Utama Sayuran

Kesihatan sebagai usaha untuk berkenan

Saya masih ingat sebagai kanak-kanak yang kita suka makan tarikh yang lazat. Tetapi mereka berada dalam diet kita tidak kerap dan tidak menjadi wajib untuk digunakan, malangnya. Tetapi di China, tarikh menjadi asas pemakanan, kerana ia percaya bahawa mereka memanjangkan hayat dan menguatkan kesihatan.

Beberapa bulan yang lalu, saya membaca satu artikel menarik tentang faedah-faedah yang luar biasa dari tarikh kering, ia melanda saya dengan sangat banyak dan sekarang saya cuba makan setiap hari, dan saya menggalakkan anda berbuat demikian.

Kenapa, sekarang dan beritahu anda apakah tarikh itu berguna untuk seseorang.

Tarikh makan. Manfaat dan bahaya

Pertama sekali, perhatikan komposisi: sifat-sifat bermanfaat pada tarikh adalah kerana mereka kaya dengan vitamin A, B, C, PP. Tarikh mengandungi banyak kalium, besi, kalsium, magnesium, fosforus, natrium, tembaga, fluorin, selenium dan bahan mineral lain.

Set ini mengingatkan saya tentang sifat berfaedah epal. Tetapi, tidak seperti mereka dan buah-buahan lain, tarikh mengandungi lebih banyak asid amino, terdapat 23 daripada mereka, termasuk asid amino essential tryptophan. Ia adalah satu yang menghalang penuaan badan, membantu mengekalkan keadaan mental yang normal, fungsi otak yang optimum, menguatkan ingatan, yang sangat penting untuk orang tua dan juga orang muda.

Di samping itu, terdapat banyak protein, karbohidrat, asid lemak tak tepu, gula, serat makanan dalam kurma, terima kasih kepada kalori yang tinggi, memuaskan kelaparan, melegakan keletihan, memberi kekuatan dan tenaga, sementara mudah dicerna dan dicerna. Tahukah anda bahawa tarikh-tarikh semestinya ada dalam menu angkasawan dalam kualiti makanan dan ubat? Jadi kita semua perlu memakannya, bukan hanya sebagai manis menggantikan gula-gula.

Dan sekarang lebih terperinci mengenai mata, daripada tarikh yang berguna untuk tubuh manusia dan kesihatannya.

Tarikh kering yang berguna

  1. Pertama sekali, tarikh - cara terbaik untuk menguatkan sistem imun.
  2. Tarikh tambah selera makan.
  3. Makan pada perut kosong, tarikh membunuh semua bakteria berbahaya di dalam badan dan membantu dengan gangguan usus.
  4. Tarikh mempunyai kesan pencahar yang ringan dan berguna untuk sembelit.
  5. Meningkatkan metabolisme dan mengurangkan kolesterol. Dan tarikh itu sendiri tidak mengandungi kolesterol.
  6. Tarikh menyumbang kepada pembangunan normal dan fungsi jisim otot, jadi ia berguna untuk kanak-kanak, remaja dan atlet.
  7. Tarikh mendapatkan semula kekuatan dan melegakan keletihan dalam masa setengah jam selepas penggunaannya.
  8. Tarikh kering meningkatkan produktiviti otak sebanyak 20 peratus.
  9. Merangsang sistem kardiovaskular dan pernafasan, menguatkan jantung, memperbaiki fungsi hati dan buah pinggang.
  10. Dengan peningkatan keasidan jus gastrik, tarikh adalah berguna.
  11. Penggunaan tarikh adalah pencegahan ulser gastrik dan kanser.
  12. Sifat-sifat tarikh kering menghalang pembentukan bekuan darah.
  13. Kembalikan kekuatan selepas sakit dan pembedahan.
  14. Apabila mengambil antibiotik untuk mengurangkan kesan sampingan mereka, anda mesti mempunyai tarikh.
  15. Tarikh adalah berguna untuk mempunyai anemia.
  16. Mereka menguatkan dinding kapilari.
  17. Tarikh berguna untuk hipertensi, mereka menormalkan dan mengurangkan sedikit tekanan darah tinggi.
    Kemudian timbul pertanyaan: adakah mungkin untuk makan tarikh di bawah tekanan yang dikurangkan? Saya rasa bahawa 2-4 buah aroma sehari tidak akan membawa kepada penurunan mendadak dalam tekanan, tetapi hanya akan memberi manfaat.
  18. Tarikh boleh membantu dengan gusi berdarah.
  19. Sokongan tarikh dan meningkatkan penglihatan, melegakan keletihan mata.

Untuk menguatkan penglihatan saya, saya juga sengaja melakukan senaman mata untuk Norbekov. Saya cadangkan!

  • Menghairankan, tarikh bahkan menghalang pembentukan arthritis!
  • Sudah dari semua sifat berguna yang tercatat di atas tarikh kering adalah jelas bahawa tarikh memanjangkan belia!
  • Berapa banyak tarikh untuk makan sehari. Kalori dalam tarikh

    Dalam bahagian ini, saya akan menjawab beberapa soalan.

    Pertama, mengenai tarikh kalori.

    Buah ini cukup tinggi dalam kalori. 100 gram kurma segar mengandungi kira-kira 270 kalori, dan dalam bijirin kering ialah -340!

    Satu tarikh berat kira-kira 8-9 gram, jadi pertimbangkan berapa banyak tarikh setiap 100 gram kira-kira 11-12 keping.

    Oleh itu, mereka tidak boleh makan terlalu banyak. Cukup 4-10 keping sehari untuk orang dewasa dan 2-4 perkara untuk kanak-kanak.

    Saya biasanya makan 4 hari pada waktu pagi dengan teh, tetapi kadang-kadang saya mahu pergi terus ke sana, bahawa saya makan satu demi satu, walaupun anda tidak menguasai lebih daripada 10, mereka sangat manis.

    Adakah tarikh dibasuh sebelum digunakan? Sudah tentu, mereka mencuci, kerana mereka dibawa kepada kita dari tempat yang jauh, terdapat banyak debu pada mereka, mereka diperlakukan dengan cara yang istimewa supaya mereka lebih baik dipelihara, dan mereka melewati banyak tangan.

    Bagaimana untuk membilas tarikh: Saya rendam dalam air suam terlebih dahulu, kemudian bilas. Semasa merendam mereka, semua kotoran tertinggal di belakang, dan selain itu, mereka menjadi lembut dan memakannya lebih senang.

    Memudaratkan tarikh

    Keburukan tarikh kering hanya dalam kandungan kalori dan kandungan gula. Oleh itu, anda tidak boleh makan kurma untuk kegemukan, begitu juga dengan hati-hati pada pesakit diabetes.

    Berdasarkan maklumat ini tentang manfaat dan kemudaratan tarikh kering, kita dapat menyimpulkan bahawa hampir tidak ada bahaya di dalamnya, jika digunakan secara sederhana, serta segala-galanya. Dan terdapat begitu banyak penggunaan yang anda perlu makan mereka, tarikh harus menjadi salah satu buah utama di meja kami.

    Jawatan blog yang menarik:

    http://zdorovje-usilievoli.ru/vsem-est-finiki-neveroyatnaya-polza-finikov-sushenyih/

    Tarikh kering - bahaya dan manfaat kepada tubuh manusia

    Apakah penggunaan tarikh kering dan kemudaratan kepada lelaki dan wanita akan dipertimbangkan hari ini untuk tujuan maklumat. Buah-buahan eksotik ini tumbuh di negara-negara hangat, di mana mereka boleh meresap dengan terang matahari panas, mengumpul banyak vitamin dan sebatian mineral.

    Tarikh dihargai untuk rasa yang sangat baik dan sifat pemakanan mereka. Mereka boleh dimakan bukan gula-gula, kerana mereka cukup manis. Buah kering ini unik dalam komposisi mereka, mereka agak kaya dengan komposisi mineral, dan mereka juga mengandungi vitamin. Anda boleh mengisi sebatian nutrien yang hilang dengan kerap menggunakan buah ini secara sederhana.

    Tarikh buah-buahan - produk kalori tinggi, seratus gram mengandungi hampir 300 kalori. Di samping itu, mereka mempunyai protein, hampir dua puluh asid amino hadir, terdapat asid pantotenik, tiamin, riboflavin, di samping itu, pyridoxine, vitamin E dan PP. Mengungkap serat pemakanan daripada sebatian mineral boleh diperhatikan: fosforus, kalsium, magnesium, kalium, natrium, besi.

    Tarikh merawat hypovitaminosis, mereka menormalkan aktiviti sistem jantung, mereka mengandungi oxytocin, buah-buahan pokok ini dapat mempercepat proses kelahiran. Berkesan dengan penyakit hati.

    Vitamin yang terdapat dalam buah-buahan manis ini membantu mengekalkan keanjalan kulit, menjadikan kulit lebih sihat, dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf. Pengambilan buah-buahan keluaran yang tetap akan membantu merangsang aktiviti otak.

    Faedah tarikh kering

    Buah tarikh telah digunakan sejak zaman purba, mereka telah merawat penyakit jantung, kerana mereka membantu mengurangkan tekanan darah; mereka membersihkan buah pinggang batu, menyembuhkan arthritis. Serat diet yang terkandung dalam buah-buahan adalah pencegahan perkembangan proses onkologi. Dengan bantuan buah-buahan manis ini, anda dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, serta pulih dari aktiviti fizikal yang teruk.

    Buah-buahan ini juga mempunyai kesan sedatif, yang berguna untuk orang yang menderita insomnia. Ini disediakan oleh melatonin, bahan yang ada pada tarikh. Di samping itu, mereka mengesan bahan tryptophan, ia terlibat dalam biosintesis serotonin, menstabilkan keadaan mental seseorang, menggalakkan penyingkiran dari keadaan depresi, dan juga meningkatkan kecekapan otak.

    Tarikh dianggap untuk mengelakkan permulaan pendarahan selepas bersalin. Ia berguna untuk memakannya pada lelaki untuk meningkatkan potensi. Di samping itu, buah-buahan sawit ini sering digunakan untuk tujuan masakan sebagai pencuci mulut, serta pengganti gula, mereka dihidangkan dengan teh atau hanya dimakan dengan susu.

    Apabila tanah, mereka ditambah ke pelbagai salad dan pelbagai jenis pastri. Dari jus tarikh mendapatkan minuman beralkohol, di samping itu, menghasilkan gula dan madu. Tarikh, seperti buah-buahan kering yang popular, digabungkan dengan bijirin yang berbeza, sangat meningkatkan rasa hidangan.

    Tarikh adalah makanan ringan, kerana mereka mempunyai kalori yang tinggi dan sesuai dengan diet yang sihat jika dimakan secara sederhana. Kadang-kadang anda boleh memegang diet tarikh, ia boleh bertahan tidak lebih daripada sepuluh hari, sementara diet juga harus termasuk jeruk, teh hijau dan epal. Oleh kerana pemakanan tersebut, anda boleh kehilangan sehingga lima kilogram berat badan.

    Apabila membeli tarikh kering di sebuah pasar raya, seseorang perlu memberi perhatian kepada penampilan mereka, ia harus menjadi gelap, dan buah-buahan perlu sederhana kering, tanpa kerosakan luaran pada kulit, tidak ada bekas acuan.

    Perlu diingatkan bahawa buah-buahan dengan batu lebih berguna, kerana semua elemen jejak berguna disimpan di dalamnya semasa pengeringan. Banyak tarikh yang dijual dalam pek segar, tidak kering di bawah matahari. Sesetengah pengeluar mula-mula menjalankan pembekuan buah-buahan, dan kemudian mereka dicairkan, dan kemudian mereka menjual produk tersebut. Varieti buah-buahan secara konvensional dibahagikan kepada kering, lembut dan separa ringan.

    Yang paling berguna dianggap sebagai tarikh kering. Masih ada sirap gula kalengan, mereka lembap dan sedikit melekat pada sentuhan. Kehidupan jangka hayat tarikh, yang diletakkan dalam pembungkusan kadbod dan sentiasa berada di tempat yang kering, adalah kira-kira enam bulan. Di dalam peti sejuk produk harus terletak dalam bekas tertutup.

    Kadar penggunaan buah-buahan tarikh sehari adalah sehingga lima. Kanak-kanak boleh memakannya dari usia lapan bulan dalam bentuk kompot. Untuk penyediaannya memerlukan 200 gram buah yang dituangkan dengan satu liter air mendidih. Selepas itu, rebus selama kira-kira dua puluh minit pada api yang rendah. Selepas ia sejuk dan menyemai sedikit, anda boleh memberikannya kepada bayi anda.

    Selepas kanak-kanak berumur lima tahun, anda boleh memberinya satu tarikh sehari, tanpa lupa membilas buah dengan air yang panas. Atau anda boleh menyerapnya di dalam air selama lima minit, selepas itu diberikan kepada kanak-kanak untuk dimakan.

    Ramai tarikh kering

    Pengambilan tarikh yang tidak munasabah boleh mencetuskan perkembangan diabetes, dan masalah perut mungkin berlaku. Jika anda makan tiga ratus gram buah-buahan ini, anda boleh menimbulkan sembelit.

    Buah tarikh adalah produk yang cukup bernilai dan berkhasiat yang boleh dimakan secara berasingan atau ditambah kepada hidangan yang berbeza, seperti membakar itik atau daging lain dengannya, dan mereka juga boleh digantikan dengan kismis. Pemakanan yang betul akan membantu mengekalkan kesihatan.

    http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/24958-sushenye-finiki-polza-i-vred-dlya-organizma.html

    Apakah tarikh kering yang berguna? Keuntungan dan kecederaan produk kalori

    Tarikh sudah biasa kepada kita sejak zaman kanak-kanak. Ini makanan istimewa pedas, kami paling sering menggunakannya dalam bentuk kering. Tetapi ini bukan hanya merawat lazat. Hanya 10 buah buah kering setiap hari, dan badan akan memberitahu anda "Terima kasih." Jadi apakah tarikh kering yang berguna? Kenali tarikh kita berkembang pada tapak sawit. Habitat mereka adalah negara-negara Teluk Parsi dan Afrika Utara. Kilang ini juga boleh ditemui di China, Mexico, Amerika Syarikat, Australia. Di Tengah Kerajaan, buah-buahan dianggap sebagai makanan panjang. Para saintis, dengan cara itu, membuktikan bahawa ia mungkin untuk hidup selama beberapa bulan, hanya makan tarikh. Adakah tubuh kekal sihat? Dan keadaannya juga dapat bertambah baik.

    Nilai tenaga tarikh

    Secara keseluruhan, 100 gram produk mengandungi:

    Tarikh juga mengandungi banyak gula - 60% - dan air. Tetapi gula ini baik untuk tenaga.

    Walaupun prestasi yang begitu mengagumkan, ahli nutrisi membandingkan tarikh dengan bijirin. Ini adalah produk yang hebat untuk penurunan berat badan, yang boleh menggantikan gula-gula. Buah kering harus menjadi pilihan makanan ringan bagi mereka yang berjuang dengan berat badan yang berlebihan. Serat pemakanan, iaitu sebanyak 6 gram per 100 gram tarikh, cepat mengisi perut dan memberi rasa kenyang. Mereka juga mencerna untuk masa yang lama. Jadi, selepas segenggam buah kering, tidak lama lagi untuk duduk di meja lagi.

    Komponen berguna

    Tarikh sebenarnya pantri item yang diperlukan. Beberapa buah beri sehari memenuhi keperluan harian badan untuk pelbagai unsur, vitamin dan asid amino.

    Apa yang termasuk dalam komposisi tarikh:

    1. 23 asid amino - tiada satu pun produk di dunia boleh membanggakan kekayaan itu lagi;
    2. Vitamin - PP, B, K, A, C;
    3. Magnesium;
    4. Natrium;
    5. Besi;
    6. Fosforus;
    7. Tembaga;
    8. Mangan;
    9. Zink;
    10. Kalsium;
    11. Fluorin;
    12. Pelbagai mineral dan garam. Secara keseluruhan, terdapat 15 dari mereka.

    Setiap komponen ini sangat penting untuk fungsi normal badan. Dan anda boleh mendapatkan semua ini dan segera anda hanya boleh dari tarikh.

    Sebagai contoh, magnesium diperlukan untuk fungsi jantung yang normal. Komponen ini juga tidak diperlukan semasa kehamilan. Fluorida melindungi gigi anda dari karies. Kalium memberikan kekuatan kerangka manusia dan fungsi normalnya.

    Asid amino glutamin melindungi daripada penyakit pedih ulu hati. Lagipun, ia mempunyai harta untuk meneutralkan asid lambung. Dan satu lagi asid amino - tryptophan - meremajakan. Ia juga mempunyai kesan menenangkan dan mengoptimumkan fungsi otak.

    Ciri-ciri berguna

    Pada sifat-sifat berguna tarikh ditulis karya saintifik keseluruhan. Perubatan rasmi telah lama mengenali kesan-kesan menguntungkan buah-buahan ini pada tubuh manusia.

    Beberapa ciri berguna tarikh:

    • Tarikh meningkatkan fungsi otak, membantu membekalkannya dengan darah dan oksigen;
    • Mereka menenangkan sistem saraf, melegakan insomnia, melegakan keletihan kronik;
    • Tarikh mengukuhkan sistem imun, mempunyai kesan anti-radang dan antivirus;
    • Mencegah risiko kanser, tumor malignan, penyebaran metastasis;
    • Menormalkan sistem kardiovaskular;
    • Mereka membersihkan usus, menyumbang kepada normalisasi metabolisme.

    Tarikh boleh digunakan walaupun untuk kegunaan luaran. Sebagai contoh, buah-buahan kering memampatkan dengan sempurna membantu dalam penyembuhan luka serius, luka bakar, ulser tropika.

    Resipi dengan tarikh

    Buah-buahan kelapa sawit yang segar dan kering berguna untuk mereka sendiri. Dan dalam kombinasi dengan produk lain, mereka boleh menjadi ubat yang sebenar.

    Terdapat lebih banyak resipi perubatan dengan tarikh berbanding dengan semua buah-buahan lain dan buah-buahan kering. Dengan bantuan buah ini, sejak zaman purba mereka dirawat di China, Afrika, di Semenanjung Parsi, di beberapa negara di Asia. Di negara kita, tarikh tidak wajar diterima.

    Berikut adalah contoh resipi yang paling biasa dengan tarikh:

    1. Merebus tarikh dan susu sempurna merawat batuk kering;
    2. Jika anda taburkan tarikh yang segar dengan buah pelaga, halia dan kunyit, buahnya akan menjadi ubat terbaik untuk anemia;
    3. Campuran tarikh kering, lada hitam dan mentega membantu sembelit;
    4. Susunan tarikh akan membantu mengatasi kolik bayi;
    5. Tarikh, susu dan kayu manis membantu dengan mati pucuk;
    6. Merebus beras dengan tarikh melegakan gejala cirit-birit;
    7. Tanggal tanah dengan madu memastikan berfungsi normal jantung, membersihkan kapal.

    Kontra untuk penggunaan

    Sudah tentu, tarikh adalah produk yang hebat untuk kesihatan dan kecantikan. Tetapi dia, dengan segala faedahnya, mempunyai kontraindikasi. Tidak banyak dari mereka, tetapi mereka perlu dirawat dengan teliti agar tidak membahayakan diri mereka sendiri.

    Siapa yang harus menghapuskan penggunaan tarikh:

    • Untuk bayi sehingga 8 bulan, lebih baik untuk mendapat manfaat daripada tarikh hanya melalui susu ibu;
    • Terdapat banyak gula dalam tarikh, yang bermaksud bahawa orang yang menghidap diabetes tidak harus menggunakannya;
    • Hadkan penggunaan tarikh adalah untuk mereka yang menderita ulser dan gastritis perut;
    • Walaupun dengan bantuan tarikh dan anda boleh menurunkan berat badan, mereka tidak bernilai bilangan besar mereka yang mempunyai berat badan berlebihan yang kuat.

    Jangan menyalahgunakan buah ini. Mereka boleh menyebabkan sakit kepala atau alergi. Kadar per hari - 10 tarikh. Untuk usaha keras berat badan, ia boleh ditingkatkan menjadi 30 buah buah kering.

    Tarikh cukup sukar untuk dicerna, jadi mereka tidak boleh dimakan kurang dari 2 jam sebelum tidur.

    Pastikan untuk mencurahkan tarikh dengan air mendidih sebelum makan. Ini, secara kebetulan, digunakan untuk semua buah-buahan kering. Mereka adalah salah satu tempat kegemaran bakteria berbahaya. Juga, air panas akan mencuci persediaan kimia dengan tarikh yang sering disiram untuk memastikannya lebih lama dan mempunyai warna yang menyenangkan.

    Dengan cara ini, tidak semestinya makan hanya buah-buahan. Bagaimana tarikh kering yang berguna dalam spesies lain? Mereka tidak kehilangan sifat mereka semasa rawatan haba. Jadi mereka boleh digunakan untuk membakar, memanggang daging. Gantikan buah-buahan kering lain dalam resipi dengan tarikh - hidangan akan lebih lazat dan sihat. Tarikh juga berguna jika anda membuat mereka jem, jem atau kompot.

    Video: tarikh - makanan istimewa yang berguna

    Dalam video ini, anda akan mengetahui cara tarikh berguna untuk badan:

    http://medic-23.ru/zdorovoe-pitanie/437-chem-polezny-finiki-sushenye.html

    Tarikh kering: apa yang berguna dan bagaimana untuk menggunakannya dengan betul?

    Di antara semua hidangan eksotik, mungkin yang paling terkenal adalah tarikh. Buah-buahan kering kecil ini sangat popular di seluruh dunia, kerana mereka mempunyai rasa yang manis dan menyenangkan yang unik, yang membolehkan anda menggunakannya dalam bentuk tulen atau sebagai sebahagian daripada hidangan, pencuci mulut. Di samping itu, ternyata buah-buahan kering ini mempunyai banyak sifat bermanfaat.

    Penerangan buah-buahan kering

    Tarikh, yang kita lihat pada kering di rak kedai, tumbuh pada jenis pokok sawit. Ini adalah tapak tangan yang dipanggil, yang meluas di benua Afrika. Pokok membuahkan buah-buahan seringkali, dan buah-buahan mereka adalah makanan utama untuk penduduk tempatan. Tarikh-tarikh segar di sini menyediakan banyak hidangan dan minuman yang berbeza.

    Dari banyak negara Afrika, tarikh dieksport ke seluruh pelosok dunia. Dalam usaha untuk mengekalkan rasa unik dan sifat-sifat yang bermanfaat bagi mereka yang lama, buah-buahan kering dibuat daripada mereka. Buah segar kelihatan lebih lembut, mempunyai warna merah kemerahan atau kuning dan terletak dalam bentuk kelompok besar.

    Tarikh masak dikumpulkan dari pokok menggunakan peralatan khas. Di kawasan yang lebih miskin, ada profesi mengumpul buah buah tarikh - ini adalah orang yang memanjat telapak tangan tinggi menggunakan peralatan mudah, memotong kelompok dan perlahan-lahan menurunkannya. Selepas itu, buah-buahan dipilih, dibasuh dalam air bersih dan direndam untuk sementara waktu.

    Pengeringan dilakukan di dalam relau moden yang membolehkan anda mengawal suhu dan kelembapan. Adalah perlu bahawa tarikh kering mengekalkan bahagian tertentu cecair mereka di dalam, yang akan membolehkan mereka untuk terus berair dan boleh dimakan. Jika buah-buahan sedemikian terlalu kering, mereka kehilangan kualiti semulajadi mereka.

    Di sesetengah kawasan di Afrika, pengeringan buah-buahan di bawah cahaya matahari masih diamalkan, tetapi proses ini lebih susah payah, dan buah-buahan kering yang siap boleh mengurangkan berat beberapa kali, kerana mereka kehilangan banyak komponen berguna kerana kekurangan suhu terus dan kawalan kelembapan.

    Buah-buahan yang sedia untuk dieksport mempunyai warna yang lebih gelap, mengekalkan bentuk bulat dan memanjang, agak berminyak dan berkerut di luar. Walaupun pengeringan aktif, mereka mengekalkan kebanyakan semua nutrien, seperti karbohidrat, yang menjadikannya begitu manis dan enak.

    Komposisi dan ciri-ciri berguna

    Ciri utama tarikh adalah komposisi unik mereka. Sudah tentu, jika kita bercakap tentang pemakanan, maka, pertama sekali, anda perlu memberi perhatian kepada apa yang dipanggil nisbah BJU. Singkatan ini merujuk kepada peratusan protein, lemak dan karbohidrat dalam jumlah produk tertentu.

    Di bawah ini kita akan bercakap tentang nilai pemakanan buah-buahan tarikh.

    • Protein - kira-kira 5-6%, bergantung kepada pelbagai dan cara pengeringan buah. Komponen ini adalah sejenis "bahan binaan" untuk tubuh manusia. Protein adalah penting untuk pertumbuhan dan pembangunan, kerana ia menyumbang kepada pembahagian sel dan pemakanan.
    • Lemak - dari 0.2 hingga 0.5%. Mereka adalah salah satu sumber tenaga manusia, tetapi lemak yang berlebihan membawa kepada pemendapan mereka di dalam badan. Kandungan lemak yang sangat rendah dalam tarikh kering menjadikannya berguna bagi sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak mengalami rasa lapar.
    • Karbohidrat - 65%. Karbohidrat adalah sumber alternatif tenaga, yang digunakan oleh tubuh kita lebih cepat dan tidak terkumpul dalam bentuk tisu lemak.
    • Mineral dan garam - 0.1-0.9%. Menggalakkan pertumbuhan tisu tulang.
    • Minyak - kira-kira 1%. Perlu untuk menormalkan saluran gastrousus.

    Walau bagaimanapun, tarikh yang popular tidak hanya kerana rasa manis dan jumlah karbohidrat yang banyak. Lebih menarik ialah komposisi kimia mereka.

    • Vitamin kumpulan PP, B, A, K, E. Pada masa yang sama, bahan seperti riboflavin, asid folik, tocopherol, tiiam menduduki bahagian terbesar di kalangan mereka.
    • Sucrose, glukosa semulajadi dan fruktosa. Mereka adalah sumber tenaga yang sangat diperlukan dan cepat dicerna.
    • Sejumlah besar mikro dan makronutrien, termasuk besi, zink, magnesium, natrium, kalsium.
    • Asid amino dan antioksidan.
    • Serat pemakanan, sering dipanggil serat.

    Berbanding dengan beberapa produk makanan lain, tarikh tidak begitu banyak bahan kimia bioaktif dalam komposisi. Walau bagaimanapun, ia mengandungi hampir semua yang diperlukan untuk menyokong aktiviti dan nada penting dalam kepekatan yang agak tinggi. Terdapat kes-kes apabila orang-orang untuk sekian lama makan secara eksklusif ini buah-buahan kering dan air.

    Juga, tarikh, sebagai tambahan kepada nilai pemakanan mereka, mempunyai banyak kualiti positif dan sering disyorkan sebagai alat pemulihan.

    • Kepekatan tinggi kalium dalam buah mempunyai kesan positif ke atas sistem kardiovaskular. Terima kasih kepada semua vitamin yang perlu, kalium diserap hampir sepenuhnya, merangsang kerja otot jantung, menguatkan dinding saluran darah dan menjadikannya lebih elastik.
    • Tarikh mengandungi kalsium yang agak besar, yang boleh meningkatkan pertumbuhan dan pemulihan tisu tulang. Ramai doktor mengesyorkan menambah buah-buahan kering kepada diet pada masa pemulihan selepas kecederaan dan patah tulang.
    • Kandungan lemak rendah, serta kepekatan asid organik yang mencukupi, menghalang risiko aterosklerosis. Dinding pembuluh darah dibersihkan dengan plak kolesterol lebih cepat, dan yang baru tidak dapat dibentuk.
    • Buah kering mempunyai kesan merangsang pada sistem saraf pusat. Peranan penting dimainkan oleh tokoferol dan tiamin, serta beberapa sebatian organik lain dalam komposisi tarikh. Mereka meningkatkan fungsi kognitif otak, termasuk ingatan, tumpuan, aktiviti mental.
    • Unsur jejak dan antioksidan mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi hati dan buah pinggang.
    • Tarikh mengandungi serat dan serat pemakanan yang mencukupi, yang dengan cepat menormalkan motilitas saluran gastrousus. Juga, buah-buahan kering merangsang perasaan kenyang, jadi walaupun jumlahnya yang sedikit, yang digunakan dalam makanan, membolehkan anda menyingkirkan kelaparan, tetapi ia bukan "bust" kalori tambahan. Di samping itu, serat meningkatkan penyerapan komponen penting lain dalam badan.
    • Minyak menyumbang kepada pengurangan jisim makanan. Seringkali, tarikh disyorkan untuk digunakan oleh orang yang mengalami sembelit kronik, kerana buah-buahan, walaupun kering, memberikan kesan pencahar yang ringan.
    • Terdapat pengukuhan latar belakang hormon. Sesetengah doktor menasihati wanita hamil untuk menambah buah-buahan kering kepada diet harian mereka. Mereka mengandungi banyak vitamin, jadi mereka menyumbang kepada pembentukan janin normal, mencegah kekurangan dan avitaminosis ibu masa depan, dan laktasi meningkat semasa tempoh laktasi.
    • Perubahan yang meluas dalam keadaan emosi dihapuskan, perasaan keletihan, baik mental dan fizikal, berkurang, kesan tonik keseluruhan dirasakan.
    • Komposisi tarikh biokimia menguatkan imuniti semula jadi badan, membantu mengatasi penyakit-penyakit akut atau menghalang pembentukan keadaan kronik.
    • Manfaat kesihatan buah-buahan tarikh juga terletak pada nilai pemakanan mereka. Buah-buahan kering sering diresepkan kepada pesakit dengan anemia kekurangan zat besi, beriberi, keletihan umum.

    Nilai pemakanan dan kalori

    Tarikh - produk makanan, yang mempunyai indeks glisemik yang sangat tinggi, yang secara langsung berkaitan dengan sebahagian besar karbohidrat dalam komposisi. Pertama sekali, ini bermakna bahawa nilai tenaganya diwakili oleh glukosa dan derivatifnya yang cepat diserap dalam badan, oleh sebab itu buah-buahan kering dari buah-buahan yang kini bukanlah pilihan terbaik untuk ransum diabetes, tetapi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, mereka lebih baik.

    Adalah dianggarkan bahawa 1007 gram tarikh kira-kira 247-270 kcal. Angka ini mungkin berbeza-beza bergantung pada variasi dan kualiti produk, sehingga rata-rata 1 pc. Produk ini mengandungi kira-kira 23 kcal.

    Ini menjelaskan mengapa walaupun buah-buahan kering beberapa tidak hanya boleh menyebabkan rasa kenyang, tetapi juga menyediakan tubuh dengan tenaga yang diperlukan.

    Apa yang boleh membahayakan?

    Ciri-ciri unik tarikh menjadikan mereka makanan istimewa yang benar-benar berguna. Walau bagaimanapun, kadang-kadang lebih baik menolaknya, kerana buah-buahan kering boleh menyebabkan tindak balas badan yang tidak diingini atau bahkan membahayakan kesihatan, terutamanya jika mereka disalahgunakan.

    Selepas makan tarikh gula dalam darah meningkat secara dramatik. Ini boleh membahayakan pesakit diabetes dan menyebabkan koma hyperglycemic. Bagi orang biasa, penyalahgunaan buah-buahan kering boleh menyebabkan penurunan dalam keadaan emosi dan mental, gangguan tidur, selera makan.

    Ia juga sering mungkin untuk memerhatikan gangguan pencernaan akut, yang ditunjukkan oleh cirit-birit atau, sebaliknya, sembelit.

    Di samping itu, perlu diperhatikan pelanggaran pankreas, hati dan buah pinggang.

    Sekiranya penyakit kronik akut atau penyakit yang timbul dari penyakit ini lebih baik untuk menolak tarikh makanan yang mengandungi.

    Penggunaan diet

    Diet, berdasarkan penggunaan tarikh, baru-baru ini mendapat populariti. Kelebihan utamanya terletak pada fakta bahawa buah-buahan kering dengan cepat menghilangkan rasa lapar dan dengan itu mencegah pemulihan, menyebabkan penolakan jumlah makanan yang berlebihan.

    Apabila kehilangan berat badan, buah-buahan kering mempunyai beberapa kesan positif.

    • Ketara metabolisme dipercepatkan, yang membolehkan anda membakar tisu lemak yang berlebihan dan mencegah pemendapan kolesterol. Di samping itu, asid pantothenik membantu menormalkan metabolisme.
    • Kandungan fruktosa tinggi menjadikan buah kering sangat manis. Mereka boleh digunakan sebagai pengganti gula semula jadi sekiranya masalah kelebihan berat badan adalah penggunaan gula-gula berlebihan.
    • Berkemain lazat dengan tarikh menyumbang kepada ketepuan yang pantas. Komposisi buah itu mematuhi sepenuhnya norma pemakanan yang sihat, dan sejak rasa lapar menghilang begitu saja, anda tidak lagi ingin bersandar pada makanan yang tidak sihat dan berlemak.

    Biasanya diet tarikh berlangsung dari 7 hingga 10 hari. Makanan utama untuk tempoh ini, selain daripada buah-buahan kering sendiri, adalah epal, oren dan buah sitrus lain, teh hijau dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Minum harus banyak, kerana tarikh boleh menyebabkan kesan pencahar yang ringan.

    Dibolehkan makan setiap hari kira-kira 200 gram kurma dalam bentuk tulen atau sebagai sebahagian daripada apa-apa hidangan pemakanan. Adalah penting untuk tidak lupa bahawa terdapat protein yang tidak boleh didapati dalam komposisi mereka, oleh itu, disarankan untuk memakan daging rendah lemak secara berkala. Dengan pendekatan yang betul, diet ini membolehkan anda dengan cepat kehilangan £ 8-10.

    Skim ini sesuai untuk semua orang kecuali orang yang mengalami metabolisme dipercepatkan. Hakikatnya ialah peningkatan mendadak gula, yang berlaku sejurus selepas penggunaan tarikh, perlu meningkatkan pengeluaran insulin. Dengan metabolisme pesat keadaan seperti itu menyebabkan rasa lapar dan kelemahan yang kuat, yang tidak menyumbang kepada penurunan berat badan yang aktif.

    Pemilihan dan penyimpanan

    Hari ini, terdapat beberapa pilihan untuk menuai buah-buahan. Ramai pengeluar lebih suka, sebagai contoh, untuk tidak mengeringkannya secara langsung, tetapi secara beransur-ansur menguap kelembapan.

    Di kedai anda boleh mencari jenis tarikh siap sedia:

    • Matahari kering - mereka sedikit melekit di luar dan mempunyai permukaan licin.
    • Buah-buahan yang kering lebih ringan, terasa terasa lenguh, sering boleh dibiarkan dalam cahaya terang.
    • Tarikh kalengan dituangkan dengan sirap gula khas. Kaedah penyimpanan dan pengangkutan sedemikian tidak menjejaskan kualiti produk, tetapi faedahnya lebih rendah.

    Yang paling berharga dalam harta mereka dianggap tarikh kering. Sangat penting bahawa tulang dipelihara di dalamnya, kerana ini adalah yang membolehkan untuk mengekalkan semua unsur jejak semasa pengeringan. Untuk memilih buah kering yang berkualiti, anda perlu memberi perhatian kepada beberapa kriteria.

    • Ijazah kekeringan Biasanya, buah-buahan kering mungkin sedikit berminyak, tetapi perkara utama adalah bahawa mereka tidak terlalu kering. Jika buah-buahan seperti diperas di antara jari-jari, mereka harus lembut, tetapi tidak meleleh atau runtuh.
    • Kebersihan Tarikh kualiti tidak sepatutnya mempunyai tanda-tanda kerosakan luaran, acuan, noda atau retak.
    • Warna harus gelap. Adalah diketahui bahawa apabila pengeringan tarikh gelap, jadi jika mereka menawarkan untuk membeli buah-buahan kering terlalu ringan, maka mereka mungkin terbuat dari buah-buahan yang tidak matang, oleh itu mereka tidak mengandungi bahan yang sihat dan, kemungkinan besar, mempunyai rasa masam yang tidak menyenangkan.

    Juga patut diberi perhatian pada tarikh tamat tempoh. Sekiranya tarikh telah dikeringkan dengan betul dan disimpan dalam kotak kadbod di tempat yang kering, maka jangka hayat mungkin tidak melebihi 6 bulan.

    Dalam bilik yang disejukkan, buah kering hendaklah dalam bekas yang berasingan.

    Bagaimana hendak makan dan apa yang boleh saya masak?

    Tarikh kering digunakan dalam bentuk tulen. Mereka dimakan semasa minum teh, dan juga pengganti untuk pencuci mulut manis. Setiap hari, orang dewasa boleh makan sehingga 5-6 buah-buahan sederhana, dan anak-anak dinasihatkan untuk meminum minuman keras dengan tambahan beberapa buah-buahan kering. Oleh itu, seseorang menerima kadar harian karbohidrat.

    Dalam memasak, terdapat beberapa resipi dan penggunaan buah-buahan tarikh kering. Sebagai contoh, mereka sering digunakan sebagai pengganti prun dalam pembuatan decoctions dan minuman lain atau dalam daging panggang. Sering kali anda boleh bertemu tarikh atau pasta mereka dalam komposisi kek, pastri.

    Buah kering boleh dicincang ke dalam bubur oat atau bubur semolina untuk sarapan pagi. Popular adalah salad yang paling sederhana berdasarkan bit, kubis merah, wortel, dengan penambahan keju feta dan tarikh.

    Fakta menarik

    Buah-buahan tanggal diketahui manusia untuk waktu yang lama. Tidak menghairankan bahawa mereka diagihkan di seluruh dunia. Terdapat beberapa fakta menarik mengenai mereka.

    • Palma tarikh dirujuk dalam sejarah sebagai tanaman pertama yang ditanam secara buatan oleh manusia untuk tujuan menghasilkan buah yang manis dan sihat. Kita boleh menganggap bahawa tarikh berada di barisan depan perkembangan tamadun.
    • Terdapat kepercayaan yang meluas bahawa penggunaan tarikh tidak disyorkan untuk orang yang tinggal di kawasan di mana pokok kelapa tidak tumbuh. Walau bagaimanapun, setakat ini tiada justifikasi ilmiah untuk ini.
    • Buah-buahan kering mengandungi semua bahan manusia yang diperlukan dan pada masa yang sama sangat tinggi kalori. Ada kes-kes ketika orang hidup lama, makan buah-buahan dan air secara eksklusif.
    • Tarikh boleh menjadi alat yang sangat diperlukan untuk selesema - mereka membantu melembutkan sputum dan mengeluarkannya dengan batuk.
    • Sepasang tarikh dan segelas susu boleh memberikan tubuh manusia dengan semua asid amino yang diperlukan. Jika diputuskan untuk meninggalkan penggunaan daging, maka alternatif terbaik tidak dijumpai.
    • Walaupun tarikh dikontraindikasikan untuk pesakit diabetes, mereka boleh menyelamatkan nyawa mereka. Kandungan karbohidrat yang tinggi menjadikan buah kering ini sebagai bantuan kecemasan terbaik dalam hal koma hipoglikemik. Dengan kandungan gula yang rendah dalam darah pesakit diabetes, sebagai contoh, dalam hal input insulin yang salah, sudah cukup untuk dia makan satu atau dua tarikh untuk mencegah masalah, yang lebih selamat dan lebih berkesan daripada gula-gula atau coklat.
    • Anda sering boleh mendengar bahawa manis merangsang otak. Dalam kes ini, tarikh akan menjadi pilihan terbaik, kerana, selain karbohidrat, mereka juga mengandungi tocopherol dan banyak vitamin, yang bukan hanya meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, tetapi juga memperkuat hubungan neuron dan mencegah kelebihan dan keletihan saraf.
    http://eda-land.ru/finik/sushenye/

    Manfaat atau bahaya

    Tarikh makan, faedah dan bahaya mereka

    Adakah tarikh kering baik untuk anda? Untuk bermula, perlu diingatkan bahawa ini adalah buah-buahan kering sahaja yang tidak diproses dengan asid sulfurik. Di samping fakta penting ini, buah-buahan tarikh unik dalam komposisi mereka.

    Ciri-ciri berguna tarikh kering

    Faedah tarikh untuk tubuh manusia tidak boleh dipandang rendah:

    • Buah sawit tarikh buah-buahan yang agak kaya dengan komposisi vitamin dan mineral. Penggunaannya secara tetap akan membantu mengisi unsur kimia yang hilang dalam tubuh kita. Tarikh berjaya digunakan untuk merawat hipovitaminosis dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.
    • Potassium dan magnesium, yang merupakan sebahagian daripada buah, menyumbang kepada kesimpulan cecair berlebihan dari badan. Mereka juga menormalkan kerja jantung dan menguatkan saluran darah.
    • Kandungan oxytocin yang tinggi menjadikan tarikh produk yang sangat diperlukan untuk wanita semasa mengandung dan menyusu. Tanggal buah kurma secara semulajadi merangsang kontraksi, mempercepatkan proses generik dan melegakan kesakitan.
    • Ia digunakan untuk mencegah penyakit hati.
    • Vitamin dalam buah, untuk mengekalkan keanjalan kulit, melegakan keradangan dan menjadikannya sihat.
    • Kesan kesan tarikh pada sistem saraf manusia diketahui. Buah-buahan membantu mengatasi tekanan dan melegakan kemurungan.

    Makan buah-buahan tarikh, kita diperkaya dengan vitamin dan mineral, kita menyokong fungsi sistem kardiovaskular, kita merangsang otak, kita menggantikan gula yang berbahaya di dalam menu kita dengan fruktosa.

    Unsur berguna dan komposisi kimia

    Komposisi ini juga termasuk lima belas mineral dan garam, lebih daripada dua lusin asam amino.

    Komposisi vitamin diwakili oleh hampir seluruh kumpulan vitamin B:

    • thiamine dan riboflavin - 0.05 mg;
    • Asid Pantothenik - 0.8 mg (16% daripada keperluan harian B5);
    • pyridoxine - 0.1 mg.

    Jumlah vitamin E - 0.3 miligram dan PP - 1.9 miligram.

    Serat pemakanan 6 gram.

    Daripada mineral dan unsur surih dalam seratus gram buah adalah paling penting:

    • kalsium - 65 mg;
    • magnesium - 69 mg;
    • natrium - 32 mg;
    • kalium - 370 mg (14.8% daripada keperluan harian);
    • fosforus - 56 mg;
    • besi - 1.5 mg (8.3% daripada norma harian).

    Pemakanan yang sihat dan sihat

    • Buah tarikh digunakan dalam ubat rakyat sejak zaman dahulu. Mereka merawat penyakit sistem kardiovaskular. Kurangkan tekanan darah tinggi.
    • Jelas buah pinggang dan pundi hempedu dari batu dan toksin.
    • Menyembuhkan proses keradangan di sendi.
    • Dan serat makanan, yang terkandung dalam kuantiti yang banyak, adalah profilaksis terhadap kanser.
    • Dengan bantuan tarikh menguatkan sistem imun dan dipulihkan selepas kerja fizikal berat.
    • Buah-buahan ini adalah pil tidur yang hebat. Terima kasih kepada melatonin, yang merupakan sebahagian daripada mereka, anda boleh berjaya menghilangkan insomnia.
    • Tryptophan adalah satu lagi hormon manusia berharga yang terlibat dalam sintesis serotonin. Bahan ini menstabilkan keadaan mental, menghilangkan kemurungan dan meningkatkan prestasi sel-sel otak.
    • Semasa mengandung, buah-buahan tarikh dianjurkan untuk digunakan sebagai alat untuk memperkuat otot-otot rahim. Mereka adalah pencegahan pendarahan selepas bersalin.
    • Komponen buah-buahan tarikh bermanfaat untuk lelaki, menyumbang kepada peningkatan potensi dan pengeluaran sperma.
    Tarikh digunakan secara meluas dalam masakan timur. Sebagai pencuci mulut dan pengganti gula, buah-buahan kering dihidangkan dengan teh atau dimakan dengan susu. Buah-buahan yang dipotong ditambah kepada salad dan pastri.

    Dari jus itu mendapatkan minuman beralkohol, menghasilkan gula dan madu. Dan dari teras pokok kelapa sedang menyiapkan tepung, dari mana mereka kemudian memanggang roti.

    Tarikh, serta buah-buahan kering lain yang popular, digabungkan dengan pelbagai bijirin sebagai ramuan tambahan. Mengenai sifat-sifat dan penggunaan makanan bijirin, anda boleh membaca beberapa bahan, contohnya, manfaat dan bahaya bubur semolina atau cara mengambil dedak gandum.

    Tarikh Diet

    Dalam menu diet, buah-buahan tarikh sangat popular.

    • Terima kasih kepada asid pantothenic, produk ini mengawal proses metabolik dan mempercepat metabolisme.
    • Rasa manis yang manis dan kandungan fruktosa kaya membolehkan menggantikan gula dengan buah-buahan.
    • Makanan ringan dengan tarikh sepenuhnya konsisten dengan norma diet yang sihat. Buahnya tinggi kalori, dan setelah dimakan, anda tidak lagi ingin bersandar pada makanan ringan seperti sandwic dan mi segera.

    Tarikh diet boleh berlangsung sehingga sepuluh hari dan termasuk buah-buahan, teh hijau, epal, dan oren. Terima kasih kepada diet anda boleh menyingkirkan lima hingga tujuh kilogram berat berlebihan.

    Sejumlah besar buah-buahan tarikh dikontraindikasikan dengan metabolisme pesat, kerana tarikh meningkatkan tahap insulin dalam darah, yang menyebabkan rasa lapar dengan metabolisme dipercepatkan. Ini disebabkan oleh sifat mereka dalam kencing manis.

    Nota. Menu makanan sedemikian mengandungi sedikit protein, jadi pengenalan daging tanpa lemak ke dalam diet adalah disyorkan.

    Bagaimana untuk memilih dan menyimpan

    Pemilihan buah-buahan tarikh agak mudah. Mendapatkan buah-buahan kering berharga ini, perhatikan:

    • pada kekeringan - buah-buahan harus kering, tetapi tidak terlalu kering;
    • kesucian - tarikh yang baik tanpa kerosakan dan kesan acuan;
    • warna yang seharusnya gelap. Ia menunjukkan kematangan (buah-buahan yang tidak matang mempunyai naungan lebih ringan).
    Buah-buahan dengan batu dianggap lebih berguna, kerana semasa pengeringan, mereka mengekalkan semua unsur surih.

    Banyak tarikh, dijual dalam pek, segar dan tidak kering di bawah sinar matahari. Kematangan mereka adalah disebabkan oleh penyejatan perlahan cecair. Sesetengah pengeluar membekukan buahnya terlebih dahulu, kemudian mencairkannya dan menjual produknya. Oleh itu, jenis buah-buahan secara konvensional dibahagikan kepada lembut, separa lembut dan kering.

    • Buah kering sedikit melekit dan licin.
    • Kering kering dan mudah lut sinar. Tarikh kering dianggap berguna.
    • Buah sirap gula dalam kaleng kelihatan basah dan melekat pada sentuhan. Kaedah penyimpanan ini tidak menjejaskan kualiti produk, tetapi tubuh akan mendapat manfaat yang kurang dari itu.

    Kehidupan jangka hayat buah-buahan yang diletakkan dalam kotak kadbod dan disimpan di tempat yang kering adalah enam bulan. Di dalam peti sejuk, produk tersebut disimpan dalam bekas tertutup.

    Kadar penggunaan

    Kanak-kanak diberikan buah-buahan dari lapan bulan dalam bentuk kompot. Untuk mempersiapkannya, dua ratus gram tarikh dituangkan dengan satu liter air dan direbus selama lima minit. Selepas lima tahun, seorang kanak-kanak boleh diberikan satu tarikh sehari.

    Sebelum digunakan atau memasak, buahnya mesti dibasuh dengan air panas!

    Merbahaya tarikh kering dan kontraindikasi

    • intolerans individu;
    • kencing manis;
    • penyakit ulser.

    Buah tarikh adalah produk yang sangat berharga yang boleh dan harus ditambah kepada hidangan tradisional. Sebagai contoh, panggang itik dengan mereka atau tambah bubur nasi bukannya kismis. Sudah tentu, kita tidak boleh lupa bahawa makan berlebihan, walaupun produk yang paling berguna boleh membawa masalah. Tiga ratus gram tarikh boleh menyebabkan sembelit atau senak. Berhati-hati dan kemudian tarikh akan menggembirakan anda dengan rasa eksotik dan memberi manfaat kepada tubuh anda.

    Kami berharap bahan kami membantu anda memikirkan apa yang boleh menjadi manfaat dan kemudaratan apabila menggunakan tarikh kering.
    Berapa kali anda menggunakan buah ini? Adakah anda suka selera mereka? Apakah hasil dari diet tarikh?

    Tarikh: faedah dan bahaya

    Pada pandangan tarikh, pemikiran secara sukarela membuat gambar-gambar negara-negara tropika panas, di mana buah-buah ini masak di bawah matahari yang terik. Pada zaman purba, tarikh digunakan untuk membuat wain, memasak pelbagai hidangan dan menganggap mereka jenis makanan yang paling berpatutan. Pengembara yang mengembara selamat di padang pasir berkat buah-buahan berkhasiat ini, kerana mereka memperkaya mayat mereka dengan bahan-bahan yang berharga dan tidak membenarkan mereka mati. Ciri-ciri tarikh yang telah lama diketahui oleh manusia, dan bagi kami, mereka kini menjadi makanan lezat luar negeri yang lazat.

    Tarikh kalori

    Buah-buahan pokok kelapa sawit terkenal dengan nilai pemakanan dan kandungan yang kaya dengan bahan-bahan yang berguna. Nilai tenaga buahnya hebat: hanya 100 g tarikh mengandungi kira-kira 70 g karbohidrat, 2.5 g sebatian protein dan 0.5 g lemak. Nilai pemakanan tarikh adalah 274 kcal (100 g).

    Tarikh - produk berharga dan berkhasiat, 100 g mengandungi kira-kira 300 kcal

    Keistimewaan tarikh adalah disebabkan oleh kemasukan bahan, vitamin dan asid amino yang kaya.

    Buah sawit tarikh mengandungi:

    • Gula pelbagai jenis (fruktosa, glukosa)
    • 15 jenis garam
    • Mineral: sulfur, mangan, tembaga, kalium, besi, kobalt, fosforus, selenium, fluorin
    • Minyak yang berharga
    • 23 jenis asid amino organik
    • Vitamin B6, B2, B1, C, A
    • Niacin
    • Pectin
    • Asid Pantothenik
    • Serat pemakanan

    Tarikh buah tidak mengandungi kolesterol. Buah-buahan termasuk asid amino jarang yang tidak terdapat dalam buah-buahan biasa - pisang, epal, oren.

    Dalam buah kurma kering, kandungan gula adalah 60-65 (kadar tertinggi berbanding dengan buah-buahan lain). Ini terutamanya glukosa dan fruktosa, yang berbanding dengan sukrosa tidak mempunyai kesan negatif ke atas tubuh manusia.

    Dari tarikh menghasilkan gula, tarikh madu. Tarikh gula lebih bermanfaat kepada tubuh manusia daripada bit dan rotan.

    Nama tarikh dalam Persia berbunyi seperti "persimmon", dan buah persimmon dalam bahasa ini dipanggil "persimmon", yang bermaksud "plum tarikh." Di negara-negara Arab, nama-nama ini dibezakan, walaupun kedua-dua jenis buah-buahan dalam bentuk buah-buahan kering sangat mirip dengan rasa.

    Memudaratkan tarikh

    Walaupun kegunaan dan populariti buah-buahan tarikh, penggunaannya boleh membawa tubuh bukan sahaja manfaat tetapi juga membahayakan. Perhatian khusus perlu dibayar untuk pemilihan buah-buahan kering eksotik. Untuk memelihara persembahan, pengeluar sering melayan tarikh dengan sulfur dioksida. Bahan ini apabila ditelan secara negatif memberi kesan kepada organ-organ pencernaan dan boleh menyebabkan ulser peptik.

    Jika tarikh bersinar berkilat, ia dirawat dengan bahan kimia.

    Untuk mengelakkan kemudaratan pada tarikh, sebelum digunakan, perhatikan kontraindikasi produk.

    Ia tidak disyorkan untuk menambah tarikh diet, jika didiagnosis:

    • Diabetes
    • Penyakit hati
    • Ulser gastrik, kolitis, gastritis
    • Disfungsi pankreas
    • Obesiti
    • Intoleransi fruktosa

    Doktor gigi memberi amaran tentang kesan negatif buah-buahan pada enamel gigi. Kerana ia mengandungi banyak asid semulajadi, kesannya pada kulit gigi menyebabkan kehancuran dan berlakunya karies. Untuk mengurangkan bahaya tarikh, selepas digunakan, disyorkan untuk membilas mulut anda dengan air.

    Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, jangan bersandar pada tarikh. Ingat: hanya 100 g buah (dan ini adalah 3-5 keping) mengandungi hampir 300 kcal. Menyalahgunakan tarikh, anda boleh meningkatkan berat badan berlebihan dengan ketara.

    Tarikh: sifat berguna

    Komposisi tarikh adalah serat makanan yang banyak, berguna untuk pencernaan. Mereka menghasilkan kesan pembersihan pada sistem pencernaan manusia. Tarikh makan buah-buahan mengawal kerja organ-organ pencernaan, menormalkan najis, dalam proses pembersihan usus halus dari toksin dan perkembangan mikroflora normal (tarikh menyumbang kepada perkembangan bakteria yang berfaedah di dalam usus).

    Menurut sifat pemakanan pemakanan terapeutiknya, tarikh disamakan dengan bijirin. Mereka mengekalkan keseimbangan asam dalam badan, menyuburkan darah, menguatkan hati, hati, buah pinggang.

    23 tarikh asid amino organik yang terkandung dalam tarikh tidak hadir dalam kebanyakan buah-buahan lain.

    Penggunaan tarikh positif mempengaruhi jantung, pembentukan darah, menguatkan sistem imun

    Manfaat tarikh untuk badan:

    • Pengukuhan kapal (kerana kandungan kalium yang tinggi dalam buah-buahan)
    • Normalisasi jantung, tarikh merangsang aktiviti jantung dalam kegagalan jantung
    • Pembuangan keradangan di sendi
    • Tekanan darah yang lebih rendah
    • Peningkatan bilangan sel darah merah
    • Memperbaiki prestasi otak (20 atau lebih)
    • Meningkatkan tidur, menghilangkan stres, kemurungan
    • Memperkukuh sistem tulang
    • Normalisasi metabolisme
    • Memperbaiki fungsi imun badan
    • Mengurangkan kemungkinan kanser kanser
    • Bantuan untuk anemia dan anemia

    Tarikh adalah sumber semula jadi tenaga tubuh. Penggunaan buah-buahan kering ini membawa kepada tepu dengan asid amino dan vitamin yang berguna. Asid Pantothenik dalam buah-buahan meningkatkan kecerobohan karbohidrat dan menormalkan pecahan lemak. Sifat-sifat berguna tarikh nyata, jika anda menggunakannya dalam kuantiti yang munasabah - mereka dengan mudah boleh menggantikan makanan pencuci mulut yang berbahaya, tinggi kalori.

    Magnesium dan mangan yang terkandung dalam keadaan menenangkan sistem saraf, kalsium menguatkan tulang dan gigi. Menurut saintis, sepuluh kurma sehari memenuhi keperluan manusia sehari-hari untuk magnesium, sulfur, tembaga, setengah keperluan besi, seperempat keperluan kalsium.

    Dan sesetengah pakar pemakanan percaya bahawa satu tarikh dan segelas susu cukup untuk menyediakan keperluan minimum bagi mineral yang diperlukan untuk manusia (nutrien).

    Manfaat tarikh untuk wanita

    Para saintis telah membuktikan bahawa tarikh itu berguna untuk wanita semasa kehamilan. Buah-buahan tarikh mengandungi kalium, asid folat, besi dan membantu ibu hamil untuk mengatasi anemia dan menguatkan jantung. Oleh kerana oxytocin hadir dalam buah, penggunaan tarikh menyumbang kepada proses normal proses generik dan mengurangkan kehilangan darah.

    Tarikh mengandungi oxytocin - hormon yang merangsang aktiviti generik Penting!

    Doktor telah mengenal pasti punca bau mulut yang lain. Ternyata penyebab koloni parasit berkembang pesat di dalam badan... Baca lebih lanjut >>>

    Sifat-sifat yang berguna pada tarikh ditunjukkan dalam pengaruh mereka yang berjaya pada janin yang sedang berkembang semasa kehamilan. Penggunaan makanan istimewa manis membantu ibu hamil bukan sahaja untuk menguatkan kekuatan tubuhnya, tetapi juga mempromosikan pembentukan sistem rangka pada anak.

    Semasa penyusuan, ia juga memberi manfaat kepada wanita untuk menggunakan tarikh - memperkenalkan mereka ke dalam diet menggalakkan pengeluaran susu yang berkualiti tinggi. Walau bagaimanapun, sebelum penggunaan pertama sepatutnya menimbangkan manfaat dan kemudaratan tarikh.

    Sekiranya tidak ada kontraindikasi, seorang wanita boleh memanjakan diri dengan makanan istimewa ini dengan memakan beberapa keping sehari. Kesan menguntungkan pada sistem saraf buah akan membantu wanita mengatasi kemurungan postpartum, mengatasi tekanan dan memperkaya tubuh dengan tenaga.

    Tarikh pengambilan harian

    Malah produk yang paling berguna boleh membahayakan tubuh apabila disalahgunakan. Oleh itu, tarikh perlu diperkenalkan ke dalam diet secara beransur-ansur, terutamanya jika anda pertama kali menjumpai buah-buahan kering ini. Bagi orang dewasa yang sihat, adalah normal untuk makan sehingga 10 buah buah. Atlet yang aktif terlibat dalam aktiviti fizikal, boleh menggandakan dos.

    Pada masa kanak-kanak, tarikh diperkenalkan ke dalam diet dengan berhati-hati. Sudah 2 tahun anda boleh merosakkan kanak-kanak dengan buah-buahan 1-2, kerana ia mengandungi nutrien untuk imuniti dan metabolisme. Penggunaan tarikh membantu meningkatkan keinginan kanak-kanak, memberi kesan kepada perkembangan tulang dan sistem otot. Kanak-kanak dinasihatkan untuk memberi buah-buahan sahaja yang dibasuh.

    Cara memilih tarikh

    Apabila melihat tarikh yang cemerlang, anda ingin merasai makanan lazat yang lazat ini. Walau bagaimanapun, banyak pembeli tidak tahu bahawa di bawah "penampilan" berkilat buah boleh menyembunyikan banyak penemuan yang tidak menyenangkan.

    Kecemerlangan tarikh menunjukkan bahawa mereka telah dirawat dengan bahan kimia sebelum pengangkutan. Makan buah kering seperti berbahaya untuk badan!

    Tarikh kualiti tidak bersinar, kerana ia secara semula jadi kering.

    Untuk memilih tarikh yang tepat, yang akan memberi manfaat kepada tubuh, tidak membahayakan, anda perlu menggunakan peraturan mudah:

    • Buah-buahan yang kering tidak boleh menjadi cahaya - ia bercakap tentang ketangkasan mereka. Rutin, tarikh yang sihat mempunyai naungan coklat gelap, seragam dan seragam.
    • Kulit luar tarikh, kering secara semula jadi, tidak mempunyai keretakan dan kerosakan. Jika terdapat banyak air mata pada buah-buahan, kulit mereka terkelupas, ini menunjukkan bahawa mereka telah dikeringkan dengan kaedah dipercepatkan, dalam relau dengan penggunaan bahan pengawet. Kaedah pemprosesan ini menyumbang kepada pengeringan pesatnya, tetapi memberi kesan terhadap rasa dan kualiti, dalam proses simpanan mereka, mereka menjadi lengket, kehilangan bentuknya.
    • Tarikh yang baik tidak melekat bersama, mempunyai warna kulit yang membosankan dan bau yang menyenangkan - buah-buahan semacam itu dikeringkan pada kurma secara semulajadi. Buah-buahan yang melekit dan terlalu berkerut adalah tanda bahawa mereka tidak kering secukupnya sebelum penyimpanan. Tarikh tersebut makan berbahaya.
    • Jika di permukaan buah kelihatan kristal gula yang kecil, mereka dirawat dengan sirap gula.

    Apabila memilih tarikh, beri perhatian kepada buah yang tidak berkilat (matte) dengan tulang. Buah-buahan kering semacam itu mengandungi jumlah maksimum bahan berguna dan tidak tertakluk kepada rawatan kimia.

    Tarikh yang di pasang sering dikurung. Pengilang menambah bahan kimia tambahan untuk mereka, untuk pemeliharaan jangka panjang mereka. Produk ini mengandungi sejumlah besar gula dan lebih sesuai untuk buah-buahan candied daripada buah-buahan kering. Oleh itu, adalah wajar untuk memberi keutamaan kepada tarikh dengan batu apabila membeli mereka - mereka mengekalkan nutrien sebanyak mungkin.

    Bagaimana untuk menyimpan tarikh

    Ia tidak disyorkan untuk menyimpan tarikh di udara terbuka, di bawah sinaran terik matahari. Buah-buahan sedemikian akan mengeras dengan cepat dan tidak dapat digunakan. Jika buah-buahan kering dibeli dalam pakej yang dimeteraikan, penting untuk mengekalkan integriti dan mengelakkan terlalu panas.

    Tarikh-tarikh kualiti yang berguna akan berterusan untuk masa yang lama, jika anda menyimpannya di dalam peti sejuk. Di dalam peti sejuk, tarikh boleh mengekalkan kualiti mereka selama beberapa tahun tanpa kehilangan aroma dan rasa. Adalah tidak diingini untuk menyimpan tarikh dalam beg plastik - ia akan merosot lebih cepat.

    Lebih baik menyimpan tarikh di dalam balang kaca Pembaca kami mengesyorkan! Ramai pembaca kami berminat dalam soalan itu. Bagaimana menurunkan berat badan tanpa diet yang meletihkan, penolakan beberapa produk dan senaman memakan masa. Dalam kes ini, orang mencari jalan yang tidak membahayakan kesihatan. Kami tidak tahu bagaimana untuk menjawab soalan ini sehingga salah satu daripada pembaca kami mencadangkan ubat yang berkesan dan mutlak semulajadi untuk penurunan berat badan. Alat ini tidak mempunyai kesan sampingan, kontraindikasi dan sama sekali tidak merosakkan badan dan terdiri daripada semulajadi bahan semulajadi. Pengurangan berat badan dicapai kerana penyingkiran toksin, toksin dan deposit lemak berpecah. Selepas beberapa minggu, anda akan melihat hasil yang menakjubkan yang pertama. Ambil program penurunan berat badan (percuma) →

    Sebilangan buah perlu diletakkan di dalam balang kaca dan tertutup rapat dan disimpan di tempat sejuk yang gelap. Perkara utama adalah untuk tidak membiarkan kelembapan dan pelapukan menyala mereka. Memandangkan tarikhnya agak melekit, ia mudah dicemari dengan pelbagai bahan cemar dan bakteria, dan ia perlu dibasuh sebelum digunakan.

    Untuk mengekalkan sifat-sifat yang sesuai untuk tarikh, di rumah anda boleh menjadikan mereka pasta berkhasiat dan lazat. Orang Arab berjaya menyimpan pasta tarikh buatan sendiri sepanjang tahun.

    Tarikh kering - manfaat dan kemudaratan

    Sesiapa yang memutuskan untuk mengetahui apa manfaat tarikh kering, anda perlu bersabar. Untuk senarai tindakan berfaedah tarikh pada badan mengambil lebih dari satu halaman. Ia benar-benar merupakan buah yang menakjubkan, mencadangkan produk yang ideal. Tetapi sudah tentu, tidak. Seperti mana-mana makanan, tarikh kering mempunyai manfaat dan kemudaratan, tetapi manfaatnya lebih besar.

    Tarikh boleh menggantikan semua makanan pada umumnya. Mereka mengandungi protein, lemak dan karbohidrat, vitamin dan unsur surih. Komposisi mereka hanya terbatas, dan diet pada beberapa tarikh dan air dianggap agak jinak. Tarikh tidak sangat kalori (kira-kira 23 kalori dalam satu keping), tetapi pada masa yang sama mereka mengisi perut dengan cepat dan menyebabkan rasa kenyang. Oleh itu, mereka harus dibawa bersama dengan anda di jalan raya: mereka sangat menenun, tidak mengambil banyak ruang.

    Sifat-sifat berguna pada tarikh kering sangat banyak. Makanan istimewa ini mempunyai kesan tonik pada tubuh, meningkatkan daya tahannya, menepati nutrien yang diperlukan, membersihkan toksin dan toksin. Ia melegakan insomnia, mengurangkan kesan buruk tekanan, memulihkan kekuatan dan memberi tenaga.

    Ia sukar untuk menyenaraikan kegunaan tarikh kering. Mereka memberi bersinar kepada rambut, menguatkan kuku, menurunkan tekanan dan mengurangkan kolesterol, membantu dengan anemia dan masalah dengan pembuluh darah, menguatkan mereka dan mencegah pembentukan pembekuan darah. Di samping itu, mereka membantu penyakit saluran gastrousus dan buah pinggang, mereka merawat arthritis, penyakit gigi dan gusi, dan berkesan dalam merawat penyakit mata, sakit kepala dan migrain. Tarikh juga mengurangkan kepekaan rasa sakit dan merupakan penawar yang baik untuk PMS. Mereka meningkatkan potensi dan memudahkan kelahiran. Jadi persoalan sama ada tarikh kering yang berguna kelihatan seperti retorik.

    Tetapi ada kontra? Ya, malangnya, produk yang sedap dan sihat itu boleh memudaratkan jika terlalu tinggi. Perut penuh dengan tarikh sakit, dan dalam kes ini sembelit dijamin, kerana tarikh, seperti yang saya ingat, dicerna perlahan-lahan, itulah sebabnya mereka sesuai untuk orang yang cuba menurunkan berat badan.

    Sekiranya keradangan berlaku di saluran gastrousus, tarikh harus ditangguhkan hingga akhir tempoh akut: mereka boleh memburukkan keadaan usus Ia adalah tidak diingini untuk menggabungkan tarikh dengan sitrus, ia boleh menyebabkan penapaian.

    Sebelum digunakan, tarikh harus dibasuh dengan sempurna.

    Apakah yang berguna untuk tarikh kering untuk kesihatan?

    Buah kelapa sawit yang enak, menyenangkan dengan rasa, sudah lama dianggap sebagai "roti padang pasir" yang sebenarnya. Orang yang hidup berdekatan dengan buah-buahan ini, memohon mereka hampir di mana-mana, dalam makanan dan ubat-ubatan. Buah ini mempunyai banyak bahan berguna dalam komposisinya dan dengan itu sangat popular di negara-negara yang berbeza. Para pejuang untuk pemakanan yang betul menyedari manfaat dari tarikh kering untuk kesihatan mereka. Dan selain itu, buah ini sangat wangi dan manis, yang dianggap sebagai anugerah untuk kanak-kanak dan orang dewasa, gigi manis.

    Badan wanita dan tarikh kering, manfaat atau bahaya?

    Mana-mana wanita atau gadis tidak sabar-sabar untuk kelihatan langsing dan sesuai. Tarikh, adalah salah satu subspesies buah kering, dan oleh itu sesuai dengan sempurna ke dalam mana-mana diet. Walaupun mereka mempunyai kalori yang tinggi, mereka disyorkan untuk dimakan pada saat-saat ketika anda benar-benar ingin makan gula-gula. Alternatif terbaik untuk coklat, kek dan produk berbahaya yang lain. Tetapi, itu tidak semua.

    Tarikh kering sangat berguna untuk kesihatan seorang wanita, kerana mereka membantu mengurangkan risiko kanser payudara. Atas syor doktor, wanita berusia lebih dari empat puluh tahun harus memasukkan segelintir kecil buah-buahan kering dalam diet harian mereka. Jangan lupa bahawa mereka kaya dengan karbohidrat, fruktosa dan glukosa, yang membolehkan tubuh untuk mendapatkan vitamin yang perlu untuk lonjakan kekuatan. Bagi wanita, ini adalah satu lagi ciri berguna tarikh kering, terutamanya semasa haid. Seperti yang diketahui, tepat pada masa ini, kerosakan dan perasaan tidak enak dijamin untuk mana-mana wanita.

    Ciri-ciri berguna produk boleh dibezakan semasa kehamilan atau laktasi. Sejumlah kecil tarikh kering membolehkan untuk mengurangkan rahim dalam mod dipercepat, serta membantu menghentikan pendarahan. Apabila menyusu, kualiti susu dan kuantitinya bertambah baik, tetapi jangan keterlaluan, jumlah yang tepat buah kering selama satu hari, anda boleh menyemak dengan doktor anda.

    Faedah tarikh kering

    Seperti banyak buah-buahan lain, tarikh mempunyai banyak sifat positif. Mereka mempunyai kesan antivirus untuk selesema, seperti selesema, selesema, sakit tekak. Pada peringkat awal bronkitis, mereka dibawa keluar untuk membuang air kecil, meningkatkan kekebalan dan daya hidup.

    Tarikh kering mempunyai sifat bermanfaat untuk penyakit jantung, membantu memperbaiki aktiviti otak. Ketepuan fluorin, membolehkan untuk menghadkan kemungkinan perkembangan karies dan mengurangkan jumlah bakteria dalam rongga mulut. Jika anda tahu apa yang berguna untuk tarikh kering, anda boleh menghalang banyak penyakit pada peringkat awal. Sejak zaman purba, mereka telah digunakan untuk rawatan pelbagai penyakit dan hari ini sebilangan besar resipi ubat tradisional dari pelbagai penyakit telah dipelihara. Hanya terdapat satu kecacatan, untuk penyediaan terapi terapeutik produk segar sering digunakan, dan ini adalah kesulitan untuk beberapa kawasan.

    Apabila ditanya sama ada tarikh kering adalah berguna, ia perlu diingat mengenai beberapa kontraindikasi. Intoleransi peribadi, diabetes, gastritis kronik atau ulser. Orang yang mempunyai obesiti yang teruk juga harus menahan diri dari kemanisan ini, walaupun, penggunaannya mungkin dilakukan selepas berunding dengan ahli nutrisi peribadi mereka.

    Buah-buahan kering ini sangat baik untuk pengambilan dan tambahan kepada beberapa hidangan. Nyonya ini pasti akan memilikinya di dalam peti sejuk untuk mengekalkan imuniti dan imuniti seluruh keluarganya.

    TARIKH HARTA YANG MUDAH (PENGGUNAAN) DAN HARM.

    Tarikh adalah buah palma tarikh, pokok tinggi keluarga pokok palma, dengan panjang (sehingga 6 meter) daun besar. Tarikh - beri berair, warna merah amber-merah besar, bujur atau bulat.

    Tarikh adalah buah yang menakjubkan, yang di banyak negara dikreditkan dengan sifat mempromosikan kesihatan dan memanjangkan hayat. Mereka mengatakan bahawa di China terdapat orang-orang lama, yang asasnya adalah makanan semata-mata. Walau apa pun, ini adalah produk yang sangat berguna, dan ramai ahli pemakanan mengesyorkan makan bukannya gula-gula. Di samping itu, tarikh dari zaman purba diketahui dengan sifat penyembuhannya.

    Doktor mendapati bahawa gula darah rendah sering menyebabkan seseorang mengalami perasaan lapar yang terlalu tinggi, dan selepas makan hanya beberapa tarikh, rasa lapar hilang. Oleh itu, jika orang yang berpuasa terlebih dahulu makan, maka dia akan berpuas hati dengan sedikit makanan, tidak akan makan terlalu banyak, dan tidak akan membahayakan sama ada kesihatan rohani atau fizikalnya.

    Lemak (0.2-0.5%).
    Karbohidrat - 60-65% - peratusan tertinggi berbanding dengan semua buah-buahan lain.
    15 garam dan mineral. Jumlah sebatian mineral dalam tarikh kering berbeza dari 0.1 hingga 91%.

    Oleh itu, bahan mineral diwakili oleh fosforus (30-350 mg / 100 g), kalsium (34-60 mg / 100 g), besi (0.7-6.0 mg / 100 g), potassium (sehingga 700 mg / 100 g ), natrium (sehingga 1 mg / 100 g), tembaga, magnesium, zink, mangan, aluminium, kadmium, kobalt, belerang, boron, dll.
    Minyak (0.2-0.5%).
    23 jenis asid amino yang berbeza yang tidak terdapat di kebanyakan buah-buahan lain.
    Tarikh adalah kaya dan penting asma amino tryptophan, yang juga penting untuk fungsi otak yang optimum dan pemeliharaan keadaan mental biasa, terutamanya pada usia tua. Tryptophan menghalang penuaan: jumlah yang mencukupi dalam makanan membolehkan anda menangguhkan penuaan sel. Di samping itu, terima kasih kepada tarikh tryptophan mempunyai kesan sedatif dan hipnotik ringan.
    Sebagai tambahan kepada triptofan, tarikh juga mengandungi asid amino lain, asid glutamat, yang menghalang terjadinya pedih ulu hati, meneutralkan asid lambung yang berlebihan.
    Vitamin B (0.07-0.09 mg / 100 g), B2 (0.05-0.1 mg / 100 g), B5 (0.1-2.2 mg / 100 g), vitamin C (sehingga 30 mg / 100 g), serta asid pantothenik (B5), niacin, vitamin A, A1.
    Pektin (0.5-3.9%).
    Serat pemakanan (6.4-11.5%).

    Beta-karoten (30-145 mg / kg).
    Fluorine, yang melindungi gigi daripada karies.
    Selenium, yang mengurangkan risiko kanser, menguatkan sistem imun dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

    Oleh kerana kombinasi jumlah gula yang besar (glukosa dan fruktosa (26-55%), yang cepat diserap oleh badan) dengan vitamin B5, buah kelapa sawit mempunyai harta yang berharga bukan sahaja untuk cepat memuaskan kelaparan, tetapi juga untuk memulihkan kekuatan fizikal, tenaga dan kesegaran otak dan saraf.

    Seperti kebanyakan makanan tumbuhan, tarikh tidak mengandungi kolesterol.

    Nilai tenaga 100 g bahagian yang boleh dimakan buah - 142-274 kalori, dikeringkan atau dikeringkan - 340 kalori. Buah mengandungi 40.0 hingga 77.5% bahan kering. Phenicia adalah kalori yang rendah, jadi jangan makannya daripada gula-gula, dan berat badan anda akan selaras dengan norma.

    Membeli di pasaran sekurang-kurangnya 200 gram tarikh, anda membeli sejumlah besar mineral, garam dan vitamin.

    Para saintis percaya bahawa 10 kurma sehari cukup untuk memenuhi kebutuhan manusia sehari-hari untuk magnesium, tembaga, sulfur, separuh keperluan besi, seperempat keperluan kalsium.

    Jadi, hanya makan tarikh dan air, anda boleh hidup selama beberapa tahun.

    Perubatan moden juga telah memberi tumpuan perhatian kepada tarikh sebagai subjek bertahun-tahun kajian, penyelidikan akademik, di mana banyak ciri berguna produk ini ditemui.

    http://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43229421868/FINIKI-POLEZNYIE-SVOYSTVA-(POLZA)-I-VRED. utm_campaign = transitutm_source = footerutm_medium = page_2padw = 1
    • tarikh bukan pemancar bakteria, mikrob dan parasit yang berbahaya kepada kesihatan manusia;
    • tarikh adalah alat yang sangat baik dalam memerangi amuba jahat;
    • tarikh mengandungi bahan yang membunuh bakteria di dalam tubuh manusia;
    • tarikh - makanan dan ubat yang amat diperlukan untuk angkasawan, dan juga mereka lebih berguna daripada kaviar;
    • tarikh mengandungi bahan yang menyumbang kepada peningkatan pengecutan otot-otot rahim, yang sangat memudahkan proses bersalin dalam wanita, menjadikannya cepat dan tidak begitu menyakitkan;
    • tarikh mengandung vitamin A yang menyokong dan meningkatkan penglihatan pada waktu malam;
    • disebabkan adanya vitamin B, tarikh sangat berguna untuk fungsi dan perkembangan normal sistem otot;
    • tarikh meningkatkan selera makan;
    • penggunaan tarikh pada perut kosong membunuh parasit;
    • tarikh adalah buah, makanan, ubat, minuman dan manis.
    Sudah tentu, adalah jelas bahawa seseorang boleh hidup dengan aman tanpa tarikh, tetapi mereka sangat bermanfaat untuk kesihatan.

    Penggunaan tarikh disyorkan dalam kes berikut:

    • dengan tekanan mental
    Adalah dipercayai bahawa tarikh kering mempunyai kesan positif pada otak, meningkatkan produktiviti sebanyak 20% atau lebih;

    • dengan keletihan dan keletihan fizikal
    Hanya setengah jam selepas penggunaan tarikh, malah orang yang sangat letih pulih dengan kekuatan dan tenaga dipulihkan;
    • untuk penyakit pernafasan;
    • untuk penyakit kardiovaskular
    Kerana kandungan kalium yang tinggi. Sekiranya berlaku kegagalan jantung, tarikh merangsang aktiviti jantung, berfungsi sebagai ubat tonik dan pengukuhan, memulihkan kekuatan selepas penyakit yang lama;
    • dengan anemia, anemia;
    • untuk mencegah perkembangan ulser dan kanser perut, usus
    Pektin dan serat pemakanan meningkatkan motilitas usus, dengan itu mencegah perkembangan kanser;
    • untuk meningkatkan bilangan air mani lelaki;
    • dengan mati pucuk;
    • dengan gangguan sistem saraf;
    • untuk aktiviti buruh yang berjaya
    Ia sangat berguna untuk menggunakan tarikh untuk wanita untuk memulihkan badan selepas bersalin. Eksperimen saintifik telah menunjukkan bahawa tarikh mengandung bahan merangsang khas yang menguatkan otot-otot uterus pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Dan ini, bukan sahaja memudahkan proses bersalin, tetapi juga mengurangkan tempoh pendarahan selepas bersalin;
    • pada penyakit laut dan penyakit bergerak;
    • dengan selesema;
    • untuk mencegah keguguran;
    • untuk menguatkan dinding kapilari;
    • untuk memperbaiki penghadaman, menghapuskan gangguan gastrousus
    Tarikh adalah sangat berguna untuk penghadaman, mereka menghasilkan kesan pembersihan pada sistem pencernaan. Seorang ahli sains Rusia I. I. Mechnikov mencadangkan tarikh pemakanan untuk gangguan usus;

    • untuk meningkatkan penglihatan, mengurangkan keletihan mata;
    • untuk meningkatkan peredaran darah, mengurangkan tekanan darah tinggi;
    • untuk mengurangkan kesan sampingan antibiotik banyak;
    • untuk mengelakkan penuaan, tarikh memanjangkan hayat;
    • untuk memperkayakan susu ibu dengan vitamin
    Penggunaan tarikh oleh ibu yang menyusukan menyumbang kepada pengayaan susu ibu dengan banyak vitamin penting untuk perkembangan penuh kanak-kanak, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap banyak penyakit. Oleh itu, buah-buahan ini disyorkan oleh pakar pemakanan moden untuk wanita hamil dan menyusui;
    • untuk penyembuhan gusi berdarah
    Mineral yang terkandung dalam tarikh sangat penting untuk gigi. Mereka adalah antara bangunan dan penguatkan tisu gigi. Ini adalah sebab penggunaan tarikh untuk gigi;
    • untuk menguatkan sistem imun;
    • untuk mencegah pembentukan karsinogen;
    • untuk mengurangkan kemungkinan pembekuan darah, menyumbang kepada peningkatan ketahanan terhadap jangkitan;
    • untuk kanak-kanak yang tidak seimbang dan mengalami gangguan saraf;
    • untuk mencegah penyakit jantung dan penyakit berkaitan tekanan;
    • untuk rawatan edema dan pening yang disebabkan oleh penyakit telinga dalam;
    • dengan sindrom pranaid pada wanita;
    • untuk mengawal paras gula darah;
    • untuk dikeluarkan dari badan ion logam berat;
    • untuk menghapuskan keadaan depresi pada wanita hamil;
    • untuk mengelakkan arthritis;
    • untuk menahan sakit (mengandungi zat yang serupa dalam struktur kepada aspirin);
    • untuk mengurangkan risiko kanser pankreas
    Kadang-kadang pesakit tidak mempunyai wang yang cukup untuk ubat mahal. Tetapi ini bukan masalah yang tidak boleh diperbaiki. Faedah tarikh dalam rawatan kanser adalah sangat tinggi. Pesakit mungkin mempunyai tarikh, dan ini semestinya mempunyai kesan positif. Sepanjang tahun, tarikh boleh didapati di kebanyakan kedai pada harga yang agak rendah;
    • untuk meningkatkan metabolisme badan dan mengurangkan tahap kolesterol darah;

    • dalam rawatan pencerobohan helminthic hati dan penyakit kuning, kerana kehadiran vitamin B, tarikh adalah tambahan yang luar biasa;
    • sebagai poultice dari tarikh gula. Mereka berkesan untuk sakit otot.

    Memandangkan tarikh kering dan kering mempunyai permukaan yang melekit dan mereka boleh mendapat bahan cemar dan bakteria, mereka tidak boleh disimpan di luar rumah untuk masa yang lama, dan perlu dibasuh sebelum digunakan.

    RAWATAN RAWATAN DENGAN TARIKH

    Kembung perut gastrousus
    Terdapat tarikh ditekan dengan jintan hitam tanah.

    Bermakna untuk pertumbuhan dan memanjangkan bulu mata
    Bakar dan gulungkan beberapa tarikh yang ditekan. Sebelum tidur, membawa mata serbuk yang dihasilkan.

    Gangguan dan Penyakit Colon
    Ambil perut kosong 1 sudu besar. sudu madu dan kemudian makan 7 kali ditekan. Pada waktu petang sebelum tidur, ambil 1 sudu teh minyak jerami unta dan minum 100 ml sup jeruk hitam.

    Dystrophy
    Sering minum merebus tarikh dengan nasi.

    Anemia, mati pucuk dan keletihan kronik
    10 tarikh segar dimasukkan ke dalam balang quart, tambahkan 1 sudu teh halia, 1/8 sudu teh kapul buah dan secarik kunyit. Tutup balang dan biarkan di tempat yang hangat untuk sekurang-kurangnya 2 minggu. Selepas itu, setiap pagi makan pada tarikh tersebut.

    Migrain
    Apabila merawat migrain, sebaiknya bermula dengan urut dan leher urut. Seterusnya, doktor akan menetapkan ubat homeopati. Di samping itu, anda perlu minum teh hijau Cina setiap hari, kerana ia mengurangkan tekanan intrakranial. Pada minggu pertama selepas permulaan rawatan, masuk akal untuk minum penyerapan rumput dari ekor kuda (1/5 cawan 3 kali sehari) dan makan 50-100 g tarikh setiap hari.

    Penyakit saraf
    Makan tarikh dengan segelas susu.

    Keletihan dan penipisan
    Selalunya makan kurma dengan kacang, seperti kacang tanah.

    Resipi untuk meningkatkan keseimbangan dan kesakitan sendi yang menenangkan.
    Buat madu tarikh dan minum 3 kali sehari.

    Kanser
    Campur tarikh, madu, jintan hitam dan daun Alexandria (casia), diambil dalam nisbah 1: 1. Gunakan dalam bahagian kecil.

    Memperkukuhkan (tonik) remedi
    Tuangkan jumlah yang sama pada masa yang ditekan, rami unta, mirobalan hitam, halia, kayu manis dan campurkan segala-galanya dengan madu, memanaskan panas yang rendah. Kemudian tuangkan campuran santan dan makan seperti jem.

    Untuk meningkatkan potensi
    Tuangkan segelas jus dengan 2 cawan susu segar, tuangkan 1 sendok teh serbuk kayu manis ke dalamnya. Kacau dengan baik, tegaskan hari di tempat yang sejuk. Makan pada siang hari dengan susu. Penggunaan harian campuran tarikh, susu dan kayu manis akan meningkatkan keinginan seksual dan membuat benih yang banyak. Ia amat berguna dalam tempoh musim luruh musim sejuk.

    Resipi untuk sembelit
    5 keping tarikh tuangkan 0.5 liter air dan rebus seperti compote. Rebus rebus tuangkan ke dalam gelas dan minum pada perut kosong. Dan dengan "kompot" yang selebihnya lakukan ini: membuang segelintir oat, campurkan dan biarkan selama 30 minit. Di sini anda mempunyai sarapan pagi, enak dan sihat.

    Rawatan strok dan lumpuh saraf muka
    Tarikh-tarikh masak yang lembut hendaklah diikat, dicincang dan dimakan 2-3 sudu teh pes ini 3 kali sehari selepas makan. Sekiranya ia sukar ditelan, ia boleh dicairkan sedikit dengan susu atau ghee. Kursus rawatan adalah sebulan dan lebih.

    Ubat untuk gangguan perut (resipi kuno)
    Merebus kurma dengan beras adalah ubat yang sangat baik untuk pencernaan: 5 buah-buahan yang dicuci tuangkan segelas air dan rebus selama 15 minit, kemudian sejuk, keluarkan tulang, sapu pulpa dan tambahkan sup. Campurkan segelas nasi rebus dengan campuran dan gunakan untuk pencuci mulut. Adalah penting untuk tidak keterlaluan, kerana penyalahgunaan tarikh boleh menyebabkan sakit kepala.

    Untuk prestasi usus yang baik
    Campurkan 5 tarikh segar yang dicincang, 1 sudu teh mentega cair, dan 2 keping lada hitam. Campuran ini harus dimakan pada waktu pagi dari 5.30 hingga 6.00 pagi, dan selepas itu anda tidak boleh makan atau minum selama 2 jam. Campuran ini menyumbang kepada pengukuhan fungsi menyerap dan asimilasi usus, dan juga meningkatkan pemakanan tisu tulang, pembentukan najis, nada otot.
    Walaupun ghee adalah mentega tepu, ia berbeza dalam struktur molekulnya dari lemak haiwan lain. Ia terdiri daripada asid lemak dengan rantai kimia pendek (mudah diserap oleh badan), tidak seperti asid lemak dengan rantai kimia yang panjang (yang sukar dicerna dan menyebabkan kanser dan gumpalan darah). Mentega cair lebih berkhasiat dan, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan, jika ia digunakan secara sederhana, ia tidak meningkatkan tahap kolesterol dalam darah.

    Dengan anemia, kelemahan seksual dan sindrom keletihan kronik
    Letakkan 10 kurma segar dalam balang ghee (kira-kira 1 l), tambahkan 1 sudu teh halia, 1/8 sudu teh kapul buah dan secarik kunyit. Tutup penutup dan biarkan di tempat yang hangat selama seminggu. Selepas seminggu, makan 1 finini pada waktu pagi. Ia adalah ubat yang baik untuk anemia, kelemahan seksual, sindrom keletihan kronik dan kehamilan semasa hamil.

    Dengan berdebar-debar dan sakit dada
    Dua tarikh, dihancurkan dan dicampur dengan 2 sudu teh madu, adalah ubat yang baik untuk berdebar-debar jantung dan sakit dada.

    Dengan hipertensi
    Jika pesakit tidak mempunyai gula darah tinggi, anda boleh makan 50-100 gram kurma setiap pagi setengah jam sebelum makan. Kursus rawatan adalah 3 minggu, rehat 10 hari, selepas itu kursus boleh diulang.

    Dengan ketiak dan batuk kering
    Masak 10 kurma selama setengah jam dalam 0.5 liter air. Minum sup panas. Anda juga boleh memasak 6-7 tarikh kering dalam 1 cawan susu.

    Untuk meningkatkan daya hidup
    Tarikh Minum: Rendam 5 tarikh segar dalam segelas air semalaman. Keesokan harinya, tarikh "mengisar" (jangan lupa untuk mengeluarkan tulang) dalam air yang sama dalam pengisar dan minuman. Minum akan menambah tenaga dan tenaga anda.

    Resipi kanak-kanak
    1. Tanggal kurus adalah baik untuk memberi anak-anak untuk mengunyah ketika tumbuh gigi.
    2. Dengan cirit-birit yang disebabkan oleh gigi, berikan anak separuh satu sendok gula tarikh dengan 1 sudu teh madu 2-3 kali sehari. Tarikh gula adalah pengganti yang sangat baik untuk gula putih dan merupakan sumber besi yang kaya.

    Kontra dan kesan sampingan.
    Jika anda tidak menggunakan tarikh dalam kuantiti yang banyak, kesan sampingan tidak boleh takut.
    1) Orang dengan gangguan penghadaman dinasihatkan supaya memakannya dengan berhati-hati, kerana ia dicerna untuk masa yang lama. Ia perlu dimakan tanpa kulit.

    Orang yang menderita gastritis akut, enteritis, kolitis, mereka harus digunakan dalam kuantiti yang kecil.
    2) Oleh kerana kandungan gula tinggi mereka, mereka tidak disyorkan untuk digunakan dalam kencing manis, dan juga untuk orang-orang yang terdedah kepada obesiti dan berat badan berlebihan.

    3) Penyalahgunaan buah-buahan ini boleh menyebabkan sakit kepala yang teruk.
    4) Tarikh dicerna untuk masa yang lama, jadi mereka tidak disyorkan untuk digunakan selama 1.5-2 jam sebelum waktu tidur.

    Tarikh kalori melebihi semua buah-buahan lain. Dan sekarang bagi orang-orang Arab, untuk roti Rusia. Mereka makan mereka rebus dan goreng, membuat jem, jeli, minuman yang berbeza.

    Dalam bentuk yang kering atau kering, tarikhnya dipelihara dengan baik. Sejak zaman purba, mereka dibawa bersama mereka dengan kenaikan panjang (mereka tidak mengambil banyak ruang dan sangat tinggi kalori). Mereka, bersama dengan buah ara dan gula-gula lain disajikan dengan teh.

    Sumber: http://www.medn.ru/statyi/finiki-po. za-i-vred-.html

    Serangkaian mesej "diet":
    Bahagian 1 - Diet Sophia Loren.
    Bahagian 2 - diet Medetsninskaya.
    .
    Bahagian 22 - WAKTU UNTUK PENGGUNAAN MAKANAN DALAM KESELURUHAN.
    Bahagian 23 - Ghee
    Bahagian 24 - TARIKH HARTANAH BERGUNA (PENGGUNAAN) DAN HARM.

    http://polvr.ru/p/finiki-sushenye-polza.html

    Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna