Vitamin kumpulan B adalah salah satu perkara asas pertama yang perlu anda hadapi jika anda tiba-tiba tertekan, mudah marah atau mempunyai impian yang buruk. Tanpa vitamin ini, kebanyakan langkah kesihatan mental akan terbukti, jika tidak bermakna, maka sementara dan tidak lengkap.

Tinjauan

Vitamin kumpulan B adalah beberapa bahan larut air yang bersatu dengan kehadiran nitrogen dalam komposisi molekul. Yang paling terkenal ialah 8 B vitamin:

• Thiamine (Vitamin B1)
• riboflavin (vitamin B2)
• niacin (vitamin b3)
• asid pantothenik (vitamin B5)
• pyridoxine (vitamin b6)
• biotin (vitamin b7)
• asid folik (vitamin B9)
• cobalamin (B12)

Selain itu, dua lagi vitamin penting untuk kesihatan:

• Inositol (Vitamin B8)
• choline (vitamin b4)

Jadual di bawah meringkaskan peranan setiap vitamin yang dinyatakan di atas.

http://www.perezagruzka.org/med/vitamins-b

Vitamin semulajadi dan sintetik - faedah atau bahaya ?!

Hari ini kita akan bercakap tentang vitamin, sintetik dan apa yang dipanggil semula jadi. Dan ada apa-apa yang disebut "vitamin semulajadi" dalam bentuk tablet? Dan juga mengenai manfaat dan kecederaan vitamin itu sendiri.

Topik vitamin, sepertinya saya, sangat mudah pada pandangan pertama. Walau bagaimanapun, mulai memahami, saya menyedari bahawa tidak semuanya begitu mudah. Umat ​​manusia telah hidup dengan vitamin dalam pil untuk hanya satu abad, dan beberapa dekad lalu pendapat perubatan adalah tegas: vitamin yang baik! makan, mengunyahnya sebanyak mungkin dan anda akan sembuh.

Vitamin telah memenangi salah satu tempat pertama di tingkap farmasi di dalam formulasi jualan bertaraf jutawan, syarikat-syarikat farmaseutikal telah menjadi dan jutawan, farmasi juga membuat wang yang baik, tetapi pada akhirnya? Adakah kita hanya "sibuk" dalam produk yang kita tidak perlu membuat perniagaan kita makmur atau kita benar-benar memerlukan vitamin sintetik? Dan apakah nutrien ini selamat? Mengenai ini di bawah, tetapi maklumat umum yang pertama.

Ada masa ketika tidak ada tablet vitamin sama sekali. Kemudian, pada zaman purba, doktor mula memerhatikan bahawa bahan-bahan tertentu yang diekstrak daripada makanan - memperbaiki keadaan penyakit dan membantu dengan keadaan yang berbeza. Vitamin pertama dalam bentuk tablet muncul pada awal abad ke-20, iaitu, kita telah hidup dengan bahan-bahan berguna yang pekat dalam bentuk pil untuk seluruh abad.

Vitamin adalah bahan biologi aktif yang diperlukan untuk kehidupan manusia dan kesihatan. Mereka tidak menepukan badan dengan tenaga, tidak mempunyai kalori, bukan ubat, untuk vitamin tidak termasuk unsur-unsur surih, asid amino, vitamin, tetapi cukup daripada mereka dalam badan menjejaskan fungsi semua organ-organ dan sistem, mempengaruhi secara aktif metabolisme hormon dalam produk. Komplikasi avitaminosis teruk boleh membawa maut.

"Untuk 2012, 13 bahan (atau kumpulan bahan) diiktiraf sebagai vitamin. Beberapa bahan lain, seperti karnitin dan inositol, sedang dipertimbangkan. Prosiding dari kelarutan, vitamin dibahagikan kepada larut lemak - A, D, E, K, dan larut air - vitamin C dan B.

Vitamin larut lemak terkumpul di dalam badan, dan tempat pengumpulannya adalah tisu berlemak dan hati. Vitamin larut air tidak disimpan dalam kuantiti yang banyak dan dikeluarkan daripada air. Ini menjelaskan lebih banyak prevalensi vitamin larut air dan hipervitaminosis vitamin larut lemak dalam hipovitaminosis. "

Dalam pembentukan organisma yang semakin meningkat (contohnya, kanak-kanak remaja) dalam kekurangan vitamin berterusan biasanya berlaku pelbagai gangguan perkembangan sehingga kekurangan intelek, penyakit neurologic tanpa vitamin D boleh berlaku penyakit riket dan tulang rapuh dan lain-lain Contohnya, vitamin B yang perlu bagi pembangunan dan fungsi sistem saraf, darah, vitamin A adalah perlu untuk penglihatan, kulit, vitamin E meningkatkan kesuburan adalah, kulit, dan lain-lain

Kekurangan vitamin, tentu saja, tidak akan menyebabkan kematian segera, dan walaupun kematian dalam beberapa bulan, bagaimanapun, kekurangan vitamin jangka panjang pasti membawa kepada akibat buruk, malah kematian. Oleh itu, adalah penting untuk menilai kepentingan vitamin dalam kehidupan kita.

Vitamin pertama yang saintis dapat menyerlahkan adalah vitamin B1:

"Pada tahun 1880, N. I. Lunin membuktikan bahawa protein, lemak, karbohidrat, dan air sahaja tidak cukup untuk fungsi normal badan. Kekurangan nutrien yang tidak dijangka menyebabkan pelbagai penyakit, seperti skurvi. Sebagai contoh, di Indonesia, orang yang makan nasi yang halus mengalami bentuk neuritis tertentu - beriberi. Pada masa yang sama, penduduk yang makan nasi biasa tidak cedera. Pemerhatian ini membenarkan saintis Poland K. Funk pada tahun 1911 untuk mengesan dalam shell beras bahan yang ternyata berada dalam dos kecil yang diperlukan untuk kesihatan. Dia memanggilnya "vitamin" - dari perkataan Latin "hidup". "

Malah, sejarah vitamin selama beberapa tahun, sebagai perbandingan, sebagai contoh, dengan operasi, rawatan herba - vitamin sebagai bahan yang berasingan wujud hanya 100 tahun. Oleh itu, ia adalah mungkin bahawa selepas seratus tahun, keadaan semasa hal ehwal dengan vitamin adalah tidak masuk akal untuk penduduk masa depan, mungkin mereka akan mengetengahkan perkara kesihatan yang penting dengan apa yang peranti dengan menekan butang: lobak vitamin A, rosehip vitamin C, Bean vitamin B kumpulan, dan akan minum dan memakannya dalam bentuk tumpuan kering atau cecair bukannya pil sintetik. Vitamin E akan "menanggalkan" peranti lain dari minyak kuman gandum, biji bunga matahari, kalsium dari sayur-sayuran dan produk tenusu.

Dan mereka yang seratus tahun yang lalu menggunakan vitamin sintetik adalah orang-orang di masa hadapan hanya akan dilihat sebagai condescending tidak dapat mencipta apa-apa yang lebih baik, dan berpuas hati dengan "kimia". Dan, mungkin, ia tidak akan menjadi kes itu, ia adalah mungkin yang paling teruk dari segi "kimia": kimia tertumpu pelletized dalam dos tunggal lisan vitamin selama sebulan, dengan siaran secara beransur-ansur bahan-bahan aktif, dan lain-lain Tetapi hakikatnya adalah bahawa akan ada perubahan, untuk lebih baik atau lebih teruk, kita masih belum tahu jika, sudah tentu, Bumi kita hidup.

Lagipun, kita ingat dengan kegembiraan masa 60-70-80-ies abad yang lalu, khususnya di Rusia, ingat ini, malah mereka yang tidak hidup itu, dan tidak akan dilahirkan dalam tempoh 20 tahun akan datang - begitu menarik untuk kita manakala beberapa sebab - Adalah mungkin bahawa masa kini kita juga akan menjadi menarik bagi mereka yang akan hidup selepas kita. Dan semua vitamin, makanan tambahan akan kelihatan begitu semula jadi, bagaimana kita hari ini berfikir sosej ini adalah 60-80 tahun, dan kami menyesal bahawa lebih crap yang kita makan hari ini.

Vitamin adalah penting kepada manusia, protein, karbohidrat yang betul dan pemakanan yang diperlukan tidak cukup - seperti yang kita lihat dari pengalaman saintis. Tetapi hari ini, anda mungkin berkata, tidak ada kelaparan, wabak penyakit, penuh dengan makanan, tetapi anda perlu bekerja pada apa yang akan membelinya, tetapi sebelum itu adalah masa yang sukar - skurvi, beriberi, beriberi dan penyakit lain yang berkaitan dengan kekurangan vitamin menjadi fenomena biasa. Hari ini penuh sayur-sayuran, buah-buahan, makanan laut dan lain-lain makanan yang sihat, yang boleh dimakan tanpa perlu minum vitamin.

Adakah saya perlu minum vitamin hari ini? Kemudian lepaskan doktor berbeza: ada yang mengatakan bahawa vitamin yang terbaik diperolehi daripada makanan yang sihat, dan ia adalah lebih baik untuk makan sehari, lobak merah dan lain-lain produk (lobak merah banyak vitamin A sebagai contoh) daripada untuk meracuni dirinya dengan kimia, dan lain-lain, bahawa rata-rata tidak mempunyai keupayaan makanan untuk mengisi kekurangan nutrien dalam badan, kerana ini anda perlu makan banyak produk yang berguna.

Jadi, apa yang buruk, vitamin sintetik yang baik. Kami mendapati bahawa vitamin adalah penting kepada seseorang, tentang bahaya sedikit kemudian. Apakah cara terbaik untuk membawa mereka? 90% daripada semua vitamin (atau 99%) daripada persediaan kimia yang disintesis yang dijual di pasaran terbuka. Vitrum, Multi-tab, Prenatal dan syarikat lain yang membanjiri rak-rak farmasi dan popular di kalangan orang yang berpendapatan sederhana - ini semua kimia!

Adakah kimia ini berbahaya? Beberapa dekad kita menjerit bahawa vitamin - baik, dan tidak ada bahaya tidak boleh, dan walaupun terdapat kajian kekaburan bagi kegunaan mereka - keputusan telah membara di bawah propaganda syarikat-syarikat farmaseutikal yang ingin menjual barangan mereka. Tetapi dalam dekad yang lalu, pendapat telah mula muncul dan semakin aktif bahawa vitamin sintetik lebih membahayakan daripada yang baik.

Apakah vitamin sintetik? Ini adalah nutrien sintetik kimia dalam bentuk tablet, yang mengandungi, sebagai peraturan, kadar penggunaan vitamin tidak lebih rendah daripada purata.

Bagaimanakah mereka berbeza daripada vitamin yang terkandung dalam makanan? Daripada menjelaskan istilah yang tidak dapat difahami untuk jangka masa yang panjang, saya akan memberikan contoh yang dibesar-besarkan: apakah perbezaan antara, contohnya, yogurt dengan perisa dan pewarna dari yang serupa dengan buah-buahan tanpa bahan kimia? Dan, tidak cukup dalam topik ini, tetapi juga mungkin: Apakah perbezaan di antara kolam mini kembung dan laut? Apa yang berbeza dari salinan asal gambar?

Dan dengan yogurt, contohnya tidak betul, tetapi arah pemikiran adalah betul.

Bilakah vitamin sintetik boleh membantu? Apabila seseorang mengalami sakit parah dan ada kehilangan satu atau satu lagi vitamin dalam badan, apabila ada akibat beriberi. Vitamin tablet sintetik praktikal adalah ubat yang direka untuk cepat mengisi rizab yang hilang vitamin. Sebagai contoh, dalam kes penyakit skurvi, beriberi (walaupun penyakit-penyakit ini jarang berlaku di masa kami), apabila sebahagian daripada usus dikeluarkan dan vitamin semata-mata tidak diserap, dengan beberapa syarat-syarat lain di mana terdapat kekurangan nutrien dan keperluan untuk pengisian semula yang segera.

Vitamin E sambil mengekalkan kehamilan, vitamin D dengan riket, niacin dengan kolesterol tinggi, dan sebagainya.

Dalam kes-kes di mana orang hanya minum Vitaminka untuk minum, untuk puas hati, untuk meningkatkan imuniti, kursus propivaya pada musim bunga dan jatuh, tanpa mempunyai penyakit yang serius, yang buta huruf dan tanpa kawalan - ia akan membawa lebih banyak mudarat daripada kebaikan.

Kenapa vitamin sintetik menjadi berbahaya? Kerana penyelidikan mengenai kesan vitamin masih dijalankan, dan mereka yang berada dalam majoriti bukanlah untuk ubat-ubatan tersebut. Iaitu, abad ke-20 memberi kita vitamin, dan beberapa dekad kemudian, orang mula serius menyedari bahawa vitamin tidak begitu berbahaya seperti yang kita fikirkan.

Kami sering diberitahu tentang kemudaratan kekurangan vitamin, tetapi kurang sering bercakap tentang kemudaratan daripada kelebihan mereka!

Walau bagaimanapun, kelebihan kadang-kadang lebih berbahaya daripada merugikan.

Sebagai contoh, ia telah lama mendedahkan bahawa vitamin A adalah teratogenik yang kuat, dan vitamin D3 dan E dalam dos yang besar mempunyai kesan yang sama. Dos yang besar, dan walaupun sedikit di atas purata, vitamin A semasa kehamilan boleh membawa kepada gangguan perkembangan janin. Ini adalah salah satu "nutrien" yang paling berbahaya, kerana ia dianggap sebagai vitamin penyembuhan (lebih banyak lebih baik), masing-masing, banyak ibu, terutamanya yang sangat muda, sering tidak menyedari bahawa anda tidak perlu makan vitamin dengan genggam.

Vitamin E dan A, antara lain, yang digunakan dalam dos yang tinggi boleh menyebabkan kanser - kajian ini juga disuarakan. Vitamin C dan kumpulan B yang berlebihan menyebabkan kesan alergik, dehidrasi, perubahan dalam komposisi darah. Penggunaan berterusan vitamin C dalam dos yang besar menyebabkan penglihatan kabur, insomnia dan komplikasi lain. Vit E, A, D lemak larut, mereka terkumpul di dalam hati dan dengan lebihan tidak dikeluarkan dari badan. Dan ia diracun untuk jangka masa panjang, keracunan mereka adalah salah satu negeri yang paling berbahaya..

Di samping itu, multivitamin yang mempunyai banyak komponen selalunya adalah bahan vinaigrette bahan yang tidak serasi, kerana vitamin B tidak dapat dibandingkan dengan pengambilan masing-masing, dan banyak unsur surih tidak serasi dengan vitamin dan mikroelemen lain, jadi kadang-kadang ia membazir wang.

Katakan ada banyak vitamin sintetik pada iherbet yang sama, tetapi dengan kualiti yang baik, ada Solgar (sebuah syarikat yang baik, tetapi setiap produk mesti dipertimbangkan secara berasingan), di mana dos vitamin A berada dalam satu bahagian (dua tablet sehari) = Vitamin A (seperti semula jadi beta-carotene) 15,000 IU, iaitu 300% daripada keperluan harian, vitamin C 300 mg, iaitu 500% daripada pengambilan harian, bulan pengambilan dan overdosis vitamin A disediakan, dan jika C mudah ditarik (dengan sedikit dos) maka vit A akan disimpan di dalam hati.

Tetapi yang paling penting, adalah mudah untuk membeli vitamin untuk semua orang! Tiada larangan. Lebih-lebih lagi, jika seorang doktor bertanya tentang vitamin mana yang lebih baik (yang saya lakukan sendiri tentang diri saya sendiri dan kanak-kanak lebih daripada sekali) - jawapannya adalah "apa-apa, mengikut budi bicara anda, yang anda suka lebih banyak, jika tidak ada penyakit yang serius, segala macam perkara yang mungkin".

Dan kemudian ada bahaya untuk memenuhi kompleks vitamin dan kanak-kanak (selepas semua, sebagai peraturan, mereka mengandungi besi) - menurut statistik, penyebab kematian dan keracunan dengan besi dari vit kompleks di kalangan kanak-kanak bukan yang terakhir.

Dan dalam bentuk cecair vitamin sering mengandung bahan pengawet disamakan di negara lain untuk racun, kadang-kadang dalam bentuk kering ada banyak suplemen dengan awalan E, yang menurut studi tertentu dapat menyebabkan autisme, gangguan neurologi dengan penggunaan yang lama. Mama itu akan minum, menunggu seorang kanak-kanak dengan vitamin sedemikian dan bahkan lebih daripada dos dari jiwa - dan tiada siapa yang meramalkan hasilnya...

Hanya beberapa kali dalam memori saya, doktor tidak membenarkan mengambil tablet vitamin - orang di peringkat akhir kanser, mereka mengatakan, kimia akan meracuni badan dan vitamin tidak akan dihantar ke alamat, tetapi mereka akan balast dalam organ yang tidak diperlukan, disyorkan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan lebih baik.

Tetapi secara amnya, vitamin adalah tersedia secara meluas, dan sebagai peraturan, 90% penduduk (terutamanya negara kita) membawanya secara tidak terkawal, selalunya dengan overdosis yang kadang-kadang membawa kepada akibat yang tidak kurang serius daripada hipovitaminosis, dan juga sistem imun, organ dan sistem yang digunakan untuk mendapatkan vitamin dalam bentuk kimia mereka tidak mahu bekerja secara aktif dari luar lagi.

Apakah vitamin semulajadi? Adakah terdapat vitamin preformed dari bahan semula jadi?

Kami akan bercakap tentang makanan sedikit lebih rendah.

Dan sekarang persediaan khusus dengan vitamin dari buah kering, sublimat, terpusat, buah beri, sayur-sayuran, sayur-sayuran.

Jika dalam Yandex anda menaip "vitamin semulajadi", maka di baris pertama akan terdapat laman-laman dengan garis-garis pelbagai makanan tambahan Amerika (seperti iHerb). Iherbee mempunyai vitamin yang cukup baik, baik dan sangat baik, suplemen makanan, tetapi mereka tidak semulajadi, mereka sintetik berkualiti tinggi - kebanyakannya. Mega Food (MegaFood) dan beberapa syarikat lain, serta bubuk jus, kering, buah-buahan, sayur-sayuran, tumbuh-tumbuhan, dan herba yang kering dan kering, adalah semulajadi pada pencuci mulut.

Penyejukan adalah proses pembekuan, kemudian mengeringkan bahan-bahan mentah, tanpa kehilangan (sebagai pengeluar memastikan) nutrisi, sifat-sifat vitamin, akibatnya bahan-bahan mentah menjadi beberapa kali lebih mudah.

Sebagai contoh, serbuk yang sublamasi (kapsul dengan serbuk) dari bit, kubis, jus sayu yang popular. Serbuk berry - blueberries, blueberries, blackberries (untuk penglihatan).

Sebagai contoh, vitamin Megafood dibuat daripada sayur-sayuran dan buah-buahan kering beku, harga kompleks adalah 120 tablet (1-2-4 tablet sehari, bergantung kepada penyediaan) kira-kira 3 ribu rubel, terdapat kompleks 5-6 ribu rubel. Di farmasi, 2-3 kali lebih mahal.

Tetapi mengenai harga yang sama atau sedikit lebih rendah dan vitamin sintetik.

Laminaria (serbuk) juga merupakan pengganti yang baik untuk nutrien kimia, kerana ia mengandungi banyak bahan aktif, termasuk vitamin.

Hari ini, bilangan doktor yang mencukupi mula bercakap tentang hakikat bahawa mustahil untuk menggunakan vitamin tanpa keperluan, kerana ini akan menjadi lebih berbahaya daripada berfaedah. Lebih baik makan sepenuhnya, makan sayur-sayuran, buah-buahan, daging, ikan yang cukup. Tetapi dengan sayur-sayuran segar dan buah-buahan, segala-galanya tidak begitu mudah - ada anti-vitamin yang menghancurkan vitamin, dan beberapa makanan tidak boleh dicampur dengan yang lain, ditambah semua makanan harus segar, tetapi bahkan di bawah semua keadaan - walaupun dengan wortel, makan 10 wortel sehari, anda juga boleh dengan mudah membuat Vit A hypervitaminosis, dengan hati lembu juga.

Saya ingin memberi amaran kepada semua orang yang membaca artikel tentang topik perubatan di Internet - sebagai peraturan, dalam 99 kes artikel ini tidak ditulis oleh doktor, dan penulis tidak bertanggungjawab terhadap kehidupan anda. Sekiranya doktor tidak dapat dipertanggungjawabkan kadang-kadang, maka dengan pendapat orang asing harus lebih berhati-hati. Pada masa yang sama, saya fikir seseorang harus cuba memahami banyak perkara tentang rawatan, dadah, vitamin, tidak menggantikan doktornya, tetapi berfikir sebelum menelan segala-galanya dan dirawat dengan kimia pepejal.

Saya bukan seorang doktor sama ada, dan menyatakan pendapat saya mengenai vitamin sebagai seorang lelaki di jalanan, penguji, orang yang mengambil vitamin, mempunyai pengalaman sendiri, dan juga sebagai orang yang telah mempelajari topik naturalitas dan vitamin tidak alami.

Bagi pengalaman peribadi saya, saya secara optima minum vitamin, serta unsur surih, dan lebih suka dos kecil. Vitamin B1 pada waktu pagi, pada waktu malam vitamin B12, sebagai contoh, mereka yang tidak makan daging, vitamin sedemikian perlu untuk anemia. Saya minum lain-lain vitamin dan mikroelen secara berasingan, tetapi agak jarang, bukannya kompleks vitamin, kelp dalam kapsul. Selebihnya keperluan.

http://droplak.ru/?p=8478

Apakah kompleks vitamin terbaik - Penilaian

Dengan kekurangan vitamin dalam tubuh, masalah kesihatan bermula. Untuk mengimbangi kekurangan bahan-bahan penting, dan untuk mengelakkan kerosakan organ, dan perkembangan penyakit, perlu minum kompleks vitamin yang dijual di farmasi.

Cara terbaik untuk mengisi defisit adalah untuk lulus ujian dan mengetahui apa yang vitamin dan mineral yang anda perlukan dan hanya menerima orang-orang yang berada di bawah normal. Tetapi pada musim sejuk musim bunga, anda boleh membeli kompleks vitamin-vitamin untuk mengekalkan imuniti dan berfungsi dengan baik badan. Terutama jika anda merasa tidak sihat, kelemahan umum, peningkatan keletihan. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda cara memilihnya dengan betul dan kompleks vitamin mana yang terbaik untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Mengapa membeli dan mengambil vitamin?

Jika anda berfikir bahawa membeli vitamin anda menghabiskan banyak wang dengan sia-sia, maka janganlah begitu kritikal. Tidak seperti bilangan ubat kimia, yang mahal dan tidak semestinya kompleks yang berkesan boleh membantu mengelakkan beberapa penyakit bermusim, seperti selesema biasa dan lain-lain, yang menyebabkan kekurangan elemen tertentu dan tidak muncul dengan serta-merta, selalunya dengan usia.

Untuk berfungsi dengan baik badan, selain protein, lemak dan karbohidrat, vitamin juga diperlukan. Apabila mereka tidak mencukupi, orang itu mula terluka, penglihatannya merosot, kemurungan dan keletihan fizikal muncul.

Vitamin A bertanggungjawab terhadap keadaan kulit. Sekiranya tidak mencukupi, terdapat pengupas, retakan pada tumit, retak bibir, dan jamming muncul di sudut. Senarai produk yang mengandunginya di sini.

Kekurangan vitamin B1 menjejaskan otak, yang disertai dengan sakit kepala, dan kemerosotan memori.

Ini hanya dua vitamin penting. Terdapat lebih daripada 10 jenis mereka. Dan selain itu, mineral masih diperlukan untuk hidup. Yang paling terkenal adalah besi, yang terlibat dalam pembentukan darah dan bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Magnesium bertanggungjawab untuk keadaan sistem saraf pusat, apabila sedikit kerengsaan muncul, yang boleh berubah menjadi kemurungan. Kalsium menguatkan tulang, dan kalium dengan natrium mengawal sistem kardiovaskular. Senarai ini tidak menyeluruh, ia boleh diteruskan, yang akan kami lakukan dalam artikel berasingan.

Untuk mendapatkan dos harian vitamin dan mikro, untuk berfungsi dengan normal semua sistem badan, seseorang perlu makan beberapa buah epal, oren, lemon, pear, dan buah-buahan lain, beberapa tandan sayur-sayuran, ditambah beberapa kilogram daging dan hati. Pertama, menjadi jelas bahawa tidak banyak makan, dan kedua, dengan kualiti produk moden, tidak mungkin mereka sangat berguna dengan bahan tambahan mereka.

Perkara utama apabila menggunakan, ikuti dos yang dinyatakan dalam arahan. Lebihan vitamin juga tidak baik, serta kekurangannya.

Sekiranya sakit badan berkekalan, doktor harus menetapkannya, selepas pemeriksaan dan penentuan sebab.

Pilihan vitamin yang tepat

Untuk mendapatkan kompleks vitamin yang terbaik di farmasi, anda perlu tahu apa yang perlu dimasukkan ke dalamnya.

1. Minimum kanji, gula, laktosa, dan talc. Dos yang dibenarkan 5 hingga 10 mg. Masukkan bahan ini untuk meningkatkan berat tablet.
2. Vitamin dan mineral untuk diminum secara berasingan. Penyerapan beberapa, mengurangkan penyerapan orang lain. Ambil dalam 5 jam. Jika satu tablet mempunyai semuanya sekaligus, ia tidak sesuai. Vitamin, dan mineral secara berasingan membawa lebih banyak faedah.
3. Mesti terdiri daripada:

• Vitamin B;
• asid askorbik;
• tocopherol (vitamin E);
• retinol (vitamin A);
• vitamin D.

1. Mineral yang Diperlukan:

1. Kehadiran yis bir. Tidak wajib, tetapi disyorkan oleh pakar. Mereka kaya dengan protein, yang membantu membina semua struktur badan. Mereka mengandungi banyak vitamin dari kumpulan B.
2. Kehadiran asid amino: tryptophan, leucine, alanine, valine, tirosin, asparagine. Walaupun mereka tidak masuk ke dalam sintesis dengan bahan-bahan tubuh, mereka sangat diperlukan untuk fungsi-fungsi lain. Mereka menjejaskan sintesis protein, diubah menjadi asid amino lain, dan mempromosikan fungsi enzim belahan.

Dos ubat yang ditunjukkan dalam arahan, menurut kategori umur dan berat badan, mesti diperhatikan.

Apa bentuk pelepasan untuk memilih masing-masing membuat keputusan untuk diri mereka sendiri. Biasanya, vitamin berkualiti baik boleh didapati dalam beberapa bentuk untuk memenuhi pilihan setiap pengguna, mereka boleh berbentuk:

Apabila membeli, anda perlu memberi perhatian kepada maklumat yang dinyatakan oleh pengeluar pada pakej tersebut.

Sebelum anda membeli kompleks, anda harus membaca label di mana pengilang menulis maklumat berikut yang diperlukan kepada pembeli:

• nama unsur dalam komposisi dadah; keutamaan untuk memberi satu yang mengandungi semua komponen badan yang diperlukan;
• bersama-sama dengan komponen mesti ditunjukkan sumber dari mana ia diterima;
• saiz bahagian, yang bermaksud dos penerimaan;
• bilangan unsur dalam komposisi satu bahagian.

Top 10 kompleks vitamin terbaik

Menurut tinjauan pengguna, profesional, dan ahli farmasi, penarafan telah terbentuk, mengikut keberkesanan penggunaannya. 10 teratas termasuk kompleks vitamin berikut:

1. Mengikuti

Terdiri daripada 11 vitamin, dan 8 mineral, ditambah asid lipoik. Sesuai untuk semua peringkat umur. Adalah disyorkan untuk mengambil untuk menambah unsur-unsur yang diperlukan, dan dalam hal peningkatan aktiviti fizikal dan mental. Selepas menghabiskan kursus dalam 1 bulan, 1 tablet sehari, risiko selesema berkurangan sebanyak 30%.

2. Alphabet

Kompleks ini, yang dibuat atas dasar nasihat saintifik mengenai penerimaan berasingan dan unsur-unsur berguna. Pendekatan ini adalah kunci penyerapan bahan yang lebih baik, dan untuk mengelakkan manifestasi alahan. Dalam ketiga-tiga tablet yang ditakrifkan untuk penerimaan pada masa hari terdapat pelbagai komponen:

• pada bahagian pagi vitamin B1, untuk pembentukan darah normal;
• dalam antioksidan dos makan tengahari yang melindungi terhadap kesan radikal berbahaya;
• dalam pil malam, vitamin D3, yang bersama-sama dengan retinol, biotin, dan kalsium benar-benar menguatkan badan.

3. Supradin

Kompleks vitamin mineral yang berkesan, seperti yang dibuktikan dengan ulasan positif mengenainya. Mengandungi vitamin A, kumpulan B, vitamin D3, E, H, PP, digabungkan dengan elemen surih yang paling berguna. Ia ditunjukkan untuk digunakan untuk menambah unsur-unsur dalam badan, dengan tekanan fizikal dan mental yang hebat, untuk memperbaiki keadaan rambut, kulit dan kuku. Adalah disyorkan untuk mengambil sakit, untuk memulihkan perlindungan kebal, semasa mengambil antibiotik, atau agen hormon, untuk pencegahan.

4. "Formula Harian"

Mengandungi 25 vitamin dan mineral seperti A, kumpulan B, C, D, E, mereka akan menguatkan sistem imun, dan selesema dengan selesema tidak akan teruk. Galian dalam bentuk magnesium, kalium, kalsium dan fosforus akan meningkatkan fungsi sistem saraf, membuat tulang yang sihat, dan tisu otot. Kompleks ini juga mengandungi selenium, kromium, beberapa enzim yang menormalkan kerja saluran pencernaan. Disyorkan sebagai suplemen makanan biologi.

5. Vitrum

Kompleks untuk orang dewasa, ia terdiri daripada 14 vitamin, dan 17 mineral, yang sepenuhnya mengisi kekurangan bahan-bahan yang diperlukan. Meningkatkan pertahanan tubuh terhadap selsema. Berkesan dengan menu diet, menggalakkan penurunan berat badan dalam kombinasi dengan senaman.

6. "Multitabs"

Kompleks dengan sejumlah besar antioksidan, yang menyumbang kepada peningkatan metabolisme, keadaan kulit, meningkatkan imuniti.

7. "Pikovit"

Kompleks vitamin dan mineral terbaik untuk kanak-kanak. Mengandungi 9 vitamin penting. Terdapat dalam bentuk sirap dan tablet. Ia disyorkan untuk digunakan dengan tujuan perubatan, dan untuk pencegahan hipovitaminosis.

8. "Centrum dari A hingga Zinc"

Kompleks multivitamin sebanyak 13 vitamin dan 17 mikroelemen. Boleh diambil dari 12 tahun. Diangkat sebagai suplemen makanan untuk mengisi defisit semua unsur.

9. "Univit"

Mereka adalah multivitamin terbaik untuk kanak-kanak berumur 3 tahun, dan remaja. Ia diambil dengan jumlah vitamin yang tidak mencukupi dalam badan, untuk tujuan pencegahan, dan semasa pertumbuhan aktif.

10. Undevit

Multivitamin berasal dari USSR. Boleh diambil oleh kanak-kanak, orang dewasa, semasa kehamilan. Boleh didapati dengan harga. Kelemahan adalah dos kecil unsur dalam satu tablet, orang dewasa perlu mengambil hingga 10 tablet sehari.

Ciri Gabungan

Untuk mengurangkan kesan sampingan kepada sifar semasa penggunaan kompleks vitamin, anda perlu tahu bahawa saintis tidak mengesyorkan menggabungkan unsur berikut:

• mangan dengan zink;
• mangan dengan nikel;
• besi dengan zink;
• vitamin B1 dan PP;
• mangan dengan tembaga;
• tembaga dengan zink;
• tembaga dengan besi.

Kepada vitamin membawa lebih banyak faedah, anda perlu tahu bahawa:

• Vitamin C, tembaga dan kobalt bersama-sama memberi kesan kepada peningkatan penyerapan zat besi. Dan kehadiran kalsium dan mangan memburukkan lagi tugas.
• Fluorin seiring dengan natrium dan magnesium bertindak dengan baik pada kerja sistem saraf dan tisu otot.
• Vitamin B2 dan B6 meningkatkan tindakan antara satu sama lain.
• Satu dos seng besar menjejaskan penyerapan besi dan tembaga.
• Jumlah zink yang tidak mencukupi menyebabkan kerosakan dalam penyerapan tocopherol.

Memandangkan maklumat di atas, anda boleh dengan mudah mencari vitamin yang baik, dan memberi badan bahan-bahan yang diperlukan.

Berapa kerap mengambil kompleks vitamin dan mineral sepanjang tahun

Kompleks vitamin dan mineral mengandungi jumlah bahan yang diperlukan untuk mencegah hipovitaminosis. Ambil semua ubat mengikut arahan untuk mengelakkan hypervitaminosis, yang boleh menjadi lebih berbahaya.

Memandangkan taraf hidup penduduk semasa, mod dan kualiti makanan, adalah perlu untuk mengambil ubat-ubatan secara berkala.

Jika diet anda berubah-ubah, dan anda yakin bahawa anda mendapat semua elemen yang diperlukan dengan makanan, sementara anda mempunyai kesihatan yang baik, multivitamin hanya perlu diambil untuk tujuan pencegahan.

Untuk tujuan pencegahan, pakar perubatan dinasihatkan mengambil kompleks vitamin dan mineral dua kali setahun pada musim sejuk dan musim bunga. Tempoh kemasukan tidak melebihi 2 bulan, kursus itu diulangi tidak melebihi 3 kali setahun. Penggunaan lebih panjang adalah mungkin untuk orang yang bermain sukan, buruh fizikal keras, atau keadaan kerja yang berbahaya, tinggal di kawasan yang mempunyai iklim yang teruk.

Tambahan mesti diambil untuk mencegah hipovitaminosis, kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Apa jenis multivitamin untuk dipilih, lebih baik untuk berunding dengan doktor. Bentuk pelepasan ubat untuk digunakan, anda boleh memilih bila anda membeli di farmasi.

Apabila memilih ubat vitamin, selain penarafannya dari segi keberkesanan, seseorang juga harus memberi perhatian kepada komposisi, kerana tidak selalu apa yang membantu orang lain dapat membantu anda secara peribadi.

http://fitzdrav.com/pitanie/dobavki/luchshie-kompleksy-vitaminov.html

Vitamin secara semulajadi

Apabila vitamin abstrak diiklankan, perlu jelas memahami bahawa perbezaan antara persediaan sintetik dan semulajadi di kawasan ini sangat besar.

Semua orang dari zaman kanak-kanak tahu bahawa vitamin bermanfaat dan sering mula mengambilnya tanpa kawalan, untuk tujuan pencegahan. Walau bagaimanapun, berkaitan dengan vitamin sintetik, hipervitaminosis tidak kurang berbahaya daripada kekurangan vitamin dalam badan.

Ini terutama berlaku kepada kanak-kanak, yang paling sering percaya bahawa vitamin adalah gula-gula semacam itu, terutama kerana vitamin sintetik dihasilkan dengan rasa yang sangat menyenangkan. Ini berbahaya, kerana walaupun sedikit lemak sintetik boleh menyebabkan alahan, penyakit gastrousus, urolithiasis dan beberapa penyakit lain.

Vitamin semulajadi ini adalah keseluruhan kompleks biologi, secara semula jadi dikaitkan dengan bahan-bahan lain dan mempunyai struktur khas.

Satu-satunya kelebihan vitamin buatan adalah kos rendah mereka, dan untuk mendapatkan vitamin semulajadi, sebagai contoh, apabila memproses sepuluh kilogram tumbuhan jagung, hanya satu gram bahan aktif biologi diperolehi. Sememangnya, harga mereka lebih tinggi.

Satu kristal vitamin tiruan diaktifkan hanya dengan struktur spatial vitamin semulajadi dan keupayaan untuk mengikat dengan bahan lain yang merupakan sebahagian daripada vitamin semulajadi. Walau bagaimanapun, biasanya hanya sebahagian kecil daripada vitamin tiruan yang bersesuaian dengan struktur semula jadi semulajadi, dan residu yang tidak diingini beredar untuk jangka masa yang lama, menetap di dinding saluran darah, yang sangat memberi kesan buruk kepada keadaan mereka.

Senarai vitamin secara semulajadi

Produk BIONET

Sebagai contoh vitamin dan kompleks semula jadi, anda boleh menentukan, sebagai contoh, produk rawatan dan profilaktik syarikat BIONET. Ini adalah sumber semulajadi tablet kalsium karang Corall CalcMax (CORAL CALCIMAX), ubat Optivit (OPTIVIT), sangat berkesan apabila perlu untuk mengisi semula tubuh dengan mineral dan vitamin. Ini adalah benar untuk gaya hidup vegetarian, kehamilan dan penyusuan, diet dengan tujuan untuk menurunkan berat badan.

Acerola-C (Acerola-C)

Tablet Acerola-C (ACEROLA-C), yang mengandungi vitamin C asal semula jadi, juga harus disebutkan. Ubat ini bukan sahaja menyediakan keperluan harian tubuh untuk vitamin C, tetapi juga mempromosikan pemeliharaan gigi yang sihat dengan bantuan bahan aktif - sorbitol.

Carnifit (CARNIFIT)

Penyediaan vitamin Carnifit (KARNIFIT) dalam kapsul adalah kondusif untuk membina otot bersama-sama dengan pembakaran lemak aktif. Iaitu, anda boleh mencapai hasil yang sangat baik tanpa pemendapan lemak. Bersama-sama dengan pendidikan jasmani dan olahraga, ubat ini adalah bahan tambahan yang efektif dalam pelaksanaan langkah-langkah untuk menurunkan berat badan.

Semua produk ini dihasilkan oleh kaedah pengeringan beku, di mana pembekuan dilakukan, selepas itu bahan mentah kering dan dihancurkan. Ini memungkinkan untuk memelihara bio-tenaga tumbuh-tumbuhan dan kekuatan herba oriental.

Untuk penyediaan persiapan vitamin ini menggunakan bahan mentah semulajadi, yang dikumpulkan di kawasan ekologi secara keseluruhan di seluruh Bumi, walau bagaimanapun, sehingga 80% bahan mentah adalah tumbuhan di Timur. Komposisi yuran ini disahkan oleh lima ribu tahun pengalaman dalam penggunaan tumbuhan ubatan, dan dalam kes-kes jarang, komposisi yuran ini diklasifikasikan.

Semua produk vitamin semulajadi tidak menunjukkan kesan sampingan, tiada kontraindikasi, ia boleh digunakan untuk bayi dan sebelum usia tua. Berlebihan atau pengeluaran tidak berbahaya di sini. Konsep semacam itu tidak wujud untuk kelas ubat ini. Walaupun dalam beberapa kes kesan terapeutik ubat ini ditunjukkan melalui keterpurukan, tetapi secara tradisional penyakit kronik selepas, kursus rawatan dan pemulihan, seperti rawatan spa, sering diperbetulkan, yang dianggap tanda positif.

Semua produk telah dianugerahkan sijil pengeluaran Eropah ISO 9001-9002.

Khususnya, vitamin semulajadi yang dihasilkan oleh syarikat Jerman "P. M. International tidak menunjukkan kesan sampingan walaupun berlaku berlebihan.

Oleh itu, sebelum meneruskan dengan terapi vitamin, anda harus berhati-hati mempertimbangkan pilihan pengilang.

http://nmedicine.net/vitaminy-na-naturalnoj-osnove/

Vitamin kumpulan B untuk rambut

Vitamin B untuk rambut boleh digunakan dalam pelbagai bentuk. Sekarang ramai gadis suka menambah vitamin ini untuk shampoo, gel, topeng dan cara lain. Prosedur ini sangat berguna, kerana ia membantu menguatkan rambut, menjadikannya lebih tebal. Terima kasih kepada vitamin B, rambut tidak akan pecah dan gugur. Teknik ini dianggap wajar, tetapi perlu difahami bahawa tidak mustahil untuk sentiasa menggunakan bahan aktif yang berlainan tanpa berfikir. Ia perlu memahami bagaimana bahan-bahan ini bertindak, dan apakah kesannya. Itulah sebabnya mengapa perlu mengenali vitamin B kumpulan lebih berhati-hati sebelum menggunakannya untuk rambut.

Vitamin yang paling popular dari kumpulan B untuk rambut di kepala adalah B1, B6 dan B12. Vitamin B1 dipanggil tiamin, B6 dikenali sebagai pyridoxine, dan B12 dipanggil cyanocobalamin. Ketiga jenis ini biasanya digunakan untuk pelbagai produk penjagaan rambut. Di samping itu, mereka mesti dimakan melalui makanan atau sebagai persediaan vitamin. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan penggunaan ubat-ubatan tersebut, perlu untuk berunding bukan dengan pendandan rambut, tetapi dengan doktor. Dengan jangka panjang penggunaan dana sedemikian mungkin muncul kesan sampingan, sehingga rambut merosakkan bukan sahaja dari kekurangan vitamin, tetapi juga dari kelebihannya. Dan hanya seorang doktor yang berpengalaman yang berpengalaman dapat menentukan ini.

Vitamin B1 berguna

Thiamine untuk rambut adalah sebatian yang sangat berguna, walaupun ia mempengaruhi keadaan mereka secara tidak langsung. Pertama, zat ini dapat mengawal proses metabolisme protein, karbohidrat dan lemak. Juga terpakai kepada metabolisme asid dan mineral. Mengenai faktor-faktor ini bergantung pada bagaimana kulit kepala dan folikel rambut akan disediakan dengan nutrien. Ini memberi kesan kepada struktur rambut dan pertumbuhan mereka.

Thiamine diperlukan oleh tubuh manusia secara berterusan. Bahan ini boleh didapati dalam kebanyakan makanan, supaya dengan pemakanan yang tepat seseorang tidak akan kekurangan unsur ini. Jika terdapat tii yang cukup di dalam badan, maka rambut akan berkilat dan kuat, dan keriting akan menjadi elastik. Terima kasih kepada bahan ini, rambut akan berkembang dengan lebih cepat, jadi tiin diperlukan untuk orang yang ingin tumbuh rambut.

Tetapi kekurangan sebatian ini dalam tubuh manusia tidak dapat ditentukan dengan serta-merta hanya dengan rupa rambut. Tanda pertama kekurangan tiamin adalah gangguan saraf, dan hanya dalam kes-kes yang sangat parah, pesakit mula mengalami masalah dengan rambut. Thiamine adalah salah satu elemen yang membentuk asas untuk kesihatan dan kecantikan rambut manusia.

Vitamin B6 juga diperlukan!

Pyridoxine adalah unsur yang terlibat dalam banyak proses metabolik dalam badan, serta tiin. Kompaun ini memainkan peranan penting dalam pembangunan pelbagai sebatian struktur. Jumlah zat ini dan aktivitinya menentukan sintesis hormon, lemak dan protein, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan rambut. Terima kasih kepada pyridoxine, metabolisme pada kulit di kepala akan stabil.

Vitamin B untuk rambut semuanya diperlukan, tetapi ia adalah kekurangan pyridoxine yang paling akan dirasai pada rambut. Tubuh akan mula mengorbankan garis rambut di tempat pertama. Lebih-lebih lagi, walaupun kekurangan zat ini tidak penting, rambut, bagaimanapun, akan mula jatuh. Di samping itu, kulit di zon rambut akan mula ditutup dengan dermatitis dan seborrhea.

Tetapi vitamin B12 (Cyanocobalamin) tidak langsung mempengaruhi rambut manusia. Tetapi ia adalah sebatian yang memainkan peranan penting dalam bekalan oksigen rambut. Dia juga bertanggungjawab untuk bekalan mikronutrien yang bermanfaat kepada folikel rambut dan kulit.

Jika seseorang mempunyai kekurangan sebatian ini, rambut berhenti tumbuh sepenuhnya. Di samping itu, kulit kepala akan sering gatal-gatal. Juga salah satu manifestasi kekurangan zat ini adalah anemia. Di samping itu, pesakit akan mengadu gangguan kerapuhan saraf. Tanda-tanda lain kekurangan cyanocobalamin akan kurang ketara daripada yang dinyatakan di atas.

Seperti halnya setiap bahan, vitamin kumpulan B juga mempunyai kontraindikasi untuk digunakan. Ia perlu untuk memantau dengan teliti dos bahan untuk mengelakkan kesan sampingan. Di samping itu, kursus rawatan akan menjadi beberapa hari tertentu. Berlepas dari peraturan adalah dilarang, sebaliknya pengambilan bahan itu akan menjejaskan.

Sebagai contoh, dalam beberapa kes, pyridoxine dan cyanocobalamin menyebabkan reaksi alahan pada seseorang. Di samping itu, dengan lebihan vitamin B12 dalam tubuh manusia, gejala urtikaria muncul. Dan bersama-sama dengan tindak balas alahan, seseorang akan mula mengadu kulit kepala, rambut gugur, kemerahan, pembakaran, gatal-gatal. Sekiranya ubat diambil secara lisan, maka urtikaria alahan boleh muncul bukan sahaja di kepala, tetapi juga di bahagian lain badan. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, khususnya pada garis rambut manusia, tidak ada kesan negatif disebabkan oleh pengambilan ubat yang berlebihan.

Sumber Asli Vitamin B

Melalui pentadbiran lisan, kesan penggunaan vitamin akan lebih ketara daripada menggunakannya dalam syampu dan topeng. Di samping itu, dengan bahan makanan akan diserap dengan lebih baik melalui kompleks vitamin khas. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa hampir semua persediaan vitamin didasarkan pada produk petroleum.

Sejumlah besar vitamin dari kumpulan B terdapat dalam ikan, produk daging dan makanan laut. B12 dan B1 dalam dos yang banyak terdapat dalam hati daging lembu dan daging babi. Di samping itu, B1 dan B6 boleh didapati dalam gandum dan gandum sorong, kacang soya, produk tenusu dan tenusu, telur, kekacang, kacang, kentang. Di samping itu, hampir semua sayuran yang hijau adalah sumber bahan-bahan ini. Tetapi cyanocobalamin hanya terdapat dalam produk haiwan, dan ia tidak hadir dari makanan tumbuhan.

Ubat yang mengandungi vitamin B

Sebatian vitamin boleh diperolehi bukan sahaja dengan makanan, tetapi juga melalui kompleks dadah khas dan makanan tambahan. Mereka diresepkan oleh doktor hanya apabila pesakit mempunyai tanda-tanda yang teruk kekurangan sebatian ini.

Antara dadah yang sangat popular ialah "Fitoval." Ia terdiri daripada B1, B2, B5, B6, B9 dan B12. Di samping itu, ia mengandungi kalsium dan besi. Ubat ini adalah pilihan terbaik untuk rawatan rambut.

Juga membangunkan bahan tambahan biologi khas "Sheviton." Sebagai tambahan kepada vitamin B, ia mengandungi methionine, cystine dan zinc. Dua elemen pertama tergolong dalam kumpulan asid amino yang diperlukan untuk rambut manusia. Terima kasih kepada mereka, rambut akan tumbuh dengan cepat.

Anda boleh membeli Nutrikap.

Sebagai tambahan kepada bahan dari kumpulan B, ia mengandungi minyak kacang, bahan dari kuman gandum, pelbagai mineral dan lilin.

Anda boleh membeli thiamine, pyridoxine dan cyanocobalamin secara berasingan sebagai tablet atau ampul. Harga mereka berkisar antara 10 hingga 30 rubel. Bahan-bahan ini ditambah kepada syampu atau topeng rambut. Tetapi jika terdapat kekurangan sebatian di dalam badan, maka topeng vitamin tidak akan menyelamatkan keadaan.

Secara umum, tubuh manusia memerlukan 1.5 mg cyanocobalamin, 1.6 mg pyridoxine dan 1.1 mg tiam per hari.

Dengan cara ini, anda boleh menggunakan hanya satu bahan semasa mencuci rambut. Untuk menguatkan dan menyuburkan rambut, anda boleh menggunakan topeng bawang putih, masker dengan madu, telur dan lidah buaya, topeng herba atau topeng dengan minyak.

Vitamin B untuk rambut adalah elemen penting untuk pertumbuhan rambut normal. Bahan-bahan ini memastikan fungsi normal kulit kepala dan folikel rambut. Oleh kerana itu, rambut menjadi kuat dan berhenti jatuh. Adalah penting untuk memastikan bahawa sebatian ini adalah normal di dalam tubuh manusia.

http://1povitaminam.ru/b/vitaminy-gruppy-b-dlya-volos.html

Vitamin Lightbow Light Based Food B-Complete dengan Greens, Herbs Kajian Sayur-sayuran

Vitamin semulajadi 100% kumpulan B: pesaing yang layak untuk analog sintetik kimia. PHOTO, komposisi, tera

Selamat hari untuk semua! Hari ini saya ingin bercakap tentang semua-organik-vitamin semulajadi, yang saya dapati sendiri kerana membeli-belah untuk iherb - ini adalah kompleks kumpulan B dari Rainbow Light.

Saya membeli kompleks vitamin B kumpulan ini untuk menggantikan ubat-ubatan yang lazim dan biasa yang membantu saya dengan beban saraf dan fizikal - Neuromultivitis.

Pertama sekali menarik hakikat bahawa vitamin itu benar-benar asli, diekstrak daripada sayuran organik dan herba.

Saya mempunyai balang masih dalam reka bentuk lama, isu baru dihiasi dan dinamakan sedikit berbeza, tetapi kandungan vitamin dan unsur-unsur lain adalah sama.

Jumlah harga Kompleks ini boleh dibeli di dalam peti kemas, di dalam balang sebanyak 90 tablet, harganya adalah $ 12.57.

Untuk kod diskaun tambahan sebanyak 10% untuk pesanan pertama, hubungi PM.

Pengilang Penerangan

Kompleks vitamin B dan asid amino yang berkesan dengan penambahan herba - menyediakan tubuh dengan tenaga, mempunyai kesan positif terhadap aktiviti sistem saraf.

Tidak merengsakan perut. Tiada kafein atau perangsang lain ditambah. Gluten percuma. 100% semulajadi. Asal tanaman.

Kandungan unsur

1 tablet sehari, diambil pada bila-bila masa, tanpa mengira makanan.

Terangkan

Kesan saya mengenai kompleks itu dua kali ganda. Di satu pihak, saya gembira dengan komposisi - semua vitamin B yang diperlukan, ditambah dengan asid amino.

Ubat tidak mengganggu perut dan boleh diambil walaupun di antara makanan. Pada hari itu, hanya 1 sahaja yang mencukupi.

Penambahan dos (B1, B2 dan B6 - kira-kira 3000% elaun harian), tetapi ini tidak menakutkan saya kerana tiga sebab:

- 100% vitamin yang dimakan diserap dalam saluran penghadaman,

- semasa stres dan saraf yang berlebihan, penggunaan vitamin dalam kumpulan ini meningkat beratus kali,

- Vitamin kumpulan ini tidak terkumpul di dalam badan, lebihan hanya dikeluarkan dalam air kencing.

Kesan penerimaan adalah - peningkatan prestasi, tidur dan peningkatan kesejahteraan umum - reaksi standard saya terhadap vitamin B.

Sekarang untuk minus

Pil itu agak besar, saya tidak mempunyai masalah dengan menelan, tetapi jika pil besar mengganggu anda - ini adalah salah satu daripada ini: anda mungkin perlu mendapatkan penggiling.

Dan yang ketiga adalah reaksi peribadi saluran gastrointestinal. Seperti yang telah saya katakan, saya tidak mempunyai reaksi negatif terhadap vitamin ini, tetapi suami saya, jika anda meminum vitamin pada perut kosong, mengembangkan pedih ulu hati.

Pendapat akhir

Untuk harganya, ubat ini mempunyai nisbah harga dan kualiti yang sangat baik, tetapi respons individu, tentu saja, tidak boleh didiskaunkan.

Sekiranya anda tidak keliru dengan bau dan saiz pil, kompleks ini boleh menjadi pembantu yang baik dalam manifestasi dystonia vegetatif-vaskular, beban mental psiko-emosi dan fizikal.

Anda tidak boleh mengambilnya dengan tidak terkawal - terapis saya menasihatkan kursus selama sebulan, dan kemudian anda mesti berehat. Juga, jangan menggabungkan pengambilan vitamin dan kompleks vitamin-mineral lain yang mengandungi kumpulan B.

http://irecommend.ru/content/100-naturalnye-vitaminy-gruppy-b-dostoinyi-konkurent-khimicheski-sintezirovannym-analogam-fo

Bantuan tele2, kadar, soalan

Vitamin semulajadi di farmasi. Berikan vitamin sintetik. Mengapa vitamin semulajadi tidak boleh digantikan dengan sintetik

Setiap ibu mendengar tentang pentingnya sebatian vitamin dan mineral untuk kesihatan, kesejahteraan dan pertumbuhan kanak-kanak. Dan sejak tema keaslian makanan yang dimakan oleh seorang anak sangat relevan hari ini, saya juga ingin memberi vitamin hanya kepada yang semula jadi. Apakah diet anak-anak untuk mendapatkan semua vitamin semulajadi dan sama ada untuk mengambil kompleks farmasi?

Keuntungan vitamin semulajadi Ekstrak semulajadi tumbuh-tumbuhan dan buah-buahan sebagai sumber lengkap vitamin penting mempunyai kelebihan yang tidak dapat dielakkan berbanding dengan vitamin yang dihasilkan secara buatan atau kompleks multivitamin. Secara semula jadi, vitamin individu sentiasa selaras dengan bahan-bahan lain yang memainkan peranan yang tidak dapat digantikan. Ini adalah terutamanya bioflavonoid dan sekumpulan besar phytofactors. Ini walaupun tidak tepat hari ini, sangat penting, terutamanya kerana kesan sinergis yang meningkatkan kesan, keterlihatan dan kegunaan keseluruhan vitamin semulajadi.

Apakah vitamin yang diperlukan oleh kanak-kanak dan di mana untuk mendapatkannya

Kebanyakan vitamin tubuh manusia tidak dapat dihasilkan, jadi bahan ini mesti setiap hari di dalam tubuh kita, dan ini sangat penting pada zaman kanak-kanak. Dan semua doktor memanggil sumber terbaik vitamin makanan. Mereka harus menjadi asas semua sebatian vitamin yang memasuki tubuh anak-anak. Mereka mengandungi semua vitamin dalam bentuk semulajadi mereka, yang menyumbang kepada penyerapan yang lebih baik dan penyerapan optimum.

Ia juga sangat penting bahawa sumber semula jadi dari mana vitamin organik yang diperoleh sentiasa ada di kompleks semula jadi, iaitu, bersama dengan vitamin lain. Mereka bertindak sebagai pemangkin untuk penyerapan, dengan itu menyokong dan meningkatkan kesannya. Sebaliknya, vitamin sintetik hanya satu bahan makmal yang mudah dan murah dihasilkan secara industri. Sebagai contoh, bukannya lapan ramuan aktif vitamin E semula jadi, ubat sintetik biasanya menawarkan kita hanya satu, iaitu alpha-tocopherol.

Agar seorang kanak-kanak mempunyai cukup vitamin dari menu harian, dia harus diberikan:

• Hidangan dari bijirin dan roti.
• Produk susu yang ditapai, keju dan susu.
• Daging dan daging tanpa lemak.
• Telur
• Butter.
• Beets, kubis, selada hijau, tomato dan sayur-sayuran lain.
• Apel, sitrus, kiwi, kesemak, pear dan buah-buahan lain.
• Strawberi, cranberi, raspberi dan buah-buahan lain.
• Minyak sayuran, biji benih dan pelbagai jenis kacang.
• Salmon, sardin, makarel dan ikan lain, serta makanan laut.

Untuk mengelakkan hipovitaminosis, menu serbuk harus lengkap dan seimbang.

Dengan sintesis kimia, vitamin menjadi kurang berkesan, boleh menyebabkan reaksi alahan, boleh dengan mudah berlebihan, dan dalam beberapa kes, mereka dapat menggantikan bentuk semula jadi vitamin ini. Ia meningkatkan daya tahan terhadap stres, penyakit virus dan bakteria dan mengimbangi kesan negatif yang disebabkan oleh pencemaran alam sekitar. Ia meningkatkan kecergasan mental, merangsang mood dan ketara menghalang keletihan dan keletihan. Oleh kerana kandungan antioksidan yang tinggi, penuaan badan melambatkan.

Mengapa vitamin semulajadi tidak boleh digantikan dengan sintetik

Sebatian vitamin dan mineral yang hadir dalam produk makanan diserap jauh lebih baik daripada bahan yang sama yang dihasilkan secara buatan. Itulah sebabnya ibu-ibu yang bimbang tentang kemasukan vitamin ke dalam tubuh seorang anak perempuan atau anak lelaki adalah terutamanya dinasihatkan supaya lebih memperhatikan menu kanak-kanak.

Ia menyokong pencernaan, melindungi membran mukus saluran penghadaman dan memberikan status usus yang baik. Ia melindungi jantung dan saluran darah dan mencegah penyakit kardiovaskular dan lain-lain. Sumber vitamin yang seimbang dan bahan aktif secara biologi, pemakanan miskin semulajadi, mengubah kebiasaan makan, diet dan diet vegetarian, keengganan untuk mengangkut usus ikan seperti penggunaan antibiotik atau pil kontraseptif, penyakit usus, gaya hidup yang lengkap. - Tekanan, alkohol, merokok, keletihan kopi aktiviti mental, fizikal dan sukan yang tinggi untuk menyokong fungsi sistem saraf yang sesuai untuk mengekalkan keadaan kulit yang baik dan membran mukus perut dan duodenum, menyokong pengeluaran sel darah merah, meningkatkan fungsi fizikal dan mental pada usia tua dan sokongan semasa pemulihan mengekalkan keadaan tulang dan gigi yang baik dan mencegah osteoporosis, pencegahan kronik penyakit berjangkit, penyakit tamadun Saksi. Laut buckthorn: mengandungi sejumlah besar vitamin, meningkatkan imuniti dan melambatkan proses penuaan. Ia merangsang pencernaan dan mempunyai kesan perlindungan pada sistem jantung dan vaskular. Aloe Vera: membersihkan tubuh, bertindak anti-radang dan merangsang sistem imun. Ia mempunyai kesan yang baik pada kulit, memperbaiki sistem pencernaan dan melindungi jantung dan saluran darah. Grenadier: ia membuang radikal bebas dari badan dan bertindak anti-radang. Ini mengurangkan keasidan kandungan perut dan menggalakkan pencernaan. Bee Royal Jelly: meningkatkan kesihatan dan ketahanan terhadap keseluruhan jangkitan. Ia meningkatkan mood dan mengharmonikan jiwa. Ia menggalakkan pertumbuhan semula hati dan pengeluaran sel darah merah. Ia menyokong penyembuhan, memperbaiki keadaan kulit dan semua tisu penghubung. Shizandra Cina: secara amnya meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan, keletihan atau tekanan. Ia menyokong aktiviti sistem saraf dan meningkatkan jiwa. Mengurangkan risiko penyakit tamadun, meningkatkan penghadaman, melindungi jantung dan saluran darah dan membantu dalam penyakit pernafasan. Quince Jepun: mempunyai kesan anti-radang, melindungi lapisan saluran pencernaan dan menghalang spasme.

• Meningkatkan ketahanan terhadap penyakit berjangkit dan mempercepatkan proses penyembuhan.
• Meningkatkan tisu dan kulit penyambung.

Selepas tiga minggu penggunaan, jeda mingguan berlaku.

Jika anda memasak produk berkualiti anak anda dengan rawatan haba optimum, semua vitamin semulajadi dari mereka akan menyokong kesihatannya, dan tambahan sintetik tidak diperlukan.

Rawatan haba yang minimum membantu mengekalkan vitamin dalam makanan.

Adakah terdapat suplemen vitamin dengan vitamin semulajadi?

Kebanyakan kompleks multivitamin yang tersedia secara komersial hari ini mempunyai komponen sintetik. Walau bagaimanapun, terdapat ubat-ubatan, komposisi yang semulajadi. Contoh vitamin sedemikian boleh menjadi suplemen dari syarikat Megafood, yang menghasilkan vitamin kompleks semulajadi dalam pelbagai besar.

Bagi kanak-kanak yang berumur lebih daripada lima tahun, anda boleh menggunakan kompleks pengilang ini:

• Kid's One Daily (dalam pil),

• Kanak-kanak Harian Multi (dalam serbuk),

• Kompleks B Kanak-kanak (dalam tablet).

Anda boleh membeli vitamin ini di kedai Iherb. Mereka menarik komposisi semulajadi, sebagai sebatian vitamin dalam komposisi aditif tersebut diperoleh daripada produk segar - wortel, oren, ragi, beras merah, brokoli dan lain-lain.

Di kompleks kanak-kanak itu, tidak ada aditif sintetik tunggal, GMO, gluten atau soya. Tablet boleh ditelan atau dikunyah oleh seorang kanak-kanak, dan bentuk serbuk boleh dicampur dengan minuman apa-apa, kerana vitamin tersebut tidak mempunyai perisa atau perasa.

Satu lagi pilihan vitamin semulajadi untuk kanak-kanak boleh dipanggil kompleks Vitamin Code Kids brand Garden of Life. Suplemen ini adalah tablet beruang chevable "bear cub", termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan organik, serta probiotik (lactobacilli dan saccharomycetes).

Ubat ini tidak termasuk pewarna sintetik, GM, produk tenusu, bahan pengawet, gluten dan bahan lain yang mungkin berbahaya kepada tubuh kanak-kanak.

Kompleks ini menyokong sistem imun kanak-kanak, kesihatan saluran gastrousus, mata, tulang, dan juga menyediakan tenaga untuk aktiviti mental dan fizikal. Ia disyorkan untuk kanak-kanak berumur lebih dari 4 tahun.

Ingatlah bahawa mengikut kebanyakan pakar pediatrik, diet seimbang adalah cukup untuk menyediakan kanak-kanak dengan vitamin yang diperlukan. Untuk lebih lanjut mengenai ini, lihat pemindahan Dr Komarovsky.

Selalunya kita berhadapan dengan ini: "Saya minum vitamin, tetapi mereka tiada apa-apa! Tiada kesan"

Bagaimana untuk menjelaskan bahawa kesan mengambil vitamin tidak sama seperti ubat penghilang rasa sakit, dia menerima dan segera merasakan bahawa vitamin berfungsi pada tahap selular dan jika misalnya, seorang lelaki muda tidak bimbang tentang kesihatannya, maka kesan itu tidak dapat dirasakan dengan serta-merta, tetapi ini tidak bermakna bahawa mereka tidak berfungsi, organisma semata-mata tidak berfungsi dengan latar belakang kekurangan elemen, tetapi kita memiliki segala yang diperlukan untuk itu dan, oleh itu, akan bertahan lebih lama. Betapa pentingnya vitamin untuk badan? Dan jika mereka tidak diambil, vitamin apa yang boleh badan "buat" sendiri dan dalam keadaan apa?

Betapa pentingnya vitamin untuk badan?

Semua orang menentukan dirinya seberapa banyak dia mahu menjadi sihat! Komposisi kimia tubuh dan reaksi biokimia penciptaan dan pemusnahan yang berlaku di dalamnya hampir sama bagi semua orang (perbezaannya tidak penting untuk kumpulan etnik dan tempat tinggal yang berbeza). Tetapi sintesis dan pemusnahan vitamin, enzim, hormon... adalah asas kehidupan setiap orang, tanpa pengecualian! Satu-satunya soalan adalah di kepala kita - adakah saya ingin tahu tentangnya atau tidak mahu, adakah saya percaya bahawa keperluan untuk membantu badan saya, atau tidak percaya, siap atau tidak bersedia untuk memperkaya badan saya dengan mineral, vitamin, mikroelemen, protein - untuk memaksimumkan metabolisma saya Saya menyelamatkan kesihatan saya atau tidak.

Akibatnya, kita semua mempunyai keadaan kesihatan yang berbeza, penampilan yang sama, sama ada kita memelihara integriti badan kita! Kebenaran bersama: "Kesihatan kita berada di tangan kita" adalah mustahil untuk mencabar. Kerja-kerja organisma yang sihat tidak dapat dilihat dan nampaknya ia akan menjadi begitu, tetapi pada hakikatnya, apabila suatu kekurangan elemen berlaku, secara beransur-ansur, seperti tindak balas rantai, kerosakan berlaku pada semua tahap metabolisme dan pertama kali dinyatakan oleh kegagalan fungsi salah satu sistem badan, kemudiannya menyebabkan penyakit beberapa organ "seolah-olah tiba-tiba", atau pertama, penyakit mana-mana organ, yang seterusnya membawa kepada gangguan badan. Seolah-olah tiba-tiba hypothyroidism, walaupun sehingga titik tertentu: "Saya tidak pernah" diganggu "oleh kelenjar tiroid..." - tidak ada cukup mikroelement dalam diet - iodin dan, dengan cara ini, telah menyatakan sifatnya dengan kuat (kita bercakap tentang bentuk semula jadi (dalam kapsul campuran tocopherols d-alfa-tocoferol, d-beta-tocoferol, d-gamma-tocoferol dari bahan mentah sayur-sayuran yang berkualiti tinggi dan mesra alam) dan bentuk yang berpanjangan, diperkaya dengan bioflavonoid lemon, hesperidin, rutin (vitamin P)

Dan kerana kelenjar tiroid adalah konduktor dari keseluruhan sistem endokrin badan, masing-masing, kegagalan akan berlaku dalam semua organ rembesan dalaman, di mana dinyatakan, tempat mereka akan dikompensasi, akan hilang tanpa disedari.

Bagaimanakah ia akan nyata? Alergi (makanan) kekurangan iodin dan antioksidan boleh menyebabkan berat badan berlebihan yang sukar hilang,

penurunan ketajaman penglihatan, gangguan haid, rambut kering dan rapuh dan kuku, kecenderungan sembelit, perasaan pemalu yang kerap keterlaluan, keletihan yang cepat, tindak balas yang perlahan dan adaptasi kepada dunia luar.

"Seolah-olah tiba-tiba" gusi berdarah - segera perlu menambah dos vitamin C dan coenzyme Q 10 (ubiquinone) untuk diet.

"Seolah-olah tiba-tiba" lebih banyak daripada rambut biasa jatuh - dalam pemakanan, vitamin C yang sama, kalsium, protein tidak mencukupi.

"Seolah-olah tiba-tiba" sentiasa mempunyai kesan kumulatif!

Sudah tentu, anda perlu berhati-hati memilih vitamin dan makanan. Sekiranya kita bercakap tentang penggunaan vitamin keluarga, mereka harus mempunyai bahan semula jadi, bukan kimia, permulaan harus diberi perhatian kepada teknologi pembuatan, piawaian yang dipatuhi oleh pengilang, sumber bahan mentah untuk membuat kompleks vitamin-mineral, dos bahan aktif, dan bukan hanya senarai itu bahawa dalam kapsul atau tablet.

Pada masa lalu (1912), ahli sains Poland Casimir Funk adalah yang pertama mencadangkan nama - vitamin, bergantung pada bahasa Latin "vita" - "kehidupan". Dan sebagai sejarah menunjukkan, vitamin benar-benar menyelamatkan nyawa, atau ribuan nyawa! Ia adalah zat-zat vitamin dan vitamin yang diasingkan dari bahan mentah semulajadi yang dikaji, keberkesanannya terbukti, dan terima kasih kepada penggunaan banyak penyakit dan keadaan patologi semestinya hilang.

Contoh yang menarik ialah ekspedisi legenda Vasco de Gama ke India, 100 orang dari 160 peserta terbunuh oleh skurvi. Kemudian, pelancong mula menambah jus lemon dan merebus jarum pinus untuk makanan mereka, iaitu, mereka sengaja memperkayakan diet mereka. Jadi beribu-ribu pelancong telah menyelamatkan nyawa mereka. Malah, Albert von St. Gyorgy (Hadiah Nobel dalam Perubatan dan Fisiologi, 1937), vitamin C dan kompleks vitamin akan dibuka, ia juga membuktikan bahawa rutin dan bioflavonoid dalam kombinasi dengan vitamin C menjadikannya sangat kuat.

Satu lagi contoh: pada permulaan abad ke-20, orang belajar untuk menggilap padi (mengupas) dan memakan beras halus mula mengembangkan sejenis penyakit aneh Bury-Berry (yang bermaksud "Saya tidak boleh, saya tidak boleh"), badan berhenti untuk mendengar. Kemudian didapati bahawa shell beras (dedak beras) mengandungi bahan yang menghalang dan menyelamatkan dari penyakit Bury-Bury. Bahan yang tidak diketahui ini menjadi vitamin B, terutama yang penting dalam pencegahan dan rawatan vitamin B1 penyakit. Pada tahun 1911, vitamin B1 telah diasingkan oleh saintis Poland Casimir Funk, penemuan secara drastik mengurangkan bilangan kes. Casimir Fuku juga berjaya mengasingkan vitamin B3 (asid nikotinik).

Terdapat banyak contoh dalam sejarah penemuan vitamin, dan mereka semua menunjukkan betapa pentingnya untuk operasi penuh badan dan pencegahan pelbagai penyakit. Dan sekali lagi saya akan perhatikan bahawa penemuan dan perihal tindakan vitamin dan bahan seperti vitamin berkaitan terutamanya dengan bahan asal semula jadi, kemudian, sifat-sifat vitamin semulajadi secara automatik dikaitkan dengan analog sintetik yang dicipta!

Hari ini pasaran dipenuhi dengan kompleks vitamin-mineral. TETAPI! Jika anda membaca dengan teliti arahan vitamin sintetik, anda akan melihat kontraindikasi, kesan sampingan, dan kursus pentadbiran yang disyorkan. Apa yang tidak boleh dikatakan tentang vitamin semulajadi. Tubuh mereka mudah dikitar semula, mudah dimasukkan ke dalam proses metabolik, dan mereka juga mudah dikumuhkan dari badan. Vitamin semulajadi diperlukan setiap hari tanpa pengecualian, kerana beberapa vitamin penting tidak disintesis oleh badan dan hanya perlu datang dari luar. Malangnya, hampir mustahil untuk mengambil kadar harian vitamin, mineral, mikroelemen, enzim dari produk makanan yang mencukupi. Berbanding dengan abad yang lalu, kandungan mereka dalam produk moden telah berkurangan dengan ketara kerana kekurangan tanah, "penanaman progresif moden", baja, penyimpanan "selamat" buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dan ekologi kita.

Ini menimbulkan persoalan utama: bagaimana memilih vitamin yang paling berguna untuk memperkayakan diet? Jangan jatuh ke dalam perangkap vitamin sintetik! Jika Vitamin A ditulis pada pakej (Retinol dan Beta-karotena (provitamin A) - ini adalah bentuk semula jadi vitamin A, analog kimia akan berbunyi sama - Vitamin A (Retinol asetat dan Palmitat)

Vitamin B9: Asid folat - analog sintetik: Asid Pteroylglutamat,

Vitamin B5: Asid pantothenik - analog sintetik: Kalsium Pantothenat

Vitamin B 1: Sinonim sintetik tiamin: Thiamine mononitrate, Thiamine hydrochloride

Vitamin E: (lihat di atas dalam artikel) - analog sintetik: DL-alpha tocopherol asetat atau succinate

Vitamin B6: Pyridoxine - analog sintetik: Pyridoxine hydrochloride

Vitamin B4: Choline () - analog sintetik: Choline chloride

Vitamin B7 atau Vit H: Biotin - analog sintetik: D Biotin.

"... jika mereka tidak diambil, maka apa yang vitamin boleh badan" membuat "sendiri dan di bawah keadaan apa?"

Walaupun mengingati beberapa contoh kerja vitamin yang disintesis oleh tubuh kita, anda kagum dengan keperluan dan kepentingan mereka untuk kesihatan tubuh!

Berikut adalah beberapa vitamin yang sebahagiannya disintesis oleh tubuh.

Vitamin B kumpulan vitamin disintesis oleh mikroflora usus (termasuk B3, atau Vit PP (niacin), vitamin K. Keadaan penting untuk sintesis vitamin adalah kerja usus dan mikroflora yang sihat. Jika ada dysbiosis, sembelit kronik atau, sebaliknya, cirit-birit, pencerobohan helminthik, jika persediaan perubatan yang menyekat kerja dan, sebenarnya, mikroflora usus diambil atau diterima secara berterusan, jika lampiran dikeluarkan, sintesis vitamin akan dikurangkan secara drastik. Sebenarnya saya ingin mengatakan tentang lampiran sebagai organ penting, peranan yang Sekitar masa yang lama diabaikan, salah faham kepentingannya terhadap kesihatan badan. Lampiran mengekalkan keseimbangan mikroflora usus, sebagai "rizab" mikroflora berfaedah, dari "rizab" jika perlu, bakteria berfaedah dijajah untuk menggantikan yang mati bakteria yang berguna terlibat dalam pencernaan makanan, imuniti (mereka mensintesis immunoglobulin, antibodi, mucin), menghalang dan menyekat mikroorganisma patogenik. Dan jika kita bercakap mengenai sintesis vitamin B oleh mikroflora usus, mic yang sihat Laura sangat penting. Oleh itu, orang yang mempunyai lampiran jauh, dengan masalah kerja usus, akan dibantu dengan mengambil Bifidoflora NSP secara berkala (2 kali setahun).

Bifidoflora NSP juga berguna kepada sesiapa yang, melalui tabiat kebiasaan, menggunakan produk yang halus, tidak menggunakan produk serat dan produk susu masam yang cukup sepanjang tahun (starter, ryazhenka, keju kotej, kefir).

Tetapi kembali kepada vitamin disintesis mikroflora usus.

1929 Biokimia Denmark Empangan Henrik pertama mengasingkan elemen larut lemak, yang kemudiannya disebut vitamin K (dari Koagulationsvitamin - vitamin pembekuan). Pada tahun 1943, Henrik Dame dianugerahkan Hadiah Nobel untuk penemuan saintifiknya yang luar biasa. Dos harian vit K 0.2-0.3 mg. Kita boleh mendapatkan vitamin K dari makanan - kubis (kubis putih, kembang kol, kubis Brussels), bayam, dedak gandum, pisang, kiwi, telur, daging, susu dan produk tenusu, dan minyak zaitun. Sintesis penuh vitamin dapat dilakukan dengan usus yang sihat dan pengambilan makanan yang cukup mesra alam dan minimum yang diproses secara termal.

Peranan utama dalam tubuh vitamin K - adalah untuk memastikan pembekuan darah yang normal, kerana Vitamin K adalah penting untuk sintesis enam (terutamanya untuk prothrombin) daripada tiga belas protein berlainan yang membentuk bekuan darah. Ketiadaan sekurang-kurangnya satu protein yang diperlukan boleh membawa kepada penyakit hemorrhagic.

Vitamin K juga:

• membantu meningkatkan kekuatan dinding saluran darah;
• Vitamin K meningkatkan penguncupan otot, mengurangkan risiko kehilangan darah dan lebam dengan kecederaan dan lebam, yang penting untuk orang yang aktif terlibat dalam sukan dan pendidikan jasmani;
• adalah perlu untuk mengelakkan pendarahan pada wanita hamil dan mencegah kematian janin;
• ia adalah sebahagian daripada membran sel dan memainkan peranan penting dalam penciptaan sebatian protein jantung dan paru-paru, tisu tulang, yang mana kalsium terhablur;
• memberikan interaksi normal kalsium dengan vitamin D. Vitamin K, vitamin D dan kalsium membentuk sistem tulang yang kuat dan gigi sihat, berfungsi sebagai pencegahan osteoporosis (kemurungan tisu tulang); mampu mengurangkan dan mencegah keradangan berkaitan dengan usia tertentu;
• meneutralkan kesan toksik daripada coumarin, aphlotoxin, racun, terkumpul di dalam hati dan organ-organ ekskresi dalam keracunan makanan dan keracunan badan lain, yang membolehkan kita mempertimbangkan vitamin K sebagai pencegahan banyak penyakit, termasuk kanser;
• meningkatkan fungsi motor saluran penghadaman;
• mengambil bahagian dalam pembentukan sumber tenaga dalam badan;

"Vitamin Kehidupan" - niacin (atau vit B3, atau asid nikotinik, atau PP PP - "pellagraprevent", yang bermaksud menghalang pellagra). Keterangan pertama asid nikotinik diberikan oleh ahli botani Switzerland Jacob Huber (tahun hidup 1867-1914). Pada tahun 1913, Casimir Funk mengasingkan asid nikotinik dari ragi.

Agar mikroflora usus untuk mensintesis vitamin B3, sebagai tambahan kepada syarat-syarat yang disebutkan di atas, satu lagi perlu, iaitu, makanan yang memasuki tubuh mesti mengandungi vitamin B6, B2 dan asid amino tryptophan. Vitamin B3 tidak disintesis dalam badan dengan kekurangan atau ketiadaan vitamin B6, B2 dan asid amino tryptophan, dan juga dalam bahagian yang betul (untuk 1 mg vitamin B3, 60 mg tryptophan diperlukan).

Keperluan harian untuk vitamin B3 adalah dari 12 hingga 24 mg setiap orang dewasa, untuk kanak-kanak di bawah satu tahun, 6 mg sehari, pada usia 10 tahun, sehingga 15 mg sehari, dan pada masa remaja, sehingga 18 mg sehari.

Niacin terdapat dalam semua jenis daging, hati, telur, soba, kacang-kacangan, sayur-sayuran hijau, banyaknya dalam ovarium gandum, tarikh, buah ara, prun, kacang, ragi bir.

Peranan niacin dalam tubuh manusia adalah sangat penting, kerana ini "Vitamin Kehidupan" terlibat dalam hampir semua proses metabolik tubuh dan merupakan sebahagian daripada 300 enzim berbeza, yang membolehkan anda untuk mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular, serangan jantung dan stroke dengan mengurangkan trigliserida dan LDL ( lipoprotein berketumpatan rendah), iaitu "buruk" kolesterol, dan meningkatkan paras kolesterol "baik" HDL (lipoprotein ketumpatan tinggi); - untuk mempercepat pecahan lemak dalam badan, untuk menggalakkan pengekstrakan dan penyerapan protein maksimum dari makanan tumbuhan kerana penyertaan dalam pembangunan enzim pencernaan oleh pankreas dan hati; untuk mengambil bahagian dalam sintesis hormon yang paling penting - insulin, kortison, estrogen, progesteron, testosteron; mengekalkan kesihatan membran mukus seluruh saluran penghadaman; Ia juga menyokong kerja kanta mata dan membantu dalam penyesuaian visi dalam keadaan cahaya yang rendah.

Kekurangan vitamin B3 berlaku akibat pengumpulan banyak tahun.

Penyebab utama kekurangan B3 adalah usus malnutrisi dan / atau "masalah".

Seperti yang dinyatakan kekurangan vitamin B3:

• berat badan tanpa sebab yang jelas, yang mungkin disertai dengan gangguan tidur;
• gangguan saraf seperti air mata, kerengsaan, kerengsaan;
• hipotensi otot, sakit pada anggota badan; menurunkan libido dan kelemahan seksual; pening, sakit kepala yang kerap;
• kadar gula darah boleh berkurangan;
• Memori semakin buruk, terutamanya jangka pendek (apabila seseorang tidak dapat mengingat di mana dia pergi, apa yang akan dilakukannya seminit yang lalu, dan sebagainya) dan bersekutu. Kekurangan vitamin B3 yang ketara menyebabkan keadaan yang teruk dan tidak menyenangkan: membakar sensasi dalam anggota badan, sawan, penderaan ingatan, demensia (dalam kegilaan yang biasa-biasa saja).

Vitamin ini terbentuk dalam kulit secara langsung di bawah sinaran ultraviolet.

Pengambilan harian vitamin D untuk kanak-kanak sehingga 6 tahun adalah 10 μg, orang dewasa 2.5 μg sehari, wanita hamil dan wanita dalam tempoh laktasi 10-12 μg. Makanan kaya vitamin D - mentega, keju, krim, krim masam, cendawan hutan (terutamanya chanterelles), biji bunga matahari dan minyak sayuran itu sendiri, alga, ragi, pasli, telur, ikan berlemak dalam kaviar, hati, makarel, herring, tuna, perch), hati haiwan, lembu, daging babi, daging berlemak (daging babi, itik, dan sebagainya).

Mekanisme tindakan vitamin D:

• meningkatkan kebolehtelapan membran enteroky (sel usus) untuk kalsium dan meningkatkan penyerapan fosforus dalam usus; -mulai proses sintesis protein darah khusus untuk pemindahan kalsium dari beberapa tisu dan organ ke orang lain; -menyokong mineralisasi tulang, tulang rawan, gigi dan kontraksi otot yang betul dengan mengekalkan keseimbangan optimum kalsium dan fosfat dalam darah, dan, jika perlu, menghalang pemejalan pembentukan tulang yang berlebihan, iaitu. pertumbuhan tulang;
• membantu meningkatkan reabsorpsi kalsium dari air kencing utama di tubula buah pinggang;

Membaca senarai produk yang mengandungi vitamin yang sangat diperlukan untuk badan, anda dengan sukarela bertanya kepada diri sendiri: adakah ia benar-benar mungkin untuk membuat diet anda sendiri supaya tubuh mendapat segala yang diperlukan untuk itu? Adakah mungkin untuk sentiasa mematuhi diet sedemikian? Dan walaupun anda dengan teliti mengamalkan diet dan melekat padanya, adakah kita mempunyai kerja usus yang sempurna dan mikroflora yang sihat untuk memproses produk dan mengasimilasikan yang paling berharga dalam jumlah yang betul untuk tubuh?

Tubuh manusia, iaitu mikroflora usus, vitamin B1, B4, B5, B6, B7, B9, B disintesis dalam kuantiti yang kecil 12. Peranan semua orang dalam proses metabolisme adalah tidak dapat ditukar dan penting, karya-karya saintifik yang besar telah ditulis mengenai mereka, penyelidikan masih tidak berhenti. Agar tubuh berfungsi sepenuhnya dan tidak memulakan proses penuaan pramatang, ia mesti menerima semua vitamin, mineral, unsur surih yang perlu untuk kedua-duanya dari makanan dan dalam bentuk kompleks vitamin mineral semulajadi!

Berikut adalah contoh vitamin semulajadi dan bahan seperti vitamin dalam kompleks dari pengilang global NSP.

Vitamin D: Vitasavriki, Osteoplus, Supercomplex,

Vitamin K: Mega Neraka, Solstik Nutrishn

B1 (thiamin): TNT, Mega Neraka, Supercomplex, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Revayv, Solstik Energie, Uro Laks, Nutri Tenang

B 2 (riboflavin): Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstic Nutrishn, Solstic Energy, Solvent Revive, Uro Lax, Nutri Calm, Mega Hell

B3 (vitamin PP, asid nikotinik, niacin): Nutri Kalm, Supercomplex, Vitazavriki, Mega Hell, Solstic Nutrishn, Solstik Enerdzhi, Solstik Revayv, TNT

B4 (choline): Liv Garde, Vitazavriki, Nutri Tenang

B5 (asam pantothenik): Mega Neraka, Nutri Tenang, Vitazavriki, Solstik Nutrishn, Solstik Tenaga, Solstik Revivev, Smart Mil, Supercomplex, TNT, UroLax

B6 (pyridoxine): TNT, Mega Neraka, Supercomplex, Vitazavriki, Osteoplus, Perfect Aes, Smart Smart, Solstk Nutrishn, Solstik Energy, Solstk Revayv, Nutri Calm

B7 (biotin): Mega Neraka, Nutri Tenang, Vitazavriki, Solstic Nutrishn, Supercomplex, TNT, Smart Smart Mil

B9 (asid folik): Nutri Tenang, Mega Neraka, Vitazavriki, Smart Mil, Supercomplex, TNT, Solstik Nutrishn

B12 (cyancobalamin): Nutri Tenang, Supercomplex, TNT, Mega Neraka, Vitazavriki, Osteoplus, Solstik Energy, Solstik Revive, Smart Smart

Berikut adalah ringkasan fungsi yang dilakukan oleh vitamin tertentu dalam tubuh manusia. Bagaimanakah anda dapat merasakan kerja-kerja vitamin dengan segera selepas pengambilan, atau untuk masa yang singkat apabila kerja itu berjalan pada tahap selular, terutamanya sejak kekurangan vitamin berlaku secara beransur-ansur dan badan itu "lancar" digunakan, isyaratnya dengan kekurangan unsur berbahaya badan? Satu-satunya perkara yang kita boleh perhatikan ketika mengambil vitamin adalah keadaan kesihatan dan mood yang baik, peningkatan prestasi, ketiadaan keadaan dan penyakit yang timbul ketika terdapat kekurangan vitamin. Vitamin adalah salah satu komponen utama metabolisme sepenuhnya dan, dengan itu, kesihatan!

Berusahalah untuk dibentuk, belajar menjadi sihat dan bersyukur kepada diri sendiri yang melihat cermin dan memimpin gaya hidup aktif, tidak kira berapa umur anda!

http://medhea.ru/natural-vitamins-in-the-pharmacy-give-up-synthetic-vitamins.html