Masa-masa mesin limun manis telah lama berlalu, tetapi nostalgia kekal. Dan sebab sebenar nostalgia tidak sepenuhnya jelas: sama ada ritual untuk mendapatkan minum melalui satu siri manipulasi mudah, atau rasa. Air limau yang paling lazat untuk orang pasca Soviet adalah tarragon dan dushes. Tetapi masa kejam menghapuskan mereka dari gambaran keutamaan makanan penduduk. Kenapa ini berlaku dan apa yang boleh ditawarkan pengeluar moden sebagai balasannya?

Masalah utama limun

Masalah utama semua lemonades, yang dihidangkan di restoran Michelin, dan menjual di gerai-gerai di pintu masuk - komposisi. Ia akan jatuh sama ada gula, atau rasa, atau penambah rasa. Kanak-kanak dan orang dewasa yang biasa menyerap minuman bergula dalam liter pasti akan merasakan atau merasakan kuasa maut mereka. Metabolisme menjadi lebih perlahan, selera makan menolak untuk menerima apa-apa makanan tanpa sejumlah besar gula, kulit menjadi ditutup dengan ruam dan dengan segala cara cuba menunjukkan bagaimana ia menderita. Kami terus tidak menyedari masalah, melupakan indeks glisemik, diabetes baru-baru ini dan, tentu saja, obesiti, menuangkan satu lagi cecair berbuih. Jadi berbahaya, tetapi sangat disayangi.

Bagaimana untuk menyelesaikan masalah utama limun

Masalahnya ada 2 kemungkinan keluar. Yang pertama mengatakan bahawa pengeluar harus mengambil sisi pengguna, tidak termasuk segala macam bahaya dari komposisi mereka, berfikir tentang orang, bukan tentang membuat wang, dan menjual produk organik. Ia berbunyi utopian, jadi mari kita beralih ke pilihan yang lebih realistik. Satu-satunya cara untuk melindungi diri anda daripada wangian kimia, pewarna zamrud dan gas adalah untuk mengambil perkara-perkara ke dalam tangan anda sendiri dan membuat limau anda sendiri. Biarkan ia berbunyi tidak menyedihkan, tetapi dalam amalan ia menjadi hebat. Untuk membuat limun anda sendiri, anda tidak perlu menyelesaikan sekolah memasak atau kursus Kenwood; anda hanya perlu memotong buahnya dan menutup penutup dengan ketat pada bekas.

Cara minum limau

Seperti yang dikatakan Paracelsus, "Semuanya adalah racun, semuanya adalah ubat; kedua-duanya menentukan dos. " Ahli alkimia Switzerland pastinya betul, dan pernyataannya sama sekali sesuai, malah limau. Mod Minum - sejenis fenomena hantu yang menggantung di atas kita dan sangat jarang membuatnya dirasakan. Seseorang jarang merasakan rasa dahaga, tetapi ini tidak bermakna sama sekali bahawa kita tidak memerlukan cecair. Mengekalkan rejim minuman adalah ikrar fungsionaliti dan keindahan seluruh organisma.

Orang yang sihat perlu minum sekurang-kurangnya 30 mililiter cecair per kilogram berat badan. Dalam tempoh masa yang panas, dos ini meningkat dan daripada 300 hingga 600 mililiter cecair ditambah kepada norma harian.

Oleh itu, monotonya membosankan, supaya lash dalam liter air yang ditapis biasa tidak mendatangkan keseronokan. Lebih mudah memaksa diri anda untuk minum dari kaca yang indah dengan cecair berwarna-warni dengan nota masam / pahit / rempah / manis. Ini adalah minuman penyembuhan dan boleh menjadi limun buatan sendiri.

Minuman rumah anda sepatutnya berbeza dari kedai. Ia perlu membuat kompleks yang boleh ditukar ganti:

• wangian kimia pada bau asli buah / rempah;
• perisa dan penstabil untuk potongan makanan bermusim;
• pewarna makanan pada rusuhan warna komponen tumbuhan keseluruhan.

Faedah minuman ini

Doktor Amerika Frank Lipman berhujah bahawa limau tonik mampu mengeluarkan toksin / toksin, memulihkan keseimbangan asid-asas dan mengecas badan dengan tenaga untuk sepanjang hari. Jika anda memilih bahan-bahan yang betul (seperti halia dan kunyit), maka anda juga boleh membasmi rongga dalaman.

Detox

Minuman wangi dari ramuan herba adalah cara paling mudah untuk detoks. Pilih citrus lebih banyak, buang mereka dalam limun dan nikmati kesannya. Citrus dapat membersihkan organ abdomen komponen "tidak perlu", meningkatkan fungsi badan, mengeluarkan keradangan dan menyelesaikan masalah proses keradangan. Selain itu, air sitrus merangsang saluran pencernaan, meningkatkan air liur dan meningkatkan selera makan. Minum air limau (semata-mata dari bahan semulajadi) boleh sepanjang hari.

Pelangsingan

Kami masih belum belajar untuk membezakan kelaparan daripada dahaga. Badan kita menghantar isyarat yang sama kepada otak semasa kedua-dua proses pertama dan kedua, maka sangat sukar bagi kita untuk menentukan spektrum keinginan. Perasaan lapar terlalu kerap diliputi oleh kekurangan cecair di dalam badan. Hasilnya - orang makan terlalu banyak, tetapi kelaparan tidak pernah berhenti, kerana tubuh tidak meminta kue, tetapi air jeruk.

Di samping itu, limun merangsang penghadaman dan mempercepat proses metabolik, yang juga menyumbang kepada penurunan berat badan.

Tonus

Para saintis menjalankan eksperimen di mana mereka menentukan kesan cecair pada prestasi olahraga. Eksperimen ini dihadiri oleh 15 pelari profesional. Kumpulan yang meminum lebih banyak cairan tonik menunjukkan hasil yang lebih tinggi dan lebih produktif dibandingkan dengan mereka yang menolak segelas limun tambahan.

Sakit kepala

Jangan tergesa-gesa untuk pergi ke kit pertolongan cemas selepas segelintir pil sebaik sahaja anda merasa sedikit sakit di kepala anda. Hanya minum segelas limau hangat atau sejuk - selepas beberapa minit rasa sakit akan mereda dan hilang dengan baik. Sakit kepala mungkin dikaitkan dengan dehidrasi, fungsi badan yang tidak normal atau terlalu banyak kerja biasa. Dengan semua masalah ini limun buatan sendiri, yang lebih berguna daripada pil lepuh putih, akan dapat menampung dengan sempurna.

Buah pinggang

Para saintis dari Australia telah menunjukkan bahawa jumlah cecair memasuki tubuh mempengaruhi prestasi buah pinggang. Keseimbangan air yang tepat pada masanya menjamin perlindungan terhadap penyakit buah pinggang dan berfungsi dengan sempurna sistem.

Kawalan kecantikan

Segelas limun boleh membawa kecekapan sebanyak perjalanan mahal ke salon kecantikan. Malah krim muka berkhasiat terbaik tidak dapat melembapkan, menyuburkan dan memberi kulit kita cahaya semula jadi lebih baik daripada air yang diperkaya. Kulit adalah organ manusia terbesar yang mencerminkan sepenuhnya semua proses di dalamnya. Minuman yang menyegarkan akan membantu:

• melembapkan kulit;
• menyingkirkan dan menghalang penampilan kulit jeruk yang terkenal;
• mengelakkan penuaan pramatang;
• keluarkan perubahan berkaitan umur sedia ada;
• masuk ke dalam lapisan kulit yang paling dalam dan hantarkan kepada mereka komponen maksimum yang berguna (yang mustahil untuk krim, kerana hanya berfungsi di lapisan atas);
• mengaktifkan sistem limfa;
• menyebarkan cecair ekstrasel bertakung.

Resipi limau

Tarragon

• air yang ditapis - 200 ml;
• Sirul artichoke Yerusalem (boleh digantikan dengan madu) - 50 ml;
• daun tarragon - 100 g;
• air mineral dengan gas (amaun bergantung pada bekas yang dipilih).

Memasak

Tambahkan sirap artichoke Yerusalem ke air yang ditapis, letakkan api dan rebus selama 5 minit. Hancurkan daun tarragon dalam pengisar, dan hantarkan campuran hijau yang terhasil kepada sirap artichoke Yerusalem yang dicairkan. Keluarkan cecair dari haba, biarkan sejuk pada suhu bilik, ketatkan sirap dan tuangkan ke dalam bekas yang sesuai. Tambah beberapa sudu jeruk artichoke Yerusalem dengan tarragon cincang ke dalam air mineral, tambahkan sebati lemon, 2 kiub ais, pudina pudina, tutupkan mata anda dan bayangkan anda berusia 10 tahun lagi.

Combucha hijau

Fakta kuliner: ia adalah minuman yang disediakan berdasarkan Kombucha. Dalam proses penapaian sekunder, benar-benar apa-apa bahan boleh ditambah kepadanya: buah-buahan, beri dan rempah kegemaran. Lemon eksotik seperti ini telah menjadi superfood sebenar generasi baru. Kombucha mempunyai kesan detoks pada tubuh, mengaktifkan proses metabolik, meningkatkan selera makan dan mengisi badan dengan fitonutrien penting.

• Serbuk spirulina - 1 sudu besar;
• dimakan infus jamur teh (terdapat di pasar raya) - 1 l;
• buah-buahan, buah-buahan, rempah-rempah secukup rasa.

Memasak

Campurkan bahan-bahan dan biarkan minuman itu dimakan selama 1-2 hari pada suhu bilik.

Apple Rosemary Lemonade

• epal hijau - 5 pcs;
• sirap agave (boleh digantikan dengan madu atau sirup artichoke Yerusalem) - 5 sudu besar;
• rosemary - 4 sprig;
• jus lemon - 2 sudu besar;
• air mineral dengan gas - 1 l;
• ais secukup rasa.

Memasak

Kupas epal dari kulit dan inti dalaman, buang dalam pengisar dan hancurkan bubur cair. Tuangkan sirap, jus lemon ke dalam kentang tumbuk, kocok sedikit dan hantar ke bekas yang diperlukan. Dalam bekas dengan agave dan applesauce, tuangkan air, buangkan rosemary, ais. Campurkan botol dengan baik dan minum sepanjang hari.

Kesan Sampingan Cecair

Tidak perlu risau tentang kegagalan di dalam badan kerana pengambilan limau yang berlebihan. Seseorang tidak akan dapat menuangkan air yang tidak dikehendakinya. Setiap mempunyai tahap keseimbangan air individu, yang kami mengekalkan pada tahap intuitif. Terdapat risiko pengumpulan di bawah dan bukannya dibuang air dan minuman.

Dehidrasi adalah masalah sebenar. Lelaki moden sentiasa tergesa-gesa. Kita boleh lupa mengambil anak-anak kita dari tadika, jadi tidak perlu terkejut dengan penggunaan air yang tidak lestari.

Apa yang dipenuhi dengan dehidrasi? Air mengambil bahagian dalam semua tindak balas kimia dalam tubuh manusia. Jika tidak ada air yang mencukupi, sel-sel mula memisahkan kelembapan dari rizab peribadi. Kita mula semakin cepat, bergerak kurang, kelihatan lebih buruk, dan mencerna makanan lebih lama.

Penyediaan dan penyimpanan minuman

Air memasak yang betul

Komponen utama limun adalah air. Tubuh menggunakannya bukan sahaja untuk mengekalkan keseimbangan air, tetapi juga sebagai gudang unsur surih. Terdapat konsep kegunaan fisiologi cecair minum. Fisiologi berharga adalah air yang mengandungi iodin, kalsium, fluorin dan magnesium. Ia adalah jenis air yang membantu seseorang untuk bersorak dan mengisi semula tenaga untuk jangka masa yang panjang. Penapisan tegar dalam industri sering menafikan kandungan mineral penting, tetapi pengecualian boleh dijumpai.

• keasidan harus sama dengan 7 (lebih banyak air berasid atau alkali digunakan hanya untuk tujuan perubatan);
• ambang kekakuan minimum - 1.5 mg - eq / l;
• Kepekatan maksimum klorida / sulfat adalah 250 g / l, magnesium - 65 g / l, kalium - 20 ml / l, natrium - 200 ml / l.
• cecair mesti jelas dan bersih.

Bekas penyimpanan yang betul

Tiada ruang istimewa untuk memilih bekas untuk orang moden. Kontena boleh menjadi kaca atau plastik. Pembungkusan kaca yang ideal. Ia secara kimia tidak aktif, tidak memancarkan bahan kimia berbahaya apabila dipanaskan, dan tidak bertindak balas dengan kandungannya.

Dengan plastik, semuanya menjadi lebih rumit. PET adalah yang paling biasa digunakan dalam industri makanan. Ia direka untuk bekas volum kecil, diperbuat daripada polietilena terephthalate. Pada PET meletakkan tanda khas - segi tiga dengan nombor 1 di dalamnya. Bahan ini dianggap paling selamat dari segi kitar semula dan penggunaan semula.

Untuk pembungkusan gunakan lagi PVC. Ini adalah bahan yang tidak teratur, semasa pengeluaran dan pelupusan yang mana jisim bahan patogenik terbentuk. Tidak perlu menyimpan limun buatan sendiri yang betul di dalamnya, jika tidak manfaatnya akan dipersoalkan.

Bagaimana cara memotivasi diri anda untuk menggunakan lebih banyak bendalir

Pada satu ketika, walaupun limun kegemaran anda boleh dimakan. Satu tarikan untuk berbaring dengan mudah mengatasi usaha untuk mengekalkan keseimbangan air dalam norma. Untuk menambah motivasi anda, anda boleh memberi perhatian kepada 3 aspek penting: ekonomi, mengingatkan tetap, kehadiran berterusan.

Simpanan

Air limau buatan sendiri yang dimasak kos sesen berbanding dengan tawaran restoran atau pasar raya besar rantaian. Lebih-lebih lagi, anda yakin dengan kualiti cecair yang digunakan, yang juga memberikan motivasi tambahan.

Peringatan tetap

Pasang aplikasi mudah alih yang mengira kadar pengambilan cecair individu anda dan akan sentiasa mengingatkan anda untuk "mengisi tangki". Sesetengah aplikasi adalah begitu tidak menguntungkan bahawa mereka akan mengubah hidup anda ke neraka getaran dan peringatan sehingga anda menggunakan norma harian.

Kehadiran berterusan

Beli bekas yang indah dengan pelbagai saiz dan sentiasa isi dengan limau. Ambil dengan anda, minum di tempat, letakkan botol liter di sebelah katil. Jika air sentiasa ada, ia pasti akan digunakan.

http://foodandhealth.ru/napitki/limonad/

Mengapa limauade berbahaya?

Oleh sebab ketidakhadiran yang hampir lengkap, kami segera menafikan soalan "Mengapa ia berguna?" Dan teruskan ke pokok utama:

Dan sebagainya, kami mengambil ANY botol APAUN APA. Kami melihat label. Tempahan terlepas inskripsi dengan kata-kata "lucah" mengenai komposisi produk, kami akan kembali kepada mereka tidak lama lagi, dan mengagumi tulisan "DRINK COOLED" atau sejenisnya.

Ya, adakah anda berfikir bahawa pengeluar menjaga sensasi rasa anda dengan cara ini, seperti dengan cognac "untuk merasakan semua aromanya, anda perlu memanaskan kaca di tangan anda dan sebagainya"? Ya, sekarang! Dalam kes ini, panggilan "DRINK WITH A COOLED" sepenuhnya konsisten dengan amaran lain, seperti: "JANGAN LAYAK!" Akan membunuh! "Atau" kos! KEMBALI ZON BERBAHAYA! "Ya Ini adalah "sifat" yang berbahaya untuk masuk.

Sekarang kita melihat komposisi, dan dalam 9 daripada 10 kes yang kita dapati di sana, dalam pemangkasan pemanis, aspartam (E-951). Dijumpai? Nah, siapa yang akan meraguinya!

Jadi, aspartam adalah pemanis sintetik, yang hampir 200 kali lebih manis daripada gula dan pada masa yang sama mempunyai hampir kalori nol. Sudah tentu, produk sebegini hanya mencari untuk pengilang, kerana bukan satu tan gula, hanya kira-kira 50 kg pengganti gula diperlukan untuk membuat limun. Apa simpanan di gudang, dan harganya! Ya, dan advertise sesuatu yang mudah: "Coca-Cola Light - 0 kalori!"

Oleh itu, aspartam mengandungi sejumlah kecil metanol. Adakah anda tahu apa itu? Methanol adalah metil atau kayu alkohol, dan ya, yang sangat membunuh atau peminat vodka "palsu". Apabila ditelan, metanol ditukar kepada formaldehid, yang tergolong dalam kumpulan agen toksik yang sama seperti asid arsenik dan hydrocyanic.

Tetapi perkara yang paling menarik ialah apabila dipanaskan melebihi 30 darjah Celsius, jumlah metanol ini dalam aspartam meningkat! Oleh itu, cadangan "minum sejuk" mempunyai hujah yang kuat.

Ia lucu, tetapi dengan minuman sejuk juga, perkara-perkara tidak begitu mudah, walaupun, atas sebab-sebab lain:

Kembali pada tahun 1969, ahli radiologi Soviet kami menghadapi masalah yang luar biasa apabila menjalankan eksperimen rumit mereka: ternyata jika anda minum minuman sejuk (misalnya, pepsi-cola dengan ais), maka bukannya apa yang akan memegang perut, kerana ia seharusnya 4 -5 jam, makanan, lebih lama daripada 20 minit tidak ditangguhkan! Adakah anda tahu maksudnya? Ya begitu.. kotor: tidak mustahil untuk mendapatkan cukup jenis makanan ini, dan anda mendapati diri anda lapar sekali lagi, dan ini adalah cara langsung untuk obesiti. Ya, dan di dalam usus mula proses putus, karena pencernaan seperti itu tidak menunggu pencernaan normal.

Dengan cara ini, pada prinsip ini Mac-Donalds berfungsi, dan kita masih terkejut - mengapa orang-orang Amerika begitu gemuk ?!

Oleh itu kesimpulan: jangan minum minuman sejuk makanan, malah air, malah jus, malah limun. Ternyata anda perlu minum cairan sejuk hanya pada perut kosong.

Tetapi itu bukan semua. Mari kita kembali ke aspartame.

Lucu, tetapi minuman yang mengandungi aspartam tidak menghilangkan dahaga. Hakikatnya ialah air liur kita tidak tahu bagaimana untuk membuang pemanis residu dari mukosa mulut. Dan itulah sebabnya, selepas lemonades di dalam mulut, sensasi yang tidak menyenangkan dari cloying kekal, yang saya selalu mahu minum dengan bahagian baru. Jadi, sayang, limau itu bukanlah cara untuk memerangi dahaga, tetapi sebaliknya, sumbernya!

Aspartam juga mengandungi fenilalanin, yang digunakan dalam industri makanan. Phenylalanine, yang terkandung dalam aspartam, mengubah ambang sensitiviti, mengurangkan rizab serotonin, yang akhirnya boleh menyebabkan kemurungan manik, serangan panik, kemarahan dan keganasan. Phenylalanine terakumulasi dalam struktur otak, menyebabkan keterbelakangan mental. Adakah anda masih mahu limun?

Kami terus mengkaji komposisi produk. Apa lagi yang ada? Oh!

Natrium benzoat (E211). Sebenarnya, ubat batuk ini mempunyai kesan ekspektoran, tetapi dalam industri makanan natrium benzoat digunakan sebagai pengawet. Sudah tentu, natrium benzoat dibenarkan dan diluluskan oleh semua pihak berkuasa yang berkaitan di negara lain, tetapi masalahnya adalah apabila natrium benzoat digabungkan dengan vitamin C, asid askorbat mudah, yang orang suka menambah minuman ringan, benzena terbentuk, karsinogen yang kuat. Di samping itu, natrium benzoat dalam dos yang besar dapat menekan aktiviti enzim yang bertanggungjawab untuk reaksi redoks dalam sel, serta enzim yang memecah lemak dan kanji.

Adakah anda memerlukannya? Terus terus? Adakah anda masih mahu limun? ;)

http://www.hudeika.ru/1000poch_limonad.html

Kelemahan minuman berkarbonat

Ramai di antara kita suka soda untuk menghilangkan rasa dahaga, kerana ia mempunyai rasa yang menyenangkan, serta kesan menyegarkan bersyarat. Walaupun kemudaratan minuman berkarbonat pada tubuh manusia, ubat telah terbukti dalam masa yang lama, dan terus mendedahkan fakta-fakta baru yang menunjukkan kesan negatif produk ini pada saluran gastrointestinal (GIT) dan sistem organ lain.

Karbon dioksida sendiri tidak berbahaya. Bagaimanapun, dalam kombinasi dengan air, komponen ini berfungsi dengan agak agresif. Ia boleh mencetuskan kerosakan serius pada mukosa perut dan juga menyebabkan perkembangan ulser peptik atau gastritis. Dengan penggunaan soda biasa, orang dapat merasakan bengkak, kembung, menghadapi terjadinya kembung perut. Sudah tentu, manifestasi ini menyebabkan ketidakselesaan dan kebimbangan, walaupun mereka jarang menjadi alasan mencari doktor. Sudah tentu, kemudaratan daripada penggunaan soda tidak dikesan dengan serta-merta - proses ini agak jangka panjang, tetapi ia boleh membawa kesan buruk. Walaupun laporan salah satu daripada pusat pemakanan terkemuka di dunia mengandungi bukti bahawa penggunaan minuman berkarbonat dapat diteruskan tanpa komplikasi yang ketara, dengan syarat produk tersebut tidak digunakan secara teratur.

Ciri-ciri komposisi minuman berkarbonat

Lemonade, iaitu, air berkilau manis adalah minuman yang telah lama diketahui dalam masakan dunia dan katering awam. Popularitinya adalah kerana rasa yang menyenangkan dan spesifikasi pengudaraan, yang mewujudkan ilusi menghilangkan rasa dahaga, sementara itu, selalunya, menyebabkan kesan kecanduan. Penganut limau tidak berlebihan untuk mengetahui komposisi kimianya.

Iaitu, anda boleh mencari di dalamnya:

• sebilangan besar gula atau bahan pengganti (pemanis);
• bahan yang meningkatkan rasa dan aroma;
• komponen natrium benzoat;
• pelbagai asid makanan (terutamanya sitrik);
• kafein.

"Sizzles" limun kerana kehadiran karbon dioksida di dalamnya. Semua komponen boleh digabungkan dalam nisbah yang berbeza, tetapi, satu cara atau yang lain, produk tidak boleh dipanggil satu elemen sistem pemakanan yang betul.

Sila ambil perhatian: Sesetengah minuman berkarbonat dihasilkan tanpa gula, yang mengurangkan nilai tenaga mereka. Walau bagaimanapun, karbon dioksida yang terkandung di dalamnya masih agresif menjejaskan saluran gastrousus dan boleh mencetuskan beberapa keadaan patologi.

Satu lagi bahaya yang berkaitan dengan penggunaan limun, adalah kesan kecanduan yang mungkin. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa seseorang yang memilih produk dari jenama tertentu dapat digunakan untuk selera dan sebagian gula yang masuk ke dalam darah dengan soda, dan tidak begitu mudah menolaknya.

Kesan komponen minuman di atas badan

Untuk memahami apa sebenarnya kesan negatif limun, adalah perlu untuk menganalisis secara lebih terperinci sifat pengaruh setiap elemen individu komposisi.

Ia penting! Perlu diingat bahawa dalam beberapa kes, minuman berkarbonat (walaupun limau manis) boleh dicadangkan dalam bahagian kecil. Ini terutama berlaku untuk orang yang mengalami anemia atau senak kronik.

Walau bagaimanapun, produk ini harus dimakan hanya dengan cadangan pakar pemakanan atau pakar menghadiri lain. Malah, manfaat dan kemudaratan soda manis adalah faktor yang berkait rapat, disebabkan oleh keunikan komposisi kimia dan sifat kesan pada tubuh manusia. Marilah kita mempertimbangkan dengan lebih terperinci sifat asimilasi setiap komponen dan kemungkinan patologi yang disebabkan oleh penggunaannya.

http://diets.guru/pohudenie/vred-gazirovannyh-napitkov/

Minuman berkarbonat: bahaya dan kontraindikasi

Antara petua tentang bagaimana untuk mengekalkan kecantikan dan kesihatan, semakin sering ada cadangan untuk minum lebih banyak cecair. Sesungguhnya, seseorang untuk kehidupan normal perlu minum 1.5-2 liter air tulen setiap hari. Ia adalah tulen, bukan mineral atau berkarbonat. Jus tidak akan berfungsi sama ada. Dan kopi dan teh bertindak dengan berbeza - mereka mengeluarkan cecair dari badan. Tetapi semua ini adalah yang lebih rendah daripada kejahatan. Mari kita bercakap tentang minuman yang paling berbahaya, yang dibanjiri dengan rak kedai - tentang soda.

Tidak lama dahulu, di semua bandar terdapat mesin soda dan sirap. Kemudian datang limau "Buratino" dalam botol kaca. Dan kita tidak menyedari bagaimana mereka memindahkan dari minuman ini yang tidak berbahaya kepada "pop" yang diimport, yang bukan hanya mempunyai rasa yang menyenangkan, tetapi juga dengan sempurna mengalihkan kapur pada lekapan paip. Malangnya, orang dewasa tidak suka memanjakan diri dengan minuman yang sama, dan berjaya menyalurkan anak-anak mereka dengan mereka. Mari kita cuba untuk mencari tahu apakah minuman berkarbonat yang begitu berbahaya.

Adakah karbon dioksida berbahaya?

Perlu diperhatikan bahawa tidak semua minuman berkarbonat bertindak negatif terhadap tubuh manusia. Hakikatnya ialah karbon dioksida, semua kita gelembung kegemaran, itu sendiri tidak menyebabkan bahaya. Ia digunakan sebagai pengawet - untuk pemeliharaan minuman yang lebih baik. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan di dalam usus dan perut. Oleh itu, orang yang mempunyai masalah pencernaan, harus melepaskan gas, sebelum minum minuman. Mineral biasa atau air berkarbonat perubatan tidak berbahaya, tetapi juga amat berguna.

Gula atau pemanis

Apa lagi yang ditambah kepada minuman berkarbonat? Sudah tentu, gula. Dengan sendirinya, ia bukan sahaja berbahaya kepada tubuh kita. Ini adalah karbohidrat tulen yang menenun sel-sel kita dengan tenaga. Tetapi kita harus ingat bahawa dalam jumlah besar gula adalah berbahaya. Ia mempunyai kesan buruk pada kulit, gigi dan menggalakkan peningkatan berat badan. Walau bagaimanapun, kini jarang bertemu dengan minuman yang mengandungi gula. Hakikatnya adalah jauh lebih menguntungkan bagi pengeluar menggunakan pengganti gula. Mereka datang dalam banyak bentuk, dan anda boleh bercakap tentang mereka untuk masa yang lama. Tetapi jika bahan-bahan seperti siklamat (E 952), sakarin (E 954), aspartam (E 951) atau sucura terdapat dalam pakej, anda tidak boleh minum limau seperti itu. Pertama, beberapa bahan ini diharamkan di Eropah dan Amerika. Kajian telah menunjukkan bahawa mereka mempunyai kesan negatif terhadap hati dan buah pinggang, serta menyumbang kepada perkembangan pelbagai penyakit, termasuk kanser. Kedua, pemanis menyebabkan kelaparan. Oleh itu, soda menggalakkan penambahan berat badan. Malah apa yang dipanggil "diet cola" - musuh angka kita, kerana ia meningkatkan selera makan.

Terdapat minuman di mana ramuan herba digunakan sebagai pemanis - sorbitol, xylitol dan fruktosa. Mereka benar-benar tidak berbahaya, tetapi sangat tinggi kalori. Oleh itu, jika anda tidak takut untuk mendapatkan berat badan tambahan, anda boleh minum limau dengan gula atau pemanis semulajadi.

Rasa dan bau minuman berkarbonat

Dalam komposisi minuman berkarbonasi sering menunjukkan kod yang bermula dengan huruf "E". Sebahagian daripada mereka, seperti yang kita ketahui, bermakna pemanis, penambah perisa - pengawet, pengawet, pengawal selia keasidan, rasa dan pewarna. Semakin banyak jenis "E" dalam minuman, maka itu lebih berbahaya. Juga beri perhatian kepada item "rasa yang serupa dengan semula jadi." Mereka boleh sama dengan bau, tetapi mereka memberi kesan buruk kepada hati. Jika anda mencari minuman yang tidak berbahaya, maka ia patut dilihat di mana ekstrak tumbuhan dan perisa semulajadi ditunjukkan. Soda sedemikian akan menjadi lebih mahal, tetapi kemudaratan akan membawa kurang.

Asid dan kafein

Asid seperti asid sitrik (E330), asid ortofosphorik (E 338) dan asid malik (E 296) sering digunakan sebagai pengawal selia keasidan. Mana-mana asid menyebabkan kerosakan pada badan - ia merosakkan enamel gigi, menyebabkan kerosakan gigi, dan kalsium larut dari tulang. Keasaman yang semakin meningkat di dalam perut juga boleh menyebabkan gangguan pencernaan dan menyumbang kepada perkembangan penyakit gastrousus.

Rawak
artikel

Garnet dalaman. Meningkatkan keadaan dan penjagaan buah delima di rumah. Laman web www.InMom wanita.

Hari Laut Sedunia - 26 September 2019

Sup bonn. Prinsip makanan dan resipi Bonn sup. Laman web wanita www.InMoment.ru.

Alanya: iklim, tarikan, pelancongan dan rekreasi. Laman web wanita www.InMoment.ru.

Para peramal Rusia (para nabi) - Pdt. Sergius, hegumen Radonezh, semua pekerja keajaiban Rusia.

Hari Volga - 20 Mei, sejarah cuti dan sungai

Topeng berkhasiat untuk rambut biasa, kering, berminyak, rosak dan lemah. Rambut pemakanan. Begitu juga.

Muesli. Harm, faedah, kalori dan resipi untuk muesli. Bagaimana cara membuat muesli itu sendiri. InMoment tapak wanita.

Make-up, minyak wangi dan kosmetik. Baru dan semak semula minyak wangi dan kosmetik. Solek fesyen. Laman wanita.

Gua-gua Crimea: Gua Marble, Kyzyl-Koba dan Emine-Bair-Khosar. Laluan pelancongan popular. Begitu juga.

http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/carbonated-drinks.html

Berbahaya minuman berkarbonat: Coca-Cola dan limun manis

Kandungan artikel:

• Pengganti Aspartame Gula
  
• Aditif berbahaya dalam limun
  
• Kelemahan minuman berkarbonat
  

Artikel ini bukan anti-advertizing Coca-Cola atau mana-mana minuman manis berkarbonat lain. Orang perlu tahu apa yang mereka makan. Dalam keadaan persekitaran moden, ini adalah isu yang sangat penting. Sekiranya terdapat kemudaratan kepada Coca-Cola dan lemonade lain, maka ini perlu diperhatikan.

Aspartame Gula Pengganti dalam Lemonade

Kebanyakan minuman berkarbonat, termasuk Coca-Cola, mengandungi aspartam. Bahan ini adalah pengganti gula, yang dihasilkan oleh cara kimia. Bahaya kesihatan terbesar ialah E951. Pada masa ini, di Kesatuan Eropah, aspartam tidak disyorkan secara rasmi untuk digunakan oleh kanak-kanak, dan dikecualikan sepenuhnya dari makanan bayi hingga usia empat tahun. Sudah tentu, ada sebab untuk ini.

Aspartam mengandungi sejumlah besar phenylalanine, yang boleh mengubah ambang kepekaan dan menghalang sintesis serotonin. Ini membawa kepada keadaan kemurungan manik dan menyebabkan perubahan mood. Oleh itu, untuk minum minuman yang mengandung aspartam tidak boleh menjadi orang yang mengalami gangguan keturunan metabolisme sebatian asid amino. Jika tidak, kerosakan serius mungkin dikenakan ke atas sistem saraf pusat.

Bahaya utama lemon adalah dalam pengumpulan asid phenylpyruconic dan phenyl-laktik yang sangat toksik, phenylethylamine, dan orthophenylacetate. Sememangnya, bahan-bahan ini tidak disintesis oleh tubuh, dan tahap tinggi mereka boleh mengakibatkan gangguan metabolisme lemak otak.

Di samping itu, perlu diingatkan bahawa keupayaan rendah minuman yang mengandungi aspartam, menghilangkan dahaga. Air liur tidak dapat mengeluarkan sisa-sisa pemanis ini dari mukosa mulut, yang menyebabkan rasa cloying. Anda perlu minum sekali lagi, tetapi dahaga tidak berlalu.

Bagi pengeluar, harta benda aspartame ini pasti memainkan tangan apabila jualan berkembang. Tetapi bagi pembeli, bahaya Coca-Cola dan lemonade lain dalam kes ini dilihat dengan rupa yang tidak bersenjata. Kebanyakan minuman berkarbonat, baik asing dan domestik, mengandungi aspartam.

Aditif berbahaya dalam limun

Selain aspartam, minuman berkarbonat mengandungi aditif lain yang berbahaya bagi tubuh:

Natrium benzoat. Bahan ini adalah expectorant. Ia secara rasmi diberi kuasa di wilayah Rusia dan secara aktif digunakan dalam pembuatan daging dan ikan dalam tin, serta produk lain. Ini menimbulkan persoalan mengapa ia digunakan dalam industri makanan. Masalahnya ialah natrium benzoat menghentikan perkembangan acuan.

Kalsium benzoat. Perlu diperhatikan dan kehadiran kalsium benzoat dalam kebanyakan lemonade, yang seperti natrium benzoat, adalah kontraindikasi pada orang yang menderita asma bronkial.

Benzene Ia terbentuk jika bahan di atas digunakan bersama dengan vitamin C, dan ia berlaku. Hasil campuran ini dan menjadi benzena - salah satu bahan karsinogenik yang paling kuat.

Asid fosforik. Jangan lupa tentang asid ortofosphorik, yang telah disebutkan di atas. Bahan ini digunakan secara meluas dalam pengeluaran baja pertanian, serta dalam industri tekstil.

Kelemahan minuman berkarbonat

Lemonade sentiasa disyorkan untuk minum sejuk, bagaimanapun, tanpa ini mereka tidak begitu menyenangkan untuk rasa. Tertangkap dalam perut, Coke sejuk mempercepatkan makanan melaluinya. Dan ia sangat teliti. Daripada 3 atau 4 jam yang ditetapkan, makanan tidak tinggal selama lebih dari 30 minit.

Pertama, untuk alasan ini, perasaan kelaparan kekal, dan kedua, produk yang tidak diproses dalam usus mula membusuk. Akibatnya, orang itu akan menderita dalam apa jua keadaan.

Minum limau sejuk adalah berbahaya untuk saluran pencernaan, dan apabila dimakan dengan hangat, anda boleh mendapat gastritis dan ulser gastrik berikutnya. Apabila meminum limun hangat, aspartam yang terkandung di dalamnya terbahagi kepada bahan konstituen yang menimbulkan bahaya yang serius kepada mukosa gastrik.

Adalah perlu untuk menangani masalah limau kalori. Ia cukup untuk membandingkan karkas dengan 42 kcal setiap 100 gram dengan bir pada 38 kcal setiap 100 gram. Dan bir selalu dianggap minuman yang sangat tinggi kalori. Tetapi perkara lebih teruk lagi dengan kandungan gula, yang mana terdapat 11 g dalam Coca-Cola untuk setiap 100 g produk, manakala dalam bir pula, angka ini adalah 3.8 g untuk setiap 100 gram produk.

Oleh kerana kandungan asid yang tinggi, dua daripadanya telah disebutkan, penggunaan limau yang kerap boleh menyebabkan kerosakan pada enamel gigi dan meningkatkan keasidan perut. Orang-orang yang sudah mempunyai masalah dengan fungsi saluran gastrousus, untuk menggunakan cola dan minuman berkarbonat lain tidak digalakkan.

Jika anda mahu, maka minum, tetapi dengan berhati-hati. Dan jangan minum makanan limau sejuk. Selain masalah dengan saluran gastrousus, ini tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik.

Mengapa minuman berkarbonat menimbulkan kemudaratan kepada badan - mengetahui dari video:

http://tutknow.ru/meal/2472-vred-gazirovannyh-napitkov-koka-koly-i-sladkih-limonadov.html

Mengapa tidak minum limau?

Lemonade, minuman yang cukup menyenangkan dan enak, yang digunakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Minuman sejuk, menghilangkan dahaga semasa panas panas di tengah-tengah musim panas. Tetapi ramai yang menganggap bahawa tidak mustahil untuk menggunakan cecair ini, curah dari gas. Mari kita memahami langkah demi langkah mengapa anda tidak boleh minum limun, apa yang ditangkap dan di mana anda mendapat ulasan negatif.

Kenapa tidak minum limau untuk kanak-kanak dan orang dewasa

Ya, lazat, tetapi tidak berguna. Terutamanya untuk kanak-kanak kecil yang cepat membiasakan diri dengan minuman manis. Proses buih itu sendiri, memancing untuk menggunakan limun. Dan berapa banyak asid yang terkandungnya tidak berguna untuk badan asid, ia hanya mengerikan. Mengapa minum sesuatu yang tidak berguna? Terutama kanak-kanak yang mengalami masalah perut atau proses pencernaan.
Air limau manis, menghancurkan enamel gigi dan menyebabkan karies. Gigi awal merosot pada kanak-kanak dan orang dewasa disebabkan oleh asid tambahan yang terkandung dalam banyak minuman berkarbonat. Lebih baik minum segelas jus, dan dapatkan vitamin.
Mungkin manifestasi alahan pada tubuh orang dewasa dan kanak-kanak. Sesungguhnya, sering dalam komposisi lemonades, pengganti rasa yang menyebabkan alergi.

http://pochemy-nelzya.info/pit-limonad/

Kelemahan minuman berkarbonat

Pengambilan cecair harian diperlukan untuk seseorang, seperti udara dan makanan. Tetapi tiada siapa yang mahu menggunakan air biasa dan menggantikannya dengan teh, kopi, jus, air dan air berkilau. Dan jika air bersih yang mudah dibuat untuk kekurangan cecair, maka limun, sebaliknya, boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada kesihatan dan menyebabkan reaksi yang tidak dapat dipulihkan.

Banyak yang telah dikatakan tentang kemudaratan minuman berkarbonat pada tubuh manusia, ahli pemakanan dan penyokong gaya hidup sihat di mana-mana mengingatkan tentang pengaruh limun berkarbonat, memberi contoh akibatnya, tetapi orang yang menggunakannya dan terus minum bukan air biasa. Air manis dengan gas telah menjadi minuman kegemaran semua generasi, dan gelembung karbondioksida di dalamnya tidak meninggalkan siapa pun yang tidak peduli. Dalam kes ini, anda sering dapat melihat bagaimana ibu-ibu muda memberikannya walaupun kepada kanak-kanak, tanpa memikirkan komposisi soda. Apa yang membawa air berkilau: faedah atau bahaya? Bolehkah saya memberikannya kepada kanak-kanak? Dan berapa kuah limau yang boleh digunakan oleh orang dewasa?

Apakah bahagian soda?

Komposisi semua minuman ringan berkarbonat yang disajikan hari ini di pasaraya dan kedai kami adalah sama, dan komponen utamanya adalah air. Apabila hanya karbon dioksida ditambahkan ke dalam air, minuman diperolehi yang menghilangkan haus dengan baik, menyegarkan, dan pada masa yang sama rasa lebih baik daripada air biasa.

Ia penting! Biasanya, kandungan karbon dioksida dalam air minuman sebegini tidak boleh melebihi 10 g setiap 1 liter.

Karbon dioksida dalam komposisi air mineral diperlukan untuk mengekalkan sifatnya dan menjadikannya tahan terhadap bakteria. Pada masa yang sama, karbon dioksida dianggap pengawet paling tidak berbahaya. Tetapi pengeluar limau menambah pelbagai komponen untuk faedah ekonomi, yang tidak menghilangkan rasa dahaga dan tidak mengimbangi kekurangan cecair dalam tubuh, tetapi hanya meningkatkan keinginan untuk minum.

Ini termasuk:

• gula atau pemanis;
• pengawet dan asid makanan yang memanjangkan jangka hayat produk;
• pewarna, penambah rasa dan perisa;
• kadang-kadang kafein.

Bersama-sama, bahan-bahan ini merangsang rasa dan menyebabkan rasa peluh yang dahaga. Tetapi perkara paling berbahaya dalam minuman manis dan limun ialah komponen mereka meningkatkan pengeluaran neuron kesenangan di otak, seperti di kalangan penagih dadah dan alkohol. Dan ini boleh mencetuskan perkembangan habituation kepada air tersebut. Untuk meneutralkan kesan negatif limun, anda perlu minum banyak air bersih, tidak berkarbonat dan bukan mineral.

Apakah komponen berbahaya air berkarbonat?

Mari kita perhatikan secara terperinci apa bahan utama lemonade dan air manis dengan gas dan bagaimana ia memberi kesan kepada kita, dan kita akan menentukan kebergantungan air limun kepada kesihatan manusia.

Gula

Gula adalah karbohidrat mudah dicerna, bahaya kesihatan yang terletak dalam kuantiti - 1 cawan limau manis mengandungi sehingga 5 sudu gula! Dan jika anda menganggap bahawa semasa panas anda boleh minum lebih daripada satu liter cecair tersebut, maka hasilnya adalah angka yang serius. Sudah tentu, seseorang boleh mengatakan bahawa gula adalah glukosa, yang meningkatkan aktiviti mental, kecekapan dan merupakan sumber tenaga, tidak menyedari bahawa ia cepat berubah menjadi lemak dan menetap di sisi, paha dan perut.

Nota: Di samping itu, gula menyebabkan karies, penyakit organ-organ sistem kardiovaskular dan juga perkembangan aterosklerosis. Sejumlah besar glukosa di dalam darah membawa kepada peningkatan pengeluaran hormon insulin, yang bertanggungjawab untuk pemprosesannya, untuk melanggar fungsi pankreas dan menimbulkan perkembangan kencing manis dan obesiti.

Hari ini, banyak pengeluar, dalam usaha untuk mengurangkan jumlah glukosa dalam produk mereka, telah beralih kepada pengeluaran limun bebas gula dan menggunakan pengganti gula, bahan sintetik yang tidak berbahaya kepada kesihatan.

Pemanis:

• menggalakkan pembentukan batu karang;
• menjejaskan penglihatan;
• boleh menyebabkan alahan dalam pelbagai manifestasi: dari gatal-gatal ke angioedema.

Tetapi harta bersama semua pengganti gula adalah mereka karsinogenik dan boleh menyebabkan perkembangan kanser.

Asid dan pengawet

Dalam pengeluaran minuman ringan dan minuman bergula, lazimnya digunakan asid sitrik dan ortofosphorik (E330 dan E338, masing-masing), yang bertindak sebagai bahan pengawet dan penambah rasa, membantu pengeluar untuk mencipta perisa yang sama dengan semula jadi. Tetapi E338 dalam minuman manis selepas penggunaan, larutan kalsium, yang menyebabkan masalah kesihatan dan perkembangan walaupun pada orang muda osteoporosis. Dan dengan pengambilan asid sitrik E330 secara berkala, enamel gigi larut, yang membawa kepada perkembangan karies. Di samping itu, ia menyebabkan gastritis, urolithiasis dan kolik buah pinggang.

Perhatian! Komplikasi yang paling berbahaya disebabkan oleh pengambilan limun dalam kuantiti yang banyak ialah pemusnahan kalsium, yang membawa kepada kerapuhan tulang dan pertambahan jangka panjang mereka. Kadangkala kekurangan kalsium menyebabkan kecacatan.

Untuk jangka hayat minuman yang panjang dan untuk mengekalkan rasa limun, natrium benzoat (E211) digunakan, yang diubah menjadi benzena toksik. Elemen ini membawa kepada mutasi di dalam sel dan meningkatkan risiko kanser.

Kafein

Bahan ini terkandung dalam minuman tenaga. Kafein memberikan tenaga, meningkatkan prestasi manusia, menjadikannya aktif dan bertenaga. Tetapi penangkapan adalah bahawa semangat cepat hilang, dan di tempatnya kerengsaan, apati, keletihan, mengantuk dan keletihan cepat muncul. Bahagian seterusnya dapat membetulkan keadaan, tetapi tidak lama. Dan akibatnya, penggunaan minuman berkafein menyebabkan bukan sahaja kerosakan yang tidak dapat diperbaiki untuk kesihatan manusia, tetapi juga ketagihan yang berterusan, dan berubah menjadi ketagihan.

Karbon dioksida

Tanpa karbon dioksida, soda atau limun tidak akan. Ia adalah untuk desakan dan gelembung gas tajam yang melanda hidung dan mencubit lidah, dan kanak-kanak dan orang dewasa sama suka minuman bergas. Gas itu sendiri tidak berbahaya, tetapi ia berbahaya untuk perut dan keseluruhan saluran gastrousus. Karbon dioksida, yang terkandung di dalam gas, dikeluarkan semasa tindak balas kimia dengan air dan menjejaskan membran mukus saluran gastrousus, yang membawa kepada pembesaran penyakit ulser peptik, enteritis dan gastritis.

Apakah akibat menggunakan soda?

Minuman manis dan limun dengan karbon dioksida dan aditif lain adalah produk asal sintetik yang tidak membawa apa-apa nilai pemakanan untuk kesihatan. Kemudaratan utama yang dilakukan dengan gas dengan gas, disimpulkan dalam tindakan karbon dioksida dan gula yang ada dalam komposisi minuman ini.

Mereka boleh menyebabkan:

• peningkatan pembentukan gas, kembung belahan dan kembung yang menyakitkan;
• gangguan endokrin;
• peningkatan pengeluaran insulin;
• perkembangan kencing manis;
• gangguan hati;
• dehidrasi.

Oleh itu, kebanyakan pencinta air manis mengalami kelebihan berat badan atau bahkan obesiti, mempunyai masalah kesihatan dan gangguan mental. Ini adalah disebabkan oleh pengambilan sejumlah besar karbohidrat "cepat" membawa kepada hakikat bahawa mereka menetap dalam bentuk lemak.

Dan kalori yang merupakan sebahagian daripada air manis dengan gas, tidak mempunyai kesan ke atas rasa lapar - ia tetap sama walaupun selepas banyak soda mabuk. Oleh itu, seseorang mula mengambil lebih banyak makanan dengan nilai tenaga yang tinggi daripada keperluan badannya.

Ingat! Minuman berkarbonat manis tidak dapat menghilangkan rasa dahaga, tetapi hanya menyebabkannya dan meningkat, dan akibatnya, seseorang minum lebih banyak lagi. Oleh itu, semua kalori dan karbohidrat yang terkandung dalam air tersebut, dari masa ke masa, disimpan di pinggang dan pinggul.

Kontra untuk soda

Walaupun semua amaran pemakanan tentang kesan negatif limun pada kesihatan, kebanyakan orang masih terus minum minuman manis dengan gas, dan dalam kuantiti tanpa had.

Tetapi ada kumpulan orang yang mereka benar-benar kontraindikasi. Ini adalah:

• menderita penyakit kronik sistem pencernaan;
• kanak-kanak sehingga 3 tahun;
• wanita hamil dan menyusui;
• orang yang mempunyai obesiti dan diabetes;
• kehilangan berat badan;
• alahan dan asma;
• menderita gangguan hormon.

Lemonade terutama dikontraindikasikan untuk mereka yang sering mengalami gingivitis, stomatitis dan penyakit "pergigian" yang lain. Tetapi jika anda tidak tergolong dalam mana-mana kumpulan orang yang kontraindikasi dalam penggunaan limau manis dengan gas, ini tidak bermakna anda boleh minum secara teratur. Lagipun, walaupun tindak balas kecil badan, seperti kembung perut, kembung perut, pedih ulu hati, kerap belur dan keriting, sering menunjukkan kesan negatifnya dan menjadi alasan untuk berfikir: apakah air manis ini tidak selamat untuk kesihatan saya? Tidak mustahil untuk menentukan terlebih dahulu apa reaksi tubuh terhadap penggunaan minuman berkarbonat. Ia bergantung pada keadaan umum badan, kehadiran patologi kronik dan kecenderungan keturunan.

Adakah terdapat sebarang faedah?

Tidak kira berapa banyak laporan dibuat dan berapa banyak contoh yang diberikan mengenai bahaya lemonade dengan gas, air semacam itu mungkin berguna. Ia semua bergantung kepada kandungan botol. Oleh itu, jika komponen semula jadi atau ekstrak herba perubatan dimasukkan ke dalam komposisi air berkilau yang manis, maka minuman sebegini hanya mempunyai kesan positif ke atas badan. Sebagai contoh, Duchess dan Tarhun, yang mengandungi tarragon, merupakan ubat semula jadi yang berkesan yang mempunyai kesan vasoconstrictor dan meningkatkan fungsi organ-organ sistem pencernaan. Komposisi perairan berkarbonat "Sayany" dan "Baikal" adalah ekstrak dari Leuzea - ​​tumbuhan yang dikenali kerana keupayaannya untuk menenangkan badan dan melegakan keletihan, meningkatkan aktiviti otot dan menormalkan kerja sistem saraf. Perairan sedemikian boleh diminum walaupun dengan diabetes.

Bagaimana untuk mengurangkan kemudaratan? Petua berguna

Setelah kita menentukan manfaat dan kemudaratan soda manis, mari kita tentukan bagaimana untuk mengurangkan bahaya kepada tubuh, tidak membatasi diri dan kadang-kadang memanjakan soda manis tanpa membahayakan kesihatan.

Cukup untuk ini:

• membenarkan tidak lebih daripada 0.5 liter soda sehari dan tidak lebih daripada sekali seminggu;
• pilih soda dalam bekas kaca dan bukan dalam tin aluminium atau plastik;
• minum minuman melalui jerami atau gas pra-melepaskan;
• beralih ke air kosong, mengikat, minuman buah atau kvass semulajadi.

Bercakap tentang kemudaratan yang menyebabkan minuman berkarbonat menyebabkan tubuh kita, kita tidak boleh lupa bahawa mereka, seperti produk sintetik yang lain, dengan penggunaan biasa dan berlebihan boleh menjejaskan kesejahteraan umum seseorang dan dapat mengurangkan ketahanannya dengan ketara. Tidak ada jawapan yang jelas mengenai soalan sama ada air berkarbonat membawa bahaya atau manfaat tubuh. Tetapi apabila memilih apa-apa minuman perlu memberi perhatian kepada asalnya: semula jadi atau sintetik, jumlah gula di dalamnya dan jangka hayat. Dan, yang paling penting, jangan beli soda harian dan jangan gunakan sebagai sumber utama minum. Maka tidak akan ada bahaya yang ketara dari minuman berkarbonat manis.

http://pohudet.guru/produkty/vred-gazirovannyh-napitkov/

Awas: soda! Apa yang membahayakan minuman beralkohol?

Telah lama bercakap tentang bahaya minuman berkarbonat berkarbonat, dan saintis telah mengesahkan bahawa penyalahgunaan minuman tersebut dikaitkan dengan banyak risiko kesihatan. Menjadi jelas bahawa, dengan jumlah kalori, produk ini telah lama melampaui roti putih, kerana ia mengandungi sejumlah besar gula.

Air soda dianggap salah satu produk yang paling berbahaya yang kita makan. Satu botol kecil air manis (0.33 liter) boleh mengandungi kira-kira 16 sudu teh gula dalam bentuk sirap jagung fruktosa tinggi! Ini adalah kira-kira 3 kali norma harian, menurut Persatuan Jantung Amerika.

Sirap ini biasanya mengandungi campuran 45 peratus glukosa dan 55 peratus fruktosa, tetapi beberapa kajian telah menunjukkan bahawa beberapa jenama terkenal minuman tersebut menambah 65 peratus fruktosa sirap.

Apabila anda minum minuman manis, pankreas anda mula menghasilkan insulin pada kadar yang tinggi, bertindak balas kepada gula yang memasuki badan. Akibatnya, paras gula darah meningkat dengan ketara. Berikut adalah apa yang berlaku di dalam badan anda selepas anda minum soda manis:

Dalam 20 minit, jumlah gula dalam darah mencapai paras yang tinggi, dan hati anda bertindak balas terhadap insulin yang terhasil daripada ini, menjadikan sejumlah besar gula menjadi lemak.

Dalam 40 minit, penyerapan kafein berakhir, murid anda membesar, tekanan darah naik, dan hati anda menumpahkan lebih banyak gula ke dalam darah. Ini boleh dikesan dengan mudah melalui ujian.

Selepas kira-kira 45 minit, badan anda meningkatkan pengeluaran dopamin, hormon yang merangsang pusat kesenangan di dalam otak. By the way, sesuatu yang serupa berlaku selepas mengambil heroin.

Selepas 60 minit, paras gula darah turun dengan mendadak, dan anda mempunyai keinginan untuk minum semula segelas minuman jahat.

Jika paras insulin meningkat secara berterusan, dan ini biasanya berlaku jika anda minum soda secara teratur, ia membawa kepada ketahanan insulin, yang seterusnya menyebabkan perkembangan penyakit kronik, dari kencing manis ke kanser.

Fruktosa menjadi lemak lebih cepat daripada jenis gula dan lemak lain.

Kajian fruktosa telah menunjukkan bahawa ia lebih berbahaya daripada jenis gula lain. Ia diproses oleh hati, dan, tidak seperti gula lain, kebanyakannya menjadi deposit lemak. Itulah sebabnya fruktosa adalah penyebab utama obesiti, jenis gula yang lain lebih rendah daripada itu. Menurut penyelidikan baru, 2 botol air berkilau manis boleh "didepositkan" setiap hari dalam bentuk 0.5 kilogram lemak setiap minggu!

Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa fruktosa membuat berat badan anda, ia juga dikaitkan dengan peningkatan tahap trigliserida. Satu kajian mendapati bahawa lelaki yang mengambil minuman beralkohol mempunyai tahap trigliserida yang lebih tinggi dengan purata 32 peratus. Bahan-bahan ini merupakan bentuk kimia lemak dan terkandung dalam makanan tertentu, yang terkumpul di dalam badan kita.

Penyelidikan yang dijalankan sejak 40 tahun yang lalu telah menunjukkan bahawa tahap trigliserida yang tinggi dalam darah, yang dikenali sebagai hipertriglyceridemia, secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung. Penggunaan fruktosa bukan sahaja menyebabkan rintangan insulin, tetapi juga menghalang leptin daripada menghantar isyarat ke otak dengan betul. Leptin bertanggungjawab untuk mengawal selera makan dan lemak, dan juga memberitahu hati tentang apa yang perlu dilakukan dengan glukosa terkumpul.

Jika badan anda tidak dapat "mendengar" isyarat leptin, berat badan mula meningkat, diabetes dan penyakit kronik lain berkembang. Iaitu, fruktosa sangat memudaratkan kesihatan kita, menggunakan pelbagai mekanisme tindakan.

Apa lagi yang terkandung dalam soda manis?

1) Dalam satu gelas soda kira-kira 150 kcal kosong, yang kebanyakannya disimpan dalam bentuk lemak

2) Satu gelas juga mengandungi kira-kira 30-55 miligram kafein, yang menyebabkan menggigil, insomnia, tekanan darah tinggi, irama jantung tidak teratur, paras kolesterol tinggi, kekurangan vitamin dan mineral dalam badan, rupa benjolan payudara, malformasi kongenital pada kanak-kanak dan juga beberapa jenis kanser!

3) Ia mengandungi warna makanan buatan, termasuk gula terbakar, yang baru-baru ini diiktiraf sebagai karsinogen. Coklat buatan boleh dicapai dengan bertindak balas terhadap gula jagung dengan ammonium dan sulfit pada tekanan tinggi dan suhu. Tindak balas ini menghasilkan produk sampingan, yang, seperti kajian pada tikus dan tikus, dapat menyebabkan kanser paru-paru, hati dan tiroid.

4) Sulfite. Orang yang sensitif terhadap sulfit (garam asid sulfur) mungkin mengalami sakit kepala, masalah pernafasan dan alergi. Dalam beberapa kes yang jarang berlaku, sulfit juga boleh membawa maut!

5) Benzene. Walaupun terdapat piawaian untuk penggunaan hidrokarbon aromatik ini dalam industri makanan, penyelidikan telah menunjukkan bahawa ia lebih banyak dalam minuman berkarbonat.

6) Asid fosforik, yang boleh menjejaskan keupayaan tubuh untuk menyerap kalsium, menyebabkan osteoporosis, masalah dengan tulang dan gigi.

7) Aspartame. Bahan kimia ini digunakan sebagai pengganti gula dalam minuman diet. Terdapat banyak masalah yang berkaitan dengan penggunaan bahan ini yang berlebihan, termasuk tumor otak, malformasi kongenital, diabetes, gangguan emosi, epilepsi, sawan.

8) Ketuk air. Kita semua tahu dengan baik bahawa minum air paip sangat tidak digalakkan kerana ia mengandungi sejumlah besar komponen berbahaya. Malangnya, dalam soda manis, air paip digunakan sebagai asas.

9) Natrium benzoat - pengawet, yang sering digunakan oleh pengeluar soda. Bahan ini menyebabkan kerosakan DNA, yang membawa kepada penyakit seperti sirosis hati dan penyakit Parkinson.

Jika anda melihat semua ramuan berbahaya yang terkandung di dalam air berkilauan yang manis, tidak menghairankan bahawa penggunaannya menyebabkan banyak masalah kesihatan yang membawa kepada obesiti.

Salah satu kajian, hasilnya yang diterbitkan dalam jurnal perubatan British The Lancet, menunjukkan bahawa seorang anak berusia 12 tahun yang sentiasa menggunakan soda lebih cenderung berlebihan berat berbanding yang lain. Sesungguhnya, jika anda mengambil minuman manis sehari-hari, selama 2 tahun, risiko obesiti meningkat sebanyak 60 peratus!

Seperti yang disebutkan sebelumnya, soda manis menimbulkan tahap insulin, dan ini pula mengancam dengan kemunculan penyakit kronik. Malah 1 bahagian air manis sehari meningkatkan risiko diabetes sebanyak 85 peratus, dan, sebagai tambahan, anda berisiko untuk penyakit berikut:

--Bukan lemak alkohol hati

Jika anda mengurangkan penggunaan soda kepada sifar, ia akan membantu mencegah berlakunya sejumlah besar penyakit. Untuk ini, perlu juga menormalkan tahap insulin. Air tulen adalah cara terbaik, dan jika anda tidak boleh hidup tanpa soda, sekurang-kurangnya membuat limun buatan sendiri dengan menambah limau dan sedikit gula ke air mineral.

http://www.infoniac.ru/news/Ostorozhno-gazirovka-V-chem-vred-sladkih-napitkov.html