Utama Sayuran

Phenylalanine: faedah dan bahaya

Seperti yang diketahui, semua bentuk protein yang hidup, termasuk organisma kompleks, "dibina" dengan pelbagai molekul, strukturnya, yang mana pula, termasuk kumpulan karboksil dan amina, atau hanya bercakap tentang asid amino. Senyawa ini penting, jadi sintesis biasa dan aliran dari persekitaran luaran adalah penting. Menurut data saintifik, 20 asid amino dibezakan dalam manusia, termasuk pirolisis dan selenosistein. Sesetengah daripada mereka (untuk orang dewasa - 10, kanak-kanak - tidak dihasilkan oleh badan dan berasal dari makanan. Asid amino tersebut dipanggil penting.

Dalam kimia

Nama sistematik: asid α-amino-β-phenylpropionic.

Phenylalanine juga aktif secara aktif dan dibentangkan dalam dua bentuk - L-phenylalanine yang terkandung dalam protein dan sintetik D-phenylalanine. Terdapat juga gabungan jenis - DL-phenylalanine. Setiap bentuk yang dinyatakan dibahagi kepada beberapa subspesies, masing-masing bertanggungjawab untuk proses biokimia tertentu.

Peranan dalam badan

Struktur protein adalah komponen utama yang terlibat dalam pembinaan banyak tisu dan juga mengawal selia pertukaran dan fungsi penyembunyian. Setiap hari, beratus-ratus tindak balas berlaku di dalam badan kita yang tidak lengkap tanpa asid amino, khususnya, fenilalanin.

Penyertaan bahan yang dijelaskan dalam tubuh manusia:

  • pengeluaran insulin untuk glukosa dipecahkan oleh pankreas;
  • sintesis melanin (dengan penyertaan sinaran ultraviolet) - pigmen kulit yang cat kulit, rambut, bulu mata, kening dan iris dalam warna ciri;
  • penstabilan hati, buah pinggang, tiroid dan sistem saraf pusat.

Anda juga perlu dimaklumkan bahawa fenilalanin bukanlah bentuk akhir - di bawah keadaan tertentu ia boleh ditukar menjadi tyrosine asid amino yang penting, yang seterusnya membentuk bahan aktif fisiologi - katekolamin (dopamin → noradrenaline → adrenalin), yang oleh mediator kuat alam mereka.

Rangsangan aktif langsung atau tidak langsung pada kelenjar endokrin, khususnya hipofisis dan hypothalamus, telah terbukti. Catecholamines membantu mereproduksi perasaan dan emosi, seperti perasaan, agresif, kemarahan, juga membantu mempercepatkan kemampuan mental di bawah tekanan dan keadaan yang melampau.

Asid Amino Asas dalam Perubatan

Sejak itu, apabila manusia telah mampu menghasilkan semula fenilalanin buatan di makmal, kajian aktif terhadap kesannya terhadap organisma biologi telah bermula. Pada masa ini, persediaan berdasarkan bahan protein tidak digunakan dalam amalan perubatan am dan tidak membawa kepada rawatan penyakit tertentu, kerana ia sedang dikaji untuk keselamatan dan keberkesanan.

Jadual Kesan asid α-amino-β-phenylpropionik sintetik pada manusia.

Di samping itu, bahan biokimia "menghasilkan" perasaan senang untuk mendapatkan emosi positif, menyumbang kepada motivasi terhadap tindakan tertentu (kerja, sukan, sekolah, dll.).

Para saintis percaya bahawa jika ubat-ubatan dengan asid amino yang dijelaskan ditambah kepada terapi kompleks, gejala-gejala penyakit Parkinson akan berkurangan dan bahkan hilang.

Permohonan

Produk sintetik digunakan secara meluas dalam industri makanan. Sebagai contoh, "tiruan" gula - aspartam (E951), yang terdiri daripada asid fenilalanin dan aspartik, telah ditemui tidak lama dahulu. Apabila terdedah kepada suhu tinggi, produk itu kehilangan rasa manisnya, jadi ia digunakan dalam produk makanan yang tidak dikenakan rawatan haba. Aspartame adalah bahan tenaga rendah, jadi ia tidak diambilkira apabila mengira kalori.

Gula sintetik mempunyai kos yang rendah, jadi ia sering digunakan dalam pengeluaran kuliner. Oleh itu, harga akhir produk sedemikian akan lebih diterima bagi pembeli daripada yang dibuat daripada gula "semula jadi" dan mahal.

Kandungan phenylalanine dalam produk:

  • air yang berkilauan manis;
  • gula-gula getah;
  • yogurt;
  • coklat dan gula-gula;
  • penaik masakan (tidak selalu);
  • Juga phenylalanine boleh didapati di farmasi, kerana ia adalah sebahagian daripada beberapa tablet menyerap, sebagai contoh, pasta peppermint untuk batuk atau sakit tekak.

Walaupun fakta bahawa bahaya dari bahan tambahan makanan terbukti (ini adalah persoalan penggunaan produk yang berlebihan), ia terus digunakan bukan sahaja dalam industri makanan. Aspartame ditambah kepada makanan bayi, dan protein goncang untuk membina otot dan menurunkan berat badan tanpa sukan. Selain gangguan metabolik, gula "buatan" menyebabkan keracunan. Oleh itu, apabila dipanaskan, ia terurai menjadi fenilalanin dan metanol, dan kadang-kadang akibat daripada reaksi haba dan interaksi bahan-bahan tertentu, formaldehid yang lebih berbahaya, terbentuk.

Untuk meningkatkan rasa makanan dan meningkatkan selera makan, dua makanan tambahan sering digabungkan - aspartame dan acesulfame kalium (E 950). Hasil pemakanan ini sering menyebabkan obesiti, diabetes, keletihan kronik, dan pada masa akan datang - kemandulan dan bahkan kanser otak.

Manfaat dan kemudaratan fenilalanin

Membuat kesimpulan dari artikel itu, dapat dilihat bahwa fenilalanin semulajadi, yang dalam makanan, adalah bahan penting dan penting untuk kewujudan normal setiap orang. Bagi kebanyakan orang (99%), penggunaan bahan ini tidak membawa sebarang masalah. Walau bagaimanapun, jika seseorang didiagnosis dengan penyakit seperti fenilketonuria, maka baginya makanan yang mengandung fenilalanin mungkin beracun.

Asid amino buatan dianggap sebagai penemuan yang berguna dan penting, kerana pada masa akan datang ia dirancang untuk membuat banyak ubat berdasarkannya, termasuk dari penyakit serius yang kini sukar untuk dibetulkan dan dirawat.

Ini bermakna bahawa segala-galanya perlu bersesuaian! Sebelum membeli produk, adalah penting untuk mengkaji komposisinya dan, jika boleh, ganti dengan produk lain yang mempunyai komposisi yang lebih "semula jadi".

http://zdorovko.info/fenilalanin-polza-i-vred/

Phenylalanine

Phenylalanine adalah salah satu daripada lapan asid amino penting yang diperlukan untuk berfungsi normal badan manusia. Antara asid amino penting juga termasuk valine, threonine, tryptophan, isoleucine, methionine, leucine dan lysine. Mereka dipanggil tidak boleh ditukar, bukan kerana mereka memainkan peranan yang lebih penting daripada bahan lain. Fakta adalah bahawa badan itu sendiri tidak menghasilkannya, jadi anda perlu memasukkannya dalam diet harian anda.

Phenylalanine adalah pelopor dan komponen penting sintesis feniletilamina aditif makanan yang popular. Ia berubah menjadi L-tyrosin, yang pada gilirannya, disintesis dalam L-DOPA, prekursor dopamin, yang dikenali dengan kesan anti-depresannya. Dopamin adalah prekursor norepinefrin dan adrenalin.

Phenylalanine mampu melepasi halangan darah-otak. Ini adalah sekumpulan sel yang menghalang bahan-bahan yang tidak diingini memasuki aliran darah, sehingga melindungi otak dari kerosakan.

Phenylalanine secara semulajadi hadir dalam susu mamalia. Ia digunakan dalam pembuatan makanan dan minuman.

Satu sumber phenylalanine yang terkenal ialah aspartam. Di dalam badan, ia dimetabolisme (iaitu, diproses) ke dalam pelbagai bahan kimia, termasuk fenilalanin.

Phenylalanine wujud dalam tiga bentuk: L-phenylalanine, D-phenylalanine dan DL-phenylalanine, dan semuanya bermanfaat kepada tubuh.

L-phenylalanine

Ia adalah perangsang yang berubah menjadi L-tirosin, kemudian ke L-DOPA, dan akhirnya menjadi dopamin, norepinephrine dan adrenalin. Ia banyak terdapat dalam kebanyakan makanan kaya protein. Ini adalah telur, keju, makanan kacang soya, tauhu, protein kacang kedelai, yogurt, daging sapi, ayam, daging babi, ikan, susu, kacang dan biji. Dalam aspartam juga banyak fenilalanin.

Kajian telah menunjukkan bahawa kedua-dua bentuk dan L-phenylalanine oral tempatan dan lisan meningkatkan kesan radiasi ultraviolet pada orang yang menderita vitiligo. Dalam penyakit dermatologi ini, pigmentasi kulit terganggu, dan bintik-bintik putih muncul. Di bawah pengaruh L-phenylalanine, repigmentasi dan pemulihan warna kulit biasa mungkin berlaku, walaupun lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan keberkesanannya.

D-phenylalanine

Ia menghasilkan endorfin. Ini adalah sejenis neurotransmitter, yang disekat oleh kelenjar pituitari semasa melakukan senaman fizikal, keseronokan, orgasme, dengan rasa sakit dan selepas makan makanan pedas. Endorfin, seperti serotonin dan dopamin, adalah hormon yang baik. Mereka dapat memberi anda perasaan yang baik dan melindungi daripada kemurungan dan harga diri yang rendah. Dalam makanan ia tidak, ia dihasilkan di makmal.

DL-phenylalanine (atau DLPA)

Ia adalah kombinasi D-dan L-phenylalanine, memberikan rasa kenyang selepas makan. Ia dijual sebagai makanan tambahan dan dihargai terutamanya untuk sifat analgesik (anestetik) dan sifat antidepresannya.

Ciri-ciri analgesik DLPA dijelaskan oleh keupayaannya untuk menghalang kesan merosakkan enzim karboksepeptidase pada enkephalin, yang mempunyai kesan seperti morfin. Bagi ciri-ciri antidepresannya, mereka diwujudkan kerana fakta bahawa L-phenylalanine, seperti yang telah disebutkan, adalah pendahulu dopamin, hormon kegembiraan.

DL-Phenylalanine dikontraindikasikan pada orang yang mengambil ubat antipsikotik. Bahaya adalah bahawa ia boleh memburukkan lagi gejala dyskinesia tardive, yang sering menjadi ciri pesakit tersebut.

Phenylalanine tidak boleh diambil oleh mengandung, menyusui, atau orang yang mengalami fenilketonuria. Dalam kes ini, badan tidak dapat mengitar semula fenilalanin.

Dos dari suplemen fenilalanin bergantung kepada penyakit ini. Rujuk doktor sebelum mengambil makanan tambahan.

http://fitfan.ru/nutrition/supplements/10345-fenilalanin.html

L-Phenylalanine

Penerangan pada 23 Disember 2014

  • Nama Latin: L-Phenylalanine
  • Bahan aktif: Phenylalanine (Phenylalanine)
  • Pengilang: NOW Foods, USA Ajinomoto Co.Ink, Japan

Komposisi

Kapsul mengandungi bahan aktif - phenylalanine.

Komponen tambahan - trigliserida, silikon dioksida, asid stearic sayur, gelatin, selulosa, air yang telah disucikan.

Borang pelepasan

Terdapat dalam kapsul, dibungkus dalam botol 60 pcs.

Tindakan farmakologi

Phenylalanine adalah pengganti sintetik bagi asid amino semulajadi yang paling penting dengan tindakan gabungan.

Farmakodinamik dan farmakokinetik

L-Phenylalanine - apa itu?

Bahan ini merupakan pengganti tiruan bagi asid amino semulajadi yang dihasilkan oleh tubuh manusia. Formula struktur fenilalanin ialah C3H5CH2CH.

Mengambil dadah membantu memulihkan pigmentasi kulit yang normal, kejelasan berfikir, untuk mempercepatkan permulaan rasa gembira. Dalam sintesis adrenalin, rangsangan cholecystokinin diperhatikan sebagai penggerak selera makan. Ubat ini ditetapkan untuk rawatan pelbagai gangguan: Penyakit Parkinson, keadaan depresi, migrain, sindrom kesakitan kronik, obesiti dan lain-lain.

Asid amino ini amat diperlukan untuk pembinaan blok protein di dalam tubuh manusia. Dalam kes ini, bahan itu terlibat dalam sintesis insulin, papain dan melanin. Di samping itu, komponen ini membantu mengeluarkan produk metabolik daripada organisma, memperbaiki fungsi perawat pankreas dan hati, menormalkan kerja kelenjar tiroid dan kelenjar adrenal.

Di samping itu, mempercepat pertukaran fenilalanin dan tyrosine membentuk neurotransmiter asas: norepinephrine dan dopamin. Akibatnya, rasa sakit dikurangkan, mood, ingatan, keupayaan untuk belajar diperbaiki, dan libido dipertingkatkan. Juga membentuk phenylethylamine, yang bertanggungjawab untuk rasa cinta.

L-phenylalanine terlibat dalam pengeluaran thyroxin, yang merupakan hormon asas kelenjar tiroid. Hormon ini mengawal metabolisme, membantu menghilangkan obesiti.

Petunjuk untuk digunakan

Penggunaan fenilalanin disyorkan untuk:

  • keadaan kemurungan;
  • sindrom keletihan kronik;
  • hiperaktif atau gangguan perhatian;
  • obesiti;
  • arthritis;
  • alkohol;
  • sindrom pramenstruasi;
  • dadah, ketagihan kafein;
  • migrain;
  • vitiligo;
  • sindrom kesakitan kronik;
  • Penyakit Parkinson.

Contraindications

Ubat tidak ditetapkan untuk:

  • hipersensitivity;
  • phenylketonuria;
  • laktasi, kehamilan;
  • penggunaan satu kali penghalang MAO.

Kesan sampingan

Dalam kebanyakan kes, mengambil ubat tidak menyebabkan berlakunya gejala buruk. Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh mengecualikan manifestasi tindak balas alahan dalam bentuk gatal-gatal dan ruam yang disebabkan oleh hipersensitiviti kepada ubat.

Arahan untuk penggunaan L-Phenylalanine (Kaedah dan Dos)

Adalah disyorkan untuk mengambil kapsul dadah setiap hari 1-3 kali. Ini biasanya dilakukan antara waktu makan. Tempoh terapi ditentukan oleh pakar.

Berlebihan

Kes-kes overdosis dengan ubat ini tidak ditandakan.

Interaksi

Telah ditetapkan bahawa asid amino ini tidak masuk ke dalam interaksi ubat dengan ubat lain.

Syarat jualan

Kapsul memerlukan preskripsi.

Syarat penyimpanan

Tempat menyimpan ubat harus kering, sejuk, tidak dapat diakses oleh kanak-kanak.

Hidup rak

Analog

Analog utama adalah ubat-ubatan: Phenylalanine, DL-phenylalanine.

Alkohol

Asid amino ini membantu mengurangkan manifestasi mabuk, ketergantungan alkohol.

L-Phenylalanine Ulasan

Sebagai peraturan, majoriti pesakit yang mengambil pengganti sintetik ini untuk asid amino, melaporkan bahawa ia adalah salah satu cara yang berkesan untuk membantu mengurangkan manifestasi ketagihan, kemurungan, gejala penyakit Parkinson.

Ramai pengguna tertanya-tanya di mana lagi asid amino ini dijumpai. Di samping itu, ia termasuk dalam komposisi pelbagai minuman "untuk minda", komponen ini boleh didapati dalam produk: daging lembu, daging ayam, ikan, kacang soya, telur, keju cottage dan susu.

Terdapat juga banyak mesej dari pengguna yang berminat dengan apa yang Phenylalanine dan sama ada ia berbahaya kepada tubuh manusia. Pakar menjawab bahawa, sudah tentu, anda perlu mengikuti ukuran dalam segala-galanya. Hakikatnya adalah penerimaan setiap dana untuk menenangkan, mendapatkan kesenangan dan mengasingkan diri dari faktor luaran adalah berbahaya bagi seseorang. Selain itu, ia boleh menyebabkan ketagihan dan gangguan organ-organ dalaman. Oleh itu, adalah perlu mengambil dadah mengikut dos yang ditetapkan oleh doktor dan hanya untuk masa yang tertentu.

Harga L-Phenylalanine di mana untuk membeli

Beli L-Phenylalanine di farmasi boleh dengan harga 1,100 Rubles.

http://medside.ru/l-fenilalanin

Phenylalanine: apakah itu, faedah dan bahaya, produk

Phenylalanine adalah asid amino yang terdapat dalam banyak makanan dan digunakan oleh badan anda untuk membuat protein dan molekul penting lain. Ia telah dikaji berhubung dengan kesannya terhadap kemurungan, sakit, dan penyakit kulit. Artikel ini menerangkan semua yang anda perlu tahu tentang phenylalanine, termasuk faedahnya, bahaya potensial dan apa produk yang terkandung.

Apakah fenilalanin?

Phenylalanine adalah asid amino yang merupakan blok bangunan protein dalam tubuh anda.

Molekul ini wujud dalam dua bentuk: L-phenylalanine dan D-phenylalanine. Mereka hampir sama, tetapi mempunyai struktur molekul yang sedikit berbeza (1).

L-bentuk dalam makanan dan digunakan untuk membuat protein dalam badan anda, manakala bentuk D boleh disintesis untuk digunakan dalam ubat (2, 3).

Badan anda tidak dapat menghasilkan L-phenylalanine yang mencukupi, oleh itu ia dianggap sebagai asid amino penting yang mesti diperolehi dari diet anda (4).

Phenylalanine didapati dalam pelbagai produk, sayur-sayuran dan haiwan (5).

Sebagai tambahan kepada peranannya dalam menghasilkan protein, fenilalanin digunakan untuk membuat molekul penting lain dalam tubuh anda, beberapa diantaranya menghantar isyarat di antara bahagian tubuh yang berlainan (6).

Phenylalanine telah dikaji sebagai ubat untuk beberapa keadaan, termasuk penyakit kulit, kemurungan, dan sakit (3).

Walau bagaimanapun, ia boleh berbahaya bagi orang yang mempunyai penyakit genetik yang dipanggil phenylketonuria (7).

Kesimpulan:

Phenylalanine adalah asid amino penting yang digunakan untuk menghasilkan protein dan molekul isyarat. Ia telah dikaji sebagai ubat untuk beberapa penyakit, tetapi berbahaya bagi orang-orang dengan fenilketonuria.

Faedah fenilalanin untuk tubuh manusia

Phenylalanine adalah penting untuk berfungsi dengan normal seluruh tubuh anda dan boleh berguna dalam penyakit tertentu. Berikut adalah cara fenilalanin berguna untuk tubuh manusia:

Ia penting untuk berfungsi normal badan anda.

Tubuh anda memerlukan fenilalanin dan asid amino lain untuk membuat protein.

Banyak protein penting yang terdapat dalam otak, darah, otot, organ dalaman dan hampir di mana-mana di dalam badan anda.

Selain itu, fenilalanin adalah penting untuk pengeluaran molekul lain, termasuk (3):

  • Tyrosine: Asid amino ini dihasilkan secara langsung dari fenilalanin. Ia boleh digunakan untuk mencipta protein baru atau menukar kepada molekul lain dalam senarai ini (8, 9).
  • Adrenalin dan norepinefrin: Apabila anda dihadapkan dengan tekanan, molekul-molekul ini penting untuk tubuh anda melawan atau melepaskan reaksi (10).
  • Dopamin: Molekul ini terlibat dalam perasaan senang di otak anda, dan juga membentuk ingatan dan kemahiran belajar (6).

Masalah dengan fungsi normal molekul ini boleh menyebabkan kesan kesihatan negatif (9, 11).

Kerana phenylalanine digunakan untuk membuat molekul-molekul ini dalam badan anda, ia sedang dikaji sebagai ubat berpotensi untuk keadaan tertentu, termasuk kemurungan (9).

Kesimpulan:

Phenylalanine boleh ditukar kepada tyrosine asid amino, yang kemudiannya digunakan untuk menghasilkan molekul isyarat penting. Molekul-molekul ini terlibat dalam aspek fungsi normal badan anda, termasuk perasaan dan reaksi anda terhadap stres.

Mungkin bermanfaat untuk penyakit tertentu.

Beberapa kajian telah mengkaji sama ada fenilalanin boleh digunakan dalam rawatan penyakit tertentu.

Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa ia boleh berkesan dalam merawat vitiligo, penyakit kulit yang menyebabkan kehilangan warna kulit dan kecacatan (12).

Kajian-kajian lain telah melaporkan bahawa mengambil suplemen fenilalanin bersamaan dengan pendedahan kepada cahaya ultraviolet (UV) dapat meningkatkan pigmentasi kulit pada orang dengan penyakit ini (13, 14).

Phenylalanine boleh digunakan untuk mendapatkan molekul dopamin. Kekurangan dopamin di dalam otak dikaitkan dengan beberapa bentuk kemurungan (6, 15).

Satu kajian kecil yang membabitkan 12 orang menunjukkan manfaat mungkin campuran campuran D- dan L-asid amino ini dalam rawatan kemurungan, dengan 2/3 pesakit yang menunjukkan peningkatan (16).

Walau bagaimanapun, terdapat sokongan minimum untuk fenilalanin berhubung dengan kemurungan, dan kebanyakan kajian tidak mendapat kelebihan yang jelas (17, 18, 19).

Selain vitiligo dan kemurungan, fenilalanin telah dikaji untuk kesan yang berpotensi pada:

  • Sakit: D-bentuk fenilalanin boleh menyumbang kepada pelepasan rasa sakit sehingga tahap tertentu, walaupun penemuan penyelidikan tidak konsisten (2, 20, 21, 22).
  • Sindrom penarikan alkohol: Sebilangan kecil penyelidikan menunjukkan bahawa asid amino ini bersama dengan asid amino lain dapat membantu mengurangkan tanda-tanda penarikan alkohol (23).
  • Penyakit Parkinson: Bukti yang sangat terhad menunjukkan bahawa fenilalanin mungkin berguna dalam rawatan penyakit Parkinson, tetapi lebih banyak kajian diperlukan (24).
  • ADHD: Pada masa ini, kajian tidak menunjukkan faedah asid amino ini dalam rawatan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) (25, 26).

Kesimpulan:

Phenylalanine mungkin berguna dalam merawat penyakit kulit yang dipanggil vitiligo. Bukti tidak memberikan sokongan yang kuat untuk keberkesanan asid amino ini dalam merawat keadaan lain, walaupun kajian terhad, berkualiti tinggi telah dijalankan.

Kerosakan Phenylalanine: kesan sampingan dan kontraindikasi

Phenylalanine terdapat dalam banyak makanan yang mengandungi protein dan dikenali sebagai selamat oleh FDA (27).

Jumlah asid amino ini yang terdapat dalam makanan tidak boleh menjadi bahaya kepada orang yang sihat.

Lebih-lebih lagi, pada dos 50-100 mg per kg berat badan, kesan sampingan adalah ringan atau tidak sepenuhnya (9, 13).

Walau bagaimanapun, adalah lebih baik bagi wanita hamil untuk mengelakkan mengambil makanan tambahan fenilalanin.

Organisme orang dengan gangguan metabolisme asid amino yang dipanggil phenylketonuria tidak dapat memproses fenilalanin dengan betul. Kepekatan fenilalanin dalam darah mereka boleh menjadi kira-kira 400 kali lebih tinggi daripada kepekatan tanpa phenylketonuria (3, 7).

Kepekatan yang sangat tinggi ini boleh menyebabkan kerosakan otak dan gangguan mental, serta masalah dengan pengangkutan asid amino lain ke otak (7, 28).

Kerana keterukan penyakit ini, kanak-kanak biasanya disaring untuk phenylketonuria tidak lama selepas kelahiran.

Individu yang mempunyai phenylketonuria ditunjukkan mempunyai diet protein rendah khas, yang biasanya mereka harus mematuhi sepanjang hidup mereka (7).

Kesimpulan:

Phenylalanine dianggap selamat dalam jumlah yang terdapat dalam makanan biasa. Walau bagaimanapun, orang dengan fenilketonuria tidak dapat memetabolisme asid amino ini dan harus meminimumkan pengambilannya akibat kesan kesihatan yang serius.

Apa makanan mengandungi fenilalanin

Banyak makanan tumbuhan dan haiwan mengandungi fenilalanin.

Produk-produk soya adalah sebahagian daripada sumber tumbuhan terbaik dari asid amino ini, serta beberapa biji dan kacang, termasuk kacang soya dan biji labu (5).

Suplemen protein soya boleh memberikan kira-kira 2.5 g fenilalanin setiap 200 kalori (5, 29).

Antara produk haiwan, telur, makanan laut dan sesetengah daging adalah sumber yang baik, menyediakan 2-3 gram untuk setiap 200 kalori (5, 29).

Secara umum, anda mungkin tidak perlu sengaja memilih makanan dengan kandungan phenylalanine yang tinggi.

Memakan pelbagai makanan yang kaya dengan protein sepanjang hari akan memberi anda peluang untuk mendapatkan jumlah fenilalanin yang betul bersama dengan asid amino penting lain.

Kesimpulan:

Banyak makanan, termasuk produk soya, telur, makanan laut, dan daging, mengandungi fenilalanin. Penggunaan harian pelbagai makanan yang kaya protein akan memberi anda peluang untuk mendapatkan semua asid amino yang diperlukan oleh tubuh anda, termasuk fenilalanin.

http://www.magicworld.su/o-poleznom/928-fenilalanin.html

Phenylalanine

Phenylalanine (kata Phenylalanine) - adalah salah satu daripada asid amino yang paling penting untuk manusia. Nama lain untuk fenilalanin ialah asid α-amino-β-phenylpropionic. Ia adalah sebahagian daripada protein setiap organisma hidup dan melakukan sejumlah fungsi penting. Di mana fenilalanin dan apa sebenarnya manfaatnya - tentang ini, dan bukan sahaja, anda boleh belajar dari artikel kami.

Phenylalanine: asid amino

Phenylalanine tergolong dalam kelas asid amino penting. Dalam erti kata lain, ia juga, seperti lysine dan tryptophan, tidak dapat dihasilkan dengan sendirinya dalam tubuh manusia dan memasuki secara eksklusif dengan makanan.

Phenylalanine: sumber

Satu-satunya sumber fenilalanin semulajadi adalah makanan protein. Analog sintetik asid amino ini terdapat dalam komposisi aspartame pemanis buatan (dilambangkan sebagai makanan tambahan E951), yang sering digunakan dalam pembuatan minuman ringan dan permen karet. Sekiranya perlu, stok fenilalanin boleh ditambah dengan aditif makanan khas.

Phenylalanine: dalam makanan

Sebagai peraturan, jika tiada penyakit dan diet seimbang, fenilalanin yang terkandung dalam makanan cukup untuk seseorang. Keperluan untuk asid amino ini hampir sepenuhnya berpuas hati dengan penggunaan biasa produk seperti:

  • daging ayam
  • telur,
  • kekacang,
  • kacang dan biji (kacang tanah, badam, bijan, biji bunga matahari, chestnut kuda, walnut hitam),
  • ikan,
  • minyak sayuran (minyak biji rami, minyak badam, minyak bijan),
  • susu dan produk tenusu (keju, keju cottage, yogurt)
  • daging lembu
  • produk soya,
  • makanan laut dan alga (udang, chlorella dan spirulina).

Sebilangan kecil fenilalanin mengandungi:

Phenylalanine: formula

Rumus molekul fenilalanin adalah seperti berikut: C9H11NO2.

Penemuannya dikaitkan dengan nama saintis Schulze dan Barbieri, yang pada 1879 mula-mula mengenal pasti sebatian ini dalam komposisi kimia bibit kelabu kuning. Tiga tahun kemudian, ahli kimia Jerman Lipp dan Erlenmeyer dapat mensintesis fenilalanin dengan cara kimia.

Phenylalanine: komposisi

Komposisi bahan fenilalanin boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan:

  1. L-phenylalanine - bentuk semula jadi asid amino ini, yang terkandung dalam protein organisma hidup dan memasuki badan dengan makanan;
  2. D-phenylalanine - dicipta secara buatan dalam isomer cermin makmal L-phenylalanine;
  3. DL-phenylalanine adalah gabungan bentuk asid amino, dicipta secara buatan, dijual dalam bentuk makanan tambahan.

Phenylalanine: dalam badan

Peranan fenilalanin dalam badan adalah sangat besar. Oleh kerana asid amino ini adalah sebahagian daripada semua protein manusia, ia adalah sangat mungkin untuk memanggilnya bahan bangunan untuk otot. Di samping itu, fenilalanin terlibat dalam proses sintesis kolagen dan pembentukan tisu penghubung, termasuk ligamen dan tendon.

Tanpa fenilalanin, penghantaran impuls saraf dalam norepinephrine dan dopamin tidak mungkin. Ia adalah jumlah fenilalanin dalam tubuh yang sebahagian besarnya menentukan mood, memori dan keupayaan untuk belajar. Kekurangan asam amino ini menghalang perkembangan fizikal dan intelektual, mengancam dengan munculnya masalah dengan ingatan dan kepekatan perhatian, serta kehilangan kekuatan dan kemurungan.

Pada masa yang sama, lebihan asid amino ini sangat toksik kepada otak. Nasib baik bagi kebanyakan orang, keadaan ini tidak mungkin, bagaimanapun, kira-kira 0.01% penduduk dunia tertakluk kepada penyakit keturunan jarang, fenilketonuria. Gangguan genetik ini dicirikan oleh kekurangan enzim hati yang bertanggungjawab untuk menukarkan fenilalanin kepada tirosin. Hasilnya adalah pelanggaran proses penyerapan fenilalanin dan pengumpulannya dalam tubuh. Lebihan asid amino dan metabolitnya menjejaskan keadaan sistem saraf dan boleh menyebabkan kerosakan otak, perkembangan keracunan mental dan sawan.

Pengesanan fenilketonuria berlaku walaupun di hospital bersalin, di mana bayi diberikan analisis khusus. Pada masa yang sama, patologi yang dikenal pasti bertindak dengan baik untuk rawatan, dengan itu mengelakkan komplikasi teruk. Rawatan fenilketonuria adalah berdasarkan pemakanan diet tanpa protein khas dan pengambilan makanan tambahan pemakanan terapeutik, termasuk kompleks vitamin-mineral, karnitin dan Omega-3.

Phenylalanine: dalam darah

Mengawal tahap fenilalanin dalam darah adalah bahagian penting dalam mengawal fenleketonuria sehingga anak sakit tumbuh dan berkembang secara normal. Penyelenggaraan kandungan kuantitatif asid amino ini dalam had nilai yang dibenarkan memastikan fungsi normal otak dan seluruh organisma. Tahap fenilalanin, bergantung kepada umur, tidak boleh melebihi petunjuk berikut:

  • kanak-kanak lebih muda - 120-240 μmol / l;
  • kanak-kanak prasekolah - 360 μmol / l;
  • pelajar sekolah rendah - 480 μmol / l;
  • pelajar sekolah menengah - 600 μmol / l.

Malah kelebihan ringkas nilai-nilai ini boleh menyebabkan kerosakan otak, yang ditunjukkan oleh perubahan dalam tingkah laku dan mood. Untuk memantau kandungan fenilalanin, ujian darah biasa dilakukan. Pada kanak-kanak lebih muda dari setahun, darah diperiksa setiap bulan, selepas setahun - setiap 3-4 bulan.

Phenylalanine: reaksi

Bilangan transformasi di mana fenilalanin masuk ke dalam badan adalah kecil. Sebagai tambahan kepada kemasukan asid amino ini dalam struktur protein, satu-satunya tindak balas yang melibatkan fenilalanin ialah pengoksidaannya kepada tirosin. Sebaliknya, tirosin, sebaliknya, terlibat dalam banyak proses metabolik. Hasil daripada transformasi ini, sama ada hancur atau membentuk metabolit pertengahan, dari mana sebatian penting seperti berikut:

  1. Hormon adrenal - adrenalin dan norepinefrin;
  2. Hormon tiroid - thyroxin dan triiodothyronine, menyokong banyak proses fisiologi dan psikologi badan;
  3. Melanin adalah pigmen yang bertanggungjawab untuk mewarna rambut dan iris.

Phenylalanine: pertukaran

Seperti yang telah disebutkan, metabolisme fenilalanin yang merosot, atau penukarannya kepada tyrosine, membawa kepada pembentukan bahan toksik kepada asid fenilaketik, fenil-laktik dan phenylpyruvik. Keadaan ini timbul kerana kekurangan phenylalanine hydroxylase, memangkinkan proses metabolik kompleks ini. Walau bagaimanapun, pertukaran fenilalanin yang salah boleh mengancam bukan sahaja fenilketonuria, tetapi juga beberapa patologi lain, iaitu:

  1. Albinism - gangguan sintesis melanin;
  2. Alkaptonurii - pelanggaran sintesis enzim asid homogentisic, yang ditunjukkan oleh pigmentasi organ dan tisu dan perkembangan aterosklerosis;
  3. Cretinism adalah pelanggaran terhadap sintesis iodinase, akibatnya perkembangan mental dan fizikal seseorang mengalami.

Phenylalanine: sintesis

Dalam haiwan dan manusia, sintesis fenilalanin adalah mustahil, tetapi secara semula jadi, asid amino ini berjaya dihasilkan oleh mikroorganisma, tumbuhan dan kulat. Biosintesis asid amino ini berjalan di sepanjang laluan shikimatnogo, iaitu satu-satunya jalur metabolik pembentukan beberapa bahan semulajadi yang paling penting untuk manusia. Perantara proses ini adalah beranimasi, prefeenate dan chorismate.

Bagi kaedah makmal untuk sintesis fenilalanin, mungkin terdapat beberapa daripada mereka:

  1. Mikrobiologi - membolehkan anda mendapatkan asid amino ini pada skala industri;
  2. kimia - Erlenmeyer sintesis dari benzaldehyde atau Strecker sintesis dari phenylacetaldehyde.

Phenylalanine: sifat

Sifat-sifat bermanfaat fenilalanin tidak terhad kepada penyertaannya dalam pembangunan hormon yang paling penting - tiroksin, adrenalin dan noradrenalin. Asid amino ini melaksanakan beberapa fungsi penting lain, khususnya:

  1. Ini adalah komponen penting bagi semua protein badan manusia, termasuk protein otot, ligamen, tendon dan organ lain. Tanpa asid amino, satu set jisim otot adalah mustahil, oleh itu ia sering dimasukkan dalam komposisi suplemen sukan dan pembakar lemak;
  2. Membolehkan anda mengatasi ketegangan saraf, kerengsaan, keletihan dan kebimbangan;
  3. Sebagai pendahulu melanin, fenilalanin mengawal warna semulajadi kulit, oleh itu, ia sangat berguna untuk memulihkan kawasan kulit yang depigmentasi di vitiligo;
  4. Membantu mengurangkan manifestasi gejala penyakit Parkinson, seperti ketegaran anggota badan, kemurungan, ucapan yang cacat;
  5. Mengurangkan nafsu untuk ubat alkohol dan opium;
  6. Asid amino ini meningkatkan fungsi penyembuhan hati dan pankreas;
  7. Menyumbang kepada normalisasi proses perkumuhan produk metabolik sisa oleh buah pinggang dan hati
  8. Ia mengaktifkan proses biokimia otak di bawah keadaan tekanan yang meningkat.

Phenylalanine: aplikasi

Sejak phenylalanine memainkan peranan yang sangat besar dalam tubuh, ia telah menemui permohonan dalam rawatan banyak penyakit manusia dan keadaan. Tanda-tanda perubatan untuk kegunaannya termasuk:

  1. vitiligo;
  2. Penyakit Parkinson
  3. kemurungan;
  4. sakit kronik dan akut dalam osteoartritis, arthritis rheumatoid, osteochondrosis;
  5. penagihan alkohol dan dadah;
  6. penyakit tiroid;
  7. berat berlebihan;
  8. migrain;
  9. hiperaktif dan gangguan perhatian;
  10. sindrom keletihan kronik;
  11. sindrom pramenstruasi.

Selain penggunaan perubatan, fenilalanin, bersama dengan BCAA dan keuntungan, adalah bahagian penting dalam pemakanan sukan untuk membina otot.

Dalam industri makanan, phenylalanine telah menemui permohonan dalam pengeluaran gula sintetik pengganti aspartam.

Di samping itu, asid amino ini digunakan dalam penternakan sebagai makanan tambahan.

Phenylalanine: dengan kemurungan

Penggunaan fenilalanin untuk kemurungan sepenuhnya dibenarkan. Selain itu, kajian klinikal telah menunjukkan bahawa mengambil 500-600 mg asid amino ini dalam kombinasi dengan vitamin B6 berfungsi lebih cekap daripada banyak antidepresan. Lebih 75% orang yang mengalami kemurungan, disertai dengan kelesuan dan sikap tidak peduli, melaporkan peningkatan segera dalam keadaan mereka. Mekanisme antidepresan tindakan fenilalanin didasarkan pada kenyataan bahawa tubuh menggunakan asid amino ini untuk mensintesis bahan-bahan yang secara langsung mempengaruhi keadaan emosional seseorang. Ini, di atas semua, adalah mengenai sebatian seperti:

  • endorfin (hormon kebahagiaan) - meningkatkan mood;
  • Phenylethylamine - perlahan-lahan melegakan;

Phenylalanine: ubat

Terdapat sejumlah besar ubat dengan fenilalanin dari spektrum tindakan yang berbeza. Pertimbangkan beberapa daripada mereka:

  1. L-Phenylalanine dari Sekarang Makanan. Terdapat dalam bentuk kapsul 500 mg. Tambahan diet ini direka untuk menyokong sistem saraf manusia. Mengandungi bentuk L fenilalanin, yang menyumbang kepada peningkatan mood dan kemampuan mental, serta mengurangkan ambang kepekaan rasa sakit dan mengurangkan kemurungan. Keberkesanan dan keselamatan ubat ini disahkan oleh piawaian GMP kualiti antarabangsa.

Cadangan untuk digunakan: ambil 1 kapsul 1-3 kali sehari, sebaik-baiknya di antara makanan.

  1. "D-Phenylalanine" dari Doktor Terbaik. Suplemen makanan ini dijual dalam pek sebanyak 60 kapsul sayuran. D-phenylalanine bertindak sebagai bahan aktif dalam penyediaan ini. Asid amino ini menghalang enzim yang mengurangkan jumlah endorfin dalam badan. Sebaliknya, tahap endorphin yang mencukupi memberikan suasana hati dan semangat yang baik, membantu meringankan kesakitan.

Cadangan untuk digunakan: ambil 1-2 kapsul sehari antara makan.

  1. Asid amino "DL-Phenylalanine (DLPA)" daripada sumber Sumber Alam. Terdapat dalam bentuk tablet sebanyak 60 keping dalam setiap pakej. Tidak seperti suplemen pemakanan sebelumnya, ia mengandungi satu bentuk campuran fenilalanin. Gabungan ini membolehkan anda menggunakan ubat ini dan untuk memerangi kebimbangan, dan untuk tenaga:
  • L-phenylalanine membantu mengekalkan semangat;
  • D-phenylalanine menghalang pecahan endorfin dan enkephalin, yang bertanggungjawab untuk rasa kepuasan.

Di samping itu, kombinasi L dan D phenylalanine membantu mengatasi sakit kecil.

Cadangan untuk digunakan: ambil 1-3 tablet sehari antara makan.

Phenylalanine: di farmasi

Phenylalanine boleh dibeli dengan mudah di mana-mana farmasi, tetapi pilihan terbaik adalah membeli makanan tambahan ini di dalam kedai online yang terbukti. Memandangkan farmasi dalam talian bekerja secara langsung dengan pengeluar bertaraf dunia, harga mereka untuk dadah jauh lebih rendah daripada di farmasi tradisional. Di samping itu, pelbagai besar (termasuk pengeluar fenilalanin) dan kualiti produk dapat memuaskan walaupun pelanggan yang paling menuntut. Sebagai tambahan kepada makanan tambahan yang biasa, anda boleh membeli makanan tambahan eksotik seperti minyak Nim atau yohimbe.

Phenylalanine: tablet

Phenylalanine sering terdapat dalam bentuk pil. Bergantung kepada pengilang, kandungan bahan aktif di dalamnya boleh berbeza-beza dari 250 hingga 500 mg. Terdapat juga pil gabungan, yang di samping phenylalanine itu sendiri termasuk bahan tambahan yang berguna, sebagai contoh, ekstrak kunyit. Berdasarkan kepekatan bahan aktif dalam penyediaan tertentu, tablet dengan fenilalanin diambil 1-2 keping 2 kali sehari.

Phenylalanine: arahan

Sebelum menggunakan fenilalanin, perlu membaca dengan teliti arahan yang dibekalkan dengan setiap ubat. Di samping dos dan peraturan untuk penggunaan fenilalanin, adalah penting untuk mengkaji ayat yang menerangkan kontraindikasi kepada penerimaannya.

Phenylalanine: bagaimana untuk mengambil

Untuk phenylalanine untuk membawa manfaat sahaja, anda perlu tahu bagaimana untuk mengambilnya dengan betul. Apabila mengira dos, adalah penting untuk diingat bahawa keperluan untuk asid amino ini berkurangan dengan usia. Berdasarkan 1 kg berat badan manusia, kadar fenilalanin harian adalah:

  • kanak-kanak di bawah 2 bulan - 60 mg / kg;
  • kanak-kanak di bawah 6 bulan - 55 mg / kg;
  • kanak-kanak di bawah 1 tahun - 45-35 mg / kg;
  • kanak-kanak di bawah umur 1.5 tahun - 40-30 mg / kg;
  • kanak-kanak di bawah umur 3 tahun - 30-25 mg / kg;
  • kanak-kanak berumur di bawah 6 tahun - 20 mg / kg;
  • kanak-kanak berusia lebih 6 tahun dan dewasa 12 mg / kg.

Secara amnya, jumlah 100 hingga 500 mg sehari dianggap sebagai fenilalanin yang selamat.

Kebanyakan pakar bersetuju bahawa lebih baik menggunakan asid amino ini pada perut kosong, dan untuk pencernaan yang lebih baik, menggabungkannya dengan kompleks vitamin-mineral. Vitamin C, vitamin B3 dan vitamin B6, besi dan tembaga sangat penting dalam proses fenilalanin asimilasi.

Phenylalanine: kontraindikasi

Phenylalanine pada umumnya dianggap agak selamat, tetapi ia masih mempunyai beberapa kontraindikasi. Ini termasuk:

  • intoleransi terhadap komponen dadah;
  • phenylketonuria;
  • kehamilan dan penyusuan.

Memandangkan phenylalanine itu sendiri mempunyai sifat antidepresan, anda tidak boleh menggunakannya secara serentak dengan perencat MAO (monoamine oxidase). Di samping itu, tidak digalakkan mengambil phenylalanine kepada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, kerana Ubat boleh memburukkan hipertensi.

Phenylalanine: ulasan

Ulasan fenilalanin kebanyakannya positif. Orang yang menggunakan ubat-ubatan dengan asid amino ini, memberi penarafan yang tinggi terhadap keberkesanannya dalam rawatan sakit kepala dan kemurungan. Selain itu, ramai pesakit menyedari hakikat bahawa penambahbaikan berlaku hampir dengan serta-merta. Ada yang mengatakan bahawa mengambil phenylalanine menyumbang kepada penurunan berat badan.

Phenylalanine: beli, harga

Berikut adalah sebilangan besar bentuk, dos dan pengeluar fenilalanin:

1. Anda boleh membeli phenylalanine pada harga yang rendah dan dengan jaminan berkualiti tinggi di iHerb kedai dalam talian Amerika yang terkenal.
2. Arahan pesanan terperinci: Bagaimana untuk membuat pesanan untuk iHerb!
3. Apabila anda terlebih dahulu memesan, dengan menggunakan Eicherb promo selamat datang, anda akan menjimatkan $ 5! Kami mengesyorkan untuk menggunakannya, kerana perintah kedua tidak lagi akan mendapat diskaun, dan bahkan perkhidmatan cashback atas tidak akan mengembalikan minat dari pembelian, sejak harga agak rendah! Kami juga menyediakan kod promo Svyaznoy untuk peralatan, kupon JD untuk kod promosi Kupivip, kod promo Moscvettorg dan kod promosi OBI untuk pembaikan! Terdapat diskaun dan promosi pada beribu-ribu produk!
4. Semua tentang pembayaran dan penghantaran: pembayaran iHerb dan penghantaran iHerb!

Sumber foto: iHerb.com

Bagaimanakah fenilalanin membantu anda? Maklum balas anda sangat penting untuk pemula!

http://herbhelp.ru/fenilalanin/

Nilai fenilalanin untuk badan manusia - nilai dan sifat pemakanan

Phenylalanine adalah asid amino yang sangat diperlukan untuk tubuh kita, kita dapat menemuinya dalam banyak produk yang datang dengan diet harian. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, tambahan tambahan dengan fenilalanin diperlukan.

Apa itu Phenylalanine?

Phenylalanine adalah asid amino penting, yang bermaksud bahawa tubuh kita tidak dapat mensintesiskannya secara bebas, tetapi hanya dapat menerima dari luar. Walau bagaimanapun, ia sangat meluas dalam banyak makanan, termasuk daging, ikan, telur, kekacang, bijirin, dan buah-buahan kering.

Asid amino ini merupakan elemen asas untuk pengeluaran hormon tertentu, seperti tirosin dan melanin. Tyrosine adalah pendahulu dari banyak neurotransmitter, seperti adrenalin, norepinephrine dan dopamin, yang mengawal keadaan emosi.

Melanin adalah pigmen yang melukis kulit dan melindungi terhadap kesan merosakkan sinaran matahari.

Phenylalanine Properties

Sebagai prekursor tirosin, fenilalanin cenderung menyebabkan rasa kenyang. Oleh itu, ia sering digunakan - di bawah pengawasan perubatan yang ketat - pada orang gemuk atau berlebihan berat badan untuk mengurangkan kelaparan.

Dosis terapeutik adalah dari 350 mg hingga 2.25 g sehari untuk DL-phenylalanine dan dari 500 mg hingga 1.5 g untuk L-phenylalanine, bergantung kepada resipi.

Asid amino ini juga berkesan dalam rawatan vitiligo, berkat keupayaan untuk mengawal sintesis melanin, dan rawatan kemurungan, sebagai pendahulu neurohormone yang mengawal sistem saraf pusat.

Sekarang kita lihat di mana fenilalanin digunakan:

  • Untuk membuat anda berasa kenyang: pada orang gemuk, fenilalanin membantu memanjangkan perasaan kenyang.
  • Rawatan Vitiligo: Vitiligo adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh gangguan dalam kerja melanosit, yang menyebabkan bintik-bintik yang lebih ringan atau lebih gelap pada kulit.
  • Rawatan kemurungan: Phenylalanine adalah asas untuk sintesis neurotransmitter seperti dopamin, epinephrine dan norepinephrine.

Jenis Phenylalanine

Suplemen makanan dengan phenylalanine boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi. Walaupun selalu disarankan untuk berunding dengan doktor atau ahli farmasi sebelum menggunakannya untuk menentukan dos yang betul.

Jenis phenylalanine berikut wujud:

  • L-phenylalanine: Ini adalah bentuk semula jadi klasik asid amino. Ia mengambil bahagian dalam sintesis neurotransmiter sistem saraf pusat, oleh itu kekurangannya boleh menyebabkan kemerosotan ingatan dan keletihan.
  • D-phenylalanine: satu bentuk asid amino yang disintesis dalam makmal, digunakan dalam kes-kes di mana terdapat kekurangan bentuk semula jadi untuk menangani gangguan sistem saraf pusat. Ia juga mempunyai kesan antidepresan, kerana ia menggalakkan sintesis neurotransmitter.
  • DL-phenylalanine: bentuk ini adalah campuran dua yang terdahulu, dan menunjukkan hasil yang baik dalam rawatan vitiligo. Di kalangan orang gemuk, ia membantu mengekalkan rasa kenyang untuk masa yang lama.

Phenylalanine dalam makanan

Asid amino ini sangat biasa dalam makanan manusia konvensional. Ia boleh didapati di kedua-dua produk haiwan dan tumbuhan. Ini memastikan pengambilan harian asid amino yang mencukupi.

Berikut adalah contoh fenilalanin dalam makanan umum:

Kesan sampingan Phenylalanine - kekurangan dan pengumpulan

Kepentingan asid amino ini untuk berfungsi dengan baik badan, dinyatakan dalam gangguan metabolik dalam kekurangannya, di antaranya yang paling umum adalah:

Pengumpulan fenilalanin dalam tubuh adalah asas penyakit seperti fenilketonuria. Subjek yang mengalami gangguan ini tidak dapat mengasimilasi asid amino dengan betul, kerana ia tidak mempunyai enzim tertentu (phenylalanine hydroxylase), oleh itu fenilalanin berkumpul di dalam badan.

Walaupun sifat bermanfaat asid amino ini, perlu diperhatikan bahawa mengambil suplemen yang mengandung fenilalanin mempunyai kontraindikasi penting, terutama jika diambil dalam dos yang salah:

  • Hipertensi: pada pesakit dengan hipertensi, lebihan fenilalanin menyebabkan peningkatan tekanan darah.
  • Schizophrenia: Phenylalanine, bertindak pada sistem saraf pusat, boleh memperburuk gejala pada pesakit dengan skizofrenia.
  • Masalah mental: mungkin berlaku kerana berlebihan asid amino, kerana ini menyebabkan ketidakseimbangan dalam penghasilan neurotransmitter pada tahap sistem saraf pusat.
  • Interaksi ubat: Phenylalanine boleh menjejaskan tindakan ubat tertentu, seperti antipsikotik dan ubat antihipertensi.
  • Sakit kepala, loya, gastritis: penggunaan makanan tambahan dengan fenilalanin boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit kepala, mual dan pedih ulu hati.

Phenylalanine dan kehamilan

Bagi wanita hamil yang tidak mempunyai penyakit yang berkaitan dengan metabolisme fenilalanin yang cacat, tiada petunjuk khusus berkaitan dengan asid amino ini. Pemakanan yang cukup normal dan seimbang.

Apakah keseimbangan fenilalanin yang betul

Kami telah melihat phenylalanine - asid amino penting yang terlibat dalam banyak proses asas dalam badan kita. Oleh itu, ia harus selalu hadir dalam diet kami!

Walau bagaimanapun, anda perlu mengambil suplemen makanan dengan fenilalanin hanya jika anda mempunyai keperluan sebenar, jika tidak mustahil untuk memastikan bekalan asid amino dari makanan!

http://sekretizdorovya.ru/publ/znachenie_fenilalanina_dlja_organizma/35-1-0-834

Phenylalanine: asid amino terhadap sakit dan kemurungan

Phenylalanine adalah asid amino yang terdapat di banyak makanan yang digunakan oleh tubuh kita untuk membuat protein dan bahan penting lain.

Para saintis secara aktif mengkaji kesan asid amino ini terhadap kemurungan, sakit dan penyakit kulit.

Artikel ini mengandungi semua yang perlu anda ketahui tentang phenylalanine, termasuk manfaatnya, kesan sampingan, dan senarai produk yang mengandungnya.

Apakah fenilalanin?

Phenylalanine adalah asid amino yang merupakan blok bangunan protein dalam tubuh kita.

Bahan ini wujud dalam dua bentuk: L-phenylalanine dan D-phenylalanine. Mereka hampir sama, tetapi mempunyai struktur molekul yang berbeza. (1)

Formula L terdapat dalam makanan dan digunakan oleh badan untuk mencipta protein, manakala bentuk D boleh disintesis untuk digunakan dalam ubat tertentu. (2, 3)

Tubuh kita tidak dapat secara bebas menghasilkan jumlah L-phenylalanine yang mencukupi, jadi ia dianggap sebagai asid amino penting yang kita perlukan untuk bersama-sama dengan makanan. (4)

L-phenylalanine terdapat dalam banyak makanan dari haiwan dan sayur-sayuran. (5)

Sebagai tambahan untuk mengambil bahagian dalam pengeluaran protein, fenilalanin juga digunakan untuk mencipta beberapa bahan penting lain untuk tubuh, beberapa di antaranya menghantar isyarat yang berbeza antara organ yang berbeza. (6)

Para saintis secara aktif mengkaji penggunaan fenilalanin dalam rawatan beberapa keadaan, termasuk penyakit kulit, kemurungan dan kesakitan. (3)

Walau bagaimanapun, rawatan ini boleh berbahaya bagi orang yang mempunyai penyakit genetik, fenilketonuria. (7)

Kesimpulan: Phenylalanine adalah asid amino penting yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan protein dan molekul isyarat. Para saintis secara aktif mempelajari penggunaan fenilalanin dalam rawatan beberapa keadaan. Walau bagaimanapun, ia boleh membahayakan pesakit yang mempunyai penyakit genetik tertentu.

Ciri-ciri berguna

Penting untuk berfungsi normal badan

Untuk pengeluaran protein, tubuh kita memerlukan phenylalanine dan asid amino lain.

Banyak protein penting yang terdapat dalam otak, darah, otot, organ dalaman dan hampir mana-mana bahagian badan.

Di samping itu, fenilalanin penting untuk pengeluaran beberapa bahan lain, termasuk (3):

  • Tyrosine: Asid amino ini dihasilkan secara langsung dari fenilalanin. Ia digunakan oleh badan untuk menghasilkan protein baru, atau ia boleh ditukar kepada bahan lain dari senarai ini. (8, 9)
  • Epinephrine dan norepinephrine: Apabila anda menghadapi tekanan, ia adalah bahan-bahan yang perlu untuk reaksi aktif reaksi anti-stres penyesuaian. (10)
  • Dopamin: Bahan ini membantu otak merasakan keseronokan, serta membentuk kenangan dan kemahiran belajar. (6)

Masalah dengan fungsi normal molekul ini boleh menjejaskan kesihatan. (9, 11)

Oleh kerana phenylalanine menyumbang kepada perkembangan bahan-bahan ini dalam badan, ia sedang dikaji sebagai cara yang berpotensi untuk merawat keadaan tertentu, termasuk kemurungan. (9)

Kesimpulan: Phenylalanine boleh ditukar kepada tyrosine asid amino, yang digunakan untuk menghasilkan molekul isyarat penting. Molekul-molekul ini terlibat dalam banyak aspek fungsi normal badan, termasuk perubahan mood dan respons tekanan.

Mungkin bermanfaat untuk penyakit tertentu.

Sejumlah kajian telah menumpukan kepada kajian tentang kesan fenilalanin yang berpotensi memberi manfaat kepada keadaan perubatan tertentu.

Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa ia berkesan menunjukkan dirinya dalam rawatan vitiligo, penyakit kulit di mana kulit kehilangan warna dan menjadi ditutup dengan bintik-bintik. (12)

Kajian-kajian lain telah menyatakan bahawa penggunaan suplemen fenilalanin bersamaan dengan pendedahan kepada radiasi ultraviolet (UV) menyumbang kepada peningkatan kulit pada orang yang mempunyai penyakit serupa. (13, 14)

Phenylalanine boleh digunakan untuk membuat molekul dopamin. Disfungsi dopamin di dalam otak dikaitkan dengan beberapa bentuk kemurungan. (6, 15)

Satu kajian kecil, yang merangkumi hanya 12 orang, memperlihatkan manfaat mungkin campuran bentuk D- dan L asid amino ini dalam rawatan kemurungan, kerana 2/3 dari subjek menunjukkan peningkatan dalam keadaan mereka. (16)

Walau bagaimanapun, bukti keberkesanan fenilalanin dalam rawatan kemurungan adalah sangat kecil, memandangkan semua kajian lain tidak mendedahkan kelebihan yang jelas. (17, 18, 19)

Selain vitiligo dan kemurungan, kesan potensi fenilalanin pada keadaan berikut dipelajari:

  • Sakit: Dalam sesetengah kes, bentuk D-phenylalanin membantu mengurangkan gejala yang menyakitkan. Walau bagaimanapun, hasil penyelidikan bercampur. (2, 20, 21, 22)
  • Pengeluaran alkohol: Sebilangan kecil penyelidikan menunjukkan bahawa asid amino ini, bersama dengan asid amino lain, membantu mengurangkan gejala pengeluaran alkohol. (23)
  • Penyakit Parkinson: Jumlah penyelidikan yang agak terhad mencadangkan bahawa phenylalanine membantu mengurangkan gejala penyakit Parkinson. Walau bagaimanapun, ia memerlukan kajian yang lebih teliti mengenai isu ini. (24)
  • ADHD: Pada masa ini, kajian tidak mendedahkan manfaat asid amino ini dalam rawatan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD). (25, 26)

Kesimpulan: Phenylalanine boleh berguna dalam rawatan penyakit kulit - vitiligo. Hasil penyelidikan yang tersedia tidak mencukupi untuk menyatakan dengan yakin keberkesanan asid amino ini dalam rawatan penyakit lain.

Kesan sampingan

Phenylalanine didapati dalam banyak makanan kaya protein dan dianggap oleh Pentadbiran Makanan Amerika Syarikat (FDA) sebagai "bahan yang umumnya selamat." (27)

Jumlah asid amino yang terkandung dalam produk ini tidak boleh menjadi bahaya kepada orang yang sihat.

Kesan sampingan kecil atau ketidakhadiran lengkap mereka diperhatikan apabila mengambil suplemen ini dalam dos sehingga 50-100 mg setiap kilogram berat badan. (9, 13)

Walau bagaimanapun, wanita hamil masih harus menolak untuk mengambil suplemen fenilalanin.

Di samping itu, terdapat pengecualian yang luar biasa untuk keselamatan keseluruhan asid amino ini.

Orang dengan fenilketonuria - penyakit yang dicirikan oleh gangguan metabolisme asid amino - tidak dapat menyerap fenilalanin dengan betul. Kepekatan fenilalanin dalam tubuh pesakit ini boleh meningkat sehingga 400 kali lebih tinggi berbanding dengan orang yang sihat. (3, 7)

Kepekatan yang tinggi ini boleh mengakibatkan kerosakan otak dan kerentanan mental, serta menyebabkan masalah dengan pemindahan asid amino lain ke otak. (7, 28)

Disebabkan keseriusan penyakit ini, tidak lama selepas kelahiran, semua kanak-kanak diperiksa untuk tanda-tanda fenilketonuria.

Pesakit dengan fenilketonuria ditetapkan diet protein rendah khas, yang perlu dipatuhi sepanjang hayat mereka (7).

Kesimpulan: Phenylalanine dianggap selamat dalam kuantiti yang ada dalam produk. Walau bagaimanapun, pesakit dengan phenylketonuria tidak dapat mengasimilasi asid amino dengan betul, oleh itu, untuk mengelakkan akibat yang serius, mereka harus mengurangkan penggunaan produk tersebut.

Makanan Tinggi di Phenylalanine

Phenylalanine mengandungi banyak makanan dari tumbuhan dan haiwan.

Sumber tanaman utama asid amino ini adalah produk soya, serta benih dan kacang tertentu, termasuk kacang soya dan biji labu. (5)

Satu hidangan (200 kalori) suplemen protein soya mungkin mengandungi kira-kira 2.5 gram phenylalanine.

Bagi produk haiwan, telur, makanan laut dan jenis daging tertentu (sehingga 2-3 gram asid amino per 200 kalori setiap hidangan) berada di tempat pertama. (5, 29)

Sebagai peraturan, tidak perlu sengaja memilih produk berdasarkan kandungan fenilalanin di dalamnya.

Sekiranya diet anda mengandungi makanan yang kaya dengan protein yang berlainan, maka anda mendapat cukup fenilalanin, serta asid amino penting lain.

Kesimpulan: Banyak makanan, termasuk produk soya, telur, makanan laut, dan daging, mengandung fenilalanin. Sekiranya diet anda mengandungi cukup banyak makanan kaya protein, maka anda akan mendapat fenilalanin yang mencukupi.

Kesimpulannya

Phenylalanine adalah asid amino penting yang terdapat dalam makanan dari tumbuhan dan haiwan.

Ia mungkin berguna untuk merawat penyakit kulit vitiligo, tetapi kajian yang membuktikan kesannya kepada depresi, sakit, dan penyakit lain adalah terhad.

Pada amnya, asid amino ini dianggap selamat, kecuali pesakit dengan fenilketonuria, yang mana bahan ini boleh dikaitkan dengan kesan sampingan yang mengancam nyawa.

http://russiaherb.com/phenylalanine/

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna