Pomelo - adalah buah dari pohon sitrus malar hijau. Kulit pomelo agak padat, lobulus besar, dipisahkan oleh dinding putih yang keras dengan aftertaste pahit. Citrus berkulit mempunyai warna dari hijau muda hingga kuning-merah jambu. Bayangan merah jambu buah itu disebabkan oleh matahari, biasanya ia hanya satu sisi berpaling ke arah matahari.

Buah - memecah semua rekod di kalangan sitrus. Diameternya, pomelo mampu mencapai 30 cm, dan berat - 10 kg.

Sebelum ini, pomelo dianggap sebagai salah satu jenis limau gedang, tetapi pulpanya tidak begitu berair dan tidak mempunyai rasa pahit, dan ketika membersihkan partisi dalaman lebih mudah untuk memisahkan dari pulpa.

Tempat kelahiran pomelo adalah China (Asia Tenggara, Malaysia, kepulauan Tonga dan Fiji). Malah pada hari ini, pomelo di Asia adalah salah satu simbol kehidupan yang makmur dan kemakmuran. Ia adalah hadiah tradisional untuk Tahun Baru.

Komposisi

Buah ini sangat diperkaya dengan vitamin, makro dan mikronutrien. Komponennya juga termasuk asid organik dan minyak pati. Menurut kandungan vitamin A dan C, ia jauh di hadapan limau gedang. 100 gram produk mengandungi:

Ciri-ciri berguna

Pencegahan anemia

Dalam kes anemia kekurangan zat besi, apabila sintesis hemoglobin terjejas akibat kekurangan zat besi, adalah disyorkan untuk mengambil sebarang makanan tambahan besi atau makan makanan yang kaya dengan zat besi. Kesan ubat-ubatan ini boleh dipertingkatkan jika menggabungkannya dengan produk yang mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Penemuan saintifik telah menunjukkan bahawa vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Pomelo boleh dianggap sebagai pencegahan anemia yang sama.

Kesihatan Jantung

Pomelo mengandungi sejumlah besar kalium 12% daripada keperluan harian dalam seratus gram produk. Minyak ini diperlukan untuk fungsi jantung yang normal. Potassium mengawal tekanan darah dan mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam badan. Pomelo membantu membersihkan dinding saluran darah dari lapisan kolesterol, sekali gus mengurangkan risiko strok dan serangan jantung. Potassium membantu dalam pengawalan tekanan darah, yang meningkatkan peredaran darah, oksigenasi organ dan sistem, mengurangkan beban di jantung dan mengurangkan kemungkinan aterosklerosis, hipertensi, serangan jantung dan stroke.

Bantu sistem imun

Dengan memakan satu buah pomelo setiap hari, ia dapat menghalang kesan berbahaya radikal bebas yang menyerang tubuh. Ia merangsang antibodi dan sel imun untuk melindungi tubuh terhadap bakteria yang menyebabkan selsema, selesema, asma, dan alergi.

Pencegahan Kanser

Kulit pomelo mengandungi sejumlah besar bioflavonoid - antioksidan yang mengurangkan risiko kanser usus, pankreas dan mamalia. Antioksidan ini menghilangkan estrogen yang berlebihan dari badan, mencegah penyebaran kanser. Pomelo juga mengandungi sejumlah besar serat, yang melindungi tubuh daripada kanser kolon.

Kulit yang sihat

Vitamin A, yang terdapat di pomelo, menebalkan dermis dan meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit. Penggunaan biasa pomelo meningkatkan sintesis kolagen dan melambatkan pecahan kolagen dan elastin, membantu kulit kelihatan muda dan sihat. Kolagen juga mempromosikan penyembuhan luka lebih cepat, penyembuhan diri dan mengurangkan tanda-tanda penuaan kulit. Juga pomelo membantu mengurangkan pengeluaran sebum, yang mengurangkan jerawat.

Rambut cantik

Pomelo mengandungi vitamin A, C, B1 yang berguna untuk mengekalkan rambut yang sihat. Ia juga mengandungi mineral seperti sulfur, kalsium, besi, zink dan kalsium, yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Vitamin A, C, B1 dan zink yang terkandung dalam pomelo adalah baik untuk rambut yang sihat. Mineral seperti sulfur, kalsium, kalium dan zink menyumbang kepada pertumbuhan mereka. Vitamin C menenangkan kulit kepala dan mencegah kelemumur. Jus pomelo meningkatkan peredaran darah dan menguatkan kapilari rambut, yang menjadikan rambut anda lebih kuat dan lebih tebal.

Gigi dan kesihatan gusi

Gusi pendarahan dan gigi longgar boleh menjadi tanda kekurangan vitamin. Kolagen diperlukan bukan sahaja untuk kulit, tetapi juga dalam pembentukan gigi dan gusi yang sihat.

Tulang yang sihat

Osteoporosis dicirikan oleh pengurangan ketumpatan tulang yang disebabkan oleh kekurangan mineral kalsium dalam tisu tulang. Terima kasih kepada potassium, pomelo membantu badan untuk mengasimilasikan mineral lain yang diperlukan untuk menguatkan tisu tulang, yang mengurangkan risiko osteoparosis.

Penghadaman sihat

Satu pomelo mengandungi kira-kira 25% daripada keperluan harian anda untuk serat. Ia menggalakkan pencernaan yang sihat dan menghapuskan masalah seperti sembelit dan cirit-birit. Kandungan serat yang tinggi merangsang rembesan jus pencernaan dan gastrik, yang seterusnya membantu dalam pemecahan protein dan lemak kompleks.

Kesan anti usia

Kandungan vitamin C yang besar, salah satu antioksidan utama yang menghalang kesan negatif radikal bebas. Mereka adalah radikal yang paling bebas yang menyebabkan kemerosotan dan penuaan, keriput, bintik-bintik dan bintik-bintik yang melanda. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam diet anda boleh mengurangkan kesan negatif ini!

Menggalakkan penurunan berat badan

Dalam banyak diet, anda boleh mendapatkan cadangan untuk memakan limau gedang. Grapefruit, seperti pomelo sendiri, mengandungi karnitin, enzim jarang yang menggalakkan pembakaran lemak.

Kualiti buah yang berharga juga digunakan dalam prosedur kosmetik. Topeng muka, dalam komposisi yang terdapat pomelo, mempunyai sifat berkhasiat dan pelembab. Untuk menyediakan topeng, ambil keping pomelo, gali, tambah madu, jus lemon, campuran yang dihasilkan digunakan seperempat jam di muka. Selepas beberapa ketika, basuh topeng dengan teh hijau. Kemudian gunakan pelembap. Adalah lebih baik memohon topeng pomelo pada sebelah petang sebelum tidur, untuk membolehkan kulit pulih.

Untuk memberi kesegaran wajah pada waktu pagi, anda boleh mengelap kulit dengan jus pomelo yang baru dimasak. Prosedur ini memberikan nada kulit dan melegakan bersinar berminyak. Pakar dari bidang kosmetologi mendakwa bahawa jika prosedur tersebut dijalankan pada musim sejuk, dengan musim bunga kulit akan menjadi lebih muda dan lebih segar. Kulit berminyak perlu disapu dengan jus pekat, dan kering - dengan jus dicairkan dengan air masak dalam nisbah satu sama satu.

Resipi

Secara tradisinya, dalam memasak, buah itu dimakan mentah atau digunakan sebagai ramuan dalam penyediaan hidangan masakan kebangsaan Asia. Pulpa buah boleh menjadi sebahagian daripada salad, marmalade, tampalan untuk pai, hidangan sampingan untuk hidangan daging dan ikan. Dari kulit pomelo, anda boleh membuat jem, buah candied, atau rasa tambahan untuk teh.

Berikut adalah beberapa resipi yang mungkin, termasuk pomelo.

Pomelo - fantasi udang

• Pomelo (1 keping)
• udang (10 pek)
• sayuran saderi (50 g)
• krim masam
• garam
• gula

Pomelo dibahagikan kepada 2 bahagian. Berhati-hati mengeluarkan daging dari kulit dan potong. Udang perlu direbus dan dipotong. Saderi nipis cincang. Campurkan semua bahan, masukkan krim masam, masukkan dua bahagian kulit yang masih tinggal, kemudian sembuh. Anda juga boleh menghias dengan sayur-sayuran atau buah zaitun.

Salad "Oh, pomelo!"

• Pomelo kecil (1 keping)
• salad hijau (1 tandan)
• minyak zaitun
• garam
• lada

Pomelo dipotong. Gosok salad dengan tangan anda atau potong dengan gunting dan campurkannya supaya tidak rasa pahit. Bahan-bahan dicampur, tambah garam dan lada secukup rasa. Musim dengan minyak zaitun.

Pencuci mulut "Miracle - pomelo"

• Pomelo (separuh)
• oren (1 keping)
• pisang (1 keping)
• Kiwi (2 keping)
• epal (2 keping)
• pir (2 keping)
• es krim es krim (200 g)
• cip kelapa
• coklat

Buah-buahan dipotong menjadi kepingan, campuran, tambah ais krim. Sebarkan pada krim. Taburkan dengan coklat kelapa atau tanah.

Contraindications

• Pomelo, seperti semua buah sitrus, adalah alergen kuat, jika anda mempunyai kecenderungan untuk pelbagai alahan, anda harus menggunakannya dengan berhati-hati - untuk satu kali sepasang iris akan mencukupi.
• Apabila masalah perut adalah lebih baik untuk tidak makan terlalu banyak pomelo, buahnya boleh menjejaskan penyakit.
• Semua manfaat buah akan berada di dalamnya jika anda memilih buah masak sepenuhnya. Buahnya harus sedikit lembut untuk sentuhan, wangi dan berkilat. Anda tidak boleh mengambil buah-buahan terlalu besar, lebih baik untuk memperhatikan fakta bahawa mereka berat, ini bermakna mereka mempunyai lebih banyak pulpa dan jus.

Ini menarik!

Pada abad ke-18 dan ke-19, pokok-pokok pokok dibawa dari Malaysia ke wilayah Hindia Barat oleh kapten kapal Inggeris Sheddok, selepas itu buahnya dibawa ke Eropah. Di sesetengah negara Eropah, sitrus masih dipanggil untuk menghormati kapten berani - sheddokom.

Ada yang percaya bahawa pomelo adalah salah satu jenis limau gedang. Tetapi menurut pakar, limau gedang ini adalah keturunan buah yang merosot. Secara umum, pomelo memotong limau gedang dalam hampir semua petunjuk - ia tidak merasakan pahit, lebih mudah untuk mengupas, sukar untuk mendapatkan kotor, pomelo kulit boleh digunakan dalam memasak dan hiasan. Di China, pomelo digunakan untuk upacara pada perayaan agama.

http://chem-polezno.com/frukty/pomelo

Pomelo - bagaimana untuk membersihkan, memberi manfaat atau membahayakan

Buah jeruk lama telah lama menjadi defisit di seluruh ruang selepas Soviet. Sekarang tidak hanya jeruk, lemon dan tangerin di rak, tetapi juga kumquats dan clementines kecil, dan pomelo besar.

Memandangkan buah-buahan sitrus ini tersedia secara komersil kira-kira sedekad yang lalu, mereka masih eksotik. Walaupun nama ini kadang kala disebut dengan tidak betul, dengan penekanan pada suku kata terakhir. Benarkan dengan sebutan nama buah pomelo dengan penekanan pada huruf "e".
Cara mengupas buah pomelo

Untuk menikmati buah-buahan, ia mesti dibersihkan dengan betul untuk ini:

1. Buah mesti dibasuh dan dikeringkan dengan baik.

2. Potong bahagian atas.

3. Membuat potongan menegak selepas kira-kira 3-4 cm ke atas keseluruhan kawasan buah;
ambil dan sisihkan setiap "kelopak" kulit.

4. Buah dimurnikan dibahagikan kepada kepingan.

5. Buat potongan di sepanjang bahagian sempit lobule dan berasingan membran.

6. Letakkan kepingan yang dikupas ke dalam pinggan.

Mereka boleh dimakan sebagai hidangan berasingan, dan boleh digunakan untuk membuat sos dan salad, kerana pomelo tidak mempunyai rasa yang sangat cerah dan berjalan lancar dengan daging dan sayur-sayuran. Buah ini pasti akan menambah nilai pada hidangan itu.
Buah pomelo, keterangan

Versi Rusia nama tumbuhan pomelo dan buahnya dikaitkan dengan perkataan Inggeris pomelo, yang pada gilirannya berasal dari kata-kata Belanda untuk apel-apel. Di samping itu, buahnya dipanggil Sheddok, dalam ingatan pelaut Inggeris Sheddok, yang pada abad XVII membawa benih tumbuhan ini ke salah satu pulau di Caribbean, dan beberapa tahun kemudian tumbuhan itu jatuh ke Eropah. Anda boleh mencari nama lemon yang kembung atau citron besar.

Pomelo adalah pokok malar hijau dari Citrus genus keluarga Rutaceae. Mereka agak tinggi, ketinggiannya adalah dari 8 hingga 15 m. Mahkota itu bulat, daunnya memanjang, padat dengan stipul panjang. Pohon mekar bunga besar putih. Ini berlaku dua hingga empat kali setahun. Bunga berwarna putih, besar. Mereka boleh diletakkan satu persatu atau dikumpulkan dalam perbungaan dari 2 hingga 10 keping. Buah-buahannya besar, diameter mereka boleh melebihi 30 cm, dan beratnya lebih daripada 3.0 kg. Jika kita menganggap buah pomelo dalam bahagian, kita boleh membezakan bahagian-bahagian berikut:

• lapisan berwarna kulit atau kulit;
• lapisan putih, agak tebal yang mengelilingi daging atau inti, ia mempunyai pomelo dari 10 mm hingga 30 mm;
• filem membran nipis dan telus yang membahagikan pulpa ke dalam kepingan;
• sel succulent di bawah membran atau pulpa.

Penyebutan pertama tumbuhan bermula pada abad ke-1 SM dan dikaitkan dengan China, di mana buah-buahan pomelo dihidangkan di meja imperial. Nenek moyang tumbuhan ini tidak ditemui. Kemungkinan besar, hibridisasi berlaku secara kebetulan dan untuk masa yang sangat lama.

Secara beransur-ansur, tumbuhan itu tersebar ke Asia selatan dan tenggara. Pada masa ini, pomelo ditanam di China, Thailand, Afrika Selatan, Brazil, Di selatan Amerika Syarikat, di Israel, dan di Jepun. Terdapat beberapa jenis buah ini, mereka dicirikan dengan bentuk:

• berbentuk pir;
• sfera;
• bulat, oblate.

Warna kulit paling kerap kuning-hijau atau hijau, terdapat buah-buahan dengan kemerahan merah jambu. Dagingnya mungkin berwarna kuning atau merah muda. Rasa itu tidak manis, manis dan masam, mungkin ada sedikit kepahitan. Agar tidak merosakkan kesan pertama buah pomelo, ia mestilah bukan sahaja dipilih dengan betul, tetapi juga dibersihkan dengan betul.

Bagaimana untuk memilih dan membersihkan buah pomelo

Pemilihan buah Pomelo

Memilih pomelo, anda perlu tahu bahawa penuaian buah ini bermula pada bulan Disember dan berakhir pada bulan Mac. Oleh itu, musim puncak pada bulan Februari, kualiti tertinggi dan buah-buahan segar muncul di rak-rak di bulan-bulan ini.

Apabila membeli, anda perlu memberi perhatian kepada saiz buah. Ia tidak perlu untuk memperoleh buah-buahan yang sangat besar, tetapi yang kecil boleh diabaikan. Adalah dinasihatkan untuk membeli seberat buah dari 1 hingga 2 kg.

Kulit janin harus lancar, tanpa tanda-tanda reput dan bintik gelap. Sesetengah jenis membenarkan beberapa kedut kulit semasa penyimpanan berpanjangan. Selalunya, buah-buahan direalisasikan dalam filem atau dalam grid. Tidak sakit untuk merasakannya. Mereka tidak boleh terlalu lembut atau keras. Apabila menekan pada bahagian atas buah perlu elastik. Sekiranya anda mencium bau, maka ia harus mengeluarkan bau yang agak menyenangkan. Jika buah yang dipilih sepadan dengan keterangan di atas, maka ia boleh dibeli dengan selamat.

Manfaat dan kemudaratan buah pomelo

Faedah utama buah pomelo adalah tinggi vitamin C dan rendah kalori. Ia cukup untuk makan 120-130 g pulpa buah ini untuk memenuhi keperluan harian orang dewasa untuk vitamin ini. Terdapat dalam buah dan vitamin ini kumpulan B, A, E.

Kandungan kalori 100 g pomelo tidak melebihi 38 kcal, ini menjadikannya boleh menggunakan buah dalam diet rendah kalori. Anda boleh mengesyorkan penggunaan pesakit diabetes sitrus ini. Ia sempurna membersihkan saluran darah, mengurangkan kolesterol. Ia berguna untuk makan pomelo:

• untuk menguatkan sistem imun;
• untuk pencegahan strok dan serangan jantung;
• untuk penurunan berat badan.
• untuk mengurangkan risiko trombosis dan aterosklerosis.

Ia berbahaya untuk makan buah pomelo untuk orang yang mengalami alahan, dengan penyakit akut hati, buah pinggang, saluran gastrousus.

http://kopilochkasovetof.ru/2019/02/19/pomelo-kak-pochistit-polza-ili-vred/

Buah Pomelo, sifat bermanfaat untuk wanita dan lelaki

Hari ini, di kedai-kedai dan pasar raya, di antara pelbagai buah-buahan sitrus, orang sering dapat melihat buah yang luar biasa besar di antara teman-temannya. Orang yang tidak biasa, cuba mengelakkan membeli buah-buahan seperti di luar negara sebagai pomelo atau pomelo (ejaan yang betul, menurut Kamus Ensiklopedia Biologi, ditekankan, dengan penekanan pada vokal kedua). Citrus kelihatan dan berbau sangat selera. Ini berlaku kerana tidak semua orang tahu bagaimana memilih sitrus ini, membersihkannya dan menggunakannya untuk tujuan kuliner. Pakar pemakanan, sebaliknya, fikirkan pomelo sangat berguna dan nasihatkan untuk memperkayakan menu harian mereka dengan produk ini. Dengan penggunaan berterusan, buah pomelo akan menggembirakan anda dengan rasa, dan ciri-ciri terapeutiknya.

Penerangan dan jenis buah

Kami akan faham apa itu pomelo. Nama ini membawa buah yang tumbuh di pokok malar hijau. Jika tidak, ia dipanggil "Sheddok" - nama kapten dari England, yang membawa dia ke negara-negara Eropah. Pokok ini menghasilkan buah sekali atau dua kali dalam 12 bulan. Citrus masak selama kira-kira enam bulan. Kilang di mana buah-buahan yang besar berat, kelihatan sangat menarik dan mengejutkan pelancong dari negara-negara utara. Homeland pomelo - China, buah sitrus ini disebut dalam sejarah kuno. Di dunia, sitrus dihargai di negara-negara timur, begitu juga di Eropah, untuk kepentingannya dan rasa yang indah.

Apa yang mengejutkan buahnya adalah saiznya, yang jauh lebih besar daripada buah sitrus lain. Berapakah berat pomelo? Jisim buah-buahan boleh mencapai 10 kilogram. Buah rata-rata, yang biasanya dihantar ke rak kedai, mencapai berat dari satu hingga tiga kilogram. Jika kita membandingkannya dengan limau gedang yang sama, maka wira kita menang.

Satu fakta yang menarik! Ada yang berpendapat bahawa pomelo adalah hibrid. Malah, sitrus adalah berasingan, tanpa buah-buahan lain tidak diseberang, jenisnya. Walau bagaimanapun, ia diseberang dengan buah sitrus lain untuk membentuk hibrid suite.

Terdapat pelbagai jenis buah sitrus ini, berbeza dengan warna pulpa.

• Merah jambu Buah-buahan mengandungi sebilangan besar benih, yang mana tidak semua orang suka pelbagai ini, walaupun manfaatnya. Tetapi dia adalah yang paling juicy dan manis.
• Merah Pulpa buah ini berasid dan agak pahit. Berat buah tidak besar, kulit berwarna hijau.
• Putih Dalam kebanyakan kes, buah-buahan pelbagai ini adalah saiz terbesar. Dagingnya tidak terlalu berair, tetapi cukup manis.

Komposisi kimia, nilai kalori dan pemakanan

Pakar pemakanan, doktor menasihatkan untuk dimasukkan ke dalam menu pomelo. Vitamin dan mineral di dalamnya terkandung dalam kepekatan yang agak besar, komposisi sitrus:

• Asid askorbik. Seratus gram pomelo yang dimakan pulpa memenuhi keperluan manusia setiap hari untuk elemen ini.
• Vitamin B.
• Elakkan unsur-unsur
• Beta-karoten.

Produk ini juga mendapat manfaat daripada fakta bahawa ia mengandungi pektin, serat, serat makanan, limonoid dan minyak pati. Asas pomelo adalah air, ia mengandungi 89 gram 100 gram sitrus.

Tidak seperti buah sitrus lain, jumlah asid sitrik yang lebih kecil terdapat dalam komposisi pomelo. Atas sebab ini, ia dibenarkan memasukkan buah dalam menu untuk orang-orang yang menderita gastritis dan ulser gastrik.

Pomelo boleh dimakan semasa gastritis hanya apabila penyakit perut dalam pengampunan.

Satu lagi kelebihan yang mempunyai citrus pomelo adalah kandungan kalori, yang sangat rendah dalam buah ini. Walaupun ia mempunyai jumlah karbohidrat yang cukup banyak, ia dianggap diet. Berapa kalori dalam pomelo dengan kuning atau hijau berkulit? 100 gram pulpa buah mengandungi hanya kira-kira 30 Kcal. Mengupas kalori kira-kira 3-5 kcal. Dari rupa, dan juga dari itu, bagaimana buahnya masak, kandungan kalori dapat sedikit berubah di parti yang lebih kecil atau besar.

Pomelo BJU setiap 100 gram:

Memandangkan manfaat buah pomelo, kekurangan kemudaratan dan kalori yang rendah, kita boleh mengatakan bahawa sitrus ini akan menjadi komponen diet yang sangat baik untuk penurunan berat badan. Buah menghalang deposit lemak, jadi jika anda makan secara teratur, anda boleh menyingkirkan pound yang tidak diingini dan mengekalkan berat badan pada tahap optimum.

Adalah disyorkan untuk makan pomelo sebelum sarapan pagi, makan tengahari atau makan malam dalam jumlah 2-3 keping atau sebagai makanan ringan antara makanan utama.

Ciri-ciri berguna pomelo

Apakah pomelo berguna untuk badan? Dengan cukup vitamin dan mineral di dalamnya, buah mempunyai banyak ciri-ciri bermanfaat:

• Membantu menghilangkan keradangan. Di Timur, pomelo digunakan sebagai langkah pencegahan terhadap penyakit sistem kencing.
• Meningkatkan sistem imun, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus dan bakteria.
• Merangsang fungsi buah pinggang.
• Memperkuat enamel gigi dan memperbaiki keadaan getah. Pomelo berbeza daripada buah sitrus lain kerana ia tidak menyebabkan kerosakan gigi gigi.
• Membantu mencegah serangan dan menghilangkan anemia kekurangan zat besi. Produk ini mengandungi banyak besi, yang di bawah pengaruh vitamin C diserap dengan baik oleh badan.
• Normalizes hypertension.

Adakah pomelo berguna untuk kanak-kanak? Buah ini adalah pencegahan yang baik terhadap riket pada bayi.

Memperbaiki sistem pencernaan, secara aktif membersihkan usus. Disebabkan ini, toksin dan bahan-bahan berbahaya dikeluarkan dari badan.

Pomelo membantu mencegah pembentukan, perkembangan dan penyebaran tumor. Makan buah adalah disyorkan untuk orang yang mengalami kanser dalam keluarga.

Buah yang lazat dan sihat disyorkan untuk digunakan untuk pencegahan aterosklerosis. Sekiranya anda menggunakan pomelo secara teratur, maka selepas masa yang singkat, anda dapat mencapai tahap kolesterol dalam badan yang berkurangan, dan keadaan dinding saluran darah juga akan bertambah baik.

Pomelo mempunyai banyak ciri berguna untuk orang tua, sebagai pencegahan osteoporosis.

Pomelo membantu meningkatkan daya ingatan, fungsi sistem kardiovaskular, peningkatan perhatian dan kecacatan. Produk ini mengandungi antioksidan yang secara aktif melawan penuaan, meningkatkan penampilan dan meningkatkan umur panjang.

Kesan ke atas badan

Memandangkan buah pomelo mempunyai sejumlah besar sifat berguna, dapat dikatakan bahawa ia mempunyai efek positif pada tubuh. Jika, untuk menggunakan buah ini tidak ada contraindications.

Semua buah sitrus, termasuk pomelo, mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan untuk meningkatkan pertahanan tubuh. Oleh itu, perlu ada penyapu pada musim sejuk. Minyak pati juga membantu meningkatkan imuniti. Produk ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem peredaran darah. Ia meningkatkan keadaan dinding vaskular, menjadikannya lebih elastik, mengurangkan risiko gumpalan darah.

Buah menyumbang untuk menurunkan tekanan darah, oleh itu, orang yang menderita hipertensi, adalah wajar untuk selalu memasukkannya dalam diet anda. Pomelo mengandungi kalium, yang menjejaskan sistem kardiovaskular. Vitamin B adalah penting untuk otak dan sistem saraf. Pomelo mengenakan bayaran tenaga sepanjang hari, meningkatkan kapasiti kerja, membantu melawan tekanan, meningkatkan mood dan mengekalkan tubuh dengan baik.

Citrus mempunyai ciri-ciri anti-radang. Doktor menasihatkan untuk menggunakan pomelo apabila batuk. Buah melaraskan sistem pencernaan, membantu badan memecah lemak dan makanan mencerna yang lebih baik. Selulosa, yang terkandung dalam sitrus, tidak dicerna oleh badan, tetapi ia perlu untuk usus dibersihkan. Pektin mempunyai kesan menyelubungi, memberikan perlindungan yang boleh dipercayai untuk membran mukus sensitif saluran gastrousus dari kesan agresif asid askorbik. Pomelo meningkatkan motilitas usus, menyumbang kepada proses normalisasi proses metabolik. Antioksidan yang membentuk buah sitrus ini membantu untuk kekal muda dan cantik.

Bagi wanita

Khususnya, pomelo membawa banyak manfaat kepada wanita, kerana buah ini menormalkan fungsi saluran gastrointestinal, dan semua kesulitan pencernaan mempengaruhi penampilan kulit. Manfaat pomelo adalah bahawa jika anda kerap menggunakannya, kulitnya bertambah, turgor kulit meningkat, ruam kulit hilang.

Bersalin dan menyusu

Kemasukan yang disyorkan dalam menu ibu bapa masa depan pomelo. Buah ini dilihat dengan baik oleh tubuh wanita dan kanak-kanak, badan itu tepu dengan asid folik - unsur yang diperlukan untuk kehamilan biasa.

Tetapi anda tidak boleh lupa bahawa semua sitrus adalah alergen. Sekiranya ibu hamil akan menggunakannya dalam jumlah yang tidak terhad, maka perkembangan reaksi alahan boleh berlaku pada kanak-kanak. Atas sebab yang sama, jangan menyalahgunakan pomelo dan buah sitrus lain semasa menyusu. Adalah disyorkan untuk makan buah secara sederhana.

Apa yang berguna untuk lelaki

Apakah kegunaan dan kerosakan pomelo untuk kesihatan lelaki? Bagi lelaki, sitrus ini juga berguna. Dia adalah afrodisiak semula jadi. Jika anda menggunakannya secara teratur, aktiviti seksual akan meningkat. Hasil penyelidikan yang dijalankan oleh saintis menunjukkan bahawa pomelo mempunyai kesan positif terhadap perkembangan sperma pada lelaki.

Vitamin C membantu menguatkan saluran darah, meningkatkan aliran darah ke organ pelvis, yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi seksual. Pomelo digunakan sebagai alat untuk meningkatkan potensi.

Pomelo untuk kanak-kanak

Pomelo akan berguna untuk kanak-kanak. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memerhatikan kesederhanaan. Telah menyebut bahawa sitrus adalah alergen kuat. Atas sebab ini, jika bayi sebelum ini mempunyai tindak balas, sebagai contoh, untuk jeruk, maka disarankan untuk tidak menggunakan buah ini. Ia tidak disyorkan untuk memberikan bayi pomelo sehingga 12 bulan. Kanak-kanak yang lebih tua, adalah wajar untuk mengehadkan jumlahnya.

Pomelo apa bahaya kepada kesihatan

Apabila memakan apa-apa produk, seseorang harus mengambil kira bukan sahaja kualiti positifnya, tetapi juga bagaimana ia boleh membahayakan. Kerosakan penyapu terletak pada fakta bahawa janin mungkin mempunyai kesan pencahar, jadi anda tidak boleh memasukkannya ke dalam menu jika kerusi tidak stabil. Kejang penghadaman yang kuat mungkin berlaku.

Ia juga tidak disyorkan untuk menggunakan buah ini jika terdapat kontraindikasi berikut:

• kecenderungan kepada alahan makanan;
• penggunaan dadah - unsur-unsur dalam kepulan pulpa buah kepada penurunan keberkesanan ubat;
• Patologi parah buah pinggang dan hati;
• tahap asid tinggi dalam perut;
• ulser yang teruk atau kolitis.

Sekiranya syarat-syarat ini hadir, adalah sangat tidak diingini untuk memasukkan buah ini dalam menu, sebaliknya manfaat dan kemudaratan akan berfungsi terhadap tubuh, dengan hasil yang merah, merah jambu atau pomelo putih hanya akan membahayakan kesihatan.

Jika tiada kontraindikasi, ia dibenarkan memasukkan pomelo dalam diet. Sudah tentu, tidak menyalahgunakan buah.

Pomelo adalah produk yang rasa disukai oleh pencinta sitrus. Jika anda menggunakannya secara teratur, kesejahteraan anda akan bertambah baik. Di samping itu, sitrus ini - pembantu dalam memerangi obesiti.

http://fructberry.ru/frukty/pomelo

Buah Pomelo: yang bermanfaat untuk wanita dan lelaki, kalori dan komposisi

Baru-baru ini, buah-buahan besar yang luar biasa mula muncul di kaunter-kaunter pasar dan kedai-kedai. Pomelo atau pamela ini kadang-kadang dipanggil pompelmus, sheddok. Dia segera memenangi hati orang-orang dengan rasa halus, aroma yang menyenangkan. Apa ini? Di manakah buahnya datang? Mari kita tentukan bersama-sama.

Buah Pomelo dari keluarga sitrus. Adalah dipercayai bahawa dia muncul di China (kadang-kadang Malaysia dianggap tempat kelahiran), hanya pada akhir abad ke-17 dia pertama kali datang ke Asia, Indonesia, dan kemudian muncul di Eropah. Di tanah air bersejarah masih diakui sebagai simbol kemakmuran, kekayaan, kesejahteraan. Adalah lazim untuk membentangkannya sebagai hadiah mahal. Mungkin itulah sebabnya orang Cina menjauhkan mereka daripada orang asing.

Pomelo hibrid atau tidak

Ramai orang menganggap pomelo grapefruit, hanya sangat besar, tetapi ini adalah kumpulan buah sitrus yang berasingan. Pomelo bukan hibrid, tetapi buah-buahan yang sepenuhnya bebas, yang semakin popular.

Pokok Evergreen, ketinggian mencapai 15 meter, memberikan hasil tuaian sepanjang tahun. Citrus mempunyai kulit empat sentimeter tebal yang tebal, dicat warna hijau muda, kuning, merah muda. Ia berat dari satu kilogram hingga enam hingga sepuluh kilogram.

• Pomelo merah. Buah semacam ini dengan kepahitan yang menyenangkan, daging merah, rasa masam, bentuk bujur, menyerupai limau gedang kecil, kerak warna kehijauan. Dengan menyeberang pomelo dengan oren, limau gedang diperolehi.
• Merah jambu Buah jenis ini mempunyai warna merah jambu, merah jambu, rasa manis.
• Putih Buah mencapai saiz yang mengagumkan. Bentuk pir, daging putih, manis.

Berapa banyak kalori dalam pomelo

Dalam kandungan kalori pomelo adalah kecil, setiap 100 gram buah pulpa - 31 - 32 kilokalori, 35 - bersama-sama dengan kulit.

Kalori dalam pomelo sebagai buah:

• Satu mangkuk pulpa buah mengandungi 70 kalori;
• apabila ditambah kepada salad sitrus, 29 kalori setiap hidangan;
• dengan penggunaan harian 160 gram - 50.

Di China, ia digunakan dalam penyediaan makanan pencuci mulut, dengan itu mengurangkan kandungan kalori pada hidangan. Di dalam kek, pastri juga menggunakan kulit kering, sebagai perasa.

Di England, buatlah marmalade. Oleh kerana nilai tenaga yang rendah, pomelo adalah pengganti yang baik untuk pencuci mulut yang mahal dan berlemak.

Komposisi produk

Apakah komposisi buah pomelo?

Buah ini dilindungi dengan baik. Kupas pomelo 2-4 sentimeter tebal, mempunyai aroma yang menyenangkan, ia mengandungi bioflavonoid, minyak penting. Di bawah kulit buahnya adalah cengkerang berliang putih, di mana terdapat 10-11 keping daging besar.

100 gram produk mengandungi:

• Protein - 0.8 -1.0 gr.
• Lemak - 0 gr.
• Karbohidrat - 9.0-9.8 gram.
• Serat pemakanan - 2 gr.
• Air - 90 gr.

Nisbah tenaga BZHU - 7/2/92.

Selain komposisi dasar dalam buah adalah mikro dan makronutrien: kalium, fosforus, besi, magnesium, kalsium, tembaga, mangan, zink.

Ia berpengaruh dengan kompleks multivitamin: sebilangan besar asid askorbik, vitamin B12 (cyanocobalamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(pyridoxine), B1 (thiamine), B9 (asid folik).

Di samping itu, glikosida, limonin, pektin, lipase (enzim yang memecah lemak) hadir. Walaupun nilai tenaga pamela adalah kecil, ia adalah produk yang unik dalam pelbagai aspek.

Gula terdapat dalam produk, tetapi pada masa yang sama ia boleh dimakan oleh pesakit kencing manis. Apakah rahsia buah ini?

Apa yang berguna pomelo

Buah ini berguna untuk orang yang mengidap penyakit kardiovaskular. Penggunaan tetap menguatkan dinding otot jantung, mengurangkan risiko infarksi miokardium, meningkatkan aktiviti kontraksi jantung.

Kehadiran vitamin, termasuk asid askorbik meningkatkan keanjalan saluran darah, menormalkan tekanan darah, meningkatkan imuniti, membantu melawan jangkitan pernafasan virus.

Kalsium menguatkan tulang, menormalkan sistem saraf, melegakan kemurungan dan keletihan.

Memperbaiki fungsi otak kerana adanya fosforus.

Disebabkan sifat buah pomelo, ia menghilangkan plak kolesterol, meningkatkan peredaran darah.

Sheddok digunakan untuk mencegah perkembangan kanser, kerana limonoid menghalang pembahagian sel-sel kanser. Para saintis Amerika mendapati bahawa dengan menggunakan pulpa yang berterusan terdapat kesan yang lebih ketara daripada ketika mengambil ubat-ubatan.

Metabolisme dipercepatkan, jadi diet, termasuknya, digunakan untuk penurunan berat badan. Menggalakkan pecahan protein dan lemak secara cepat.

Ia berguna semasa melakukan senaman fizikal yang ketara, kerana ia memberikan lonjakan tenaga.

Ia digunakan untuk asma, batuk yang berpanjangan, dan kecenderungan untuk edema.

Ciri-ciri, sifat-sifat berguna, komposisi buah boleh menggunakannya sebagai cara menentang aterosklerosis.

Apa yang berguna untuk wanita

Manfaat pomelo untuk wanita sangat besar. Bioflavonoid yang terkandung dalam kulit pomelo mempunyai kesan positif ke atas hormon seks yang lemah dan menormalkan jumlah estrogen.

Jika tidak ada alahan kepada buah sitrus, produk ini boleh digunakan oleh wanita hamil, ia mengurangkan manifestasi toksikosis, membantu melindungi daripada panik sebelum dilahirkan. Asid folik (diperlukan dalam minggu pertama kehamilan) membantu membentuk plasenta, tisu janin dengan betul. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, wanita telah meningkatkan kehausan. Penggunaan jus dalam jumlah yang sedikit akan membantu mengatasi masalah ini, oleh itu jumlah cecair yang digunakan akan berkurangan. Ia akan menyelamatkan dari edema.

Adalah penting bagi wanita pada usia apa pun untuk menjadi cantik dan muda. Masalah dengan bangku serta-merta memberi kesan kepada kulit, jadi makan pulpa buah (mengandungi serat) membantu membersihkan usus dari toksin. Kulit menjadi licin, lembut.

Vitamin, mineral, yang terkandung dalam komposisi pompelmus, membantu menguatkan akar rambut, menjadikannya cantik dan sihat.

Apa yang berguna untuk lelaki

Buah yang berguna untuk lelaki.

Penggunaan pomelo meningkatkan aktiviti seksual, adalah aphrodisiac yang sangat baik. Para saintis telah membuktikan kesan yang baik terhadap proses spermatogenesis pada lelaki.

Di negara-negara Asia, dipercayai bahawa jika seorang lelaki menerima sheddok sebagai hadiah, maka dia mahu panjang umur dan kuasa lelaki. Terima kasih kepada vitamin C, pembuluh darah diperkuat, aliran darah ke organ pelvis meningkat. Penggunaan janin dalam makanan mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi intim, jadi pamela digunakan sebagai alat untuk potensi.

Ia juga bernilai mengetahui bahawa pulpa mengurangkan gejala-gejala keracunan, jadi ia boleh berguna untuk melawan mabuk selepas pesta yang baik.

Batang sapuan - apakah bahaya kepada kesihatan

Seperti yang anda dapat lihat, manfaat penggunaan produk sitrus ini adalah hebat, tetapi kerosakan boleh menyebabkan pomelo juga.

Kontra dalam penggunaan pomelo:

• Pasti bukan mereka yang alah kepada sitrus.
• Dengan pemburukan ulser gastrik dan ulser duodenal.
• Dengan penyakit yang sedia ada: kolitis, hepatitis, nefritis, urolithiasis, peningkatan keasidan semasa gastritis.

Memandangkan penggunaan itu boleh memudaratkan kesihatan manusia, anda perlu berunding dengan doktor jika anda boleh memakannya dalam kes anda.

Cara makan pomelo

Ia perlu makan buah dalam bahagian kecil, terutama jika anda seorang pemula. Walaupun kita tahu bagaimana rasanya (manis, menyenangkan), anda tidak perlu makan buah-buahan pada satu-satu masa, dibahagikan kepada 4-5 majlis.

Anda boleh memakannya sebagai hidangan berasingan, atau sebagai sebahagian daripada salad, buah boleh menjadi hiasan pada kek, pastri, kulitnya digunakan.

Kesimpulannya, saya ingin mengatakan, jika anda melihat eksotik ini di kedai, tanpa ragu-ragu, membeli, kerana sekali anda mencuba, tidak mungkin untuk menolak.

Kesimpulan: makan makanan yang sihat, memperluaskan diet harian anda, tetapi harus ada ukuran dalam segalanya. Selamatkan awak!

http://fructify.ru/frukty/frukt-pomelo-kalorijnost-polza-i-vred-dlya-zdorovya-muzhchin-i-zhenshhin

Apakah pomelo buah yang berguna?

Gunakan pomelo. Bagaimana untuk memilih, menyimpan dan makan.

Pomelo tegas berlaku di rak kedai-kedai kami, dan kini buah ini sangat sedikit terkejut. Rasanya, menggabungkan rasa manis, asid dan kepahitan cahaya, popular dengan banyak, dan, seperti semua buah sitrus, pomelo sangat sihat. Pertama sekali, ia membantu menguatkan badan dan memulihkan keadaan.

Secara keseluruhan terdapat tiga jenis pomelo:

Pomelo putih - meningkatkan penghadaman; Pomelo merah sangat kaya dengan vitamin C dan kalium; Pink pomelo - mempunyai rasa yang paling manis.

Bagaimana untuk memilih

Pertama sekali, perhatikan berat buah. Pomelo berair sentiasa lebih sukar daripada yang kelihatan. Jika berat buahnya kecil, maka ada kemungkinan ia akan menjadi kering di dalamnya.

Pomelo masak mempunyai warna hijau muda dengan bintik merah jambu. Aromanya manis dan, walaupun kehalusannya, mesti dirasakan melalui kulit.

Bagaimana untuk menyimpan

Pomelo boleh disimpan pada suhu bilik selama lebih dari satu minggu. Di dalam peti sejuk - tidak lebih dari enam minggu.

Buah terbuka dan dikupas boleh disimpan di dalam bekas plastik kedap di dalam peti sejuk selama tidak lebih dari tiga hari.

Begitu juga

Pertama sekali, pomelo dimakan segar, dibahagikan kepada kepingan atau memerah jus daripada itu.

Juga, buah ini digunakan dalam penyediaan hidangan pencuci mulut, pastri, daging dan ikan, salad dan minuman.

Dari pomelo kulit tebal, anda boleh membuat buah candu, sirap, marshmallow, atau jem.

Apakah pomelo yang berguna?

Untuk saraf dan otak

Pomelo boleh digunakan sebagai antidepresan, jika anda terdedah kepada keadaan derhaka atau sering merasa cemas. Buah ini akan membantu anda menenangkan dan bersantai, serta mengangkat semangat anda.

Untuk saluran penghadaman

Seperti mana-mana citrus, pomelo kaya serat, dan oleh itu, ia membantu untuk menormalkan usus. Serat meningkatkan jumlah bakteria bermanfaat dalam usus dan meningkatkan perilstatics. Akibatnya, tiada senak, cirit-birit dan sembelit.

Berita baik akan menjadi kenyataan bahawa pomelo juga bagus untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Serat membantu untuk merasa kenyang untuk masa yang lama, dan juga mempercepatkan proses pembakaran lemak. Pomelo mengandungi enzim yang mengurangkan jumlah gula dan kanji dalam badan.

Jangan risau tentang kalori: pomelo mengandungi sedikit kalori.

Untuk tulang dan otot

Pomelo kaya dengan potasium, yang diketahui penting untuk mengekalkan keseimbangan cecair yang dikehendaki dalam tubuh. Ia adalah kalium yang memberikan keanjalan otot-otot kita, dan juga membantu mencegah peregangan dan luka-luka ligamen. Ia juga membantu menghilangkan kejang-kejang.

Untuk jantung dan saluran darah

Terima kasih kepada semua potassium pomelo yang sama akan membantu menormalkan dan mengekalkan tahap tekanan darah. Selain itu, buah ini membantu melegakan ketegangan dari saluran darah, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan risiko serangan jantung dan pukulan; meminimumkan beban di hati; mencegah perkembangan aterosklerosis.

Dengan penggunaan biasa, pomelo juga boleh berfungsi sebagai langkah pencegahan terhadap anemia, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang membantu menyerap zat besi.

Tidak kurang pentingnya penyapu: buah ini mampu menghalang pembentukan kolesterol "buruk" dan rupa plak di dalam kapal.

Untuk gigi dan gusi

Vitamin C sangat penting untuk kesihatan mulut yang baik. Jika anda memasukkan pomelo dalam diet anda, tetapi gigi anda akan mengeras, dan gusi anda akan berhenti berdarah jika ada masalah seperti itu.

Untuk buah pinggang dan pundi kencing

Oleh kerana kandungan vitamin C yang sangat tinggi selepas penggunaan, pomelo meningkatkan jumlah asid dalam sistem kencing. Ia membantu membunuh bakteria berbahaya di saluran kencing, dan juga melindungi mereka dari jangkitan.

Untuk kulit

Salah satu fungsi penting pomelo adalah untuk meningkatkan peredaran darah. Ini menyumbang kepada tepu sel-sel kulit dengan oksigen, dan dengan itu menghalang penampilan kedut.

Juga pomelo adalah baik kerana ia dapat melindungi kulit daripada kesan negatif radiasi ultraviolet. Ia akan berguna walaupun anda mempunyai masalah kulit: pomelo membantu melawan jerawat dan jerawat, mempercepat proses penyembuhan luka dan luka bakar.

Untuk rambut

Vitamin C dan B1, terkandung dalam pomelo, menguatkan rambut. Rambut menjadi kurang rapuh dan nipis, dipenuhi dengan kecantikan dan kekuatan. Pomelo membantu mengurangkan keguguran rambut, yang meningkatkan jumlah mereka.

Untuk imuniti

Vitamin C, yang kami ceritakan sebelumnya, tentu saja, juga penting untuk sistem imun kita. Ia adalah perlu untuk melawan jangkitan yang berjaya. Oleh itu, penggunaan pomelo secara teratur mengurangkan risiko menangkap selesema atau selesema, dan memudahkan perjalanan penyakit jika ia berlaku.

Bilakah pomelo dikontraindikasikan?

Walaupun semua manfaat yang dibawa oleh pomelo, dalam beberapa keadaan, ia berbahaya.

Jangan makan pomelo jika anda alah kepada buah sitrus, hati atau buah pinggang, atau hipotensi.

Juga cuba jangan menyalahgunakan buah ini, kerana jika anda mengambil terlalu banyak, anda mungkin mengalami kesan sampingan berikut: kesukaran bernafas, senak, pening dan loya, pembentukan batu ginjal.

http://informatio.ru/news/samorazvitie/chem_polezen_pomelo/

BLACKED

Adalah dipercayai tanah air penyapu adalah Asia Tenggara, dan buah ini datang ke Amerika berkat Sheddok.

3. Pulau Barbados menjadi tempat pertama di mana ia boleh tumbuh pokok pomelo dari tulang.

4. Ia berada di pulau Barbados bahawa pendebungaan pomelo jingga atau kelahiran semula terjadi, mengakibatkan limau gedang.

5. Selepas anda mencuba pomelo, kepahitan yang sedikit akan kekal di dalam mulut anda, dan aftertaste sangat mengingatkan pada limau gedang.

6. Pomelo adalah sumber vitamin, mikroelen dan bahan-bahan lain yang bermanfaat.

7. Pomelo mempunyai ciri-ciri diuretik yang kuat dan dalam hal ini juga boleh bersaing dengan tembikai.

8. Orang Cina menggunakan kerupuk pomelo untuk menyediakan ubat-ubatan untuk ubat tradisional Cina dan alternatif.

http://matveychev-oleg.livejournal.com/8346923.html

Vitamin dalam pomelo

Pomelo adalah buah eksotik yang berasal dari Asia Tenggara. Buah berwarna kuning kehijauan dengan kulit keras dan hirisan yang besar, pahit, putih dipisahkan dengan hirisan adalah leluhur anak limau kekasih. Dalam rasa dan ciri-ciri berguna kedua buah ini sangat serupa. Apabila pomelo masak di dahan-dahan pohon sitrus malar hijau, bahagian yang menghadap matahari mengambil warna merah muda. Penduduk China, Malaysia dan pulau-pulau berdekatan menganggapnya simbol kemakmuran dan kesejahteraan. Apa bahan kaya dengan buah Asia? Apa faedahnya ia memberi manfaat kepada tubuh manusia?

Apakah nilai pemakanan pomelo?

Pomelo adalah produk rendah kalori, seperti semua sitrus. Seratus gramnya tidak mengandungi lebih daripada 40 kalori. Buah ini mengandungi banyak karbohidrat, tetapi mereka kebanyakannya mudah dicerna, oleh itu mereka tidak membahayakan sosok itu. Satu ratus gram buah mempunyai jumlah nutrien berikut:

Unsur surih apa yang terkandung dalam pomelo?

Dalam jeruk yang banyak adalah bahan yang paling asas yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk berfungsi normal. Buahnya kaya dengan asid organik dan minyak pati, dan dari segi kandungan unsur-unsur surih ia mengatasi walaupun anggur yang berkaitan. Apa vitamin dan mineral adalah sebahagian daripada pomelo, dan dalam kepekatan apa? Satu ratus gram produk mengandungi jumlah nutrien berikut:

• retinol (A) - 0.005 mg;
• asid askorbik (C) - 120 mg;
• tocopherol (E) - 0.1 mg;
• thiamine (B1) - 0.1 mg;
• Riboflavin (B2) - 0.1 mg;
• asid nikotinik (B3) - 0.4 mg;
• pyridoxine (B6) - 0.1 mg;
• phylloquinone (K) - 0.005 mg;
• kalium - 410 mg;
• fosforus - 32 mg;
• magnesium - 12 mg;
• kalsium - 8 mg;
• natrium - 2 mg;
• Zink - 0.2 mg;
• besi - 0.2 mg;
• tembaga - 0.1 mg.

Apakah sifat-sifat yang bermanfaat bagi pomelo?

Doktor menyarankan agar menggunakan pomelo untuk mencegah perkembangan anemia yang berkaitan dengan kekurangan zat besi dalam tubuh. Buah kaya dengan mineral serta vitamin C, yang membantu ia diserap ke dalam darah. Apabila menggabungkan produk semulajadi dengan persiapan besi sintetik, pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah dipulihkan dengan lebih cepat, dan gejala anemia hilang. Oleh kerana kandungan kalium yang tinggi, buah-buahan membantu menormalkan kerja otot jantung, mengawal tekanan darah, membersihkan saluran darah dari plak dan menghilangkan kolesterol jahat dari badan. Kesan semacam itu terhadap sistem kardiovaskular dapat mengurangkan risiko serangan aterosklerosis, serangan jantung, angin ahmar, krisis hipertensi.

Pomelo mengandungi sejumlah besar flavonoid - bahan yang memecah dan mengeluarkan hormon berlebihan dari badan yang boleh mencetuskan perkembangan onkologi kelenjar susu dan organ sistem penghadaman. Buah kaya dengan serat, yang sempurna membersihkan usus daripada produk penguraian dan toksin, mencegah kemunculan tumor malignan dan fokus keradangan. Buah Asia adalah antioksidan yang sangat baik: ia secara aktif memusnahkan radikal bebas yang melemahkan sistem imun, melindungi tubuh daripada penembusan patogen. Dengan menggunakan satu sitrus setiap hari, anda boleh menormalkan pencernaan, sintesis jus gastrik dan aktiviti kelenjar endokrin, melupakan cirit-birit dan muntah-muntah.

Oleh kerana kepekatan vitamin A dan C yang tinggi, kumpulan B, janin menghalang proses penuaan kulit, mencegah perkembangan kerutan dan pigmentasi yang berkaitan dengan usia, mengaktifkan penghasilan kolagen dan elastin, meningkatkan peredaran darah di epidermis, menggalakkan penyembuhan luka cepat, mengawal kelenjar sebum, menghapus ketombe dan menguatkan folikel rambut. Kemasukan kerap pomelo dalam diet membolehkan anda mengekalkan kecantikan dan kesegaran kulit, kekuatan dan ketebalan rambut, mengurangkan jerawat, memelihara pemuda dan daya tarikan visual.

Mineral yang terkandung dalam kuantiti yang besar dalam sitrus diperlukan untuk pertumbuhan normal dan perkembangan rambut, gigi dan tulang. Potassium, kalsium dan zink memulihkan struktur rambut, mempercepatkan pertumbuhan mereka, menjadikannya kuat dan berkilat, mencegah gingivitis dan pendarahan, kehilangan gigi, penghancuran enamel gigi, mencegah penipisan tulang dan perkembangan osteoporosis. Pomelo dan limau gedang terdiri daripada enzim L-carnitine atau vitamin B11 - bahan yang boleh membakar lemak yang berlebihan dalam badan. Oleh itu, ahli pemakanan mencadangkan buah-buahan ini untuk digunakan semasa diet penurunan berat badan.

Bolehkah pomelo merosakkan badan?

Walaupun rasa, sifat yang bermanfaat dan kandungan unsur surih yang tinggi, pomelo mempunyai kontraindikasi untuk digunakan. Oleh kerana buah-buahan mengandungi asid yang dapat merengsakan dinding-dinding lendir organ-organ pencernaan, sangat tidak diinginkan untuk menggunakannya dalam makanan untuk orang-orang yang menderita penyakit-penyakit berikut:

• ulser perut dan ulser duodenal;
• kolitis ulseratif;
• kolitis spastik dengan sembelit;
• hepatitis, sirosis, fibrosis dan lain-lain proses keradangan di hati;
• nefritis, pyelonephritis dan penyakit keradangan lain buah pinggang.

Ia dilarang keras untuk memakan buah eksotik kepada orang-orang yang tidak bertoleransi sitrus. Sekiranya buah masuk ke dalam badan, terdapat risiko tindak balas alergi yang teruk yang boleh menyebabkan sarang, sesak nafas, bengkak muka dan juga kejutan anaphylactic. Anda tidak boleh makan pomelo yang berlebihan: ia mengandungi vitamin dalam kepekatan yang tinggi sehingga dapat menyebabkan hipervitaminosis.

Pomelo bukan sahaja produk yang lazat dan sihat, tetapi juga bahan mentah yang hebat untuk farmaseutikal dan cara perubatan tradisional. Ia digunakan untuk pembuatan persediaan perubatan dan kosmetik, diambil segar apabila bengkak yang teruk, masalah kulit, kelemahan sistem imun dan penyakit virus bermusim. Untuk mendapatkan manfaat maksimum dari buah Asia, anda perlu memilih hanya salinan yang segar dan berkualiti tinggi. Jangan beli buah yang terlalu lembut, dengan penyok dan bintik coklat: mereka sudah mula merosot.

http://vitaminyinfo.ru/v-produktah/vitaminy-v-pomelo

Cara makan pomelo dengan diabetes

Pomelo adalah buah sitrus eksotik dengan pulpa lazat yang lazat dan kandungan vitamin C.

Ia berguna dalam diabetes mellitus apa-apa jenis (1 dan 2), mempunyai indeks glisemik yang rendah dan kandungan kalori rendah.

Produk tidak mempunyai lemak sama sekali. Oleh kerana kandungan serat yang tinggi dan komposisi mineral yang kaya dengan vitamin, ia digunakan dalam diet penurunan berat badan, yang mungkin berkaitan dengan diabetes jenis 2, serta diet yang sihat.

Komposisi

Kandungan kalori buahnya sangat rendah - 38 kcal. GI - 30, anda boleh dengan mudah makan dengan diabetes, tanpa rasa takut akan lonjakan glukosa dalam darah.

Komposisi makanan (setiap 100 g):

• protein - 0.8 g,
• karbohidrat - 9.6 g,
• Lemak - 0 g,
• serat makanan - 1 g,
• air - 89 g

Dalam pomelo banyak vitamin C, serta Vit. B1, B2, B6, PP. Mineral: kalium (paling), kalsium, magnesium, besi, tembaga, mangan, zink. Citrus mengandungi antioksidan yang menghalang penuaan. Di dalam kulit adalah minyak penting dengan bau yang menyenangkan, yang digunakan untuk merasakan hidangan udara dan masakan.

Faedahnya

Dagingnya mungkin berwarna kehijauan, kuning dan merah (dianggap lebih berguna). Pomelo mengandungi jumlah rekod serat buah di kalangan sitrus, jadi produk ini popular di kalangan mereka yang ingin menghilangkan pound tambahan. Obesiti adalah pendamping swasta untuk diabetes jenis 2. Penggunaan buah-buahan secara berkala membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

Hari puasa pada pomelo dan limau gedung akan membantu untuk menubuhkan kerja usus - untuk melegakan sembelit. Menggalakkan penurunan berat badan, membersihkan badan toksin.

Asid askorbik (Vit C) adalah cara yang diiktiraf untuk menguatkan sistem imun dan mengekalkan kesihatan sistem vaskular. Penggunaan buah sitrus yang kerap dengan diabetes mellitus menyumbang kepada peredaran peredaran darah periferal, berfungsi sebagai pencegahan perubahan degeneratif pada kaki (kaki diabetik dan angiopati lain).

Sebilangan besar kalium dalam buah-buahan membantu meningkatkan aktiviti otot jantung. Inklusi dalam diet pomelo membantu mengurangkan bekuan darah dan penipisan darah, yang juga mempunyai kesan yang menguntungkan terhadap kerja sistem jantung, mengurangkan kesan negatif dari aterosklerosis.

Buah-buahan berair mengandungi banyak cecair, menghilangkan dahaga dengan baik, mencegah perkembangan dehidrasi kronik, menormalkan keseimbangan garam air.

Kalsium dari sitrus menguatkan tulang, mempromosikan penyembuhan patah tulang. Pada masa yang sama, ia tidak "menyumbat" buah pinggang dan tidak membentuk deposit di sendi (seperti dalam kes pengambilan produk tenusu dan penyediaan farmaseutikal dengan kalsium). Jus pomelo disyorkan untuk minum untuk penyakit gastrousus kronik.

Bagaimana untuk memilih

Apabila memilih, anda perlu memberi perhatian kepada kulit pomelo. Ia harus tanpa penyok yang kuat, kerosakan, warna seragam. Buah-buahan matang wangi, bau yang baik. Buah yang terlalu padat dianggap tidak matang. Titik gelap dan acuan menunjukkan bahawa buah telah menjadi buruk.

Permukaan melekit dan berkilat menunjukkan bahawa pomelo dirawat dengan bahan kimia. Anda boleh membeli buah seperti itu, tetapi sebelum digunakan, anda perlu mencuci dengan teliti dengan sabun dobi di bawah air panas.

Berapa banyak yang boleh anda makan

Serat penyerapan penyerapan glukosa. Sekiranya terdapat keseluruhan pomelo, selamat untuk menghidapi kencing manis hingga 300 g buah sehari (dalam bahagian). Atau 150-200 g jus yang baru diperah (dengan pulpa) - sedikit demi sedikit pada siang hari.

Minum dalam sips kecil, lebih baik melalui tiub (supaya tidak merosakkan enamel gigi). Jus yang baru disediakan adalah tidak diingini untuk disimpan di dalam peti sejuk selama lebih dari 2 hari untuk mendapatkan manfaat maksimum dari produk tersebut. Jika perlu, jus segar sitrus boleh dicairkan dengan air.

Contraindications

Kemungkinan tindak balas alergi terhadap sitrus. Sekiranya luka ulseratif perut dan usus (semasa keterukan), penggunaan produk yang mengandungi asid buah perlu terhad. Ini termasuk buah sitrus. Berhati-hati dengan makan dengan gastritis dengan keasidan yang tinggi, keradangan akut buah pinggang dan hati.

http://diabetsahar.ru/diets/kak-est-pomelo-pri-saharnom-diabete.html