Diet usus untuk kembung

Utama Gula-gula

Diet usus untuk kembung

Pembentukan gas yang berlebihan dalam sistem gastrousus disebabkan oleh pelbagai faktor. Diet untuk kembung perut memainkan peranan utama dalam menyelesaikan masalah ini. Makanan yang dipilih dengan betul dengan pembentukan gas yang berlebihan membebaskan usus dari kembung dan gejala yang membawa ketidakselesaan kepada orang tersebut. Dengan kembung berterusan perlu berunding dengan pakar.

Punca kembung

Kembung (kembung) adalah keadaan yang halus dan tidak menyenangkan. Peningkatan pembentukan gas dalam usus menimbulkan rasa sakit dan ketidakselesaan bagi kedua-dua orang yang mengalaminya dan orang-orang di sekelilingnya. Terdapat banyak sebab untuk fenomena ini, sebahagian daripadanya adalah:

penerimaan susu dan produk susu yang ditapai dengan intoleransi laktosa;
pengambilan makanan berlebihan, membangkitkan pembentukan gas (buah, kacang);
pelbagai keradangan usus;
pelanggaran mikroflora usus semulajadi (dysbacteriosis);
memakan makanan tidak serasi;
penggunaan minuman berlebihan dengan gas;
menelan udara semasa makan (komunikasi di atas meja, tidak mengunyah makanan, penggunaan gula getah yang berpanjangan);
jangkitan dengan parasit usus (cacing).

Ini bukan semua sebab yang menyebabkan peningkatan penapaian dan memprovokasi proses putrefaktif komponen-komponen yang terdapat dalam usus. Dengan manifestasi biasa kembung, anda tidak boleh menangguhkan lawatan ke doktor dan semasa anda menunggu penerimaan, ikuti diet. Diet yang betul, dengan pembentukan gas yang meningkat pada usus dan kembung, akan mengurangkan manifestasi keadaan yang tidak menyenangkan.

Prinsip-prinsip asas diet dengan perut kembung

Pematuhan yang betul terhadap prinsip-prinsip asas diet apabila pembengkakan usus akan membantu menghilangkan pembentukan gas yang berlebihan, menggelegak di perut dan ketidakselesaan. Kaedah-kaedah ini mudah diikuti untuk umur seseorang. Prinsip dasar diet termasuk:

Diet seimbang dan nutrisi pecahan. Diet membayangkan pengambilan produk serasi 5-6 kali sehari. Jangan menggabungkan pengambilan karbohidrat dengan protein atau makanan manis dengan yang asin. Makan buah tidak lebih awal daripada sejam selepas makan utama.
Penerimaan produk separuh siap, makanan pekat dan diproses (cip, sosej, kiub bouillon, makanan segera dan produk berbahaya lainnya) tidak termasuk dalam diet.
Anda tidak boleh makan sandwic dan makanan ringan lain antara makanan utama.
Mana-mana mencuci makanan tidak dikecualikan. Minuman yang berbeza harus diminum hanya antara hidangan utama.
Makanan perlu dikunyah dengan teliti. Komponen yang lancar dengan air liur adalah berpecah lebih baik dan lebih cenderung dicerna dalam perut.
Jangan makan makanan sejuk.
Perhatikan pengambilan makanan dan jangan makan terlalu banyak.

Kembali ke jadual kandungan

Produk yang dibenarkan

Seseorang yang menderita keletihan abdomen harus termasuk dalam bahan makanan yang mengurangkan proses penapaian atau tidak terpakai kepada mereka. Antara produk sedemikian memancarkan:

roti basi, keropok gandum atau dedak rai;
makanan sayuran dalam bentuk rebus, rebus atau kukus;
daripada daging untuk memberi keutamaan kepada spesies rendah lemak;
penerimaan ikan rebus, dibakar, rebus dan makanan laut;
penerimaan telur dalam bentuk telur dadar atau rebus rebus;
pelbagai jenis sup;
penerimaan sayur-sayuran dan perasa semulajadi, menonjolkan dill, pasli, daun bay dan biji jintan;
bijirin - beras, oat, soba;
pengambilan produk kedai susu yang ditapai atau kultur starter farmaseutikal khas yang terdiri daripada laktik dan bifidobakteria (untuk produk susu yang ditapai yang disediakan di rumah);
semua minuman dibenarkan kecuali untuk berkarbonat, dan harus dimakan antara makanan utama.

Kembali ke jadual kandungan

Apa yang tidak boleh dimakan?

Senarai produk terlarang dengan pembengkakan berlebihan usus termasuk:

penolakan untuk mengambil kekacang (kacang, kacang, kacang merah, kacang) dan resipi dengan mereka;
penolakan untuk mengambil epal segar, pir, pic dan pisang, anggur;
mengharamkan sayur-sayuran seperti: kubis semua jenis dan lobak;
kacang dan hidangan dengan mereka;
penolakan semua makanan termasuk komponen yis - produk roti dan jenis roti hitam;
tidak termasuk minuman yang mengandungi gas selain daripada air mineral khusus;
Penggunaan susu tidak wajar;
makanan yang kaya dengan kanji yang dilarang;
telur rebus (cair) rebus tidak termasuk;
penolakan untuk mengambil barli dan bubur millet;
penolakan hidangan tin, asap, asin, pedas dan acar;
produk dikecualikan, terdiri daripada soya, susu soya dan tauhu;
pemanis adalah dilarang;
semua minuman beralkohol, terutama bir, dikecualikan kerana sifat mereka untuk menghasilkan gas berlebihan.

Kembali ke jadual kandungan

Ciri Kuasa

Untuk sembelit

Apabila menyambung kepada sembelit pembentukan gas yang berlebihan, perlu mengkaji semula diet yang memihak kepada produk yang mempunyai kesan pencahar. Ini adalah makanan serat tinggi. Jika anda mempunyai masalah dengan pembentukan gas yang berlebihan, adalah disyorkan untuk tidak memasukkan makanan tersebut. Pakar menegaskan serat lembut dan menasihatkan untuk menggunakan jus prun, lobak merah dan bit, makanan tumbuhan yang tidak menyebabkan proses penapaian di dalam badan. Prasyarat untuk diet adalah kemasukan dalam diet minyak sayuran dalam bentuk yang tidak sempurna. Ini menyebabkan pelinciran tambahan usus dan membantu dengan pergerakan usus. Peningkatan penggunaan air bersih. Dalam isu pemakanan yang lain dengan gas berlebihan dan sembelit adalah berdasarkan peruntukan yang sama.

Dengan sindrom usus besar

Peruntukan utama diet dengan penyakit serentak dan perjalanan IBS (sindrom usus yang mudah marah) dengan perut kembung kelihatan menggunakan produk makanan yang mempunyai sifat-sifat menyelubungi dinding usus. Produk-produk ini termasuk:

bubur rebus, sup, kentang tumbuk dan sayur-sayuran hanya direbus;
semua makanan yang mengganggu usus tidak termasuk: bawang putih, bawang, dan pelbagai rempah;
semua makanan dan minuman perlu dimakan hanya dalam bentuk haba;
Hidangan goreng dan asap tidak dikecualikan;
makanan diambil secara kecil-kecilan dan dalam bahagian-bahagian kecil.

Kembali ke jadual kandungan

Sampel menu untuk hari itu

Diet untuk kembung adalah mudah dan tidak ada pengecualian yang besar. Dengan penyakit ini, anda dapat memakan kedua-dua rasa dan kualiti pemakanan sepenuhnya. Menu sampel untuk hari mungkin kelihatan seperti ini:

Sarapan pagi: penggunaan bijirin yang berbeza, kecuali untuk bijirin atau barli; hidangan keju cottage dengan prun dan krim masam lemak rendah atau kek keju.
Sarapan kedua: sandwic dari produk roti basi dengan jenis lemak rendah atau kaviar buatan sendiri dari sayur-sayuran; Muesli dengan jus segar atau yogurts yang berbeza.
Makan tengah hari: kursus pertama diperlukan - sayuran, daging atau ikan, tidak termasuk kubis atau kacang, dengan serbuk roti rai; ayam rebus, ayam belanda atau daging sapi muda; salad dari sayur-sayuran diproses secara termal dan minuman pilihan (teh, jus buah, jus).
Snek: boleh terdiri daripada apel panggang atau kiwi segar, delima atau oren.
Makan malam: membenarkan bijirin dengan patties kukus (bakso); kentang tumbuk dengan ikan bakar, salad wortel, teh.
Satu jam sebelum rehat malam minum kefir atau apa-apa produk tenusu lain.

Mengamati diet ini dalam kes masalah dengan pembentukan gas yang berlebihan dan kembung, seseorang akan segera merasa lega dan melegakan dari perasaan berat di perut, rumbling, sakit dan lain-lain gejala tidak menyenangkan yang berkaitan dengan masalah yang halus. Sekiranya keadaan tidak bertambah baik, patut menghubungi doktor untuk menjelaskan sebab yang menyebabkan kembung perut.

http://pishchevarenie.ru/kishechnik/diet/dieta-pri-vzdutii-kishechnika.html

Diet perut kembung sebagai kaedah menyingkirkan gas: aspek penting, produk utama dan menu

Diet abdomen peranan memainkan peranan utama dalam rawatan perut kembung dan kembung perut. Dengan gejala yang tidak menyenangkan dan penderaan abdomen, adalah penting untuk menyesuaikan diet, menghapuskan makanan yang meningkatkan pembentukan gas dari diet.

Pembentukan gas yang berlebihan menjejaskan kesejahteraan pesakit, yang meliputi bukan hanya keadaan fizikalnya, tetapi juga keseimbangan psikologi. Semasa pecah, terdapat pelepasan gas yang tidak dapat dikandung di dalamnya. Apabila meteorisme pada orang dewasa sentiasa perlu dikawal, terutamanya apabila ia datang untuk bekerja dalam kumpulan.

Aspek lain yang tidak menyenangkan adalah kecenderungan kesesakan di organ-organ epigastrik akibat rongga bengkak pada bahagian atas. Peningkatan peristalsis menyebabkan kesakitan spastik, keinginan palsu untuk membuang air besar. Rawatan konservatif bertujuan untuk segera menghapuskan gejala-gejala dadah dan mencegah pembentukan gas dengan bantuan makanan khas.

Aspek utama pemakanan klinikal

Pembetulan pemakanan dengan peningkatan pembentukan gas dalam usus tidak membayangkan apa-apa kesukaran dan usaha. Pemakanan perubatan semasa kembung tidak lapar, tidak menjejaskan kandungan kalori.

Objektif utama perut kembung dan komplikasi yang berkaitan dengan najis terjejas adalah seperti berikut:

pengurangan proses putrefaktif, penapaian dalam lumen usus;
pengecualian produk yang mana intolerans individu itu;
menyediakan tubuh dengan pemakanan fisiologi yang betul;
normalisasi usus mikroflora (disebabkan oleh produk yang mengurangkan pembentukan gas dalam usus);
penstabilan motilitas usus.

Untuk melaksanakan tugas-tugas fisiologi dalam penyakit usus apa pun dengan kembung, anda harus mengikuti diet, iaitu makan pada masa yang sama, dalam bahagian yang kecil tetapi kerap. Anda tidak boleh minum cecair dari jerami, mengunyah gula-gula getah. Semua makanan mesti menjalani rawatan haba. Makanan perlu panas, tidak sejuk atau panas.

Apabila gas di dalam usus pada orang dewasa, adalah penting untuk memerhatikan rejim minuman yang banyak, menunggu setengah jam selepas makan. Fluida membolehkan pembuangan najis lebih cepat ke luar, mencegah penapaian dalam saluran usus, sembelit. Juga, anda perlu menghadkan pengambilan garam kepada 5 gram sehari.

Ahli gastroenterologi dan ahli pemakanan akan membantu mengatur menu dengan produk anti-kembung dengan betul. Sangat penting untuk mengikuti diet pesakit dengan sejarah gastroenterologi yang dibebankan, terhadap latar belakang patologi sedia ada. Perkara yang sama harus dilakukan apabila membuat keputusan untuk merawat remedi rakyat kolitis.

Produk yang dibenarkan

Makanan apa yang boleh saya makan dengan pembentukan gas? Orang yang menderita perut kembung dan kembung harus termasuk dalam makanan diet yang mengurangkan pembentukan gas dan penapaian di bahagian yang berlainan saluran gastrousus. Antara produk yang tidak menyebabkan gas dan kembung, terdapat:

keropok, roti kering, bran gandum atau gandum;
sayur-sayuran dalam bentuk rebus, selepas rawatan stim;
telur rebus, omelet protein;
sup sayur-sayuran;
daging atau ikan tanpa lemak;
mana-mana sayur-sayuran;
produk susu yang ditapai dengan kandungan lactobacilli yang tinggi;
bijirin (terutamanya beras, soba, oat).

Apa produk yang tidak menyebabkan gas? Kesan yang bermanfaat pada tubuh akan merebus beri rosehip, berry jeli, teh herba. Air mineral akan memberi manfaat jika tiada gas. Air mineral berkarbonat yang kuat boleh dipertahankan dan diminum pada waktu siang dan bukannya minuman biasa.

Bahan Makanan Terlarang

Diet perubatan sepenuhnya mengecualikan produk yang menyumbang kepada pengaktifan gejala yang tidak menyenangkan. Jangan menggabungkan produk yang tidak serasi, walaupun dari gas. Makanan berlemak, gula-gula, daging asap, pastri segar juga mempunyai kesan negatif pada usus. Makanan terlarang untuk kembung perut adalah:

kekacang (kacang tanah, kacang, kacang, kacang);
mana-mana kacang;
pastri segar;
daging lemak (terutamanya kambing), ikan;
jagung;
pastri segar, roti yang baru dibakar;
kubis (kecambah Brussels, putih, kembang kol, brokoli);
minuman berkarbonat, terutamanya soda manis;
produk soya;
susu keseluruhan (krim, ais krim).

Sekiranya intoleransi laktosa, adalah penting untuk mengecualikan bukan sahaja susu keseluruhan, tetapi juga produk susu yang ditapai, muesli, semua barangan yang dibakar. Bran dalam bentuk tulen juga lebih baik untuk tidak makan, atau anda perlu meminumnya dengan banyak air. Produk yang mengurangkan perut dalam usus mestilah berkualiti dan segar. Ketahui lebih lanjut mengenai produk yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas dalam artikel seterusnya.

Dalam kes-kes yang ringan perut dan peningkatan pembentukan gas akan membantu kuki had biasa, roti, kopi hitam. Epal segar (dalam kuantiti yang banyak), buah kering dan coklat gelap harus dielakkan.

Kekhususan pemakanan semasa pembentukan gas dengan sembelit

Jika pesakit terdedah kepada sembelit pada latar belakang pembentukan gas yang meningkat, produk dengan kesan pencahar yang ringan perlu dimasukkan ke dalam diet. Pastikan masuk ke menu kandungan serat yang tinggi (sayur-sayuran segar, rebus, buah-buahan, bran + cair). Walau bagaimanapun, anda hanya perlu makan produk yang tidak membentuk gas (tidak termasuk kubis dalam bentuk, kekacang).

Produk yang mengurangkan perut dan kembung boleh digunakan sebagai menu untuk penyakit lain dalam saluran pencernaan. Prasyarat adalah pengenalan ke dalam diet minyak sayuran, terutama biji rami, zaitun, jagung, bunga matahari. Minyak membuat filem pelik pada mukosa usus, yang menghalang traumatisasi membran mukus, menggalakkan pembuangan najis. Dari kembung dan sembelit boleh dimasukkan ke dalam menu buah-buahan kering (prun, aprikot kering, kismis), madu, biji walnut halus, kacang pain.

Pemakanan untuk usus dan perut kembung

Sekiranya terdapat proses keradangan, kolitis eritrosit usus dan sindrom usus besar dalam sejarah pesakit, menu harus disemak semula memihak kepada produk berikut tanpa pembentukan gas:

sayur-sayuran dan buah-buahan rebus yang mengeluarkan kembung (kentang, bit, wortel);
sup murni;
beberapa kali daging cincang, ikan;
meminum dari buah kering, rebus buah beri liar.

Produk yang mengurangkan perut dalam usus tidak boleh digabungkan dengan banyak dalam satu hidangan sekaligus. Lebih baik makan secara berasingan. Makanan perlu dimakan hangat di bahagian kecil. Dalam kes pelanggaran kerusi perlu diuji untuk dysbacteriosis atau darah tersembunyi untuk tidak termasuk patologi yang lebih serius. Sekiranya terdapat patologi lain, mereka mesti menjalani rawatan perubatan wajib.

Sampel menu untuk minggu ini

Sebelum peralihan ke diet terapeutik jangan takut atau bersiap untuk berpuasa. Hanya cukup untuk mematuhi rejim makanan dan tidak termasuk negatif untuk makanan badan. Menu dengan peningkatan pembentukan gas adalah seperti berikut.

Hari 1

Sarapan pagi: omelet stim, kompos buah kering, keropok.

Makan malam: sup dengan labu dan saderi, keropok, nasi rebus, teh hijau.

Makan tengah hari: kaserol curd dengan kismis, jeli tebal.

Makan malam: pilaf dengan daging lembu, salad bit dengan mayonis buatan sendiri.

Hari 2

Sarapan pagi: bubur dengan buah-buahan kering, teh hitam dengan susu.

Makan tengah hari: sup mi dalam sup ayam, keropok, timun segar.

Makan tengahari: kaserol sayur dengan keju, kompot buah kering.

Makan malam: nasi dengan sayur-sayuran dan dada ayam, teh hijau, galette cookies.

Hari 3

Sarapan pagi: bubur nasi dengan susu, teh hijau.

Makan tengah hari: salad daging lembu rebus dengan telur, sup bit dengan krim masam, roti kering.

Makan tengah hari: merebus buah beri liar, biskut galetny.

Makan malam: sayur-sayuran kukus dalam periuk dengan daging lembu, salad sayur-sayuran segar dengan krim masam.

Hari 4

Sarapan: roti kering dengan mentega, keju dan herba, teh hijau.

Makan tengah hari: salad, sup beras dengan daging lembu dan sayur-sayuran.

Makan tengah hari: apel yang dibakar dengan madu, segelas kefir.

Makan malam: kentang tumbuk, potongan ayam.

Hari 5

Sarapan pagi: bubur semolina separa cecair, kopi semulajadi.

Makan tengah hari: bakso dengan nasi dan sayuran, salad dengan tomato dan sayur-sayuran, keropok.

Masa teh: segelas kefir, biskut.

Makan malam: daging lembu rebus dengan sayur-sayuran dalam periuk, lobak merah dan epal.

Hari 6

Sarapan pagi: jus pic dengan oat dan buah-buahan kering.

Makan tengah hari: sup krim labu dan zucchini dengan dada ayam, keropok, salad bit.

Makan tengah hari: apel yang dibakar dengan madu, kefir.

Makan malam: salad sayuran dengan krim masam, mi dengan bawang merah dan potong.

Hari 7

Sarapan: bubur semolina, teh hijau.

Makan tengah hari: telinga salmon, keropok, vinaigrette.

Makan tengah hari: keju kotej dengan krim masam dan gula, kefir.

Makan malam: kentang tumbuk, stik salmon, kompos buah kering.

Agar tidak hilang di belakang dapur, anda boleh membahagikan makanan yang dimasak dari produk yang mengeluarkan gas dari usus ke beberapa majlis, berikan untuk hari yang lain. Minggu pertama diet adalah lebih baik untuk mempercayai ahli-ahli, dan kemudian membuat makanan anda sendiri.

Diet abdomen sangat penting untuk fungsi normal organ pencernaan. Kembung kronik di latar belakang penyakit yang berkaitan dengan organ saluran pencernaan membawa ketidakselesaan yang hebat di rantau epigastrik. Dengan pemakanan yang betul, kelegaan datang dalam masa beberapa hari dari pengenalan diet.

Mengenai kembung dan kemaluan dalam program kesihatan yang popular:

http://ozhivote.ru/dieta-pri-vzdutii-zhivota/

Diet untuk kembung perut - bagaimana dengan cepat menghilangkan gejala, menu dan ulasan

Diet dengan kembung adalah prosedur perubatan yang sama seperti ubat atau urut perut. Hidangan ringan dan berkhasiat yang disediakan dengan mematuhi semua peraturan membantu pesakit untuk menyingkirkan ketidaknyamanan usus, menormalkan pencernaan, menghapuskan masalah dengan najis dan meningkatkan kualiti hidup secara umum.

Diet yang betul dengan kembung dan kembung pada orang dewasa

Matlamat pemakanan terapeutik adalah untuk memerangi peningkatan pembentukan gas dan punca-puncanya, seperti penapaian dan cirit-birit putrefactive.

Makanan diet yang dianjurkan dengan betul:

Menormalkan fungsi motor saluran gastrointestinal;
Mengurangkan keradangan;
Pergaduhan membusuk dan penapaian dalam saluran pencernaan yang lebih rendah;
Menyediakan pesakit dengan diet lengkap dan seimbang;
Memulihkan mikroflora usus normal.

Diet yang ditetapkan dalam kes kembung, sepadan dengan jadual rawatan N5, bagaimanapun, dengan mengambil kira ciri fisiologi pesakit dan kehadiran masalah gastrousus lain, menu teladan dibuat secara individu.

Pemakanan perubatan dalam kembung dan kembung berbeza dalam nilai tenaga yang lebih rendah berbanding dengan norma - sehingga 1600 kcal, di mana:

Protein - sehingga 120 gram;
Lemak - sehingga 50 gram;
Karbohidrat - kira-kira 200 gram.

Di samping itu, penggunaan monosaccharides adalah terhad.

Apa yang anda boleh makan

Senarai produk yang diluluskan untuk digunakan oleh orang yang mengalami perut kembung termasuk terutamanya yang:

Mempunyai kesan carminative;
Mencegah pembentukan gas.

Perbezaan utama antara hidangan yang disediakan dari produk ini adalah bahawa mereka tidak berlama-lama di dalam usus. Kemajuan perlahan dan lembut mereka sepanjang saluran pencernaan menggalakkan pelepasan mudah dan tidak menyakitkan gas dan menormalkan proses pergerakan usus.

Sejak penapaian dan bakteria putrefactive secara aktif meluas semasa perut kembung, mikroflora usus mengalami perubahan yang ketara. Untuk menghalang pertumbuhan bakteria patogen dan mewujudkan keadaan di mana mikroorganisme normal akan aktif berkembang, pesakit perlu makan makanan yang betul:

Kering ("semalam") roti;
Keropok gandum;
Nafas ayam atau ikan yang lemah;
Hidangan kukus dan dibakar dari daging ayam (ayam belanda atau ayam) - bebola daging, bebola daging, bebola daging, bebola daging, galantin, soufflé dan lain-lain;
Ikan laut rebus (dimasak sepenuhnya atau potongan darinya; ikan croquet juga dibenarkan);
Produk tenusu tanpa lemak dan hidangan dengan penggunaannya - keju mashed mashed dan pelbagai casseroles curd, krim masam, yogurt, ryazhenka, biokefir;
Telur - kebanyakannya dalam bentuk omelet, kukus atau direbus lembut;
Sayuran rebus atau dibakar - hidangan dari labu, zucchini, kentang, wortel, bit;
Pucuk mukus - manna, beras (parut), oat dan soba (direbus dalam air dan juga parut, kerana bijirin penuh boleh menyebabkan kembung, kembung dan cirit-birit).

Untuk memperkayakan diet anda dengan vitamin dan memberi makanan rasa dan aroma yang menyenangkan, anda perlu memasukkan dalam menu harian sayur-sayuran taman - pasli dan dill, tambah rempah-rempah untuk makanan - daun bay, biji jintan.

Bagi minuman, tidak ada sekatan yang penting: ia dibenarkan menggunakan teh hijau, merebus rosehip, kompos epal, strawberi, raspberi, blueberries dan buah-buahan bermusim yang lain. Sekali sehari anda boleh minum secawan kecil koko dalam susu skim.

Apa yang dilarang sama sekali

Makanan yang dilarang keras semasa kembung menyumbang kepada peningkatan pengeluaran gas. Mereka boleh dibahagikan kepada beberapa subkumpulan.

Dalam subkumpulan pertama terdapat segala-galanya bahawa tubuh pesakit tidak boleh biasanya mengasimilasikan, - seperti biasa, ini adalah produk tenusu (jika badan tidak menghasilkan cukup laktase).
Yang kedua termasuk serat tumbuhan kasar - substrat makanan untuk mikroflora usus, yang meningkatkan pertumbuhan dan pengaktifan aktiviti penting mikroorganisma patogen yang menyebabkan penapaian dan pembentukan gas.
Dalam kumpulan ketiga - karbohidrat mudah, mudah berpecah dalam saluran pencernaan dan menyebabkan proses membusuk jisim makanan.

Untuk menghalang pembiakan bakteria patogen dan mencegah peningkatan pembentukan gas dalam usus, perlu:

Buat sementara waktu menghapuskan penggunaan makanan yang mengandungi karbon dioksida dan asid organik dalam kuantiti yang banyak, yang bermaksud bahawa mereka meningkatkan motilitas usus;

Untuk mengurangkan penggunaan produk daging kerana kehadiran tisu penghubung di dalamnya (makanan protein cenderung berlarutan dalam saluran pencernaan untuk masa yang lama, mengakibatkan peningkatan penapaian);

Jangan makan makanan yang mengandungi bahan tambahan makanan, bahan pengawet, asid organik, sebilangan besar garam dan rempah-rempah - semua ini mempunyai kesan menjengkelkan pada sistem pencernaan.

Pada masa rawatan harus menolak:

Roti segar ("hari ini") - kedua-dua rai dan gandum;
Baking segar - ia adalah wajar untuk menahannya sama sekali, tetapi jika sangat sukar untuk menolak membeli roti atau pai yang manis, makan sekurang-kurangnya semalam;
Pasta, ravioli dan ladu;
Lemak dan daging bersempadan - daging babi, daging lembu;
"Berat" daging ayam - itik, angsa, permainan;
Sosej - penambah rasa yang terdapat di dalamnya, penstabil dan soya menyebabkan pembentukan gas yang sangat kuat;
Broths yang kuat dengan kandungan zat ekstraktif yang tinggi;
Sayur-sayuran dalam tin dengan cuka dan rempah - acar dan marinades;
Apa-apa cendawan - termasuk cendawan tiram dan champignons;
Lemak haiwan - lemak, mentega, krim krim dan krim negara buatan sendiri;
Semua makanan ringan seperti kaviar atau ikan masin;
Beberapa jenis bijirin - barli, bijirin, jelai;
Telur curam dan telur hancur - kegemaran banyak telur pada lemak menyebabkan mendidih dalam usus dan sakit di perut;
Sesetengah sayur-sayuran - kacang, kacang, kacang, lobak, lobak, daikon, semua jenis kubis, bawang mentah dan hidangan dengan penggunaannya;
Buah dengan rasa manis - pear, tembikai, pic, beberapa jenis epal, anggur;
Buah-buahan kering - epal dan pear kering, aprikot kering, prun, kismis;
Mana-mana rempah;
Sos pedas - pengeluaran perindustrian dan dimasak di rumah;
Madu;
Memelihara;
Coklat - kadang-kadang anda boleh makan satu atau dua kiub, hanya pilih yang pahit;
Koko dan kopi dengan susu keseluruhan;
Produk susu yang ditapai dengan kandungan lemak yang tinggi dan keasidan yang jelas kelihatan.

Di bawah pengharaman paling ketat, semua minuman berkarbonat - termasuk air mineral. Segelas soda, mabuk terlalu tergesa-gesa atau perut kosong, boleh menyebabkan mendidih di dalam perut, belching kuat dan kembung walaupun pada orang dengan usus yang sihat sepenuhnya. Ia adalah perlu untuk menahan diri dari minuman tersebut, dalam proses penyediaan yang digunakan yis: bir, kvass, koumiss.

Menu (Mod Kuasa)

Makan dengan kecenderungan untuk peredaran perlu dilakukan: dengan tenang, tanpa tergesa-gesa untuk mengunyah makanan ke dalam minuman keras, membuka mulut hanya untuk meletakkan kumpulan baru ke dalamnya. Berhenti bercakap tentang makanan (atau, sekurang-kurangnya, jangan jatuhkan perkataan di antara dua sudu) dan tinggalkan kebiasaan minum setiap air atau teh. Ini akan membantu mengelakkan pengambilan udara secara tidak sengaja (fenomena yang disebut aerophagia), dan beban pada sistem pencernaan akan terasa kurang.

Makan dengan tegas sejam. Ini agak mudah untuk menyesuaikan diri. Di samping itu, terbiasa menerima "bahan api" pada waktu tertentu, saluran pencernaan anda akan berfungsi mengikut mod yang diberikan: jus gastrik, asid hempedu dan enzim pankreas akan dibangunkan secara intensif hanya dengan permulaan makan. Akibatnya, kebarangkalian yang lain, lebih berbahaya, penyakit saluran gastrousus akan berkurang dengan ketara.

Adakah anda digunakan untuk menyegarkan nafas anda dan membersihkan gigi selepas makan, untuk mengunyah gula-gula? Malangnya, anda juga perlu mengambil bahagian dengan tabiat ini: dalam proses mengunyah, anda secara tidak sengaja boleh menelan udara, yang akan menjadi faktor penyebab serangan serangan kembung, dan perut anda, yang ditipu oleh proses pengunyahan khayalan, sedang menunggu makanan untuk menghasilkan jus, menyediakan tanah untuk gastritis.

Perhatikan diet. Lebih baik makan lebih kerap, secara literal setiap setengah jam hingga dua jam. Bahagian kecil hidangan diet dicerna dan diserap lebih cepat, dan semua yang tidak dapat diproses oleh tubuh, meninggalkan usus pada waktu yang tepat, tanpa menyebabkan sebarang proses patologis.

Makan sahaja makanan panas. Makan terlalu panas - secara harfiah mengukus - atau makanan yang terlalu sejuk, anda menghadapi risiko merengsakan saluran pencernaan. Teh panas, sudu borscht "berapi-api", serta sebahagian daripada ais krim yang cepat ditelan, membantu meningkatkan rembesan jus gastrik dan enzim pankreas yang mengganggu usus.

Ikut peraturan memasak. Sekeping besar daging goreng terlalu teruji untuk saluran pencernaan. Sekiranya anda mengalami kembung perut, masak dengan cara yang berbeza: rebus, bakar dalam foil, masak sedikit air atau sup. Perkara utama - untuk mengelakkan kelebihan lemak dan coklat keemasan.

Ikuti peraturan untuk keserasian produk. Sebagai contoh, jika anda tidak mahu menderita sarapan pagi untuk melengkapkan sakit di perut, jangan minum timun atau epal dengan susu, jangan makan gula-gula bersama-sama dengan asin. Gabungan produk-produk seperti ini membebankan sistem pencernaan, meningkatkan peristalsis dan menyumbang kepada proses penapaian dalam usus.

Hadkan pengambilan garam. Satu sudu teh tanpa slaid cukup cukup setiap hari, dan ia dinasihatkan untuk memasak hidangan yang telah disediakan.

Minum banyak cecair. Satu setengah hingga dua liter air yang ditapis biasa menyumbang kepada pemindahan misa fecal yang tepat pada masanya, supaya proses penapaian, tidak dapat dielakkan sekiranya stagnasi mereka, tidak dapat berlaku.

Menu contoh untuk hari dengan kembung perut kelihatan seperti ini:

Sarapan pagi pertama - bubur nasi, segelas teh hijau dengan keropok.
Sarapan kedua - keju kotej parut dengan sudu krim masam (tanpa gula).
Makan tengah hari - sebahagian daripada sup sayur-sayuran, sepotong dada ayam bakar dengan hidangan sampingan kentang tumbuk, salad sayuran, sepotong roti kering, kompot dari epal kering.
Selamat, - mencium strawberi dan dua kue galetnye.
Makan malam - bubur gandum sulingan, stik daging ayam, rebus rebus dan lobak merah, segelas kaldu rosehip.
Untuk malam (satu jam sebelum tidur) - satu gelas kefir nonfat dengan keropok rai.

Pemulihan rakyat untuk perut kembung

Untuk melepaskan usus dari gas dan melegakan sakit perut, disarankan untuk mengambil decoctions tumbuhan ubatan dengan diet, seperti:

Peppermint - tuang satu sendok makan daun kering ke dalam cawan enamel dengan tudung, tuangkan 250 ml air mendidih, biarkan ia diseduh selama setengah jam, kemudian ketegangan dan ambil satu per tiga gelas 15 minit sebelum makan tiga kali sehari;
Benih Dill - tuangkan satu sudu benih dengan segelas air mendidih, tutup ketat dan biarkan selama sekurang-kurangnya tiga jam di tempat yang hangat, kemudian ketegangan dan ambil tiga sudu sejam sebelum makan;
Chamomile - masak sudu bunga kering dengan segelas air mendidih, biarkan ia brew (sekurang-kurangnya dua jam), ketegangan dan ambil satu atau dua sudu dua puluh minit sebelum makan.

Apa yang berlaku jika anda tidak mengikuti diet

Memulakan kembung perut, perlu bersabar. Makanan pemakanan tidak kelihatan seperti selera makan, dengan banyak lemak dan kerak emas yang cantik, menggelitik lubang hidung dengan aroma rempah-rempah luar negeri. Tetapi mereka sangat berguna. Dengan mengabaikan pemakanan, anda berisiko menghadapi beberapa akibat yang tidak menyenangkan dan berbahaya:

Kematian mikroflora usus normal;
Pengaktifan bakteria putrefaktif dan penapaian;
Pembebasan toksin adalah hasil dari aktiviti penting bakteria;
Ketoksikan seluruh organisma;
Hypovitaminosis - sintesis vitamin tertentu (contohnya, kumpulan B) adalah mungkin hanya apabila usus diisi dengan mikroflora biasa.

Dengan mengikuti diet terapeutik, anda akan lupa selama-lamanya mengenai meteorisme dan ketidakselesaan yang berkaitan dengannya - sakit perut, bunyi gemuruh dan sensasi yang berbeza, di mana gas terkumpul bergerak pada saat ini. Makan betul dan sihat!

Ulasan

Pembaca yang dihormati, pendapat anda sangat penting bagi kami - jadi kami dengan senang hati akan memberi komen mengenai diet dengan kembung dalam komen, ia juga akan berguna kepada pengguna lain laman web ini.

Alevtina, Pskov

"Saya telah menyukai bubur buckwheat sejak zaman kanak-kanak. Hidangan pertama, yang saya pelajari untuk memasak, adalah soba - rapuh, razvararitaya, bagus untuk melihat, dan apa yang lazat! Saya digunakan untuk mengisi susu panas itu dari bawah lembu kami dan memakannya dan memujinya. Ibu dan nenek memuji saya - baik untuk dia berjimat cermat, dan untuk makan dengan baik, bagi saya itu adalah kegembiraan terbesar. Saya tidak ingat bahawa pada tahun-tahun itu, soba menyebabkan protes di perut saya. Tetapi kemudian, pada usia dua puluh tahun, ia mengalami penderaan abdomen. Susu adalah luar biasa, kedai. Mencuba beberapa kali - dan kiri. Saya terlupa tentang bubur kegemaran saya untuk masa yang lama... Dan baru-baru ini saya tinggal bersama saudara-saudara saya di kampung dan di sana, mengingati cintaku untuk hidangan ini, mereka meletakkan mangkuk penuh soba di dalam saya dan menuangkan saya susu buatan sendiri. Menolak dosa, dan luar biasa yummy! Saya makan segala-galanya bersih - dan kira-kira lima belas minit saya rasa, perut saya bengkak dan gas mendidih. Melompat dari meja dan peluru di dalam tandas. Saya hampir tidak dapat mencapainya. Apa yang dia makan, segala-galanya terbang, dan dia disiksa oleh gas sehingga petang. Saya tidak ingat lebih lanjut mengenai soba. "

Daniel, Murmansk

"Selama bertahun-tahun saya mengalami kembung. Ia perlu untuk makan sesuatu yang salah - perut membengkak seperti gendang, dan gas menjadi tidak baik sehingga anda mengurut - tiada hasil. Ia amat sukar pada musim panas: bagaimana, sebagai contoh, untuk tidak memakan sepotong tembikai atau pir masak? Dan mereka menyebabkan yang paling mendidih di dalam usus. Saya dapati jalan keluar untuk diri saya sendiri: saya makan semangka dengan roti rai yang basi, seperti yang dilakukan oleh nenek saya. Ia menjadi lebih mudah! Gasnya jauh lebih kecil, dan ia hampir tidak dapat dilihat. "

http://ogkt.ru/meteorizm/dieta-pri-meteorizme-kishechnika-i-vzdutii-zhivota-u-vzroslyh.html

Diet untuk kembung dan kembung

Perut kembung dan kembung - apa yang boleh menjadi lebih tidak menyenangkan daripada sensasi ini? Terutama jika anda berada pada acara penting pada masa ini. Selalunya, sensasi yang tidak menyenangkan di dalam badan timbul disebabkan oleh diet tidak wajar.

Oleh itu, dalam masa yang sesingkat mungkin untuk menyingkirkan proses-proses yang paling tidak menyenangkan ini di kawasan perut, kami sangat menyarankan anda mengikuti diet khas, intipati yang akan dibincangkan dalam bahan berikut. Oleh itu, kami memberi perhatian kepada diet untuk menghilangkan kembung dan kembung.

Punca kembung dan kembung

Sudah tentu, penyebab kembung dan kembung yang paling penting adalah pemakanan yang tidak betul. Tetapi selain fakta yang terkenal ini, ada juga yang menyumbang kepada perkembangan sensasi di atas.

Antara pelbagai sebab perut dan kembung adalah seperti berikut:

penggunaan berlebihan kekacang, buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu;
pelanggaran saluran gastrousus, dalam bentuk pembentukan proses keradangan;
pelanggaran mikroflora usus;
dysbacteriosis;
kerap makan dengan makanan yang tidak sesuai;
kehadiran dalam badan cacing dan parasit lain;
kerap penggunaan gula-gula getah;
makanan mengunyah buruk.

Jika anda boleh menganggap diri anda sekurang-kurangnya salah satu daripada faktor pemakanan yang tidak sihat di atas, dengan segera "mencari bantuan" untuk diet khas yang dapat menyelamatkan anda dari kembung dan perut dalam beberapa hari.

Prinsip dasar diet

Untuk cepat menyingkirkan kembung, diet untuk sindrom usus yang tidak sihat dengan cirit-birit dan kembung perut memberi anda pematuhan ketat kepada peraturan nutrisi berikut:

makan dengan santai, mengunyah setiap sekeping teliti;
semasa diet, adalah disyorkan untuk minum minuman hanya selepas 30 minit selepas selesai makan;
cuba makan pada masa yang sama setiap hari;
bilangan makanan perlu berbeza dari 4 hingga 6 kali sehari, dalam bahagian kecil;
hidangan dicadangkan untuk digunakan dalam bentuk rebus, dibakar, dibakar dan stim;
minuman harian dari dua hingga dua setengah liter air bersih tanpa gas;
Produk sangat disyorkan untuk menggunakan hanya dalam bentuk haba, kerana makanan terlalu sejuk atau terlalu panas menyumbang kepada kerengsaan usus.

Produk yang dibenarkan dan dilarang

Produk yang menyebabkan kembung jatuh ke dalam tiga kategori:

Serat tumbuhan kasar: kacang, dedak, jagung, beras.
Karbohidrat mudah: gula, madu, jem, gula-gula.
Makanan bukan manusia atau reaksi alergi. Sebagai contoh, susu, sitrus atau coklat.

Berkenaan dengan produk yang dibenarkan dalam diet untuk menyingkirkan kembung dan kembung, ini termasuk:

produk tepung gandum;
jenis ikan dan daging yang kurus (ikan kod, hinggap, arnab, daging lembu, ayam);
produk tenusu rendah dan tidak berasid: keju kotej, krim masam, yogurt;
telur dan omelet rebus;
teh hijau;
decoctions mawar liar, ceri burung, blueberry;
koko;
mengatasi;
labu, kentang, lobak merah, zucchini;
sup dimasak berdasarkan daging tanpa lemak dan sup ikan;
soba, oat, semolina dan bubur nasi;
pasli, dill;
daun bay.

Sampel menu untuk minggu ini

Menu sampel selama tujuh hari untuk diet dengan perut kembung dan tekanan perut disusun berdasarkan senarai makanan yang dibenarkan di atas. Kami membentangkan anda versi diet terdekat kami, termasuk pemakanan yang betul, selama seminggu:

Isnin

Sarapan pagi: bubur tepung dengan prun dan teh hitam;
Makan tengah hari: sup ikan dengan wortel dan kentang;
Makan malam: soba.

Selasa

oat dengan keju kotej;
sup kuih rendah lemak;
zucchini yang direbus dan segelas yogurt.

Rabu

omelet dengan herba dan kaldu dogrose;
arnab dan lada;
salad sayuran, teh herba.

Khamis

telur rebus dan epal, secawan teh hijau;
casserole keju keseronokan dengan epal dan minuman raspberry dengan ekstrak ceri burung;
bubur gandum dengan potongan ikan rendah lemak.

Jumaat

150 g keju kotej dengan kismis, sitrus segar;
rebus lada dan tomato, jeli berry;
2-3 kentang rebus, teh herba.

Sabtu

omelette dengan keju dan sayur-sayuran, jus berry;
bubur millet dengan prun, telur rebus;
salad sayuran segar dan krim masam.

Ahad

150 g keju kotej, roti bakar dan secawan koko;
kentang tumbuk dengan daging lembu, segelas yogurt rendah lemak;
200 g daging ayam rebus dan sup dogrose.

Secara rapi mematuhi menu diet di atas, anda pasti akan mencapai hasil yang diingini, dalam bentuk menghilangkan kembung dan perut abdomen.

Resipi

Pertimbangkan resipi diet untuk menyingkirkan kembung dan kembung. Mari kita mulakan dengan hidangan yang paling mudah, tetapi tidak kurang berguna dengan kehadiran kembung perut dan kecemasan abdomen:

Salad wortel

Bahan-bahan: tiga wortel dan dua sudu krim masam rendah lemak.

basuh bersih dan rebus lobak;
parut dan campurkan dengan krim masam.

Salad ikan berikut disarankan untuk digunakan dalam diet 2-3 kali seminggu:

Tuna Salad

Bahan-bahan: 250 g tuna fillet, satu kentang, timun, salad, segelas dill dan satu sudu minyak sayuran.

rebus tepung tuna dan potong dengan halus;
basuh kentang dan rebus dengan kulit;
mengupas dan potong celah;
basuh dan kupas timun;
memotongnya;
cincang Dill;
campur semua bahan dan isi dengan minyak sayuran.

Nasi ayam dengan nasi untuk kembung perut dan perut kembung

Bawang Ayam dengan Beras

Bahan-bahan: 400 g daging ayam, lobak merah, secawan dill, daun bay, bawang dan 100 g beras.

rendam beras, berikan selama 2-3 jam;
longkang dan bilas dengan teliti;
daging ayam rebus;
tambah lobak lobak yang dikupas dan dicincang, bawang, dan daun bay;
Tuangkan beras yang direndam ke dalam sup masak yang dimasak dan masak selama 20 minit.

Sup lazat dan sihat akan mencerahkan makan tengah hari anda dengan diet untuk menghilangkan kembung dan kembung:

Sup mi

Bahan-bahan: 100 g vermicelli, dua liter air, satu kentang, lobak merah, akar pasli, segelas dill, setengah bawang dan satu sudu minyak sayuran.

teliti mencuci dan potong sayuran dan herba;
tuangkan air dan rebus dengan bawang;
tambah minyak sayuran dan daun bay;
mi mesti dimasak secara berasingan dan ditapis dengan teliti;
letakkan periuk dalam periuk yang dimasak;
Teratas tuangkan sup dan hiaskan dengan sayur-sayuran.

Resipi yang paling sesuai untuk makan malam jika anda mempunyai diet kembung dan kembung tiga kali seminggu:

Daging lembu untuk diet kembung dan perut kembung

Daging lembu

Bahan-bahan: satu paun daging lembu tanpa lemak, dua sendok makan minyak sayuran, 50 g tepung dan telur ayam.

basuh daging lembu dan potong menjadi tipis;
hati-hati mengalahkan keping daging pada setiap sisi;
celupkan dalam telur yang telah dipukuli;
gulung tepung;
goreng dalam minyak sayuran.

Hidangan berikut adalah paling sesuai untuk diet dengan kembung dan kembung:

Ayam dengan sayur-sayuran

Bahan-bahan: satu paun ayam, tomato, lada, segelas dill, bawang dan dua sudu minyak sayuran.

teliti mencuci daging ayam dan dimasukkan ke dalam periuk;
basuh dan potong sayuran dan letakkan di atas;
masak di atas api yang rendah sehingga dimasak sepenuhnya;
taburkan dengan sayur-sayuran cincang.

Tempoh pemakanan dan keluar darinya

Diet perubatan untuk menyingkirkan kembung dan kembung boleh berlangsung dari seminggu hingga sebulan, bergantung kepada keparahan penyakit. Pemakanan yang betul adalah disyorkan untuk mematuhi minggu ini.

Jika pada akhir diet ini dengan perut kembung, kesihatan tidak bertambah baik dan ketidakselesaan tidak meninggalkan badan anda, ini bermakna anda salah mematuhi aturan dan peraturan pemakanan yang ketat. Sama ada istilah di atas tidak mencukupi untuk anda. Atas dasar ini, terus makan produk diet yang diluluskan sehingga pemulihan penuh.

Apabila anda keluar dari diet untuk menyingkirkan kembung perut dan kembung, sangat penting untuk tidak kembali kepada diet biasa. Memperkenalkan makanan kegemaran anda ke dalam diet secara beransur-ansur, 1-2 setiap minggu. Tetapi untuk merasakan ketidakselesaan di dalam perut berupa kembung perut dan kembung lagi tidak kembali kepada anda, disyorkan untuk mengecualikan hidangan kegemaran anda dari menu.

Diet dengan kembung dan kembung adalah sangat penting, kerana tidak mematuhinya, anda sangat memburukkan keadaan, yang dipenuhi dengan akibat negatif untuk tubuh dan kesihatan keseluruhan anda.

http://diet-diet.ru/diety/diety-pri-zabolevaniyax/dieta-pri-meteorizme-i-vzdutii.html

Diet dengan kembung: apa yang mungkin, apa yang mustahil

Perasaan berat, peningkatan gas, pembengkakan kembung dan abdomen, rasa sakit - ini adalah gejala kembung perut yang paling biasa dan tidak menyenangkan. Penyakit ini boleh melanda di mana-mana umur dan berlaku kerana pelbagai faktor. Sementara itu, dia berjaya berundur ketika mengikuti garis panduan nutrisi yang mudah. Diet khas untuk kembung perut tidak hanya digunakan untuk makanan yang dibenarkan dan dilarang, tetapi juga untuk kekerapan pengambilan makanan, penunjuk suhunya.

Makan dengan kembung dan tugasnya

Tanda pernafasan dari semasa ke semasa muncul pada setiap orang. Anda tidak boleh mengabaikannya, kerana ia boleh menjadi salah satu manifestasi penyakit yang lebih serius dalam saluran gastrousus. Selain itu, jika tiada rawatan yang tepat untuk pesakit, segala-galanya boleh mengakibatkan tindak balas alergi yang berpanjangan.

Faktor-faktor berikut boleh mencetuskan perkembangan meteorisme:

Banyak produk tenusu dalam diet, terutamanya dengan intoleransi laktosa.
Proses keradangan dalam usus (kolitis, enterocolitis).
Penggunaan kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti yang besar.
Dysbacteriosis dan kekurangan mikroflora berfaedah dalam usus.
Penggunaan produk yang tidak serasi pada satu masa.
Parasit usus, termasuk cacing.
Tabiat yang buruk: bercakap semasa makan, tergesa-gesa dan kurang mengunyah makanan, mengunyah gula-gula getah secara tetap. Di kedua, maltodekstrin dikesan, yang menyumbang kepada peningkatan pembentukan gas.

Semua faktor di atas mencetuskan penapaian kandungan dalam usus dan mencetuskan proses putrefaktif, yang mengakibatkan kembung dan peningkatan pembentukan gas. Untuk mengelakkannya dan membantu diet terapeutik.

Objektif utama diet ini:

organisasi diet lengkap dan seimbang dengan semua vitamin dan mikro penting yang diperlukan untuk seseorang;
normalisasi motilitas usus;
pemulihan mikroflora normal;
pencegahan proses membusuk dan penapaian dalam usus;
meminimumkan risiko proses keradangan.

Ia penting! Dalam amalan perubatan, semua tugas ini dipenuhi oleh jadual rawatan Pevzner No. 5.. Sementara itu, secara membuta tuli berikutan cadangannya tidak berbaloi, kerana ciri-ciri individu setiap organisma, dan juga penyakit, memaksa doktor untuk menyesuaikan nutrisi setiap pesakit.

Yang penting untuk menormalkan keadaan manusia adalah pengambilan nutrien harian. Menurutnya, badan itu harus dimakan setiap hari:

sehingga 120 g protein;
50 g lemak;
sehingga 200 gram karbohidrat, dengan pengecualian gula mudah.

Di samping itu, jangan makan terlalu banyak. Nilai tenaga optimum diet ialah 1600 kcal.

Bagaimana untuk menghilangkan kembung dengan diet

Untuk merasai kesan maksimum diet yang digunakan, anda juga harus mendengar cadangan ahli pemakanan. Mereka menasihati:

Makan setiap kali secara eksklusif dalam suasana santai. Makanan ringan dan "makanan di jalan raya" hanya memburukkan keadaan. Makanan perlu dikunyah dengan teliti. Bercakap di atas meja tidak disyorkan, kerana di satu pihak ia boleh mencetuskan pengingesan udara, dan di sisi lain - meningkatkan beban di saluran gastrointestinal.
Jangan basuh makanan dengan air. Minum minuman lebih baik dalam 30 - 60 minit.
Untuk bersenam diri sendiri dengan mod pelik dan makan pada waktu tertentu, terima kasih kepada saluran pencernaan yang akan disesuaikan dengan mod yang dikehendaki. Dia akan menggiatkan karyanya pada masa yang ditetapkan, pada masa yang sama menyerlahkan jus gastrik. Di samping itu, enzim dan asid hempedu akan memasuki badan pada waktu tertentu, dengan itu mengurangkan risiko komplikasi pada saluran gastrousus, yang biasanya muncul dengan pemakanan yang tidak teratur.
Bahagikan jumlah makanan yang dimakan dalam 5 - 6 jamuan. Nutrisi pecahan sedemikian akan membolehkan bahan yang berguna dipecahkan dalam usus dalam masa yang tepat dan diserap. Pada masa yang sama, semua produk yang diproses akan dikeluarkan dengan segera dari badan, menghalang pembangunan pembusukan dan penapaian.
Tidak termasuk lemak dan goreng dari diet. Lebih baik mendidih hidangan, bakar, rebus, masak untuk pasangan.
Pantau jumlah garam yang digunakan. Sebaiknya, ia tidak boleh melebihi 6 - 8 g sehari, jika tidak makanan akan mengganggu dinding usus.
Ikut rejim minum. Hanya 2 - 2.5 liter cecair setiap hari membolehkan penyingkiran produk diproses dari masa yang tepat dari badan dan mencegah penapaian.

Beri perhatian! Suhu makanan memasuki badan juga mempengaruhi fungsi usus. Diet perubatan untuk perut kembung melibatkan penggunaan makanan hangat. Berlebihan panas atau sejuk meningkatkan pengeluaran jus gastrik oleh perut dan enzim pankreas, yang menyebabkan kerengsaan usus.

Mengurangkan manifestasi kembung perut juga boleh membetulkan pemilihan produk untuk satu hidangan. Ia tidak digalakkan untuk menggabungkan garam dan manis, sayur-sayuran atau buah-buahan dan protein susu, susu dan haiwan. Komponen tersebut memuat saluran gastrousus, meningkatkan motilitas usus, membawa kepada penapaian dan peningkatan pembentukan gas.

Produk yang dibenarkan dengan pembedahan perut

Apabila meteorisme, para doktor menasihatkan untuk memasukkan dalam diet produk-produk yang tidak menyebabkan peningkatan pendidikan, serta mereka yang mempunyai sifat-sifat carminative dan, oleh itu, memudahkan keadaan pesakit.

Keutamaan adalah lebih baik untuk memberi makanan yang normalkan najis kerana laluan yang lembut dan perlahan melalui usus. Walau bagaimanapun, perhatian khusus perlu dibayar kepada produk yang boleh menjejaskan mikrofloranya, merangsang pertumbuhan bakteria berfaedah.

Ia penting! Diet semasa perut kembung perlu dimaksimumkan dengan vitamin dan unsur surih, termasuk kalium, besi, kalsium, serta bahan lipotropik, kerana ia mempunyai kesan yang baik ke atas hempedu dan saluran darah.

Penggunaannya dibenarkan:

keropok yang dibuat dari tepung gandum dan roti kering;
ikan rendah lemak - ia boleh direbus atau digunakan sebagai sebahagian daripada potong dan hidangan daging cincang lain;
daging tanpa lemak tanpa kulit - anda boleh membuat potong stim, bakso, bakso atau souffle;
produk tenusu non-lemak dan bukan masam, keju cottage, krim masam, yogurt, souffle keju cottage atau biokefir, dengan syarat seseorang tidak mempunyai intoleransi laktosa;
telur rebus (tidak rebus masak), omelet;
minuman: teh hijau, kaldu rosemary, ceri burung atau blueberry, koko yang dimasak di atas air, teh adas, compote;
sayuran: labu, kentang, wortel, zucchini;
sup yang dimasak dalam daging yang lemah atau sup ikan;
bubur: soba, oatmeal, decoys, beras, dimasak di dalam air dan tanah;
hijau: dill dan pasli;
daun bay, jintan.

Apa makanan yang menyebabkan kembung?

Dengan produk kembung yang tidak diingini yang meningkatkan pembentukan gas.

Secara konvensional, mereka dibahagikan kepada 3 kumpulan:

Makanan yang mengandungi serat sayuran kasar. Yang kedua menyuburkan mikroflora usus, hasilnya pertumbuhannya bertambah dan, sebagai akibatnya, jumlah produk sisa yang merangsang proses penapaian dalam usus.
Karbohidrat mudah. Mereka bukan sahaja cepat dicerna, kurang jenuh badan, tetapi juga menyumbang kepada pembusukan jisim makanan.
Produk yang seseorang tidak bertolak ansur, seperti susu dengan intoleransi laktosa. Sekiranya peraturan ini diabaikan, tindak balas alahan yang berpanjangan boleh berkembang.

Di samping itu, perlu meninggalkan produk yang memerlukan pencernaan jangka panjang dan, dengan itu, meningkatkan penapaian. Contoh yang jelas ini adalah makanan protein haiwan, iaitu, daging, yang disebabkan oleh tisu penghubung, tidak melalui saluran gastrointestinal untuk masa yang lama.

Beri perhatian! Keadaan ini diperburuk oleh kembung dan produk, yang termasuk banyak asid organik, minyak pati, bahan pengawet dan aditif makanan. Dengan menjengkelkan mukosa usus, mereka merangsang peristalsis.

Antara produk yang dilarang:

roti segar dari tepung gandum atau rai, pastri;
daging lemak berlemak dan ikan;
asin, asap, termasuk kaviar;
koko, dimasak dalam susu, kopi;

Ia penting! Rundingan dengan doktor akan membantu anda membuat diet anda secepat mungkin dengan makanan yang diluluskan dan dilarang, bergantung kepada gejala penyakit lain - cirit-birit atau sembelit, sindrom usus besar.

Kegagalan untuk mengikuti cadangan doktor menyebabkan pembentukan gas berlebihan yang berterusan, gegaran dan sakit perut, masalah pencernaan dan kekurangan najis biasa. Hasilnya, dari masa ke masa, mikroflora usus normal mati, dan tempatnya diambil oleh bakteria yang menimbulkan kerosakan. Paling teruk, semasa aktiviti penting mereka, mereka membebaskan toksin yang memasuki darah dan menjejaskan hati dan organ lain. Berikutan itu, hipovitaminosis berlaku dan seseorang menjadi lebih teruk atau mengalami penyakit lain.