Biasanya mereka berfikir tentang makanan, mencari nombor besar pada skala. Tetapi dengan selulit bergelut melalui senaman, balut, urut. Pendekatan ini pada dasarnya salah, seperti yang kita katakan di bawah. Kami membentangkan makanan berbahaya dan sihat, serta prinsip pemakanan yang memerlukan kepatuhan dalam memerangi kulit jeruk. Lagipun, penyediaan diet yang betul terletak pada kedudukan pertama. Perkara pertama dahulu.

Kenapa pemakanan penting dengan selulit

Kesilapan berat untuk mempertimbangkan selulit hanya masalah tempatan. Tidak seperti lemak, ia menumpukan pada kawasan tertentu dan tidak melampaui sempadan mereka. Mengumpul pada paha dan punggung, selulit kelihatannya menjadi kelemahan, yang mudah disingkirkan dengan urut yang sama, tanah liat kosmetik, pemanasan. Tetapi ini tidak semestinya berlaku. Selulit adalah bukti proses metabolik terjejas. Untuk menghapuskan nodul selulit adalah perlu bukan sahaja untuk memilih beberapa jenis pendedahan tempatan, tetapi juga untuk menimbang semula gaya hidup.

Ia tidak mencukupi untuk menggunakan kaedah pembedahan plastik, liposuction dan campur tangan pembedahan yang lain. Kaedah radikal, tentu saja, dapat dengan serta-merta mengurangkan jumlahnya. Tetapi pada masa akan datang, selulit akan muncul semula. Selain itu, ruang lingkupnya mungkin lebih besar. Dan penampilan lipatan pada kulit, kendurnya dijamin sepenuhnya. Daripada ini ia mengikuti: asas perjuangan melawan selulit harus menjadi penstrukturan semula diet. Kesan kosmetik setempat adalah tambahan kepada pemakanan.

Peraturan am untuk diet selulit

Untuk membuat diet yang sesuai, pertama-tama kita akan melihat penyebab utama selulit. Ia muncul kerana masalah berikut.

1. Bengkak am, sejumlah besar cecair yang berlebihan dalam badan. Selulit dibentuk apabila sel-sel tidak mempunyai masa untuk menghilangkan cecair berlebihan. Ini berlaku jika air ditahan garam. Alasan sebenar bukanlah penggunaan cecair yang berlebihan, tetapi dalam diet yang salah. Penyalahgunaan asin, lemak, asap, goreng hanya menyebabkan penyerapan air.
2. Penggunaan makanan, penyerapan yang menghasilkan produk penguraian toksik. Dalam orang biasa, hasilnya dipanggil slagging tubuh. Mengenai apa-apa "slags", sebenarnya, kita tidak bercakap. Hanya produk mereput dengan ketara menjejaskan kerja buah pinggang, hati, usus. Makanan yang paling beracun, sekali lagi, makanan goreng, makanan segera, kacang masin, cip. Terdapat minuman yang mengeluarkan bahan berbahaya. Mana-mana alkohol, pewarna soda dan perkara buruk lain tidak akan membawa kesihatan atau penampilan. Tetapi sebaliknya.
3. Kekurangan hempedu. Ubi diperlukan untuk mengekalkan aliran limfa yang normal. Dan, jika empedu dihasilkan dalam kuantiti yang kecil, proses-proses berlakunya berlaku, menyebabkan pembentukan selulit.

Tiga sebab ini adalah yang paling penting dalam perkembangan kulit selulit. Sudah tentu, kekurangan aktiviti, faktor psiko-emosi, penjagaan peribadi yang lemah juga mempengaruhi selulit. Tetapi tidak banyak. Kami menyimpulkan: untuk mengalahkan selulit, anda perlu menguatkan pengeluaran hempedu, mengurangkan slag, menghapuskan penyebab pengekalan cecair. Kami kini beralih kepada cadangan khusus.

Apa produk yang dikecualikan

Keperluan utama untuk diet - menyingkirkan produk yang menambah beban buah pinggang, memburukkan hati. Paling sukar untuk berurusan dengan badan untuk menangani selulit:

• lemak haiwan yang ditemui dalam daging berlemak dan produk tenusu lemak;
• daging salai, makanan siap, sosej, sosej, ladu;
• apa-apa makanan dalam tin, termasuk bukan sahaja daging dan ikan, tetapi juga sayur-sayuran;
• kopi, koko, teh hitam dan sebarang minuman yang mengandungi kafein;
• kek, gula-gula, gula-gula, coklat putih dan susu;
• mayonis, sos asal perindustrian, kedai marinades;
• soda manis, jus dibungkus, minuman dengan pewarna dan pengganti gula;
• marjerin, penyebaran, sumber lain lemak hidrogenasi;
• pemanis kering, tidak termasuk yang ditetapkan oleh doktor.

Senarai ini besar, dan nampaknya membuat diet tidak ada lagi. Ia tidak: terdapat banyak produk yang sihat dan lazat. Mereka akan lebih lanjut dan dipanggil bergantung kepada asal - iaitu, secara berasingan mempertimbangkan tumbuhan dan makanan haiwan.

Produk Loji yang disyorkan

Kami menyenaraikan sumber bahan yang menyumbang kepada pemulihan keseimbangan air normal, pembentukan dan penghapusan hempedu, penghapusan komponen toksik dari badan. Berikut adalah produk-produk berguna utama dari mana diet anti-selulit harus dibentuk:

• sayur-sayuran dan buah-buahan segar, yang membentuk kira-kira 65% daripada diet;
• kacang, kebanyakannya rebus;
• biji-bijian yang dimasak dalam air dan susu rendah lemak (barli, soba, beras);
• jus buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk pulpa;
• beri, terutamanya barberry dan rose liar.

Jangan tambah gula kepada mana-mana di atas. Jika boleh, gunakan segar, tidak diproses. Jika anda tidak boleh mengambil produk tanpa pemprosesan makanan, sekurang-kurangnya anda harus berusaha untuk mengekalkan maksimum bahan berguna yang asalnya terkandung di dalam produk. Untuk melakukan ini, ia tidak memerlukan mendidih panjang.

Produk Haiwan Disyorkan

Terlepas dari matlamat utama, diet harus terdiri daripada pelbagai jenis makanan. Termasuk, dari haiwan. Dari kategori ini, patut disebutkan:

• daging tanpa lemak, terutamanya ayam putih;
• jenis rendah lemak ikan, makanan laut;
• produk tenusu dengan peratusan minimum lemak;
• kacang dan biji tanpa pemprosesan tambahan;
• minyak sayuran, termasuk zaitun, biji rami.

Antara produk tenusu untuk memberi perhatian kepada susu yang ditapai. Kefir, ryazhenka, bola salji dan nama-nama yang serupa. Penjelasan penting: produk terpilih tidak boleh dikenakan kaedah pemprosesan yang berbahaya. Ia dibenarkan untuk mendidih, membakar, stim. Untuk goreng, untuk merokok adalah dilarang. Tidak kira jika anda memilih daging pemakanan atau dipenuhi dengan lapisan lemak. Dalam kedua-dua kes, hidangan akan sangat berbahaya.

Tips Diet

Kami membentangkan cadangan tambahan, berikut yang mana anda boleh membuat perjuangan menentang selulit lebih berkesan. Berikut adalah petua asas yang perlu didengar oleh mereka yang ingin cepat menyingkirkan kulit jeruk.

1. Minum lebih banyak air. Walaupun kami berkata di atas bahawa pengekalan cecair menyebabkan pembentukan selulit, penggunaan air sebanyak 1.5 liter atau lebih adalah satu kemestian. Dengan menghadkan diri anda untuk menerima cecair, anda tidak akan membakar "pengumpulan." Edema perlu berjuang bukan dengan mengurangkan air, tetapi dengan mengelakkan pengambilan garam.
2. Teh hijau, teh herba - pengganti terbaik untuk minuman biasa, iaitu teh dan kopi. Ia tidak perlu menyalahgunakan mereka, tetapi disarankan untuk minum beberapa cawan sehari.
3. Lebih berguna dan lebih murah untuk memilih sayuran untuk musim ini. Dengan murah, semuanya jelas - dalam musim sayur-sayuran, harga dikurangkan disebabkan oleh bekalan yang berlebihan. Bagi utiliti, marilah kita menjelaskan: sayur-sayuran bermusim sentiasa segar, mereka mempunyai komponen yang lebih penting, baja yang minimum dan bahan kimia yang berbahaya kepada kesihatan manusia.
4. Menambah garam dan rempah ke hidangan adalah pilihan. Tidak masuk akal untuk melarang larangan tambahan, kerana ada risiko untuk mencipta kekurangan buatan Garam yang sama cukup untuk badan bersama dengan makanan biasa. Tetapi cuba sekurang-kurangnya hadkan penggunaan rempah yang dapat mengekalkan air.
5. Lebih baik menggunakan minyak sayur dan jus lemon sebagai pakaian. Jus lemon sangat baik untuk menghapuskan pound tambahan. Khususnya, menyumbang kepada kehilangan selulit.

Kesimpulan mengenai topik ini

Selulit tidak dapat dihapuskan menggunakan kaedah pendedahan tempatan sahaja. Perjuangan yang kompeten melibatkan penolakan produk berbahaya, pemilihan diet yang betul, kaedah memasak yang kompeten. Wrap, urut, krim anti selulit juga berguna, tetapi hanya bersamaan dengan diet yang sihat.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Produk yang menyebabkan selulit - apa yang mereka?

Selulit adalah hasil semulajadi dari kehidupan kita. Untuk menyingkirkannya, anda perlu melakukan senaman secara teratur, mengurut, memakai kosmetik khas. Ia juga penting untuk memberi perhatian kepada diet, kerana penggunaan beberapa produk membantu dalam memerangi deposit lemak yang berlebihan, sementara yang lain - menyumbangkan kepada penampilan dan perkembangan selulit.

Kandungannya

"Berbahaya" produk

Malangnya, produk yang menyebabkan selulit sangat enak. Tetapi mereka berbahaya bukan sahaja kerana mereka menyebabkan kulit hodoh. Makanan tidak sihat menimbulkan peningkatan kolesterol, kemunculan pembekuan darah, mengganggu saluran gastrousus. Cara paling mudah untuk memperbaiki diet anda ialah menggantikan produk yang "berbahaya" dengan yang berguna. Pertama, kita menganalisis apa yang merosakkan figur kita:

Pertama, ia adalah karbohidrat

Ingat bagaimana heroin filem "Love and Doves" mengatakan bahawa gula adalah kematian manis? Ia sebenarnya. Pakar pemakanan telah lama membuktikan bahaya gula putih kepada kesihatan manusia. Ini juga terpakai kepada produk yang mengandunginya. Kita harus ingat bahawa gula menyebabkan bukan sahaja penampilan selulit, tetapi juga jerawat. Anda boleh makan sedikit makanan manis pada waktu pagi, ketika kalori dibakar pada siang hari.

Penting: terdapat alternatif yang hebat - gula perang dan madu.

Pastry baking

Kek lazat, kek, roti diiktiraf sebagai produk yang paling berbahaya yang menyebabkan kemunculan selulit. Selain fakta bahawa mereka mempunyai nilai pemakanan yang rendah, mereka juga sangat tinggi kalori. Adalah wajar untuk mengecualikan produk ini daripada makanan atau untuk mengehadkan penggunaannya.

Makan garam membawa kepada rupa plak edema dan kolesterol, dan juga merosakkan fungsi ginjal. Oleh kerana asas selulit adalah toksin yang terkumpul di dalam badan akibat cecair berlebihan, pengambilan garam mesti dikawal ketat (tidak lebih dari 5 g sehari). Langkah ini akan membantu bukan sahaja dalam memerangi simpanan lemak, tetapi juga memberi kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular.

Alkohol dan merokok

Produk ini memusnahkan vitamin, mempercepat proses penuaan kulit, yang membawa kepada kemunculan selulit. Terutama banyak komponen berbahaya yang menyumbang kepada penampilan selulit, adalah dalam bir. Walau bagaimanapun, lebih baik menggantikan alkohol dengan jus semulajadi, dan merokok harus dibuang sepenuhnya.

Coklat

Coklat coklat menyumbang kepada penambahan berat badan dan mencetuskan selulit. Hanya coklat susu yang terlalu tinggi kalori, tetapi anda mampu membeli beberapa keping sehari coklat pahit semulajadi.

Produk separuh siap

Produk separuh siap makanan segera, sosej, sosej - makanan berlemak yang tidak sihat dengan tambahan bahan sintetik yang lebih berbahaya (toksin, lemak tepu, dan lain-lain). Mereka hanya membawa malapetaka kepada tubuh. Kerana fakta bahawa seseorang sering menggunakan produk sedemikian, badan itu terhenti untuk menentang faktor berbahaya masuk dan membawa mereka keluar. Sisa yang tidak diolah disimpan di bawah kulit kita dan "menaklukkan" semua kawasan besar badan. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh disimpan untuk masa yang lama seperti itu, dengan selulit masa berlalu ke peringkat baru perkembangannya, lebih sukar.

Marinades, ketchup, mayonis, sos

Marinades, salinitas, asap menyebabkan "kulit jeruk" kerana ia mengandungi garam dalam kuantiti yang banyak. Ia berkumpul, mengekalkan air dalam badan, dengan itu menyumbang kepada pembentukan proses genangan dan kemunculan selulit.

Produk-produk yang menyebabkan selulit, lebih baik menggantikan krim masam rendah lemak, minyak zaitun, mustard.

Kopi segera

Kopi baru yang anda boleh minum (tidak lebih daripada 200 ml sehari), tetapi minuman segera, terutama jika gula dan krim ditambah kepadanya, harus dikecualikan.

Air berkarbonat manis

Minuman manis, termasuk tenaga, hanya racun untuk badan. Mereka menghasut badan, melanggar pencernaan dan metabolisme, dan menyebabkan dahaga. Anda boleh menggantikannya dengan kompot atau jus yang baru dimasak.

Lemak haiwan

Lemak tepu (haiwan) membentuk selulit, kerana tubuh manusia mampu mengatasi hanya lemak dari asal-usul sayuran. Lemak haiwan sangat sukar untuk dikeluarkan dari badan, jadi mereka mesti dikecualikan dengan kejam dari diet mereka. Produk yang menyebabkan obesiti juga termasuk krim lemak, mentega dan keju.

Berikut adalah senarai beberapa produk yang menyebabkan kemunculan selulit:

Kemenangan selulit - pemakanan

Kerosakan, toksin dan lemak sangat menyeramkan didalam badan kita. Dengan bantuan makanan pemakanan anda boleh membersihkannya dan menghilangkan selulit yang dibenci.

Diet tidak makan makanan dengan ketat mengikut jam dan, terutama, bukan mogok lapar. Kehilangan berat badan yang cepat tidak akan memberi manfaat. Sekiranya anda menurunkan berat badan secara dramatik - selulit akan menjadi lebih ketara, kerana berat badan dipulihkan dengan cepat, dan tisu penghubung hanya akan mengendur.

Pada masa yang sama, segala-galanya dalam diet kita perlu seimbang. Kita tidak sepatutnya kekurangan vitamin, protein atau mikro.

Produk berguna untuk membantu menghilangkan selulit:

• Buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan dengan perut kosong. Mereka menormalkan kerja usus dan merasakan rasa lapar.

• Cecair. Minum cecair sebanyak mungkin (teh hijau tanpa gula atau air kosong). Sangat berguna pada perut kosong untuk minum 1 gelas air.

• Ia meningkatkan peredaran darah dan juga menghilangkan wain merah kering dari badan (tidak lebih dari 100 ml sehari).

• Makanan laut mengandungi mineral yang menyumbang kepada penyingkiran toksin dan meningkatkan keanjalan kulit.

• Roti kasar (rai) mengandungi banyak serat, yang meningkatkan keadaan kulit. Hari ini anda boleh makan beberapa keping produk ini.

• Penggunaan harian 15 titis jus aloe meningkatkan fungsi saluran usus dan membersihkan tubuh dari toksin.

• Jangan makan selepas 18 jam. Makanan ini pasti akan didepositkan dalam selulit anda. Anda boleh makan epal atau beberapa sudu muesli.

• Oatmeal meningkatkan metabolisme kerana kandungan serat yang tinggi, dan juga menguatkan kulit. Anda boleh menggunakannya untuk makan malam dan untuk sarapan pagi, dengan dan tanpa buah, dengan madu dan kacang.

Ingat bahawa produk yang paling "berbahaya" adalah lemak, alkohol, gula putih, tepung gred tinggi. Karbohidrat diserap dengan sangat cepat. Tahap gula selepas makanan tersebut turun dengan mendadak, dan selepas 30 - 60 minit, anda berasa seperti makan semula.

Bersabar jika anda mula melawan selulit. Tetapi anda perlu tahu bahawa menyingkirkannya tidak begitu sukar kerana sepertinya pada pandangan pertama. Dalam kebanyakan kes, punca "kulit jeruk" adalah diet yang salah. Serahkan produk "berbahaya" dan cara lain mungkin tidak perlu digunakan.

Selepas itu: jika tiada apa yang membantu anda dalam melawan selulit, ingat bahawa beberapa dekad yang lalu, apa yang sekarang dianggap sebagai kelemahan yang besar dipanggil "telinga comel". Namun, lelaki tidak mempunyai selulit, jadi kita berhak untuk mempertimbangkan "keriting" pada badan kita sebagai salah satu manifestasi kewanitaan.

http://cellulitov.ru/produkty-vyzyvayushhie-cellyulit-kakie-oni/

Produk yang mencetuskan penampilan dan membantu menghilangkan selulit

Kajian saintifik telah membenarkan untuk menentukan punca masalah umum separuh manusia yang indah. "Kupas kulit jeruk", yang mana setiap pemilik ingin menyingkirkan, adalah hasil daripada proses metabolik yang terganggu, pemakanan sel yang berkualiti rendah, penghapusan toksin yang terhenti. Sebab utama kegagalan tersebut adalah pemakanan yang tidak betul. Wanita perlu tahu dari mana produk selulit muncul, dan hidangan mana perlu dimasukkan dalam diet untuk mencegah penampilannya.

Produk yang mencetuskan kemunculan "kulit jeruk"

Adalah jelas bahawa setiap pemilik selulit ingin menyingkirkan masalah yang ada. Formasi ini banyak mempengaruhi penampilan, mengurangkan daya tarikan, menyebabkan masalah jika anda ingin memakai skirt pendek dan seluar pendek, pakaian renang.

Pemakanan adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi penampilan kulit. Tetapi jangan berfikir bahawa anda perlu menyiksa diri anda dengan kelaparan, diet yang ketat. Adalah cukup untuk mengetahui dari apa produk yang terbentuk selulit, tidak termasuk mereka dari menu atau penggunaan had.

Pemilik berat badan yang berlebihan harus sedar bahawa penurunan berat badan drastik adalah wajar untuk dielakkan, ini mewujudkan risiko manifestasi jelas "kulit jeruk".

Pasti perlu mengecualikan daripada diet produk berikut yang menyebabkan selulit:

• cip;
• soda manis;
• anjing panas;
• hamburger;
• makanan berkhasiat tinggi, berkalori tinggi yang menyumbang kepada pembentukan kecacatan.

Di samping itu, sekatan dikenakan kepada kumpulan produk berikut:

1. Baking, produk tepung. Produk ini mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, kalori tidak digunakan. Kebanyakan unsur surih menjadi sebahagian daripada "rizab lemak". Lapisan ini melambatkan proses metabolik, mengganggu aliran darah dan limfa. Zon genangan dibuat di mana selulit dibentuk.
2. Gula. Produk ini adalah pembekal utama karbohidrat. Lebihan mereka menyumbang kepada pengumpulan radikal bebas. Unsur-unsur ini mengambil makanan dan oksigen yang dimaksudkan untuk aktiviti sel kerja. Akibatnya, semua proses penting dilanggar. Penjanaan semula sel melambatkan, lapisan kulit tidak diperbaharui, pengeluaran kolagen yang diperlukan untuk mengekalkan keanjalan tisu berkurang. Radikal bebas adalah penyebab utama penuaan. Kelompok mereka menyumbang bukan sahaja kepada selulit. Terima kasih kepada unsur-unsur ini, kedut muncul, lipatan liputan, dan kulit kering muncul.
3. Hidangan masin, produk. Natrium dalam garam diperlukan untuk fungsi normal semua organ. Tetapi lebihan elemen ini merosakkan penyingkiran bendalir dari tubuh, mengganggu proses semula jadi dalam tisu dermis, menyebabkan selulit. Jangan sembuh sepenuhnya garam dari diet. Tetapi hidangan yang mengandunginya dalam kuantiti yang banyak harus dikeluarkan dari menu, dan ketika memasak, perlu untuk mengurangi jumlah produk ini.
4. Produk makanan segera. Semua makanan segera, makanan yang selesa penuh dengan unsur-unsur yang menjadi musuh badan kita. Di samping sejumlah besar kalori, mereka mengandungi pelbagai penstabil, rasa, bahan pengawet, lemak. Mereka boleh menyebabkan gangguan dalam proses metabolisme dan sintesis, mencetuskan banyak gangguan dalam kerja-kerja organ dan sistem.
5. Minuman yang mengandungi alkohol. Cukup 50 ml etil alkohol dalam badan untuk mengganggu kerja sistem peredaran darah, membekalkan sel dengan oksigen dan pemakanan. Alkohol merangsang sintesis estrogen. Hormon berlebihan ini menimbulkan pembentukan selulit. Salah satu minuman paling selamat adalah wain kering. Bir, koktel, champagne membangkitkan kemunculan "kulit jeruk".
6. Ketchups, sos, mayonis. Produk ini mengandungi sejumlah besar bahan pengawet, penstabil, dan bahan tambahan yang berbahaya. Penggunaan mereka adalah punca tertunda penarikan cecair, bengkak. Bahan-bahan produk ini menyebabkan keradangan dalam tisu subkutaneus.
7. Sereal bijirin, pasta. Bagi mereka yang memerlukan diet dari selulit di kaki dan bawah, produk ini tidak sesuai. Dalam bijirin, pasta mengandungi sejumlah besar karbohidrat kompleks. Mereka adalah bahan mentah yang sangat baik untuk pembentukan "rizab" lemak, kerana mereka dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, tidak membenarkan insulin membekalkan oksigen dan nutrien ke sel dengan cara yang berkualiti tinggi.
8. Kopi Tidak perlu menyerahkan minuman kegemaran anda. Tetapi perlu untuk menghadkan jumlahnya. Setiap hari anda boleh minum tidak lebih daripada 200 ml kopi. Keutamaan harus diberikan kepada minuman semula jadi, tetapi tidak larut. Pilihan terbaik untuk memerangi selulit adalah infus herba, teh hijau.

Produk yang membantu menghilangkan selulit

Wanita yang telah menemui musuh kulit ini, tidaklah cukup untuk mengetahui apa produk yang menyebabkan selulit. Mereka perlu memasuki perjuangan sukar untuk menyingkirkan kecacatan ini.

Terdapat beberapa cara untuk menghapus kelemahan ini: urut, kosmetik, senaman.

Jika "kulit jeruk" sudah muncul, anda perlu memasukkan produk anti-selulit dalam menu. Senarai ini termasuk:

1. Air adalah peserta utama dalam proses pertukaran, sintesis. Kekurangan cecair adalah salah satu sebab utama penampilan "kulit jeruk". Ia mengambil masa kira-kira dua liter sehari. Ini mungkin: air minuman, air mineral bukan berkarbonat, jus segar. Cecair bukan sahaja memastikan kualiti laluan proses penting, tetapi juga membantu untuk membuang toksin, slag.
2. Teh hijau. Ini adalah minuman yang hebat yang memberikan bekalan vitamin C yang berkualiti tinggi. Unsur ini penting untuk proses metabolik, sintesis gentian kolagen, dan penguatkan sistem imun. Teh hijau menyediakan keluaran cecair yang berlebihan dari badan, yang membolehkan anda menghilangkan selulit.
3. Susu, produk susu yang ditapai. Dalam media, Internet anda boleh mendapatkan maklumat bahawa produk tenusu menimbulkan pembentukan selulit. Pernyataan ini adalah benar untuk susu yang disterilkan, produk lemak tinggi, produk dengan jangka hayat yang panjang, termasuk sejumlah besar pengawet. Susu dipasteurkan semula jadi tidak akan menyebabkan kemudaratan. Keju kotej yang berkualiti tinggi, kefir, krim masam rendah lemak akan memastikan kelancaran kulit, menormalkan proses penting.
4. Kacang, biji. Produk ini 2-3 kali seminggu harus dimasukkan dalam diet. Mereka membekalkan protein tumbuhan yang diperlukan untuk mengembangkan sel-sel baru. Terdapat unsur penting lain dalam produk: zink, selenium, vitamin B6 dan E.
5. Perasa pedas. Chili, halia mempunyai keupayaan untuk mempercepatkan proses metabolisme, membakar kalori secara berkesan. Kemasukan produk ini dalam hidangan akan mempercepat proses penyerapan selulit, membantu menghilangkan berat badan berlebihan.
6. Kubis Salah satu produk utama diet perlu kubis. Ia membekalkan vitamin C, kalium, kalsium. Unsur-unsur ini diperlukan untuk proses kualitatif proses regeneratif dalam tisu kulit. Tumbuh Brussels sangat berguna dalam merangsang sintesis gentian kolagen, yang memberikan keanjalan kulit.
7. Telur Dalam produk ini, sifat telah menyediakan kandungan semua bahan yang diperlukan untuk pembangunan organisma baru. Ia membekalkan protein mudah dicerna, vitamin A, D, B12, E, besi, zink, yodium. Unsur-unsur ini diperlukan untuk menormalkan proses anti-penuaan dalam lapisan dermis.

Membangunkan menu lazat dan pelbagai yang akan membantu memerangi selulit mudah. Mengikut citarasa anda, anda boleh menambahnya dengan pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan, dan beri. Anda perlu memberi perhatian khusus kepada produk yang mengandungi serat. Elemen ini akan membantu dengan cepat menghilangkan toksin, toksin, menormalkan saluran pencernaan.

http://fitoinfo.com/diety/produkty-ot-cellyulita.html

Pemakanan dengan selulit: produk berbahaya dan sihat

Untuk menghilangkan selulit boleh setiap wanita, memiliki kekuatan keinginan dan keinginan untuk sentiasa kelihatan sangat menarik. Terdapat banyak cara untuk menyelesaikan masalah ini, termasuk penggunaan persediaan khas, pembalut, serta pelaksanaan satu set latihan fizikal yang bertujuan untuk mengetatkan kulit dan menghilangkan lebihan lemak.

Walau bagaimanapun, tiada seorang pun daripada mereka yang akan membawa hasil yang diharapkan, jika seorang wanita tidak mempertimbangkan semula dietnya, tidak termasuk dari produk berbahaya yang menyebabkan selulit, dan juga tidak menambah makanan yang sihat ke menu harian.

Apa selulit dan di mana ia datang?

Selulit adalah percambahan tisu lemak di mana peredaran mikro terganggu. Sel-sel lemak, kehilangan bekalan darah yang normal, mula mengumpul pelbagai produk sisa badan:

Hasilnya, mereka meningkatkan jumlah, yang dari luar kelihatan seperti bola kecil yang menonjol dari bawah kulit.

Adalah menarik bahawa kesan "kulit jeruk" muncul bukan sahaja pada orang yang mengalami kelebihan berat badan, tetapi juga dalam wanita langsing. Selulit boleh dibentuk di mana-mana wanita, tanpa mengira fizikalnya, hanya orang gemuk yang lebih ketara.

Lelaki tidak menghadapi masalah ini, kerana tubuh mereka secara praktikal tidak menghasilkan estrogen - hormon wanita utama, yang menjadi punca penyimpangan kulit. Gizi buruk dan gaya hidup yang buruk memberi kesan negatif kepada latar belakang hormon, yang mengakibatkan gangguan sintesis estrogen, dan ini seterusnya menimbulkan pertumbuhan sel lemak.

Tahap perkembangan selulit

Pakar mengenal pasti 4 tahap perkembangan sel lemak.

1. Tahap tersembunyi: selulit tidak dapat dilihat dengan pemeriksaan visual kulit dan dalam kes ini, wanita mungkin melihat sedikit bengkak di kawasan masalah. Bengkak badan berlaku kerana pengumpulan limfa, yang menyebabkan peningkatan dalam lapisan lemak, tetapi tidak kelihatan luaran.
2. Pemadatan sel lemak: pada peringkat ini, penyumbatan sistem vaskular bermula, yang mengurangkan kadar pemindahan cecair dari tisu lemak. Sel-sel membengkak, memerah kapilari. Ini membawa kepada ketegangan di dalam lapisan subkutan dan pemberhentian bekalan oksigen.
3. Rupa tanda luar: pada peringkat ini, tisu penghubung membentang dan kesan kulit jeruk muncul pada badan.
4. Pada peringkat terakhir, seorang wanita mula mengalami tidak hanya ketidakselesaan psikologi akibat penampilan kulit longgar, tetapi juga merasakan sakit ringan saat menekan area masalah.

Untuk menentukan kehadiran selulit, seorang wanita mesti melakukan ujian haba. Untuk melakukan ini, satu tangan harus digunakan untuk kulit biasa, misalnya, ke bahagian atas tangan, dan yang kedua ke tempat pengesanan tanda-tanda perubahan dalam tisu adipose. Di mana selulit mula muncul, badan akan lebih panas.

Kaedah pengesahan lain adalah kaedah "secubit". Kulit dicincang dengan ibu jari dan telunjuk dan diperas. Selepas 2 saat, ia mesti dikeluarkan, dan jika selepas itu tiada rasa sakit dirasakan, maka gangguan dalam struktur sel lemak sama ada pada peringkat awal atau tidak sepenuhnya.

Selulit bukanlah penyakit dan hanya kecacatan kosmetik. Untuk memulihkan kembali badan secara normal, sudah cukup untuk mula makan dengan betul, serta mengambil masa untuk bersenam.

Produk yang tidak boleh dimakan dengan selulit

Semua produk yang memberi kesan negatif terhadap bentuk dan kesihatan seseorang sangat lazat. Makanan sedemikian bukan sahaja menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga menjejaskan keadaan sistem vaskular. Pada masa yang sama, masalah timbul dalam kerja saluran gastrointestinal, tahap peningkatan kolesterol, dan pembekuan darah terbentuk.

Nombor nombor musuh adalah gula

Gula adalah salah satu produk berbahaya yang menyebabkan banyak penyakit. Dalam dos yang kecil, ia tidak berbahaya, tetapi dengan penggunaan minuman keras atau makanan lazat yang kerap, berat badan wanita meningkat, serta pekat darah, yang berhenti sepenuhnya membawa oksigen dan bahan berfaedah yang lain ke seluruh badan. Oleh itu, seseorang mempunyai selulit dan kecacatan kulit yang lain, seperti jerawat.

Memandangkan ini, gula mesti dihapuskan daripada diet atau diganti:

• Sebilangan kecil madu semulajadi;
• Gula coklat tebu;
• Pemanis sintetik;
• Fruktosa;
• Erythritol (gula melon);
• Stevia (pemanis asal tumbuhan).

Nombor dua musuh adalah garam

Pengambilan garam yang berlebihan menyebabkan bengkak dan mengganggu buah pinggang, yang bertanggungjawab untuk penghapusan toksin - asas selulit. Oleh itu, sangat penting untuk mengawal penggunaan mineral ini dan tidak melebihi kadar harian 5 gram.

Malangnya, garam tidak boleh digantikan dengan apa-apa, tetapi anda boleh memilih sendiri resepi hidangan yang disediakan tanpa itu.

Apa lagi yang harus dikecualikan daripada menu?

Senarai produk yang dikontraindikasi dalam selulit sangat besar. Ia termasuk:

• Makanan berlemak (lemak babi, mentega, sosej, makanan ringan, krim masam, daging babi, produk separuh siap, dan lain-lain);
• Pastri (gulung, kek, pai, roti);
• Gula-gula (gula-gula, coklat, kue);
• Kacang, biji;
• Alkohol (bir, vodka, champagne, wain);
• Minuman berkarbonat.

Ia juga bernilai mengehadkan diri anda dalam penggunaan pelbagai sos dan marinades. Mereka mengandungi sejumlah besar garam, yang mengekalkan cecair dalam badan, sehingga menyumbang kepada peningkatan sel lemak. Anda boleh menggantikannya dengan mustard atau minyak zaitun.

Senarai Produk Selamat

Asas nutrisi yang tepat adalah makanan yang kaya dengan protein, karbohidrat, vitamin dan mineral. Terdapat senarai produk selamat yang bukan sahaja dapat membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga melegakan selulit, serta dari banyak masalah kesihatan.

• Kekacang (kacang, kacang);
• Bijirin (bijirin, oat, soba, yachka, beras);
• Sayur-sayuran (tomato, zucchini, kubis, wortel, dll);
• Buah-buahan (semua, kecuali pisang, anggur, tarikh, kesemak, serta buah ara);
• Makanan haiwan (ikan, ayam, produk tenusu rendah lemak, telur).

Makanan ini diserap dengan baik dalam badan, dan nutrien dalam komposisinya, menormalkan kerja organ dalaman, membersihkan saluran gastrointestinal dan menyumbang kepada pemulihan mikrosirkulasi darah di kawasan penampilan "kulit jeruk".

Menu contoh

Terdapat banyak diet anti-selulit dan masing-masing mempunyai kelebihan dan kelemahan sendiri. Walau bagaimanapun, dari semua kepelbagaian ini adalah untuk menyediakan satu menu seimbang, direka untuk tiga hari.

• Sarapan pagi - satu epal, cawan merebus herba ubat atau teh hijau (tanpa gula atau dengan pemanis), 100 gr. keju kotej rendah lemak;
• Makan tengah hari - 200 gr. daging ayam rebus atau ayam belanda, salad sayuran (dengan minyak zaitun), segelas jus;
• Susu, susu skim yang selamat;
• Makan malam - bubur soba, buah apa pun.

• Sarapan pagi - salad buah dengan tambahan satu sudu madu asli, segelas teh hijau atau jus;
• Makan tengah hari - ikan masak, salad sayuran, teh hijau atau segelas jus;
• Snek - buah apa pun;
• Makan malam - bubur (oat atau beras), satu epal, segelas susu.

• Sarapan pagi - oat dengan susu;
• Makan tengah hari - kacang atau kacang hijau (200 gr.), Salad sayuran, jus;
• Selamat, - oren atau epal;
• Makan malam - ikan rebus, sedikit prune, jus atau teh hijau.

Diet ini direka untuk menyediakan badan untuk sekatan yang akan datang dalam makanan. Oleh itu, selepas tamat tempoh tiga hari, anda harus terus mengawasi diet anda. Jika perlu, diet boleh diulang setiap lima belas minggu.

Faedah makanan mentah

Makanan mentah - salah satu penyelesaian yang luar biasa untuk masalah selulit. Ia adalah jenis diet terapeutik yang berasingan yang membantu melawan berat badan berlebihan dan meningkatkan kesihatan manusia.

Asas kaedah ini adalah penggunaan makanan mentah. Anda tidak boleh memasak atau tidak goreng atau tidak. Menurut pakar-pakar, rawatan haba produk membawa kepada hakikat bahawa mereka kehilangan harta benda yang berguna, jadi lebih baik untuk makan hanya makanan segar.

Menu Syroeda

Diet harian termasuk:

• Sayuran;
• Buah;
• Produk tenusu bebas lemak;
• Minyak sayur-sayuran sejuk (dalam kuantiti terhad);
• Herba pedas;
• Rumpai laut

Dalam menu, anda boleh memasukkan bijirin mentah, yang telah direndam di dalam air tanpa garpu.

Sekatan makanan

Apabila makanan mentah tidak boleh makan makanan seperti:

Pemakanan ketat dengan selulit akan dengan cepat melegakan kulit yang longgar, dan pound tambahan akan hilang tanpa kesan.

Walaupun penggunaan kaedah ini, makanan mentah dilarang sama sekali:

• Dalam tempoh kehamilan;
• Pada masa merancang kehamilan;
• Selepas pembedahan;
• Alahan;
• Orang tua (selepas 60 tahun).

Air dan selulit

Seseorang adalah 70% air dan apabila orang ini tumbuh, angka ini menurun. Dehidrasi menyebabkan gangguan kardiovaskular, menyebabkan kerosakan dan peningkatan suhu badan.

Sesetengah pakar pemakanan percaya bahawa air minuman yang berlebihan - selulit pendidikan provokat utama, tetapi sebenarnya tidak. Sebilangan besar cecair, sebaliknya, memperbaiki keadaan kulit, dan juga mempercepat penghapusan bahan-bahan berbahaya dari badan. Satu lagi perkara - cara hidup yang salah dan sejumlah besar makanan masin. Inilah yang menyumbang kepada hakikat bahawa air dikekalkan dalam sel-sel tisu dan mengganggu struktur lemak subkutan. Oleh itu, jangan membatasi diri untuk minum, perkara yang paling penting ialah membuang garam dari diet dan masuk untuk sukan.

Sekurang-kurangnya dua liter air tulen (selain minuman lain) mesti dimakan setiap hari. 5 minit sebelum makan, anda perlu minum segelas cecair. Ini akan meremajakan rasa lapar, serta mencegah makan berlebihan.

Air dengan garam laut

Tidak peduli betapa bodohnya bunyi itu, garam laut membawa banyak faedah. Untuk menghilangkan selulit, anda perlu mengambil mandi garam setiap hari, yang mempunyai maklum balas positif daripada doktor dan beberapa kelebihan:

• Cairkan kulit dengan mineral;
• Kosongkan sistem limfa;
• Buat bulu kulit;
• Meningkatkan metabolisme;
• Membantu menghilangkan penyakit sistem kardiovaskular;
• Mengurangkan tekanan;
• Hancurkan lemak badan.

Untuk menyediakan mandi, anda perlu mengambil 250 gram garam laut dan larut dalam 100 liter air suam (tidak lebih tinggi daripada 40 ° C). Dalam perjalanan kursus anti-selulit, kepekatan larutan garam meningkat kepada 1.5 kilogram per 100 liter.

Ada cara lain untuk menyediakan mandi garam untuk menghilangkan "kulit jeruk". Dalam kes ini, bersama dengan garam, tambah 200 gram baking soda. Kombinasi kedua-dua bahan ini akan meningkatkan peredaran darah, melembutkan struktur kulit, membersihkannya dari bakteria, dan juga memberikan warna tubuh yang sutera dan sihat.

Selepas mengambil mandi anti-selulit, anda mesti memakai jubah mandi hangat dan terletak di bawah selimut selama 10-15 minit. Selepas itu, badan dibilas dengan air suam.

Tempoh prosedur - dari dua hingga tiga minggu. Pada masa ini, kulit akan dibersihkan dan selulit akan pergi.

Menghilangkan kebiasaan buruk

Menurut statistik, selulit kelihatan pada wanita muda lebih kerap daripada pada wanita yang matang. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa orang muda tidak memantau kesihatan dan asap mereka terlalu banyak.

Produk pembakaran menyebabkan kerosakan sistem peredaran. Merokok mencemarkan tubuh dengan toksin, melanggar peredaran mikro darah. Oleh itu, tanpa melepaskan rokok, tiada diet dan tenaga berat akan membantu menyelesaikan masalah kulit longgar.

Begitu juga dengan alkohol. Minuman beralkohol mengandungi sejumlah besar bahan berbahaya yang terkumpul dalam tisu adipose dan sangat perlahan dikeluarkan dari sana. Pada masa yang sama, kerja buah pinggang dan hati semakin merosot, akibatnya racun dan bahan kimia kekal dalam tubuh untuk jangka masa yang panjang.

Sebelum anda menemui makanan anti-selulit yang betul, anda perlu menimbang semula gaya hidup anda, di mana titik utama akan menghilangkan kebiasaan buruk. Jika untuk apa-apa sebab adalah mustahil untuk sepenuhnya menyerah nikotin atau alkohol, maka anda perlu mengurangkan dosnya sekurang-kurangnya.

Apakah vitamin yang berguna untuk selulit?

Untuk merebus badan dari "menyimpan" lemak, anda perlu mula makan vitamin tertentu. Mereka akan meningkatkan proses metabolisme, mempercepat pemprosesan deposit lemak, serta mengembalikan keanjalan kulit.

Vitamin A

Vitamin kumpulan A baik larut lemak dan menyumbang kepada pengeluaran kolagen, yang meningkatkan keanjalan kulit dan menghilangkan kendur dalam kawasan masalah. Tubuh perlu menerima vitamin A harian, jadi anda perlu makan makanan seperti:

Satu alternatif kepada makanan herba akan mengambil pelbagai bahan tambahan makanan.

Set Vitamin B

Kompleks ini termasuk sepuluh asid dan vitamin individu, yang mula berinteraksi satu sama lain hanya selepas pengingesan. Kekurangan elemen sedemikian tidak baik untuk keadaan darah dan struktur tisu.

Semua vitamin B yang diperlukan boleh didapati dalam kubis, telur, dill, pasli, serta dalam hati lembu.

Vitamin C dan E

Vitamin ini sempurna memerangi penuaan pramatang, memulihkan sel darah merah dan mengambil bahagian dalam pengeluaran kolagen, yang menjadikannya sangat penting dalam memerangi selulit.

Vitamin C boleh didapati dalam lemon, lada merah, dogrose, kiwi, betik. Sebaliknya, Vitamin E ditemui dalam jagung, minyak zaitun, soba, bawang.

Cadangan untuk menyingkirkan "kulit jeruk"

Walaupun terdapat manfaat nutrisi yang tepat, perlu diberi perhatian terhadap pelbagai prosedur anti-selulit yang akan membantu dalam masa yang singkat untuk membawa tubuh agar teratur, serta menjadikan kulit lembut dan licin.

Urut

Terdapat teknik urut khas yang bertujuan untuk menghancurkan ketulan lemak dengan mengetuk khusus dan mengusap kawasan masalah. Anda boleh menjalankan aktiviti ini sendiri, tetapi tanpa pengetahuan yang diperlukan, mereka tidak akan membawa hasil yang diharapkan. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk membuat temujanji dengan ahli terapi urutan profesional atau mengambil kursus.

Wraps

Selari dengan pengambilan mandi garam, pembalut diperlukan. Selepas mengukus badan dalam air suam, anda perlu memakai topeng anti selulit untuk kulit longgar, yang perlu dibeli di farmasi atau kedai kosmetik. Selanjutnya badan dibalut dengan filem berpaut.

Tempoh prosedur adalah dari 20 hingga 30 minit. Anda boleh menjalankannya secara bebas dan di pusat kosmetologi. Perbezaannya hanya dalam kos.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Apa produk yang membuat selulit muncul?

Satu diet tidak seimbang dan gaya hidup yang tidak aktif adalah dua sebab utama selulit di bahagian punggung dan perut. Toksin, slag dan cecair yang berlebihan terkumpul di dalam tisu lemak subkutaneus, yang membawa kepada pembentukan "kulit jeruk". Oleh itu, anda harus tahu produk mana yang muncul selulit untuk mengecualikannya dari menu harian. Diet bersama dengan senaman sederhana dan prosedur kosmetik akan segera menyingkirkan selulit pada punggung.

Peranan diet dalam memerangi selulit

Selulit adalah kecacatan sistemik. Kerana hakikat bahawa selulit disetempat di pinggul, punggung dan perut, terdapat anggapan yang salah bahawa ia boleh dihapuskan dengan bantuan urut atau pembungkus. Tetapi tidak. Wrap, urut, liposuction membolehkan anda dengan cepat menghilangkan pound tambahan dan sentimeter. Tetapi selepas masa yang singkat, selulit muncul sekali lagi. Ini disebabkan oleh sebab kecacatan itu berlaku kerana melambatkan proses metabolik dalam badan. Oleh itu, untuk menghilangkan selulit pada paus dan kaki, anda perlu menukar diet, pergi untuk sukan dan menjalani prosedur kosmetik yang hanya tambahan kepada diet dan beban sukan.

Nutrisi yang betul untuk selulit adalah berdasarkan prinsip berikut:

• Mengurangkan pengambilan garam. Jeruk, marinades, daging asap, makanan goreng dan lemak harus dikecualikan daripada diet. Produk ini menyumbang kepada pengumpulan cecair yang berlebihan, yang menimbulkan kemunculan bengkak dan pembentukan selulit di bahagian punggung dan perut. Tetapi anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5-2l air (tidak berkarbonat) setiap hari;

Minuman berkarbonat, jus dibungkus, alkohol mengandungi pewarna dan pengawet yang berbahaya. Oleh itu, menyumbang kepada pembangunan selulit.

• Makanan ringan yang betul. Adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada buah-buahan segar, buah-buahan dan sayur-sayuran, bukannya kacang masin, kerepek, makanan segera atau makanan ringan. Produk sedemikian mengganggu fungsi hati, buah pinggang dan organ gastrousus. Semasa pemprosesan "berbahaya" makanan, slag dan toksin terbentuk, yang didepositkan dalam bentuk lemak subkutaneus, membentuk fossae dan tubercles;
• Memperbaiki pengeluaran hempedu. Kekurangan sintesis hempedu membawa kepada genangan, aliran darah dan aliran limfa terjejas. Semua ini menyumbang kepada pembentukan kecacatan kulit pada punggung, paha, perut.

Produk yang menyebabkan selulit

Diet untuk selulit mempunyai ciri-ciri sendiri. Matlamat utamanya adalah tidak menurunkan berat badan, dan peralihan kepada pemakanan yang betul. Jumlah puasa, makan makanan yang ditandakan dengan jelas atau makan dengan jam tidak akan membantu menghilangkan selulit di punggung. Sebaliknya, dengan penurunan tajam dalam lemak subkutaneus, kerontokan kulit dan "kulit jeruk" akan lebih ketara.

Pemakanan yang betul untuk selulit melibatkan kepatuhan terhadap rejim minuman, keengganan atau pembatasan penggunaan produk yang mencetuskan selulit dan penyediaan menu seimbang yang merangkumi produk yang mengandungi jumlah vitamin dan unsur surih yang diperlukan. Untuk menghapuskan selulit pasti akan meninggalkan sepenuhnya makanan segera, cip dan soda. Produk yang selebihnya dari selulit yang terbentuk boleh dibataskan atau digantikan oleh yang lebih berguna.

Senarai produk yang menyumbang kepada kemunculan selulit di pinggul dan punggung termasuk:

• Produk roti. Tepung gandum kaya dengan lektin - bahan toksik yang sering mencetuskan alergi. Juga, produk tepung mengandungi sejumlah besar kalori, yang disimpan dalam bentuk lemak subkutan. Demi angka langsing perlu meninggalkan sandwic, kue dan cookies. Oatmeal, biskut bijirin dan roti wholemeal sesuai untuk menambah tenaga;
• Gula. Produk ini bertanggungjawab untuk peningkatan yang ketara dalam bilangan radikal bebas yang menipiskan dinding kapilari dan saluran besar, menyebabkan peredaran darah terjejas, tisu tidak mendapat cukup oksigen dan nutrien. Juga penggunaan gula yang besar membawa kepada pengurangan sintesis kolagen, menimbulkan dermatosis. Semua ini menyumbang kepada pembentukan selulit di punggung dan kaki;

Gula memasuki tubuh, bukan sahaja dalam bentuk tulen, tetapi dengan banyak makanan. Anda boleh mengurangkan pengambilan gula jika anda minum teh dan kopi tanpa pemanis atau dengan menggantikannya dengan madu dan gula perang, dan bukan gula-gula, snek pada buah kering, coklat gelap pahit dan buah segar.

• Garam melambatkan perkumuhan cecair dari badan. Pengekalan cecair pada kulit memprovokasi ubah bentuk tisu penghubung dan penampilan selulit pada punggung dan paha. Juga, garam berlebihan menjejaskan kerja jantung dan saluran darah. Jangan makan makanan tanpa garam. Ia sudah cukup untuk mengurangkan kandungannya dalam masakan yang dimasak sendiri dan meninggalkan jeruk dan daging salai;
• Produk makanan semi-siap atau makanan segera, yang termasuk lemak karsinogenik, penstabil, pengawet dan sebilangan besar kalori. Menolak kafe makanan segera, sosej, ham, ladu, ladu, tidak hanya akan menghilangkan selulit di punggung dan perut, tetapi juga untuk mengekalkan kesihatan;

• Minuman alkohol. Hanya 50 ml alkohol yang kuat menyumbang kepada pengumpulan lemak, melambatkan aliran darah, meningkatkan sintesis estrogen (hormon seks wanita, kelebihan yang membawa kepada selulit). Alkohol juga mempunyai kesan toksik (toksik) pada seluruh badan. Untuk menghilangkan selulit di punggung, anda perlu melepaskan bir, champagne, semangat. Satu-satunya perkara yang anda mampu ialah segelas wain kering sehari;
• Ketchups dan mayones mengandungi sejumlah besar garam, bahan pengawet dan pewarna. Penggunaan produk-produk seperti ini terus memprovokasi terjadinya edema, pengumpulan lemak, keradangan tisu subkutan. Menggantikan mayonis dan saus kari dengan mustard, krim masam, minyak sayuran atau yogurt rendah lemak, anda boleh memulihkan keanjalan dan keteguhan kulit;
• Roti, bijirin, pasta. Sebilangan besar karbohidrat yang terkandung dalam produk ini, meningkatkan kepekatan glukosa dalam darah, menghalang sintesis insulin, mencetuskan peningkatan jumlah lemak subkutan. Mereka yang ingin menurunkan berat badan disyorkan untuk menggantikan produk dengan bijirin, sayuran atau pasta yang diperbuat daripada gandum durum;
• Kafein. Kajian klinikal telah mengesahkan bahawa selulit berkembang dari kopi, terutama kopi segera. Dos yang maksimum yang dibenarkan setiap hari adalah 200 ml. Sekiranya anda menyalahgunakan minuman itu, ia akan memburukkan lagi aliran darah. Oleh itu, kopi disyorkan untuk menggantikan teh herba atau hijau. Produk tanah digunakan untuk penyediaan topeng atau scrub untuk selulit di punggung dan kaki.

Produk yang membantu dalam memerangi selulit

Penggunaan produk yang tepat bukan sahaja akan melegakan selulit dan mencegah pembangunan semula, tetapi juga mengekalkan kesihatan, belia dan kecantikan. Diet anti-selulit melibatkan penggunaan produk tersebut:

• Air bersih yang tidak dikarbonat. Pakar pemakanan mengesyorkan minum sehari hingga satu setengah hingga dua liter air. Ia mengambil bahagian dalam pembentukan kelenjar limfa, yang menyediakan untuk pembersihan sel-sel kulit daripada keretakan dan toksin;
• Herba atau teh hijau. Minuman ini kaya dengan vitamin C. Ia mempunyai kesan diuretik, mencegah pembengkakan dan pengumpulan cecair dalam sel-sel kulit;
• Produk tenusu. Pernyataan bahawa selulit yang dihasilkan dari produk tenusu adalah salah. Penggunaan susu dan produk tenusu secara tetap akan membantu mengekalkan belia, ketegasan dan keanjalan kulit. Walau bagaimanapun, makanan rendah lemak harus diutamakan;
• Kacang, jagung, dan biji tinggi dalam vitamin B dan C, serta selenium, zink, yang memberikan nada kulit. Walau bagaimanapun, makanan ini mengandungi sejumlah besar kalori. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakannya tidak lebih daripada 2 kali seminggu;
• Perisa dan rempah ratus. Chili dan halia mengandungi alkaloid dan capsaicin, yang menghalang selera makan, mempercepatkan metabolisme dan menggalakkan pembakaran lemak. Rosemary mengandungi polifenol, yang menghalang pemusnahan sel-sel kulit oleh radikal bebas. Penggunaan hidangan pedas membolehkan anda dengan cepat mendapatkan cukup dan mengurangkan berat badan;

• Kubis putih dan kubis Brussels. Ia mengandungi kalsium, kalium dan vitamin C, yang menyekat sintesis estrogen, melindungi kulit daripada faktor luaran negatif;
• Telur mengandungi iodin, zink, vitamin B12, D, E, A dan besi. Dalam telur sekurang-kurangnya kilokalori. Juga, ia sangat memuaskan kelaparan. Hanya makan produk itu hendaklah direbus, bukan goreng;
• Avocados mengurangkan selera makan, dan glutation dalam komposisi mereka mempercepatkan proses mengeluarkan toksin dan toksin;
• Berry mengelakkan pengumpulan cecair dan membantu membersihkan badan toksin;
• Pisang mengandungi kalsium, yang menghalang pengumpulan cecair. Tetapi anda tidak sepatutnya terlibat dalam produk ini, ia adalah kalori yang tinggi.

Senarai hidangan yang menyumbang kepada kecacatan pada punggung dan kaki cukup luas. Mengapa? Tidak termasuk dari produk diet yang menyebabkan selulit, tidak perlu kelaparan. Pendekatan yang berjaya untuk memerangi kecacatan kulit memerlukan pendekatan bersepadu, termasuk memakan produk yang sesuai, senaman sederhana, prosedur anti-selulit (urut, pembalut, menggunakan krim dan gel).

http://nogivnorme.ru/zabota-i-ozdorovlenie/cellyulit/o-cellyulite/produkty-vyzyvayushchie-cellyulit.html

Apa produk yang membawa kepada pembentukan selulit?

Semua wanita mahu mempunyai angka sempurna. Salah satu bidang masalah bagi banyak adalah punggung dan paha - selepas semua, paling sering terdapat manifestasi kilogram dan selulit yang paling ketara.

Tetapi tidak begitu buruk. Untuk mengelakkan "kulit jeruk", sudah cukup untuk mengecualikan daripada diet beberapa produk yang menyumbang kepada pembentukan selulit. Macam apa? Ini akan memberitahu Passion.ru.

Kafein

Dengan kopi, kebanyakan kita memulakan pagi kita, banyak minuman yang menyegarkan ini "mengiringi" sepanjang hari. Masalahnya ialah minum lebih dari satu cawan kopi sehari mengurangkan peredaran darah. Kafein mempunyai kesan yang baik terhadap peredaran darah dan metabolisme hanya dalam dos yang kecil, dan jika anda memutuskan untuk melawan selulit, maka ini adalah tepat apabila anda harus meninggalkan kopi sepenuhnya dan menggantikannya dengan teh herba semulajadi.

Gula

Cukup makan 80 gram gula, dan jumlah radikal bebas dalam badan wanita meningkat hampir satu setengah kali. Oleh itu, dinding arteri dan saluran darah kehilangan keanjalannya, peredaran darah berkurangan dan pembentukan selulit bermula. Di samping itu, gula meningkatkan rasa dahaga, iaitu kelimpahan cecair yang memberi kesan kepada kesan "kulit jeruk".

http://www.passion.ru/diet/anticellyulitnye-programmy/kakie-produkty-vedut-k-obrazovaniyu-cellyulita-82698.htm

Produk terbaik dari selulit

Cellulite - mimpi ngeri kamu yang menakutkan? Kemudian artikel ini adalah untuk anda! Dari sini anda akan belajar cara makan dengan betul, supaya tubuh anda menjadi licin dan cantik.

Selulit adalah mimpi ngeri berjam-jam dari perempuan dan perempuan. Lagipun, semua orang memimpikan sosok ideal tanpa "kulit jeruk" dan siap untuk itu. Seseorang menghabiskan berjam-jam di gym, seseorang mengikuti diet yang ketat, dan seseorang menghabiskan banyak wang untuk prosedur khas. Tetapi, bertentangan dengan usaha, kebanyakan masih tetap tidak puas dengan pinggul mereka dan beberapa bahagian lain dari tubuh.

Dalam artikel ini kita akan menghilangkan mitos bahawa selulit adalah masalah yang tidak dapat diselesaikan. Lagipun, jika anda mengetahui di mana ia datang, ia akan menjadi lebih mudah untuk mengatasinya. Selain itu, penyelesaiannya terletak di permukaan.

Di manakah selulit berasal?

Selulit adalah kombinasi khas lemak dan air yang berlebihan, yang terkumpul di lapisan subkutan, sementara mereka perlu keluar. Proses genangan ini adalah ciri untuk lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, sel-sel di mana lemak terkumpul dalam separuh kuat manusia adalah jauh di bawah kulit, jadi walaupun mendapat berat badan berlebihan sering tidak disertai dengan rupa "kulit jeruk" yang tidak menyenangkan. Struktur badan wanita adalah berbeza: pada kanak-kanak perempuan, sel-sel "kumulatif" praktikal berhampiran permukaan. Dan itulah sebabnya lemak segera berubah menjadi benjolan yang tidak menyenangkan di kulit.

Selulit dapat muncul dengan pelbagai sebab:

• disebabkan keturunan miskin;
• kerana gangguan hormon;
• kerana tabiat buruk;
• disebabkan pengambilan air yang tidak mencukupi;
• kerana gaya hidup yang tidak aktif.

Walau bagaimanapun, tanpa mengira sebab utama, cara terbaik untuk menyingkirkan selulit adalah pemakanan yang betul!

Ini tidak boleh mengejutkan. Makanan secara langsung berkaitan dengan bagaimana tubuh kita berfungsi dan sama ada ia mengatasi fungsi memaparkan item tambahan. Dan itu bermakna, jika anda mendekati menu anda dengan betul, "kulit jeruk" tidak lama lagi akan menjadi masa lalu!

Apa produk terbaik yang membantu menghilangkan selulit?

Produk anti-selulit terbaik adalah yang membakar lemak dan penurunan berat badan keseluruhannya.

Juga berguna adalah jenis makanan yang mengeluarkan kelebihan produk cecair dan penguraian dari badan. Di samping itu, harta mereka yang cemerlang adalah kandungan antioksidan yang tinggi.

Produk terbaik dari selulit

Ia membantu badan menghilangkan lemak yang berlebihan, menggalakkan pencernaan dan metabolisme yang baik.

Produk yang sangat baik dari selulit, kerana ia mempunyai sifat diuretik. Oleh itu, kelebihan kelembapan dikeluarkan dari tubuh, dan lemak berlebihan dipecah.

Ia mengurangkan selera dan menghilangkan cecair berlebihan dari badan, yang memberi kesan kepada kedua-dua berat badan dan keadaan kulit.

Produk anti-selulit yang hebat. Ia mengandungi sejumlah besar unsur berguna dan, lebih-lebih lagi, membantu mengisi "lompang" yang timbul daripada kekurangan kolagen. Ini menghalang penampilan "kulit jeruk" pada badan.

Sumber vitamin, mempercepatkan peredaran darah dan menormalkan metabolisme, yang menyumbang kepada penyingkiran lebihan dari badan.

Produk di atas bukanlah satu-satunya di antara mereka yang dianggap "makanan dari selulit." Banyak buah-buahan dan beri, makanan laut dan kekacang, iaitu segala-galanya yang menghilangkan cecair yang berlebihan dan meningkatkan peredaran darah, membantu memperbaiki keadaan kulit. Walau bagaimanapun, semasa membuat menu, ikut hanya saran diet yang telah terbukti, dengan melangkaui resipi eksperimen kandungan yang dipersoalkan!

http://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/luchshie_produkty_ot_tsellyulita.html