Kumpulan vitamin K dibahagikan kepada vitamin K1, K2, K3, K4, K5, K6, K7. Sebagai tambahan kepada vitamin yang terdapat dalam sumber semula jadi (vitamin K1 dan K2), ada. Baca lebih lanjut.

Vitamin C (asid askorbik), vitamin masam

Vitamin C adalah vitamin larut air. Ia adalah antioksidan yang kuat, yang memainkan peranan yang sangat penting dalam proses pengoksidaan dan proses pengurangan, dan vitamin juga terlibat dalam proses sintesis. Baca lebih lanjut.

Vitamin D (Calciferol), Sun Vitamin

Vitamin D (calciferol) adalah vitamin dan larut lemak larut pada masa yang sama. Dia mempunyai nama lain, Vitamin Matahari. " Di bawah vitamin ini. Baca lebih lanjut.

Vitamin E (tocopherol), sifat-sifat bermanfaat vitamin

Vitamin E (tocopherol) - merujuk kepada vitamin larut lemak, antioksidan yang kuat. Ia dijumpai dalam bentuk 8 isomer, yang menjejaskan tubuh dengan cara yang berbeza. Menjadi antioksidan yang kuat, menentang yang berbahaya. Baca lebih lanjut.

Vitamin A sumber, sifat, keterangan (retinol, vitamin A, beta-karoten, karoten)

Vitamin A mengambil peranan vitamin pertama dalam sejarah. Ia ditemui pada tahun 1913 oleh dua pasukan saintis yang berasingan iaitu MacColut dan Davis dan Osborne, yang mana. Baca lebih lanjut.

Pemakanan yang betul untuk wanita hamil

Pemakanan yang betul semasa mengandung adalah kunci kepada kesihatan bayi yang belum lahir. Adalah sangat penting bahawa protein hadir dalam diet, kerana ia adalah asas untuk berkembang pesat. Baca lebih lanjut.

Beralih kepada pemakanan yang betul adalah pilihan yang tepat!

Seseorang yang mengikuti prinsip pemakanan yang baik tidak mengalami kelaparan yang berlebihan. Dia tidak mempunyai ketidakselesaan psikologi kerana sekatan makanan. Sebaliknya, ringan dan sensasi muncul. Baca lebih lanjut.

Makanan ringan dengan nutrisi yang betul, kepentingan snek

Bercakap tentang pemakanan yang betul, kita tidak hanya menggunakan makanan sihat, tetapi juga makanan dalam bahagian kecil, setiap 2-3 jam. Oleh itu, diet harian akan menjadi. Baca lebih lanjut.

Pemakanan yang betul untuk makan malam (makan malam PP)

Pakar pemakanan berhujah bahawa makan pada sebelah petang adalah kontraindikasi bukan hanya kepada mereka yang melihat angka mereka. Makanan di malam hari memberi kesan negatif. Baca lebih lanjut.

Nutrisi yang betul Makan tengah hari, prinsip dan peraturan untuk makan semasa makan tengah hari

Makan tengah hari adalah makanan yang paling penting, di mana anda perlu mengambil hampir separuh daripada jumlah hariannya untuk berfungsi sepenuhnya organ-organ dan sistem, untuk mendapatkan tenaga. Baca lebih lanjut.

http://pravilnoyepitaniye.ru/

Kesihatan dan pemakanan

Pengarang kami

Makanan yang sihat. Apa ini? Mengapa kita memerlukannya? Kenapa banyak buku dan artikel yang ditujukan untuk topik ini, tetapi adakah orang masih sakit? Kenapa masa kini di negara maju, di mana semua orang telah menerima pendidikan tinggi atau menengah, di mana tidak ada kekurangan produk di rak, dan ubat-ubatan telah pergi sejauh ini, begitu banyak orang sakit? Kerana kebanyakan masalah kesihatan timbul terutamanya dari tekanan, dan kedua dari malnutrisi.

Kehidupan kita hampir tidak lagi menjadi perjuangan untuk kewujudan. Tujuan kehidupan kita - untuk mendapatkan wang untuk hidup mewah. Iaitu, pertama sekali, makan dan minum manis. Berlebihan, makanan yang tidak serasi dan pencucian yang tidak betul adalah asas pemakanan manusia yang tidak sihat. Tetapi, seperti Goethe berkata:

Manusia adalah apa yang dia makan!

Di sekolah dan institut kita diajar semua undang-undang alam, kecuali perkara yang paling penting - undang-undang di mana badan kita hidup. Tetapi jika kita masih muda dalam jiwa, dan tubuh kita sakit dan lemah, maka hidup kita berubah menjadi kewujudan yang kudus. Kami tidak boleh bekerja dengan normal, berehat dan menikmati kehidupan.

Kesihatan adalah satu-satunya nilai yang kita inginkan untuk diri sendiri dan orang lain, tetapi tidak selalu menghargai dan menghargainya.

Misi kami adalah untuk memperkenalkan anda kepada undang-undang asas di mana tubuh manusia hidup. Tunjukkan contoh sikap yang betul untuk makan dan menjaga tubuh anda. Untuk membantu memahami nuansa dan membuat cadangan mengenai pengendalian makanan yang betul.

Gosok mengenai kesihatan: saintis mengenai kegatalan, sebab dan faedahnya

Itu boleh menyebabkan gatal, bagaimana perasaan sensasi ini timbul dan apa yang boleh diprovokasi, saintis masih berdebat. Walau bagaimanapun, adalah tidak rahsia lagi bahawa kajian mengenai isu ini dapat memberi gambaran tentang banyak rahsia otak manusia. Hari ini kita telah mengumpulkan beberapa fakta yang ingin tahu untuk anda yang mungkin teka-teki yang paling mungkin.

Kemurungan musim gugur: mitos atau masalah sebenar

Mereka mengatakan bahawa semua karya seni yang paling indah dan menyedihkan dicipta pada musim gugur dan alasan untuk kemurungan, yang pada masa itu merangkumi sebahagian besar penduduk dunia. Apakah kemurungan musim luruh? Adakah terdapat diagnosis seperti ubat-ubatan atau pencinta nyanyian telah membuatnya sendiri untuk membenarkannya.

Kenapa jatuh sakit sendi

Musim luruh emas adalah masa yang tepat untuk menikmati hari-hari hangat yang terakhir. Tetapi, malangnya, peralihan dari musim panas ke musim sejuk dan hujan musim luruh tidak selalu beransur-ansur. Dan jika keadaan cuaca berubah dengan sangat dramatik, dari segi kesejahteraan untuk ramai orang ini tidak disedari. Pada musim gugur, ramai yang diburukkan lagi.

Mengapa duduk boleh membahayakan otak.

Sebagai peraturan, orang itu terlibat dalam duduk kerja mental. Kami duduk di sekolah dan di sekolah menengah, ketika kita belajar, ketika kita bekerja pada projek dan bahkan teka-teki silang diselesaikan duduk. Walau bagaimanapun, saintis baru-baru ini mendapati pengesahan bahawa duduk berpanjangan menyebabkan peredaran darah terjejas di otak, yang mempunyai kesan yang sangat negatif.

Bagaimana untuk menguatkan imuniti pada musim luruh

September biasanya masih dimanjakan oleh cuaca panas, tetapi semua orang memahami bahawa ini sudah menjadi permulaan tempoh sejuk, hujan dan selesema. Tetapi jika kita tidak dapat mempengaruhi alam semula jadi, maka semua orang boleh menjaga imuniti. Untuk musim luruh untuk lulus tanpa selesema dan ARVI, kita mesti membuat beberapa perubahan kepada diet dan gaya hidup kita. Yang satu ini.

Apakah masalah kesihatan yang menyatakan palma berpeluh

Kebanyakan orang kehilangan kira-kira 800-1000 ml cecair pada siang hari. Kadang-kadang jumlah ini meningkat kepada 3 liter, dan dalam keadaan yang melampau, tubuh manusia dapat menghasilkan kira-kira 10 liter. peluh. Berpeluh adalah proses semula jadi yang mana thermoregulation terjadi. Dengan cara ini, untuk ciri-ciri organisma lelaki.

Apakah sindrom masakan Cina?

Pada akhir 1960-an, dunia pertama kali bercakap tentang hakikat bahawa daya tarikan dengan masakan Cina (dan bukan sahaja Cina, tetapi semua Timur) penuh dengan masalah kesihatan. Benar, orang Cina pada masa itu dan sekarang sangat tidak bersetuju bahawa hidangan tradisional mereka boleh berbahaya. Tetapi dalam kalangan ilmiah tidak ada konsensus mengenai hal ini.

Bagaimana menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran

Ia dipercayai secara meluas bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran sentiasa berguna. Dalam mana-mana kuantiti dan dalam mana-mana kombinasi. Nampaknya ia lebih mudah dan lebih berguna daripada sayuran atau salad buah. Campurkan dalam satu bekas semua buah-buahan yang berada di bawah tangan, dan nikmatilah hidangan yang lazat dan paling penting. Tetapi inilah paradoks - salad, dimasak.

Kenapa kita boleh membezakan selera

Rasa adalah salah satu daripada lima deria manusia. Dan sebagai saintis percaya, salah satu yang paling kuno. Dengan keupayaan untuk membezakan antara rasa, seseorang dapat menikmati makanan kegemaran mereka dan mengenal pasti produk yang berpotensi berbahaya. Bagaimanakah citarasa berfungsi dan mengapa kita perlu membezakan antara pelbagai citarasa? Peranan reseptor Keupayaan untuk membezakan rasa.

Bagaimana untuk mengelakkan selesema, nyamuk dan bahaya lain pada musim panas

Tiada apa yang boleh dibandingkan dengan percutian musim panas di pantai atau di udara segar di pergunungan. Tetapi seperti percutian yang seolah-olah sempurna boleh menyembunyikan beberapa risiko kesihatan. Ini adalah panas atau cahaya matahari, jangkitan usus, luka bakar, gigitan serangga, pelbagai kecederaan dan juga selesema biasa. Semua ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dan cantik.

http://foodandhealth.ru/

Portal pemakanan sihat

Pengeluaran dan Perdagangan Syarikat "Makanan Sihat" menawarkan kerjasama untuk pembangunan jualan dalam segmen makanan yang cepat dan sihat.

Sihat Food Ltd. mengkhususkan diri dalam penghasilan produk-produk berkualiti tinggi yang dihasilkan berdasarkan bahan mentah alam semula jadi, tanpa penambahan rasa, penambah rasa dan pengawet.

Kami mempersembahkan kepada anda produk tradisional dan inovatif: buah-buahan tanpa gula semulajadi dan kerepek buah-buahan, sayur-sayuran kering, campuran sayur-sayuran, perasa, sup tradisional, bijirin yang sihat, teh herba dan produk lain untuk makanan yang sihat dan lazat.

Perbezaan utama antara produk makanan segera adalah kekurangan penambah rasa dan tambahan lain.

Menggunakan produk kami dalam perniagaan anda akan membawa pendapatan ketara dan pasti meningkatkan perolehan, kerana:

Permintaan untuk produk yang sihat, produk mesra alam semakin berkembang setiap hari!

Di samping itu, kami menawarkan pelbagai jenis yang sesuai dengan prinsip pembelian mana-mana kedai runcit: dari kedai ke pasar raya besar.

http://zdorovo-eda.com/

Pemakanan yang betul

Pemakanan yang betul.

Berapa kerap kita mendengar ungkapan ini dalam kehidupan sehari-hari... tetapi adakah kita sering tertanya-tanya apa istilah ini menyembunyikan? Bahan-bahan mentah yang berkualiti tinggi, cara yang betul pada hari ini, jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi, tipu daya khusus dalam memasak dan menyediakan makanan, semua ini - pemakanan yang betul. Makanan yang sihat, sihat - janji panjang umur kami, kesihatan yang baik dan mood yang baik. Perubahan diet yang mudah, penolakan dari produk berbahaya dapat melindungi anda daripada tekanan kehidupan moden, membantu anda mendapatkan tenaga dan perasaan bahawa tubuh anda, semua sel tubuh anda, berfungsi seperti jam.

Pemakanan yang betul - tidak mudah, tetapi boleh diakses oleh semua sains! Dan kami bersedia untuk menjadi guru pertama dan mentor yang setia dalam memahami kompleks ini, tetapi begitu penting dalam kehidupan subjek.

Pemakanan yang betul mengikut peraturan dan tanpa:

Jika untuk pertama kalinya dalam hidup anda, anda menghadapi keperluan untuk mengubah diet anda, jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang komposisi produk, belajar cara memilihnya, dengan cekap membuat hidangan dan makan dengan betul - kami akan membantu anda mengumpulkan semua maklumat yang diperlukan mengenai pemakanan sihat dan gaya hidup.

Di bahagian katalog kami "Produk", anda akan mendapati maklumat yang komprehensif tentang semua makanan popular: sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, beri, makanan laut dan banyak lagi. Komposisi vitamin dan mineral, ciri-ciri produk yang berguna, peraturan persediaan dan hanya tentang manfaat produk ini boleh membawa kepada kesihatan anda. Beralih ke bahagian "Resipi", dan anda pasti akan mendapati mudah dan jelas, dan yang paling penting, resipi sihat untuk setiap hari.
Tetapi itu bukan semua.

Perkara utama dalam diet yang sihat adalah konsisten. Sekiranya anda berniat untuk menukar kualiti hidup anda dengan lebih baik melalui perubahan diet, anda perlu menjaga bukan sahaja produk, gaya hidup yang sihat harus menembusi semua bidang perniagaan anda. Dalam bahagian "Hidup Sihat", anda boleh mempelajari segala-galanya tentang cara menjaga diri sendiri, cara memilih diet, cara bermain sukan, bagaimana membuat diri anda sihat dan bahagia.

http://natpit.ru/

Harta Produk Semua Produk

Di sini dikumpulkan makanan, minuman dan herba dengan penerangan terperinci, termasuk sifat berguna dan berbahaya, petua pemilihan dan penyimpanan. Terdapat komposisi kimia produk dan kandungan kalori mereka, sejarah atau fakta menarik yang diberikan. Dan supaya anda tidak keliru dalam semua ini, mereka dikelompokkan mengikut jenis dan dipaparkan dalam susunan abjad. Belajar dengan mudah!

Makan yang sihat bukan penghormatan kepada fesyen dan bukan trend. Ini adalah satu lagi peluang untuk menjadi lebih baik, untuk mencapai lebih banyak lagi! Gunakannya dengan kami! Baca artikel dan kongsinya di rangkaian sosial kegemaran anda. Mari kita membuat dunia lebih sihat bersama dan menjadikan diri kita lebih bahagia!

http://edaplus.info/

Kumpulan

Resipi Pemakanan

Maklumat

Penerangan: Selamat datang ke dunia makanan yang lazat dan sihat!

Di sini anda akan menemui hidangan yang paling lazat dan sihat, serta membantu dalam mengurangkan berat badan!

Lain-lain

Tindakan

50,016 rekod Kepada semua rekod

Jamie Oliver's Fillet, Panggang Susu

Jumlah per 100 gram 63 kcal
B / F / U 7.3 / 3.5 / 7.3
Tunjukkan cerita penuh...
Bahan-bahan:
2 ayam goreng
1 gelas susu
kulit lemon
2 pasang kunyit
4 ulas bawang putih (lebih banyak)
garam dan lada secukup rasa

1. Basuh dan keringkan tepung. Garam dan lada di kedua-dua belah pihak.
2. Pada kuali kering atau panggang yang tidak lekat, goreng daging pada setiap sisi.
3. Kami membersihkan bawang putih dan meletakkannya dalam bentuk. Kami menyebarkan daging panggang ke atasnya, supaya di bawah setiap helai adalah 2 ulas bawang putih.
4. Dalam kuali yang dagingnya digoreng, tuangkan susu, tambahkan sedikit reben zaitun lemon (saya dihiris dengan tipis), kunyit dan masak.
5. Sebagai ayam, tuangkannya ke atas ayam dan letakkan di dalam ketuhar, dipanaskan hingga 200 darjah selama 30 minit. Pada masa ini, pastikan air ayam dengan sos, saya disiram 5 kali - ini adalah rahsia juiciness))

Salad Jagung dan Cendawan

Jumlah per 100 gram 78 kcal
B / F / U 9.1 / 1.9 / 6
Tunjukkan cerita penuh...
Bahan-bahan
telur - 2 pcs.
jagung kalengan - 1 boleh
fillet ayam - 300 g
lobak merah - 150 g
bawang merah - 100 g
cendawan (champignons) - 300 g
yogurt semulajadi 2 sudu besar
garam, lada - secukup rasa

Cara memasak salad dengan jagung dan cendawan

1. Panaskan wortel dan bawang. Rebus lobak. Cincang bawang.
2. Rebus fillet ayam dalam air masin, sejuk dan masak halus.
3. Cendawan membersihkan, mendidih dan masak dengan halus.
4. Potong lobak merah ke dalam kiub kecil.
5. Masak telur rebus, parut dan parut.
6. Alihkan cecair dari jagung.
7. Campurkan semua bahan, garam, lada dan musim dengan yogurt.
8. Letakkan plat dan menghias dengan sayur-sayuran.

http://vk.com/recepty_pravilnogo_pitaniya

PITALL

Snek tanpa bahaya kepada angka itu

Apabila perasaan kelaparan berlaku, dan peluang untuk makan sepenuhnya tidak hadir, makanan ringan datang untuk menyelamatkan tanpa merugikan angka - makanan kecil yang menstabilkan tahap

Teratas 10: Apakah makanan yang paling kalsium?

Di bawah ini, kami telah mengumpul produk untuk anda yang mengandungi kalsium yang banyak: 1. Biji Chia mengandungi kira-kira 200 mg kalsium setiap sudu. Tiga sudu

Shikandzhvi - Minuman menyegarkan India dengan rempah

Ingin mencuba minuman menyegarkan yang menyegarkan? Kami membentangkan anda shikandzhvi - limun India, disediakan dengan penambahan rempah seperti jintan dan lada. Air limun ini bukan sahaja

Susu Emas adalah minuman elixir yang berharga. Resipi cepat - gabungan terbaik

Susu Emas adalah minuman Ayurveda, termasuk salah satu ramuan yang paling popular - kunyit. Ketahui tentang manfaat kesihatan susu emas, bersiap sedia

Sifat berguna artichoke

Artichokes kaya dengan sifat asas makanan yang diperlukan untuk kesihatan dan kesejahteraan badan dan universal di dapur. Anda boleh menggunakannya dengan cara yang berbeza, dari yang pertama ke salad. Oleh itu mari kita pertimbangkan pemakanan

Teh herba untuk pemulihan segera

Teh herba akan sangat memudahkan perjalanan penyakit ini, akan menyumbang kepada pemulihan segera. Cuba teh herba yang mudah dibuat di rumah. Pertama sekali, ia adalah teh rosehip.

Salmon panggang dengan Sos Herba

Hidangan ikan ini sentiasa dijumpai dan cepat disediakan. Salmon akan lembut dan harum, tetapi dengan cara ini anda boleh memasak hampir semua ikan. Di samping itu, anda boleh memasak dengan lembut

Salad kubis

Salad kubis yang mudah dan sihat adalah penting untuk diet harian mereka yang menonton diet mereka. Saya menawarkan salah satu jenis salad kubis, yang termasuk, sebagai tambahan kepada segar

Toong terung

Dalam resipi ini, tumis dikuasai oleh terung, dan seluruh sayur-sayuran diiringi dengan baik. Tomato, bawang putih dan pasli adalah iringan yang paling biasa untuk terung, kerana

Kekurangan Vitamin D: tanda-tanda yang perlu anda ketahui

Faedah vitamin D untuk tubuh manusia sukar untuk diperluaskan. Vitamin D adalah nutrien yang membantu badan menyerap kalsium. Bersama dengan vitamin A, kalsium dan fosforus

http://pitall.ru/

Makan dengan betul dengan "Makan dan menurunkan berat badan"

Semua orang tahu bahawa kesihatan dan kesejahteraan kita terus bergantung kepada diet. Walau bagaimanapun, tidak semua orang bersedia mematuhi semua peraturan pemakanan sihat, mempercayai bahawa ia adalah sukar, membebankan dan membosankan.

Nasib baik, pendapat ini pada asasnya salah. Sudah tentu, kehilangan pound tambahan dengan diet popular lebih mudah.

Malangnya, kaedah kelebihan yang dikembalikan ini tidak menjamin hasil yang berpanjangan. Selalunya, kilogram cepat kembali, kadang-kadang walaupun kenaikan berat badan menjadi lebih besar daripada sebelum diet. Dalam kes ini, semua sekatan diet berikutnya memberikan hasil yang kurang.

Dalam kalangan yang ganas mungkin jatuh banyak yang ingin mencari keharmonian. Itulah sebabnya mengapa diet perlu diambil hanya dalam kes-kes yang luar biasa. Pada masa yang lain, seseorang harus mengamalkan prinsip pemakanan yang betul untuk diri sendiri dan berpegang kepada mereka.

Selain itu, perlu juga berhati-hati memilih makanan sihat untuk diet anda. Untuk melakukan ini, lebih baik belajar cara memasak sendiri. Ini adalah latihan yang sangat mudah dan menarik, yang anda boleh dengan mudah menguasai menggunakan resipi diet sederhana di laman web kami.

Sekiranya anda sudah tahu cara memasak dengan sempurna, maka cuba ikuti petua ini:

1. Gantikan hidangan daging babi dengan hidangan daging kalori yang kurang tinggi, seperti daging arnab atau daging lembu.
2. Masak lebih banyak hidangan ayam dan ikan.
3. Jangan lupa tentang sayur-sayuran. Perlu ada banyak makanan dalam diet anda.
4. Sebagai hidangan sampingan, masak bubur dan pasta dari gandum durum, bukan kentang tradisional.
5. Setiap hidangan selalu melengkapkan pelbagai salad.
6. Cuba jangan lupa hidangan pertama.
7. Untuk menyediakan makanan ringan, pilih makanan yang sihat dan rendah kalori dan jangan dedahkannya kepada rawatan haba jangka panjang.
8. Gantikan soda manis dengan minuman buatan sendiri yang sihat dan berkeras.
9. Jangan menolak sepenuhnya dari pencuci mulut dan baking. Tetapi dalam penyediaan mereka, cuba gunakan kurang gula, marjerin, penyebaran dan produk berbahaya yang lain.

Di laman web kami, kami akan memberitahu anda dengan lebih terperinci bagaimana untuk makan dengan betul, sentiasa menjaga angka yang cantik, tanpa menjejaskan kesihatan.

Di samping itu, di laman web kami, anda akan mendapati jawapan kepada soalan-soalan seperti:

- bagaimana memilih makanan tambahan dan banyak lagi,

- bagaimana memilih produk makanan yang sesuai untuk anda,

- bagaimana membuat diet anda,

Banyak perhatian juga diberikan kepada pemakanan kanak-kanak. Lagipun, semua orang tahu bahawa tabiat kita terbentuk dari zaman kanak-kanak. Jika anda mahu anak anda menjadi sihat dan kuat, dietnya perlu dibuat dengan betul.

Walaupun bayi anda tidak berlebihan berat badan, pemakanan yang betul akan membantu dia mengembangkan tabiat dan tabiat makan yang diperlukan, yang akan membantu dia untuk mengekalkan angka yang cantik dan kesihatan selama bertahun-tahun.

Di laman web kami, anda akan mendapati bukan sahaja petua yang berguna tentang bagaimana menyusun makanan bayi yang sihat, tetapi juga resipi hidangan kanak-kanak yang akan membantu anda membuat menu lazat dan sihat untuk bayi anda.

Laman ini tidak mempunyai tumpuan perubatan. Oleh itu, dengan kehadiran mana-mana penyakit, lebih bijak untuk berunding dengan doktor mengenai kemungkinan penggunaan diet tertentu.

Jangan lupa bahawa diet yang betul adalah kunci kepada kesihatan anda. Oleh itu, adalah perlu untuk merawatnya dengan perhatian yang sewajarnya.

Apabila ia berkembang, sumber kami akan dikemas kini secara kerap dengan maklumat baru. Kami gembira untuk mengalu-alukan anda di halaman laman web kami dan kami berharap semua maklumat yang dibentangkan di sini akan menjadi panduan yang sangat baik untuk dunia kesihatan dan kecantikan untuk anda.

http://edimihudeem.info/

Resipi Makanan Sihat

Resepi vegetarian

Resipi Vegan

Resipi makanan mentah

Smoothies

Green Cocktails

Resipi Lenten

Perasa dan Rempah

Resipi gluten percuma

Pengumpulan resipi berguna

Cari mengikut nama

Makanan yang sihat

Setiap tuan rumah mahu menyenangkan isi rumah mereka bukan sahaja sihat dan lazat, tetapi juga pelbagai makanan. Dan jika dengan ciri-ciri pertama, dengan pengetahuan dan kemahiran yang betul, masalah biasanya tidak timbul, maka jumlah kawan dan mereka yang mempunyai masa untuk tumbuh sedikit bosan tumbuh setiap hari. Dan ini bermakna bahawa lambat laun, bantuan tambahan akan diperlukan oleh tukang masak yang mahir dan mahir yang bersedia berkongsi resipi makanan yang sihat.

Itu hanya untuk menyodok gunung buku dan laman web memasak kadang-kadang hanya semata-mata, kerana langkah aktif kehidupan, urusan rumah tangga dan kebimbangan sering mengambil masa lapang saya. Di samping itu, ramai daripada mereka, walaupun tajuk utama yang menarik tentang pemakanan yang betul, mengandungi nasihat yang sangat meragukan, kerana tafsiran "makanan sihat" pada zaman moden mempunyai tepi yang fleksibel dan kabur. Kadang-kadang, dengan membuka halaman ini atau itu, anda dapat mengalami kejutan yang benar dari apa daging, dan selain itu, hidangan goreng berkaitan dengan kesihatan?

Dikumpulkan dalam resipi bank kami untuk makanan yang sihat untuk setiap hari akan mempelbagaikan diet dengan ide-ide segar, tanpa mengambil risiko mengganggu keseimbangan dalam badan dan keharmonian di alam semesta.

Apakah makanan yang sihat? Prinsip asas dan konsep

Bagi sesetengah orang, diet yang seimbang adalah kekurangan kimia dan GM, kerana yang lain garam dan rempah-rempah panas dikecualikan, dan yang lain membatasi goreng dan merokok. Pada masa yang sama, diet harmoni dan seimbang, membawa tubuh bukan sahaja satu set lengkap semua nutrien yang diperlukan, tetapi juga tenaga positif, adalah mustahil apabila menggunakan produk yang diperolehi melalui keganasan dan pembunuhan. Oleh itu, penggunaan makanan haiwan tidak boleh dikaitkan dengan aspek gaya hidup, moral, rohani dan fisiologi kesihatan yang betul.

Resipi makanan yang sihat dengan gambar

Jadi, apakah asas diet yang sihat? Katakanlah.

1. Pertama sekali - permulaan produk semulajadi yang dimakan dalam makanan. Perkara utama ialah mangsa kezaliman orang yang mengambil nyawa haiwan yang tidak bersalah untuk keramaian itu tidak berakhir di atas pinggannya. Di samping itu, komposisi kimia daging tidak boleh diterima untuk sistem pencernaan. Oleh itu, daging, ikan dan produk haiwan lain, pada prinsipnya, tidak dapat berdiri di tahap yang sama dengan konsep kesihatan.
2. Item seterusnya adalah pelbagai jenis makanan. Bagi mereka yang tidak biasa dengan diet sayur-sayuran, nampaknya ia adalah miskin dan rendah kalori, yang pada asasnya salah. Selain sayur-sayuran dan buah-buahan segar, makanan sihat termasuk pelbagai jenis bijirin, kacang, kacang-kacangan, kacang soya dan lain-lain jenis makanan yang selamat dan mesra alam.
3. Komponen yang sama penting ialah kecukupan pemakanan. Adalah penting bahawa jumlah nutrien yang digunakan cukup untuk menyediakan tenaga dengan tenaga sepanjang hari. Pada masa yang sama, kelebihannya juga tidak akan memberi manfaat, kerana kalori yang tidak dijangka akan kekal di dalam badan sebagai deposit lemak dan, akibatnya, berat badan berlebihan. Oleh itu, kesederhanaan dan keharmonian adalah penting dalam segalanya.
4. Selain jumlah kalori, ia patut memberi perhatian kepada asal usulnya. Prinsip pemakanan utama adalah gabungan harmonis protein, lemak dan karbohidrat dalam nisbah 1: 1: 4 (dalam saham). Dipandu oleh peraturan ini, mungkin bukan sahaja untuk mengelakkan obesiti atau keletihan, tetapi juga untuk mengatur metabolisme, menyediakan saluran pencernaan dan, akibatnya, tubuh, gabungan produk yang kompeten.
5. Di samping protein, lemak dan karbohidrat yang terkenal, makanan juga harus mengandungi kompleks vitamin-mineral. Memastikan vitamin yang dicerap setiap hari - dan anda tidak perlu bimbang tentang kesihatan yang lemah, kemurungan, kehilangan kekuatan dan mengurangkan imuniti.
6. Air adalah sumber kekuatan dan keyakinan, baik dalam arti metafora maupun literal. Melengkapkan 2-3 liter cecair sehari (norma minimum ditentukan secara individu, kerana ia berbeza-beza bergantung kepada berat badan), adalah mungkin untuk menyediakan badan dengan kelembapan memberikan kehidupan untuk mengekalkan proses metabolik asas, mengelakkan penyimpangan dalam fungsi organ dan sistem vital, terus muda dan berkembang secara bebas dari umur pasport. Benar, kualiti cecair yang digunakan juga penting. Air yang tercemar dengan bahan kimia dan produk sampingan tidak akan memberi faedah, jadi anda harus membuat pilihan memihak kepada cecair yang disucikan (contohnya, cecair suling). Sebagai pilihan, penggunaan jus segar buah-buahan atau sayuran boleh diterima, tetapi dalam kuantiti terhad (sehingga 500-600 ml sehari).
7. Kesegaran produk dan hidangan yang dimasak adalah jaminan keadaan kesihatan dan pencernaan yang sangat baik. Penyimpanan produk siap sepenuhnya (walaupun di dalam peti sejuk) penuh dengan keracunan makanan, senak dan lain-lain gejala yang tidak menyenangkan, kerana patogen mula membiak dalam makanan pada hari kedua, dan dengan 3-4 hari jumlah mereka mencapai kepekatan yang berbahaya. Oleh itu, anda tidak boleh memasak untuk masa depan - lebih baik jika terdapat makan tengah hari segar di atas meja setiap hari.

Resipi makanan yang sihat dengan gambar

Dipandu oleh prinsip-prinsip ini, anda boleh mendapatkan idea yang baik tentang makanan apa yang harus dilihat, apa yang anda boleh makan, dan apa yang lebih baik untuk tidak pernah berkhidmat, untuk memahami intipati makanan yang sihat, untuk memanjakan keluarga anda dengan hidangan yang lazat, tidak remeh dan sangat sihat setiap hari. Mengambil mereka untuk kebenaran yang tidak berubah, anda boleh menyelamatkan keadaan badan yang rapi, yang dibentangkan oleh alam semula jadi, untuk mencapai keharmonian dalam rancangan fisiologi dan rohani, tertidur dengan perasaan ringan, dan bangun - segar dan berehat.

Cara untuk menyediakan makanan sihat

Pemakanan yang betul tidak terhad kepada pilihan makanan yang sihat - tidak kurang penting ialah teknik penyediaan mereka. Fried, merokok atau jeruk harus ditinggalkan kepada mereka yang tidak peduli dengan kesihatan mereka, kerana terdapat banyak cara untuk memproses produk tanpa mengubahnya menjadi racun yang lambat untuk organ-organ dalaman. Dan jika bahaya garam diketahui banyak dari kelahiran, kesan negatif untuk memakan banyak rempah dan bahan tambahan aromatik semulajadi (contohnya, bawang, bawang putih, dan sebagainya) sepatutnya diabaikan. Sudah tentu, untuk menghapuskan mereka sepenuhnya dari diet pada mulanya terlalu sukar, tetapi bersemangat dengan bahan tambahan juga tidak berbaloi.

Untuk mengekalkan kandungan maksimum yang dibenarkan bagi komponen berguna dalam produk yang disediakan untuk makan tengah hari, mereka perlu diproses dengan betul. Kaedah termal yang paling sihat untuk ini adalah:

1. Mengukus membolehkan anda tidak mengorbankan nilai pemakanan hidangan semasa pemprosesan. Di samping itu, kaedah ini tidak memerlukan penggunaan tambahan lemak sayuran. Stim, merata meliputi semua bahan, membolehkan anda mengekalkan rasa semula jadi produk, jadi hidangan ini adalah yang paling harmoni dan semula jadi. Terutama sayur-sayuran kukus, puding dan souffle diperolehi.
2. Memasak - sebenarnya, cara yang paling mudah dan paling sederhana untuk menyediakan makanan yang sihat yang lazat. Kaedah ini sesuai untuk bijirin dan kekacang. Dan supaya sayur-sayuran rebus tidak dapat "berair", anda harus menenggelamkannya dalam cairan yang sudah mendidih dan tidak terlalu bersemangat dengan memasak.
3. Baking (termasuk pra-pembungkus) membolehkan anda mengekalkan penampilan, rasa, tekstur dan kualiti produk. Sayur-sayuran akar bakar sangat lazat - di bawah pengaruh haba kering, komponen gula yang caramelized supaya hasilnya adalah wangi dan mencair di mulut hidangan dengan aftertaste manis manis.
4. Quenching sering melibatkan penambahan minyak sayuran dan air. Pada dasarnya, kaedah ini sesuai untuk hampir semua jenis makanan, dan suhu rendah (dibandingkan dengan memasak) menjadikannya lebih mudah untuk memelihara lebih banyak mikroelem berguna, tetapi kaedah ini sering memerlukan masa memasak yang lama.
5. Pengeringan adalah cara yang paling organik untuk mengekalkan buah bermusim. Walau bagaimanapun, pemprosesan sedemikian memerlukan kesabaran dan kemahiran tertentu, kerana buah-buahan yang berair, tanpa perhatian, akan reput dan bukan kering. Tetapi jika anda menguasai sains ini, anda boleh menyimpan buah-buahan kering yang berguna dan berkhasiat untuk keseluruhan musim sejuk.

gambar resipi makanan yang sihat

Mengambil perhatian tentang cara utama pemprosesan makanan yang selamat, persoalan tentang bagaimana memasak dari diet yang sihat dan resipi makanan yang sihat akan menjadi mudah dan mudah. Di samping itu, hanya dengan menukar kaedah pemprosesan, anda boleh menyediakan hidangan baru dari produk yang sama, kerana setiap kaedah memberi mereka rasa pelik, baik dalam estetik dan pelan rasa. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa kurang produk itu tertakluk kepada rawatan haba, lebih bernilai sifat pemakanannya.

Makanan yang sihat: apa yang perlu dimasak untuk vegetarian?

Vegetarian vegetarian moden merangkumi banyak cawangan, yang masing-masing menerangkan prinsip dan pandangannya sendiri. Sekiranya anda menghilangkan arus pseudo-vegetarian, yang boleh dikaitkan dengan kehilangan diet berat daripada falsafah konsep itu sendiri, masih terdapat banyak perihal yang perlu dipertimbangkan semasa memasak.

Sebagai contoh, vegetarian laktik mematuhi prinsip budaya oriental, antaranya lembu dianggap sebagai binatang suci, kerana ia dapat memberi makan kepada seseorang. Ini bermakna penggunaan dalam pemakanan yogurt, saus krim masam, susu panggang yang ditapai dan produk tenusu lain, serta susu tulen, bukan sahaja dibenarkan, tetapi juga digalakkan.

Vegetarian baru tidak menerima produk tenusu, tetapi mereka menggunakan telur untuk memasak. Dan kombinasi dua arus ini - vegetarianisme laktik - membolehkan kedua-dua produk ini dalam diet harian. Semua ciri-ciri ini harus dipertimbangkan semasa memasak, kerana prinsip-prinsip yang baik untuk kebanyakan vegetarian benar tidak dapat dielakkan.

gambar resipi makanan yang sihat

Resipi Makanan Sihat Mudah untuk Vegan

Veganisme, atau veganisme, adalah salah satu diet yang paling harmoni dan munasabah, yang sepenuhnya tidak termasuk produk haiwan dari diet. Ini bermakna resipi makanan yang sihat untuk vegan boleh termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang dan bijirin, sayur-sayuran akar, kacang-kacangan, dan makanan tumbuhan lain, tetapi sebutan semata-mata makanan haiwan akan menyebabkan vegan memindahkan plat itu.

Walau bagaimanapun, terdapat lebih banyak penyokong yang memilih prinsip vegetarian yang ketat, yang menggunakan satu atau beberapa jenis makanan tumbuhan sebagai asas diet mereka. Oleh itu, Frisian tidak menggunakan seluruh tumbuhan sebagai makanan, kerana produk sedemikian membayangkan kematiannya. Jika, semasa menerima makanan, tidak ada satu makhluk hidup yang telah menderita, termasuk wakil-wakil flora dan fauna, makanan tersebut dianggap baik.

Bagi makrobiotik, bagi mereka makanan utama adalah bijirin dan kekacang. Ini bermakna semua jenis bijirin, tauhu, soufflé, pancake bijirin, roti dan pastri lain akan menjadi makanan kegemaran mereka yang sihat. Sesetengah penganut makrobiotik membenarkan penggunaan ikan dan makanan laut, tetapi pandangan seperti itu bertentangan dengan falsafah vegetarianisme yang benar.

Makanan yang sihat: resipi untuk setiap hari untuk makanan makanan mentah

Prinsip-prinsip makanan mentah kebanyakannya mirip dengan kepercayaan vegan, tetapi penambahannya adalah kurangnya rawatan panas (suhu tinggi dan rendah) makanan sebelum disajikan. Pendekatan ini membolehkan anda menjimatkan jumlah maksimum vitamin, asid amino dan mineral yang terkandung dalam makanan semula jadi pada mulanya. Di samping itu, pengambilan serat tulen meningkatkan pencernaan, membantu membersihkan dan memperbaiki kesihatan keseluruhan badan.

Benar, bukan semua jenis pemprosesan yang diharamkan daripada makanan mentah. Jika penyediaan hidangan tidak memerlukan pemanasan melebihi 46 darjah, kaedah ini agak boleh diterima. Sebagai contoh, buah-buahan atau buah-buahan kering, walaupun dimasak di bawah pengaruh suhu tinggi, cukup sesuai dalam diet makanan mentah.

Kumpulan vegan juga termasuk syromonoedy. Ciri khas menu mereka adalah makanan berasingan, membolehkan anda menggunakan hanya satu produk pada setiap hidangan. Walaupun kelihatannya keterukan dan monoton, banyak resipi juga disediakan untuk pemakan Syromono, yang memungkinkan untuk dimakan dengan enak dan berguna.

Buah-buahan buah dan beri, atau Resipi lazat untuk pemakanan sihat

Smoothies tegas ditubuhkan dalam diet bukan sahaja setiap penyokong diet sihat, tetapi juga mereka yang suka menikmati koktail buah-buahan yang sejuk. Kombinasi sempurna dari buah beri liar, buah-buahan tropika, herba dan bahan-bahan lain paling sering ditentukan secara empirik, kerana hampir tidak ada sekatan untuk membuat smoothie.

Semua yang diperlukan untuk ini adalah pengisar dan hasrat untuk merawat diri anda dengan makanan istimewa yang berguna.

Smoothie klasik termasuk antara tiga hingga lima bahan, di antaranya mestilah sesuatu yang manis (contohnya pisang) dan sedikit berasid (sedikit jus lemon, kepingan kapur atau beri "dengan masam"). Tetapi kepekatan setiap produk adalah lebih baik untuk menentukan, berdasarkan keutamaan citarasa. Di samping itu, perhatian harus diberikan kepada konsistensi smoothie - penting bahawa semua ramuan telah dihancurkan dan dicampur sehingga homogen. A smoothie yang sempurna dalam ketebalan harus menyerupai yogurt, bukannya kepingan buah yang terapung dalam jus atau air.

Buah-buahan dan buah-buahan smoothie boleh menjadi makanan ringan yang cepat atau menggantikan sarapan pagi. Pada masa yang sama, perkara utama ialah gabungan bahan-bahan yang memungkinkan untuk mencapai rasa harmoni, untuk memuaskan kelaparan dan mengisi kekurangan vitamin dan mineral. Dan untuk menjadikan koktel sedikit lebih sihat dan lebih lembut, anda boleh menambah kacang atau susu bijan untuk buah daripada air.

Dan akhirnya: Bagaimana untuk membina diet?

Setelah menangani kualiti dan jumlah catuan harian, anda juga perlu memberi perhatian kepada organisasi yang optimum proses makan, kerana diet yang sihat bukan hanya dalam hidangan yang tepat, tetapi juga dalam sikap yang kompeten terhadap makanan.

Apakah asas pemakanan sihat yang mencukupi? Semuanya teratur.

foto pencuci mulut vegetarian

Nombor peraturan 1. Pemilihan hidangan yang kompeten untuk diet yang sihat

Masa di siang hari memberikan gambaran penting mengenai kesihatan organisma secara keseluruhan dan sistem pencernaan khususnya, supaya anda harus memperhatikan jam biologi saluran pencernaan anda, menjadikan menu untuk hari tersebut. Pagi harus dimulakan dengan mudah dihadam dan pada masa yang sama makanan yang energik berharga untuk mendapatkan tunggakan kelangsungan hidup dan emosi positif sepanjang hari. Bubur yang dibumbui dengan buah liar, plat buah, smoothie atau koktail oatmeat paling sesuai untuk tujuan ini.

Bagi makan tengah hari, anda tidak boleh menganggap bahawa sup hanya di zaman kanak-kanak - orang dewasa hanya memerlukan sup kaya dan berkhasiat sebagai kursus pertama. Dan pada yang kedua boleh memilih hampir apa saja - perkara utama ialah makanan harus dimasak dengan jiwa dan memenuhi semua keperluan diet yang sihat.

Makan malam perlu dilakukan tidak lebih dari 3 jam sebelum waktu tidur. Ia harus diberi keutamaan kepada produk yang mempunyai masa untuk dicerna sepenuhnya pada masa ini. Sayur-sayuran, salad buah-buahan atau sayur-sayuran, bijirin ringan dan hidangan lain, yang termasuk protein sayuran, akan memudahkan kerja perut pada petang dan membuat tidur mendalam dan mudah, kerana seluruh organisma, tanpa pengecualian, termasuk saluran gastrointestinal, akan berehat.

Nombor peraturan 2. Kerukunan dan konsistensi pemakanan sihat

Terdapat gabungan logik dan susunan makan produk, yang harus diikuti supaya tidak mengganggu proses semulajadi yang berlaku di dalam badan. Jelas sekali, anda tidak sepatutnya memulakan hari anda dengan gula-gula, dan juga makan untuk makan malam. Dan jika anda menganggap isu ini dari yayasan yogic, maka anda boleh membuka aspek yang agak menarik.

Nombor peraturan 3. Masa untuk makanan adalah tidak boleh dilanggar.

"Apabila saya makan, saya pekak dan bisu" - nenek moyang kita telah lama bercakap, dan setakat ini pernyataan ini adalah satu-satunya kelakuan yang betul semasa makan. Makanan yang sihat menyiratkan rasa hormat terhadap makanan dan tubuh anda, kerana makan harus bersifat kultur dan teratur, walaupun anda tidak boleh merawat makanan sebagai sejenis upacara keagamaan.

Makanan ringan yang cepat di mana-mana, teh petang tanpa rehat dari proses kerja atau makan malam di TV bukanlah tabiat makan yang terbaik. Pendekatan sedemikian menjadikan sukar untuk menikmati hidangan yang lazat dan sihat, untuk menikmati makanan dan untuk merasakan masa tepu. Banyak eksperimen telah mengesahkan teori bahawa makanan "di antara masa" - contohnya, pada skrin TV, komputer riba, membaca buku atau semasa bekerja - mengubah makanan menjadi proses mekanikal semata-mata dan menyumbang makan berlebihan, kerana rasa kejenuhan dan kepuasan menghalang minat dalam latihan selari.

Di samping itu, masa minimum untuk setiap hidangan adalah 15 minit (dan untuk makan tengahari - 30 minit). Julat ini membolehkan anda mengunyah setiap bahagian dengan teliti, yang memudahkan penghadaman seterusnya dan membantu mendapatkan jumlah maksimum nutrien.

Nombor peraturan 4. Hari puasa

Untuk membersihkan badan, menormalkan mikroflora usus dan mengekalkan fungsi tubuh yang optimum, bantuan yang sangat baik akan mengadakan hari puasa. Mereka perlu dilakukan sekurang-kurangnya 2-3 kali sebulan, dan jika memungkinkan, kemudian setiap minggu. Ada yang mempraktikkan hari puasa, dengan cepat berpuasa. Dalam kes ini, anda harus mendengar reaksi badan anda, kerana semuanya mesti fisiologi.

Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan penyokong makanan yang sihat, hari puasa tidak sinonim dengan mogok lapar - hanya jumlah kalori yang dimakan pada hari tertentu berkurang secara purata kepada 700-1000 (tetapi tidak kurang daripada 2 kali jumlah harian semulajadi). Anda boleh mengenali puasa satu hari di sini.

Makanan sihat lazat dan sihat!

Dengan memperkaya pengetahuan dan pengalaman kuliner anda dengan resipi baru untuk pemakanan yang betul, anda boleh mendapatkan satu lagi langkah yang lebih dekat untuk peningkatan diri, pemeliharaan dan peningkatan kesihatan, kesejahteraan dan aktiviti kehidupan yang lengkap. Walau bagaimanapun, semua ini akan sia-sia jika hidangan disediakan dalam ketidaksabaran, kemarahan atau kerengsaan. Jangan lupa bahawa produk cenderung menyerap tenaga yang dihasilkan dari tangan tukang masak, kehangatan dan emosinya. Dan jika ada yang negatif di antara mereka, maka makanan tersebut hanya akan membawa ketidakharmonian dan senja. Dan jika anda meletakkan sekeping jiwa ke dalam proses memasak, berkongsi kehangatan dan kebaikan dengannya, hidangan itu akan sempurna dalam rasa dan kualiti tenaga. Masak dengan keseronokan untuk meningkatkan cahaya dalam hidup anda!

http://www.oum.ru/literature/zdorovoe-pitanie-recepty/

Saya adalah apa yang saya makan!

Apabila seorang ahli falsafah Yunani purba yang terkenal Socrates ditanya: "Apakah sebabnya kesihatan anda baik pada tahun-tahun yang matang, sementara ramai orang lebih muda daripada anda mempunyai banyak penyakit?" Untuk ini, Socrates menjawab: "Faktanya ialah saya makan untuk hidup, dan orang-orang yang anda sebutkan hidup untuk dimakan."

Apa yang kita makan?

Jangan terkejut! Jawapan kepada soalan ini seolah-olah "kebudak-budakan" secara langsung memberi kesan kepada keadaan kesihatan dan kesejahteraan kita. Dalam keadaan semasa, banyak "makanan", walaupun dengan "peregangan besar", tidak dapat dipanggil makanan, kerana makanan sedemikian tidak mewakili sebarang nilai nutrisi dan biologi untuk tubuh manusia, tetapi pada masa yang sama ia mencipta banyak masalah untuk pekerjaannya yang penuh.

Fakta adalah bahawa orang moden untuk beberapa waktu telah menjadi tidak mencukupi untuk merawat produk-produk yang dia makan setiap hari, dan proses pemakanan secara umum. Ini terpakai bukan sahaja kepada pengilang, tetapi juga kepada kami - pengguna "produk berteknologi tinggi" ini sepenuhnya!

Kita kerap - kerana banyak sebab - terlepas dari fakta penting bahawa tujuan makanan adalah, pada dasarnya, satu. Dan ia terdiri daripada membekalkan badan dengan semua bahan yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya. Semua yang lain hanyalah "lampiran."

Tubuh manusia adalah sistem biologi kompleks yang tidak pernah berhenti berfungsi. Untuk mengekalkan sistem ini dalam "keadaan kerja", tubuh manusia perlu melakukan "kerja kompleks" yang memerlukan sejumlah besar "bahan habis" - komponen biologi aktif - vitamin, mineral, asid amino, lemak, karbohidrat mudah dan kompleks, hormon dan sebatian seperti hormon, dan lain-lain. Kebanyakan bahan-bahan yang diperlukan oleh tubuh untuk aktiviti utamanya tidak boleh disintesis oleh tubuh kita, ia digunakan untuk mendapatkan makanan.

Sel lama mati. Mereka perlu "dikitar semula." Sebaliknya, mereka mencipta sel-sel muda baru. Untuk melakukan ini, tubuh kita harus memecahkan beberapa bahan, dan dari komponen yang dihasilkan mencipta orang lain. Setiap badan kita adalah "pengeluaran berteknologi tinggi", yang mana kerja yang cekap memerlukan "bahan habis" yang berkualiti tinggi. Kualiti (dicerna dan difahami untuk pencernaan), mereka hanya dalam produk semulajadi yang dibuat untuk manusia secara semula jadi.

Selama berjuta-juta tahun evolusi, tubuh manusia telah belajar untuk mendapatkan segala yang diperlukan untuk kehidupan penuh dari makanan, yang terdiri daripada pelbagai makanan semulajadi. Dengan perkembangan industri makanan dan kemunculan teknologi moden, manusia telah belajar untuk mengubah bukan sahaja struktur, tetapi juga komposisi, dan juga sifat semulajadi produk semulajadi yang dihasilkan oleh alam semula jadi.

Sebab utama untuk peningkatan pesakit kronik yang teruk di negara-negara yang paling maju, para pakar pemakanan melihat secara dramatik berubah sejak beberapa dekad yang lalu (terutamanya sejak 30-50 tahun yang lalu) komposisi kimia dan biologi dan struktur makanan yang dimakan di negara-negara dengan industri makanan yang maju!

Apa yang kita makan?

Produk semulajadi, dalam bentuk semula jadi, tidak cukup baik untuk teknologi industri dan teknologi jualan. Kehidupan rak kecil, "kelembutan" yang tidak mencukupi tidak sama seperti yang dimiliki oleh ahli teknologi, warna cerah dan rasa, dsb., Dsb.

http://zdorovoepitanie.info/