Peaches sangat berguna bukan sahaja untuk kesihatan, tetapi juga untuk kecantikan luaran badan. Pulpa Peach adalah komponen utama untuk pembuatan topeng muka. Dalam pulpa pic, mengandungi unsur surih yang bermanfaat yang menyumbang kepada peningkatan kulit, serta memberikan keanjalan. Kacang juga membantu mengekalkan tubuh dalam keadaan yang baik, dan menyegarkan, kerana ia mengandungi sejumlah besar gula.

Juga buah yang cantik ini, disarankan untuk digunakan semasa diet. Peaches mengandungi serat, yang diperlukan untuk seorang dieter. Buah-buahan masak buah pic membawa sejumlah besar vitamin, serta: magnesium, kalium, besi, tembaga, fosforus dan sejumlah besar karotena. Serta tulang pic, proses dan dapatkan minyak badam. Itulah cara peach digunakan dalam kosmetologi.

Apabila anda melihat buah persik, anda tidak dapat menahannya, tetapi anda harus tahu bahawa buah persik mempunyai hak pencahar, mereka disyorkan untuk makan tidak lebih dari sembilan keping sehari, dan tubuh akan menjadi baik. Juga, pic harus digunakan untuk selesema dan kehadiran penyakit berjangkit. Juga, pic berguna untuk kekurangan vitamin.

Jika anda menggunakan peach beberapa kali seminggu, maka anda akan segera merasakan sifat ringan dan tonik yang akan bermula di dalam badan anda. Kesan yang sama akan menjadi jika setiap hari untuk makan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran. Peach berguna untuk penyakit hati dan melegakan mabuk. Buah kalori - 50 kcal setiap 100 gram produk.

Apakah faedah pic bagi wanita?

Wanita telah lama mengetahui bahawa pic mempunyai kesan positif terhadap rupa dan kesejahteraan mereka. Oleh itu, dalam kosmetologi sering digunakan pulpa penyembuhan atau lubang pic.

Apa yang dia sukai dengan seks yang lemah:

1. Meningkatkan mood. Magnesium dan gula, terkandung dalam anjing, meningkatkan kesihatan dan meningkatkan nada badan.
2. Baik untuk kulit. Asid buah-buahan, yang kaya dengan buah-buahan, memberi kesan yang baik terhadap keadaan kulit. Mereka menyumbang kepada pengelupasan kulit mati dan pertumbuhan sel-sel baru.
3. Amaran kedutan. Peach menyerap sel-sel badan dengan kelembapan dan menghalangnya daripada meninggalkan prematur. Melicinkan kedut dan menghalang yang baru adalah tambahan mutlak untuk wanita.
4. Membantu menahan berat badan. Makan buah-buahan berganda memberikan rasa kenyang. Hasil daripada pengambilan saluran gastrointestinal yang rendah dan pengeluaran makanan yang diproses dengan cepat, beratnya dikekalkan pada petunjuk yang dikehendaki.

Faedah pic bagi wanita hamil

1. Buah menganggu dengan toksemia pada peringkat awal, menghilangkan kelaparan dan dahaga pada hari-hari panas, melegakan bengkak kaki. Serat pemakanan bergelut dengan sembelit, yang sering muncul pada wanita dalam kedudukannya.
2. Buah itu cepat diserap dan dibawa oleh darah ke seluruh tubuh. Oleh itu penubuhan metabolisme.
3. Magnesium meningkatkan kesejahteraan wanita, asid folik mengawal keseimbangan hormon, kalium melegakan tekanan dari jantung dan menghalang lonjakan tekanan.
4. Kalsium bertanggungjawab untuk pembentukan rangka bayi, sementara magnesium mengawal jiwa wanita hamil.
5. Fosforus bertanggungjawab untuk kesihatan kuku, gigi, rambut, tulang ibu masa depan. Besi menjalankan pencegahan anemia kongenital pada ibu dan bayi.

Apa pic atau nektar yang lebih berguna?

Nectarines and peaches sangat serupa, hanya yang pertama dengan permukaan licin, dan yang lain - seolah-olah ditutup dengan baldu. Setiap buah berguna dengan caranya sendiri. Mereka berdua tumbuh di atas pokok yang sama. Nectarine muncul sebagai hasil pendebungaan sendiri. Kedua-dua pic dan nektarine mengandungi vitamin dan nutrien yang hampir sama. Tetapi terdapat beberapa perbezaan di dalamnya. Nectarine mempunyai daging yang lebih padat dan rasa yang cerah. Walaupun lebih amatur. Penyokong buah persik juga banyak.

Kandungan kalium dalam nektar adalah lebih tinggi daripada dalam pic. Elemen ini mempunyai kesan positif pada hati. Nectarine sempurna meningkatkan imuniti, kerana ia mengandungi lebih banyak vitamin C dan E. Peach dan nektarine membantu menormalkan penghadaman dan menghapuskan bahan-bahan berbahaya dari tubuh. Di satu pihak, kedua-duanya mempunyai kandungan kalori yang rendah, dan yang lain, kandungan fruktosa dan karbohidrat yang tinggi. Oleh itu, dalam diabetes dan obesiti, lebih baik tidak makan terlalu banyak buah-buahan ini.

http://mi-haus.ru/chem-poleznyi-persiki.html

Apa yang berguna pic

Pokok pic itu dinamakan sempena Persia kuno, dari mana ia tersebar di seluruh Eropah. Walau bagaimanapun, buat kali pertama budaya ini dijinakkan di China Utara, seawal 2000 ribu tahun SM. e.

Perubatan Tradisional Cina menyifatkan sejumlah besar sifat penyembuhan kepada pic tersebut. Dalam mitos kuno, ia dipanggil "buah yang diberkati" atau "buah umur panjang".

Pada masa ini, buah persik dan buah wangi wangi dinilai bukan sahaja di China, tetapi di seluruh dunia. Peaches sama-sama baik dalam bentuk segar dan dalam tin. Mereka adalah sebahagian daripada resipi yang tidak terkira banyaknya. Walau bagaimanapun, skop buah-buahan ini tidak terhad kepada masakan.

Minyak peach dan biji hancur sering digunakan dalam industri kosmetik, minyak wangi dan farmaseutikal. Terima kasih kepada rasa yang lazat, ekstrak peach ditambah kepada makanan sebagai perasa.

Selalunya, pic terdapat di dalam diet orang yang memimpin gaya hidup yang sihat. Hakikatnya adalah sebagai tambahan kepada rasa yang sangat baik, buah-buahan ini dapat mendatangkan manfaat yang besar kepada tubuh manusia. Mereka adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang berharga, kekurangan yang boleh menyebabkan beberapa penyakit serius.

Untuk merasakan kesan baik buah persik pada tubuh, sudah cukup untuk memakannya secara teratur, memerhatikan kesederhanaan, dan memperhatikan bahawa sebagai tambahan kepada sifat berfaedah mereka mempunyai beberapa kontraindikasi. Berapa banyak persik bolehkah anda makan setiap hari tanpa rasa takut akibatnya? Bagaimanakah buah-buahan berguna semasa mengandung? Bilakah mereka berbahaya? Semua yang diketahui mengenai manfaat buah persik, anda akan dapati dalam artikel ini.

Komposisi

Maklumat mengenai nutrien pic segar per 100g.

Jumlah lemak (lemak) [g]

Serat, jumlah pemakanan [g]

Sakharov, jumlah [g]

Vitamin C, jumlah asid askorbik [mg]

Vitamin B-12 [μg]

Vitamin A, RAE [μg]

Vitamin A, IU [IU]

Vitamin E (alpha-tocopherol) [mg]

Vitamin D (D2 + D3) [μg]

Vitamin K (phylloquinone) [μg]

Asid lemak, tepu total [g]

Asid lemak, jumlah tak jenuh tunggal [g]

Asid lemak, tak tepu, total [g]

Asid lemak, jumlah trans [g]

Sumber data: USDA [4]

Produk kalori

Peaches adalah produk pemakanan yang berharga yang mudah dicerna oleh kebanyakan orang. Walaupun kandungan gula yang tinggi, buah-buahan ini agak rendah kalori, dan tidak dapat memudaratkan angka tersebut secara serius. Peach kalori adalah 35-45 kcal setiap 100 g pulpa. Berat purata satu buah adalah kira-kira 85-100 g.

25 sifat persik yang berguna

Mengurangkan risiko kanser

Menurut hasil kajian saintifik, kaya dengan senyawa fenolik dan karotenoid yang hadir dalam pic memperlihatkan aktiviti antitumor yang signifikan. [1] [2] Khususnya, telah terbukti bahawa asid chlorogenic dan neochlorogenic menekan pertumbuhan sel kanser, tidak seperti kemoterapi, tanpa menjejaskan tisu sihat di sekelilingnya. [3] [4]

Ciri-ciri anti kanser juga mempunyai beta-karoten, yang terdapat dalam kuantiti yang besar dalam pic. Keberkesanan bahan ini dalam memerangi kanser seperti kolon, paru-paru dan kanser payudara telah terbukti. [5] [6] [7] Wanita yang makan persik atau nektarin dua kali seminggu mengurangkan risiko mengembangkan kanser payudara estrogen-reseptor-negatif sebanyak 41%.

Memperbaiki keadaan kulit

Sayur-sayuran kaya dengan vitamin dan antioksidan, yang diperlukan untuk mengekalkan kulit yang sihat. Vitamin C menghapuskan hiperpigmentasi, meningkatkan pengeluaran kolagen dan meneutralkan radikal bebas pada lapisan atas kulit, dengan itu melindungi dari penuaan pramatang.

Antioksidan lain - karotenoid zeaxanthin dan lutein, kerana keupayaan mereka menyerap cahaya, melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet. Kajian ini, yang dijalankan oleh Wilhelm Stahl di University of Dusseldorf, di Jerman [8].

Flavonid yang terdapat dalam pic mempunyai sifat yang sama. Mereka adalah photoprotectors, menyumbang kepada pengeluaran kolagen dan mengurangkan keradangan. Buah ini sempurna melembapkan kulit, memulihkan keanjalan dan cahaya. Oleh kerana sifat-sifat ini, ekstrak peach sering ditambah kepada krim anti-penuaan, losyen, topeng dan syampu.

Berguna untuk kencing manis

Peach adalah antara produk dengan indeks glisemik yang agak rendah - 26-55, yang menjadikannya cukup selamat bagi pesakit diabetes. Dengan jumlah gula, mereka lebih rendah daripada jeruk, plum, ceri dan pisang. Mereka mengandungi sejumlah besar serat makanan, yang menstabilkan kadar gula darah, dengan mengurangkan kadar penyerapan glukosa. Sebelum memasukkan buah-buahan dalam diet, orang yang mengidap kencing manis yang teruk dinasihatkan untuk berunding dengan doktor.

Melindungi penyakit jantung

Para saintis dari University of California mendapati bahawa fenol, yang sangat kaya dengan kulit persik, membantu mengurangkan tahap kolesterol LDL yang "berbahaya", dan merangsang pengeluaran kolesterol HDL "sihat" [9].

Akibatnya, risiko mengembangkan penyakit berbahaya seperti penyakit jantung koronari, kegagalan jantung dan infark miokard dikurangkan.

Ia berfungsi untuk mencegah penyakit mata.

Karotenoid beta-karoten, zeaxanthin dan lutein adalah antioksidan yang kuat. Mereka memainkan peranan yang sangat penting dalam mengekalkan kesihatan mata keseluruhan dan menghalang pelbagai penyakit oftalmologi. [11]

Karotenoid melindungi retina dari kesan radikal bebas dan radiasi ultraviolet, dengan itu mencegah perkembangan katarak dan perubahan degeneratif dalam retina, yang akhirnya menyebabkan kebutaan. Anda boleh mengetahui hasil pengalaman ini di sini.

Kekurangan bahan ini boleh menyebabkan sindrom mata kering dan kerosakan visual. Buah dan sayur-sayuran dengan kandungan karotenoid yang tinggi akan membantu mengisi defisit. Anda boleh mengenali mereka dengan warna merah-oren [13] [14] [15].

Tambahan kekurangan kalium

Potassium hadir dalam pic - unsur penting yang terlibat secara langsung dalam sistem saraf pusat dan proses metabolik intraselular. Potassium membantu mengawal keseimbangan garam air di dalam tisu, tidak membenarkan cecair berlebihan berlarutan di dalam badan. Ia memainkan peranan penting dalam pengangkutan lemak, protein dan karbohidrat. Bersama-sama dengan magnesium, ia menyokong fungsi jantung yang normal. Dengan kekurangan kalium - hipokalemia, ulser gastrousus berkembang, rasa otot muncul, irama jantung dan tekanan darah terganggu.

Ia mempunyai sifat antioksidan.

Kajian asing menunjukkan bahawa kulit kulit dan pulpa sangat kaya dengan antioksidan [16] [17]. Antaranya vitamin C, asid klorogenik, lutein, zeaxanthin dan beta-cryptoxanthin. Mereka menentang radikal bebas, melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan penuaan dini. [18]

Berguna untuk wanita hamil.

Kemasukan pic dalam diet semasa kehamilan akan membawa manfaat yang tidak ternilai untuk wanita dan kanak-kanak, kerana keperluan untuk vitamin dan mineral mereka sangat tinggi. Vitamin C terlibat dalam pembentukan tulang, gigi, kulit, otot dan saluran darah kanak-kanak. Ia juga membantu badan menyerap zat besi, yang diperlukan untuk wanita mengandung dalam jumlah berganda.

Asid folik, yang terkandung dalam pic, memainkan peranan penting dalam pencegahan patologi perkembangan tiub saraf janin. Di samping itu, ia mengambil bahagian dalam pembentukan sistem peredaran darah dan sistem imun. Potassium membantu melawan sindrom keletihan kronik dan kekejangan otot pada wanita hamil.

Memperbaiki kerja organ pencernaan

Serat pemakanan (serat) dan pektin terdapat dalam pic, yang membantu meningkatkan penghadaman dan pembentukan najis. Selulosa mengawal mikroflora gastrousus, membantu melawan pelbagai penyakit dan gangguan saluran pencernaan, bermula dengan gastritis dan berakhir dengan kanser perut.

Ia juga memainkan peranan penting dalam mengekalkan berat badan yang sihat dan menghapuskan sisa toksik. Asid organik dan minyak pati merangsang pengeluaran jus gastrik dan meningkatkan selera makan. Jus buah-buahan ini mempunyai sifat diuretik, menyumbang kepada pembubaran batu ginjal dan pundi kencing.

Menyokong kesihatan sistem saraf

Oleh kerana kehadiran magnesium, pic membantu mengurangkan manifestasi tekanan dan kebimbangan, meningkatkan fungsi organ-organ dalaman, sistem saraf pusat dan periferal. Menurut kajian, Magnesium adalah pengawal selia banyak proses dalam tubuh, dan kekurangannya menyebabkan kerosakan fungsi dalam banyak organ. [19]

Gejala kekurangan magnesium termasuk kekejangan otot, kegagalan jantung, gegaran di anggota badan, dan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian. Menurut kajian, makanan yang kaya dengan magnesium, terutama apabila digabungkan dengan vitamin B6, berkesan menghapuskan gejala ini. Mineral ini juga berguna dalam pembetulan keceriaan yang meningkat pada kanak-kanak [20] dan membantu untuk pulih dari gangguan spektrum kecemasan-depresi [21].

Membantu dalam melawan berat badan berlebihan

Peach adalah produk diet yang ideal. Mereka mengandungi sejumlah besar serat, yang merangsang saluran pencernaan dan sebatian fenolik, yang dikenali kerana keupayaan mereka untuk mempercepatkan metabolisme dan mengurangkan selera makan. [22]

Membersihkan badan dari toksin

Oleh kerana keupayaan pic untuk membuang bahan-bahan berbahaya dari hati dan buah pinggang, mereka boleh digunakan untuk menyahtoksik dan membersihkan badan. Ciri-ciri Hepatoprotective buah-buahan ini disahkan oleh kajian saintifik.

Ia berguna untuk menggunakannya untuk hepatitis yang disebabkan oleh dadah, yang berlaku akibat rawatan jangka panjang pelbagai penyakit, seperti arthritis rheumatoid, tuberkulosis dan diabetes. Buah-buahan ini digunakan dalam perubatan tradisional di negara-negara yang berlainan, sebagai cara untuk detoksifikasi, misalnya, kepingan kering, daun kulit dan persik sering dimasukkan dalam komposisi teh pembersihan.

Menguatkan sistem imun

Vitamin C dan zink, yang merupakan sebahagian daripada pic, memainkan peranan penting dalam mengekalkan sistem imun yang stabil. Zink adalah imunomodulator semula jadi. Dengan kekurangan darah, tahap hormon stres - kortisol, yang menekan sistem imun dan mengurangkan kadar peningkatan penyembuhan luka. Dalam kombinasi dengan vitamin C, zink membantu badan melawan penyakit berjangkit seperti influenza, pneumonia dan malaria. [23] [24]

Mengelakkan penuaan pramatang

Peach mengandungi beberapa antioksidan yang kuat yang secara langsung memberi kesan kepada punca utama penuaan - radikal bebas. Molekul-molekul ini mencetuskan pengoksidaan, menyebabkan gangguan struktur selular. Kajian itu mendapati bahawa antioksidan bertindak balas dengan radikal bebas, meneutralkannya, dan melindungi sel-sel kulit daripada kerosakan.

Ciri-ciri antioksidan karotenoid, flavonoid, vitamin dan mineral yang kaya dengan pic. Selain aktiviti antioksidan, vitamin C menyumbang kepada pengeluaran kolagen, memanjangkan belia kulit. Selenium menguatkan rambut dan kuku. Minyak peach sempurna melembapkan kulit, sering ditambah kepada produk penjagaan rambut. Ia menyuburkan dan menenangkan folikel rambut, menghalang keguguran rambut.

Meningkatkan tulang dan gigi

Sayur-sayuran kaya dengan fosforus dan kalsium, yang menguatkan tulang dan remineralkan enamel gigi. Mereka sesuai untuk dimasukkan ke dalam diet untuk mencegah osteoporosis, yang sering berlaku pada wanita semasa menopaus. Vitamin C memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan gusi, keadaannya bergantung kepada integriti tulang rahang dan gigi.

Menggalakkan penipisan darah

Kerana kehadiran vitamin K, buah-buahan menghalang genangan darah dan mencegah pembentukan bekuan darah, yang sering menyebabkan penyakit berbahaya. [25]

Adalah sumber besi

Besi diperlukan untuk pembentukan hemoglobin - protein yang membentuk sel darah merah (sel darah merah). Mereka menyediakan oksigen kepada semua organ dan tisu badan, serta melupuskan karbon dioksida yang dibelanjakan.

Di samping itu, besi terlibat dalam banyak proses metabolik yang berkaitan dengan pemprosesan toksin, metabolisme kolesterol, pengeluaran tenaga daripada kalori. Kekurangan elemen jejak penting ini membawa kepada akibat kesihatan yang serius, mulai dari keletihan yang berterusan ke penyakit yang paling serius. [26]

Merangsang aktiviti otak

Mengikut hasil penyelidikan saintifik, bahan yang terkandung dalam pic, memberi kesan yang baik terhadap sistem cholinergik otak. Ia adalah koleksi neuron yang mengawal selia fungsi seperti ingatan dan perhatian.

Ekstrak peach telah terbukti berkesan dalam mengawal degenerasi sistem kolera dan gangguan neurodegeneratif yang berkaitan dengannya, termasuk penyakit Alzheimer.

Melindungi terhadap aterosklerosis

Asid nikotinik (niacin) dan sebatian fenolik yang terdapat dalam pic membantu membersihkan dinding arteri dari deposit kolesterol, mengurangkan risiko aterosklerosis. Patologi ini adalah asas kepada kebanyakan penyakit kardiovaskular dan penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Kajian mengesahkan keupayaan niacin untuk membubarkan jenis kolesterol yang paling berbahaya - lipoprotein ketumpatan rendah. Asid ini terbukti berkesan dalam memerangi aterosklerosis, walaupun dalam kes patologi yang telah pun berkembang. (27)

Membantu memerangi anemia

Anemia berlaku apabila jumlah sel darah merah atau hemoglobin yang bertanggungjawab untuk membekalkan sel-sel dengan oksigen menurun dalam darah. Keadaan ini dicirikan oleh pucat, peningkatan keletihan, dan gangguan irama jantung. Selalunya, anemia adalah akibat daripada kekurangan dalam badan besi atau asid folik. (28, 29)

Terutama berisiko tinggi mengalami anemia, wanita hamil berisiko, kerana jumlah asid dan asid folik yang banyak dibelanjakan untuk pembentukan janin. Masalahnya boleh diselesaikan dengan pengenalan pic dan makanan lain kaya dengan bahan-bahan ini ke dalam diet.

Ia mempunyai sifat anti-radang.

Keradangan mendasari banyak penyakit. Bahan-bahan yang terkandung dalam pic, terutamanya zink, menindasnya, mencegah pembebasan ke dalam darah agen peradangan - sitokin dan histamin. (30) Zink juga merupakan nutrien penting untuk homeostasis. (31)

Ekstrak biji sayuran merupakan ubat yang sangat baik untuk tindak balas kulit alahan yang dicirikan oleh keradangan. Vitamin C juga mempunyai ciri-ciri anti-radang dan boleh mengurangkan gejala-gejala penyakit seperti asma, rematik dan gout.

Merebus daun peach berkesan menghilangkan kahak dari paru-paru dengan bronkitis.

Menguatkan kesihatan lelaki

Peach adalah sumber seng, manfaat kesihatan lelaki tidak ternilai. Ia memperlahankan penuaan sistem pembiakan lelaki, menyokong fungsi normal kelenjar prostat, meningkatkan sintesis testosteron. Di samping itu, buah-buahan ini adalah aphrodisiac semulajadi yang ringan.

Menurunkan tekanan darah

Bersama aprikot, kek adalah antara buah-buahan yang kaya dengan potassium. Dalam satu buah yang besar tidak kurang daripada 300 mg mineral ini, yang dianggap pengawal tekanan sistolik. Ia melegakan saluran darah, menghalang mereka daripada menyempitkan di bawah pengaruh hormon, dan menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan. Terutamanya kepekatan tinggi dalam buah pic kering.

Merangsang sistem perkumuhan

Kacang mempunyai sifat diuretik dan pencahar, mereka boleh digunakan sebagai ubat semula jadi untuk merangsang fungsi buah pinggang dan pundi kencing. Penggunaan biasa mereka mengurangkan risiko nefritis dan patologi lain hati dan buah pinggang. Mereka juga membantu mengurangkan gejala urolithiasis.

Berkesan terhadap jangkitan kulat

Dalam pic ada beberapa bahan dengan sifat antimikrobial yang membantu dalam memerangi gejala candidiasis - jangkitan kulat yang paling biasa. Ini termasuk tanin, flavonoid dan polifenol. Menurut data saintifik terkini, buah-buahan ini dapat menekan pertumbuhan jamur Candida albicans dan bakteria Staphylococcus aureus. Potensi antimikrobial paling jelas dalam buah-buahan hijau yang tidak matang.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Makanan tumbuhan dianggap sebagai alat yang sangat baik untuk mencegah kanser. Walau bagaimanapun, beberapa kajian saintifik mencadangkan bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna kuning dan jingga dapat meningkatkan risiko mengembangkan kanser kolorektal pada lelaki.

Kacang adalah tinggi dalam fruktosa. Monosakarida ini adalah karbohidrat rantaian pendek yang kurang diserap dalam usus kecil dan boleh menyebabkan kembung. Orang yang menderita penyakit fungsi saluran gastrousus, doktor menasihatkan untuk mengehadkan penggunaan karbohidrat yang tidak dapat dihadam.

Peaches mengandungi salisilat yang boleh menyebabkan reaksi alahan pada orang yang tidak bertoleransi terhadap asid salisilik dan derivatifnya.

Dalam lubang peach dan pulpa di sekitarnya mengandungi amygdalin. Penggunaan buah-buahan yang tidak terkawal dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan keracunan sianida, yang dikeluarkan di dalam badan di bawah pengaruh amygdalin.

Peaches harus ditinggalkan untuk orang yang menderita kencing manis atau obesiti yang teruk.

Kontraindikasi terhadap penggunaan pic adalah kehadiran penyakit gastrointestinal, disertai dengan keasidan yang tinggi.

Kadar harian pic untuk orang yang sihat tidak boleh melebihi 600 g.

http://chem-polezno.com/frukty/chem-polezeny-persiki-poleznye-svojstva-persika-108

Manfaat dan bahaya pic

Peach - simbol keikhlasan dan kebenaran. Tanah air buahnya adalah China, walaupun pada hakikatnya orang-orang telah lama dipanggil "epal Persia" atau "Plum Parsi". Di China, buah ini tumbuh liar walaupun pada hari ini, walaupun persik liar tidak sedap dengan pelbagai tanamannya. Manfaat dan kemudaratan pic akan diterangkan di bawah dalam artikel.

Kompos Peach

Seperti buah-buahan lain, pic mempunyai komposisi vitamin dan mineral yang kaya. Manfaat dan kemudaratan pic sangat bergantung pada komposisi, jadi sebelum menerangkan secara terperinci kesan buah pada tubuh, maka ia patut menonjolkan komposisinya.

Manfaat dan kemudaratan pic sangat bergantung pada komposisi

Vitamin:

• C - 10 mg;
• E - 1.1 mg;
• PP - 0.7 mg;
• H (B7) - 0.4 mg.
• B5 - 0.2 mg;
• B2 - 0.08 mg;
• B6 - 0.06 mg;
• B1 - 0.04 mg;
• A - 83 μg;
• B9 - 8 mcg.

Daripada makronutrien dalam komposisi kebanyakannya adalah: kalium (363 mg), fosforus (34 mg), natrium (30 mg), kalsium (20 mg). Magnesium (16 mg), sulfur (6 mg) dan klorin (2 mg) juga disediakan.

Antara elemen surih yang diperuntukkan ialah silikon (10 mg), aluminium (0.65 mg), besi (0.6 mg), mangan (0.14 mg) dan zink (0.1 mg). Di samping itu, komposisi mengandungi fluorin, tembaga, litium, yodium, kromium, nikel.

100 g produk mengandungi 0.9 g protein, 0.1 g lemak, 9.5 g karbohidrat. Kandungan kalori hanya 38-50 kcal, bergantung kepada kepelbagaian. Juga dalam komposisinya kepada 2.1 g serat pemakanan, 86.1 gram air, 0.7 g asid organik, 0.6 g abu, 8.3 g disaccharides dan monosakarida, 1.2 g kanji.

Apakah penggunaan pic untuk badan manusia?

Peach itu adalah buah yang sangat cantik, bahkan gourmets tidak dapat menahan aroma dan strukturnya yang halus. Faedah dan bahaya pic dipelajari oleh saintis dari zaman dahulu lagi, oleh itu hari ini hampir semuanya diketahui mengenainya.

Jika anda memberi perhatian kepada komposisi produk, anda boleh mempelajari banyak maklumat mengenai manfaatnya. Sebagai contoh, kerana kelimpahan mineral, mereka menyerap badan dengan kelembapan, jadi diperlukan untuk kulit, kuku, rambut, dan fungsi kulit, sistem, tulang dan sendi yang normal.

Sayuran mengandungi banyak vitamin bermanfaat untuk tubuh manusia.

Jumlah besar vitamin A, E, B1, B2, B5, B6, dan fosforus, besi, magnesium dan kalium mempunyai kesan yang baik pada jantung dan otak, dan kalsium menguatkan tulang dan gigi. Nutrien yang sama seiring dengan vitamin C meningkatkan imuniti, nada badan. Serat dalam pic positif memberi kesan kepada kerja usus, buah merangsang selera makan, melegakan pedih ulu hati, menggalakkan penghadaman dan pemprosesan makanan berlemak lebih baik dengan keasidan rendah, membersihkan usus, toksin dan bahan buangan.

Apakah kerosakan yang dilakukan oleh peach?

Manfaat dan bahaya pic adalah saling berkaitan - beberapa unsur yang membantu dalam satu kes boleh membahayakan yang lain. Jadi, walaupun terdapat faedah yang tidak diragukan, tidak ada buah dalam kuantiti tanpa had. Terdapat kontraindikasi tertentu yang perlu dipertimbangkan agar tidak mendapat masalah perut yang serius atau penyakit lain.

Peach mempunyai kontra dan kontraindikasi

1. Peach meningkatkan selera makan dan pengeluaran asid gastrik, jadi makan dengan keasidan tinggi perut tidak digalakkan. Ia dibenarkan makan hanya 1-2 buah sebulan dalam tempoh penyakit yang tenang.
2. Jus pic adalah diuretik yang kuat. Dalam satu tangan, ini membolehkan anda membersihkan buah pinggang, sebaliknya, ia memberi beban yang lebih besar kepada mereka. Oleh itu, orang dengan buah pinggang yang berpenyakit harus menggunakan buah ini atau jus minuman dari dalamnya dalam jumlah yang terhad.
3. Dengan buasir, aterosklerosis, trombophlebitis, adalah berbahaya untuk memakannya, kerana buah ini meningkatkan kadar hemoglobin, yang mempengaruhi pembekuan darah.
4. Memberi kesan tonik, ia perlu dimakan pada waktu pagi atau petang. Sekiranya anda memberikan anak buah picik pada waktu malam, mereka akan meningkatkan keghairahan saraf kanak-kanak, yang akan menjejaskan kualiti tidur.
5. Tulang mengandungi asid prussik. Makan mereka adalah dilarang sama sekali, terutamanya untuk kanak-kanak, oleh itu, apabila memberikan buah-buahan kepada kanak-kanak, adalah berfaedah untuk mengeluarkan tulang dari prematurnya.
6. Oleh kerana banyak gula dalam komposisi, terdapat buah persik untuk kencing manis hanya selepas berunding dengan doktor yang hadir.

Apakah faedah pic bagi wanita?

Kita juga harus mempertimbangkan manfaat dan bahaya pic bagi wanita. Semasa kehamilan, buah ini secara harfiah boleh dihayati. Ia mengurangkan risiko anemia, membantu dengan toksemia. Di samping itu, wanita hamil dengan cepat kehilangan kalium, dan buah persik boleh berjaya meneruskannya di dalam badan tanpa membahayakan bayi atau mama muda. Ia juga berguna dalam tempoh laktasi, tetapi dalam kuantiti yang kecil, kerana pic merah boleh menyebabkan alahan.

Kita juga harus mempertimbangkan manfaat dan bahaya pic bagi wanita.

Penggunaan buah persik membolehkan anda dengan cepat memulihkan kuasa, bukan sahaja semasa kehamilan, tetapi juga semasa hari kritikal. Bagi seorang wanita, buah ini tidak boleh digantikan, kerana komposisinya sesuai dengan keperluan tubuh wanita. Ia juga perlu diperhatikan bahawa buah persik mempunyai kesan positif pada kulit yang muda dan boleh digunakan sebagai anti-depresan yang kuat.

Bagi membahayakan, kesan diuretik buah ini boleh merosakkan seorang wanita. Dan perkara itu bukan sahaja menyebabkan kesulitan yang besar, tetapi juga bahawa banyak kalium, yang sangat diperlukan untuk organisma, dihapuskan. Oleh itu, mestilah ada persik secara sederhana, bukan kilogram.

Faedah buah untuk lelaki

Sangat menjejaskan persik dan badan lelaki. Jadi, apakah faedah dan kemudaratan pic bagi seorang lelaki?

Manfaat dan bahaya pic bagi lelaki

• Boleh memulihkan kuasa lelaki;
• Buah manis ini menyokong semua hormon lelaki dalam keseimbangan yang betul;
• Mereka juga disyorkan untuk penyakit prostat.

Peaches merosakkan badan lelaki hanya dalam penyakit tertentu (diabetes, aterosklerosis, masalah buah pinggang, dan lain-lain) dan dalam hal intoleransi peribadi oleh tubuh.

Semua jenis pic dianggap berguna, termasuk yang liar. Bagaimanapun, buah persik liar pahit dengan rasa dan tidak begitu lembut. Oleh sebab itu, mereka biasanya tidak dimakan, walaupun kadang-kadang mereka dibenarkan membuat jem dan ramuan manis yang serupa.

http://fermerok.info/polza-i-vred-persika

Apakah faedah pic bagi badan, sifat dan kontraindikasi?

Manfaat dan kemudaratan pic adalah isu penting, kerana majoriti orang mengonsumsi buah-buahan ini. Ia adalah perlu untuk memahami apa sifat-sifat buah-buahan dan apa kesannya pada tubuh.

Komposisi Kimia Peach

Terdapat banyak jenis pic - buah-buahannya besar dan kecil, kuning dan dengan kemerahan "siram", halus dan baldu. Tetapi mana-mana pic disatukan oleh satu - komposisi yang disertakan dengan bahan berguna. Buah buah ini mengandungi:

• unsur mineral yang paling berharga adalah besi, zink dan fosforus, serta sejumlah besar kalium, kalsium dan magnesium;
• vitamin asas - C, E, K dan B;
• karotena;
• serat dan fruktosa;
• asid berguna semulajadi - malic, tartaric, citric;
• antioksidan;
• flavonoid.

Oleh itu, ciri-ciri bermanfaat pic peach, nectarine dan lain-lain jenis buah akan sama. Penggunaan buah-buahan menyokong fungsi yang sihat dari organ-organ dalaman, dan kehadiran buah-buahan yang tetap dalam diet menguatkan seluruh tubuh.

Nilai pemakanan dan kalori pic

Buah ini mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi - kira-kira 9.5 g dalam setiap buah. Terdapat sedikit protein, kira-kira 0.9 g, sangat sedikit lemak - tidak lebih daripada 0.1 g.

Bagi kandungan kalori, ia bergantung kepada bagaimana buah diproses.

Kaedah pemprosesan peach

Kalori setiap 100 g

Kek kering atau kering

Jus pic segar

Daripada jadual, dapat dilihat bahawa buah-buahan segar dan jus semulajadi adalah sangat rendah kalori - tetapi keping buah olahan mempunyai nilai pemakanan yang tinggi.

Ciri-ciri berguna dan penyembuhan pic

Buah buah tidak hanya mempunyai rasa yang menyenangkan. Mereka sangat dihargai untuk harta benda mereka yang bermanfaat. Khususnya, persik:

• menguatkan penglihatan kerana peningkatan kandungan karotena;
• meningkatkan penghadaman, kerana kompleksnya mengandungi pelbagai asid buah dan sejumlah besar serat;
  
• Meningkatkan selera makan dan melegakan loya;
• mengawal paras gula darah kerana kandungan fruktosa tinggi;
• bertindak sebagai diuretik yang baik, dan boleh membubarkan pasir dan batu ginjal kecil;
• mempunyai kesan pembersihan pada badan - ini adalah penggunaan pic bagi hati;
• mereka mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit - mereka meningkatkan keanjalan epidermis dan melicinkan kedutan, dan juga mempromosikan penyembuhan denyutan paling cepat;
• berfungsi sebagai pencegahan onkologi, kerana mereka meningkatkan imuniti dan mengikat radikal bebas dalam tubuh;
• mempunyai kesan meremajakan yang sedikit dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf.

Bagi wanita

Manfaat buah persik segar untuk wanita adalah bahawa sifat buah memberi kesan positif kepada penampilan, memperbaiki keadaan kulit dan rambut. Makan buah-buahan semasa PMS mempunyai kesan yang baik terhadap mood dan kesejahteraan umum.

Produk ini membantu menghilangkan berat badan berlebihan dan membantu mengekalkan kelembutan. Peaches untuk malam boleh semasa diet - ia juga akan sangat menyenangkan wanita yang kadang-kadang dipaksa untuk mengehadkan diri mereka untuk makan.

Untuk lelaki

Kerana buah-buahan mengandungi sejumlah besar zink, mereka mengawal keseimbangan hormon dalam tubuh lelaki. Juga, penggunaan buah-buahan melindungi wakil-wakil seks yang lebih kuat daripada penyakit kelenjar prostat.

Untuk kanak-kanak

Secara umum, ciri-ciri produk sangat berguna untuk kanak-kanak - buah-buahan menormalkan pencernaan, menyerap tubuh yang tumbuh dengan vitamin, menjaga penglihatan kanak-kanak. Tetapi buat kali pertama anda boleh menawarkan bayi anda produk tidak lebih awal daripada 7 bulan - dan dalam kuantiti yang sangat kecil. Hakikatnya adalah bahawa buah boleh menyebabkan alahan dan membahayakan tubuh.

Adalah disyorkan untuk mengenali anak dengan pic dengan jus buah - tidak lebih daripada 10 tetes per hari. Sekiranya tindak balas alergi tidak dikenal pasti, secara beransur-ansur anda boleh masuk ke dalam puree diet. Sehingga 1 tahun, jumlah harian buah tidak boleh melebihi 70 g.

Bolehkah pic semasa mengandung dan menyusu

Dalam tempoh melahirkan, buah-buahan buah-buahan membantu wanita mengatasi toksikosis, mencegah perkembangan anemia dan menenuhkan badan dengan vitamin penting. Walau bagaimanapun, anda perlu ingat tentang sifat-sifat diuretik kuat buah-buahan dan tidak menyalahgunakan. Manfaat buah persik semasa kehamilan hanya akan ditunjukkan pada dos tidak lebih dari 2 buah sehari.

Semasa menyusu, lebih baik untuk memperkenalkan produk ke dalam diet beberapa bulan selepas penghantaran. Ia boleh membahayakan bayi anda jika anda mempunyai alahan, jadi lebih baik untuk menjadi selamat.

Manfaat buah persik untuk penurunan berat badan

Terdapat sedikit kalori dalam buah-buahan segar, jadi mereka sesuai untuk pemakanan pemakanan. Di samping itu, serat yang terkandung di dalam buahnya, tambahan menyumbang kepada penurunan berat badan, mempercepatkan metabolisme dan membantu menghapus semua keretakan dari badan.

Adalah sangat baik bahawa anda boleh makan persik pada waktu malam sambil kehilangan berat badan - produk kalori rendah akan membantu untuk menghilangkan rasa lapar, tetapi tidak akan membahayakan angka itu. Jika anda menggunakan beberapa keping segera sebelum tidur, ia akan menjadi lebih mudah untuk tidur.

Ciri-ciri penggunaan pic untuk beberapa penyakit

Hartanah Peach boleh menjadi baik dan berbahaya. Ia perlu mengetahui bagaimana untuk memakannya jika terdapat beberapa penyakit akut atau kronik sehingga keadaan badan tidak memburuk.

Dengan diabetes

Buah yang mengandungi fruktosa, jadi diabetes boleh dimakan jika buah tidak menimbulkan bahaya serius pada tubuh. Selain itu, fenol dalam komposisi mempercepatkan metabolisme, dan ini sangat berguna untuk pesakit kencing manis.

Bagaimanapun, dalam penggunaan buah-buahan, anda perlu mengetahui ukurannya - beberapa pic per hari akan cukup. Juga, jangan makan persik matang atau terlalu manis dengan kandungan kalori yang tinggi.

Pancreatitis

Radang kronik pankreas seharusnya menjadi alasan untuk pendekatan yang sangat berhati-hati terhadap buah apa pun - termasuk pic. Semasa tempoh pemisahan, mereka tidak boleh dimakan sepenuhnya supaya tidak merengsa pankreas sekali lagi. Semasa pengampunan, penggunaan jeli, mousse dan jeli, serta buah segar dalam kuantiti yang sangat kecil.

Dengan gastritis dan ulser

Semasa eksaserbasi gastritis atau ulser peptik, adalah lebih baik untuk mengeluarkan pic segar dari diet. Sifat mereka boleh menjejaskan keadaan badan dan menyebabkan bahaya, kerana buah merangsang pengeluaran rembesan gastrik dan meningkatkan peristalsis.

Tetapi apabila kejatuhan akan menurun, anda boleh kembali ke kompos diet atau mencium tanpa gula. Anda juga boleh mendidih persik dan mash mereka, tambah kepingan buah ke bijirin dan keju kotej. Perkara utama - jangan menyalahgunakan dan makan buah hanya pada perut penuh.

Faedah dan kemudaratan pic peach

Pada musim sejuk, buah persik segar menjadi langka - dan ia digantikan dengan buah-buahan yang diproses. Sebagai contoh, peach kalengan adalah permintaan - mereka boleh disimpan untuk masa yang sangat lama, dan pada masa yang sama mereka mengekalkan rasa yang sangat baik.

Manfaat buah persik dalam sirap tidak jauh lebih rendah daripada buah-buahan segar - vitamin dan mineral yang berguna hadir sepenuhnya di dalamnya. Produk ini mempunyai beberapa sifat berharga - contohnya, ia adalah ubat yang sangat baik untuk loya, menggalakkan pencernaan makanan berlemak, meningkatkan rembesan perut dan mempercepat pencernaan.

Bagaimanapun, buah-buahan yang diproses mempunyai beberapa kelemahan. Produk ini cukup tinggi dalam kalori dan membahayakan tubuh - lebih baik tidak menggunakannya pada diet. Kerosakan pic kaleng akan nyata dalam diabetes mellitus, kerana mereka mengekalkan buah dalam penyelesaian dengan kandungan gula yang tinggi.

Adakah buah persik kering dan kering berguna?

Satu lagi buah yang biasa adalah buah kering atau tepung. Mereka juga sangat memerlukan musim sejuk, di mana mereka membuat kesesakan, menguatkan dan mengekalkan.

Manfaat buah persik kering untuk badan dan nilai buah kering adalah samar-samar. Di satu pihak, sifat mereka sangat berguna untuk penyakit vaskular dan jantung, untuk gangguan perut, mual dan muntah. Walau bagaimanapun, kandungan kalori mereka sangat tinggi - sebanyak 253 kalori. Oleh itu, dalam diet dan obesiti, produk sedemikian adalah lebih baik untuk tidak digunakan, pic akan merosakkan angka tersebut.

Manfaat lubang pic dan daun pic

Bukan sahaja buah pic, tetapi juga bahagian lain dari buah tumbuhan membawa faedah.

• Daun Peach sangat bernilai dalam perubatan tradisional. Secara asasnya, decoctions ubat disediakan, yang membantu dengan sakit sendi, migrain, sembelit dan kembung, menghilangkan keradangan dalam pundi kencing. Deh daun berguna untuk merawat luka dan luka bakar - ini akan menyumbang kepada penyembuhan pesat.
• Dari lubang peach dengan menekan sejuk mendapatkan aromatik dan sangat berguna minyak. Ia digunakan secara meluas dalam kosmetologi - ia boleh didapati dalam krim, topeng, losyen dan produk penjagaan lain.

Bagaimana jus pic berguna?

Jus semulajadi tanpa tambahan bahan kimia adalah minuman yang sangat vitamin dan sihat. Ia mempunyai dua sifat berharga:

• Minum berkesan menghapuskan sembelit, dan dengan penggunaan biasa, pada dasarnya, melindungi daripada kejadian mereka, memastikan fungsi usus yang cepat dan sihat;
• jus meningkatkan keasidan perut, jadi ia boleh menjadi adjuvant yang berharga untuk gastrik dengan keasidan yang rendah.

Manfaat dan kemudaratan jus pic sangat bergantung pada masa untuk meminumnya. Adalah lebih baik meminum perut penuh, dengan rasa lapar yang kuat anda tidak boleh minum jus.

Topeng muka Peach

Pulpa dan jus peach, dimasak daripada buah-buahan, digunakan secara meluas dalam resipi kecantikan buatan sendiri. Keuntungan peach untuk wajah adalah bahawa buah memperbaiki warna dan struktur kulit, melembapkan dan menyegarkan, meningkatkan keanjalan dan sedikit meremajakan. Terdapat banyak topeng yang boleh dibuat dengan mudah di rumah.

Mask untuk kulit sensitif

Kulit yang terdedah kepada jerawat dan kerengsaan memerlukan penjagaan khas - ia harus dibersihkan secara menyeluruh dan pada masa yang sama melembutkan. Ciri-ciri peach adalah sesuai untuk tujuan ini. Anda boleh membuat topeng ini di rumah:

• bubur pic tanah dicampur dengan 20 g keju kencing parut;
• tambah satu sudu teh madu cair kepada produk yang dihasilkan;
• Campurkan dengan teliti dan urut ke kulit bersih.

Tahan campuran selama seperempat jam, kemudian bilas, perlahan-lahan merendam wajah dan memohon krim berkhasiat. Adalah lebih baik untuk melakukan prosedur tiga kali seminggu pada waktu malam - maka kesan yang bermanfaat adalah maksimum.

Topeng untuk kulit berminyak dan normal

Untuk penjagaan kulit yang normal dan berminyak, anda boleh menggunakan topeng pic dan kanji. Lakukan seperti ini:

• pulpa buah-buahan satu daripadanya berbuih kecil;
• tambah satu sudu teh kanji;
• Campurkan dengan teliti dan disebarkan ke atas kulit.

Basuh topeng selepas 20 minit, dan ulangi prosedur tiga kali seminggu. Topeng mempunyai kesan berganda - pulpa pic melembutkan kulit, dan kanji sedikit menyempitkan pori-pori dan menghilangkan lemak berlebihan.

Topeng untuk meringankan freckles

Tidak semua wanita seperti bintik-bintik cerah di wajah mereka, tetapi menyingkirkan mereka mungkin sukar. Masker berasaskan peach membantu menyelesaikan masalah - sifat-sifat asid buah dalam produk ini menyumbang kepada pengedaran pigmen melanin. Ia tidak sukar untuk menyediakan topeng, ia dilakukan seperti berikut:

• daging pic segar dicampur dengan tablet aspirin yang dihancurkan menjadi serbuk;
• Kandungan satu ampul vitamin B5 ditambah kepada campuran - produk boleh dibeli di farmasi;
• Mask ini digunakan pada kulit bersih, cuba untuk tidak menyentuh kawasan sekitar mata dan segitiga nasolabial.

Simpan campuran untuk masa yang singkat - hanya 10 minit. Adalah disyorkan untuk membuat topeng di waktu petang dan selepas memohon, gunakan pelembap cahaya di muka. Dengan cara ini, pulpa membantu bukan sahaja dari bintik-bintik, tetapi juga dari tempat berpigmen umur.

Apa yang lebih berguna: pic atau nektar

Sebagai tambahan kepada persik beludru biasa, di kedai-kedai anda sering dapat mencari buah-buahan bulat kecil dengan kulit halus - nektar. Kedua-dua buah-buahan mempunyai rasa yang sangat baik, dan ia tidak mudah untuk menentukan apa yang lebih sihat.

Komposisi kedua-dua buah buah adalah sama, kedua-duanya mempunyai ciri-ciri bermanfaat yang sama. Bagaimanapun, nektar adalah lebih manis, dan kandungan kalori mereka sedikit lebih tinggi - 44 kalori setiap 100 g produk. Oleh itu, nektarin mempunyai nilai yang meragukan untuk pesakit kencing manis dan mereka yang mengambil berat tentang sosok itu.

Jika anda ingin makan pencuci mulut yang manis dan sihat, sangat mungkin untuk membeli madu nektar. Tetapi untuk kegunaan biasa, dan terutama untuk tujuan kesihatan, lebih baik untuk membeli pic - ia menyebabkan kerosakan yang kurang.

Apa yang boleh dimasak daripada pic

Buah sayuran dalam memasak digunakan dalam pelbagai bentuk. Sudah tentu, buah-buahan segar adalah yang paling popular - mereka makan peach pada perut kosong atau selepas makan, mereka sangat menyegarkan di musim panas.

Tetapi dengan cara yang sama, buah boleh dimasak. Daripada mereka sedang mempersiapkan:

• jem dan kesesakan;
• pengambilan makanan lazat dan jeli;
• minuman beralkohol buatan sendiri dan minuman keras manis;
• pai, muffin dan kaserol;
• salad rendah kalori ringan.

Potongan buah segar sering ditambah kepada bijirin - persik untuk sarapan pagi dengan bijirin bijirin meningkatkan rasa hidangan dan meningkatkan manfaat mereka.

Kerosakan pic dan kontraindikasi

Malah sifat berfaedah pic boleh menjadi berbahaya jika buah-buahan digunakan tanpa sebarang ukuran - atau dengan adanya kontraindikasi. Buah perlu dikecualikan daripada diet:

• dengan gastritis, ulser dan penyakit lain perut dengan tahap keasidan yang tinggi;
• dengan alahan individu untuk buah - walaupun pic menyebabkan reaksi alahan tidak jarang, kes tersebut masih direkodkan.

Juga, gunakan buah dengan berhati-hati apabila kecenderungan untuk obesiti dan diabetes. Tidak perlu melepaskan buah-buahan, tetapi kuantiti mereka perlu dikawal - kadar harian tidak boleh melebihi 2 buah.

Cara memilih dan menyimpan pic

Agar buah-buahan buah untuk membawa faedah maksimum, mereka perlu dipilih dengan betul. Apabila membeli, anda perlu melihat:

• untuk pewarna - buah-buahan berkualiti tinggi tidak mempunyai bintik hijau atau gelap, mempunyai warna seragam kuning atau kemerahan, tempat lampiran batang tidak kering dan tidak reput;
• pada penampilan - buah tidak boleh menjadi gelap barel lembut;
• pada rasa - jika pic itu masak, ia memancarkan bau yang menyenangkan yang tidak khas dari buah masak atau masak.

Ia adalah sangat penting bahawa buah adalah semula jadi, tidak dirawat dengan bahan kimia untuk keselamatan yang lebih besar. Walau bagaimanapun, ini hanya boleh ditentukan dengan memotong buah. Peach yang baik akan mempunyai daging berair, dan mereka yang dirawat dengan bahan kimia akan mempunyai kekeringan, kering dan sukar.

Simpan buah dalam peti sejuk, di atas rak kering. Mereka mengekalkan kesegaran mereka selama kira-kira seminggu, tetapi lebih baik untuk memakan buah-buahan lebih awal - dalam beberapa hari mereka akan kehilangan sedikit juiciness dan sifat rasa mereka.

Kesimpulannya

Manfaat dan kecederaan pic bergantung pada cara anda menggunakannya. Sekiranya tiada alergi dan penyakit serius, buah-buahan akan sangat sihat dan akan menggembirakan anda dengan rasa manis yang menyenangkan dalam apa jua bentuk - segar, kering atau dalam tin.

http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaziya.html