Utama Minyak itu

Produk menyebabkan cirit-birit

Cirit-birit, atau cirit-birit, adalah keadaan patologi yang dicirikan oleh pembuangan air cepat pesat (3 kali sehari atau lebih), pengencangan najis, sakit perut, mendesak untuk mengosongkan usus, dan inkontinensia dubur. Menurut statistik yang disediakan oleh WHO, sekurang-kurangnya 1.6 bilion orang setiap tahun mengalami manifestasi patologi ini.

Terdapat banyak faktor yang boleh mencetuskan cirit-birit:

  • salmonellosis, disentri, amebiasis dan penyakit berjangkit lain;
  • gangguan saluran pencernaan, kerana kekurangan fungsi penyemburnya;
  • keracunan merkuri dan arsenik;
  • penggunaan ubat yang berpanjangan;
  • perubahan dalam motilitas saluran pencernaan, disebabkan oleh peraturan saraf yang merosot (contohnya, tekanan emosi, tekanan).

Bagaimanapun, penyebab cirit-birit yang paling biasa adalah pendekatan buta huruf terhadap reka bentuk diet dan penyalahgunaan makanan tertentu.

Apa makanan yang menyebabkan cirit-birit?

  • Salah satu penyebab makanan yang paling biasa (pemakanan) ialah cirit-birit adalah penyalahgunaan sayur-sayuran mentah, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian, yang kaya sumber serat makanan. Dalam kuantiti yang terhad produk yang disenaraikan membawa faedah yang tidak ternilai kepada badan. Walau bagaimanapun, lebihan serat yang disyorkan serat menyebabkan berlakunya pencabulan dalam sistem pencernaan, disertai dengan kecemasan abdomen dan cirit-birit.
  • Penyebab cirit-birit boleh menjadi terlalu kerap penggunaan kacang. Pencernaan hidangan yang disediakan berdasarkan asasnya memerlukan enzim pencernaan yang besar. Kekurangan peluang untuk memenuhi keperluan ini adalah faktor yang menimbulkan berlakunya pencabulan di saluran gastrointestinal (kembung perut, cirit-birit, dan sebagainya). Untuk mengurangkan risiko cirit-birit ketika makan kacang, perlu membersihkan buahnya dengan teliti sebelum memasak.
  • Bahan-bahan yang boleh mencetuskan cirit-birit juga terdapat dalam sayur-sayuran yang salib (brokoli, kubis putih, kubis merah, dan sebagainya). Keadaan ini diperburuk dengan penggunaan sebilangan besar sayur-sayuran yang belum menjalani rawatan haba. Itulah sebabnya para pakar pemakanan mengesyorkan orang yang cenderung kepada cirit-birit, memasak kubis untuk pasangan atau makan rebus.
  • Selalunya penyebab cirit-birit menjadi penyalahgunaan hidangan yang mengandungi sejumlah besar lemak haiwan dan sayuran (sos berlemak, kentang goreng dan daging, pencuci mulut yang dibuat dengan krim, krim masam, dan sebagainya).
  • Faktor yang menyebabkan cirit-birit mungkin memakan buah sitrus (limau gedang, limau, oren, lemon, dan lain-lain).
  • Kadang-kadang punca cirit-birit adalah penyalahgunaan makanan yang dipermanis dengan pengganti gula (contohnya, sorbitol). Pakar pemakanan mencadangkan agar orang ramai cenderung kepada cirit-birit, berhati-hati dengan kemasukan diet pemanis, serta minuman berkarbonat, gula-gula getah, gula-gula dan produk gula-gula lain berdasarkan mereka.
  • Selalunya, cirit-birit dialami oleh orang yang menyalahgunakan produk yang mengandungi fruktosa. Minuman berkarbonat, jus, pastri, gula-gula dan produk gula-gula lain, manis dengan gula buah-buahan, sukar dicerna dalam saluran gastrousus, menimbulkan kembung, cirit-birit dan gangguan lain dalam sistem pencernaan.
  • Cirit-birit boleh berkembang terhadap penggunaan makanan yang mengandungi rempah panas. Lada panas merangsang sistem pencernaan, meningkatkan pengeluaran jus gastrik dan mempunyai kesan pencahar.
  • Pesakit dengan hypolactasia (intoleransi laktosa) mengalami cirit-birit selepas memakan produk tenusu. Orang yang menderita patologi ini, adalah disyorkan untuk menggabungkan penggunaan keju kotej, krim masam, ais krim dan hidangan berasaskan susu lain dengan ubat-ubatan yang mengandungi enzim yang membantu mencerna gula susu.
  • Minuman dan produk gula-gula yang mengandungi pudina mempunyai kesan pencahar yang kuat. Penyalahgunaan mereka boleh menyebabkan berlakunya pencabulan saluran gastrousus dan menyebabkan cirit-birit.
  • Orang yang cenderung kepada cirit-birit, disyorkan untuk menghadkan penggunaan makanan dan minuman yang mengandungi kafein. Kopi, teh yang kuat, coklat dan produk lain yang mengandungi sebatian ini merangsang saluran penghadaman dan menyebabkan peningkatan keinginan untuk mengosongkan usus.
  • Alahan kepada makanan tertentu boleh menyebabkan cirit-birit. Alergen makanan yang paling biasa adalah buah sitrus, strawberi, kacang tanah, ayam, strawberi, coklat, saderi, susu, madu, ikan, cendawan, telur, nanas, tomato, rai dan gandum, bit dan wortel.

Bagaimana hendak makan dengan cirit-birit?

Untuk mengurangkan kesan negatif cirit-birit ke atas badan, cadangan berikut harus diikuti:

  • basuh sayuran dan buah-buahan dengan teliti;
  • tidak termasuk dari minuman beralkohol, plum, roti hitam, rempah-rempah, produk tenusu, makanan berlemak, jus buah-buahan, kekacang, anggur, kue-kue dan sayuran dengan kandungan serat yang tinggi;
  • hati-hati memerhatikan rejimen minum (minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air, teh herba, sup krim rosehip pada siang hari);
  • Termasuk dalam pisang diet, bubur nasi atau bubur soba yang dimasak di dalam air, potong stim yang terbuat dari daging tanpa lemak, crouton dari roti putih, apel apel, omelet stim.

Adalah penting untuk diingati bahawa keengganan makanan dengan cirit-birit bukan sahaja tidak menyumbang kepada pemulihan yang cepat, tetapi juga melibatkan akibat yang buruk bagi tubuh (melemahkan sistem imun, memperlambat proses regenerasi membran mukus saluran pencernaan, dan lain-lain). Dan sebaliknya - pendekatan yang kompeten untuk penyediaan diet membantu dalam masa yang sesingkat mungkin untuk menyingkirkan manifestasi cirit-birit, tanpa menyebabkan kemudaratan yang besar kepada tubuh.

http://onwomen.ru/produkty-vyzyvayushhie-ponos.html

Makanan menyebabkan cirit-birit

Terdapat beberapa punca cirit-birit. Tetapi sebab utama berkaitan dengan malnutrisi dan penyalahgunaan makanan tertentu.

Foto: Depositphotos.com. Dihantar oleh: Bane.m.

Senarai Produk

  1. Makanan goreng. Makanan goreng yang mengandungi banyak masakan dan lemak haiwan boleh membawa kepada cirit-birit. Susu lemak, pemotongan daging atau pencuci mulut berkrim juga menyebabkan kerosakan sistem pencernaan. Sebaliknya, lebih baik menggunakan produk yang dipanggang dengan sos dan sayuran ringan.
  2. Citrus. Oleh kerana sitrus mempunyai banyak serat, memakannya dalam kuantiti yang banyak boleh mengakibatkan gangguan usus. Jika anda mempunyai usus yang lemah, jangan menyalahgunakan jeruk, limau dan grapefruits.
  3. Substitut Gula. Gula permen, yang termasuk pemanis sorbitol, boleh menyebabkan cirit-birit dan juga sawan. Lebih daripada 50 g sehari penuh dengan masalah usus yang serius. Ini tidak hanya berlaku untuk gula-gula, tetapi juga kepada produk makanan lain yang mengandungi pemanis ini. Hakikatnya adalah bahawa tubuh manusia tidak disesuaikan dengan pencernaan sorbitol.
  4. Makanan serat yang tinggi, terutamanya biji-bijian dan sayur-sayuran, adalah baik untuk penghadaman. Tetapi jika anda hanya menggunakannya, segala-galanya boleh menyebabkan peningkatan pembentukan gas, kembung dan cirit-birit. Itulah sebabnya jumlah serat yang digunakan dalam diet perlu sederhana.
  5. Kacang Kacang adalah sumber lazim gastrointestinal. Penggunaannya sering membawa kepada perut kembung. Komposisi budaya legum ini termasuk gula, untuk pencernaan yang badan manusia tidak mempunyai enzim yang mencukupi. Untuk meminimumkan kerosakan, sebelum menggunakannya mesti direndam selama sekurang-kurangnya 4 jam, dan selepas itu air di mana ia terletak mestilah disalirkan.
  6. Kubis Kubis putih dan merah, brokoli dan sayur-sayuran lain Cruciferous mengandungi gula yang sama seperti kacang. Perkara ini diperburuk oleh serat terlalu banyak di daun kubis, yang kurang dicerna oleh sistem pencernaan. Kubis perlu dimakan hanya selepas rawatan haba (lebih baik dalam keadaan rebus).
  7. Fruktosa. Makanan yang menggunakan fruktosa sebagai pemanis, seperti soda, gula-gula, jus buah dan pastri, sukar untuk dicerna. Ini membawa kepada cirit-birit, kembung, kolik dan masalah lain dengan sistem penghadaman.
  8. Makanan pedas. Selepas makanan pedas, pedih ulu hati boleh berlaku, terutamanya jika bahagiannya sangat besar. Yang paling berbahaya dalam pelan ini ialah lada merah panas. Tidak mustahil bahawa orang Mexico, pencinta terkenal dari perasa panas ini, mencuci pinggan pedas dengan susu.
  9. Produk tenusu. Sekiranya anda mempunyai intoleransi laktosa, produk tenusu juga boleh menyebabkan cirit-birit. Sekiranya ini berlaku, maka badan anda tidak mempunyai enzim yang mencukupi untuk mencerna susu dan produk tenusu. Cara keluar boleh menjadi tablet yang mengandungi enzim ini. Jika tidak, susu anda perlu berhenti selama-lamanya.
  10. Mint, coklat dan kopi. Peppermint melegakan otot-otot perut, yang sering membawa kepada pedih ulu hati. Coklat dan kopi mempunyai kesan yang sama. Jika anda mempunyai sistem pencernaan yang buruk, anda tidak boleh makan makanan ini. Walaupun ia akan menjadi kasihan untuk mengabaikan sifat berfaedah peppermint.

Tips Rawatan

Cirit-birit boleh mengakibatkan dehidrasi, jadi anda perlu minum sejumlah besar cecair. Untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan, elakkan makanan berlemak, lada dan pedas.

24-48 jam pertama selepas permulaan simptom harus mengikuti diet, selepas itu anda boleh kembali ke diet biasa anda.

Oat, gandum dan bijirin lain membantu menghilangkan cirit-birit, walaupun pada hakikatnya mereka mengandungi sejumlah besar serat.

http://www.poleznenko.ru/produkty-vyzyvayushhie-diareyu.html

Apa makanan yang menyebabkan cirit-birit?

Penyebab utama cirit-birit, sama ada di kalangan dewasa dan kanak-kanak, adalah penyalahgunaan makanan tertentu yang boleh menyebabkan cirit-birit, serta gangguan makan. Penyebab utama penampilan cecair cecair adalah penyalahgunaan sayuran dan buah-buahan yang mengandungi sejumlah besar serat. Dalam kes ini, adalah mungkin untuk mendedahkan mana-mana mereka yang dapat mencetuskan kecelakaan usus dalam orang tertentu hanya dengan cara pengecualian, kerana masing-masing mempunyai toleransi sendiri.

Simptom yang tidak menyenangkan seperti cirit-birit yang berkaitan dengan penggunaan makanan tertentu dalam makanan telah dimanifestasikan sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan setiap orang. Selalunya, ia disebabkan oleh terlalu banyak makanan yang digunakan atau penyerapan dipercepatkan. Keadaan ini amat berbahaya dalam keadaan tekanan atau dalam kes apabila seseorang meminum makanan dengan banyak alkohol. Juga, sambungan langsung cirit-birit, yang disebabkan oleh perut kecewa, ditentukan bukan sahaja oleh jumlah yang dimakan, tetapi juga pada saat hari ketika itu terjadi dan ciri-ciri individu itu.

Sekiranya seseorang sering mengalami cirit-birit yang disebabkan oleh makanan, pakar gastroenterologi yang berpengalaman akan membantu menjawab persoalan mana yang membangkitkan najis longgar. Hanya dia mampu untuk menilai keadaan pesakit semasa dan memutuskan pelantikan diet yang sesuai yang membantu memudahkan kerja-kerja organ-organ pencernaan. Walau bagaimanapun, dengan permulaan perut yang sedih, terutamanya jika ia berlaku dengan pesakit kecil, apa-apa produk diperkenalkan ke dalam diet dengan hati-hati dan hanya dengan cadangan pakar.

Apa makanan yang menyebabkan cirit-birit?

Oleh kerana sesetengah makanan mempunyai kesan negatif ke atas saluran pencernaan dan menyebabkan cirit-birit, anda harus mengetahui secara terperinci apa makanan yang boleh menyumbang kepada perkembangan perut yang mengganggu pada manusia:

  1. Selalunya, perkembangan cirit-birit menimbulkan serat, yang terkandung bukan sahaja dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi juga dalam produk bijirin. Semua ini disyorkan untuk digunakan dalam kuantiti terhad untuk mengelakkan gangguan perut yang mungkin berlaku. Anda juga harus menahan diri dari penggunaan berlebihan buah-buahan sitrus, yang mengandungi serat yang sangat besar dan dengan itu sangat sering menyebabkan pembentukan gas meningkat, kembung dan cirit-birit.
  2. Di antara pelbagai produk yang menyebabkan najis longgar, pakar sering memanggil makanan berlemak dan goreng. Dalam kes ini, perkara itu adalah bahawa sejumlah besar lemak tidak dapat diproses secara normal oleh sistem pencernaan dan oleh itu motilik dipercepatkan di usus dan kerana ini perut yang menyakitkan berlaku. Juga menyebabkan cirit-birit mampu seperti hidangan, yang digabungkan dengan saus lemak atau krim berdasarkan mentega.
  3. Cirit-birit juga boleh menyebabkan produk tenusu. Ini berlaku apabila seseorang mempunyai intoleransi individu atau kekurangan laktosa.
  4. Pengganti gula juga menjadi punca cirit-birit, terutama jika penggunaan sehari-hari mereka melebihi 50 g. Mereka termasuk dalam kebanyakan minuman beralkohol, barang-barang dan gula-gula. Semua produk ini kurang dicerna dan diserap oleh badan, sebab itu cirit-birit sering disebabkan;
  5. Juga, penggunaan coklat dan kopi yang berlebihan memberi kesan kepada kerja sistem pencernaan manusia dengan cara yang paling negatif. Produk ini menyumbang kepada kelonggaran otot usus, yang boleh menyebabkan najis longgar, jadi anda tidak boleh memakannya dalam jumlah besar atau jika anda hipersensitif.

Rawatan cirit-birit yang disebabkan oleh makanan

Terapi untuk disfungsi usus kerana makan terdiri terutamanya dalam mengikuti diet yang mesti ditetapkan oleh pakar. Tetapi sebelum ia bermula, adalah perlu untuk menahan diri dari makanan selama 1 atau 2 hari. Ini akan menyediakan saluran pencernaan dengan rehat yang diperlukan. Semasa berpuasa, disyorkan untuk mengambil sejumlah besar air panas, di mana garam dan unsur surih yang diperlukan dibubarkan. Ini boleh mengimbangi kehilangan cecair yang disebabkan oleh cirit-birit yang disebabkan oleh makan makanan tertentu.

Dalam kes ini, cirit-birit adalah penapaian, oleh itu, agar ia dapat dirawat dengan lebih berkesan, adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan makanan kaya karbohidrat. Sekiranya berlaku cirit-birit yang disebabkan oleh makan makanan yang menyebabkan sakit perut, pengecualian sepenuhnya dari diet adalah perlu. Ia juga perlu diingat bahawa teh yang baik, memasak pir kering dan herba decoctions mempunyai kesan astringen yang baik. Whey rumah juga dianggap sangat berkesan.

http://zhkt.guru/ponos-diareya/prichiny-24/posle-edy/produkty-5

Apa makanan yang menyebabkan cirit-birit

Cirit-birit (cirit-birit) adalah akibat yang sangat tidak menyenangkan dari kekurangan zat makanan atau pencemaran bakteria. Hampir selalu, cirit-birit dikaitkan dengan perkara-perkara sederhana - tidak dibasuh tangan atau menggunakan piring kotor, sudu, dan sebagainya. Tetapi terdapat kes-kes apabila cirit-birit timbul daripada penggunaan produk yang berguna dalam diri mereka, tetapi mereka memakannya salah.

Jangan mematuhi peraturan kesesuaian makanan yang berlainan, tidak mematuhi rasa perkadaran, dan sebagainya. Apa produk yang menyebabkan cirit-birit kita akan membincangkan dalam artikel ini.

Apa makanan yang menyebabkan cirit-birit

Jika anda melihat pelbagai jenis produk, anda boleh membuat senarai mereka yang, dengan sendirinya, tanpa mengambil kira gabungan dengan orang lain, menyebabkan cirit-birit. Oleh itu, jika anda mempunyai cirit-birit, maka anda harus memberi perhatian kepada mereka. Mungkin mereka yang menyebabkan cirit-birit.

1. Plum.
Julap semula jadi yang cukup kuat. Plum kadang-kadang digunakan khas untuk sembelit. Digabungkan dengan sayur-sayuran, buah-buahan, buah beri, makanan berlemak, plum boleh menyebabkan cirit-birit yang berpanjangan.
Anda perlu memakan plum dengan berhati-hati, terutamanya jika anda telah mengganggu operasi normal saluran gastrousus. Dan, lebih baik - elakkan dari diet sepenuhnya.

2. Makanan berlemak.
Mana-mana lemak, makanan goreng melegakan usus. Jika seseorang makan makanan berlemak tanpa roti, atau minuman dengan air, jus, susu, air garam - satu boleh mengatakan 100% bahawa cirit-birit akan terbuka.
Lebih baik makan makanan goreng, dan dibakar. Contohnya, bukan daging panggang - dibakar. Dan pastikan makan roti.

3. Mengunyah gusi dan pengganti gula.
Banyak pengganti gula yang hadir dalam kuantiti yang besar dalam mengunyah gusi (contohnya, "Dirol", "Orbit") menyebabkan kerosakan usus. Sorbitol mempunyai kesan yang sangat kuat.

Sorbitol, sakarin, xylitol dan karbamida tidak diproses oleh badan. Saluran gastrointestinal dengan semua kekuatannya cuba untuk memecahkan pemanis ini, tetapi mereka tidak memecah, dan makanan tidak diproses sepenuhnya. Cirit-birit dijamin apabila menggunakan sorbitol lebih daripada 35 gram sehari.

4. Kubis.
Putih putih, brokoli, kubis merah menyebabkan cirit-birit yang dijamin, jika anda memakannya mentah, dan juga tanpa roti. Kesan melegakan saluran gastrointestinal dipertingkatkan dengan penggunaan kubis bersama dengan jus, susu, air garam (contohnya, cendawan, timun, dan sebagainya), perairan berkarbonat.
Kubis goreng dan rebus juga boleh menyebabkan cirit-birit. Benar, tidak lama dan hanya sekiranya melanggar peraturan keserasian produk.

5. Bawang putih dan bawang.
Sekiranya anda makan banyak bawang putih dan bawang, badan tidak boleh tahan. Dalam semua langkah diperlukan. Selain cirit-birit, bawang putih dan bawang menyebabkan disysbacteriosis dari saluran gastrointestinal, yang merupakan kesan yang paling buruk terhadap keadaan keseluruhan organisma. Tanpa bakteria dan kulat, badan kita tidak boleh wujud. Anda boleh membaca butiran dysbiosis untuk wanita. Tiada apa-apa yang menghiburkan.

Sementara itu, penggunaan sederhana bawang putih dan bawang sangat membantu. Berapa banyak yang perlu makan sayur-sayuran ini supaya tidak menyebabkan cirit-birit? Sedikit. Saya rasa cengkeh bawang putih atau separuh daripada bawang rata-rata pada satu hidangan akan cukup untuk mengekalkan nada. Bawang putih, dengan cara ini, sangat mempengaruhi fungsi hati. Jadi bagi orang yang mengidap penyakit kardiovaskular, lebih baik untuk menghapuskan sepenuhnya dari diet anda.

6. Kacang.
Kacang juga boleh menyebabkan cirit-birit jika usus anda lemah.
Sebagai sebahagian daripada kacang terdapat banyak karbohidrat yang tubuh manusia tidak dapat mencerna, atau memerlukan masa dan banyak tenaga untuk mencerna mereka. Dan kami banyak makan dan segera. Oleh itu, lebih baik makan hidangan kacang dalam jumlah kecil.
Pada dasarnya, kacang adalah produk yang sangat berguna.

7. Susu dan produk tenusu.
Penggantungan lemak dan protein di dalam air - iaitu susu - apabila dimakan dengan banyak produk lain (sayur-sayuran, buah-buahan, makanan berlemak, dan sebagainya) menyebabkan cirit-birit hampir 100%. Anda tidak boleh minum susu dan berpuasa.
Laktosa dan kasein, yang merupakan sebahagian daripada susu meningkatkan kesan santai produk berguna ini. Lebih baik minum susu dengan roti.

Roti secara umum adalah produk mengikat semulajadi, universal dan, pada dasarnya, berguna. Terutamanya hitam. Tetapi lebih baik makan roti putih biasa, tanpa bahan tambahan. Ia boleh menstabilkan kerja usus, walaupun melanggar fungsi.

http://estidei.ru/kakie-produkty-vyzyvavajut-diareju

10 makanan untuk dielakkan dengan cirit-birit

Cirit-birit boleh berlaku secara tidak dijangka dan untuk pelbagai sebab: tekanan yang teruk, penyakit kembara, jangkitan, pelbagai jenis keracunan, intoleransi makanan, dan sebagainya. Jika ini adalah gangguan pencernaan yang ringan, maka ia biasanya hilang dalam satu hari. Tetapi kadang-kadang cirit-birit boleh berlangsung selama dua atau lebih hari. Dengan kemunculan gejala tambahan seperti demam tinggi, kelemahan yang teruk dan kelumpuhan kulit, sangat penting untuk mendapatkan bantuan perubatan. Diet yang betul memainkan peranan penting dalam pemulihan badan. Makanan yang menyebabkan cirit-birit dan boleh memburukkannya sering mengandungi ramuan buatan, minyak, rempah panas dan perangsang. Berikut adalah sepuluh perkara produk yang tidak diingini untuk digunakan dalam senak.

1. Makanan tenusu

Laktosa yang terkandung dalam produk tenusu (dalam keju, susu, keju krim, ais krim, krim masam) adalah bahan yang sukar untuk perut yang lemah untuk mengatasi semasa cirit-birit. Dengan sejumlah besar karbohidrat ini, ia memasuki kolon, dan keadaan badannya biasanya bertambah buruk. Walau bagaimanapun, makanan tenusu dengan kandungan laktosa yang rendah (yoghurt semulajadi, kefir, atau keju keras) boleh menenangkan sistem pencernaan.

Sekiranya seseorang mengalami hypolactasia (intoleransi laktosa), maka kemungkinan cirit-birit apabila menggunakan produk tenusu meningkat dengan ketara. Gejala lain dari intoleransi laktosa adalah: kembung perut, kekejangan, kembung dan bau mulut.

2. Minuman berkafein

Sekiranya cirit-birit telah berlaku, maka adalah wajar jika seseorang tidak minum minuman beralkohol dan makanan. Kafein menyumbang kepada pencairan najis dan mempunyai kesan diuretik yang kuat, yang meningkatkan dehidrasi dalam cirit-birit. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan teh hijau atau herba, minuman tanpa kafein. Dengan cirit-birit, anda perlu menyerah bukan sahaja kopi, tetapi juga minuman berkarbonat, yang hanya mengganggu saluran gastrousus dan meningkatkan kehilangan cecair.

3. Sayuran Cruciferous

Sayur-sayuran seperti kembang kol, brokoli, radishes, kubis putih (termasuk versi fermentasi) dapat meningkatkan gejala cirit-birit. Mereka semua mengandungi karbohidrat kompleks yang sukar dicerna. Di samping itu, sayur-sayuran ini kaya dengan serat, mengubati cirit-birit dan kembung. Sebagai tambahan kepada sayur-sayuran salib, wajar untuk membatasi penggunaan artichokes, sayur-sayuran, salad, asparagus dan bawang.

4. daging merah

Ia mempunyai banyak nutrien berguna, tetapi jenis daging ini agak sukar dicerna. Ia meningkatkan tahap protein C-reaktif, yang pada gilirannya boleh menyebabkan keradangan pada saluran penghadaman, menyebabkan peningkatan cirit-birit. Lebihan daging merah dalam menu harian penuh dengan masalah dengan sistem kardiovaskular. Kajian terkini oleh para saintis Amerika menunjukkan bahawa penggunaan daging merah yang kerap dan berlimpah meningkatkan risiko membangunkan kencing manis dan onkologi.

5. Minuman beralkohol

Untuk apa-apa masalah dengan perut, termasuk, dan ketika ada cirit-birit, adalah penting untuk meninggalkan penggunaan alkohol. Alkohol adalah toksik kepada mukosa perut dan merosakkan fungsi hati. Alkohol mengganggu penghidratan normal badan dan menyebabkan kehilangan cecair yang kuat, yang hanya dapat memburukkan keadaan dengan senak. Minuman beralkohol juga melemahkan kesan dadah atau menjadikannya tidak selamat.

6. lada panas

Lada cili panas boleh meningkatkan cirit-birit. Ia merengsa lapisan perut, yang menyebabkan kembung dan cirit-birit. Pakar tidak mengesyorkan mengambil apa-apa jenis lada kepada orang yang mempunyai masalah dengan saluran gastrousus. Kajian menunjukkan bahawa apabila mengambil lada cili, kesakitan perut pada pesakit dengan sindrom usus yang marah meningkat beberapa kali. Apabila cirit-birit bermula, disarankan untuk tidak memasukkan rempah lain dari diet sehingga perut dan badan secara keseluruhan dipulihkan sepenuhnya.

7. Substitut Gula

Apa-apa pemanis tiruan (xylitol, sorbitol, mannitol) yang terdapat dalam gula-gula dan ubat-ubatan boleh meningkatkan gejala-gejala cirit-birit. Mereka diserap lebih perlahan daripada gula biasa. Pemanis tiruan memasuki usus dalam bentuk tunggal, yang menyebabkan pembentukan gas dan meningkatkan cirit-birit. Orang yang terdedah kepada gangguan gastrointestinal, adalah penting untuk membaca dengan teliti label dengan komposisi produk sebelum membelinya. Adalah lebih baik untuk memilih gula biasa, tetapi dalam dos sederhana. Ia akan membahayakan perut lebih sedikit daripada pemanis.

8. Kacang

Apa-apa kacang, seperti, sesungguhnya, buah-buahan kering kaya dengan serat tidak larut. Ia memperburuk gejala cirit-birit yang ada. Kacang agak sukar dicerna dan cepat merengsakan membran mukus halus perut dan usus, yang memperburuk pecahan mereka. Selalunya makanan ini menyebabkan pembengkakan yang teruk dan, sebagai akibatnya, kembung perut. Apabila cirit-birit, penting untuk menghapuskan kacang-kacangan sementara dari diet dan menggantikannya dengan makanan ringan yang sihat seperti pisang masak atau epal, yang lebih baik diserap.

9. Kekacang

Senarai makanan yang tidak boleh digunakan dengan cirit-birit, terdapat sayur-sayuran dari keluarga legum (kacang, kacang soya, kacang, kacang merah, kacang). Dengan perut yang lemah, mereka tidak mempunyai masa untuk mencerna dan melalui usus kecil ke dalam usus besar. Ini sering menyebabkan kembung dan hanya boleh merumitkan keadaan badan dengan cirit-birit. Sayuran seperti kaya dengan lektin, protein yang menyebabkan keradangan usus yang teruk. Untuk mengelakkan cirit-birit, kekacang boleh dimakan bersama dengan bijirin (beras, oat, soba). Tetapi semasa cirit-birit, adalah lebih baik untuk menahan diri dari kacang.

10. Citrus dan buah-buahan lain

Semua buah sitrus, serta buah-buahan seperti nanas, ceri, currants, anggur, boleh menafikan rawatan cirit-birit, hanya dengan meningkatkan gejala-gejala. Apabila buah-buahan dan buah-buahan ini dimakan, kebarangkalian malabsorpsi fruktosa adalah hebat - gangguan khas, apabila penyerapan fruktosa terganggu, dan ia terkumpul di dalam usus. Oleh kerana itu, serangan cirit-birit menjadi lebih sengit. Adalah lebih baik untuk makan pisang atau epal bakar dan bukannya sitrus.

Tip berguna untuk cirit-birit

Untuk mengurangkan simptom cirit-birit, selain mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor, adalah dinasihatkan:

  • Meninggalkan semua produk di atas untuk mengurangkan gejala cirit-birit.
  • Untuk memberi tumpuan kepada makanan yang membantu mengurangkan keradangan dan memulihkan keseimbangan dalam perut: oat, kentang tumbuk, beras putih (terutamanya busa yang dihasilkan semasa memasak), pasta, pisang, daging ayam rebus. Mereka akan membantu pemulihan pantas.
  • Makan setiap tiga hingga empat jam, dalam bahagian kecil, mengelakkan makan berlebihan.
  • Untuk mengelakkan dehidrasi, yang boleh berlaku akibat cirit-birit yang kerap, adalah penting untuk minum banyak air yang disucikan sepanjang hari.
  • Jika cirit-birit yang teruk berlangsung lebih daripada satu hari, maka anda perlu segera berjumpa dengan doktor dan bukan ubat sendiri.
http://formulazdorovya.com/1248313206665382648/10-produktov-kotoryh-sleduet-izbegat-pri-diaree/

Apa yang menyebabkan cirit-birit? Dan apa produk yang menyebabkannya?

Hubungan makanan yang digunakan dengan cirit-birit dan pencernaan ditentukan bukan sahaja oleh jenis makanan yang dimakan, tetapi kuantitasnya, waktu hari ketika dimakan, dan ciri-ciri fisiologi individu lain.

Gangguan pencernaan berlaku sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan setiap orang, terutama jika dia sering makan terlalu cepat, berada di bawah tekanan atau minuman makanan dengan alkohol.

Makanan Yang Boleh Menyebabkan Diarrhea atau Kecewa Perut

Sebilangan besar orang mengalami tindak balas yang luar biasa (pseudo-alergi), yang bermaksud bahawa sesetengah makanan mengganggu keseimbangan saluran gastrousus. Makanan pedas, sitrus dan pemanis buatan sering menyebabkan senak.

Punca pencernaan dan cirit-birit

Cirit-birit dan pencernaan, sebagai peraturan, adalah gangguan yang disebabkan oleh perubahan dalam tabiat makan. Diet yang tidak betul boleh menyebabkan tindak balas badan yang tidak menyenangkan, dan juga beberapa penyakit.

Gejala sakit di perut boleh menjadi tanda hernia, kanser, ulser peptik, sindrom Crohn, virus dan bakteria. Sindrom usus yang menyakitkan menyebabkan kejadian yang tidak diingini, cirit-birit atau sembelit. Sesetengah ubat, seperti antibiotik, mengganggu keseimbangan semulajadi flora usus.

Akhir sekali, makanan menyebabkan cirit-birit dan senak. Alkohol, daging merah, lemak dan kafein boleh merangsang kerengsaan usus dan mengganggu fungsi normal saluran gastrousus.

Pemanis buatan adalah penyebab utama gangguan perut pada ramai orang. Dengan cirit-birit dan senak, sistem pertahanan semula jadi badan berfungsi. Jika gejala-gejala yang tidak menyenangkan tidak hilang dalam masa dua hari, maka adalah perlu untuk berjumpa doktor untuk menentukan punca sebenar masalah. Dehidrasi cirit-birit sangat berbahaya, terutama untuk kanak-kanak.

Makanan yang menyebabkan senak dan cirit-birit

Kajian telah menunjukkan bahawa episod gangguan dan cirit-birit yang berulang dapat dielakkan dengan tidak termasuk makanan tertentu yang menyebabkan gangguan pencernaan daripada makan. Antara produk ini amat terkenal:

Kafein

Kafein merangsang saluran gastrousus, yang sering menyebabkan kontraksi yang kuat walaupun pada individu yang sihat. Semua makanan dan minuman yang mengandungi kafein boleh mempunyai kesan diuretik yang kuat, yang menyebabkan dehidrasi yang lebih sengit.

Terlalu banyak lemak dalam diet boleh menyebabkan steatorrhea, suatu keadaan yang menyebabkan bau yang tajam dalam tinja. Lemak juga boleh meningkatkan aktiviti peristaltik, yang membawa kepada najis yang kerap dan berair.

Minuman berkarbonat

Asid dari minuman berkarbonat menyebabkan kembung, yang menjadikannya sukar untuk mencerna makanan dengan cekap dan menyebabkan ketidakselesaan yang meningkat selepas makan.

Sayuran yang menyebabkan gas

Walaupun mereka adalah sumber nutrien penting, sayur-sayuran, seperti bawang, bawang putih, kacang, brokoli dan kembang kol, menyebabkan pembentukan gas dalam usus, sehingga meningkatkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh kembung dan gangguan pencernaan.

Daging merah

Daging merah mengandungi sejumlah besar vitamin B2, tetapi sukar untuk dicerna. Oleh itu, lebih baik untuk mengambil daging merah dan menggantikannya dengan daging atau ikan putih.

Alkohol

Alkohol adalah perengsa yang kuat kepada saluran gastrousus. Ia bukan sahaja boleh menyebabkan cirit-birit dan ketidakselesaan di dalam perut, tetapi juga merangsang proses dehidrasi.

Serat Pemakanan tidak boleh larut

Buah-buahan dan sayuran mentah, benih dan kacang adalah sumber serat yang tidak larut, yang merangsang sistem pencernaan dan boleh menyebabkan cirit-birit. Sebaliknya, kesan serat yang tidak larut boleh dinetralkan menggunakan produk yang mengandungi serat larut, seperti pasta, beras, kentang panggang dan oat.

Pemanis buatan

Produk yang mengandungi pemanis tiruan, seperti sorbitol, mannitol dan sucralose, mempunyai keupayaan untuk menyebabkan cirit-birit dan kembung walaupun pada orang dengan saluran usus yang sihat.

Produk tenusu

Produk tenusu hanya menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan pada orang dengan intoleransi laktosa. Reaksi imun dalam tubuh menyebabkan kesan yang tidak menyenangkan, seperti kembung, cirit-birit dan perut kembung. Dalam kes ini, keperluan untuk menerima enzim yang membantu mencerna laktosa.

Produk alergenik

Ramai orang mengalami alahan makanan, didiagnosis atau tidak. Alergi makanan juga boleh menyebabkan kejadian senaman dan cirit-birit yang kerap.

Terdapat 7 alergen makanan berpotensi utama:

  • susu dan produk tenusu;
  • telur;
  • kacang tanah;
  • ikan;
  • udang, kerang;
  • kacang soya;
  • gandum.

Susu lembu, kacang soya dan gandum menyebabkan muntah dan cirit-birit, serta kesan yang sama seperti yang diperhatikan dalam kes enterocolitis. Kejutan anafilaksis dan tindak balas alahan sendiri disertai oleh cirit-birit, muntah, sakit perut, bengkak muka, kesukaran bernafas dan kekurangan vaskular yang memerlukan campur tangan perubatan segera.

Makanan Toxin Tinggi

Terdapat kategori makanan yang mengandungi kandungan toksin yang tinggi yang menyebabkan sakit perut dan cirit-birit selepas ia dimakan. Ramai spesies cendawan liar menghasilkan reaksi yang tidak menyenangkan, bersama-sama dengan kesan neurologi lain (penglihatan kabur, kekeliruan), kegagalan buah pinggang atau hati.

Di samping itu, kategori makanan toksik termasuk banyak spesies ikan yang boleh menyebabkan ketidakselesaan perut dan cirit-birit.

http://ponosov.net/ot-chego-byvaet-ponos-i-kakie-produkty-ego-vyzyvayut.html

Produk menyebabkan cirit-birit

Cirit-birit, atau cirit-birit, adalah keadaan patologi yang dicirikan oleh pembuangan air cepat pesat (3 kali sehari atau lebih), pengencangan najis, sakit perut, mendesak untuk mengosongkan usus, dan inkontinensia dubur. Menurut statistik yang disediakan oleh WHO, sekurang-kurangnya 1.6 bilion orang setiap tahun mengalami manifestasi patologi ini.

Terdapat banyak faktor yang boleh mencetuskan cirit-birit:

  • salmonellosis, disentri, amebiasis dan penyakit berjangkit lain;
  • gangguan saluran pencernaan, kerana kekurangan fungsi penyemburnya;
  • keracunan merkuri dan arsenik;
  • penggunaan ubat yang berpanjangan;
  • perubahan dalam motilitas saluran pencernaan, disebabkan oleh peraturan saraf yang merosot (contohnya, tekanan emosi, tekanan).

Bagaimanapun, penyebab cirit-birit yang paling biasa adalah pendekatan buta huruf terhadap reka bentuk diet dan penyalahgunaan makanan tertentu.

Apa makanan yang menyebabkan cirit-birit?

  • Salah satu penyebab makanan yang paling biasa (pemakanan) ialah cirit-birit adalah penyalahgunaan sayur-sayuran mentah, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian, yang kaya sumber serat makanan. Dalam kuantiti yang terhad produk yang disenaraikan membawa faedah yang tidak ternilai kepada badan. Walau bagaimanapun, lebihan serat yang disyorkan serat menyebabkan berlakunya pencabulan dalam sistem pencernaan, disertai dengan kecemasan abdomen dan cirit-birit.
  • Penyebab cirit-birit boleh menjadi terlalu kerap penggunaan kacang. Pencernaan hidangan yang disediakan berdasarkan asasnya memerlukan enzim pencernaan yang besar. Kekurangan peluang untuk memenuhi keperluan ini adalah faktor yang menimbulkan berlakunya pencabulan di saluran gastrointestinal (kembung perut, cirit-birit, dan sebagainya). Untuk mengurangkan risiko cirit-birit ketika makan kacang, perlu membersihkan buahnya dengan teliti sebelum memasak.
  • Bahan-bahan yang boleh mencetuskan cirit-birit juga terdapat dalam sayur-sayuran yang salib (brokoli, kubis putih, kubis merah, dan sebagainya). Keadaan ini diperburuk dengan penggunaan sebilangan besar sayur-sayuran yang belum menjalani rawatan haba. Itulah sebabnya para pakar pemakanan mengesyorkan orang yang cenderung kepada cirit-birit, memasak kubis untuk pasangan atau makan rebus.
  • Selalunya penyebab cirit-birit menjadi penyalahgunaan hidangan yang mengandungi sejumlah besar lemak haiwan dan sayuran (sos berlemak, kentang goreng dan daging, pencuci mulut yang dibuat dengan krim, krim masam, dan sebagainya).
  • Faktor yang menyebabkan cirit-birit mungkin memakan buah sitrus (limau gedang, limau, oren, lemon, dan lain-lain).
  • Kadang-kadang punca cirit-birit adalah penyalahgunaan makanan yang dipermanis dengan pengganti gula (contohnya, sorbitol). Pakar pemakanan mencadangkan agar orang ramai cenderung kepada cirit-birit, berhati-hati dengan kemasukan diet pemanis, serta minuman berkarbonat, gula-gula getah, gula-gula dan produk gula-gula lain berdasarkan mereka.
  • Selalunya, cirit-birit dialami oleh orang yang menyalahgunakan produk yang mengandungi fruktosa. Minuman berkarbonat, jus, pastri, gula-gula dan produk gula-gula lain, manis dengan gula buah-buahan, sukar dicerna dalam saluran gastrousus, menimbulkan kembung, cirit-birit dan gangguan lain dalam sistem pencernaan.
  • Cirit-birit boleh berkembang terhadap penggunaan makanan yang mengandungi rempah panas. Lada panas merangsang sistem pencernaan, meningkatkan pengeluaran jus gastrik dan mempunyai kesan pencahar.
  • Pesakit dengan hypolactasia (intoleransi laktosa) mengalami cirit-birit selepas memakan produk tenusu. Orang yang menderita patologi ini, adalah disyorkan untuk menggabungkan penggunaan keju kotej, krim masam, ais krim dan hidangan berasaskan susu lain dengan ubat-ubatan yang mengandungi enzim yang membantu mencerna gula susu.
  • Minuman dan produk gula-gula yang mengandungi pudina mempunyai kesan pencahar yang kuat. Penyalahgunaan mereka boleh menyebabkan berlakunya pencabulan saluran gastrousus dan menyebabkan cirit-birit.
  • Orang yang cenderung kepada cirit-birit, disyorkan untuk menghadkan penggunaan makanan dan minuman yang mengandungi kafein. Kopi, teh yang kuat, coklat dan produk lain yang mengandungi sebatian ini merangsang saluran penghadaman dan menyebabkan peningkatan keinginan untuk mengosongkan usus.
  • Alahan kepada makanan tertentu boleh menyebabkan cirit-birit. Alergen makanan yang paling biasa adalah buah sitrus, strawberi, kacang tanah, ayam, strawberi, coklat, saderi, susu, madu, ikan, cendawan, telur, nanas, tomato, rai dan gandum, bit dan wortel.

Bagaimana hendak makan dengan cirit-birit?

Untuk mengurangkan kesan negatif cirit-birit ke atas badan, cadangan berikut harus diikuti:

  • basuh sayuran dan buah-buahan dengan teliti;
  • tidak termasuk dari minuman beralkohol, plum, roti hitam, rempah-rempah, produk tenusu, makanan berlemak, jus buah-buahan, kekacang, anggur, kue-kue dan sayuran dengan kandungan serat yang tinggi;
  • hati-hati memerhatikan rejimen minum (minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air, teh herba, sup krim rosehip pada siang hari);
  • Termasuk dalam pisang diet, bubur nasi atau bubur soba yang dimasak di dalam air, potong stim yang terbuat dari daging tanpa lemak, crouton dari roti putih, apel apel, omelet stim.

Adalah penting untuk diingati bahawa keengganan makanan dengan cirit-birit bukan sahaja tidak menyumbang kepada pemulihan yang cepat, tetapi juga melibatkan akibat yang buruk bagi tubuh (melemahkan sistem imun, memperlambat proses regenerasi membran mukus saluran pencernaan, dan lain-lain). Dan sebaliknya - pendekatan yang kompeten untuk penyediaan diet membantu dalam masa yang sesingkat mungkin untuk menyingkirkan manifestasi cirit-birit, tanpa menyebabkan kemudaratan yang besar kepada tubuh.

Kaedah untuk memakan cirit-birit

Semasa tempoh keadaan akut, puasa dengan minum berat adalah disyorkan. Selepas pas kesukaran usus, pemakanan bermula dengan makanan yang tidak biasa.

  1. Untuk pulih dari cirit-birit, disyorkan mengikuti diet "Jadual No. 4".
  2. Pemakanan diet harus memberikan tubuh dengan jumlah vitamin, mineral yang lengkap. Jumlah karbohidrat dan lemak tidak boleh melebihi had yang dibenarkan.
  3. Makanan dijalankan mengikut skema: bahagian kecil makanan setiap 2-3 jam.
  4. Makanan panas mempunyai kesan menjengkelkan pada membran mukus perut dan usus, sementara makanan sejuk menyebabkan kekejangan. Suhu makanan perlu kira-kira 36 ° C. Makanan lebih baik untuk digiling.
  5. Pengecualian daripada pemakanan produk choleretic.
  6. Hidangan direbus, dibakar atau dikukus. Jangan gunakan untuk pemakanan perubatan goreng, pedas, masin.
  7. Pencegahan dehidrasi: minum berlebihan dalam bentuk air mineral, pengisian beri dan jeli. Minuman berkarbonat gula tidak dibenarkan. Selepas makan, minum sekurang-kurangnya 500 ml. air.
  8. Produk yang dikecualikan yang menyebabkan cirit-birit kerana kemungkinan proses putrefaktif, penapaian, gas (susu, kubis).
  9. Selepas cirit-birit akut telah berlalu, pengambilan makanan harus diikuti selama sekurang-kurangnya seminggu. Badan memerlukan masa untuk mengembangkan jumlah enzim yang diperlukan.

Gambaran produk yang menyebabkan cirit-birit

Jadual dikumpulkan berhubung diet "Jadual nombor 4"

Hidangan sayur-sayuran (sayur-sayuran rebus, kentang tumbuk)

Anda tidak boleh makan sayur mentah

Diet "Jadual No 4" telah dibangunkan oleh ahli terapi Manuel Pevzner. Pemakanan perubatan menormalkan najis, menyumbang kepada kehilangan sensasi menyakitkan saluran gastrousus, mengurangkan proses putrefaktif dalam usus.

Campurkan hidangan berkenaan dengan kemungkinan tindak balas kimia. Sekiranya produk yang mengandung kanji (kentang) telah dimakan semasa makan, jangan melekat dengan sitrus. Buah-buahan kehilangan harta yang bermanfaat.

Sekiranya seseorang dikecam kerana keracunan dengan produk yang telah tamat tempoh, kemungkinan jangkitan bakteria. Dalam kes ini, tidak cukup untuk melakukan pelarasan nutrisi, anda perlu mengambil ubat.

Gabungan makanan yang tidak serasi menimbulkan cirit-birit.

Produk apa yang harus dibuang

Produk berikut menyebabkan cirit-birit:

  • makanan segera, makanan segera;
  • daging berlemak, daging hasil sampingan (hati, jantung, buah pinggang);
  • ikan, daging, sayur-sayuran dalam tin;
  • cendawan;
  • kacang;
  • sos industri;
  • kekacang (kacang, kacang);
  • rempah (lobak, sawi);
  • alkohol, kopi.

Apabila memasak, jangan gunakan produk yang menyebabkan cirit-birit.

Buckwheat dan bubur beras dibenarkan untuk keadaan diarrheal. Penggunaan cendawan, kacang, sayur-sayuran kalengan sebagai hidangan sampingan untuk bubur adalah dilarang.

Hidangan sayur-sayuran, daging rebus yang kurus akan berfungsi sebagai hidangan sampingan kepada bubur.

Sampel menu untuk cirit-birit

Untuk membuat keadaan umum selepas cirit-birit menormalkan lebih cepat, menu termasuk produk yang mengandungi:

  • pektin (epal, pisang, yogurt semula jadi);
  • kalium (kismis, kentang jaket);
  • protein (telur rebus, daging tanpa lemak);
  • vitamin.

Contoh diet untuk pemulihan dari keadaan diare

Anggaran diet untuk pesakit dewasa selama 1 hari (mengikut diet terapeutik "Jadual №4 oleh Pevzner")

Makanan baru ditambah kepada diet secara beransur-ansur untuk mengelakkan berulang. Apabila memasak, susu yang terbaik dicairkan dengan air, produk yang mengandungi kanji memasuki dalam kuantiti yang kecil.

Agar tidak mencetuskan serangan cirit-birit baru, perhatikan standard kebersihan asas. Basuh tangan sebelum makan, pinggan dan perkakas harus bersih. Jangan melawat tempat yang dipersoalkan. Apabila membeli produk, tarikh tamat pengajian.

Jika diet diperhatikan, dan pemulihan tidak berlaku dalam masa seminggu, hubungi doktor. Dengan sakit perut, muntah berterusan yang teruk, kehadiran darah dalam tinja, demam, perundingan doktor juga diperlukan. Jika cirit-birit berlaku pada kanak-kanak di bawah umur 1 tahun, anda mesti memanggil ambulans.

Hubungan makanan yang digunakan dengan cirit-birit dan pencernaan ditentukan bukan sahaja oleh jenis makanan yang dimakan, tetapi kuantitasnya, waktu hari ketika dimakan, dan ciri-ciri fisiologi individu lain.

Gangguan pencernaan berlaku sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan setiap orang, terutama jika dia sering makan terlalu cepat, berada di bawah tekanan atau minuman makanan dengan alkohol.

Makanan Yang Boleh Menyebabkan Diarrhea atau Kecewa Perut

Sebilangan besar orang mengalami tindak balas yang luar biasa (pseudo-alergi), yang bermaksud bahawa sesetengah makanan mengganggu keseimbangan saluran gastrousus. Makanan pedas, sitrus dan pemanis buatan sering menyebabkan senak.

Punca pencernaan dan cirit-birit

Cirit-birit dan pencernaan, sebagai peraturan, adalah gangguan yang disebabkan oleh perubahan dalam tabiat makan. Diet yang tidak betul boleh menyebabkan tindak balas badan yang tidak menyenangkan, dan juga beberapa penyakit.

Gejala sakit di perut boleh menjadi tanda hernia, kanser, ulser peptik, sindrom Crohn, virus dan bakteria. Sindrom usus yang menyakitkan menyebabkan kejadian yang tidak diingini, cirit-birit atau sembelit. Sesetengah ubat, seperti antibiotik, mengganggu keseimbangan semulajadi flora usus.

Akhir sekali, makanan menyebabkan cirit-birit dan senak. Alkohol, daging merah, lemak dan kafein boleh merangsang kerengsaan usus dan mengganggu fungsi normal saluran gastrousus.

Pemanis buatan adalah penyebab utama gangguan perut pada ramai orang. Dengan cirit-birit dan senak, sistem pertahanan semula jadi badan berfungsi. Jika gejala-gejala yang tidak menyenangkan tidak hilang dalam masa dua hari, maka adalah perlu untuk berjumpa doktor untuk menentukan punca sebenar masalah. Dehidrasi cirit-birit sangat berbahaya, terutama untuk kanak-kanak.

Makanan yang menyebabkan senak dan cirit-birit

Kajian telah menunjukkan bahawa episod gangguan dan cirit-birit yang berulang dapat dielakkan dengan tidak termasuk makanan tertentu yang menyebabkan gangguan pencernaan daripada makan. Antara produk ini amat terkenal:

Kafein

Kafein merangsang saluran gastrousus, yang sering menyebabkan kontraksi yang kuat walaupun pada individu yang sihat. Semua makanan dan minuman yang mengandungi kafein boleh mempunyai kesan diuretik yang kuat, yang menyebabkan dehidrasi yang lebih sengit.

Terlalu banyak lemak dalam diet boleh menyebabkan steatorrhea, suatu keadaan yang menyebabkan bau yang tajam dalam tinja. Lemak juga boleh meningkatkan aktiviti peristaltik, yang membawa kepada najis yang kerap dan berair.

Minuman berkarbonat

Asid dari minuman berkarbonat menyebabkan kembung, yang menjadikannya sukar untuk mencerna makanan dengan cekap dan menyebabkan ketidakselesaan yang meningkat selepas makan.

Sayuran yang menyebabkan gas

Walaupun mereka adalah sumber nutrien penting, sayur-sayuran, seperti bawang, bawang putih, kacang, brokoli dan kembang kol, menyebabkan pembentukan gas dalam usus, sehingga meningkatkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh kembung dan gangguan pencernaan.

Daging merah

Daging merah mengandungi sejumlah besar vitamin B2, tetapi sukar untuk dicerna. Oleh itu, lebih baik untuk mengambil daging merah dan menggantikannya dengan daging atau ikan putih.

Alkohol

Alkohol adalah perengsa yang kuat kepada saluran gastrousus. Ia bukan sahaja boleh menyebabkan cirit-birit dan ketidakselesaan di dalam perut, tetapi juga merangsang proses dehidrasi.

Serat Pemakanan tidak boleh larut

Buah-buahan dan sayuran mentah, benih dan kacang adalah sumber serat yang tidak larut, yang merangsang sistem pencernaan dan boleh menyebabkan cirit-birit. Sebaliknya, kesan serat yang tidak larut boleh dinetralkan menggunakan produk yang mengandungi serat larut, seperti pasta, beras, kentang panggang dan oat.

Pemanis buatan

Produk yang mengandungi pemanis tiruan, seperti sorbitol, mannitol dan sucralose, mempunyai keupayaan untuk menyebabkan cirit-birit dan kembung walaupun pada orang dengan saluran usus yang sihat.

Produk tenusu

Produk tenusu hanya menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan pada orang dengan intoleransi laktosa. Reaksi imun dalam tubuh menyebabkan kesan yang tidak menyenangkan, seperti kembung, cirit-birit dan perut kembung. Dalam kes ini, keperluan untuk menerima enzim yang membantu mencerna laktosa.

Produk alergenik

Ramai orang mengalami alahan makanan, didiagnosis atau tidak. Alergi makanan juga boleh menyebabkan kejadian senaman dan cirit-birit yang kerap.

Terdapat 7 alergen makanan berpotensi utama:

  • susu dan produk tenusu;
  • telur;
  • kacang tanah;
  • ikan;
  • udang, kerang;
  • kacang soya;
  • gandum.

Susu lembu, kacang soya dan gandum menyebabkan muntah dan cirit-birit, serta kesan yang sama seperti yang diperhatikan dalam kes enterocolitis. Kejutan anafilaksis dan tindak balas alahan sendiri disertai oleh cirit-birit, muntah, sakit perut, bengkak muka, kesukaran bernafas dan kekurangan vaskular yang memerlukan campur tangan perubatan segera.

Makanan Toxin Tinggi

Terdapat kategori makanan yang mengandungi kandungan toksin yang tinggi yang menyebabkan sakit perut dan cirit-birit selepas ia dimakan. Ramai spesies cendawan liar menghasilkan reaksi yang tidak menyenangkan, bersama-sama dengan kesan neurologi lain (penglihatan kabur, kekeliruan), kegagalan buah pinggang atau hati.

Di samping itu, kategori makanan toksik termasuk banyak spesies ikan yang boleh menyebabkan ketidakselesaan perut dan cirit-birit.

Cirit-birit - bila hendak membunyikan penggera

Bolehkah cirit-birit dianggap tidak berbahaya untuk kesihatan? Jawapannya tidak dalam semua kes. Malah, cirit-birit pada orang dewasa atau kanak-kanak sering disebabkan oleh tindak balas usus kepada produk atau penyakit yang serius. Selain itu, penyakit itu tidak perlu dikaitkan dengan pencabulan sistem pencernaan. Ini mungkin gangguan jiwa atau penyakit sifat onkologi.

Tetapi kebanyakannya cirit-birit berlaku kerana tabiat makan yang tidak normal. Kami sering makan makanan yang organ pencernaan kami mengambil dengan sensitiviti yang meningkat. Juga, kadang-kadang kombinasi dari mana-mana produk tidak serasi (contohnya, jika terdapat ladu dan meminumnya dengan susu). Selanjutnya, cirit-birit bermula.

Sekiranya anda mengalami cirit-birit kerana intoleransi makanan atau ketidakserasian, anda perlu menentukan makanan mana yang merangsang cirit-birit. Kemudian, gantikan mereka dengan makanan yang boleh dimakan dengan cirit-birit dan untuk mengelakkannya. Kadang-kadang penyalahgunaan produk dengan sifat pencahar juga boleh menyebabkan cirit-birit. Jika sarapan, makan tengahari dan makan malam anda untuk 90% terdiri daripada produk susu yang ditapai, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, punca cirit-birit terletak pada diet anda.

Untuk bunyi kecemasan dengan cirit-birit adalah apabila terdapat najis 3-6 kali sehari untuk tempoh yang panjang (3 hingga 7 hari). Cirit-birit berlarutan sering diiringi oleh gejala-gejala lain, seperti malaise, muntah, demam. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada konsistensi dan warna najis. Mungkin mereka boleh dikesan dengan pendarahan atau lendir. Ini bukan tanda yang baik. Dalam kes ini, rawatan diri cirit-birit adalah dilarang sama sekali. Keperluan mendesak untuk berunding dengan doktor

Punca cirit-birit yang berpanjangan adalah:

  • Kejutan emosi (tekanan, kerosakan saraf, ketakutan).
  • Infeksi usus, bakteria dan virus.
  • Kehadiran parasit dalam usus.
  • Alergi terhadap ubat.

Cirit-birit yang berpanjangan menyebabkan dehidrasi. Untuk mencegah kehilangan cecair yang besar dalam tubuh, penting untuk memerhatikan rejim minum. Rata-rata, orang dewasa dibenarkan minum 2 liter air bersih setiap hari, kanak-kanak - 1.5 liter. Teh, kopi, jus dan buah beri yang paling berair seperti semangka tidak diambil kira.

Gejala kekurangan cecair di dalam badan adalah:

  • Keletihan umum.
  • Kekeliruan kesedaran.
  • Sakit kepala
  • Haus
  • Kekeringan membran mukus mulut, laluan hidung dan mata.
  • Urin kuning gelap.

Sekiranya anda tiba-tiba mengalami cirit-birit dan pada masa yang sama anda dapat melihat tanda-tanda lain yang memberi kesan buruk kepada kesihatan anda - berunding dengan doktor dengan serta-merta. Dalam kes sedemikian, ubat-ubatan sendiri dan andaian bahawa selepas beberapa hari ia akan menjadi lebih baik, hanya boleh memperburuk masalah kesihatan.

Lihat juga: Cirit-birit semasa hamil dalam trimester ketiga: apa yang perlu dilakukan

Apa yang anda tidak boleh dan boleh makan dengan cirit-birit

Pematuhan kepada diet individu adalah prasyarat untuk rawatan cirit-birit yang berpanjangan. Ia perlu membuat cat makanan perubatan yang boleh dimakan semasa cirit-birit, dan tidak termasuk dari makanan yang dilarang makan semasa cirit-birit.

Pertimbangkan makanan yang tidak boleh dimakan:

  • Makanan berlemak. Ini termasuk makanan yang dimasak dengan minyak sayur-sayuran / haiwan yang banyak atau berpengalaman dengan sos.
  • Susu dan produk yang diperoleh daripadanya: mentega, keju, ais krim, kefir, krim masam, ryazhenka dan yogurt. Berhenti daripada produk tenusu, jauhkan daripada produk ini, walaupun anda tidak mempunyai masalah dengan toleransi laktosa. Semasa cirit-birit, kepekaan usus untuk produk tenusu meningkat, yang boleh memburukkan cirit-birit.
  • Minuman beralkohol dan kafein yang mengandungi tidak dibenarkan untuk cirit-birit, kerana mereka adalah "diuretik" - penyerap cecair, yang mengakibatkan dehidrasi.
  • Sayur-sayuran, buah-buahan dan buah-buahan dengan kandungan asid semulajadi yang tinggi. Strawberi, ceri, anggur, pir, tomato, bawang, lada manis, dan semua jenis kubis menyebabkan kembung, bengkak dan cirit-birit. Citrus seperti lemon, oren dan grapefruit merangsang penapaian dan gas di dalam usus.
  • Muffin, coklat dan gula-gula. Produk yang mengandungi pemanis buatan mempunyai sifat pencahar.
  • Kacang (walnut, hazelnut dan badam). Produk ini mengandungi lemak dan serat makanan yang tidak boleh larut yang melemahkan najis. Jika anda makan segenggam kacang-kacangan ini, ia hanya akan memperburuk cirit-birit.
  • Biji bunga matahari dan flaks. Benih ini, seperti kacang, mempunyai kesan pencahar pada sistem pencernaan.

Berhati-hati tentang pilihan daging dan ikan, terutamanya dalam cuaca panas. Sekiranya mereka salah disimpan di kedai, mereka mungkin dijangkiti dengan jangkitan parasit.

Makanan apa yang dibenarkan untuk cirit-birit ialah:

  • Lean daging (ayam, ayam belanda).
  • Telur ayam tanpa kuning.
  • Yogurt probiotik.
  • Ikan rendah lemak (perch, crucian crucian, herring, hake, pollock).
  • Nasi itu bersandar.
  • Kentang (kentang tumbuk).
  • Diet Vinaigrette.
  • Pasta.
  • Pisang.
  • Epal
  • Tembikai
  • Quince.

Quince dianggap berkesan dalam merawat cirit-birit jika digunakan dengan betul untuk tujuan ini. Seperti yang anda tahu, quince mengandungi rasa tart dan sangat masam. Oleh itu, mengambilnya mentah tidak digalakkan. Walau bagaimanapun, ia menghasilkan kulit yang berguna. Sekiranya quince berkembang di kawasan anda, pastikan anda menggunakannya sebagai ubat untuk cirit-birit. Sebelum menggunakan infusi, berjumpa dengan doktor anda. Mungkin anda mungkin mempunyai sebab yang lebih serius daripada cirit-birit, dan minuman quince akan menjadi tidak berdaya.

Bagaimana untuk membuat infusi? Untuk melakukan ini, anda memerlukan quince segar - 200 g dan 1 liter air panas. Letakkan buah dalam botol kaca dan tuangkan air mendidih di atasnya. Sekat kira-kira satu jam. Ambil minuman 200 ml setiap kali setiap jam sehingga berhenti cirit-birit.

Semasa cirit-birit, anda boleh makan salad dengan kentang rebus. Sebagai contoh, dibenarkan salad diet, yang merangkumi bit rebus dan wortel. Keuntungan seperti salad dengan cirit-birit, bergantung kepada bahan-bahan di dalamnya. Hari ini, terdapat banyak pilihan untuk memasak hidangan ini, resipi yang termasuk kacang, kacang hijau, timun acar dan kubis. Vinaigrette diet tidak boleh memasukkan produk ini. Bahan-bahan tersenarai merangsang penapaian dan pembentukan gas dalam usus. Tetapi supaya vinaigrette itu tidak sama sekali hambar, anda boleh memberikan sedikit rasa masam dengan bantuan epal dikupas.

Salad "Vinaigrette" praktikal terdiri daripada sayur-sayuran rebus. Makanan yang lembut adalah lebih mudah bagi tubuh untuk mencerna, yang menjadikan najis kerap dan longgar. Oleh itu, semasa cirit-birit, anda harus makan tidak lebih daripada 200 g sayur-sayuran rebus setiap hari.

Lihat juga: Rebus beras untuk cirit-birit: resipi dan ciri-ciri penerimaan

Biji flaks untuk cirit-birit

Flax adalah tumbuhan ubat yang banyak digunakan untuk menghilangkan gangguan gastrousus (gastrousus). Walau bagaimanapun, terdapat satu pengecualian apabila biji rami tidak disyorkan diambil - semasa cirit-birit akut. Biji flaks adalah sumber serat makanan yang tidak larut dan asid lemak omega-3 yang baik. Seperti yang anda ketahui, makanan yang mengandungi serat dan lemak, mempunyai sifat pencahar, oleh itu, benih rami hanya dapat memperburuk cirit-birit yang berpanjangan.

Biji flaks membantu mempercepatkan usus. Penggunaannya sangat baik untuk merawat sembelit, tetapi tidak cirit-birit. Walaupun anda mengalami gangguan pencernaan, ia tidak selamat untuk makan flaxseeds setiap hari. Mereka boleh menyebabkan kesan sampingan seperti kembung perut, mual, kembung dan sakit perut.

http://bolvkishkah.com/simptomy/produkty-vyzyvayushhie-diareyu.html

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna