Vitamin P adalah kumpulan bioflavonoid yang ditanam tumbuhan. Terdapat kira-kira 150 spesies unsur ini, berbeza dengan sifat mereka: rutin, catechin, hesperidin, sitrat, cyanidin, quercetin. Semua bahan biologi aktif ini diperlukan untuk mengekalkan fungsi organ dalaman, khususnya sistem kardiovaskular.

Ciri-ciri berguna

Vitamin P juga dikenali sebagai vitamin C₂, atau kompleks C. Ia dapat sebahagiannya menambah rizab asid askorbik dalam badan. Ia mempunyai kesan anti-radang, analgesik, antioksidan dan anti-edema.

Rutin merupakan wakil bioflavonoid yang paling terkenal. Kompaun ini mempunyai kesan positif ke atas saluran darah: ia menguatkan dinding kapilari, menjadikannya lebih elastik, mencegah kerapuhan, trombosis vena dan urat varikos. Menghalang gusi berdarah, bengkak dan meredakan peredaran darah. Bahan ini dapat menghalang pertumbuhan tumor malignan.

Catechin mempunyai antioksidan, kesan antibakteria dan antiviral, memulihkan sel-sel yang rosak. Meningkatkan imuniti dan ketahanan badan terhadap jangkitan. Bahan ini menormalkan tekanan darah, mengaktifkan pernafasan tisu, meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan sistem endokrin, khususnya kelenjar adrenal. Merangsang sintesis glukokortikoid.

Vitamin P menghilangkan kolesterol berbahaya dari badan, melambatkan penuaan. Dalam kombinasi dengan asid askorbik menghalang kemusnahan asid hyaluronik.

Hesperedin dan Quercetin mengurangkan bilangan mediator alergi yang dihasilkan. Oleh kerana itu, manifestasi reaksi alergi dikurangkan, keadaan pesakit dengan asma bronkial dinormalisasi.

Petunjuk untuk kemasukan

Bioflavonoid digunakan untuk mencegah atau merawat pelbagai keadaan dan penyakit, termasuk:

• hipovitaminosis, jangkitan kerap dan alergi;
• gingivitis, gusi berdarah;
• penyakit onkologi;
• patologi sistem kardiovaskular: peningkatan kebolehtelapan vaskular, hipertensi arteri, diatesis hemorrhagic;
• keracunan kimia dengan kloroform atau plumbum, radiasi pengion;
• rheumatism, endokarditis, toksikosis kapilari;
• typhus, campak, demam merah.

Bahan dilantik pada aktiviti fizikal berat. Peningkatan keperluan vitamin P dalam pekerja kedai-kedai panas.

Terapi jangka panjang dengan ubat tertentu (termasuk Asfen, Aspirin dan antikoagulan) disarankan dalam kombinasi dengan bioflavonoid.

Penerimaan vitamin P dibenarkan semasa trimester kehamilan II dan III dengan ancaman keguguran.

Vitamin P adalah kontraindikasi bagi orang yang tidak bertoleransi dan wanita pada trimester pertama kehamilan.

Sumber Vitamin P

Kandungan catechin yang tinggi didapati dalam teh hijau. Minuman ini juga mempunyai kesan antioksidan.

Vitamin P dimusnahkan oleh pemanasan, pembekuan, pendedahan kepada asap oksigen dan tembakau, di bawah cahaya matahari langsung. Untuk mengekalkan nutrien dalam produk sebanyak mungkin, elakkan rawatan haba yang berlebihan dan jangan membekukannya.

Bagaimana cara mengambil ubat dengan vitamin P

Vitamin P tidak disintesis oleh badan, berasal dari luar dengan produk atau dalam bentuk ubat. Kompleks vitamin yang mengandungi bioflavonoid - Rutin, Troxerutin, Rutozid, Ascorutin. Bentuk pelepasan - tablet pada 50 mg. Terima di dalam, basuh dengan air.

Kadar harian bergantung kepada umur dan tanda-tanda. Dos biasa adalah dari 25 hingga 50 mg / hari. Dengan peningkatan tenaga fizikal, keperluan untuk meningkatkan vitamin P.

Apabila mengira dos vitamin diambil kira tahap dan tempoh aktiviti fizikal. Mereka yang terlibat dalam sukan berkelajuan tinggi harus mengambil 60-100 mg / hari dalam tempoh latihan dan 100-130 mg / hari dalam pertandingan.

Jika sukan ditujukan untuk meningkatkan daya tahan, dos harian adalah 100-130 mg semasa latihan dan 200-250 mg dalam pertandingan.

Vitamin P diambil untuk tujuan terapi pada 100-200 mg sehari.

Apabila kekurangan vena mula menerima 900-1200 mg sehari: 300 mg 3-4 kali / hari selama 2 minggu.

Pencegahan tindak balas kulit semasa terapi radiasi dilakukan semasa mengambil 500 mg vitamin P 2 kali sehari. Penerimaan berlangsung sepanjang kursus terapi radiasi.

Dos harian untuk retinopati diabetik adalah 1-2 g. Untuk lymphedema, 1 g diambil 3 kali sehari.

Apabila mengambil bioflavonoid kemungkinan kesan sampingan, termasuk - sakit kepala, tindak balas alahan, loya, cirit-birit, pedih ulu hati.

Vitamin P menyokong fungsi badan yang normal. Pengambilan bioflavonoid yang mencukupi mencegah penyakit vaskular, meningkatkan imuniti, merangsang sintesis hormon tertentu.

http://vitamita.net/vitaminy/vitamin-p/vitamin-p.html

Rutin yang mengandungi produk

Kandungannya

Vitamin P (hesperidin, rutin, quercetin)

Siapa yang menemui vitamin P dan mengapa ia dipanggil itu? Bolehkah bioflavonoid menjejaskan sel kanser? Bagaimana lagi mereka bertindak? Interaksi rutin dengan asid askorbik, aspirin dan sulfonamida. Dos harian, tanda-tanda, akibat kekurangan dan berlebihan.

Vitamin P menyatukan sekumpulan sebatian semula jadi, yang termasuk kira-kira 150 bioflavonoid (coumarins "esculin", hesperidin, antosianin, kakhetin, dan sebagainya). Dalam tindakan, mereka serupa dengan asid askorbik dan dengan cepat dapat diserap dari saluran gastrointestinal.

Kadang-kadang ia dipanggil "rutin", tetapi, untuk menjadi lebih tepat, rutin adalah bahan biologi aktif, yang mempunyai sifat vitamin P.

Discovery

Pada tahun 1936, beliau telah dipilih oleh biokimia Amerika A. Saint-Gyordi dari kulit lemon (pelajari kandungan kalori dari lemon). Nama itu berasal dari bahasa Inggeris. "Permeabilitas", yang bermaksud "kebolehtelapan", kerana bahan ini mengurangkan kebolehtelapan dan kerapuhan saluran darah. Pada mulanya ia digunakan untuk merawat babi guinea dari skurvi dan orang-orang dari diathesis pendarahan.

Tindakan

Quercetin dan rutin mempunyai kesan antioksidan yang berkesan, seperti juga tocopherol. Tetapi tidak seperti yang kedua, ia dikaitkan dengan ion logam, oleh itu, mempunyai kesan perlindungan yang lebih. Mereka melindungi sel-sel badan, mencegah tindakan merosakkan bahan-bahan berbahaya, memperkuat sistem kekebalan tubuh, memelihara belia badan dan mencegah rupa-rupa penyakit.

Vitamin P mengawal pembentukan kolagen, jadi ia dianggap berguna untuk saluran darah dan kulit. Terima kasih kepada sambungan ini, dinding kapilari menjadi lebih kuat, lebih elastik dan kuat, penyempitan (pengerasan) mereka dihalang. Flavonoid membebaskan saluran darah, yang menormalkan tekanan darah, mengurangkan bengkak dan menghalang urat varikos.

Makan makanan dengan bioflavonoid boleh memberi kesan yang baik terhadap metabolisme lemak, mencegah pemendakan kolesterol, dengan itu mengurangkan risiko aterosklerosis.

Vitamin P diarahkan terhadap kanser: ia menghalang perkembangan sel-sel tumor, terutamanya kanser darah dan kanser payudara.

Ia menormalkan pencernaan makanan dan dimasukkan sebagai ubat tambahan dalam rawatan ulser gastrik dan duodenum.

Mampu mengawal tekanan darah (melebarkan pusat dan periferal), meningkatkan fungsi tiroid, mengurangkan alergi, dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem muskuloskeletal.

Interaksi

Memperkuat sifat asid askorbik. Penggunaan kedua-dua vitamin ini (P + C) adalah wajar apabila mengambil aspirin dan sulfonamida, kerana yang kedua mempunyai kesan negatif pada kapilari.

Apa makanan mengandungi vitamin P

Oleh kerana vitamin P cepat dimusnahkan oleh haba, adalah lebih baik untuk makan makanan mentah:

1. semua buah sitrus - limau, oren, tangerin;

Beberapa jenis beri - mawar liar (membuat teh), currant hitam, abu hitam, raspberi, honeysuckle. blueberries, beri hitam;

semua anggur, epal, aprikot dan plum;

tomato, lada loceng, salad, kubis, bawang putih, coklat.

Dos harian P

Bagi orang dewasa, keperluan rutin ialah 30 mg, hesperidine - 100 mg, quercetin - 15 mg.

Akibat kekurangan dan kelebihannya

Hypovitaminosis boleh berlaku dalam penyakit radang saluran pencernaan, kerana vitamin P tidak diserap dengan cukup oleh dinding usus.

Tanda kekurangan:

• Kelemahan, keletihan
• Penyakit periodontal, gusi berdarah
• Nosebleeds
• Kesakitan bersama
• Lebam pada kulit, muncul dengan sedikit tekanan
• Penampilan jerawat secara tiba-tiba
• Kehilangan rambut

Gejala-gejala ini berlaku terutamanya di luar musim, apabila penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran semakin berkurangan.

Berlebihan:

Rutin tidak dapat dikumpulkan di dalam badan, kerana ia larut dalam air dan diekskresikan oleh buah pinggang. Oleh itu, berlebihan tidak akan menimbulkan ancaman kepada kesihatan manusia.

Petunjuk

• bengkak semasa radang dingin dan kecederaan;
• peningkatan ketelapan kapilari;
• buasir, trombophlebitis, penyakit berjangkit;
• transudasi sengit sebahagian cecair plasma (dadah venoruton dan troksevazin);
• keradangan eksudatif dinding vaskular;
• untuk rawatan kanak-kanak yang campak, demam merah, selesema toksik, difteri.

Kadangkala rutin digunakan sebagai ejen antihipertensi kolesterol dan ringan.

http://diet-monster.ru/rutin-v-kakih-produktah-soderzhitsja.html

Rutin dalam jadual makanan

Rawatan varises pada kaki.

Oleh itu, debunga adalah ubat nyata untuk urat varikos.

Alain Kayas menyatakan bahawa dos hanya 2.8 mg rutin sehari boleh meningkatkan rintangan kapiler hingga 76%.

Menurut Cadangan Metodologi MP 2.3.1.1915-04 "TAHAP YANG DIPERBADANKAN BAHAN MAKANAN DAN BIOLOGI SEMULA AKTIVITAS" paras tertinggi penggunaan flavonol (yang termasuk rutin) untuk tubuh manusia adalah 100 mg dari segi rutin - yang lebih ketara daripada dos yang digunakan dalam 2, 8 mg setiap hari.

Rutin mengurangkan masa pendarahan sebanyak 30-40%.

Dengan vena varikos, keradangan kawasan urat (phlebitis), yang kemudiannya membentuk bekuan darah, boleh membahayakan, yang boleh mengakibatkan penyumbatan kapal (thromboembolism) dan iskemia (anemia setempat), yang boleh menyebabkan disfungsi sementara atau kerosakan kekal pada tisu atau organ.
Rutin menguatkan dinding saluran darah dan menghalang keradangan pembuluh darah dan, oleh itu, mengurangkan kemungkinan pembekuan darah.
Rutin juga meningkatkan penguncupan otot jantung.
Kajian terbaru menunjukkan bahawa rutin (salah satu komponen vitamin P) berfungsi hanya dengan kombinasi vitamin C, yang juga terdapat dalam debunga.

Berapa banyak untuk mengambil debunga dengan urat varikos. Untuk mendapatkan 2.8 mg rutin sehari, sudah cukup untuk makan 20 gram serbuk sari setiap hari. Dalam satu sudu teh (tanpa slaid) mengandungi 5 gram debunga - oleh itu kadar harian orang dewasa ialah 4 sudu teh atau 2 pencuci mulut.
Bila perlu. Yang terbaik ialah waktu pagi. 15 minit sebelum sarapan pagi, pada perut kosong. Ia boleh dibahagikan kepada dua bahagian yang sama dan mengambil yang pertama dalam 15 minit. sebelum sarapan pagi, kedua - selama 15 minit. sebelum makan tengahari.

Contraindications:
1. Alahan untuk debunga.
2. Trimester pertama kehamilan.
3. Berhati-hati semasa menyusu (anda mesti berunding dengan doktor anda).

Kursus untuk vena varikos. Ambil debunga harus dalam masa 3-4 minggu. Oleh itu, ia mengambil dari 420 hingga 560 gram debunga setiap 1 kursus (untuk orang dewasa). Adalah disyorkan untuk menjalankan kursus tersebut 1 kali dalam 6 bulan.

Madu Hutan - 3 L
1200 gosok.

Perga lebah - 100 g
400 gosok.

Serbuk sari - 100 gr
200 gosok.

Propolis - 1 gr
12 gosok.

Zabrusny madu - 0.5 l
900 gosok.

Zabrus - 0.5 kg.
500 gosok.

SEJARAH PERNIAGAAN KELUARGA.

Apakah makanan yang mengandungi vitamin P?

Rutin adalah sebatian kimia yang diketahui dalam bidang perubatan sejak pertengahan abad kesembilan belas. Ia pertama kali diekstrak dari mint taman (rue). Di manakah anda mendapat flavonoid ini, makanan apa yang mengandungi vitamin P dan di mana anda mendapat bahan rutin misterius? Dan ini adalah buah, terutama yang banyak di sitrus.

Kenapa badan memerlukan vitamin P?

1. Ia membantu mengasimilasikan yang lain, tidak kurang penting dan perlu vitamin C.
2. Mengurangkan risiko strok, gusi berdarah dan kulit petechia.
3. Rutin menguatkan sistem imun, melindungi jangkitan virus, memantau keadaan tisu penghubung dalam badan.
4. Seperti flavonoid lain, menguatkan dinding saluran darah, melawan radikal bebas dan menghalang pembentukan mereka, menyembuhkan hipertensi, melegakan aterosklerosis, mempercepat penyembuhan luka.
5. Kekurangan ini membawa kepada kerapuhan dan kebolehtelapan kapilari dan urat varicose dan rektum, keradangan vaskular.
6. Ia amat diperlukan untuk orang yang mempunyai hematoma walaupun dari kecederaan kecil.
7. Vitamin membantu wanita dalam menopaus, mengurangkan daya kilat panas dan penyakit lain.
8. Di samping itu, bioflavonoid mengekalkan tahap adrenalin, yang merangsang dan memotivasi kita.

Di manakah kandungan vitamin P mengandungi?

Kebanyakan semua vitamin P ditemui dalam buah sitrus - ini adalah limau, oren, grapefruit, serta aprikot, ceri, beri hitam dan buah-buahan hawthorn.

Bercakap mengenai apa lagi yang mengandungi vitamin P, ia adalah: chokeberry, barberry, elderberry, wort St. John, currant hitam, wain merah, capers, kendi, soba. lada merah, tricolor ungu dan pudina. Vitamin P benar-benar larut dalam air, jadi dos berlebihan adalah mustahil, kerana lebihan itu dikeluarkan dalam air kencing. Untuk bioflavonoid, pengambilan harian tidak ditubuhkan. Walau bagaimanapun, dianggap bahawa dos harian vitamin P adalah kira-kira 20 mg.

Makanan apa yang mengandungi rutin (vitamin P)?

Rutin adalah bahan semulajadi yang termasuk dalam kumpulan flavonoid. Memperkukuhkan dan meterai kapilari, yang merupakan saluran darah terkecil. Rutin adalah suplemen makanan dan dijual tanpa preskripsi. Ia adalah komponen banyak kosmetik, termasuk produk penjagaan kulit dan penghapusan markahan. Dalam kombinasi dengan vitamin C, selenium dan zink, melegakan gejala yang tidak menyenangkan dan menguatkan ketahanan badan dengan memampat dinding pembuluh darah.

Sayuran seperti: bawang, tomato, ubi jalar, wortel. Dari buahnya ialah: jeruk, buah beri, lemon, limau dan anggur, kaya dengan rutin. Sejumlah besar rutin ditemui dalam soba, wain merah, capers, pudina, currant hitam, lada, kumbang. Dos harian adalah kira-kira 12 mg, yang sepadan dengan 50 gram ceri. Bergantung kepada produk yang mana rutin memasuki badan, kadar penyerapannya berbeza. Rutin dari bawang diserap hampir tiga kali lebih cepat daripada teh atau wain.

Adakah rutin vitamin? Makanan apa yang mengandungi rutin?

5 Disember 2014

Secara semula jadi, terdapat banyak nutrien, tetapi sedikit yang tahu apa yang rutin. Ia adalah vitamin, ternyata! Jurang yang sama dalam pengetahuan kebanyakan orang dan berdasarkan apa produk yang ia ada, serta faedahnya kepada tubuh manusia. Kadang-kadang ada keadaan sedemikian: orang percaya bahawa rutin adalah vitamin PP, kerana ia dilambangkan dengan huruf yang sama.

Tetapi sebenarnya, bahan di atas benar-benar berbeza dan secara individu mempengaruhi tubuh. Vitamin P adalah flavonoid, dan vitamin PP adalah niasin, atau B3.

Apakah vitamin rutin?

Bahan ini diedarkan secara meluas. Rutin adalah vitamin P, iaitu sejenis sebatian semulajadi yang menggabungkan sekumpulan bahan biologi aktif yang disebut flavonoid. Persatuan ini mengandungi lebih daripada 150 unsur: esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin, dan lain-lain.

Buat pertama kalinya, saintis Amerika Albert Saint-Diery mendapati rutin. Ini adalah vitamin, pada pendapatnya, yang secara aktif membantu pesakit dengan diatesis hemoragik. Bahan ini adalah seorang saintis yang diasingkan daripada kulit lemon pada tahun 1863. Oleh kerana kesan utama elemen ini adalah untuk mengurangkan kebolehtelapan vaskular, A. Saint-Dierry kemudian memanggil rutin "vitamin P" dari huruf pertama kebolehtelapan perkataan, yang diterjemahkan dari bahasa Inggeris bermaksud "kebolehtelapan".

Ternyata bahawa sebatian di atas mempunyai keupayaan untuk menutup sebahagian daripada keperluan badan untuk askorbik. Oleh itu, ia sering dikelaskan sebagai vitamin C2, atau kompleks C.

Perlu diperhatikan bahawa bahan ini pada masa ini dikenali dengan banyak nama: rutin, vitamin P, pekat bioflavonoid, bioflavonoid, ekstrak bioflavonoid, kompleks bioflavonoid dan lain-lain. Juga kadang kala terdapat sebutan seperti jeruk, catechin dan hesperidin.

Rutin adalah vitamin yang, pertama sekali, memberi warna kepada banyak tumbuhan. Juga, pada tahap tertentu, dia memainkan peranan pelindung mereka dari bakteria patogen, parasit dan kulat, menakutkan serangga, sementara pada masa yang sama menarik serangga yang bermanfaat. Ia adalah rutin, iaitu bioflavonoid, yang terletak di bawah kulit sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri, dengan itu memberi mereka warna cerah dan rasa yang sangat lazat.

Sekali di dalam tubuh manusia, vitamin ini dimetabolisme menjadi bahan khas yang disebut quercetin semasa proses pencernaan. Ia adalah antioksidan semulajadi dan terus memainkan peranannya sebagai pembela, tetapi sekarang sel-sel manusia.

Secara semula jadi, rutin wujud dalam dua warna: kuning dan kuning-hijau. Vitamin ini terdiri daripada disaccharide dan quercetin (glukosa dan rhamnose).

Ciri-ciri berguna vitamin P

Banyak bahan berharga tidak boleh dihasilkan oleh tubuh, contohnya, sebagai vitamin E. Rutin tergolong dalam kumpulan yang sama, oleh sebab itu, ia sangat berharga bagi kehidupan manusia.

Vitamin ini mempunyai kebolehan berikut:

• menguatkan dinding pembuluh darah;
• aktif menangkis penampilan selulit, varises, buasir, trombophlebitis, bintik ungu pada kulit (purpura);
• menghalang pendarahan;
• meningkatkan penyerapan vitamin C, meningkatkan kesannya;
• meningkatkan pertahanan tubuh terhadap jangkitan dan bakteria;
• menurunkan tekanan darah;
• adalah bahan diuretik;
• melambatkan kadar jantung;
• merangsang fungsi korteks adrenal;
• bertindak sebagai agen anti-radang yang berkesan;
• melegakan gejala tindak balas alahan, termasuk asma bronkial.

Petunjuk untuk Vitamin P

Rutin digunakan secara aktif untuk penyakit berikut:

• urat varikos;
• trombophlebitis permukaan;
• kekurangan vena kronik;
• gejala buasir;
• limfostasis;
• retinopati;
• sindrom postthrombotic;
• gangguan tropik selepas rawatan radiasi;
• bengkak dan sakit pada kecederaan.

Juga, para pakar mencatat keputusan positif rutin dalam memerangi "kulit jeruk", iaitu selulit.

Kurang dan lebihan vitamin ini di dalam badan

Jika terdapat kekurangan vitamin P dalam tubuh manusia, maka perubahan berikut berlaku di dalamnya:

• kapilari menjadi rapuh;
• pendarahan dibentuk di bawah kulit;
• lebam kecil muncul;
• terdapat kesakitan pada kaki dan bahu;
• kelemahan umum dan keletihan;
• terdapat tanda-tanda malaise;
• rambut jatuh;
• jerawat terbentuk;
• Gejala penyakit periodontal diperhatikan.

Rutin yang berlebihan dalam badan tidak menyebabkan sebarang bahaya, kerana lebihan vitamin ini mudah dikumuhkan secara semulajadi.

Rutin (vitamin): makanan apa yang anda ada?

Sumber bioflavonoid ini adalah makanan berikut:

• buah sitrus (lemon, tangerines, oren);
• semua anggur, ceri, aprikot, epal dan plum;
• anjing meningkat;
• beri raspberry, abu gunung, currant hitam, chokeberry, blackberry;
• sayur-sayuran (lada merah, bit, tomato, kubis, coklat, bawang putih, salad);
• gurauan soba;
• teh hijau.

Sebagai contoh, 100 ml chokeberry hitam mengandungi kira-kira 2000 mg vitamin P. Berry ini dianggap sebagai rekod untuk kandungannya.

Bagi industri farmaseutikal, rutin ditambang dari larva Dahurian dan Siberia.

Pemusnah Vitamin P

Terdapat beberapa bahan yang boleh memusnahkan rutin tubuh. Ini termasuk:

Agar tidak mencetuskan kekurangan vitamin P dalam badan, orang perlu terlebih dahulu melepaskan tabiat buruk dan meminimumkan penggunaan antibiotik dan aspirin. Kedua, sangat disyorkan untuk pesakit sedemikian untuk mengisi makanan mereka dengan buah sitrus.

Kaedah Pentadbiran Vitamin P

Rutin digunakan untuk tujuan perubatan seperti berikut: 25-50 mg tiga kali sehari. Sebagai contoh, dalam rawatan ketidakstabilan vena kronik, keputusan positif dapat dilihat selepas dua minggu menggunakan ubat secara teratur. Dalam kes penamatan terapi, kesan ini berterusan selama sebulan.

Harus diingat bahawa masih terdapat situasi apabila perlu meningkatkan dos rutin kepada pesakit. Sebagai contoh, apabila ubat ini digunakan untuk pencegahan dan rawatan reaksi dermatologi kepada terapi radiasi. Dalam kes ini, pakar menetapkan dos rutin maksimum yang dibenarkan (dalam kebanyakan kes, mereka agak tinggi). Pesakit diambil di bawah keadaan ini sehingga gejala hilang (untuk keseluruhan terapi).

Kontraindikasi terhadap penggunaan rutin. Kesan sampingan

Vitamin ini tidak digalakkan untuk tujuan perubatan dalam keadaan berikut:

• tiga bulan pertama kehamilan;
• dadah idiosyncrasy.

Di samping itu, para pakar perhatikan kejadian beberapa kesan sampingan apabila menggunakan rutin:

• pengumpulan gas di dalam usus, pedih ulu hati, terjadinya belching;
• cirit-birit;
• penampilan reaksi alahan pada kulit;
• pasang surut;
• sakit kepala.

Sekiranya tanda-tanda pertama gejala-gejala buruk, pesakit perlu segera mendapatkan rawatan perubatan dan berunding dengan doktor.

Rutin adalah vitamin P, atau bioflavonoid, yang diperlukan untuk tubuh manusia, seperti bahan semulajadi yang lain. Kekurangannya boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

Kesalahan yang tidak dapat difahami dalam filem-filem yang mungkin tidak pernah anda perhatikan. Mungkin ada sangat sedikit orang yang tidak suka menonton filem. Walau bagaimanapun, walaupun dalam filem terbaik terdapat kesilapan yang dapat dilihat oleh penonton.

Ini 10 perkara kecil yang sentiasa diperhatikan oleh seorang lelaki dalam seorang wanita. Adakah anda fikir lelaki anda tidak tahu tentang psikologi wanita? Ia tidak. Bukan satu perkara kecil akan menyembunyikan dari rupa pasangan yang sayang. Dan inilah 10 perkara.

Apa yang hendak menjadi dara pada 30? Apa yang menarik, wanita yang tidak mempunyai hubungan seks hampir sampai usia pertengahan.

13 tanda bahawa anda mempunyai suami yang terbaik Suami adalah orang yang hebat. Sayang sekali bahawa pasangan yang baik tidak tumbuh di atas pokok. Sekiranya separuh lagi anda melakukan 13 perkara ini, maka anda boleh dengan.

Bertentangan dengan semua stereotaip: seorang gadis dengan kelainan genetik yang jarang dapat menakluki dunia fesyen. Nama gadis ini adalah Melanie Gaidos, dan dia memecah dunia fesyen dengan cepat, mengejutkan, memberi inspirasi dan menghancurkan stereotaip bodoh.

15 simptom kanser yang paling sering diabaikan oleh wanita. Banyak tanda-tanda kanser adalah sama dengan gejala penyakit atau keadaan lain, jadi mereka sering diabaikan. Perhatikan badan anda. Sekiranya anda perasan.

http://vitaminis.ru/rutin-v-produktah-pitaniya-tablitsa.html

Sifat-sifat vitamin yang menakjubkan dari rutin - mengapa daging dimakan dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran?

Rutin bukanlah vitamin biasa, ia adalah satu kompleks kompleks bahan-bahan yang berguna untuk tumbuhan. Vitamin P mengandungi hampir 4,000 bioflavonoid, yang dalam aksi biologi mereka menyerupai banyak cara asid askorbik, tetapi banyak kali melampauinya dalam aktiviti, dan dalam kombinasi dengan vitamin C, mereka menunjukkan kesan antioksidan yang kuat.

Rutin (contohnya, Baikal) adalah salah satu bahan utama yang diperlukan untuk menguatkan kesihatan dan memanjangkan pemuda tubuh manusia.

Kepentingan biologi

Vitamin P meningkatkan kesihatan manusia dan mengekalkan masa mudanya dengan melakukan beberapa fungsi penting dalam badan. Tindakan utamanya adalah untuk meningkatkan kekuatan dinding vaskular, mencegah plasma darah dari mengalir ke ruang interstitial.

Vitamin rutin juga mengawal beberapa proses penting lain dalam badan:

• Melawan radikal bebas merosakkan membran sel.
• Merangsang pernafasan tisu dengan penyertaan oksigen, pengoksidaan gula dengan pembentukan 38 molekul ATP, proses pembentukan tenaga yang paling berkesan dalam tubuh.
• Meningkatkan fungsi kelenjar endokrin, menormalkan keseimbangan hormon.
• Menguatkan sintesis hormon korteks adrenal yang membantu mengatasi tekanan dan mencegah kesan negatifnya.
• Menstimulasi sintesis hormon tiroid yang mengawal banyak proses dalam badan (kerja sistem kardiovaskular, kebolehtelapan vaskular, metabolisme, dan lain-lain).
• Meningkatkan imuniti dan mencegah perkembangan jangkitan bakteria dan virus.
• Mengurangkan tekanan darah (kesan ini paling jelas pada pesakit dengan keturunan yang terbeban akibat hipertensi arteri dan perkembangan awal sistem kardiovaskular).
• Peningkatan ketegangan hati (tindakan ini sangat berguna untuk atlet yang terdedah kepada kerja keras berat badan).
• Aliran darah pinggiran yang bertambah baik, yang menghalang penampilan pernafasan sejuk dan proses dystrophik di dalamnya.
• Pencegahan perkembangan aterosklerosis (Baikal pekat vitamin P menormalkan keseimbangan kolesterol dengan baik)
• Pencegahan stasis vena, yang mengatasi perkembangan varises.
• Mengurangkan kemungkinan untuk membangunkan penyakit jantung koronari.
• Mengurangkan risiko hipertensi.
• Vitamin P juga menunjukkan kesan anti-selulit dengan meningkatkan saliran limfa.

Rut kaya makanan

Rutin didapati dalam kuantiti yang banyak dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, beri dan sayur-sayuran:

• Lemon, dan kandungan yang paling tidak ada dalam pulpa, dan dalam kulit dan kulit putih.
• Orange (semangat dan kulit putih).
• Grapefruit (kurang pulpa daripada semangat dan semangat putih).
• Aprikot.
• Ceri manis
• Rosehip
• Currant hitam.
• Chokeberry.
• Salad

Di antara makanan bijirin, soba adalah pemimpin dalam kandungan vitamin P. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa semasa proses memasak jumlah bahan ini tidak berkurang. Oleh itu, untuk menambah rizab rutin di dalam badan, soba boleh dimakan mentah dan rebus, contohnya, dengan kefir. Vitamin P selepas memasak soba tidak kehilangan sifatnya yang berfaedah.

Menambah stok rutin hanya boleh dari sumber tanaman. Dalam produk haiwan ia tidak terkandung. Itulah sebabnya nasihat pemakanan: "daging harus dimakan dengan sayuran dan sayuran" adalah pernyataan yang sangat relevan dan betul. Pendekatan ini akan menghalang hypovitaminosis P dan meneutralkan kesan negatif lemak dalam produk daging pada tubuh manusia.

Keperluan badan

Untuk fungsi normal badan setiap hari, seseorang memerlukan 30-50 mg vitamin R. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu keperluan untuk bahan ini meningkat.

Kes keperluan peningkatan rutin termasuk:

• Penggunaan jangka panjang ubat salisil
• Penggunaan antikoagulan untuk masa yang lama
• Kes keracunan plumbum dan kloroform
• Kesan kepada sinaran badan
• Bekerja di bengkel dengan suhu yang tinggi
• Penyakit yang disertai dengan peningkatan kebolehtelapan vaskular (vasculitis hemorrhagic dan lain-lain).

Sekiranya sekurang-kurangnya satu daripada keadaan ini, kadar pengambilan vitamin P perlu dua kali ganda. Untuk memecahkan badan anda dengan kepekatan vitamin P yang lebih tinggi, lebih baik memilih beberapa makanan popular dari tumbuhan dan memakannya dalam kuantiti yang lebih besar.

Kekurangan

Jika rutin dari makanan datang dalam kuantiti yang tidak mencukupi, maka ini akan meningkatkan risiko hipovitaminosis. Kebarangkalian untuk membangunkan keadaan yang sama adalah sangat baik apabila tidak ada sayur-sayuran segar, buah-buahan dan beri dalam diet. Adalah mungkin untuk melawan hypovitaminosis, contohnya, dengan membuat rizab herba segar untuk musim sejuk, vitamin itu juga dipelihara walaupun selepas memasak dan penyimpanan jangka panjang.

Kekurangan rutin membawa kepada gejala berikut:

• Sakit ketika berjalan di kaki bawah
• Sakit di tangan, diperparah oleh pergerakan.
• Kelemahan
• Peningkatan keletihan
• Pendarahan kecil pada kulit
• Sedikit lebam, terutamanya di tempat pakaian yang ketat ke badan.

Kelebihan dalam badan

Vitamin P diekskresi dengan baik di dalam air kencing oleh buah pinggang. Oleh itu, dengan pengambilan yang berlebihan dari mana-mana keadaan negatif klinikal tidak berkembang, dan hypervitaminosis P tidak wujud sama sekali. Kerana rutin adalah salah satu daripada beberapa vitamin yang boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had.

Baikal rutin

Baikal rutin adalah pencapaian terkini saintis, alat yang sangat baik dengan sifat antioksidan yang kuat. Pekat Vitamin P Baikal dibuat daripada larva yang ditanam di Siberia dan Timur Jauh. Pokok telah menyerap semua nutrien dari persekitaran yang bersih. Bahan aktif utama yang mengandungi rutin Baikal adalah dihydroquercetin, yang mempunyai kesan terapeutik penting pada tubuh manusia:

• Melawan radikal bebas
• Melindungi hati daripada bahan yang merosakkan
• Menguatkan dinding pembuluh darah
• Memperbaiki proses pemulihan dalam mukosa gastrik
• Mengurangkan keterukan tindak balas keradangan.
• Mengelakkan alahan.

Kesan kosmetik vitamin Baikal P:

• Peningkatan sintesis kolagen, di mana keanjalan kulit bergantung
• Pembentukan gentian kulit elastik meningkat
• Menghilangkan jerawat
• Rawatan Jerawat Purulen
• Keanjalan kulit meningkat disebabkan pengayaan sel epitelium dengan air.

Vitamin P rutin - elemen penting yang diperlukan untuk kesihatan setiap orang, membantu memperbaiki keadaan kulit, menguatkan kapilari dan memanjangkan pemuda dan kecantikan. Agar tubuh menerima jumlah rutin yang diperlukan setiap hari, cuba makan lebih banyak produk sayur-sayuran, herba segar, sayur-sayuran, buah-buahan dan buah-buahan.

http://vitaminba.ru/vitaminy/r-rutin

Rutin (vitamin P), apa yang diperlukan oleh badan, apa produk yang mengandunginya

Untuk pertama kalinya, pakar mula bercakap tentang flavonoid yang disebut "Rutin" lebih daripada 80 tahun yang lalu. Kompaun semulajadi ternyata terpencil secara empirik, dari kulit lemon. Dalam hal ini, didapati bahawa ia mempunyai kesan positif ke atas kapal. Nama ini adalah vitamin P, dari perkataan kebolehtelapan bahasa Inggeris (kebolehtelapan).

Sebenarnya, rutin bukan satu-satunya komponen, ia adalah satu komplek bahan yang berguna. Faedah vitamin tidak dapat dipertimbangkan. Ia mempunyai kesan positif ke atas kapal, kapilari, menjadikannya elastik, menghilangkan kerapuhan, kebolehtelapan, kerosakan. Keupayaan untuk menukar zarah dengan alam sekitar juga diketahui. Bahannya larut dalam air, oleh itu, digabungkan menjadi satu kumpulan dengan citrin, flavon. Tubuh manusia tidak boleh menghasilkan vitamin yang unik. Inilah yang menjadikannya berbeza dari yang lain.

Bahan kimia dan fizikal bahan tersebut

Vitamin P (bioflavonoid) adalah bahan kristal. Kompaun boleh berbeza warna - dari hijau-kuning hingga oren terang. Mengenai rasa itu, hampir tiada. Tetapi rasa itu agak spesifik, yang tidak dapat dikelirukan dengan apa-apa lagi.

Rutin dan vitamin P adalah satu dan sama. Perbezaan fisiologi utama adalah kelarutan yang tinggi, baik dalam asid organik dan dalam cecair. Ia cepat larut dalam kloroform, etil alkohol, benzena, dan sebagainya. Ia agak tidak stabil, dan dengan cepatnya teroksida oleh oksigen semasa pendedahan berpanjangan ke udara terbuka. Juga tidak bertolak ansur dengan pendedahan kepada cahaya matahari dan sinar ultraviolet, asap tembakau, panas. Oleh itu, makanan yang mengandungi elemen yang dikenakan rawatan haba, kehilangan sifat yang berguna.

Peranan biologi flavonoid sangat besar. Dia mengambil bahagian aktif dalam banyak proses penting badan.

Ciri-ciri bermanfaat vitamin P

Kompaun itu melakukan beberapa fungsi penting dalam tubuh pada masa yang sama.

1. Menggalakkan penghadaman lemak, protein.
2. Mengendalikan tahap kolesterol dalam darah.
3. Menormalkan kerja saluran penghadaman.
4. Menguatkan dinding kapilari kapal, menjadikannya tahan lama.
5. Ubat pencegahan untuk penyakit kardiovaskular.
6. Membebaskan badan dari radikal bebas, radionuklida, strontium.
7. Meningkatkan kekuatan imun badan.
8. Menormalkan proses metabolik.
9. Menguatkan kuku, rambut.
10. Ia disyorkan untuk ulser peptik, gastritis.
11. Menguatkan tulang, gigi dalam tempoh pertumbuhan kanak-kanak yang aktif. Membantu dengan patah tulang - tulang tumbuh bersama dan pulih lebih cepat.
12. Merangsang pengeluaran darah oleh sumsum tulang.
13. Memperbaiki pembacaan darah
14. Ejen prophylactic untuk riket.
15. Mengurangkan tekanan intrakranial.
16. Satu ubat yang berkesan untuk alergi.
17. Membantu dalam rawatan arthritis, osteoporosis, sakit belakang.
18. Menyumbang kepada pengeluaran kolagen.
19. Perjuangan dengan penyakit pergigian: penyakit periodontal, karies, disyorkan untuk gusi berdarah.
20. Pencegahan kanser.
21. Membantu dengan luka bakar.
22. Menormalkan penunjuk tekanan darah.
23. Menghancurkan batu buah pinggang, pundi hempedu.
24. Melegakan daripada serangan asma.
25. Dilantik dalam rawatan penyakit kelenjar tiroid.
26. Ia disyorkan untuk menambah kepada diet dengan meningkatnya rasa gugup.
27. Meningkatkan penglihatan.
28. Adalah disyorkan untuk meningkatkan tenaga fizikal.
29. Rutin telah banyak digunakan dalam kosmetologi, ditambah dalam pembuatan produk penjagaan kulit dan penjagaan rambut.

Ciri-ciri rutin yang berguna adalah sangat berbeza. Sesuai untuk orang dewasa. Terutamanya berguna semasa mengandung dan pada usia tua.

Apa makanan mengandungi vitamin P

Bahan itu mesti dimasukkan dalam diet harian, kerana tubuh tidak dapat menghasilkannya.

Produk kaya dengan rutin:

• kenari kelembapan susu;
• beri (anggur, raspberi, ceri, dogrose, ceri, currants, gooseberries);
• gurauan soba;
• buah-buahan (pic, aprikot, epal);
• oren, lemon, kulit;
• sayur-sayuran (rosemary, pasli, coklat);
• lada merah manis;
• capers;
• teh hijau;
• tomato;
• bawang putih;
• asparagus;
• daun dandelion.

Rutin dalam makanan haiwan tidak hadir. "Pemegang rekod" untuk kandungan vitamin adalah chokeberry hitam (terdapat 2000 miligram unsur setiap 100 gram produk).

Persediaan dengan Rutin

Sekiranya bahan itu tidak mencukupi dalam badan, anda mesti mengambil tambahan. Keluar - rutin dadah.

Unsur jejak sintetik tersedia dalam pelbagai bentuk:

• serbuk untuk penggantungan;
• kapsul;
• gel (Rutozid);
• tablet (Askorutin).

Kesan utama ubat-ubatan adalah untuk melindungi terhadap tindakan merosakkan asid askorbik dan pemulihan proses oksidatif.

Petunjuk untuk penggunaan ubat adalah: kecenderungan melecet, kekurangan vitamin, penyakit berjangkit dan radang; trombosis, gusi berdarah. Vitamin P diperlukan untuk pesakit yang menjalani kemoterapi.

Keperluan harian

Pengambilan harian vitamin P, jika tiada kontraindikasi, berkisar antara 25 hingga 60 mg.
Jika ada keperluan untuk mengambil ubat untuk tujuan terapeutik dan profilaktik, dos peningkatan rutin. Kadar ini ditentukan oleh doktor yang hadir dan boleh berbeza-beza dalam julat dari 100 hingga 200 ml. Semasa menjalani terapi, dos meningkat kepada 500 ml.
Jumlah vitamin yang lebih tinggi ditunjukkan kepada orang yang terlibat dalam buruh fizikal berat, atlet.

Kekurangan vitamin P di dalam badan

Dengan kekurangan vitamin dalam badan, pelbagai gangguan bermula, sering berakhir dengan penyakit parah.

Adalah tepat untuk berjumpa dengan doktor jika gejala-gejala berikut dijumpai:

• jerawat asal tidak jelas;
• sakit di bahagian bawah badan semasa sukan, berdiri, berjalan;
• kehilangan rambut patologi (botak);
• kesakitan di kawasan bahu ketika mengangkat senjata;
• perasaan lemah kelemahan, kekurangan kekuatan;
• keletihan kerap, lebam pada badan, disebabkan kerapuhan kapilari;
• pendarahan secara tiba-tiba;
• sianosis kulit;
• gusi berdarah (penyakit periodontal).
• Ia sering cukup untuk menambah defisit elemen supaya keadaan itu dinormalisasi.

Kurangnya vitamin P amat teruk pada musim sejuk dan awal musim bunga. Oleh itu, dalam tempoh ini, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor mengenai kemungkinan mengambil ubat-ubatan yang mengandung vitamin.

Berkenaan dengan kelebihan dalam badan - bahan tidak membawa sebarang ancaman. Segala yang berlebihan diperolehi secara semula jadi tanpa akibat negatif.

Tanpa flavonoid, fungsi badan normal adalah mustahil. Untuk mengelakkan kekurangan vitamin, perlu dimasukkan dalam produk diet dengan kandungan rutin, dan pada tanda-tanda awal kekurangan pengambilan ubat.

http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-p-rutin

Vitamin P

Vitamin P (rutin, bioflavonoid) - bahan larut air sayur-sayuran yang bernilai khusus kepada tubuh manusia. Rutin membantu mengurangkan kerapuhan dan kerapuhan kapilari.

Berry mengandungi vitamin P

Bioflavonoids tidak terdiri daripada nitrogen, mereka serupa dengan satu sama lain dan merupakan elemen yang sangat diperlukan untuk sistem imun manusia. Vitamin P tidak membenarkan penembusan jangkitan ke dalam badan, yang menghalang berlakunya penyakit, melawan virus dan bakteria, menghilangkan logam berat dan toksin dari badan.

Vitamin P mempunyai fungsi berikut pada tubuh manusia:

• Perlindungan dan pengukuhan sel-sel badan;
• Mengurangkan radikal bebas;
• Meningkatkan imuniti dan perlindungan daripada faktor negatif;
• Mencegah penuaan awal dan perkembangan pelbagai penyakit;
• Halangan kepada perkembangan varises, penurunan tekanan, edema tisu dan gangguan peredaran;
• Menghentikan perkembangan kanser;
• Pembuangan dan pencegahan proses keradangan.

Dengan bantuan vitamin P, anda boleh menyingkirkan keadaan alahan dan melegakan kesakitan, melegakan pendarahan dalaman, buasir, tekanan darah tinggi, dan mencegah perkembangan serangan jantung dan strok.

Sumber Vitamin P

Bioflavonoid hanya terdapat dalam makanan dari tumbuhan, terutamanya dalam buah sitrus - dalam kulit putih dan bahagian interlobular. Buah-buahan beku praktikal tidak memelihara vitamin P. Faktor-faktor yang merusak bagi unsur-unsur ini adalah: asap tembakau, air, cahaya, udara terbuka, serta rawatan haba yang berpanjangan.

Sumber sayur

• Citrus - limau, oren, limau gedang, mandarin, pomelo;
• Berries - raspberi, blueberries, ceri, currants hitam, chokeberry hitam;
• Buah-buahan - anggur, aprikot;
• Sayuran - kubis, tomato, lada cili, salad hijau;
• Parsley, cilantro, dill;
• Bijirin - soba;
• Teh, kopi, bir hidup, wain;
• Coklat gelap (sekurang-kurangnya 70% koko).

Sumber haiwan

Rutin tidak terkandung dalam makanan dari makanan haiwan, oleh itu orang yang makan sedikit sayuran, buah-buahan dan beri dinasihatkan untuk mengambil persiapan perubatan yang mengandung flavonoid sebagai suplemen makanan aktif.

Pengambilan harian vitamin P dan cadangan untuk mengambil

Keperluan harian tubuh dalam rutin itu tidak difahami sepenuhnya dan belum ditubuhkan. Pakar mengatakan bahawa diet seimbang memenuhi keperluan tubuh untuk elemen ini.

Pengambilan tambahan flavonoid adalah perlu apabila lebam muncul pada kulit selepas kecederaan sedikit pun atau tekanan, yang menunjukkan kelemahan kapal dan kapilari.

Untuk penyerapan rutin yang lebih baik ke dalam badan, disarankan agar asid askorbik ditambah dalam nisbah 100 mg vitamin P kepada 500 mg asid askorbik.

Elaun harian untuk kanak-kanak

Pada kanak-kanak, keperluan harian vitamin P berbeza dari 25 hingga 30 mg, bergantung kepada pemakanan kanak-kanak.

Kadar harian untuk lelaki

Remaja dan lelaki memerlukan flavonoid dalam jumlah 40 hingga 50 mg, bergantung kepada kehadiran dalam diet buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin P.

Kadar harian untuk wanita

Badan wanita memerlukan 30-45 mg rutin sehari. Jumlah elemen yang diperlukan untuk tubuh adalah cukup untuk meningkatkan aktiviti penting dan menguatkan dinding saluran darah dan kapilari.

Video dari Internet

Tanda-tanda kekurangan Vitamin P

Kekurangan flavonoid di tempat pertama menyebabkan kelemahan kapilari, yang pada masa akan datang boleh membawa kepada perkembangan penyakit serius, mengancam nyawa.

Gejala kekurangan rutin:

• Pendarahan pada membran mukus;
• Kelemahan dan kelesuan umum;
• Keletihan;
• Sakit di kaki dan lengan;
• Gusi pendarahan;
• Pendarahan otak dan pembengkakan otak;
• Penyakit jantung, paru-paru dan organ-organ lain.

Hipovitaminosis Vitamin P membawa kepada perkembangan jerawat dan nada kulit kebiruan, dan kehilangan rambut juga boleh menandakan kekurangan bioflavonoid dalam badan.

Tanda-tanda flavonoid berlebihan

Rutin overdosis tidak mewakili bahaya tertentu kepada tubuh manusia, kerana unsur ini adalah larut air dan tidak beracun. Vitamin P disingkirkan secara semulajadi melalui buah pinggang.

http://kakievitaminy.ru/vitaminy-i-mineraly/p

Vitamin P - yang mengandungi produk. Petunjuk dan arahan penggunaan rutin

Makanan menyediakan tubuh kita dengan tenaga untuk menyokong proses-proses penting. Bersama-sama dengan makanan, tubuh menerima vitamin yang membantu protein, lemak, karbohidrat untuk mengasimilasi dengan betul, menyokong metabolisme dan mengatur aktivitas semua organ.

Apakah Vitamin P

Vitamin P adalah penting untuk fungsi normal badan - ia adalah bahan biologi aktif asal tumbuhan kumpulan flavonoid. Kompleks bioflavonoid mengandungi lebih daripada ratusan sebatian larut air berwarna cerah dengan struktur yang sama dan tindakan aktif: hesperidin, catechin, quercetin, citrine, rutin. Selalunya gunakan nama rutin untuk seluruh kumpulan flavonoid.

Apakah vitamin P?

Keanehan flavonoid adalah bersamaan dengan vitamin C dan keupayaan kedua-dua kumpulan ini untuk meningkatkan tindakan antara satu sama lain. Adalah penting bagi orang untuk mengetahui mengapa vitamin P diperlukan:

1. Mengganggu pemusnahan asid hyaluronik yang menghubungkan sel-sel kapal. Dengan bantuan asid dan vitamin, proses mengurangkan kebolehtelapan saluran darah, memperkuat struktur mereka, mengekalkan sifat-sifat elastik dan kemampuan untuk berkembang dimulakan. Mekanisme ini menghalang kerapuhan saluran darah, pembentukan pendarahan, urat varikos, buasir.
2. Ia menghalang platelet melekat bersama dan trombosis, jadi vitamin Rutin digunakan dalam rawatan hipertensi, penyakit jantung, dan urat varikos.
3. Ia mempunyai kesan antioksidan yang kuat, menghalang pengoksidaan vitamin C, mengikat radikal bebas, menghilangkan toksin dari badan, mengekalkan kulit dan keadaan rambut yang baik, dan melambatkan penuaan tubuh. Kompleks bioaktif bermanfaat dalam rawatan kanser.
4. Ia mempunyai keupayaan untuk mempengaruhi sintesis adrenal glucocorticoids, yang merangsang pertahanan tubuh untuk melawan proses keradangan di dalam tubuh. Apabila pecahnya keradangan berlaku, ia menggalakkan pengaliran keluar darah dari mereka, melegakan kesakitan dan menghilangkan toksin (produk penguraian). Catechin mempunyai hak untuk memulihkan struktur sel.
5. Dalam penyakit alahan, asma bronkial mempercepat dan melembutkan proses penyakit. Kompleks vitamin mempengaruhi sistem imun, mengawal pengeluaran histamin dan serotonin dan mengurangkan kesan merengsa alergen.
6. Ia mempunyai sedikit tindakan diuretik, tindakan choleretic. Ia ditetapkan untuk penyakit hati, pundi hempedu.

http://sovets.net/10360-vitamin-p.html

Vitamin P (hesperidin, rutin, quercetin)

Kandungan artikel:

• Penemuan vitamin P
  
• Tindakan vitamin p
  
• Interaksi
  
• Apa makanan mengandungi vitamin P
  
• Dos harian vitamin P
  
• Akibat kekurangan dan kelebihannya
  
• Petunjuk
  

Vitamin P menyatukan sekumpulan sebatian semula jadi, yang termasuk kira-kira 150 bioflavonoid (coumarins "esculin", hesperidin, antosianin, kakhetin, dan sebagainya). Dalam tindakan, mereka serupa dengan asid askorbik dan dengan cepat dapat diserap dari saluran gastrointestinal.

Kadang-kadang ia dipanggil "rutin", tetapi, untuk menjadi lebih tepat, rutin adalah bahan biologi aktif, yang mempunyai sifat vitamin P.

Penemuan vitamin P

Pada tahun 1936, beliau telah dipilih oleh biokimia Amerika A. Saint-Gyordi dari kulit lemon (pelajari tentang kalori lemon). Nama itu berasal dari bahasa Inggeris. "Permeabilitas", yang bermaksud "kebolehtelapan", kerana bahan ini mengurangkan kebolehtelapan dan kerapuhan saluran darah. Pada mulanya ia digunakan untuk merawat babi guinea dari skurvi dan orang-orang dari diathesis pendarahan.

Tindakan vitamin p

Quercetin dan rutin mempunyai kesan antioksidan yang berkesan, seperti juga tocopherol. Tetapi tidak seperti yang kedua, ia dikaitkan dengan ion logam, oleh itu, mempunyai kesan perlindungan yang lebih. Mereka melindungi sel-sel badan, mencegah tindakan merosakkan bahan-bahan berbahaya, memperkuat sistem kekebalan tubuh, memelihara belia badan dan mencegah rupa-rupa penyakit.

Vitamin P mengawal pembentukan kolagen, jadi ia dianggap berguna untuk saluran darah dan kulit. Terima kasih kepada sambungan ini, dinding kapilari menjadi lebih kuat, lebih elastik dan kuat, penyempitan (pengerasan) mereka dihalang. Flavonoid membebaskan saluran darah, yang menormalkan tekanan darah, mengurangkan bengkak dan menghalang urat varikos.

Makan makanan dengan bioflavonoid boleh memberi kesan yang baik terhadap metabolisme lemak, mencegah pemendakan kolesterol, dengan itu mengurangkan risiko aterosklerosis.

Vitamin P diarahkan terhadap kanser: ia menghalang perkembangan sel-sel tumor, terutamanya kanser darah dan kanser payudara.

Ia menormalkan pencernaan makanan dan dimasukkan sebagai ubat tambahan dalam rawatan ulser gastrik dan duodenum.

Mampu mengawal tekanan darah (melebarkan pusat dan periferal), meningkatkan fungsi tiroid, mengurangkan alergi, dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem muskuloskeletal.

Interaksi Vitamin P

Memperkuat sifat asid askorbik. Penggunaan kedua-dua vitamin ini (P + C) adalah wajar apabila mengambil aspirin dan sulfonamida, kerana yang kedua mempunyai kesan negatif pada kapilari.

Apa makanan mengandungi vitamin P

Oleh kerana vitamin P cepat dimusnahkan oleh haba, adalah lebih baik untuk makan makanan mentah:

semua buah sitrus - limau, oren, tangerin;

beberapa jenis beri - mawar liar (untuk membuat teh), currant hitam, abu hitam, raspberry, honeysuckle, blueberry, blackberry;

semua anggur, epal, aprikot dan plum;

tomato, lada loceng, salad, kubis, bawang putih, coklat.

Dos harian vitamin P

Bagi orang dewasa, keperluan rutin ialah 30 mg, hesperidine - 100 mg, quercetin - 15 mg.

Akibat kekurangan dan vitamin berlebihan P

Hypovitaminosis boleh berlaku dalam penyakit radang saluran pencernaan, kerana vitamin P tidak diserap dengan cukup oleh dinding usus.

Tanda kekurangan:

• Kelemahan, keletihan
  
• Penyakit periodontal, gusi berdarah
  
• Nosebleeds
  
• Kesakitan bersama
  
• Lebam pada kulit, muncul dengan sedikit tekanan
  
• Penampilan jerawat secara tiba-tiba
  
• Kehilangan rambut
  

Gejala-gejala ini berlaku terutamanya di luar musim, apabila penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran semakin berkurangan.

Berlebihan:

Rutin tidak dapat dikumpulkan di dalam badan, kerana ia larut dalam air dan diekskresikan oleh buah pinggang. Oleh itu, berlebihan tidak akan menimbulkan ancaman kepada kesihatan manusia.

http://tutknow.ru/vitamins/708-vitamin-p.html