Diet untuk sembelit dan kecemasan abdomen: cadangan pakar, menu, pilihan produk

Utama Bijirin

Diet untuk sembelit dan kecemasan abdomen: cadangan pakar, menu, pilihan produk

Irama moden hidup tercermin dalam kesihatan manusia. Keadaan yang menimbulkan tekanan, pemakanan yang tidak baik, ekologi yang buruk, makanan yang berkualiti rendah - ini bukan senarai lengkap faktor yang menyebabkan penyakit saluran gastrousus (GIT). Selalunya, penyakit gastrousus disertai oleh gejala-gejala yang tidak menyenangkan seperti kembung dan sembelit. Mereka disebabkan oleh gangguan peristaltis perut dan usus, dan boleh dihapuskan dengan bantuan terapi khas, termasuk diet. Kami akan memberitahu anda mengenai keghairahan sistem pemakanan untuk masalah usus.

Pemakanan dengan kembung dan sembelit: cadangan umum

Kedutan abdomen atau perut kembung - bukti gangguan pencernaan. Fenomena ini mungkin bukti penyakit atau kesilapan dalam pemakanan. Apabila mencerna makanan dan minuman tertentu, gas terkumpul di dalam perut: ia menyebabkan perkembangan aktif mikroflora patogenik. Makanan yang kurang dicerna memasuki kolon, di mana ia boleh kekal selama beberapa hari, menyebabkan sembelit yang berpanjangan.

Gunakan hanya makanan dan minuman pada suhu bilik. Teh atau kopi untuk minum sejam selepas makan.
Jika kembung perut disertai dengan sembelit, dalam diet anda perlu memasukkan produk tenusu, sayur-sayuran, buah-buahan (serat yang terkandung di dalamnya mengaktifkan motilitas usus).
Jangan lupa minum: anda mesti mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air tidak berkarbonat setiap hari. Anda juga boleh minum minuman buah-buahan tanpa gula, minuman buah-buahan, jus, teh hijau, dicairkan dengan air.
Produk seperti saderi, sauerkraut dan chicory mengawal fungsi usus. Merebus biji rami yang berguna (1 sudu besar sudu setiap cawan air mendidih, menegaskan 20 minit dan minum setengah gelas 40 minit sebelum makan).
Kekerapan bengkak dikurangkan jika anda termasuk herba pedas dalam diet anda: dill, thyme, pudina, bijaksana, adas, tetapi jumlah garam dan gula mestilah terhad.
Jangan makan terlalu banyak, mengunyah makanan dengan teliti. Sambutan terakhir harus tidak lebih dari 3 jam sebelum waktu tidur.
Ia sangat disyorkan untuk memasak dikukus atau direbus, dibakar sehingga makanan yang segar dan goreng dikecualikan daripada menu.
Berikan kebiasaan makan yang tidak baik: berpuasa, menghidangkan snek di perjalanan, bercakap semasa makan. Dalam dua kes terakhir, anda tidak hanya makan lebih daripada kadar yang ditetapkan, tetapi juga menelan udara.
Adalah disyorkan untuk mematuhi diet: ia akan menyesuaikan saluran pencernaan untuk bekerja pada waktu tertentu. Pada masa yang tidak sesuai, kurang enzim dan asid akan dihasilkan, dan membran mukus perut dan usus tidak diganggu.
Semak keadaan hayat dan storan produk. Menolak makanan dengan rasa, penambah rasa, bahan pengawet dan bahan berbahaya yang lain.

Sembelit - genangan najis, yang boleh menyebabkan keracunan badan dan menyampaikan ketidakselesaan kepada seseorang. Semua ciri-ciri diet di atas boleh digunakan dalam kes ini, tetapi ada nuansa lain:

Makanan mestilah pecahan, saiz hidangan maksimum ialah 350 gram.
Apabila sembelit cuba menghilangkan daging cincang dan makanan halus - jadi usus akan dibersihkan lebih cepat.
Pagi lebih baik dimulakan dengan segelas air hangat dengan lemon. Sarapan pagi terbaik adalah salad sayur-sayuran atau buah-buahan, bubur rebus atau produk tenusu.
Diet mesti digabungkan dengan usaha fizikal dan mengurut diri.
Diet harus termasuk minyak sayuran, bijirin (kecuali beras dan semolina), buah-buahan kering. Pemulihan rakyat juga membantu: campuran pudina, motherwort dan kulit buckthorn dalam perkadaran yang sama. Pada segelas air 2 sudu campuran. Rebus dalam mandi air selama 30 minit, ketegangan, tambah lagi 200 ml air. Minum setengah cawan pada waktu petang sebelum tidur.

Produk yang dibenarkan dan dilarang

Roti segar dan pastri.
Gula-gula
Makanan yang disediakan separuh, makanan segera.
Jenis lemak daging dan ikan, sup kaya.
Sosej, makanan dalam tin.
Marinades, jeruk, daging salai.
Susu lemak keseluruhan, krim masam lemak, lemak babi, krim.
Cendawan, beberapa sayur-sayuran (kubis, mentah bawang, daikon, lobak, lobak, kacang-kacangan, bayam, lobak, coklat, dll).
Sesetengah bijirin (apabila sembelit beras yang tidak diingini dan semolina, dengan kembung, barli, barli, bijirin).
Minuman berkarbonat dan alkohol.
Kacang, kopi, koko, teh yang kuat.
Sos pedas, termasuk mayonis.

Roti kering semalam, keropok putih, biskut gurih.
Jenis lemak rendah daging (ayam tambahan dibersihkan dari kulit).
Ikan rendah lemak (hake, pike, ikan mas, pangasius, bass laut, dll.), Makanan laut sekali seminggu.
Keju rendah lemak, yogurt, kefir, keju ringan, yogurt.
Sayur-sayuran (zucchini, kembang kol, kentang, labu, wortel, bit), boleh menjadi hijau.
Buah-buahan dan buah beri, buah-buahan kering (aprikot kering, buah ara, kismis, prun, aprikot).
Bijirin, mi.
Telur (omelets lembut).
Koko, teh hijau, jus, jus, minuman buah, jus dicairkan dengan air.

http://hudey.net/dieta-pri-zaporax-i-vzdutii-zhivota-rekomendacii-specialistov-menyu-vybor-produktov.html

Jadual diet 3 - diet dengan kembung perut dan pneumatosis usus

Tujuan pelantikan diet dengan perut kembung

Tujuan pelantikan diet untuk mencegah kembung dan kembung adalah normalisasi fungsi gangguan usus dan proses metabolik yang berkaitan dengan gangguan ini di dalam badan.

Gas usus membawa ketidakselesaan. Pesakit mungkin mengadu kembung yang berlebihan selepas makan, belching dan kembung, atau gabungan gejala ini. Untuk menangani aduan ini, pesakit perlu memahami bagaimana saluran gastrousus berfungsi. Dengan pengetahuan ini, mereka boleh mengambil langkah untuk mencegah atau mengurangkan keterukan gejala mereka.

Dengan setiap makanan menelan, cecair, atau air liur, sedikit air memasuki perut. Di dalam perut, makanan pecah menjadi serpihan kecil dan kemudian memasuki usus kecil. Seberapa cepat perut kosong?, Biasanya ia berlaku dalam masa 1-2 jam. Usus kecil perlahan-lahan kontrak, memindahkan serpihan makanan cair ini di hilir. Di sinilah makanan - kalori, mineral, dan vitamin - diserap. Sisa cecair tidak dicerna kemudian mencapai titik usus (usus). Di sini, sebahagian besar air dari serpihan cecair diserap semula. Ini membentuk jisim tahi.

Gas boleh terbentuk pada pelbagai peringkat pencernaan. Ikuti peraturan mudah diet dan gaya hidup, dan ini dapat membantu mengurangkan pneumatosis usus dan melegakan gejala.

Belching

Belching hanyalah pembebasan udara yang ditelan dari perut. Perut tidak menghasilkan udara atau gas sendiri. Setiap kali seseorang menelan makanan atau cecair, dia menelan udara. Selalunya orang menelan, semakin banyak udara memasuki perut. Sesetengah orang "pemakan udara" kerana mereka sering menelan air liur dan udara, dan kemudian mengetuk mereka.

Belching jarang masalah yang serius. Kadang-kadang ia boleh dirawat dengan ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, pesakit dapat mengendalikan burp, memahami bagaimana ini berlaku, dan mengikuti langkah-langkah mudah yang disenaraikan di atas.

Kembung

Atas alasan yang tidak diketahui, kembung selepas makan lebih banyak berlaku pada wanita. Penggantungan abdomen biasanya disebabkan oleh kontraksi yang lemah atau tidak teratur perut dan usus atas. Relaksasi otot perut juga boleh memainkan peranan dalam proses ini. Pada masa ini, terdapat ubat-ubatan yang merangsang motilitas perut dan usus atas. Kontraksi ini memindahkan makanan dan cecair di sepanjang saluran penghadaman, dengan itu mengurangkan kembung.

Penggantungan abdomen sering menjadi sebahagian daripada sindrom usus besar - suatu keadaan di mana terdapat gerakan tidak teratur dan kekejangan usus. Kebimbangan dan tekanan memainkan peranan dalam pembentukan gejala di sesetengah orang. Penggantungan abdomen juga boleh disebabkan oleh kelewatan dalam pengosongan gastrik, yang dipanggil gastroparesis. Atas sebab-sebab ini, doktor biasanya melakukan ujian tertentu, seperti x-ray dan gastroscopy. Ini adalah pemeriksaan visual perut menggunakan tiub fleksibel dengan cahaya. Terdapat keadaan perubatan lain, seperti malabsorpsi, beberapa jenis operasi pada usus boleh rumit oleh jumlah gas yang berlebihan dalam usus. Keadaan ini harus dirawat oleh doktor.

Perut kecewa dengan makan makanan tertentu dan makan cepat boleh menyumbang kepada kembung, dan oleh itu harus dielakkan. Walaupun kembung boleh agak tidak menyenangkan, ia biasanya bukan masalah yang serius. Ini sering boleh dirawat dengan perubahan sederhana dalam diet.

Perut kembung

Dalam kolon hidup dan membiak ratusan bakteria yang berlainan. Bakteria ini hidup dengan aman di dalam usus kita dan memberi kesan positif kepada kesihatan badan. Kebanyakan bakteria di dalam kolon tidak berbahaya dan tidak menyebabkan masalah. Bakteria ini memakan makanan yang tidak boleh dimakan yang memasuki badan kita. Makanan tertentu lebih cenderung menyebabkan pembiakan bakteria tertentu. Sesetengah bakteria ini adalah "pembentuk gas". Mereka menghasilkan gas seperti hidrogen sulfida dan metana. Sebanyak 80-90% gas usus dalam perut kembung terbentuk oleh bakteria. Bakteria pembentukan gas biasanya memakan karbohidrat dan gula tertentu. Oleh itu, jika karbohidrat ini dikurangkan atau dihapuskan daripada diet, kembung perut biasanya boleh dikurangkan dengan ketara. Reaksi individu terhadap produk tertentu juga merupakan faktor yang penting. Sebagai contoh, dua orang boleh makan jumlah karbohidrat yang sama. Satu menghasilkan sejumlah besar gas usus, sementara yang lain mempunyai sedikit atau tidak ada rasa tidak selesa.

Makanan apa yang menyebabkan kembung dan pneumatosis?

Tidak banyak bukti saintifik untuk membantu menjawab soalan ini. Walau bagaimanapun, pengalaman menunjukkan bahawa ini:

kacang (semua jenis);
susu dan produk tenusu boleh menjadi salah satu punca utama gas dalam usus;
bawang, saderi, wortel, kismis, aprikot, prun, produk tepung dan sauerkraut;

Produk ini mungkin tidak perlu dihapuskan sepenuhnya. Kadang-kadang mereka hanya boleh dibataskan. Sebagai contoh, tiga gelas susu sehari boleh menyebabkan kembung, tetapi membataskan susu kepada satu gelas sehari tidak boleh menyebabkan masalah. Ramai orang mengadu bahawa menambahkan serat kepada diet membawa kepada pembentukan gas. Masalah ini biasanya boleh dikurangkan dengan menambah serat secara beransur-ansur selama beberapa minggu.

Petua untuk mengurangkan belching

Air swallower harus memberi tumpuan kepada mengurangkan jumlah udara yang mereka telan.
Elakkan mengunyah gula-gula dan karamel; minum melalui jerami dan botol dengan leher yang sempit; Periksa gigi palsu yang mungkin tidak sesuai dengan betul. Mereka boleh meningkatkan air liur.
Elakkan minuman berkarbonat atau air mineral.
Makan perlahan-lahan. Menelan makanan dan minuman dengan cepat, anda menelan lebih banyak udara.

Nombor jadual diet 3

Tanda-tanda untuk tujuan pemakanan ini adalah penyakit usus kronik dengan sembelit yang tidak ketara atau keterlaluan dan tanpa eksaserbasi.

Ciri-ciri umum diet dengan kembung perut, usus pneumatosis

Diet untuk mengawal pengeluaran gas usus mesti mencukupi untuk kalori, protein, mineral dan vitamin. Pengecualian makanan tertentu dari diet tidak akan menghadkan pelbagai makanan.

Diet secara fisiologi lengkap dengan kemasukan produk dan hidangan yang meningkatkan fungsi motor dan mengosongkan usus (sayur-sayuran, buah segar dan kering, produk roti, bijirin, minuman tenusu, dll.). Makanan dan hidangan yang meningkatkan penapaian dan membusuk dalam usus dan menjejaskan organ penghadaman lain (kaya dengan lemak, makanan goreng, dll) tidak termasuk. Makanan dimasak dalam bentuk bukan tanah, di dalam air, dikukus atau dibakar. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang dimakan mentah dan dimasak. Dalam diet termasuk hidangan pertama dan manis sejuk, minuman.

Nilai tenaga makanan dan komposisi kimianya

Komposisi kimia diet:

protein - 80-90 g (55% haiwan),
lemak - 80-90 g (25 - 30% sayuran),
karbohidrat - 350-400 g,
garam - 12 - 15 g,
cecair bebas - 1.5 l.

Nilai tenaga diet - 2500-2700 kcal.

Pemakanan dengan diet

Makan 4-6 kali sehari. Di pagi hari air sejuk dengan madu atau jus buah-buahan dan sayur-sayuran adalah wajar; untuk malam: kefir, buah-buahan segar atau kering, buah segar, prun.

Produk dan diet yang disyorkan 3

Produk roti dan tepung. Roti gandum dari tepung gred ke-2, gandum barvikhinsky, doktor; dengan mudah dibawa - rai. Semua - pembakar semalam. Kue, kering, kek span.
Sup Pada daging, daging rendah lemak dan kuah ikan, sup sayur-sayuran. Kebanyakan sayur-sayuran (borscht, sup kubis, bit), dengan barley mutiara, buah.
Daging dan ayam. Varieti rendah lemak pelbagai jenis daging, ayam, ayam belanda - direbus, dibakar dalam satu keping, kadang-kadang dicincang. Susu susu.
Ikan Spesies bukan berminyak. Sekeping - direbus, dibakar. Hidangan makanan laut.

Produk tenusu. Susu dalam hidangan. Pelbagai minuman susu yang ditapai. Keju kotej segar dan hidangan daripadanya: puding, pangsit malas, kek keju, digabungkan dengan bijirin. Krim Unsharp keju. Krim masam dalam hidangan.
Telur Sehingga 2 keping sehari. Hidangan rebus, omelet stim, omelet protein dalam hidangan.
Bijirin. Terutama dalam bentuk bijirin rapuh dan kaserol soba, bijirin, gandum, bijirin barli, direbus dalam air dengan tambahan susu.
Sayuran. Beets, wortel, tomato, salad, timun, zucchini, labu, kembang kol - mentah dan direbus untuk hidangan sampingan, dalam bentuk casseroles. Kubis putih, kacang hijau - direbus dan mudah dibawa.
Makanan ringan. Salad dari sayuran mentah dan vinaigrettes dengan minyak sayuran, kaviar sayuran, salad buah. Keju bukan pedas, ham rendah lemak, ikan hering, daging dan ikan aspic.
Buah-buahan, hidangan manis dan gula-gula. Buah-buahan yang segar, matang, dan buah beri mentah dan dalam hidangan dalam jumlah yang meningkat. Buah-buahan kering dalam bentuk direndam dan dalam pelbagai hidangan (prun, aprikot kering, aprikot, buah ara). Madu, jem, marmalade, marshmallow, susu karamel.
Sos dan rempah ratus. Pada daging yang tidak kuat, sup ikan, tomato, bechamel tenusu, kurang kerap - krim masam, buah. Dill, pasli, saderi, daun bay.
Minuman. Kopi teh dari pengganti. Pinggang tahi dan dedak gandum, jus buah-buahan dan sayur-sayuran (dari plum, aprikot, wortel, tomato, dan lain-lain).
Lemak Butter. Minyak sayuran - dalam hidangan.

Makanan dan diet yang dikecualikan untuk perut kembung

Kecualikan dari diet 3: roti dari tepung gred tertinggi, adunan dan pastri. Barang-barang yang dipanggang mewah dengan buah-buahan dan buah beri - terhad.
Anda tidak boleh gemuk daging, itik, angsa, daging asap, makanan dalam tin.
Anda tidak boleh makan ikan berlemak, ikan salai, makanan dalam tin.
Kecualikan dari diet: telur rebus masak, telur goreng.
Tidak termasuk dari diet atau had: beras, semolina, sagu, pasta dan pasta, kekacang.
Hadkan kentang. Kecualikan dari diet: lobak, lobak, bawang putih, bawang, lobak, cendawan.
Kecualikan dari diet dengan kembung: hidangan berlemak dan pedas, daging asap.
Apabila diet adalah terhad kepada 3: jeli, blueberry, quince, cornel, coklat, produk dengan krim.
Koko, kopi semulajadi, teh yang kuat tidak wajar digunakan apabila kembung.
Kecualikan dari diet: haiwan dan minyak masak, marjerin, penyebaran.

Contoh menu diet 3 untuk seminggu untuk orang dewasa

Menu untuk Isnin:

Sarapan 1: soba dengan mentega + vinaigrette sayur (bukan sos - minyak sayuran) + kopi segera manis (anda boleh menambah susu).
Sarapan 2: epal mentah.
Makan tengah hari: sup sayur-sayuran + wortel rebus dalam susu + goulash daging (daging tanpa lemak) + kompot + keropok.
Snek: prunes yang direndam - 75 g Tidak ada lagi.
Makan malam: aspic dari ikan bersandar + segelas sup ikan + labu-apel casserole + teh manis.
Pada waktu tidur: segelas kefir dengan sudu (kacau) minyak sayuran.

Menu pada hari Selasa:

Sarapan 1: 100 g bit rebus dengan minyak zaitun + puding (keju cottage) + teh manis (dengan susu).
Sarapan 2: epal panggang.
Makan tengah hari: sup sayuran dengan barley mutiara + gulung kubis (pemadat - daging rebus) + susu jeli.
Aman, wortel parut (mentah) dengan minyak zaitun atau krim masam.
Makan malam: ikan rendah lemak dalam perapan + soba krupenik + keju cottage / krim masam + teh manis.
Sebelum tidur: kefir + sudu minyak sayuran.

Sarapan pagi 1: salad sayuran dan 50 g daging rebus + omelet protein kukus dengan periuk + teh manis (dengan susu).
Sarapan 2: 100 g buah segar atau 50 g tomato / timun segar.
Makan tengah hari: sup tanpa daging + bit rebus + 90 g daging rebus + kompos.
Selamat, direndam aprikot kering.
Makan malam: lobak rebus dengan daging zrazami + souffle labu.
Waktu tidur: kefir.

Menu Khamis:

Sarapan pagi 1: bubur tepung + salad sayuran (tomato, bawang hijau, minyak zaitun) + teh manis dengan susu.
Sarapan 2: epal atau 75 gram anggur.
Makan tengah hari: sup sayur-sayuran + kubis rebus dengan dagingloaf (bakar) + apel mousse.
Selamat, keju kotej.
Makan malam: lobak merah dan puding epal dengan prun + pancake yang disumbat dengan daging.
Waktu tidur: kefir.

Menu Jumaat:

Sarapan 1: kentang rebus dengan ikan rebus putih dalam sos susu + kaviar terung + teh manis (boleh dengan susu).
Sarapan 2: krim.
Makan tengah hari: sup cahaya dengan mi kecil + ayam rebus dengan kubis (rebus, berwarna) + epal parut dengan madu.
Snek - prun (rendam).
Makan malam: bit rebus + lempeng lobak merah + teh manis (boleh dengan lemon).
Waktu tidur: susu masam.

Menu Sabtu:

Sarapan pagi 1: oat + 100 g daging rebus + 100 g kacang hijau + teh manis (dengan susu).
Sarapan 2: wortel parut dengan epal, untuk berpakaian - krim masam.
Makan tengah hari: sayur rebus dengan daging kurus rebus + sup kumbang + bit sejuk.
Makan tengah hari: bit rebus, berpakaian - jus lemon dan minyak zaitun.
Makan malam: wortel rebus + potong dibakar dalam krim masam + kek keju + kari manis.
Waktu tidur: kefir.

Menu Ahad:

Sarapan pagi: souffle lobak merah + ikan herring dengan minyak sayuran (hanya direndam) + teh manis (dengan susu).
Sarapan 2: kvass + salad sayuran (epal / kubis / minyak zaitun).
Makan tengah hari: sup dalam sup sayur-sayuran + labu rebus + daging stroganoff (daging rebus!) + Kompot.
Makan tengah hari: bit rebus, untuk berpakaian - jus lemon dengan minyak sayuran.
Makan malam: wortel rebus + schnitzel kubis + bakso (daging) yang dibakar dengan krim masam + teh manis.
Waktu tidur: kefir dengan sudu minyak sayuran.

Resipi diet 3 yang akan membantu anda mempelbagaikan meja sedikit dan menjadikannya lazat.

Resipi 1 - borscht hijau. Anda akan memerlukan bahan-bahan berikut: kaldu sayuran 0.3 l, 1 bit, 1 lobak merah, 20 g akar putih, 2 sudu kecil. pasta tomato, 1 bawang, 1 kentang, sekumpulan kendi dan bayam, 1 sudu teh. tepung gandum, 3 sudu kecil krim masam dan 1 telur. Beets, wortel dan akar putih harus dicincang ke dalam jalur dan rebus sedikit. Masukkan pes tomato dan bawang. Dalam kentang goreng kuah mendidih, potong dadu, bayam cincang dan limau, sayur-sayuran kukus. Panaskan tepungnya dalam panci dengan mentega, cair sedikit di dalam sup dan garam, masukkan ke dalam panci. Sebelum disajikan, masukkan sayur-sayuran, separuh telur rebus dan sesudu krim masam ke dalam pinggan.

Resipi 2 - meatloaf kukus. Bahan-bahan seperti 60 gram daging cincang, 1 sudu besar. susu, 1 lobak merah, 3 putih telur dan 1 sudu teh. mentega. Campurkan daging cincang dengan susu, garam dan putih telur. Campurkan dengan baik. Letakkan jisim yang dihasilkan pada lembaran pembakar ringan, letakkan lobak merah di atas dan masak untuk pasangan. Sebelum menghidangkan hidangan perlu dituangkan dengan sos atau mentega.

http: //xn-----6kcpfdaaudd7a2a6d7d.xn--p1ai/dieta-pri-meteorizme-i-pnevmatoze/

Diet untuk kembung - makanan yang dibenarkan dan dilarang

Peningkatan kandungan gas di dalam usus disertai dengan perasaan berat, kecemasan, menggelembung, menyampaikan ketidakselesaan fizikal dan psikologi. Diet adalah sebahagian daripada rawatan kompleks untuk kembung. Ciri-ciri apa yang perlu dipertimbangkan semasa pelaksanaannya, yang dalam kes ini boleh dan tidak boleh dimakan.

Peraturan pemakanan untuk kembung perut

Diet dengan perut kembung perlu menyediakan pesakit dengan pemakanan yang baik. Tugas penting yang diselesaikannya adalah mengurangkan proses keradangan, memulihkan mikroflora normal, dan mencegah penapaian dan kerosakan. Pakar mengesyorkan untuk mengikuti peraturan ini apabila merawat kembung dengan bantuan diet:

Mengunyah makanan dengan teliti

Pecahan - 6 kali sehari, bahagian kecil, pada masa yang sama

Tidak boleh diterima untuk makan makanan ringan, makan terlalu banyak, kelaparan

Menghapuskan gangguan, mewujudkan suasana yang tenang semasa makan

Makan terakhir 3 jam sebelum waktu tidur

Tidak termasuk produk dilarang, tidak tertahankan

Rebus, stim, bakar, rebus

Panas - panas dan sejuk menimbulkan kerengsaan usus

Dua liter sehari, minum antara makanan

Sehingga 8 gram sehari

Menolak untuk mengunyah gusi - menyebabkan rembesan jus gastrik, kerengsaan

Jangan gunakan cecair melalui jerami - gelembung udara tambahan masukkan saluran gastrointestinal

Ciri-ciri diet dengan kembung dan sembelit

Untuk keberkesanan rawatan pesakit menggunakan diet dengan kembung, penting untuk mengetahui ciri-ciri organisasinya. Pakar memberi nasihat tentang penyediaan makanan. Diet untuk perut kembung melibatkan pengecualian beberapa produk:

Serat tumbuhan kasar

Ia menimbulkan aktiviti bakteria di dalam usus, meningkatkan penapaian, pembentukan gas

Buah mentah, sayur-sayuran

Berpecah cepat, menyebabkan reput

Gula-gula, kek, coklat

Produk Karbon Dioksida

Baking, anggur, gula, bir, soda

Panjang dicerna, meningkatkan penapaian

Daging dalam kuantiti yang besar

Intoleransi laktosa menyumbang kepada pembentukan gas

Menyebabkan kerengsaan usus

Pengawet, Minyak Essential

Diet untuk sembelit dan kembung perut hendaklah termasuk:

sayuran rebus dengan kesan pencahar - labu, bit;
bubur yang dimasak dalam air;
minyak sayuran - zaitun, bunga matahari;
decoctions herbs - buckthorn bark, motherwort, mint;
buah-buahan kering - prun, aprikot kering;
produk susu yang ditapai;
buah bakar;
sayuran - pasli, dill.

Produk yang dilarang dan dibenarkan

Salah satu sebab perut kembung - penggunaan produk yang menimbulkan penapaian, pembentukan gas dalam usus. Diet dengan distensi perut memerlukan pengecualian daripada penggunaan semasa rawatan. Dalam membuat diet, anda harus mempertimbangkan apa makanan dan hidangan pemakanan yang membenarkan dan melarang penggunaan:

http://vrachmedik.ru/2728-dieta-pri-meteorizme.html

Diet ditetapkan untuk kembung dan sembelit

Diet dengan betul untuk kembung dan sembelit - ikrar kesihatan yang sangat baik dan pengosongan bebas masalah usus besar. Sembelit episod sering disertai dengan perut kembung, yang meningkatkan ketidakselesaan.

Untuk menghapuskan kembung, perlu mengetahui sebab-sebab mengapa ia berlaku dan jenis pemakanan yang menghalang kembung.

Pemakanan untuk sembelit dengan perut kembung

Untuk mengurangkan pembentukan gas, anda perlu tahu dengan tepat apa yang hendak makan dengan distensi abdomen dan sembelit adalah mungkin, dan apa yang tidak diingini. Yang pertama tidak termasuk produk dan hidangan yang meningkatkan proses pembusukan dan penapaian, iaitu:

Kekacang - lentil, kacang segar dan tin, kacang dalam bentuk apa saja, kacang ayam.
Pear, epal masam, pisang, nektar dan pic, anggur, lobak, kubis apa saja, kacang.
Produk yang dibuat menggunakan yis, termasuk roti yang baru dibakar, roti, roti.
Roti hitam
Minuman berkarbonat. Sekiranya perut kembung, perairan mineral ubat dan ubat tidak dilarang, tetapi gas masih harus dikeluarkan dari mereka.
Susu dan produknya dengan intoleransi laktosa. Sejumlah besar susu tidak dicerna oleh kebanyakan orang dewasa, walaupun terdapat cukup enzim.
Makanan yang kaya dengan kanji. Pertama sekali ia adalah kentang. Seorang kekasih kentang boleh dinasihatkan untuk merendam ubi yang dikupas selama beberapa jam dalam air sejuk, sehingga beberapa kanji akan hilang.
Telur rebus yang keras.
Dari bijirin - jelai dan barley mutiara.
Makanan dalam tin, jeruk, terlalu masin dan makanan salai.
Soya dan produk disediakan berdasarkannya.
Substitut Gula.
Hidangan pedas.
Minuman yang mengandungi alkohol, terutamanya bir.

Apabila kembung tidak dimakan untuk dimakan dan makanan yang terlalu panas. Makanan pada suhu bilik lebih cepat diproses, yang mengurangkan penapaian mereka di dalam badan. Senarai produk yang dilarang semasa pengeluaran gas meningkat agak besar, tetapi ini tidak bermakna bahawa mereka harus dikecualikan sepenuhnya. Sesetengah orang yang mengalami perut kembung hanya bertindak balas terhadap hidangan tertentu. Yang lain telah menandakan bengkak jika dimakan terlalu banyak.

Oleh itu, pada hari pertama merawat sembelit dengan perut kembung, diet harus mengecualikan semua produk yang tidak disyorkan, dan kemudian memperkenalkannya sedikit demi sedikit, menonton reaksi badan. Menu harus dibuat sedemikian rupa sehingga massa usus tidak berlarutan dalam usus untuk waktu yang lama. Jika tiada sembelit, maka gas yang terkumpul akan sentiasa keluar dari usus apabila pergi ke tandas, iaitu pembengkakan akan berkurangan.

Produk yang disyorkan untuk kembung

Mengurangkan kembung dan sembelit akan membantu menu, yang termasuk:

Bit rebus, pulpa labu, wortel.
Ikan dan daging jenis ramping.
Telur dadar kukus.
Sup sayur-sayuran, lebih baik jika mereka tanpa kentang.
Minuman asin, serta keju kotej rendah lemak.
Bubur, dimasak dengan air dengan penambahan minyak sayuran.
Rebus buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Prunes rebus, beri, aprikot kering.

Makanan perlu kebanyakannya hangat, antara makanan yang anda perlukan untuk minum lebih banyak. Apabila bengkak sebagai tambahan kepada air biasa teh hijau yang berguna, uzvar. Ia disyorkan untuk makan sayur-sayuran - pasli, dill, herba ini adalah carminatives semulajadi. Sekiranya perlu, anda boleh mengeluarkan biji dill atau adas, sup masak yang memudahkan pelepasan gas dan meningkatkan motilitas usus.

Nota khusus ialah penggunaan bubur dalam air dengan penambahan minyak sayuran, pertama, ia sangat berguna di seluruh tubuh secara keseluruhan, dan kedua, minyak akan mewujudkan syarat tambahan untuk pembuangan air yang mudah dan pengurangan pembentukan gas dalam perut dan usus manusia. Selain itu, jenis produk ini sangat memuaskan, yang tidak akan membebankan badan sepanjang hari.

Pembentukan gas yang berlebihan dikaitkan bukan sahaja dengan penggunaan produk pembentuk gas, tetapi juga dengan gabungan yang salah dari jenis makanan yang berbeza. Kembung perut yang meningkat jika pada masa yang sama terdapat:

Makanan protein dengan pencuci mulut manis dan minum semua jus.
Produk tenusu dengan buah tanpa gula atau makanan kaya dengan lemak haiwan.
Produk sayuran berbumbu (labu, bit, lobak, kembang kol, kentang) dengan gula.
Bubur dengan buah.
Telur goreng dengan tomato.

Pemakanan mesti khusus untuk diri mereka sendiri, kerana setiap badan bertindak balas terhadap kombinasi produk dengan cara yang berbeza. Tetapi anda harus ingat bahawa walaupun makanan paling sihat yang dimakan dalam kuantiti yang besar dapat mengganggu pencernaan dengan serius, termasuk pembentukan gas yang meningkat dengan sembelit.

Perut kembung itu sendiri adalah keadaan yang tidak menyenangkan dalam sistem pencernaan, dan jika kembung digabungkan dengan sembelit, maka orang itu mula merasakan banyak kali lebih buruk. Terapi diet boleh menangani kedua-dua masalah pencernaan yang buruk pada satu-satu masa sekiranya mereka bukan gejala penyakit organ-organ sistem gastrousus.

http://zaporx.ru/sredstva-ot-zapora/dieta-pri-vzdutii-zhivota.html

Diet dengan kembung dan sembelit

Masalah dengan usus bervariasi, dan setiap orang secara individu. Untuk menentukan sama ada anda memerlukan diet untuk kembung dan sembelit, anda perlu pergi ke doktor. Dia akan melakukan peperiksaan penuh dan menetapkan ubat-ubatan mengikut punca penyakit itu. Dalam kes sembelit sembelit diteliti, usus dalam nada yang tidak mencukupi dan biasanya tidak dapat menghilangkan produk pemprosesan makanan. Sembelit berlaku apabila usus menjadi sempit. Penyebab penyakit yang berbeza memerlukan pendekatan yang berbeza. Calon hanya menyelesaikan masalah ini buat sementara waktu dan tidak dapat digunakan sepanjang masa. Bersama-sama dalam ubat, doktor akan menetapkan diet.

Pemakanan diet untuk sembelit

Pakar pemakanan dan ahli gastroenterologi mengatakan bahawa ia adalah diet yang betul yang merupakan kunci 90% untuk pemulihan daripada penyakit gastroenterologi. Baki 10% kejayaan dalam memerangi penyakit ini bergantung kepada ubat-ubatan. Oleh itu, jangan hanya bergantung kepada pil, dan mula makan dengan betul.

Sembelit dan kembung biasanya disertai penyakit seperti kolitis kronik. Peradangan ini di dalam usus, apabila proses pencernaan terganggu, terdapat kekurangan bakteria bermanfaat dan, sebaliknya, mikrob usus patogen hadir. Makanan tidak dicerna sebagaimana mestinya, dan karenanya gas dibentuk. Diet untuk kembung dan sembelit termasuk pelbagai produk yang menyumbang kepada penguncupan otot usus yang betul, meningkatkan prestasi, mengurangkan pembentukan gas.

Diet Sembelit Dewasa

Termasuk di dalam diet anda semua roti gandum, pastri yang dibuat dari tepung gred tertinggi. Juga, pasta perlu dimakan dalam kuantiti yang lebih kecil. Untuk kerja usus yang sangat baik, soba berguna, biasa oat, dan bukannya yang dimasak dalam 5 minit.
Buang makanan beku, dan masak semua makanan itu sendiri. Gantikan pelbagai pencuci mulut manis dengan buah segar, di mana terdapat banyak serat. Makan epal segar, epal teh sangat berguna, ia boleh dimasak dengan menggosok buah pada grater yang terkecil (yang direndam dalam kanak-kanak kecil).
Untuk diet dengan sembelit bit yang sangat diperlukan. Adalah lebih baik untuk tidak memakannya segar, tetapi untuk memasak pelbagai hidangan, sebagai contoh, kaviar dengan wortel dan sayur-sayuran lain (zucchini pada musim panas). Beets dan wortel dijual sepanjang tahun, jadi tidak ada masalah dengan pembelian produk makanan. Masak kaviar dalam minyak bunga matahari atau minyak zaitun yang pertama.
Apabila sembelit dan distensi abdomen, anda perlu meninggalkan hidangan pedas, makanan berlemak (lemak babi), anda tidak boleh makan sosej dan makanan kemudahan lain. Semua ini merengsa mukosa usus dan mempromosikan keradangan. Jangan makan bawang putih dan bawang, terutama apabila segar. Lebih baik menambah pasli, Dill.
Ia tidak disyorkan untuk memakan pear, raspberi dan kiwi (disebabkan tulang kecil), anggur (menggalakkan kembung). Anda boleh makan buah-buahan sitrus dalam kuantiti yang kecil. Untuk kerusi yang baik anda boleh makan pisang masak (1-2 keping sehari). Tetapi jika terdapat masalah kolitis, pisang tidak disyorkan.
Apabila sembelit juga membantu roti dengan dedak. Tidak cukup untuk makan hanya bijirin dan produk daging. Tambah pada salad diet anda dari sayur-sayuran yang berbeza, mereka mengandungi serat, yang menyumbang kepada motilitas usus. Apabila kembung tidak dibenarkan makan kubis dalam apa-apa bentuk.

Pemakanan untuk kanak-kanak yang mengalami sembelit

Pemakanan dan rawatan sembelit kanak-kanak agak berbeza daripada diet orang dewasa. Pertama, kanak-kanak harus menerima jumlah bendalir yang mencukupi, minum rejim harus tetap. Kerana kekurangan air dalam usus, sembelit sering berlaku, kerana cecair diperlukan untuk pembentukan najis normal.
Sembelit pada kanak-kanak tidak boleh dirawat dengan sendirinya jika masalah itu dikesan, anda perlu segera berjumpa dengan pakar pediatrik. Sembelit mungkin disebabkan perubahan diet, apabila bayi, selain susu ibu, mula memberikan suplemen. Penyebab utama masalah anak-anak dengan buang air besar ialah diet yang salah. Adalah lebih baik untuk menyusukan bayi sedikit demi sedikit, tetapi lebih kerap, tidak memberinya gula-gula, dan sebaliknya - buah-buahan dan epal cincang yang sama seperti diet untuk orang dewasa.
Makanan bayi dalam balang digantikan dengan makanan buatan sendiri. Kentang tumbuk dan jus kaleng boleh menyebabkan penyakit usus dan, akibatnya, sembelit dan kembung. Sediakan sayur-sayuran untuk anak sendiri di rumah, anda perlu mendidih mereka dan lap melalui penapis.
Bagi kanak-kanak, soba dan oat adalah berguna untuk sembelit penderaan. Pada waktu pagi, beri anak segelas air suam sebelum makan. Masalah dengan sembelit spastik diselesaikan dengan memberi makan makanan yang direbus dan dibuang (anda boleh melakukannya dengan pengisar). Anda perlu membuat sup terlepas daripada sayur-sayuran.

Pemakanan dengan kembung

Peningkatan pembentukan gas disebabkan oleh pencernaan makanan yang tidak mencukupi. Ini boleh berlaku kerana pelbagai sebab. Pertama, disebabkan oleh rembesan pengecutan jus gastrik, apabila tidak terdapat enzim yang mencukupi. Kedua, disebabkan oleh dysbiosis usus, ini bermakna tiada bakteria bermanfaat yang menyumbang kepada pencernaan dan asimilasi makanan, dan bukannya terdapat organisma patogen. Oleh itu, makanan tidak dicerna dan mula mengurai, membentuk gas. Di samping mengambil ubat, diet akan membantu dengan kembung dan sembelit.

Terdapat beberapa produk yang sama sekali tidak boleh dimakan dengan kembung: semua jenis kacang, termasuk kacang soya dan produk darinya, pir, anggur, kubis, air dengan gas. Hilangkan roti rai dan pastri daripada diet. Anda boleh makan roti semalam dari tepung gandum, dan kemudian sedikit. Sekiranya doktor telah menetapkan air mineral perubatan, maka gas-gas tersebut harus dikeluarkan dari situ. Hilangkan susu dari diet, dan minum kefir sebaliknya. Ia juga mustahil untuk mempunyai telur rebus, lebih baik memasak omelet yang dikukus dari mereka.

Ia dilarang untuk makan apa-apa pemeliharaan, sosej, daging asap dan marinades, semua produk mesti disediakan baru. Anda boleh makan oatmeal dan buckwheat, dan barley mutiara dan millet harus dikecualikan. Alkohol untuk penyakit usus, yang disertai dengan gas dan sembelit, tidak disyorkan untuk diminum, kerana ia mengganggu usus.

Diet dengan perut kembung:

Anda perlu makan sebahagian kecil 4 atau 5 kali sehari, seperti yang disarankan oleh doktor dan ahli nutrisi. Sebahagian kecil makanan mencerna lebih cepat, jadi ia menghalang pembentukan gas.
Adalah perlu untuk mematuhi rejim dan makan pada masa tertentu, maka jus gastrik secara teratur akan menerima jus gastrik dan proses pencernaan akan bertambah baik.
Produk yang berguna seperti bit rebus, wortel dan labu, sup sayuran tulen, keju kotej rendah lemak, kefir, dan susu asidofilik terutamanya.
Anda perlu meminum buah-buahan segar buah-buahan, buah-buahan dan kompos buah-buahan, teh hijau dan hitam, jika anda tidak membiakkannya dengan baik. Makanan adalah lebih baik untuk tidak minum dengan segera minuman, minum teh selepas beberapa ketika selepas sarapan pagi dan makan tengahari.

http://mon-mari.ru/dieta-pri-vzdutii-i-zaporax/

Apakah diet yang akan membantu kembung dan sembelit?

Masalah kembung dan sembelit mengikut statistik menjejaskan 7 daripada 10 wanita moden. Gangguan ini kekal sebagai kemalangan biasa semua wanita hamil. Apakah punca-punca mereka dan adakah mungkin, terima kasih kepada diet yang betul untuk sembelit, untuk secara normal menormalkan kesihatan sistem pencernaan? Dalam artikel ini saya akan cuba untuk menyerlahkan isu-isu kompleks hari ini.

Perkara yang benar-benar normal, apabila dari semasa ke semasa, kita mempunyai gas atau belerang. Walau bagaimanapun, manifestasi simptom yang berterusan dianggap jelas sebagai isyarat yang membimbangkan. Sifat kronik fenomena ini boleh menyebabkan kecurigaan sindrom usus besar, penyakit Crohn, dan sebagainya. Sekiranya anda sering mengadu tentang pelanggaran atau notis gejala yang berkaitan, anda harus berunding dengan ahli gastroenterologi. Kembung secara berkala memberi kesan kepada 10-30% daripada populasi dewasa. Antaranya, bahagian wanita yang wujud - terutamanya pada hari haid.

Proses mencerna makanan melibatkan pembentukan sebatian yang tidak menentu seperti metana, hidrogen dan karbon dioksida. Hasil daripada peneutralan jisim pankreas komponen asid perut, karbon dioksida diperolehi. Metana dan hidrogen dibebaskan kerana penapaian bakteria penapaian dalam lumen kolon. Antara komponen reaksi yang berkaitan juga ditandakan nitrogen, jejak hidrogen sulfida, ammonia, skatole, derivatif indole, dan asid lemak mudah berubah.

Keadaan kembung perut merosot dengan cepat, apabila diet terdiri daripada produk yang mengandungi lemak trans yang berlebihan, garam dan gula. Di samping itu, tekanan yang mengiringi seseorang secara signifikan menjejaskan kestabilan fungsi saluran gastrousus. Elakkan senaman fizikal selepas makan dan pengambilan udara yang berlebihan ketika mengunyah. Dengan diet makanan tertentu, anda boleh mengurangkan risiko kembung atau sembelit.

Ciri-ciri Pemakanan Berkembar

Gunakan hanya minuman panas, botol yang dibeli sepatutnya pada suhu bilik. Cuba jangan minum dengan makanan, lebih baik minum cecair 20 minit sebelum makan atau sejam selepas itu.
Jika gas disertai oleh sembelit, tambahkan diet anda dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Produk susu yang ditapai seperti yogurt dan kefir akan berguna. Jangan lupa meningkatkan jumlah air mineral. Menambahkan lemon akan memberikan kesegaran untuk mencantikkan dan mengaktifkan motilitas usus. Selulosa, sebagai contoh, dalam roti gelap pengisaran yang kasar, menggalakkan pencairan massa-muak.
Saderi, cicory, sauerkraut mentah adalah tiga ramuan ajaib yang selamat mengawal aktiviti usus.
Pertimbangkan untuk membeli flaxseed, yang melembapkan membran mukus, dengan itu memudahkan perletakan kandungan perut. Jus aloe penstabilan mempunyai kesan pencernaan yang sama.
Kekerapan bengkak dikurangkan selepas dimasukkan herba: dill, adas, thyme, sage, rosemary dan pudina. Perlu diingat bahawa di dapur adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan garam.
Adas yang dikukus atau teh elm licin melegakan otot dinding dalaman perut. Terhadap membusuk itu berguna untuk menggunakan gabungan halia baru dengan jus lemon.
Makan makanan kecil dengan mengunyah dengan perlahan dan teliti. Malam mesti ada masa istirahat. Berkonsentrasi pada diet yang cerewet. Ini terutamanya makanan dalam bentuk kentang tumbuk atau koktel. Makanan goreng atau dibakar sangat disyorkan.

Senarai sayur-sayuran yang perlu dielakkan dengan perut kencang termasuk kacang, kacang, pucuk Brussels, asparagus, brokoli, artichokes, bawang, kentang dan jagung. Dalam komposisi mereka sukar dicerna karbohidrat: raffinose dan stachyose. Buah-buahan yang tidak diingini adalah buah persik, epal (selain bakar), prun, buah beri, dan pear. Kembung lebih teruk oleh alkohol, terutama bir, wain merah, minuman beralkohol dan mengandungi kafein.

Tanpa batasan, anda boleh makan nasi, daging tanpa lemak, telur dan yoghurt, terutama jika ada yang diisytiharkan budaya hidup bakteria. Apabila memilih yang terakhir, periksa tarikh tamat tempoh, membeli dengan terpendek. Juga tidak diperlukan adalah wakil jeruk, anggur, pisang, kiwi. Untuk rawatan penyakit yang dikaitkan dengan kembung, minum ekstrak chamomile atau tambah kepada hidangan dan sup lain.

Menggambar diet untuk sembelit

Sembelit - keadaan kesukaran melewati najis, menyebabkan pengumpulan jangka panjang kotoran. Penyebab sembelit adalah kontraksi yang lemah pada usus besar, kelemahan lapisan otot dan diet yang "buruk". Ini adalah penyakit yang biasa berlaku yang memulakan beberapa masalah kesihatan yang serius. Matlamat kami adalah untuk mengawal mekanisme ekskresi tanpa menggunakan penyelesaian farmakologi. Sembelit boleh disembuhkan dengan membetulkan diet asas, bersama-sama dengan peningkatan jumlah serat dan cecair makanan.

Normal dianggap kerusi sehari-hari, tanpa usaha. Ia menyumbang kepada sembelit gaya hidup tidak aktif, penggunaan julap yang tidak betul, kekurangan keseimbangan antara bakteria bermanfaat dan berbahaya pada flora usus. Gejala sembelit biasanya mudah dihapuskan pada peringkat awal.

Serat pemakanan dianggap komponen semula jadi produk tumbuhan yang tidak dicerna dalam saluran pencernaan, mengisinya. Oleh kerana sifat penyerapan air mereka, mereka menyumbang kepada pergerakan usus yang baik. Serat diet terdiri daripada selulosa, hemiselulosa, lignin, pektin, gusi, pelekat, dan umumnya dirujuk sebagai serat makanan. Mereka kebanyakannya terdapat dalam biji bijirin, sayur-sayuran dan beberapa kekacang. Untuk memastikan peningkatan jumlah serat dalam makanan, anda perlu mengganti roti putih dengan rai tak tepung, gandum. Beras dan soba untuk menggantikan barli mutiara, oat, dedak. Tonton jumlah cecair yang mencukupi (sekurang-kurangnya 1.5 liter setiap hari) dan kekerapan makanan. Buah kering juga merupakan sumber serat yang sangat baik, menenangkan sembelit.

Diet yang sesuai adalah penambahan yang diperlukan untuk menyembuhkan semula jadi. Walau bagaimanapun, pertama sekali, kebarangkalian dysbacteriosis perlu dihapuskan, yang merumitkan asimilasi diet. Populasi bakteria serat-serat mestilah mencukupi. Jika tidak, kembung, loya, rasa berat di perut dan kolik akan muncul. Lindungi diri anda dari petunjuk sebarang bahan kimia makanan, bahan yang menjejaskan flora mesra. Mereka akan menjadi gula-gula, semua jenis jus siap, minuman berkarbonat, perisa dengan natrium glutamat. Berhati-hati memeriksa rempah dapur anda. Mereka mesti campuran herba semulajadi, tanpa aditif perisa. Cuba makan hanya hidangan yang dimasak di rumah. Dalam tempoh musim luruh musim sejuk, setiap hidangan perlu hangat.

Rawatan herba untuk sembelit termasuk teh dengan nettle, dandelion, fenugreek. Jika buang air besar sangat jarang, diet tidak membantu, cuba kulit buah buckthorn, mengantuk dan mengantuk. Jangan lupa tentang senaman. Kekurangan pergerakan mungkin salah satu punca sembelit. Kegiatan motor perlahan-lahan merangsang peristalsis kolon, massa betina lebih mudah bergerak ke arah dubur. Makan perlahan-lahan dan senyap. Perlu diingat bahawa pencernaan bermula di dalam mulut. Gum, gula-gula, makanan segera, teh hitam, coklat dan susu sembelit sembelit.

http://vidzimo.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/kakaya-dieta-pomozhet-pri-vzdutii-zhivota-i-zaporakh.html

Pemakanan untuk kembung dan sembelit

Apakah diet yang akan membantu kembung dan sembelit?

Dihantar oleh: Inna Veremeychik Dihantar pada: 15 November

Masalah kembung dan sembelit mengikut statistik menjejaskan 7 daripada 10 wanita moden. Gangguan ini kekal sebagai kemalangan biasa semua wanita hamil. Apakah punca mereka, adakah mungkin, terima kasih kepada pemakanan yang betul, untuk secara berkesan menormalkan kesihatan sistem pencernaan? Artikel kami akan cuba menyerlahkan isu-isu rumit hari ini.

Perkara yang benar-benar normal, apabila dari semasa ke semasa, kita mempunyai gas atau belerang. Walau bagaimanapun, manifestasi simptom yang berterusan dianggap jelas sebagai isyarat yang membimbangkan. Sifat kronik fenomena ini boleh menyebabkan kecurigaan sindrom usus besar, penyakit Crohn, dan lain-lain. Jika anda sering mengadu tentang pelanggaran, telah melihat tanda-tanda lain yang disertakan, pastikan anda berunding dengan ahli gastroenterologi. Kembung secara berkala memberi kesan kepada 10-30% daripada populasi dewasa. Antaranya, bahagian wanita yang wujud - terutamanya pada hari haid.

Keadaan kembung perut semakin merosot dengan cepat, apabila diet kaya dengan produk tidak berguna yang mengandungi lemak trans berlebihan, garam dan gula. Di samping itu, tekanan yang mengiringi seseorang secara signifikan menjejaskan kestabilan fungsi saluran gastrousus. Elakkan senaman fizikal dengan segera selepas makan, atau menelan udara yang berlebihan semasa mengunyah. Betul membuat menu anda, anda boleh meminimumkan risiko.

Cadangan jangka pendek untuk kembung perut

Gunakan hanya minuman panas, botol yang dibeli sepatutnya pada suhu bilik. Cuba jangan minum dengan makanan, lebih baik minum cecair 20 minit sebelum makan atau sejam selepas itu.
Jika gas disertai oleh sembelit, tambahkan diet anda dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Produk susu yang ditapai seperti yogurt dan kefir akan berguna. Jangan lupa meningkatkan jumlah air mineral. Menambahkan lemon akan memberi kesegaran secukupnya, merangsang peristalsis usus. Selulosa, sebagai contoh, dalam roti gelap pengisaran yang kasar, menggalakkan pencairan massa-muak.
Saderi, cicory, sauerkraut mentah adalah tiga ramuan ajaib yang selamat mengawal aktiviti usus.
Pertimbangkan untuk membeli flaxseed, yang melembapkan membran mukus, dengan itu memudahkan perletakan kandungan perut. Jus aloe penstabilan mempunyai kesan pencernaan yang sama.
Kekerapan bengkak dikurangkan selepas dimasukkan herba: dill, adas, thyme, sage, rosemary dan pudina. Perlu diingat bahawa di dapur adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan garam.
Adas yang dikukus atau teh elm licin melegakan otot-otot dinding dalaman. Gabungan halia segar dengan jus lemon.
Makan makanan kecil dengan mengunyah dengan perlahan dan teliti. Malam mesti ada masa istirahat. Berkonsentrasi pada diet yang cerewet. Ini terutamanya makanan dalam bentuk kentang tumbuk atau koktel. Makanan goreng atau dibakar sangat disyorkan.

Senarai sayuran yang perlu dielakkan dengan pembentukan gas yang intensif termasuk kacang, kacang, pucuk Brussels, asparagus, brokoli, artichokes, bawang, kentang dan jagung. Dalam komposisi mereka sukar dicerna karbohidrat: raffinose dan stachyose. Buah-buahan yang tidak diingini adalah buah persik, epal (selain bakar), prun, buah beri, dan pear. Ketidakselesaan diperburuk oleh alkohol, terutama bir, wain merah, minuman beralkohol dan mengandungi kafein.

Tanpa batasan, anda boleh makan nasi, daging tanpa lemak, telur dan yoghurt, terutama jika ada yang diisytiharkan budaya hidup bakteria. Apabila memilih yang terakhir, periksa tarikh tamat tempoh, membeli dengan terpendek. Juga tidak diperlukan adalah wakil jeruk, anggur, pisang, kiwi. Untuk mengelakkan penyakit yang berkaitan dengan kembung, minum ekstrak chamomile atau tambah kepada hidangan lain, sup.

Garis panduan diet dan tips untuk sembelit

Kita bercakap tentang kesukaran untuk lulus najis, menyebabkan penyimpanan jangka panjang kotoran. Sebabnya adalah pengecutan yang lemah pada usus besar, kelemahan lapisan otot yang berlebihan, kehadiran diet yang buruk. Matlamat kami adalah untuk mengawal mekanisme ekskresi tanpa menggunakan agen farmakologi. Kejayaan dapat dicapai dengan mengubah diet asas, serta peningkatan jumlah serat dan cairan makanan.

Jangkitan normal kira-kira dua kali sehari tanpa usaha. Sembelit adalah penyakit biasa yang memulakan beberapa masalah kesihatan yang serius. Ia menyumbang kepada gaya hidup yang tidak aktif, penggunaan julap yang tidak wajar, kekurangan keseimbangan antara bakteria bermanfaat dan berbahaya pada flora usus. Gejala biasanya mudah diselesaikan pada peringkat awal.

Serat pemakanan dianggap komponen semula jadi produk tumbuhan yang tidak dicerna dalam saluran pencernaan, mengisinya. Disebabkan sifat penyerapan air, ia menggalakkan pergerakan usus yang baik. Mereka terdiri daripada selulosa, hemiselulosa, lignin, pektin, gusi, pelekat, dan umumnya dirujuk sebagai serat makanan. Mereka kebanyakannya terdapat dalam cangkang biji bijirin, sayur-sayuran, dan beberapa kekacang. Untuk memberikan peningkatan jumlah serat dalam makanan, anda perlu mengganti roti putih dengan tepung gandum, gandum, gandum, beras dan barley mutiara soba, oat, dedak. Perhatikan bilangan minuman (sekurang-kurangnya 1.5 liter setiap hari), kekerapan makanan. Buah kering juga merupakan sumber serat yang sangat baik, menenangkan sembelit.

Pemakanan yang betul adalah penambahan yang diperlukan untuk rawatan semula jadi. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan, ia harus menghapuskan kemungkinan dysbiosis, yang merumitkan asimilasi diet. Populasi bakteria serat-serat mestilah mencukupi. Jika tidak, kembung, loya, rasa berat di perut, kolik. Lindungi diri anda dari petunjuk sebarang bahan kimia makanan, bahan yang menjejaskan flora mesra. Mereka akan menjadi gula-gula, semua jenis jus siap, minuman berkarbonat, perisa dengan natrium glutamat. Berhati-hati memeriksa rempah dapur anda, ia mestilah campuran herba semulajadi, tanpa bahan tambahan perasa. Cuba makan hanya hidangan yang dimasak di rumah. Dalam tempoh musim luruh musim sejuk, setiap hidangan perlu hangat.

Rawatan herba untuk pelepasan najis termasuk teh dengan jelatang, dandelion, fenugreek. Jika buang air besar sangat jarang, diet tidak membantu, cuba kulit buah buckthorn, mengantuk dan mengantuk.

Jangan lupa tentang senaman. Kekurangan pergerakan mungkin salah satu punca sembelit. Kegiatan motor perlahan-lahan merangsang peristalsis kolon, massa betina lebih mudah bergerak ke arah dubur. Makan perlahan-lahan, senyap. Perlu diingat bahawa pencernaan bermula di dalam mulut. Mengunyah gula-gula, gula-gula, makanan segera, teh hitam, coklat dan susu memperburuk keadaan.

Kami cadangkan untuk membaca:

Sembelit dan kembung: mengapa timbul dan bagaimana untuk menghilangkan

Gangguan pencernaan sering diiringi oleh dua gejala utama seperti sembelit dan kembung perut. Peredaran kembung dan kembung yang berlaku secara berkala adalah antara masalah yang boleh diselesaikan dengan sendirinya tanpa lawatan ke hospital. Tetapi jika proses patologis ini kekal, maka seseorang itu tidak boleh melakukan tanpa bantuan doktor.

Punca sembelit dan kembung perut

Perut kembung - pengumpulan gas yang berlebihan dalam rongga usus.

Sembelit - ketiadaan buang air besar selama lebih daripada dua hari atau pergerakan usus (sebahagian).

Kedua-dua proses patologi sering diperhatikan dengan masalah usus dan penyakit saluran gastrousus.

Penyebab kembung dan penyembuhan sembelit yang paling kerap berlaku bagi setiap mereka sendiri. Biasanya distensi perut dengan kekurangan pergerakan usus berkembang kerana kekurangan zat makanan, yang mengandungi produk yang kurang digabungkan dengan satu sama lain.

Juga, penampilan masalah tersebut dipengaruhi oleh penyalahgunaan minuman berkarbonat dan makanan yang memprovokasi proses penapaian.

Selalunya, kembung, kembung perut, sembelit berkembang kerana rawatan yang tidak wajar di pedih ulu hati. Peminat untuk menghentikan sindrom soda ini sering mengalami pembentukan gas yang meningkat dan tidak adanya najis selama beberapa hari.

Faktor-faktor yang mencetuskan perkembangan sembelit dan kembung termasuk:

Tekanan kerap.
Hasrat untuk alkohol.
Flora usus yang menyakitkan.
Tidak mencukupi pengambilan serat.
Tiada pengambilan laktosa.
Penyakit perut.
Pancreatitis.
Kolitis
Disfungsi hati.
Infeksi usus atau halangan.
Sindrom usus yang sengit.
Dysbacteriosis.

Juga, berlakunya kembung perut dengan sembelit dipengaruhi oleh tergesa-gesa apabila makan. Pada kadar yang cepat, sejumlah besar udara memasuki perut dengan makanan, yang menimbulkan perkembangan dinding organ.

Berlebihan juga mempunyai kesan negatif terhadap sistem pencernaan. Saluran gastrousus tidak dapat menampung sejumlah besar makanan yang telah jatuh ke dalamnya, yang menimbulkan sembelit, kembung perut, sakit perut.

Bagaimana sembelit dan perut kembung muncul?

Gambar klinik sembelit, disertai dengan kembung, bergantung kepada sebab yang mempengaruhi perkembangan mereka. Jika perut kembung muncul sebagai gejala keradangan pada mukosa gastrik, patologi akan disertai dengan pembengkakan yang kuat dan berat pada perut.

Bagaimana merawat sembelit

Dengan ulser duodenal, sembelit, kembung perut, kembung dilengkapkan dengan loya, sering menyembuhkan dan sakit di hipokondrium. Ciri tersendiri adalah bahawa pembentukan gas yang meningkat diperhatikan terutamanya pada petang dan pada waktu malam. Sedangkan, sebagai contoh, terhadap latar belakang usus besar, bengkak dan dyskinesia berlaku secara eksklusif pada waktu pagi.

buang air kecil atau kekurangannya;
mual;
kerap belulang;
pengumpulan gas yang berlebihan;
perut kembung dan keras;
kehilangan selera makan.

Dengan keradangan pankreas, gegelung di perut menyambung gejala biasa, dan sembelit beralih dengan cirit-birit. Keanehan kembung perut dan sembelit dengan pankreatitis adalah bahawa selepas buang air besar di dalam tinja, kita dapat melihat kepingan makanan yang tidak dicerna.

Ciri-ciri rawatan kembung perut dan sembelit

Rawatan pernafasan dan sembelit dijalankan secara menyeluruh. Terapi terdiri daripada perubahan diet, penghapusan penyakit utama yang dikenal pasti semasa peperiksaan, dan pemulihan mikroflora. Ia juga perlu untuk menjaga pembentukan gas yang berlebihan.

Rawatan di rumah. Pesakit adalah ubat-ubatan yang mengandungi enzim dan bakteria bermanfaat, yang apabila dibebaskan ke dalam usus, memulihkan mikrofloranya.

Dalam kes meteorisme sembelit, terapi paling kerap terdiri daripada mengambil ejen tersebut:

sorben (karbon aktif, Smecta);
enterosorbents;
Hilak-Forte;
ubat yang membuang gas (Espumizan, dan sebagainya);
bifido dan lactobacillus.

Diet untuk kembung dan sembelit adalah untuk meninggalkan produk yang menyebabkan gas.

Bagaimana merawat sembelit

Dari diet perlu dikecualikan:

Hidangan asap dan lemak.
Fried.
Mana-mana perkahwinan dan acar.
Kopi, coklat, koko.
Teh yang kuat.
Kissel.
Kekacang
Roti putih.
Susu
Pastri manis.

Dalam kes ini, makanan harian perlu diisi dengan serat yang mencukupi, yang paling banyak terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan.

Produk berikut akan membantu mengatasi sembelit dan kembung:

labu rebus, wortel dan bit;
jenis ikan dan daging bersandar;
omelet kukus;
roti hitam dengan bran;
sup sayuran tanpa kentang;
teh hijau;
kompos buah;
sayur-sayuran segar dan jus buah-buahan;
produk susu yang ditapai;
prun;
mengalir di atas air;

Ia juga perlu untuk memantau rejim minum. Minum dengan sembelit harus berlimpah dan hangat, tetapi tidak panas. Di samping pengambilan dan uzvarov, seseorang perlu minum dari 1.5 liter. air bersih sehari.

Sihat dan ingat bahawa seorang pakar harus merawat penyakit!

Chesnachki.ru

Pemakanan yang betul dan mudah untuk sindrom usus besar dengan perut kembung

Hello, pembaca yang terkasih!

Hari ini saya menjemput anda untuk bercakap tentang topik yang agak rumit - tentang proses pencernaan dan gangguannya. Pada masa ini, ramai yang menderita penyakit seperti TFR - sindrom usus besar.

Ia ditunjukkan oleh sakit perut, sembelit, cirit-birit, kembung perut. Ini adalah gangguan fungsi, yang, bagaimanapun, menyebabkan banyak penderitaan kepada seseorang. Lebih-lebih lagi, secara tidak sengaja seseorang boleh meletakkan seseorang dalam kedudukan yang tidak adil dalam masyarakat.

Doktor membuat diagnosis selepas peperiksaan yang komprehensif, tidak termasuk punca kerosakan usus lain. Jangan diagnosis sendiri dan ubat sendiri!

Sangat penting dalam sebarang gangguan penghadaman diet terapi. Itulah diet untuk sindrom usus besar dengan kembung, kami bercadang untuk memahami.

Peraturan umum pemakanan

Keteraturan - anda perlu makan pada masa yang sama.
Adalah wajar bahawa antara makanan pada waktu siang adalah selang waktu yang sama.
Bahagian kecil, sementara makanan perlu pecahan, 5-6 kali sehari.
Mematuhi pemakanan yang ditetapkan.
Tidak termasuk makanan segera.
Elakkan snek di jalan raya dan "secepat".
Makanan manis adalah berasingan daripada yang lain.
Jangan mengunyah gula-gula.
Minum lebih daripada satu liter cecair sehari.
Jangan minum makanan, terutama minuman sejuk.
Lebih baik memotong makanan menjadi kepingan kecil.
Mengunyah makanan dengan teliti.
Makanan hangat, tidak panas dan, jika boleh, tidak sejuk.
Makan malam tidak lebih daripada tiga jam sebelum waktu tidur.
Untuk mengawal intoleransi dan pencernaan yang baik harus disimpan diari makanan.

Oleh kerana sindrom usus yang kerap kali sering diiringi oleh kerusi yang tidak stabil, kecenderungan untuk cirit-birit atau sembelit, dan bahkan menukarnya, saya akan mencirikan diet terapeutik, dengan mengambil kira semua kemungkinan gangguan pencernaan.

Saya mengambil diet untuk meteorisme sebagai asas, dan memberi cadangan dan larangan untuk sembelit dan cirit-birit sebagai tambahan kepadanya.

Produk-produk yang dilarang di kembung, tidak disyorkan untuk TFR dalam mana-mana, dan di antara yang dibenarkan, memilih yang dibenarkan untuk sembelit atau cirit-birit, masing-masing.

Diet dengan perut kembung

Matlamatnya adalah untuk mengurangkan kembung perut dalam usus. Menu diet pada masa yang sama pelbagai dan penuh, mungkin untuk membuat diet lazat bahan-bahan berguna yang disyorkan.

Dan mereka yang dilarang diet, walaupun orang yang sihat harus makan sedikit makanan, dan sesetengahnya harus sepenuhnya dikecualikan daripada diet mereka.

jenis ikan rendah lemak dan, jika boleh, daging;
produk tenusu semulajadi;
prun, aprikot, delima;
sayur-sayuran;
bit, wortel, labu;
telur hancur, telur rebus yang lembut;
bijirin, kecuali bijirin dan barli;
roti putih semalam, keropok daripadanya;
sup, sup;
teh, kopi, koko;
jus setengah cair.

Ia penting! Makanan dari bahan yang dibenarkan dikukus, dibakar, direbus atau direbus.

semua kekacang - kacang, kacang, dan sebagainya;
produk yang mengandungi kacang soya;
kubis, lobak, lobak, kentang;
bawang dan bawang putih;
cendawan;
anggur (dan kismis), pic, pisang, epal mentah, pir;
kacang;
jenis lemak ikan, daging;
masin, jeruk, salai, produk;
makanan goreng;
susu keseluruhan, krim apa-apa kandungan lemak;

ais krim dan pencuci mulut tenusu lain;
telur rebus;
barli dan kacang-kacangan;
roti rai;
apa-apa pastri segar, terutamanya dari adunan ragi;
produk separuh siap;
minuman berkarbonat;
pengganti gula (sorbitol, xylitol, fruktosa);
minuman tenaga;
mana-mana alkohol, termasuk bir.

Diet untuk sembelit

Matlamatnya adalah untuk mempercepatkan promosi kandungan melalui usus, untuk meningkatkan motilitas.

roti wholemeal;
produk susu yang ditapai (baru dimasak, tidak lebih dekat dengan tarikh tamat);
daging dan ikan tanpa lemak;
sayuran dan buah-buahan mentah dan rebus, terutamanya bit, lobak, prun;
minyak sayuran;
jus segar;
teh dan kopi yang lemah.

sup lendir;
bubur tulen;
jeli;
koko, coklat, gula-gula;
mufin, kek;
teh dan kopi yang kuat.

Diet untuk cirit-birit

Matlamatnya adalah untuk memperlahankan pergerakan kandungan melalui usus dan untuk menormalkan ketahanan najis.

keropok atau roti putih kering;
sup mentega (dengan beras atau oat) pada sup longgar atau di atas air;
produk tenusu (lebih dekat dengan tarikh tamat tempoh);
hidangan curd (kaserol, cheesecake);
stim atau daging tanpa lemak atau hidangan ikan rebus;
jeli;
berry astringen, lebih baik dalam bentuk compote - currants, blueberries;
teh yang kuat.

susu penuh, krim;
buah-buahan, dengan cirit-birit dan sayur-sayuran yang teruk;
gula-gula, pastri, kuih-muih lain;
roti segar.

Pencegahan sindrom usus

Mematuhi pemakanan.
Diet yang seimbang berdasarkan makanan sihat.
Elakkan tekanan.

Saya yakin bahawa sekarang anda semua tahu mengenai produk yang dibenarkan dan dilarang dalam sindrom usus yang tidak sihat dengan atau tanpa kembung.

Cadangan pemakanan adalah untuk tujuan maklumat sahaja. Hubungi doktor anda dan dia akan mendiagnosis dan menetapkan rawatan dengan betul.

Pembentukan gas yang berlebihan dalam sistem gastrousus disebabkan oleh pelbagai faktor. Diet untuk kembung perut memainkan peranan utama dalam menyelesaikan masalah ini. Makanan yang dipilih dengan betul dengan pembentukan gas yang berlebihan membebaskan usus dari kembung dan gejala yang membawa ketidakselesaan kepada orang tersebut. Dengan kembung berterusan perlu berunding dengan pakar.

Punca kembung

Kembung (kembung) adalah keadaan yang halus dan tidak menyenangkan. Peningkatan pembentukan gas dalam usus menimbulkan rasa sakit dan ketidakselesaan bagi kedua-dua orang yang mengalaminya dan orang-orang di sekelilingnya. Terdapat banyak sebab untuk fenomena ini, sebahagian daripadanya adalah:

penerimaan susu dan produk susu yang ditapai dengan intoleransi laktosa;
pengambilan makanan berlebihan, membangkitkan pembentukan gas (buah, kacang);
pelbagai keradangan usus;
pelanggaran mikroflora usus semulajadi (dysbacteriosis);
memakan makanan tidak serasi;
penggunaan minuman berlebihan dengan gas;
menelan udara semasa makan (komunikasi di atas meja, tidak mengunyah makanan, penggunaan gula getah yang berpanjangan);
jangkitan dengan parasit usus (cacing).

Ini bukan semua sebab yang menyebabkan peningkatan penapaian dan memprovokasi proses putrefaktif komponen-komponen yang terdapat dalam usus. Dengan manifestasi biasa kembung, anda tidak boleh menangguhkan lawatan ke doktor dan semasa anda menunggu penerimaan, ikuti diet. Diet yang betul, dengan pembentukan gas yang meningkat pada usus dan kembung, akan mengurangkan manifestasi keadaan yang tidak menyenangkan.

Prinsip-prinsip asas diet dengan perut kembung

Pematuhan yang betul terhadap prinsip-prinsip asas diet apabila pembengkakan usus akan membantu menghilangkan pembentukan gas yang berlebihan, menggelegak di perut dan ketidakselesaan. Kaedah-kaedah ini mudah diikuti untuk umur seseorang. Prinsip dasar diet termasuk:

Diet seimbang dan nutrisi pecahan. Diet membayangkan pengambilan produk serasi 5-6 kali sehari. Jangan menggabungkan pengambilan karbohidrat dengan protein atau makanan manis dengan yang asin. Makan buah tidak lebih awal daripada sejam selepas makan utama.
Penerimaan produk separuh siap, makanan pekat dan diproses (cip, sosej, kiub bouillon, makanan segera dan produk berbahaya lainnya) tidak termasuk dalam diet.
Anda tidak boleh makan sandwic dan makanan ringan lain antara makanan utama.
Mana-mana mencuci makanan tidak dikecualikan. Minuman yang berbeza harus diminum hanya antara hidangan utama.
Makanan perlu dikunyah dengan teliti. Komponen yang lancar dengan air liur adalah berpecah lebih baik dan lebih cenderung dicerna dalam perut.
Jangan makan makanan sejuk.
Perhatikan pengambilan makanan dan jangan makan terlalu banyak.

Kembali ke jadual kandungan

Produk yang dibenarkan

Seseorang yang menderita keletihan abdomen harus termasuk dalam bahan makanan yang mengurangkan proses penapaian atau tidak terpakai kepada mereka. Antara produk sedemikian memancarkan:

roti basi, keropok gandum atau dedak rai;
makanan sayuran dalam bentuk rebus, rebus atau kukus;
daripada daging untuk memberi keutamaan kepada spesies rendah lemak;
penerimaan ikan rebus, dibakar, rebus dan makanan laut;
penerimaan telur dalam bentuk telur dadar atau rebus rebus;
pelbagai jenis sup;
penerimaan sayur-sayuran dan perasa semulajadi, menonjolkan dill, pasli, daun bay dan biji jintan;
bijirin - beras, oat, soba;
pengambilan produk kedai susu yang ditapai atau kultur starter farmaseutikal khas yang terdiri daripada laktik dan bifidobakteria (untuk produk susu yang ditapai yang disediakan di rumah);
semua minuman dibenarkan kecuali untuk berkarbonat, dan harus dimakan antara makanan utama.

Kembali ke jadual kandungan

Apa yang tidak boleh dimakan?

Senarai produk terlarang dengan pembengkakan berlebihan usus termasuk:

penolakan untuk mengambil kekacang (kacang, kacang, kacang merah, kacang) dan resipi dengan mereka;
penolakan untuk mengambil epal segar, pir, pic dan pisang, anggur;
mengharamkan sayur-sayuran seperti: kubis semua jenis dan lobak;
kacang dan hidangan dengan mereka;
penolakan semua makanan termasuk komponen yis - produk roti dan jenis roti hitam;
tidak termasuk minuman yang mengandungi gas selain daripada air mineral khusus;
Penggunaan susu tidak wajar;
makanan yang kaya dengan kanji yang dilarang;
telur rebus (cair) rebus tidak termasuk;
penolakan untuk mengambil barli dan bubur millet;
penolakan hidangan tin, asap, asin, pedas dan acar;
produk dikecualikan, terdiri daripada soya, susu soya dan tauhu;
pemanis adalah dilarang;
semua minuman beralkohol, terutama bir, dikecualikan kerana sifat mereka untuk menghasilkan gas berlebihan.

Kembali ke jadual kandungan

Ciri Kuasa

Untuk sembelit

Apabila menyambung kepada sembelit pembentukan gas yang berlebihan, perlu mengkaji semula diet yang memihak kepada produk yang mempunyai kesan pencahar. Ini adalah makanan serat tinggi. Jika anda mempunyai masalah dengan pembentukan gas yang berlebihan, adalah disyorkan untuk tidak memasukkan makanan tersebut. Pakar menegaskan serat lembut dan menasihatkan untuk menggunakan jus prun, lobak merah dan bit, makanan tumbuhan yang tidak menyebabkan proses penapaian di dalam badan. Prasyarat untuk diet adalah kemasukan dalam diet minyak sayuran dalam bentuk yang tidak sempurna. Ini menyebabkan pelinciran tambahan usus dan membantu dengan pergerakan usus. Peningkatan penggunaan air bersih. Dalam isu pemakanan yang lain dengan gas berlebihan dan sembelit adalah berdasarkan peruntukan yang sama.

Dengan sindrom usus besar

Peruntukan utama diet dengan penyakit serentak dan perjalanan IBS (sindrom usus yang mudah marah) dengan perut kembung kelihatan menggunakan produk makanan yang mempunyai sifat-sifat menyelubungi dinding usus. Produk-produk ini termasuk:

bubur rebus, sup, kentang tumbuk dan sayur-sayuran hanya direbus;
semua makanan yang mengganggu usus tidak termasuk: bawang putih, bawang, dan pelbagai rempah;
semua makanan dan minuman perlu dimakan hanya dalam bentuk haba;
Hidangan goreng dan asap tidak dikecualikan;
makanan diambil secara kecil-kecilan dan dalam bahagian-bahagian kecil.

Kembali ke jadual kandungan

Sampel menu untuk hari itu

Diet untuk kembung adalah mudah dan tidak ada pengecualian yang besar. Dengan penyakit ini, anda dapat memakan kedua-dua rasa dan kualiti pemakanan sepenuhnya. Menu sampel untuk hari mungkin kelihatan seperti ini:

Sarapan pagi: penggunaan bijirin yang berbeza, kecuali untuk bijirin atau barli; hidangan keju cottage dengan prun dan krim masam lemak rendah atau kek keju.
Sarapan kedua: sandwic dari produk roti basi dengan jenis lemak rendah atau kaviar buatan sendiri dari sayur-sayuran; Muesli dengan jus segar atau yogurts yang berbeza.
Makan tengah hari: kursus pertama diperlukan - sayuran, daging atau ikan, tidak termasuk kubis atau kacang, dengan serbuk roti rai; ayam rebus, ayam belanda atau daging sapi muda; salad dari sayur-sayuran diproses secara termal dan minuman pilihan (teh, jus buah, jus).
Snek: boleh terdiri daripada apel panggang atau kiwi segar, delima atau oren.
Makan malam: membenarkan bijirin dengan patties kukus (bakso); kentang tumbuk dengan ikan bakar, salad wortel, teh.
Satu jam sebelum rehat malam minum kefir atau apa-apa produk tenusu lain.

Mengamati diet ini dalam kes masalah dengan pembentukan gas yang berlebihan dan kembung, seseorang akan segera merasa lega dan melegakan dari perasaan berat di perut, rumbling, sakit dan lain-lain gejala tidak menyenangkan yang berkaitan dengan masalah yang halus. Sekiranya keadaan tidak bertambah baik, patut menghubungi doktor untuk menjelaskan sebab yang menyebabkan kembung perut.

Pemakanan dengan kembung dan sembelit: cadangan umum

Gunakan hanya makanan dan minuman pada suhu bilik. Teh atau kopi untuk minum sejam selepas makan.
Jika kembung perut disertai dengan sembelit, dalam diet anda perlu memasukkan produk tenusu, sayur-sayuran, buah-buahan (serat yang terkandung di dalamnya mengaktifkan motilitas usus).
Jangan lupa minum: anda mesti mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air tidak berkarbonat setiap hari. Anda juga boleh minum minuman buah-buahan tanpa gula, minuman buah-buahan, jus, teh hijau, dicairkan dengan air.
Produk seperti saderi, sauerkraut dan chicory mengawal fungsi usus. Merebus biji rami yang berguna (1 sudu besar sudu setiap cawan air mendidih, menegaskan 20 minit dan minum setengah gelas 40 minit sebelum makan).
Kekerapan bengkak dikurangkan jika anda termasuk herba pedas dalam diet anda: dill, thyme, pudina, bijaksana, adas, tetapi jumlah garam dan gula mestilah terhad.
Jangan makan terlalu banyak, mengunyah makanan dengan teliti. Sambutan terakhir harus tidak lebih dari 3 jam sebelum waktu tidur.
Ia sangat disyorkan untuk memasak dikukus atau direbus, dibakar sehingga makanan yang segar dan goreng dikecualikan daripada menu.
Berikan kebiasaan makan yang tidak baik: berpuasa, menghidangkan snek di perjalanan, bercakap semasa makan. Dalam dua kes terakhir, anda tidak hanya makan lebih daripada kadar yang ditetapkan, tetapi juga menelan udara.
Adalah disyorkan untuk mematuhi diet: ia akan menyesuaikan saluran pencernaan untuk bekerja pada waktu tertentu. Pada masa yang tidak sesuai, kurang enzim dan asid akan dihasilkan, dan membran mukus perut dan usus tidak diganggu.
Semak keadaan hayat dan storan produk. Menolak makanan dengan rasa, penambah rasa, bahan pengawet dan bahan berbahaya yang lain.

Makanan mestilah pecahan, saiz hidangan maksimum ialah 350 gram.
Apabila sembelit cuba menghilangkan daging cincang dan makanan halus - jadi usus akan dibersihkan lebih cepat.
Pagi lebih baik dimulakan dengan segelas air hangat dengan lemon. Sarapan pagi terbaik adalah salad sayur-sayuran atau buah-buahan, bubur rebus atau produk tenusu.
Diet mesti digabungkan dengan usaha fizikal dan mengurut diri.
Diet harus termasuk minyak sayuran, bijirin (kecuali beras dan semolina), buah-buahan kering. Pemulihan rakyat juga membantu: campuran pudina, motherwort dan kulit buckthorn dalam perkadaran yang sama. Pada segelas air 2 sudu campuran. Rebus dalam mandi air selama 30 minit, ketegangan, tambah lagi 200 ml air. Minum setengah cawan pada waktu petang sebelum tidur.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/vsyo-o-kishechnike/pitanie-pri-vzdutii-kishechnika-i-zaporah.html

Rangkaian Sosial

Facebok Twitter linked In