Hari yang baik, pelawat dari projek "Baik IS!", Bahagian "Perubatan"!

Saya gembira menyampaikan kepada anda artikel lain tentang vitamin, iaitu vitamin E.

Ciri-ciri utama yang dimiliki oleh vitamin E pada manusia memperlambat proses penuaan dalam tubuh, serta memastikan kerja gonad genital wanita dan lelaki. Sudah tentu, sifat-sifat bermanfaat vitamin ini, seperti yang lain, tetapi ini sedikit lebih rendah. Jadi...

Vitamin E, juga dikenali sebagai "Tocopherol" (Vitamin E, Tocopherol) adalah sekumpulan bahan aktif biologikal lemak (tocopherols dan tocotrienols) yang mempamerkan sifat antioksidan.

Lapan sebatian dikenali dengan nama "Vitamin E": 4 tocopherol (a, b, g, d) dan 4 tocotrienol (a, b, g, d). Yang mana, alfa-tokoferol adalah yang paling biasa dan aktif secara biologi, jadi vitamin E juga dipanggil alpha-tokoferol atau hanya tocopherol.

Nama "Tocopherol" berasal dari bahasa Yunani. "Tocos" - melahirkan anak, dan "phero" - membawa.

Sebagai makanan tambahan, tocopherol dirujuk sebagai:

- E306 - campuran tocopherols;
- E307 (α-tokoferol);
- E308 (γ-tokoferol);
- E309 (δ-tokoferol).

Vitamin E adalah vitamin larut lemak, iaitu. ia larut dan kekal dalam tisu berlemak badan, dengan itu mengurangkan keperluan untuk memakan sejumlah besar vitamin.

ICD-10: E56.0, F48.0, G72, M60-M63, N95.1, O20.0, R53, Z54.
CAS: 59-02-9.
Nama sistematis vitamin E: 6-Acetoxy-2-methyl-2- (4,8,12-trimethyltridecyl) -chroman.
Rumusan empirik dari tokoferol: C₂₉H₅₀O₂

Unit Vitamin E

Jumlah vitamin E biasanya diukur dalam unit antarabangsa (IU).

1 IU = 0.67 mg a-tokoferol atau 1 mg a-tocopherol asetat;
1.49 IU = 1 mg a-tokoferol atau 1.49 mg a-tokoferol asetat.

Istilah "setara tocopherol" atau ET (TE) juga digunakan untuk merujuk kepada dos prophylactic vitamin.
1 mg TE = 1 mg a-tokoferol;
0.5 mg TE = 1 mg b-tokoferol;
0.1 mg TE = 1 mg g-tokoferol;
0.3 mg TE = 1 mg a-tocotrienol.

Vitamin E dalam sejarah

Untuk kali pertama mendedahkan peranan vitamin E dalam proses pembiakan pada tahun 1920 Dalam tikus putih, biasanya sangat prolifik, pemberhentian pembiakan diperhatikan semasa diet tenusu yang berpanjangan (susu skim) dengan perkembangan kekurangan vitamin A.

Sudah selesai, vitamin E ditemui oleh saintis Amerika, doktor anatomi Herbert Evans dan Scott Bishop pada tahun 1922. Para saintis mendapati bahawa semasa ovulasi dan konsepsi normal, pada tikus betina mengandung, kematian janin berlaku semasa tidak termasuk dari diet faktor makanan yang larut lemak yang terdapat dalam daun hijau dan embrio bijirin. Avitaminosis E dalam tikus jantan menyebabkan perubahan pada epitel biji benih.

Pada tahun 1936, persediaan pertama vitamin E diperoleh dengan mengeluarkan kecambah dari minyak.

Sintesis vitamin E dilakukan pada tahun 1938 oleh ahli kimia Switzerland, Paul Carrer.

Fungsi Vitamin E

Seperti yang saya katakan di atas, vitamin E mempunyai banyak ciri-ciri bermanfaat seperti yang diterangkan di bawah.

Vitamin E meningkatkan peredaran darah, perlu untuk regenerasi tisu, berguna untuk sindrom pramenstruasi (PMS) dan rawatan penyakit fibrotik payudara. Dia juga:

- melindungi struktur sel dari kemusnahan oleh radikal bebas (bertindak sebagai antioksidan);
- menyediakan pembekuan darah dan penyembuhan darah yang normal;
- menyumbang kepada pengayaan darah dengan oksigen, yang mengurangkan keletihan;
- mengurangkan kemungkinan pembentukan parut daripada beberapa luka;
- mengurangkan tekanan darah;
- menyumbang kepada pencegahan katarak;
- melindungi sel darah merah daripada toksin berbahaya;
- memperbaiki prestasi sukan;
- menghilangkan kekejangan kaki;
- menyokong kesihatan saraf dan otot;
- menguatkan dinding kapilari;
- mengambil bahagian dalam sintesis hormon;
- menghalang trombosis;
- menyokong imuniti;
- meningkatkan pemakanan sel;
- mencegah anemia (anemia);
- menguatkan otot jantung miokardium;
- Menguatkan daya tahan organisme kepada pelbagai beban;
- meningkatkan keanjalan kulit;
- Memberi keinginan seksual yang normal.

Sebagai antioksidan, vitamin E melindungi sel-sel daripada kerosakan, memperlambat pengoksidaan lipid (lemak) dan pembentukan radikal bebas. Ia melindungi vitamin larut lemak lain dari kekurangan oksigen. Menggalakkan penyerapan vitamin A (Retinol) dan melindunginya daripada oksigen.

Vitamin E melambatkan penuaan, boleh menghalang penampilan pigmentasi yang sesak.

Vitamin E juga terlibat dalam pembentukan serat kolagen dan anjal bahan antara sel. Tocopherol menghalang pembekuan darah yang meningkat, kesan positif pada peredaran periferal, terlibat dalam biosintesis heme dan protein, proliferasi sel, pembentukan gonadotropin, perkembangan plasenta.

Pada tahun 1997, keupayaan vitamin E untuk mengurangkan penyakit Alzheimer dan diabetes telah ditunjukkan, serta meningkatkan fungsi imun badan.

Kesan manfaat vitamin E pada penyakit Alzheimer yang otak-otak, yang sebelum ini dianggap sepenuhnya tidak respons terhadap rawatan, dilaporkan oleh Jurnal Perubatan New England yang berprestij. Berita ini juga dilaporkan secara meluas dalam akhbar. Dos harian kira-kira 2000 IU (unit antarabangsa) vitamin E sangat menghalang perkembangannya.

Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa vitamin E memainkan peranan prophylactic - ia tidak boleh membaiki apa-apa kerosakan yang ada. Peserta dalam beberapa kajian yang tidak mengesan sebarang keberkesanan anti-kanser vitamin E telah merokok atau tidak bertanggungjawab untuk diet yang sihat selama bertahun-tahun. Tidak ubat mahupun vitamin mampu mengembalikan kemusnahan tisu yang disebabkan oleh beberapa dekad gaya hidup yang tidak sihat. Sebagai contoh, pengambilan 400 IU vitamin E setiap hari boleh menghalang penukaran nitrit (bahan tertentu yang hadir dalam makanan salai dan acar) kepada nitrosamine karsinogenik, tetapi ia tidak akan membawa kepada reaksi sebaliknya menukarkan nitrosamin ke nitrit.

Di samping itu, keberkesanan vitamin E meningkat dengan kehadiran nutrien antioksida lain. Kesan perlindungan anti-kansernya amat ketara dalam vitamin C (asid askorbik).

Keperluan harian untuk vitamin E

Recommended Daily Vitamin E Requirement:

http://medicina.dobro-est.com/vitamin-e-tokoferol-opisanie-istochniki-i-funktsii-vitamina-e.html

VitaMint.ru

Semua yang anda ingin tahu tentang vitamin

Menu Navigasi Utama

Penerangan ringkas mengenai vitamin E (tocopherol)

Laman Utama »Vitamin» Ciri Ringkas Vitamin E (tocopherol)

Penerangan ringkas mengenai vitamin E (tocopherol)

Nama, singkatan, nama lain: vitamin E (e), tocopherol, vitamin pembiakan.

Kumpulan: vitamin larut lemak

Nama Latin: Vitaminum E (genus Vitamini E), Alfa-Tocopherol Acetate

2 kumpulan: tocopherols dan tocotrienols. Setiap kumpulan mengandungi 4 jenis vitamin E.

Apa (yang) berguna untuk:

• Untuk sel-sel: mengekalkan membran sel (membran) dalam keadaan normal dan tidak membenarkan mereka berubah bentuk.
• Untuk sistem peredaran darah: mencegah pembentukan bekuan darah (menormalkan pembekuan), membantu membersihkan pembuluh darah dan arteri daripada bekuan, boleh menyumbang kepada pembentukan saluran darah baru, meningkatkan peredaran.
• Bagi badan: ia berperang dengan baik dengan radikal bebas, dengan itu melindungi tubuh daripada penuaan, dari penampilan bintik-bintik dan kedutan, dari pembentukan onkologi.
• Untuk jantung: memastikan berfungsi dengan baik otot jantung.
• Bagi lelaki: memastikan pematangan sperma yang betul, meningkatkan potensi.
• Bagi wanita: memaksimumkan kemampuan untuk menahan kehamilan, menormalkan kitaran dan melegakan simptom menopause.

Apa yang membahayakan:

• Bagi pesakit yang mempunyai penyakit berikut: kardiosklerosis, penyakit jantung rematik, infark miokard akut. Gunakan dengan berhati-hati dalam tromboembolisme, infarksi miokardium, tekanan darah tinggi.

Petunjuk untuk digunakan:

Hypovitaminosis E, kekurangan vitamin, ketidaksuburan, menopaus, keguguran, aterosklerosis, trombophlebitis, keradangan ginjal, ulser, penyakit kulit, kekejangan kaki, penyakit sendi, kecederaan pembakaran kulit, bintik-bintik umur, psoriasis, penyakit sendi, penyakit Alzheimer.

Bagi kanak-kanak: peringkat awal, penyakit di mana penyerapan lemak, distrofi.

Kegagalan (kekurangan) panjang:

Anemia hemolitik, gangguan neurologi, claudication sekejap (kesakitan dan kekejangan pada betis kaki apabila berjalan), kekejangan kaki teruk, degenerasi otot jantung, diafragma dan otot rangka, nekrosis hati.

Pada kanak-kanak: distrofi.

Pada lelaki: mati pucuk, prostatitis, bahan benih miskin.

Pada wanita: masalah dengan kehamilan, "berat" kehamilan, kecacatan janin.

Keletihan yang melampau, kelemahan otot, sikap tidak peduli, kelesuan, tidak masuk akal, migrain, masalah kulit, ketakutan.

Hypersensitivity kepada ubat, alergi terhadap ubat, kardiosklerosis, penyakit jantung rematik, infark miokard akut. Gunakan dengan berhati-hati dalam tromboembolisme, infarksi miokardium, hipertensi, diabetes (anda perlu mengikuti tanda-tanda).

Alergi, cirit-birit (jarang), sakit di epigastrium.

Elaun harian yang diperlukan oleh badan:

10 IU vitamin E setiap hari Untuk wanita -

8 IU / hari. Untuk kanak-kanak (dari 0 hingga 1 tahun) -

3 IU / hari. Untuk kanak-kanak (dari 1 hingga 8 tahun) -

6 IU / hari. Untuk remaja (dari 9 hingga 13 tahun) -

7 - 10 IU / hari. Untuk wanita hamil -

11 IU / hari. Untuk kejururawatan -

1ME = 0.67 mg alpha-tocopherol = 1 mg alpha-tocopherol asetat

Kadar vitamin dalam darah:

2.5 - 3.7 μg / ml. - bayi baru lahir

3.0 hingga 9.0 mcg / ml. - dari tahun ke 12 tahun

6.0 - 10.0 mcg / ml. - dari 13 hingga 19 tahun

5.0 - 18.0 μg / ml. - orang dewasa

Mungkin, tetapi sangat jarang berlaku.

Cirit-birit, kembung perut, peningkatan tekanan darah, mual, sakit kepala, osteoporosis (jarang berlaku).

Minyak sayuran, kacang (walnut, hazelnut), kekacang, salad, kari, minyak kuman gandum, dedak, kuning telur.

Berapa lama anda boleh mengambil:

Jika diambil dalam dos yang besar, tidak melebihi sebulan.

Kapsul dengan larutan, pil, larutan minyak, tablet, ampul.

Pro Vitamin E (tocopherol)

Vitamin E sangat larut dalam lemak dan untuk asimilasi tocopherol kehadiran lemak adalah perlu. Ia tidak larut dalam air sepenuhnya, tetapi bertolak ansur dengan suhu tinggi dan pendedahan kepada asid dan alkali. Sangat kurang diterima oleh cahaya dan pendedahan kepada oksigen atau ultraviolet.

Vitamin E mempunyai satu corak: semakin banyak tubuh memerlukan vitamin E, kurang perlu makan lemak sayuran (mereka menyumbang kepada keperluan yang lebih besar untuknya).

Vitamin A, C dan E adalah antioksidan terkuat, tetapi tocopherol (E) adalah yang paling berkuasa di kalangan mereka. Sebagai tambahan kepada radikal bebas, mereka berkesan melawan sel yang cacat dan agen pengoksida.

Tocopherol tidak serasi dengan besi - vitamin E hampir sepenuhnya memusnahkan besi, oleh itu adalah mustahil untuk menggabungkan pengambilan tocopherol dan persiapan besi.

Vitamin A sangat sesuai dengan vitamin E (E membantu badan untuk menyerap retinol lebih baik), jadi di antara persediaan vitamin anda boleh mencari ubat kombinasi yang dipanggil Aevit. Ia boleh didapati dalam kapsul dan penyelesaian untuk pentadbiran intramuskular.

Tocopherol meningkatkan tindakan ubat tertentu: hormon steroid, anti-radang, nonsteroid.

Vitamin E tidak sesuai dengan ubat penipisan darah, alkohol, kalium (kalium tidak diserap), dan juga dalam tempoh kemoterapi atau rawatan radiasi.

Alpha tocopherol acetate

Vitamin E. disintesis secara artifisial Ini paling sering digunakan dalam ubat-ubatan dan vitamin kompleks. Ia dianggap sebagai makanan tambahan - E307.

Alfa-tocopherol semulajadi ditunjukkan pada label - d.

Alpha-tocopherol asetat sintetik - dl.

Vitamin E untuk wanita

Ini adalah salah satu agen terapeutik utama dalam merawat keadaan seperti kemandulan, masalah kehamilan, masalah menopaus atau kitaran haid. Selain itu, tocopherol membantu mengelakkan tanda regangan pada kulit, mengurangkan sisi negatif toksemia, menormalkan pengeluaran hormon wanita (progesterone), mengekalkan prestasi dan fungsi optimum rahim dan ovari, rawatan luka berserabut, mastitis.

Tetapi! Anda perlu berhati-hati dalam mengambil vitamin ini, kerana kelebihannya boleh membawa kepada akibat yang serius: peningkatan kemungkinan penyakit jantung pada janin dan juga kelahiran mati. Oleh itu, wanita hamil dan wanita yang merancang kehamilan TIDAK mengesyorkan pengambilan vitamin E (hanya makanan yang berasal dari makanan).

Cara mengambil (untuk tujuan perubatan)

Mereka mengambil dadah di dalam dan dalam bentuk suntikan (sangat jarang), serta di luar.

Biasanya tablet diambil dengan makan sekali atau dua kali sehari. Penyelesaian minyak boleh digunakan di dalamnya (untuk membasmi mereka dengan roti), dan dalam bentuk suntikan.

http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-e-tokoferol.html

Laporan: Vitamin E

Tocopherol menggabungkan sebilangan alkohol tokoferol tak tepu, yang mana alpha-tokoferol adalah yang paling aktif.

Untuk kali pertama mendedahkan peranan vitamin E dalam proses pembiakan pada tahun 1920 Dalam tikus putih, biasanya sangat prolifik, pemberhentian pembiakan diperhatikan semasa diet tenusu yang berpanjangan (susu skim) dengan perkembangan kekurangan vitamin A.

Pada tahun 1922, Evans dan Bishop mendapati bahawa semasa ovulasi dan konsepsi normal, kematian janin berlaku pada tikus wanita hamil dengan pengecualian faktor pemakanan lemak dalam daun hijau dan embrio bijirin dari diet. Avitaminosis E dalam tikus jantan menyebabkan perubahan pada epitel biji benih.

Pada tahun 1936, persediaan pertama vitamin E diperoleh dengan mengeluarkan kecambah dari minyak.

Sintesis vitamin E dilakukan pada tahun 1938 oleh Carrerom.

Jika siasatan lanjut mendapati bahawa peranan vitamin E tidak terhad kepada kawalan fungsi pembiakan (VE Romanovsky, EA Sinkova "Vitamin dan terapi vitamin").

Vitamin E juga meningkatkan peredaran darah, perlu untuk regenerasi tisu, berguna untuk sindrom pramenstruasi dan rawatan penyakit fibrotik payudara. Ia menyediakan pembekuan dan penyembuhan darah yang normal; mengurangkan kemungkinan parut beberapa luka; menurunkan tekanan darah; membantu mencegah katarak; meningkatkan prestasi sukan; melegakan kekejangan kaki; menyokong kesihatan saraf dan otot; menguatkan dinding kapilari; mencegah anemia.

Sebagai antioksidan, vitamin E melindungi sel-sel daripada kerosakan, memperlambat pengoksidaan lipid (lemak) dan pembentukan radikal bebas. Ia melindungi vitamin larut lemak lain dari kerosakan oksigen, menggalakkan penyerapan vitamin A dan melindunginya daripada oksigen. Vitamin E melambatkan penuaan, boleh menghalang penampilan pigmentasi yang sesak.

Vitamin E juga terlibat dalam pembentukan serat kolagen dan anjal bahan antara sel. Tocopherol menghalang pembekuan darah yang meningkat, kesan positif pada peredaran periferal, terlibat dalam biosintesis heme dan protein, proliferasi sel, pembentukan gonadotropin, perkembangan plasenta.

Pada tahun 1997, keupayaan vitamin E untuk mengurangkan penyakit Alzheimer dan diabetes telah ditunjukkan, serta meningkatkan fungsi imun badan.

Kesan manfaat vitamin E pada penyakit Alzheimer yang otak-otak, yang sebelum ini dianggap sepenuhnya tidak responsif, dilaporkan oleh Jurnal Perubatan New England yang berprestij; berita ini juga dilaporkan secara meluas dalam akhbar. Dos harian kira-kira 2000 antara. unit Vitamin E sangat menghalang perkembangannya.

Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa vitamin E memainkan peranan prophylactic - ia tidak boleh membaiki kerosakan yang sedia ada. Peserta dalam beberapa kajian yang tidak mengesan sebarang keberkesanan anti-kanser vitamin E telah merokok atau tidak bertanggungjawab untuk diet yang sihat selama bertahun-tahun. Tidak ubat mahupun vitamin mampu mengembalikan kemusnahan tisu yang disebabkan oleh beberapa dekad gaya hidup yang tidak sihat. Contohnya, pengambilan harian 400 antara. unit Vitamin E boleh menghalang penukaran nitrit (bahan-bahan tertentu yang ada dalam makanan salai dan acar) kepada nitrosamines karsinogenik; Walau bagaimanapun, ia tidak akan membawa kepada reaksi sebaliknya menukarkan nitrosamin ke nitrit.

Di samping itu, keberkesanan vitamin E meningkat dengan kehadiran nutrien antioksida lain. Kesan perlindungan anti-kansernya amat ketara dalam vitamin C.

Fungsi dalam badan

Oleh sebab kapasiti antioksidannya, tocopherol dimasukkan ke dalam membran sel untuk menghapuskan radikal bebas, yang boleh melemahkan garisan sel perlindungan yang paling asas. Dalam sel-sel imun, ia juga menguatkan dan melindungi membran yang mengelilingi lysosomes - bekas kecil bahan-bahan kimia yang kuat dengan potensi yang besar radikal bebas, yang mengekalkan sel-sel imun dalam bentuk akhir untuk pengangkutan kepada virus serangan laman web, bakteria dan lain-lain penceroboh 'asing'. Sel-sel imun membuang bahan kimia yang merosakkan pada musuh-musuh badan untuk membunuh mereka (sama seperti dalam duel pertempuran dandang minyak mendidih dituangkan ke kepala musuh). Malangnya, seperti yang berlaku pada zaman purbakala, jika minyak mendidih secara tidak sengaja jatuh ke atas kepala rakyatnya, ia juga membunuh mereka. Melepaskan pembela toksik ini dalam tisu sihat kita sendiri juga boleh memusnahkan mereka. Kes pengcopherol adalah untuk mengumpul radikal bebas di satu tempat sebelum mereka membahayakan kami. Menurut hasil kajian baru-baru ini, ternyata, fungsi penting dari tokoferol ini dapat melindungi kita dari aterosklerosis dan, akibat daripada penyakit jantung, dari pembentukan katarak dan dari penuaan pesat semua tisu kita.

Oleh itu, fungsi utama yang dilakukan oleh vitamin E dalam badan boleh dirumuskan seperti berikut:

· Melindungi struktur sel dari kemusnahan oleh radikal bebas (berfungsi sebagai antioksidan);

· Mengambil bahagian dalam biosintesis heme;

· Mengambil bahagian dalam sintesis hormon;

· Mempunyai kesan antikarsinogenik;

· Memastikan berfungsi normal otot.

Minyak sayur: bunga matahari, cottonseed, jagung; benih epal, kacang (badam, kacang), lobak, sayuran berdaun hijau, bijirin, kekacang, kuning telur, hati, susu, oat, kacang soya, gandum dan anak benihnya.

Herba kaya dengan vitamin E: dandelion, alfalfa, biji rami, jelatang, gandum, daun raspberi, rosehip.

http://www.ronl.ru/doklady/medicina/48485/

Vitamin E (Tocopherol)

Ciri-ciri umum vitamin E (Tocopherol)

Kajian pertama vitamin E dilakukan pada awal abad ke-19 pada tikus oleh saudara-saudara Shut. Eksperimen ini menunjukkan bahawa tikus yang dibesarkan secara eksklusif pada susu keseluruhan biasanya dibina, tetapi tidak dapat menghasilkan semula. Penyelidik telah menunjukkan bahawa faktor yang hilang terkandung dalam daun hijau dan kuman gandum. Jadi vitamin E larut lemak ditemui.

Vitamin E (tocopherol) adalah vitamin larut lemak yang merupakan antioksidan penting. Secara semulajadi, ia wujud dalam lapan bentuk yang berlainan (isomer), yang berbeza dalam aktiviti biologi dan fungsi yang dilakukan di dalam badan. Sebagai antioksidan, melindungi tubuh daripada kesan toksin berbahaya, seperti asid laktik. Kekurangannya mungkin menjadi salah satu punca kelesuan dan anemia.

Sifat fizikal dan kimia vitamin E

Tocopherol adalah cecair berminyak berwarna kuning terang, tidak larut dalam air, larut dalam kloroform, eter sulfurik, eter petroleum, lemah dalam etanol dan aseton.

Sifat farmakologi: terlibat dalam biosintesis heme dan protein, proliferasi sel, pernafasan tisu dan proses metabolik lain dalam sel.

Sumber Makanan Vitamin E

Keperluan harian untuk vitamin E

Bergantung kepada umur dan jantina, dos vitamin E berbeza-beza seperti berikut:

• Bayi sehingga 6 bulan - 3 mg;
• bayi berusia 7-12 bulan - 4 mg;
• kanak-kanak 1-3 tahun - 6 mg;
• kanak-kanak berumur 4-10 tahun - 7 mg;
• lelaki dari 11 tahun ke atas - 10 mg;
• wanita berumur 11 tahun ke atas - 8 mg;
• wanita semasa mengandung - 10 mg;
• wanita semasa menyusu - 12 mg.

Ciri-ciri berguna vitamin E

• Vitamin E adalah antioksidan yang kuat;
• melambatkan proses penuaan sel dan meningkatkan pemakanan mereka;
• merangsang imuniti, mengambil bahagian dalam perlindungan terhadap jangkitan virus dan bakteria;
• memperbaiki regenerasi tisu;
• merangsang pembentukan kapilari dan meningkatkan nada, kebolehtelapan vaskular;
• meningkatkan peredaran darah;
• melindungi kulit dari sinar ultraviolet;
• terlibat dalam sintesis hormon;
• mengurangkan pembentukan parut pada kulit;
• melindungi kanser pundi kencing;
• melindungi kanser prostat dan penyakit Alzheimer;
• mengurangkan keletihan badan;
• membantu mengurangkan gula dalam darah;
• membantu fungsi normal otot.

Vitamin E mempunyai kesan positif kehamilan dan sistem pembiakan.

Sifat berbahaya vitamin E

Vitamin E tidak mempunyai sifat-sifat toksik yang berbahaya, oleh itu, dengan sedikit kelebihan dalam badan, tiada kesan negatif yang diperhatikan (calorizer). Walau bagaimanapun, jika anda melebihi kadar vitamin yang dibenarkan, ia boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan.

Tanda-tanda yang berlebihan vitamin E: cirit-birit, kembung perut, mual, tekanan darah tinggi, manifestasi alahan.

Penyerapan vitamin E

Farmakokinetik: apabila dicerna, ia diserap dalam saluran pencernaan, kebanyakannya memasuki kelenjar getah bening, dengan cepatnya diedarkan kepada semua tisu, secara perlahan-lahan dikeluarkan dalam hempedu dan dalam bentuk metabolit dalam air kencing.

Kekurangan Vitamin E dalam badan

Tanda-tanda kekurangan vitamin E dalam tubuh adalah gejala-gejala berikut: apathy dan kelesuan, gangguan perhatian, kegelisahan, gangguan metabolik, mengurangkan keupayaan darah untuk melaksanakan fungsi penghantaran oksigen, distrofi otot, masalah sistem pembiakan, kemerosotan otot jantung, sakit kepala.

Kelebihan Vitamin E dalam badan

Penyebab lebihan vitamin E:

• penggunaan ubat-ubatan jangka panjang yang mengandungi vitamin ini;
• penggunaan makanan berlebihan yang mengandungi tocopherol;
• Penggunaan vitamin dengan intoleransi kepada badan.

Gejala kelebihan tocopherol:

• kecacatan penglihatan;
• kemunculan kelemahan, sikap tidak peduli, keletihan;
• sakit kepala dan pening;
• kekejangan dan sakit otot;
• sakit di perut dan jantung;
• peningkatan pernafasan.

Interaksi vitamin E (Tocopherol) dengan bahan lain

Interaksi gabungan vitamin A, E, C dan selenium mempunyai kesan yang baik terhadap pemanjangan kehidupan dan peremajaan seluruh organisme (pengalur). Selain itu, tocopherol melindungi vitamin A daripada kemusnahan dan meningkatkan rizabnya di dalam organ dalaman.

Vitamin E menggalakkan penyerapan magnesium yang lebih baik.

Oksigen, sinar ultraviolet, suhu rendah, minyak mineral memusnahkan vitamin E.

Untuk lebih lanjut mengenai Vitamin E, lihat video Organik Kimia. Vitamin E

http://www.calorizator.ru/vitamin/e

Mesej mengenai VITAMIN E

Jimat masa dan tidak melihat iklan dengan Knowledge Plus

Jimat masa dan tidak melihat iklan dengan Knowledge Plus

Jawapannya

Disahkan oleh pakar

Jawapannya diberikan

NastyaL

Vitamin E (tocopherol) adalah vitamin larut lemak.

Sebagai larut lemak, ia terkumpul di dalam badan di mana-mana organ dan tisu, tetapi kebanyakannya disimpan di hati, buah zakar, kelenjar pituitari dan dalam tisu adipose. Dengan lebihan vitamin E mengembangkan kelemahan otot, keletihan. Dengan kekurangannya (hipovitaminosis), anemia berkembang, gangguan dalam sistem saraf, gangguan penglihatan.

Peranan tocopherol: melambatkan penuaan. mengurangkan pembekuan darah, yang menghalang pembentukan bekuan darah, menghalang terjadinya aterosklerosis, kesan positif terhadap sistem imun.

Vitamin E terdapat dalam: minyak sayuran, kacang soya, kacang, telur, jagung, buckthorn laut, kacang.

Dengan kekurangan vitamin dalam badan, doktor mungkin menetapkan rawatan.

Sambung Pengetahuan Plus untuk mengakses semua jawapan. Cepat, tanpa iklan dan rehat!

Jangan ketinggalan yang penting - sambungkan Knowledge Plus untuk melihat jawapan sekarang.

Tonton video untuk mengakses jawapannya

Oh tidak!
Pandangan Tindak Balas Adakah Lebih

Sambung Pengetahuan Plus untuk mengakses semua jawapan. Cepat, tanpa iklan dan rehat!

Jangan ketinggalan yang penting - sambungkan Knowledge Plus untuk melihat jawapan sekarang.

http://znanija.com/task/23175350

Vitamin E

Ciri-ciri berguna vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang kuat. Satu lagi nama untuk vitamin E larut lemak ialah tocopherol. Ia berkumpul di dalam tisu lemak badan, yang mengurangkan keperluan untuk vitamin E dalam dos yang tinggi.

Oleh kerana kesan antioksidannya, vitamin E berjaya melawan radikal bebas, menyumbang kepada pembangunan pelbagai patologi. Tocopherol membantu meneutralkan tindakan bahan kimia ini, serta mencegah pembentukan karsinogen di dalam badan. Vitamin E lebih berkesan dalam kombinasi dengan antioksidan lain. Oleh itu, kehadiran vitamin C secara signifikan meningkatkan kesan anti-kanser vitamin E.

Sudah tentu, ini bukanlah satu-satunya kesan yang bermanfaat untuk tokoferol. Vitamin E melakukan fungsi penting yang lain:

• Vitamin E mampu mengatasi penyakit kencing manis dan penyakit Alzheimer, dan juga menguatkan sistem imun
• Vitamin E menyumbang kepada penyembuhan luka dan pembekuan darah, menguatkan dinding kapilari, mencegah perkembangan anemia, mencegah pembekuan darah. Vitamin E penting untuk pertumbuhan semula tisu, mengurangkan kemungkinan luka parut selepas kecederaan
• dalam rawatan penyakit fibrotik dada dan dengan sindrom pramenstruasi, vitamin E sangat berguna
• Vitamin E menyokong aktiviti otot biasa, melegakan kram kaki, menguatkan daya tahan
• Vitamin E mampu melambatkan penuaan, menghalang pembentukan kedutan, meningkatkan keanjalan kulit. Kerana sifat pelembap vitamin E dan keupayaannya menembusi kulit, tokoferol sering digunakan dalam pembuatan kosmetik.
• semasa menopaus pada wanita, vitamin E mengkompensasi kekurangan estrogen. Dengan permulaan menopaus secara tiba-tiba selepas penyingkiran segera alat kelamin, vitamin E hanya diperlukan.
• Tocopherol memberikan keinginan seksual yang normal. Pada wanita umur persaraan, tahap vitamin E yang tinggi menyokong kehidupan seks yang normal.
• Vitamin E berkesan dalam mengubati herpes, ulser kulit, melampau dan ekzema

Keperluan harian untuk vitamin E adalah dari 3 hingga 7 IU pada kanak-kanak, 10 IU pada lelaki. Bagi wanita, kadar tocopherol harian ialah 8 IU, semasa mengandung dan menyusu - 10-12 IU.

Sumber Vitamin E

Sumber utama vitamin E adalah minyak gandum, kacang, bunga matahari, jagung, kacang soya, kacang tanah, minyak bijan. Banyak tokoferol yang terdapat dalam salmon, hati, kuning telur, wortel, oat, bayam.

Ia adalah berguna untuk mengetahui bahawa vitamin E menguasai normal memerlukan selenium dan zink, dan tepung dan gula, sebaliknya, mengurangkan kecekapan penyerapan tokoferol. Kekurangan vitamin E menampakkan dirinya secara beransur-ansur - agak sukar untuk menentukan kehadiran tocopherol hypovitaminosis. Tanda-tanda kekurangan vitamin E adalah distrofi otot, keabnormalan jantung dan fungsi pembiakan, hati berlemak, kehilangan keinginan seksual. Kekurangan tocopherol membawa kepada pecah sel darah merah dan anemia. Adakah tocopherol hypervitaminosis mungkin? Vitamin E agak tidak toksik, dengan pengambilan jangka panjang dosnya yang tinggi, cirit-birit sementara, mual, kembung perut, dan tekanan darah boleh berkembang.

http://www.100vitaminov.ru/vitamin_e.php

Semua yang anda perlukan untuk mengetahui tentang vitamin E

Vitamin E adalah vitamin larut lemak, iaitu. ia berkumpul di dalam badan (di dalam hati dan tisu adipose), yang dijumpai terutamanya dalam minyak sayur-sayuran, tetapi lebih banyak pada kemudiannya. Ia juga mempunyai nama tocopherol asal Yunani, di mana "tokos" bermaksud "kelahiran" dan "ferro" - untuk dipakai.

E306, E307, E308, E309 - semua vitamin E buatan disintesis dan dikenali sebagai bahan tambahan makanan, yang digunakan dalam pelbagai makanan.

Vitamin E (Tocopherol) - ciri-ciri bermanfaat

Vitamin E mempunyai banyak fungsi:

- mengambil bahagian dalam proses pembiakan mamalia;

- Ia dikenali sebagai antioksidan (melindungi sel daripada luka dan mati);

- meningkatkan bekalan oksigen ke tisu;

- menyekat pembentukan gumpalan darah di dalam kapal, akibat kesannya pada pembekuan darah

Pertama sekali, kita perhatikan kemampuan vitamin E untuk melawan radikal bebas. Ciri berguna ini mengekalkan keadaan normal kulit dan rambut. Ia adalah kulit dan rambut yang sering tertakluk kepada pelbagai jenis pengaruh yang merosakkan. Adalah diketahui bahawa sinar ultraviolet agresif membentuk sejumlah besar radikal bebas dalam sel-sel kulit. Radikal bebas sangat berbahaya kerana mereka boleh memusnahkan sel dan menyebabkan lesi kulit, kecacatan dan kedut jika mereka tidak dinentralisasi pada masa yang tepat. Penetapan ini hanya terlibat dalam vitamin E.

Adalah diketahui bahawa radikal bebas menyumbang kepada perkembangan kanser. Sebagai contoh, semasa merokok atau pendedahan kepada radiasi, faktor yang merosakkan menjadi nyata, tetapi jika ada tokoferol (vitamin E) yang cukup di dalam badan, terjadinya kerosakan yang teruk berkurangan.

Vitamin E menyumbang kepada ketepuan kulit, meningkatkan pemakanannya, yang bermaksud ia menghalang keringnya. Juga memperbaiki keadaan kuku dan rambut. Ya, dan pada umumnya menyumbang kepada peremajaan seluruh organisma. Oleh kerana sifat-sifat ini, vitamin E secara aktif digunakan dalam komposisi pelbagai kosmetik: krim, syampu, losyen, lipstik. Vitamin E dipanggil "vitamin pemuda" atau vitamin yang paling "wanita". Walaupun ramai saintis percaya bahawa vitamin mempunyai kesannya jika ia termasuk dalam pertukaran umum, iaitu, diambil secara lisan dan tidak di peringkat tempatan.

Oleh kerana sifat-sifat regenerasinya, vitamin E membantu dalam penyembuhan cepat luka dan membantu memulihkan organ-organ yang rosak.

Penjanaan semula tisu sangat penting untuk darah, kulit, saluran pencernaan, membran mukus dan saluran pernafasan, kerana terdapat pembaharuan sel yang berterusan.

Tocopherol digunakan dalam dermatologi. Dengan itu, mereka mengamalkan pencegahan dan rawatan semua jenis kerengsaan dan ulser.

Dalam pembedahan, doktor menggunakan vitamin E untuk mengurangkan risiko parut selepas pembedahan.

Sumber-sumber saintifik melaporkan bahawa vitamin E membantu melambatkan perkembangan penyakit Alzheimer (kegilaan yang tidak senonoh), yang masih dianggap tidak dapat diubati hingga ke hari ini, tetapi sudah ada beberapa kemajuan ke arah rawatannya.

Terima kasih kepada vitamin E, perkembangan dan fungsi otot diperbaiki, dan selepas pengerjaan, tocopherol membantu ia pulih. Selain itu, tocopherol meningkatkan regulasi saraf otot dan peredaran darah, yang membantu kita mengelakkan fenomena yang tidak menyenangkan seperti kekejangan.

Vitamin E juga sangat penting untuk sistem pembiakan. Dengan kekurangan wanita tokoferol, kitaran haid terganggu, pada lelaki, pengeluaran spermatozoid berkurangan.

Kekurangan Vitamin E dalam badan (Hypovitaminosis)

Kekurangan tocopherol paling sering dilihat pada orang yang terdedah kepada bahan kimia yang berbahaya atau yang tinggal di kawasan yang tercemar dengan radionuklida. Statistik menunjukkan bahawa, sayangnya, kekurangan vitamin E adalah fenomena yang sangat umum.

Hipovitaminosis mendalam boleh didapati sangat jarang dan paling kerap pada bayi-bayi pramatang.

Gejala-gejala hipovitaminosis vitamin E (kekurangan) boleh seperti berikut: kemandulan, distrofi otot, dan kekurangan vitamin yang mendalam, walaupun nekrosis (nekrosis) hati dan kerosakan pada kawasan otak.

Lebihan vitamin E dalam badan (hypervitaminosis)

Ketoksikan dengan vitamin E hampir tidak pernah berlaku. Lebihannya dikeluarkan dengan hempedu dari badan. Tetapi apabila mengambil dos yang besar dari tokoferol, lulus mual, cirit-birit, kembung perut, dan peningkatan tekanan darah mungkin berlaku. Juga, dengan lebihan vitamin E dalam badan, terdapat kekurangan vitamin K dan pendarahan meningkat.

Vitamin E (sebagai suplemen makanan), berlebihan dan membahayakan.

Bukti terbaru menunjukkan bahawa vitamin E (sebagai suplemen makanan) tidak mengurangkan kematian pada orang dewasa, dan bahkan dapat meningkatkannya dalam overdosis. Ia tidak membantu pesakit diabetes dan tidak mengurangkan risiko strok. Ia tidak mengurangkan risiko kanser prostat dan mungkin juga meningkatkannya. Tidak menghalang katarak dan penyakit jantung. Dan kajian Jepun pada tahun 2012 menunjukkan bahawa suplemen ini mungkin menyumbang kepada osteoporosis.

Dos harian yang disyorkan mengikut Rospotrebnadzor:

Beri perhatian: dos vitamin E dalam kebanyakan kes diukur oleh unit antarabangsa - IU, yang bersamaan dengan 0.67 mg a-tokoferol atau 1 mg of-tocopherol asetat.

Istilah "setara tocopherol" atau ET (TE) juga dijumpai. 1 mg TE = 1 mg a-tokoferol.

Keperluan fisiologi untuk kanak-kanak adalah 3 hingga 15 mg TE.

Keperluan fisiologi spesifik untuk orang dewasa (dari 14 tahun) - 15 mg TE.

Bagi wanita mengandung 17 mg TE.

Untuk menyusu 19 mg TE.

Apa yang merosakkan vitamin E?

Sangat penting untuk mengetahui bahawa vitamin E tidak banyak dimusnahkan oleh rawatan haba, tetapi cahaya matahari dan udara mempunyai kesan yang sangat memudaratkannya. Dalam buah-buahan beku disimpan dengan baik.

Apakah makanan yang mengandungi vitamin E?
Jumlah vitamin E yang paling banyak terdapat dalam makanan tumbuhan berlemak. Di tempat pertama dalam kepekatan vitamin E adalah pelbagai minyak sayuran, terutama minyak kuman gandum. Juga vitamin ini mengandungi produk berikut: kacang, biji, kekacang, sayur-sayuran berdaun, roti dan sayur-sayuran.

Sudah tentu, cara yang paling berkesan untuk mendapatkan vitamin ini ialah pengambilan salad secara berkala dengan minyak sayuran. Ini cukup untuk tubuh kita, supaya tidak menggunakan bahan tambahan buatan, yang memberikan kesan yang sangat jelas.

http://rus-health.info/Vse-chto-nuzhno-znat-o-vitamine-E-2709.html

Vitamin E

Nama antarabangsa adalah tokol, tokoferol, tocotrienol, alpha-tokoferol, beta-tokoferol, gamma-tokoferol, delta-tokoferol, alpha-tocotrienol, beta-tocotrienol, gamma-tocotrienol, delta-tocotrienol.

Formula kimia

Penerangan ringkas

Vitamin E adalah antioksidan yang kuat yang menghalang penyebaran spesies oksigen reaktif dan membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan. Di samping itu, ia menggantung fungsi radikal bebas, dan sebagai pengawal selia aktiviti enzimatik memainkan peranan dalam pembangunan otot yang betul. Mempengaruhi ungkapan gen, menyokong kesihatan mata dan sistem saraf. Salah satu fungsi utama vitamin E adalah untuk mengekalkan kesihatan jantung sambil mengekalkan keseimbangan paras kolesterol. Memperbaiki peredaran darah kulit kepala, mempercepat proses penyembuhan luka, dan juga melindungi kulit daripada mengeringkan. Vitamin E melindungi tubuh kita dari kesan faktor luaran yang berbahaya dan mengekalkan belia kita.

Sejarah penemuan

Vitamin E mula-mula ditemui pada tahun 1922 oleh saintis Evans dan Bishop, sebagai komponen yang tidak diketahui dalam minyak sayur-sayuran yang diperlukan untuk pembiakan tikus betina. Pemerhatian ini segera diterbitkan, dan bahan itu pada asalnya dinamakan "Faktor X" dan "Faktor Terhadap Ketidaksuburan", dan kemudian Evans menyarankan secara rasmi menerima surat E baginya - berikutan vitamin D.

Kompaun aktif vitamin E telah diasingkan pada tahun 1936 dari minyak kuman gandum. Oleh kerana zat ini membolehkan haiwan mempunyai anak, kumpulan penyelidikan membuat keputusan untuk memanggilnya alpha-tocopherol - dari bahasa Yunani "tocos" (yang bermaksud mempunyai bayi) dan "ferein" (untuk membangkitkannya). Untuk menunjukkan kehadiran kumpulan OH dalam molekul, "ol" telah ditambahkan ke akhir. Struktur yang betul diberikan pada tahun 1938, dan bahan itu disintesa oleh P. Carrère, juga pada tahun 1938. Pada tahun 1940-an, sekumpulan doktor Kanada mendapati bahawa vitamin E boleh melindungi orang daripada penyakit jantung koronari. Permintaan untuk vitamin E cepat meningkat. Seiring dengan permintaan pasaran, jumlah produk yang tersedia untuk industri farmaseutikal, makanan, makanan dan kosmetik telah meningkat. Pada tahun 1968, Majlis Pemakanan dan Pemakanan Akademi Sains Kebangsaan secara rasminya mengiktiraf vitamin E sebagai nutrien utama [3].

Makanan kaya Vitamin E

Menunjukkan kehadiran 100 g produk yang dianggarkan:

Keperluan harian untuk vitamin E

Seperti yang dapat kita lihat, minyak sayuran adalah sumber utama vitamin E. Juga, sejumlah besar vitamin boleh didapati dari kacang. Vitamin E sangat penting untuk tubuh kita, jadi perlu memastikan bekalan makanan yang cukup dengan makanan. Menurut data rasmi, pengambilan harian vitamin E adalah:

Para saintis percaya terdapat bukti yang boleh dipercayai bahawa pengambilan harian sekurang-kurangnya 200 IU (134 mg) alpha-tokoferol dapat melindungi orang dewasa daripada penyakit kronik tertentu, seperti masalah jantung, stroke, penyakit neurodegenerative, dan beberapa jenis kanser.

Masalah utama dalam membuat cadangan untuk vitamin E adalah bergantung kepada penggunaan asid lemak tak jenuh tepu (PUFA). Di seluruh Eropah, terdapat perbezaan besar dalam penggunaan PUFA. Berdasarkan hubungan yang berkadar antara keperluan vitamin E dan asid lemak tak tepu, cadangan-cadangan tersebut harus mengambil kira penggunaan asid yang berbeza dalam kumpulan yang berlainan dari populasi. Dengan mengambil kira kesukaran membuat cadangan dengan kesan optimum pada metabolisme manusia, kadar pengambilan vitamin E harian untuk orang dewasa, dinyatakan dalam miligram setara alfa-tokoferol (mg alpha-TE), berbeza di negara-negara Eropah:

• di Belgium, 10 mg sehari;
• di Perancis, 12 mg sehari;
• di Austria, Jerman, Switzerland - 15 mg sehari;
• di Itali, lebih daripada 8 mg sehari;
• di Sepanyol, 12 mg setiap hari;
• di Belanda, untuk wanita, 9.3 mg sehari, untuk lelaki, 11.8 mg sehari;
• di negara Nordic - wanita 8 mg sehari, lelaki 10 mg sehari;
• di UK, wanita mempunyai lebih daripada 3 mg sehari, lelaki lebih dari 4 mg sehari [5,6].

Sebagai peraturan, kita boleh mendapat vitamin E yang cukup dari makanan. Dalam sesetengah kes, keperluan untuk itu boleh meningkat, sebagai contoh, dalam penyakit kronik yang teruk:

• pankreatitis kronik;
• sindrom kolestatik;
• fibrosis kistik;
• sirosis biliary utama;
• Penyakit Crohn;
• sindrom usus sengit;
• ataxia.

Penyakit ini menghalang penyerapan vitamin E dalam usus [7].

Ciri kimia dan fizikal

Vitamin E merujuk kepada semua tocopherols dan tocotrienols, yang aktif dalam alfa-tokoferol. Oleh kerana hidrogen fenolik pada teras 2H-1-benzopyran-6-ol, senyawa ini mempamerkan pelbagai tahap aktiviti antioksidan bergantung kepada lokasi dan bilangan kumpulan metil dan jenis isoprenoid. Vitamin E stabil apabila dipanaskan pada suhu 150 hingga 175 ° C. Ia kurang stabil dalam persekitaran berasid dan alkali. α-Tocopherol mempunyai konsistensi minyak yang jelas dan likat. Ia boleh reput dengan beberapa jenis pemprosesan makanan. Pada suhu di bawah 0 ° C, ia kehilangan aktiviti. Aktivitinya menjejaskan minyak besi, klorin dan mineral. Tidak larut dalam air, bebas larut dalam etanol, bercampur dengan eter. Warna - dari sedikit kuning ke kuning, hampir tidak berbau, teroksidakan dan gelap apabila terdedah kepada udara atau cahaya [8,9].

Istilah vitamin E menggabungkan lapan sebatian lemak larut yang terdapat di alam semula jadi: empat tocopherols (alpha, beta, gamma, dan delta) dan empat tocotrienols (alpha, beta, gamma, dan delta). Pada manusia, hanya alfa-tokoferol dipilih dan disintesis dalam hati, oleh itu ia adalah yang paling biasa di dalam badan. Borang alpha-tokoferol yang terdapat dalam tumbuhan adalah RRR-alpha-tokoferol (juga dipanggil semula jadi atau d-alpha-tokoferol). Bentuk vitamin E, terutamanya yang digunakan dalam makanan diperkaya dan aditif makanan, adalah semua-rac-alpha-tokoferol (sintetik atau dl-alpha-tokoferol). Ia mengandungi RRR-alpha-tokoferol dan tujuh bentuk alpha-tocopherol yang sangat serupa. All-rac-alpha-tokoferol didefinisikan sebagai kurang aktif secara biologi daripada RRR-alpha-tocopherol, walaupun definisi ini sedang disemak semula [10].

Ciri-ciri berguna dan kesannya ke atas badan

Metabolisme dalam badan

Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang rosak dan disimpan dalam lemak badan. Ia bertindak sebagai antioksidan, memusnahkan radikal bebas yang merosakkan sel. Radikal bebas adalah molekul yang mempunyai elektron yang tidak berpasangan, yang menjadikannya sangat reaktif. Mereka memakan sel sihat semasa siri proses biokimia. Beberapa radikal bebas adalah hasil sampingan semula jadi, yang lain berasal dari asap rokok, karsinogen dari panggangan dan sumber lain. Sel-sel yang sihat yang rosak oleh radikal bebas boleh membawa kepada perkembangan penyakit kronik seperti penyakit jantung dan kanser. Kehadiran jumlah vitamin E yang cukup dalam diet boleh berfungsi sebagai langkah pencegahan untuk melindungi tubuh daripada penyakit ini. Penyerapan optimum dicapai apabila vitamin E ditelan dengan makanan [11].

Vitamin E diserap ke dalam usus dan memasuki aliran darah melalui sistem limfa. Ia diserap bersama dengan lipid, memasuki chylomicrons dan dengan bantuan mereka diangkut ke hati. Proses ini sama dengan semua bentuk vitamin E. Hanya selepas melewati hati, α-tokoferol muncul di plasma. Sebilangan besar β-, γ- dan δ-tokoferol digunakan dalam hempedu atau tidak diserap, dan dikeluarkan dari tubuh. Sebabnya ialah kehadiran dalam hati bahan khas - protein yang mengangkut hanya α-tokoferol, TTPA.

Pengenalan RRR-α-tokoferol ke dalam plasma adalah proses tepu. Tahap plasma apabila vitamin E ditambahkan berhenti berkembang pada

80 μM, walaupun terdapat peningkatan dos hingga 800 mg. Kajian menunjukkan bahawa mengehadkan kepekatan α-tokoferol dalam plasma nampaknya hasil daripada penggantian pesat yang baru diserap α-tokoferol. Data ini konsisten dengan analisis kinetik yang menunjukkan bahawa keseluruhan komposisi plasma α-tokoferol dikemas kini setiap hari [12].

Interaksi dengan elemen lain

Vitamin E mempunyai kesan antioksidan dalam kombinasi dengan antioksidan lain, termasuk beta-karoten, vitamin C dan selenium. Vitamin C boleh memulihkan vitamin E teroksida kepada bentuk antioksidan semulajadi. Megadoses vitamin C boleh meningkatkan keperluan vitamin E. Vitamin E juga boleh melindungi daripada kesan berlebihan jumlah berlebihan vitamin A dan mengawal tahap vitamin ini. Vitamin E diperlukan untuk tindakan vitamin A, dan pengambilan vitamin A yang tinggi dapat mengurangkan penyerapan vitamin E.

Vitamin E mungkin diperlukan untuk menukar vitamin B12 ke bentuk aktifnya dan boleh mengurangkan beberapa gejala kekurangan zink. Dos besar vitamin E boleh menjejaskan kesan antikoagulan vitamin K dan boleh mengurangkan penyerapan usus vitamin K.

Vitamin E meningkatkan penyerapan vitamin A dalam usus pada kepekatan sederhana dan tinggi, sehingga 40%. A dan E bersama membawa peningkatan keupayaan antioksida, melindungi terhadap beberapa bentuk kanser dan menyokong kesihatan usus. Mereka berfungsi secara sinergis untuk mencegah obesiti, kehilangan pendengaran, sindrom metabolik, keradangan, tindak balas imun, mengekalkan kesihatan otak.

Kekurangan selenium memburukkan lagi kesan kekurangan vitamin E, yang seterusnya dapat menghalang ketoksikan selenium. Kekurangan gabungan selenium dan vitamin E mempunyai kesan yang lebih besar pada tubuh daripada kekurangan hanya satu nutrien. Kesan keseluruhan vitamin E dan selenium dapat membantu mencegah kanser dengan merangsang apoptosis dalam sel yang tidak normal.

Besi bukan organik menjejaskan penyerapan vitamin E dan boleh memusnahkannya. Kekurangan vitamin E memburukkan lagi besi yang berlebihan, tetapi vitamin E tambahan menghalangnya. Adalah lebih baik untuk mengambil suplemen ini pada masa yang berlainan [13,14].

Kebolehtelapan

Vitamin membawa manfaat terbesar jika ia digabungkan dengan betul. Untuk kesan terbaik, kami cadangkan menggunakan gabungan berikut [15,16]:

• tomato dan alpukat;
• lobak segar dan mentega kacang;
• sayuran dan salad dengan minyak zaitun;
• ubi jalar dan walnut;
• lada manis dan guacamole.

Berguna akan menjadi kombinasi bayam (dan, menanggung rawatan haba, ia akan mempunyai nilai pemakanan yang hebat) dan minyak sayuran.

Vitamin E semula jadi adalah sejenis 8 sebatian yang berbeza - 4 tokoferol dan 4 tocotrienol. Ini bermakna jika anda mengambil makanan tertentu yang sihat, anda akan mendapat semua 8 sebatian ini. Sebaliknya, vitamin E sintetik hanya mengandungi satu daripada 8 komponen (alfa-tokoferol). Oleh itu, tablet yang mengandungi vitamin E tidak selalu menjadi idea yang baik. Dadah sintetik tidak dapat memberikan apa yang boleh dilakukan oleh sumber vitamin semulajadi. Terdapat sejumlah kecil vitamin ubat, yang juga mengandungi vitamin E asetat dan vitamin E suksinat. Walaupun diketahui bahawa mereka dapat mencegah penyakit jantung, kami masih mengesyorkan agar anda mendapat vitamin E dari makanan [1].

Penggunaan dalam perubatan rasmi

Vitamin E melakukan fungsi berikut dalam badan:

• mengekalkan paras kolesterol yang sihat dalam badan;
• memerangi radikal bebas dan mencegah timbulnya penyakit;
• pemulihan kulit yang rosak;
• mengekalkan kepadatan rambut;
• keseimbangan tahap hormon dalam darah;
• melegakan simptom sindrom pramenstruasi;
• peningkatan penglihatan;
• memperlambat proses demensia dalam penyakit Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lain;
• kemungkinan pengurangan risiko kanser;
• meningkatkan ketahanan dan kekuatan otot;
• nilai yang tinggi dalam kehamilan, pertumbuhan dan pembangunan.

Vitamin E dalam bentuk ubat berkesan dalam rawatan:

• Ataxia adalah gangguan motilitas yang berkaitan dengan kekurangan vitamin E dalam badan;
• Kekurangan Vitamin E Dalam kes ini, sebagai peraturan, 60-75 Unit Antarabangsa Vitamin E ditetapkan setiap hari.

Selalunya, keberkesanan vitamin E dalam kes-kes seperti ini ditunjukkan dalam kombinasi dengan ubat lain. Sebelum mengambilnya adalah perlu untuk berunding dengan doktor anda [17].

Dalam farmakologi, vitamin E didapati dalam bentuk kapsul lembut 0.1 g, 0.2 g dan 0.4 g, serta penyelesaian tocopherol asetat dalam minyak dalam botol dan ampul, vitamin larut lemak, serbuk untuk pembuatan tablet dan kapsul yang mengandungi 50% Vitamin E. Ini adalah bentuk vitamin yang paling biasa. Untuk menukarkan jumlah bahan dari Unit Antarabangsa kepada mg, adalah perlu untuk menyamakan 1 IU kepada 0.67 mg (jika kita bercakap mengenai bentuk semula jadi vitamin) atau 0.45 mg (bahan sintetik). 1 mg alpha-tokoferol adalah sama dengan 1.49 IU dalam bentuk semula jadi atau 2.22 bahan sintetik. Untuk mengambil bentuk dos vitamin yang terbaik sebelum atau semasa makan [6].

Penggunaan dalam perubatan tradisional

Nilai perubatan rakyat dan alternatif vitamin E terutamanya untuk sifat berkhasiat, regeneratif dan pelembabnya. Minyak, sebagai sumber utama vitamin, sangat sering ditemui dalam resipi rakyat untuk pelbagai penyakit dan masalah kulit. Sebagai contoh, minyak zaitun dianggap ubat yang berkesan untuk psoriasis - ia melembapkan, melegakan kulit dan mengurangkan keradangan. Adalah disyorkan untuk memohon minyak pada kulit kepala, siku dan kawasan lain yang terjejas.

Untuk rawatan pelbagai jenis dermatitis, gunakan minyak jojoba, minyak kelapa, minyak kuman gandum, biji anggur. Mereka semua membantu membersihkan kulit, menenangkan kawasan yang meradang dan menenun kulit dengan bahan-bahan bermanfaat.

Salap Comfrey yang mengandungi Vitamin E disyorkan untuk arthritis. Untuk melakukan ini, terlebih dahulu campurkan daun atau akar comfrey (1: 1, sebagai peraturan, secawan minyak hingga 1 cawan tumbuhan), kemudian buat rebusan dari campuran yang dihasilkan (rebus selama 30 minit). Selepas itu, kuah ditapis dan seperempat cup of beeswax dan sedikit vitamin E farmaseutikal ditambah. Salutan ini diperbuat daripada salap ini dan disimpan di kawasan yang menyakitkan selama sehari [18].

Satu lagi tumbuhan yang mengandungi vitamin E ialah ivy. Untuk rawatan akar, daun dan cawangan tumbuhan, yang digunakan sebagai kesan antiseptik, anti-radang, mempunyai kesan ekspektoran, diuretik dan antispasmodik. Merebus digunakan untuk sakit sendi, gout, luka purulen, amenorrhea dan tuberkulosis. Gunakan persiapan ivy dengan berhati-hati, kerana tumbuhan itu sendiri beracun dan kontraindikasi dalam kehamilan, hepatitis dan kanak-kanak [19].

Perubatan tradisional sering menggunakan walnut sebagai ubat untuk banyak penyakit. Seperti semua kacang, ia adalah gudang vitamin E. Selain itu, buah-buahan, daun, biji, cangkang dan minyak biji yang matang dan tidak matang digunakan. Contohnya, rebusan daun walnut digunakan dalam bentuk pemampatan untuk mempercepatkan penyembuhan luka. Merebus buah-buahan yang tidak matang dianjurkan untuk diminum sebagai teh tiga kali sehari untuk penyakit perut, parasit, scrofula, kekurangan vitamin, skurvi, dan kencing manis. Penyerapan alkohol digunakan untuk disentri, sakit dalam sistem kencing. Berwarna daun kumis emas, biji walnut, madu dan air diambil sebagai ubat untuk bronkitis. Dalam perubatan tradisional, kacang tidak matang dianggap sebagai alat yang kuat untuk parasit. Jem kacang membantu dengan keradangan buah pinggang dan fibroid.

Di samping itu, vitamin E secara tradisinya dianggap sebagai vitamin kesuburan, ia digunakan dalam sindrom ketumbuhan ovari, kemandulan lelaki dan wanita. Sebagai contoh, campuran minyak primrose petang dan farmasi vitamin E dianggap berkesan (1 sudu minyak dan 1 kapsul vitamin, diambil selama tiga kali sehari sebelum makan).

Ubat sejagat adalah salap berasaskan minyak bunga matahari, lilin dan madu. Salap ini dinasihatkan untuk digunakan secara luaran (untuk rawatan pelbagai luka kulit dari mastopati) dan secara dalaman (dalam bentuk tampon untuk coryza, keradangan telinga, penyakit organ pembiakan, serta pengambilan untuk sembelit dan penyakit ulser).

Vitamin E dalam penyelidikan saintifik

• Kajian baru mengenal pasti gen yang mengawal jumlah vitamin E dalam bijirin jagung, yang dapat merangsang peningkatan mutu pemakanan dan nutrisi produk. Para saintis melakukan beberapa jenis analisis untuk mengenal pasti 14 gen sintesis vitamin E. Baru-baru ini, enam gen telah dijumpai yang menyandikan protein dan bertanggungjawab untuk sintesis vitamin E. Penganjur bekerja untuk meningkatkan jumlah provitamin A dalam jagung, sambil meningkatkan komposisi vitamin E. Mereka berkaitan secara biokimia, dan tochromanol diperlukan untuk daya maju benih. Mereka menghalang tenggelam minyak dalam benih semasa penyimpanan, percambahan dan benih awal [20].
• Vitamin E tidak sia-sia begitu popular di kalangan pembina badan - ia benar-benar membantu mengekalkan kekuatan otot dan kesihatan. Para saintis akhirnya berjaya memahami bagaimana ini berlaku. Vitamin E telah lama meneguhkan dirinya sebagai antioksidan yang kuat, dan baru-baru ini dipelajari bahawa tanpa itu, membran plasma (yang melindungi sel dari kebocoran kandungannya, serta mengawal aliran dan pengembalian bahan) tidak dapat pulih sepenuhnya. Oleh kerana vitamin E adalah larut lemak, ia sebenarnya boleh dimasukkan ke dalam membran, melindungi sel dari serangan radikal bebas. Ia juga membantu mengekalkan phospholipid, salah satu komponen sel terpenting yang bertanggungjawab untuk membaiki sel selepas kerosakan. Sebagai contoh, semasa latihan, mitokondria membakar lebih banyak oksigen daripada biasa, yang membawa kepada pengeluaran radikal bebas yang lebih besar dan kerosakan pada membran. Vitamin E menyediakan pemulihan penuh mereka, walaupun peningkatan pengoksidaan, mengekalkan proses yang terkawal [21].
• Menurut kajian baru yang dijalankan di University of Oregon, zebrafish dengan kekurangan vitamin E menghasilkan anak dengan gangguan tingkah laku dan masalah metabolik. Penemuan ini penting kerana perkembangan neurologi zebrafish adalah serupa dengan perkembangan neurologi manusia. Masalah ini boleh diperburuk pada wanita yang mengandung umur, yang mengelakkan makan makanan tinggi lemak dan membuang minyak, kacang dan biji, yang merupakan antara makanan dengan kadar tertinggi vitamin E - antioksidan yang diperlukan untuk perkembangan embrio biasa haiwan vertebrata. Embrio dengan kekurangan vitamin E mempunyai lebih banyak strain dan kekerapan kematian yang lebih tinggi, serta status metilasi DNA yang telah diubah lima hari selepas persenyawaan. Lima hari adalah masa yang diperlukan untuk telur yang disenyawakan menjadi ikan terapung. Hasil kajian mencadangkan bahawa kekurangan vitamin E dalam zebrafish memberikan gangguan yang tahan lama yang tidak dihapuskan walaupun dengan bantuan tambahan makanan vitamin E [22].
• Penemuan saintis yang baru membuktikan bahawa memakan selada dengan penambahan lemak sayuran membantu asimilasi lapan bahan berfaedah. Dan menggunakan salad yang sama, tetapi tanpa minyak, kami mengurangkan keupayaan tubuh untuk menyerap unsur surih. Menurut penyelidikan, beberapa jenis salad dressings dapat membantu anda menyerap lebih banyak nutrien. Penyelidik telah mengenal pasti peningkatan penyerapan beberapa vitamin larut lemak selain beta-karoten dan tiga karotenoid lain. Hasilnya dapat menenangkan orang-orang yang, walaupun diet, tidak dapat menahan menambah setitik minyak ke salad ringan [23].
• Menurut data awal, suplemen antioksidan vitamin E dan selenium, secara bersendirian atau dalam gabungan, tidak menghalang demensia dalam lelaki tua tanpa gejala. Walau bagaimanapun, kesimpulan sedemikian tidak boleh ditentukan kerana kajian yang tidak mencukupi, kemasukan hanya lelaki dalam kajian, masa pendedahan yang singkat, dos yang berbeza dan batasan metodologi berdasarkan pelaporan insiden sebenar [24].

Gunakan dalam kosmetologi

Oleh kerana sifatnya yang berharga, vitamin E sering menjadi ramuan dalam banyak kosmetik. Dalam komposisinya, ia dirujuk sebagai "tocopherol" ("tocopherol") atau "tocotrienol" ("tocotrienol"). Jika nama didahului dengan awalan "d" (contohnya, d-alpha-tokoferol), maka vitamin itu diperolehi dari sumber semula jadi; jika awalan adalah "dl", maka bahan itu disintesis di makmal. Jurusolek menghargai vitamin E untuk ciri-ciri seperti:

• Vitamin E adalah antioksidan dan memusnahkan radikal bebas;
• ia mempunyai ciri perlindungan matahari, iaitu, ia meningkatkan keberkesanan kesan perlindungan matahari krim khas, dan juga mengurangkan keadaan selepas terbakar;
• Ia mempunyai sifat pelembab - khususnya, alpha-tocopherol asetat, yang meningkatkan penghalang kulit semula jadi dan mengurangkan jumlah cecair yang hilang;
• pengawet yang sangat baik, yang melindungi bahan-bahan aktif dalam kosmetik daripada pengoksidaan [25].

Terdapat juga sebilangan besar resipi semulajadi untuk kulit, rambut dan kuku, yang berkesan menyuburkan, memulihkan dan nada mereka. Cara paling mudah untuk penjagaan kulit adalah menggosokkan pelbagai minyak ke dalam kulit, dan untuk rambut, gunakan minyak sepanjang keseluruhan rambut selama sekurang-kurangnya sejam sebelum mencuci sekali atau dua kali seminggu. Sekiranya anda mempunyai kulit yang kering atau lembap, cuba gunakan campuran minyak mawar dan vitamin E farmaseutikal untuk merangsang pengeluaran kolagen. Resipi anti-penuaan lain termasuk mentega koko, buckthorn laut dan larutan tocopherol. Masker dengan jus lidah buaya dan penyelesaian vitamin E, vitamin A dan sebilangan kecil krim berkhasiat menyuburkan kulit. Mengelupas kesan sejagat akan membawa topeng putih telur, sudu madu dan selusin vitamin E.

Kulit kering, biasa dan kombinasi akan berubah dari campuran pulpa pisang, krim lemak tinggi dan beberapa titisan penyelesaian tocopherol. Jika anda ingin memberikan kulit anda nada tambahan, campurkan pulpa timun dan beberapa titisan minyak vitamin E. Satu topeng yang berkesan dengan vitamin E terhadap kedutan adalah topeng dengan vitamin E farmasi, pulpa kentang dan daun pasir. Jerawat akan membantu menghilangkan topeng yang terdiri daripada 2 mililiter tokoferol, 3 sudu teh tanah liat merah dan minyak pati anise. Untuk kulit kering, cuba campurkan 1 ampoule tocopherol dan 3 sendok teh kelp - topeng ini akan melembapkan dan memulihkan kulit.

Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak - gunakan topeng yang mengandungi 4 ml vitamin E, 1 tablet dihancurkan arang diaktifkan dan tiga sudu teh tanah lentil. Bagi kulit pudar, topeng kain juga digunakan, yang mengandungi minyak kuman gandum dengan penambahan minyak penting lain - mawar, pudina, cendana, neroli.

Vitamin E adalah perangsang yang kuat untuk pertumbuhan bulu mata: ia menggunakan minyak kastor, burdock, minyak pic, yang digunakan terus ke bulu mata.

Untuk kesihatan dan kecantikan rambut adalah topeng yang sangat diperlukan, termasuk vitamin E. Sebagai contoh, topeng berkhasiat dengan minyak jojoba dan minyak burdock. Untuk rambut kering, topeng burdock, badam dan minyak zaitun adalah sesuai, serta penyelesaian minyak vitamin E. Jika anda perhatikan bahawa rambut anda telah mula gugur, cuba gunakan campuran jus kentang, gel aloe vera, madu dan vitamin farmaseutikal E dan A. Untuk membuat rambut bercahaya, anda boleh mencampurkan minyak zaitun dan burdock, larutan minyak vitamin E dan satu kuning telur. Dan, tentu saja, kita tidak boleh lupa tentang minyak kuman gandum - vitamin "bom" untuk rambut. Untuk penyegaran dan bersinar rambut, campurkan pulpa pisang, alpukat, yogurt, larutan minyak vitamin E dan minyak kuman gandum. Semua topeng di atas perlu dipakai selama 20-40 minit, membalut rambut dengan beg plastik atau memegang filem, kemudian bilas dengan syampu.

Untuk memastikan kuku anda sihat dan cantik, ia berguna untuk memohon topeng berikut:

• bunga matahari atau minyak zaitun, beberapa titisan iodin dan beberapa titisan vitamin E - akan membantu dengan paku yang membelah;
• minyak sayuran, penyelesaian minyak vitamin E dan sedikit lada merah - untuk mempercepatkan pertumbuhan kuku;
• minyak walnut, vitamin E dan minyak pati lemon - dari kuku rapuh;
• minyak zaitun dan penyelesaian vitamin E - untuk melembutkan kutikula.

Penggunaan dalam ternakan

Semua haiwan memerlukan tahap vitamin E dalam badan untuk mengekalkan pertumbuhan, perkembangan dan pembiakan yang sihat. Tekanan, penuaan fizikal, jangkitan dan kecederaan tisu meningkatkan keperluan haiwan untuk vitamin.

Ia perlu memastikan pengambilannya melalui makanan - nasib baik, vitamin ini diedarkan secara meluas. Kekurangan vitamin E pada haiwan ditunjukkan dalam bentuk penyakit, yang paling sering menyerang tisu, otot, dan juga dikenali sebagai sikap tidak peduli atau kemurungan [36].

Penggunaan dalam pengeluaran tanaman

Beberapa tahun yang lalu, para penyelidik di universiti-universiti Toronto dan Michigan membuat penemuan, yang menangani faedah vitamin E untuk tumbuh-tumbuhan. Seperti yang ternyata, penambahan vitamin E kepada baja mengurangkan kerentanan tumbuhan kepada suhu sejuk. Akibatnya, ia memberi peluang untuk membuka jenis baru yang tahan sejuk yang akan menghasilkan hasil yang terbaik. Tukang kebun yang tinggal di iklim yang lebih sejuk dapat bereksperimen dengan penggunaan vitamin E dan memerhatikan bagaimana ia mempengaruhi pertumbuhan dan daya tahan tanaman [27].

Penggunaan vitamin E dalam industri

Vitamin E digunakan secara meluas dalam industri kosmetik - ia adalah komponen yang sangat biasa dalam krim, minyak, salap, syampu, topeng, dll. Di samping itu, ia digunakan dalam industri makanan sebagai makanan tambahan E307. Tambahan ini tidak berbahaya dan mempunyai sifat yang sama seperti vitamin semula jadi [28].

Fakta menarik

Vitamin E terkandung dalam lapisan pelindung bijirin, jadi jumlahnya dikurangkan dengan ketara semasa pengisarannya. Untuk memelihara vitamin E, pengekstrakan dari kacang dan biji mestilah dilakukan secara semulajadi, sebagai contoh, dengan menekan panas, dan bukan oleh pengekstrakan terma atau kimia yang digunakan dalam industri makanan.

Sekiranya anda mempunyai tanda regangan dari perubahan berat badan atau kehamilan, vitamin E secara signifikan dapat membantu meminimumkannya. Terima kasih kepada sebatian antioksidan yang kuat yang merangsang tubuh untuk mencipta sel kulit baru, ia juga melindungi serat kolagen dari kerosakan yang dapat menyebabkan radikal bebas. Di samping itu, vitamin E merangsang keanjalan kulit untuk mencegah tanda regangan baru [30, 31].

Kontraindikasi dan amaran

Vitamin E adalah vitamin larut lemak, ia tidak runtuh apabila terdedah kepada suhu yang cukup tinggi (sehingga 150-170 ° C). Terdedah kepada sinar ultraviolet dan kehilangan aktiviti apabila dibekukan.

Tanda-tanda kekurangan vitamin E

Kekurangan vitamin E sebenar sangat jarang berlaku. Gejala yang jelas pada orang yang sihat, menerima sekurang-kurangnya jumlah minimum vitamin dari makanan, tidak dikesan.

Kekurangan Vitamin E boleh dialami oleh bayi pramatang yang dilahirkan dengan berat kurang daripada 1.5 kg. Juga, risiko mengembangkan kekurangan vitamin adalah orang yang mempunyai masalah dengan penyerapan lemak dalam saluran penghadaman. Gejala kekurangan vitamin E adalah neuropati periferal, ataxia, myopathy skeletal, retinopati, dan tindak balas imun yang merosakkan. Satu gejala bahawa badan anda tidak mendapat cukup vitamin E juga boleh menjadi gejala berikut:

• kesukaran berjalan dan kesukaran dalam menyelaraskan;
• sakit otot dan kelemahan;
• gangguan visual;
• kelemahan umum;
• penurunan keinginan seksual;
• anemia.

Sekiranya anda melihat salah satu gejala ini, anda harus mempertimbangkan melawat doktor. Hanya pakar berpengalaman yang dapat menentukan kehadiran penyakit tertentu dan menetapkan rawatan yang sesuai. Sebagai peraturan, kekurangan vitamin E berlaku akibat daripada penyakit genetik seperti penyakit Crohn, ataxia, fibrosis kistik dan penyakit lain. Hanya dalam kes ini dos besar ubat tambahan vitamin E ditetapkan.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Bagi kebanyakan orang yang sihat, vitamin E sangat berguna - kedua-duanya diambil secara lisan dan apabila digunakan terus ke kulit. Kebanyakan orang tidak mengalami apa-apa kesan sampingan apabila mengambil dos yang disyorkan, tetapi apabila menggunakan dos yang tinggi dapat dilihat kesan negatif. Ia berbahaya untuk melepasi dos jika anda mengalami penyakit jantung atau diabetes. Dalam kes ini, anda tidak boleh melebihi dos 400 Unit Antarabangsa (kira-kira 0.2 gram) sehari.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa mengambil dos tinggi vitamin E, yang berkisar antara 300 hingga 800 IU setiap hari, boleh meningkatkan kemungkinan strok pendarahan sebanyak 22%. Satu lagi kesan sampingan yang serius untuk memakan terlalu banyak vitamin E adalah peningkatan risiko pendarahan.

Elakkan mengambil makanan tambahan yang mengandungi vitamin E atau apa-apa vitamin antioksidan lain sebelum dan selepas angioplasti.

Tambahan yang sangat tinggi dalam vitamin E berpotensi membawa kepada masalah kesihatan berikut:

• kegagalan jantung pada pesakit diabetes;
• pendarahan yang semakin teruk;
• risiko kanser prostat, leher dan kepala berulang;
• peningkatan pendarahan semasa dan selepas pembedahan;
• Kemungkinan peningkatan kematian akibat serangan jantung atau strok.

Satu kajian mendapati bahawa vitamin E tambahan juga boleh memudaratkan wanita yang berada di tahap awal kehamilan. Dos yang tinggi vitamin E juga kadang-kadang boleh menyebabkan mual, cirit-birit, kejang perut, keletihan, kelemahan, sakit kepala, penglihatan kabur, ruam, lebam dan pendarahan.

Interaksi dengan ubat lain

Oleh kerana suplemen vitamin E boleh melambatkan pembekuan darah, mereka perlu diambil dengan berhati-hati dengan ubat-ubatan yang sama (aspirin, clopidogrel, ibuprofen, dan warfarin), supaya mereka dapat meningkatkan kesan ini dengan ketara.

Ubat-ubatan yang direka untuk menurunkan kolesterol juga boleh berinteraksi dengan vitamin E. Tidak diketahui jika keberkesanan ubat tersebut dikurangkan apabila mengambil hanya vitamin E, tetapi dalam kombinasi dengan vitamin C, beta-karoten dan selenium, kesan ini sering diamati [6, 7.29].

Kami telah mengumpulkan mata yang paling penting mengenai vitamin E dalam ilustrasi ini dan akan berterima kasih jika anda berkongsi gambar di rangkaian sosial atau blog, dengan pautan ke halaman ini:

1. Makanan 24 Vitamin E Paling Yang Harus Anda Sertakan Dalam Diet Anda, sumber
2. 20 Makanan Yang Tinggi dalam Vitamin E, sumber
3. Penemuan Vitamin E, sumbernya
4. Pangkalan Data Nutrien Nasional untuk Rujukan Standard, sumber
5. VITAMIN E // TOCOPHEROL. Cadangan pengambilan, sumber
6. Vitamin E, sumber
7. Cara Mengenalpasti dan Mengubati Sumber Kekurangan Vitamin E
8. Vitamin E, sumber
9. Vitamin E, sifat-sifat fizikal dan kimia Sumber
10. Vitamin E, sumber
11. Apakah Masa Terbaik Mengambil Vitamin E? sumbernya
12. Vitamin E: Fungsi dan Metabolisme, sumber
13. Interaksi Vitamin dan Mineral: Sumber Nutrien Penting
14. Interaksi vitamin E dengan nutrien lain, sumbernya
15. 7 Super-Powered Food Pairings, sumbernya
16. 5 Tips Gabungan Makanan untuk Penyerapan Nutrien Maksimum, sumber
17. Vitamin E. Kegunaan. Dos, sumber
18. Nikolai Danikov. Manual perubatan rumah yang hebat. ms 752
19. G. Lavrenova, V. Onipko. Seribu resipi emas perubatan tradisional. halaman 141
20. Penemuan vitamin E dalam jagung boleh menyebabkan tanaman yang lebih berkhasiat, sumbernya
21. Bagaimana vitamin E menyimpan otot yang sihat, sumbernya
22. Embrio E-kekurangan Vitamin adalah cirit-birit yang cacat walaupun selepas diet, sumber
23. Sudu minyak
24. Vitamin E, suplemen selenium tidak menghalang demensia, sumber
25. VITAMIN E DI COSMETICS, sumber
26. DSM dalam Pemakanan Haiwan Kesihatan, sumber
27. Apa Jenis Vitamin Adakah Perlu Tanaman, sumber
28. E307 - Alpha-tokoferol, Vitamin E, sumber
29. Faedah Vitamin E, Makanan Sumber kesan sampingan
30. Mengapa Vitamin E Penting untuk Kesihatan Anda? Sumbernya
31. 12 Fakta Punca Fikiran Mengenai Vitamin E, sumber

Dilarang menggunakan sebarang bahan tanpa persetujuan bertulis terlebih dahulu.

Pentadbiran tidak bertanggungjawab untuk menggunakan sebarang resipi, nasihat atau diet, dan tidak menjamin bahawa maklumat ini akan membantu atau membahayakan anda secara peribadi. Berhati-hati dan sentiasa berunding dengan doktor yang sesuai!

http://edaplus.info/vitamins/vitamin-e.html