Asid para-aminobenzoik (PABA, vitamin B10 dan H1) meluas dalam kompleks vitamin seperti alam sekitar, yang merupakan salah satu rangkaian dalam rantaian yang bertanggungjawab untuk menyediakan tubuh manusia dengan vitamin B. PABK telah dikenalpasti dalam kalangan ilmiah sejak tahun 1863, tetapi mengenai kualiti yang berfaedah bahan mula bercakap banyak kemudian - pada awal abad ke-20. Telah dijumpai bahawa asid para-aminobenzoik melakukan pelbagai fungsi penting secara biologi dalam tubuh manusia.

Peranan biologi vitamin B10

Fungsi yang paling penting bagi para-aminobenzoic acid adalah untuk mewujudkan keadaan untuk proses normal kebanyakan proses metabolik dalam tubuh. Bersama dengan vitamin B10 ini:

• mencegah penggumpalan darah di dalam kapal;
• mengambil bahagian dalam pengeluaran interferon;
• menyediakan keadaan yang menggalakkan untuk berfungsi kelenjar tiroid;
• menggalakkan pembentukan susu pada wanita semasa penyusuan;
• mengambil bahagian dalam proses pembentukan darah (dalam pengeluaran sel darah merah);
• adalah antioksidan yang kuat;
• memastikan proses normal proses pengeluaran sebatian protein;
• menghalang perkembangan gangguan sistem pencernaan;
• mengambil bahagian dalam pengeluaran vitamin lain (sebagai contoh, asid folik) dan meningkatkan penyerapannya;
• menormalkan kepekatan kolesterol dalam darah, mencegah perkembangan penyakit jantung;
• mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit dan rambut, membolehkan mereka untuk menjaga masa muda dan sihat untuk masa yang lama, melindungi mereka dari kesan merosakkan sinaran UV, mencegah pembentukan kerutan;
• mempunyai kesan antiviral (menunjukkan aktiviti terhadap virus adenovirus dan herpes);
• mewujudkan keadaan untuk pembiakan aktif mikroorganisma yang bermanfaat dalam saluran gastrousus.

Di samping itu, PABK meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai racun, toksin dan jangkitan.

Keperluan harian untuk para-aminobenzoic acid

Bakteria individu yang terdapat dalam mikroflora usus manusia mempunyai keupayaan untuk mensintesis vitamin H1 secara bebas. Selalunya, asid para-aminobenzoik yang dihasilkan cukup untuk memenuhi sepenuhnya keperluan badan untuk bahan ini. Walau bagaimanapun, sekiranya berlaku kerosakan pada organ-organ dalaman dan sistem, serta perubahan biocenosis usus, mungkin perlu menambah rizab PABA dengan mengorbankan sumber-sumber makanan.

Sehingga kini, tidak satu cadangan tertentu telah dibangunkan mengenai pengambilan harian vitamin B10 dengan makanan. Adalah dipercayai bahawa makanan yang lengkap dan biasa membolehkan anda menambah rizab bahan ini dalam tubuh.

Terdapat teori lain mengenai kepuasan terhadap keperluan tubuh PABA. Sesetengah pakar pemakanan cenderung mempercayai bahawa dengan bekalan organ dan tisu asid folik yang mencukupi, keperluan untuk vitamin H1 dikurangkan kepada sifar. Menurut mereka, keperluan untuk tambahan dos PABA berlaku hanya dengan perkembangan kekurangan vitamin B9.

Apakah makanan yang mengandungi vitamin B10?

Asid Para-aminobenzoik terdapat dalam kebanyakan produk, tanpa mengira asalnya. Walau bagaimanapun, rekod mutlak untuk kandungan bahan ini adalah yis kering - sehingga 5,900 mcg setiap 100 g. Maklumat mengenai kepekatan PABA dalam produk lain dibentangkan dalam bentuk jadual.

http://onwomen.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-paraaminobenzojnaya-kislota.html

Vitamin H1 / B10

Asid para-aminobenzoik atau vitamin B10, H1, PABA, PAVA adalah sebatian seperti vitamin, terbitan asid benzoik, yang mempunyai kesan antioksidan kuat pada tubuh manusia.

Nama bahan berasal dari dua kata - "panci" - di mana-mana, "gami" - benih, yang menunjukkan penyebaran nutrien yang luas, misalnya, dalam benih tumbuhan.

Kompaun ini merangsang pertumbuhan lakto - dan bifidobakteria, mempunyai sifat antiviral, digunakan untuk pembuatan novocaine. Vitamin H1 bakteria melindungi kulit dari kesan cahaya matahari yang membahayakan, memperbaiki keadaan rambut, jadi pengeluar menambah produk itu kepada komposisi balm, perapi, krim badan, syampu, salap terhadap luka bakar, losyen penyamakan, perapi.

Asid 4-aminobenzoik adalah serbuk putih, mempunyai struktur kristal, larut dalam alkohol, eter, dan kurang dalam air. PABK tahan suhu tinggi, tidak runtuh pada mendidih (titik lebur mencapai 187 darjah), sensitif terhadap cahaya.

Formula struktur sebatiannya ialah C7H7NO2.

Nilai dan keperluan untuk vitamin B10

Pertimbangkan mengapa badan memerlukan H1.

1. Ia menghalang penuaan pramatang, kemunculan kedutan.
2. Mengambil bahagian dalam metabolisme protein (DNA dan RNA), sintesis pirimidin, purin, pengeluaran melanin.
3. Menggalakkan pertumbuhan otot.
4. Menyediakan pencernaan yang normal.
5. Menguatkan sistem kekebalan tubuh, merangsang sintesis interferon, meningkatkan daya tahan badan kepada agen berjangkit.
6. Melindungi hati dari sirosis.
7. Ia perlu menggantikan struktur sel, tisu, mengekalkan kesihatan lelaki (mencegah penampilan penyakit Peyronie).
8. Menormalkan metabolisme lemak, kolesterol dalam darah, mencegah penampilan aterosklerosis.
9. Menghalang mabuk.
10. Ia meningkatkan pembentukan darah (membekalkan darah dengan oksigen, mengambil bahagian dalam pengeluaran sel darah merah), mengurangkan risiko membangun anemia, pembentukan bekuan darah, strok.
11. Ia melindungi kulit dari sinar UV, meningkatkan nada dan keanjalannya, menghilangkan pigmentasi, memastikan pembentukan tan.
12. Menghalang keguguran rambut, mengekalkan warna semulajadi mereka, melindungi dari kelabu awal.
13. Memperbaiki pembaikan tisu selepas kecederaan, pertumbuhan kanak-kanak, remaja, pengeluaran susu ibu semasa penyusuan dan hormon tiroid.
14. Merangsang pembiakan mikroflora berfaedah dalam usus.

Selain itu, asid para-aminobenzoik meningkatkan keberkesanan vitamin B (B5, B9), C.

Arahan untuk digunakan

Memandangkan fakta bahawa PAB belum banyak dikaji hari ini, menurut data sastera, keperluan seseorang untuk sambungan adalah 100 miligram per hari. Untuk tujuan terapeutik, dos vitamin H1 ditentukan oleh doktor yang hadir, bergantung kepada jenis terapi dan jenis penyakit.

Suplemen vitamin disyorkan untuk dimakan selepas makan, dengan 100 mililiter air tidak berkarbonat.

Punca dan tanda kegagalan, lebihan PABK

Kekurangan vitamin B10 jarang berlaku kerana kompaunnya tersebar luas dan terdapat dalam banyak makanan (lihat ms. "Sumber asam para-aminobenzoik").

Selalunya, kekurangan PABK berlaku terhadap latar belakang penggunaan antibiotik, analgesik, antipiretik, ubat seperti estrogen, atau sulfonamida yang berpanjangan. Di samping itu, penyimpanan yang tidak betul dan penyediaan makanan yang kaya dengan vitamin h1, membawa kepada kehilangan nutrisi yang sihat. Asid para-aminobenzoik dihancurkan oleh pendedahan yang berpanjangan kepada suhu tinggi (lebih 20 minit), tindakan air, dan alkohol.

Tanda-tanda kekurangan asid paraaminobenzoik:

• kesengsaraan;
• kelemahan;
• sakit kepala;
• gangguan hormon, saluran gastrousus, sistem saraf;
• sakit kepala;
• kelewatan pembangunan; pertumbuhan;
• keguguran rambut, pecah rambut (botak);
• kemurungan;
• kerap muka matahari;
• peningkatan keletihan;
• rupa ruam, bintik-bintik umur, penyakit dermatologi;
• kekurangan susu pada wanita menyusu.

Tanda-tanda ciri kelebihan vitamin H1 dalam badan:

• mual;
• muntah;
• penindasan aktiviti tiroid.

Asid para-aminobenzoik yang berlebihan dalam badan tidak menimbulkan ancaman kepada kehidupan manusia. Gejala berlebihan akan hilang setelah mengurangkan jumlah bahan yang diambil.

Petunjuk dan kontraindikasi

Vitamin B10 digunakan dalam perubatan untuk menghapuskan penyakit berikut:

• tekanan neuro-emosi;
• arthritis dan arthrosis;
• penyakit vitiligo;
• alopecia;
• fizikal, keletihan mental;
• anemia (asid folik);
• Kontrak Dupyutren;
• tekanan;
• penyakit kulit, khususnya dermatosis prurit;
• Penyakit Peyronie;
• scleroderma;
• kelewatan pembangunan, pertumbuhan;
• penyakit mata;
• menopaus;
• kuku rapuh;
• luka ultraviolet;
• aterosklerosis;
• rematik;
• emfisema;
• pneumosclerosis;
• asma bronkial;
• kekurangan koronari kronik;
• hepatitis;
• sclerosis dari saluran cerebral;
• sirosis hati pada peringkat awal;
• mabuk alkohol kronik;
• asma bronkial.

Di samping itu, para-aminobenzoic digunakan untuk menguatkan rambut, toleransi yang lebih baik terhadap kortikosteroid, sulfonamides, ubat anti-tuberkulosis.

Kontra untuk mengambil PABK termasuk:

• hipervitaminosis;
• gangguan kelenjar tiroid;
• kepekaan terhadap ubat.

Dalam 90% kes, vitamin B10 diserap dengan baik oleh badan, dengan pengambilan asid folik yang mencukupi, tanpa menyebabkan tindak balas yang buruk.

Dalam orang yang sihat (tanpa masalah dengan saluran gastrousus) dengan diet yang seimbang, kompaun H1 disintesis oleh mikroflora usus.

Penyerapan PABK berlaku di bahagian atas usus. Pada masa yang sama, sebahagian daripada sebatian digunakan oleh mikroflora usus besar untuk mensintesis vitamin B9. Kepekatan asam para-aminobenzoik dalam darah manusia adalah dari 2 hingga 70 mikrogram setiap desiliter.

Kompaun ini dikumuhkan dalam air kencing dalam bentuk acetylated. Tahap PABK dalam tubuh bergantung kepada keadaan kesihatan manusia: dalam hal ulser gastrik, hepatitis kronik, cholecystitis, penyakit Botkin, ia berkurang, dengan adanya masalah dengan sistem kardiovaskular, ia meningkat. Dengan tinja, 250 mikrogram nutrien dipaparkan.

Sumber asam para-aminobenzoik

Buat pertama kalinya, vitamin B10 diasingkan daripada ragi, kemudian dijumpai dalam makanan. Pada masa yang sama, pewarna makanan, gula halus mengurangkan pengeluaran PABA oleh mikroflora usus.

Pertimbangkan di mana bahan tersebut terkandung dan dalam kuantiti apa-apa (data dibentangkan pada kadar x mikrogram nutrien setiap 100 gram produk):

• ragi pembancuh kering - 5.7;
• hati (daging lembu, daging babi) - 0.25;
• buah pinggang - 0.18;
• jantung, otak - 0.135;
• cendawan - 0.13;
• bayam - 0.06;
• gandum - 0.06;
• telur ayam - 0.04;
• kentang - 0,036;
• wortel - 0.022;
• kubis putih - 0.02;
• susu lembu - 0.01.

Sumber makanan yang mengandungi sedikit vitamin H1 (sehingga 0.01 mikrogram bahan per 100 gram produk):

• dedak beras;
• biji bunga matahari;
• pasli;
• lemon balsem;
• produk susu yang ditapai (kefir, keju cottage, keju);
• kacang (kacangju, hazelnut, pistachios, walnut);
• oat;
• ikan;
• molasses;
• benih labu, wijen;
• kernel aprikot.

Sekiranya tiada penyakit saluran pencernaan dan diet yang seimbang, kehadiran berterusan dalam menu harian produk tumbuhan / haiwan yang kaya dengan asam para-aminobenzoik, menghilangkan keperluan badan untuk pengambilan tambahan sebatian vitamin dengan ubat-ubatan, makanan tambahan.

Walau bagaimanapun, kehadiran penyakit hati, perut, memburukkan penyerapan nutrien dari saluran gastrointestinal dan merupakan "isyarat" untuk menerima B10 sintetik.

Interaksi dengan bahan lain

Dalam amalan perubatan, vitamin H1 tidak digunakan secara meluas, walaupun pada hakikatnya percobaan dan di klinik sebatian digunakan dengan tujuan terapeutik pencegahan untuk menghilangkan beberapa penyakit kulit. Penggunaan PABK dalam dos yang besar (5 gram sehari) dalam terapi tifus kompleks menunjukkan keberkesanan ubat yang tinggi. Dalam rawatan rickettsioses dengan asid para-aminobenzoik, berbanding dengan langkah-langkah terapeutik yang biasa, kadar kematian dari penyakit ini telah menurun sebanyak 3 kali, dan proses pemulihan juga dipercepatkan.

Vitamin B10 dalam dos 0.1 hingga 0.5 gram digunakan untuk merawat hipertensi, aterosklerosis. Selepas menjalani terapi selama 20 hari, pesakit meningkatkan kapasiti kerja mereka, kesejahteraan keseluruhannya bertambah baik, pertukaran protein dan lipid dinormalkan.

Pertimbangkan bagaimana asam para-aminobenzoik menjejaskan penyerapan bahan-bahan lain dan sebaliknya.

1. Alkohol, penisilin, ubat sulfa, gula memusnahkan vitamin B10 dalam tubuh manusia.
2. Tindakan gabungan folik, asam para-aminobenzoik dan pyridoxine menghalang rambut beruban.
3. B10 mengurangkan keberkesanan hormon tiroid, kesan adrenalin.
4. Asid para-aminobenzoik mengurangkan kesan sampingan ke atas aspirin yang berlebihan dalam badan.
5. Kompaun H1 meningkatkan keberkesanan vitamin C, B5, B9.
6. Vitamin A, E meningkatkan kesan nutrien pada metabolisme.
7. PABK mengurangkan aktiviti hormon tiroid.

Vitamin H1 boleh didapati dalam tablet, titisan, serbuk, kapsul, botol dan ampul (dalam bentuk penyelesaian untuk suntikan dan pengintip mata). PABK ubat yang paling popular - RAVA, yang menghasilkan Syarikat Makanan Amerika Syarikat. Di samping itu, para-aminobenzoic adalah sebahagian daripada kompleks multivitamin - Multivit, Vitrum.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-h1-b10/

Vitamin B10 - bahan yang bertanggungjawab untuk metabolisme

Asid para-aminobenzoik (PABA) atau vitamin B10 adalah sebatian kimia yang termasuk dalam kelas bahan seperti vitamin.

Juga dikenali sebagai vitamin H1, dibentangkan dalam bentuk serbuk putih.

Seperti mana-mana vitamin B, ia adalah elemen penting dan penting untuk tubuh manusia, yang bertanggungjawab untuk banyak proses biologi dan kimia.

Oleh itu, ia memberi kesan dan menormalkan salah satu fungsi yang paling penting dalam badan, memastikan kehidupan dan kesihatan manusia.

Peranan vitamin B10 dalam badan

Fungsi terpenting asam para-aminobenzoik adalah penyertaan dalam proses metabolisme. Ia mengaktifkan mikroflora usus, memaksa ia untuk mensintesis asid folik, dengan itu membantu tubuh mencerna makanan dan dalam penyerapan protein dan lemak.

Juga, vitamin B10 terlibat dalam pembentukan sel darah merah, dengan kata lain, ia menyumbang kepada pembentukan darah. Disebabkan ini, darah tidak terlalu tebal, yang mengurangkan risiko stroke dan pembentukan pembekuan darah, penyumbatan arteri.

asid para-aminobenzoic mensintesis banyak bahan-bahan: purin dan pyrimidine sebatian dan asid amino dengan mana badan boleh menahan banyak alergen tanpa bantuan antihistamin.

Mengendalikan eksperimen, saintis telah mendapati bahawa vitamin B10 mengaktifkan pengeluaran interferon - protein yang menguatkan daya tahan imuniti terhadap pelbagai jenis penyakit.

Di bawah pengaruh protein ini, tubuh tidak lagi terdedah kepada virus influenza, SARS dan juga hepatitis.

kesihatan tiroid adalah secara langsung bergantung kepada jumlah vitamin ini dalam badan, yang menyumbang kepada operasi normal fungsi pengawalseliaan badan yang bertanggungjawab untuk pengeluaran hormon yang membuat kita tahan kepada sinar UV yang berbahaya dan racun tertentu.

Harta, yang dapat dilihat walaupun dengan mata kasar, adalah perjuangan menentang tanda-tanda penuaan tubuh.

Oleh kerana asid P-aminobenzoic yang diperlukan untuk rambut yang baik dan pigmentasi kulit, kemudian di bawah pengaruh rambutnya akan dilindungi daripada proses penuaan dan kehilangan warna, dan kulit tidak akan terjejas oleh bintik-bintik.

Di samping itu, vitamin itu mempunyai pencegahan vitiligo - penyakit di mana pigmentasi kulit terganggu. Ia juga merupakan antioksidan yang kuat, memberi kesan positif kepada rupa kuku, kulit dan rambut. Dia berjuang untuk keanjalan dan nada badan dan membuang radikal bebas.

Vitamin ini diperlukan untuk wanita semasa menyusu, kerana ia meningkatkan laktasi dengan menghasilkan folacin. Dan sambil membawa kanak-kanak, vitamin ini menghalang kecacatan tiub neural janin dan kecacatan kongenital.

Di samping itu, para-aminobenzoic acid menyumbang bahagiannya kepada pembentukan DNA dan RNA.

Video: "Apakah interferon?"

Kadar harian dan cadangan untuk kemasukan

Hari dewasa, tanpa mengira jantina, memerlukan 100 miligram vitamin B10. Tetapi kerana ia terus dikaitkan dengan asid folik, maka dengan bekalan tubuh yang diperlukan dengan itu keperluan para-aminobenzoic hilang dengan sendirinya.

Dengan pemakanan yang betul, keperluan ini dipadamkan dengan tepat pada masanya.

Satu-satunya kaveat - jangan menggabungkan penggunaan vitamin B10 dengan penisilin, kerana ia meneutralkan keberkesanan ubat ini.

Tanda-tanda kekurangan vitamin

Oleh kerana pemakanan yang berbahaya, seringkali jumlah vitamin B10 yang tidak mencukupi, yang boleh dikenalpasti oleh beberapa gejala.

Yang pertama adalah kemerosotan penampilan rambut dan kulit. Tambahan pula, kelainan proses metabolik, dan sebagai akibat daripada menjadi gangguan gastrousus yang kerap.

Juga, seseorang berasa keletihan, keletihan, sakit kepala, mengantuk, ketakutan dan kemurungan.

Akibatnya

Kerana hipovitaminosis, anemia berkembang. Ibu-ibu kejururawatan hilang susu. Dan pada kanak-kanak terdapat kelembapan pertumbuhan dan perkembangan. Sebuah loceng yang membimbangkan juga menjadi hipersensitiviti kepada cahaya dan sinaran matahari.

Video: "Vitamin B10 dan makna"

Petunjuk untuk digunakan

Vitamin B10 disyorkan untuk mengambil beberapa penyakit:

• Keletihan mental dan fizikal yang cepat;
• Kelambatan dalam pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak itu;
• Masalah seksual untuk lelaki;
• Anemia;
• Pembentukan darah yang lemah;
• Artritis;
• Pinched joints;
• Selsema yang teruk dan kerap;
• Pigmentasi kulit yang tidak teratur disebabkan oleh vitiligo atau penyakit hati;
• Penuaan pramatang;
• Rambut kelabu pada usia muda;
• Scleroderma;
• Alopecia;
• Sindrom posttraumatic.

Sumber Vitamin B10

Sumber haiwan

Pertama sekali, hati babi dan hati adalah sumber haiwan yang tepu dengan asam para-aminobenzoik. Juga vitamin ini tepu dengan telur, ikan, tenusu dan produk tenusu.

Sumber sayur

sayur-sayuran (lobak merah, kentang) sumber tumbuh-tumbuhan mengandungi sejumlah besar vitamin B10 adalah bijirin (tepung gandum, bran beras), herba (balsem lemon, pasli, bayam), serta cendawan, kacang, yis, molasses dan biji bunga matahari.

Kompleks vitamin dan mineral

Selain cara semulajadi mendapatkan vitamin, terdapat juga vitamin kompleks, yang sering diresepkan oleh dokter dengan kekurangan vitamin B10. Yang terbaik dan paling berkesan daripada mereka, terbukti menjadi bantuan yang baik kepada tubuh manusia dibentangkan di bawah.

"Kompleks B"

Produk ini mengandungi semua vitamin B, termasuk asid para-aminobenzoik. Kelebihan kompleks ini dalam kombinasi vitamin dengan ramuan herba.

MAKANAN MAKANAN "B-50"

Tambahan diet pengeluaran Amerika, yang merupakan pemimpin yang tidak dipertikaikan dalam bidang kompleks vitamin. Produk ini melengkapkan tubuh dengan pengambilan harian vitamin B.

Vitrum

Terdapat pelbagai kompleks ubat ini mengikut umur dan jantina: untuk kanak-kanak, untuk golongan muda, untuk warga tua, untuk lelaki dan wanita. Oleh itu, masing-masing mempunyai fungsi tersendiri - untuk memastikan kadar pengambilan vitamin untuk usia tertentu.

SEKARANG MAKANAN PABA

Produk firma itu adalah syarikat Amerika yang sama, yang disebutkan di atas. Tetapi tidak seperti kompleks, ia hanya mengandungi para-aminobenzoic acid.

Interaksi vitamin B10 dengan bahan lain

Asid para-aminobenzoik mampu menahan suhu tinggi, jadi dengan rawatan haba jangka panjang produk-produk yang mengandung vitamin ini, ia tidak merosot.

Interaksi vitamin B10 dengan pyridoxine, asid folik dan asid pantothenik menghalang proses beruban dan kehilangan rambut.

Apabila meminum alkohol, kesan vitamin berkurangan. Ia juga menghalang tindakan vitamin B10 dan malah meneutralkan gula yang halus.

Plus, para-aminobenzoic acid meningkatkan kesan vitamin kumpulan B dan C.

Tanda-tanda berlebihan dan bagaimana untuk menangani mereka

Terdapat kes-kes yang kerap apabila terdapat lebihan vitamin B10 di dalam badan, paling kerap kerana pengambilan vitamin dalam persiapan. Walaupun asid para-aminobenzoik dikumuhkan dengan sempurna dari badan melalui kerja buah pinggang.

Tetapi ia berlaku kerana terlalu banyak buah pinggang gagal, yang menyebabkan berlebihan. Tanda-tanda awal ini adalah mual, muntah dan cirit-birit. Ini berlaku dengan pengambilan vitamin B10 jangka panjang.

Tiada langkah khas diperlukan apabila mengesan dos berlebihan. Ia hanya perlu berhenti mengambil vitamin dan dari masa ke masa ia akan dihapuskan dari badan, dan gejala akan hilang.

Satu-satunya perkara adalah, jika gejala memberi anda terlalu banyak kesulitan, maka anda boleh mengambil ubat untuk cirit-birit dan mual.

Fakta menarik mengenai vitamin B10

• Vitamin B10 sering ditambah kepada komposisi pelindung matahari dan semburan, kerana ia melindungi kulit dari radiasi ultraviolet. Di samping itu, pengeluar syampu dan penghawa rambut juga sering menggunakan asid para-aminobenzoik sebagai sebahagian daripada produk mereka.
• Walaupun vitamin ini telah ditemui agak lama lalu - pada tahun 1863, para saintis dapat mempelajari sepenuhnya sifat-sifatnya dan menggambarkannya secara relatif baru-baru ini - pada abad kedua puluh.
• Asid para-aminobenzoik sering diberi nama "vitamin kuadrat," kerana ia sentiasa mengiringi asid folik.

Vitamin B10 vitamin diiktiraf hanya oleh beberapa ahli-ahli sains, manakala yang lain tidak mengenalinya dalam peranan itu, jadi kadang-kadang anda boleh bertemu "Vitamin H1» - nama lain dari parabens.

Oleh itu, nampaknya asid vitamin seperti yang sering diabaikan, adalah pembantu tubuh yang baik dalam perjuangan untuk kesihatan dan belia.

Oleh itu, sangat penting untuk memantau kandungan vitamin B10 dalam badan, dan jika terdapat kekurangan di dalamnya, segera ambil langkah untuk menambahnya.

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-b10-veshchestvo-otvechayushchee-za-obmen-veshchestv.html

Vitamin B 10 atau asid aminobenzoik - apakah itu dan mengapa ia dimakan?

Hello kawan-kawan!

Anda mungkin pernah mendengar bahawa vitamin B kumpulan memainkan peranan yang sangat penting untuk badan yang sihat: ini adalah otot, kulit, kuku, rambut, sistem saraf dan banyak lagi.

Apa yang kita tahu dari kumpulan ini? Kemungkinan besar, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12... Banyak daripada mereka! Adakah itu semua?

Tidak, walaupun itu bukan semuanya! Terdapat juga vitamin B10 atau para-aminobenzoic acid (PABA)

Vitamin B10 tergolong dalam kategori bahan-bahan seperti vitamin, yang tergolong dalam kumpulan vitamin B, bahan seperti vitamin bersama-sama dengan choline (Vitamin B4) dan inositol (vitamin B8).

Baru-baru ini saya mengetahui tentang vitamin ini, mengkaji peranannya, mengetahui betapa bergunanya, di mana ia dijumpai, dan sebagainya. dan terinspirasi

Vitamin B10 adalah bagaimana kita MERASA, berapa banyak FORCE dan ENERGY yang kita ada, bagaimana kita sihat secara umum: secara fizikal dan psikologi. Dia adalah pautan dari RANGKAIAN yang penting. Jika sekeping jatuh - segala-galanya menderita...

Oleh itu, saya bersegera untuk berkongsi dengan anda maklumat yang diperlukan. Saya sangat berharap bahawa ia akan berguna kepada ramai, diperlukan dan akan tepat pada masanya.

Oleh itu, kita mengkaji persoalan vitamin B10, kepentingannya, sumber, kontraindikasi untuk digunakan dan banyak lagi.

Dari artikel ini, anda akan belajar:

Vitamin B 10 atau asid aminobenzoik

Vitamin B10 mempunyai beberapa "nama"!

Ini penting! Kita perlu mengenali mereka supaya jika tiba-tiba kita berjumpa dengan nama lain untuk vitamin ini dalam sebarang sumber, kita akan memahami apa yang dikatakan.

"Rakan" ini boleh bertemu dengan anda dalam apa-apa maklumat seperti:

• asid para-aminobenzoik,
• PABK (penyahkodan yang sama),
• PABA (yang sama, hanya dalam bahasa Latin)
• asid n-aminobenzoik,
• vitamin h1.

Ini adalah semua sebatian yang sama, yang dikenali sebagai vitamin B10.

Di manakah vitamin B10 berasal dari dalam badan?

Beliau mempunyai dua cara:

1. 1 Ia boleh disintesis oleh badan secara bebas (dari dalam).
2. Ia boleh dimakan dengan bahan makanan dan bahan makanan (dari luar).

Baru-baru ini, asid para-aminobenzoik sukar untuk dikenali.

Dia jarang ditemui dalam maklumat tentang vitamin yang paling diperlukan untuk kesihatan.

Tidak bertemu dengannya adalah dalam komposisi persediaan farmaseutikal dan kosmetik yang popular.

Tetapi sebagai saintis mengkaji kandungan vitamin seperti ini dengan lebih dekat, perhatian terhadap sebatian ini meningkat pada kadar yang agak cepat.

Oleh kerana saintis mendapati lebih banyak hujah-hujah baru yang memihak kepada fakta bahawa vitamin ini sangat penting untuk kesihatan dan kesihatan yang baik.

Ia mungkin menarik untuk anda!

Dari sudut pandangan saintifik, asid para-aminobenzoik TIDAK vitamin, tetapi bahan seperti vitamin, kerana ia, sebagai tambahan kepada makanan, dapat disintesis oleh tubuh manusia sendiri.

Nota: agar sintesis vitamin B10 berlaku dalam kuantiti yang mencukupi, dua syarat diperlukan - organ yang sihat, dan kehadiran vitamin B9 (asid folik) yang mencukupi dalam tubuh. Para saintis mengatakan bahawa kedua-dua vitamin ini sentiasa berfungsi "dalam sepasang", mereka bergantung pada satu sama lain, dan tanpa jumlah yang mencukupi, jumlah yang mencukupi yang lain tidak mungkin. Dalam erti kata lain, sekiranya pengambilan asid folik yang tidak mencukupi dalam badan, kekurangan vitamin B10 dijamin, dan sebaliknya!

Marilah kita membongkar, JIKA supaya asid ini akan menjadi berguna bagi kita, apakah sifatnya yang sepatutnya memberi perhatian kepada mereka?

Peranan biologi vitamin B10 yang penting untuk badan

Untuk kesihatan kita, para-aminobenzoik adalah penting kerana ia:

• memberikan perlindungan kuat terhadap sebarang jenis alergen,
• mengambil bahagian dalam pengeluaran asid amino, asid nukleik dan banyak sebatian lain yang penting untuk kesihatan,
• menyediakan proses pemisahan dan penyerapan protein oleh badan,
• mempercepat sintesis sel darah merah,
• mengaktifkan penghasilan interferon (protein yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap patogen dan bertanggungjawab terhadap imuniti yang kuat),
• Kesan yang menguntungkan terhadap fungsi kelenjar tiroid,
• mengurangkan kelikatan darah dan meningkatkan kecairan dan kualiti oleh penunjuk lain,
• merangsang penyusuan yang baik dalam wanita menyusu
• Termasuk dalam molekul vitamin B9 (asid folik), mengaktifkan proses sintesis bahan ini,
• menyediakan semua proses metabolik di mana asid folik terlibat,
• menormalkan kerja dan mikroflora usus,
• meningkatkan kecerahan vitamin B, C dan lain-lain lagi,
• menurunkan kepekatan kolesterol darah
• kesan yang sangat baik terhadap keadaan rambut dan kulit (memperbaiki struktur rambut, menghalang pertumbuhan tisu berserabut, memulihkan elastin dan serat kolagen dalam kulit, dan banyak lagi), tanpa vitamin B10 yang cukup dalam tubuh, akan sangat sukar (walaupun hampir mustahil) kulit muda, dan cantik, rambut tebal.
• Asid para-aminobenzoik dimasukkan dalam banyak persediaan pelindung matahari. Mengumpul di lapisan luar epidermis, bahan ini di bawah pengaruh ultraviolet mengaktifkan sintesis melanin dalam kulit.

Apakah keperluan harian untuk vitamin B10?

Tidak ada data yang disahkan secara rasmi pada kadar harian vitamin B10 untuk orang yang sihat dewasa.

Dalam sains dan perubatan, dipercayai bahawa jika pemakanan adalah rasional, seimbang dan munasabah, usus berfungsi dengan baik, dan tidak ada penyakit organ-organ dalaman dan sistem, maka seseorang, pada dasarnya, menerima jumlah yang cukup dan optimum untuk bahan ini untuk kehidupan yang sihat dan penuh.

Sekiranya terdapat sebarang keadaan patologi (penyakit), dan terutama yang berlaku hanya terhadap latar belakang kekurangan vitamin tertentu, doktor biasanya menetapkannya dalam bentuk ubat farmakologi.

Dan walaupun dalam kes ini, bukan hanya satu, untuk semua dos yang sesuai.

Semuanya sangat individu dalam setiap kes.

Bergantung pada kes tertentu, dos harian 0.4 g hingga 4 g ditetapkan.

Bagaimanakah saya tahu jika badan saya mendapat cukup vitamin B10?

Secara tidak sengaja bahawa tubuh kurang, atau terdapat terlalu banyak asid para-aminobenzoik di dalamnya, hanya dapat diadili oleh tanda-tanda tidak langsung.

Tetapi diagnosis sedemikian adalah sangat bersyarat dan anggaran, ia benar-benar tidak menjamin ketepatan mutlaknya: tanda-tanda semacam itu boleh menjadi tanda-tanda keabnormalan dan penyakit lain dalam tubuh yang tidak ada hubungannya dengan tahap vitamin B10.

Oleh itu, untuk memastikan bahawa kami mempunyai kekurangan atau lebihan vitamin B10, anda perlu lulus ujian darah, dan hanya mungkin untuk menentukan tahap sebenar vitamin B10 dalam badan.

Namun, "potongan", tanpa mengambil kira sebarang isyarat tubuh (gejala) dari segala kerosakan di dalamnya, tidak semestinya tidak bijak, adakah anda setuju?

Oleh itu, mari kita sebentar menandakan tanda-tanda yang menunjukkan bahawa tubuh anda mungkin tidak menerima vitamin B10 yang cukup untuk berfungsi dengan optimum, dan anda tidak bimbang tentang kesihatan anda.

Tanda kekurangan asid paraaminobenzoik di dalam badan

Gejala-gejala kekurangan vitamin B10 dalam badan, yang anda boleh cari dengan mudah:

• keguguran rambut dan kelembutan
• rambut kelabu awal, rambut kelabu yang sedang berkembang pesat,
• masalah kulit (ruam, mengelupas, kemerahan, kerengsaan, gatal-gatal kulit, rupa bintik, mata, lebam, dll.),
• sakit kepala yang kerap
• apa-apa gangguan dalam kerja sistem pencernaan (kembung, belching, berat badan, sembelit, cirit-birit, sakit, dan lain-lain),
• kesengsaan, keletihan yang berlebihan, kelemahan dan, akibatnya, sikap tidak peduli,
• gangguan saraf
• anemia,
• distrofi otot,
• mengurangkan keinginan seksual
• peningkatan kepekaan terhadap cahaya matahari
• pada kanak-kanak - pertumbuhan dan perkembangan yang lebih perlahan.

Sakit kepala yang kerap, kerapuhan dan keguguran rambut, kelabu mereka adalah simptom yang paling biasa dalam kekurangan asam-aminobenzoik.

Kawan, jika anda mendapati diri anda dalam sebarang kedudukan dari senarai ini - anda tidak perlu memegang kepala anda dan memutuskan sendiri apa sebenarnya TIDAK dengan anda.

Senarai ini harus diambil sebagai ujian, kerana kebarangkalian bahawa ini mungkin. Tidak lebih daripada itu.

Tetapi, dalam mana-mana kes, semua simptom ini secara tegas mengatakan bahawa sesuatu yang benar-benar TIDAK demikian, dan, jika tidak kekurangan vitamin B10, jadi sesuatu yang lain, tetapi yang masih ada.

Dan adalah perlu untuk memberi perhatian kepada mereka, dan kemudian, tentu saja, mengambil langkah-langkah untuk menghapuskan punca-punca.

Penyebab kekurangan vitamin B10 yang paling biasa

Penyebab yang paling biasa bagi kekurangan asam para-aminobenzoik ialah:

• diet tidak seimbang, makanan harian yang tidak sihat,
• terapi jangka panjang dengan ubat sulfa.

Tanda-tanda lebihan vitamin B10 dalam badan

Lebihan bahan ini sering muncul:

• kerosakan kelenjar tiroid,
• muntah, loya, dan gangguan lain yang serupa seperti keracunan,
• kerosakan hati (pengurangan fungsinya)

Untuk racun dengan lebihan asid para-aminobenzoik sangat sukar, hampir mustahil.

Lebihan sewenang-wenangnya (sewenang-wenangnya - ini bermakna, apabila tiada ubat tambahan diambil dengan bahan ini) vitamin B10 hampir tidak pernah dihadapi.

Siapa yang perlu menunjukkan vitamin B10?

Untuk memastikan kecergasan tubuh yang sihat, setiap orang, walaupun yang sihat, memerlukan asid para-aminobenzoik dalam kuantiti yang mencukupi.

Walau bagaimanapun, terdapat kes apabila vitamin B10 yang lebih tinggi disyorkan oleh doktor. Ini mungkin perlu untuk tujuan terapeutik dan prophylactic.

Oleh itu, petunjuk wajib untuk penggunaan tambahan vitamin B10 adalah:

• isu pencegahan strok dan pembekuan darah, jangkaan pengulangan strok masa depan,
• pelanggaran dalam pembekuan darah,
• pencegahan selaran matahari dan kanser kulit,
• vitiligo dan gangguan pigmentasi kulit yang lain,
• sebarang penyakit dermatologi,
• keguguran rambut, kebotakan,
• penampilan rambut kelabu,
• arthritis dan arthritis,
• keletihan, keletihan saraf,
• anemia kekurangan asid folik,
• kemerosotan pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak,
• penyakit mata
• menopaus,
• mabuk kronik (alkohol, ubat, dan lain-lain),
• keracunan.

Sumber asam para-aminobenzoik

Vitamin B10 dalam kuantiti yang mencukupi dapat disintesis oleh mikroflora usus yang sihat.

Katakan saja - jika tidak "sihat", maka sekurang-kurangnya "tidak terlalu sakit", kerana konsep "mikroflora yang sihat" dalam realiti moden hampir, malangnya, tidak ada, dan 95% orang mempunyai masalah dengan mikroflora dalam usus, mereka hanya tidak tahu mengenainya (jenaka, tetapi sedih, sayang...).

Jadi, dalam tubuh, vitamin B10 disintesis oleh usus mikroflora, maka asid para-aminobenzoik memasuki aliran darah sebagai bagian dari vitamin B9, dan juga sebagai bahan bebas.

Jika terdapat keperluan untuk dos yang lebih tinggi dari vitamin ini, maka matlamat ini dapat dicapai sama ada dengan pengayaan tambahan diet dengan makanan yang kaya dengan kompaun ini, atau dengan menggunakan persediaan farmakologi yang khusus.

Makanan dari tumbuhan yang mengandungi asid para-aminobenzoik:

• Yis brewer adalah sumber vitamin B10 terkuat,
• tepung serba tepung,
• kentang,
• bayam
• kacang,
• molasses,
• cendawan,
• lobak merah
• dedak beras,
• rumput serai,
• biji bunga matahari

Makanan dari makanan haiwan, yang mengandungi asid para-aminobenzoik:

• hati - terutamanya daging lembu dan daging babi,
• ikan,
• kuning telur,
• susu dan produk tenusu.

Seperti yang anda lihat, semua produk agak berpatutan, murah, dan yang digunakan hampir semua hari.

Penyediaan vitamin B10 yang paling popular pada masa ini adalah PAVA - produk dari Syarikat Makanan Amerika Syarikat. Terdapat pengeluar lain produk ini dengan kualiti yang baik, ini Sumber Naturals, Twinlab, Kehidupan Alam, Douglas Labs. Borang pelepasan adalah tablet dan kapsul.

Ciri-ciri penggunaan asid para-aminobenzoik

Tidak ada arahan khusus mengenai penggunaan vitamin B10 dalam komposisi produk makanan, anda hanya perlu mengikuti untuk memastikan bahawa produk dari senarai di atas adalah kerap di atas meja anda.

Atas permohonan persediaan farmaseutikal mengandungi PABA - di sini anda perlu mengikuti saranan dan arahan doktor yang ditetapkan ubat ini, terutama jika ada co-morbiditi, dan tahap vitamin dalam darah untuk analisis adalah sangat rendah.

Ciri-ciri penggunaan vitamin B10 untuk vitiligo dan untuk mengurangkan rambut kelabu

Vitiligo adalah gangguan pigmentasi yang berkaitan dengan kehilangan pigmen melanin di kawasan tertentu epidermis. Apabila merawat penyakit ini, penggunaan vitamin B10 dan B9 yang kompleks adalah disyorkan.

Untuk pencegahan abu-abu awal, atau untuk memerangi rambut kelabu yang telah muncul, penggunaan serentak para-aminobenzoik, pantothenik dan folik ditunjukkan.

Adalah penting untuk tidak kehilangan pengambilan makanan yang mengandungi vitamin B10. Walau apa pun, pengayaan diet sedap dengan makanan yang kaya dengan vitamin B10 akan menghalang perkembangan banyak penyakit, memperbaiki keadaan umum badan, kulit dan rambut.

Juga, secara selari, ia adalah baik untuk mengambil kompleks multivitamin berkualiti tinggi.

Vitamin B10 sempurna memperlahankan proses rambut beruban!

Interaksi Vitamin B10 dengan bahan-bahan lain

• Vitamin B10 hampir tidak dimusnahkan oleh suhu tinggi, tekanan, asid dan alkali.
• aktiviti Vitamin B10 berkurangan di bawah pengaruh alkohol, dadah sulfa, hormon tertentu (contohnya, estrogen), gula halus (kerana penindasan mikroflora yang sihat dalam usus).
• * Asid para-aminobenzoik mengurangkan aktiviti hormon tiroid, adrenalin, penisilin.

Adakah terdapat analogi vitamin B10?

Analog daripada vitamin B10 tidak wujud, tetapi semua ahli-ahli sains ambil perhatian bahawa pengambilan yang mencukupi badan folat pada masa yang sama memenuhi keperluan untuk asid manusia dan para-aminobenzoic.

Kontraindikasi dan kemungkinan kesan sampingan vitamin B10

Penggunaan asid para-aminobenzoik tidak disyorkan untuk:

• kepekaan terhadap bahan (yang sangat jarang berlaku)
• hipervitaminosis,
• beberapa gangguan dalam kelenjar tiroid.

Penggunaan jangka panjang dos besar vitamin A mempunyai kesan toksik pada hati. Walau bagaimanapun, untuk pengambilan tambahan vitamin B10, anda perlu berunding dengan doktor anda dan lulus analisis untuk keberkesanan mencapai matlamat pemulihan yang diingini.

Kawan-kawan, saya secara peribadi berminat dengan vitamin ini menggalakkan kisah kawan-kawan saya.

Satu adalah kenalan yang telah berada di tema HLS untuk beberapa waktu.

Pada masa yang lalu, dia membuat "penekanan" dalam dietnya terhadap vitamin ini, dan juga mengambilnya dalam kapsul, untuk mengurangkan rambut kelabu. Dan dia mendakwa bahawa kesannya adalah nyata.

Tetapi, kawan-kawan, saya tidak mahu mengatakan bahawa hanya vitamin ini membantunya! Dia melakukan banyak perkara untuk kesihatannya secara selari, dia sihat, dan ini, sememangnya, meningkatkan kesan setiap acara pada masa-masa!

Seorang rakan saya yang lain melihat vitamin ini untuk mengurangkan bintik-bintik pigmen di wajahnya, yang muncul sejurus selepas permulaan matahari musim bunga pertama dan kekal sepanjang musim panas.

Dan dia juga gembira dengan alat ini. Tetapi di sini saya ingin mengatakan bahawa selari ia serius terlibat dalam pembersihan dan penyembuhan hati anda, kerana, bintik dalam kebanyakan kes bercakap mengenai pelanggaran hati dan "dijatuhkan" latar belakang hormon.

Jadi, di sini juga, kemungkinan besar "kesan kompleks" bekerja.

Apa yang akan berlaku jika mereka tidak menggunakan ubat ini dalam amalan kesihatan mereka - tentunya sukar untuk mengatakan.

Adakah kesan atau tidak - tidak diketahui. Tetapi, dalam apa jua keadaan, saya fikir ini adalah "bantuan yang baik" bagi mereka dalam amalan rekreasi mereka, dan ia benar-benar tidak berhenti sama sekali - itu pasti!

Inilah maklumat untuk hari ini, sayangku. Adakah ia membantu anda? Apa yang anda buat selepas membaca artikel ini? Berkongsi komen, saya gembira untuk semua!

Lihatlah tidak lama lagi, selamat tinggal!

JOIN GROUPS saya dalam rangkaian sosial

http://zdorovyda.ru/vitamin-b-10/

Kalorizator

Sifat fizikal dan kimia

Asid Para-aminobenzoik (PABA, PABA, vitamin B 10) - kristal putih yang berwarna kekuningan, lebur pada suhu 185-186 ° C. Tidak larut dalam air, memuaskan - dalam alkohol dan eter. PABK tidak terurai apabila direbus dalam asid dan alkali. Formula asid aminobenzoik - C₇H₇TIDAK₂

Faedah tubuh

Faedahnya

• Asid para-aminobenzoik adalah penting untuk rambut;
• Menunjukkan sifat-sifat anestetik tempatan;
• Mengambil bahagian dalam biosintesis DNA dan RNA;
• Ia mempunyai kesan antihistamin;
• Mengatur kelenjar tiroid;
• Mengambil bahagian dalam pertukaran hormon;
• Menyediakan proses pembentukan darah yang normal;
• Menurunkan kolesterol darah;
• Melindungi kulit dari kesan merosakkan cahaya matahari;
• Ia melambatkan proses penuaan;
• Asid para-aminobenzoik meningkatkan nada vaskular;
• Meningkatkan sifat rheologi darah;
• Mengurangkan kemungkinan pembekuan darah dan strok.

Keperluan harian

Kadar asid para-aminobenzoik harian tidak ditubuhkan. Kepekatannya dalam darah seseorang yang sihat adalah antara 2-70 mcg. Untuk tujuan terapeutik, ubat ini ditetapkan dalam dos 100 mg hingga 4 g sehari.

Di mana asid para-aminobenzoik

Dalam orang yang sihat dengan diet yang lengkap, bakteria bermanfaat di dalam usus yang dapat mensintesiskan jumlah asam para-aminobenzoik yang diperlukan oleh badan. Antara produk makanan, para pemimpin dalam kandungan PABK adalah:

1. Produk herba - ragi, tepung gandum, cendawan, biji beras, wortel, kacang, biji bunga matahari.
2. Produk haiwan - daging babi dan daging lembu, telur, ikan, produk tenusu.

Persediaan asid aminobenzoik

Salah satu persediaan vitamin B 10 paling popular dalam pil ialah PABA, yang dihasilkan oleh Perbadanan Syarikat Now Foods. Harga asam para-aminobenzoik pengeluar ini berkisar dari 400 UAH / 1150 Rubles. PABK juga terdapat dalam beberapa persediaan multivitamin, seperti Vitrum dan Multivit.

Petunjuk untuk digunakan

Asid para-aminobenzoik digunakan untuk:

Gangguan saluran gastrousus.

Kemurungan, sindrom keletihan kronik dan kelemahan umum.

Kemerosotan keadaan rambut - kerapuhan, pudar dan penampilan awal rambut kelabu.

Scleroderma dan penyakit kolagen lain.

Kemerosotan cicatricial dan pemendekan tendon telapak tangan.

Vitiligo.

Melambatkan pertumbuhan dan pembangunan.

Sintesis susu tidak mencukupi pada wanita yang menyusu.

Tingkatkan fotosensitiviti.

Climax.

Kekurangan

Kekurangan PABK diiringi oleh:

kemerosotan penampilan dan keadaan rambut;

rupa rambut kelabu;

kuku kering dan rapuh;

penampilan dan keterukan penyakit kulit;

sembelit atau cirit-birit;

kelesuan;

peningkatan ketegangan saraf;

pertumbuhan dan pembangunan yang lebih perlahan;

anemia;

gangguan metabolik hormon;

mengurangkan pengeluaran susu pada wanita yang menyusu;

kemunculan luka bakar yang disebabkan oleh pendedahan yang berpanjangan kepada matahari.

Berlebihan

Suatu overdosis asid para-aminobenzoik diperhatikan hanya apabila dos melebihi beberapa ratus kali. Ia ditunjukkan oleh loya dan muntah yang hilang selepas pemberhentian dadah, tanpa campur tangan perubatan.

Interaksi kestabilan dan dadah

Asid para-aminobenzoik tahan suhu tinggi, asid dan alkali, hanya terurai dengan pemanasan yang berpanjangan. Ia dihancurkan dengan sentuhan dengan air, alkohol, gula halus dan sulfonamida.

Pengambilan serentak dengan vitamin B6 dan PP meningkatkan keberkesanan PABK dalam pencegahan kelabu pramatang. Asid para-aminobenzoik mengurangkan aktiviti biologi adrenalin dan hormon tiroid.

http://kalorizator.com/paraaminobenzojnaya-kislota-paba-vitamin-v10/

Asid para-aminobenzoik, atau vitamin B10

Semua orang tahu tentang manfaat vitamin. Tetapi tidak semua orang biasa dengan sifat-sifat bahan individu. Banyak sifat yang bermanfaat terdapat dalam bahan yang dipanggil asam para-aminobenzoik. Ia terkandung dalam beberapa makanan, dan juga terdapat dalam bentuk ubat-ubatan. Ia tidak ditubuhkan dengan tepat berapa B10 yang diperlukan setiap hari. Walau bagaimanapun, didapati bahawa lebih daripada 4 gram tidak boleh dimakan. Berlebihan boleh terjadi yang menyebabkan kekurangan tiroid.

Definisi

Adalah penting bahawa vitamin B10 memasuki badan bersama-sama dengan produk, maka anda tidak perlu menggunakan ubat-ubatan. Ciri-ciri yang disediakannya - pengaktifan sistem imun, melawan alergi dan pencegahan dysbiosis. Kimia dimusnahkan dengan sentuhan dengan air. Apabila terdedah kepada suhu tinggi, struktur tidak terganggu.

Adalah diketahui bahawa nutrien berasal dari makanan.

Asid para-aminobenzoik terdapat dalam produk berikut:

• ragi;
• cendawan;
• molasses;
• dedak;
• kacang;
• biji bunga matahari.

Bahan-bahan semacam itu tidak sering digunakan oleh manusia, tetapi adalah dinasihatkan untuk menambahnya kepada diet harian. B10 terdapat dalam beberapa sayuran. Sebagai contoh, dalam kentang dan wortel, sayur-sayuran (bayam, bau lemon, pasli). Jumlah kecil mungkin terdapat dalam telur dan produk tenusu.

Tubuh manusia sendiri menghasilkan B10. Ia dibentangkan sebagai produk sintesis mikroflora yang sihat. Sekiranya tidak ada dysbacteriosis, maka tidak ada kekurangan bahan yang bermanfaat.

Ciri-ciri berguna

Asid para-aminobenzoik melakukan proses berikut dalam badan:

• Stimulasi pengeluaran interferon. Fungsi ini sangat penting, kerana ia menyokong sistem imun. Orang yang tidak mempunyai kekurangan lebih berkemungkinan menjalani jangkitan bakteria dan virus.
• Perlindungan terhadap radikal bebas. B10 dianggap sebagai antioksidan paling kuat. Terima kasih kepadanya, keanjalan kulit diperbaiki, pertumbuhan kuku dan rambut dirangsang.
• Pengaktifan mikroflora usus. Disebabkan kesan asid, beberapa vitamin dan bakteria disintesis yang berguna untuk pencernaan.
• Aktiviti fungsional kelenjar tiroid dikekalkan.
• Darah dicairkan. Asid para-aminobenzoik adalah penting bagi mereka yang menghadapi risiko pembentukan thrombus.
• Perlindungan UV.
• Semasa menyusu, pengeluaran susu dirangsang.

Asid para-aminobenzoik juga terlibat dalam proses metabolik yang "dikendalikan" oleh asid folik. Struktur kimia unsur ini serupa dengan Novocain. Ada satu anggapan bahawa B10 merangsang pertumbuhan kolagen dan elastin. Ini memastikan pencegahan penyakit kulit dan penyakit sendi.

Petunjuk

Bahan diperlukan untuk semua orang, malah sihat.

Tetapi penggunaan asid sangat penting dalam kehadiran patologi berikut:

• anemia;
• keletihan dan kelemahan;
• tindak balas kulit alah;
• dysbacteriosis;
• vitiligo - penyakit kulit;
• rupa rambut kelabu atau kebotakan awal;
• kelewatan perkembangan bayi;
• kekurangan susu apabila menyusu;
• penyakit sendi;
• selaran matahari

Sekiranya asid aminopenzoik kekurangan, maka semua keadaan ini boleh berlaku. Dia tidak mempunyai contraindications.

Lebihan

Berlebihan vitamin B10 sangat jarang berlaku. Bahagian yang tidak dicerai dengan cepat dikeluarkan dari tubuh melalui sistem kencing. Alasan untuk berlebihan biasanya ubat yang tidak terkawal, yang mengandungi peningkatan kepekatan vitamin.

Tanda-tanda kelebihan adalah kemurungan, tekanan darah rendah, muntah-muntah dan mual. Sekiranya hypervitaminosis adalah panjang, maka mungkin terdapat malfungsi dalam kelenjar tiroid. Semasa berlakunya gejala, adalah perlu untuk menolak persediaan B10 dan berunding dengan doktor untuk mendapatkan nasihat.

Keperluan harian

Orang yang sihat memerlukan 100 mg vitamin B10 setiap hari. Jika seseorang mempunyai pelbagai gangguan, dos boleh meningkat kepada 0.4-4 gram sehari.

Dengan nutrisi yang betul dalam badan, vitamin akan hadir dalam kuantiti yang diperlukan.

Sambutan tambahan diperlukan dalam situasi berikut:

• tekanan mental dan fizikal yang teruk;
• tekanan psikologi yang kerap, kemurungan, tekanan;
• penggunaan minuman beralkohol dan makanan segera.

Persediaan

Anda boleh membeli vitamin B10 di farmasi. Nama dagang - ubat "RAVA". Bahan ini juga ditambah kepada kompleks multivitamin. Sebagai contoh, "Multivit" dan "Vitrum". Asid Ester digunakan dalam amalan perubatan sebagai bahan analgesik tindakan tempatan.

Interaksi dengan perkara lain

Proses rambut kelabu melambatkan apabila digabungkan dengan asid pyridoxine, folik dan pantothenik. Penggunaan gabungan komponen ini benar-benar memberikan hasil - kesaksian orang memberi kesaksian kepada ini.

Aktiviti vitamin dikurangkan kerana pendedahan kepada alkohol, ubat sulfa, tahap estrogen yang tinggi, pengambilan gula halus. Yang kedua, dengan cara itu, menghalang aktiviti bifidobakteria dalam usus.

Dengan peningkatan vitamin B10, kecekapan hormon tiroid dan penurunan pengeluaran adrenalin.

Dari sudut pandang sains, asid bukanlah vitamin, tetapi bahan berasaskan vitamin, kerana ia dihasilkan oleh badan itu sendiri. Analog untuk B10 tidak wujud. Memperkayakan diet dengan makanan kaya vitamin B10 akan menghalang perkembangan penyakit yang banyak. Dalam kes ini, terdapat peningkatan secara umum dalam keadaan badan, rambut dan kulit. Jika asid ditetapkan dalam bentuk perubatan, adalah penting untuk mengikuti semua cadangan doktor yang hadir. Tinjauan mengenai penggunaan dadah adalah positif - ia dapat disimpulkan dari mereka bahawa vitamin mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh.

http://vitaminy.expert/paraaminobenzojnaya-kislota