Laman Utama »Kecantikan» Penjagaan Kulit »Vitamin, ubat-ubatan rakyat, titisan dan latihan untuk meningkatkan penglihatan

Mata - salah satu organ manusia utama yang membantu meneroka dunia di sekeliling kita. Sukar untuk membayangkan kehidupan moden tanpa menonton TV, membaca buku dan, terutama, tanpa komputer. Dengan umur, dan juga kerana keadaan kerja dan kehidupan, penglihatan semakin bertambah buruk. Ia kadang-kadang sukar untuk mengubah cara hidup, tetapi sangat mungkin untuk membantu mata anda menghadapi beban dan menyelamatkan penglihatan anda.

Ketahui cara untuk membantu mata anda menghadapi tekanan dan mengekalkan penglihatan.

Tanda-tanda dan penyebab kerosakan visual

Apabila tanda-tanda pertama muncul, langkah-langkah perlu diambil segera, jika tidak, ia akan terlambat, dan dalam kebanyakan kes, mustahil untuk mengembalikan bekas penglihatan itu.

Ciri-ciri utama

• kesukaran membezakan kontur objek;
• perasaan mata kabur;
• kesukaran untuk membaca teks, kerana huruf-hurufnya kabur;
• penglihatan miskin pada waktu senja.

Visi boleh merosot dalam satu mata atau kedua-duanya.

Punca kemerosotan mungkin:

1. Keturunan.
2. Menghabiskan banyak masa di komputer atau TV.
3. Kerja keras dan tekanan.
4. Masalah dengan tulang belakang (disebabkan oleh anjakan vertebra dan gangguan pada ujung saraf, kemungkinan penglihatan mungkin);
5. Penyakit berjangkit dan seksual.
6. Umur lebih dari 45 tahun.

Untuk meningkatkan penglihatan, adalah perlu untuk meminimumkan pengaruh faktor berbahaya pada mata dan mengisi vitamin yang hilang.

Vitamin dan mineral untuk penglihatan

Agar sistem visual tidak gagal, anda perlu mengambil vitamin untuk penglihatan.

Satu set vitamin untuk mata, dan yang paling penting dari mereka - vitamin A

Vitamin A - Mata Mata

Salah satu yang utama adalah vitamin A. Ia dimakan oleh badan dengan setiap kerengsaan mata (cahaya matahari terang, TV, komputer). Jika ia tidak diisi ulang, maka dengan masa ia menjadi tidak mencukupi dan penglihatan itu mula merosot. Lebihan vitamin ini juga tidak diingini, kerana penglihatan semakin merosot pada waktu senja dan kegelapan.

Vitamin terbaik adalah yang terkandung dalam bentuk semula jadi. Persediaan farmaseutikal boleh diakses hanya sebagai pilihan terakhir, apabila mereka tidak dapat diperoleh secara semula jadi dengan cara semula jadi. Hakikatnya adalah bahawa vitamin sedemikian tidak mempunyai integriti vital vitamin semulajadi, dan badan memahami di mana vitamin palsu itu, menolak untuk menggunakannya, sebagai akibatnya ia disimpan sebagai toksin. Dan yang paling berbahaya dalam hal ini, sintetik vitamin A.

Lebih baik mengambil beta-karoten - pengganti vitamin A. Ia menggunakan vitamin A sebagai keperluan badan, dan oleh itu tidak menyebabkan kesan sampingan.

Vitamin A dan beta-karoten, dan prekursor vitamin ini, karotenoid, bermanfaat bukan sahaja untuk mata, tetapi juga untuk kulit dan rambut.

Pengambilan harian yang disyorkan untuk vitamin ini ialah 300-600 mcg untuk kanak-kanak, 900 mcg untuk lelaki, 700 mcg untuk wanita.

Apakah makanan yang tinggi dalam vitamin A?

Lobak sudah menjadi simbol vitamin A (100 gram: 852 mikrogram). Walau bagaimanapun, vitamin mata dan pendahulunya juga ditemui dalam kuantiti yang besar dalam ubi keledek, sayur-sayuran berdaun, lada loceng, labu (100 gram: 558 mikron), blueberry, aprikot, kuning telur, minyak hati ikan kod, sebarang hati.

Selain itu, bioavailabiliti vitamin ini dalam makanan yang berlainan juga boleh berbeza, dan banyak produk sebenarnya mengatasi wortel. Sebagai contoh, dalam hati mana-mana kandungan bioavailable vitamin A1 (retinol) adalah sangat tinggi. Sebagai contoh, dalam hati lembu 100 gr. 9,442 mikrogram (1,049% daripada norma harian), dan dalam minyak hati ikan kod per 100 gram 30,000 mikrogram. Juga dalam kuning telur, dari mana ia boleh dimasak juga oleh mereka yang tidak menerima daging - vegetarian.

Vitamin A makanan kaya

Vitamin D - juga vitamin yang sangat penting untuk mata, jika hanya kerana ia berfungsi dengan tangan dengan vitamin A - membantu ia mencerna. Dan selain itu, ia membantu menyerap kalsium. Kekurangannya menyumbang kepada keletihan pesat mata.

Sumbernya ialah minyak ikan kod (kaya dengan kandungan), herring, mentega, kuning, minyak ikan. Juga, jangan lupa tentang pentingnya matahari untuk pengeluaran semula jadi vitamin D - sering berjemur.

Vitamin C menjadikan dinding pembuluh darah lebih tahan lama dan elastik, berfungsi sebagai antioksidan. Kekurangannya boleh menyebabkan katarak dan glaukoma. Sumber yang kaya adalah lemon, oren, mawar liar, blueberry, pasli.

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan. Membantu mengelakkan kerapuhan kapilari, menormalkan ketelapannya dan membantu mengubah beta-karoten menjadi vitamin A. Kandungan tinggi dalam bayam, minyak sayuran, brokoli, kacang hijau.

Vitamin B2 membantu melindungi retina dari pendedahan UV. Persepsi cahaya dan warna akut bergantung kepada kehadirannya di dalam badan. Terdiri dalam keju, badam, daging lembu, telur.

Vitamin PP menyediakan pembaikan tisu mata. Sumbernya boleh menjadi legum.

Selain vitamin, anda perlu memberi perhatian kepada mineral dan karotenoid.

Kalsium terlibat dalam pengurangan otot mata. Kerana kekurangan penginapan terganggu, ketabahan pesat, penglihatan lama berlaku. Sumber - keju, keju, wijen, produk tenusu.

Zink menyediakan regenerasi dan metabolisme mata. Pengambilan zink yang tidak mencukupi melanggar persepsi warna, menyumbang kepada kemunculan katarak. Dikandung dalam daging, ikan, makanan laut, keju.

Selenium membantu mengekalkan ketajaman visual. Di samping itu, ia berfungsi sebagai antioksidan. Dikandung dalam butiran, cumi-cumi, kale laut yang belum dimurnikan.

Lutein dan Licoten adalah karotenoid (prekursor vitamin A, seperti yang telah disebutkan di atas). Mereka berfungsi sebagai penapis terhadap kerengsaan cahaya, melindungi terhadap terjadinya katarak.

Sumber yang kaya adalah kuning telur, jeruk, aprikot, jeruk nipis, tomato kuning.

Vitamin dan kompleks mineral untuk mata

Semua vitamin yang diperlukan untuk penglihatan boleh didapati dari makanan. Tetapi kebanyakan vitamin akan dimusnahkan semasa rawatan haba (oleh itu, jika boleh, anda harus memasukkan makanan mentah dalam diet). Di samping itu, sangat sukar untuk menentukan sendiri berapa banyak produk yang perlu dimakan untuk mendapatkan jumlah bahan yang diperlukan.

Untuk tujuan ini, dibangunkan kompleks vitamin-mineral khas untuk penglihatan. Anda boleh membelinya di farmasi, dan jajarannya memandang kepelbagaiannya. Setiap kompleks mempunyai tujuan sendiri dan menyelesaikan masalah yang berbeza dengan penglihatan. Di samping itu, mereka adalah untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Nampaknya lebih mudah - saya makan farmasi vitamin, dan anda boleh makan secara rawak, sekurang-kurangnya satu mi segera. Tetapi semuanya tidak begitu mudah, dan sekali lagi kita akan mengulangi, lebih baik dan lebih bermanfaat untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan daripada produk semulajadi, dan memastikan bahawa mereka tidak dimusnahkan oleh rawatan haba, termasuk makanan mentah (sayur-sayuran, sayur-sayuran, minyak ikan) dalam diet. Dan untuk memohon kepada ubat-ubatan farmaseutikal dalam keadaan kecemasan.

Dewasa sesuai dengan kompleks vitamin farmasi berikut:

• untuk mengurangkan risiko katarak, meningkatkan penglihatan semasa senja, rawatan dan pencegahan miopia, membangunkan kompleks Vitrum Vision;
• Melengkapi Oftalmo digunakan untuk profilaksis dan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks penyakit retina dan visi pusat, glaukoma, katarak, melegakan keletihan dari mata, dan menghapuskan kekeringan mereka;
• Kompleks Lutein digunakan untuk mencegah perubahan dalam penglihatan, umur, keletihan mata dari komputer atau memandu kenderaan;
• Doppelgerts aktif Vitamin untuk mata dengan Lutein, selain untuk mencegah perubahan visi yang berkaitan dengan umur, keletihan mata dari komputer, mempunyai kesan antioksidan.

Vitamin A, C, E, B2, D, asid folik, asid lemak omega-3 adalah penting bagi kanak-kanak untuk melindungi mata mereka yang lemah dari beban yang berlebihan dan meningkatkan keupayaan visual mereka. Mereka terkandung dalam kompleks Blueberry-Forte untuk kanak-kanak, Pikovit Omega-3.

Sebagai tambahan kepada kompleks dalam tablet, sangat disyorkan jatuh di mata:

• "Riboflavin" membantu melegakan keletihan dari mata selepas tinggal lama di komputer;
• "Taufon" membantu dengan penyakit kornea, katarak, kerengsaan mata, mengurangkan rasa kekeringan dan mengurangkan keradangan;
• Vizin membantu dengan alergi, air mata, kerengsaan, kemerahan dan mata kering.

Walaupun terdapat banyak kompleks vitamin dan drop untuk mata, anda tidak perlu menetapkan sendiri, tanpa nasihat doktor. Ubat yang tidak tepat mungkin mempunyai kesan yang bertentangan.

Pemulihan rakyat untuk penglihatan

Terdapat banyak resipi untuk ubat tradisional untuk mengekalkan penglihatan yang baik.

1. Rosehip Jika penglihatan mula merosot dan keletihan mata muncul, maka anda boleh menggunakan alat dengan infus rosehip. Bunga rosehip kering dengan air mendidih dan biarkan selama beberapa jam. Proportions - 2 sudu besar hingga 0.5 liter air mendidih. Dampen tampon kasa dalam campuran yang disediakan dan letakkan pada mata selama 20 minit sebelum tidur. Kursus - 1 bulan.
2. Satu ubat yang baik adalah madu kapur. Pada waktu pagi dan petang, perut kosong, makan 1 sudu. Kursus ini adalah 14 hari. Selepas berehat dua minggu, ulangi kursus.
3. Infusi untuk penglihatan yang baik boleh disediakan dari jelatang. Tuang air rebus di atas tanah kering, jelaga, dalam satu sudu 1 sendok makan jelatang per 1 cawan air mendidih. Penapis infusi yang terhasil dan minum tiga kali sehari selama 1/3 cawan selama 3 minggu.
4. Infusi untuk menanam mata dill akan membantu menguatkan penglihatan. Benih Dill tuangkan air mendidih dan biarkan berada dalam keadaan semalaman. Proportions - 1 sudu besar benih setiap 1 cawan air mendidih. Strain dan menguburkan mata dua kali sehari selama sebulan. Kedai infusi siap tidak lebih daripada tiga hari. Kursus - 1 bulan. Ulang setiap 3-4 bulan.
5. Meningkatkan penglihatan akan membantu salad dengan wortel. Anda perlu 1 lobak merah parut, ¼ cawan aprikot kering, seperempat lemon, 1 sudu krim masam dan madu. Pisau cincang lemon dan aprikot kering, tambahkan wortel, musim dengan krim masam dan madu, garnish dengan pasli.

Pemulihan rakyat boleh menambah hanya sebahagian daripada vitamin. Untuk mengekalkan penglihatan, perlu mengkaji semula gaya hidup anda, menghapuskan atau mengurangkan kesan faktor berbahaya pada mata, dan juga termasuk semua vitamin yang diperlukan dalam diet.

Apabila menggunakan kedua-dua kompleks vitamin dan ubat-ubatan rakyat, adalah perlu untuk mengambil kira intoleransi individu beberapa komponen, kemungkinan reaksi alahan dan berunding dengan pakar oftalmologi.

Latihan untuk meningkatkan penglihatan

Tonton video ini daripada 10 latihan berkesan untuk mata, yang akan mengambil masa tidak lebih daripada 10 minit:

Ulasan beberapa ubat dari farmasi

Kami memberikan beberapa ulasan yang diambil dari sumber yang bereputasi di Internet.

1. Oksana: Saya menghabiskan sebahagian besar masa saya bekerja di komputer. Saya mula memerhatikan keletihan malam dan kemerahan mata saya. Sudah 3 minggu menerima Visi Vitrum yang kompleks. Penambahbaikan merasakan dari minggu kedua kemasukan.
2. Elena: Saya fikir untuk pencegahan dan gabungan dengan rawatan penyakit, mengambil ubat vitamin farmasi masih diperlukan. Untuk pencegahan saya menerima Kompleks Lutein. Saya cuba membuat losyen dengan pinggul - keletihan dari mata sebagai tangan membuang.

Berkongsi dengan rakan-rakan dan mereka akan berkongsi sesuatu yang berguna dengan anda!

http://womenuseful.ru/krasota/uhod-za-kozhey/vitaminyi-narodnyie-retseptyi-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

Rawatan mata dengan ubat-ubatan rakyat

Visi adalah salah satu pancaindera di mana seseorang melihat dan melihat dunia di sekelilingnya. Penglihatan akut yang diberikan oleh alam semula jadi dari kelahiran mungkin jatuh dari masa ke masa. Alasannya adalah usia, penyakit, kekurangan elemen penting dalam badan, kerja yang berkaitan dengan ketegangan penglihatan.

Rawatan mata dengan ubat-ubatan rakyat

Ia boleh memulihkan fungsi visual tanpa campur tangan perubatan, tetapi untuk ini anda perlu menjalankan pelbagai prosedur:

• menganjurkan diet khas, kaya dengan memberi manfaat kepada unsur-unsur;
• melakukan senaman khas yang akan meningkatkan aliran darah ke bola mata;
• melakukan senaman pernafasan;
• gunakan resipi ubat tradisional untuk membantu meningkatkan fungsi visual.

Vitamin yang sihat yang meningkatkan penglihatan

Vitamin yang sihat yang meningkatkan penglihatan

1. Vitamin A menyumbang kepada pembentukan pigmen fotosensitif - rhodopsin, yang bertanggungjawab untuk penglihatan malam dan senja. Makanan laut, ikan, sayur-sayuran berdaun, ubi jalar, pasli mengandungi sejumlah besar vitamin ini.
2. Vitamin C membantu mengekalkan otot bola mata dengan baik. Dikandung dalam lemon, epal, kubis putih, beri dan daun currant, di pinggul.
3. Thiamine (B1) meningkatkan penghantaran impuls saraf dari bola mata ke otak. Vitamin ini terdapat dalam produk daging, bijirin, asparam, madu, sayur-sayuran akar, kacang, jagung, yis brewer.
4. Riboflavin (B2) meningkatkan aliran darah ke organ penglihatan, yang terdapat dalam gandum, nasi yang dipoles, yis bir, sayur-sayuran berdaun hijau.
5. Vitamin B12 bertanggungjawab untuk pengoksidaan sistem peredaran mata. Dikandung dalam blueberries, anggur biru, aprikot, tarikh, sayur-sayuran hijau berdaun, kuning telur.
6. Kalium menghalang penuaan awal sel-sel organ penglihatan, terdapat dalam daging, produk sampingan, produk tenusu, ikan, buah-buahan kering.

Latihan yang membantu memulihkan ketajaman visual

Latihan yang membantu memulihkan ketajaman visual

Putaran bola mata mengikut arah jam dan belakang menyumbang kepada aliran darah, menyebabkan nada otot mata.

Sekiranya mata mula terluka kerana ketegangan penglihatan jangka panjang, anda perlu membukanya lebar, kemudian menutup mata anda dengan ketat. Ulang beberapa kali. Latihan ini akan membantu melegakan ketegangan dan meningkatkan kepekatan visi.

Latihan untuk memperkuat penglihatan. Lakukan pada siang hari. Di kaca tingkap anda perlu melekat sekeping kertas kecil. Anda perlu duduk atau berdiri di tepi tingkap supaya kertas itu berada pada paras mata. Seterusnya, anda perlu seli melihat sekeping kertas dan objek yang berada di luar tingkap jauh di jalan. Jarak dari tingkap ke orang itu tidak boleh kurang daripada satu meter.

Latihan lain yang meningkatkan peredaran darah dan menguatkan otot mata. Ia perlu untuk menarik mata pada dinding bentuk geometri, sambil bergerak secara aktif bola mata. Selepas 20 saat senaman, adalah disyorkan untuk menutup mata anda, membiarkan otot anda berehat.

Latihan pernafasan untuk mata

Latihan pernafasan untuk mata

Anda perlu duduk, luruskan belakang anda. Dengan mata terbuka, ambillah nafas panjang, tahan nafas maksimum. Kemudian tutup mata dan bernafas. Ulangi prosedur 15-20 kali.

Bersenam dengan tamat tempoh yang berpanjangan. Semasa berdiri, ambillah nafas yang perlahan, angkat udara, kemudian bersandar ke depan dan perlahan-lahan melepaskan udara dari paru-paru, lipat bibir anda bersama-sama. Mata pada masa yang sama perlu membuka lebar. Latihan ini membolehkan anda menenuhkan saluran darah organ penglihatan dengan oksigen. Ulangi senaman pernafasan perlu 10 kali.

Resipi, dengan mana anda boleh memulihkan penglihatan

Merebus Jelatang

Jelatang muda yang biasa sangat berguna untuk meningkatkan penglihatan. Dengan tumbuhan ini anda boleh memasak sup, peti sejuk. Juga berguna adalah merebus yang disediakan dari kedua-dua tanaman segar dan dari bahan mentah kering. Satu-satunya perkara yang perlu diingat adalah bahawa lebih banyak nutrien terkandung dalam tumbuh-tumbuhan muda yang belum memasuki fasa berbunga. Satu sudu tumbuhan kering atau hancur dibancuh dengan 200 gram air mendidih dan diselit selama beberapa jam. Ini adalah dos ubat optimum yang anda perlukan untuk minum sepanjang hari.

Resin pokok plum dan madu

Untuk penyediaan alat ini, anda memerlukan resin peas dan satu sudu teh madu. Bahan-bahan perlu dibubarkan dalam segelas air suam dan ambil 3 sudu sehari. Sisa-sisa ubat ini boleh disimpan di dalam peti sejuk selama lebih dari 4 hari, kemudian menyediakan ubat baru.

Scarlet dalam pemulihan kewaspadaan

Untuk resipi, anda perlu mengambil 200 gram daun lidah segar. Mereka perlu dipotong dengan teliti dari tumbuhan, dimasukkan ke dalam bekas yang tidak membiarkan cahaya masuk dan dimasukkan ke dalam peti sejuk selama 14 hari. Kemudian anda perlu mendapatkan daun yang jatuh, memotongnya untuk mendapatkan jisim homogen, campurkan dengan 200 gram madu asli dan 200 gram Cahors. Jisim yang terhasil dimasukkan ke dalam balang dan disejukkan. Ambil ubat untuk memperbaiki penglihatan pada waktu pagi, pada perut kosong, 20 gram, dibasuh dengan air rebus dan panas. Rawatan penuh - 2 bulan.

Motherwort dalam perjuangan untuk ketajaman penglihatan

Motherwort dalam perjuangan untuk ketajaman penglihatan

Herba ini membantu mengekalkan dan memulihkan penglihatan. Untuk menyediakan sup, anda perlu mengambil 1 sudu teh rumput kering dan tuang 150 gram air mendidih ke atasnya. Berhenti selama 3 jam dan ambil 20 gram 3 kali sehari.

Jus Lingonberry-jus

Ini bermakna untuk mengembalikan penglihatan adalah sangat berguna untuk seluruh tubuh. Separuh segelas minuman setiap hari akan mengimbangi kekurangan vitamin, menguatkan sistem imun, meningkatkan penglihatan. Adalah penting untuk mengetahui bahawa untuk kesan terbaik anda perlu menyediakan jus segar setiap hari. Kursus rawatan adalah 3 bulan.

Blueberries

Blueberries mengandungi sejumlah besar kalium, kalsium, magnesium. Bahan-bahan ini membantu memperbaiki dan mengekalkan penglihatan. Blueberries boleh dimakan segar atau kering. Jus semulajadi dan decoctions dari beri dan daun tumbuhan ini sangat berguna. Beri boleh dimakan sepanjang tahun, yang akan membawa manfaat tambahan kepada seluruh badan.

Kubis merebus

Kubis merebus

Untuk pencegahan kehilangan penglihatan, anda boleh menggunakan kubis rebus, jenis yang sangat berguna, daun yang dicat hijau. Beberapa daun besar perlu dibasuh, dicincang kasar dan dimasukkan ke dalam api kecil. Rebus kubis ke keadaan lembut. Ia perlu untuk makan sayur-sayuran beberapa kali sehari, mencuci dengan merebus. Campuran atau perisa kubis dengan rempah tidak disyorkan.

Jus Celandine

Jus tumbuhan ini membantu memulihkan fungsi visual dalam hemorolopia atau buta malam. Jus disediakan seperti berikut: akar, batang dan daun tumbuhan dibasuh dengan teliti di bawah air yang mengalir, kering di udara segar dan dilalui pengisar daging atau dihancurkan menggunakan pengisar.

Seterusnya, anda perlu memerah jus dari bahan mentah giling dengan kasa dan letakkan di dalam peti sejuk selama beberapa hari untuk diselesaikan. Sapukan jus keperluan celandine untuk skim ini. Pada hari pertama - 1 drop, kedua - 2 tetes, ketiga - 3 tetes. Ia adalah perlu untuk meningkatkan dos 15 hari. 15 hari akan datang anda perlu mengurangkan dos dengan satu setitik. Kursus rawatan adalah sebulan.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa celandine adalah tumbuhan yang agak beracun, oleh itu, adalah perlu untuk berhati-hati dengan memerhatikan regimen dan, jika terdapat reaksi alahan atau indisposisi, batalkan rawatan.

Memadatkan dari tumbuhan perubatan yang meningkatkan penglihatan

Dandelion madu

Untuk membuat kompres, anda perlu mengambil daun dandelion dengan akar. Beberapa tumbuh-tumbuhan perlu mengisar dan bubur dengan satu sendok madu. Jisim yang dihasilkan harus dibungkus dengan kain putih dan diterapkan pada mata. Simpan keperluan mampatan selama 20 minit. Selepas prosedur, adalah wajar untuk merawat kawasan mata, di mana tisu diletakkan, dengan whey. Kursus rawatan dengan kompres - 2 minggu.

Mint dengan madu

Untuk menyediakan campuran yang anda perlukan untuk mengambil 50 gram daun pudina, daun lidah buaya, 10 gram madu. Semua bahan-bahan halus digilap, cair dengan air rebus ke keadaan lembap. Misa dibungkus dengan kain dan dilampirkan ke mata. Mint mempunyai kesan tonik dan menyegarkan pada organ penglihatan, meningkatkan aliran darah.

Compresses Eyebright

Compresses Eyebright

Untuk penyediaan infusi eyebright anda perlu mengambil 2 sudu teh herba kering atau segar dicincang dan tuang 100 gram air mendidih ke atas mereka. Selepas 2 jam, infusi boleh digunakan. Pembungkus kapas perlu melembapkan dalam sup, sedikit meremas dan melekat pada mata. Pastikan tampon memerlukan sekurang-kurangnya 20 minit. Dalam merebus eyebright anda boleh menambah beberapa madu.

Mampat hangat

Memampatkan hangat juga mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan. Anda perlu merendam tuala kecil di dalam air panas dan letakkan pada mata anda selama 15 minit.

Jika anda mengikuti resipi ubat tradisional, maka anda boleh memulihkan penglihatan yang jatuh dalam masa yang singkat. Juga penting pencegahan, yang akan membantu mengekalkan ketajaman visual selama bertahun-tahun.

http://narodnimisredstvami.ru/lechenie-golovyi-narodnyimi-sredstvami/lechenie-zreniya-narodnyimi-sredstvami.html

Rawatan dan pemulihan visi - resep rakyat

Selama bertahun-tahun, penglihatan seseorang secara beransur-ansur merosot. Hari ini, dalam era pengkomputeran dan teknologi moden, beban pada mata semakin meningkat, dan masalah dengan fungsi visual sering timbul pada masa kanak-kanak. Kemerosotan penglihatan boleh menyebabkan tekanan, dan gaya hidup yang salah. Juga, selalunya patologi pembiasan mata berlaku selepas mengalami kecederaan kepala atau disebabkan oleh penyakit.

Rawatan penglihatan harus bermula dengan penghapusan punca penurunannya. Untuk meningkatkan fungsi visual, anda boleh menggunakan pelbagai teknik, kompleks vitamin dan senaman khas untuk mata.

Ramai resep untuk rawatan visi mengumpul ubat alternatif. Dengan bantuan ubat-ubatan rakyat yang ada, anda dapat meningkatkan kualiti penglihatan dan menyesuaikan fungsi visual. Mari kita kenal kaedah dengan lebih terperinci.

Jadual resipi terbukti

Salad ini boleh digantikan dengan penggunaan jus, di mana setengah gelas mengambil satu sudu sayuran (minyak zaitun). Minum minuman dua kali sehari.

Untuk mengekalkan fungsi visual dalam keadaan baik, anda perlu berhati-hati dengan mata anda sepanjang hayat. Apabila membaca dan bekerja di komputer, perlu mengambil langkah berjaga-jaga: meletakkan kedudukan sumber cahaya atau buku berhubung dengan mata, tidak membaca dalam pengangkutan, tidak berfungsi di belakang monitor selama lebih daripada satu jam berturut-turut. Jangan mengalihkan otot optik. Ambil rehat dalam kerja yang berkaitan dengan fokus jangka panjang.

Pencegahan kerosakan visual menunjukkan pematuhan pemakanan yang betul. Menu makanan harian harus memasukkan makanan yang kaya dengan vitamin D, C dan A: hati lembu, kuning ayam, mentega, wortel, labu, sayur-sayuran, blueberry, kismis, aprikot.

Rosehips dan hawthorn akan meningkatkan keanjalan mata mata. Sekali setahun untuk pencegahan penyakit yang berkaitan dengan kemerosotan penglihatan, anda perlu minum kursus minyak ikan. Badam, hazelnut, biji bunga matahari dan kacang tanah - adalah gudang vitamin E, yang boleh melindungi mata kita dari kuasa radikal bebas yang merosakkan dan perkembangan katarak.

Mengelakkan proses penglihatan visual dan teratur (sekurang-kurangnya 1 kali setahun) melawat ke pakar mata. Pemeriksaan rutin akan mendedahkan pelanggaran sedikit kualiti penglihatan dan membantu mengambil tindakan yang tepat pada masanya.

http://narodnymisredstvami.ru/zrenie/

Remedi rakyat untuk memperbaiki penglihatan

Fakta bahawa penglihatan kita merosot dengan usia, kita mengambilnya sebagai satu perkara tentu saja - kita penuaan. Tetapi dalam era pergolakan komputerisasi dan teknologi tinggi kami, ketegangan pada mata telah meningkat begitu banyak sehingga anak-anak muda, dan juga kanak-kanak, mempunyai masalah penglihatan.

Terdapat banyak sebab untuk kemerosotan penglihatan, dan yang paling biasa ialah gaya hidup yang tidak normal, tabiat buruk, ketegangan saraf dan tekanan, akibat kecederaan yang dialami, akibat dari sebarang penyakit dan lain-lain. Walau bagaimanapun, bersama-sama dengan pelbagai sebab-sebab kecacatan penglihatan, terdapat banyak alat dan teknik yang boleh membantu, jika tidak mengembalikan penglihatan kepada 100%, sekurang-kurangnya memperbaikinya. Yang paling biasa di antara mereka adalah:

• ubat-ubatan
• vitamin kompleks,
• senaman khas untuk mata,
• urut mata,
• teknik pembedahan.

Sekiranya ia boleh, tetapi sebelum menggunakan kaedah ini atau itu, adalah perlu untuk berunding dengan pakar oftalmologi dan menentukan punca kerosakan visual. Selepas penyelidikan yang diperlukan, doktor akan dapat memilih rawatan ubat yang mencukupi, jika perlu, mencadangkan membetulkan penglihatan dengan bantuan operasi atau nasihat menggunakan ubat tradisional.

Perubatan tradisional memperbaiki penglihatan

Selama beberapa ratus tahun, ubat tradisional telah mengumpulkan sejumlah besar semua jenis resipi yang meningkatkan mutu visi yang tersedia dan cara yang murah.

Ubat dari taman

Tidak rahsia lagi bahawa sayuran kaya dengan vitamin yang baik untuk penglihatan, dan jika anda menggunakannya dengan betul, anda dapat meningkatkan kualiti visi anda.

Kubis

Daun kubis dair tidak hanya meningkatkan tidur, tetapi juga meningkatkan penglihatan. Rebus daun kubis sehingga mereka cair. Mereka dimakan 3-4 kali sehari, dicuci dengan sup kubis.

Mentol bawang

Pada sifat penyembuhan bawang telah lama diketahui oleh semua. Oleh itu, ia hanya perlu dimakan lebih banyak.

Cilantro

Untuk meningkatkan penglihatan, gunakan daun cilantro segar selama 10-20 minit setiap pagi dan petang.

Wortel

Baik mengembalikan ketajaman visual wortel. Lebih baik menggunakannya pada perut kosong. Wortel boleh dimakan mentah, serta membuat jus daripadanya. Berikut adalah beberapa resipi yang lazat dan sihat:

150 gram sayuran akar parut, ½ jus lemon dan 1 sudu minyak zaitun;

Penggunaan topi lobak juga memberi kesan yang baik: ia boleh digunakan dalam salad atau sayur-sayuran, dan boleh dikeringkan dan digunakan sebagai perasa.

Parsley

Campurkan dalam perkadaran yang sama dicincang akar pasli dan jus lemon, tambah madu secukup rasa. Ambil campuran ini untuk 1 sudu teh. satu jam sebelum makan. Selepas sebulan, anda akan melihat peningkatan dalam penglihatan.

Beetroot

Untuk meningkatkan ketajaman penglihatan, akan bermanfaat untuk makan pada perut kosong 150 g bit biasa.

Dill

1 sudu kecil Isi biji dill dengan segelas air mendidih dan biarkan selama 15 minit, ketegangan. Ambil 3 kali sehari 15 minit sebelum makan selama 1/3 cawan. Kursus rawatan adalah 1 tahun: 1 bulan rawatan, rehat seminggu, dll.

Epal

Ambil epal masak, berhati-hati mengeluarkan inti (membuat hirisan, contohnya, dari ekor), dan tuangkan madu cair ke dalam rehat. Dari ujung yang lain (di bahagian "bawah" cawan yang dihasilkan) dengan jarum tebal, buat beberapa lubang dan letakkan epal di dalam kaca supaya jus mengalir ke dalamnya. Menguburkan mata anda dengan jus ini beberapa kali sehari. Cuba gunakan satu jus epal sepanjang hari. Selepas 3 bulan anda akan melihat peningkatan dalam penglihatan.

Kentang

Lotions yang diperbuat daripada jus kentang berehat dengan baik dan melegakan keletihan mata: menggosok umbi yang dikupas pada grater sederhana, bungkus bubur dengan kain kasa dan sapukan pada mata selama 20 minit.

Jangan buangkan pucuk kentang, tetapi simpan dan kering: 1 sudu besar. Ini menegaskan selama 24 jam dalam 1 gelas vodka. Ambil 1 sudu kecil. 3 kali sehari selepas makan.

Obat-obatan dari padang, dari rawa dan dari hutan

Teh hijau

Untuk meningkatkan penglihatan, disyorkan untuk minum teh hijau yang kuat (1 sdt) Teh kering untuk diseduh dalam segelas air panas (70-80 ° C) dan biarkan ia disiram selama 5-7 minit) - 2-4 cawan sehari. Dengan teh ini, anda juga boleh membuat losyen, memampat panas dan membilas. Untuk losyen rendam pad kapas dalam infusi yang sejuk, berbaring dan letakkan di mata anda. Lotongan seperti ini membantu menghilangkan kemerahan dan bengkak. Daripada pad kapas, anda boleh menggunakan beg teh dari teh yang baru dibancuh, membolehkannya sejuk sedikit.

Eyebright

Tidak hairanlah ramuan ini dipanggil ochanka - ia berfungsi dengan baik di mata: 2 kali sehari, ia berguna untuk mencuci mata dengan penyerapan herba ini. Anda juga boleh membuat losyen - memaksakan cakera yang dibasahi dalam infusi. Untuk menyediakan penyerapan, ambil 5 sudu besar. rumput dan tuangkan satu liter air mendidih - menegaskan 3 jam. Penyerapan ini boleh diminum 3 kali sehari untuk ½ cawan. Mereka yang tidak mempunyai masa yang cukup untuk membuat infus, boleh menggunakan rumput dalam bentuk kering: pound bahan mentah menjadi serbuk, ketik pada ujung pisau, larut dalam sudu air dan minum. Ia cukup untuk melakukan prosedur ini sekali sehari, tetapi setiap hari.

Eyebright + Cornflower + Aloe

Dengan bantuan kening herba, kelopak bunga jagung biru (50 g bahan baku kering) dan lidah buaya (200 g daun dihancurkan lebih dari 3 tahun) boleh diselitkan. Untuk melakukan ini, tambahkan 0.6 l madu dan 600 ml wain merah kering kepada herba - campurkan dan biarkan selama 3 hari di tempat yang gelap, sejuk, kacau sekali-sekala. Setelah masa tamat, hantar kapal dengan kandungan ke dalam air dan rebus selama 1 jam tanpa membuka tudung. Sejuk, ketegangan. Ambil ubat 3 kali sehari selama 20 minit sebelum makan dan 1 sudu besar.

Mulberry

Cara yang baik untuk memperbaiki penglihatan adalah losyen dari daun mulberi merebus: 1 sudu teh. bahan mentah untuk 1 cawan air mendidih - bertegas 40 minit. Rendam cakram kapas atau kain kasa dalam infusi dan sapukan pada mata selama 30 minit.

Mint mempunyai pelbagai aplikasi: losyen, teh, perasa untuk makanan - dalam bentuk apa pun ia akan berguna untuk mata. Tetapi ia boleh digunakan untuk membuat titisan mata: 1 sudu teh. Jus mentega dicampur dengan 1 sudu teh. madu dan cair 1 sudu teh. air masak. Menguburkan 2-3 titik pada setiap mata pada waktu pagi dan petang.

Anda boleh membeli minyak peppermint di farmasi: cair 1 titis minyak dalam 100 ml air sulingan (boleh digantikan dengan ais cair), dan sapukan mata dengan titisan ini.

Nettle menyengat

Jelatang juga mempunyai banyak kegunaan yang boleh menjejaskan peningkatan penglihatan. Berguna akan menjadi sup jelatang muda. Dan anda boleh membuat penyerapan: 1 sudu besar. Herba cincang kering tuang segelas air mendidih dan biarkan selama 1 jam. Ambil 3 kali sehari selama 1/3 kem.

Alat yang baik untuk memperbaiki penglihatan akan menjadi koktel jus nettle dan epal (1: 1).

Motherwort

Untuk meningkatkan pandangan, "menenangkan" rumput motherwort adalah sesuai: 15 g bahan baku tepung kering harus dituangkan dengan segelas air mendidih dan dibiarkan selama 30-40 minit. Ambil 2 sudu besar. infusi 2-3 kali sehari.

Blueberries

Manfaat buah beri ini telah lama dibuktikan oleh sains. Cara paling mudah untuk menggunakan blueberries ialah makan 1 sudu setiap hari. beri segar, kering atau beku.

Dari bilberry boleh dimasak rebus: 3-4 st.l. Campurkan buah dan daun dengan 1 liter air mendidih dan masak di dalam tab mandi air selama 10 minit, ketegangan, tambah madu secukup rasa dan minum segelas 3-5 kali sehari.

Sediakan titisan dari blueberries (setiap kali anda perlu menyediakan satu kelompok segar, jadi anda tidak perlu membuat titisan untuk masa depan): 4 atau 6 buah beri segar atau beku yang masak (defrost) memerah melalui kasa steril. Cair beberapa jus jus ini dengan air suling dalam nisbah 1: 2 dan menguburkan mata anda dengan 1-2 titik setiap mata 1 kali sehari (lebih baik pada waktu pagi). Kursus rawatan adalah individu, tetapi selepas 3-5 hari anda akan merasa peningkatan.

Cowberry

Sediakan rebusan yang berguna untuk pandangan: 2 sudu besar. beri pada 1 gelas air - masak sehingga mendidih, rebus selama 2-3 minit dengan api yang rendah. Minum ½ cawan kaldu pada waktu pagi dan petang.

Ia berguna dalam pandangan yang jauh untuk menggunakan cranberry segar atau minuman jus dari buah.

Cranberry

Untuk glaukoma, ia akan membantu untuk minum jus (1/3 cawan 2 kali sehari) selama 2 minggu. Selepas 2 bulan, ulangi kursus.

Rosehip

Di sini, kedua-dua buah-buahan dan daun tumbuhan akan berguna. Untuk menyediakan sup, ambil 2 sudu besar. Buah, tuang segelas air, masak sehingga mendidih dan reneh selama 5 minit. Biarkan ia berdiri dan ambil ½ cawan 2 kali sehari.

Kacau boleh disediakan dari kelopak tumbuhan: 1 sudu teh. tuang 2 cawan air mendidih dan rebus di atas api selama 1-2 minit. Percuma, saring, tambahkan 1 sudu besar. madu Minum rebusan pada siang hari - ia akan membantu bukan sahaja meningkatkan penglihatan, tetapi juga menguatkan sistem imun. Merebus juga berguna untuk katarak dan dystrophy retina.

Rosehip + viburnum

2 sudu besar. anjing meningkat dan 1 sudu besar. Beri Viburnum, tuangkan 0.5 liter air panas dan biarkan selama sehari dalam termos. Strain infusi siap dan minum 2-3 kali sehari untuk ½ cawan.

Elderberry

Twist elderberry dalam penggiling daging, letakkan jisim dalam balang kaca dan letakkan di dalam matahari selama 2 hari. Terikan dan perasan jus itu melalui cheesecloth. Ambil 3 kali sehari selama 1 sudu teh. 30 minit sebelum makan.

Halia

Sediakan serbuk halia pada vodka: cuci dan kupas 250 g akar halia, potong ke dalam kepingan, isi bekas kecil dengannya dan isi bekas dengan vodka ke bahagian atas. Tutup dan letakkan di tempat yang gelap untuk mendesak selama 2 minggu (secara berkala goncang). Terikan dan tambah 2 sudu teh madu.

Minum setiap hari untuk 1 sudu teh. ini berwarna, anda juga dapat meningkatkan penglihatan anda dan meremajakan badan.

Berguna untuk mata dan jus aloe. Anda boleh minum untuk 1 sudu teh. 3 kali sehari selepas makan; Anda boleh menguburkan mata mereka - 2-3 titik 1 kali sehari (lebih baik pada waktu malam); anda boleh membuat kompres - 40 ml jus dicampur dengan 1 sudu besar. madu dan 20 ml air. Untuk mendapatkan jus penyembuhan dari lidah buaya, daun-daun harus disimpan dalam peti sejuk selama 7 hari, kemudian dibilas, memerah jus dan ketegangan. Jika anda tidak mempunyai tumbuhan, anda boleh membeli jus aloe di farmasi.

Hawthorn

Sediakan campuran buah hawthorn kering tanah dan madu (1: 1) dan bawanya dalam 3 sudu. setiap hari.

http://ozrenii.com/story/narodnye-sredstva-dlya-uluchsheniya-zreniya

MATA MATA: gaya hidup yang sihat dan cantik

Umur seseorang kelihatan di matanya. Pemuda sedang melihat.

Menu utama

Hantar navigasi

Memperbaiki visi remedi rakyat

Pada masa ini, saintis mengesyorkan merawat mata dengan ubat-ubatan rakyat.. Terdapat beberapa jenis yang boleh dibahagikan kepada kategori:

1. Merangsangkan peredaran darah mata dengan air panas dan sejuk.

2. Latihan pernafasan khas yang meningkatkan aliran darah ke mata.

3. Latihan relaksasi untuk mata.

4. Pemakanan yang diperlukan untuk kesihatan mata.

Mari kita mulakan dengan makanan.

Jumlah vitamin yang mencukupi perlu dibekalkan kepada mata.

Vitamin A. Tomato, ubi keledek, pasli, wortel, semua sayur-sayuran berdaun, produk ikan perairan laut, biji, yis brewer.

Vitamin C. Ia berlimpah dalam pinggul mawar, buckthorn laut, sayur-sayuran berdaun, currants, epal, nanas, bayam, kubis dan limau.

Vitamin B1. Sebilangan besarnya terkandung dalam jagung, kacang, ragi bir, nasi yang digilap, madu.

Vitamin B2. Ia banyak terdapat dalam sayur-sayuran berdaun, epal, yis brewer dan nasi yang dipoles.

Vitamin B6. Sumber - kubis, gandum, rai dan jagung, kuning telur dan ikan dari semua jenis.

Vitamin B12. Sumber yang terbaik adalah anggur, kuning telur, salad, blueberry, tarikh, pasli, prun, aprikot, wijen.

Untuk kehidupan penuh mata, seperti mana-mana organ badan kita, kita perlu kalium. Banyaknya dalam aprikot, epal epal, keju cottage dan madu.

Nafas merangsang aliran darah ke mata

Anda perlu membuka tingkap atau pergi ke balkoni. Sebelum memulakan senaman, anda perlu bernafas dalam beberapa kali. Setelah melakukan ini, anda memahami bahawa darah anda sudah siap untuk menghantar oksigen ke mata. 3 kali mengambil nafas panjang, tahan nafas anda, dan, tanpa menghembuskan nafas, bengkok ke atas, sedikit lentur lutut anda, tolak kepala anda supaya ia berada di bawah tahap jantung. Sekarang darah yang diperkaya dengan oksigen akan memberi oksigen ke kepala dan mata, mengeluarkan racun dan bahan yang berlebihan. Anda perlu berdiri di kedudukan itu dan dikira menjadi dua puluh. Ulangi latihan beberapa kali.

Bagaimana untuk berehat mata anda

Perkara yang paling penting dalam prosedur ini - mendapatkan cahaya matahari. Latihan ini perlu dilakukan di udara atau di balkoni, mendedahkan muka ke sinar matahari. Berdirilah dengan mata tertutup selama 5 - 7 minit dengan muka menghadap matahari.

Sinaran matahari adalah nilai terapeutik yang hebat untuk mata yang sihat dan sakit. Mata berfungsi hanya dalam cahaya. Cahaya matahari membantu meningkatkan penglihatan. Bagi orang yang menghabiskan sebahagian besar waktunya di dalam bilik tanpa matahari, penglihatan mereka secara beransur-ansur merosot.

Latihan untuk otot besar mata

Lakukan senaman sambil berdiri, dalam keadaan santai. Adalah penting anda mempunyai postur yang baik. Lihat semua jalan ke depan, beralih wajah anda ke satu arah.

1. Lihat siling tanpa memindahkan kepala atau badan anda, kemudian gerakkan mata ke lantai. Luangkan masa anda, tetapi jangan lakukan latihan terlalu perlahan. Lakukan semuanya dengan kelajuan yang sederhana.

2. Gerakkan mata anda dari sisi ke sisi, pertama melihat sejauh mungkin ke kanan, kemudian ke kiri, tanpa menggerakkan badan atau kepala.

3. Lihat di sudut kiri atas bilik, kemudian di sebelah kanan bawah. Lakukan ini 8 kali. Kemudian gerakkan mata anda dari kiri atas ke sudut kanan bawah bilik 9 kali.

4. Bayangkan gelung yang sangat besar. Lingkaran matanya dari kiri ke kanan. Lakukan perkara yang sama di arah yang lain. Jangan gerakkan kepala anda, putar sahaja mata anda. Jika tidak, tiada apa yang berlaku.

Selain senaman mudah ini, gimnastik dan teknik hak cipta, kami akan membincangkannya dalam artikel berasingan.

Apa yang anda perlu tahu tentang pencahayaan

Bagi kebanyakan orang, lampu 60 watt dengan reflektor yang baik akan memberikan cahaya yang cukup untuk menulis atau membaca pada jarak 0.5 meter. Apabila bekerja di waktu petang, cuba pastikan bilik keseluruhannya dinyalakan dengan baik, kerana jika hanya meja yang dinyalakan, maka peralihan dari cahaya ke gelap dan sebaliknya akan sangat tidak baik untuk mata. Murid dalam kebanyakan kes tidak mempunyai masa untuk bertindak balas terhadap perubahan dramatik tersebut.

1. Jangan baca sambil berbaring di tempat tidur sebelum tidur. Berhenti tiba-tiba membaca dan jatuh tidur membawa kepada keadaan tegang mata semasa tidur.

2. Untuk melatih mata anda, gunakan sukan: tenis meja, badminton, bola baling. Sukan dan sukan yang tetap tanpa cermin mata akan membawa kepada peningkatan yang ketara dalam penglihatan.

3. Jangan lupa untuk secara beransur-ansur mengubah mata kepada yang lebih lemah, biarkan otot mata anda dilatih untuk bekerja secara bebas.

Untuk meningkatkan penglihatan, ubat tradisional menawarkan herba dan cara lain.

Dalam bentuk salad anda boleh memakan ramuan portulaca, minum minuman keras, rebus, melumurkan mata anda dengan minyak zaitun.

Penyerapan sprockets bintang (woodlice) ditanamkan ke dalam mata apabila kornea mendung.

"Rumput mata" adalah mint. Ia digunakan untuk makanan. Jus mint (dicampur dengan madu dan air dalam nisbah 1: 1: 1) ditanamkan ke dalam mata (2-3 titik pada pagi dan petang).

Untuk penambahbaikan menggunakan minyak pudina. 1 titis minyak pudina dicampur dengan 100 ml air dan 2-3 titisan dijatuhkan di kedua-dua mata 2 kali sehari.

Jus bawang dengan madu melumasi mata untuk meningkatkan penglihatan dan mengeluarkan penangkap putih.

Blueberries Buah-buahan dalam apa-apa bentuk (terutamanya untuk meningkatkan penglihatan malam).

Marsh paya - rimpang: 1 sudu bahan mentah kering bubuk untuk 1 cawan air mendidih, rebus selama 10 minit. Minum 1 sudu makan sebelum makan tiga kali sehari.

Serai Cina - buah segar dalam apa-apa bentuk, tidak lebih daripada 3-5 beri, dua kali pada waktu pagi. Serai lemongrass (persediaan farmaseutikal), 20-30 tetes dua kali pada waktu pagi.

Pyrei merayap - 4 sudu teh rimpang kering, dihancurkan untuk 5 gelas air. Rebus sehingga pengurangan kuantiti sebanyak 1/4. Minum 1 sudu besar 4-5 kali sehari.

Madu - dalam hingga 100 g sehari. "Air madu" - 1 sudu madu hingga 1 cawan air suam pada waktu malam.

Rosehip - buah segar dalam apa jua bentuk. Teh: 1 sudu buah tanah kering dalam dua gelas air mendidih, rebus selama 5 minit, tanamkan selama 1 jam. Minum 1/2 cawan 2 kali sehari.

Madu cendawan (saiz kacang) dikacau dengan penyerapan teh yang kuat dan ditanamkan ke dalam kedua mata 5 titik. Selepas menggali, anda perlu berbaring selama 10 minit. Prosedur ini meningkatkan penglihatan dan melegakan keradangan dalam penyakit mata.

Jus minuman celandine dengan buta ayam dari 1 drop hingga 15 dan dalam urutan terbalik.

Ginseng membantu menyembuhkan banyak penyakit dan meningkatkan ketumpatan mata.

Campurkan serbuk dari seluruh tumbuhan dandelion dengan madu dan pelincir mata untuk memperbaiki penglihatan. Bilas dengan whey panas.

Penyebaran daun minuman barberry sebagai agen pemulihan dan penglihatan yang umum.

Schi dari jelatang, bubuk dari atau dari thyme, digunakan sebagai perasa kepada meja, campuran herba dan madu (1 sudu 3 kali sehari) juga meningkatkan penglihatan.

Untuk memperbaiki penglihatan anda setiap hari ketika mencuci, perlahan-lahan "mogok" mata anda dengan percikan air sejuk 5-10 kali berturut-turut.

Seperti yang anda dapat lihat, anda boleh menjadi sihat, dan menjaga penglihatan anda, jika anda menjaga mata anda sendiri, menjaga mereka dari zaman kanak-kanak. Tetapi siapa yang mengatakan bahawa persoalan itu sudah matang. Mula menyayangi mata anda - tidak terlambat.

http://gllaza.ru/uluchshenie-zrenija-narodnye-sredstva/

Pemulihan rakyat vitamin untuk mata

Mata bukan sahaja mencerminkan keindahan jiwa manusia, tetapi juga memberikan peluang untuk mendapatkan hingga 90% maklumat tentang dunia. Malangnya, tidak semua orang dapat mengekalkan penglihatan yang tajam dalam keadaan moden.

Keadaan visi dipengaruhi oleh kesan buruk terhadap alam sekitar, tekanan saraf, kerja keras, kerja komputer yang berpanjangan, pelbagai penyakit saluran cerebral dan hipertensi.

Katarak, glaukoma, detasmen retina, miopia, hyperopia, astigmatisme - ini bukan senarai lengkap penyakit yang menghalang seseorang memahami sepenuhnya keindahan dunia sekelilingnya. Penyakit mata dengan ketara "diremajakan." Sekiranya katarak dan glaucoma lebih awal dianggap sebagai penyakit pada usia tua dan tua, kini pakar oftalmologi telah mencatatkan peningkatan jumlah penyakit ini di kalangan remaja.

Untuk pencegahan penyakit mata dan untuk mengekalkan ketajaman penglihatan, badan perlu menerima jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi. Kami menyenaraikan bahan asas yang diperlukan untuk menyokong visi yang baik.

Vitamin A (Retinol)

Kekurangan vitamin A menyebabkan hemeralopia, penyakit mata yang dikenali di rumah sebagai "buta malam." Retinol adalah sebahagian daripada pigmen retina, yang memastikan keupayaan mata untuk melihat objek pada waktu senja. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan penyakit konjunktivitis, blepharitis dan juga glaukoma.

Vitamin A diperlukan untuk melihat pada waktu senja.

Ia terkandung dalam telur, mentega, hati ikan kod, ikan berminyak, produk tenusu. Produk Herba - Pembekal karotena, yang diproses di dalam badan menjadi retinol. Sejumlah besar karotena terdapat dalam wortel, sayur-sayuran taman dan dalam semua sayuran dan buah-buahan warna merah dan oren.

Carotene adalah terbaik diserap dalam kombinasi dengan lemak. Oleh itu, salad wortel lebih baik dipenuhi dengan minyak sayuran, krim masam atau yoghurt semulajadi. Jangan biarkan simpanan jangka panjang sayur-sayuran cincang, kerana karotena dimusnahkan apabila bersentuhan dengan udara.

Vitamin B2 (riboflavin)

Kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan peningkatan keletihan mata, blepharitis, konjungtivitis, kehilangan ketajaman visual. Mungkin ada kekejangan di mata, rasa berat kelopak mata. Sesetengah penyakit perut dan usus juga menyebabkan kekurangan riboflavin disebabkan oleh pelanggaran penyerapan oleh badan.

Vitamin B2 boleh ditingkatkan dengan menyesuaikan menu harian anda dengan produk seperti bayam, kembang kol, kacang hijau dan bawang, pasli, dill, hati, dan telur ayam. Banyaknya terdapat dalam ikan berlemak dan hati.

Adalah penting untuk mempunyai makanan kaya riboflavin di atas meja setiap hari, kerana ia tidak terkumpul di dalam badan. Protein haiwan membantu dalam penyerapan vitamin B2. Produk yang mengandungi riboflavin tidak boleh disimpan di bawah sinar matahari.

Vitamin C (asid askorbik)

Nilai vitamin C untuk kesihatan adalah sukar untuk menaksir. Ia meningkatkan imuniti, menguatkan pertahanan badan, meningkatkan keanjalan saluran darah. Kekurangan vitamin C membawa kepada pecah kapilari, yang menyebabkan pendarahan kecil di bawah mukosa mata. Ini boleh menyebabkan konjunktivitis. Di samping itu, kekurangan vitamin C boleh mencetuskan perkembangan katarak - penyakit biasa hari ini, yang ditunjukkan oleh penularan lensa mata dan kehilangan penglihatan sebahagian atau lengkap.

Jumlah vitamin C yang diperlukan dalam makanan tumbuhan. Terutama kaya dengan asid askorbik adalah currants hitam, buah-buahan sitrus, sauerkraut, sayur-sayuran taman pelbagai jenis dan jenis, lada loceng, radishes dan karkat. Ia berguna untuk minum ekstrak rosehip, sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan, tambah bijirin bercambah gandum atau oat yang ditumbuk ke makanan.

Makanan yang dikukus memelihara vitamin C lebih baik daripada makanan rebus atau goreng. Apabila memasak sayur-sayuran, mereka harus diletakkan di dalam air mendidih supaya kesan suhu tinggi kurang. Adalah lebih baik memasak makanan pada satu masa, kerana dengan penyimpanan yang berpanjangan dan pemanasan semula makanan vitamin C dimusnahkan.

Vitamin P dan bioflavonoid lain

Bahan ini ditemui oleh saintis pada awal abad ke-20 dan dikaitkan dengan kumpulan bioflavonoid. Menurut sifatnya, vitamin P adalah dekat dengan asid askorbik, di samping itu mempercepatkan proses fisiologi dalam tubuh, mempunyai kesan antioksidan dan anti-karsinogenik.

Mata memerlukan banyak vitamin.

Vitamin P didapati dalam makanan yang sama seperti asid askorbik. Doktor belum datang kepada pendapat umum mengenai jumlah bahan harian yang diperlukan untuk berfungsi normal badan. Kami berhenti pada hakikat bahawa keperluan harian vitamin P adalah 25-35 mg / hari, iaitu separuh daripada dos harian asid askorbik.

Jika menu harian termasuk sekurang-kurangnya satu produk yang mengandungi bioflavonoid: epal, pic, hitam chokeberry, gooseberry, delima, ceri, lingonberry, cranberry - maka penglihatan yang baik akan berterusan untuk masa yang lama.

Vitamin E (tocopherol)

Vitamin E bukan untuk apa-apa yang dipanggil "vitamin kehidupan." Ini adalah antioksidan yang kuat yang memastikan proses normal dalam banyak proses dalam tubuh. Sukar untuk menamakan penyakit ini, ubat yang tidak terjejas oleh tocopherol. Vitamin E membantu melawan penyakit pernafasan, pulmonari, ginekologi, penyakit onkologi, menguatkan jantung dan saluran darah.

Pengcopherol yang tidak diperlukan dalam pencegahan dan rawatan penyakit mata yang disebabkan oleh penyakit kencing manis. Fakta bahawa diabetes mellitus menimbulkan penyakit katarak, perubahan degeneratif dalam makula retina, menyebabkan retinopati diabetes organ-organ penglihatan. Vitamin E, meningkatkan proses metabolisme dan menguatkan dinding saluran darah, membantu badan untuk menghadapi manifestasi penyakit-penyakit yang sangat serius ini.

Produk mengandungi tocopherol dalam kuantiti yang banyak: minyak sayuran, kacang, kacang, kacang soya dan kacang soya, biji bunga matahari, badam, kacang, kuman gandum, saderi, pasli, brokoli, bayam, pucuk Brussels.

Lutein

Lutein dan derivatifnya zeaxanthin adalah bahan yang bertanggungjawab untuk pigmentasi bintik kuning retina mata. Pigmen spot kuning melindungi mata dari sinar ultraviolet. Kekurangan lutein dalam tubuh menyebabkan kemerosotan penglihatan akibat perubahan tak berbalik pada tisu mata. Dengan pengenalan ke dalam kehidupan seharian komputer, televisyen dan peralatan teknikal yang serupa, keperluan tubuh untuk lutein meningkat secara mendadak.

Pada zaman komputer, mata semakin memerlukan lutein.

Lutein terutamanya ditemui dalam produk tumbuhan asal: bayam, saderi, labu, kacang hijau, jagung, kacang soya, kacang-kacangan, buah-buahan sitrus.

Malangnya, bekalan lutein dari makanan tidak dapat memuaskan sepenuhnya keperluan tubuh, oleh itu, untuk mencegah penyakit mata, doktor mengesyorkan mengambil kompleks vitamin khas.

Vitamin F (asid lemak tak tepu)

Asid lemak tak tepu, yang dikenali sebagai Omega-3 dan Omega-6, terlibat dalam menormalkan metabolisme lemak di dalam badan. Mereka mencegah pembentukan bekuan darah, perkembangan aterosklerosis, meningkatkan proses metabolik, memberi kesan positif kepada sistem saraf, meningkatkan daya ingatan dan penglihatan. Vitamin F adalah kombinasi asid ini.

Produk sayur-sayuran dengan kandungan asid lemak yang tinggi: biji bunga matahari, kacang, badam, kacang, kacang soya, alpukat, minyak sayuran. Juga, vitamin F boleh diperoleh dengan memakan ikan kod, makanan laut dan minyak ikan. Makanan yang mengandungi Omega-3 dan Omega-6 mesti hadir di atas meja dalam jumlah yang munasabah setiap hari.

Kompleks vitamin dan titisan mata

Irama kehidupan moden kadang-kadang tidak membenarkan masa makan dan melekat pada diet yang perlu untuk mengekalkan penglihatan dalam keadaan baik. Dalam kes ini, datang kepada bantuan vitamin kompleks dan titisan mata, pada penciptaan makmal mana syarikat farmaseutikal terkemuka bekerja.

Bagi orang yang menderita miopia atau hiperopia, urat varikos, kencing manis, katarak, glaukoma, mengambil vitamin untuk menyokong penglihatan hanya perlu.

Di rak-rak farmasi, anda boleh melihat ubat-ubatan untuk meningkatkan penglihatan, disajikan dalam pelbagai jenis. Sudah tentu, agak sukar untuk memilih ubat-ubatan yang diperlukan, jadi lebih baik untuk meminta pertolongan dari pakar mata atau ahli farmasi yang kompeten. Adalah penting untuk diingat bahawa titisan mata ditetapkan dalam kursus. Masa rawatan dan tempoh istirahat ditentukan oleh doktor. Sebagai contoh, untuk pencegahan dan melambatkan pertumbuhan katarak, pakar oftalmologi menasihati penurunan mata Kvinaks, Vita Yodurol, Oftan-Katahrom, yang berkesan memerangi kanta mata.

Pada musim bunga dan musim gugur, orang yang terdedah kepada reaksi alahan mengalami konjungtivitis, blepharitis, air mata, disebabkan oleh debunga tumbuh-tumbuhan berbunga. Dalam kes ini, kami boleh mencadangkan titisan mata untuk Kromohexal, Prenacid atau Octilia. Alomid, ubat yang kuat, akan membantu dalam kes-kes lanjut penyakit alahan.

Suplemen aktif secara biologi (BAA), yang mengandungi kompleks vitamin dan mineral untuk mengekalkan ketajaman penglihatan dan melegakan ketegangan mata, popular di negara kita. Mereka mengandungi ekstrak tumbuhan yang telah lama digunakan untuk merawat penyakit mata: blueberries, wortel, pasli, currant hitam, dan lain-lain.

Kejayaan pembeli menikmati ubat Itali Mirtilene Forte atas dasar blueberries. Dari kompleks domestik dapat dilihat kesan positif persediaan dengan ekstrak bilberry: Blueberry-Forte dari syarikat Evalar, Okovit, Chernega. Pengeluaran dadah Strix dari Nigeria.

http://www.wmj.ru/stil-zhizni/zdorove/vitaminy-dlya-glaz-kapli-kompleksy-i-narodnye-sredstva-dlya-glaz.htm