Bran - produk sampingan dalam pemprosesan bijirin. Ia mewakili shell luar bijirin, yang dinilai untuk kandungan tinggi serat tidak larut, atau serat. Sebelum ini, sekam ini dibenarkan secara eksklusif untuk makanan ternakan, sehingga para saintis menemui manfaat yang besar untuk tubuh manusia. Hari ini dedak adalah produk popular dalam dietetik. Perlu diingatkan bahawa hanya penggunaan yang betul dapat memberi manfaat, menghapuskan kesan sampingan.

Apa dedak

Mana-mana bijirin mempunyai cangkang luar, yang dikeluarkan semasa pembersihan, mengisar bijirin. Itulah sebabnya dedak itu berbeza, berbeza dengan penampilan, bau, rasa. Jenis utama:

Kadang-kadang anda boleh mencari flaks, jagung, barli, soba dan lain-lain jenis produk untuk dijual. Tidak syak lagi, mereka semua mengandungi sebilangan besar serat, semuanya berguna, tetapi berfungsi dengan berbeza, mempunyai komposisi dan rasa sendiri. Juga dedak berbeza dalam kesucian. Kotak gandum yang lebih tipis dan lebih baik, lebih rendah kandungan karbohidrat dan kandungan kalori, serat yang lebih tidak larut.

Apa di dalamnya: komposisi kimia

Anda tidak boleh bercakap mengenai faedah atau bahaya produk tanpa membiasakan dengan komposisi. Bergantung kepada bahan mentah awal, kandungan kalori, kandungan vitamin dan mineral adalah berbeza. Bran beras mengandungi sejumlah besar fosforus, besi, tiamin. Gandum kaya dengan kalium, magnesium, kromium, zink. Oat bran dianggap pemimpin dalam kandungan serat. Mereka adalah komponen penting dalam diet terkenal di dunia Dr. Ducane.

Jadual kalori setiap 100 g produk

Jadual vitamin dan mineral dalam dedak pelbagai jenis setiap 100 g produk

Malah, komposisi nutrien, vitamin, karbohidrat dan mineral dalam dedak tidaklah sama pentingnya dengan kehadiran serat. Ia adalah serat yang tidak larut yang melalui saluran penghadaman dalam transit, menghisap air, mengecut dan bahan lain dari usus, dengan itu membersihkannya, meningkatkan motilitas, melegakan sembelit.

Video: Doktor Kovalkov mengenai karbohidrat dalam dedak

Ciri-ciri berguna dedak

Majoriti orang dalam penggunaan kerang bijirin mengejar satu matlamat - penurunan berat badan. Tidak semua orang berfikir tentang peningkatan badan. Sebenarnya, satu tanpa yang lain tidak berlaku. Sekiranya anda menggunakan bran dengan betul, faedah dan bahaya yang telah dikaji ke tahap yang mencukupi, maka anda boleh mengatasi banyak masalah usus, menormalkan kerjanya, menghapus simpanan tahi. Dan semua ini tanpa menggunakan cara yang agresif, teknik yang dipersoalkan dan berbahaya. Kolitis, diverticulosis, buasir sering dikaitkan dengan kandungan serat makanan yang tidak mencukupi.

Ciri-ciri bermanfaat utama bran:

• meningkatkan penghadaman;
• mereka membersihkan badan toksin, keretakan, logam berat;
• menyumbang kepada penghapusan kolesterol;
• tahap gula dalam darah rendah;
• menggalakkan ketepuan yang cepat, juga memuaskan kelaparan.

Dalam tubuh yang disucikan, proses pemisahan dan asimilasi bahan dari makanan berlaku lebih cepat. Oleh kerana pembebasan usus, penyingkiran produk penguraian dari badan, keadaan kulit bertambah baik, jerawat di muka dan badan hilang.

Penggunaan bran untuk penurunan berat badan

Semua jenis diet untuk penurunan berat badan, tidak seimbang, membosankan, makanan tidak sihat sering menyebabkan sembelit. Ini dicerminkan bukan sahaja pada gambar, tetapi juga pada keadaan dan warna kulit. Ia adalah dedak yang akan membantu mengatasi genangan dalam usus, mudah dan selamat untuk menyingkirkan beberapa kilogram. Selain itu, dedak membantu mengurangkan beban pada organ-organ perkumuhan, jika terdapat kehilangan berat badan yang tajam. Ini terutama berlaku untuk orang yang mengikuti diet protein, disertai dengan pelepasan aseton tajam ke dalam badan.

Bran mengambil dalam bentuk tulen, dibasuh dengan air, ditambah kepada bijirin dan pastri. Tetapi salah satu cara terbaik adalah untuk menggabungkan bahagian harian dengan minuman susu yang ditapai. Ia boleh menjadi yogurt semulajadi, kefir, ryazhenka, yogurt. Untuk rasa menambah buah, beri. Sekiranya anda keliru dengan ketebalan spesifik kerang, anda boleh menyiapkan campuran di waktu petang, supaya gentiannya membengkak dan menjadi lebih lembut.

Sangat penting! Apabila mengambil dedak, meningkatkan jumlah bendalir kepada 2.5 liter sehari. Ia akan terus menyumbang kepada penurunan berat badan, dan juga akan menghalang dehidrasi.

Dos harian maksimum bran untuk pentadbiran mulut dari 30 hingga 60 gram. Penggunaan produk yang berlebihan boleh menyebabkan kemudaratan kepada tubuh, menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan kembung.

Video: Elena Malysheva: dedak tidak dibenarkan untuk mendapatkan lemak dan menjadi tua!

Bran untuk jerawat

Jerawat di muka dan badan sering disebabkan oleh pencemaran, kerosakan usus. Sistem excretory dalaman tidak melakukan tugasnya dengan baik, dan kulit perlu menghapuskan produk degradasi. Diet jerawat melibatkan menghapuskan makanan yang manis dan berlemak, memfokuskan pada buah-buahan dan sayuran yang mengandung serat yang tinggi.

Kelebihan utama produk bijirin dalam kes ini adalah:

• kos rendah;
• kemudahan penggunaan;
• ketersediaan;
• kepekatan serat yang tinggi;
• penyimpanan mudah

Bran boleh digunakan secara bersendirian atau digabungkan dengan produk lain. Mereka tidak menyebabkan reaksi alahan, sering digunakan tanpa rawatan terlebih dahulu. Dijual ada bola siap, serpihan, roti yang dibuat dari dedak. Dalam produk ini, anda perlu mengkaji dengan teliti komposisi. Selalunya pengeluar licik dengan mencampurkan dedak dengan tepung, gula, pengawet.

Dedak alergi

Disebabkan sifat penyerapnya, dedak membantu melepaskan sistem pencernaan daripada alergen. Sudah tentu, untuk tujuan ini sering digunakan ubat-ubatan. Tetapi tidak semua orang akan bersetuju untuk kerap menggunakannya. Dengan dedak semuanya lebih mudah. Produk ini boleh diambil setiap hari. Selain menghapuskan tindak balas alahan badan, najis itu dinormalisasi, keadaan kulit bertambah baik, beberapa pon tambahan akan hilang.

Dari alahan untuk minum bran disyorkan 30 minit sebelum makan, menyebarkan produk dalam air suci, kefir. Cukup satu sudu 3 kali sehari sebelum makan utama. Selama setengah jam, campuran akan transit dalam sistem pencernaan, mengumpul pencemaran dan alergen.

Untuk kecantikan muka dan badan

Kain itu dibuat scrub yang indah yang boleh digunakan walaupun pada kulit sensitif. Mempunyai sifat-sifat regeneratif, produk mempunyai kesan yang baik pada epidermis, mengawal kelenjar sebaceous, menghilangkan sel-sel mati dan lemak. Cara mudah untuk membuat scrub ialah dengan campuran bran dengan minyak argan. Untuk jenis kulit berminyak, minyak biji anggur digunakan. Sebagai asas adalah cara yang sesuai untuk mencuci.

Jika gosok itu dimaksudkan untuk kulit badan, maka gel mandi, susu badan, krim masam, dan krim akan sesuai sebagai asasnya. Ia dibenarkan untuk menambah alasan kopi, gula pasir, garam laut. Kulit kasar digunakan untuk mengatasi kulit kaki, membersihkan dan kemudian melembutkan lutut, siku.

Harm bran dan kontraindikasi

Di samping manfaat, penggunaan dedak boleh menyebabkan kemudaratan kepada badan. Ia perlu segera mengumumkan bahawa produk itu tidak boleh digunakan dengan ubat lain. Antara jamuan mesti lulus sekurang-kurangnya satu jam. Kerosakan daripada penggunaan bersama tidak akan, tetapi manfaat juga. Serat yang tidak larut akan mengambil dadah keluar dari badan, dia tidak akan mempunyai masa untuk bertindak.

Contraindications:

• gastritis semasa tempoh pemburukan;
• ulser perut;
• kolitis;
• umur kanak-kanak sehingga 3 tahun.

Juga, kerosakan dedak kadang-kadang diwujudkan dalam kembung, kembung perut, dan pelanggaran keseimbangan vitamin. Selalunya tindak balas badan berlaku apabila menggunakan produk di atas norma.

Di mana untuk membeli dedak

Kacang-kacangan makanan dijual di pasaraya makanan. Anda tidak perlu mencari mereka di jabatan dengan tepung, bijirin. Selalunya mereka berdiri di rak dengan produk diet kencing manis. Dijual dalam pakej atau dalam pek kadbod. Juga bran boleh dibeli di farmasi. Sekiranya mereka kini kehabisan stok, banyak barangan membawa pesanan produk, yang juga mudah.

Petua: Jika tidak ada dedak di bandar, maka mereka mudah memesan dalam talian di kedai untuk diet Dukan. Anda juga boleh membeli tepung dedak. Pembakar diet dibuat darinya: pancake, pancake, roti, muffin.

Apabila membeli dedak di tempat pertama, beri perhatian kepada kehidupan rak. Ia tidak boleh melebihi 12 bulan. Jika item itu basi, ia mungkin menjadi tengik. Ini berlaku walaupun dengan produk segar. Juga perlu melihat komposisi. Tiada apa-apa tambahan yang perlu di dalamnya. Jika dedak bercampur dengan bahan-bahan lain, walaupun bermanfaat kepada badan, ia menjadi lebih sukar untuk mengira bahagian harian.

Selepas memperoleh bran tuangkan dalam bekas kaca kering yang tertutup kering. Kelembapan kelembapan dan cahaya ke dalam produk membawa kepada kemerosotan pesatnya.

Bran adalah penolong yang mudah, mudah dan selamat dengan mudah menurunkan berat badan, mengawal berat badan, mengekalkan kesihatan, kulit yang cantik dan muda. Mereka harus berada dalam diet orang moden!

http://prosto-mariya.ru/polza-i-vred-otrubej_1283.html

Manfaat, membahayakan, dedak kalori setiap 100 gram

Dedak kalori per 100 gram bergantung kepada jenis produk. Artikel ini menerangkan semua dedak paling popular di kalangan pembeli.

Kalsium dedak per 100 gram, dalam 1 sudu besar

Kandungan kalori oat bran per 100 gram 319 kcal. 100 g produk mengandungi:

• 18.2 g protein;
• 7.6 g lemak;
• 45.4 g karbohidrat.

Oat bran kaya dengan beta karotena, vitamin B, A, E, C, H, PP, K, serta kalsium, natrium, kalium, zink, silikon, kobalt, kromium, selenium, mineral tembaga dan besi.

Kandungan kalori oat bran dalam 1 sudu besar adalah 22.3 kcal. Jumlah produk ini mengandungi 1.27 g protein, 0.53 g lemak, 3.18 g karbohidrat.

Kalsium gandum kalori setiap 100 gram, dalam 1 sudu besar

Kandungan kalori dedak gandum per 100 gram adalah 179 kcal. Dalam produk berkhidmat 100 gram:

• 14.6 g protein;
• 4 g lemak;
• 20.8 g karbohidrat.

Bran gandum dicirikan oleh kandungan vitamin B1, B2, B6, B9, E, A, mineral fosforus, tembaga, zink, yodium, kalsium, magnesium.

Dedak gandum kalori dalam 1 sudu besar 12.53 kcal. Satu sudu produk mengandungi 1 g protein, 0.28 g lemak, 1.46 g karbohidrat.

Kalsium rai kalori setiap 100 gram, dalam 1 sudu besar

Calon rai dedak per 100 gram 220 kkal. Dalam 100 g produk 11.1 g protein, 3.3 g lemak, 31.8 g karbohidrat.

Bran bran tepu dengan zink, besi, magnesium, fosforus, vitamin B, A, K, E.

Kalsium rai kalori dalam 1 sudu besar 15.4 kcal. Dalam satu sudu produk, 0.77 g protein, 0.23 g lemak, 2.23 g karbohidrat.

Roti kalori dengan dedak setiap 100 gram

Roti kalori dengan dedak per 100 gram 226 kcal. 100 g produk mengandungi:

• 7.48 g protein;
• 1.33 g lemak;
• 45.1 g karbohidrat.

Roti dengan bran mengandungi sejumlah besar vitamin B, E, PP, C, besi, zink, kalium dan banyak mineral lain. Produk ini disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet pada penyakit hati dan saluran gastrousus.

Kuki kalori dengan dedak setiap 100 gram

Kuki buatan sendiri kalori dengan dedak per 100 gram adalah 92 kkal. Dalam 100 g produk 14.1 g protein, 2.3 g lemak, 3.12 g karbohidrat.

Resipi untuk kuki dedak:

• 0.3 kg keju kotej rendah lemak digosok dengan 1 telur ayam;
• 100 g bran ditambah kepada campuran;
• semua komponen telah dicampur dengan sempurna;
• pada dulang pembakar yang dilapisi dengan kue-kue roti di atas dengan satu sudu;
• Cookies dibakar di dalam ketuhar pada suhu 170 ° C selama 20 minit.

Roti kalori dengan dedak setiap 100 gram

Roti kalori dengan dedak setiap 100 gram (contohnya, roti "Lyubyatovo") ialah 390 kcal. Dalam 100 g produk 6.5 g lemak, 70 g karbohidrat, 11 g protein.

Komposisi roti diwakili oleh tepung gandum, dedak gandum, minyak sayuran, gula, soda, whey powder susu, garam, yis.

Kalori kalori dengan dedak setiap 100 gram

Kalsium kalsium dengan dedak per 100 gram 394 kcal. 100 g produk mengandungi:

• 10 g protein;
• 8.8 g lemak;
• 68.3 g karbohidrat.

Biskut bran adalah kek roti kering, yang dicirikan oleh peningkatan nilai pemakanan. Untuk penyediaan biskut sesuai dengan mana-mana dedak.

Bubur kalori dari dedak oat setiap 100 gram

Biji kalori bran oat setiap 100 gram 60 kcal. 100 g hidangan 3.52 g protein, 2.68 g lemak, 5.41 g karbohidrat.

Resipi bubur:

• 200 ml susu dipanaskan di atas dapur;
• 30 g bran gandum dituangkan ke dalam susu tidak mendidih;
• bubur dibawa ke mendidih dan dimasak selepas itu selama 2 minit.

Keropok kalori dengan dedak per 100 gram

Keropok kalori dengan dedak per 100 gram cukup besar dan 417 kcal. 100 g snek mengandungi:

• 9.21 g protein;
• 14 g lemak;
• 63.4 g karbohidrat.

Produk ini tepu dengan vitamin B1, B2, E, PP, kalium, kalsium, fosforus, besi.

Tepung kalori dari dedak setiap 100 gram

Kandungan kalori tepung oat dedak per 100 gram adalah 319 kcal. 100 g:

• 17.9 g protein;
• 7.2 g lemak;
• 45.4 g karbohidrat.

Oat dedak dedak adalah produk yang sangat sihat. Dengan penggunaan biasa, proses metabolik dinormalisasi, berat badan dikurangkan, tubuh secara intensif dibersihkan daripada toksin dan toksin.

Manfaat dedak oat

Manfaat dedak oat berikut diketahui:

• produk tepu dengan serat, yang diperlukan untuk menormalkan fungsi saluran pencernaan;
• dedak mengandungi mengurangkan kolesterol dan bahan-bahan yang mengikat lemak;
• produk ini tepu dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk rambut yang sihat, kuku, sistem saraf dan tulang;
• Lutein bran adalah baik untuk mengekalkan penglihatan yang baik;
• Bran tepu dengan lycopene, antioksidan semulajadi yang menghalang pengumpulan kolesterol berbahaya.

Merah oat bran

Penggunaan bran oat harus ditinggalkan apabila:

• ulser peptik perut dan usus (produk mengandungi banyak kasar, serat yang mudah dicerna);
• gastritis kronik dan kolitis;
• Kekurangan vitamin dalam badan (ia membuktikan bahawa sejumlah besar dedak mengikat dan menghilangkan bahan-bahan bermanfaat dari badan).

Mana-mana ubat perlu diambil tidak lebih awal daripada 6 jam selepas makan bran. Jika tidak, dadah akan diserap oleh dedak.

Pakar pemakanan tidak mengesyorkan makan lebih daripada 30 gram oat bran setiap hari.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/otrubi-kalorijnost

Oat bran - faedah dan bahaya. Cara mengambil dedak oat untuk melangsingkan badan dan membersihkan badan

Di jabatan untuk pesakit kencing manis, di rak pasar raya atau di farmasi, anda sentiasa dapat mencari pakej bran oat. Produk sedemikian tidak banyak permintaan oleh pembeli, kerana orang ramai tidak begitu tahu mengapa produk bijirin sekunder ini diperlukan. Walau bagaimanapun, makanan tidak begitu banyak boleh membanggakan komposisi yang kaya itu.

Apa itu bran oat

Produk sampingan tepung. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna ia perlu dihantar ke makanan haiwan. Kelebihan utama produk ini adalah serat, dibentangkan dalam bentuk mudah larut. Apa itu bran oat? Cengkerang bijirin, yang dikeluarkan sebelum industri pengilangan. Ia mengandungi semua bahan aktif dan biologi aktif bijirin, yang diberikan secara semula jadi. Dalam strukturnya, cangkangnya sama dengan habuk papan kecil. Warna berbeza dari coklat ke krim, yang bergantung kepada pengisaran. Oat tepung dedak kaya dengan kalsium, fosforus, besi dan vitamin PP, E, B9, B6, B2, B1.

Apakah perbezaan antara dedak oat dan serpihan oat?

Bran adalah kepingan padat padat. Flakes adalah produk yang diperoleh dengan memotong bijirin ke dalam plat nipis, dibersihkan daripada kulit dan kulit. Dari segi jumlah nutrien, kedua-dua produk tidak lebih rendah daripada satu sama lain. Oat bran berbeza dari serpihan oat kerana mereka memberikan lebih banyak vitamin K dan E, fosforus, kalium dan besi, tetapi mereka kehilangan zink. Untuk kehilangan berat badan, kelebihannya adalah bahawa shell oat, masuk ke dalam perut, tidak dicerna, tetapi membengkak, bertindak sebagai penyerap. Bijirin menyerap badan dengan karbohidrat, jadi kandungan kalori mereka lebih tinggi.

Oat Bran - Kalori

Oat selepas pemprosesan sangat disukai oleh pengikut diet Dukan, kerana ia adalah rendah kalori. Asas oatmeal adalah serat 20%, lycopene, lemak tak jenuh, protein, asid amino. Kalori oat bran - 246 kcal setiap 100 gram produk kering. Kerana kehilangan berat badan kalori yang tinggi mengimbangi keupayaan kulit untuk menyerap banyak cecair, cepat jenuh dan mekanikal bertindak ke atas usus.

Berapa banyak karbohidrat dalam dedak oat

Walaupun produk diet ini mengandungi banyak karbohidrat, hampir semuanya serat tidak larut. Ia tidak diserap dan tidak dicerna, jadi kalori memasuki badan secara eksklusif daripada lemak dan protein. Kandungan karbohidrat dalam dedak oat setiap 100 gram produk siap adalah berbeza dan bergantung kepada beberapa faktor yang digunakan dalam pengeluaran:

• Produk granular Lito mengandungi 61 gram;
• Bran asli bran dari syarikat Jerman - 16.6 g;
• Serat Siberia - 45.3 g
• shell oat resin Dietmark - 43.8 g

Oat bran - baik

Melalui saluran gastrointestinal, serat bekerja dalam kompleks, menyapu semua yang tidak perlu dan tidak perlu. Ia menyuburkan tubuh dengan unsur-unsur yang berguna, dan kemudian meninggalkannya dan mengambil bersama dengannya seluruh kotoran, membantu membersihkan usus dari toksin. Manfaat dedak oat tidak boleh terlalu ditekankan. Produk hebat ini membengkak di dalam perut, dengan cepat menyebabkan rasa kenyang, sehingga berjaya digunakan dalam dietetika. Serat tidak membenarkan lemak diserap dan disimpan, kerana ia merangsang peristalsis.

Racun dibersihkan badan membelanjakan tenaga lebih aktif. Kelebihan penggunaan kerang oat:

• penyerapan kalori yang lebih perlahan;
• perkumuhan kolesterol;
• Pembersihan usus;
• menguatkan sistem kardiovaskular;
• meningkatkan imuniti.

Oat bran untuk pelangsingan

Berdasarkan penilaian penurunan berat badan, maka serat sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Ia cepat menyebabkan rasa kenyang, mengurangkan penyerapan lemak dan gula yang boleh dimakan. Rumput oat berkhasiat untuk mengurangkan berat badan mengurangkan kolesterol, meningkatkan metabolisme, dan kandungan serat yang berguna dapat bersaing dengan kebanyakan oatmeal. Serat diet menyerap lemak, glukosa dan karbohidrat, tidak membenarkan tubuh menyerapnya, yang menyumbang kepada penurunan berat badan.

Beban pada pankreas lega, dan di dalam usus, keasidan dikekalkan secara normal. Ini menginsuranskan terhadap hipoglikemia, yang boleh berkembang semasa tempoh pemakanan. Keuntungan terbesar untuk memakan produk diet adalah kesan penyembuhan terhadap kehilangan berat badan, kerana orang gemuk sering mengalami gangguan lipid atau metabolisme karbohidrat dan patologi yang menyertainya: kencing manis, penyakit jantung dan saluran darah.

Cara menggunakan bran oat untuk penurunan berat badan

Untuk cepat mengurangkan berat badan dan kelihatan cantik, anda perlu serat dengan betul dalam makanan. Semasa penerimaan, anda mesti ingat tiga peraturan:

1. Minum banyak air. Jika anda menggunakan dedak oat untuk penurunan berat badan dan tidak minum cecair yang mencukupi, maka mereka akan kurang dicerna dan tidak akan membawa hasil yang diinginkan. Air adalah elemen penting untuk membengkak produk.
2. Agar tidak membahayakan tubuh, jangan melebihi norma (3 sudu makan / hari). Sekiranya dos meningkat, badan akan bertindak balas dengan kembung, cirit-birit, berat dan kembung.
3. Untuk membiasakan jenis makanan ini ke dalam perut perlu beransur-ansur. Antara kitaran jamuan perlu berehat dalam beberapa minggu.

Oat bran dengan kefir

Hidangan yang paling popular di kalangan kehilangan berat badan. Menurut ulasan mereka, dedak oat dengan kefir mempunyai harta yang sangat baik untuk cepat meredakan sembelit. Minuman masam susu menenuhkan usus yang disucikan dengan prebiotik. Hidangan sedemikian bukan sahaja akan membersihkan saluran pencernaan, tetapi juga menambah kesihatan. Di rumah, sediakan lebih mudah dari sebelumnya: 1 ruang makan l. Selulosa Tuang 200 ml kefir (nonfat). Makan setiap pagi bukan sarapan dan / atau makan malam.

Bubur bran oat

Hidangan ini disyorkan bukan sahaja semasa penurunan berat badan, tetapi juga kepada orang yang menderita patologi kardiovaskular, kerana produknya kaya dengan potassium dan magnesium. Setiap hari, tidak semua orang mampu menggunakan kale laut, buah-buahan kering atau kacang-kacangan, tetapi memasak bubur yang sihat untuk sarapan tidak akan menjadi masalah. Ini akan menjadi pencegahan yang sangat baik untuk kerja jantung. Resipi bijirin bijirin bijirin:

• ambil 1 sudu besar. l serat, tuangkan 200 ml susu (rendah lemak);
• tambah 1 sudu teh pengganti gula, garam garam;
• susu perlu dibawa ke mendidih, kemudian perlahan-lahan menambah produk kering sambil kacau;
• Rebus bubur hendaklah hanya 2 minit, kemudian biarkan ia untuk masa yang sama untuk menebal.

Diet pada dedak oat

Penyokong pemakanan rasional percaya bahawa kadang-kadang anda perlu menggunakan diet 2-3 hari pada dedak oat, untuk menyembuhkan badan. Ia adalah perlu untuk membeli serat yang kering (tidak di granul) dari gandum. Ia adalah perlu untuk mula mengambil dari dos kecil - 1 sudu kecil, meningkatkan dengan masa untuk 2 sudu besar. l. / penerimaan 15 minit sebelum makan, bahagian itu harus dikukus dalam air mendidih dan dibengkokkan, selepas itu dedak harus ditambah ke dalam hidangan yang akan mereka makan. Contoh menu diet:

1. Sarapan pagi 200 g yogurt buatan sendiri.
2. Waktu teh Segelas kefir atau yogurt.
3. Makan tengah hari 200 g sup dengan sayur-sayuran, 100 g ayam rebus, 150 g bubur soba.
4. Perjamuan 200 g keju kotej.
5. Waktu tidur. Satu gelas minuman susu masam.

Oat bran - contraindications

Mana-mana lebihan boleh membahayakan kesihatan. Sekiranya anda menggunakan serat tanpa ukuran, mudah untuk mendapatkan gangguan gastrointestinal jangka panjang dan masalah lain. Ia juga tidak disyorkan untuk menggunakan kulit oat untuk orang yang keradangan organ-organ pencernaan. Kontraindikasi mutasi dedak oat adalah gastritis atau ulser pada fasa akut, pelekatan atau hakisan pada mukosa gastrik. Anda tidak boleh mengambil ubat semasa memakan serat, kerana ia menyerap semua zat aktif dari mereka. Jeda antara dos mestilah sekurang-kurangnya enam jam.

Video: cara menggunakan bran oat untuk penurunan berat badan

Oat bran - ulasan

Saya selalu membeli bran gandum - mereka membantu memperbaiki pencernaan. Saya terima untuk membersihkan badan toksin, jadi tidak ada masalah dengan kerusi. Walau bagaimanapun, saya tidak tahu berapa banyak kalori dalam dedak oat, dan apabila saya perasan, saya terkejut, tidak begitu sedikit! Walaupun mereka mempunyai nisbah BJU yang ideal, saya akan menggunakan kurang supaya tidak menjadi lebih baik.

Vladislav, 35 tahun

Jadi terbawa oleh pengambilan serat, dia mendapat cirit-birit yang berpanjangan dan sakit perut. Kemudian saya dapati bahawa dos optimum dedak oat yang tidak mampu merosakkan adalah sehingga 30 g / hari. Sekarang saya fikir, apa yang menggantikannya. Atlet saudara dinasihatkan pergi ke soba. Gatal-gatal, tidak seperti serat kasar, mempunyai kesan yang lebih lembut pada saluran gastrousus.

Serat Oat menyelamatkan saya dari sakit kepala. Cukup untuk menjadikan mereka bubur di atas air, dan makan pagi pada perut kosong dan kepala berhenti mencederakan. Hakikatnya ialah saya hipertensi, dan ketika ada perubahan cuaca di jalanan, rasa sakit itu tidak masuk akal. Oat bran mempunyai keupayaan untuk meluaskan saluran darah, oleh itu, berkesan dalam hipertensi.

http://sovets.net/9176-ovsyanye-otrubi.html

Oat Bran

Oat bran adalah hasil sampingan pemprosesan oat, sebenarnya ia adalah cangkang luar bijirin. Bran berbeza dalam saiz, bergantung kepada tahap pengisaran terdapat kasar dan nipis. Oat bran - plat kecil nipis pelbagai bentuk, coklat muda dan kuning air, hampir hambar, dengan aroma roti.

Kalsium oat kalori

Kandungan kalori oat bran adalah 320 kcal per 100 gram produk.

Komposisi dan sifat berfaedah dedak oat

Komposisi bran oat mengandungi serat pemakanan yang tidak dapat dicerna, penggunaannya yang menguatkan pergerakan usus dan membantu membersihkan badan toksin dan toksin. Produk ini mengandungi vitamin B kumpulan, yang diperlukan untuk aktiviti normal sistem saraf dan vitamin K, mengawal pembekuan darah. Oat bran mengandungi protein sayuran yang berkualiti tinggi dan asid lemak, yang diperlukan untuk kerja-kerja semua sistem badan.

Merah oat bran

Dalam mengejar keharmonian, seseorang tidak boleh melebihi kadar penggunaan harian oat bran (1-2 tsp), ini penuh dengan masalah dengan saluran pencernaan.

Pemilihan dan penyimpanan dedak oat

Oat bran adalah produk yang mudah rosak, jadi apabila membeli, anda perlu memeriksa dengan teliti tarikh pengeluaran dan jangka hayat yang ditunjukkan pada pembungkusan produk (pengalir). Bran harus kering, tanpa benjolan, impregnasi hitam dan bau tenggelam. Simpan dedak oat dengan betul di balang kaca dengan penutup yang ketat, di tempat yang kering tanpa akses cahaya langsung. Anda boleh menyimpan dedak oat di dalam peti sejuk.

Oat bran dalam memasak

Oat bran yang dimakan dalam bentuk tulen, dibasuh dengan air, jus buah-buahan atau minuman masam, tuangkan air mendidih dan tambah ke bijirin. Kasar kering ditaburi pada salad, keju cottage, yogurt, digunakan untuk membuat adunan untuk lempeng, pastri. Bran boleh ditambah kepada hidangan panas dari sayur-sayuran.

Lihat lebih lanjut mengenai faedah dan bahaya oat bran dalam klip video "Oat bran" di rancangan TV "Live Healthy!".

http://www.calorizator.ru/product/cereals/grits-5

FitAudit

Tapak FitAudit - pembantu anda dalam hal pemakanan untuk setiap hari.

Maklumat makanan yang benar akan membantu anda mengurangkan berat badan, mendapatkan jisim otot, meningkatkan kesihatan anda, menjadi orang yang aktif dan ceria.

Anda akan mendapati diri anda banyak produk baru, mengetahui manfaat sebenar mereka, keluarkan dari diet anda produk-produk, bahaya yang anda tidak pernah dikenali sebelum ini.

Semua data berdasarkan penyelidikan saintifik yang boleh dipercayai, boleh digunakan oleh kedua-dua amatur dan pakar pemakanan profesional dan atlet.

http://fitaudit.ru/food/157548/carbohydrate

Pelbagai dedak, kandungan kalori mereka dan sifat-sifat bermanfaat

Mari kita bercakap mengenai dedak, jenis dan ciri-ciri berguna mereka. Apa yang menentukan kandungan kalori mereka. Dan juga mengetahui bran yang lebih baik untuk membersihkan usus. Pertimbangkan untuk mengambil, faedah dan kecederaan mereka, dan maklumat lain yang anda perlukan mengenai produk ini.

Mungkin sesetengah pembaca akan terkejut mengetahui bahawa hanya golongan miskin yang boleh makan bran pada abad yang lalu. Pada dasarnya, mereka memberi makan ternakan, dan sekarang dedak untuk penurunan berat badan sangat popular dan merupakan sebahagian daripada banyak diet, contohnya, diet Dukan.

Kalsium oat kalori

Yang paling popular adalah dedak oat. Produk ini adalah shell butiran pepejal. Ia sering digunakan sebagai sarapan rendah kalori dalam pelbagai diet, kerana ia membolehkan untuk menghalang rasa lapar.

Dedak kalori - 74 kcal. Sebagai perbandingan, oat mengandungi 117 kcal.

Oat bran: bagaimana untuk digunakan. Jika anda menurunkan berat badan, anda harus tahu dan mengikuti tiga prinsip:

1. Minum banyak (sekurang-kurangnya dua liter air sehari). Ingatlah bahawa dengan jumlah cecair yang tidak mencukupi dalam badan, dedak itu tidak akan dicerna dengan betul, jadi bukannya membersihkan tubuh, anda akan mengalami risiko sembelit.
2. Dos yang betul (tidak lebih daripada tiga sudu sehari). Jika terdapat lebih daripada norma ini, maka anda tidak akan mencapai hasil yang diinginkan. Di samping itu, anda akan mendapat cirit-birit, ketidakselesaan perut dan komplikasi lain.
3. Jeda antara makanan. Kerosakan diperlukan untuk asimilasi yang betul bran, kerana mereka menyelubungi usus di dalam dan menjadikannya sukar untuk menyerap bukan sahaja lemak dan glukosa, tetapi juga bahan berguna.

Ia disyorkan sebelum mengambil bran tuangkan air mendidih ke dalamnya dan biarkan selama beberapa minit. Selepas mereka membengkak, anda boleh makan atau menambah hidangan lain. Akhirnya, basuhlah mereka dengan segelas air. Dengan cara ini, bukan air anda boleh menggunakan produk tenusu: susu, kefir, yogurt.

Oat bran: faedah dan bahaya

Selain slimming bran menyumbang kepada peningkatan pencernaan dan berfungsi dengan optimum saluran usus. Mari lihat ciri-ciri berguna dengan lebih terperinci.

1. Ketenangan. Menembusi perut, menyelubungi dindingnya dan mula menyerap air secara bersungguh-sungguh, akibatnya mereka membengkak tiga kali. Oleh itu, sudah cukup untuk makan beberapa sudu dan rasa lapar akan segera hilang.
2. Untuk usus sangat membantu. Sekiranya ahli sains percaya, mengambil bran menjadikannya mungkin untuk mengurangkan risiko kanser kolorektal. Dan mereka membantu memperbaiki flora usus badan.
3. Mengurangkan kolesterol. Bran mengandungi lebih banyak serat dan serat pemakanan (hampir 50%) daripada bijirin oat. Oleh itu, "menangkap" dinding perut, mereka dapat mengurangkan penyerapan kolesterol dalam darah. Dengan cara ini, tidak semua dedak, sebagai contoh, gandum tidak boleh bermegah dengan harta berguna ini! Begitu juga, oat memperlahankan penyerapan lemak dan gula.

Di samping manfaat bran boleh menyebabkan kemudaratan kepada tubuh, kerana mereka mempunyai beberapa kontraindikasi. Mereka tidak boleh dimakan oleh orang yang mempunyai penyakit gastrointestinal (ulser, gastritis, dan lain-lain).

Ciri-ciri berguna dan dedak kalori dari gandum

Kami tidak akan mengulangi lagi, tetapi secara ringkas akan melihat ciri-ciri produk ini dan perbezaannya, dan juga menyebutkan sifat-sifat berguna yang tidak disebutkan di atas.

Gandum terendah kalori - 165 kalori setiap 100 gram produk. Tidak seperti oat, dedak gandum mengandungi serat yang tidak larut, yang bermaksud bahawa mereka tidak sesuai jika matlamat anda semata-mata untuk menurunkan berat badan (oatmeal adalah yang terbaik untuk anda)

Dalam dedak gandum, seperti yang lain, banyak serat dan vitamin. Akibatnya, kerja otot jantung dan sistem hematopoietik diperbaiki. Akar rambut yang lebih kuat dan sistem imun.

Perhatikan bahawa dedak juga ditetapkan oleh doktor untuk beberapa diagnosis dan untuk pencegahan penyakit tertentu, di antaranya: penyakit batu empedu, kencing manis, dysbacteriosis, kanser payudara dan kolon, aterosklerosis, dan lain-lain.

Akhir sekali, kami menambah bahawa anda tidak boleh "terlibat" dengan dedak gandum, kerana "overdosis" mereka boleh menyebabkan ketidakseimbangan kalsium.

Kalsium rai kalori

Kandungan kalori bran ini adalah 220 kalori per 100 gram. Doktor percaya bahawa rai adalah yang paling berguna, dan ia adalah wajar untuk membelinya dalam bentuk serbuk. Seperti gandum, mereka mempunyai serat yang tidak larut.

Perbezaan utama mereka daripada "saudara" terdiri daripada komposisi mineral yang kaya dan asid lemak tak tepu. Mereka juga sukar, jadi rai tidak boleh digunakan untuk membakar dalam bentuk tulennya.

Adalah perlu sama ada untuk menambah tepung, yang akan meningkatkan kandungan kalori dan mengurangkan sifat berfaedah atau makan "di gigitan" dengan cecair. Roti roti dan dedak bran digunakan untuk masalah saluran gastrousus.

Cara menggunakan dan berapa kalori dalam dedak beras

Paling tidak diketahui, sekurang-kurangnya di negara-negara CIS. Kandungan kalori mereka ialah 316 kalori setiap 100 gram produk.

Bran beras digunakan untuk membuat minyak sayuran nasi, yang dianggap sangat berharga di negara-negara Asia. Nah, manakala dedak itu sendiri lebih kerap digunakan sebagai makanan untuk kuda, untuk membina massa otot mereka.

Sememangnya, mereka boleh dimakan dan manusia! Dalam strukturnya, mereka lebih mirip dengan oat, hanya serat dari serat larut dalamnya akan lebih.

http://sitelena.ru/zdorovoe-pitanie/zlaki/otrubi.html

Kurangkan

Produk tepung - Bran

Bran - Produk Tepung

Bran adalah hasil sampingan daripada pengeluaran tepung. Ini adalah cangkerang yang menyelubungi biji-bijian, melindunginya dari pengaruh luar, berkumpul nutrien dan vitamin yang berguna.

Kekhususan dedak tersebut bergantung kepada bijirin yang produknya diasingkan (soba, beras, bijirin, barli). Produk ini dikelaskan bukan sahaja oleh bijirin, tetapi juga dengan tahap pengisaran bran: kasar (besar, menyerupai serpihan bijirin) dan halus (kecil, menyerupai oblate dan bijirin tanah).

Nilai pemakanan ramuan

Bran utama dipisahkan dari bijirin untuk meningkatkan tempoh jualan, untuk mengekalkan rasa tepung. Jumlah dedak yang berlebihan, disebabkan oleh kandungan asid lemak yang tinggi, memberikan kepahitan bijirin, mengurangkan peratusannya. Sebilangan kecil cengkerang bijirin pepejal memberikan kesan sebaliknya: rasa menjadi lebih kaya dan lebih "bready", peristalsis usus bertambah baik, tepu berlaku lebih cepat dan lebih kualitatif.

Latar belakang sejarah ringkas

Pada permulaan abad kedua puluh, kulit butir pepejal sepenuhnya dikeluarkan daripada diet kemudian Eropah. Bran dianggap sebagai sampingan sampingan yang murah, yang menghasilkan pengeluaran dalam tan dibuang dan dibakar. Pada masa itu, saintis telah memperoleh beberapa peralatan, dengan teliti mengkaji komposisi bran, dan mengakui nilai pemakanan yang tinggi.

Akhir abad kedua puluh ditandai dengan pengembalian dasar. Biji-bijian tidak lagi dibersihkan dengan teliti, dengan itu menghilangkan unsur-unsur vitamin, mikro dan makro yang bermanfaat. Yang pertama kembali kepada dedak oat diet. Mereka diiktiraf sebagai sumber serat makanan yang berharga, mula menambah kepada sarapan pagi yang siap sedia, masuk ke dalam diet rendah kalori, menambah kepada program pemakanan bagi mereka yang cuba kehilangan kilogram kebencian. Amalan yang sama dapat dikesan sekarang: dedak popular di kalangan vegetarian, penganut pemakanan yang betul, atlet dan kehilangan berat badan.

Pakar pemakanan menyokong keinginan orang ramai untuk diet seimbang. Trend fesyen berpangkat bran sebagai "superfoods" (produk sayur-sayuran diperkaya dengan vitamin dan nutrien) dan memperkenalkan semua orang kepada kebiasaan makan yang betul.

Ciri-ciri berguna

Penggunaan dedak ditentukan oleh kandungan serat yang tinggi. Mereka mengawal usus, menormalkan najis, memulihkan mikroflora persekitaran dalaman.

Apa lagi yang berguna serat pemakanan:

1. Mereka mengeluarkan kolesterol dari badan.
2. Mereka mengurangkan berat badan disebabkan oleh tepu yang lebih cepat dan lebih lama (jangan lupa tentang nilai pemakanan ramuan). Bran menyebarkan metabolisme dan membantu saluran penghadaman lebih mudah menyerap mikro dan makronutrien yang berguna.
3. Menormalkan tahap gula dalam darah.
4. Mempunyai kesan detoks.

Bagaimana dedak menormalkan kolesterol

Produk "mengikat" serat makanan dan asid hempedu perut. Oleh itu, tahap aktiviti asid dikawal selia, tahap agresifnya berkaitan dengan persekitaran dalaman dinormalisasi. Di samping itu, dedak itu merangsang pengeluaran vitamin kumpulan B. Bakteria usus, "terikat" oleh serat pemakanan, memulakan pengeluaran intensif vitamin yang menyokong kerja seluruh organisma. Bran melambatkan tahap pemisahan kanji dan menjejaskan indeks glisemik produk (menyesuaikannya dengan keperluan badan pada masa sekarang).

Peranan dedak dalam menurunkan berat badan

Bran mengandungi peratusan besar serat. Selulosa, sebaliknya, merupakan salah satu produk yang paling penting untuk kehilangan berat badan dan atlet. Ia diserap dengan lebih perlahan, memaksa badan untuk mengalami tepu selama beberapa jam lebih lama, meningkatkan motilitas usus. Serat meminimumkan peratusan penyerapan nutrien dan, dengan itu, mengurangkan jumlah makanan kalori. Makanan memasuki badan, merangsang tepu, tetapi diserap hanya sebahagiannya. Makanan mentah hanya dikeluarkan dari badan, dan tidak kekal sentimeter tambahan di sisi.

Selulosa tidak memecah simpanan lemak, tetapi berjuang dengan punca pengumpulan mereka. Bahan ini merangsang sistem pencernaan untuk berfungsi dengan lebih cepat, lebih baik dan lebih cekap. Hanya dengan prinsip kehilangan berat badan, anda boleh mencapai kejayaan sebenar.

Apakah detoks dan bagaimana dedak mempengaruhinya?

Detoks boleh dibandingkan dengan butang "reset" pada telefon. Kami memberi makan tubuh dengan toksin melalui makanan, tabiat buruk, persekitaran yang agresif. Sistem pembersihan dalaman semata-mata tidak dapat menampung keseluruhan mikroflora patogen dan beberapa zarah hilang. Zarah-zarah yang hilang ini berkumpul dan berkembang, menyebabkan penyakit. Detox menekan butang "reset", mengemas kini proses pembersihan semula jadi dan menjadikannya berfungsi beberapa kali lebih keras, lebih cepat dan lebih baik.

Bran merangsang detoks dan melakukan perkhidmatan hebat kepada seluruh tubuh manusia. Bahan ini rosak dan menghilangkan slag, toksin, logam berat, cecair berlebihan, produk penguraian patogen makanan.

Komposisi kimia

Gunakan dalam memasak

Bran mengambil kedudukan "superfoods" dalam masakan, mereka digunakan dalam bidang pemakanan yang sihat. Cara makan bran:

1. Bubur. Bran diletakkan dalam air mendidih selama 20-30 minit. Produk membengkak, dapat diisi dengan air, ia menjadi lebih lembut dan lebih lentur. Cecair itu dikeringkan dan mendapatkan bubur yang tidak enak. Ia boleh ditambah kepada pencuci mulut, kursus pertama dan kedua atau digunakan secara berasingan dengan sos kegemaran anda atau berpakaian.
2. Salad berpakaian. Bran ditambah kepada sayur-sayuran dalam bentuk tulen atau dicampur dengan sayur-sayuran, yoghurt Yunani atau krim masam. Ternyata bom vitamin ini dari produk herba, yang mempunyai kesan yang bermanfaat pada saluran gastrointestinal, kesihatan dan kecantikan luaran.
3. Bahan untuk pencuci mulut. Anda boleh memasak tepung dedak, dan dari sini kek, biskut, roti atau roti yang betul. Bran ditambah kepada yogurt manis dan juga gula-gula.
4. Sebagai roti. Breadcrumbs bukanlah bahan yang betul dan sihat. Bran adalah pengganti kilang yang sangat baik untuk produk karbohidrat tinggi. Proses menggoreng adalah sama dan tidak akan menyebabkan kesulitan walaupun untuk pemula. Adalah disyorkan untuk memasak produk dedak dalam kuali yang tidak melekat tanpa minyak atau pada penurunan kelapa.

Faedah maksimal bran dicapai hanya jika terdapatnya cecair. Produk "berfungsi" hanya jika seseorang membengkak dalam air / susu, menyerap peratusan cecair yang diingini dan menjadi lembut.

Resipi panci Bran

• dedak (secukup rasa dari sebarang biji-bijian) - 2 sudu besar;
• lembut pasty keju kotej yang lembut (dijual dalam briket) - 1.5 sudu besar;
• telur ayam - 1 pc.

Memasak

Pancake bran adalah hidangan utama diet Dukan. Menurut prinsip diet, pancake seperti itu boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari, tanpa memperhatikan jumlahnya. Pancake rendah kalori sangat gemar Perancis. Di mana-mana kedai dalam talian di Perancis, mereka menjual memasak lempeng yang sihat, yang perlu sedikit memanaskan badan dan berani menambah diet.

Campurkan dalam bekas yang dalam, bran, telur (anda boleh menggunakan telur keseluruhan atau hanya protein untuk hidangan) dan keju cottage. Panaskan kuali yang tidak melekat, tuangkan adunan ke atasnya dan buat pancake. Goreng selama 1-2 minit pada setiap sisi sehingga perang keemasan. Hidangkan segera selepas memasak dengan sos atau pengisi kegemaran anda.

Resipi untuk biskut epal dengan kacang dan biji

• dedak (secukup rasa dari jenis gandum) - ¼ gelas;
• oat segera - ¾ cawan;
• epal (disyorkan untuk membuat sendiri dari epal segar) - 250 g;
• badam - 30 g;
• walnut - 30 g;
• biji bunga matahari - 30 g;
• buah-buahan kering - 100 g;
• mentega kacang - 2 sudu besar.

Memasak

Pisau yang halus, benih, buah-buahan kering. Ambil mangkuk yang dalam dan menggabungkan semua bahan di dalamnya. Aduk campuran dengan teliti dan simpan selama 30-50 minit (untuk membuat campuran lebih plastik dan lembut). Keluarkan jisim yang disejukkan, buat beberapa kuki daripadanya. Sediakan lembaran penaik dan tutup dengan kertas pembakar khas yang boleh digunakan tanpa mentega. Sebarkan cookies pada kertas penaik dan letakkan di dalam ketuhar selama 40 minit pada suhu 160 ° C. Hidangkan segera selepas masak atau simpan dalam bekas yang sesuai selama 3-4 hari.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Bahan-bahan dilarang masuk ke dalam diet dengan penyakit saluran gastrointestinal pada peringkat kepahitan patologi. Sebaik sahaja proses keradangan masuk ke dalam remitan atau hilang secara kekal, perlu memeriksa badan dan menunggu keputusan doktor. Pakar akan menilai risiko yang mungkin, membuat diet anggaran dan menunjukkan dos dedak yang dibenarkan dalam pelan diet harian.

Ingatlah bahawa keghairahan yang berlebihan walaupun produk yang paling sihat dan berguna adalah penuh dengan patologi. Ketidakseimbangan terjadi di dalam badan (walaupun ia sihat), yang menyebabkan operasi tidak stabil semua sistem badan.

Apa penggunaan bran yang tidak terkawal boleh menyebabkan:

1. Perkembangan penyakit saluran gastrousus. Peralihan patologi dari pengampunan ke peringkat akut dengan manifestasi tambahan dan kemerosotan.
2. Kembung, kembung perut.
3. Kegagalan usus.
4. Hypovitaminosis atau "kekurangan vitamin." Ketidakseimbangan vitamin dan nutrien berlaku di dalam badan. Antara penggunaan dan pengambilan nutrien, lubang besar dibentuk, yang tidak dapat diisi tanpa intervensi terapeutik.

Kemungkinan akibat menggunakan superfood

Walaupun seseorang itu sihat dan penuh tenaga, ada risiko tidak mendapat serat yang cukup dari produk herba tradisional diet harian. Pesakit sering, tanpa pelantikan doktor dan tanpa sebab yang jelas, menyuntik serat dengan sendirinya, tidak mengendalikan dos dan tidak menjejaki tindak balas badan. Daripada ini boleh dipenuhi dengan: peningkatan pembentukan gas, loya / muntah, distensi perut, najis yang rosak, kerosakan dalam tahap kebolehcokenan beberapa nutrien berguna.

Satu hari untuk dewasa cukup 2-3 sudu serat. Tidak perlu menggunakan produk dalam bentuk tulen (ini adalah masalah dan tidak menimbulkan masalah). Gunakan bran bukannya serbuk roti yang berbahaya, tambah kepada pastri dan tambah kepada salad. Menggabungkan produk dengan makanan yang sihat berkualiti tinggi, dan sekurang-kurangnya kegagalan dalam badan, hubungi doktor anda.

Gabungan dengan ubat-ubatan

Ia dilarang menggunakan dadah dengan dedak. Produk bertindak sebagai bahan aktif yang dapat memecahkan unsur-unsur komposisi ubat. Bran hanya akan menghalang dadah dan melepaskan badan bantuan yang diperlukan. Selang waktu minimum antara makanan (dengan penambahan bran) dan ubat tidak boleh kurang daripada 6-7 jam.

http://products.propto.ru/article/otrubi