Kajian saintifik telah membenarkan untuk menentukan punca masalah umum separuh manusia yang indah. "Kupas kulit jeruk", yang mana setiap pemilik ingin menyingkirkan, adalah hasil daripada proses metabolik yang terganggu, pemakanan sel yang berkualiti rendah, penghapusan toksin yang terhenti. Sebab utama kegagalan tersebut adalah pemakanan yang tidak betul. Wanita perlu tahu dari mana produk selulit muncul, dan hidangan mana perlu dimasukkan dalam diet untuk mencegah penampilannya.

Produk yang mencetuskan kemunculan "kulit jeruk"

Adalah jelas bahawa setiap pemilik selulit ingin menyingkirkan masalah yang ada. Formasi ini banyak mempengaruhi penampilan, mengurangkan daya tarikan, menyebabkan masalah jika anda ingin memakai skirt pendek dan seluar pendek, pakaian renang.

Pemakanan adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi penampilan kulit. Tetapi jangan berfikir bahawa anda perlu menyiksa diri anda dengan kelaparan, diet yang ketat. Adalah cukup untuk mengetahui dari apa produk yang terbentuk selulit, tidak termasuk mereka dari menu atau penggunaan had.

Pemilik berat badan yang berlebihan harus sedar bahawa penurunan berat badan drastik adalah wajar untuk dielakkan, ini mewujudkan risiko manifestasi jelas "kulit jeruk".

Pasti perlu mengecualikan daripada diet produk berikut yang menyebabkan selulit:

• cip;
• soda manis;
• anjing panas;
• hamburger;
• makanan berkhasiat tinggi, berkalori tinggi yang menyumbang kepada pembentukan kecacatan.

Di samping itu, sekatan dikenakan kepada kumpulan produk berikut:

1. Baking, produk tepung. Produk ini mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, kalori tidak digunakan. Kebanyakan unsur surih menjadi sebahagian daripada "rizab lemak". Lapisan ini melambatkan proses metabolik, mengganggu aliran darah dan limfa. Zon genangan dibuat di mana selulit dibentuk.
2. Gula. Produk ini adalah pembekal utama karbohidrat. Lebihan mereka menyumbang kepada pengumpulan radikal bebas. Unsur-unsur ini mengambil makanan dan oksigen yang dimaksudkan untuk aktiviti sel kerja. Akibatnya, semua proses penting dilanggar. Penjanaan semula sel melambatkan, lapisan kulit tidak diperbaharui, pengeluaran kolagen yang diperlukan untuk mengekalkan keanjalan tisu berkurang. Radikal bebas adalah penyebab utama penuaan. Kelompok mereka menyumbang bukan sahaja kepada selulit. Terima kasih kepada unsur-unsur ini, kedut muncul, lipatan liputan, dan kulit kering muncul.
3. Hidangan masin, produk. Natrium dalam garam diperlukan untuk fungsi normal semua organ. Tetapi lebihan elemen ini merosakkan penyingkiran bendalir dari tubuh, mengganggu proses semula jadi dalam tisu dermis, menyebabkan selulit. Jangan sembuh sepenuhnya garam dari diet. Tetapi hidangan yang mengandunginya dalam kuantiti yang banyak harus dikeluarkan dari menu, dan ketika memasak, perlu untuk mengurangi jumlah produk ini.
4. Produk makanan segera. Semua makanan segera, makanan yang selesa penuh dengan unsur-unsur yang menjadi musuh badan kita. Di samping sejumlah besar kalori, mereka mengandungi pelbagai penstabil, rasa, bahan pengawet, lemak. Mereka boleh menyebabkan gangguan dalam proses metabolisme dan sintesis, mencetuskan banyak gangguan dalam kerja-kerja organ dan sistem.
5. Minuman yang mengandungi alkohol. Cukup 50 ml etil alkohol dalam badan untuk mengganggu kerja sistem peredaran darah, membekalkan sel dengan oksigen dan pemakanan. Alkohol merangsang sintesis estrogen. Hormon berlebihan ini menimbulkan pembentukan selulit. Salah satu minuman paling selamat adalah wain kering. Bir, koktel, champagne membangkitkan kemunculan "kulit jeruk".
6. Ketchups, sos, mayonis. Produk ini mengandungi sejumlah besar bahan pengawet, penstabil, dan bahan tambahan yang berbahaya. Penggunaan mereka adalah punca tertunda penarikan cecair, bengkak. Bahan-bahan produk ini menyebabkan keradangan dalam tisu subkutaneus.
7. Sereal bijirin, pasta. Bagi mereka yang memerlukan diet dari selulit di kaki dan bawah, produk ini tidak sesuai. Dalam bijirin, pasta mengandungi sejumlah besar karbohidrat kompleks. Mereka adalah bahan mentah yang sangat baik untuk pembentukan "rizab" lemak, kerana mereka dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, tidak membenarkan insulin membekalkan oksigen dan nutrien ke sel dengan cara yang berkualiti tinggi.
8. Kopi Tidak perlu menyerahkan minuman kegemaran anda. Tetapi perlu untuk menghadkan jumlahnya. Setiap hari anda boleh minum tidak lebih daripada 200 ml kopi. Keutamaan harus diberikan kepada minuman semula jadi, tetapi tidak larut. Pilihan terbaik untuk memerangi selulit adalah infus herba, teh hijau.

Produk yang membantu menghilangkan selulit

Wanita yang telah menemui musuh kulit ini, tidaklah cukup untuk mengetahui apa produk yang menyebabkan selulit. Mereka perlu memasuki perjuangan sukar untuk menyingkirkan kecacatan ini.

Terdapat beberapa cara untuk menghapus kelemahan ini: urut, kosmetik, senaman.

Jika "kulit jeruk" sudah muncul, anda perlu memasukkan produk anti-selulit dalam menu. Senarai ini termasuk:

1. Air adalah peserta utama dalam proses pertukaran, sintesis. Kekurangan cecair adalah salah satu sebab utama penampilan "kulit jeruk". Ia mengambil masa kira-kira dua liter sehari. Ini mungkin: air minuman, air mineral bukan berkarbonat, jus segar. Cecair bukan sahaja memastikan kualiti laluan proses penting, tetapi juga membantu untuk membuang toksin, slag.
2. Teh hijau. Ini adalah minuman yang hebat yang memberikan bekalan vitamin C yang berkualiti tinggi. Unsur ini penting untuk proses metabolik, sintesis gentian kolagen, dan penguatkan sistem imun. Teh hijau menyediakan keluaran cecair yang berlebihan dari badan, yang membolehkan anda menghilangkan selulit.
3. Susu, produk susu yang ditapai. Dalam media, Internet anda boleh mendapatkan maklumat bahawa produk tenusu menimbulkan pembentukan selulit. Pernyataan ini adalah benar untuk susu yang disterilkan, produk lemak tinggi, produk dengan jangka hayat yang panjang, termasuk sejumlah besar pengawet. Susu dipasteurkan semula jadi tidak akan menyebabkan kemudaratan. Keju kotej yang berkualiti tinggi, kefir, krim masam rendah lemak akan memastikan kelancaran kulit, menormalkan proses penting.
4. Kacang, biji. Produk ini 2-3 kali seminggu harus dimasukkan dalam diet. Mereka membekalkan protein tumbuhan yang diperlukan untuk mengembangkan sel-sel baru. Terdapat unsur penting lain dalam produk: zink, selenium, vitamin B6 dan E.
5. Perasa pedas. Chili, halia mempunyai keupayaan untuk mempercepatkan proses metabolisme, membakar kalori secara berkesan. Kemasukan produk ini dalam hidangan akan mempercepat proses penyerapan selulit, membantu menghilangkan berat badan berlebihan.
6. Kubis Salah satu produk utama diet perlu kubis. Ia membekalkan vitamin C, kalium, kalsium. Unsur-unsur ini diperlukan untuk proses kualitatif proses regeneratif dalam tisu kulit. Tumbuh Brussels sangat berguna dalam merangsang sintesis gentian kolagen, yang memberikan keanjalan kulit.
7. Telur Dalam produk ini, sifat telah menyediakan kandungan semua bahan yang diperlukan untuk pembangunan organisma baru. Ia membekalkan protein mudah dicerna, vitamin A, D, B12, E, besi, zink, yodium. Unsur-unsur ini diperlukan untuk menormalkan proses anti-penuaan dalam lapisan dermis.

Membangunkan menu lazat dan pelbagai yang akan membantu memerangi selulit mudah. Mengikut citarasa anda, anda boleh menambahnya dengan pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan, dan beri. Anda perlu memberi perhatian khusus kepada produk yang mengandungi serat. Elemen ini akan membantu dengan cepat menghilangkan toksin, toksin, menormalkan saluran pencernaan.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Apa produk untuk menolak dan apa yang harus dimakan untuk menghilangkan selulit?

Kekurangan zat makanan, gaya hidup sedentari yang teruk - salah satu sebab utama perkembangan "kulit jeruk". Bahan, lemak dan sekatan yang berbahaya berkumpul di lapisan subkutaneus, membentuk hillocks dan kaviti yang tidak menarik. Itulah sebabnya diet yang sihat adalah salah satu prinsip utama perjuangan melawan selulit (bersama dengan prosedur kosmetik dan aktiviti fizikal). Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai produk yang menyebabkan selulit, serta apa produk anti-selulit yang anda perlu makan untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan.

Apa produk yang menyebabkan kemunculan selulit?

Diet anti-selulit bukan menu dan makanan tertentu pada masa yang ditetapkan. Dan pastinya bukan kelaparan total. Sekiranya anda berfikir bahawa tugas utama dalam melawan selulit adalah menurunkan berat badan, kemungkinan besar anda akan dapat mencapai kejayaan yang besar. Kurangkan berat badan, tentu saja, tidak menyakiti, tetapi penurunan berat badan yang terlalu tajam hanya akan memperburuk keadaan. Lapisan lemak akan kurang, tetapi di bawah kendur, kulit lembab, pelepasan oren akan lebih tajam.

Diet yang seimbang dan teratur, cukup banyak nutrien, sekatan atau penolakan produk yang berbahaya kepada kesihatan kulit - itulah yang dimaksudkan untuk makan dengan betul.

Kami tergesa-gesa untuk sila: tidak perlu sepenuhnya mengecualikan produk dari mana selulit muncul dari diet. Dengan makanan segera, soda manis, cili masin - tentunya patut dilakukan. Tetapi kebanyakan produk yang membawa kepada selulit boleh dibataskan, membolehkan mereka hanya sekali-sekala, atau digantikan oleh yang lebih berguna.

1. Produk tepung. Gandum dan produk daripadanya mengandungi bahan toksik lektin. Mereka paling sering menjadi punca tindak balas alergi. Selain itu, produk tepung mengandungi banyak kalori, yang dengan senang hati akan didepositkan pada bentuk anda dalam bentuk lemak. Adakah anda ingin menyimpan angka cantik - menyerah sandwic snek, baking atau pastri manis. Adalah lebih baik untuk menambah tenaga bubur, roti hitam dari tepung wholemeal atau biskut bijirin.
2. Gula. Hanya empat sudu gula dapat meningkatkan satu setengah kali jumlah radikal bebas dalam tubuh. Akibatnya, dinding darah yang lemah tidak dapat memberikan peredaran darah penuh, sel-selnya mendapat kurang oksigen dan nutrien, proses pembentukan selulit itu bermula. Di samping itu, gula mengganggu pengeluaran kolagen oleh sel yang diperlukan untuk keanjalan kulit dan sering menyebabkan ruam kulit. Memutuskan untuk tidak meletakkan gula dalam teh atau kopi? Malangnya, ini tidak mencukupi. Gula ditemui dalam banyak makanan yang kita makan setiap hari. Untuk mengehadkan pengambilan gula dan melarikan diri dari selulit, ganti dengan madu atau gula perang, dan bukannya kek krim, makan buah kering, coklat gelap dan buah segar. Walau bagaimanapun, anda kadang-kadang boleh merawat diri anda untuk pencuci mulut kegemaran anda, tetapi hanya untuk sarapan pagi.
3. Garam Deposit garam di bawah kulit disertai dengan pengekalan cecair dalam tisu, dengan cara ini badan cuba meneutralkan kesan toksik garam. Dan, seperti yang anda tahu, ia adalah genangan cecair yang membawa kepada ubah bentuk tisu subkutaneus dan pembentukan selulit. Garam berlebihan melanggar kerja sistem kardiovaskular. Anda tidak sepatutnya menghalang garam, tetapi perlu untuk mengehadkan penggunaannya. Elakkan makanan dengan kandungan garam yang tinggi, cuba jangan menambah makanan yang anda sediakan sendiri.
4. Makanan segera. Makanan segera mengandungi sejumlah besar kalori, lemak tepu, pengawet dan penstabil - semua ini bersama adalah bom sebenar untuk kesihatan kita. Melarang diri anda pergi ke tempat-tempat yang menawarkan snek tergesa-gesa, menyerah ham, sosej dan makanan selesa - dan anda akan memanjangkan masa muda dan kesihatan anda dengan ketara.
5. Alkohol Hanya 50 ml alkohol meningkatkan kepekatan lemak dalam darah, melambatkan peredarannya dan meningkatkan penghasilan estrogen, lebih banyak yang menyebabkan pembentukan selulit. Belum lagi kesan toksik alkohol pada semua sistem badan. Menolak minuman beralkohol rendah, champagne, wain manis dan bir, menggantikannya dengan segelas wain kering.
6. Mayonis, saus tomat, sos. Garam berlebihan, bahan pengawet dan bahan tambahan yang berbahaya adalah bahan penting dalam produk ini. Cecair yang bertakung, bengkak dan keradangan tisu subkutaneus - hasil yang tidak dapat dielakkan dari penggunaannya. Sekiranya anda ingin menghilangkan kulit longgar, berikan keutamaan kepada mustard, mayonis buatan sendiri, minyak sayuran dan krim masam semulajadi.
7. Pasta dan bijirin. Mereka mengandungi karbohidrat yang dimurnikan, yang, memasuki badan, meningkatkan kandungan glukosa dan gula dalam darah, serta mengurangkan kesan insulin. Ini sering menyebabkan peningkatan dalam lemak badan. Untuk mengekalkan angka langsing, gantikan hidangan sampingan pasta atau bubur dengan sayur-sayuran.
8. Kafein. Tidak dapat bayangkan sehari tanpa secawan kopi? Dan tidak perlu, tetapi di sini adalah perlu untuk menghadkan penggunaannya. Minum lebih daripada 200 ml kopi setiap hari, anda sendiri mencetuskan perlambatan peredaran darah. Jika anda benar-benar mahu, minum sehari tidak lebih daripada secawan kopi, tetapi tidak larut, tetapi semulajadi. Lebih baik lagi, pergi untuk teh hijau atau herba. Tetapi untuk prosedur kosmetik - kopi terhadap selulit sangat berkesan.

Apa produk yang akan membantu menghilangkan selulit?

Senarai produk yang membuang selulit sangat luas, supaya anda tidak akan dibiarkan lapar. Secara semulajadi, tidak mungkin ia dapat memulihkan kelancaran kulit, hanya makan yogurt atau telur dan terus menjalani gaya hidup pasif. Pemakanan yang betul adalah berkesan hanya dengan kombinasi tenaga dan prosedur kosmetik - membungkus dan mengurut. Tetapi menambah produk diet anda dari senarai berguna, anda akan meningkatkan kesihatan dan keadaan kulit anda dengan ketara.

1. Air Dehidrasi badan membawa kepada kemunculan selulit. Minum sehingga 2 liter air tulen, jus semulajadi, atau mana-mana minuman yang tidak manis dan tidak berkarbonat untuk mengekalkan keseimbangan optimum air dan garam. Air juga terlibat dalam pembentukan cecair limfa, yang menghilangkan produk pembusukan dan "sampah" lain dari sel-sel.
2. Teh hijau. Minuman ini mengandungi jumlah vitamin C yang sama, yang diperlukan untuk pengeluaran kolagen, seperti dalam lemon. Teh hijau juga bertindak sebagai diuretik, mengeluarkan cecair yang berlebihan daripada sel-sel lemak.
3. Produk tenusu. Maklumat umum bahawa produk tenusu menyumbang kepada pembentukan selulit hanya sah untuk susu homogen, iaitu susu yang telah menjalani rawatan mekanikal dan haba di kilang. Dalam produk ini hampir tiada nutrien, dan kecerahannya oleh tubuh hampir sama dengan sifar. Tetapi untuk dimasukkan ke dalam menu harian rebus susu buatan sendiri dan produk tenusu adalah perlu jika anda ingin mengekalkan kesihatan dan kelancaran kulit anda. Tetapi pilih makanan rendah lemak atau rendah lemak.
4. Benih dan kacang. Walnut, biji bunga matahari, badam mengandungi vitamin E dan B6, serta selenium dan zink, yang mengekalkan keteguhan dan keanjalan kulit. Tetapi anda perlu memakan produk ini dalam bahagian kecil tidak lebih daripada dua kali seminggu, kerana kacang dan biji kalori sangat tinggi dan dengan mudah boleh menggoncang anak panah skala dengan cara yang besar.
5. Rempah pedas. Lada halia dan panas adalah sumber alkaloid capsaicin, yang menindas kelaparan, mempercepatkan metabolisme dan memaksa sel-sel untuk menghasilkan haba, membakar lemak ini. Dengan menambah perasa pedas ke hidangan, anda bukan sahaja makan kurang, tetapi juga menghilangkan pound tambahan.
6. Rosemary. Satu lagi perasa yang boleh menahan selulit. Rosemary polyphenol dan asid rosemary memanjangkan kehamilan kulit, menghalang kemusnahannya oleh radikal bebas. Dan asid ursolic melambatkan penuaan dan membantu menurunkan berat badan.
7. Kubis Mengandungi kalsium, potassium dan vitamin C, yang diperlukan untuk fungsi badan dan kesihatan kulit yang normal. Tumbuh Brussels amat berguna dalam memerangi selulit. Jurulatih kecil mengandungi bahan yang menyekat estrogen yang melanggar pengeluaran gentian anjal.
8. Telur Zink, yodium, besi, vitamin B12, D, E dan A, protein mudah dihadam - semua nutrien ini menjadikan telur salah satu makanan yang paling berguna dalam diet anti-selulit. Di samping itu, dengan sedikit kalori, telur sangat tepu. Adakah anda takut dengan kolesterol? Jangan makan kuning, protein akan cukup. Dan: telur mesti dimasak, bukan goreng.
9. Alpukat Dalam kuantiti yang kecil, buah-buahan yang sangat tinggi kalori membantu mengurangkan nafsu makan dan mempercepatkan rasa kenyang. Glutathione yang terkandung dalam alpukat menyokong hati dalam tugas yang sukar untuk mengeluarkan bahan-bahan toksik. Tetapi ia adalah kelewatan mereka yang membawa kepada kemunculan selulit!
10. Berries. Hidangan lazat dan sihat menghilangkan cecair yang berlebihan dan terak, jadi sangat bagus bagi mereka yang ingin menormalkan berat badan dan menjadikan kulit licin dan elastik. Terutamanya berguna dalam hal ini, beri dengan warna merah.
11. Pisang. Potassium yang terkandung dalam pisang menghalang pengekalan cecair yang berlebihan dan mempercepatkan peredaran darah. Kadang-kadang, disebabkan oleh indeks glisemik yang tinggi.

Seperti yang anda lihat, walaupun diet boleh menjadi lazat dan menyeronokkan. Bagaimanapun, jangan mengharapkan keputusan serta-merta. Diet yang seimbang dan sihat pasti akan membawa kepada peningkatan keseluruhan keadaan badan, penurunan berat badan dan kulit licin, tetapi ini memerlukan masa. Kejayaan dapat dipercepat dengan menambah diet dengan satu set latihan dari selulit dan prosedur penyayang: misalnya, pembungkus tanah liat dan phytotherapy. Percaya kepada diri sendiri dan menjadi cantik!

http://cellulitoff.ru/pitanie/produkty.html

Apa produk selulit muncul dan hilang dari

Biasanya mereka berfikir tentang makanan, mencari nombor besar pada skala. Tetapi dengan selulit bergelut melalui senaman, balut, urut. Pendekatan ini pada dasarnya salah, seperti yang kita katakan di bawah. Kami membentangkan makanan berbahaya dan sihat, serta prinsip pemakanan yang memerlukan kepatuhan dalam memerangi kulit jeruk. Lagipun, penyediaan diet yang betul terletak pada kedudukan pertama. Perkara pertama dahulu.

Kenapa pemakanan penting dengan selulit

Kesilapan berat untuk mempertimbangkan selulit hanya masalah tempatan. Tidak seperti lemak, ia menumpukan pada kawasan tertentu dan tidak melampaui sempadan mereka. Mengumpul pada paha dan punggung, selulit kelihatannya menjadi kelemahan, yang mudah disingkirkan dengan urut yang sama, tanah liat kosmetik, pemanasan. Tetapi ini tidak semestinya berlaku. Selulit adalah bukti proses metabolik terjejas. Untuk menghapuskan nodul selulit adalah perlu bukan sahaja untuk memilih beberapa jenis pendedahan tempatan, tetapi juga untuk menimbang semula gaya hidup.

Ia tidak mencukupi untuk menggunakan kaedah pembedahan plastik, liposuction dan campur tangan pembedahan yang lain. Kaedah radikal, tentu saja, dapat dengan serta-merta mengurangkan jumlahnya. Tetapi pada masa akan datang, selulit akan muncul semula. Selain itu, ruang lingkupnya mungkin lebih besar. Dan penampilan lipatan pada kulit, kendurnya dijamin sepenuhnya. Daripada ini ia mengikuti: asas perjuangan melawan selulit harus menjadi penstrukturan semula diet. Kesan kosmetik setempat adalah tambahan kepada pemakanan.

Peraturan am untuk diet selulit

Untuk membuat diet yang sesuai, pertama-tama kita akan melihat penyebab utama selulit. Ia muncul kerana masalah berikut.

1. Bengkak am, sejumlah besar cecair yang berlebihan dalam badan. Selulit dibentuk apabila sel-sel tidak mempunyai masa untuk menghilangkan cecair berlebihan. Ini berlaku jika air ditahan garam. Alasan sebenar bukanlah penggunaan cecair yang berlebihan, tetapi dalam diet yang salah. Penyalahgunaan asin, lemak, asap, goreng hanya menyebabkan penyerapan air.
2. Penggunaan makanan, penyerapan yang menghasilkan produk penguraian toksik. Dalam orang biasa, hasilnya dipanggil slagging tubuh. Mengenai apa-apa "slags", sebenarnya, kita tidak bercakap. Hanya produk mereput dengan ketara menjejaskan kerja buah pinggang, hati, usus. Makanan yang paling beracun, sekali lagi, makanan goreng, makanan segera, kacang masin, cip. Terdapat minuman yang mengeluarkan bahan berbahaya. Mana-mana alkohol, pewarna soda dan perkara buruk lain tidak akan membawa kesihatan atau penampilan. Tetapi sebaliknya.
3. Kekurangan hempedu. Ubi diperlukan untuk mengekalkan aliran limfa yang normal. Dan, jika empedu dihasilkan dalam kuantiti yang kecil, proses-proses berlakunya berlaku, menyebabkan pembentukan selulit.

Tiga sebab ini adalah yang paling penting dalam perkembangan kulit selulit. Sudah tentu, kekurangan aktiviti, faktor psiko-emosi, penjagaan peribadi yang lemah juga mempengaruhi selulit. Tetapi tidak banyak. Kami menyimpulkan: untuk mengalahkan selulit, anda perlu menguatkan pengeluaran hempedu, mengurangkan slag, menghapuskan penyebab pengekalan cecair. Kami kini beralih kepada cadangan khusus.

Apa produk yang dikecualikan

Keperluan utama untuk diet - menyingkirkan produk yang menambah beban buah pinggang, memburukkan hati. Paling sukar untuk berurusan dengan badan untuk menangani selulit:

• lemak haiwan yang ditemui dalam daging berlemak dan produk tenusu lemak;
• daging salai, makanan siap, sosej, sosej, ladu;
• apa-apa makanan dalam tin, termasuk bukan sahaja daging dan ikan, tetapi juga sayur-sayuran;
• kopi, koko, teh hitam dan sebarang minuman yang mengandungi kafein;
• kek, gula-gula, gula-gula, coklat putih dan susu;
• mayonis, sos asal perindustrian, kedai marinades;
• soda manis, jus dibungkus, minuman dengan pewarna dan pengganti gula;
• marjerin, penyebaran, sumber lain lemak hidrogenasi;
• pemanis kering, tidak termasuk yang ditetapkan oleh doktor.

Senarai ini besar, dan nampaknya membuat diet tidak ada lagi. Ia tidak: terdapat banyak produk yang sihat dan lazat. Mereka akan lebih lanjut dan dipanggil bergantung kepada asal - iaitu, secara berasingan mempertimbangkan tumbuhan dan makanan haiwan.

Produk Loji yang disyorkan

Kami menyenaraikan sumber bahan yang menyumbang kepada pemulihan keseimbangan air normal, pembentukan dan penghapusan hempedu, penghapusan komponen toksik dari badan. Berikut adalah produk-produk berguna utama dari mana diet anti-selulit harus dibentuk:

• sayur-sayuran dan buah-buahan segar, yang membentuk kira-kira 65% daripada diet;
• kacang, kebanyakannya rebus;
• biji-bijian yang dimasak dalam air dan susu rendah lemak (barli, soba, beras);
• jus buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk pulpa;
• beri, terutamanya barberry dan rose liar.

Jangan tambah gula kepada mana-mana di atas. Jika boleh, gunakan segar, tidak diproses. Jika anda tidak boleh mengambil produk tanpa pemprosesan makanan, sekurang-kurangnya anda harus berusaha untuk mengekalkan maksimum bahan berguna yang asalnya terkandung di dalam produk. Untuk melakukan ini, ia tidak memerlukan mendidih panjang.

Produk Haiwan Disyorkan

Terlepas dari matlamat utama, diet harus terdiri daripada pelbagai jenis makanan. Termasuk, dari haiwan. Dari kategori ini, patut disebutkan:

• daging tanpa lemak, terutamanya ayam putih;
• jenis rendah lemak ikan, makanan laut;
• produk tenusu dengan peratusan minimum lemak;
• kacang dan biji tanpa pemprosesan tambahan;
• minyak sayuran, termasuk zaitun, biji rami.

Antara produk tenusu untuk memberi perhatian kepada susu yang ditapai. Kefir, ryazhenka, bola salji dan nama-nama yang serupa. Penjelasan penting: produk terpilih tidak boleh dikenakan kaedah pemprosesan yang berbahaya. Ia dibenarkan untuk mendidih, membakar, stim. Untuk goreng, untuk merokok adalah dilarang. Tidak kira jika anda memilih daging pemakanan atau dipenuhi dengan lapisan lemak. Dalam kedua-dua kes, hidangan akan sangat berbahaya.

Tips Diet

Kami membentangkan cadangan tambahan, berikut yang mana anda boleh membuat perjuangan menentang selulit lebih berkesan. Berikut adalah petua asas yang perlu didengar oleh mereka yang ingin cepat menyingkirkan kulit jeruk.

1. Minum lebih banyak air. Walaupun kami berkata di atas bahawa pengekalan cecair menyebabkan pembentukan selulit, penggunaan air sebanyak 1.5 liter atau lebih adalah satu kemestian. Dengan menghadkan diri anda untuk menerima cecair, anda tidak akan membakar "pengumpulan." Edema perlu berjuang bukan dengan mengurangkan air, tetapi dengan mengelakkan pengambilan garam.
2. Teh hijau, teh herba - pengganti terbaik untuk minuman biasa, iaitu teh dan kopi. Ia tidak perlu menyalahgunakan mereka, tetapi disarankan untuk minum beberapa cawan sehari.
3. Lebih berguna dan lebih murah untuk memilih sayuran untuk musim ini. Dengan murah, semuanya jelas - dalam musim sayur-sayuran, harga dikurangkan disebabkan oleh bekalan yang berlebihan. Bagi utiliti, marilah kita menjelaskan: sayur-sayuran bermusim sentiasa segar, mereka mempunyai komponen yang lebih penting, baja yang minimum dan bahan kimia yang berbahaya kepada kesihatan manusia.
4. Menambah garam dan rempah ke hidangan adalah pilihan. Tidak masuk akal untuk melarang larangan tambahan, kerana ada risiko untuk mencipta kekurangan buatan Garam yang sama cukup untuk badan bersama dengan makanan biasa. Tetapi cuba sekurang-kurangnya hadkan penggunaan rempah yang dapat mengekalkan air.
5. Lebih baik menggunakan minyak sayur dan jus lemon sebagai pakaian. Jus lemon sangat baik untuk menghapuskan pound tambahan. Khususnya, menyumbang kepada kehilangan selulit.

Kesimpulan mengenai topik ini

Selulit tidak dapat dihapuskan menggunakan kaedah pendedahan tempatan sahaja. Perjuangan yang kompeten melibatkan penolakan produk berbahaya, pemilihan diet yang betul, kaedah memasak yang kompeten. Wrap, urut, krim anti selulit juga berguna, tetapi hanya bersamaan dengan diet yang sihat.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Apa produk yang membuat selulit muncul?

Satu diet tidak seimbang dan gaya hidup yang tidak aktif adalah dua sebab utama selulit di bahagian punggung dan perut. Toksin, slag dan cecair yang berlebihan terkumpul di dalam tisu lemak subkutaneus, yang membawa kepada pembentukan "kulit jeruk". Oleh itu, anda harus tahu produk mana yang muncul selulit untuk mengecualikannya dari menu harian. Diet bersama dengan senaman sederhana dan prosedur kosmetik akan segera menyingkirkan selulit pada punggung.

Peranan diet dalam memerangi selulit

Selulit adalah kecacatan sistemik. Kerana hakikat bahawa selulit disetempat di pinggul, punggung dan perut, terdapat anggapan yang salah bahawa ia boleh dihapuskan dengan bantuan urut atau pembungkus. Tetapi tidak. Wrap, urut, liposuction membolehkan anda dengan cepat menghilangkan pound tambahan dan sentimeter. Tetapi selepas masa yang singkat, selulit muncul sekali lagi. Ini disebabkan oleh sebab kecacatan itu berlaku kerana melambatkan proses metabolik dalam badan. Oleh itu, untuk menghilangkan selulit pada paus dan kaki, anda perlu menukar diet, pergi untuk sukan dan menjalani prosedur kosmetik yang hanya tambahan kepada diet dan beban sukan.

Nutrisi yang betul untuk selulit adalah berdasarkan prinsip berikut:

• Mengurangkan pengambilan garam. Jeruk, marinades, daging asap, makanan goreng dan lemak harus dikecualikan daripada diet. Produk ini menyumbang kepada pengumpulan cecair yang berlebihan, yang menimbulkan kemunculan bengkak dan pembentukan selulit di bahagian punggung dan perut. Tetapi anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5-2l air (tidak berkarbonat) setiap hari;

Minuman berkarbonat, jus dibungkus, alkohol mengandungi pewarna dan pengawet yang berbahaya. Oleh itu, menyumbang kepada pembangunan selulit.

• Makanan ringan yang betul. Adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada buah-buahan segar, buah-buahan dan sayur-sayuran, bukannya kacang masin, kerepek, makanan segera atau makanan ringan. Produk sedemikian mengganggu fungsi hati, buah pinggang dan organ gastrousus. Semasa pemprosesan "berbahaya" makanan, slag dan toksin terbentuk, yang didepositkan dalam bentuk lemak subkutaneus, membentuk fossae dan tubercles;
• Memperbaiki pengeluaran hempedu. Kekurangan sintesis hempedu membawa kepada genangan, aliran darah dan aliran limfa terjejas. Semua ini menyumbang kepada pembentukan kecacatan kulit pada punggung, paha, perut.

Produk yang menyebabkan selulit

Diet untuk selulit mempunyai ciri-ciri sendiri. Matlamat utamanya adalah tidak menurunkan berat badan, dan peralihan kepada pemakanan yang betul. Jumlah puasa, makan makanan yang ditandakan dengan jelas atau makan dengan jam tidak akan membantu menghilangkan selulit di punggung. Sebaliknya, dengan penurunan tajam dalam lemak subkutaneus, kerontokan kulit dan "kulit jeruk" akan lebih ketara.

Pemakanan yang betul untuk selulit melibatkan kepatuhan terhadap rejim minuman, keengganan atau pembatasan penggunaan produk yang mencetuskan selulit dan penyediaan menu seimbang yang merangkumi produk yang mengandungi jumlah vitamin dan unsur surih yang diperlukan. Untuk menghapuskan selulit pasti akan meninggalkan sepenuhnya makanan segera, cip dan soda. Produk yang selebihnya dari selulit yang terbentuk boleh dibataskan atau digantikan oleh yang lebih berguna.

Senarai produk yang menyumbang kepada kemunculan selulit di pinggul dan punggung termasuk:

• Produk roti. Tepung gandum kaya dengan lektin - bahan toksik yang sering mencetuskan alergi. Juga, produk tepung mengandungi sejumlah besar kalori, yang disimpan dalam bentuk lemak subkutan. Demi angka langsing perlu meninggalkan sandwic, kue dan cookies. Oatmeal, biskut bijirin dan roti wholemeal sesuai untuk menambah tenaga;
• Gula. Produk ini bertanggungjawab untuk peningkatan yang ketara dalam bilangan radikal bebas yang menipiskan dinding kapilari dan saluran besar, menyebabkan peredaran darah terjejas, tisu tidak mendapat cukup oksigen dan nutrien. Juga penggunaan gula yang besar membawa kepada pengurangan sintesis kolagen, menimbulkan dermatosis. Semua ini menyumbang kepada pembentukan selulit di punggung dan kaki;

Gula memasuki tubuh, bukan sahaja dalam bentuk tulen, tetapi dengan banyak makanan. Anda boleh mengurangkan pengambilan gula jika anda minum teh dan kopi tanpa pemanis atau dengan menggantikannya dengan madu dan gula perang, dan bukan gula-gula, snek pada buah kering, coklat gelap pahit dan buah segar.

• Garam melambatkan perkumuhan cecair dari badan. Pengekalan cecair pada kulit memprovokasi ubah bentuk tisu penghubung dan penampilan selulit pada punggung dan paha. Juga, garam berlebihan menjejaskan kerja jantung dan saluran darah. Jangan makan makanan tanpa garam. Ia sudah cukup untuk mengurangkan kandungannya dalam masakan yang dimasak sendiri dan meninggalkan jeruk dan daging salai;
• Produk makanan semi-siap atau makanan segera, yang termasuk lemak karsinogenik, penstabil, pengawet dan sebilangan besar kalori. Menolak kafe makanan segera, sosej, ham, ladu, ladu, tidak hanya akan menghilangkan selulit di punggung dan perut, tetapi juga untuk mengekalkan kesihatan;

• Minuman alkohol. Hanya 50 ml alkohol yang kuat menyumbang kepada pengumpulan lemak, melambatkan aliran darah, meningkatkan sintesis estrogen (hormon seks wanita, kelebihan yang membawa kepada selulit). Alkohol juga mempunyai kesan toksik (toksik) pada seluruh badan. Untuk menghilangkan selulit di punggung, anda perlu melepaskan bir, champagne, semangat. Satu-satunya perkara yang anda mampu ialah segelas wain kering sehari;
• Ketchups dan mayones mengandungi sejumlah besar garam, bahan pengawet dan pewarna. Penggunaan produk-produk seperti ini terus memprovokasi terjadinya edema, pengumpulan lemak, keradangan tisu subkutan. Menggantikan mayonis dan saus kari dengan mustard, krim masam, minyak sayuran atau yogurt rendah lemak, anda boleh memulihkan keanjalan dan keteguhan kulit;
• Roti, bijirin, pasta. Sebilangan besar karbohidrat yang terkandung dalam produk ini, meningkatkan kepekatan glukosa dalam darah, menghalang sintesis insulin, mencetuskan peningkatan jumlah lemak subkutan. Mereka yang ingin menurunkan berat badan disyorkan untuk menggantikan produk dengan bijirin, sayuran atau pasta yang diperbuat daripada gandum durum;
• Kafein. Kajian klinikal telah mengesahkan bahawa selulit berkembang dari kopi, terutama kopi segera. Dos yang maksimum yang dibenarkan setiap hari adalah 200 ml. Sekiranya anda menyalahgunakan minuman itu, ia akan memburukkan lagi aliran darah. Oleh itu, kopi disyorkan untuk menggantikan teh herba atau hijau. Produk tanah digunakan untuk penyediaan topeng atau scrub untuk selulit di punggung dan kaki.

Produk yang membantu dalam memerangi selulit

Penggunaan produk yang tepat bukan sahaja akan melegakan selulit dan mencegah pembangunan semula, tetapi juga mengekalkan kesihatan, belia dan kecantikan. Diet anti-selulit melibatkan penggunaan produk tersebut:

• Air bersih yang tidak dikarbonat. Pakar pemakanan mengesyorkan minum sehari hingga satu setengah hingga dua liter air. Ia mengambil bahagian dalam pembentukan kelenjar limfa, yang menyediakan untuk pembersihan sel-sel kulit daripada keretakan dan toksin;
• Herba atau teh hijau. Minuman ini kaya dengan vitamin C. Ia mempunyai kesan diuretik, mencegah pembengkakan dan pengumpulan cecair dalam sel-sel kulit;
• Produk tenusu. Pernyataan bahawa selulit yang dihasilkan dari produk tenusu adalah salah. Penggunaan susu dan produk tenusu secara tetap akan membantu mengekalkan belia, ketegasan dan keanjalan kulit. Walau bagaimanapun, makanan rendah lemak harus diutamakan;
• Kacang, jagung, dan biji tinggi dalam vitamin B dan C, serta selenium, zink, yang memberikan nada kulit. Walau bagaimanapun, makanan ini mengandungi sejumlah besar kalori. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakannya tidak lebih daripada 2 kali seminggu;
• Perisa dan rempah ratus. Chili dan halia mengandungi alkaloid dan capsaicin, yang menghalang selera makan, mempercepatkan metabolisme dan menggalakkan pembakaran lemak. Rosemary mengandungi polifenol, yang menghalang pemusnahan sel-sel kulit oleh radikal bebas. Penggunaan hidangan pedas membolehkan anda dengan cepat mendapatkan cukup dan mengurangkan berat badan;

• Kubis putih dan kubis Brussels. Ia mengandungi kalsium, kalium dan vitamin C, yang menyekat sintesis estrogen, melindungi kulit daripada faktor luaran negatif;
• Telur mengandungi iodin, zink, vitamin B12, D, E, A dan besi. Dalam telur sekurang-kurangnya kilokalori. Juga, ia sangat memuaskan kelaparan. Hanya makan produk itu hendaklah direbus, bukan goreng;
• Avocados mengurangkan selera makan, dan glutation dalam komposisi mereka mempercepatkan proses mengeluarkan toksin dan toksin;
• Berry mengelakkan pengumpulan cecair dan membantu membersihkan badan toksin;
• Pisang mengandungi kalsium, yang menghalang pengumpulan cecair. Tetapi anda tidak sepatutnya terlibat dalam produk ini, ia adalah kalori yang tinggi.

Senarai hidangan yang menyumbang kepada kecacatan pada punggung dan kaki cukup luas. Mengapa? Tidak termasuk dari produk diet yang menyebabkan selulit, tidak perlu kelaparan. Pendekatan yang berjaya untuk memerangi kecacatan kulit memerlukan pendekatan bersepadu, termasuk memakan produk yang sesuai, senaman sederhana, prosedur anti-selulit (urut, pembalut, menggunakan krim dan gel).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

Dari apa yang "produk" tidak "selulit": yang mana, senarai itu

Anda mengganggu selulit. Bosan dia melihat diri anda dalam cermin? Sesetengah barangan makanan boleh membantu. Mereka pasti tahu bagaimana untuk menghapuskan kecacatan yang jahat dan menjengkelkan. Mari buatkan senarai produk makanan yang akan membantu dalam memerangi kulit jeruk, dan yang, sebaliknya, akan melakukan pelbagai tindakan supaya ia akan hadir di tubuh anda untuk jangka masa yang panjang.

Produk yang mencairkan selulit:

[penggoda 1] Muesli. Mereka lebih baik dimakan dua kali dalam tempoh tujuh hari kira-kira tiga puluh gram. Ia dibenarkan memerah susu mereka dengan peratusan rendah lemak dan dengan satu sendok teh kemudiannya untuk menangkap mereka. Paling penting, mangsa ini tidak mengandungi gula, kerana ia akan mengurangkan sifar kesan yang diharapkan.

Almond Ingatlah rasa yang tiada tandingannya. Walau bagaimanapun, ini bukan semua manfaat badam. Dia berkelahi dengan kulit jeruk. Adalah disyorkan untuk menggunakannya dua kali dalam tempoh tujuh hari.

Telur Adalah baik bahawa mereka mempunyai kesan yang baik pada tubuh kita. Yolk dan protein tidak sama sekali tidak berguna. Kami mempunyai peluang untuk mengekstrak komponen yang berguna daripada produk makanan protein ini, dan kami tidak bimbang bahawa sejumlah besar kulit jeruk akan timbul pada badan kita.

Wortel. Buah-buahan taman yang paling berguna dari warna oren menggembirakan kami dengan apa yang masih terdapat dalam menu kami dan membantu dalam memerangi selulit. Berita hebat!

Parsley Ia dibenarkan untuk menggunakan jumlah yang tidak dapat diukur dan pada bila-bila masa sepanjang hari. Walau bagaimanapun, adalah tidak baik bahawa anda tidak boleh memakannya dalam kuantiti yang banyak, jika tidak, kami mungkin akan melakukannya.

Jeruk, limau gedang atau kiwi. Anda perlu memilih sesuatu untuk memanjakan tubuh anda sekali sehari.

Produk susu rendah tenusu. Kemungkinan besar, mereka dikaitkan dengan yoghurt. Dibenarkan dan yogurt. Selain daripada semua jenis. Pilihan rasa tidak terhad. Dan terdapat pelbagai balang dengan yogurt (makna kapasiti). Oleh itu, pilihan adalah berganda: rasa dan berat. [Teaser 1]

Ikan (lemak rendah dan kurus): ikan kod, hake, haddock. Dibenarkan dari itu, dengan cara itu, untuk membuat fillet yang lazat. Adalah lebih baik untuk makan ikan sekurang-kurangnya dua kali dalam tempoh tujuh hari. Ikan yang mempunyai peratusan tinggi lemak juga dibenarkan untuk dimakan dalam bahagian kecil: herring, sardine, trout, mackerel). Dua kali dalam tempoh tujuh hari, dia dibenarkan mengisi organ pencernaan.

Lada manis dalam mentah (merah dan hijau). Ia dibenarkan untuk menggunakannya selama tiga ratus gram dalam tempoh tujuh hari, tidak lebih, untuk mempelbagaikan diet.

Kubis Tiga kali dalam tempoh tujuh hari, sekurang-kurangnya seratus lima puluh gram. Ia adalah sangat mudah bahawa ia dibenarkan untuk mengambilnya dalam bentuk apa pun: putih, brokoli, merah atau Brussels.

Vodicka. Hancurkannya seperti yang sesuai dengan anda: pada waktu petang, pada waktu malam, pada waktu pagi, dan pada siang hari. Tiada had!

Kacang hijau. Anda harus mengembangkan kebiasaan menggunakannya dua kali dalam tempoh tujuh hari. Marilah kita membantu membakar kalori, jangan biarkan ia terbiar di tempat di dalam almari dapur.

Beri berwarna merah dan gelap (raspberry, ceri, strawberi). Dalam prestasi beri ini, dan juga tidak syak lagi. Mungkin mereka mengupas kulit jeruk dengan pewarna mereka sendiri. Kemudian idea timbul untuk mengecat semua makanan hanya dalam warna yang sama. Variasi ini, tentu saja, adalah kreatif, bagaimanapun, agak membosankan: selepas semua, semua makanan warna merah akan menjadi menarik.

Buah beku. Adalah disyorkan untuk mengisi peti sejuk dengan pelbagai jenis buah dari masa musim panas untuk melawan dengan bantuan mereka dengan kulit oren yang tidak diingini pada musim sejuk.

Apa sebenarnya produk yang muncul selulit:

Kopi Siapa sangka bahawa minuman sedap itu menyebabkan pembentukan lemak berlebihan? Ini sedih. Anda harus diberi minuman perasa ini dari menu, kerana rizab lemak berlebihan akan menyerang kami.

Coklat. Nah, sudah tiba masanya untuk meninggalkan "Alenka", "Kommunarki" dan gula-gula yang serupa. Dan pada zaman kanak-kanak kita mengumpul koleksi pembalut, ingat? Dan dalam kuantiti berapa! Kami menikmati citarasa mereka dan tidak akan menyangka bahawa kita perlu meninggalkan mereka sekali. Dari makanan manis, selulit muncul, semuanya perlu dimakan secara sederhana.

Alkohol Tanpa sebarang keraguan, kita mesti menyerahkan apa-apa minuman beralkohol, kerana mereka adalah kalori tinggi. Wain berkilauan, champagne romantis, minuman keras misteri... Ini semua baik dan baik, tetapi untuk jiwa kita, bukan untuk organisma.

Ham Ternyata, dan juga hidangan sedap sedemikian - sama sekali tidak mahal. Untuk melindungi patung anda sendiri dari kulit oren, anda harus melupakannya.

Gula. Hidangan putih salji ini, tentu saja, menyenangkan untuk rasa, namun ia tidak dapat diterima jika sistem pemakanan diperhatikan. Walau bagaimanapun, terdapat penyelesaian: kami membeli pemanis. Ini, tentu saja, bukan perkara yang indah, tetapi ia akan memberikan rasa manis kepada minuman.

Mayonis. Menambahkannya kepada pelbagai salad, sebelum anda tidak berfikir bahawa melawat badan kita, ia mempunyai kesan negatif dan menyebabkan pembentukan selulit. Oleh itu, elakkan dari diet anda.

Sosej. Jangan makan sandwic. Walaupun lazat, bagaimanapun, anda perlu menggantinya dengan sesuatu yang lebih berguna untuk borang anda. Biarkan orang lain membelinya.

Garam Nah, ternyata: menggunakan banyak garam, kita akan bertambah gemuk? Meninggalkan dia? Tidak, tentu saja. Ia perlu mengetahui ukurannya. Jika anda menggunakannya dalam jumlah yang besar, maka di dalam badan ia akan membuat kes, yang akan sedih selepas itu.

Bir Ternyata sebagai hasil penyerapannya, bukan saja perut berkembang, tetapi sel-sel lemak juga berkembang biak. Anda rasa seperti donat yang cepat naik kerana yis. Lagipun, saya mahu berasa seperti seorang gadis anggun yang mempunyai angka langsing, dan tidak pyshechka atau manis manis.

Daging Ia diserap dalam proses penghadaman untuk masa yang lama, manakala lemak menangkap saat ketika mereka "menggulung" pada badan dan mengambil tempat yang tidak sah di sana.

Gula-gula Manisan gula-gula Tahun Baru, atas sebab apa pun, juga tidak ada di pihak kami. Sekiranya mungkin untuk menghapuskan kalori mereka.

Pisang. Buah kuning yang indah, yang mengandungi hormon keseronokan dan kegembiraan, memutuskan bahawa pengedaran deposit selulit tidak menjadi jenayah. Itulah sebabnya dia melakukan ini tanpa mengetahui apa yang menyakitkan wanita. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Produk terbaik dari selulit

Cellulite - mimpi ngeri kamu yang menakutkan? Kemudian artikel ini adalah untuk anda! Dari sini anda akan belajar cara makan dengan betul, supaya tubuh anda menjadi licin dan cantik.

Selulit adalah mimpi ngeri berjam-jam dari perempuan dan perempuan. Lagipun, semua orang memimpikan sosok ideal tanpa "kulit jeruk" dan siap untuk itu. Seseorang menghabiskan berjam-jam di gym, seseorang mengikuti diet yang ketat, dan seseorang menghabiskan banyak wang untuk prosedur khas. Tetapi, bertentangan dengan usaha, kebanyakan masih tetap tidak puas dengan pinggul mereka dan beberapa bahagian lain dari tubuh.

Dalam artikel ini kita akan menghilangkan mitos bahawa selulit adalah masalah yang tidak dapat diselesaikan. Lagipun, jika anda mengetahui di mana ia datang, ia akan menjadi lebih mudah untuk mengatasinya. Selain itu, penyelesaiannya terletak di permukaan.

Di manakah selulit berasal?

Selulit adalah kombinasi khas lemak dan air yang berlebihan, yang terkumpul di lapisan subkutan, sementara mereka perlu keluar. Proses genangan ini adalah ciri untuk lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, sel-sel di mana lemak terkumpul dalam separuh kuat manusia adalah jauh di bawah kulit, jadi walaupun mendapat berat badan berlebihan sering tidak disertai dengan rupa "kulit jeruk" yang tidak menyenangkan. Struktur badan wanita adalah berbeza: pada kanak-kanak perempuan, sel-sel "kumulatif" praktikal berhampiran permukaan. Dan itulah sebabnya lemak segera berubah menjadi benjolan yang tidak menyenangkan di kulit.

Selulit dapat muncul dengan pelbagai sebab:

• disebabkan keturunan miskin;
• kerana gangguan hormon;
• kerana tabiat buruk;
• disebabkan pengambilan air yang tidak mencukupi;
• kerana gaya hidup yang tidak aktif.

Walau bagaimanapun, tanpa mengira sebab utama, cara terbaik untuk menyingkirkan selulit adalah pemakanan yang betul!

Ini tidak boleh mengejutkan. Makanan secara langsung berkaitan dengan bagaimana tubuh kita berfungsi dan sama ada ia mengatasi fungsi memaparkan item tambahan. Dan itu bermakna, jika anda mendekati menu anda dengan betul, "kulit jeruk" tidak lama lagi akan menjadi masa lalu!

Apa produk terbaik yang membantu menghilangkan selulit?

Produk anti-selulit terbaik adalah yang membakar lemak dan penurunan berat badan keseluruhannya.

Juga berguna adalah jenis makanan yang mengeluarkan kelebihan produk cecair dan penguraian dari badan. Di samping itu, harta mereka yang cemerlang adalah kandungan antioksidan yang tinggi.

Produk terbaik dari selulit

Ia membantu badan menghilangkan lemak yang berlebihan, menggalakkan pencernaan dan metabolisme yang baik.

Produk yang sangat baik dari selulit, kerana ia mempunyai sifat diuretik. Oleh itu, kelebihan kelembapan dikeluarkan dari tubuh, dan lemak berlebihan dipecah.

Ia mengurangkan selera dan menghilangkan cecair berlebihan dari badan, yang memberi kesan kepada kedua-dua berat badan dan keadaan kulit.

Produk anti-selulit yang hebat. Ia mengandungi sejumlah besar unsur berguna dan, lebih-lebih lagi, membantu mengisi "lompang" yang timbul daripada kekurangan kolagen. Ini menghalang penampilan "kulit jeruk" pada badan.

Sumber vitamin, mempercepatkan peredaran darah dan menormalkan metabolisme, yang menyumbang kepada penyingkiran lebihan dari badan.

Produk di atas bukanlah satu-satunya di antara mereka yang dianggap "makanan dari selulit." Banyak buah-buahan dan beri, makanan laut dan kekacang, iaitu segala-galanya yang menghilangkan cecair yang berlebihan dan meningkatkan peredaran darah, membantu memperbaiki keadaan kulit. Walau bagaimanapun, semasa membuat menu, ikut hanya saran diet yang telah terbukti, dengan melangkaui resipi eksperimen kandungan yang dipersoalkan!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html

Pemakanan dengan selulit: produk berbahaya dan sihat

Untuk menghilangkan selulit boleh setiap wanita, memiliki kekuatan keinginan dan keinginan untuk sentiasa kelihatan sangat menarik. Terdapat banyak cara untuk menyelesaikan masalah ini, termasuk penggunaan persediaan khas, pembalut, serta pelaksanaan satu set latihan fizikal yang bertujuan untuk mengetatkan kulit dan menghilangkan lebihan lemak.

Walau bagaimanapun, tiada seorang pun daripada mereka yang akan membawa hasil yang diharapkan, jika seorang wanita tidak mempertimbangkan semula dietnya, tidak termasuk dari produk berbahaya yang menyebabkan selulit, dan juga tidak menambah makanan yang sihat ke menu harian.

Apa selulit dan di mana ia datang?

Selulit adalah percambahan tisu lemak di mana peredaran mikro terganggu. Sel-sel lemak, kehilangan bekalan darah yang normal, mula mengumpul pelbagai produk sisa badan:

Hasilnya, mereka meningkatkan jumlah, yang dari luar kelihatan seperti bola kecil yang menonjol dari bawah kulit.

Adalah menarik bahawa kesan "kulit jeruk" muncul bukan sahaja pada orang yang mengalami kelebihan berat badan, tetapi juga dalam wanita langsing. Selulit boleh dibentuk di mana-mana wanita, tanpa mengira fizikalnya, hanya orang gemuk yang lebih ketara.

Lelaki tidak menghadapi masalah ini, kerana tubuh mereka secara praktikal tidak menghasilkan estrogen - hormon wanita utama, yang menjadi punca penyimpangan kulit. Gizi buruk dan gaya hidup yang buruk memberi kesan negatif kepada latar belakang hormon, yang mengakibatkan gangguan sintesis estrogen, dan ini seterusnya menimbulkan pertumbuhan sel lemak.

Tahap perkembangan selulit

Pakar mengenal pasti 4 tahap perkembangan sel lemak.

1. Tahap tersembunyi: selulit tidak dapat dilihat dengan pemeriksaan visual kulit dan dalam kes ini, wanita mungkin melihat sedikit bengkak di kawasan masalah. Bengkak badan berlaku kerana pengumpulan limfa, yang menyebabkan peningkatan dalam lapisan lemak, tetapi tidak kelihatan luaran.
2. Pemadatan sel lemak: pada peringkat ini, penyumbatan sistem vaskular bermula, yang mengurangkan kadar pemindahan cecair dari tisu lemak. Sel-sel membengkak, memerah kapilari. Ini membawa kepada ketegangan di dalam lapisan subkutan dan pemberhentian bekalan oksigen.
3. Rupa tanda luar: pada peringkat ini, tisu penghubung membentang dan kesan kulit jeruk muncul pada badan.
4. Pada peringkat terakhir, seorang wanita mula mengalami tidak hanya ketidakselesaan psikologi akibat penampilan kulit longgar, tetapi juga merasakan sakit ringan saat menekan area masalah.

Untuk menentukan kehadiran selulit, seorang wanita mesti melakukan ujian haba. Untuk melakukan ini, satu tangan harus digunakan untuk kulit biasa, misalnya, ke bahagian atas tangan, dan yang kedua ke tempat pengesanan tanda-tanda perubahan dalam tisu adipose. Di mana selulit mula muncul, badan akan lebih panas.

Kaedah pengesahan lain adalah kaedah "secubit". Kulit dicincang dengan ibu jari dan telunjuk dan diperas. Selepas 2 saat, ia mesti dikeluarkan, dan jika selepas itu tiada rasa sakit dirasakan, maka gangguan dalam struktur sel lemak sama ada pada peringkat awal atau tidak sepenuhnya.

Selulit bukanlah penyakit dan hanya kecacatan kosmetik. Untuk memulihkan kembali badan secara normal, sudah cukup untuk mula makan dengan betul, serta mengambil masa untuk bersenam.

Produk yang tidak boleh dimakan dengan selulit

Semua produk yang memberi kesan negatif terhadap bentuk dan kesihatan seseorang sangat lazat. Makanan sedemikian bukan sahaja menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga menjejaskan keadaan sistem vaskular. Pada masa yang sama, masalah timbul dalam kerja saluran gastrointestinal, tahap peningkatan kolesterol, dan pembekuan darah terbentuk.

Nombor nombor musuh adalah gula

Gula adalah salah satu produk berbahaya yang menyebabkan banyak penyakit. Dalam dos yang kecil, ia tidak berbahaya, tetapi dengan penggunaan minuman keras atau makanan lazat yang kerap, berat badan wanita meningkat, serta pekat darah, yang berhenti sepenuhnya membawa oksigen dan bahan berfaedah yang lain ke seluruh badan. Oleh itu, seseorang mempunyai selulit dan kecacatan kulit yang lain, seperti jerawat.

Memandangkan ini, gula mesti dihapuskan daripada diet atau diganti:

• Sebilangan kecil madu semulajadi;
• Gula coklat tebu;
• Pemanis sintetik;
• Fruktosa;
• Erythritol (gula melon);
• Stevia (pemanis asal tumbuhan).

Nombor dua musuh adalah garam

Pengambilan garam yang berlebihan menyebabkan bengkak dan mengganggu buah pinggang, yang bertanggungjawab untuk penghapusan toksin - asas selulit. Oleh itu, sangat penting untuk mengawal penggunaan mineral ini dan tidak melebihi kadar harian 5 gram.

Malangnya, garam tidak boleh digantikan dengan apa-apa, tetapi anda boleh memilih sendiri resepi hidangan yang disediakan tanpa itu.

Apa lagi yang harus dikecualikan daripada menu?

Senarai produk yang dikontraindikasi dalam selulit sangat besar. Ia termasuk:

• Makanan berlemak (lemak babi, mentega, sosej, makanan ringan, krim masam, daging babi, produk separuh siap, dan lain-lain);
• Pastri (gulung, kek, pai, roti);
• Gula-gula (gula-gula, coklat, kue);
• Kacang, biji;
• Alkohol (bir, vodka, champagne, wain);
• Minuman berkarbonat.

Ia juga bernilai mengehadkan diri anda dalam penggunaan pelbagai sos dan marinades. Mereka mengandungi sejumlah besar garam, yang mengekalkan cecair dalam badan, sehingga menyumbang kepada peningkatan sel lemak. Anda boleh menggantikannya dengan mustard atau minyak zaitun.

Senarai Produk Selamat

Asas nutrisi yang tepat adalah makanan yang kaya dengan protein, karbohidrat, vitamin dan mineral. Terdapat senarai produk selamat yang bukan sahaja dapat membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga melegakan selulit, serta dari banyak masalah kesihatan.

• Kekacang (kacang, kacang);
• Bijirin (bijirin, oat, soba, yachka, beras);
• Sayur-sayuran (tomato, zucchini, kubis, wortel, dll);
• Buah-buahan (semua, kecuali pisang, anggur, tarikh, kesemak, serta buah ara);
• Makanan haiwan (ikan, ayam, produk tenusu rendah lemak, telur).

Makanan ini diserap dengan baik dalam badan, dan nutrien dalam komposisinya, menormalkan kerja organ dalaman, membersihkan saluran gastrointestinal dan menyumbang kepada pemulihan mikrosirkulasi darah di kawasan penampilan "kulit jeruk".

Menu contoh

Terdapat banyak diet anti-selulit dan masing-masing mempunyai kelebihan dan kelemahan sendiri. Walau bagaimanapun, dari semua kepelbagaian ini adalah untuk menyediakan satu menu seimbang, direka untuk tiga hari.

• Sarapan pagi - satu epal, cawan merebus herba ubat atau teh hijau (tanpa gula atau dengan pemanis), 100 gr. keju kotej rendah lemak;
• Makan tengah hari - 200 gr. daging ayam rebus atau ayam belanda, salad sayuran (dengan minyak zaitun), segelas jus;
• Susu, susu skim yang selamat;
• Makan malam - bubur soba, buah apa pun.

• Sarapan pagi - salad buah dengan tambahan satu sudu madu asli, segelas teh hijau atau jus;
• Makan tengah hari - ikan masak, salad sayuran, teh hijau atau segelas jus;
• Snek - buah apa pun;
• Makan malam - bubur (oat atau beras), satu epal, segelas susu.

• Sarapan pagi - oat dengan susu;
• Makan tengah hari - kacang atau kacang hijau (200 gr.), Salad sayuran, jus;
• Selamat, - oren atau epal;
• Makan malam - ikan rebus, sedikit prune, jus atau teh hijau.

Diet ini direka untuk menyediakan badan untuk sekatan yang akan datang dalam makanan. Oleh itu, selepas tamat tempoh tiga hari, anda harus terus mengawasi diet anda. Jika perlu, diet boleh diulang setiap lima belas minggu.

Faedah makanan mentah

Makanan mentah - salah satu penyelesaian yang luar biasa untuk masalah selulit. Ia adalah jenis diet terapeutik yang berasingan yang membantu melawan berat badan berlebihan dan meningkatkan kesihatan manusia.

Asas kaedah ini adalah penggunaan makanan mentah. Anda tidak boleh memasak atau tidak goreng atau tidak. Menurut pakar-pakar, rawatan haba produk membawa kepada hakikat bahawa mereka kehilangan harta benda yang berguna, jadi lebih baik untuk makan hanya makanan segar.

Menu Syroeda

Diet harian termasuk:

• Sayuran;
• Buah;
• Produk tenusu bebas lemak;
• Minyak sayur-sayuran sejuk (dalam kuantiti terhad);
• Herba pedas;
• Rumpai laut

Dalam menu, anda boleh memasukkan bijirin mentah, yang telah direndam di dalam air tanpa garpu.

Sekatan makanan

Apabila makanan mentah tidak boleh makan makanan seperti:

Pemakanan ketat dengan selulit akan dengan cepat melegakan kulit yang longgar, dan pound tambahan akan hilang tanpa kesan.

Walaupun penggunaan kaedah ini, makanan mentah dilarang sama sekali:

• Dalam tempoh kehamilan;
• Pada masa merancang kehamilan;
• Selepas pembedahan;
• Alahan;
• Orang tua (selepas 60 tahun).

Air dan selulit

Seseorang adalah 70% air dan apabila orang ini tumbuh, angka ini menurun. Dehidrasi menyebabkan gangguan kardiovaskular, menyebabkan kerosakan dan peningkatan suhu badan.

Sesetengah pakar pemakanan percaya bahawa air minuman yang berlebihan - selulit pendidikan provokat utama, tetapi sebenarnya tidak. Sebilangan besar cecair, sebaliknya, memperbaiki keadaan kulit, dan juga mempercepat penghapusan bahan-bahan berbahaya dari badan. Satu lagi perkara - cara hidup yang salah dan sejumlah besar makanan masin. Inilah yang menyumbang kepada hakikat bahawa air dikekalkan dalam sel-sel tisu dan mengganggu struktur lemak subkutan. Oleh itu, jangan membatasi diri untuk minum, perkara yang paling penting ialah membuang garam dari diet dan masuk untuk sukan.

Sekurang-kurangnya dua liter air tulen (selain minuman lain) mesti dimakan setiap hari. 5 minit sebelum makan, anda perlu minum segelas cecair. Ini akan meremajakan rasa lapar, serta mencegah makan berlebihan.

Air dengan garam laut

Tidak peduli betapa bodohnya bunyi itu, garam laut membawa banyak faedah. Untuk menghilangkan selulit, anda perlu mengambil mandi garam setiap hari, yang mempunyai maklum balas positif daripada doktor dan beberapa kelebihan:

• Cairkan kulit dengan mineral;
• Kosongkan sistem limfa;
• Buat bulu kulit;
• Meningkatkan metabolisme;
• Membantu menghilangkan penyakit sistem kardiovaskular;
• Mengurangkan tekanan;
• Hancurkan lemak badan.

Untuk menyediakan mandi, anda perlu mengambil 250 gram garam laut dan larut dalam 100 liter air suam (tidak lebih tinggi daripada 40 ° C). Dalam perjalanan kursus anti-selulit, kepekatan larutan garam meningkat kepada 1.5 kilogram per 100 liter.

Ada cara lain untuk menyediakan mandi garam untuk menghilangkan "kulit jeruk". Dalam kes ini, bersama dengan garam, tambah 200 gram baking soda. Kombinasi kedua-dua bahan ini akan meningkatkan peredaran darah, melembutkan struktur kulit, membersihkannya dari bakteria, dan juga memberikan warna tubuh yang sutera dan sihat.

Selepas mengambil mandi anti-selulit, anda mesti memakai jubah mandi hangat dan terletak di bawah selimut selama 10-15 minit. Selepas itu, badan dibilas dengan air suam.

Tempoh prosedur - dari dua hingga tiga minggu. Pada masa ini, kulit akan dibersihkan dan selulit akan pergi.

Menghilangkan kebiasaan buruk

Menurut statistik, selulit kelihatan pada wanita muda lebih kerap daripada pada wanita yang matang. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa orang muda tidak memantau kesihatan dan asap mereka terlalu banyak.

Produk pembakaran menyebabkan kerosakan sistem peredaran. Merokok mencemarkan tubuh dengan toksin, melanggar peredaran mikro darah. Oleh itu, tanpa melepaskan rokok, tiada diet dan tenaga berat akan membantu menyelesaikan masalah kulit longgar.

Begitu juga dengan alkohol. Minuman beralkohol mengandungi sejumlah besar bahan berbahaya yang terkumpul dalam tisu adipose dan sangat perlahan dikeluarkan dari sana. Pada masa yang sama, kerja buah pinggang dan hati semakin merosot, akibatnya racun dan bahan kimia kekal dalam tubuh untuk jangka masa yang panjang.

Sebelum anda menemui makanan anti-selulit yang betul, anda perlu menimbang semula gaya hidup anda, di mana titik utama akan menghilangkan kebiasaan buruk. Jika untuk apa-apa sebab adalah mustahil untuk sepenuhnya menyerah nikotin atau alkohol, maka anda perlu mengurangkan dosnya sekurang-kurangnya.

Apakah vitamin yang berguna untuk selulit?

Untuk merebus badan dari "menyimpan" lemak, anda perlu mula makan vitamin tertentu. Mereka akan meningkatkan proses metabolisme, mempercepat pemprosesan deposit lemak, serta mengembalikan keanjalan kulit.

Vitamin A

Vitamin kumpulan A baik larut lemak dan menyumbang kepada pengeluaran kolagen, yang meningkatkan keanjalan kulit dan menghilangkan kendur dalam kawasan masalah. Tubuh perlu menerima vitamin A harian, jadi anda perlu makan makanan seperti:

Satu alternatif kepada makanan herba akan mengambil pelbagai bahan tambahan makanan.

Set Vitamin B

Kompleks ini termasuk sepuluh asid dan vitamin individu, yang mula berinteraksi satu sama lain hanya selepas pengingesan. Kekurangan elemen sedemikian tidak baik untuk keadaan darah dan struktur tisu.

Semua vitamin B yang diperlukan boleh didapati dalam kubis, telur, dill, pasli, serta dalam hati lembu.

Vitamin C dan E

Vitamin ini sempurna memerangi penuaan pramatang, memulihkan sel darah merah dan mengambil bahagian dalam pengeluaran kolagen, yang menjadikannya sangat penting dalam memerangi selulit.

Vitamin C boleh didapati dalam lemon, lada merah, dogrose, kiwi, betik. Sebaliknya, Vitamin E ditemui dalam jagung, minyak zaitun, soba, bawang.

Cadangan untuk menyingkirkan "kulit jeruk"

Walaupun terdapat manfaat nutrisi yang tepat, perlu diberi perhatian terhadap pelbagai prosedur anti-selulit yang akan membantu dalam masa yang singkat untuk membawa tubuh agar teratur, serta menjadikan kulit lembut dan licin.

Urut

Terdapat teknik urut khas yang bertujuan untuk menghancurkan ketulan lemak dengan mengetuk khusus dan mengusap kawasan masalah. Anda boleh menjalankan aktiviti ini sendiri, tetapi tanpa pengetahuan yang diperlukan, mereka tidak akan membawa hasil yang diharapkan. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk membuat temujanji dengan ahli terapi urutan profesional atau mengambil kursus.

Wraps

Selari dengan pengambilan mandi garam, pembalut diperlukan. Selepas mengukus badan dalam air suam, anda perlu memakai topeng anti selulit untuk kulit longgar, yang perlu dibeli di farmasi atau kedai kosmetik. Selanjutnya badan dibalut dengan filem berpaut.

Tempoh prosedur adalah dari 20 hingga 30 minit. Anda boleh menjalankannya secara bebas dan di pusat kosmetologi. Perbezaannya hanya dalam kos.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty