Utama Sayuran

10 cara untuk menjaga gigi anda sihat

Semua orang bersetuju bahawa senyuman putih terbuka adalah salah satu simbol daya tarikan.

Dan selain itu, gigi yang sihat adalah keadaan yang perlu untuk kesihatan yang baik dan kehidupan yang bahagia.

Jadi apa yang anda perlukan untuk memastikan gigi anda sihat?

Bagaimana untuk memastikan gigi anda sihat

1. Makan makanan yang sihat, seimbang.

Seperti mana-mana bahagian badan yang lain, gigi memerlukan vitamin dan mineral untuk mengekalkan kesihatan mereka. Yang paling penting untuk gigi adalah: kalsium, fluorida, fosforus, vitamin D dan magnesium. Untuk memastikan kesihatan pergigian, pelbagai makanan mesti dimasukkan dalam menu harian, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, daging, biji-bijian dan minyak.

Ambil lebih banyak air bersih. Ia menghalang dehidrasi, oleh itu, ia mengeluarkan sejumlah besar air liur, yang diperlukan untuk memerangi mikroorganisma berbahaya.

2. Berus gigi dengan betul

Persatuan pergigian mengesyorkan memberus gigi anda dua kali sehari untuk memastikan penyingkiran lengkap serpihan makanan dan plak. Fluorin adalah mineral penting, tetapi jumlahnya dalam makanan yang dihasilkan tidak mencukupi. Menggunakan pasta gigi fluorida membantu melindungi gigi terhadap bakteria dan menguatkan enamel. Berus gigi lembut sesuai untuk digunakan, kerana ia tidak memakai enamel seperti berus keras.

Kebersihan Mulut

3 Menggunakan floss gigi

Sekiranya kami menggunakan hanya berus gigi, kami membersihkan permukaan luaran, dalaman dan mengunyah gigi. Menggunakan floss gigi membantu menghilangkan serpihan makanan di antara gigi. Adalah disyorkan setiap hari untuk menggunakan flora pergigian, kerana pengumpulan sampah makanan boleh menyebabkan karies gigi dan penyakit gusi. Jangan gantikan gigi dengan gigi, kerana ia boleh merosakkan gusi dan menyebabkan jangkitan.

4. Mouthwash

Di farmasi dan pasar raya, terdapat banyak bilas mulut, yang bertujuan menghalang beberapa penyakit sekaligus. Mereka biasanya mengandungi komponen anti-karies dan anti-radang. Pembilas seperti ini membantu mencegah karies dan penyakit periodontal, serta membantu melawan nafas berbau.

5. Jangan mengecualikan daging

Daging adalah sumber utama fosforus dan magnesium, dua mineral utama untuk mengekalkan gigi yang sihat. Telah didapati bahawa vegetarian mempunyai gigi yang lebih lemah kerana kekurangan daging dalam diet mereka. Sekiranya anda menjalani diet vegetarian, pastikan anda mengambil suplemen pemakanan tambahan atau mencari sumber alternatif fosforus dan magnesium.

Merokok bukan sahaja mengotorkan gigi dan menyebabkan nafas berbau, tetapi juga meningkatkan risiko membina kanser paru-paru, penyakit jantung dan diabetes. Perlu lebih banyak sebab untuk berhenti merokok?

Penjagaan gigi

7. Caress mulut anda selepas makan air.

Air mencuci sisa makanan yang terperangkap di dalam mulut dan meneutralkan keasaman makanan yang anda makan. Keasidan boleh memusnahkan enamel gigi dan meningkatkan risiko kerosakan gigi.

8. Jangan sikat gigi sebaik sahaja makan.

Kajian telah menunjukkan bahawa membersihkan gigi anda selepas makan atau minum, terutamanya berasid, boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik. Untuk melindungi permukaan gigi, anda perlu menunggu sekurang-kurangnya setengah jam sebelum memberus gigi.

Gigi dan gusi yang sihat

9. Makanan yang kurang manis, melekit dan gelap.

Ini adalah gula-gula, kek, ais krim, toffee, buah-buahan kering, kafein, soda dan sos merah. Bukan sahaja produk ini dapat melekat pada gigi, mereka juga menyuburkan bakteria, menyumbang kepada kerosakan gigi, dan juga menggilap gigi jika terlalu sering dimakan.

10. Lawatan berkala ke doktor gigi

Sebagai peraturan, kebanyakan doktor gigi mengatakan bahawa orang dewasa harus menjalani pemeriksaan pencegahan sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan. Walau bagaimanapun, seperti yang ditunjukkan oleh hasil kajian, hanya orang yang mempunyai penyakit kronik gigi dan rongga mulut dan yang berisiko harus melawat doktor gigi sering.

Bagi orang lain yang tidak mempunyai masalah dengan rongga mulut dan tidak mengalami ketidakselesaan yang jelas, ia mungkin disyorkan untuk mengurangkan kekerapan pemeriksaan rutin sekali setahun.

http://www.infoniac.ru/news/10-sposobov-sohranit-zuby-zdorovymi.html

10 perkara yang harus dilakukan setiap hari untuk memastikan gigi dan gusi anda sihat

Kesihatan gigi dan gusi adalah salah satu asas senyuman, kesejahteraan dan umur panjang yang mempesonakan. Menjaga gigi setiap hari, kita tidak hanya peduli dengan penampilan kita, tetapi juga mengenai kesihatan kita. Dalam tubuh manusia, segalanya saling berkait, sehingga penyakit rongga mulut meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, diabetes, menyebabkan masalah dengan saluran gastrointestinal dan bahkan kelahiran pramatang.

Untuk mengelakkan karies, plak kuning dan masalah kesihatan lain yang lebih serius akan membantu pencegahan dan kebersihan gigi yang betul.

Bagaimana untuk memastikan gigi anda sihat dan cantik

Mengekalkan kesihatan pergigian bererti mengikuti peraturan mudah untuk kebersihan diri. Mereka akan membantu mengekalkan keindahan senyuman dan mengelakkan penyakit mulut dan organ-organ lain. Walaupun kita tahu dengan baik tentang kebanyakan mereka, terdapat satu rahsia, tanpa mana ia tidak berkesan.

Rahsia gigi dan gusi yang sihat - perlaksanaan peraturan ini. Pendekatan kesihatan anda secara komprehensif dan jangan mengabaikan masalah kecil, supaya mereka tidak menjadi masalah besar.

10 perkara untuk kesihatan pergigian yang perlu dilakukan setiap hari:

Sikat gigi dengan kerap. Sekurang-kurangnya dua kali sehari, pagi dan petang. Berus gigi anda dari pangkal gigi ke pinggang selama kira-kira dua hingga tiga minit.

Sikat gigi dan gusi anda secara aktif, tetapi perlahan-lahan dan perlahan-lahan, supaya tidak menghapuskan enamel.

Pilih berus yang betul. Berus harus sesuai dengan gigi anda. Dalam kebanyakan kes, anda boleh lakukan dengan berus dengan kekerasan sederhana, tetapi untuk gigi sensitif dan gusi lebih baik untuk memilih bulu lembut berkualiti tinggi.

Bilas mulut anda setelah makan. Sebaik-baiknya, selepas beberapa lama, anda menyikat gigi anda. Sejurus selepas makan, ia tidak diingini untuk tidak merosakkan enamel.

Gunakan flos gigi untuk membantu menghilangkan makanan antara gigi dengan sukar untuk mencapai tempat. Selalunya kita tidak mengesyaki bahawa dia ada di sana. Ini perlu dilakukan sebelum memberus gigi dan selepas makan.

Selepas memberus gigi anda, bilas mulut anda dengan produk khas dan elixir. Bilas mengeluarkan plak dari pipi dan lidah, menyegarkan nafas dan membunuh bakteria di seluruh mulut.

Penjagaan yang betul untuk berus gigi anda. Tukar berus itu perlu setiap 2-3 bulan, tetapi bersih dan dicuci di dalam air panas - kerap. Ia perlu disimpan dengan bentuk kering, kerana bakteria dari mulut anda secara aktif melipatgandakan berus basah. Sebab itulah tidak pernah menggunakan berus orang lain. Berus bayi harus dipisahkan dari orang dewasa.

Gunakan tusukan kayu dengan berhati-hati. Selepas makan, mereka membantu menghilangkan makanan sisa, tetapi ini mesti dilakukan dengan teliti. Jika boleh, gantikan gigi dengan floss gigi (floss). Jangan gunakan sebarang objek logam atau tajam. Anda akan merosakkan enamel dan bakteria menembusi lebih mendalam.

Beri gigi banyak kerja. Ini tidak bermakna bahawa gigi anda perlu menipu kacang. Tetapi secara teratur makan epal, menggigit wortel, mengunyah makanan dengan teliti akan membantu meningkatkan peredaran darah dalam gusi dan menyingkirkan plak.

Berhati-hati untuk makanan. Fluorida dan kalsium bertanggungjawab terhadap kekuatan gigi. Mereka ditemui dalam telur, daging ayam, ikan laut, daging sapi muda, sayuran, keju, yogurt dan roti hitam. Seperti yang ditetapkan oleh doktor anda, anda boleh menggunakan vitamin jika bahan-bahan ini tidak mencukupi dalam tubuh anda.

Bukan peranan terakhir dalam kesihatan gigi dan lawatan biasa ke doktor gigi. Pemeriksaan pencegahan akan membantu mengenal pasti masalah gigi dalam masa yang singkat dan mengelakkan rawatan yang teruk terhadap penyakit yang diabaikan.

http://estet-portal.com/statyi/10-veshchey-kotorye-nado-delat-kazhdyy-den-chtoby-sohranit-zdorove-zubov-i-desen

Prozuby.com

Rawatan dan Pencegahan

Bagaimana untuk memastikan gigi anda sihat

Kandungan:

Gigi dan gusi memerlukan penjagaan harian khas. Pematuhan terhadap peraturan kebersihan mulut adalah cara yang paling berkesan untuk memelihara kesihatan gigi, melindungi mereka daripada keradangan gusi, karies, periodontitis, kemusnahan dan penyakit gigi lain. Pencegahan penyakit pergigian adalah lebih baik untuk rawatan komplikasi yang mahal. Jadi bagaimana untuk menjaga gigi anda sihat?

Teknik pembersihan gigi yang betul

Peraturan yang paling penting dan mudah adalah pembersihan gigi yang tetap dan tepat. Untuk memberus gigi anda perlu bukan sekurang-kurangnya dua kali sehari. Perlu melakukannya dengan betul. Berikut adalah cadangan berikut:

  1. Jangan terlepas berus petang. Selama satu hari di dalam mulut terkumpul serpihan makanan. Pada waktu malam, mereka akan mula mengurai dan akan menimbulkan kemunculan karies.
  2. Menyikat gigi anda dengan berus tunggal di atas permukaannya adalah sia-sia. Ia mengambil masa sekurang-kurangnya tiga minit untuk membersihkannya.
  3. Anda tidak boleh menekan gusi dengan berus, mereka boleh cedera, dan dari masa ke masa, gingivitis dan penyakit gusi yang lain akan muncul. Pergerakan harus lembut.
  4. Pergerakan mendatar hanya boleh menyebarkan sisa-sisa makanan melalui ruang interdental. Berus hendaklah pada sudut 45 darjah.
  5. Barisan bawah dibersihkan dari bawah ke atas, baris atas dari atas ke bawah.
  6. Mulailah membersihkan gigi gigi dari gigi depan dan perlahan-lahan bergerak ke belakang. Jangan lupa memberi perhatian kepada gigi bijak, gigi dan mahkota yang dipenuhi. Permukaan mengunyah dibersihkan dari depan ke belakang.
  7. Lidah juga memerlukan kebersihan. Ia tidak kurang terdedah kepada bakteria. Lidah dibersihkan perlahan-lahan, jangan memberi tekanan kepadanya. Terdapat banyak kuas untuk membersihkan permukaan lidah. Pengikis adalah muncung dengan tip yang kelihatan seperti sudu. Gunakan dengan bilas meningkatkan kualiti prosedur. Satu sudu khas untuk lidah juga akan membantu menghilangkan plak dan bau tidak menyenangkan. Ini adalah tip dengan tip. Pengikat berus mempunyai bentuk bulat yang panjang dengan bulu lembut. Bentuk rata memudahkan pembersihan lidah dan tidak menyebabkan refleks gag. Sesetengah berus di sebaliknya mempunyai permukaan khas untuk tujuan ini. Anda perlu bergerak dari belakang lidah ke hujungnya.
  8. Penamat dilakukan dengan cara yang berikut: gigi ditutup, mereka diluluskan sepanjang permukaan gigi luar dan di sepanjang gusi dengan pergerakan bulatan lembut.
  9. Jika terdapat penyokong gigi, gigi perlu dibersihkan lebih kerap, lebih baik selepas setiap hidangan. Berus gigi yang tetap tidak bersih dari bawah struktur. Berus ortodontik khas dengan bulu berbentuk V, berus, floss, pengairan dan pembilas akan membantu. Pertama, berus membebaskan permukaan dari plak. Setiap gigi diberikan 10 saat. Kemudian berus mengendalikan pendakap dan ruang di bawahnya. Interdental membersihkan benang. Sulit untuk sampai ke tempat-tempat yang dikendalikan oleh pengairan. Peringkat akhir - bilas.
  10. Kanak-kanak mula berus gigi apabila gigi gigi pertama dilahirkan. Kepala berus kanak-kanak itu harus menutupi dua gigi. Pertama, bukan berus, tuala digunakan untuk mengeluarkan plak dan menjaga rongga mulut. Secara beransur-ansur, kanak-kanak diajar menggunakan berus secara bebas. Adalah lebih baik untuk membawa masa kebersihan untuk dua minit, mengiringi prosedur dengan permainan. Anda juga perlu menunjukkan contoh bagaimana ini dilakukan dengan betul.
  11. Doktor gigi tidak mengesyorkan menyimpan orang dewasa dan berus bayi yang berdekatan. Sering kali, orang dewasa mengalami penyakit lisan. Penyimpanan berus yang berasingan adalah pencegahan penyakit pergigian yang baik pada bayi.

Floss

Floss gigi membersihkan ruang interdental dan kawasan yang sukar dijangkau untuk berus. Floss kebersihan mulut menghabiskan pergerakan menegak, sementara tidak menyakitkan gusi. Di hadapan mahkota, tab atau penyokong ada super-floss. Mereka lebih tebal dari floss konvensional untuk gigi dan lebih selamat digunakan. Thread sebelum digunakan, anda boleh merapikan dengan tampal, dan kemudian anda perlu membilas mulut anda.

Menariknya: floss gigi dibuat dari Teflon dan nilon. Benang teflon tidak mempunyai serat, serat nilon terdiri daripada beberapa serat, yang digabungkan menjadi satu benang. Teflon lebih mudah, ia tidak akan terputus akibat geseran dan tidak akan dipisahkan. Tetapi kedua-dua jenis flos adalah berkesan.

Floss gigi kadang-kadang dirawat dengan bahan-bahan untuk mengelakkan karies:

  1. Chlorhexidine, yang mempunyai sifat disinfektan.
  2. Larutan natrium fluorida. Fluorine akan menguatkan enamel.
  3. Menthol dan pelbagai perisa. Mereka tidak memberikan kesan terapeutik, tetapi benang dengan impregnation seperti itu lebih menyenangkan untuk memberus gigi anda.

Penggunaan floss yang betul:

  1. Tarik 40 cm benang, angin itu pada jari tengah tangan kanan, meninggalkan 10 cm benang. Panjang ini akan mencukupi untuk dibersihkan.
  2. Benangnya terbentang dengan baik, membuka mulutnya lebih luas dan memperkenalkan flos ke ruang interdental dengan pergerakan lancar. Mereka dibersihkan dan turun 6-7 kali, bolak-balik dalam setiap jurang. Benang ditekan ke gigi.
  3. Penting: untuk setiap gigi mengambil filamen jurang yang baru!

Penghawa dingin

Mouthwash digunakan untuk membuang serpihan makanan terkumpul. Ia perlu digunakan selepas setiap hidangan. Komposisi dana tersebut biasanya lembut dan tidak menyakitkan gigi. Selepas pengekstrakan gigi, membilas mulut dengan cuci mulut atau cara lain tidak boleh. Rinses menyegarkan nafas, dan sesetengahnya mempunyai kesan pemutihan.

Bermakna dua kali sehari selepas membersihkan gigi. Bahan aktif menjadi lebih baik di dalam gigi. Dalam topi dari tiub, tuang 20 ml dana, bilas mulut anda selama 30 saat.

Anda perlu bermula dari 10 saat, selepas 2 hari, menambah masa pembilasan hingga 20 saat, dan kemudian berhenti pada 30 saat. Produk tidak boleh ditelan!

Pembersihan irrigator

Peranti ini direka untuk membersihkan rongga mulut yang sukar dijangkau. Aliran cecair tipis, yang dilepaskan di bawah tekanan, menghilangkan puing-puing makanan dan menghilangkan plak. Jet boleh memberi kesan yang bermanfaat kepada gusi, mengurut dan memperbaiki peredaran darah.

Petunjuk:

  1. Pencegahan pelbagai penyakit pergigian (karies, stomatitis, gingivitis, dan lain-lain).
  2. Penjagaan halus untuk gusi. Peranti menambah cecair terapeutik yang menguatkan tisu lembut di sekitar gigi.
  3. Bau tidak menyenangkan dari mulut.
  4. Untuk menjaga struktur ortodontik.

Peraturan:

  1. Gunakan peranti hanya mengikut arahan.
  2. Penyelesaian dalam tangki perlu panas.
  3. Aliran cecair diarahkan pada sudut yang betul. Air harus mengalir dengan bebas dari mulut.
  4. Pengawal tidak dimaksudkan untuk kanak-kanak di bawah umur 5 tahun.
  5. Prosedur ini perlu dilakukan selepas memberus gigi dengan sikat berus dan tampal.

Lawati doktor pergigian

Penjagaan mulut komprehensif tidak akan menjadi sangat berkesan tanpa lawatan biasa ke doktor gigi. Untuk pemeriksaan rutin kepada pakar datang dua kali setahun. Di hadapan penyakit kronik lebih kerap. Doktor akan melihat gejala awal permulaan penyakit ini dan mencegah komplikasi.

- Pembersihan gigi profesional diperlukan. Prosedur ini menghilangkan plak dan kalkulus, melindungi rongga mulut dari penyakit pergigian.

- Pembersihan ultrasonik - prosedur pembersihan gigi profesional dengan bantuan getaran peranti ultrasonik. Ia selamat membersihkan permukaan gigi, menghilangkan deposit, mengembalikan enamel ke warna asal.

Biasanya, prosedur ini melengkapkan aliran udara prophylactic, teknik pemutihan gigi menggunakan campuran natrium bikarbonat serbuk, jet air dan udara. Ia juga ditunjukkan untuk kegelapan enamel dan untuk mengeluarkan deposit. Baik menggilap permukaan gigi.

- Juga melakukan fluoridation. Prosedur ini ditunjukkan untuk orang yang mempunyai predisposisi terhadap perkembangan karies atau dengan gigi yang sensitif. Permukaannya disalut dengan larutan dengan ion fluorida yang melindungi terhadap kesan berbahaya daripada persekitaran asid. Bakteria akan berkumpul kurang, perkembangan karies akan menjadi perlahan.

- Penghidratan mendalam adalah kaedah yang lebih maju, boleh dipercayai dan berkesan. Liat enamel sepenuhnya diisi dengan fluorida dan kalsium, dan permukaannya disediakan dengan pemakanan yang diperlukan. Kekuatan gigi meningkat beberapa kali.

  1. Sebelum pemeriksaan, doktor mesti menyembuhkan semua gigi, melepaskan mereka daripada plak.
  2. Selepas mereka dikeringkan dengan aliran udara panas.
  3. Doktor memakai enamel khas dengan cecair pengedap
  4. Touche Gigi diproses dengan kapas swab, yang sebelum dibasahkan dalam susu dengan tembaga dan kalsium hidroksida. Hidroksida kemudian membentuk kristal kecil kalsium fluorida, dan mereka dapat dengan cepat menembusi liang enamel.

Fluoridasi mendalam menyediakan perlindungan yang boleh dipercayai dan tahan lama.

Tiga jam pertama selepas pelunturan Air Flow atau fluoridation tidak boleh diasumsikan, minum minuman atau produk yang dapat mengotorkan gigi.

Pemakanan yang betul

Ini adalah faktor yang paling penting yang memberi kesan kepada kesihatan gigi. Untuk memperkuat mereka, anda perlu makan makanan kaya kalsium:

  1. Keju kotej, yoghurt, kefir dan minuman tenusu lain.
  2. Keju keras.

Ia perlu makan lebih banyak ikan, kacang, sayuran (terutama timun, saderi, wortel) dan buah-buahan (epal, kiwi). Tubuh mesti tepu dengan vitamin.

Cadangan lain:

  1. Berhenti merokok.
  2. Jangan menggigit ringkas dengan gigi anda, tarik cork daripada botol. Gigi boleh pecah.
  3. Hadkan penggunaan gula-gula. Jika keinginan untuk makan coklat tidak dapat dinafikan, anda perlu melakukan ini sebaik sahaja makan utama. Anda harus segera mengepam gigi anda dengan flos, gunakan bilas, dan lebih baik untuk berus gigi terlebih dahulu, jika mungkin.
  4. Alkohol memusnahkan enamel gigi. Selepas beberapa sips minuman beralkohol, anda mesti bilas mulut anda dengan penyelesaian penyembuhan.
  5. Bilas mulut anda dengan sekurang-kurangnya air selepas makan.

Pematuhan dengan peraturan di atas akan memastikan gigi anda sihat. Pencegahan penyakit pergigian harus komprehensif, dan pemakanan yang betul secara berkala.

http://prozuby.com/poleznye-sovety/kak-sokhranit-zuby-zdorovymi/

10 cara untuk menjaga gigi anda sihat

Setiap daripada kita bermimpi tersenyum putih yang indah, sebab itulah kebersihan biasa dan penjagaan lisan sangat penting. Dengan penjagaan tidak mencukupi, anda berisiko mendapat beberapa masalah pergigian yang tidak menyenangkan, seperti penyakit gusi, pelbagai jangkitan, penipisan tisu tulang, serta penyakit lain (pukulan, serangan jantung, dan banyak lagi). Pembersihan gigi dan pemeriksaan rutin pada doktor gigi setiap enam bulan akan membantu anda mencegah semua ini. Di samping itu, tindakan mudah ini dapat memastikan kebersihan mulut yang baik.

Di bawah ini adalah senarai 10 tips berguna yang harus anda pakai jika anda ingin gigi anda sihat dan cantik.

1. Pembersihan menyeluruh

Ini adalah cara termudah dan paling berpatutan untuk menjaga mulut anda bersih. Apa yang anda perlukan ialah memegang berus gigi anda pada sudut 45 darjah ke garis gusi. Iaitu, kedua-dua garis gusi, serta permukaan gigi haruslah rapat dengan sentuhan bulu berus. Tutup rahang bersama dan dengan bantuan pergerakan "ke hadapan", "turun ke bawah", mula membersihkan permukaan luar gigi. Ia tidak boleh menjadi terlalu banyak tekanan pada berus gigi - anda boleh merosakkan gusi. Untuk membersihkan permukaan dalaman gigi, letakkan berus pada sudut 45 darjah ke garis gusi dan gigi. Pergerakan adalah sama: "naik ke bawah", "ke hadapan dan belakang". Jangan lupa lidah dan lelangit - selalunya mereka adalah penyebab utama nafas berbau (kebersihan yang buruk menggalakkan pembiakan aktif bakteria, yang seterusnya menyebabkan nafas berbau). Berus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk mengelakkan pengumpulan asid yang berlebihan. - Hasil proses pemisahan makanan oleh bakteria. Jika, atas sebab apa pun, anda tidak boleh melakukan pembersihan penuh rongga mulut, ia akan berguna untuk membilas mulut anda dengan air selepas setiap hidangan. Oleh itu, anda mengeluarkan sisa-sisa makanan dari gigi, menghalang bakteria substrat nutrien.

2. Pergigian gigi

Ramai akan mengatakan bahawa ia terlalu membosankan dan membosankan menggunakan flos selepas setiap makanan ringan atau makanan. Ramai orang lupa, orang lain mengabaikan prosedur mudah ini. Dan sia-sia. Lagipun, hanya floss gigi boleh menembusi tempat yang paling tidak boleh diakses, tidak seperti berus profesional atau bilas. Floss gigi sempurna membersihkan ruang interdental, menghilangkan plak, menghilangkan puing-puing makanan. Doktor mengesyorkan menggunakan floss gigi sekurang-kurangnya sekali sehari.

3. Sentiasa merokok

Percayalah, gigi anda akan terima kasih banyak! Pertama, berhenti merokok akan menyelamatkan anda dari kemungkinan kanser mulut, serta pelbagai komplikasi periodontal. Kedua, anda akan mengurangkan penggunaan gula-gula, mengunyah gusi, teh, kopi, kerana tidak ada lagi keperluan untuk menutupi bau tembakau. Ini juga merupakan tambah besar bagi keadaan gigi.

4. Hadkan pengambilan minuman berkarbonat, kopi, alkohol.

Fakta adalah bahawa semua minuman ini mengandungi banyak fosforus. Tetapi dia, walaupun ia adalah mineral yang berguna untuk rongga mulut, menyebabkan kekurangan kalsium yang banyak, yang melibatkan masalah yang serius dengan gigi dan gusi. Karies juga berkembang kerana kekurangan kalsium dalam badan. Juga, minuman ini sering terdapat di dalam komposisi pelbagai aditif, seperti sirap jagung dan pewarna makanan - mereka sangat berbahaya kepada enamel gigi. Walaupun senyuman salji putih akan cepat pudar, jika anda tidak mengehadkan penggunaan soda manis, kopi dan alkohol. Susu adalah apa yang diperlukan untuk menguatkan enamel, pemakanan tisu pergigian. Jangan lupa tentang air bersih - ia menyihatkan badan anda dengan kelembapan memberikan kehidupan dan akan membantu mengekalkan gigi yang sihat.

5. Kalsium dan vitamin lain diperlukan untuk kesihatan mulut.

Kalsium diperlukan untuk mengekalkan senyuman yang indah. Banyak kalsium. Minyak ini sangat penting bukan sahaja untuk gigi, tetapi juga untuk tulang. Termasuk susu, jus oren segar, yogurt, brokoli, keju cottage dan produk tenusu lain dalam diet anda. Anda boleh berfikir tentang mengambil suplemen makanan tambahan dan kompleks vitamin, tetapi hanya selepas berunding dengan doktor. Ingat: Kalsium dan vitamin D bermanfaat untuk gigi dan gusi. Vitamin B memainkan peranan penting dalam melindungi rongga mulut: ia menghalang pendarahan dan retak gusi. Tembaga, zink, yodium, besi dan kalium juga diperlukan untuk kebersihan mulut yang baik.

6. Lawati doktor pergigian anda dengan kerap

Adalah perlu untuk melawat doktor gigi sekurang-kurangnya dua kali setahun untuk pemeriksaan rutin dan prosedur kebersihan. Di samping itu, perlu dari semasa ke semasa untuk mengambil x-ray rongga mulut untuk mengecualikan atau mengesan sebarang patologi.

7. Gunakan bilas mulut

Tidak semua pembilas membantu. Ia perlu memilih tepat cecair yang sesuai dengan anda. Sebagai contoh, pembersih Listerine mengandungi klorin dioksida, yang sangat berguna untuk gigi, kerana ia membunuh bakteria, menghilangkan plak dan menghalang nafas berbau. Sudah tentu, dengan satu bilas anda tidak dapat mencapai kebersihan mulut yang sempurna, tetapi sebagai sentuhan penamat, selepas manipulasi harian dengan berus gigi dan flos, ia akan berfungsi dengan baik.

8. Jika anda mengalami sakit gigi.

Sekiranya anda mengalami sakit gigi, jangan menangguhkan lawatan ke doktor gigi. Doktor akan mendiagnosis penyebab sakit dan menghilangkannya. Jangan tunggu sehingga ketidakselesaan kecil menjadi masalah besar.

9. Masalah dengan gigi boleh menyebabkan penyakit yang serius.

Kita semua harus merawat keadaan rongga mulut dengan perhatian yang besar, kerana ia adalah gigi dan gusi yang merupakan penunjuk tahap kesihatan umum. Masalah pergigian boleh menyebabkan kencing manis, penyakit sistem kardiovaskular, pelbagai jangkitan, serta kecacatan ucapan dan ketidakupayaan untuk mengunyah makanan. Gigi yang melengkung menyebabkan keradangan gusi, yang seterusnya boleh menyebabkan kehilangan gigi. Ingat: walaupun gigi bukan sahaja untuk kecantikan.

10. Pastikan untuk membersihkan lidah.

Lidah harus dibersihkan setiap hari. Dengan bantuan berus khas untuk lidah, anda boleh membuang bakteria patogen dari permukaannya, yang merupakan penyebab banyak penyakit dan jangkitan. Di samping itu, disebabkan oleh aktiviti bakteria yang penting, nafas yang tidak menyenangkan (halitosis) muncul di permukaan kasar lidah.

http://formulazdorovya.com/1056308844303222909/10-hitrostej-kak-sohranit-zuby-zdorovymi/

DENTISTRY: 10 rahsia cara menjaga gigi anda sihat

Selepas membaca petua ini, anda berkata: kami tahu kebanyakannya. Masalahnya ialah anda perlu bukan sahaja untuk mengetahui, tetapi juga untuk melaksanakannya SEMUA.

1. DATANG PELAWAT.

Mungkin ini bukan orang terdekat anda. Mungkin ini bukan orang yang anda ingin lihat sesering mungkin. Ada kemungkinan bahawa pemikiran kerusi pergigian dibenci oleh anda sejak zaman kanak-kanak, dan lebih mudah untuk menaklukkan Kutub Utara atau meletakkan kepala anda dalam mulut buaya daripada masuk ke pejabat dokter gigi. Walau bagaimanapun, sejak tahun-tahun ketika anda memakai busur atau celana pendek, banyak telah berubah, dan terutama dalam pergigian. Dan teknik ini sama sekali berbeza daripada sebelumnya, dan anestesia kini berada di tahap - anda tidak akan mengalami seram yang lama lagi. Jadi masuk akal untuk mengatasi ketakutan kanak-kanak.
Berapa kerap anda perlu berada di temujanji doktor gigi? Pengalaman menunjukkan bahawa ia memerlukan sekurang-kurangnya enam bulan untuk menunjukkan masalah dengan gigi. Oleh itu, pergi ke pergigian dua kali setahun adalah apa yang anda perlukan. Pencegahan dan pemantauan biasa pakar akan membantu menghapuskan masalah di tunas, menyimpan banyak wang dan saraf, termasuk yang gigi.

2. BERSIH TEETH TETAP DAN TETAP.

3. MENDAPATKAN BRUSH DAN PASTE TETAPI.

Mengapa? Untuk menggunakannya secara berkesan dan tidak mencederakan diri sendiri. Berus gigi mesti semestinya mempunyai bulu buatan dengan tip bulat, kepala atraumatik, pemegang yang selesa, di bawah tangan anda dan, yang paling penting, kekakuan bulu mesti sesuai dengan keadaan enamel dan gusi. Tumbuh keras tidak boleh digunakan sama sekali, walaupun anda baik-baik saja. Dan jika anda mengalami gigi sensitif atau gusi berdarah, maka gunakan hanya sikat berus yang lembut.
Ubat gigi juga harus dipilih secara bijak. Di sini sekali lagi, lihat keadaan gigi dan gusi, memilih sendiri apa yang lebih berguna. Sebagai contoh, jika anda mengalami hipersensitiviti, anda tidak boleh menggunakan ubat gigi yang sangat kasar, anda boleh mencederakan diri sendiri. Apa yang dipanggil "pasta untuk seluruh keluarga" tidak akan membahayakan, tetapi tidak akan mendapat sedikit manfaat daripadanya, kerana ini sama dengan suhu purata di hospital, kerana setiap orang mempunyai keadaan mulut yang berbeza, dan setiap orang harus mempunyai ubat gigi sendiri.

4. CLEAN SEMUA Mulut Lisan.

Bakteria yang memusnahkan gigi, hidup bukan sahaja pada gigi dan gusi, mereka tidak kurang selesa pada permukaan langit, pipi, amandel, dan terutama pada lidah.
Oleh itu - kami membersihkan segala yang kami dapat. Tetapi berus gigi untuk ini adalah lebih baik untuk tidak digunakan. Untuk membersihkan lidah, terdapat berus khas, dan teh sendi yang biasa akan sesuai. Dan di sini apa-apa pembilasan akan membantu, termasuk elixir khas yang memusnahkan bakteria dan pada masa yang sama menyegarkan nafas. Anda juga boleh mencuba keajaiban teknologi moden - pengairan, peranti untuk membilas, membilas atau mengubati rongga mulut dengan aliran air yang kuat, tepat diarahkan.

5. MELAKUKAN PERATURAN SANITASI.

Simbol moden kehidupan umum seorang lelaki dan seorang wanita - dua berus gigi dalam satu gelas. Dua, bukan satu! Bakteria lain sama sekali tidak berguna kepada anda, jadi jangan gunakan sikat orang lain - walaupun orang yang sangat rapat. Atas sebab yang sama, jangan makan sudu atau minuman orang lain dari cawan yang tidak dibasuh. Penjagaan khusus perlu diambil untuk kebersihan mulut kanak-kanak, kerana sejak lahir mereka bebas dari bakteria - penghancur gigi. Kanak-kanak membawa ibu bapa mereka sendiri. Ia cukup untuk menjilat sudu untuk kanak-kanak itu, dan kemudian masukkan ke dalam mulutnya lagi. Walau bagaimanapun, bakteria "patogenik" kita juga tidak perlu. Oleh itu, simpan semua perkara yang diperlukan untuk menjaga mulut anda, bersih dan kering - dalam persekitaran yang lembap, bakteria, "diekstraksi" dari mulut anda, secara aktif meluas. Dari semasa ke semasa, lebih baik untuk menurunkan berus untuk masa yang singkat ke dalam penyelesaian membasmi kuman, dan menukar yang baru setiap 2-4 bulan.

6. GUNAKAN KULIT.

Kepada kebanyakan kita, alat mudah ini biasa sebagai flos gigi. Sekiranya gigi tumbuh agak rata dan ketat, jurang di antara gigi dan permukaan sampingan gigi tidak boleh diakses walaupun untuk berus gigi "sangat maju". Sementara itu, nooks ini sangat menarik kepada bakteria. Karies yang berkembang pada titik hubungan dua gigi hanya boleh dilihat oleh doktor gigi, dan kadang-kadang ia tidak mudah untuk merawatnya. Sementara itu, bantuan berkilat dapat sampai ke tempat-tempat yang paling mudah dilalui di antara gigi, membersihkan sisa makanan dan mengurangkan bakteria peluang hidup. Gunakan flos sebelum membersihkan dengan berus. Juga, gunakan mereka selepas setiap hidangan. Untuk digunakan di tempat awam mencipta flosset - padat dan mudah digunakan floss gigi.

7. GUNAKAN PENGGUNAAN DENGAN MENGGUNAKAN.
Ia tidak mungkin selepas makan malam untuk menggunakan floss atau bilas mulut anda, belum lagi pembersihan gigi anda sepenuhnya. Bantu tusuk gigi. Nasib baik, kebanyakan restoran dan kafe telah belajar untuk memasukkan dalam jumlah item yang semestinya di atas meja (garam - lada - serbet), pembungkusan kayu kayu tajam. Tudung kayu yang lebih baik - mereka melindungi enamel - tetapi anda boleh menggunakan plastik. Tetapi apa yang mustahil - ia adalah untuk memilih gigi anda dengan jarum, klip kertas dan sebagainya. Objek logam menggores enamel, memberi bakteria peluang untuk menembusi lapisan yang lebih dalam gigi. Tetapi, agar tidak merosakkan tisu paradont - ligamen gingival dan gigi - tusuk gigi mesti digunakan dengan berhati-hati dan lebih baik untuk menggantikan flosset.

8. MELINDUNGI DARAH DARI ACIDS DAN GULA.

Banyak yang merosakkan gigi, walaupun sepertinya sepintas lalu makanan yang paling sihat. Jus buah segar yang diperah, contohnya - di dalamnya asid buah, yang mengikis enamel, terkandung dalam bentuk pekat. Apa yang boleh kita katakan tentang minuman berkarbonat. Perkara manis mengandungi bukan sahaja asid, tetapi juga gula - makanan bakat kegemaran. Tetapi tidak ada yang lebih baik untuk bakteria (dan oleh itu lebih teruk untuk gigi) daripada gula manis manis - karamel, permen, gula-gula. Apabila mereka lama di mulut, ia mewujudkan keadaan yang ideal untuk pembiakan makroflora patogenik.
Tetapi coklat untuk gigi hanya kurang berbahaya. Bahan asasnya - biji koko - mengandungi bahan yang menghalang pertumbuhan bakteria. Oleh itu, kesan yang berbahaya terhadap gula, yang juga merupakan sebahagian daripada coklat, dinentralisasi oleh tindakan bahan-bahan ini. Benar, yang paling berguna untuk gigi coklat gelap, diperbuat daripada biji koko semulajadi.
Anehnya, hidangan pedas yang baik untuk gigi - ia menyebabkan penyembuhan aktif. Air liur mencuci mulut, membasuh serpihan makanan. Di samping itu, air liur mengandungi lysozyme - enzim semulajadi yang memusnahkan bakteria. Kesan baik pada gigi dan keju. Jika selepas karamel makan sekeping keju keras, kesan gula akan dinetralkan. Di samping itu, keju - sumber kalsium, diperlukan untuk seluruh badan, termasuk gigi.
Gigi gelap dari teh dan kopi, dan kami terbiasa mempertimbangkan minuman ini berbahaya. Tetapi sebenarnya teh hitam sempurna menguatkan enamel gigi dan mengawal keseimbangan asid - alkali di dalam mulut. Kopi semulajadi, yang dibancuh dari bijirin panggang, mempunyai kesan antibakteria, memusnahkan beberapa mikroorganisma, termasuk agen penyebab utama karies, streptokokus mutasi.

9. Makan dengan betul.

Gigi yang kuat tidak akan menjadi jika badan tidak mempunyai fluorida dan kalsium. Kalsium diserap melalui vitamin D, yang berasal daripada makanan atau disintesis oleh badan secara bebas di bawah pengaruh radiasi ultraviolet. Oleh itu, ambil pen dan tulis: daging sapi muda, ayam, telur, mentega dan ikan laut - sumber vitamin D; yogurt, keju, bayam dan brokoli adalah sumber kalsium; Teh hitam, roti wholemeal dan ikan mengandungi fluorida. Kami menyertakan produk ini dalam diet biasa kami - dan kami semua berada dalam gigi.
Sekiranya kalsium atau fluorida dalam badan masih tidak mencukupi, kami menggunakan makanan tambahan dan kompleks vitamin-mineral. Nasib baik, sekarang pilihan mereka sangat kaya.

10. MENJADIKAN LOAD ATAS TEETH.

Dalam sesetengah sektor masyarakat, chic tertinggi adalah keupayaan seorang anak muda membuka botol bir. Persoalannya ialah sama ada orang ini akan kelihatan seperti cantik selepas sepuluh tahun - tanpa gigi depan. Tekanan mekanikal yang kuat memusnahkan gigi, sehingga melupakan kerjaya Nutracker. Untuk mencincang kacang, terdapat forseps khas, gigi anda mempunyai tujuan yang berbeza. Malah benang biasa boleh menjadi punca kerosakan gigi, jika ada kebiasaan yang sentiasa mempunyai makanan ringan dengan gigi yang sama, seperti yang dilakukan oleh beberapa pembuat pakaian amatur.
Ia adalah satu tabiat yang berbahaya untuk memaksa gigi terlalu banyak, dan lebih-lebih lagi - untuk merayap mereka: ini membawa kepada lelasan enamel. Kadang-kadang ia berlaku dalam mimpi. Tetapi kes ini tidak sia-sia - terdapat lutut khas yang dipakai pada gigi sebelum tidur. Mereka akan melindungi. Tetapi banyaknya gigi dan gusi yang diperlukan. Jangan takut untuk mengunyah sayur-sayuran mentah, jangan cuba memotong dan mengisar produk sebelum masuk ke dalam mulut - alat oral manusia tidak dicipta untuk kentang tumbuk dan daging cincang.

Dan, akhirnya, melindungi gigi anda dari... orang. Walaupun terdapat alasan yang sangat baik untuk bertarung, ingat bahawa gigi diberikan kepada kita sekali dan sepanjang hidup. Adakah masuk akal untuk membahayakan mereka?

http://www.lode.by/useful-to-know/tensecrets/

Bagaimana untuk memastikan gigi anda sihat

Pakar Bedah Doktor-Doktor Gigi, Ortopedik

Perkara yang disahkan oleh doktor

Oleh kerana kemajuan yang serius dalam bidang perubatan, adalah mungkin bukan sahaja untuk merawat gigi, tetapi juga untuk secara drastik mengubah penampilan mereka untuk lebih baik atau bahkan memasukkan implan salju putih yang kuat. Walaupun begitu, orang cuba mengekalkan gigi yang sihat, kerana beberapa prosedur pergigian mempunyai kesan sampingan dan mahal.

Mencegah berlakunya penyakit pergigian tidak memerlukan banyak masa dan wang. Pematuhan dengan peraturan mudah adalah salah satu cara terbaik untuk mengekalkan gigi yang sihat.

Bagaimana untuk memastikan gigi anda sihat

Kuasa

Diet yang tidak betul memberi kesan tidak hanya kepada organ-organ dalaman, tetapi juga gigi dan gusi. Produk-produk ini amat buruk untuk enamel:

  • gula-gula dan minuman manis;
  • kacang panggang dan biji;
  • buah-buahan kering;
  • kopi

Buah-buahan sitrus asid juga boleh ditambah ke dalam senarai, tetapi perlu diingat bahawa, dalam satu tangan, kerosakan keasamannya enamel, dan pada yang lain, mereka memperkuat dan menghalang perkembangan patogen.

Produk berbahaya untuk gigi

Ia penting! Jangan batalkan semua produk yang disenaraikan. Ia cukup untuk memakannya dalam kuantiti yang lebih kecil.

Kesihatan pergigian bergantung kepada pemakanan.

Vitamin dan mineral adalah bahan penting untuk mengekalkan gigi yang sihat. Ia tidak perlu membeli kompleks khas di farmasi, anda boleh menghadkan diri untuk memperbaiki diet. Mengambil kira jadual bahan berguna dan produk di mana ia terkandung.

Jadual Unsur berguna / vitamin dan bahan di mana ia terkandung.

Perhatian! Ambil sebanyak mungkin air bersih. Ia menghalang dehidrasi, oleh itu, ia mengeluarkan sejumlah besar air liur, yang diperlukan untuk memerangi mikroorganisma berbahaya.

Petua mudah untuk mengekalkan gigi yang sihat

Juga patut dipertimbangkan adalah beberapa cadangan umum.

  1. Perhatikan suhu makanan. Penggunaan hidangan panas dan es mencerminkan buruk pada enamel, meningkatkan sensitiviti dan gusi.
  2. Elakkan makanan terlalu keras. Enamel gigi mudah rosak dengan penggunaan produk tersebut.
  3. Minum minuman beralkohol melalui jerami. Manipulasi akan mengurangkan aktiviti kesan negatif pada enamel.
  4. Berikan diet yang ketat. Ketidakseimbangan makanan memprovokasi berlakunya penyakit pergigian.
  5. Mengunyah makanan dengan teliti. Penyerapan makanan dengan cara ini meningkatkan proses peredaran darah dalam gusi dan mengurangkan risiko penyakit mereka.

Minuman manis perlu diminum melalui jerami

Alat Penjagaan Mulut

Untuk merawat rongga mulut, cukup untuk menyimpan saham berikut:

Bagaimana untuk menjaga gigi anda

Memilih berus gigi yang betul adalah keadaan yang penting. Ia harus dengan bulu berkualiti yang tidak terjatuh dan tidak mempunyai bau kimia yang tidak menyenangkan. Berus manual konvensional datang dengan bulu lembut, sederhana dan sengit. Sekiranya enamel dan gusi sensitif, anda harus memberi keutamaan kepada lembut. Dalam kes lain, rambut yang sesuai kekerasan sederhana.

Perhatian! Gunakan berus manual dengan bulu keras mungkin hanya selepas kelulusan doktor pergigian. Bahaya penggunaannya ialah ia secara beransur-ansur dapat menghancurkan gigi gigi.

Berus gigi secara manual

Selain berus manual, anda boleh membeli ionik, ultrasonik dan elektrik. Yang pertama adalah sesuai untuk kepekaan. Yang terakhir ini amat bermanfaat bagi mereka yang giginya rentan terhadap pertumbuhan batu tersebut. Sikat gigi elektrik - hampir pilihan universal. Mereka tidak boleh digunakan hanya untuk orang-orang dengan enamel lemah dan penyakit gusi.

Berus gigi elektrik

Tampal juga perlu mengambil jenis gigi dan gusi. Apabila pendarahan dan kelemahan gusi, anda harus memakai pasta dengan kesan antiseptik, yang mengandungi ekstrak herba penyembuhan dan minyak penting. Agen pemutihan dengan mikrogran diperlukan untuk memutihkan enamel dan menghapuskan tartar. Palam Fluorine adalah pilihan yang serba boleh.

Pemilihan ubat gigi

Semua bilas mulut mempunyai set sifat yang sama. Mereka menyegarkan nafas, menguatkan enamel dan mewujudkan penghalang terhadap patogen. Jika barisan mempunyai produk dengan kesan yang berbeza, anda perlu mengambil kira jenis gigi dan gusi anda semasa memilih.

Mencuci pinggan mangkuk

Penggunaan floss gigi adalah pilihan, tetapi wajar, terutamanya jika ada jurang yang ketara antara gigi. Ia membantu dengan berhati-hati mengeluarkan makanan yang terperangkap.

Flossing

Perhatian! Jangan gosok gigi dengan tusuk gigi, kerana mereka boleh menyakiti gusi dan menyebabkan jangkitan.

Prinsip kebersihan

Anda perlu berus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari (sebelum tidur dan selepas bangun). Manipulasi akan mengelakkan perkembangan patogen dalam rongga mulut kerana komponen antiseptik yang terdapat dalam pasta gigi. Untuk membetulkan kesan, gunakan bantuan bilas.

Bagaimana untuk memberus gigi anda

Terdapat beberapa peraturan yang mesti diikuti dengan setiap memberus.

  1. Luangkan masa proses ini sekurang-kurangnya dua minit.
  2. Buat gerakan dari akar gigi, menangkap gusi. Pergerakan ke arah yang bertentangan negatif mempengaruhi keadaan rongga mulut, kerana makanan tetap tersumbat di bawah gusi dan di antara jurang antara gigi.
  3. Jangan lupa untuk menyikat lidah anda. Untuk ini, pad khas disediakan di bahagian belakang berus.

Teknik pembersihan gigi

Faktor bahaya

Perkembangan penyakit pergigian menimbulkan bukan sahaja penggunaan produk berbahaya dan mengabaikan peraturan kebersihan, tetapi juga banyak faktor. Ini termasuk:

  • penggunaan cara untuk mengurangkan berat badan. Selepas penggunaannya, tartar mungkin muncul, kerana keseimbangan itu terganggu dalam persekitaran rongga mulut;
  • tabiat buruk. Merokok sangat berbahaya, kerana enamel bukan sahaja menguning, tetapi juga runtuh dengan cepat;
  • penggunaan pil kontraseptif. Akibat perubahan dalam tahap hormon boleh menjadi perkembangan penyakit pergigian;
  • sukan berbahaya. Gigi Enamel tidak dapat menahan pukulan kuat dan mudah rosak. Apabila tinju, dan sebagainya, anda perlu menggunakan pengawal mulut dan memakai topi keledar khas.

Cap perlindungan gigi

Ia penting! Untuk provocateurs penyakit gigi boleh dikaitkan, dan air berklorin. Ia perlu bilas dengan teliti selepas menggunakan detergen dan gunakan pembilas mulut dengan fluorin selepas melawat kolam renang atau minum air yang tidak diisi.

Prosedur pergigian

Ia perlu membuat lawatan ke pejabat doktor gigi sekurang-kurangnya sekali setahun, walaupun tidak ada sebab untuk dikhuatiri. Terdapat kumpulan risiko yang merangkumi orang yang terdedah kepada penyakit pergigian. Mereka perlu diperiksa di doktor gigi seberapa kerap mungkin.

Kumpulan ini termasuk mereka yang melihat keadaan badan dan perubahan negatif ini:

  • nafas berbau;
  • pengambilalihan kelengkungan gigi;
  • pendedahan kepada penyakit pernafasan;
  • gusi berdarah;
  • jurang antara gigi;
  • pemisahan gusi dari gigi;
  • kehamilan

Perhatian! Ia juga perlu untuk melawat doktor pergigian dengan kerap kesakitan dan kepekaan tinggi enamel.

Meningkatkan kepekaan gigi

Lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan

Kebanyakan penyakit gigi berlaku disebabkan pengabaian peraturan asas penjagaan. Oleh itu, dengan mengambil kira semua cadangan doktor gigi - pencegahan penyakit yang terbaik. Perhatikan peraturan walaupun selepas rawatan atau pemulihan utama gigi untuk mencegah gegaran.

http://expertdent.net/gigiena/kak-podderzhivat-zubyi-zdorovyimi.html

6 peraturan untuk kesihatan pergigian

Malangnya, orang yang mempunyai gigi yang sihat sepenuhnya menjadi kurang dan kurang biasa. Peradangan getah, karies, paradontosis hanya masalah yang paling biasa dengan mulut dan gigi. Apakah masalahnya, mengapa dalam kehadiran kemajuan sains dan maklumat sedemikian, sebaliknya, orang semakin dipaksa untuk mencari bantuan doktor gigi? Jawapan yang paling kerap untuk persoalan ini adalah diet kami: kelebihan bahan tambahan yang tidak semulajadi, gula dan bahan lain membawa kepada proses keradangan, penghancuran enamel gigi. Sebagai contoh, karies adalah penyakit di mana pemusnahan secara beransur-ansur tisu keras gigi terjadi, akibatnya rongga - bentuk "lubang" - di dalamnya.

Kue bukan sahaja boleh membuat gigi anda hodoh, tetapi juga menghancurkannya sepenuhnya, menyebabkan rasa sakit dan menyebabkan ketidakselesaan. Di samping itu, akibat kerosakan pada karies gigi - perkembangan penyakit yang lebih berbahaya.

Punca karies

Setelah makan di mulut, di gigi, pipi, lidah, sisa terkecil makanan tetap, yang merupakan tempat pembiakan yang sangat baik untuk perkembangan bakteria. Terutamanya "melekit" adalah makanan halus yang tinggi karbohidrat. Ia adalah karbohidrat yang memakan bakteria, melepaskan asid laktik, yang memusnahkan enamel gigi dan menyebabkan keradangan gusi.

Adalah diketahui bahawa hari ini di dunia 99% penduduk menderita karies! Dan di banyak negara - 100%! Hanya Eskimo dan beberapa orang asli di kawasan selatan Pamirs tidak biasa dengan penyakit ini. Untuk sebab tertentu, kerosakan gigi mengelakkan mereka. Mungkin ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka tidak pernah makan gula-gula.

Apa yang perlu dilakukan? Bermakna untuk membersihkan gigi wujud pada zaman purba. Komposisi pertama ini datang dengan Rom kuno. Ia terdiri daripada kelopak mawar, walnut dan mur, dan kerang hancur dan tulang binatang bercampur dengan madu yang berfungsi sebagai pangkal serbuk. Selalunya natrium karbonat ditambah kepada komposisi ejen sedemikian.

Berikut adalah beberapa peraturan asas yang akan membantu anda mengekalkan gigi yang sihat.
Nombor peraturan 1. Kebersihan

Doktor gigi tidak bosan mengulangi: kunci gigi yang sihat adalah penjagaan mulut yang tetap dan tepat. Sebagai menunjukkan amalan, kebersihan gigi dan gusi harian mengurangkan keperluan rawatan profesional sebanyak 75-80%. Dan ia bukan hanya mengenai kualiti ubat gigi dan berus: penjagaan mulut adalah pelbagai langkah yang perlu dilakukan secara berterusan sepanjang hari.

Kebersihan harian harian termasuk:

  • teliti berus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari;
  • membersihkan mulut selepas setiap hidangan (membersihkan, bilas);
  • penjagaan interdental dengan floss gigi atau tusuk gigi;
  • lawatan biasa ke doktor gigi.
  • Pencegahan yang baik terhadap karies gigi dan peradangan rongga pergigian adalah bilas dua kali sehari dengan air suam dan 1/2 sudu teh Fir Balm ditambah. Vitaminnya (A, B, C, E), microelements dan banyak bahan lain menghilangkan bau busuk, menghalang keradangan gusi, menepuk gigi dan gusi dengan bahan dan mineral bermanfaat.
Nombor peraturan 2. Kuasa

Pemakanan yang rasional adalah sangat penting dalam pencegahan karies. Di dalam diet "anti-karies", dua faktor penting: satu set makanan lengkap dan kekerapan pengambilan karbohidrat yang sederhana. Dengan 3-4 kali sehari, diet perlu mengandungi produk kumpulan utama: daging, ikan, kacang, minyak sayuran dan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Untuk membersihkan gigi daripada plak patogen dan menguatkan gusi dalam diet harian, anda mesti memasukkan makanan kasar: epal, wortel dan sayur-sayuran lain yang sukar atau buah-buahan dalam bentuk mentah. Cuba untuk mengambil makanan yang kaya dengan karbohidrat. Pengambilan karbohidrat yang berlebihan adalah faktor risiko karies.

Bahan binaan utama untuk gigi adalah kalsium. Kalsium ditemui dalam kacang, sayuran hijau, bijan, cedar, bijan dan minyak cedar.

Nombor peraturan 3. Suhu makanan

Makanan yang sangat sejuk atau panas berbahaya kepada enamel gigi. Malah lebih berbahaya - kejatuhan suhu yang tajam. Dari perbezaan suhu pada mikrocrack enamel terbentuk.

Peraturan No. 4. Perawatan Gum

Dalam kebudayaan kebersihan mulut Arab memperkenalkan Nabi Muhammad. Menurut Al-Quran, perlu membersihkan gigi lima kali sehari, dan membersihkannya ketika mereka menjadi kotor dan ketika mereka mencium dari mulut. Daripada sikat gigi, orang Arab menggunakan cawangan pokok yang dibasuh di dalam air sehingga mereka mengupas kulitnya.

Membran mukus gusi melindungi rongga mulut daripada mikrob patogen dan memerlukan penjagaan khas. Pendarahan dan keradangan gusi adalah salah satu sebab penyebab nafas berbau mulut dan kehilangan gigi.

Sebaliknya, penyakit gusi boleh menyebabkan:

  • merokok;
  • kebersihan mulut yang lemah;
  • kekhususan makanan;
  • kekurangan vitamin.
Nombor peraturan 5. Fluorin

Fluorida juga merupakan elemen penting bagi gigi kita. Di Ural, di Mordovia, Moscow dan rantau Moscow terdapat cukup fluorin dalam air paip, tetapi Petersburg dan seluruh wilayah Barat-Utara memerlukan sumber tambahan fluorida. Di pasaran sekarang terdapat banyak ubat yang mengandungi sejumlah besar fluorida: pasta gigi, kompleks multivitamin, elixir, permen karet. Tetapi anda perlu ingat bahawa terlalu banyak fluorida juga merosakkan badan, serta kekurangannya, dengan kerap menggunakan ekstrak Fir (Balsam), anda akan menerima kadar harian vitamin dan mineral dalam jumlah yang diperlukan, tanpa rasa takut terlalu banyak.

Nombor peraturan 6. Lawatan kerap ke doktor gigi.

Lawatan berkala ke doktor gigi - kunci kepada gigi sihat. Kenapa Pertama, hanya seorang profesional yang dapat mengesan karies tepat pada waktunya, mencegah perkembangannya. Kedua, seorang pakar yang berwibawa akan memberi cadangan mengenai pilihan ubat gigi dan produk kebersihan lain yang sesuai untuk anda.

Ingat bahawa penjagaan oral yang cekap dan biasa akan menyelamatkan kewangan anda, membuat lawatan pencegahan kepada doktor gigi dan memastikan kesihatan gigi dan gusi anda.

http://www.akridaclub.com/6-pravil-dlya-zdorovya-zubov/

Produk berbahaya dan berfaedah untuk gigi

Kesihatan pergigian bergantung kepada pemakanan yang betul. Gigi hanya memerlukan F dan Ca. Produk susu yang ditapai (keju cottage, yogurt, kefir, dll), buah-buahan kering, makanan laut, ikan kaya dengan unsur-unsur ini.

Makan epal, pear, wortel. Buah keras dan sayur-sayuran melatih gusi dan enamel bersih

Doktor mengesyorkan supaya anda membilas mulut atau berus gigi selepas makan lemon, mandarin, oren

Keju adalah baik untuk gigi, ia mengandungi Ca. Dan kasein adalah baik untuk enamel

Untuk mengurangkan kepekatan asid, selepas makan gula-gula, bilas mulut akan membantu. Sebaiknya, sikat gigi dengan ubat gigi.

Alkohol mempunyai kesan buruk pada gigi, ia merengsa tisu lembut rongga mulut dan mengurangkan pengeluaran air liur, yang membersihkan gigi

Lebih baik minum minuman berkarbonat semasa makan daripada selepas. Gigi asid hanya membahayakan

Produk tepung sering melekat pada gigi, menyebabkan bakteria berkembang.

Kopi membuat enamel gigi kuning

Penjagaan mulut secara tetap, pemakanan yang betul akan menjadikan gigi anda sihat dan sihat. Untuk pencegahan, layari doktor gigi setiap enam bulan.

Tambah komen Batal balasan

Anda mesti log masuk untuk menghantar komen.

http://sovetik.club/vrednye-i-poleznye-produkty-dlya-zubov/

Petua dari doktor gigi: bagaimana untuk menjaga gigi anda

Majlis Pencegahan

2 kali setahun, pastikan anda melawat doktor gigi. Ini akan membolehkan untuk mengesan penyakit gigi pada peringkat awal dan menjimatkan rawatan. Pilihan yang ideal adalah untuk membuat satu kebersihan profesional yang kompleks 1-2 kali setahun. Prosedur ini dijamin untuk menjaga gigi anda sihat dan cantik untuk masa yang lama.

Majlis Penjagaan Pergigian

Sikat gigi 2 kali sehari dengan pes yang sesuai untuk gigi dan gusi anda. Setiap 3-5 bulan, pastikan anda menukar berus gigi anda. Selepas makan, bilas mulut dengan air bersih atau bilas khas. Gunakan floss gigi setiap hari untuk membersihkan ruang interdental. Untuk menghilangkan serpihan makanan, gunakan berus khas, tetapi tidak ada benda logam (jarum, klip kertas). Gigi dan gigi pergigian boleh dibeli di mana-mana farmasi.

Ketahui bahawa kesihatan gigi anda akan disimpan oleh berus dan ubat gigi yang dipilih dengan tepat oleh doktor gigi. Selain mematuhi peraturan memberus gigi.

Oleh itu, kami mengesyorkan membaca.

. dan hubungi doktor pergigian anda pada lawatan seterusnya!

Majlis Penjagaan Gum

Selepas 25 tahun, pastikan anda menggunakan ubat gigi untuk menguatkan gusi semasa berus gigi pagi atau petang. Sebagai contoh, "Balsam Hutan". Sangat baik untuk menguatkan gusi untuk membilas mulut anda, menggunakan balms dan elixirs berdasarkan infus herba.

Nasihat pemakanan

Makan epal setiap hari. Cuba termasuk dalam diet buah-buahan kering, kacang, sayur-sayuran dan buah-buahan yang keras. Ini akan menjadikan gigi dan gusi sihat. Elakkan minuman berkarbonat manis - mereka sangat memusnahkan gigi. Jangan mengeringkan gula-gula dan coklat, tetapi larut dengan teh.

Sekiranya anda tidak boleh berus gigi selepas makan, maka makan epal hijau atau minum secawan teh hijau. Ini adalah alat yang sangat baik yang menghilangkan plak. By the way, lebih baik dan lebih berguna daripada mengunyah gusi!

Lembaga rawatan

Sekiranya masih terdapat rawatan pergigian, hubungi klinik yang anda percayai. Dapatkan doktor yang merawat gigi anda seperti anda.

Adalah penting bukan sahaja untuk menyembuhkan gigi yang buruk, tetapi untuk membersihkan rongga mulut, mengeluarkan semua penyakit jangkitan. Jangan ragu untuk bertanya kepada doktor pergigian tentang keadaan pergigian anda dan rawatan yang dirancang. Jangan kelewatan dengan rawatan, ingat bahawa dengan setiap hari yang berlalu tisu pergigian dimusnahkan lebih banyak, dan di dalam keradangan gigi boleh meningkat. Patuhi semua cadangan doktor anda selepas rawatan.

http://avicenna74.ru/poleznye-sovety/

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna