Buah-buahan kering sangat bernilai untuk nilai pemakanan mereka dan rasa yang baik, tetapi tidak semua jenis membawa manfaat yang sama kepada tubuh. Prunes - salah satu daripada beberapa produk yang telah lama digunakan untuk tujuan perubatan. Keuntungan prun untuk badan adalah besar, buah kering membantu untuk menghilangkan pelbagai masalah kesihatan, sementara ia tersedia, menyenangkan untuk rasa. Perubatan semulajadi boleh digunakan oleh hampir semua orang, tetapi dalam sesetengah keadaan ia boleh membahayakan.

Penggunaan dan penggunaan prun

Prun adalah buah plum kering. Walaupun begitu, produk ini berfungsi dengan cara yang berbeza. Kepekatan vitamin, unsur surih dan serat di prun jauh lebih tinggi, jadi lebih mudah digunakan untuk tujuan terapeutik.

Kelebihan prun terletak pada keupayaannya untuk menormalkan kerja saluran pencernaan, tetapi untuk organ dan sistem lain, jelas:

1. Melegakan sembelit. Untuk menyelesaikan masalah yang rumit, prun telah digunakan untuk jangka masa yang panjang, ia adalah agen pencahar kekuatan sederhana, ia digunakan dalam dos.
2. Prun berguna untuk aterosklerosis, hipertensi, kerana kandungan garam kalium yang tinggi.
3. Ia mempunyai kesan diuretik, membantu mengatasi edema yang kuat, memperbaiki fungsi buah pinggang, membantu menghilangkan toksin dan toksin dari badan.
4. Prun kaya dengan vitamin A, yang mempunyai kesan positif terhadap penglihatan. Penggunaan produk ditunjukkan untuk orang yang menghabiskan banyak masa di komputer atau mengalami pembedahan di mata mereka.

Makan prun dalam makanan membantu mengatasi pecahan, meningkatkan daya hidup, meningkatkan kecekapan. Produk kaya dengan antioksidan melawan radikal bebas, melambatkan penuaan sel dan meremajakan badan.

Rawatan sembelit sembelit

Prun adalah rawatan semula jadi dan berkesan untuk sembelit. Produk ini mempunyai kesan julap yang ketara, mengandungi sejumlah besar serat, sehingga mudah ditangani dengan masalah yang halus.

Prun digunakan untuk sembelit dalam beberapa versi:

1. Dalam bentuk infusi. Untuk menyediakan minuman, 100 g plum kering diletakkan dalam termos, 400 ml air mendidih dituangkan, dihidangkan selama 5 jam, dan boleh dibiarkan semalaman. Sediakan minuman infusi sebelum makan dalam beberapa peringkat, makan buah.
2. Dalam bentuk rebusan. Jika tidak ada masa untuk menunggu penyerapan itu, anda boleh mendidih prun yang dibasuh dalam air mendidih, minum dalam bentuk haba.
3. Dengan kefir. 5-6 keping prun digunakan setiap segelas minuman masam. Anda boleh makan buah dan minum kefir. Atau potong prun, campurkan dengan minuman susu masam dan sebagainya. Ia ternyata yogurt sangat lazat dan sihat.

Jika sembelit berlangsung selama lebih daripada 5 hari, pokok-pokok plum kering sahaja tidak dapat ditangani. Dalam kes ini, disyorkan untuk menambah herba pencahar, seperti senna.

Resipi untuk sembelit dengan jerami

Komposisi:
Prunes - 100 g
Rumput Senna - 2 sudu kecil.
600 ml air

Permohonan:
Prun perlu dibasuh, potong, dimasukkan ke dalam periuk, tambah herba farmasi senna. Tuangkan semua ini dengan air mendidih, tutup dengan penutup, balut dengan tuala, biarkan selama 2-3 jam. Ambil 3-5 sudu teh setiap jam sehingga hasilnya dicapai.

Nota: Tiada berat? Rata-rata, satu prun seberat 8-10 g, iaitu, setiap 100 g anda perlu mengambil 10-14 keping saiz sederhana dan kelembapan sederhana.

Video: Bagaimana ia berfungsi: menarik tentang prun

Gunakan prun semasa mengandung

Anda boleh menambah prun untuk diet wanita hamil. Produk ini akan memberi kesan kepada tubuh ibu hamil, meningkatkan penghadaman, meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah, membantu mengatasi sembelit. Masalah halus sering mengiringi wanita hamil pada trimester terakhir.

Perlu diingati bahawa buah kering mempunyai kandungan kalori tinggi dan kandungan gula tinggi, jadi anda tidak boleh makan jumlah besar produk. Manfaat dan kemudaratan prun secara langsung bergantung kepada jumlah yang dimakan. Penggunaan yang berlebihan menyebabkan kenaikan berat badan yang besar, peningkatan paras gula darah yang tajam, dan pecahan najis. Kontraindikasi juga kencing manis semasa kehamilan, keistimewaan produk.

Faedah plum kering untuk penurunan berat badan dan pembersihan

Nilai tenaga plum kering - 256 kcal. Kira-kira 57 gram gula. Produk ini tinggi kalori, tetapi ia tidak mengganggu penggunaannya untuk penurunan berat badan. Mendapatkan tindakan choleretic, diuretic dan laxative, ia membantu untuk membersihkan usus dari simpanan tahi, mengeluarkan air yang berlebihan dari badan, yang memerlukan sedikit kilogram.

Peraturan untuk penggunaan prun untuk penurunan berat badan:

• kadar harian produk tidak boleh melebihi 100 g;
• makan buah kering sebaik-baiknya pada waktu pagi;
• jangan menggabungkan penggunaan prun dan julap lain.

Buah-buahan kering boleh dimakan sebelum makan atau selepas itu, ditambah kepada salad, bijirin, minuman. Ia boleh digunakan sebagai makanan istimewa, yang akan membantu menindas keinginan untuk permen, mencegah pecahan diet.

Menarik: Candies semulajadi dibuat dari prun. Ia cukup untuk merendam produk dalam air suam, potong, kacampur dengan kacang cincang, madu, benih dan buah-buahan kering yang lain. Gula-gula diperbuat daripada jisim yang dihasilkan dan disejukkan.

Hari berpuasa pada prun

Untuk membersihkan badan, anda boleh menghabiskan hari puasa. Dengan itu, hapuskan 1-2 kg berat berlebihan, yang berlaku disebabkan oleh pembersihan badan. Pada hari ini, tidak disyorkan untuk meninggalkan rumah, ia juga bernilai memberi tenaga yang berlebihan dan pastikan anda minum lebih banyak cecair.

Untuk pelepasan itu memerlukan 25-30 keping prun dan air bersih, teh herba, teh tanpa gula. Setiap 2 jam, anda perlu memakan 3-4 buah buah kukus, mencuci dengan banyak air. Hanya pada waktu siang sekurang-kurangnya 3 liter mabuk. Sekiranya anda merasa kelaparan yang kuat di waktu petang, anda dibenarkan menggunakan segelas yogurt kefir atau tanpa gula.

Manfaat plum kering untuk kanak-kanak

Prun diperkenalkan ke dalam diet anak pada tahun pertama kehidupan, selalunya ia dilakukan untuk menormalkan najis. Puree boleh digunakan sebagai makanan pertama. Dalam kes ini, adalah wajar untuk memberi keutamaan kepada produk perindustrian yang memenuhi keperluan badan kanak-kanak dan telah menjalani proses yang diperlukan.

Di rumah untuk kanak-kanak menyediakan merebus buah kering. Adalah penting untuk memberi perhatian khusus kepada kualiti bahan mentah, membasuhnya dengan teliti, merendamnya, dan menundukkannya untuk memanaskan rawatan. Kanak-kanak tahun kedua hidup dan lebih tua boleh menambah produk dalam bijirin, pencuci mulut, kaserol.

Buah prasmanan. Kontra untuk penggunaan

Mana-mana produk boleh membahayakan tubuh jika ia tidak sesuai, digunakan secara salah atau dalam kuantiti tanpa had. Kontraindikasi mutlak untuk penggunaan prun adalah:

• gangguan najis, cirit-birit;
• kencing manis;
• intolerans individu;
• penyakit batu ginjal.

Hadkan penggunaan buah kering untuk obesiti kerana kandungan kalori yang tinggi, mengurangkan jumlah produk kepada 50 g sehari. Dengan berhati-hati dan hanya jika perlu, masukkan diet wanita semasa penyusuan, kerana prun dapat menyebabkan cirit-birit pada bayi.

Nilai pemakanan prun

100 gram prunes kering mengandungi 56.9 g gula, iaitu 114% daripada keperluan harian badan yang disyorkan. Walau bagaimanapun, produk ini membantu menurunkan berat badan, membersihkan usus, merasakan ringan dan semangat. Dan terima kasih kepada kandungan serat kasar dan kalium yang tinggi.

Jadual vitamin dan mineral (setiap 100 g)

http://prosto-mariya.ru/sila-chernosliva-polza-i-vred-dlya-organizma-ispolzovanie-v-narodnoj-medicine_1375.html

Prunes yang kering - manfaat dan kemudaratan kepada badan

Prun adalah salah satu buah-buahan kering yang paling popular di negara kita. Buah-buahan kering plum mempunyai rasa yang tinggi dan sifat-sifat bermanfaat, mengekalkan hampir semua vitamin buah segar. Dalam buah-buahan kering, kepekatan mereka lebih tinggi daripada yang segar.

Ciri-ciri penyembuhan pelbagai buah kering ini digunakan untuk pelbagai masalah kesihatan, khususnya, untuk sembelit. Prun berguna untuk semua peringkat umur. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, ia boleh memudaratkan.

Hari ini kita akan bercakap tentang faedah prun kering untuk tubuh dan bahaya yang mungkin dari produk ini. Dan juga kami akan mempertimbangkan beberapa resipi rawatan nasional dengan bantuannya:

Sebagai tambahan kepada sejumlah besar vitamin, plum kering mempunyai serat lembut, yang berkesan melegakan sembelit, membersihkan saluran gastrointestinal dari bahan berbahaya, deposit dan sanga. Tetapi untuk organ dan sistem badan lain, produk ini membawa faedah yang jelas.

Khususnya, adalah disyorkan untuk menggunakan pesakit hipertensi dan pesakit dengan aterosklerosis. Hakikatnya ialah komposisinya mengandungi lebih banyak kalium. Elemen ini diperlukan untuk fungsi normal sistem kardiovaskular.

Dengan bantuan prun, anda boleh menyingkirkan edema, kerana produk mempunyai sedikit kesan diuretik, meningkatkan fungsi ginjal, mempromosikan penguraian yang berlebihan garam berlebihan dari badan dan mengaktifkan rembesan hempedu.

Ia juga mengandungi vitamin A, yang, antara lain, sangat baik untuk mata dan membantu untuk memperbaiki penglihatan. Oleh itu, plum kering harus dimasukkan dalam diet orang-orang yang bekerja di komputer untuk waktu yang lama. Doktor mengesyorkan makan buah-buahan setiap hari untuk orang yang telah menjalani pembedahan mata.

Dalam buah-buahan kering plum kepekatan antioksidan yang tinggi. Adalah diketahui bahawa mereka membantu badan melawan radikal bebas. Oleh itu, diyakini bahawa produk itu mempunyai ciri-ciri anti-penuaan dan merupakan ejen profilaktik yang berkesan untuk kanser.

Walaupun prun adalah cukup kalori, pakar pemakanan mengesyorkan termasuk dalam program kawalan berat badan. Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan produk ini, kami akan bercakap sedikit kemudian.

Telah diperhatikan bahawa dengan penggunaannya yang kerap, nada badan meningkat, kerja sistem imun bertambah baik. Pakar mengesyorkan termasuk produk ini dalam diet orang selepas sakit, serta sesiapa yang menderita keletihan kronik, atau terlibat dalam tenaga kerja fizikal atau mental berat.

Basuh buahnya, tuangkan air mendidih ke atasnya. Tutup piring dengan tudung, panaskan, biarkan semalaman. Di pagi hari, minum infusi yang terhasil, dan makan buah beri segera atau sepanjang hari.

Untuk menormalkan tekanan darah

Tuang air mendidih ke atas beberapa buah buah, tahan selama tidak lebih daripada 10 minit. Kemudian keluarkan, biarkan pada tuala kertas kering. Potong kepingan kecil, yang dicampur dengan teh biasa. Brew teh dan minuman, seperti biasanya. Minuman ini mempunyai keupayaan untuk mengurangkan tekanan.

Masak beberapa buah prun dalam susu. Potong satu setengah, dan, semasa masih panas, pasangkan jagung. Selamat dengan pembalut, teruskan sehingga sejuk. Lakukan prosedur ini beberapa kali lagi. Kacau di mana beri dimasak boleh diminum. Dan anda boleh tuangkan dalam mangkuk dan tahan kaki anda di sana. Selepas prosedur ini, kulit akan menjadi lembut dan lembut.

Prun untuk penurunan berat badan

Seperti yang telah kita katakan, walaupun pada hakikat bahawa buah plum kering tinggi kalori, mereka termasuk dalam diet untuk penurunan berat badan. Terdapat juga diet khas untuk prun. Anda perlu menggunakan prun setiap hari, 350 g: Sarapan - 100 g; Makan tengah hari - 100 g; Makan malam - 150 g.

Gunakan di kosmetik rumah

Perlu diperhatikan, dan sifat kosmetik prun - membersihkan liang-liang, mencerahkan bintik-bintik pigmen, sempurna melembutkan kulit, menghilangkan bengkak, merawat keradangan dan kerengsaan. Di sini, sebagai contoh, resipi topeng buatan sendiri untuk peremajaan kulit:

Masak tiga beri dalam susu, sejuk sedikit. Masih mash hangat, sehingga buburan, letakkan pada kulit yang dibersihkan, tahan selama 15 minit. Kemudian bilas, bilas dengan air sejuk dan pelincir dengan krim.

Kemungkinan bahaya kepada badan

Secara umum, tidak ada kontraindikasi untuk memakan buah pir kering. Terdapat beberapa amaran pemakanan mengenai penggunaannya. Sebagai contoh, dengan obesiti, tidak begitu terlibat dalam produk ini. Sudah tentu, prun membantu mengurangkan berat badan. Tetapi jika anda menggunakannya dalam kilogram, berat badan bukan sahaja tidak akan hilang, tetapi akan meningkat.

Pesakit kencing manis juga harus mengurangkan jumlah prun dalam diet. Produk ini kaya dengan gula, dan ini berbahaya bagi diabetes. Oleh itu, di sini adalah perlu untuk berhati-hati dan serius mengehadkan penggunaannya.

Anda tidak boleh mengambil produk ini untuk menyusu ibu, kerana ini boleh menyebabkan pembentukan gas kolik dan peningkatan dalam bayi. Jika anda suka plum kering, masukkannya ke dalam diet secara beransur-ansur, supaya tubuh kanak-kanak dapat digunakan untuk produk ini.

Harus diingat bahawa prun kering yang manfaatnya tidak dapat dipertikaikan, boleh membahayakan kesihatan. Ini adalah mungkin jika anda telah menemui produk yang rosak, atau yang telah dirawat dengan bahan kimia, untuk penyimpanan yang lebih baik.

Prunes hitam berkualiti tinggi, cemerlang. Rasanya manis, dengan sedikit abang. Tidak boleh ada kepahitan. Sekiranya anda meletakkan beberapa buah dalam air, dalam setengah jam kawasan kecil yang dipancarkan akan muncul di permukaannya. Jika tidak, plum kering dirawat dengan bahan kimia.

Oleh itu, berhati-hati apabila memilih produk dan membeli hanya buah kering yang berkualiti tinggi, lazat dan sihat!

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/24988-chernosliv-sushenyy-polza-i-vred-dlya-organizma.html

Ciri-ciri prun berguna

Anda pasti biasa dengan buah kering seperti prun, dan juga memakannya, mungkin tidak sekali. Tetapi apa yang dia suka?

Prun adalah buah plum hitam buatan sendiri yang kering. Fleshy, lembut, sederhana berdaya tahan, dengan nota masam yang ringan, berwarna hitam dengan modulasi yang sangat disayangi oleh ramai. Gourmets lebih suka pelbagai kering plum Hungary, memilih mereka untuk rasa khas dan kaedah pengeringan enzimatik.

Sifat prun berguna sangat besar. Buah-buahan kering hitam ini hanyalah gudang manfaat:

• vitamin (A, C, E, K, vitamin kumpulan B)
• bahan mineral (Ca, Fe, Mg, P, K, Na, Zn)
• asid organik (oxalic, malic, citric)
• pektin, serat, gula, kanji, protein dan karbohidrat

Prun dan plum apa perbezaannya

Ramai yang percaya bahawa tidak ada perbezaan antara plum dan prun, kecuali plum itu adalah buah segar, dan prun adalah buah kering. Ia tidak.

Apa yang berbeza daripada prun plum? Plum berguna untuk orang yang mempunyai penyakit jantung, gangguan vaskular, kerja saluran gastrointestinal. Prun mempunyai kesan positif ke atas sistem ini, tetapi disebabkan proses memasak, apabila ia kehilangan kelembapan, yang bermaksud jisim, semua kualiti positif plum tertumpu dalam jumlah yang lebih kecil. Ini adalah ciri. Jisim yang sama bagi kedua-dua produk ini menyumbang sejumlah nutrien yang berbeza. Akibatnya, untuk mencapai kesan yang sama, prun memerlukan kurang daripada plum segar. Terdapat juga perbezaan antara prun dan plum secukup rasa. Plum sangat berair, masam, dan prun lebih tepu untuk rasa, manis, kurang masam.

Komposisi kimia dan kandungan kalori

Buah kering ini adalah produk makanan berkalori tinggi. Kalori adalah 240 kcal setiap 100 gram. produk. Orang-orang yang berlebihan berat badan atau mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak sepatutnya dibuang dengan penggunaan manis semulajadi ini. Ia mempunyai indeks glisemik tinggi, prun boleh dikaitkan dengan makanan ringan yang ideal, menggantikan gula-gula, coklat atau pastri. Selepas makan beberapa perkara, anda akan menghadapi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme anda.

Banyak produk hanya dapat merasakan komposisi vitamin plum kering. Antioksidan semulajadi - vitamin E, asid askorbik - pejuang untuk kecantikan dan belia. Dengan menghapuskan radikal bebas, mereka melawan kanser. Vitamin kumpulan B bertarung untuk metabolisme yang teratur dalam badan. Mereka adalah pembantu yang sangat baik dari sistem imun dan saraf badan. Ia adalah perlu untuk sentiasa menambah rizab mereka, ia adalah larut air, oleh itu, ia cepat dikeluarkan. Vitamin A (retinol) dalam komposisi akan membantu orang yang menghidap penyakit sendi dan gout. Asid organik yang terdapat dalam plum kering adalah pembantu yang serius dalam memerangi kolesterol, membelah dan mengeluarkannya dari badan, membersihkan saluran darah dari plak kolesterol.

Ciri-ciri berguna

Ciri-ciri prun yang berfaedah luas. Telah terbukti secara saintifik bahawa penggunaannya agak luar biasa dalam menghalang banyak penyakit, penyakit jantung, dan saluran darah:

• Prun mencegah perkembangan hipertensi, membantu mengurangkan tekanan darah, meningkatkan nada vaskular.
• Memperbaiki kerja perut dan usus, akan membantu dalam memerangi sembelit.
• Produk ini membantu untuk mencapai nada, meningkatkan prestasi otak, merangsang aktiviti mental, menahan kebimbangan, mengurangkan tahap tekanan.
• Disebabkan oleh komposisi kimia, buah plum kering boleh dikaitkan dengan antiseptik, membunuh bakteria (streptococci, staphylococci) dalam rongga mulut, melindungi gigi daripada karies.
• Sejumlah besar vitamin adalah petunjuk untuk digunakan dalam beriberi.

Ia dikontraindikasikan untuk orang yang mengalami masalah berat badan berlebihan, diabetes dan orang dengan intolerans individu (alahan). Ia tidak disyorkan untuk menggunakan plum kering untuk ibu-ibu yang menyusu, kerana kemampuan untuk menyebabkan kolik atau tindak balas alahan pada bayi. Penggunaan yang berlebihan akan menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan, meteorisme, kembung, cirit-birit mungkin berlaku.

Apakah prun berguna untuk badan seorang wanita?

Apa wanita tidak mahu kekal cantik, muda, langsing. Menambah diet prun kering pastinya positif bagi badan wanita. Antioksidan akan membantu memelihara belia dan kelihatan segar dari separuh manusia yang indah, mereka dengan ketara meningkatkan keadaan kulit. Prun snek - alternatif yang sangat baik untuk "makanan ringan" yang berbahaya. Puaskan kelaparan, membantu menjaga keadaan yang baik. Wanita dengan anemia boleh menggunakan plum kering yang kaya dengan besi untuk pencegahan. Dan wanita yang menopaus, anda boleh memakannya untuk mencegah dan merawat osteoporosis.

Gunakan semasa hamil

Kehamilan untuk wanita adalah tempoh hidup yang penting dan bertanggungjawab, tetapi ibu yang mengandung sering diiringi oleh edema. Prun merangsang buah pinggang, mengeluarkan cecair yang berlebihan daripada badan. Salah satu masalah biasa yang membimbangkan wanita hamil adalah gangguan pencernaan, selalunya mereka menunjukkan diri mereka dalam bentuk sembelit. Cara terbaik untuk mengurangkan gejala ini adalah untuk memakan buah kering hitam ini. Dia adalah pengganti yang mungkin untuk pembantu perubatan.

Manfaat plum kering untuk kanak-kanak

WHO mengesyorkan pengenalan plum kering kepada bayi selepas enam bulan. Ini perlu dilakukan dengan berhati-hati dan tidak dianjurkan untuk mula memberi makan bayi dengan buah kering ini, kerana mungkin terdapat gangguan dalam pencernaan organisme rapuh.

Ciri-ciri prun untuk kanak-kanak:

• disebabkan oleh vitamin dan mikro, ia perlu untuk organisma yang semakin muda yang sentiasa memerlukannya;
• disebabkan oleh kandungan pektin, mempunyai kesan detoksifikasi, mengeluarkan racun dan bahan-bahan berbahaya dari badan kanak-kanak itu;
• tindakan antibakteria;
• mempercepat metabolisme;
• penggunaan sederhana akan mempunyai kesan pencahar yang ringan;
• menormalkan peredaran darah dan membantu menurunkan kolesterol

Kanak-kanak sangat aktif, jadi plum kering akan berfungsi sebagai sumber tenaga yang baik untuk sedikit resah. Tetapi bagaimana jika kanak-kanak enggan makan buah kering ini? Bagi mereka, anda boleh memasak makanan yang lazat, membuat sup, tambah kepada bijirin atau smoothies. Ingat, setiap produk baru diperkenalkan ke dalam diet kanak-kanak secara beransur-ansur, walaupun prun tergolong alergen rendah, tetapi mereka masih boleh menunjukkan reaksi sistem imun dalam bentuk alergi.

Cara mengambil prun untuk sembelit

Kami telah mengatakan bahawa prun mempunyai kesan pencahar, ini tidak diragukan lagi sebagai pembantu semulajadi yang paling penting, memakan sembelit. Cara terbaik untuk memakannya untuk menangani masalah ini. Makan dalam bentuk aslinya, sebagai contoh, beberapa perkara sebelum tidur atau siang hari untuk mengaktifkan dan membersihkan usus, atau menyediakan rebus dari itu. Untuk sup itu memerlukan 200 gram. buah-buahan kering. Isikan mereka dengan 1 l. air mendidih dan simpan di tempat yang hangat selama 12 jam. Adalah disyorkan untuk minum 0.5-1 gelas sup 30 minit sebelum makan 1-2 kali sehari. Untuk kesan yang paling besar di samping itu, adalah disyorkan untuk makan beberapa plum kering setiap hari.

Cara memilih dan menyimpan prun

Pengeluar yang tidak bertanggungjawab dalam pengeluaran bahan kimia yang disalahgunakan untuk mempercepat penyediaan dan memanjangkan jangka hayat. Membeli plum kering, perhatikan penampilan. Buah plum akan tepu hitam, coklat akan menunjukkan air mendidih, dan biru menandakan kesan bahan kimia. Menurut struktur, ia harus elastik dan lembut. Prun untuk bersinar boleh dirawat dengan gliserin, jadi lebih baik memilih buah matte. Bau asing tidak dibenarkan, aroma itu menyenangkan, dan rasa manis dan masam. Buah-buahan manja akan menjadi pahit. Pelbagai kedai menawarkan kami buah dengan dan tanpa batu. Plum, di mana mereka mengekalkan tulang, kekal utuh, oleh itu mereka tertakluk kepada tindakan bakteria dan membusuk ke tahap yang lebih rendah. Simpan prun, lebih baik di tempat yang sejuk selepas dibasuh dan keringkan dengan baik.

Contraindications and prunes harm

Apakah kontraindikasi terhadap penggunaan prun? Plum kering dikontraindikasikan pada orang yang mempunyai sejarah diabetes, berat badan berlebihan kerana kandungan gula. Tidak dianjurkan untuk orang yang mempunyai masalah dalam saluran gastrointestinal, seperti cirit-birit, kembung perut, ulser gastrik dan 12 ulser duodenal. Ia perlu berhati-hati terhadap buah-buahan kering semasa tempoh penyusuan bayi, terdapat risiko yang tinggi untuk pengabaian dan kolik pada bayi. Tidak digalakkan untuk makan plum kering untuk orang yang tidak bertoleransi. Seperti mana-mana produk, prun boleh memberi manfaat atau membahayakan tubuh. Penggunaan tidak harus berlebihan, lebih baik mematuhi "makna emas" dalam segalanya.

http://fructify.ru/frukty/poleznye-svojstva-chernosliva

Kami menganalisis sifat berfaedah prun (kering dan bukan sahaja)

Semua buah-buahan kering di kedai runcit menonjol prun. Delicious, agak murah dan sihat. Komposisi ini unik: makro dan mikroelement, asid organik, vitamin.

Plum segar mengandungi banyak pektin, protein, serat, vitamin kumpulan C dan B, provitamin, natrium, fosforus, magnesium, besi, kalsium dan kalium. Dalam bentuk kering semua bahan berguna disimpan, serta asid (oxalic, salicylic, malic, citric).

Ciri-ciri prun berguna

Bahan ballast menyumbang kepada peningkatan saluran gastrointestinal dan melegakan sembelit. Bagi orang yang mengalami masalah perut, ahli gastroenterologi dinasihatkan untuk makan kira-kira 100 gram buah-buahan kering setiap hari.

Jika setiap hari terdapat 30-50 g prun, maka dalam masa sebulan akan ada kesan positif yang ketara pada tubuh:

akan mula menurunkan berat badan,

usus akan berfungsi dengan lebih baik.

Pemakanan juga menasihati memakan prun, ia adalah sebahagian dari banyak diet dan disyorkan dengan pemakanan yang betul.

Prun mempunyai kandungan kalori yang rendah, hanya 231 kilokalori, jadi produk itu adalah makanan dan boleh dimakan pelangsingan, sebagai alternatif kepada gula-gula.

Penggunaannya yang kerap mengurangkan risiko penyakit rongga mulut.

Resipi Ayurvedic dengan prun membantu menormalkan tekanan darah, dan pakar kardiologi mengesahkan keberkesanannya dalam menghentikan penyakit sistem kardiovaskular pada peringkat awal.

Doktor menasihati anda untuk memasukkan prun dalam diet harian anda, terutamanya bagi mereka yang didiagnosis dengan kekurangan vitamin.

Dengan keletihan cepat dan prestasi menurun, kurang tidur dan kerja keras pada waktu pagi, anda boleh makan beberapa buah prun dengan secawan kopi. Kesan toning umum, pemulihan kapasiti kerja dan mood yang baik pada waktu pagi akan disediakan.

Prun digunakan sebagai bahan asas untuk mencipta banyak lotion dan krim untuk kulit, penggunaan biasa menonjolkan nada dan pelepasan dermis, menjadikannya lebih elastik dan lembut.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa salah satu komponen mempunyai rintangan terhadap sel-sel kanser ganas. Ini bukan fantasi, tetapi fakta yang terbukti secara saintifik.

Oleh kerana kalium dan vitamin yang terkandung dalam prun, ia berkesan dalam kerapuhan dan urolithiasis, menormalkan keseimbangan asid-asas dan meningkatkan rembesan hempedu, jadi hempedu tidak dibuang ke dalam perut, tetapi disingkirkan dari tubuh secara semulajadi.

Artikel berkaitan: Blueberry, faedah dan kemudaratan kepada kesihatan manusia.

Kita boleh bercakap tanpa henti mengenai sifat-sifat prun yang bermanfaat, ditunjukkan: pyelonephritis, penyakit hati, tekanan tinggi dan aterosklerosis mempunyai buah kering ini. Dengan mengurangkan tekanan, ia membantu meningkatkan penglihatan.

Harm dan kontraindikasi

Tidak ada makanan yang sempurna, prun tidak terkecuali. Penggunaannya yang berlebihan boleh menyebabkan alahan, seperti dalam dos kecil ia mengandungi akrilamida, yang merupakan bahan karsinogenik.

Kadang-kadang alahan adalah kongenital, ia boleh dirawat atau dihentikan. Dalam alergi yang teruk, alergen menetapkan ubat, tetapi jika ia tidak berguna, anda perlu melepaskan penggunaan produk.

Jika terdapat prun untuk esok, untuk makan tengahari dan makan malam, maka masalah kesihatan akan bermula, penderita diabetes juga harus ditinggalkan. Penggunaan yang berlebihan menyebabkan melompat pada gula darah, yang mematikan.

Dengan obesiti 2 dan 3 darjah, prun dilarang sama seperti cirit-birit.

Untuk penyakit kronik dan masalah kesihatan, sebaiknya berunding dengan doktor sebelum memasukkan produk ini dalam diet harian anda.

Resipi rakyat

Penyerapan prun membantu dengan sembelit dan masalah pencernaan. Resipi yang mudah dan ringkas akan menjadikan hidup lebih mudah.

Keringkan plum tanpa menambah gula, tuang 150 gram buah kering dengan satu liter air mendidih dan biarkan selama beberapa jam. Minum segelas di pagi dan petang, selepas seminggu akan ada peningkatan yang ketara:

Hilang selepas makan.

Masalah sembelit akan diselesaikan.

Tiada kepahitan di dalam mulut.

Kelemahan usus akan berlalu.

Sekiranya anda mengalami kelemahan usus, maka anda perlu mencuci dan mengeluarkan 250 gram prun dengan 2 liter air mendidih, biarkan selama 24 jam dan minum segelas sebelum setiap hidangan, dan makan buah beri juga. Satu minggu rawatan dan keadaan usus seperti itu akan bertambah baik, sembelit akan lulus dan keperluan untuk melawat bilik mandi 5-7 kali sehari akan hilang.

Untuk keindahan kaki dan tumit, penyingkiran keterampilan dan jagung, anda perlu memasak buah-buahan kering dalam susu (lebih baik memilih dengan kandungan lemak maksimum), memohon prunes panas ke jagung, gulung mereka dengan pembalut, dan tunggu sehingga buah-buahan sepenuhnya disejukkan. Selepas beberapa prosedur, jagung akan menjadi lembut dan mudah dikeluarkan.

Artikel mengenai topik: diet strawberi - apakah menu + menu setiap hari.

Untuk kecantikan dan keharmonian

Makanan keras dan tidak sihat yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat tidak lengkap tanpa buah kering ini. Berikut adalah senarai ringkas diet, yang termasuk prun:

Empat hari di atas air.

Minggu pada oat.

Pakar pemakanan sangat mengesyorkan bahawa sekali beberapa bulan, mengatur hari puasa pada prun. Penyokong nutrisi yang betul cuba menggunakannya sebagai makanan ringan. Hanya beberapa buah buah berry, faktor psikologi yang berfungsi di sini, apabila makan manis, endorphin dihasilkan, yang secara langsung mempengaruhi prestasi dan mood.

Adalah lebih baik untuk makan buah-buahan kering daripada sekeping kuih tinggi atau charlotte.

Bagaimana memilih prun?

Penilaian yang paling penting adalah visual, buah-buahan kering hitam arang yang paling baik, warna hue ungu sedikit dibenarkan. Mereka perlu bersinar, dan di sini adalah perlu untuk menjadi penjual yang prihatin, tidak jujur ​​untuk memberikan penampilan yang boleh dipasarkan, melincirkan mereka dengan minyak sayuran, yang menjejaskan rasa.

Jangan teragak-agak untuk mencium dan mencuba prun sebelum membeli, tidak semestinya apa-apa citarasa dan bau asing. Berries rasa kenyal, dan lembut kepada sentuhan, tetapi elastik. Warna coklat mereka menunjukkan bahawa buah itu kering dengan tidak betul, dengan pelanggaran teknologi yang teruk.

Ini memberi kesan kepada rasa, tidak ada rasa pahit, serta kekeringan. Buah-buahan kering yang berkualiti tinggi manis, tetapi tidak cloying, lembut dan menyenangkan.

Sisi masakan isu ini

Rasa yang unik membuka penerbangan mewah, prun menjadi baik dengan daging apa saja, yang digunakan dalam penyediaan sos dan perban.

Kek, kuih, eclairs dan pencuci mulut lain - resipi dengan ribuan prun! Daging dengannya menjadi lembut dan enak, memperoleh aroma yang menarik dan rasa yang unik. Malah pilaf paling mudah apabila menambah prun menjadi hidangan yang indah.

Kompot buah kering tradisional tidak boleh dimasak tanpa buah kering ini. Yogurt buatan sendiri dengan prun berguna, lazat dan tidak membahayakan angka itu.

Anda boleh berhujah untuk masa yang sangat lama, tetapi, seperti yang mereka katakan, lebih baik untuk mencuba sekali daripada membaca sepanjang masa mengenai ciri-ciri berguna.

Malah bahan dan perbincangan yang lebih menarik mengenai saluran kami di Yandex Zen. Langgan!

http://pearative.ru/beauty-health/poleznyie-svojstva-chernosliva/

Manfaat dan kemudaratan prunes segar, kering, kering, dan salai

Konsep prunes termasuk buah-buahan plum dengan warna gelap yang dapat dikeringkan atau dikeringkan dengan mudah. Juga, perkataan ini selalunya bermaksud plum gelap kering.

Manfaat dan kemudaratan prun kering untuk tubuh manusia

Plum segar adalah antara buah yang paling popular kebanyakan orang. Buah berwarna gelap menghasilkan buah-buahan kering yang sangat baik, kerana jenis ini mengandungi 15-19% bahan-bahan kering. Kepekatan nutrien dalam plum kering lebih besar. Untuk badan, prunes kering berguna sebagai sumber:

• vitamin A, B2, PP;
• kalium;
• magnesium;
• fosforus;
• besi;
• sorbitol;
• asid organik, termasuk klorogenik;
• serat pemakanan;
• karbohidrat, termasuk glukosa dan fruktosa.

Prunes kering mempunyai ciri-ciri laxative yang baik. Penggunaan hariannya dalam jumlah 100 - 120 g adalah pencegahan sembelit. Ujian telah menunjukkan bahawa kehadiran buah-buahan kering dalam diet ini mengurangkan risiko kanser kolon.

Prune mengawal jantung, sistem saraf pusat. Plum kering ditunjukkan untuk anemia, kehilangan kekuatan. Mereka mempunyai sifat choleretic ringan dan diuretik.

Untuk meninggalkan prun akan mempunyai dalam 6 bulan pertama penyusuan. Ia berbahaya untuk makan pada paras gula darah tinggi. Prun kering yang paling berguna adalah buatan sendiri. Dalam pengeringan perindustrian buah-buahan plum, reagen kimia digunakan, rawatan dengan suhu tinggi, selepas itu sebatian yang tidak berguna berkumpul dalam buah kering.

Manfaat dan kemudaratan prun kering

Plum kering berbeza daripada teknologi memasak kering. Dia bukan sahaja bercampur dengan air mendidih, tetapi juga diasinkan dalam perapan yang agak manis. Teknik ini meningkatkan rasa. Pada jualan prunes kering sering terjadi tanpa batu. Ia mengandungi kelembapan lebih daripada plum kering; produk ini berguna untuk:

• anemia;
• keletihan;
• sembelit kronik;
• pelanggaran aktiviti jantung;
• kegembiraan saraf yang berlebihan;
• berat badan yang rendah.

Kerosakan dari prun kering jarang, jika digunakan secara sederhana tidak lebih daripada 5-7 keping. setiap hari. Dapatkan serangan usus besar dan cirit-birit yang teruk boleh apabila makan terlalu banyak plum kering. Orang yang menghidap diabetes perlu melepaskan produk ini.

Kerosakan dan manfaat prun salai

Selain prun kering atau kering biasa, plum asap semakin popular. Mereka boleh dimakan dalam bentuk semula jadi, digunakan sebagai hiasan untuk hidangan daging dan menyediakan sos dari mereka.

Kesan prun salai pada badan adalah serupa dengan kesan produk kering dan kering. Ia mempunyai kesan pencahar dan diuretik. Walau bagaimanapun, dengan mengambil kira hakikat bahawa longkang diproses oleh asap pada suhu tinggi, kualiti berguna penurunan produk sedemikian, dan peningkatan yang berbahaya. Ini disebabkan pengumpulan dalam proses merokok sebatian tidak sihat, termasuk aktiviti karsinogenik.

Plum asap bukan produk untuk kegunaan harian, sama seperti ikan salai atau daging. Kentang semacam itu tidak akan menyebabkan kemudaratan jika mereka hadir dalam menu tidak lebih daripada 2-3 kali sebulan. Di samping itu, di pasaran atau di kedai, anda boleh membeli prun salai, yang tidak disediakan dengan menggunakan cip kayu semulajadi, tetapi dengan bantuan asap cecair.

Walau bagaimanapun, produk ini tidak boleh dibawa oleh pesakit hipertensi, pesakit kencing manis dan penderita penyakit gastrousus.

Manfaat dan kemudaratan prun segar

Tidak peduli betapa berguna buah kering, plum masih segar lebih bermanfaat. Mereka mengandungi vitamin C, PP, E, yang bertanggungjawab untuk kesucian dan keanjalan pembuluh darah. Makan prun segar dalam makanan adalah pencegahan yang sangat baik:

• pukulan;
• serangan jantung;
• gumpalan darah;
• buasir;
• urat varikos.

Kandungan dalam plum segar jumlah asid fenolik yang sederhana menghalang pertumbuhan sel-sel kanser. Buah-buahan ini sangat berkesan terhadap kanser payudara.

Makan plum membersihkan badan. Prun pruning masak sebagai julap, ia membantu mengeluarkan garam. Kandungan prun antioksidan tidak kalah dengan blueberry. Plum, seperti blueberries, mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan mata dan ketajaman penglihatan. Oleh kerana kandungan gula (sehingga 15%) yang tinggi, plum mempromosikan pengeluaran hormon keseronokan, mereka mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan mood.

Komposisi kimia prun, yang termasuk silikon, mempunyai kesan positif terhadap keadaan sendi, produk itu boleh dimasukkan dalam menu untuk pencegahan arthritis. Ia adalah silikon yang meningkatkan sintesis kolagen.

Ia tidak perlu makan plum yang belum masak, ada sedikit faedah dari buah-buahan semacam itu, terutamanya sejak prun masak dengan baik setelah dikeluarkan dari pokok itu. Ia adalah perlu untuk tidak memasukkan prun segar dari menu untuk kolitis akut yang berbeza, cirit-birit kronik. Walaupun prun jarang menyebabkan tindak balas alergi, namun ia tidak sepatutnya dimasukkan dalam diet dengan intolerans individu.

http://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/chernosliv-polza-i-vred