Salah satu masalah yang paling biasa pada masa kita adalah pelbagai penyakit tulang belakang. Tetapi jika lebih awal osteochondrosis atau hernia berlaku terutamanya di kalangan orang tua, kini penyakit-penyakit ini lebih muda. Oleh itu, persoalan "Bagaimana untuk memulihkan tulang belakang?" Menjadi semakin relevan. Malah, majoriti penyakit dicirikan oleh proses degeneratif-dystrophik yang melanggar struktur dan fungsi vertebra dan cakera. Ini menghalang seseorang daripada bergerak secara normal, dan dari masa ke masa boleh menyebabkan kecacatan.

Pemulihan cakera intervertebral, serta vertebra sendiri, bukanlah tugas yang mudah. Ramai pakar percaya bahawa selepas 20-25 tahun, apabila rangka telah terbentuk, mustahil untuk melakukan ini sepenuhnya. Tetapi sebenarnya, pemulihan tulang belakang - kerja panjang, tetapi boleh dilaksanakan. Sekiranya anda menggunakan teknik ini sepanjang masa, anda boleh menghentikan pemusnahan tisu tulang rawan dan mengembalikan kebebasan bergerak.

Punca pemusnahan cakera dan vertebra

Sebelum ini, penyakit tulang belakang berlaku terutama pada orang tua. Proses degeneratif yang dibangunkan disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia di dalam kapal dan tisu tulang rawan. Tetapi gaya hidup moden telah membawa kepada hakikat bahawa tulang belakang telah runtuh walaupun pada orang muda. Kenapa ini berlaku?

• Sebab utama adalah gaya hidup yang tidak aktif. Kerana itu, peredaran darah dan metabolisme dalam tisu semakin perlahan. Long tinggal dalam satu kedudukan membawa kepada kemusnahan cakera, disfungsi tulang belakang.
• Pelbagai kecederaan, walaupun ringan, menjejaskan kesihatan sistem muskuloskeletal. Overstrain, pecah-pecah ligamen dan otot menyebabkan keradangan, serta mengganggu peredaran darah.
• Peningkatan latihan membawa kepada pemotongan cakera vertebra.

Apabila anda perlu memperbaiki tulang belakang

Terdapat banyak penyakit yang mengganggu fungsi tulang belakang. Rawatan mereka biasanya panjang, paling kerap selepas tempoh pemulihan diperlukan. Apa penyakit yang memerlukannya:

• microtraumas ligamen, otot, penonjolan cakera;
• hernia biasa dan dengan komplikasi;
• osteochondrosis;
• keretakan mampatan, serta kecederaan lain.

Ciri-ciri pembaikan cakera intervertebral

Ia telah dibuktikan oleh sains bahawa cakera tidak mempunyai bekalan darah mereka sendiri, oleh sebab itu mereka sering kekurangan nutrisi. Ini menyebabkan pengeringan, disfungsi. Oleh itu, tulang belakang kehilangan kelenturannya. Disk tidak lagi berfungsi sebagai penyerap kejutan semasa pergerakan, dan vertebra mula runtuh. Oleh itu, semua teknik pemulihan cakera intervertebral perlu melaksanakan tugas berikut:

• keluarkan beban dari kawasan rosak tulang belakang;
• memulakan proses regenerasi;
• Tukar diet supaya ia direka untuk menguatkan tisu tulang dan tulang rawan;
• untuk mengaktifkan peredaran darah dan metabolisme dengan bantuan senaman meter, serta dengan ubat-ubatan khas.

Teknik pemulihan tulang belakang

Semua penyakit di bahagian belakang perlu mula sembuh pada waktu. Hanya kemudian fungsi tulang belakang dapat dipulihkan. Terdapat kaedah pemulihan yang berlainan, banyak daripada mereka telah digunakan selama bertahun-tahun, yang lain telah dicipta pada tahun-tahun kebelakangan ini. Tetapi bagi mereka untuk menjadi berkesan, kaedah ini sepatutnya memenuhi tugas utama pemulihan ruang tulang belakang: menormalkan peredaran darah dan pemakanan tulang dan tulang rawan. Ada beberapa cara untuk melakukan ini.

1. Beban fizikal Dosed. Ia harus lembut, tetapi tetap. Yang terbaik, jika ia akan berjalan, berenang, terapi yoga atau senaman.
2. Pemakanan yang betul, menyediakan tulang belakang dengan semua bahan yang diperlukan.
3. Ia sangat penting untuk tulang belakang yang seseorang tidur di tilam ortopedik. Ia adalah selebihnya bahawa regenerasi tisu berlaku.
4. Urut berguna, elektroforesis, akupunktur, dan kaedah fisioterapeutik lain.

Peranan pemakanan yang betul dalam pemulihan tulang belakang

Dalam banyak kes, kemusnahan tulang rawan dan tisu tulang berlaku kerana pelanggaran diet mereka. Ini mungkin disebabkan oleh masalah bekalan darah, serta kekurangan nutrien dalam darah. Sering kali, kemusnahan berlaku disebabkan pemakanan yang tidak betul. Oleh itu, perubahan dalam diet adalah salah satu cara utama untuk memulihkan tulang belakang. Pertama sekali, adalah perlu untuk mengeluarkan produk yang berbahaya kepada tulang belakang daripadanya:

• gula, kuih-muih, baking, yang melanggar peredaran darah;
• sejumlah besar garam didepositkan ke dalam tisu dan memusnahkannya;
• makanan berlemak, pedas, daging asap, makanan dalam tin mengandungi banyak bahan berbahaya yang meningkatkan keradangan dan melambatkan metabolisme;
• minuman beralkohol dan berkafein memusnahkan tisu rawan, menghalang pembuluh darah.

Terdapat juga produk yang semata-mata perlu untuk pelbagai penyakit tulang belakang. Mereka membantu untuk memulihkan cakera, tulang belakang dan tulang rawan, untuk menubuhkan peredaran darah dan pemakanan dalam tisu. Makanan perlu kaya dengan vitamin dan mineral, terutamanya kalsium, fosforus, vitamin D. Apa lagi yang disarankan untuk dimasukkan ke dalam makanan untuk memulihkan tulang belakang:

• sejumlah besar cecair menyediakan sirkulasi darah yang baik;
• produk bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan;
• biji bijan, kaya dengan kalsium;
• campuran aprikot kering, buah ara, prun;
• ikan laut, di mana banyak fosforus;
• kuning telur adalah sumber vitamin D;
• daging lembu dan rawan daging babi dalam bentuk aspic.

Latihan terapeutik untuk memulihkan tulang belakang

Ini adalah teknik lama yang berjaya digunakan untuk pemulihan selepas kecederaan dan pelbagai penyakit. Latihan fizikal yang terkena menguatkan korset otot, meningkatkan peredaran darah dan metabolisme, menggalakkan perkembangan bahan-bahan yang membantu dalam penjanaan semula tisu. Dilarang melakukan hanya dalam tempoh yang teruk, dan juga dengan kesakitan yang teruk. Dalam kes kecederaan tulang belakang yang serius, misalnya, semasa hernia dengan saraf terjepit atau selepas retak patah, senaman hanya boleh di bawah pengawasan pakar.

1. Latihan terbaik untuk memulihkan tulang belakang berjalan. Dalam masa 20 minit berjalan kaki yang tenang di tisu tulang rawan, peredaran darah dan proses metabolik diperbaiki.
2. Ramai pakar percaya bahawa tulang belakang sangat penting untuk meregang secara teratur. Untuk melakukan ini, anda perlu menggantung bar di rumah, supaya anda dapat menggantungnya setiap hari, sekurang-kurangnya untuk satu minit, pagi dan petang.
3. Berenang dengan berkesan melegakan dan menguatkan otot, melegakan kesakitan.
4. Senaman regangan khas dan relaksasi juga membantu memulihkan tulang belakang. Perkara utama bukanlah untuk melakukan banyak pengulangan, bukan untuk mengalihkan perhatian.

Berikut adalah beberapa video latihan untuk bahagian-bahagian yang berbeza dari tulang belakang:

Ubat untuk pemulihan tulang belakang

Untuk pemulihan yang berjaya selepas penyakit dari tulang belakang, adalah sangat penting untuk mengambil ubat yang dipilih dengan betul. Perlu diingatkan bahawa ubat-ubatan anti-radang nonsteroid yang paling kerap digunakan hanya berlaku dalam tempoh akut. Mereka membantu melegakan kesakitan, mengurangkan keradangan. Tetapi semasa pemulihan mereka tidak diperlukan. Dan ini berlaku untuk kedua-dua ubat yang diambil oleh mulut, dan juga salap.

Tetapi ada juga ubat-ubatan yang, sememangnya, membantu memulihkan tulang belakang. Mereka menyerap tisu dengan nutrien, meningkatkan peredaran darah.

• Persediaan yang mengandungi glukosamin dan kondroitin adalah komponen penting dalam tisu tulang rawan. Bahan-bahan ini adalah dalam komposisi ubat-ubatan tersebut: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Makanan tambahan berasaskan asid Omega3. Pertama sekali, ia adalah minyak ikan, serta Omakor atau Omega 3.
• Kompleks vitamin dan mineral dengan kandungan vitamin D, kalsium dan fosforus yang tinggi. Selalunya, Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 atau Natekal D3 digunakan untuk memulihkan tulang belakang.
• Terdapat beberapa asid amino yang terlibat dalam pertumbuhan semula tisu tulang rawan. Ini adalah arginine, tryptophan, lisin, glutamin dan proline.

Pemulihan selepas fraktur pemampatan

Seperti kecederaan di tempat ini, patah mampatan sangat berbahaya. Dalam kes yang teruk, ia boleh menyebabkan kecacatan. Oleh itu, adalah penting untuk mengikuti semua cadangan doktor. Hanya kemudian fungsi tulang belakang dapat dipulihkan. Tempoh pemulihan diperlukan selepas keretakan kompresi kerana rawatan trauma melibatkan tempoh imobilitas yang panjang. Selepas pesakit dibenarkan berdiri, dia perlu mendapatkan kebebasan pergerakannya. Kaedah-kaedah yang mesti diikuti untuk berjaya memulihkan tulang belakang:

• dalam tempoh pemulihan awal, urutan, terapi magnet, elektroforesis, serta beberapa latihan terapi latihan digunakan;
• tidur pada masa ini hanya dibenarkan di bahagian belakang, pada tilam keras ortopedik;
• beberapa waktu, kadang-kadang sehingga setahun, dilarang untuk duduk;
• kali pertama selepas pesakit dibenarkan bangun, dia perlu memakai korset sokongan ortopedik khas;
• kerap selama 1-2 tahun selepas kecederaan yang anda perlukan untuk menjalani kursus urut dan fisioterapi lain;
• Terapi latihan harus dilakukan setiap hari.

Kesihatan kolum tulang belakangnya bergantung pada bagaimana serius pesakit mengambil pemulihan. Hanya dengan memenuhi semua cadangan doktor, menggunakan pendekatan bersepadu, boleh mendapatkan kebebasan bergerak dan menghentikan pemusnahan vertebra dan cakera.

http://moyaspina.ru/raznoe/kak-vosstanovit-hryashchevuyu-tkan-pozvonochnika

Perubahan apa yang perlu dilakukan untuk diet anda untuk penyakit cakera vertebra

Mana-mana penyelewengan dari keadaan fisiologi biasa seseorang mesti dirawat secara komprehensif. Bahagian penting terapi kompleks adalah diet.

Ini sepenuhnya terpakai untuk penyakit tulang belakang seperti hernia dan bantahan cakera intervertebral.

Ciri-ciri diet dalam penyakit tulang belakang

Pemakanan semasa tunjang tulang belakang, serta hernia intervertebral, terletak pada tiga ikan paus, lebih tepatnya, ia mempunyai tiga objektif:

• menormalkan berat badan orang itu;
• menyediakan badan dengan jumlah nutrien standard yang diperlukan;
• setakat mungkin, memperbaiki keadaan tisu tulang dan tulang rawan.

Di bawah normalisasi berat bermakna pelepasan pound tambahan. Kelebihan berat badan adalah berbahaya dalam semua keadaan, lebih-lebih lagi, seseorang yang mempunyai obesiti tidak boleh sihat secara lalai. Obesiti melibatkan sebahagian besarnya pada:

• sistem muskuloskeletal;
• sistem kardiovaskular.

Peredaran darah terjejas menyebabkan bekalan darah tidak mencukupi kepada kawasan masalah, yang memburukkan keadaan mereka.

Dan keterukan tubuh, yang tulang belakang menganggap, menguatkan perubahan degeneratif dalam tisu. Ini benar terutamanya mengenai tulang belakang lumbosacral.

Di tempat kejadian penyakit dibahagikan kepada patologi:

Untuk hernia dan protrusions cakera intervertebral, intipati perubahan adalah bahawa cakera bulge (memancarkan) di luar batas tulang belakang.

Semasa protraksi, tidak seperti hernia, integriti cincin berserabut dipelihara, tetapi strukturnya sebahagiannya berubah. Cakera intervertebral menjadi lebih kurus, cincin itu kehilangan keanjalannya.

Semua ini membawa kepada hakikat bahawa orang itu mula mengalami sensasi yang menyakitkan, keamatannya meningkat dengan peningkatan bahagian menonjol: tujahan apabila tiada rawatan yang betul secara beransur-ansur bergerak ke arah hernia vertebra.

Sindrom kesakitan mencapai intensiti maksimum dengan banyak saiz besar, dan dalam kebanyakan kes ini, kemungkinan untuk membicarakan peningkatan keadaan pesakit hanya selepas hernia dikeluarkan.

Perkara utama dalam pemakanan

Pemakanan untuk osteochondrosis dan hernia tulang belakang harus mengandungi kadar vitamin dan mikro-kadar harian mandatori untuk kumpulan umur ini.

Tanpa bahan-bahan ini, adalah mustahil untuk memulihkan kesihatan fisiologi dan mengekalkan fungsi normal badan secara umum dan khususnya sistem muskuloskeletal.

Selain vitamin dan unsur surih, perlu memperkenalkan produk diet yang memperbaiki keadaan tisu tulang rawan:

• daging rebus dengan rawan;
• jeli, aspic;
• aspic (kedua-dua daging dan ikan);
• jeli dan sebagainya.

Jika pemakanan diperbetulkan selepas pembaikan hernia, perlu mengambil kira semua ciri-ciri diet pasca operasi.

Peraturan Kuasa

Diet semasa penonjolan cakera tidak mempunyai sebarang perbezaan asas dari pemakanan seseorang dengan hernia intervertebral, tanpa menghiraukan di mana jabatan patologi itu setempat.

Peraturannya adalah seperti berikut:

• jangan makan terlalu banyak;
• makanan yang akan diambil dalam bahagian kecil sekurang-kurangnya 4 kali sehari;
• jangan makan sebelum tidur;
• makan banyak air.

Makan berlebihan tidak boleh diterima, kerana kita telah membincangkan mengenai matlamat utama diet - normalisasi berat badan.

Pengharaman untuk mengambil makanan sebelum tidur juga dikaitkan dengan perjuangan dengan pound tambahan: jika kita makan pada siang hari, kita juga membakar kalori yang dimakan dengan makanan walaupun ketika duduk.

Bilangan baki kalori yang "tidak dibakar" bergantung kepada kandungan makanan dan fizikal kalori selepas makan.

Dan makanan yang masuk ke dalam badan sebelum tidur tidak akan terbakar: dalam mimpi, semua proses dalam tubuh melambatkan, dan semua kalori disimpan dengan selamat di sisi, perut dan pinggul. Memakai semua berat tambahan ini akan mempunyai tulang belakang.

Oleh itu, adalah lebih baik untuk makan untuk kali terakhir kira-kira empat jam sebelum waktu tidur. Tetapi jika rasa lapar tidak dapat ditanggung, lebih baik untuk membiarkan diri anda segelas yogurt rendah lemak atau epal daripada melambung dan berbalik di tempat tidur dan memikirkan makanan.

Begitu juga untuk manis dan tepung. Sudah tentu ia tidak mungkin untuk memanggil makanan ini berguna dalam patologi tulang belakang, tetapi ia adalah tepat yang meningkatkan mood, dan jika tidak, kemurungan yang serius boleh bermula, terutamanya jika pesakit mempunyai gigi manis.

Oleh itu, kadang-kadang anda boleh memanjakan diri sendiri, tetapi ini bukan mengenai kepingan kek, atau bahkan kek. Untuk tidur dengan baik, contohnya, anda boleh makan sekeping bar coklat (walaupun lebih baik, tentu saja, teh atau susu hangat dengan madu).

Dan untuk mempunyai mood yang baik pada siang hari, roti manis atau beberapa kue boleh diterima untuk sarapan pagi atau teh petang.

Pemakanan semasa tujahan cakera tulang belakang perlu mengambil kira ciri seperti cakera intervertebral sebagai ketiadaan kapal di dalamnya.

Mereka tidak mempunyai bekalan darah "tempatan", mereka makan nutrien yang "menghisap" dari vertebra berhampiran.

Penyerapan sedemikian dipanggil penyebaran. Mana-mana patologi vertebral secara automatik akan merosakkan kuasa cakera intervertebral.

Oleh itu, prinsip-prinsip dalam kes ini adalah:

• pengayaan makanan dengan produk yang memulihkan atau mengekalkan struktur biasa cakera intervertebral;
• pengambilan cecair yang cukup untuk mengekalkan keseimbangan air.

Sangat berguna dalam protrusions dan hidangan ikan hernia dengan salad dari sayur-sayuran segar, buah-buahan segar. Mereka kaya dengan vitamin dan asid tak tepu, yang mengurangkan keradangan di tulang belakang dan otot paravertebral. Di samping itu, makanan ringan.

Satu lagi ciri: penyebaran makan cakera intervertebral sangat berkesan selepas aktiviti fizikal, tetapi ia bermakna tenang, berjalan kaki, berjalan tidak tahan lama.

Latihan intensif terhadap simulator tidak menjejaskan pemakanan cakera, dan keadaan tisu boleh terjejas.

Jika pesakit dihidupkan

Selepas pembedahan untuk mengeluarkan hernia dari ruang tulang belakang, doktor yang menghadiri biasanya membuat temu janji yang juga termasuk diet.

Intipati semua perubahan dalam diet pada masa ini dikurangkan kepada fakta bahawa diet selepas penghapusan hernia mengambil kira pola pemakanan untuk hernia dan pola nutrisi dalam tempoh selepas operasi:

• makanan mesti mudah dihadam;
• Produk tidak boleh menyebabkan sembelit, cirit-birit dan perut kembung.

Pematuhan peraturan mudah pemakanan ini mesti digabungkan dengan kaedah rawatan yang lain.

Pemilihan bahan berguna mengenai kesihatan tulang belakang dan sendi:

Bahan berguna dari rakan sekerja saya:

Bahan berguna tambahan dalam rangkaian sosial saya:

Penafian

Maklumat dalam artikel tersebut semata-mata bertujuan untuk maklumat umum dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis diri masalah kesihatan atau untuk tujuan perubatan. Artikel ini bukan pengganti nasihat perubatan dari doktor (pakar neurologi, ahli terapi). Sila berunding dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui dengan tepat punca masalah kesihatan anda.

http://osteohondrosy.net/kakie-izmeneniya-nuzhno-vnesti-v-svojj-racion-pri-zabolevaniyakh-pozvonochnykh-diskov.html

Nutrisi yang betul semasa penonjolan cakera intervertebral

Pemakanan semasa tujahan adalah berdasarkan prinsip menyediakan cakera intervertebral dengan bahan untuk mengekalkan integriti struktur dan menormalkan keseimbangan air nukleus pulpa.

Cakera intervertebral tidak mempunyai bekalan darah mereka sendiri, dan semua nutrien memasuki mereka dengan menyebarkan (sedutan) dari vertebra yang bersebelahan. Akibatnya, apa-apa kerosakan kepada tulang belakang membawa kepada gangguan trophism cakera.

Prinsip pemakanan segmen vertebral

Akibat banyak eksperimen klinikal, didapati bahawa satu-satunya cara untuk meningkatkan bekalan nutrien ke cakera intervertebral diukur aktiviti fizikal (misalnya, berjalan). Ia adalah "dosed".

Akibat daripada eksperimen, para saintis berjaya mengetahui bahawa penumpuan fizikal yang kuat memberi kesan buruk kepada luasan tulang belakang, mengganggu pemakanan tulang belakang.

Ciri-ciri pemakanan tulang belakang:

• Penyebaran bahan aktif di dalamnya bermula hanya 20 minit selepas berjalan tenang dan berlangsung sekitar 2 jam. Selang masa ini mencukupi untuk menampung keperluan nutrien harian cakera tulang belakang;
• Kelas-kelas pada simulator dan lorong basikal tidak mengaktifkan penyebaran nutrien ke dalam cakera intervertebral, yang ditubuhkan sebagai hasil daripada banyak eksperimen;
• Kemunculan perubahan degeneratif-dystrophik di salah satu bahagian tulang belakang (gangguan bekalan darah dan pemakanan) secara beransur-ansur membawa kepada perubahan yang sama bukan sahaja di dalam tulang belakang, tetapi di seluruh sistem muskuloskeletal. Lingkaran ganas dibentuk, di mana patologi tulang belakang berlangsung dengan latar belakang perubahan pada kaki bawah;
• Makanan perlu direka bentuk bukan sahaja untuk menguatkan tisu tulang rawan, tetapi juga untuk menstabilkan tisu tulang.

Pautan utama organisasi pemakanan yang tepat mengenai cakera intervertebral:

• Pengaktifan kebolehan semula jadi tisu rawan;
• Mengeluarkan beban dari cakera yang rosak, tetapi dengan pemeliharaan aktiviti fizikal manusia;
• Pemulihan ciri-ciri biomekanik fungsi ruang tulang belakang;
• Pemilihan dadah berdasarkan keunikan biokimia setiap orang.

Pemakanan untuk mengaktifkan kebolehan regeneratif tisu rawan harus termasuk komponen struktur tulang rawan (chondroitin sulfat, asid hyaluronik, glikosaminoglikans), serta sejumlah besar cecair untuk menormalkan nukleus pulpa.

Mengeluarkan beban dari segmen yang rosak boleh dipastikan dengan menggunakan korset pembetulan, serta pelantikan relaxants otot (mydocalm). Pada masa yang sama dengan prosedur ini, pakar mencadangkan penggunaan alat untuk normalisasi bekalan darah (pentoxifylline, aminophylline, actovegin).

Pemulihan ciri-ciri biomekanik dari ruang tulang belakang boleh dicapai dengan bantuan sambungan bawah air dan "kering". Hanya ia perlu dilantik oleh pakar, dengan mengambil kira keunikan patologi.

Pemilihan dadah mesti dilakukan berdasarkan metabolisme biokimia yang unik dalam tubuh setiap orang. Ciri-ciri individu metabolisme protein, kepekatan hormon dalam darah, dan aktiviti enzim perlu diambil kira oleh doktor dalam rawatan protein.

Makanan berbahaya semasa protraZU

Sekiranya cakera vertebra gugur tanpa merosakkan cincin berserabut, sesetengah makanan harus dikecualikan daripada diet:

• Gula dan tepung gred tertinggi adalah produk yang tidak berguna untuk kesihatan, kerana dalam proses pemprosesan vitamin dan mineral mereka dikeluarkan dari komposisi;
• Produk daging industri mengandungi sejumlah besar pewarna, penambah rasa dan penstabil yang memberi kesan negatif pada tulang belakang;
• Bahan gula berasaskan glukosa mengganggu bekalan darah di dalam kapal periferal;
• Jika produk mengandungi garam yang banyak, ia akan disimpan di vertebra. Makanan garam lebih baik di atas pinggan anda selepas memasak;
• Makanan berlemak dan pedas mengaktifkan perubahan keradangan;
• Kedai produk salai mengandungi bahan berbahaya untuk tulang belakang, kerana ia dirawat dengan penyelesaian khas;
• Rokok dan alkohol memusnahkan tisu tulang rawan dan menyumbang kepada pengurangan saluran darah.

Produk yang berguna untuk penonjolan cakera intervertebral

Produk protrusi yang berguna mesti mengandungi komponen untuk memulihkan struktur tisu tulang rawan, serta sejumlah besar air. Bahan mereka mesti dihantar dengan darah dan diserap dengan baik oleh tisu.

1. Kaya dengan susu kalsium wijen. Untuk mengekalkan nutriennya, adalah perlu untuk mengisar produk segar dalam pengisar kopi dan larutkan 4 sudu serbuk dalam 1 liter air;
2. Pakar pemakanan mempunyai sikap negatif terhadap kalsium dalam produk tenusu, kerana selepas pemprosesan industri unsur surih ini, mereka praktikal tidak tetap;
3. Chondroprotectors adalah komponen struktur penting tisu tulang rawan. Terdapat persediaan farmaseutikal berdasarkan chondroitin sulfat dan glikosaminoglikans, yang mengandungi cukup untuk tubuh menyerap bahan-bahan ini. Ubat-ubatan ini dicirikan oleh harga yang tinggi, sehingga tidak tersedia untuk kebanyakan pesakit untuk penggunaan tetap (alflutop, terraflex, donna). Bersama-sama dengan mereka, apabila doktor penonjolan mengesyorkan mengambil daging babi dan rawan sapi dalam bentuk aspic;
4. Ikan ini kaya dengan fosforus, yang merupakan sebahagian daripada tisu tulang. Apabila mabuk, ia disyorkan penggunaan harian salmon, herring dan keju;
5. Untuk penyerapan kalsium dan fosforus, anda mesti mengambil vitamin D3 atau lebih banyak masa untuk tinggal di bawah sinar matahari.

Dalam kes prolaps cakera intervertebral tanpa memecahkan cincin berserabut, doktor mengesyorkan agar anda mengikuti prinsip-prinsip penting lain dalam pemakanan diet:

• Meninggalkan vegetarianisme. Untuk fungsi normal setiap sel badan memerlukan protein dan asid amino. Mereka hanya ditemui dalam produk haiwan;
• Produk bijirin memberi aliran tenaga yang berterusan kepada seseorang. Ambil lebih banyak bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran;
• Dalam jumlah yang kecil, makanan harus termasuk lemak, vitamin A, B, E, D. Bahan-bahan ini membantu melawan bentuk peroksida oksigen, yang terbentuk akibat reaksi keradangan;
• Merokok mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan manusia. Sekiranya anda tidak boleh berhenti merokok, cubalah sekurang-kurangnya menyerahkan rokok selepas makan. Nikotin menghalang pembuluh darah, jadi nutrien tidak disampaikan kepada vertebra;
• Hilangkan minuman berkafein daripada diet. Mereka menyumbang kepada penyempitan kapal periferal.

Kesimpulannya, kita ingat bahawa untuk asimilasi nutrien selepas makan, anda mesti berjalan-jalan selama 2 jam. Hanya dalam kes ini, adalah mungkin untuk menjamin pemakanan cakera intervertebral oleh aktif nutrien aktif dari vertebra.

http://spinazdorov.ru/gryzhi/protrusion/pitanie-pri-protruzii-diskov-pozvonochnika.html

Bagaimana untuk meningkatkan kuasa cakera intervertebral

Bagaimana untuk memulihkan rawan tulang belakang

Selama bertahun-tahun, tidak berjaya berjuang dengan kesakitan pada sendi?

Ketua Institut: "Anda akan kagum betapa mudahnya untuk menyembuhkan sendi anda dengan mengambil 147 rubel setiap hari setiap hari.

Salah satu masalah yang paling biasa pada masa kita adalah pelbagai penyakit tulang belakang. Tetapi jika lebih awal osteochondrosis atau hernia berlaku terutamanya di kalangan orang tua, kini penyakit-penyakit ini lebih muda. Oleh itu, persoalan "Bagaimana untuk memulihkan tulang belakang?" Menjadi semakin relevan. Malah, majoriti penyakit dicirikan oleh proses degeneratif-dystrophik yang melanggar struktur dan fungsi vertebra dan cakera. Ini menghalang seseorang daripada bergerak secara normal, dan dari masa ke masa boleh menyebabkan kecacatan.

Pemulihan cakera intervertebral, serta vertebra sendiri, bukanlah tugas yang mudah. Ramai pakar percaya bahawa selepas 20-25 tahun, apabila rangka telah terbentuk, mustahil untuk melakukan ini sepenuhnya. Tetapi sebenarnya, pemulihan tulang belakang - kerja panjang, tetapi boleh dilaksanakan. Sekiranya anda menggunakan teknik ini sepanjang masa, anda boleh menghentikan pemusnahan tisu tulang rawan dan mengembalikan kebebasan bergerak.

Punca pemusnahan cakera dan vertebra

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Sebelum ini, penyakit tulang belakang berlaku terutama pada orang tua. Proses degeneratif yang dibangunkan disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia di dalam kapal dan tisu tulang rawan. Tetapi gaya hidup moden telah membawa kepada hakikat bahawa tulang belakang telah runtuh walaupun pada orang muda. Kenapa ini berlaku?

• Sebab utama adalah gaya hidup yang tidak aktif. Kerana itu, peredaran darah dan metabolisme dalam tisu semakin perlahan. Long tinggal dalam satu kedudukan membawa kepada kemusnahan cakera, disfungsi tulang belakang.
• Pelbagai kecederaan, walaupun ringan, menjejaskan kesihatan sistem muskuloskeletal. Overstrain, pecah-pecah ligamen dan otot menyebabkan keradangan, serta mengganggu peredaran darah.
• Peningkatan latihan membawa kepada pemotongan cakera vertebra.

Apabila anda perlu memperbaiki tulang belakang

Terdapat banyak penyakit yang mengganggu fungsi tulang belakang. Rawatan mereka biasanya panjang, paling kerap selepas tempoh pemulihan diperlukan. Apa penyakit yang memerlukannya:

• microtraumas ligamen, otot, penonjolan cakera;
• hernia biasa dan dengan komplikasi;
• osteochondrosis;
• keretakan mampatan, serta kecederaan lain.

Ciri-ciri pembaikan cakera intervertebral

Ia telah dibuktikan oleh sains bahawa cakera tidak mempunyai bekalan darah mereka sendiri, oleh sebab itu mereka sering kekurangan nutrisi. Ini menyebabkan pengeringan, disfungsi. Oleh itu, tulang belakang kehilangan kelenturannya. Disk tidak lagi berfungsi sebagai penyerap kejutan semasa pergerakan, dan vertebra mula runtuh. Oleh itu, semua teknik pemulihan cakera intervertebral perlu melaksanakan tugas berikut:

• keluarkan beban dari kawasan rosak tulang belakang;
• memulakan proses regenerasi;
• Tukar diet supaya ia direka untuk menguatkan tisu tulang dan tulang rawan;
• untuk mengaktifkan peredaran darah dan metabolisme dengan bantuan senaman meter, serta dengan ubat-ubatan khas.

Teknik pemulihan tulang belakang

Semua penyakit di bahagian belakang perlu mula sembuh pada waktu. Hanya kemudian fungsi tulang belakang dapat dipulihkan. Terdapat kaedah pemulihan yang berlainan, banyak daripada mereka telah digunakan selama bertahun-tahun, yang lain telah dicipta pada tahun-tahun kebelakangan ini. Tetapi bagi mereka untuk menjadi berkesan, kaedah ini sepatutnya memenuhi tugas utama pemulihan ruang tulang belakang: menormalkan peredaran darah dan pemakanan tulang dan tulang rawan. Ada beberapa cara untuk melakukan ini.

1. Beban fizikal Dosed. Ia harus lembut, tetapi tetap. Yang terbaik, jika ia akan berjalan, berenang, terapi yoga atau senaman.
2. Pemakanan yang betul, menyediakan tulang belakang dengan semua bahan yang diperlukan.
3. Ia sangat penting untuk tulang belakang yang seseorang tidur di tilam ortopedik. Ia adalah selebihnya bahawa regenerasi tisu berlaku.
4. Urut berguna, elektroforesis, akupunktur, dan kaedah fisioterapeutik lain.

Peranan pemakanan yang betul dalam pemulihan tulang belakang

Dalam banyak kes, kemusnahan tulang rawan dan tisu tulang berlaku kerana pelanggaran diet mereka. Ini mungkin disebabkan oleh masalah bekalan darah, serta kekurangan nutrien dalam darah. Sering kali, kemusnahan berlaku disebabkan pemakanan yang tidak betul. Oleh itu, perubahan dalam diet adalah salah satu cara utama untuk memulihkan tulang belakang. Pertama sekali, adalah perlu untuk mengeluarkan produk yang berbahaya kepada tulang belakang daripadanya:

• gula, kuih-muih, baking, yang melanggar peredaran darah;
• sejumlah besar garam didepositkan ke dalam tisu dan memusnahkannya;
• makanan berlemak, pedas, daging asap, makanan dalam tin mengandungi banyak bahan berbahaya yang meningkatkan keradangan dan melambatkan metabolisme;
• minuman beralkohol dan berkafein memusnahkan tisu rawan, menghalang pembuluh darah.

Terdapat juga produk yang semata-mata perlu untuk pelbagai penyakit tulang belakang. Mereka membantu untuk memulihkan cakera, tulang belakang dan tulang rawan, untuk menubuhkan peredaran darah dan pemakanan dalam tisu. Makanan perlu kaya dengan vitamin dan mineral, terutamanya kalsium, fosforus, vitamin D. Apa lagi yang disarankan untuk dimasukkan ke dalam makanan untuk memulihkan tulang belakang:

• sejumlah besar cecair menyediakan sirkulasi darah yang baik;
• produk bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan;
• biji bijan, kaya dengan kalsium;
• campuran aprikot kering, buah ara, prun;
• ikan laut, di mana banyak fosforus;
• kuning telur adalah sumber vitamin D;
• daging lembu dan rawan daging babi dalam bentuk aspic.

Latihan terapeutik untuk memulihkan tulang belakang

Ini adalah teknik lama yang berjaya digunakan untuk pemulihan selepas kecederaan dan pelbagai penyakit. Latihan fizikal yang terkena menguatkan korset otot, meningkatkan peredaran darah dan metabolisme, menggalakkan perkembangan bahan-bahan yang membantu dalam penjanaan semula tisu. Dilarang melakukan hanya dalam tempoh yang teruk, dan juga dengan kesakitan yang teruk. Dalam kes kecederaan tulang belakang yang serius, misalnya, semasa hernia dengan saraf terjepit atau selepas retak patah, senaman hanya boleh di bawah pengawasan pakar.

1. Latihan terbaik untuk memulihkan tulang belakang berjalan. Dalam masa 20 minit berjalan kaki yang tenang di tisu tulang rawan, peredaran darah dan proses metabolik diperbaiki.
2. Ramai pakar percaya bahawa tulang belakang sangat penting untuk meregang secara teratur. Untuk melakukan ini, anda perlu menggantung bar di rumah, supaya anda dapat menggantungnya setiap hari, sekurang-kurangnya untuk satu minit, pagi dan petang.
3. Berenang dengan berkesan melegakan dan menguatkan otot, melegakan kesakitan.
4. Senaman regangan khas dan relaksasi juga membantu memulihkan tulang belakang. Perkara utama bukanlah untuk melakukan banyak pengulangan, bukan untuk mengalihkan perhatian.

Berikut adalah beberapa video latihan untuk bahagian-bahagian yang berbeza dari tulang belakang:

Ubat untuk pemulihan tulang belakang

Untuk pemulihan yang berjaya selepas penyakit dari tulang belakang, adalah sangat penting untuk mengambil ubat yang dipilih dengan betul. Perlu diingatkan bahawa ubat-ubatan anti-radang nonsteroid yang paling kerap digunakan hanya berlaku dalam tempoh akut. Mereka membantu melegakan kesakitan, mengurangkan keradangan. Tetapi semasa pemulihan mereka tidak diperlukan. Dan ini berlaku untuk kedua-dua ubat yang diambil oleh mulut, dan juga salap.

Tetapi ada juga ubat-ubatan yang, sememangnya, membantu memulihkan tulang belakang. Mereka menyerap tisu dengan nutrien, meningkatkan peredaran darah.

• Persediaan yang mengandungi glukosamin dan kondroitin adalah komponen penting dalam tisu tulang rawan. Bahan-bahan ini adalah dalam komposisi ubat-ubatan tersebut: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Makanan tambahan berasaskan asid Omega3. Pertama sekali, ia adalah minyak ikan, serta Omakor atau Omega 3.
• Kompleks vitamin dan mineral dengan kandungan vitamin D, kalsium dan fosforus yang tinggi. Selalunya, Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 atau Natekal D3 digunakan untuk memulihkan tulang belakang.
• Terdapat beberapa asid amino yang terlibat dalam pertumbuhan semula tisu tulang rawan. Ini adalah arginine, tryptophan, lisin, glutamin dan proline.

Pemulihan selepas fraktur pemampatan

Seperti kecederaan di tempat ini, patah mampatan sangat berbahaya. Dalam kes yang teruk, ia boleh menyebabkan kecacatan. Oleh itu, adalah penting untuk mengikuti semua cadangan doktor. Hanya kemudian fungsi tulang belakang dapat dipulihkan. Tempoh pemulihan diperlukan selepas keretakan kompresi kerana rawatan trauma melibatkan tempoh imobilitas yang panjang. Selepas pesakit dibenarkan berdiri, dia perlu mendapatkan kebebasan pergerakannya. Kaedah-kaedah yang mesti diikuti untuk berjaya memulihkan tulang belakang:

• dalam tempoh pemulihan awal, urutan, terapi magnet, elektroforesis, serta beberapa latihan terapi latihan digunakan;
• tidur pada masa ini hanya dibenarkan di bahagian belakang, pada tilam keras ortopedik;
• beberapa waktu, kadang-kadang sehingga setahun, dilarang untuk duduk;
• kali pertama selepas pesakit dibenarkan bangun, dia perlu memakai korset sokongan ortopedik khas;
• kerap selama 1-2 tahun selepas kecederaan yang anda perlukan untuk menjalani kursus urut dan fisioterapi lain;
• Terapi latihan harus dilakukan setiap hari.

Kesihatan kolum tulang belakangnya bergantung pada bagaimana serius pesakit mengambil pemulihan. Hanya dengan memenuhi semua cadangan doktor, menggunakan pendekatan bersepadu, boleh mendapatkan kebebasan bergerak dan menghentikan pemusnahan vertebra dan cakera.

Komen

pomsveta.ru - 12/05/2016 - 16:50

• untuk menjawab

• untuk menjawab

Sergey - 12/13/2016 - 23:25

Vasily - 07/13/2017 - 01:18

Vitaliy - 02/13/2018 - 21:55

Tambah komen

My Spina.ru © 2012-2018. Menyalin bahan mungkin hanya dengan merujuk kepada laman web ini.
PERHATIAN! Semua maklumat di laman web ini hanya untuk rujukan atau popular. Diagnosis dan preskripsi ubat memerlukan pengetahuan tentang sejarah perubatan dan pemeriksaan oleh doktor. Oleh itu, kami sangat mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor untuk rawatan dan diagnosis, dan bukan ubat sendiri. Perjanjian Pengguna Untuk Pengiklan

Rawatan osteochondrosis tulang belakang toraks

Perubatan moden dikenali dengan tiga jenis osteochondrosis, yang ditunjukkan dalam kawasan lumbal, serviks dan toraks. Walau bagaimanapun, yang paling kurang biasa daripada dua yang pertama, namun ini tidak menjadikan penyakit ini kurang berbahaya.

Ketiadaan penyakit ini adalah disebabkan oleh keistimewaan dada, cakera intervertebral yang sangat terhad dalam pergerakan, akibatnya risiko kecederaan berkurang. Baru-baru ini, osteochondrosis bahagian toraks didiagnosis terutamanya di kalangan orang tua. Hari ini, penyakit ini berlaku pada orang yang berumur dan jantina, dan juga pada kanak-kanak.

• Punca osteochondrosis toraks
  • Gejala osteochondrosis toraks
• Rawatan osteochondrosis daripada toraks
  • Rawatan ubat
  • Urut dalam rawatan osteochondrosis payu dara
• Rawatan osteochondrosis gimnastik

Punca osteochondrosis toraks

Penyebab osteochondrosis toraks boleh menjadi penyakit sistem endokrin dan vaskular, keabnormalan kongenital, gangguan metabolik. Kesemua faktor ini mempunyai kesan negatif terhadap pemakanan cakera intervertebral, mengganggu fungsi dan struktur mereka.

Patologi yang dihasilkan di cakera menyebabkan perubahan pada sendi dan ligamen, serta pertumbuhan tisu rawan pada vertebra. Apabila melakukan latihan fizikal (flexion, extension, dll), tulang belakang terhenti berfungsi dengan normal, yang mengakibatkan pemampatan endings saraf, vesel, dan saraf tunjang.

Penampilan osteochondrosis toraks boleh disebabkan oleh keadaan berikut:

1. Kerja yang dikaitkan dengan kerja keras berat badan.
2. Kecenderungan keturunan
3. Kecederaan belakang.
4. Kelengkungan sisi tulang belakang dan postur yang salah.
5. Hypodynamia.
6. Tabiat buruk.
7. Kelebihan tulang belakang dengan kaki rata, kehamilan, pemakaian berterusan kasut bertumit tinggi.
8. Tekanan, tekanan fizikal dan saraf.

Osteochondrosis di daerah toraks mungkin berlaku akibat daripada masa yang lama dalam keadaan tidak selesa, hipotermia, dan juga selepas beberapa penyakit berjangkit.

Cakera intervertebral sama-sama terjejas oleh aktiviti fizikal yang berlebihan, yang meningkatkan risiko kecederaan, dan gaya hidup yang tidak aktif. Dalam kedua-dua kes, fungsi redaman cakera dikurangkan dan mereka tidak lagi dapat melindungi vertebra dari hubungan antara satu sama lain. Akibatnya, terdapat distrofi lengkap cakera dan percambahan tisu rawan.

Sekiranya berlaku kecacatan saraf, penyakit katarak, dan sekiranya berlaku ketidakpatuhan rejim kerja dan rehat, satu eksaserbasi penyakit mungkin berlaku. Untuk mengurangkan kemungkinan ini, perlu menjalani rawatan profilaktik setiap enam bulan.

Seringkali, osteochondrosis tulang belakang toraks menyembunyikan di bawah nama penyakit lain (kardiovaskular, gastrousus), yang menjadikannya sukar untuk didiagnosis. Oleh itu, untuk membuat diagnosis yang tepat, perlu menjalani satu siri kajian tambahan.

Pemeriksaan komprehensif yang dijalankan oleh pakar-pakar sempit, akan membiarkan penyakit gastrologi, pneumonia, angina pectoris, infark miokard.

Gejala osteochondrosis toraks

Gejala berikut adalah ciri penyakit ini:

• Kesakitan yang semakin membesar di kawasan bilah bahu dan menggigil.
• Kesakitan dada akibat dari tinggalan seseorang dalam kedudukan yang tetap. Sakit boleh berlaku semasa mengangkat berat badan, tenaga fizikal, serta pergerakan badan.
• Menurunkan suhu di bahagian bawah badan dan mati rasa bahagian-bahagian tertentu badan.
• Mencincang di bahagian torak atau belakang, akibat dari apa-apa nafas dan nafas menjadi sukar dan menyakitkan.
• Kesakitan yang berlaku semasa pergerakan, dengan giliran tajam batang badan, membongkok dan mengangkat anggota atas.
• Gatal-gatal atau pembakaran pada kaki, neuralgia antara saraf.
• Pelanggaran sistem vaskular menimbulkan mengelupas kulit, serta penipisan piring kuku, akibatnya ia menjadi rapuh.
• Heartburn dan loya muncul.
• Fungsi sistem urogenital, serta organ-organ saluran pencernaan (kembung perut, sembelit, cirit-birit, dan sebagainya) terjejas.
• Sakit perut, dsb.

Sindrom nyeri di osteochondrosis dada adalah dua jenis:

• Dorsago (menindik dan sakit tajam, timbul dalam bentuk serangan dan otot yang bertentangan). Kesakitan sedemikian boleh mengakibatkan kesukaran bernafas.
• Dorsalgia (kesakitan berpanjangan pada cakera intervertebral).

Salah satu manifestasi penyakit yang paling ketara adalah sindrom gastrologi, yang dicirikan oleh rasa sakit di rantau epigastrik. Keadaan ini tidak berkaitan dengan diet dan diet, serta dengan masa tahun (pada orang yang menghidap gastritis, keterpurukan berlaku pada musim bunga dan musim luruh).

Rawatan osteochondrosis daripada toraks

Walaupun kesakitan di osteochondrosis dada tidak saraf, rawatan masih harus kompleks. Dalam perubatan moden terdapat banyak kaedah rawatan yang berjaya, yang membolehkan untuk menggantung perkembangan sebarang perubahan patologi dalam cakera intervertebral.

Kompleks rawatan sepatutnya selamat dan betul kerana terdapat kelenjar endokrin dalam tulang toraks, yang bertanggungjawab untuk kelancaran fungsi sistem imun manusia.

Rawatan osteochondrosis, seperti mana-mana penyakit lain, bermula dengan diagnosis. Langkah-langkah diagnostik berlaku dalam beberapa peringkat.

Lawatan ke ahli neurologi. Pakar akan memeriksa, membesar tulang belakang toraks, yang akan membolehkan untuk mengesan hernia intervertebral, mengumpul riwayat penyakit dan merujuk pesakit untuk peperiksaan tambahan. Pertama sekali, pesakit perlu melawat makmal dan menghantar ujian air kencing dan darah.

Arah kepada pengimejan resonans magnetik atau sewa. Imej radiografi akan membantu mengenal pasti lokasi hernia atau patologi vertebra yang lain. Hasil tomografi resonans magnetik akan membolehkan anda untuk mengkaji keadaan sistem muskuloskeletal dengan lebih baik, dan untuk mengesan kehadiran tumor yang ganas dan ganas pada peringkat awal.

Jika diagnosis awal disahkan oleh pakar, program rawatan individu akan disediakan.

Jaminan rawatan cepat dan berjaya pesakit adalah terapi yang kompleks, termasuk ubat, suntikan, penggunaan gel, salap dan krim, kelas terapi fizikal dan laluan prosedur fisioterapeutik.

Sehingga kini, banyak klinik domestik mempunyai peralatan moden senjata mereka, yang membolehkan untuk menjalankan, walaupun manipulasi pembedahan yang sangat kompleks tetapi produktif.

Rawatan ubat

Terapi adalah berdasarkan ubat berikut:

• keletihan otot dan antispasmodik, kelemahan otot yang lemah;
• vitamin kumpulan B atau kompleks pelbagai vitamin;
• papain, penggunaan yang menyumbang kepada pengekalan cecair dalam cakera intervertebral;
• chondroprotectors (chondroxide, glucosamine, dan lain-lain) direka untuk mempercepatkan proses pemulihan rawan yang meradang;
• ubat penahan sakit nonsteroid dan analgesik, yang berdasarkan kombinasi ketorolac, ibuprofen, paracetamol dan analgin.

Urut dalam rawatan osteochondrosis payu dara

Selepas penyingkiran sindrom kesakitan akut, urut anggota badan yang lebih rendah dan otot belakang digunakan. Kursus urut akan membantu menghilangkan kerapuhan dan menguatkan korset otot. Dengan penyakit ini, pesakit diberi jenis urut berikut:

1. Tempat. Masseur memilih kedua-dua titik kesakitan dan akupunktur. Tekan pada mereka harus mengikut arah jam dan ke arah yang bertentangan, tinggal di tempat yang tepat selama beberapa saat. Daya tekanan secara beransur-ansur meningkat, tetapi dalam keadaan tidak boleh tidak membenarkan terjadinya rasa sakit.
2. Klasik. Pesakit digosok, kesemutan, cahaya mengusap dari atas ke bawah dan getaran. Tempoh sesi tidak boleh melebihi 20 minit. Kursus rawatan - 13-15 sesi.
3. Kalengan. Urut jenis ini mempunyai banyak kontraindikasi, jadi anda harus selalu berunding dengan doktor anda sebelum menggunakannya. Semasa sesi itu, bank-bank digunakan untuk memberi kesan vakum pada bahagian tulang belakang toraks yang terjejas.
4. Segmental. Membolehkan anda meningkatkan peredaran darah tulang belakang yang ketara.
5. Madu. Urut jenis ini sebenarnya tidak ada kontraindikasi. Semasa prosedur, pakar itu menggunakan madu semulajadi untuk telapak tangannya dan menggunakannya untuk kawasan berpenyakit. Selepas madu diserap, bahan putih yang tidak lengket kekal di dalam badan, yang mudah dikeluarkan.

Rawatan osteochondrosis gimnastik

Sejurus selepas sakit pada tulang belakang toraks telah menurun, anda harus memulakan latihan khas. Gimnastik terapeutik direka untuk mengembalikan mobiliti otot yang terjejas dan menguatkan kerangka otot.

Beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur, dan peningkatan sindrom kesakitan harus berfungsi sebagai isyarat untuk menggantikan latihan.

Untuk rawatan osteochondrosis di rumah, anda boleh menggunakan jenis latihan berikut:

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

• Mendapatkan semua empat untuk menaikkan kepalanya, sambil membongkok punggungnya. Kemudian turun kepala ke bawah, dengan bahagian atas belakang perlu dibulatkan. Tinggal dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Jika anda melakukan semuanya dengan betul, anda akan mempunyai perasaan otot rangka tegang.
• Berbaring di belakang awak. Dari kedudukan terdedah, angkat kepala dan lengannya. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian berehat sepenuhnya. Ulangi latihan 5 kali.
• Beberapa kali sehari adalah perlu untuk melaksanakan cerun di arah yang berbeza. Amplitud gerakan harus ditingkatkan secara beransur-ansur. Ini akan meregangkan otot tulang belakang toraks.

Prestasi senam terapeutik yang teratur akan membolehkan anda memulihkan fungsi tulang belakang yang betul, membentuk postur yang baik dan menguatkan kerangka otot.

Osteochondrosis tulang belakang torak, seperti mana-mana penyakit lain, lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Oleh itu, memerhatikan kesihatan anda, pastikan berat badan anda dikawal, masukkan lebih banyak makanan tumbuhan dalam diet anda dan lakukan kerja fizikal yang baik.

Pematuhan dengan peraturan mudah ini akan membantu anda untuk mengelakkan penyakit osteochondrosis dada, dan, jika ia hadir, ia akan membantu anda melegakan keadaan anda.

http://nogi.lechenie-sustavy.ru/sustavyi/kak-uluchshit-pitanie-mezhpozvonkovyh-diskov/

Pemakanan yang betul dengan hernia cakera intervertebral

Penyakit seperti tulang belakang, seperti hernia intervertebral, berlaku agak kerap dan, malangnya, jika tiada diagnosis dan rawatan awal, dapat menyebabkan campur tangan yang dapat diretas.

Apakah hernia intervertebral, mengapa ia timbul dan bagaimana ia boleh dirawat tanpa invasif? Hernia Intervertebral adalah penyakit degeneratif tulang belakang, sekurang-kurangnya dalam kesusasteraan perubatan. Terdapat penonjolan cincin berserabut cakera intervertebral, atau pecah lengkap dan keluar dari nukleus pulposus di luar cakera. Ini disebabkan oleh melembutkan, dehidrasi dan proses pemusnahan lain dalam cakera. Walau bagaimanapun, bagaimanapun, selalunya penyebab hernia, seperti yang ditunjukkan oleh statistik perubatan, adalah kecederaan tulang belakang. The bulging anulus dalam kesusasteraan dipanggil penonjolan cakera. Dan inilah terobosan nukleus pulpa dari cakera - hernia itu sendiri atau prolaps. Hernia adalah berbeza, penyetempatan berbeza, bergantung di mana betul-betul terobosan tisu berlaku. Juga, hernia boleh diperbaiki, di kawasan antara vertebra dan apa yang disebut mengembara. Malah, banyak lesi degeneratif didiagnosis sebagai hernia. Ini adalah kerana diagnosis sukar penyakit ini.

Sebagai peraturan, hernia sudah mula dirasai pada peringkat penonjolan, iaitu, apabila tisu cincin berserabut telah rosak, tetapi tidak melampaui cangkangnya. Tekanan osmotik dalam cakera intervertebral bertambah, dan oleh sebab itu, ketidakselesaan berlaku. Seseorang mengalami kesakitan yang tidak menyenangkan. Selalunya hernia berlaku di pinggang lumbar, ini disebabkan oleh fakta bahawa jabatan ini paling mudah terdedah kepada kecederaan. Ini adalah satu lagi fakta yang memungkinkan untuk mempertimbangkan kecederaan dan microtraumas sebagai penyebab utama hernia. Sebab-sebab bantahan dan hernia termasuk:

• Berat badan berlebihan
• Perubahan degeneratif lain di tulang belakang (osteochondrosis, scoliosis, dan lain-lain)
• Perubahan umur hormon
• Aktiviti fizikal berat, sukan profesional
• Kerja tetap dalam kedudukan yang tidak selesa
• Malnutrisi
• Keturunan, ciri genetik

Proses degeneratif dalam cakera intervertebral dipercayai disebabkan oleh pemakanan yang tidak baik dalam cakera intervertebral. Dalam badan cakera adalah saraf dan saluran darah yang memberi makan tisu cakera. Jika, atas sebarang sebab (termasuk trauma), fungsi kapal atau gentian saraf terganggu - perubahan teruk berlaku dalam cakera intervertebral dan kemerosotan secara beransur-ansur. Di samping itu, terbukti secara saintifik bahawa sel-sel cakera sangat sensitif terhadap penurunan kepekatan oksigen dan glukosa, serta kepada pH medium. Gangguan bermula dengan penurunan protein glisen. Adalah diketahui bahawa elemen utama tisu penghubung, termasuk badan disk intervertebral - bahan khusus - glucosaminoglycans (GAG). Sekiranya perubahan patologi dalam cakera intervertebral, pengurangan ketara dalam GAG berlaku, struktur cakera berubah, ia berkurangan, fungsi susut nilai melemah. Akibatnya, cakera itu sangat terdegradasi bahawa ia tidak lagi berfungsi, melancarkan fungsi mekanikal yang menyerap. Ia adalah yang pertama "loceng" kerosakan kepada sindrom cakera - kesakitan.

Dengan penampilan kesakitan di bahagian-bahagian tulang belakang yang berlainan, kebas-kebas kaki dan pelbagai gejala lain, anda harus menghubungi seorang pakar yang telah dihantar ke kajian diagnostik yang diperlukan.

Sekiranya hernia dikesan pada tahap awal protrusi, apabila sampul cakera tidak rosak, mungkin rawatan konservatifnya menggunakan pelbagai ubat: ubat, terapi manual, terapi fizikal, urut, diet khas, gaya hidup yang sihat. Sekiranya hernia ditemui terlambat, kulit cakera rosak, selalunya operasi berlaku dengan tempoh pemulihan lagi.

Terapi diet untuk cakera herniated

Adakah rawatan hernia mungkin dilakukan dengan bantuan terapi diet? Jika kita bercakap mengenai tempoh awal degradasi cakera intervertebral, maka jawapannya adalah ya, gejala pertama hernia intervertebral boleh dan harus dikeluarkan dengan bantuan terapi diet yang mencukupi. Walau bagaimanapun, jika proses bermula, tujahan telah berlalu menjadi prolaps, diet tidak akan dapat memulihkan sepenuhnya cakera. Oleh itu, adalah penting untuk mendiagnosis masalah tersebut pada peringkat awal.

Oleh kerana penyebab utama hernia tidak mencukupi, gangguan pemakanan sel-sel cakera intervertebral, serta saluran dan cedera yang tercedera di kawasan intervertebral, terapi diet khusus akan diarahkan kepada faktor-faktor ini.

Terdapat beberapa bahan aktif penting yang perlu disertakan dalam diet dalam bentuk pelbagai makanan. Bahan-bahan ini bertujuan untuk memberi makan sel-sel cakera intervertebral, serta pemulihan saluran darah, kapilari dan serat saraf di kawasan cakera.

1. Vitamin kumpulan B (B1, B2, B6, B12) untuk serat dan akar saraf. Vitamin ini - ubat pertama bagi mana-mana sindrom kesakitan di tulang belakang, serta pelanggaran pertama pada cakera intervertebral. Hakikatnya ialah vitamin B (terutamanya B1, B6) - mempunyai kesan analgesik, membantu meredakan sindrom kesakitan, memulihkan serat saraf dan akar saraf kanal tulang belakang. Kajian oleh saintis Cina, Khan T. dan penulis bersama mengkaji interaksi ubat-ubatan anti-radang, seperti diclofenac, yang sering diresepkan untuk kesakitan belakang dan vitamin B. Ternyata dengan penggunaan terkumpul vitamin Diclofenac dan B, kesan terapeutik lebih cepat, dan saraf serat.

Jumlah vitamin B yang sangat banyak terdapat di dalam bijirin, tepung dan roti, terutama dalam roti gandum, dedak. Juga, mereka mencukupi dalam produk haiwan, terutamanya dalam makanan.

2. Vitamin C dan vitamin P untuk kapilari. Seperti yang telah dijelaskan di atas, pemakanan tidak mencukupi cakera intervertebral adalah punca protrusi. Suapan cakera melalui kapilari, iaitu nutrien dan oksigen. Dibuktikan bahawa dengan meminum vitamin P dan asid askorbat (vitamin C), ketelapan kapilari bertambah baik (Pankratova N. F dan lain-lain), sel kapilari dipulihkan. Kembali pada 50-an abad ke-20, saintis Soviet, ahli biokimia Shamray EF menemui kesan yang menarik vitamin P dan asid askorbik pada saluran darah dan kapilari, iaitu pengukuhan dinding kapal.

Banyak vitamin P ditemui dalam teh hijau muda, bukan kerana apa-apa bahan aktif vitamin ini dipanggil catechin "teh". Oleh kerana vitamin P berkaitan dengan vitamin C, ia terkandung dalam produk yang sama: buah sitrus, currant hitam, dan sayur-sayuran.

3. Produk kaya dengan magnesium, kalium dan kalsium. Tiga elemen ini diperlukan oleh cakera intervertebral. Magnesium - mengambil bahagian bersama dengan vitamin B dalam pemakanan dan penyelenggaraan gentian saraf. Menurut Horner H.A, daya tahan sel disc intervertebral bergantung pada tahap magnesium, kalsium, kalium boron, dan unsur-unsur lain.

Kalsium adalah unsur yang sangat penting bukan sahaja untuk tisu tulang, tetapi juga untuk tulang rawan dan badan gelatin antara cakera intervertebral, beberapa kajian juga memberi kesaksian kepada ini. Itulah sebabnya penting untuk mengambil sejumlah besar produk yang mengandungi makro dan mikronutrien ini. Ini termasuk produk tenusu, kacang, buah-buahan kering, bijirin sprouted, kekacang.

4. Chondroprotectors (GAG). Komponen sejagat dari mana-mana diet untuk tulang belakang adalah glucosaminoglycans - ini adalah chondroprotectors yang mempengaruhi sintesis kolagen dan elastin. Protein ini adalah komponen struktur yang paling penting dalam badan cakera intervertebral. GAG penting untuk tisu ligamentous cakera intervertebral adalah chondroitin sulfat. Banyaknya terdapat dalam salmon dan salmon. Glutamin asid amino juga boleh dikaitkan dengan chondroprotectors, kerana glukosamin disintesis daripadanya, chondroprotector utama. Sumber yang sangat baik dari asid amino penting ini adalah beras, jagung, asali. Kepentingan chondroprotectors telah lama dibuktikan oleh banyak kajian. Oleh itu, kajian yang dibiayai oleh Institut Kesihatan Negara Amerika Syarikat menunjukkan bahawa penggunaan gabungan beberapa chondroprotectors (glucosamine dan chondroitin sulfate) mengurangkan kesakitan pada pesakit dengan ODA sebanyak 25%.

5. Produk beralkali. PH badan, atau sebaliknya keseimbangan asid-asas cecair ekstraselular harus dekat dengan neutral, norma adalah reaksi lemah alkali. Tetapi, disebabkan kekurangan zat makanan, penyalahgunaan kuih, tepung dan produk daging, alkohol, pH beralih ke bahagian berasid. Produk metabolisme produk daging dan tepung adalah purin, garam asid urik, ammonia, urea - ia sangat menghasut badan. Acidosis berkembang. Telah terbukti secara saintifik bahawa persekitaran berasid mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap cakera intervertebral. Alfonsova E. V. dan penulis bersama, serta banyak penyelidik asing, membuat kesimpulan bahawa asidosis mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap sel-sel tisu penghubung. Oleh itu, terapi diet yang paling penting ialah makanan alkali: sayur-sayuran segar, buah-buahan, sayur-sayuran.

Di samping itu, adalah penting untuk diperhatikan bahawa dengan berat badan berlebihan, ia hanya perlu mengarahkan diet ini untuk mengurangkan berat badan, menjadikannya kalori rendah, kerana beban yang berlebihan pada tulang belakang hanya akan meningkatkan penonjolan cakera. Ia juga sangat penting untuk menggunakan air tulen yang mencukupi, serta teh hijau.

http://spinet.ru/public/pitanie-pri-gryzhe-mezhpozvonkovogo-diska.php