Utama Bijirin

Makanan yang harus dibuang dengan hipotiroidisme

Senang untuk mengalu-alukan awak. Ramai orang tahu bahawa yodium adalah penting untuk tubuh kita, tetapi tidak semua orang tahu bahawa kebanyakan orang mengalami kekurangannya. Kekurangan iodin boleh menyebabkan hipotiroidisme dan pembentukan goiter hodoh, tetapi untuk mengelakkan ini, anda perlu makan dengan betul. Hari ini, kita melihat apa produk yang mengandungi hipotiroidisme dilarang untuk digunakan.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan penyakit ini

Menghadapi hipotiroidisme, perlu memahami sebab kejadiannya, ini adalah untuk mengurangkan pengeluaran triiodothyronine (T3) dan thyroxin (T4), yang dihasilkan dalam kelenjar tiroid. Penyakit ini dalam kebanyakan kes dirawat dengan ubat, tetapi diet terapeutik dengan pengecualian makanan tertentu dari diet mempunyai peranan yang berpengaruh dalam pemulihan.

Kami akan memulakan lawatan diet terapeutik untuk hypothyroidism dengan soya. Para saintis telah menjalankan beberapa kajian dalam masa yang mana ia telah dibuktikan bahawa phytoestrogens terkandung dalam kacang soya, yang boleh menjejaskan pengeluaran hormon. Oleh itu, terbukti bahawa penggunaan produk soya lebih daripada tiga kali meningkatkan risiko hipotiroidisme.

Soya adalah musuh bagi bayi

Jika bayi diberi makan dengan campuran, dengan apa-apa kejadian soya, maka risiko penularan penyakit autoimun kelenjar tiroid dan hipotiroidisme meningkat secara khusus. Bayi-bayi ini mungkin mempunyai kambing biri-biri.

Atas sebab ini, jika anda tidak menyusukan bayi anda, maka anda perlu berhati-hati tentang komposisi campuran dan jangan gunakan jika terdapat soya. Malangnya, pengeluar tidak sengaja menunjukkan komposisi produk, komponen seperti kacang soya dapat disembunyikan. Nasihat kami bukan untuk tergesa-gesa untuk memberikan bayi campuran untuk masalah menyusu, anda boleh mencuba cara untuk mengembalikan laktasi, atau meminta bantuan daripada penderma susu.

Iodine berlebihan

Kadang-kadang hypothyroidism berlaku jika badan tidak mendapat cukup yodium. Bagi orang tersebut, adalah dinasihatkan untuk memperkenalkan produk dengan kandungan yodium yang tinggi dalam diet atau menggunakan garam beroda. Tetapi sebelum mengambil apa-apa langkah, anda harus berunding dengan doktor anda, kerana lebihan bahan ini boleh membawa kepada penyakit tiroid yang lain.

Kubis dan brokoli mengandungi banyak yodium dan dapat mengurangkan penghasilan hormon tiroid. Selepas penghadaman, mereka menghalang keupayaan kelenjar tiroid untuk menyerap iodin. Makanan terlarang untuk orang yang mengalami kekurangan iodin: brokoli, kubis Brussels, kubis, kembang kol, lobak, dan kubis Cina.

Gluten percuma

Terdapat hubungan yang pasti antara gluten, yang terdapat dalam beberapa bijirin, dan tiroiditis autoimun. Sesetengah doktor menetapkan diet bebas gluten kepada pesakit dengan fungsi tiroid yang tidak normal.

Dalam hipotiroidisme, makanan yang mengandungi gluten harus dikecualikan daripada diet: gandum, barli, rai dan biji-bijian lain. Roti biasa boleh digantikan dengan pelbagai jenis bijirin, dan makaroni hanya boleh digunakan dengan jenis pepejal.

Sekiranya anda makan makanan serat tinggi, anda perlu mengambil ubat hipotiroidisme sebelum dan selepas makan. Tetapi tidak terlibat dalam produk yang sama, mereka boleh memperlahankan rawatan. Pengambilan serat harian ialah 20-35 gram.

Air fluorinasi

Sehingga tahun 1950-an, fluoride telah ditetapkan kepada orang dengan kekurangan iodin dalam badan, dan kemudiannya didapati bahawa ia hanya memperburuk perjalanan penyakit. Kajian telah dijalankan yang mendedahkan: "Kesan fluorida pada pelbagai aspek fungsi endokrin perlu dipertimbangkan berkaitan dengan peranannya dalam pembangunan penyakit tertentu dan gangguan mental."

Bagaimana untuk menghilangkan fluorida?

Makanan berminyak

Makanan manis

Makanan dalam tin, sosej dan produk perindustrian lain

Alkohol

Saya berani berharap yang membantu anda memperbaiki kesihatan anda atau mencegah perkembangan penyakit itu, bercakap tentang faedah dan bahaya makanan. Jika anda menyukai artikel itu, maka anda boleh mengucapkan terima kasih dengan menasihati artikel itu kepada rakan-rakan dan meletakkan pautan di rangkaian sosial. Saya ingin anda menjadi sihat!

http://pitanielife.ru/endokrinnay-sistema/produkty-nelzya-pri-gipotireoze.html

Pemakanan yang betul untuk hipotiroidisme

Penyakit di mana hormon tiroid terganggu dipanggil hypothyroidism. Terdapat beberapa jenis (primer dan sekunder, bergantung kepada apa yang hormon kurang, dan lain-lain). Tetapi mereka semua memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup.

Untuk mengekalkan tahap hormon tiroid yang diperlukan, persediaan hormon ditetapkan mengikut skim yang tegas. Tetapi diet dalam hypothyroidism memainkan peranan penting: pertama, pesakit, seperti sesiapa sahaja, memerlukan produk dengan iodin dan bahan lain, kedua, penyakit ini menjejaskan berat badan, rambut dan kuku, tahap cecair badan. Masalah ini boleh diperbetulkan dengan memilih menu yang betul.

Prinsip utama pemakanan

Semasa rawatan, diet menyelesaikan beberapa masalah sekaligus:

  • Menormalkan proses metabolik;
  • membolehkan anda mengekalkan berat badan yang normal;
  • mencegah aterosklerosis;
  • mengembalikan sirkulasi darah ke dalam tisu.

Nilai kalori ration terapeutik perlu kira-kira 2300 kcal. Diet untuk hipotiroidisme melibatkan mengurangkan jumlah makanan yang sihat dan kolestrol, serta lemak tepu. Menu ini harus mempunyai kira-kira 70 g lemak setiap ketukan, kira-kira 20 g mereka adalah sayur-sayuran. Karbohidrat perlu dimakan dari 350 hingga 400 gram, manakala pada masa yang sama, gula menyumbang maksimum 50 gram. Protein memerlukan kira-kira 80 gram, yang mana lebih daripada separuh harus jatuh ke sayur-sayuran.

Terdapat beberapa peraturan penting. Jadi, lebih baik menggantikan daging dengan ikan atau makanan laut, makan buah-buahan dan sayuran dengan yang segar, dan bukannya gula-gula ada buah-buahan kering. Ia juga berguna untuk mengatur hari berpuasa setiap tujuh hari.

Memasak lebih baik dilakukan dengan membakar dalam hidangan tertutup atau mendidih dalam dandang yang berganda. Gunakan hanya garam beriodisasi, dan sekurang-kurangnya gunakan minyak dan lemak. Makanan harus hangat, ia harus dikunyah dengan baik. Makan 5-6 kali ketukan, tetapi bahagiannya kecil. Makanan perlu ringan, dimasak dan diubah.

Hypothyroidism dan berat badan berlebihan

Ramai orang bertanya-tanya bagaimana hypothyroidism dan kelebihan berat badan berkaitan. Hakikatnya ialah apabila tahap hormon kelenjar tiroid jatuh (T4, T3), pengeluaran enzim saluran pencernaan terganggu dan penggunaan tenaga berkurangan, ditambah dengan hipoksia tisu yang diperhatikan. Semua ini menjejaskan jisim badan secara negatif, dan bukan sahaja di dalamnya. Hypofunction kelenjar tiroid juga adalah edema, keletihan, aterosklerosis dan hipotensi.

Oleh itu, diet untuk penurunan berat badan dengan hipofungsi tiroid bukan sahaja dapat menyelesaikan masalah berat badan berlebihan, tetapi juga mengekalkan nada keseluruhan badan, serta jantung. Biasanya, orang dengan tiroid yang sakit disyorkan untuk mempunyai diet tidak 8 atau diet penulis Mary Chaumont. Kami akan melihat mereka sedikit kemudian, dan sekarang kami akan memberi tumpuan kepada produk yang memberi manfaat kepada kelenjar tiroid.

Produk yang dibenarkan. Jadual

Pemakanan untuk hipotiroidisme boleh dan harus betul dan lazat. Marilah kita berpegang pada semua tonggak di mana diet ini tetap.

Inilah yang sepatutnya dalam menu sentiasa dan semestinya. Ikan dengan salad alga adalah sumber utama yodium, yang mana hormon tiroid disusun. Jangan menghadkan diri kepada dua hidangan ikan selama seminggu, ini adalah pilihan yang bagus, tetapi bagi mereka yang mempunyai kelenjar tiroid adalah sihat. Dan anda memerlukan lebih banyak fosforus dan yodium.

Berikut adalah satu lagi perkara penting: dalam ikan laut, yang berlayar kepada kami dari lautan jauh dan bertahan beku, mungkin ada yodium yang kurang daripada ikan putih ramping dari takungan di luar bandar anda. Nah, makanan laut tidak perlu disuain: satu lagi sumber nombor iodin.

Harus ada banyak dari mereka. Ia adalah yang terbaik untuk memakannya dalam bentuk salad atau mentah. Hanya mereka yang tergolong dalam keluarga yang dilarang adalah dilarang (bukan hanya kubis, tetapi juga lobak, lobak, lobak, lobak). Merekodkan jumlah yodium adalah tomato dan bit.

Juga, tiroid memerlukan vitamin A, jadi pilih sayur oren dan merah. Anda juga memerlukan wortel, timun, bayam dan sayur-sayuran. Daging dengan sayur-sayuran boleh dan harus digabungkan, kerana vitamin B kelompok merangsang proses mental yang dapat menderita penyakit tiroid.

Antara minuman adalah lebih baik untuk memberi keutamaan untuk mengurangkan sedikit gula, jus (lebih semula jadi, lebih baik), teh lemah.

Air perlu, tetapi untuk tidak mencetuskan edema, mengurangkan jumlahnya kepada satu setengah liter. Air mestilah disaring, kerana klorin, yang terdapat banyak air dalam air paip, menghalang iodin daripada biasanya diserap.

Berikut adalah makanan kaya iodin.

Kandungan 100 gram produk ditunjukkan.

Minyak dan lemak lebih baik untuk tidak menyalahgunakan. Mentega anda memerlukan sedikit sayuran juga. Lebih baik perhatian kepada minyak kelapa dan biji rami. Roti disyorkan kering dan sosej, sosej - doktor, telur dalam bentuk omelet (stim) atau rebus.

Sekiranya anda cuba menggunakan produk dari jadual untuk catuan harian, kebarangkalian perkembangan hipotiroidisme berkurangan. Dan dengan diet yang panjang, anda boleh merasakan peningkatan yang ketara.

Produk yang dilarang. Senarai

Berikut adalah senarai yang agak besar. Semasa rawatan, lupakan:

  • Alkohol (untuk penyerapan alkohol anda memerlukan banyak hormon T3 dan T4) ;;
  • kekacang (kacang soya terutamanya);
  • mana-mana cendawan;
  • mustard, coca-cola, lada (ada) dan koko dengan coklat;
  • cruciferous;
  • sosis berlemak dan sosej, lemak babi, sup kaya, daging berlemak, asap dan asin, produk daging kalengan (termasuk ikan - tiada yodium);
  • marjerin;
  • isteri;
  • penaik dan pastri manis (karbohidrat cepat lain dibenarkan dalam kuantiti terhad).

Diet Mary Chaumont

Mary Chaumont adalah seorang penulis AS yang sendiri mengalami hipotiroidisme, tetapi tidak menyerah dan belajar untuk mengekalkan berat badannya walaupun dalam metabolisme yang perlahan. Diet untuk hipotiroidisme dari Mary Shomon menyediakan jumlah kalori yang mencukupi. Untuk mengira berapa banyak yang anda perlukan, kalikan berat badan anda dengan 25 dan tolak 200. Seperti yang anda fahami, sukar untuk menjadi lapar. Tetapi bahagikan angka ini dengan 6 lagi dan dapatkan jumlah kalori yang anda perlukan untuk makan pada satu hidangan. Makan semua produk yang dibenarkan di atas, tetapi perhatikan orang-orang yang kaya dengan tirosin. Di antara makanan protein adalah ikan, serta makanan ternakan rendah lemak dan daging lembu, serta diet yang membolehkan produk tenusu dengan kandungan lemak yang rendah. Banyak tyrosin ditemui dalam badam, alpukat, biji labu, pisang dan lentil. Antara kekacang kacang lima juga dibenarkan. Sudah tentu, kita memerlukan bijirin dan iodin. Tetapi garam iodized (tidak menggunakan yang lain) memerlukan sedikit dan dua kali seminggu.

Vitamin juga memerlukan banyak, supaya buah-buahan dengan sayur-sayuran tidak dibatalkan.

Menu untuk hari mungkin berbeza:

  • Anda boleh sarapan pagi sayur-sayuran rebus, omelette stim, bubur sayur atau salad, bubur nipis dengan susu.
  • Untuk makan tengah hari anda boleh memanjakan diri dengan sesuatu yang manis (keju kotej rendah lemak dengan buah, jeli, jeli).
  • Kami tidak makan dengan sup ikan yang berminyak, sup cahaya, potong stim atau ikan (ayam) soufflé;
  • Snek dengan buah atau berry mousse, epal bakar, yogut dengan minimum lemak;
  • Kami makan malam dengan sayur atau salad sayur, ikan bakar, bubur labu, sayuran panggang.

Diet 8

Nombor 8 disyorkan untuk orang yang berlebihan berat badan, tetapi untuk hypothyroidism, diet 8 juga sesuai. Kebanyakannya, ia diperlukan selepas mengubati penyakit ini, apabila ia hanya akan kehilangan berat badan. Krim masam, daging berlemak, keju, mayonis, salai dan sosej dilarang di sini. Sayuran tanpa pati, buah (tanpa gula), fillet ayam putih dan bijirin dibenarkan.

Diet selama seminggu. Jadual

Seperti yang anda lihat, diet dengan hypothyroidism boleh diubah dan tidak ketat. Oleh itu, anda boleh memasak banyak hidangan sihat yang berbeza dan menggantikan yang tidak diingini dengan yang lebih disukai. Menu sampel untuk minggu mungkin:

http://shhitovidnaya-zheleza.ru/sindromy/dieta-pri-gipotireoze.html

Semua tentang kelenjar
dan sistem hormon

Kelenjar tiroid merembeskan hormon ke dalam darah yang terlibat dalam semua jenis metabolisme. Apabila fungsi kelenjar dikurangkan, kekurangan hormon menyebabkan kelembapan semua jenis metabolisme dalam tisu, kepada pengurangan pengeluaran enzim pencernaan, ke penghapusan racun yang lebih perlahan dan pengumpulannya dalam tisu.

Akibatnya adalah perkembangan patologi yang serius: pengurangan tekanan dan suhu badan, melambatkan saluran pencernaan, sistem peredaran darah, kelenjar endokrin. Edemas muncul, berat badan bertambah, aterosklerosis vaskular berkembang, kulit dan rambut hilang kelembapan, dan kuku dimusnahkan.

Prinsip-prinsip Diet untuk Hypothyroidism

Berhubung dengan pelanggaran di atas hipotiroidisme di atas, bersama dengan rawatan perubatan, memainkan peranan yang besar; Prinsipnya adalah:

  1. Pembatasan makanan kalori (sehingga 1800-1300 kkal per hari).
  2. Mengehadkan pengambilan lemak dan karbohidrat "cepat", yang berubah menjadi kolesterol.
  3. Peningkatan kandungan protein, dengan separuh daripada protein mesti protein sayuran.
  4. Penggunaan lemak dengan asid lemak tak tepu yang menghalang pengumpulan kolesterol dan pemendapan (pemendapan) lemak.
  5. Serat yang mencukupi untuk membuang toksin.
  6. Ketepuan diet dengan vitamin dan ion mineral, termasuk yodium.
  7. Nutrisi pecahan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil.
  8. Pembatasan cecair kepada 1.2-1.5 liter sehari.

Produk hypothyroidism adalah rendah lemak, tinggi protein, vitamin dan serat.

Ia penting! Pemakanan dalam hipotiroidisme pada wanita, terutamanya semasa kehamilan, sangat penting. Mengabaikan diet boleh membawa kepada perkembangan hipotiroidisme kongenital dan kecacatan lain pada kanak-kanak.

Produk yang disyorkan

Pemakanan untuk hipotiroidisme dicirikan oleh kandungan lemak yang berkurangan, peningkatan dalam bahagian minyak sayuran dan protein sayuran. Apa yang perlu dimakan untuk hipotiroidisme? Senarai makanan yang menyusun diet dalam penyakit ini tidak begitu kecil.

Produk Daging

Bawang rendah lemak - daging lembu, dada ayam, ayam belanda, dimasak tanpa menggoreng dan rempah, serta sosis yang dimasak.

Ikan dan makanan laut

Ikan marin rendah lemak mengandungi banyak unsur surih, iodin, asid lemak tak tepu (cod, makarel, tuna, salmon); kerang, tiram, rumpai laut.

Ikan dan herba mesti dimasukkan dalam menu harian untuk hipotiroidisme

Produk tenusu

Susu skim, produk susu yang ditapai, yoghurt dan keju kotej, keju buatan sendiri tanpa lemak dan rendah lemak.

Produk bijirin dan tepung

Roti yang dibakar dari tepung gred ke-2, serbuk gandum, tepung rai, biskut dan kue galetny kering, soba, barli dan bubur millet.

Sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran

Sebarang sayur-sayuran (kecuali cendawan) dalam bentuk segar atau rebus, semua buah-buahan dan sayur-sayuran segar atau kering. Parsley, saderi, bayam, dan air sangat membantu. Termasuk lebih banyak buah sitrus - limau, oren, mandarin, limau gedang, serta buah-buahan eksotik - kiwi, nanas, yang merupakan "pembakar lemak".

Minuman

Teh herba yang diperbuat daripada pudina, limau balsem, chamomile, wort St. John, halia, merebus rosehip, sayur-sayuran dan jus buah-buahan, sebaik-baiknya diperah.

Dalam hipotiroidisme, keutamaan harus diberikan kepada jus yang baru diperah.

Ia penting! Pentingnya nutrisi dalam hypothyroidism pada wanita muda, ini membantu mencegah ketidakseimbangan hormon dan kesuburan.

Produk yang perlu dihadkan

Adalah sukar bagi seseorang yang sakit untuk menarik diri daripada pilihan makanan mereka, oleh itu sesetengah produk dibenarkan untuk kegunaan terhad. Ini termasuk: krim, krim masam, mentega, telur ayam dan puyuh, kentang, kubis, nasi, madu, pelbagai teh dan kopi. Mereka disyorkan untuk menggunakan hanya sekali-sekala dan dalam jumlah yang terhad.

Makanan yang tidak boleh dimakan

Apa yang tidak perlu untuk hipotiroidisme tiroid dan mengapa? Dikecualikan dari diet adalah makanan yang menyumbang pada pencernaan, mabuk, mengurangi fungsi tiroid, mempromosikan pembentukan kolesterol, pemendapan lemak dan pengekalan air di dalam tubuh.

Ini termasuk: daging berlemak, lemak babi, sosis berlemak dan asap, hidangan daging goreng, kuah kaya, berlemak, masin dan ikan salai, kaviar, semua kekacang, cendawan, roti putih dan gulungan, kek, pastri, kek, pancake, pancake, jem, memelihara, pelbagai sos, rempah dan rempah. Antara minuman harus ditinggalkan kopi dan teh yang kuat, kola dan tonik lain, koko, alkohol dengan kekuatan apa pun.

Tepung baking gred tertinggi, produk konfeksi mengandungi karbohidrat "cepat", yang membentuk kolesterol. Produk-produk ini dilarang dalam hypothyroidism.

Ia penting! Semua yang anda tidak boleh makan dengan hipotiroidisme, sepatutnya sekali dan tidak termasuk dalam diet, untuk mengelakkan komplikasi penyakit.

Menu indikatif untuk hipotiroidisme

Produk yang disyorkan untuk hypothyroidism kelenjar tiroid, sepenuhnya menyediakan pemakanan lengkap. Imajinasi sedikit, dan diet tidak kelihatan begitu suram. Jadual ini mencadangkan menu teladan untuk hipotiroidisme kelenjar tiroid selama seminggu. Produk perlu diagihkan pada keinginan untuk 5-6 majlis pada siang hari.

http://pozhelezam.ru/shitovidnaya/dieta-pri-gipotireoze-shchititovidnoj-zhelezy

Peraturan asas untuk diet hipotiroidisme

Hypothyroidism dipanggil penyakit di mana fungsi kelenjar tiroid terjejas. Penyakit ini dicirikan oleh kekurangan hormon akut. Kursus hypothyroidism tidak lulus tanpa kesan dan asimtomatik. Di dalam badan, semua proses metabolik dari karbohidrat hingga lemak benar-benar terganggu. Sel-sel mula menjadi sangat memerlukan oksigen, dan aktiviti badan secara keseluruhannya diminimumkan. Memandangkan semua keadaan ini, pesakit diperlihatkan pemakanan khas dalam hipotiroidisme.

Pencegahan dan rawatan kebanyakan penyakit disertai bukan hanya dengan terapi perubatan, tetapi juga dengan diet. Aktiviti tidak mencukupi kelenjar tiroid atau hypothyroidism untuk masa yang lama mungkin berada di belakang topeng penyakit lain. Dan ia mungkin tanpa gejala tanpa apa-apa manifestasi sendiri.

Pada risiko terkawal oleh hipotiroidisme termasuk wanita umur reproduktif dan tua. Ini adalah kerana hakikat bahawa ketidakseimbangan hormon adalah ciri - menopaus, kehamilan, ovulasi, dan kitaran haid.

Dalam sesetengah kes, pesakit mungkin mengalami simptom hipotiroidisme, walaupun pada hakikatnya keputusan ujian menunjukkan fungsi normal kelenjar tiroid. Ini disebabkan fakta bahawa hipotiroidisme subklinikal tidak ditentukan menggunakan ujian standard. Gejala hipotiroidisme yang paling kerap ialah: gangguan saluran gastrousus, menggigil, lemah, sakit di dalam badan, mengalir membran mukus.

Terapi diet

Seperti yang dinyatakan di atas, hipotiroidisme dicirikan oleh kekurangan hormon tiroid. Sekiranya menjelaskan dengan mudah, ini bermakna semua proses metabolik dalam tubuh manusia perlahan. Itulah sebabnya diet untuk hypothyroidism kelenjar tiroid harus rendah kalori. Makanan harus dipilih dengan penjagaan khas, kerana tindakan mereka harus ditujukan untuk memulihkan dan merangsang semua proses oksidatif. Cara paling mudah adalah mengurangkan jumlah karbohidrat dan lemak.

Pemakanan dan hipotiroidisme adalah dua konsep yang tidak dapat dipisahkan. Penyakit tiroid membawa bukan hanya penggantian hormon penggantian berterusan, tetapi juga mematuhi peraturan pemakanan.

Diet dengan hypothyroidism membayangkan sekatan pengambilan karbohidrat hingga 200 gram dan lemak hingga 80 gram. Pemakanan untuk hipotiroidisme mengandungi senarai produk yang sangat dilarang untuk digunakan. Ini juga termasuk makanan yang sihat, penggunaan yang menyumbang bukan sahaja kepada berfungsi sepenuhnya badan, tetapi juga untuk penurunan berat badan.

Produk yang dilarang untuk hypothyroidism

Pemakanan dan hipotiroidisme secara langsung bergantung kepada satu sama lain. Lagipun, ini adalah salah satu komponen rawatan yang berkesan. Untuk mengambil jalan kesejahteraan, anda perlu membiasakan diri dengan senarai produk terlarang yang disenaraikan di bawah.

  • Varieti ikan dan daging berlemak, serta produk tenusu dalam bentuk susu, krim, krim masam dan mentega dengan kandungan lemak lebih tinggi daripada 2.5%.
  • Baking, pastri, roti putih, gula adalah semua karbohidrat yang mudah diserap oleh badan. Namun, nutrisi yang tepat untuk hipotiroidisme mengatakan bahawa hanya buah-buahan segar dan sayuran yang perlu dimakan.
  • Garam adalah musuh utama bagi mereka yang mempunyai penyakit tiroid. Produk berbahaya ini mengekalkan air di dalam badan, yang mempunyai kesan negatif ke atas buah pinggang. Dan jika kita menganggap bahawa semasa hipotiroidisme metabolisme menjadi perlahan, maka cecair berlebihan akan dikeluarkan dari tubuh selama beberapa hari.
  • Produk halus: tepung dan beras putih menyumbang kepada pengeluaran gula dalam darah. Akibatnya, perjalanan penyakit itu rumit.
  • Pemakanan untuk penyakit seperti hipotiroidisme harus mengecualikan lemak tak tepu - marjerin, kek, merebak, ais krim. Mereka boleh mengurangkan sintesis hormon tiroid.
  • Rawatan melibatkan larangan produk soya, kerana ia adalah perangsang sintesis estrogen. Mereka, sebaliknya, menghalang pengeluaran hormon tiroid.

Produk yang bermanfaat untuk hipotiroidisme

Diet untuk hipotiroidisme melibatkan penggunaan sejumlah besar sayur-sayuran dan buah-buahan berasid. Mereka mengandungi unsur surih yang membantu mengurangkan hormon stres dalam badan. Untuk menurunkan berat badan dan menormalkan metabolisme tubuh, disyorkan untuk minum sup yang dimasak pada tulang. Mereka kurang kalori daripada yang dimasak dalam daging. Tetapi pada masa yang sama mengekalkan semua ciri berguna.

Makanan laut, kopi semulajadi, bijirin, sayuran mentah, serat, buah-buahan kering (prun, buah ara, aprikot kering) adalah semua produk yang disyorkan untuk digunakan untuk rawatan. Khususnya memberi tumpuan kepada makanan laut dan ikan tanpa lemak - kerana ia mengandungi iodin, yang sangat diperlukan untuk penyakit kelenjar tiroid.

Pemulihan rakyat untuk hipotiroidisme juga boleh digunakan dengan berkesan. Penyerapan herba elecampane, wort St. John, buah abu gunung yang dibancuh dengan air mendidih dalam nisbah 0.5: 1, menegaskan kira-kira 12 jam dan mengambil sebelum makan.

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan?

Apabila merawat hipotiroidisme, kaedah penurunan berat badan cepat dilarang - berpuasa atau mengurangkan pengambilan kalori kepada 800 kalori. Tubuh adalah mekanisme yang sangat pintar. Dan jika anda membawanya ke keadaan ekstrim, dia akan mula membuang semua nutrien yang ada. Bukan sahaja pada kadar ini anda tidak akan berjaya dalam menurunkan berat badan, tetapi juga dengan ini anda akan melambatkan metabolisme dalam badan.

Anda boleh mengurangkan berat badan dengan mengira kadar kalori harian. Pada hari ia tidak boleh melebihi 1800 kalori. Jika anda menghapuskan semua produk di atas dari diet anda, anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat dan betul.

Kaedah kehilangan berat badan, serta rawatan adalah berbeza. Doktor mengesyorkan untuk meneruskan jalan yang telah terbukti. Untuk menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme, anda perlu meningkatkan beban fizikal pada badan. Jangan lari dan daftar ke gym. Untuk memulakan, meningkatkan bilangan langkah yang anda ambil setiap hari. Kemudian pergi ke gym dan berenang. Dan selepas keputusan positif yang pertama muncul, anda boleh mula belajar secara intensif.

Oleh itu, pemakanan yang betul menyumbang bukan sahaja untuk menghapuskan berat badan berlebihan, tetapi juga untuk mengurangkan gejala penyakit tiroid.

http://ogormonah.ru/lechenie/dieta-pri-gipotireoze.html

Pemakanan untuk hipotiroidisme pada wanita

✓ Perkara yang disahkan oleh doktor

Hypothyroidism adalah penyakit di mana sintesis hormon tiroid terganggu. Kekurangan hormon akut memprovokasi pelanggaran proses metabolik (terutama karbohidrat dan lemak), jadi kebanyakan pesakit dengan patologi ini berlebihan berat badan dan gemuk. Sekiranya penyakit itu dimulakan, pesakit boleh mengembangkan tahap obesiti yang kritikal (ketiga dan keempat), jadi pemakanan dalam hypothyroidism adalah bahagian penting dalam terapi kombinasi.

Pemakanan untuk hipotiroidisme pada wanita

Siapa yang berisiko?

Hypothyroidism lebih kerap didiagnosis pada wanita. Ini disebabkan oleh ciri-ciri fisiologi badan wanita dan latar belakang hormon umum. Ia adalah wanita yang paling sering mengalami penyakit endokrin dan hormon, kerana keadaan tertentu (misalnya, membawa anak) adalah ciri khas untuk seks wanita. Kategori pesakit berikut berisiko mengalami kekurangan hormon:

  • wanita hamil;
  • wanita menopaus;
  • remaja dalam akil baligh;
  • pesakit dengan penyakit kronik sistem endokrin (contohnya pesakit diabetes);
  • pesakit yang berlebihan berat badan;
  • orang yang mempunyai diet yang terhad.

Kekurangan dan kelebihan hormon tiroid

Sering kali, wanita cuba duduk di atas diet kelaparan untuk mengurangkan berat badan, mengeluarkan sebahagian besar produk badan yang sihat dan diperlukan dari menu. Sebagai contoh, penolakan lengkap lemak boleh mengakibatkan keabnormalan dalam kerja jantung, serta masalah dengan penampilan. Kekurangan lemak yang sihat (minyak sayuran yang berkualiti) memberi kesan buruk kepada keadaan latar belakang hormon, jadi memilih catuan diet, jika perlu, adalah pakar yang terbaik - endocrinologist atau pakar pemakanan - selepas menjalani pemeriksaan dan ujian.

Ia penting! Kira-kira separuh daripada kes hipotiroidisme didiagnosis semasa mengandung. Ini disebabkan oleh perubahan mendadak dalam tahap hormon, yang mula berubah dengan serta-merta selepas pembuahan dan lampiran telur ke dinding rahim. Peningkatan pengeluaran progesteron, yang diperlukan untuk pemeliharaan dan perkembangan kehamilan, serta prolaktin (semasa menyusu) boleh menyebabkan kekurangan hormon penting lain, seperti triiodothyronine.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Simptomologi hipotiroidisme berkembang agak perlahan, oleh itu, agak sukar untuk mendiagnosis patologi pada peringkat awal. Untuk yakin dalam kesihatan anda, perlu melakukan pemeriksaan ultrasound kelenjar tiroid sekali setahun, dan juga untuk diuji untuk hormon. Pemeriksaan tahunan pada endocrinologist haruslah wajib bagi semua wanita usia subur (sama seperti pergi ke doktor gigi atau pakar ginekologi).

Keperluan khusus untuk menjadi wanita yang berlebihan berat badan. Sekiranya diet terdiri daripada makanan rendah kalori dengan kandungan vitamin dan serat yang tinggi, aktiviti fizikal sepadan dengan umur, tetapi beratnya tidak hilang, anda perlu berjumpa doktor - mungkin masalahnya adalah kekurangan hormon.

Di antara "loceng" yang membimbangkan di mana doktor mengesyorkan untuk memeriksa kelenjar tiroid, berikut boleh dikenalpasti:

  • menggigil pada suhu bilik biasa;
  • mengurangkan prestasi;
  • sakit kepala yang kerap;
  • bengkak kaki dan muka (dalam kes-kes yang teruk, organ-organ dalaman adalah mungkin);
  • keletihan kronik dan mengantuk berterusan;
  • penurunan keinginan seksual;
  • peningkatan suhu badan secara berkala ke nilai subfebril (37.2-37.5 darjah);
  • sakit otot dan sendi;
  • pelanggaran proses pencernaan;
  • membran mukus kering dalam rongga mulut dan vagina.

Ia penting! Kesemua simptom ini adalah sebab menjalani pemeriksaan perubatan yang komprehensif. Ini penting kerana dalam hal hypothyroidism subklinikal, diagnosis penyakit yang menggunakan ujian standard hampir mustahil, dan pesakit akan memerlukan penyelidikan tambahan.

Peranan pemakanan dalam rawatan hipotiroidisme

Dengan pengeluaran hormon tiroid yang tidak mencukupi, tindak balas metabolik dan semua proses metabolik perlahan. Dalam hampir semua kes, ini memberi kesan kepada berat badan wanita. Lompat berat biasanya tajam dan pesat - dalam beberapa bulan pesakit boleh menambah kira-kira 15-20 kg. Dalam kes-kes yang teruk, darjah obesiti yang melampau berkembang, yang sukar dirawat, dan satu-satunya pilihan adalah rawatan pembedahan (pemasangan belon gastrik, liposuction, dan lain-lain).

Berat badan adalah sangat penting untuk menormalkan tahap hormon, jadi pemakanan dalam hypothyroidism harus rendah kalori, tetapi pada masa yang sama seimbang dan sihat. Adalah penting untuk memantau pengambilan kalori harian - ia tidak boleh melebihi 1800 kalori. Jika berat seorang wanita melebihi 100 kg, angka ini boleh ditingkatkan hingga 1950-2000.

Apa yang menyebabkan hipotiroidisme

Ia penting! Dengan obesiti yang melampau (berat pesakit lebih daripada 130 kg), nilai tenaga harian diet sekurang-kurangnya 2,200 kalori. Angka-angka yang lebih rendah akan menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan wanita, kerana badan dengan berat badan itu memerlukan lebih banyak kalori untuk mengekalkan aktiviti penting dan memastikan proses fisiologi yang diperlukan.

Satu lagi masalah yang timbul daripada hipotiroidisme ialah kebuluran oksigen organ-organ dan tisu. Pertama sekali, otak menderita, oleh itu pesakit sentiasa mengalami sakit kepala, pening dan kelemahan. Jika diet juga tidak mengandungi vitamin yang mencukupi, kecekapannya akan menjadi hampir sifar. Di samping itu, menu yang disusun dengan betul, digabungkan dengan berjalan kaki harian yang panjang, dapat meningkatkan keadaan fungsional organ dan mengelakkan akibat dari kekurangan oksigen yang berpanjangan.

Peraturan asas nutrisi untuk wanita

Peraturan 1: lebih banyak protein

Makanan protein yang tinggi

Protein adalah bahan binaan utama untuk semua sel-sel tubuh manusia, oleh itu harus ada banyak produk protein dalam diet. Pelbagai protein (terutamanya kolagen dan elastin) diperlukan untuk memastikan proses metabolik yang normal yang melambatkan dalam sebarang bentuk hipotiroidisme. Untuk mempercepat metabolisme, penting untuk dimasukkan ke dalam diet daging, ikan, produk tenusu rendah lemak (terutama keju kotej), semua jenis kacang.

Mereka perlu dimakan dengan sayur-sayuran segar, seperti serat sayur-sayuran meningkatkan proses pencernaan, membersihkan usus dan membantu mempercepat reaksi metabolik. Di samping itu, sayur-sayuran mengandungi banyak mineral dan vitamin, yang diperlukan untuk meningkatkan kecekapan dan memerangi sindrom keletihan kronik dalam penyakit kelenjar tiroid.

Petua! Jika menu harian tidak cukup makanan yang mengandungi serat, anda boleh membeli serat makanan giling di farmasi atau kedai makanan kesihatan khusus. Anda perlu mengambilnya 3 kali sehari dan 1 sudu teh, bercampur dengan sebarang minuman tebal (yogurt, kefir, ryazhenka). Kursus Penerimaan adalah 1 bulan.

Kaedah 2: Memastikan pengambilan yodium yang mencukupi.

Makanan kaya dengan yodium

Rawatan itu tidak berkesan jika wanita itu menggunakan beberapa makanan yang kaya dengan iodin. Mineral ini diperlukan untuk berfungsi dengan normal kelenjar tiroid dan memastikan proses metabolik (termasuk metabolisme tenaga). Dengan kekurangan iodin, patologi thyroid berkembang, yang mengganggu fungsi organ.

Sumber utama yodium adalah makanan laut (kerang, udang) dan semua jenis ikan. Kale laut sangat berguna - ia boleh dibeli di kedai makanan dalam bentuk salad, hanya penting untuk memantau aditif dan kehadiran pengawet dan penambah rasa yang mungkin. Alga (kelp, fucus) - satu lagi sumber yodium. Mereka boleh dimakan mentah atau dibeli di farmasi produk kering.

Makanan kaya dengan iodin

Ia penting! Secara amnya setiap penduduk mempunyai kekurangan iodin di kawasan utara dan kawasan yang sama. Oleh itu, wanita yang tinggal di kawasan ini disyorkan untuk mengambil tablet iodin (dengan ketat ditetapkan oleh doktor selepas peperiksaan).

Peraturan 3: Tiada Produk Lemak

Kolesterol bertambah adalah musuh bukan sahaja daripada tokoh yang cantik dan hati yang sihat, tetapi juga organ-organ lain, termasuk saluran darah dan kelenjar tiroid. Untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah (atau mencegah peningkatan), penting untuk tidak mengimport makanan lemak apa-apa dengan kadar kolesterol "berbahaya" yang tinggi. Ini termasuk: lemak babi, daging asap, gula-gula dengan krim lemak, susu pekat, sosej. Ia dilarang keras untuk menggunakan kerepek, pai goreng, hamburger, kerana ia mengandungi sejumlah besar lemak tidak sihat.

Apabila hypothyroidism penting untuk menghilangkan makanan dari mana-mana makanan berlemak.

Terdapat kategori kedua produk yang mempunyai kesan yang bertentangan. Penggunaan mereka membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan pembuluh darah. Produk-produk ini termasuk:

  • cranberry dan minuman buah-buahan daripadanya;
  • alpukat;
  • aprikot kering, kismis, aprikot, prun dan buah-buahan kering lainnya;
  • bijirin;
  • halia;
  • kekacang (kacang, kacang, kacang, kacang).

Makanan merendahkan kolesterol

Ia penting! Sesetengah pakar menasihati untuk menghapuskan daripada kuning telur diet. Tetapi kajian baru-baru ini mengenai topik ini telah membuktikan bahawa penggunaan telur bersama dengan kuning telur mempunyai kesan positif terhadap kesihatan wanita dan tidak menyebabkan penumpahan kolesterol di dinding saluran darah. Tetapi anda harus mematuhi norma yang ditetapkan: telur ayam 3-4 setiap minggu (atau 8-10 puyuh).

Kaedah 4: Hadkan pengambilan garam anda.

Sebelum ini, sering kali mungkin untuk memenuhi cadangan doktor untuk menghadkan rejimen minum (sehingga 1.5 liter cecair sehari). Langkah ini dipaksa apabila munculnya edema pada pesakit, kerana proses metabolisme yang tertunda mengganggu pengalihan cecair berlebihan dari tisu dan lemak subkutan.

Dalam hypothyroidism pada wanita, adalah penting untuk mengehadkan pengambilan garam.

Sekarang doktor tidak begitu kategoris dan percaya bahawa sekatan cecair boleh membawa kepada kesan yang bertentangan - badan hanya akan mula "menyimpan" air sekiranya berlaku. Kekurangan air menjejaskan kerja organ dalaman lain, serta penampilan dan kesejahteraan pesakit.

Daripada sekatan ke atas rejimen minum, doktor menasihati wanita untuk melepaskan penggunaan garam dan rempah yang berlebihan, yang menyebabkan pengekalan cecair dalam tisu. Untuk menghilangkan edema, disyorkan untuk minum lebih banyak minuman buah beri dan menggunakan persiapan herba, sebagai contoh, koleksi farmaseutikal berdasarkan daun cranberi "Brusniver".

Kaedah 5: hanya karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks dalam makanan

Makanan yang mengandungi sejumlah besar karbohidrat mudah tidak diperlukan oleh tubuh manusia, kerana ia tidak membawa manfaat. Kelimpahan dalam diet produk halus dan produk sejenis lain membawa kepada peningkatan berat badan yang cepat, kehilangan selera makan dan reaksi pertukaran yang lebih perlahan. Ia dibenarkan memasukkan dalam menu sejumlah kecil karbohidrat kompleks, yang akan menyediakan tubuh dengan tenaga, vitamin dan serat.

Video - Hypothyroidism

Apa yang perlu diminum?

Dalam hypothyroidism, wanita digalakkan untuk dimasukkan ke dalam minuman menu dengan kandungan vitamin yang tinggi. Ini terdiri daripada buah-buahan kering dan buah-buahan segar dan buah beri, minuman buah beri, decoctions herbs dan buah-buahan (rose hips, chamomile, thyme). Untuk snek petang, susu yang dibuat daripada susu rendah lemak dibenarkan.

Pemadatan buah-buahan kering dan buah-buahan dan buah-buahan segar mempunyai kesan yang baik terhadap badan dengan hipotiroidisme.

Ramai wanita hairan jika mereka boleh minum kopi dengan hipotiroidisme. Kopi dianggap sebagai produk yang berbahaya kerana peningkatan kandungan kafein, walaupun teh semula jadi (terutama hijau) mengandungi 2-3 kali lebih banyak kafein daripada biji kopi. Di samping itu, kopi mengandungi banyak vitamin B dan magnesium - mineral yang paling penting untuk menormalkan sistem saraf dan keadaan psiko-emosi. Ahli endokrinologi dibenarkan minum secawan kopi sehari, tetapi di bawah syarat-syarat berikut:

  • minum kopi sepatutnya di pagi hari (sebaik-baiknya untuk sarapan pagi);
  • kopi mestilah berkualiti;
  • Air untuk membuat minuman mesti dibersihkan terlebih dahulu menggunakan penapis.

Tetapi teh paling baik dikecualikan daripada menu, kerana daun teh mengandungi banyak fluorida, yang memberi kesan negatif kepada kelenjar tiroid apabila hormon tiroid kekurangan. Jika seorang wanita tidak boleh berhenti minum teh sepenuhnya, sediakan minuman yang lemah atau mencairkannya dengan susu. Teh dengan susu adalah cara yang sangat baik untuk menghilangkan edema, jadi sangat mungkin memasukkannya ke dalam diet dengan hipotiroidisme.

Teh dengan susu adalah ubat yang sangat baik untuk menghilangkan edema.

Soya dengan hipotiroidisme

Penyokong gaya hidup vegetarian sering menggunakan produk soya sebagai alternatif kepada hidangan daging. Dalam hal ini tidak boleh dilakukan, terutama bagi wanita yang mengalami hipotiroidisme. Soya memprovokasi pengeluaran hormon seks wanita - estrogen. Estrogen menyekat sintesis hormon tiroid, jadi produk dengan kandungan soya mesti dikecualikan sepenuhnya dari menu.

Hypothyroidism adalah patologi yang memerlukan rawatan yang kompleks. Salah satu daripada terapi utama adalah diet yang dipilih dengan betul. Dalam menyusun menu, lebih baik untuk berunding dengan doktor yang hadir, seperti dalam beberapa kes mungkin terdapat kontraindikasi individu untuk penggunaan kumpulan produk tertentu.

Seperti artikel ini?
Simpan untuk tidak kalah!

http://med-explorer.ru/endokrinologiya/pitanie-i-dieta/pitanie-pri-gipotireoze-u-zhenshhin.html

7 produk yang dilarang untuk hypothyroidism

Itulah sebabnya jika anda telah didiagnosis dengan hipotiroidisme, adalah penting untuk berunding dengan pakar pemakanan secepat mungkin. Ketahui makanan apa yang perlu digunakan dengan berhati-hati.

Apakah hipotiroidisme?

Hypothyroidism, juga dikenali sebagai kelenjar tiroid hypoactive, adalah penyakit kelenjar tiroid, di mana pengeluaran hormon terganggu.

Sejak hormon tiroid penting untuk metabolisme, kesihatan kardiovaskular dan proses penting lain, kekurangan mereka menyebabkan reaksi negatif dalam tubuh.

Keadaan ini lebih biasa pada wanita dari usia 60 tahun, disebabkan oleh perubahan hormon mereka. Walau bagaimanapun, secara umum, tiada siapa yang dilindungi dari masalah ini, bahkan remaja.

Hypothyroidism dan gejala-gejalanya

Pada peringkat awal, hypothyroidism biasanya tidak mempunyai manifestasi klinikal yang boleh memudahkan diagnosisnya. Bagaimanapun, semasa ia berlangsung, ia dapat menyebabkan:

  • Rasa letih
  • Kesukaran menjaga perhatian
  • Kemurungan dan kesengsaraan
  • Kepekaan sejuk
  • Kulit kering dan rambut yang lemah
  • Berat badan
  • Keradangan anggota badan
  • Pengurangan kadar jantung
  • Meningkatkan kolesterol darah
  • Sakit otot dan kekakuan
  • Haid yang tidak teratur

Produk untuk Dihindari dengan Hypothyroidism

Oleh itu, produk yang tidak disyorkan untuk pesakit dengan hypothyroidism termasuk yang, selepas penyerapan dalam badan, mengganggu pengeluaran normal hormon tiroid.

1. Bijir yang mengandungi gluten

Penggunaan bijirin dengan kandungan gluten (gluten) yang tinggi boleh mengganggu penyerapan dadah, menggantikan hormon tiroid.

Juga, protein ini sering dikenal pasti oleh sistem imun sebagai antigen yang akan diserang.

Atas sebab ini, untuk mengelakkan komplikasi dan, secara kebetulan, menggalakkan fungsi normal kelenjar tiroid, adalah lebih baik untuk menghapuskan makanan ini daripada diet.

Senarai ini termasuk:

2. Brokoli

Brokoli dan sayur-sayuran salib yang lain, termasuk kubis, mengandungi bahan yang dikenali sebagai zotrogen, yang, apabila diserap, menghalang penyerapan iodin.

Pada masa yang sama, yang terakhir adalah nutrien penting dalam pengeluaran hormon tiroid. Oleh itu, adalah penting untuk menyediakan mereka dengan organisma.

  • Zotrogen kehilangan aktiviti apabila memasak sayur-sayuran. Jika anda ingin menambah brokoli untuk diet anda, lebih baik memasak, contohnya, dikukus.

3. Kacir

Soya dan semua derivatifnya mengandungi isoflavon, phytoestrogen yang mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid. Terutamanya, ini adalah tipikal untuk pesakit dengan kekurangan iodin.

Penggunaannya harus dielakkan dalam bentuk apa pun, terutamanya dalam produk ini:

  • Susu soya
  • Tauhu
  • Sos soya
  • Protein soya

4. Gula

Dalam hipotiroidisme, pesakit mengalami tahap glukosa yang tidak terkawal. Dan jika anda mengabaikan keadaan ini, rintangan insulin mungkin berlaku.

Sebaliknya, ingat bahawa metabolisme terjejas boleh membawa kepada berat badan berlebihan dan diabetes.

  • Semua makanan yang mengandungi gula harus dikecualikan daripada diet.
  • Ia tidak disyorkan untuk menggunakan walaupun pengganti gula, kerana ia juga boleh menjejaskan tahap glukosa dalam darah.

5. Minyak sayuran

Sesetengah minyak sayuran juga boleh mencetuskan masalah metabolik. Lagipun, penggunaan mereka menghalang kerja hormon tiroid dan mengurangkan kesannya pada sel-sel.

Untuk mengelakkan ini, walaupun anda tidak didiagnosis dengan penyakit tiroid, adalah disyorkan untuk menggunakan minyak berikut:

  • Kelapa Organik
  • Minyak zaitun tambahan dara
  • Bunga matahari
  • Minyak alpukat

6. buah-buahan manis

Walaupun pengambilan sederhana mereka tidak membawa banyak risiko, adalah lebih baik untuk mengelakkan buah-buahan yang kaya gula untuk mencegah komplikasi hipotiroidisme.

Ya, mereka mudah diserap oleh badan, tetapi buah-buahan manis dapat meningkatkan kadar glukosa dan menyebabkan masalah dengan metabolisme.

Oleh itu, berhati-hati untuk memakan buah-buahan berikut:

7. Sosej

Kaya dengan nitrat, nitrat dan lain-lain bahan kimia berbahaya, sosej adalah musuh utama kesihatan tiroid.

Penggunaannya boleh membawa kepada hipotiroidisme dan, di hadapan penyakit ini, menyebabkan komplikasi metabolik dan penyakit kardiovaskular.

Jadi, adakah anda mempunyai masalah tiroid? Ingat bahawa sebagai tambahan kepada penggunaan terhad produk ini, anda secara umumnya perlu meningkatkan gaya hidup anda. Makan makanan seimbang yang memenuhi keperluan anda. Juga mengelakkan gaya hidup yang tidak aktif, alkohol dan tembakau.

http://steptohealth.ru/7-produktov-zapreshhennyh-pri-gipotireoze/

Nutrisi dan menu yang sesuai untuk hipotiroidisme tiroid

Diet untuk hypothyroidism kelenjar tiroid, termasuk dalam rawatan kompleks penyakit ini, bersama dengan terapi dadah dan kaedah lain untuk normalisasi kelenjar tiroid. Dalam sesetengah kes, pemakanan dengan hipotiroidisme dapat mengembalikan seseorang ke keadaan normal, tanpa rawatan tambahan, tetapi ini hanya jika penyakit itu belum berkembang menjadi patologi sepenuhnya atau sebagai profilaksis keabnormalan dalam kelenjar tiroid.

Hypothyroidism

Penyakit ini dicirikan oleh prestasi kelenjar tiroid yang rendah, yang membawa kepada sejumlah kecil hormon yang dihasilkan olehnya. Perwujudan utama patologi adalah kelebihan berat badan. Oleh itu, nutrisi yang betul dalam hipotiroidisme, di atas semua, bertujuan mengurangkan berat badan. Hypothyroidism lebih biasa di kalangan wanita tua dan hamil. Kadang-kadang kecenderungan untuk penyakit itu, diturunkan di peringkat genetik dan menunjukkan dirinya dalam satu anak hanya selepas 5-10 tahun.

Jika hormon tiroid tidak dikembangkan sepenuhnya untuk jangkamasa panjang, maka gejala penyakit lain menjadi ketara; Meningkatkan mengantuk, keletihan pesat seseorang, rambut menjadi rapuh dan kering, pendengaran merosot, kulit menjadi lebih nipis. Akibat kekurangan hormon T3 dan T4 dalam darah, sistem saraf terganggu, seseorang mengalami kemurungan, tidur terganggu, dan sakit kepala yang teruk berlaku. Jantung melambatkan irama, dan tekanan darah jatuh. Dengan bentuk penyakit yang teruk seperti itu, makanan diet hanya satu langkah tambahan untuk memerangi penyakit ini, tetapi ia adalah mustahil untuk dilakukan tanpa itu.

Hypohypothyroidism akhirnya boleh menyebabkan kematian seluruh organisma.

Rawatan kes-kes yang teruk penyakit ini adalah panjang dan mahal kerana ia melibatkan penggunaan ubat-ubatan hormon. Di samping itu, semasa terapi, organ dalaman yang terjejas oleh kekurangan unsur-unsur jejak yang penting - hati, buah pinggang, jantung, perut dan usus - dipulihkan.

Dalam beberapa kes, patologi membawa kepada kemunculan tumor dalam kelenjar tiroid. Dalam kes ini, operasi pembedahan dilakukan untuk mengeluarkan sebahagian daripada organ atau bahkan seluruh kelenjar tiroid.

Prinsip pemakanan dalam hipotiroidisme

Pemakanan untuk hipotiroidisme pada wanita, lelaki dan kanak-kanak berbeza-beza. Prinsip umum tetap sama. Pertama sekali, produk dengan hypothyroidism tidak perlu mengandungi urat dan terlalu tinggi kalori. Secara purata, keseluruhan diet harian tidak melebihi 2500 kcal. Bahagian hendaklah kecil, dengan pelbagai hidangan, iaitu sehingga 7 kali sehari. Ini memerlukan diet dengan hypothyroidism untuk penurunan berat badan.

Hypothyroidism dan diet berkait rapat, matlamat rawatan sedemikian sederhana - untuk menormalkan metabolisme, mencegah perkembangan aterosklerosis, mengembalikan peredaran darah yang normal. Yang seterusnya, menormalkan kerja organ-organ dalaman.

Karbohidrat dalam diet perlu lebih daripada lemak atau protein 4 kali. Menu untuk hipotiroidisme harus dikira oleh pakar diet, bergantung kepada umur, jantina, dan keadaan umum pesakit.

Diet untuk penurunan berat badan dengan hypothyroidism tidak termasuk lemak haiwan dari diet. Selepas menormalkan berat badan, anda boleh menyertakan dalam menu, daging rebus yang dimasak dengan ayam dan ayam. Walaupun lebih baik menggantikan daging haiwan dengan ikan laut.

Produk yang disyorkan

Ciri-ciri pemakanan dalam hipotiroidisme mencadangkan pelbagai jenis produk yang dibenarkan dan juga disyorkan dalam kes ini.

  1. Makanan laut. Dengan hypothyroidism, menu tidak lengkap tanpa ikan laut dan makanan laut lain. Ganggang ini - rumpai laut, dan udang, dan kupang. Nilai produk ini dalam jumlah besar yodium, yang mana ia mengandungi. Elemen surih ini adalah bahan binaan dari mana kelenjar tiroid menyintesis hormon. Di samping itu, daging ikan mengandungi fosforus yang diperlukan untuk badan. Orang yang sihat harus sekurang-kurangnya sekali seminggu makan sebahagian dari ikan laut, atau produk lain dengan kandungan iodium yang tinggi. Pesakit yang didiagnosis dengan hipotiroidisme harus makan makanan laut hampir setiap hari. Kale laut mesti dimakan dengan betul - dalam keadaan tidak perlu menjalani rawatan haba. Pembekuan yang mendalam untuknya juga sangat tidak diingini, sebagai, pada umumnya, ikan itu. Hasil daripada kesan haba ini, iodin dalam sel-sel produk ini hancur. Oleh itu, kale laut sebelum pembungkusan, dikeringkan. Dan sebelum masak, rendam. Atau dimakan dalam bentuk kering, sebelum digosok ke dalam serbuk halus.
  2. Ia sangat berguna dalam mana-mana penyakit, dan lebih banyak dengan kelainan tiroid, untuk makan buah-buahan segar. Terutamanya perlu bersandar pada kesemak, feijoa dan kiwi. Buah-buahan ini mengandungi peratusan tinggi yodium. Di dalam epal, ia juga banyak, 3-5 keping sehari cukup untuk memulihkan kadar iodin harian. Secara umum, buah-buahan segar memberikan metabolisme yang lebih baik, membekalkan tubuh dengan fruktosa dan vitamin.
  3. Makan dengan hypothyroidism haruslah sayuran segar, terutama tomato dan bit. Adalah sukar untuk dimakan dalam bentuk mentahnya, tetapi di sini jus dari bit segar adalah sangat kaya dengan iodin dan elemen surih berguna yang lain. Terdapat hipotesis, walaupun tidak disahkan oleh sains rasmi, bahawa penggunaan harian jus bit boleh menyembuhkan seseorang daripada kanser. Adalah sangat penting untuk mempelbagaikan diet dengan pelbagai masakan masakan - cilantro, pasli, saderi, bayam. Anda boleh makan wortel dan timun mentah, walaupun setiap hari, anda tidak perlu menghadkan diri dalam sayur-sayuran ini.
  4. Tiada menu untuk minggu dengan hipotiroidisme lengkap tanpa bijirin yang kaya dengan serat dan vitamin. Ini sama ada buckwheat, atau barli, atau bubur millet.
  5. Produk hypothyroidism yang berfaedah adalah keju, krim masam, susu, keju cottage, hampir mana-mana produk tenusu. Tetapi dengan hanya satu syarat, mereka tidak sepatutnya menjadi semua lemak.
  6. Menggalakkan pemulihan yang cepat, kehadiran dalam diet walnut dan buah-buahan kering. Dalam kacang, hampir seperti yodium seperti ikan laut. Dan dari buah-buahan kering produk yang paling berguna adalah aprikot kering.
  7. Dalam diet harian seseorang mesti beri. Ceri, gooseberry atau currant. Anda boleh memerah jus daripada mereka, tetapi lebih baik untuk makan segar.
  8. Mempengaruhi keadaan tiroid, apa yang orang minum. Anda perlu minum teh hijau yang lemah, bukan sejenis buah kering dan jus semulajadi. Minum dari paip tidak disyorkan. Dan bukan sahaja air itu berbahaya, ia hanya mengandungi klorin, tetapi dalam kes penyakit tiroid, ia melambatkan penyerapan iodin.
  9. Roti segar dengan diet khas adalah kontraindikasi, tetapi anda boleh makan sedikit roti basi, semalam.

Makanan boleh diubah suai sosej, flaxseed atau minyak kelapa, telur ayam.

Pemakanan yang betul akan semestinya membawa kepada peningkatan dalam kesejahteraan pesakit, dan normalisasi kelenjar tiroid. Dan jika semuanya berjalan lancar dengan kelenjar tiroid setakat ini, maka mengikuti peraturan pemakanan, ia akan terus menjadi umur tua.

Apa yang tidak boleh digunakan untuk hipotiroidisme

Apa yang anda tidak boleh makan dengan hipotiroidisme, dan apa yang anda boleh, biasanya endocrinologist memberitahu. Tetapi semua orang harus tahu apa yang dilarang, makan dan minum, dengan apa-apa bentuk dan keterukan penyakit.

  1. Pertama sekali ia adalah minuman beralkohol. Mana-mana produk sedemikian mudah memecah hormon ke dalam elemen konstituennya, dan dalam keadaan di mana terdapat sedikit daripada mereka, alkohol dapat membawa seseorang koma dan kematian dalam masa yang sesingkat mungkin. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa alkohol adalah ketua produk yang dilarang.
  2. Anda tidak boleh makan kacang, kacang, apa-apa kekacang. Terutama soya.
  3. Ia dilarang sama sekali untuk cendawan, dalam apa jua bentuk.
  4. Kubis, lobak, lobak sangat berbahaya.
  5. Pesakit semestinya terhad kepada perasa pedas - mustard, lada.
  6. Anda tidak boleh makan daging goreng berlemak dalam apa jua bentuk, terutama dalam gulungan makanan segera.
  7. Ia adalah perlu untuk mengelakkan sebarang makanan yang telah dipelihara.
  8. Minyak sawit, marjerin dan sebaran lain dikecualikan daripada diet. Mereka sering dijumpai dalam barangan bakar, kek dan gula-gula kedai.
  9. Pastikan untuk mengambil dari diet soda manis, kopi yang kuat, coklat dan koko.

Diet

Setelah menangani produk apa yang boleh dimakan, dan apa yang lebih baik untuk tidak menyentuh, anda perlu mengira diet dengan betul. Ini biasanya dilakukan oleh pakar pemakanan. Lagipun, diet manusia adalah fenomena yang sangat individu. Apabila mengira ia, banyak parameter yang diambil kira, termasuk hasil analisis.

Kira-kira diet seseorang dengan penyakit tiroid sepatutnya kelihatan seperti ini;

  1. Untuk sarapan pagi anda perlu makan sesuatu yang ringan - bubur, rebus sayuran, kentang tumbuk atau salad.
  2. Pada sarapan pagi kedua, pada pukul 11 ​​pagi, anda boleh makan sebahagian kecil keju kotej dengan madu, minum jeli.
  3. Pada sebelah petang, semasa makan tengah hari anda perlu makan panas. Ini sama ada sup sayur atau telinga. Pada bebola daging wap kedua atau daging rebus.
  4. Snek boleh terdiri daripada segelas yogurt dengan beri, beberapa kacang atau teh dengan madu.
  5. Untuk makan malam, anda boleh makan ikan dengan kentang tumbuk atau salad, sayur-sayuran yang dipanggang, bubur.
  6. Pada waktu tidur, anda boleh makan sebilangan keju atau minum segelas susu.

Bahagian tidak boleh menyebabkan ketepuan yang banyak, kerana pemindahan sangat berbahaya. 6-7 kali sehari cukup, walaupun dengan tenaga fizikal yang kuat. Badan sangat cepat akan digunakan untuk memilih semua yang berguna dari bahagian kecil yang ditawarkan kepadanya.

http://endokrinologiya.com/shhitovidka/dieta-pri-gipotireoze

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna