Selulit adalah penyakit serius kepada orang-orang moden, yang paling sering berlaku pada wanita dari semua peringkat umur dan pelbagai fisiologi. Untuk menangani masalah itu harus di semua bidang - latihan, prosedur khas. Diet anti-selulit boleh menyembuhkan penyakit dari dalam - tanpa pemakanan yang betul, segala usaha akan sia-sia.

Mengapa selulit muncul di kaki dan bawah?

"Kulit jeruk" tidak selalu menimbulkan berat badan yang berlebihan, selalunya masalahnya adalah dengan orang langsing. Sebab utama pengumpulan lemak - diet tidak seimbang, gaya hidup yang tidak aktif, semangat untuk makanan segera dan gula-gula. Kopi, tabiat yang merosakkan melambatkan proses metabolik, yang membawa kepada selulit pada paus, perut dan kaki.

Diet kerap, turun naik berterusan berat badan, kekurangan makanan dengan serat dalam diet, rejimen minum miskin, pakaian ketat dan postur yang lemah - semua ini menyebabkan perubahan dalam tisu otot dan adipose, kemerosotan aliran darah. Kadang-kadang penampilan selulit adalah keturunan. Tahap tinggi estrogen dalam darah membawa kepada pengumpulan tisu adiposa - ini sering berlaku semasa kehamilan dan menopaus.

1. Pada peringkat awal, mustahil untuk melihat ubah bentuk pada kulit dengan mata kasar - dermis licin, sedikit "kulit jeruk" boleh dipertimbangkan hanya dengan pencahayaan khas. Pada masa yang sama, proses patologi mula berlaku di dalam tisu - kawasan masalah membengkak, pergerakan limfa semakin bertambah, sel lemak mula mengumpul sisa toksik.
2. Di peringkat kedua, perubahan dalam tisu menjadi lebih ketara - banyak cecair berkumpul di dalam tisu lemak, yang tidak diekskresikan. Edemas menjadi lebih kelihatan, pengumpulan lemak pengambilan beberapa ujung saraf.
3. Tahap ketiga dicirikan oleh manifestasi yang kuat dari "kulit jeruk", deposit berlemak mengatasi arteri - tisu-tisu mengalami kekurangan oksigen dan nutrien. Pada peringkat ini, tisu penghubung struktur menjadi serupa dengan sarang lebah.
4. Peringkat keempat dipanggil selulitis berserat. Semua kulit di kawasan masalah terdiri daripada penyelewengan yang kelihatan kepada mata kasar. Terdapat hampir tiada oksigen dalam tisu; aliran limfa sangat perlahan. Dengan bentuk yang berjalan, urut anti-selulit dan prosedur kosmetik lain tidak berkesan - masalah ini boleh diselesaikan hanya dengan bantuan liposuction.

Prinsip umum diet dari selulit di kaki dan bawah

Sebahagian besar diet orang moden adalah makanan yang tinggi garam, lemak, karbohidrat cepat, penambah rasa, dan bahan-bahan berbahaya yang lain. Memilih diet anti-selulit, anda perlu mengurangkan bilangan kalori yang digunakan, membuat menu produk yang menormalkan proses metabolik, mengeluarkan toksin dan pengumpulan toksik. Asasnya haruslah makanan, di mana banyak kalsium, potassium, asid askorbik dan vitamin E.

Apa yang perlu dimasukkan dalam diet terhadap manifestasi selulit:

• buah bermusim, segar atau dibakar;
• kekacang;
• bijirin, kecuali manna;
• roti bran;
• ikan rendah lemak, makanan laut;
• Produk tenusu sederhana-lemak - bebas lemak mengandungi sedikit kalsium;
• semasa diet terhadap selulit, daging boleh dimakan tidak lebih daripada 2 kali sehari dalam bentuk rebus atau direbus.

Untuk menghapuskan selulit, setiap pagi sebelum sarapan pagi, minum 12 g biji rami atau 5 ml minyak zaitun - ini akan mempercepat metabolisme, meningkatkan kadar penguraian simpanan lemak. Ia sangat berguna dalam pengumpulan deposit lemak di bahagian bawah dan kaki kubis - 250-350 g sayur-sayuran dimakan setiap hari dalam bentuk mentahnya. Diet terhadap selulit bermakna makanan pecahan - ia membantu mempercepat metabolisme, mencegah pengumpulan lemak. Mereka mengunyah makanan dengan teliti, makan dengan ketat mengikut jadual, jangan makan di hadapan komputer atau TV, makan terakhir harus 4 jam sebelum tidur. Sarapan adalah suatu keharusan untuk mengelakkan makan berlebihan pada waktu makan tengah hari.

Untuk menurunkan berat badan di kaki dan keluarkan selulit, seseorang bukan sahaja harus makan dengan betul, tetapi juga mengikut rejim minuman - air bersih tanpa gas mempercepatkan proses metabolisme, menjadikan kulit licin dan elastik. Bagaimana untuk mengira jumlah air? Orang pelangsingan memerlukan 40 ml cecair per kilogram. Selain air, anda boleh minum jus semulajadi dari kubis, buah sitrus, epal, bit, saderi.

Ia perlu minum air sejurus selepas bangun, seperempat jam sebelum setiap hidangan, setengah jam sebelum waktu tidur. Lemon dan garam akan membantu menguatkan kesan air yang berfaedah - anda perlu menambah 1-2 keping limau untuk setiap segelas air, selepas memakan cecair, larut 2 g garam biasa. Ini helah kecil akan menghilangkan toksin, deposit lemak pada kaki dan paus akan mula membubarkan lebih cepat.

Untuk memerangi "kulit jeruk" pada paus dan kaki satu kuasa tidak mencukupi. Latihan anti-selulit yang paling berkesan sedang berjalan, melompat tali, squats cetek. Pengumpulan lemak di kawasan masalah dikeluarkan untuk berjalan kaki yang panjang, memanjat tangga. Urut juga diperlukan, dengan bantuan yang mana ia boleh mempercepatkan proses pecahan tisu adipose, untuk mengetatkan kulit - pada peringkat awal ia boleh dilakukan di rumah, tetapi lebih baik bergantung kepada pakar.

Diet anti-selulit selama 10 hari

Ia tidak sukar untuk mematuhi pemakanan yang betul selama 10 hari, ia cukup untuk menguasai cadangan mudah dan membuat menu terperinci. Semasa diet terhadap selulit, semua makanan yang merosakkan fungsi hati dan buah pinggang dan mengekalkan cecair perlu dihapuskan daripada diet. Anda tidak boleh makan makanan berlemak, goreng, merokok, minum minuman dengan gas, jus yang dibungkus. Menu ini tidak sepatutnya menjadi produk setengah jadi dan sosej, minuman berasaskan kafein, marjerin, sos yang dibeli, gula-gula, pastri manis.

Cara membuat menu selama 10 hari:

• Pada hari-hari ganjil, ia dibenarkan untuk makan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk mentah mereka. Makanan pertama harus terdiri daripada buah - kiwi, epal, oren, pir. Makan tengah hari - salad sayur-sayuran dengan sedikit minyak zaitun dan biji rami atau bijan. Untuk makan malam - salad sayuran dengan bijirin bercambah, buah-buahan. Jangan gunakan produk tenusu.
• Pada hari kedua, anda perlu makan buah sahaja. Anda tidak boleh makan pisang dan anggur.
• Pada hari-hari yang tersisa, asas diet terdiri daripada sayur-sayuran rebus dan mentah, anda boleh menambah sedikit soba dan oat, lentil. Untuk sarapan pagi anda boleh makan tidak lebih dari 300 gram buah, minum segelas jus segar. Makan tengahari - sebahagian daripada salad sayuran, kemudian sayur-sayuran rebus. Makan malam - sayuran mentah, 5-6 sudu bijirin tanpa garam. Satu jam sebelum tidur, anda boleh minum 120 ml yoghurt tanpa gula semulajadi.

Ulasan mengenai diet anti selulit

Wanita bertindak balas terhadap diet untuk menghapuskan "kulit jeruk" dalam pelbagai cara. Banyak tinjauan positif tentang diet, yang berlangsung selama 10 hari - kanak-kanak perempuan mencatat penurunan ketara dalam lemak badan, keadaan kulit yang lebih baik. Sesetengah seks adil membantu mereka menyingkirkan berat badan yang berlebihan, tetapi mereka juga perlu melakukan pembalut anti-selulit dan urut untuk mendapatkan dermis licin pada kaki dan bawah.

"Saya bekerja di pejabat, saya makan secara tidak teratur, saya tidak mempunyai cukup masa untuk latihan, saya mula perasan penyimpangan di kaki dan bawah saya. Saya membaca banyak ulasan tentang diet anti-selulit - saya memutuskan untuk mencuba, membuat menu dengan semua cadangan. Selama 10 hari, tidak boleh mengeluarkan "kulit jeruk", tetapi ia menjadi kurang ketara, kulit diperketatkan. Tambahan besar - makanan ini telah menambah kekuatan dan kekuatan saya. Sekarang saya pergi untuk urut, saya melakukan pemanasan di rumah. "

Yana, rantau Moscow.

"Saya sangat bimbang tentang selulit di kawasan punggung. Saya mula melakukan latihan khas setiap pagi, membuat menu diet. Selama sepuluh hari diet khusus saya berjaya menyingkirkan lima belas kilogram, sementara saya tidak berasa lapar, kulit jeruk kini hampir tidak dapat dilihat. "

"Sebelum perjalanan ke laut, saya memutuskan untuk menjaga diri dengan serius, saya mula mencari kaedah yang berkesan, ulasan kajian, sebelum dan selepas gambar. Hasil daripada diet sepuluh hari saya - kehilangan 7 kg, selulit hampir hilang. Saya minum 3 liter air setiap hari, mengikut semua peraturan, kecuali untuk satu perkara - pada waktu pagi saya minum secawan kopi kuat tanpa gula. Pada waktu malam, dia melakukan urutan madu, berlari pagi, mengambil mandi kontras. "

"Perjuangan melawan selulit di kakiku dan paus telah lama berlalu, dan saya sampai pada kesimpulan bahawa hasilnya hanya dapat diperoleh dengan pendekatan bersepadu. Saya duduk di atas diet anti selulit, crouched setiap pagi, melompat pada tali, berlari, berhenti menggunakan lif, kerap melakukan urut, pergi ke sauna. Dalam 2 minggu saya berjaya menyingkirkan 5 cm pada paha saya, 6 kilo tambahan, "kulit jeruk" hampir hilang ".

Diet anti-selulit membolehkan anda mengeluarkan "kulit jeruk", mengencangkan dan memperbaiki keadaan kulit pada bahagian bawah dan kaki. Tetapi pemakanan yang betul mestilah betul betul digabungkan dengan urut, balutan, senaman - untuk menghapuskan masalah sepenuhnya, ia akan mengambil beberapa bulan perjuangan sengit. Jika tidak, sentimeter tambahan boleh dikembalikan secepat mungkin.

http://limelady.ru/racion-pitaniya-pri-cellyulite-na-kozhe-nog-i-yagodic.html

Tinjauan diet yang paling berkesan dari selulit: pilihan yang berbeza dengan menu sampel dan senarai produk

Di dalam dietetika, perdebatan tentang apakah ada diet anti-selulit yang akan menyumbang tidak banyak untuk kehilangan berat badan kerana menghilangkan kulit jeruk tidak berkurang. Malah, anda boleh mencari perkembangan yang membolehkan anda mencapai hasil dalam perkara yang sukar ini. Satu-satunya soalan ialah tidak semua orang mencapai kesan yang dikehendaki dengan bantuan mereka. Tetapi di sini adalah perlu untuk mempertimbangkan aspek pendekatan individu: ia bukan sistem kuasa yang harus dipersalahkan, tetapi ketiadaan unsur lain dari kompleks terhadap lipodystrophy (nama rasmi selulit sebagai penyakit).

Hubungan selulit dengan pemakanan

Faktor utama yang menyumbang kepada pembangunan selulit adalah pemakanan yang tidak betul. Jika tubuh mendapat terlalu banyak makanan, ia menjadi bahan binaan untuk simpanan lemak di bawah kulit. Daya tarikan dengan diet yang ketat dan mengekspresikan hanya dua kali ganda pengumpulan lebihan sebaik sahaja mogok lapar berakhir. Diet yang tidak sihat mengganggu proses metabolik, yang membolehkan kulit oren tumbuh di seluruh badan.

Matlamat yang dikerjakan oleh diet terhadap selulit adalah pembakaran tisu adipose yang sengit, di mana kebanyakan toksin dan gelangsar menetap. Oleh itu, langkah pertama harus betul-betul pembersihan sel tubuh. Ini akan memulihkan metabolisme, menormalkan kerja usus, mempercepat peredaran mikro darah dan limfa.

Untuk ini anda perlu mengimbangi diet anda. Termasuk dalam diet karbohidrat yang sihat dan makanan yang mengandungi kalium dan keluarkan cecair yang berlebihan, batasi garam dan gula, minum lebih banyak air bersih. Urutan anti-selulit dan mengecas bersama-sama dengan semua ini tidak akan meninggalkan peluang untuk kulit jeruk.

Senarai Produk

Menurut pakar, untuk menghilangkan selulit, anda boleh melakukan tanpa pemakanan dalam arti harfiah perkataan. Ternyata cukup untuk mengurus makanan anda mengikut senarai produk berguna dan berbahaya.

• air;
• wain merah (tidak lebih daripada 200 ml setiap hari);
• flaxseed, minyak zaitun;
• makanan laut: ikan rendah lemak, kerang, udang;
• produk tenusu rendah lemak (kefir, yoghurt semulajadi, keju kotej, ryazhenka);
• sayur-sayuran (kecuali tepung);
• oat, soba;
• roti gandum;
• buah-buahan kering;
• buah-buahan (terutama bersandar pada nanas).

• alkohol (terutamanya - bir, pengecualian - wain merah);
• baking;
• minuman berkarbonat (malah air mineral);
• lemak haiwan dalam daging babi, lemak, daging kambing, ikan berlemak, mentega negara, keju, krim;
• makanan dalam tin;
• mayonis, sos, saus tomat;
• kopi segera, teh dibungkus;
• gula, gula-gula (kecuali coklat pahit semulajadi);
• acar, marinades, garam dalam bentuk murni.

Kes-kes khas

• Gluten percuma

Adalah dipercayai bahawa perkembangan selulit menyumbang kepada gluten - protein yang terkandung dalam tanaman bijirin. Pada kesempatan ini, walaupun kajian telah dijalankan, tetapi keputusan mereka tertakluk kepada kritikan yang serius, dan pada masa ini mereka memerlukan pengesahan tambahan. Tetapi anda masih boleh cuba untuk mengecualikan gandum, oat, barli dan beras dari pemakanan selama 3 minggu, dan kemudian melihat berapa banyak keadaan kulit bertambah baik.

Di satu pihak, buah-buahan eksotik ini mengandungi banyak gula, yang tidak baik untuk tubuh. Sebaliknya, mereka mempunyai kalium yang cukup untuk mempercepatkan aliran darah dan mengeluarkan air yang berlebihan. Mereka tidak boleh disalahgunakan, tetapi tidak perlu sepenuhnya mengecualikan mereka dari menu.

Sayur-sayuran ini diharamkan kerana sejumlah besar kanji. Pada masa yang sama, ia mengandungi banyak serat, yang menyumbang kepada ketepuan yang cepat. Jangan terlepas dengan rawatan dalam selulit, tetapi beberapa kali seminggu anda boleh makan beberapa kentang rebus atau dibakar.

• Produk tenusu

Sesetengah diet anti-selulit menawarkan untuk mengecualikan semua produk tenusu dari diet, kerana dipercayai bahawa mereka memperburuk perjalanan penyakit. Malah, ini adalah sudut pandangan kontroversi, dan nasihat konkrit tidak boleh diberikan di sini. Pakar pemakanan profesional mengesyorkan meneliti tanah ini melalui percubaan dan kesilapan. Iaitu, anda boleh mengeluarkannya sepenuhnya dari menu. Selepas beberapa minggu, tetapkan hasilnya dan mula menggunakan hanya susu skim. Ulangi analisis data yang diperoleh dalam 2 minggu. Dan, akhirnya, biarkan diri anda dan krim, dan krim masam, dan barang tenusu lain. Dan lagi membuat kesimpulan selama 2 minggu.

Fikirkan sama ada memilih diet untuk menghilangkan selulit. Lagipun, langkah sedemikian menyiratkan sebahagian besar had, kelaparan mandatori, jumlah minimum produk yang dibenarkan. Walaupun senarai di atas membolehkan anda dengan cepat dan mudah menormalkan diet, membuat diet yang seimbang dan menu pelbagai. Untuk memutuskan hanya anda.

Peraturan asas

Jika, selepas semua, pilihan jatuh pada diet, pastikan ia tidak menentang cadangan pakar. Ingatlah bahawa matlamat utamanya tidak boleh menurunkan berat badan, iaitu pengolahan tisu lemak subkutan, yang, dengan diagnosis ini, mengalami perubahan struktur yang serius dan merosakkan penampilan kaki dan punggung.

1. Mono-memburu dalam memerangi kulit jeruk tidak digunakan, kerana mereka tidak memenuhi kriteria utama diet anti-selulit - diet seimbang.
2. Peperangan sebenar dengan hukuman ini melibatkan penggunaan pelbagai langkah, termasuk bukan sahaja diet, tetapi juga sukan dan prosedur kosmetik. Latihan menyokong tindakan pemakanan yang betul. Diet yang seimbang adalah bermanfaat jika badan menikmati pembalut anti-selulit dan urut.
3. Asas adalah buah-buahan dan sayuran segar yang tidak dimasak.
4. Rejim minuman yang betul: 2-2.5 liter sehari.
5. Anda tidak boleh membenarkan rasa lapar. Untuk menyekatnya, anda boleh menggunakan kaedah yang berbeza: ubat, infus herba, makanan kecil kalori rendah kalori.
6. Makanan pecahan (sehingga 6 kali sehari) dalam bahagian kecil.
7. Makan malam - sebelum tidur.
8. Kaedah pemprosesan makanan adalah selain menggoreng.

Seperti yang dapat anda lihat, diet selulit tidak berbeza dari serangan biasa lapar. Adakah menu itu lebih pelbagai dan seimbang, dan langkah-langkahnya tidak terlalu ketat. Perkara utama - untuk menubuhkan peredaran darah subkutaneus darah dan limfa.

Pilihan

Terdapat pilihan yang berbeza untuk diet yang direka untuk memerangi selulit. Apabila memilih, lebih baik untuk berunding dengan pakar, dan juga mempertimbangkan kebiasaan makan anda sendiri.

Pada masa

• Tiga hari

Walaupun diet anti selulit tidak boleh pendek, terdapat beberapa pilihan ekspres selama 3 hari. Tetapi mereka hanya akan menghadapi peringkat awal penyakit, apabila kulit jeruk tidak begitu ketara. Adalah lebih baik untuk memegang mogok lapar ini pada soba atau kefir - hasilnya perlu.

Diet pendek (tiga hari) tidak membenarkan untuk merawat sepenuhnya dari penyakit yang serius itu. Terlalu lama (selama sebulan) penuh dengan masalah kesihatan. Oleh itu, pakar mengesyorkan untuk mematuhi pemakanan yang betul selama seminggu - dan perubahan akan berlaku, dan keputusannya akan ditetapkan. Lebih-lebih lagi, web anda boleh menemui menu siap sedia selama 7 hari.

Diet yang paling berpatutan untuk selulit adalah dari kecantikan Nicole Ronsard. Ia direka untuk 10 hari. Ia mencadangkan untuk menghapuskan semua berbahaya dari diet, minum 3 liter air setiap hari, tidak menyimpang dari menu maju yang bertujuan untuk meningkatkan kalium dalam badan. Semua buah-buahan dan buah beri haruslah dengan kandungan gula minimum (jeruk, kiwi, cantaloupe, semangka, pir, plum, epal). Senarai sayuran yang dibenarkan termasuk wortel, labu, kacang, bijirin bercambah, alpukat. Adalah dinasihatkan agar tidak membahagikan makanan kepada rawatan haba.

Sukar untuk memanggil makanan seperti diet, kerana sekatan diet yang serius untuk sebulan boleh merosakkan kesihatan. Oleh itu, keputusan yang paling tepat apabila memilih program sedemikian adalah untuk membuat menu dengan pakar. Atau untuk mempelbagaikan diet maksimum dan tidak meletihkan badan dengan kelaparan.

Dengan produk

• Pada porridges

Normalkan perut dan menguatkan dinding pembuluh darah. Susu buckwheat dan oatmeat sangat berkesan terhadap selulit. Dalam kes pertama, pada waktu petang ia perlu mencuri segelas bijirin dengan cara yang istimewa dan memakannya pada keesokan harinya. Jika mogok lapar direka untuk lebih daripada 3 hari, anda perlu menambah makanan dengan buah-buahan dan sayuran segar. Bubur Hercules di atas air dimakan setiap pagi selama sebulan, mengehadkan sebahagian makanan untuk makan tengahari dan makan malam.

• Buah dan Sayuran

Ideal untuk melawan selulit. Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran yang paling rendah kalori yang tidak mengandungi kanji dan gula. Ia tidak digalakkan supaya mereka memanaskan rawatan. Adalah lebih baik untuk tidak menghentikan pilihan pada mono-rumah - ingat tentang keseimbangan diet. Beri perhatian khusus kepada limau gedang dan kubis.

Mana-mana diet pemakanan (di atas air, jus, sup) adalah 100% pelupusan cecair yang berlebihan dalam badan. Dari segi perjuangan melawan selulit adalah salah satu pilihan yang paling berjaya. Tetapi dengan kehadiran edema, serangan kelaparan itu adalah kontraindikasi.

Diet protein untuk memerangi selulit menimbulkan keraguan di kalangan pakar pemakanan. Kurangkan berat badan dan dapatkan badan bantuan indah dengan bantuannya. Tetapi kulit jeruk, malangnya, tidak selalu hilang. Tetapi ia bergantung kepada ciri-ciri individu kulit dan tahap pengabaian penyakit. Walaupun anda boleh mencuba: dada ayam dan produk tenusu rendah lemak - untuk membantu anda selama seminggu. Khususnya, mogok makan kefir selama 3 hari adalah salah satu yang paling berkesan.

Diet tanpa garam, berdasarkan penilaian, sangat baik menyumbang kepada penghapusan tubercles lemak pada kulit punggung dan pinggul. Dan ia cukup difahami: ia menormalkan imbangan garam air di dalam badan dan menghilangkan cecair yang berlebihan daripadanya, yang menyumbang kepada pemulihan yang cepat.

Sampel menu

Pilihan terbaik untuk selulit (terutama ketika menjalankan bentuk) - membuat menu oleh pakar selepas pemeriksaan yang sesuai. Tetapi tidak semua orang mempunyai peluang sedemikian. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengambil sebagai skim kuasa anggaran asas.

Menu sampel selama 10 hari dari Nicole Ronsard

Menu untuk hari ganjil:

Menu untuk beberapa hari:

1. Jika makan tengah hari tidak akan mempunyai sayur-sayuran yang cukup, anda boleh makan segelas soba rebus.
2. Jika anda sangat lapar, anda boleh mempunyai snek petang dari segelas yogurt rendah lemak, sedozen buah kering, sebilangan kecil benih atau kacang (pilihan).
3. Pada hari-hari tertentu, beberapa makan malam boleh digantikan dengan satu sendok makan lentil rebus yang dicampur dengan sayur-sayuran cincang dan cengkeh bawang putih.

Menu diet "pintar" untuk minggu ini

Nota Harian dalam rangka diet "pintar" selulit disyorkan untuk digunakan:

• 15 gram kuman gandum;
• 10 gram mentega;
• 10 ml minyak zaitun;
• dalam kuantiti beri merah (segar atau beku);
• 200 ml jus limau gedang.

Menu untuk bulan itu

Menu makanan yang sihat dengan pilihan

Semua diet dengan pematuhan yang betul sangat berkesan dan berguna untuk menghilangkan selulit dan bahkan kehilangan beberapa kilogram tambahan. Sekiranya anda mahu mencapai kesan maksimum dalam memerangi hukuman ini, anda tidak perlu terhad kepada makanan sahaja. Tidak kira betapa betul dan seimbang, tanpa prosedur sukan dan kosmetik dalam bentuk mandi, urut dan bungkus badan, ia mungkin tidak berguna lagi.

http://hudeyko.ru/anticelljulitnaya-dieta.html

Makanan anti selulit: rahsia angka langsing tanpa selulit

Penyebab yang paling biasa "kulit jeruk" pada punggung, paha dan perut - diet yang salah. Oleh itu, jika anda tergolong dalam beberapa wanita yang kompleks mengenai kehadiran benjolan di badan, anda perlu memperhatikan diet anda. Pemakanan untuk selulit mestilah rasional dan betul.

Selulit dan pemakanan: di manakah sambungan?

Selulit adalah lemak. Dan sebab utama penampilannya - penggunaan makanan kalori tinggi dan kolesterol. Inilah cara organisma wanita diatur, bahawa, pada setiap peluang yang mudah, ia mula mendeposit sel lemak di tempat yang "sukar dijangkau", iaitu paha, punggung, dan perut. Dan walaupun anda sentiasa diet dan hanya kadang-kadang membenarkan diri anda makan apa-apa gula-gula, selulit masih akan muncul.

Ia tidak berlaku secara kebetulan. Fungsi wanita adalah untuk menyalahkan segala-galanya - untuk meneruskan kerabatnya. Tubuh mendeposit rizab lemak terlebih dahulu sekiranya masa kehamilan dan kelaparan, supaya ia dapat memberikan janin dengan segala yang diperlukan untuk pembentukan normalnya.

Oleh itu, semasa anda seorang wanita, selulit akan menghantui anda secara berterusan. Dan jika anda hanya berehat sedikit, ia akan muncul di sana. Untuk menyelesaikan masalah ini sekali dan untuk semua, perlu mengetahui semua peraturan pemakanan anti selulit, iaitu, makanan yang boleh dimakan dan yang mana yang anda tidak boleh. Dalam kes ini, jika anda sentiasa memantau diet anda, maka selulit tidak mengancam anda.

Apa produk yang membantu menghilangkan selulit?

Pemakanan terhadap selulit disasarkan terutamanya untuk menghapuskan lapisan lemak, yang terbentuk di kawasan masalah (paha, punggung dan perut). Itulah sebabnya ia benar-benar menghilangkan semua produk "berbahaya" dan menggantikannya dengan mereka yang mempunyai kesan pembakaran lemak.

Dan ini termasuk buah sitrus. Mereka harus berada di meja anda sepanjang masa. Mereka mengandungi minyak penting yang menyumbang kepada proses normalisasi proses metabolik dan pecahan tisu adipose.

Pada masa yang sama, mereka sangat memuaskan kelaparan dan mempunyai kandungan kalori yang rendah. Jadi dengan mereka, anda tidak perlu kelaparan, kerana anda boleh memakannya dalam apa-apa jumlah (kecuali, tentu saja, anda tidak mempunyai reaksi alergi kepada mereka).

Di samping itu, pemakanan yang betul dari selulit melibatkan penggunaan makanan protein yang banyak, dan makanan haiwan - telur, daging, ikan, keju, keju, dan sebagainya.

Ya, mereka mengandungi lebih banyak kalori daripada buah-buahan. Tetapi jangan lupa bahawa protein adalah bahan binaan untuk badan, yang terdiri daripada semua organ dalaman dan tisu manusia. Di samping itu, protein adalah satu-satunya bahan yang boleh membuat tubuh berfungsi lebih daripada biasa. Sekarang anda akan faham segala-galanya.

Intinya ialah protein mempunyai struktur kimia yang rumit. Ia adalah produk "berat" untuk perut. Tubuh membelanjakan lebih banyak tenaga pada pencernaannya, daripada menerima penggunaannya. Dan apabila badan tidak mempunyai tenaga yang cukup, dan dia perlu bekerja, di mana dia mengambilnya? Sudah tentu, dari tong sampah, iaitu pinggul, punggung dan perut. Itulah sebabnya diet protein paling berkesan dalam mengurangkan berat badan dan memerangi selulit.

Pada masa yang sama, perlu diperhatikan bahawa semua makanan protein yang memerlukan memasak tidak boleh digoreng atau dimasak menggunakan mentega. Oleh kerana ini segera menambah mereka kalori dan mereka tidak lagi berfungsi dengan berkesan.

Pemakanan untuk menyingkirkan selulit juga memerlukan minuman berlebihan. Dan anda harus minum air kosong dan sekurang-kurangnya 2 liter air. Intinya adalah ia menyumbang kepada normalisasi fungsi usus dan penghapusan bahan toksik dari tubuh, yang memberi kesan negatif kepada metabolisme lemak dan karbohidrat, serta keadaan kulit.

Apa yang tidak?

Jika anda ingin menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit, maka anda harus berhenti makan makanan kalori tinggi yang mengandungi kolesterol. Iaitu:

• makanan berlemak dan goreng;
• cip, keropok;
• sos;
• sosej;
• makanan dalam tin;
• makanan segera

Di samping itu, pemakanan yang betul untuk menghilangkan selulit sepenuhnya menghilangkan jeruk, yang menyumbang kepada pengumpulan cecair berlebihan dalam badan, gula-gula, produk tepung, soda, makanan tenusu dan tenusu dengan peratusan tinggi lemak (lebih daripada 2.5%).

Bagaimana untuk meningkatkan keberkesanan diet anti-selulit?

Jika anda ingin menghilangkan "kulit jeruk" pada paha dan punggung, maka pemakanan yang betul akan menjimatkan anda dari selulit hanya jika anda menggabungkannya dengan senaman fizikal, pelbagai pembalut tubuh dan urut anti-selulit.

Ia akan menjadi baik jika anda kerap melawat salon kecantikan dan melakukan prosedur yang bertujuan membentuk badan. Mesotherapy untuk selulit sangat berkesan, yang menyumbang kepada pecahan pesat deposit lemak.

Di kompleks, semua aktiviti ini akan membantu anda dengan cepat menghilangkan "kulit jeruk", mengetatkan badan anda dan menjadikannya langsing dan cantik!

http://evehealth.ru/anticellyulitnoe-pitanie-sekrety-stroynoy-figuri-bez-cellulita/

Diet anti selulit

Selulit adalah isu terbakar untuk wanita. Menurut statistik, jumlah wanita yang mempunyai kulit jeruk berkembang. Pakar pemakanan telah membangunkan diet anti-selulit, intipati yang tidak termasuk dari diet makanan yang boleh menyebabkan masalah seperti itu. Untuk memerangi dengan berkesan anda perlu tahu sebab-sebab penampilan "kulit jeruk".

Punca selulit

Penyebab sebenar kejadian tidak diketahui. Ramai yang percaya bahawa faktor utama adalah berat badan berlebihan. Seorang wanita mendapat pound tambahan dan lapisan lemak jelek muncul. Tetapi ini tidak selalu berlaku - ia berlaku bahawa wanita langsing mempunyai kulit jeruk.

Punca kulit oren:

1. Malnutrisi - makan banyak lemak, asap, masin, manis dan tepung.
2. Makanan tambahan yang tinggi.
3. Merokok dan alkohol.
4. Keadaan persekitaran yang tidak diingini.
5. Tekanan.
6. Aktiviti fizikal yang rendah.
7. Panjang memakai kasut tumit tinggi.

Sebab utama masih dianggap sebagai pemakanan yang lemah, di tempat kedua - tenaga fizikal yang tidak mencukupi, dan selebihnya - menduduki tempat sekunder. Oleh itu, jika seorang wanita ingin menghilangkan "kulit jeruk" - dia harus mempertimbangkan semula dietnya.

Ia penting! Keberkesanan diet dari selulit adalah untuk mengecualikan daripada produk diet yang boleh mencetuskan penampilan selulit.

Sebelum anda memulakan diet anti-selulit, anda harus ingat tiga perkara penting:

• Lebih banyak selulit terkumpul, semakin lama ia akan pergi. Adalah perlu untuk menilai keadaan kulit dan menyesuaikan dengan objektifnya;
• Untuk mencapai kesan yang terbaik, ia patut menggabungkan diet dengan prosedur anti-selulit lain;
• Keanehan pemakanan dengan selulit adalah ia adalah fenomena sementara. Anda menukar diet anda untuk masa yang tertentu, tetapi jika selepas itu anda kembali ke diet lama dengan produk berbahaya, selulit akan kembali lagi.

Cuba untuk mengekalkan gaya hidup sihat, menghidupkan menu lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Dan kemudian diet yang dipikirkan dengan baik dari selulit akan membantu menghilangkan zon masalah pada kaki dan bawah.

Beri perhatian! Tidak perlu menyerah semua hidangan kegemaran anda. Mereka hanya perlu dimakan dalam kuantiti terhad.

Produk berguna yang membantu dalam memerangi selulit

Dasar diet anti-selulit adalah pengecualian produk yang mempromosikan pengekalan cairan dalam tubuh. Kerana makna diet baru adalah untuk menghapuskan lemak dan toksin yang tidak diingini.

Produk yang boleh digunakan dalam diet selulit:

1. Air (direbus atau ditapis) dalam kuantiti yang banyak.
2. Teh yang diperbuat daripada merebus herba, jus (lebih baik segar), compote. Tiada gula ditambah!
3. Sayur-sayuran dan buah-buahan, buah-buahan kering.
4. Bijirin (wholegrain), kekacang.

Dalam menu diet anti-selulit, jumlah kecil adalah dibenarkan:

• produk tenusu, daging, makanan laut, ikan - semuanya dengan kandungan lemak rendah;
• telur;
• kacang dan biji, ikan berminyak dan minyak sayuran.

Ramai pakar berpendapat bahawa anda tidak boleh menggunakan produk tenusu untuk selulit, tetapi ada juga pendapat bahawa jika selulit tidak begitu jelas, penggunaan produk rendah lemak sedemikian dalam jumlah kecil dibenarkan. Ini juga berlaku untuk keju kotej. Perkara utama ialah produk rendah lemak dan semula jadi, dan kemudian ia tidak akan menyumbang kepada selulit.

Kini lebih lanjut mengenai produk yang membakar selulit dan mengapa ia termasuk dalam diet:

• Buah, sayuran dan bijirin menormalkan kerja usus. Terutamanya berguna dari diet selulit dengan penggunaan bijirin secara teratur, terutama soba.
• Penggunaan sejumlah besar cecair membantu menghilangkan toksin dan slag - sekurang-kurangnya 2 liter setiap hari.
• Grapefruit dan blueberries membantu menguatkan sistem vaskular dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem limfatik. Grapefruit menghasilkan bahan-bahan yang mengurangkan selera makan, menyebabkan serangan kelaparan tiba-tiba hilang.
• Termasuk alpukat dalam diet anda - asid yang ia mengandungi menggalakkan pembakaran lemak dan menormalkan selera makan.
• Di dalam diet anti-selulit dan pir disertakan, kerana ia mempercepat metabolisme.
• Dari sayur-sayuran, perhatikan kubis, terutamanya kecambah Brussels - ia membantu menormalkan sintesis kolagen.
• Dalam salad sayuran, anda boleh menambah pelbagai jenis benih (kacang soya, kacang dan lain-lain).

By the way! Terdapat teori yang menarik bahawa kentang membantu melawan selulit kerana kalium dalam komposisinya.

Seperti yang anda lihat, diet anti selulit boleh bukan sahaja sihat, tetapi juga lazat! Produk di atas akan memberi manfaat kepada seluruh badan!

Produk apa yang perlu dikecualikan

Pernahkah anda tertanya-tanya apa produk yang menyebabkan selulit? Tetapi senarai itu luas, dan, malangnya, banyak produk ini adalah tetamu yang kerap di dapur dan meja kami. Dan oleh itu, untuk mengelakkan selulit, anda perlu tahu apa yang anda tidak boleh makan untuk menghapuskan dan mencegah masalah.

Senarai produk yang menyebabkan selulit:

• ayam bakar;
• pinggan yang dimasak oleh menggoreng (lebih baik untuk mengepam atau membakar);
• produk tenusu dengan kandungan lemak tinggi (kerana tidak ada rahsia yang boleh menyebabkan selulit);
• alkohol (mana-mana dikecualikan, dan terutama bir sejak produk menyebabkan selulit);
• jeruk;
• makanan dalam tin dan pelbagai produk separuh siap;
• perisa dan aditif untuk meningkatkan rasa;
• daging asap, sosej, sosej;
• gula (salah seorang sahabat selulit);
• roti (tetapi, seluruhnya dibenarkan);
• pasta;
• gula-gula dan pastri (buah-buahan dan buah-buahan yang dibenarkan daripada gula-gula, terdapat banyak vitamin berguna di dalamnya);
• beras putih;
• mentega dan ghee;
• daging berlemak;
• kafein yang mengandungi minuman.

Makanan dan hidangan ini meningkatkan beban pada hati, buah pinggang, yang membawa kepada pengekalan cecair di dalam badan. Dan ini menyumbang kepada pembentukan "kulit jeruk".

Dengan cara ini, makanan ini sesuai untuk urut anti selulit. Lagipun, jika anda menggabungkan kursus urut, tetapi menggunakan produk berbahaya, maka hasil yang baik tidak akan. Dan jika anda boleh mengeluarkan kulit jeruk, tetapi selepas beberapa lama ia akan kembali lagi.

Sweet mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap selulit. Walaupun selepas diet perlu meminimumkan jumlah makanan manis.

Video: apa yang tidak boleh dengan selulit.

Cadangan utama

Makan setiap 2-4 jam dalam bahagian kecil. Tempoh diet anti selulit adalah 10 hari. Semasa itu, buah-buahan dan sayur-sayuran tidak dirawat haba dan salad dibuat dari mereka. Adalah lebih baik untuk dimasukkan ke dalam makanan diet yang mengandungi banyak kalium. Semasa "memunggah" latihan badan perlu diganti dengan berjalan kaki.

Anda boleh membuat rehat kecil dalam bentuk sayur-sayuran rebus. Tetapi sebelum itu, mereka mesti dimakan mentah. Bahagian sepatutnya sama. Pada hari-hari seperti itu, ia dibenarkan menambah beberapa sudu bijir rebus. Sekiranya ada rasa lapar, bolehlah makan yogurt rendah lemak, tetapi secara sederhana.

Menu selama 10 hari

Di bawah ini anda boleh melihat menu diet anti-selulit selama 10 hari dalam bentuk meja:

http://womanskincare.ru/problemy-i-zabolevaniya-kozhi/tsellyulit/antitsellyulitnaya-dieta.html

Pemakanan dengan selulit: produk berbahaya dan sihat

Untuk menghilangkan selulit boleh setiap wanita, memiliki kekuatan keinginan dan keinginan untuk sentiasa kelihatan sangat menarik. Terdapat banyak cara untuk menyelesaikan masalah ini, termasuk penggunaan persediaan khas, pembalut, serta pelaksanaan satu set latihan fizikal yang bertujuan untuk mengetatkan kulit dan menghilangkan lebihan lemak.

Walau bagaimanapun, tiada seorang pun daripada mereka yang akan membawa hasil yang diharapkan, jika seorang wanita tidak mempertimbangkan semula dietnya, tidak termasuk dari produk berbahaya yang menyebabkan selulit, dan juga tidak menambah makanan yang sihat ke menu harian.

Apa selulit dan di mana ia datang?

Selulit adalah percambahan tisu lemak di mana peredaran mikro terganggu. Sel-sel lemak, kehilangan bekalan darah yang normal, mula mengumpul pelbagai produk sisa badan:

Hasilnya, mereka meningkatkan jumlah, yang dari luar kelihatan seperti bola kecil yang menonjol dari bawah kulit.

Adalah menarik bahawa kesan "kulit jeruk" muncul bukan sahaja pada orang yang mengalami kelebihan berat badan, tetapi juga dalam wanita langsing. Selulit boleh dibentuk di mana-mana wanita, tanpa mengira fizikalnya, hanya orang gemuk yang lebih ketara.

Lelaki tidak menghadapi masalah ini, kerana tubuh mereka secara praktikal tidak menghasilkan estrogen - hormon wanita utama, yang menjadi punca penyimpangan kulit. Gizi buruk dan gaya hidup yang buruk memberi kesan negatif kepada latar belakang hormon, yang mengakibatkan gangguan sintesis estrogen, dan ini seterusnya menimbulkan pertumbuhan sel lemak.

Tahap perkembangan selulit

Pakar mengenal pasti 4 tahap perkembangan sel lemak.

1. Tahap tersembunyi: selulit tidak dapat dilihat dengan pemeriksaan visual kulit dan dalam kes ini, wanita mungkin melihat sedikit bengkak di kawasan masalah. Bengkak badan berlaku kerana pengumpulan limfa, yang menyebabkan peningkatan dalam lapisan lemak, tetapi tidak kelihatan luaran.
2. Pemadatan sel lemak: pada peringkat ini, penyumbatan sistem vaskular bermula, yang mengurangkan kadar pemindahan cecair dari tisu lemak. Sel-sel membengkak, memerah kapilari. Ini membawa kepada ketegangan di dalam lapisan subkutan dan pemberhentian bekalan oksigen.
3. Rupa tanda luar: pada peringkat ini, tisu penghubung membentang dan kesan kulit jeruk muncul pada badan.
4. Pada peringkat terakhir, seorang wanita mula mengalami tidak hanya ketidakselesaan psikologi akibat penampilan kulit longgar, tetapi juga merasakan sakit ringan saat menekan area masalah.

Untuk menentukan kehadiran selulit, seorang wanita mesti melakukan ujian haba. Untuk melakukan ini, satu tangan harus digunakan untuk kulit biasa, misalnya, ke bahagian atas tangan, dan yang kedua ke tempat pengesanan tanda-tanda perubahan dalam tisu adipose. Di mana selulit mula muncul, badan akan lebih panas.

Kaedah pengesahan lain adalah kaedah "secubit". Kulit dicincang dengan ibu jari dan telunjuk dan diperas. Selepas 2 saat, ia mesti dikeluarkan, dan jika selepas itu tiada rasa sakit dirasakan, maka gangguan dalam struktur sel lemak sama ada pada peringkat awal atau tidak sepenuhnya.

Selulit bukanlah penyakit dan hanya kecacatan kosmetik. Untuk memulihkan kembali badan secara normal, sudah cukup untuk mula makan dengan betul, serta mengambil masa untuk bersenam.

Produk yang tidak boleh dimakan dengan selulit

Semua produk yang memberi kesan negatif terhadap bentuk dan kesihatan seseorang sangat lazat. Makanan sedemikian bukan sahaja menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga menjejaskan keadaan sistem vaskular. Pada masa yang sama, masalah timbul dalam kerja saluran gastrointestinal, tahap peningkatan kolesterol, dan pembekuan darah terbentuk.

Nombor nombor musuh adalah gula

Gula adalah salah satu produk berbahaya yang menyebabkan banyak penyakit. Dalam dos yang kecil, ia tidak berbahaya, tetapi dengan penggunaan minuman keras atau makanan lazat yang kerap, berat badan wanita meningkat, serta pekat darah, yang berhenti sepenuhnya membawa oksigen dan bahan berfaedah yang lain ke seluruh badan. Oleh itu, seseorang mempunyai selulit dan kecacatan kulit yang lain, seperti jerawat.

Memandangkan ini, gula mesti dihapuskan daripada diet atau diganti:

• Sebilangan kecil madu semulajadi;
• Gula coklat tebu;
• Pemanis sintetik;
• Fruktosa;
• Erythritol (gula melon);
• Stevia (pemanis asal tumbuhan).

Nombor dua musuh adalah garam

Pengambilan garam yang berlebihan menyebabkan bengkak dan mengganggu buah pinggang, yang bertanggungjawab untuk penghapusan toksin - asas selulit. Oleh itu, sangat penting untuk mengawal penggunaan mineral ini dan tidak melebihi kadar harian 5 gram.

Malangnya, garam tidak boleh digantikan dengan apa-apa, tetapi anda boleh memilih sendiri resepi hidangan yang disediakan tanpa itu.

Apa lagi yang harus dikecualikan daripada menu?

Senarai produk yang dikontraindikasi dalam selulit sangat besar. Ia termasuk:

• Makanan berlemak (lemak babi, mentega, sosej, makanan ringan, krim masam, daging babi, produk separuh siap, dan lain-lain);
• Pastri (gulung, kek, pai, roti);
• Gula-gula (gula-gula, coklat, kue);
• Kacang, biji;
• Alkohol (bir, vodka, champagne, wain);
• Minuman berkarbonat.

Ia juga bernilai mengehadkan diri anda dalam penggunaan pelbagai sos dan marinades. Mereka mengandungi sejumlah besar garam, yang mengekalkan cecair dalam badan, sehingga menyumbang kepada peningkatan sel lemak. Anda boleh menggantikannya dengan mustard atau minyak zaitun.

Senarai Produk Selamat

Asas nutrisi yang tepat adalah makanan yang kaya dengan protein, karbohidrat, vitamin dan mineral. Terdapat senarai produk selamat yang bukan sahaja dapat membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga melegakan selulit, serta dari banyak masalah kesihatan.

• Kekacang (kacang, kacang);
• Bijirin (bijirin, oat, soba, yachka, beras);
• Sayur-sayuran (tomato, zucchini, kubis, wortel, dll);
• Buah-buahan (semua, kecuali pisang, anggur, tarikh, kesemak, serta buah ara);
• Makanan haiwan (ikan, ayam, produk tenusu rendah lemak, telur).

Makanan ini diserap dengan baik dalam badan, dan nutrien dalam komposisinya, menormalkan kerja organ dalaman, membersihkan saluran gastrointestinal dan menyumbang kepada pemulihan mikrosirkulasi darah di kawasan penampilan "kulit jeruk".

Menu contoh

Terdapat banyak diet anti-selulit dan masing-masing mempunyai kelebihan dan kelemahan sendiri. Walau bagaimanapun, dari semua kepelbagaian ini adalah untuk menyediakan satu menu seimbang, direka untuk tiga hari.

• Sarapan pagi - satu epal, cawan merebus herba ubat atau teh hijau (tanpa gula atau dengan pemanis), 100 gr. keju kotej rendah lemak;
• Makan tengah hari - 200 gr. daging ayam rebus atau ayam belanda, salad sayuran (dengan minyak zaitun), segelas jus;
• Susu, susu skim yang selamat;
• Makan malam - bubur soba, buah apa pun.

• Sarapan pagi - salad buah dengan tambahan satu sudu madu asli, segelas teh hijau atau jus;
• Makan tengah hari - ikan masak, salad sayuran, teh hijau atau segelas jus;
• Snek - buah apa pun;
• Makan malam - bubur (oat atau beras), satu epal, segelas susu.

• Sarapan pagi - oat dengan susu;
• Makan tengah hari - kacang atau kacang hijau (200 gr.), Salad sayuran, jus;
• Selamat, - oren atau epal;
• Makan malam - ikan rebus, sedikit prune, jus atau teh hijau.

Diet ini direka untuk menyediakan badan untuk sekatan yang akan datang dalam makanan. Oleh itu, selepas tamat tempoh tiga hari, anda harus terus mengawasi diet anda. Jika perlu, diet boleh diulang setiap lima belas minggu.

Faedah makanan mentah

Makanan mentah - salah satu penyelesaian yang luar biasa untuk masalah selulit. Ia adalah jenis diet terapeutik yang berasingan yang membantu melawan berat badan berlebihan dan meningkatkan kesihatan manusia.

Asas kaedah ini adalah penggunaan makanan mentah. Anda tidak boleh memasak atau tidak goreng atau tidak. Menurut pakar-pakar, rawatan haba produk membawa kepada hakikat bahawa mereka kehilangan harta benda yang berguna, jadi lebih baik untuk makan hanya makanan segar.

Menu Syroeda

Diet harian termasuk:

• Sayuran;
• Buah;
• Produk tenusu bebas lemak;
• Minyak sayur-sayuran sejuk (dalam kuantiti terhad);
• Herba pedas;
• Rumpai laut

Dalam menu, anda boleh memasukkan bijirin mentah, yang telah direndam di dalam air tanpa garpu.

Sekatan makanan

Apabila makanan mentah tidak boleh makan makanan seperti:

Pemakanan ketat dengan selulit akan dengan cepat melegakan kulit yang longgar, dan pound tambahan akan hilang tanpa kesan.

Walaupun penggunaan kaedah ini, makanan mentah dilarang sama sekali:

• Dalam tempoh kehamilan;
• Pada masa merancang kehamilan;
• Selepas pembedahan;
• Alahan;
• Orang tua (selepas 60 tahun).

Air dan selulit

Seseorang adalah 70% air dan apabila orang ini tumbuh, angka ini menurun. Dehidrasi menyebabkan gangguan kardiovaskular, menyebabkan kerosakan dan peningkatan suhu badan.

Sesetengah pakar pemakanan percaya bahawa air minuman yang berlebihan - selulit pendidikan provokat utama, tetapi sebenarnya tidak. Sebilangan besar cecair, sebaliknya, memperbaiki keadaan kulit, dan juga mempercepat penghapusan bahan-bahan berbahaya dari badan. Satu lagi perkara - cara hidup yang salah dan sejumlah besar makanan masin. Inilah yang menyumbang kepada hakikat bahawa air dikekalkan dalam sel-sel tisu dan mengganggu struktur lemak subkutan. Oleh itu, jangan membatasi diri untuk minum, perkara yang paling penting ialah membuang garam dari diet dan masuk untuk sukan.

Sekurang-kurangnya dua liter air tulen (selain minuman lain) mesti dimakan setiap hari. 5 minit sebelum makan, anda perlu minum segelas cecair. Ini akan meremajakan rasa lapar, serta mencegah makan berlebihan.

Air dengan garam laut

Tidak peduli betapa bodohnya bunyi itu, garam laut membawa banyak faedah. Untuk menghilangkan selulit, anda perlu mengambil mandi garam setiap hari, yang mempunyai maklum balas positif daripada doktor dan beberapa kelebihan:

• Cairkan kulit dengan mineral;
• Kosongkan sistem limfa;
• Buat bulu kulit;
• Meningkatkan metabolisme;
• Membantu menghilangkan penyakit sistem kardiovaskular;
• Mengurangkan tekanan;
• Hancurkan lemak badan.

Untuk menyediakan mandi, anda perlu mengambil 250 gram garam laut dan larut dalam 100 liter air suam (tidak lebih tinggi daripada 40 ° C). Dalam perjalanan kursus anti-selulit, kepekatan larutan garam meningkat kepada 1.5 kilogram per 100 liter.

Ada cara lain untuk menyediakan mandi garam untuk menghilangkan "kulit jeruk". Dalam kes ini, bersama dengan garam, tambah 200 gram baking soda. Kombinasi kedua-dua bahan ini akan meningkatkan peredaran darah, melembutkan struktur kulit, membersihkannya dari bakteria, dan juga memberikan warna tubuh yang sutera dan sihat.

Selepas mengambil mandi anti-selulit, anda mesti memakai jubah mandi hangat dan terletak di bawah selimut selama 10-15 minit. Selepas itu, badan dibilas dengan air suam.

Tempoh prosedur - dari dua hingga tiga minggu. Pada masa ini, kulit akan dibersihkan dan selulit akan pergi.

Menghilangkan kebiasaan buruk

Menurut statistik, selulit kelihatan pada wanita muda lebih kerap daripada pada wanita yang matang. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa orang muda tidak memantau kesihatan dan asap mereka terlalu banyak.

Produk pembakaran menyebabkan kerosakan sistem peredaran. Merokok mencemarkan tubuh dengan toksin, melanggar peredaran mikro darah. Oleh itu, tanpa melepaskan rokok, tiada diet dan tenaga berat akan membantu menyelesaikan masalah kulit longgar.

Begitu juga dengan alkohol. Minuman beralkohol mengandungi sejumlah besar bahan berbahaya yang terkumpul dalam tisu adipose dan sangat perlahan dikeluarkan dari sana. Pada masa yang sama, kerja buah pinggang dan hati semakin merosot, akibatnya racun dan bahan kimia kekal dalam tubuh untuk jangka masa yang panjang.

Sebelum anda menemui makanan anti-selulit yang betul, anda perlu menimbang semula gaya hidup anda, di mana titik utama akan menghilangkan kebiasaan buruk. Jika untuk apa-apa sebab adalah mustahil untuk sepenuhnya menyerah nikotin atau alkohol, maka anda perlu mengurangkan dosnya sekurang-kurangnya.

Apakah vitamin yang berguna untuk selulit?

Untuk merebus badan dari "menyimpan" lemak, anda perlu mula makan vitamin tertentu. Mereka akan meningkatkan proses metabolisme, mempercepat pemprosesan deposit lemak, serta mengembalikan keanjalan kulit.

Vitamin A

Vitamin kumpulan A baik larut lemak dan menyumbang kepada pengeluaran kolagen, yang meningkatkan keanjalan kulit dan menghilangkan kendur dalam kawasan masalah. Tubuh perlu menerima vitamin A harian, jadi anda perlu makan makanan seperti:

Satu alternatif kepada makanan herba akan mengambil pelbagai bahan tambahan makanan.

Set Vitamin B

Kompleks ini termasuk sepuluh asid dan vitamin individu, yang mula berinteraksi satu sama lain hanya selepas pengingesan. Kekurangan elemen sedemikian tidak baik untuk keadaan darah dan struktur tisu.

Semua vitamin B yang diperlukan boleh didapati dalam kubis, telur, dill, pasli, serta dalam hati lembu.

Vitamin C dan E

Vitamin ini sempurna memerangi penuaan pramatang, memulihkan sel darah merah dan mengambil bahagian dalam pengeluaran kolagen, yang menjadikannya sangat penting dalam memerangi selulit.

Vitamin C boleh didapati dalam lemon, lada merah, dogrose, kiwi, betik. Sebaliknya, Vitamin E ditemui dalam jagung, minyak zaitun, soba, bawang.

Cadangan untuk menyingkirkan "kulit jeruk"

Walaupun terdapat manfaat nutrisi yang tepat, perlu diberi perhatian terhadap pelbagai prosedur anti-selulit yang akan membantu dalam masa yang singkat untuk membawa tubuh agar teratur, serta menjadikan kulit lembut dan licin.

Urut

Terdapat teknik urut khas yang bertujuan untuk menghancurkan ketulan lemak dengan mengetuk khusus dan mengusap kawasan masalah. Anda boleh menjalankan aktiviti ini sendiri, tetapi tanpa pengetahuan yang diperlukan, mereka tidak akan membawa hasil yang diharapkan. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk membuat temujanji dengan ahli terapi urutan profesional atau mengambil kursus.

Wraps

Selari dengan pengambilan mandi garam, pembalut diperlukan. Selepas mengukus badan dalam air suam, anda perlu memakai topeng anti selulit untuk kulit longgar, yang perlu dibeli di farmasi atau kedai kosmetik. Selanjutnya badan dibalut dengan filem berpaut.

Tempoh prosedur adalah dari 20 hingga 30 minit. Anda boleh menjalankannya secara bebas dan di pusat kosmetologi. Perbezaannya hanya dalam kos.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Diet selulit: semua rahsia dan kehalusan

Selulit adalah penyakit yang tidak lengkap. Dia tidak menimbulkan kesakitan, tidak menimbulkan kemudaratan kepada kesihatannya, dan dilihat oleh ramai - termasuk doktor - sebagai ciri semula jadi tubuh wanita. Katakanlah, terhadap alam semula jadi kamu tidak akan menginjak-injak; Cepat atau lambat, murung yang terkenal di pope akan muncul di setiap gadis. Walau bagaimanapun, wanita muda yang ditentukan tidak akan menyerah diri. Urutan, pembalut badan, sukan, mandi dan, tentu saja, diet anti-selulit digunakan... Dengan cara ini, adakah mereka berkesan? Dan apakah peranan pemakanan dalam pertempuran dengan "kulit jeruk"?

Adakah terdapat hubungan antara penampilan selulit dan pemakanan: apa yang menyebabkannya

Jika selulit hanya lemak, disimpan di bawah kulit kerana berat badan yang berlebihan, perang dengannya tidak akan mengambil banyak tenaga. Mana-mana diet yang mencukupi akan membakar benjolan hodoh sekali dan dua kali, dan urut dan sukan akan membawa kaki untuk menyempurnakan kelancaran. Malangnya, keadaan lebih rumit.

Lipodystrophy - iaitu bagaimana ahli memanggil fenomena ini - adalah disebabkan pelanggaran serius dalam struktur lapisan lemak subkutan. Dalam keadaan biasa, darah dan limfa, sentiasa beredar di tisu, memainkan peranan pembekal dan pemasak yang baik, tanpa tidur dan berehat, menyediakan sel-sel dengan nutrien dan dengan teliti mengeluarkan produk buangan dari mereka. Walau bagaimanapun, dengan peredaran mikro selulit diganggu, "pemulung" mula mogok, dan lebihan cecair, sisa dan sampah lain kekal di dalam sel. Akibatnya, dengan ketat disekat oleh deposit lemak toksik, mereka mula "membengkak" dan membesar, membentuk lebam unaestetik. Ini berlaku kerana beberapa sebab:

• Ekologi buruk.
• Saraf biasa shake.
• Gangguan hormon.
• Penerimaan beberapa ubat.
• Penuaan fizikal yang tidak dapat dikawal, yang membawa kepada kecederaan tisu otot dan penghubung.
• Gaya hidup sedentari.
• Tidak selesa, seluar dalam yang terlalu sempit.

Bahkan alam semula jadi, dan dia bermain ke tangan selulit berbahaya, menjadikan sel-sel wanita lebih lentur untuk peregangan, dan tisu penghubung lebih longgar daripada pada laki-laki. Tetapi sukar untuk menyalahkan alam semulajadi ini, kerana pertama sekali dia menjaga untuk mewujudkan bekalan nutrien strategik di paha kami untuk membawa dan memupuk anak-anak masa depan yang normal. Dan berapa saiz "gudang" peribadi anda akan berkembang, terpulang kepada anda untuk membuat keputusan.

Sekiranya masalah itu kelihatan kepada mata kasar, sudah tiba masanya untuk menyelesaikannya.

Walau bagaimanapun, sumbangan utama kepada pembentukan kulit jeruk menjadikan semua makanan yang sama. Berlebihan secara tidak langsung membekalkan bahan bangunan baru untuk deposit lemak, diet yang ketat memaksa badan untuk menggandakan usaha untuk mengumpul lebihan, dan diet yang tidak sihat menyebabkan gangguan proses metabolik, membantu benjolan di bawah kulit untuk bertumbuh dan berkembang. Pendek kata, apa yang anda makan, bila dan dalam kuantiti apa pun bukan satu-satunya, tetapi salah satu faktor penentu yang mempengaruhi penampilan selulit. Malah, keturunan, yang disukai oleh beberapa wanita, adalah satu-satunya kebiasaan makan dari cara yang salah dari ibu bapa, dan bukan hukuman.

Produk yang dibenarkan dan dilarang

Makanan jenis apakah yang menjadi sahabat dan pembantu selulit, dan apa yang boleh dikreditkan ke kem pelawan yang tidak dapat disamakannya? Mari cuba fikirkan.

Lembaga malu: galeri daripada "rakan sekerja" selulit

• Makanan berlemak. Lemak haiwan tepu adalah orang-orang yang berjuang dengan segala kekuatan mereka untuk menyelesaikan paha kami selama-lamanya! Sangat sukar untuk menyingkirkan mereka sudah berada di dalam badan, jadi cara terbaik untuk mencegah produk berbahaya dari memasuki menu anda sama sekali. Dan kita tidak hanya bercakap tentang daging babi dan lemak, tetapi produk tenusu berlemak. Mentega permaidani, keju, krim kini perlu hilang dari meja anda.
• Produk separa siap - masa sebenar masa kita. Kami sentiasa tergesa-gesa di suatu tempat, tidak ada masa yang mencukupi untuk penyediaan sepenuhnya, kerana mereka yang, pada dasarnya, menonton gambar itu, tidak, tidak, dan juga sepotong sosej akan disingkirkan atau sepasang sosej yang dibuang ke dalam periuk - ia mudah! Benar-benar mudah. Dan anda, dan bahan-bahan berbahaya yang tanpa berlengah-lengah memasuki badan dengan setiap hidangan makanan "memasak cepat". Kita tidak akan bercakap tentang bahaya makanan cepat saji klasik, seperti hamburger dan mimpi ngeri mimpi buruk yang lain: bahkan kanak-kanak sekolah telah mendengar tentang kemudaratan mereka.
• Gula dan gula-gula. Malah, kalori benar-benar tambahan. Bukan sahaja mereka didepositkan dalam badan kita dalam bentuk rizab lemak, gula mengurangkan keanjalan tisu. Dan ia mengancam bukan sahaja selulit, tetapi juga kedutan awal! Begitu juga, ubat yang terbaik terhadap blues - coklat - akan meningkatkan penampilan selulit dan membuat anda kecewa lebih. Walau bagaimanapun, gula-gula boleh kadang-kadang mengangkat semangat mereka dengan sepotong coklat pahit semulajadi, dan bukannya gula-gula, memakan buah-buahan kering.
• Baking Kemudian anda dan gula, dan jumlah kalori yang luar biasa, dan apabila ia datang kepada kek, dan lebih banyak lemak. Apa yang diperlukan untuk mengembangkan "kulit jeruk" yang baik.
• Soda. Oleh kerana lebihan gula dan komponen kimia yang sama, ia adalah salah satu produk yang paling berbahaya bagi tubuh. Apakah yang paling menjengkelkan, walaupun air mineral masuk ke dalam senarai musuh, jika ia berkarbonat. Hakikat bahawa gas mengekalkan air, dan ini membawa kepada pembesaran tisu yang lebih besar, mewujudkan keadaan yang ideal untuk selulit.
• Garam Gangguan buah pinggang dan jantung, edema, plak kolesterol dan lebam yang terasa sedih di bawah kulit - semuanya adalah akibat standard keghairahan berlebihan dalam acar, acar, dan racun putih tulen itu sendiri.
• Sos, sos tomato, mayonis. Semua produk ini mengandungi garam yang berlebihan, yang bermaksud bahawa mereka secara aktif membuka jalan untuk paha anda ke selulit.
• Alkohol Dengan pengecualian yang jarang berlaku, ia menjadikan kulit lembap, menyumbang kepada penuaannya yang cepat. Terutama berbahaya dalam hal ini adalah bir, yang banyak dilihat sebagai cara yang tidak berbahaya untuk memanjakan diri.
• Kopi segera. Perhatikan bahawa jika seseorang yang baru minum minuman ini dalam dos yang sederhana menyumbang kepada kemenangan ke atas selulit, maka kopi segera berbahaya dalam apa-apa jumlah. Kisah yang sama dengan teh: yang baru dibuat akan memberi manfaat, dibungkus dengan kerugian.

Terdapat banyak kontroversi mengenai topik gluten, protein yang terdapat dalam beberapa bijirin. Di sebelah barat, selulit juga disebut penyakit celiac dan, mungkin, untuk alasan yang baik. Menurut kajian, orang-orang di antibodi darahnya terhadap protein ini didapati lebih mudah terdedah kepada penampilan selulit apabila memakan bijirin, sementara mereka yang badannya dilihat gluten dengan tenang mengalami kulit jeruk kurang kerap, walaupun mereka makan yang sama. Jika anda tidak menjalani sebarang tinjauan dan tidak terlalu yakin dengan "hubungan" anda dengan protein yang berbahaya, cubalah mengecualikan produk yang terbuat dari gandum, gandum, barli dan beras dari menu selama 2-3 minggu dan lihat jika kaki kelihatan lebih baik.

Hall of Fame: Pembantu kami dalam memerangi "kulit jeruk"

• Air Walaupun pengumpulannya adalah salah satu sebab utama penampilan "kulit jeruk", minum banyak cecair meningkatkan metabolisme, menghilangkan produk penguraian dari badan dan mencegah cecair bertakung di dalam sel.
• Buah kering. Oleh kerana kandungan kalium yang tinggi, produk ini menghilangkan air yang berlebihan dari badan, dan membolehkan gula-gula untuk menahan keinginan untuk makan coklat lain.
• Produk tenusu bebas lemak - yogurt semulajadi, kefir, ryazhenka - menormalkan aktiviti saluran penghadaman. Nah, keju cottage, sebagai tambahan kepada mineral dan protein, mengandungi bahan lyotropic yang menghalang pengumpulan lemak di hati.
• Buah-buahan dan sayur-sayuran dapat memuaskan kelaparan, sambil menelan sedikit kalori. Hal ini terutama berlaku terhadap nanas yang mengandungi bromelain bahan pembakaran lemak. Tetapi sayur-sayuran berkanji perlu dirawat dengan berhati-hati, mereka boleh merosakkan diet.
• Roti roti dari tepung kasar. 2-3 irisan sehari akan memberikan usus dengan serat, yang diperlukan untuk pencernaan yang normal, dan tidak akan menambah kalori.
• Oatmeal. Pertama, ia juga merupakan sumber serat, kedua, bubur panas dan likat yang baik untuk perut, dan ketiga, digabungkan dengan madu, buah-buahan dan buah beri, sangat enak. Cara terbaik untuk mengurangkan berat badan dengan keseronokan, tetapi hanya untuk mereka yang biasanya bertolak ansur dengan gluten.
• Makanan laut. Ikan, kerang dan wakil-wakil yang boleh dimakan yang lain dari fauna marin mengandungi asid Omega-3, kerana kulitnya tetap teguh dan kuat. Tetapi jika tidak ada ikan laut, anda boleh bersandar di sungai dengan selamat.
• Minyak berguna dan flaxseed - sumber antioksidan dan lemak badan penting.
• Alkohol Terkejut? Sementara itu, wain merah yang baik membantu mengeluarkan produk-produk sengit dan penguraian dari sel-sel. Perkara utama adalah tidak melebihi dietitian 100-200 ml setiap hari.

Menonjolkan senarai ini ialah pisang dan kentang. Di satu pihak, kandungan kanji yang tinggi dan kandungan kalori yang ketara menjadikan mereka komponen yang tidak diingini daripada diet anti-selulit, tetapi di...

1. Pisang mengandungi banyak kalium, "mengusir" air yang berlebihan dari badan dan mempercepat aliran darah. Akibatnya, sel akan dibersihkan dalam masa dan disediakan dengan semua bahan yang diperlukan untuk aktiviti penting.
2. Kentang - rekod untuk kandungan kalium, fosforus, besi, vitamin C (dia juga kehilangan sitrus!) Dan serat. Direbus, dan lebih baik dibakar dalam seragam, sayuran ini akan membantu menyokong elastik kulit, dan pencernaan - sihat.

Suplemen sukan dan selulit

Tambahan - bukan ubat penawar, tetapi membawa faedah

Suplemen yang bertujuan membakar bakteria di bawah kulit tidak wujud, sama ada tidak terdapat pil ajaib untuk kehilangan berat badan. Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh berfikir bahawa di kalangan banyak ubat yang direka untuk meningkatkan keberkesanan latihan anda, meningkatkan kesejahteraan dan daya tahan anda, tidak ada dua atau tiga yang dapat mempercepat pemisahan dari selulit yang dibenci.

Perhatikan:

• Tambahan untuk sendi dan ligamen yang mengandungi kolagen. Logiknya mudah: jika protein dalam tubuh ini banyak, tisu penghubung menjadi lebih kuat, kulit menjadi lebih elastik, dan perpisahan dengan kulit oren akan lebih cepat.
• Kapsul dengan Omega-3 - atas sebab yang sama.
• L-carnitine, yang merangsang tubuh untuk membakar lemak.

Sekiranya anda bukan seorang doktor, bukan jurulatih yang disahkan dan anda tidak mempunyai pengetahuan dangkal dalam biologi atau kimia, tidak digalakkan untuk menetapkan diri anda sebagai makanan tambahan sukan. Semuanya mempunyai kesan sampingan dan komplikasi, dan pemakanan sukan juga. Luangkan setengah jam masa anda merunding pakar supaya selulit dipengaruhi dengan mengambil ubat, bukan kesihatan anda!

Diet anti-selulit selama 10 hari: menu dan peraturan

"Jika anda mahu mengalahkan musuh, belajarlah itu," kata canselor Jerman yang pertama, Otto von Bismarck. "Tidak ada masa untuk penyelidikan, merujuk kepada orang yang membelanjakan mereka sebelum anda" - kami akan menambah. Dan siapa yang boleh mengetahui lebih banyak tentang selulit, jika tidak Nicole Ronsard, seorang wanita yang hampir setengah abad yang lalu adalah yang pertama yang memanggil wanita muda untuk melawan kecemasan pinggulnya? Seorang pakar kosmetik dengan latihan dan pemilik salun kecantikan, Madame Ronsard, bukan sahaja menawarkan prosedur anti-selulit kepada keadaan cemas kanak-kanak perempuan, tetapi juga mengembangkan diet sepuluh hari yang direka untuk menyampaikan tamparan hebat kepada "musuh".

Asas diet anda haruslah buah-buahan dan sayuran.

Apakah asas teknik Nicole Ronsard?

1. Untuk sepanjang masa diet, anda perlu menghapuskan garam, gula, lemak haiwan, produk tenusu, alkohol, teh dan kopi dari diet anda.
2. Bersiaplah untuk minum banyak air. Sekurang-kurangnya 2 liter, dan lebih baik daripada 3. Tetapi hanya jika anda tidak mempunyai masalah dengan buah pinggang!
3. Jangan pergi liar dengan menu diet. Ia direka sedemikian rupa untuk meningkatkan tahap kalium dan mineral lain dalam badan tanpa menambah kalori tambahan.
4. Pilih buah-buahan dan beri dengan kandungan gula rendah - jeruk, kiwi, tembikai, tembikai, pear, epal, plum dan sayur-sayuran dari senarai "pejuang selulit": wortel, labu, kekacang, alpukat, dan bijirin sprouted. Pisang dan kentang dibenarkan, tetapi dalam dos kecil.
5. Cuba untuk memasak makanan secepat mungkin.

Hari 1, 3, 5, 7 dan 9.

• Sarapan pagi: sebahagian besar buah-buahan dan beri (sehingga 1 kg). Sekiranya dikehendaki, potong salad atau kentang goreng cemeti, tetapi tanpa menambah pemanis, juga pemakanan.
• Makan tengah hari: mangkuk besar salad sayur dengan herba, ditaburkan dengan segenggam benih wijen, labu atau bunga matahari dan disiram dengan sudu minyak sayuran (memberi keutamaan kepada minyak zaitun). Sekiranya ia lapar, ia dibenarkan memakan sesian soba.
• Makan malam: monosyroedenie. Daripada semua buah-buahan dan sayur-sayuran yang ada di dalam peti sejuk anda, pilih satu jenis, untuk dipilih, dan makan saja. Saiz hidangan maksimum ialah 1 kg.

Kita mesti suka salad

• Sarapan pagi: salad buah.
• Makan tengah hari: mulakan makan dengan salad sayur-sayuran segar, dan kemudian "selesai" sisa-sisa lapar yang dikukus, direbus atau dimasak dalam hidangan sayur-sayuran.
• Makan malam: menu makan malam diulang - retak dengan sayur-sayuran mentah, makan rebus atau dikukus.

Pelbagai pilihan diet membolehkan anda melakukan sedikit kelegaan. Sebagai contoh, snek tengah hari dengan yogurt rendah lemak, sedozen buah kering, segelintir benih atau kacang tanpa garam. Sekiranya anda ingin menambah rempah makanan, dari semasa ke semasa menggantikan makan malam 1 sudu besar. l lentil rebus, kacang atau kekacang lain, dicampur dengan sayur-sayuran dicincang halus dan sekeping bawang putih melalui media.

Agar tidak kehilangan hasil yang tercapai sejurus selepas akhir diet, berpegang kepada diet seimbang dan menghabiskan satu hari memunggah setiap minggu untuk sayur-sayuran dan buah-buahan.

Apakah diet untuk mengurangkan berat badan membantu dalam memerangi selulit?

Buckwheat adalah lazat, sihat dan tidak mengandungi gluten.

Tugas utama diet anti selulit bukan sahaja untuk memaksa badan untuk membakar lemak secara intensif (walaupun titik penting ini tidak dapat dielakkan, kerana toksin dan sengatan terkumpul dalam tisu lemak, yang perlu kita hapuskan). Paling penting adalah pembersihan badan pada tahap selular, yang mana perlu untuk memulihkan metabolisme normal, peredaran mikro darah dan limfa dan fungsi usus yang lancar. Untuk mencapai semua ini, tidak perlu duduk di diet anti-selulit yang ketat, cukup untuk menyeimbangkan diet anda. Kaitkan menu dengan karbohidrat yang sihat dan produk yang mengandungi kalium yang membuang cecair yang berlebihan; Kurangkan jumlah garam dalam diet; meningkatkan penggunaan air. Akhirnya, lakukan latihan dan urut dengan sahabat setia anda dan anda pasti akan mencapai matlamat.

Terutama baik pada memerangi kulit oren:

• Diet pada bijirin. Dan yang paling berkesan ialah soba, yang, antara lain "roti" dalam bentuk usus yang sihat dan kehilangan kilo, akan menguatkan dinding salur darah anda.
• Mana-mana buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk makanan mentah. Yang terakhir, dengan cara ini, memenuhi semua prinsip diet Ronsard dan bahkan mengembangkannya. Adalah diketahui bahawa Nicole sendiri memanggil sesedikit mungkin menundukkan makanan untuk memanaskan rawatan, yang, sebenarnya, adalah salah satu prinsip utama makanan mentah.
• Berpuasa Terutamanya "basah", di mana ia dibenarkan untuk mengambil cecair. Serangan kelaparan kering dari segi menyingkirkan selulit kurang disukai.

Keadaan penting! Jika anda, dengan keinginan yang benar untuk menyingkirkan bukit-bukit yang menduduki paha secepat mungkin, mula duduk di atas sayur-sayuran selama berminggu-minggu atau makan soba sahaja, tidak akan ada makna dari usaha anda. Pada masa yang terbaik, anda akan melonggarkan metabolisme dan selulit yang telah meninggal dunia tidak lama lagi akan menetap di tempat yang betul, paling tidak - anda akan mendapati diri anda di hospital. Diet pendekatan dengan berhati-hati, tidak pernah duduk di atas mereka selama lebih dari 7-10 hari, dan jika kita bercakap tentang puasa atau peralihan penuh kepada makanan mentah, kunjungi doktor terlebih dahulu. Sistem kuasa tegar adalah sangat kontraindikasi bagi sesetengah orang.

Cara makan untuk meningkatkan kesan urut anti selulit

Urut - bantuan yang baik dalam memerangi selulit, tetapi dengan sendirinya ia tidak berkuasa

Perjuangan sebenar dengan "kulit jeruk" adalah pelbagai langkah, termasuk diet, sukan dan prosedur kosmetik. Segala-galanya saling berkaitan di sini: pendidikan jasmani mendasari tindakan diet, diet lebih berjaya jika mendapat sokongan dalam bentuk pembalut anti-selulit dan urut, dan urut itu sendiri hanya benar-benar berkesan apabila disokong oleh nutrisi yang tepat. Tanpa prasyarat ini, walaupun tuan terbaik tidak akan menyelamatkan anda dari selulit untuk masa yang lama. Jadi, tidak kira betapa hebatnya untuk menghilangkan keletihan kulit, hanya beberapa kali seminggu menyerah kepada tangan ahli terapi urut, tanpa diet, ukuran ini, sayangnya, tidak akan masuk akal.

Ulasan pengguna

Pemakanan seimbang menjadikan keajaiban

Diet buckwheat - ini adalah ubat paling keren dan berkesan untuk selulit, yang saya hanya tahu. Saya berusia 21 tahun, dan ia kelihatan baik, hanya apabila saya makan kerepek, coklat, dan lain-lain. Tetapi ia layak dilakukan pada diet ini, 5 hari dan - voila PULP NO! Kulit di muka menjadi lebih bersih, dan keadaan kesihatan bertambah baik. Lagipun, soba, seperti kendi, membersihkan tubuh kita dan menghilangkan keretakan daripadanya.

Anestezia5

http://irecommend.ru/content/100-i-samoe-luchshee-sredstvo-izbavleniya-ot-tsellyulita

Saya terjebak pada bulan Syromonodica. Hasilnya - tolak 5 kilogram, benar-benar hilang selulit, usus sepenuhnya bersih.

Rambut sprei

http://otzovik.com/review_1943066.html

Air! Perlu menggunakannya maksimal. Telah lama diperhatikan saya sendiri bahawa semakin saya minum, kelewatan bengkak dan cair yang kurang. Dan kulit yang kental juga sebahagiannya adalah kelebihan air yang berlebihan di dalam badan. Ia adalah perlu untuk makan tanpa kemudaratan, makan secara kecil-kecilan, tetapi tidak pergi ke ekstrem. Terlalu sedikit kalori - terlalu buruk. Memenuhi semua prinsip yang ditetapkan, saya menghilangkan selulit, kehilangan berat badan, mengetatkan otot, mendapatkan kulit yang rapi, dan kulit muka hanya berubah! Saya cadangkan, cuba.

vishenka *

http://otzovik.com/review_609937.html

Video: Cara membuat menu anti-selulit

Walaupun selulit tidak membawa masalah sebenar kepada pemiliknya, kecuali penderitaan moral di sisi pinggang "terapung", ia adalah tanda pasti bahawa masalah kesihatan telah bermula. Sederhana: jika sel-sel terkelupas sehingga "kulit jeruk" kelihatan kepada mata kasar, maka organisma itu sendiri tidak boleh bersih seperti kaca. Dan sebaliknya - apabila usus berfungsi seperti jam, metabolisme berfungsi dalam irama yang betul, dan pemakanan seimbang, benjolan jahat pada paha tidak muncul. Oleh itu, tugas utama diet apa pun anti-selulit adalah untuk membersihkan dan menyembuhkan tubuh. Dan tumpukan padanya.

http://medvoice.ru/antitsellyulitnaya-dieta-vse-sekretyi-i-tonkosti/