Utama Sayuran

VitaMint.ru

Laman Utama »Vitamin» Ciri Ringkas Vitamin B6 (Pyridoxine)

Penerangan ringkas tentang vitamin B6 (pyridoxine)

Nama, singkatan, nama lain: Pyridoxine, Adermin, Vitamin B6 (b6), B6, "Vitamin Kulit", Vitamin Antidepresan

Kumpulan: vitamin larut air

Nama Latin: Vitaminum B6, Pyridoxinum (genus Pyridoxini)

Varieti: Pyridoxal, pyridoxamine dan fosfatnya (all-pyridoxal fosfat).

Dalam tubuh, pyridoxine diubah menjadi bentuk aktif - pyridoxal fosfat.

Apa (yang) berguna untuk:

  • Untuk sistem peredaran darah: pyridoxine terlibat dalam pembentukan sel darah merah dan membantu dalam pengeluaran hemoglobin.
  • Untuk sistem saraf: peraturan metabolisme dalam tisu saraf, penyertaan dalam pengeluaran neurotransmitter, kekurangan yang dalam badan menyebabkan gangguan saraf. Membantu sel-sel saraf menyerap glukosa.
  • Untuk otak: meningkatkan prestasi (baik mental dan fizikal), kerana pengedaran glukosa yang berkesan oleh vitamin B6. Di samping itu, ia meningkatkan metabolisme dalam tisu otak dan memulakan pertukaran asid amino.
  • Untuk metabolisme: pyridoxine adalah salah satu peserta utama dalam proses metabolisme protein dan lemak dalam tubuh, dalam metabolisme lipid. Ia membantu menyerap protein daripada makanan dan terlibat dalam pemprosesan asid amino.
  • Bagi hati: diperlukan untuk operasi normal dan pemulihan sekiranya berlaku kesan negatif.
  • Untuk hati: menyediakan kerja yang stabil dari otot-otot jantung dan organ-organ lain.
  • Untuk buah pinggang: tidak membenarkan pembentukan batu dan sedimen dalam bentuk pasir.

Corak: semakin banyak orang menggunakan lemak dan protein, semakin banyak dia memerlukan pyridoxine (untuk pencernaan makanan yang betul dan lengkap).

Apa yang membahayakan:

  • Bagi pesakit yang mempunyai penyakit berikut: iskemia, kerosakan hati yang teruk, ulser gastrik dan ulser duodenal (tanpa keterpurukan). Penerimaan B6 adalah mungkin, tetapi dengan penjagaan yang sangat baik.

Petunjuk untuk digunakan:

hipovitaminosis B6, avitaminosis, anemia, penyakit NS, alkoholisme, lichen, hepatitis, dengan pendedahan radiasi, toksik dan mabuk, kehamilan, penyakit kulit, psoriasis, diathesis, aterosklerosis, enuresis, gestosis, herpes, cholecystitis.

Pada kanak-kanak: sawan, autisme.

Kegagalan (kekurangan) panjang:

Pelanggaran sistem saraf pusat, konvulsi, polyneuritis kaki, arthritis, gangguan metabolisme glutamin.

Migrain, kemurungan, keresahan, keletihan yang teruk, tic, anemia, kehilangan selera makan, loya, dermatitis di muka, seborrhea, penurunan perhatian dan ingatan, konjunktivitis, kehilangan rambut, sudut mulut, kebas keledai dan kaki, atau anemia, insomnia.

Pada kanak-kanak: proses keradangan pada kulit, dermatitis, kerentanan, peningkatan pembentukan gas, cirit-birit, perkembangan fizikal yang tertunda (tidak mengikut ketinggian dan norma berat).

Iskemia, helminthiasis, sirosis.

Rash, alahan boleh berlaku.

Elaun harian yang diperlukan oleh badan:

1.5-2.0 mg. vitamin B6 sehari Bagi wanita -

1.4 - 1.7 mg / hari. Untuk kanak-kanak (dari 0 hingga 1 tahun) -

0.3 mg / hari. Untuk kanak-kanak (dari 1 hingga 8 tahun) -

0.5 - 1.0 mg / hari. Untuk remaja (dari 9 hingga 13 tahun) -

1.1 - 1.4 mg / hari. Untuk wanita hamil -

2.0 - 2.2 mg / hari. Untuk kejururawatan -

Kadar vitamin dalam darah:

Kemungkinan (jika diambil untuk masa yang lama dan dalam dos yang besar)

Alahan, gangguan peredaran darah, sawan, pening, pengsan, ruam, rasa mati rasa atau kesemutan dalam anggota badan, peningkatan keasidan perut, dan pedih ulu hati mungkin berlaku.

Bijirin, bijirin, walnut, kentang, kubis, tomato, alpukat, lada manis, jeruk, alpukat, telur, kacang, kacang, produk tenusu, makarel, halibut, hati lembu, yis.

Berapa lama anda boleh mengambil:

Jika diambil dalam dos yang besar, tidak melebihi sebulan.

Pastikan untuk mengikuti dos - tidak lebih daripada 50 mg sehari (dos terapeutik yang biasa - sehingga 6 mg).

Tablet untuk suntikan.

Mengenai pyridoxine

B6 tidak bertolak ansur dengan pendedahan kepada ultraviolet - ianya dimusnahkan oleh ini, tetapi suhu dan oksigen boleh bertahan dengan baik. Juga rosak dalam penyelesaian berasid dan alkali. Ia larut dalam alkohol dan air, dalam kelarutan cecair yang lain lebih teruk.

Orang yang mengambil dadah anti-TB Isoniazid, Ftivazid, Tubazid, selalu mengalami hipovitaminosis B6 vitamin A. Dalam keadaan ini, pastikan anda mengambil vitamin ini sebagai tambahan, tetapi keberkesanan ubat-ubatan mungkin dapat dikurangkan. Juga dengan anticonvulsants.

B6 yang mencukupi membantu untuk tidak mendapat berat badan yang berlebihan, kerana pyridoxine terlibat dalam pecahan asid lemak tak tepu dan mereka tidak didepositkan dalam tubuh sebagai jisim berlebihan.

Pyridoxine adalah penawar untuk keracunan hidrazin.

Vitamin B6 tidak serasi dengan vitamin B1 dan B12 - mereka meneutralkan satu sama lain (walaupun ini berlaku untuk suntikan). Ia juga tidak serasi dengan ubat-ubatan yang mengandungi estrogen (mereka menyekat pyridoxine), kortikosteroid, epilepsi, diuretik, sebatian kompleks (mereka benar-benar mengurangkan aktiviti B6), alkohol, dan ubat berasaskan alkohol.

Pyridoxine hydrochloride dan pyridoxal fosfat

Kedua-dua bahan ini digunakan dalam persediaan perubatan (baik dalam tablet dan dalam larutan) sebagai bahan aktif. Pyridoxine hydrochloride digunakan lebih kerap dan kebanyakan ubat.

Pyridoxal fosfat adalah lebih cepat dan hasil daripada kesannya kelihatan lebih awal. Di samping perbezaan ini, kedua-dua bahan tersebut adalah sama.

Cara mengambil (untuk tujuan perubatan)

Mereka mengambil dadah di dalam dan dalam bentuk suntikan intramuscularly, secara intravena, subcutaneously. Dalam rawatan jerawat, penyelesaian boleh digunakan secara luaran - pelinciran kulit atau losyen.

Biasanya diambil selepas makan.

Intramuscularly biasanya diberikan sekali sehari, dan tablet diambil 2 kali sehari.

Penyelidikan baru

Menurut data terkini, vitamin B6 mempunyai kesan positif terhadap aterosklerosis, kencing manis, mengurangkan tekanan darah (B6 adalah diuretik yang agak kuat dan boleh menurunkan dan mengimbangi tekanan darah), kemurungan (mengambil bahagian dan menyumbang kepada pengeluaran serotonin dan norepinefrin).

http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-v6-piridoksin.html

Vitamin B6: tanda-tanda untuk digunakan (apa yang diperlukan). Di manakah vitamin B6 dan pengambilan harian?

Vitamin B6 (pyridoxine)

Ini adalah vitamin B yang paling terkenal. Ia digunakan untuk keletihan dan tekanan, dan juga sering digunakan dalam rawatan sistem saraf, jantung dan sendi. Bersama dengan wakil lain dari kumpulan ini (vitamin B6 dan B12) membuat sumbangan besar dalam proses pencernaan protein.

Vitamin B6 (pyridoxine) adalah vitamin B yang paling penting, ia larut dalam air, dengan cepat dihapuskan dan oleh itu tidak terkumpul di dalam badan (dipaparkan sehingga lapan jam), oleh itu ia mesti sentiasa diisi semula. Ia dibuka pada tahun 1926 sebagai produk sampingan.

Ia adalah wakil kumpulan derivatif komposisi kimia - piroxidin, pyroxidal, piroxamine. Kesannya pada tubuh adalah bersamaan.

Pyridoxine tahan panas dan suhu tinggi, hanya cahaya matahari yang mempunyai kesan buruk. Dalam proses memasak, sehingga 40% vitamin hilang.

Vitamin B6 (pyridoxine) menyelesaikan pelbagai tugas, yang mempunyai pelbagai sifat berguna, tetapi fungsi utama dan paling penting adalah untuk memastikan metabolisme asid amino - ini adalah "blok bangunan" yang mana protein dibina. Sebenarnya di sini terletak punca kebanyakan penyakit kita.

Pyridoxine dalam hati mensintesis enzim transaminase, yang terlibat dalam pemprosesan asid amino. Juga, jika perlu, enzim ini mengawal penyerapan protein.

Siapa yang memerlukan vitamin B6

Profesor Amerika Albert Sainte-Diery, yang menemui beberapa vitamin sekali gus: pyridoxine, asid askorbik, riboflavin, biotin, tiin (1934). Menyiasat vitamin B6 selama 20 tahun, saya membuat kesimpulan berikut: ibu-ibu yang menyusukan harus meningkatkan penggunaannya dari 2 mg dan wanita hamil dari 2.5 mg hingga 20-25 mg (10 kali lebih banyak).

Dos meningkat bahan diperlukan:

  • wanita yang mengambil estrogen yang mengandungi dadah;
  • wanita mengandung yang membentuk jumlah terbesar estrogen, dan pada akhir kehamilan kadang-kadang perlu untuk meningkatkan dos vitamin lebih daripada biasa dengan 1000 kali;
  • dua minggu terakhir kitaran pramenstrual, apabila badan menghasilkan jumlah terbesar estrogen;
  • kehilangan berat badan, yang tidak boleh menurunkan berat badan, walaupun segala usaha (sebab mungkin kekurangan vitamin B6);
  • orang yang telah mengalami banyak tekanan atau yang terdedah kepada keadaan depresi;
  • kepada semua yang mengambil ubat-ubatan dengan steroid, sebagai contoh, kortison;
  • remaja dengan jerawat yang teruk, yang sukar untuk dirawat, dan disebabkan oleh aktiviti yang tidak terkawal kelenjar sebum. Apabila memohon salap di mana 1 g krim terdiri daripada 10 hingga 50 mg vitamin B6, ruam boleh dikurangkan dengan 5-21 hari penggunaan;
  • dengan imuniti rendah;
  • orang yang kurang sihat dan mempunyai avitaminosis;
  • dengan peningkatan tekanan dan risiko infarksi miokardium;
  • orang yang mempunyai psoriasis, dermatitis, diatesis.

Kekurangan vitamin b6

Kekurangan vitamin B6 disertai dengan gejala sedemikian.

  • keadaan tertekan;
  • kesengsaraan;
  • Insomnia;
  • toksikosis pada wanita hamil;
  • stomatitis;
  • anemia;
  • sawan dan sawan;
  • konjunktivitis.

Dalam kombinasi dengan magnesium, piridoksin menyumbang kepada rawatan kencing manis, dan kekurangan kesan negatif dalam rawatan. Kajian juga menunjukkan bahawa kekurangan vitamin boleh menyebabkan masalah dengan pankreas, yang membawa kepada gangguan saraf, kerengsaan, sikap tidak peduli. Kekurangan itu dapat mewujudkan dirinya dalam pelbagai penyakit kulit, serta kehilangan rambut, kekebalan tubuh, serta ketidakstabilan tubuh terhadap penyakit berjangkit yang ditularkan oleh titisan udara.

Sumber vitamin B6. Apa makanan mengandungi vitamin B6

Kandungan tertinggi bahan dalam hati dan ragi.

Ia adalah sangat penting untuk mencari bukan sahaja sumber yang kaya dengan vitamin dalam makanan, tetapi juga untuk memeliharanya. Dalam proses memasak, sejumlah besar vitamin hilang: apabila beku, sayur-sayuran dan buah-buahan kehilangan 40% pyridoxine, apabila dikekalkan sehingga 50% - 70%, semasa produk rawatan haba kehilangan hingga 90% B6. Oleh itu, anda perlu mengambil kira fakta-fakta ini, dan perubahan, sedikit diet dan stok pyridoxine anda dengan cepat diisi semula. Sebagai contoh, apabila membuat roti dan kek, tambah sedikit dedak, tambah kacang pada diet, dan balut kentang dengan foil ketika membakar, sayur-sayuran wap, dan sebagainya.

Pengambilan harian vitamin B6 mengikut umur dan jantina

Kontraindikasi terhadap penggunaan vitamin adalah kerosakan hati yang teruk, penyakit jantung koronari.

Vitamin diambil dalam bentuk tablet, ampul (suntikan), juga, jika perlu, dalam bentuk dropper.

Vitamin dan badan

Vitamin - unsur yang paling penting untuk badan, terlibat dalam fungsi semua organ. Di dalam tubuh manusia, vitamin tidak terbentuk (dan jika ia terbentuk, maka dalam jumlah yang sedikit), tetapi berasal dari luar, dalam bentuk makanan. Vitamin membantu sel-sel tumbuh, menguatkan sistem imun, tanpa mereka tiada proses metabolik dalam badan.

Vitamin manusia diperlukan dalam dos yang sangat kecil, tetapi keperluan fisiologi bagi mereka adalah harian dan berterusan. Kekurangan sekurang-kurangnya satu vitamin mengancam dengan akibat tidak dapat dipulihkan untuk seseorang. Kekurangan unsur berguna memberi kesan buruk kepada kebolehan fizikal dan mental, tisu dan organ dalaman, metabolisme terganggu, perkembangan dan pertumbuhan perlahan.

Dengan pemakanan yang betul dan tepat, badan menerima semua vitamin yang diperlukan, yang menyumbang kepada penghasilan hormon, pengawalan proses metabolik, dan fungsi segerakan organ. Seseorang berasa sihat dan sihat, mentolerir sejuk, panas, dan tahan terhadap jangkitan tanpa masalah.

Tergantung kepada diet yang sihat, seimbang dan kekal sihat!

http://leadinlife.info/vitamin-v6.html

VITAMIN B 6 Nama lain untuk vitamin B 6

Vitamin B6 Gilyazieva.F..ppt

VITAMIN B 6 Nama lain untuk vitamin B 6 Pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal, adermin.

u PLAN. 1. Konsep vitamin B 6. u 2. Fungsi utama vitamin B 6. u 3. Tanda dan gejala kekurangan vitamin B. 6. Tanda 4. Kekurangan Vitamin B 6 u 5. Tanda-tanda lebihan Vitamin B 6. u 6. Sumber utama. Mengenai anda 7. Perlunya harian untuk vitamin B 6. u 8. Dosis tambahan vitamin B 6 diperlukan untuk kategori orang berikut. u

u Vitamin B 6 (pyridoxine) adalah vitamin larut air yang terlibat dalam sintesis asid amino dan protein. Pyridoxine tahan kepada oksigen, tidak terurai apabila dipanaskan, larut dalam air, alkohol, tetapi tidak larut dalam eter, pewarna lemak, dan juga sensitif terhadap cahaya.

u Essential B 6 u Fungsi vitamin B 6 adalah penting untuk fungsi-fungsi penting badan kerana ia melakukan fungsi-fungsi berikut: anda mensintesis enzim yang terlibat dalam pemprosesan asid amino dan mengawal penyerapan protein; Anda memainkan peranan penting dalam metabolisme lemak dan karbohidrat; Anda terlibat dalam pengeluaran sel darah dan pigmen pewarna mereka - hemoglobin;

Anda mengambil bahagian dalam bekalan seragam sel dengan glukosa; Anda perlu untuk fungsi normal organ-organ saluran gastrousus, sistem saraf pusat dan periferal; anda mengurangkan kolesterol dan lipid darah; anda terlibat dalam pembentukan jus gastrik; anda memastikan kebolehpercayaan sistem imun; Anda mengekalkan keseimbangan natrium dan

u u u u Tanda dan gejala kekurangan vitamin B 6: peredaran darah dan fungsi sistem saraf yang merosakkan; peningkatan keletihan; kesengsaraan; keadaan tertekan; insomnia; sawan; arthritis; anemia; berlakunya dermatitis dan penyakit kulit lain; kehilangan rambut; retakan di sudut mulut; kehilangan selera makan, mual, muntah.

u Tanda-tanda kekurangan Vitamin B 6 - kerengsaan, kelesuan, rasa mengantuk - kehilangan selera makan, loya - kering, kulit tidak rata di atas kening, di sekeliling mata, di leher, di lipatan nasolabial dan kulit kepala - retakan tegak di bibir (terutama pusat bibir bawah) dan luka di sudut mulut Wanita hamil mempunyai: - mual, muntah berterusan - hilang selera makan - insomnia, kerengsaan - dermatitis kering dengan gatal-gatal kulit - perubahan radang pada rongga mulut dan lidah Bagi bayi yang dicirikan oleh: - kekejangan yang menyerupai epilepsi W - kelewatan pertumbuhan - peningkatan keceriaan - gangguan gastrousus

u Mengapa kekurangan Vitamin B berlaku 6 Kekurangan vitamin B 6 dalam badan boleh berlaku dengan penyakit berjangkit usus, penyakit hati, penyakit radiasi. Juga, kekurangan vitamin B 6 berlaku semasa mengambil ubat-ubatan yang menindas pembentukan dan metabolisme pyridoxine dalam badan: antibiotik, sulfonamida, kontraseptif dan ubat anti-tuberculosis.

Tanda-tanda yang berlebihan Vitamin B 6 Pyridoxine yang berlebihan boleh hanya dengan pengambilan jangka panjang dos yang besar (kira-kira 100 mg) dan ditunjukkan oleh rasa mati rasa dan kehilangan kepekaan sepanjang batang saraf di lengan dan kaki. Faktor-faktor yang mempengaruhi kandungan dalam produk Vitamin B 6 Vitamin B 6 hilang semasa rawatan haba (purata 20-35%). Dalam penyediaan tepung hilang hingga 80% pyridoxine. Tetapi apabila ia dibekukan dan dibekukan, kerugiannya tidak penting.

Vitamin B 6: sumber utama. Anda badan mendapat vitamin B 6 dengan makanan. Sesetengah daripada mereka, di samping vitamin B 6, juga mengandungi nutrien berguna lain, seperti kalium dan omega 3 asid lemak. Bijak diperkaya, sebagai contoh, nasi dan soba, anda juga kaya dengan vitamin. Dalam 6 kentang anda mengandungi 0, 73 mg u vitamin b 6, u yang lebih daripada u separuh anda disyorkan piawaian harian anda. u

Vitamin B 6 adalah yang paling banyak, dan juga kumpulan B yang lain, dalam ragi, hati, gandum, dedak dan bijirin yang tidak dimurnikan. Banyaknya dalam kentang, molase, pisang, daging babi, telur mentah telur, kubis, wortel dan kacang kering.

Daripada sayur-sayuran dan buah-buahan, pisang boleh dianggap sebagai sumber terbaik vitamin B 6, tetapi ini penting bagi populasi kawasan-kawasan di mana mereka tumbuh sepanjang tahun. Di samping itu, vitamin B 6 terdapat dalam makanan seperti kacang walnut dan hazelnuts, kacang tanah dan biji bunga matahari. Sumber vitamin B 6 yang kaya: daging ayam, ikan; dari bijirin - soba, dedak dan tepung dari bijirin yang tidak dimurnikan.

u Keperluan harian untuk vitamin B 6 adalah 1, 5 - 3 mg untuk orang dewasa, 2 - 2, 2 mg untuk wanita hamil dan menyusu, 0, 3 - 0, 6 mg untuk kanak-kanak pada tahun pertama kehidupan. Keperluan manusia untuk vitamin B 6 meningkat dengan peningkatan jumlah protein dalam komposisi makanan, di bawah tekanan, polietnastik, aterosklerosis, penyakit hati kronik, penyakit jantung, kehamilan, gula darah rendah, antibiotik, insomnia, usia tua, serta fizikal beban. Di samping itu, peningkatan dos vitamin B 6 diperlukan untuk orang yang menggunakan alkohol dan perokok, pesakit AIDS dan hepatitis.

Di samping itu, dos tambahan vitamin B 6 diperlukan untuk kategori orang berikut: wanita yang mengambil pil atau pil kawalan kelahiran dan mana-mana ubat yang mengandungi estrogen; Anda wanita hamil yang mempunyai sejumlah besar estrogen di dalam badan mereka kadang-kadang memerlukan vitamin B 6 seribu kali lebih banyak daripada biasa pada akhir kehamilan; anda dalam dua minggu terakhir kitaran pramenstrual, apabila badan menghasilkan bilangan terbesar estrogen; sesiapa yang mengambil ubat dengan steroid, seperti kortison; mereka yang, walaupun segala usaha, tidak dapat menurunkan berat badan (sebabnya mungkin kekurangan vitamin B 6); u u

u Sastera yang digunakan. 1. Farmakologi dengan perumusan. Ramn V.I. Petrov. u 2. Internet. u

http://present5.com/vitamin-v-6-drugie-nazvaniya-vitamina-v-6/

Vitamin B6 (Pyridoxine)

Ciri-ciri umum vitamin B6 (Pyridoxine)

Pada separuh pertama abad yang lalu, penyelidikan bermula pada vitamin B6, yang telah diteruskan oleh banyak ahli sains hingga sekarang. Pada tahun 1934, penyelidik Paul Gyordy mula-mula menemui vitamin ini. Dia pertama kali memberi pada tahun 1939 kepada bahan terbuka yang sekarang dikenali sebagai nama - vitamin B6, pyridoxine. Pada tahun 1938, seorang penyelidik Amerika adalah yang pertama mengasingkan pyridoxine larut air kristal tulen.

Vitamin B6 sebenarnya adalah sekumpulan vitamin: pyridoxine, pyridoxinal dan pyridoxamine, yang berkait rapat antara satu sama lain dan bertindak bersama (kalorizator). B6 diperlukan untuk pembentukan antibodi dan sel darah merah.

Sifat fizikal dan kimia vitamin B6

Dengan sifat kimia mereka, bahan-bahan kumpulan vitamin B6 adalah derivatif piridin. Ia adalah bahan kristal putih, larut dalam air dan alkohol.

Musuh: penyimpanan jangka panjang, air, pemprosesan makanan, alkohol, estrogen.

Sumber makanan vitamin B6

Keperluan harian untuk vitamin b6

Diukur dalam mg. Orang dewasa disyorkan untuk mengambil 1.6-2.0 mg setiap hari, wanita mengandung perlu meningkatkan dos.

Jadual ini menunjukkan data yang lebih terperinci tentang keperluan harian pyridoxine:

Ciri-ciri berguna vitamin B6

Vitamin B6 menggalakkan penyerapan protein dan lemak yang betul. Menggalakkan penukaran tryptophan - asid amino penting - ke niacin. Membantu menghalang pelbagai gangguan saraf dan kulit. Melegakan loya. Menggalakkan sintesis yang sesuai untuk asid nukleik yang menghalang penuaan. Mengurangkan kekejangan otot malam, kekejangan otot anak lembu, kebas tangan, bentuk neuritis tertentu anggota badan. Bertindak sebagai diuretik semulajadi.

Orang yang menggunakan protein dalam kuantiti yang banyak memerlukan vitamin ini (pengalir). Vitamin B6 boleh mengurangkan keperluan untuk pesakit kencing manis dalam insulin, dan jika dosnya tidak diselaraskan, ia boleh menyebabkan penurunan gula darah.

Pyridoxine berguna untuk penyakit berikut:

  • Leukopenia;
  • Anemia;
  • Toksik semasa mengandung;
  • Penyakit Meniere;
  • Airborne dan mabuk;
  • Hepatitis;
  • Penyakit sistem saraf;
  • Pelbagai penyakit kulit.

Sifat berbahaya vitamin B6

Pyridoxine disokong dengan baik dalam semua bentuk. Ia mempunyai ketoksikan yang sangat rendah. Orang yang tidak bertoleransi terhadap pyridoxine boleh membuat reaksi alergi dalam bentuk urticaria. Bahaya boleh dikenakan hanya dengan penggunaan yang berpanjangan dalam dos yang sangat besar. Dalam kes ini, gejala: kebas pada anggota badan, kesemutan, rasa meremas, kehilangan sensasi.

Penyerapan vitamin B6

Vitamin B6 diserap dengan baik oleh badan, dan kelebihannya dikeluarkan dalam air kencing. Ia dikeluarkan 8 jam selepas pengambilan dan bagaimana semua vitamin B perlu diisi semula, tetapi jika tidak terdapat cukup magnesium dalam badan, penyerapan vitamin ternyata bertambah buruk.

Kekurangan vitamin B6 dalam badan

Gejala kekurangan vitamin B6:

  • Mengantuk, mudah marah, letih;
  • Kehilangan selera makan, loya;
  • Kulit kering di atas kening, di sekeliling mata, pada leher;
  • Retak dan luka di sudut mulut;
  • Kehilangan rambut fokus;
  • Insomnia;
  • Kemurungan;
  • Perut kembung;
  • Kemunculan batu karang;
  • Konjunktivitis;
  • Stomatitis

Simptom-simptom kekurangan pyridoxine berikut adalah ciri-ciri bayi:

  • Hyperexcitability;
  • Kejang-kejang yang menyerupai epilepsi;
  • Pelencongan pertumbuhan;
  • Gangguan gastrointestinal.

Penyakit yang disebabkan oleh kekurangan B6: anemia, dermatitis seborrheic, glossitis.

Lebihan vitamin B6 dalam badan

Pyridoxine biasanya disahkan dengan baik dalam semua bentuk dan dengan cepat dikeluarkan secara semulajadi dalam air kencing. Tetapi kerosakan boleh menyebabkan pengambilan jangka panjang vitamin B6 yang besar. Dos harian, dari 2 hingga 10 gram, boleh menyebabkan gangguan neurologi. Gejala-gejala yang mungkin berlaku dalam pengambilan vitamin B6 yang berlebihan - kebimbangan dalam mimpi dan kenangan mimpi yang terlalu jelas (kalorizator). Lebih daripada 500 mg sehari tidak digalakkan.

Interaksi vitamin B6 (Pyridoxine) dengan bahan lain

Pyridoxine diperlukan untuk penyerapan B12 yang betul. Diperlukan untuk pembentukan sebatian asid hidroklorik dan magnesium.

Orang dengan arthritis yang sedang dirawat dengan penicillamine harus mengambil suplemen vitamin ini.

Tambahan vitamin ini tidak boleh diambil oleh mereka yang, akibat penyakit Parkinson, mengambil levodopa.

Vitamin B6 bersama-sama dengan vitamin B1, B9 dan B12 mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular, menghalang terjadinya iskemia, aterosklerosis dan infarksi miokardium.

Untuk lebih lanjut mengenai Vitamin B6, lihat video Kimia Organik. Vitamin B6 "

http://www.calorizator.ru/vitamin/b6

Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin B6 adalah salah satu vitamin B. Ini adalah salah satu bahan yang paling penting untuk manusia. Vitamin B6 mempunyai nama pyridoxine. Ia menyokong pertahanan badan, melindungi daripada virus. Vitamin ini dibubarkan dengan baik di dalam air, dan oleh itu tidak dalam tubuh manusia untuk masa yang lama dan keluar dengan air kencing. Oleh itu, ia tidak boleh terkumpul dalam organ atau tisu. Oleh itu, keperluan untuk itu mesti diisi setiap hari dengan makanan. Pyridoxine tahan suhu tinggi, dan oleh itu, selepas memasak, kepekatannya dalam makanan tidak dapat dikurangkan. Benar, ia cepat hancur apabila terdedah kepada cahaya matahari.

Apakah yang dimaksudkan dengan pyridoxine?

Vitamin ini sangat diperlukan untuk imuniti yang kuat. Ia mengawal pembentukan antibodi yang melindungi tubuh dari penyakit. Jika seseorang mempunyai pyridoxine dalam darah dalam jumlah yang normal, maka imuniti adalah kuat, orang itu jarang mendapat sakit dan merasa baik. Selain itu, elemen surih ini membantu mengeluarkan homosistein dari tubuh manusia - asid amino yang menyumbang kepada serangan strok dan jantung. Ia adalah pyridoxine yang boleh membubarkan plak kolesterol, gumpalan darah dan menjadikan darah lebih cair.

Juga, vitamin B6 melakukan fungsi berikut:

  • mengawal pengangkutan gula dan mineral ke dalam darah;
  • merangsang otak, meningkatkan prestasi mental;
  • membantu kelenjar adrenal dan kerja tiroid secara normal;
  • mengambil bahagian dalam sintesis enzim dan hormon;
  • mengawal jumlah lemak di dalam badan;
  • mengawal jumlah kolesterol dan hormon seks dalam darah;
  • membuang bahan-bahan berbahaya dari badan: racun dan produk penguraian;
  • Edema mempunyai kesan diuretik;
  • menormalkan tahap keasidan dalam perut;
  • membantu membentuk mayat darah merah;
  • menormalkan keadaan sistem saraf;
  • memainkan peranan besar dalam pembentukan DNA, kerana asid nukleik dikurangkan.

Makanan apa yang mengandungi vitamin B6?

Apabila memelihara produk, piridoksin disimpan di dalamnya dalam dos yang kecil - dari 20 hingga 40% daripada kepekatan awal. Pembekuan mengurangkan jumlah pyridoxine sebanyak 20%. Rawatan haba juga mempunyai kesan buruk terhadap vitamin (10%). Kerana itu penting bukan sahaja untuk makan hidangan yang mengandungi vitamin B6, tetapi juga untuk mempersiapkannya dengan betul.

Apakah yang paling bermanfaat vitamin B6? Satu yang terbentuk dalam usus manusia dengan bantuan bakteria tertentu. Vitamin B6 B12 boleh disintesis oleh badan secara bebas. Elemen-elemen surih sedemikian akan diasimilasikan, dan dengan itu pasti akan memberi manfaat kepada tubuh. Tetapi mereka diperuntukkan terlalu sedikit, dan jumlah ini tidak mencukupi bagi seseorang untuk menerima keperluan harian bahan. Atau ia berlaku bahawa mereka terbentuk di saluran usus yang rendah, di mana mereka tidak dapat diserap ke dalam dindingnya dan dikeluarkan di luar ketika mengosongkan.

Pyridoxine terdapat dalam makanan dari tumbuhan dan haiwan.

Apakah Vitamin B6: Sumber Herba

  • hampir semua sayuran: kubis, saderi, asparagus, sayur-sayuran berdaun hijau, kentang, lada, bayam, tomato, jagung;
  • buah-buahan: sitrus, tembikai, pisang;
  • beri (terutamanya dalam strawberi);
  • mana-mana kacang: kacang, hazelnut, walnut, Brazil, dan lain-lain,
  • bijirin: soba, dedak, roti gandum, nasi, dedak, biji bunga matahari.
  • kekacang, kacang soya;
  • bawang putih.

Apa produk haiwan yang mempunyai pyridoxine?

  • Dalam daging (daging lembu, ayam);
  • dalam ikan (ikan kod, ikan tuna);
  • makanan laut (tiram);
  • kuning telur dan produk tenusu;
  • hati (hati binatang bertanduk besar dan ikan kod, jantung, buah pinggang).

Jumlah vitamin B6 yang paling banyak terdapat dalam biji bunga matahari, roti bran gandum, bawang putih, kacang, kedelai, ikan laut merah, walnut, tepung gandum, bijirin, dan beras. Ia juga terdapat dalam cendawan, kaviar merah, kacang hijau, ikan dalam tin, madu semulajadi dan lobak.

Kekurangan vitamin b6

Gejala awal hipovitaminosis pyridoxine yang nyata sebagai edema disebabkan oleh ketidakseimbangan garam dan air dalam tubuh. Selepas ini, tanda-tanda baru muncul:

  • pembentukan gas meningkat;
  • konjungtivitis;
  • kehilangan rambut meningkat;
  • penampilan dermatitis pada kepala dan muka; penampilan ulser dan retak pada bibir;
  • tindak balas fizikal menjadi lambat;
  • Otot kadang-kadang bergerak dengan sukarela;
  • kaki, jari tumbuh kebas, sensasi kesemutan muncul di permukaan kulit;
  • selera makan hilang, muntah muncul;
  • watak merosot (melancholia, air mata, kerengsaan, kebimbangan);
  • tidur terganggu.

Jika mana-mana gejala-gejala ini berlaku, adalah perlu untuk mencari punca dan menghapuskannya secepat mungkin. Sekiranya kekurangan pyridoxine, tetapi kepekatannya dalam darah tidak meningkat, maka kesan kesihatan yang lebih kompleks adalah mungkin: kekurangan zat besi, urolithiasis, neuritis, penyakit hati dan hati, dan penyakit neurasthenik. Sebagai peraturan, kekurangan vitamin ini adalah fenomena yang jarang berlaku. Biasanya ini berlaku kerana gaya hidup tidak sihat, penyakit serius (kebanyakan sifat keturunan).

Penyebab utama hipovitaminosis pyridoxine adalah:

  • penyakit berjangkit di hati;
  • keadaan kehamilan, menopaus, permulaan kitaran wanita;
  • daging berlebihan dalam diet;
  • antibiotik, pil kawalan kelahiran hormon, steroid;
  • pengalaman berterusan yang kuat, mengatasi masalah mental dan mental;
  • kehilangan jumlah darah tinggi akibat luka atau pembedahan yang serius;
  • hipoglikemia;
  • patologi bersama, terutamanya arthrosis dan arthritis;
  • patologi vaskular (seperti thrombophleitis, atherosclerosis).

Berlebihan vitamin B6

Lebih-lebih lagi, bahan dalam tubuh manusia diperhatikan sangat jarang, kerana seseorang sentiasa memerlukan dosis besar unsur surih. Walaupun sekiranya berlaku keadaan seperti itu disebabkan pengambilan ubat tambahan, tiada kesan serius yang perlu dijangkakan. Ia mempunyai ketoksikan yang rendah, selain itu dikeluarkan secara harian dan cepat dari badan oleh sistem perkumuhan. Kadang-kadang alahan boleh berlaku dalam bentuk ruam kulit, pedih ulu hati atau kesemutan di tangan dan kaki.

Vitamin B6

Dos dan pentadbiran

Bagi setiap orang, bergantung kepada umur, jantina, keadaan fizikal dan gaya hidup, terdapat kadar penggunaan vitamin B6 tertentu. Pyridoxine digunakan dalam bentuk ubat dalam beberapa bentuk:

  1. dalam bentuk tablet - dalam selepas makan;
  2. dalam bentuk suntikan - di bawah kulit, intravena atau intramuskular.

Kadar vitamin kanak-kanak

Kanak-kanak dari lahir hingga satu tahun memerlukan 0.5 mg unsur surih; sehingga setahun - 0.6 mg. Dari tahun ke tiga, 0.9 mg sehari diberikan, dari empat tahun ke enam - 1.3 mg, dari tujuh hingga sepuluh tahun - 1.6 mg.

Norma untuk lelaki

Sekiranya seorang lelaki meminum alkohol, merokok, maka dia memerlukan dos peningkatan dadah setiap hari. Juga, dengan tekanan berterusan atau beban berat, pyridoxine dikonsumsi oleh badan lebih banyak lagi.

Lelaki memerlukan vitamin B6 dalam kuantiti berikut: dari 11 hingga 14 tahun - 1.8 mg sehari, dari 15 hingga 59 tahun - 2 mg sehari, dan selepas 59 - 2.2 mg setiap hari.

Norma untuk wanita

Vitamin B6, yang mana wanita bermanfaat pada mulanya, adalah untuk mengekalkan kesihatan wanita. Jika jumlahnya dalam badan seimbang, maka PMS dan menopaus lebih mudah diterima. Vitamin B6 amat penting apabila merancang kehamilan, kerana ia dapat melembutkan perjalanannya dan memperbaiki keadaan wanita dan janin. Norma vitamin dari 11 hingga 18 tahun adalah 1.6 mg sehari, dari 19 hingga 59 - 1.8 mg, dari umur enam puluh tahun - 2 mg sehari. Semasa mengandung, dos vitamin meningkat sebanyak 0.3 mg (iaitu sehingga 2.1 mg sehari), manakala menyusukan - sebanyak 0.5 mg (sehingga 2.3 mg sehari).

Borang pelepasan dadah

Di farmasi terdapat pelbagai bentuk pelepasan dadah yang mengandungi vitamin B6. Ia boleh menjadi cecair dalam ampul (untuk membuat suntikan), dalam tablet dan dalam kapsul.

Apakah vitamin yang mengandungi vitamin B6?

Pyridoxine didapati dalam ubat berikut:

  • "Vitamin B6";
  • Piridobene;
  • Barthel Dragz Vitamin B6;
  • "Pyridoxine hydrochloride";
  • "Pyridoxine-N.S.";
  • "Pyridoxine hydrochloride - N.S.".

Lebih banyak pilihan di kalangan kompleks multivitamin yang mengandungi elemen surih ini:

  • Multi-Tab;
  • Milgamma dan Milgamma Compositum;
  • Pentovit;
  • "Polyneurin" dengan vitamin B6 dan B1;
  • "Angiovit";
  • Vitrum;
  • Neurobion;
  • "Alphabet";
  • Magnelis B6 dan Magne B6;
  • "Memenuhi";
  • "Centrum";
  • "Biotredin".

Maklum balas mengenai "Neyrobione"

"Terdapat ubat-ubatan yang segera mengandungi beberapa vitamin kumpulan secara serentak. Sebagai contoh, B1 dan B2, yang tidak boleh diambil bersama kerana hakikat bahawa mereka saling mengurangkan keberkesanan satu sama lain. Semasa berunding, doktor mengatakan bahawa sebagai sebahagian daripada kompleks multivitamin, bahan-bahan ini terdapat dalam bentuk yang membolehkan mereka diserap dengan baik dan tidak kehilangan keberkesanannya. Dan penyelesaian vitamin ini hanya sama tidak boleh bercampur-campur. Maka itu sama sekali tidak jelas mengapa pengeluar Neurobion menuangkan beberapa vitamin B ke dalam ampul sekaligus. "

Cara mengambil Vitamin B6: arahan

Doktor menetapkan ubat ini bukan sahaja sekiranya hipovitaminosis, tetapi juga dalam keadaan ketika pyridoxine mungkin mempunyai kesan terapeutik pada penyakit tertentu.

Bergantung pada keadaan pesakit, dia ditetapkan pyridoxine tanpa vitamin dan mineral lain (penyediaan monovitamin) atau dalam kompleks mikroelement (penyediaan multivitamin). Terdapat banyak ubat seperti dalam pelbagai kategori harga.

Untuk keberkesanan, perlu memilih ubat yang tepat, dosnya, bilangan pil yang diambil dan selang antara penggunaan.

Selalunya, ubat ini ditetapkan untuk hypovitaminosis. Juga, ubat ini boleh digunakan dalam rawatan kompleks terhadap patologi berikut:

  • diathesis pada zaman kanak-kanak;
  • psoriasis;
  • kegelapan;
  • tuberkulosis;
  • anemia;
  • leukopenia;
  • Penyakit Meniere;
  • toksikosis semasa kehamilan;
  • hepatitis;
  • penyakit sistem saraf.

Vitamin B6 juga ditetapkan untuk autisme, diabetes mellitus, epilepsi dan enuresis untuk meningkatkan kesan rawatan asas dan selepas pembedahan untuk pemulihan yang lebih cepat.

Ia juga mungkin menggunakan dadah jenis ini tanpa berunding dengan doktor, tetapi dalam kuantiti yang munasabah. Ini dibenarkan, kerana vitamin tidak menyebabkan hampir hypervitaminosis dan kesan toksik yang kuat.

Jika anda mengambil tablet pyridoxine sendiri, anda harus mempertimbangkan dos. Pada orang dewasa, ia tidak melebihi 4 mg, dan pada kanak-kanak di bawah umur 12 tahun - tidak lebih daripada 2 mg. Dalam kompleks multivitamin, dos unsur surih adalah kurang dan tidak boleh menyebabkan kemudaratan.

Vitamin untuk kecantikan

Manfaat muka

Ia digunakan dalam ampul untuk rawatan senarai patologi yang mengesankan di epidermis. Sekalipun keadaan serius, alat ini akan membantu menyelesaikan masalah. Pyridoxine adalah antioksidan yang kuat, oleh itu ia akan menghalang kulit daripada penuaan dengan cepat. Pelbagai muka topeng disediakan dengannya.

  • Masker pelembap dan berkhasiat. Ia perlu mengisar setengah pisang, tuangkan campuran dengan satu sendok teh krim masam dan 1 ampoule pyridoxine. Pastikan campuran pada muka selama 1/3 jam, kemudian bilas. Prosedur ini boleh diulang sekali setiap tiga hingga empat hari.
  • Topeng untuk ruam jerawat 1 Seni. sudu madu dan 1 sudu besar. Satu sudu kefir dipenuhi dengan 1 ampul vitamin. Anda boleh menambah topeng dengan 1 sudu teh jus lemon. Sebelum memohon kulit perlu dibersihkan dan dikukus. Anda boleh menyimpan sepertiga dari satu jam, berulang setiap tiga hingga empat hari.
  • Mask dengan vitamin B6 dan BB perlu ½ ampul setiap produk, 1 sudu besar. sudu yogurt dan 1 sudu teh jus lemon. Topeng mempunyai kesan toning dan meremajakan. Anda boleh memohon tidak lebih daripada seperempat jam sekali seminggu.

Perlu diingat bahawa bahan itu boleh menyebabkan alahan. Oleh itu, sebelum memohon, adalah lebih baik untuk melindungi diri anda dan membuat ujian untuk sensitiviti terhadap elemen (menggunakan beberapa titisan ubat ke kulit sensitif dan halus dan lihat tindak balas).

Masker dengan vitamin B dengan penggunaan biasa boleh membuat muka dan badan lebih muda dan memulihkan kulit. Pyridoxine menyuburkan kulit, melembapkan, melindungi, memulihkan dan membantu melindungi terhadap pengaruh negatif alam sekitar: sejuk, panas, matahari, angin.

Faedah rambut

Masker pyridoxine perlu dilakukan oleh mereka yang rambutnya gugur dan tumbuh dengan teruk. Anda boleh menggunakan kedua-dua alatan siap sedia dan rumah. Ia bernilai menggunakan produk yang dipanggil "Pyridoxine hydrochloride". Perkara utama - dalam pembuatan topeng untuk mengikuti resipi.

  • Mask dengan minyak burdock. Alat ini akan menguatkan akar rambut, mempercepat pertumbuhan mereka. ! Satu botol pyridoxine dicampur dengan sepasang sudu minyak burdock, dipanaskan hingga 350 darjah (iaitu, panas di atas griddle). Mungkin lebih banyak minyak jika rambutnya tebal dan panjang.
  • Topeng berkhasiat 1 ampoule pyridoxine dicampur dengan 2 sudu madu dan satu kuning telur. Semuanya dibawa kepada konsistensi seragam dan diterapkan pada rambut.
  • Vitamin topeng Menguatkan keriting, memberi mereka bersinar. Perlu 1 ampul vitamin B6, 1 kapsul retinol dan 1 kapsul tocopherol, 1 sudu teh minyak zaitun atau minyak biji anggur. Segala-galanya bercampur, diterapkan pada rambut.

Mana-mana topeng harus disimpan pada rambut selama satu jam. Untuk meningkatkan tindakan anda perlu memanaskan kepala dengan tuala. Jika rambut jatuh dengan kuat, ia perlu untuk memulihkan sekurang-kurangnya 15 prosedur. Ulangi topeng itu hendaklah setiap dua hari. Kursus rawatan akan menjadi sebulan.

Sebagai prosedur penguat rambut, topeng boleh dibuat sekali seminggu. Mereka juga berkesan dalam memerangi kelemumur.

Anda juga boleh menambahkan vitamin B12 ke mana-mana resipi untuk topeng (kedua-duanya untuk rambut dan kulit muka), kerana ia berfungsi dengan baik dengan vitamin B6 dan memberikan kesan yang dipertingkatkan pada topeng. Ini akan membantu dalam memerangi pertumbuhan perlahan dan rambut rapuh. Vitamin B12 akan memberi kesan meremajakan pada wajah kerana peningkatan aliran darah pada permukaan kulit.

Masker boleh digunakan tanpa mengira jenis kulit - ia sesuai untuk kedua-dua kulit kering dan berminyak.

Keputusan penjagaan semacam itu tidak lama akan datang:

  • lipatan kulit yang dalam dihapuskan;
  • kedutan halus di sekeliling mata dan bibir dipalar;
  • kulit tidak berumur lebih awal;
  • kulit akan dibersihkan, dilembapkan;
  • proses keradangan, jerawat akan lulus;
  • kulit yang sihat, keanjalannya akan dipulihkan.
http://pro-vitamin.ru/vitamin-b6/

Ciri-ciri dan nama-nama vitamin lain kumpulan B6

Vitamin B6 adalah nama kolektif tiga bentuk yang saling berkaitan dengan satu senyawa bio-organik - pyridoxine, pyridoxamine, pyridoxal, dan juga fosfat mereka, yang paling penting ialah pyridoxal fosfat. Konsep yang paling biasa adalah pyridoxine. Ia telah dijumpai oleh penjelajah Amerika Paul Gyordi pada tahun 1934. Vitamin ini secara aktif terlibat dalam metabolisme makronutrien dan terdapat dalam banyak makanan.

Ciri-ciri bahan tersebut

Vitamin B6 juga dipanggil addermin. Ia adalah kristal yang sangat larut dalam air dan alkohol, yang tidak mempunyai warna atau bau yang jelas. Nama pyridoxine yang lazim diterima juga diberikan oleh Paul Gyordy pada tahun 1939.

Pyridoxine tidak lama lagi runtuh dalam cahaya, tetapi tidak sepenuhnya hilang semasa rawatan haba. Sekali dalam tubuh manusia, ketiga bentuknya menjadi dua fosfat pyridoxal aktif dan pyridoxamine fosfat. Secara langsung dalam bentuk seperti itu, vitamin B6 mempercepatkan pengawalan dan deklarasi asid amino, mengawal metabolisme protein, dan juga mengambil bahagian dalam sintesis serotonin, adrenalin, dopamin, histamin, hemoglobin, lipid, dan banyak proses lain.

Adermin diserap ke dalam darah dari usus kecil dan dikeluarkan oleh buah pinggang selama 8 jam. Kekurangan magnesium menyumbang kepada kemerosotan yang ketara dalam penyerapan vitamin ini.

Keperluan harian

Penggunaan harian bahan organik pada kanak-kanak dan orang dewasa berbeza dengan ciri-ciri usia. Wanita hamil, orang yang sering menggunakan antibiotik, dan bayi yang diberi susu formula sering kali kekurangan vitamin B6. Elaun harian berikut diterima:

  • kanak-kanak sehingga setahun - 0.3-0.6 mg;
  • kanak-kanak berumur 1 hingga 8 tahun - 0.5-0.6 mg;
  • kanak-kanak berumur 9 hingga 13 tahun - 1 mg;
  • orang berumur 14 hingga 18 tahun - 1.2-1.3 mg;
  • dewasa dari 19 hingga 50 tahun - tidak lebih daripada 1.3 mg;
  • lebih daripada 51 tahun - 1.5-1.7 mg;
  • wanita hamil - 1.9 mg;
  • ibu menyusu - 2.0 mg.

Piawaian ini patut dicuba setiap hari. Mereka direka untuk orang yang mengetuai gaya hidup yang tidak aktif. Dengan senaman fizikal yang aktif, pendedahan kepada situasi yang tertekan, hipotermia, dan aktiviti profesional yang berkaitan dengan bahan aktif kimia dan radionuklid, keperluan harian untuk pyridoxine meningkat beberapa kali. Dalam kes pematuhan pemakanan diet, dos minimum vitamin adalah 1 mg, maksimum yang dibenarkan - 6 mg.

Pyridoxine biasanya diresepkan oleh doktor dalam bentuk tablet, tetapi ia juga boleh ditetapkan dalam bentuk suntikan intramuskular 1 ml penyelesaian 1-5%. Dilarang menghindari kadar harian, sebaliknya berlebihan dadah, yang boleh mengakibatkan tindak balas alahan, peredaran darah, muntah dan loya yang berkurangan.

Petunjuk untuk digunakan

Vitamin B6 sering dirawat untuk rawatan kompleks penyakit kulit, sistem saraf, metabolisme, dan sebagainya. Selain perubatan, ia digunakan secara meluas dalam kosmetologi. Boleh ditetapkan untuk memperbaiki keadaan kulit, kuku dan rambut. Sebab-sebab lain yang memerlukan penggunaan pyridoxine:

  • kencing manis;
  • hipovitaminosis B6;
  • toksikosis awal wanita hamil, disertai muntah-muntah dan loya;
  • preeklampsia;
  • hipertrofi pada bayi baru lahir;
  • peningkatan aktiviti fizikal;
  • aterosklerosis;
  • makanan buatan, di mana bayi tidak diberi makan dengan campuran khusus, tetapi dengan susu lembu atau penderma;
  • dermatitis seborrheic, diathesis, psoriasis, sirap;
  • penyakit kronik saluran gastrousus: pancreatitis, gastritis, enteritis, penyakit Crohn;
  • kegagalan jantung;
  • penyakit berjangkit jangka panjang;
  • alkohol;
  • Rawatan antibiotik intensif
  • udara atau mabuk laut;
  • kejang demam;
  • anemia hipokromik;
  • kekurangan zat makanan;
  • jangkitan herpes;
  • Penyakit Little dan Parkinson;
  • neuralgia, radiculitis, neuritis;
  • Penyakit Meniere.

Vitamin B6 disyorkan untuk mencegah hipovitaminosis bagi orang yang menjalani rawatan antibiotik untuk batuk kering. Pesakit sedemikian ditetapkan pyridoxine dalam bentuk suntikan, kerana ubat antibakteria mengurangkan kepekatan vitamin ini di dalam badan, dan boleh menjadi masalah untuk mengisi kekurangannya dengan makanan. Kekurangan bahan organik juga dialami oleh orang yang mempunyai kecanduan alkohol atau tembakau dan wanita menggunakan kontraseptif oral.

Gejala kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin B6 boleh menjejaskan kesejahteraan seseorang dan menyebabkan beberapa penyakit muncul. Gejala berikut adalah ciri kekurangan pyridoxine:

  • kemurungan;
  • kelemahan otot;
  • kelesuan;
  • menurunkan pertahanan badan;
  • kehilangan selera makan;
  • kebas kelamin;
  • mual dan muntah;
  • kulit kering;
  • kehilangan rambut;
  • kemurungan;
  • glossitis, stomatitis, konjunktivitis;
  • peningkatan keletihan dan kebimbangan;
  • kembung;
  • retak di bibir dan di sudut mulut.

Pada kanak-kanak, tanda-tanda kekurangan vitamin juga boleh diperhatikan. Gejala berikut menunjukkan kekurangannya:

  • dermatitis;
  • peningkatan kegelisahan dan kegembiraan;
  • rupa sawan;
  • sawan;
  • kelembapan;
  • pelangsingan fizikal;
  • kembung perut, cirit-birit dan gangguan lain pada saluran pencernaan.

Produk dengan kandungan Addermin

Kadar harian vitamin B 6 dapat diperoleh dengan mudah, kerana terdapat banyak produk yang termasuk dalam diet harian. Kepekatan pyridoxine di dalamnya tidak begitu besar, jadi jangan takut akan berlebihan. Makanan dengan tahap tertinggi vitamin B6:

  • hazelnut, walnut;
  • tomato;
  • bawang putih, daging arnab;
  • daging lembu;
  • daging ayam;
  • bijirin;
  • yis bir;
  • molasses;
  • lada merah manis;
  • bayam;
  • susu;
  • tuna, ikan kod;
  • brokoli;
  • telur;
  • kubis putih;
  • strawberi;
  • ceri manis
  • lemon dan oren;
  • bom tangan.

Sedikit kurang Adermin didapati dalam makanan seperti sauerkraut, cendawan, tepung rai, labu, kacang, koko dan kambing. Makanan segar mengandungi pyridoxine tidak berubah, dan selepas menjalani rawatan haba, sebahagiannya hilang.

Pitahia buah tropika, yang tumbuh di beberapa negara Asia, Amerika Syarikat, Australia dan Israel, mengandungi jumlah vitamin B6 yang paling banyak.

Manfaat dan bahaya

Pyridoxine sangat diperlukan untuk badan untuk kehidupan normal. Terutama yang memerlukannya adalah orang yang menggunakan protein dalam kuantiti yang banyak. Ciri-ciri manfaat vitamin termasuk berikut:

  • ia menyumbang kepada penyerapan lemak dan protein yang betul;
  • terima kasih kepadanya, tryptophan ditukar menjadi niacin;
  • menghalang penampilan penyakit kulit;
  • menghalang gangguan saraf;
  • melegakan loya;
  • menyumbang kepada sintesis yang sesuai bagi asid nukleik;
  • mempunyai kesan diuretik semulajadi;
  • mengurangkan keperluan untuk insulin dalam diabetes mellitus.

Adermin biasanya mudah ditoleransi dalam sebarang bentuk dan mempunyai ketoksikan yang sangat rendah. Walau bagaimanapun, ia juga boleh merosakkan badan. Sekiranya terdapat intoleransi individu terhadap pyridoxine, maka apabila anda menggunakan produk di mana ia hadir, reaksi alahan boleh berkembang pada seseorang.

Ia tidak digalakkan mengambil dos pyridoxine dalam tempoh yang lama. Sekiranya berlebihan dengan bahan organik ini, orang mungkin mengalami gejala-gejala seperti kebas-kebas kaki, kehilangan sensasi, kesemutan, rasa meremas, dan sebagainya.

http://sizozh.ru/harakteristika-i-drugie-nazvaniya-vitaminov-gruppy-v6

Di manakah vitamin B6

Seorang saintis Amerika Paul Gyordy menemui satu vitamin baru dalam kumpulan 1934, yang ditugaskan untuk kumpulan B. Ia dipanggil pyridoxine hydrochloride. Ini adalah vitamin B6. Empat tahun kemudian, melalui kerja berterusan dan banyak eksperimen, ahli kimia mengasingkan sebatian kristal larut air.

Malah, vitamin ini boleh dibahagikan kepada tiga komponen, yang dipanggil pyridoxine, pyridoxinal, pyridoxamine. Mereka berinteraksi dengan satu sama lain, memainkan peranan penting dalam pembentukan komponen darah - sel-sel merah dan antibodi.

Vitamin B6 merujuk kepada koenzim - diperlukan dalam proses bahan metabolisme yang tidak dapat terkumpul di dalam sel dan secara teratur dikeluarkan dari tubuh.

Sifat fizikal dan kimia

Vitamin Pyridoxine merosot dari penyimpanan jangka panjang. Ia mengurai dalam cahaya, larut dan kehilangan sifatnya dalam air dan alkohol. Dalam proses rawatan haba makanan produk yang mengandungi sebatian, penguraian separa berlaku. Satu lagi kategori bahan yang merosakkan integriti vitamin adalah hormon estrogen.

Ciri khas

Walaupun pyridoxine adalah komponen dari banyak produk tumbuhan, ia tidak boleh dihadam sepenuhnya. Itulah sebabnya 20% penduduk bumi, menurut statistik saintis, terdapat kekurangan sebatian kimia dan masalah yang berkaitan.

Penyerapan vitamin dioptimumkan dalam tandem tiamnya. Juga di kalangan saintis terdapat pendapat bahawa kesan B6 dipertingkatkan jika terdapat makanan yang mengandungi kalium dan magnesium dalam diet.

Vitamin dalam dos kecil dihasilkan oleh bakteria berfaedah khusus yang hidup di dalam usus. Walau bagaimanapun, ini tidak mencukupi untuk berfungsi normal badan, dan mikroflora yang sihat, malangnya, hari ini diperhatikan dalam sebilangan kecil orang.

Rawatan antibiotik, mengambil antidepresan dan tabiat buruk memusnahkan sebatian kimia ini, tidak membenarkan ia dihasilkan dalam kuantiti yang mencukupi dan melakukan kerja.

Oleh kerana B6 tidak dapat mengumpul, dan residunya dikeluarkan setiap hari dengan air kencing, ia tidak mungkin terlalu berlebihan dengan menggunakannya secara semulajadi daripada produk semulajadi.

Kadar harian

Orang dewasa harus menerima kira-kira 2.5 mg vitamin sehari, kanak-kanak di bawah usia 14-15 tahun - dari setengah hingga satu miligram. Norma untuk remaja adalah 1-2 miligram, dan untuk ibu hamil - 5 miligram.

Kualiti yang berharga

Apa yang berguna untuk vitamin B6, yang termasuk produk yang mengandunginya dalam diet anda? Terdapat banyak jawapan untuk soalan ini: sebatian kimia ini mengambil bahagian dalam beberapa proses dan mempunyai pelbagai fungsi berguna.

  • Jumlah pyridoxine yang biasa membantu melawan tumor malignan. Seperti yang anda ketahui, mereka adalah tumor yang muncul dari pembahagian sel yang tidak terkawal dalam organ. Dengan mengaitkan radikal bebas, pyridoxine hydrochloride menghalang proses ini, mengurangkan risiko dan merangsang mekanisme pertahanan sendiri untuk melawan.
  • Beberapa sifat menjadikan sebatian kimia ini sangat diperlukan untuk kesihatan wanita. Vitamin B6 mengawal tahap hormon, menghilangkan ketidakseimbangan, menyumbang kepada konsep dan kehamilan biasa. Ciri menarik adalah kesan ke atas tindakan ubat kontraseptif - ia mungkin berkurang.
  • Pengambilan pyridoxine secara tetap meningkatkan penampilan kulit dan rambut, membantu menghilangkan kelemumur, dan menghalang penuaan awal epidermis. Para saintis telah menubuhkan kesan pada proses pembentukan kolagen - mereka dinormalisasi, dan kulit mendapat keanjalan lebih. Oleh kerana sifat-sifat ini, B6 boleh dipanggil vitamin kecantikan.
  • Pyridoxine hydrochloride terlibat secara langsung dalam proses metabolik. Ia menggalakkan penyerapan protein, memecah lemak dan membantu mereka mencerna. Proses metabolisme dipercepatkan, tubuh mula lebih intensif menghilangkan toksin, yang mempengaruhi kedua-dua rupa dan keadaan umum kesihatan manusia.
  • Kekurangan vitamin ini boleh mencetuskan pembentukan batu ginjal. Sebabnya ialah gabungan kalsium oxalate dan asid oksalat, yang menyumbang kepada penyakit ini.
  • Fungsi yang paling penting dari B6 adalah penyertaan dalam sintesis hormon serotonin, yang meningkatkan mood dan menyebabkan rasa sukacita.
  • Kandungan biasa pyridoxine memungkinkan untuk melakukan perjalanan dengan keseronokan kepada mereka yang tidak dapat melakukannya kerana penyakit bergerak. Bahan ini mengurangkan rasa mual dalam gerakan, di dalam kereta dan di dalam pesawat.
  • Vitamin ini mempromosikan pengeluaran asid amino - pembina sel, bahan yang diperlukan untuk otot-otot yang kuat dan sihat. Oleh itu, pyridoxine boleh dipanggil komponen penting diet atlet dan orang-orang yang memantau kecergasan fizikal mereka.
  • Kehadiran B6 menyebabkan pembentukan sel normal darah merah dalam darah.
  • Dengan pengambilan sebatian kimia ini dalam badan, keseimbangan air-elektrolit adalah normal, jumlah garam yang diperlukan dalam sel-sel dipelihara.
  • Vitamin mempunyai kesan langsung kepada penghantaran impuls saraf, memudahkan keadaan pesakit dengan masalah sistem saraf pusat.
  • Bersama dengan tii, pyridoxine mengurangkan kemungkinan serangan jantung atau stroke. Ini menyumbang kepada mengurangkan bilangan plak kolesterol yang muncul akibat diet yang tidak betul dan ketagihan terhadap tabiat berbahaya seseorang.

B6 dan penurunan berat badan

Seperti yang anda ketahui, untuk menghilangkan pound tambahan, adalah penting untuk makan dengan betul dan termasuk dalam rejimen hari anda, tetapi senaman tetap.

Walau bagaimanapun, satu lagi perkara penting dalam teknologi penurunan berat badan adalah pemisahan lemak yang sengit. Peranan pyridoxine dalam hal ini adalah sukar untuk menaksir.

Mempercepatkan proses metabolik, ia membantu membawa angka ke arah ideal. Tetapi ada satu syarat: kemasukan secara tetap dalam pemakanan produk yang mengandungi B6, selama beberapa bulan. Ini akan memberikan kesan sebenar, jika tidak, berat badan akan cepat tidak berfungsi.

Pyridoxine dan kehamilan

Meningkatkan kualiti impuls saraf, sebatian kimia menyumbang kepada pembentukan otak dan sistem saraf pusat janin yang normal dan berjaya. B6 juga mengurangkan risiko nada rahim, buruh awal, memudahkan proses pemulihan selepas seksyen cesarean. Dengan meningkatkan keamatan penarikan bahan-bahan toksik, pyridoxine dengan beberapa cara mengurangkan keadaan serius jika berlaku toksikosis awal.

Petunjuk untuk digunakan

Makanan yang mengandungi vitamin B6 perlu dimakan setiap hari jika penyakit atau masalah berikut dipatuhi:

  • kencing manis;
  • kerosakan pankreas;
  • tekanan darah tinggi;
  • mual selepas makan, senak;
  • kekejangan malam;
  • kelemahan umum dan pening;
  • kekurangan zat besi dalam badan;
  • mood buruk dan kemurungan;
  • insomnia;
  • kehilangan selera makan;
  • penyakit dermatologi;
  • kekebalan dan selsema yang kerap.

Kekurangan pyridoxine juga boleh dilihat pada bayi. Dalam kes ini, terdapat kegembiraan, kerap menangis dan tidur yang lemah, sawan, kerentanan pertumbuhan, senak dan gangguan usus.

Apa yang hendak dimakan?

Pyridoxine adalah vitamin yang terdapat dalam pelbagai produk tumbuhan.

Jika anda memasukkannya setiap hari dalam diet anda, sebatian kimia akan membina metabolisme dan menghapuskan masalah kesihatan.

Apa sayuran, buah-buahan dan biji-bijian adalah pembekal vitamin dalam badan dan boleh dipanggil kaya dengan pyridoxine?

  • Roti gandum. Kehadiran B6 adalah disebabkan oleh kandungan ragi, di mana ia termasuk, dan kepada bijirin itu sendiri. Perlu diingat bahawa bahagian itu harus kecil, kerana roti adalah produk kalori yang cukup tinggi. Anda boleh menggabungkannya dengan sayur-sayuran.
  • Bijirin. Hampir semua bijirin termasuk vitamin ini.
  • Bran gandum serta ovari adalah sumber B6.
  • Melon. Adalah penting untuk diingat bahawa buahnya berharga di musimnya. Melon yang dibawa di tengah-tengah musim sejuk ke rantau utara mungkin tidak berguna.
  • Semua jenis kubis. Putih dan merah, warna dan kohlrabi, brokoli dan Brussels kaya dengan pyridoxine. Bilamana mungkin, kubis perlu dimakan mentah, dalam salad. Sekiranya anda memasak sayur-sayuran ini, ia adalah lebih baik untuk menguatkannya, membawa kepada keadaan "al dente", iaitu "pada gigi". Biarkan kubis menjadi sedikit rangup.
  • Asparagus Memasak disyorkan dengan cara yang sama seperti kubis.
  • Bawang putih Terutama berguna dalam bentuk mentahnya, tetapi untuk gastrik, ulser, atau masalah dengan pankreas, anda harus berhati-hati dan mengikuti langkah itu.
  • Kentang Adalah lebih baik untuk membakar ubi atau mendidih dalam pakaian seragam: jadi lebih banyak nutrien yang disimpan di dalamnya. Ia berguna untuk makan kentang baru dengan kulit.
  • Kekacang Kacang, kacang dan lentil yang kaya dengan protein sayuran membantu mengurangkan kekurangan B6 dalam tubuh. Dengan mereka, anda boleh memasak dan sup, dan hidangan utama, dan dari kacang chickpea, contohnya, membuat makanan pencuci mulut yang sihat.

Lelaki moden, terutamanya yang tinggal di bandaraya, mengalami kekurangan akut udara segar, aktiviti fizikal, dan makanan yang sihat. Sistem sarafnya sentiasa berada di bawah tekanan, berada dalam ketegangan. Kerja keras di tempat kerja atau di sekolah, banyak masa yang dihabiskan di komputer dan di depan TV - semua ini memberi kesan kepada keadaan umum, penyerapan nutrien, metabolisme. Pengambilan produk-produk yang mengandungi pyridoxine secara berkala akan membantu tubuh berfungsi seperti yang dimaksudkan oleh alam semula jadi.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-b6/

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna