ghrelin dalam darah meningkat, dan tahap leptin berkurangan.

Pembekuan

Kekurangan tidur melambatkan metabolisme (metabolisme), yang seterusnya, mengurangkan suhu badan. Akibatnya, orang cepat membekukan.

Gangguan mental

Menurut statistik, pesakit yang mengalami gangguan tidur adalah empat kali ganda lebih cenderung untuk mengembangkan pelbagai gangguan mental daripada orang yang mempunyai rehat normal.

Jika tempoh insomnia berlangsung cukup lama, ia juga boleh menyebabkan pemikiran membunuh diri.

Kerosakan tulang

Teori kerosakan tulang akibat kurang tidur belum terbukti sepenuhnya. Tetapi eksperimen pada tikus mengesahkan penyakit ini. Para saintis pada tahun 2012 mendapati perubahan ketumpatan mineral tisu tulang dan sumsum tulang di makhluk-makhluk kecil ini, selepas mereka dijaga selama 72 jam.

Andaian bahawa kekurangan tidur boleh merosakkan sistem rangka mungkin masuk akal bukan hanya untuk tikus, tetapi juga untuk manusia.

Kelemahan

Menurut doktor sains perubatan, pengarah Stanford University Klet Kushid (Clete Kushida), kurang tidur melemahkan persepsi kita tentang realiti, dan juga membosankan refleks kita. Dalam erti kata lain, seseorang menjadi janggal.

Ketidakstabilan emosi

Jika anda tidak mahu menjadi emosi tidak stabil, maka lebih baik tidur dengan baik selepas semua. Ini telah disahkan oleh satu kajian yang dijalankan ke atas 26 orang yang mempunyai rasa takut dan kebimbangan yang tinggi dari kekurangan tidur yang kronik.

Mengurangkan jangka hayat

Banyak kajian menunjukkan bahawa kekurangan tidur yang tidak teratur menyebabkan peningkatan kematian, kerana ia menyebabkan proses tidak dapat dipulihkan di dalam badan. Jika anda menambah kepada ketiadaan kesan tidur penuh penyakit seperti obesiti, alkohol dan kemurungan, maka hasilnya akan menyedihkan.

Menurut tinjauan 2010, didapati bahawa orang yang tidur kurang dari enam jam malam adalah empat kali lebih mungkin mati dalam tempoh 14 tahun akan datang.

Adakah mungkin untuk mati akibat kurang tidur?

Pada usia tujuh belas tahun, Randy Gardner menetapkan rekod dunia sebanyak 264 jam tanpa tidur. Selepasnya, beberapa orang tidak tidur lebih lama, tetapi somnology kurang memberi faedah kepada sains tidur, kerana Gardner terjaga di dalam syarikat pakar tidur dari Stanford University, William Dement, yang rapat mengikuti indeks fisiologi percubaan tidak responsif, termasuk elektroencephalogram. Sekarang Gardner adalah enam puluh lapan, dan dia berada dalam keadaan kesihatan yang baik, yang tidak bermakna kurang tidur tidak berbahaya kepada tubuh.

Pada hari keempat tanpa tidur, Gardner mula mengalami masalah dengan koordinasi dan organ-organ deria, bahkan persepsi penciumannya telah diputarbelitkan. Pada hari kelima, halusinasi bermula; otak pergi ke keadaan yang sangat aneh, seperti mimpi. Analisis aktiviti elektromagnetik otak menunjukkan bahawa pada masa ini Gardner tidak cukup terjaga (walaupun dia tidak berbaring di sana, menutup matanya); bahagian otak pergi ke mod rehat dan diaktifkan kembali. Walau bagaimanapun, selepas Gardner tertidur, Profesor Dement tidak mendapati sebarang penyimpangan daripada norma mental dan fisiologi.

Hasil eksperimen ini berlawanan dengan hasil kajian terdahulu yang dilakukan pada hewan seawal akhir abad kesembilan belas, ketika isu etika tidak terlalu banyak khawatir para saintis. Pada tahun 1898, dua ahli fisiologi Itali selama beberapa minggu tidak membenarkan anjing eksperimen jatuh tidur; Akibatnya, haiwan itu mati, mungkin dari kerosakan kepada sistem saraf. Dalam eksperimen serupa pada tikus, saintis juga mencari kematian pada akhirnya dari kurang tidur.

Rupa-rupanya, seseorang mempunyai keupayaan untuk "mematikan" sebahagian otak semasa tempoh kurang tidur (sesetengah burung dan penduduk laut mempunyai keupayaan yang sama). Mungkin kemampuan ini telah membantu nenek moyang kita hidup di alam liar. Tetapi untuk menggunakannya terlalu lama dan terlalu sering masih tidak berbaloi; Ia membebankan badan terlalu banyak.

Jadi, semua orang tahu bahawa pemandu yang mengantuk itu berbahaya bagi dirinya sendiri dan orang-orang di sekelilingnya - tetapi di sini adalah nombor khusus: seseorang yang tidur empat atau lima jam dan bukannya tujuh atau lapan adalah empat kali lebih mungkin mengalami kemalangan. Tetapi, walaupun anda tidak memandu, kurang tidur mempunyai kesan merosakkan badan: "Dalam jangka masa panjang, kurang tidur penuh dengan peningkatan risiko mengembangkan obesiti, diabetes jenis 2, strok, serangan jantung dan kemurungan," kata O'Kefa.

Di samping itu, terdapat penyakit keturunan jarang - insomnia keluarga yang membawa maut. Hanya 40 keluarga yang diketahui, yang anggotanya mempunyai mutasi yang membawa kepada perkembangan penyakit ini. Sebagai hasil mutasi gen PRNP dalam kromosom kedua puluh, protein tidak biasa disintesis atas dasarnya, tetapi prion adalah protein dengan struktur yang tidak normal yang dapat memangkinkan transformasi protein biasa menjadi prion baru. Dalam pembawa mutasi ini pada usia matang (30 hingga 60 tahun), pembentukan aktif plak kanji dalam thalamus, sebahagian daripada otak yang terlibat dalam peraturan tidur, bermula. Insomnia akibat membunuh seseorang dalam enam hingga tujuh bulan; tiada ubat untuknya.

Kurang tidur adalah banyak lelaki moden

Kurang tidur ialah banyak orang moden. Kekurangan tidur kronik telah menjadi biasa, dan bukan hanya doktor, tetapi juga ahli psikologi menangani rawatan sedemikian. Sebilangan besar orang tidak mengesyaki bahawa mereka mempunyai tanda-tanda ketidakcukupan rehat malam.

Di samping itu, seseorang yang tidak tidur biasanya untuk masa yang lama mungkin tidak ingat betapa baiknya untuk mendapatkan tidur yang cukup, untuk bekerja dengan dedikasi yang sebenar, untuk menjadi bertenaga dan bertenaga.

Gejala kurang tidur

Bagaimanakah kekurangan tidur nyata?

• Untuk bangun dalam masa, anda memerlukan jam penggera;
• Jam penggera di waktu pagi sentiasa disusun semula untuk kemudian;
• Sukar untuk keluar dari katil;
• Rasa keletihan pada waktu petang;
• Mengantuk datang di kuliah, mesyuarat perniagaan, di bilik-bilik yang hangat;
• Seseorang menjadi mengantuk setelah mengambil makanan yang "berat", semasa dalam perjalanan;
• Ia perlu tidur pada siang hari untuk berasa normal sehingga petang;
• Jatuh tidur semasa istirahat petang atau menonton TV;
• Tidur lama pada hujung minggu;
• Jatuh tidur selama 5 minit selepas tidur.

Pada pandangan pertama, kekurangan sementara waktu rehat malam tidak kelihatan seperti masalah besar, tetapi ini jauh dari kes itu. Akibat kekurangan tidur dibentangkan dalam spektrum yang besar dan melampaui batas waktu tidur yang lazim pada waktu siang.

Tidur miskin kronik selalunya menyebabkan sakit kepala, pening, dan beberapa pengsan. Orang menjadi marah, agresif. Fenomena ini juga menjadi penyebab utama sindrom keletihan kronik dan kemurungan.

Berapa lamakah tidur?

Isu ini membimbangkan lebih daripada satu generasi saintis. Adalah dipercayai bahawa seseorang memerlukan 7-8 jam tidur, manakala 2 jam harus jatuh sebelum 12 malam. Mereka juga mendakwa bahawa wanita harus tidur lebih banyak daripada lelaki selama 1 jam. Walau bagaimanapun, angka-angka ini mungkin berbeza-beza untuk setiap orang, contohnya, sesetengahnya mungkin kurang tidur dan merasa halus, sementara yang lain mungkin tidak mempunyai masa 10 jam.

Kriteria utama untuk rehat malam yang baik adalah keriangan. Selepas bangun, anda perlu berasa berehat. Tetapi jika keluar dari katil disertai dengan keletihan, keletihan, keadaan kesihatan yang buruk dan mood yang tidak baik, maka tidur jelas tidak mencukupi.

Perlu diperhatikan faktor lain - gangguan fungsi normal kelenjar tiroid. Jika ia menghasilkan jumlah hormon yang tidak mencukupi, maka orang itu mungkin mengalami rasa mengantuk patologi.

Apa yang menyebabkan kurang tidur

Akibat kekurangan tidur boleh mengerikan:

• Meningkatkan rasa marah, agresif, hilang rasa humor;
• Keadaan kemurungan;
• Kurangkan tumpuan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian;
• Dips dalam pemikiran, kekeliruan kadang-kadang berlaku;
• Kehilangan rasa realiti;
• Mengantuk siang hari;
• Pusing, sakit kepala dan pingsan, yang kedua-dua gejala kekurangan tidur, dan akibatnya pada masa yang sama;
• Imuniti dikurangkan, meningkatkan kecenderungan untuk penyakit berjangkit dan onkologi;
• Mungkin keadaan yang sama dengan mabuk alkohol;
• Meningkatkan risiko krisis hipertensi, kemunculan diabetes;
• Pekerja-pekerja perubatan selepas tamat malam kehilangan perhatian dan membuat banyak kesilapan;
• Obesiti. Ia mendakwa bahawa jika seseorang tidur kurang dari 5 jam, beratnya boleh meningkat sebanyak 50% atau lebih, kerana kekurangan tidur kronik menyebabkan kegunaan glukosa tidak ke otot, tetapi menjadi lemak;
• Pembangunan impotensi;
• Insomnia.

Dalam beberapa kes, terdapat halusinasi untuk kekurangan tidur kronik. Kekurangan keadaan yang tidak normal untuk fungsi otak, akibat daripada pelanggaran ini, menghasilkan gambar yang tidak realistik. Visi sedemikian tidak berbahaya dan tidak memerlukan rawatan khas. Halusinasi akan berlalu sendiri apabila seseorang betul otpitsya.

Memendekkan rehat malam dan melambatkan waktu tidur dengan ketara mengurangkan kewaspadaan, yang boleh memberi kesan kepada tubuh. Jika anda tidak tidur sama sekali, keupayaan memproses maklumat dan belajar dikurangkan sebanyak satu pertiga, dan jika anda terjaga selama dua hari berturut-turut, maka sebanyak 60%.

Fakta itu menarik: jika selama satu minggu anda tidur kurang dari 6 jam sehari, maka otak akan berakhir penderitaan seperti yang terjadi dengan tidur selama dua hari tanpa kesulitan tidur. Sekiranya kekurangan kronik, proses oksidatif yang berlaku memberi kesan buruk kepada memori dan pembelajaran. Otot jantung pada masa yang sama terletak kurang, iaitu, memakai lebih banyak, dan badan itu sendiri semakin tua.

Sekiranya kekurangan tidur kronik diperhatikan selama bertahun-tahun, maka dalam 5-10 tahun akan menjadi sangat sukar bagi seseorang untuk tidur. Imuniti akan gagal bahkan lebih awal, kerana kekurangan tidur menjejaskan pengeluaran limfosit T, mengurangkannya, akibatnya, tubuh tidak dapat sepenuhnya menahan bakteria dan virus.

Orang yang mengantuk marah dan marah. Ini adalah fakta yang disahkan.

Kenapa masa tidur lebih pendek?

Dalam kebanyakan kes, ia mungkin memanggil TV, komputer dan telefon penting untuk jam badan. Ia adalah perkara-perkara ini yang menimbulkan rasa bersyukur kepada orang itu. Di samping itu, gaya hidup yang tidak aktif juga memainkan peranan, contohnya semasa latihan hipodinamik, sukar untuk seseorang tidur, tetapi dia mesti bangun awal untuk kerja, belajar, dan sebagainya.

Makanan lewat dan berlimpah, masalah keluarga, merangsang minuman di waktu petang, peralihan masa dan malam juga mengambil masa yang diperlukan dari seseorang.

Bagaimana anda boleh menangani kekurangan tidur kronik?

Perkara utama yang perlu dilakukan adalah untuk menormalkan dan meletakkan gaya hidup anda dengan teratur. Adalah lebih baik tidur sebelum tidur 22-23.00, dan bangun selepas 7-8 jam selepas tidur.

Adalah perlu untuk meningkatkan aktiviti fizikal, dan pada separuh kedua hari untuk tidak mengambil minuman tenaga dan alkohol, dan pada umumnya - berhenti merokok. Gunakan katil untuk tidur sahaja. Sebelum tidur, disarankan untuk berjalan kaki singkat di udara segar, mandi hangat, menghidupkan muzik yang menenangkan. Urut yang santai juga akan berkesan.

Bolehkah anda mati akibat kekurangan tidur kronik?

Kesan yang tidak senonoh, mengantuk, mudah marah dan tanda-tanda lain tergolong dalam satu siri akibat yang tidak begitu serius. Satu lagi perkara - penyakit yang berlaku untuk sebab ini.

Kurang tidur melanggar sepenuhnya semua fungsi tubuh dan ia, kerana strukturnya, tidak dapat menyesuaikan diri dengan defisit. Risiko mengembangkan pelbagai penyakit, penyakit dan gangguan lain meningkat dengan ketara.

Satu kajian mengesahkan risiko kematian akibat kurang tidur. Mungkin sebabnya terletak pada hakikat bahawa dalam keadaan sedemikian, sejumlah besar hormon stres dirembeskan di dalam badan, tekanan darah meningkat secara teratur, dan kedua faktor ini meningkatkan kemungkinan serangan strok dan jantung.

Para saintis juga mendapati bahawa pekerja beralih malam lebih mudah terdedah kepada usus dan kanser payudara. Ada kemungkinan bahawa ini disebabkan pencahayaan buatan, yang menyebabkan penurunan rembesan melatonin. Melatonin diketahui dapat menghalang pertumbuhan sel-sel tumor.

Jika sepanjang minggu anda hanya tidur selama 3-4 jam, maka tubuh akan menjadi lebih buruk untuk mencerna dan mencerna karbohidrat, dan lebih teruk untuk bertindak balas terhadap situasi yang tertekan. Orang seperti ini akan mengalami gangguan hormon dan melemahkan sistem imun.

Kegelisahan dan kekurangan perhatian, kehilangan kewaspadaan boleh menyebabkan kemalangan. Jadi anda boleh mati bukan sahaja dari penyakit yang disebabkan oleh kekurangan tidur kronik.

Menurut statistik, banyak kemalangan di jalan raya, di perusahaan, kilang berlaku tepat kerana fakta bahawa pekerja / pemandu telah kehilangan kewaspadaan kerana kurang tidur.

Pengsan dan kehilangan kesedaran, pertolongan cemas

Rakan-rakan yang dihormati! Saya menawarkan anda topik ini kerana anda sudah dapat menganggap diri anda agak (pada tahap tertentu, tentu saja) berpengetahuan dalam kardiologi, dan juga dapat memberi nasihat kepada rakan dan kenalan. Tetapi kardiologi adalah yang paling ekstrem dari semua disiplin terapeutik. Sebilangan besar kes yang memerlukan penjagaan kecemasan (yang kami maksudkan, sudah tentu, terapi) adalah masalah kardiologi. 90% kematian secara tiba-tiba dalam kesihatan penuh adalah kematian koronari tiba-tiba (iaitu, jantung). Dan jika kita faham masalah kardiologi, kita mesti dapat, jika tidak memberikan pertolongan pertama, maka sekurang-kurangnya tidak tersesat dan berorientasikan dengan betul dalam keadaan. Dengan cara ini, hampir semua orang mungkin tahu bahawa di Barat, kemahiran resusitasi diajar kepada polis, anggota bomba, dan perkhidmatan penggera lain - apa yang dipanggil. pasukan paramedik (para - "mengenai").

Beri perhatian - "kemahiran reanimasi". Ya Paramedik bukan sahaja boleh melakukan pernafasan tiruan, tetapi, jika perlu, boleh melakukan defibrillation jantung, intubasi trakea, mewujudkan hubungan dengan urat, dsb. Kami tidak akan sememangnya mempertimbangkan isu-isu ini, kita tidak akan menyentuh isu-isu resusitasi jantung, tetapi mengehadkan diri kepada sekurang-kurangnya pertolongan pertama untuk pengsan dan kehilangan kesedaran.

Oleh itu, pengsan adalah kehilangan kesedaran jangka pendek tiba-tiba. Syncope adalah bentuk ringan penyakit serebrovaskular akut. Ia disebabkan oleh kekurangan aliran darah ke otak.

Tahap paling ringan pengsan - lipo-kimia - bermula dengan kesedihan sedikit tiba-tiba kesedaran, pening, berdering di telinga, dan menguap. Pesakit menjadi pucat, terdapat penyejukan tangan dan kaki, peluh di muka. Tindakan: pesakit harus segera diletakkan di belakangnya (dalam kes ringan, anda boleh duduk dengan belakang di belakang kerusi, kerusi). Perhatikan bahawa tiada apa-apa di bawah kepala! Kepala mesti sekurang-kurangnya siram dengan tubuh. Perlu untuk memastikan akses oksigen yang baik (selalunya ini sahaja membawa kepada pemberhentian pengsan) - mengimbangi kolar, jika banyak penonton berkerumun di sekeliling seorang lelaki yang jatuh - untuk berpisah. Ia perlu untuk menenangkan pesakit, ketakutan yang terhasil dapat menimbulkan kekejangan dari arteri serebral dan meningkatkan iskemia otak. Anda boleh taburkan air sejuk di wajah anda atau bawa kapas yang dibasuh dengan alkohol ke hidung anda. Biasanya serangan lipoterapi berlangsung beberapa saat, tetapi, dalam mana-mana keadaan, jika anda berjaya meletakkan pesakit dan memberikannya oksigen, anda boleh menjadi tenang, dia tidak akan kehilangan kesedaran.

Sintetik mudah biasanya bermula dengan kesedaran yang tersembunyi (iaitu, serta lipotimia), dan kemudian ada kehilangan kesedaran yang lengkap dengan nada otot, pesakit akan perlahan. Tekanan darah adalah rendah, pernafasan adalah cetek, sukar dibezakan. Serangan ini berlangsung beberapa puluhan detik (maksimum sehingga 4-5 minit), diikuti dengan pemulihan kesedaran yang cepat dan lengkap. Tindakan: jika pesakit sudah pingsan, tidak perlu menariknya atau cuba meningkatkan. Kesedaran akan kembali apabila bekalan darah normal ke otak dipulihkan, dan ini memerlukan kedudukan mendatar tubuh (nada vaskular dikurangkan dengan ketara dan jika kita menaikkan kepala atau badan, darah hanya akan mengalir ke bahagian bawah badan dan tentu saja tidak akan ada bekalan darah normal). Tidak perlu cuba mencari nadi, kerana tekanan rendah dan kehilangan nada vaskular, gelombang nadi sangat lemah, dan anda tidak boleh merasakannya. Doktor menentukan dalam kes seperti denyut nadi di leher, pada arteri karotid (jika anda fikir anda tahu di mana arteri karotid terletak, anda boleh cuba mencari nadi di sana). Dalam selebihnya, serta dalam hal lipoterapi - akses oksigen, ammonia. Jangan cuba untuk mencurahkan setengah gelembung ammonia pada pesakit atau buang kuilnya dengannya - ini adalah penyelesaian ammonia, dan dia tidak
mengembalikan sirkulasi serebral, dan merangsang pusat pernafasan melalui ujung saraf di nasofaring (seseorang mengambil nafas refleks dan sebahagian besar oksigen memasuki badan dengan nafas). Anda boleh terus memegang bulu kapas dengan ammonia berhampiran hidung, menutup mulut anda selama beberapa saat - semua udara yang dihirup akan melalui hidung dan wap ammonia akan jatuh ke dalam rongga hidung. Paling tidak, anda boleh klik pada hujung hidung - rangsangan yang menyakitkan kadang-kadang boleh merangsang pemulihan kesedaran.

Bettolepsy adalah sinkop yang berlaku dalam menghadapi penyakit paru-paru kronik. Ia adalah disebabkan semasa serangan batuk yang berlarutan dalam rongga dada tekanan meningkat dengan ketara dan aliran darah vena keluar dari rongga tengkorak menjadi lebih sukar. Walau bagaimanapun, dalam semua kes ini, perlu mengkaji sistem kardiovaskular untuk mengecualikan patologi dari hati. Khas
tindakan tidak diperlukan. Tempoh pengsan sering kecil.

Serangan serangan tidak dijangka, tiba-tiba jatuh sakit. Pada masa yang sama hampir tiada kehilangan kesedaran, walaupun mungkin ada pening, kelemahan yang teruk. biasanya diperhatikan pada pesakit dengan osteochondrosis tulang belakang serviks, yang rumit oleh perkembangan ketidaksesuaian vertebro-basilar, serta pada wanita hamil muda yang cukup sihat.

Sintaks Vaso-depresif - lebih kerap pada kanak-kanak, lebih kerap berlaku apabila keletihan, kurang tidur, tekanan emosi, tinggal di bilik yang pengap. Ia mempunyai genesis perkembangan yang agak kompleks. Tindakan tidak berbeza dari yang diterima umum, tetapi pemeriksaan yang berhati-hati diperlukan untuk mengecualikan kemungkinan penyakit sistem saraf.

Syncope ortostatik - berlaku apabila terdapat peralihan tajam dari mendatar ke kedudukan menegak, apabila sistem kardiovaskular tidak mempunyai masa untuk membina semula untuk memastikan otak sepenuhnya. Terutama diucapkan dengan penerimaan serentak beta-blocker, diuretik, nitrat, dll. Walau bagaimanapun, lebih kerap, ia tidak akan menjadi lemah, tetapi yang dipanggil. presynkopa, dinyatakan dalam kelemahan mendadak, pening, mata gelap apabila mengubah kedudukan badan.

Sindrom hipersensitiviti sinus carotid - hasil sebagai syncope sederhana atau kurang. Ia disebabkan oleh hiperaktif dari refleks karotid (dari sinus karotid yang terletak di permukaan anterior-lateral leher), yang menyebabkan bradikardia secara tiba-tiba, penangkapan jantung jangka pendek, dan arrhythmia. Faktor provokatif boleh menjadi giliran tajam kepala, memakai kolar yang ketat - maka kesimpulannya: jangan lupa melonggarkan kolar dan lepaskan leher mangsa ketika membantu.

Sintetik Arrhythmic - beberapa jenis aritmia boleh mengakibatkan kehilangan kesedaran. Gangguan irama utama yang boleh mengakibatkan kehilangan kesedaran adalah bentuk paroxysmal flutter dan atrial fibrillation, sekatan melintang lengkap, sindrom QT memanjang, takikardia ventrikel paroxysmal. Bentuk aritmia lain jarang menyebabkan kehilangan kesedaran, bagaimanapun, setiap pesakit yang mengalami arrhythmia (dan khususnya aritmia yang disebutkan di atas), adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor tentang kemungkinan komplikasi ini dan, bersama-sama dengan doktor anda, untuk membangunkan peraturan kelakuan yang akan mengurangkan untuk meminimumkan risiko komplikasi seperti itu.

Kami tidak faham cara-cara membantu pengsan arrhythmic, serta jenis kehilangan kesedaran yang lain, kerana ini adalah masalah perubatan yang sangat sukar, dan memerlukan pengetahuan dan kemahiran khas untuk penyelesaiannya.

• Aktiviti saraf yang lebih tinggi - fisiologi aktiviti saraf yang lebih tinggi. Emosi. Memori. Tidur Motivasi, dsb.
• Bercakap tentang tekanan? - apakah tekanan, 10 peraturan, bagaimana untuk mengelakkan tekanan
• Apakah epilepsi dan apa sebabnya - punca, pertolongan pertama untuk epiparoxisme
• Strok otak - semua orang perlu tahu
• Sakit Mekanisme fisiologi kesakitan - fisiologi kesakitan
• Cuaca panas dan kesihatan - kesan cuaca panas pada tubuh manusia, perlindungan dari matahari, selaran matahari, Cara melindungi seorang anak dari sinar matahari dan stroke haba.
• Krisis hipertensi - penyebab, klinik, cadangan
• Semua artikel popular dalam kardiologi

Kami juga membaca:

- Penjagaan kanak-kanak, tidur, pemakanan kanak-kanak. - soalan dari pengunjung tapak dan jawapan doktor
- Kecantikan dan kesihatan ibu masa depan - kawasan berisiko selepas bersalin, pergerakan dan gimnastik, urut dan langkah-langkah lain untuk mengekalkan kecantikan selepas bersalin
- Aterosklerosis, kolesterol, lipid dan jantung, lemak - soalan dari pelawat laman web dan jawapan doktor
- Hospital Tokuda Sofia, Bulgaria - gabungan rehat dan rawatan di Bulgaria. Kelebihan Hospital Tokuda

http://gpsgeo.ru/chto-takoe-obmorok/obmoroki-ot-nedosypa