Utama Bijirin

Jeram kering manfaat dan kemudaratan, kalori

Di antara banyak buah kering di rak-rak kedai, buah ara memberikan kurang pilihan. Dan sia-sia! Ramai yang tidak tahu bahawa pokok ara hanyalah gudang bahan berguna dan membantu mengatur kerja-kerja banyak proses yang berlaku di dalam badan. Mari kita lihat apa manfaat dan kerosakan buah ara itu, yang dikenali untuk masa yang lama, memenangi kepimpinan antara buah-buahan kering. Apa yang terkandung dalam anggur kering yang ditanam di subtropik di atas pokok ara?

Ciri-ciri berguna buah ara kering untuk badan

Pertimbangkan kualiti berharga utama, buah ara yang berguna dikeringkan:

  • Buah buah ara berguna untuk selesema. Mereka direbus dalam susu untuk menghilangkan batuk. Di samping itu, buah ara kering mempunyai kesan diaphoretic dan antipiretik.
  • Membantu mengatasi sembelit, kerana kandungan serat yang tinggi.
  • Sifat-sifat buah kering yang berguna untuk gastrik.
  • Merangsang otak, membantu mengatasi keletihan dan tekanan terkumpul.
  • Mempunyai kesan yang baik terhadap kerja buah pinggang dan hati, mempunyai kesan diuretik.
  • Keluarkan toksin berbahaya dari badan. Pokok Rajah berguna untuk dimakan selepas keracunan, ia akan mengatasi dengan baik dengan pemulihan kekuatan.
  • Oleh kerana kandungan kalium yang tinggi, kesan yang bermanfaat kepada jantung.
  • Menggalakkan penyerapan gumpalan darah, mencairkan darah. Menguatkan saluran darah, dan mengurangkan tekanan.

Komposisi dan kandungan kalori buah kering

Buah kering kalori adalah 5 kali lebih tinggi daripada yang segar, dan kira-kira 250 kcal setiap 100 gram.

Indeks glisemik dalam buah kering adalah 45-55 unit.

BU untuk buah ara kering setiap 100 gram adalah: protein - 3.1 gram, lemak - 0.8 gram dan kira-kira 57 gram karbohidrat.

Dalam buah ara kering, hampir semua nutrien yang ada dalam buah segar disimpan, hanya kepekatannya berbeza. Sebagai contoh, buah ara kering mengandungi 3 kali lebih banyak gula daripada yang segar. Serat diet juga lebih, tetapi 4-5 kali. Dan dari segi kandungan serat, buah ara adalah pemimpin di antara buah-buahan kering - kira-kira 10%.

Juga, ara kering mengandungi vitamin: A, PP, vitamin kumpulan B, C.

Mineral: kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosforus, besi, mangan.

Di samping itu, wain kaya dengan asid lemak tak tepu tak tepu Omega-3 dan Omega-6, tanin, antioksidan, beta-karoten, rutin, enzim ficin.

Jerami kering memberi manfaat kepada kanak-kanak

Jeruk kering boleh dimasukkan dalam diet anak-anak dari 1 tahun jika tiada intoleransi diri terhadap buahnya. Biasanya rajah tidak menyebabkan alahan. Oleh kerana jumlah glukosa yang banyak, tidak lebih daripada satu buah per hari harus diberikan. Dan lebih baik membahagikan satu buah kering dan memberikan sekeping.

Jerami kering dianggap alternatif yang sesuai untuk gula-gula dan kompleks vitamin. Semua kanak-kanak suka gula-gula, dan buahnya juga mengandungi sejumlah besar vitamin.

Rumput akan membantu bayi mengatasi virus sejuk lebih pantas. Apabila sakit tekak membantu merebus ara, batuk - ara, rebus dalam susu. Di samping itu, pokok ara yang kering mempunyai kesan antipiretik dan menguatkan sistem imun.

Ia berguna untuk kanak-kanak untuk makan buah kering untuk menguatkan tulang. Oleh kerana kanak-kanak sangat aktif, mudah alih, dan tidak diinsuranskan terhadap kecederaan. Oleh itu, mempunyai sistem tulang yang kuat sangat penting untuk tubuh anak yang semakin meningkat.

Jika kanak-kanak mengalami sembelit, maka buah kering akan membantu mengatur kerja usus, memberikan kesan julap dan menormalkan kerja sistem pencernaan.

Buah ara yang berguna untuk wanita

Di negara-negara timur, pasu perempuan dengan buah ara kering secara tradisinya di atas meja rumah wanita. Dan untuk alasan yang baik. Walaupun begitu, para wanita memahami bahawa ara kering sangat berguna untuk mereka.

Semasa haid, penggunaan buah ara kering boleh mengurangkan kesakitan, meningkatkan mood, menghapuskan rasa gugup.

Mereka yang merancang kanak-kanak atau sudah hamil, akan sangat baik menggunakan pokok ara. Ia mengandungi sejumlah besar asid folik, yang diperlukan untuk perkembangan janin. Jika ibu hamil sakit, lebih mudah untuk menyembuhkan dengan bantuan buah ara kering, dan tidak perlu mengambil ubat-ubatan yang tidak diingini untuk wanita hamil.

Jeruk kering penuh dengan antioksidan yang memperbaiki dan meremajakan kulit, menguatkan kuku dan rambut. Adalah dipercayai bahawa hanya 2-3 janin hingga 5 kali seminggu dapat melindungi kaki dari varises yang banyak wanita menderita.

Walaupun terdapat banyak gula dalam buah kering, ia dibenarkan untuk makan 1-2 buah setiap hari sebelum makan tengah hari dalam diet dengan pemakanan yang betul. Ini akan membantu gigi manis, yang sukar untuk mengehadkan penggunaan gula-gula dan kek, kerana rajah itu sangat manis, dan terdapat lebih banyak faedah di dalamnya.

Cara memilih dan menyimpan aroma kering

Asas, seperti buah-buahan kering lain, tertakluk kepada kaedah pemprosesan yang berbeza, yang boleh membahayakan kesihatan. Lebih baik keringkan atau keringkan buah segar. Tetapi, seperti yang anda ketahui, buah segar mempunyai kehidupan rak yang sangat kecil, sehingga satu hari. Oleh itu, jika anda tidak tinggal di wilayah selatan, adalah penting untuk mengetahui cara memilih buah kering yang betul dan baik.

  • Semua buah-buahan perlu kira-kira saiz yang sama, sedikit diratakan.
  • Apabila menekan dengan jari, buahnya ditekan. Sekiranya terlalu sukar, ini menunjukkan bahawa buah-buahan yang berlebihan atau pelanggaran syarat penyimpanan.
  • Jika boleh, rasa buah. Ia harus manis. Rasa asam menunjukkan kerosakan buah kering, atau ia sudah kering sudah basi. Biji-buahan yang lebih banyak di dalam buah, semakin tinggi pelbagai buah ini.
  • Warna harus menjadi cahaya, matte, tanpa sebarang kesan. Hanya putih di permukaan yang dibenarkan. Ini menunjukkan sejumlah besar gula dalam buah, yang keluar.
  • Untuk menghilangkan sulfur dioxide, yang sering dirawat dengan buah-buahan kering, rendam buah ara dalam air sejuk dua kali: selama satu jam dan selama 30 minit. Kemudian bilas dengan teliti dengan air yang mengalir, mengeluarkan kotoran dan pasir yang tersekat pada buah semasa proses pengeringan.

Jeruk kering hendaklah disimpan di tempat yang kering, sejuk dan gelap. Untuk simpanan pendek, tuangkan buah ke dalam balang yang dibarisi dengan kain katun, tutup tudung dan letakkan di dalam almari di dapur. Semak secara berkala untuk kehadiran terkumpul kondensat dan jika ada sebarang perosak.

Untuk penyimpanan lebih lama, anda boleh memilih peti sejuk di dalam petak buah. Pindahkan buah kering ke mana-mana bekas makanan atau balang dan tutup penutup. Perlu diingat bahawa mustahil untuk membenarkan kehadiran kelembapan di dalam, kerana ara itu hanya berjamur, dan juga, dalam bentuk kering, dapat menyerap semua bau dari peti sejuk. Di tempat ini, wain disimpan kira-kira enam bulan.

Dan kaedah terakhir untuk penyimpanan jangka panjang, anda boleh membekukan buah kering. Jadi mereka akan berbohong tahun, tetapi apabila pencairan, mereka akan kehilangan sehingga separuh daripada harta yang bermanfaat.

Aroma kering mengandungi lebih banyak kelembapan daripada kering, jadi ia perlu disimpan hanya di dalam peti sejuk, dalam bahagian kecil, di dalam balang dengan penutup tertutup rapat. Lagipun, ia mula cepat merosot, reput, dan pelbagai serangga boleh bermula.

Buah-buahan kering boleh didapati di rak sepanjang tahun, jadi yang terbaik adalah untuk membelinya sebelum digunakan.

Gunakan dalam memasak

Dalam memasak, buah ara kering boleh digabungkan dengan makanan masin dan manis. Ia sesuai dengan sempurna di dalam salad, seperti pemadat atau sos untuk ayam dan kambing. Ia boleh ditambah kepada bijirin manis, muesli, keju cottage, smoothies, pencuci mulut, krim untuk kek. Anda boleh membuat pasta gandum, yang bersama-sama dengan kue galetny, atau menjadikannya gula-gula yang berguna.

Terdapat resipi yang indah untuk jantung dan saluran darah, serta meningkatkan imuniti dan kesihatan umum. Untuk melakukan ini, campurkan buah-buahan kering direndam dalam air, dalam perkadaran yang sama: buah ara, aprikot kering, prun, kismis. Tambah kacang, madu dan jus lemon kepada mereka. Jika dikehendaki, semangat jeruk. Putar segalanya dalam pengisar daging atau pukul dalam pengisar sehingga halus. Ambil 2 sudu 3 kali sehari pada perut kosong.

Kontraindikasi terhadap penggunaan buah kering

Sudah tentu, buah ara kering adalah kedai vitamin untuk tubuh manusia, tetapi terdapat kumpulan risiko apabila ia berhati-hati untuk memakan buah-buahan ini:

  • Dengan diabetes dan obesiti;
  • Dengan gout, ulser;
  • Dalam pankreatitis akut;
  • Dengan patologi kehamilan;
  • Dalam kegagalan buah pinggang, penyakit saluran kencing.

Bagi yang lain, makan 2-3 buah ara kering setiap hari dan isi semula badan dengan vitamin dan unsur surih berguna.

http://fructify.ru/frukty/inzhir-sushenyj-polza-i-vred

Jerami kering: ciri-ciri pilihan, faedah dan bahaya kepada badan

Buah-buahan buah-buahan segar menuntut pengangkutan dan keadaan penyimpanan, oleh itu mereka merosot dengan cepat. Jerami kering, yang tidak kalah dengan beri dari segi sifat-sifat yang bermanfaat bagi pengadun mereka, membantu pengeluar memastikan penghantaran tepat pada masanya. Buah-buahan masak tepu dengan banyak kelembapan, jadi ia mempunyai massa berat.

Untuk pengeringan, gunakan buah-buahan dengan kulit licin dan lancar tanpa tanda-tanda visual yang berubah-ubah.

Penerangan

Jerau kering adalah buah kering dari pokok ara atau renek ara, yang dikenali di bawah nama samaran "tartar". Rasa manis adalah disebabkan oleh pertumbuhan zon subtropika, yang meliputi Mesir, Asia Tengah, Yunani dan Turki. Pokok dengan batang yang menyebar tidak dapat menyesuaikan diri dengan tanah di latitud sederhana dengan musim sejuk dan musim panas yang kering. Pada masa yang sama, semak belukar kelihatan baik di apartmen, lebih suka memainkan peranan tumbuhan hiasan.

Buah-buahan segar pokok ara adalah lembut dan mempunyai kandungan lembapan yang tinggi sehingga 95%, oleh sebab itu ia tidak sesuai untuk pengangkutan dan penyimpanan. Air dalam sel menyebabkan proses oksidatif, buah berry aroma merosot dan mula membusuk. Keluar dari keadaan yang tidak menyenangkan itu adalah kering di bawah sinar matahari sejurus selepas pengumpulan. Ternyata versi klasik buah ara kering, jatuh di rak.

Orang lebih suka rasa segar buah segar dengan rasa gula. Beri, apabila dituai, mempunyai rasa lidah asid, astringen, sedangkan di bawah suhu asid organik mula membentuk rantai karbohidrat mudah - glukosa dan fruktosa. Dari sisi, buah kering matahari kelihatan seperti buah bulat dari beige pucat hingga coklat muda, sedikit rata. Sekiranya buah beri dipotong, mungkin terdapat daging yang melekat dengan sejumlah besar tulang kecil.

Apabila dikeringkan di bawah tindakan cahaya matahari, kelembapan berlebihan menyejat. Buah itu kering, berkurang. Oleh itu, ia menjadi gelap, mengekalkan kulit licin. Buah-buahan menjadi padat dan sesuai untuk pengangkutan dan penyimpanan jangka panjang sehingga 3-4 bulan. Ini adalah pengawet semulajadi yang memanjangkan jangka hayat hidangan apabila ditambah. Rasa tart dicairkan oleh gula yang membentuk produk.

Nilai pemakanan

Rasanya manis kerana kandungan 24% gula dalam komposisi buah segar. Dalam bentuk kering, jumlah karbohidrat mudah mencapai 75%. Oleh kerana itu, nilai kalori dari satu potong mencapai 260 kalori per 100 gram. Nilai tenaga 1 pc. dinyatakan dalam nisbah massa protein, lemak dan karbohidrat (BJU) - 3: 0.9: 58. Indeks glisemik adalah 45-55 unit.

Tidak seperti segar dalam produk yang diproses, jumlah natrium meningkat sebanyak 11 kali.

Pakar menyarankan agar tidak makan lebih daripada 10 buah buah sehari untuk orang dewasa. Apabila buah kering dikeringkan, badan itu terlalu tepu dengan mikroelemen dan karbohidrat mudah, meningkatkan risiko pemendapan kolesterol dan lipoprotein berketumpatan rendah.

Keterikatan dengan komposisi: melihat dari dalam

Komposisi yang seimbang dari hasil kering dilihat di Yunani purba dan Mesir kuno. Orang ramai telah menyaksikan sifat penyembuhan produk dengan pengambilan biasa. Kajian klinikal moden telah menunjukkan kandungan serat rekod sehingga 12%, yang, dengan kehadiran pektin, menyumbang kepada penyingkiran bahan-bahan toksik daripada badan. Kesan positif diperhatikan dalam normalisasi fungsi saluran pencernaan, oleh itu proses metabolik kembali normal. Metabolisme yang sihat menyebabkan badan kehilangan pound tambahan tersebut.

Kehadiran catechin dan epicatechin menyebabkan pencegahan tumor malignan. Unsur-unsur ini menekan degenerasi sel kanser dan proses oksidatif sifat patologi. Buih kering menyebabkan kedudukan produk antioksidan kerana kandungan polifenol, jumlah yang melebihi nilai makanan buah-buahan yang lain sebanyak 55 kali. Flavonoid mencegah pengumpulan plak kolesterol, memperlahankan proses penuaan. Antioksidan menekan radikal bebas yang berlebihan, pada masa yang sama meningkatkan nada kardiovaskular.

Kompleks multivitamin menguatkan dinding saluran darah dan mempunyai kesan positif ke sistem pernafasan dan saraf. Buih kering menduduki kedudukan utama dalam kandungan kalium dan kalsium makronutrien. Yang terakhir menguatkan struktur sistem muskuloskeletal (tulang, tulang rawan, sendi, ligamen), manakala potassium membantu mengurangkan tekanan darah.

Apakah kelebihan dan kekurangan?

Gambar selepas memilih tidak boleh disimpan selama lebih dari 4 hari pada suhu tinggi. Untuk mengekalkan vitamin dan kompleks mineral yang bermanfaat, buah-buahan kering. Kombo kering menumpukan sifat perubatan tanpa kehilangan komposisi asal komponen:

  • karbohidrat mudah - fruktosa dan glukosa;
  • tanin (bahan penyamakan);
  • asid nikotinik, pektin;
  • vitamin kumpulan A, B;
  • unsur surih (mangan, kalsium, sodium, besi, magnesium, fosforus);
  • serat;
  • Omega-6 dan Omega-3 asid lemak tak jenuh;
  • kompleks antioksidan.

Sebanyak 100 gram produk menyediakan badan dengan 10% daripada keperluan harian vitamin dan 5% daripada norma besi. Nilai pemakanan membolehkan penggunaan buah kering sebagai agen tambahan semasa rawatan penyakit. Berry wain memudahkan kesan negatif terapi dengan ubat-ubatan perubatan, memudahkan penyingkiran dari badan.

Seorang doktor boleh memasukkan ara kering dalam diet atau cadangan rawatannya:

  • penyakit katarak;
  • untuk pencegahan diabetes, perkembangan tumor malignan;
  • dalam proses berjangkit dan keradangan;
  • untuk menguatkan sistem imun dan sistem muskuloskeletal;
  • dalam proses patologi sistem kardiovaskular, anemia;
  • semasa kerja sistem pembiakan yang salah dalam wanita;
  • dengan tekanan darah tinggi;
  • sebagai julap.

Buah pohon ara mengurangkan risiko pengumpulan kolesterol pada dinding vaskular, menormalkan peristalsis saluran gastrointestinal. Dengan penggunaan biasa menstabilkan keadaan emosi, meningkatkan hormon. Kusam kering terlibat dalam penyingkiran batu-batu dari pundi hempedu dan organ-organ sistem kencing.

Buah kering mempunyai kesan positif pada seluruh badan.

  • Komponen konstituen janin kering membetulkan kerja sistem kardiovaskular, meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah.
  • Oleh kerana kandungan pectin yang tinggi, buah kering menguatkan sistem muskuloskeletal, menyumbang kepada pertumbuhan semula struktur tulang dalam keretakan dan kecederaan. Jeruk boleh memulihkan tisu rawan.
  • Buah ara kering menormalkan fungsi saluran gastrousus. Penyingkiran toksin yang berkesan dan kesan menguntungkan pada peristalsis adalah serupa dengan tindakan pencahar.
  • Penggunaan buah kering tidak ternilai dengan kehadiran selesema. Ia digunakan sebagai pencegahan batuk. Apabila proses keradangan berlaku dalam sistem pernafasan, disyorkan untuk membuat rebusan buah ara berdasarkan susu. Terutamanya pada zaman kanak-kanak. Perubatan manis menghilangkan gejala kerosakan virus - mengurangkan suhu, menghilangkan demam.
  • Kandungan serat yang tinggi mengurangkan selera makan dan melemahkan kelaparan. Oleh itu, buah kering dari pohon ara disyorkan sebagai makanan ringan semasa belajar atau bekerja.

Kompleks vitamin (terutamanya kumpulan vitamin B) meningkatkan produktiviti sistem saraf. Meningkatkan prestasi keseluruhan, tubuh kurang terdedah kepada keletihan kronik. Bagi seseorang keadaan yang tertekan tidak mengerikan. Mood naik.

Ciri-ciri berguna wain untuk lelaki

Pokok ara menguatkan sistem imun dan juga menggalakkan pertumbuhan jisim otot dalam badan lelaki. Pengambilan kompot atau merebus secara tetap berdasarkan buah ara kering secara positif mempengaruhi kerja kelenjar prostat, merangsang potensi. Pada usia tua, buah kering dicadangkan untuk digunakan sebagai alat tambahan dalam memerangi prostatitis.

Jeruk kering mengandungi beberapa asid amino, bertindak sebagai aphrodisiac semula jadi. Kompleks microelement menormalkan peredaran cairan seminal.

Kesan positif buah kering pada badan wanita

Bagi wanita, penggunaan buah kering adalah berguna sebagai cara untuk mencegah kanser degenerasi sel-sel payudara. Dan juga buah ara buah ara digunakan semasa hamil untuk mengelakkan sembelit. Kesan janggut bahan semula jadi, tidak seperti ubat, tidak mempunyai kesan sampingan pada badan. Jeram mempunyai kesan positif terhadap sistem imun wanita hamil dengan penyakit pernafasan dan berjangkit.

Buah-buahan pokok ara adalah dalam permintaan dalam bidang kosmetologi. Pengilang menggunakan beri wain untuk membuat topeng untuk kesihatan muka dan kulit kepala. Campuran menguatkan kuku dan struktur rambut, membantu mengembalikan kulit. Melawan mengupas stratum corneum.

Kontraindikasi terhadap penggunaan buah kering

Dalam sesetengah kes swasta, para pakar mencadangkan untuk menahan diri atau kategori melarang buah kering dari pohon ara untuk digunakan.

  • Tertakluk kepada diet rendah kalori. Kandungan 260 kcal setiap 100 g produk tidak membenarkan kehilangan pound tambahan tersebut. Dan juga produk tidak disyorkan untuk orang yang gemuk atau gemuk. Peningkatan berat badan akan menjejaskan fungsi sistem kardiovaskular dan pernafasan.
  • Buah kering menyebabkan kemudaratan besar kepada pesakit diabetes. Sejumlah besar gula dikontraindikasikan dengan kekurangan insulin.
  • Semasa merawat penyakit saluran gastrousus. Serat dalam komposisi produk mempunyai kesan keradangan pada dinding usus. Terdapat sembelit kerana pengembangan kandungan.
  • Ia tidak disyorkan untuk menggunakan buah kering pada perjalanan panjang atau sebelum bekerja disebabkan oleh kesan pencahar.
  • Kehadiran asid oksalat dalam komposisi buah kering meningkatkan risiko keterlanjuran gout.
  • Beri wain kering meningkatkan keasidan perut. Tindakan ini adalah disebabkan oleh kandungan asid organik, kerana ia dilarang menggunakan buah arak pada latar belakang gastritis atau ulser gastrik, ulser duodenal.

Pakar pemakanan tidak mengesyorkan memakan buah-buahan pokok ara yang kering pada masa yang sama dengan buah-buahan kering lain dengan tahap glukosa tinggi. Gabungan makanan ini boleh menyebabkan kembung dan kembung. Jika tiada contraindications, buah kering adalah berguna sebagai langkah pencegahan untuk pelbagai penyakit.

Pendapat pakar pemakanan

Ulasan mengenai forum dalam talian berkaitan dengan perjuangan menentang berat badan berlebihan - orang cuba mengehadkan penggunaan gula-gula, tetapi tidak semua orang boleh menghapuskan gula-gula dari kehidupan mereka. Agar tidak menggoda badan, mereka menggantikan gula-gula dan biskut dengan buah kering. Dalam penarafan produk gantian, buah ara memimpin kerana rasa manis dan kesan positif terhadap metabolisme. Kandungan kalori yang tinggi dalam produk tidak menghalang penggunaan - pembungaan pokok ara tidak mengandungi lemak dan asid lemak yang sukar dikeluarkan daripada badan.

Dalam proses pengeringan buah-buahan pokok ara menumpukan elemen berguna. Kesan julap meningkatkan nilai biologi produk, menyebabkan pembersihan saluran gastrousus dari toksin. Kandungan tinggi serat makanan dan serat tumbuhan menormalkan metabolisme dan membekalkan bahan binaan untuk tisu. Protein dan karbohidrat dengan cepat dibakar untuk bekalan tenaga, tidak didepositkan dalam bentuk jisim lemak. Apabila membersihkan usus usus merangsang penghapusan bahan toksik, aliran keluar cecair berlebihan dari badan.

Pemakanan percaya bahawa buah kering adalah ramuan yang berguna untuk vegetarian. Apabila memakan makanan tumbuhan, orang tidak mendapat makanan protein yang optimum. Buah-buahan kering pohon ara menambah stok komponen ini dengan membekalkan bahan bangunan untuk struktur selular. Walau bagaimanapun, jika tiada sekatan ke atas makanan, pakar menyarankan bahawa buah-buahan kering dimasukkan ke dalam diet harian dengan berhati-hati. Anggur wain adalah 5 kali kandungan kalori buah-buahan segar dan sayur-sayuran, yang mengancam untuk meningkatkan massa lemak.

Anda boleh mengelakkan masalah dengan menggabungkan buah ara dengan sisa ramuan herba dalam salad. Serta wain beri membentuk komposisi dalam kombinasi dengan:

  • kacang;
  • madu
  • telur;
  • daging ayam;
  • keju;
  • bijirin;
  • produk susu yang ditapai - yogurt, keju cottage, kefir;
  • ikan;
  • rempah manis.

Pakar pemakanan menasihati untuk makan buah kering dalam makanan hanya sehingga pukul 3 petang, seperti petang badan akan mula meletakkan nutrien dalam simpanan. Pada masa yang sama, buah ara membengkak perasaan kelaparan. Kadar harian adalah sehingga 6 beri tanpa kerosakan kepada pound tambahan. Sekiranya anda tidak menyalahgunakan produk, maka buah kering akan menjadi tambahan kepada menu diet.

Bagaimana untuk memilih?

Pengeluar buah kering merawat produk dengan soda kaustik dan sulfur dioksida. Bahan kimia mempercepatkan proses pengeringan, menyumbang kepada pembebasan molekul air, dan juga membunuh patogen. Pemprosesan memberikan produk penampilan yang boleh dipasarkan - kulit ara yang kering tidak memecahkan semasa proses pengeringan dan mengekalkan naungan seragam.

Seterusnya adalah penambahan sirap gula untuk menghapuskan kilauan dari bahan kimia (buah menjadi kusam) dan meningkatkan rasa manis. Ia mengisi ganti rugi saiz kecil untuk meningkatkan estetika penampilan. Oleh kerana itu, penting untuk mengetahui cara membedakan produk yang dirawat dengan derivatif natrium dan sulfur dari buah ara biasa yang kering di bawah sinar matahari. Yang terakhir mengekalkan kualiti yang bermanfaat dan tidak membahayakan struktur selular.

Ia perlu memberi perhatian kepada beberapa parameter.

  • Setelah pengeringan, cecair yang diisi dengan kristal glukosa terlarut dilepaskan pada permukaan kulit buah. Di bawah cahaya ultraviolet matahari, air menguap, dan gula masuk ke dalam keadaan agregat yang kukuh. Bentuk mekar putih pada buah kering.
  • Dibenarkan tebu atau teduh coklat tanpa bintik gelap ganti.
  • Apabila buah sentuhan sentuhan harus lembut. Struktur tegar kasar menunjukkan pengeringan janin, yang muncul disebabkan oleh penyimpanan jangka panjang.
  • Dalam kes pelanggaran teknologi pengeluaran dan kesesakan tangki penyimpanan, buah kering pohon ara yang kering memberikan rasa masam dan mula menyebarkan bau halus. Kualiti tinggi buah-buahan kering boleh dinilai oleh aroma lembut dan rasa manis.
  • Jeruk kering tidak boleh menjadi besar. Setiap buah beri hampir sama dengan sisa parameter dan mengekalkan bentuk bujur yang rata.

Sebelum membeli buah kering, adalah penting untuk memberi perhatian kepada pembungkusan yang disimpannya. Buah-buahan yang normal perlu disimpan dalam keadaan kelembapan dan suhu rendah. Sekiranya keadaan ini tidak diikuti, parasit atau serangga boleh bermula di dalam buah pokok ara.

Selepas pembelian, buah mesti dipindahkan ke bekas yang kering dan ketat. Semasa penyimpanan, ia perlu melindungi buah-buahan kering dari keadaan dengan kelembapan yang meningkat dan dari pendedahan langsung kepada cahaya ultraviolet, termasuk cahaya matahari.

Bagaimana untuk menggunakannya dengan betul?

Pakar dalam bidang dietologi menasihati menggunakan buah kering secara berasingan daripada makanan lain, kerana buah kering mempunyai rasa manis manis. Dalam versi klasik, wain berry dimakan dengan teh, menggantikan pastri.

Adalah disyorkan untuk memakan buah-buahan kering dalam kombinasi dengan produk susu yang ditapai atau digunakan semasa penaik. Jeram boleh menggantikan buah-buahan kering lain (kismis, aprikot kering) dalam keju, kek, yogurt dan biskut kotej. Buah pohon ara juga berguna sebagai pengisian eksotik untuk ayam. Adalah mungkin untuk memasak hidangan buah ara dengan keju cair.

http://eda-land.ru/inzhir/sushenyj/

Ciri-ciri berguna dan kontraindikasi buah ara: buah-buahan untuk keindahan wanita, kekuatan lelaki dan kesihatan seluruh keluarga

Buah ara

Buah ara adalah buah ara yang manis. Paling sering digunakan dikeringkan, kerana buah segar cepat merosot. Jeram digunakan untuk memasak untuk membuat jem, buah rebus, pencuci mulut. Ia ditambah kepada hidangan daging. Ia mempunyai komposisi kimia yang kaya. Dalam perubatan rakyat, ia digunakan untuk merawat batuk, jangkitan virus pernafasan akut dan selesema, patologi saluran kencing dan ginjal, gangguan sistem penghadaman.

Figs - buah beri selatan yang berguna dengan rasa manis yang pelik. Selalunya digunakan dalam bentuk kering. Tetapi pada akhir musim panas, buah segar kelihatan sebentar. Apakah kegunaan buah ara? Apakah sifat dan kaedah pemakaian buah ara?

Penerangan botani

Ia tumbuh di negara dan wilayah selatan - di Mesir, Abkhazia, Uzbekistan, Georgia, di semenanjung Crimea. Ia adalah pokok yang tinggi sehingga 13 meter. Dedaunan adalah keras, besar, lobak palmate. Pokok ara dianggap sebagai salah satu budaya yang paling kuno. Di dalam masyarakat ia dipanggil berry wain, ara, pokok ara, figa.

Nilai adalah buah masak. Dalam ubat alternatif, daun dan akar digunakan untuk membuat ubat decoctions. Saplodiya berbentuk pir, dengan banyak biji. Terdapat pelbagai warna yang berlainan. Jeram hijau yang paling biasa dengan warna kuning. Ia dimakan jem, mentah, dipelihara. Jeruk hitam membuat buah-buahan kering yang lazat. Selepas pengeringan, buah beri mendapat naungan lebih ringan. Jeruk putih rasa seperti hitam.

Komposisi kimia dan nilai pemakanan

Pokok pohon cepat merosot, tetapi sepanjang tahun dijual dalam bentuk kering. Dalam proses pengeringan, buah-buahan tidak kehilangan sifat berfaedah mereka - kepekatan bahan berharga juga meningkat. Jadual menunjukkan nilai pemakanan buah segar dan kering.

Jadual - Nilai Pemakanan Kering dan Segar Segar

Kandungan kalori juga berubah - dalam buah-buahan segar hanya 74 kcal, dalam kering - 257 kkal. Kepekatan nutrien juga berbeza-beza. Data mengenai kandungan vitamin dalam jadual.

Jadual - Kandungan vitamin dalam buah segar dan kering

Komposisi kimia termasuk elemen berharga - kalsium, kalium, magnesium. Fosforus, besi, sodium hadir. Jeram mengandungi enzim semulajadi, asid organik, pektin. Ciri-ciri buah ara yang berfaedah dipertingkatkan dengan kandungan phytosterol, Omega - 3, Omega - 6, dan asid gliserik.

Kesan buah pada badan

Untuk rawatan, buah kering atau kering lebih kerap digunakan. Dia lama tidak kehilangan harta berguna semasa penyimpanan. Buah-buahan segar boleh didapati hanya beberapa bulan setahun.

Kering

Sifat perubatan buah ara kering telah diketahui sejak lama. Ini adalah tonik, tonik, imunomodulator, batuk anti yang berkesan. Penggunaannya adalah paling biasa dalam sepuluh kes.

  1. Masalah penghadaman. Anggur wain menormalkan pencernaan, kerana kesan pencahar mereka membuang toksin dan toksin dari badan, mengurangkan keadaan buasir.
  2. Dingin dan selesema. Fig meningkatkan imuniti, digunakan untuk angina, batuk, demam.
  3. Penyakit saluran pernafasan atas. Menyumbang kepada pengenceran dan pelepasan dahak. Mempercepat pemulihan daripada asma, bronkitis, tracheitis. Menghilangkan ketinggian dalam laringitis.
  4. Penyakit Jantung. Oleh kerana kandungan kalium dan magnesium yang tinggi, ia meningkatkan fungsi jantung, menguatkannya, dan mengurangkan kadar denyutan jantung.
  5. Anemia Satu kepekatan tinggi besi dalam komposisi wain beri membantu meningkatkan hemoglobin.
  6. Proses keradangan. Ia mempunyai kesan anti-radang, digunakan untuk merawat penyakit wanita.
  7. Gangguan sistem saraf. Rig dianggap sebagai pengantara mood yang baik, menormalkan latar belakang emosional, merangsang aktivitas mental.
  8. Parasit. Buah-buahan pokok ara digunakan dalam rawatan kompleks serangan-serangan helminthik.
  9. Penyakit hati. Pembuangan toksin dan toksin memberi kesan positif kepada keadaan hati.
  10. Hangover. Melegakan loya, menghilangkan rasa mulut kering, membawa kelegaan dari sakit kepala.

Segar

Rawatan dengan buah segar tidak kurang berkesan. Ia digunakan dalam rawatan semua penyakit di atas. Tetapi buah segar pokok ara mempunyai sifat penyembuhan tambahan.

  • Penyakit buah pinggang dan pundi kencing. Ia mempunyai kesan diuretik yang sedikit, meningkatkan fungsi buah pinggang, mengurangkan keradangan.
  • Penyakit dermatologi. Rempah segar jus mengelap kulit dengan jerawat, keradangan tisu permukaan.
  • Kulat Gambar mengandungi bahan yang mempunyai kesan antikulat.
  • Rheumatism. Memampatkan beri melegakan kesakitan pada reumatik, arthritis dan penyakit lain sendi.

Faedah buah ara

Pokok ara memberi manfaat kepada badan lelaki dan perempuan dengan memberikan pelbagai kesan ke atasnya. Pada masa yang sama, kesan penguatan imuniti dan meningkatkan keadaan umum dicapai.

Bagi wanita

Bagi wanita, manfaat buah ara adalah untuk menghilangkan penyakit biasa, kesan yang baik terhadap penampilan. Dengan penggunaan yang betul dan tetap, pokok ara mempunyai kesan berikut pada tubuh wanita.

  • Ubat varikos Rasanya mengurangkan bengkak, menguatkan dinding salur darah, mengalir darah, menghilangkan rasa sakit dan sakit di kaki.
  • Kejang. Semasa kehamilan, selepas berpanjangan memakai kasut tumit tinggi pada wanita kadang-kadang otot betis sempit. Pokok pohon mengkompensasi kekurangan kalsium, kalium dan magnesium, menghapuskan gejala yang tidak menyenangkan.
  • Penjanaan sel kulit. Penggunaan dalaman dan luaran rajah memperbaiki keadaan kulit.
  • Pengurangan berat badan. Beri ceri membantu dalam mengurangkan berat badan kerana penyingkiran cecair yang berlebihan dari badan, kesan pencahar yang ringan. Asid menormalkan metabolisme, meningkatkan motilitas usus, menghilangkan toksin dan toksin. Untuk mencapai penurunan berat badan, pokok ara harus dimakan secara sederhana, menggantikan satu hidangan dengan dua atau tiga buah buah.

Untuk lelaki

Malah di Timur Kuno, mereka tahu betapa bergunanya buah ara bagi lelaki. Beri manis digunakan untuk menguatkan kuasa lelaki. Sekarang spektrum penggunaan pokok ara telah berkembang.

  • Pencegahan serangan jantung. Figs menguatkan dinding saluran darah, menstabilkan keadaan emosi, meningkatkan peredaran darah, menormalkan tekanan darah. Semua ini adalah pencegahan yang kuat terhadap serangan jantung awal.
  • Peningkatan potensi. Oleh kerana komposisi kimia yang kaya dengan pokok ara mengurangkan manifestasi disfungsi erektil.

Kemudaratan dan kontraindikasi yang mungkin

Dengan sejumlah penyakit, pokok ara tidak menjadikannya lebih mudah, tetapi ia akan memperburuk keadaan pesakit. Berhati-hati membaca senarai penyakit ini sebelum memulakan rawatan dengan buah kering atau segar. Pertimbangkan kontraindikasi buah ara.

  • Penyakit pankreas. Sekiranya pankreas meradang, ia tidak dapat menampung sejumlah besar gula.
  • Diabetes. Figs menyebabkan peningkatan paras gula darah akibat kepekatan glukosa tinggi.
  • Gangguan pembekuan darah. Figs mengalir darah - dikontrainikan untuk orang yang mempunyai pembekuan rendah.
  • Gout Pokok ara mengandungi asid oksalat - ia menimbulkan keadaan gout.
  • Penyakit saluran penghadaman. Penggunaan buah ara adalah kontraindikasi pada gastritis, ulser, kolitis kerana sejumlah besar serat.

Resipi Dadah

Bergantung kepada penyakit ini, ubat-ubatan dari buah ara dan daunnya disediakan mengikut resipi yang berlainan. Jadual menunjukkan bahan-bahan yang diperlukan, kaedah penyediaan, petunjuk penggunaan.

http://herbalpedia.ru/catalog/inzhir/

Jerami kering - sifat bermanfaat dan kontraindikasi

Buah buah yang dinyanyikan oleh penulis-penulis penyair dan prosa kesusasteraan kuno dan kuno. Ia sangat dihargai untuk sifat-sifatnya yang menguntungkan, keindahan pokok itu sendiri, keupayaan untuk menenun dan memberi kegembiraan. Kering, seperti buah-buahan segar, seseorang ingin makan tanpa henti: biji-bijiannya sedap, rasanya sangat halus, sedikit pedas. Tetapi adakah ia sentiasa berguna? Berapa banyak yang dibenarkan untuk merayakan buah-buahan, buah beri, sementara selebihnya langsing dan sihat? Kenapa mereka suka sultan-sultan ini? Untuk apa yang orang dewasa dan kanak-kanak suka hari ini buah ara kering, manfaat dan kecederaan, yang benar-benar tiada tandingannya, baca artikel kami.

Jeruk kering - buah kering yang legenda. Mereka menulis mengenai manfaat buah ini beberapa abad yang lalu, kerana ini adalah buah beri kuno. Figs juga dikenali sebagai buah ara atau buah-buahan dari pokok ara - aphrodisiac semulajadi yang kuat, penyembuhan untuk darah janin, sumber tumbuhan besi dan asid lemak tepu. Buah-buahan kering sangat bernilai di seluruh dunia, dihormati sebagai simbol pengambilan, mengekalkan libido yang sihat. Pokoknya rendah dengan mahkota yang luas, dengan sendirinya kelihatan cantik dan dianggap hiasan taman mana pun.

Legenda terdiri daripada ciri-ciri buah-buahan yang menakjubkan, di Rom kuno, mereka dipanggil beri wain, kerana buah ara bukan hanya rasa halus, indah, tetapi juga banyak sifat penyembuhan.

Ciri-ciri berguna buah ara kering untuk badan

Rumpai adalah buah berry dengan bahan halus, sedikit berkrim, sebahagiannya mengingatkan jeli. Rasanya buahnya tidak cerah, menyegarkan dan tidak cloying sama sekali, walaupun buah berry sukrosa mengandungi cukup. Sos segar tumbuh di negara-negara tanah tinggi - Armenia, Azerbaijan, Abkhazia, di mana musim bermula pada bulan Ogos dan berakhir pada bulan September. Tetapi buah-buahan segar praktikalnya tidak disimpan, sangat sukar untuk diangkut. Pengeringan adalah cara untuk memelihara buah beri ini dan mengekalkan semua manfaat buah ara kering untuk musim sejuk yang panjang.

Terdapat banyak ciri berguna dalam buah beri:

  • penyerapan susu dengan buah ara melawan batuk tidak lebih buruk daripada banyak sirup asal perindustrian;
  • untuk selesema, faedah buah-buahan tidak ternilai: ia adalah ubat antipiretik yang diaphoretik kuat - jika Rusia diberikan teh dengan raspberi untuk ini, maka di Armenia mereka selalu meminum buah kering yang direbus untuk masa yang lama dalam susu atau sedikit air (orang dewasa diberikan wain di mana mereka memasak buah ara);
  • ia adalah pemangkin semulajadi untuk masalah pencernaan: bengkak, gastritis meleset walaupun pada peringkat akut, jika anda makan buah kering dalam bentuk kering, air minuman;
  • Jerami kering sentiasa ditunjukkan dalam sebarang bentuk anemia - ia merangsang pengeluaran sel darah merah, menghidupkan semula dan meremajakan darah, mengubah komposisinya menjadi lebih baik;
  • kerana serat yang tinggi, menormalkan perut;
  • meningkatkan kecerdasan, kerana unsur mengesankan menguntungkan aktiviti otak, meningkatkan prestasi, melegakan keletihan dan mudah marah;
  • meningkatkan fungsi hati - dalam komposisi beri kering, kalium diperlukan untuk sistem kardiovaskular, risiko serangan jantung dan stroke berkurang;
  • Buah-buahan kering adalah ubat semulajadi yang sangat baik terhadap tekanan, mereka berehat sistem saraf, tidak lebih buruk daripada ubat penenang;
  • Beri mempunyai keupayaan untuk meningkatkan metabolisme, mengapa berat badan jatuh banyak kali lebih cepat;
  • menguraikan toksin, racun, toksin, supaya dalam apa-apa komposisinya keracunan adalah keselamatan sebenar, selain itu sangat enak.

Akhirnya, jangan lupa tentang tujuan utama buah, yang dinyanyikan dalam usia. Buah kering - aphrodisiac, patogen, stimulator keinginan tersembunyi. Oleh sebab itu, buah ara berfungsi sebagai merawat bagi gundik-gundik ini yang mana orang-orang timur timur dihormati untuk dijemput ke bilik peribadi mereka. Sultan sendiri makan buah-buahan kering, mencuci mereka dengan sorbet lemon segar dengan es untuk memulihkan kuasa lelaki.

Yang ara lebih berguna dikeringkan atau segar

Jerami segar boleh dimakan tanpa henti hanya dengan merasakan rasa yang lembut dan tidak mengganggu mereka. Tetapi paradoks ialah apabila pengeringan, air keluar daripada buah beri, dan jumlah kandungan kalori produk juga berkurang. Sekiranya sekeping segar "berat" 30 kcal, maka hanya dikeringkan 20 (ini adalah kandungan kalori satu buah, yang mempunyai berat maksimum 50-60 g).

Tetapi seratnya tetap sepenuhnya, sehingga ara masih menjadi pembekal bahan-bahan berharga yang sangat baik dalam apa jua bentuk. Hanya di sini jem arak kerana gula adalah penting untuk makan dalam kuantiti minimum - ahli pemakanan sangat menyarankan untuk tidak makan lebih daripada 2-3 sudu teh dengan satu teh.

Bahan-bahan dan Jeruk Kering Calorie

Seperti yang telah kita ketahui, kandungan kalori buah ara kering lebih rendah daripada segar, yang bermaksud ia boleh dimakan, terutamanya kepada semua orang yang memantau kesihatan mereka. Terdapat 250 kcal setiap 100 g buah ara kering, dan dalam satu buah buah terdapat sedikit lebih sedikit (sedikit lebih daripada 30 untuk buah yang besar) Komposisi mengandungi bahan yang jarang - tryptophan, yang terlibat secara langsung dalam pengeluaran vitamin B3 dan melatonin. Tidur yang tenang dan sihat, rasa keriangan sepenuhnya bergantung pada kuantiti dan kualiti tryptophan.

Di samping itu, ara mengandungi:

  • asid polyunsaturated Omega-6, Omega-3. Anda masih ingat berapa kerap pemakanan mengingatkan kita tentang pentingnya elemen ini? Asid adalah penting untuk mengekalkan keanjalan saluran darah, kulit, kesihatan sistem reproduktif (terutama wanita);
  • kalium - dalam sistem kardiovaskular menormalkan penguncupan otot jantung, menguatkan jantung, membantu mengelakkan perkembangan aritmia;
  • Natrium adalah garam semulajadi. Mereka yang mengikuti diet bebas garam sedar bahawa buah kering mempunyai rasa yang sedikit masin, jadi ada garam di dalamnya. Dan natrium diperlukan untuk badan serta glukosa. Ia juga cukup dalam buah beri.
  • besi - elemen surih terlibat dalam banyak proses biologi badan. Dengan hemoglobin berkurangan, ia akan membantu untuk selalu menggunakan buah kering.
  • Vitamin PP (asid nikotinik) - Perlu diperhatikan bahawa kekurangan vitamin B3 bukan sahaja menyebabkan kekurangan vitamin, tetapi juga penuaan awal, masalah sendi, jantung, perubahan hormon dan penyakit lain. Tidak akan ada masalah jika anda sentiasa mempunyai 10 buah buah kering dalam stok.

Beberapa beri kering mengisi norma besi harian, dan memakannya menyenangkan dan mudah. Selain itu, dalam buah-buahan kering terdapat pektin, enzim kompleks (dan ia hanya muncul selepas mengeringkan buah!), Terdapat cukup antioksidan, serat, vitamin C dan mangan. Pada masa yang sama, buah ara mempunyai sekatan umur yang sangat sedikit - di negara-negara di mana ia tumbuh, buah kering dikeringkan hampir dari lahir, tentu saja, dalam bentuk decoctions berdasarkannya. Di Rusia, kanak-kanak juga biasa dengan buah ara, faedahnya ditentukan oleh kontraindikasi yang berkaitan dengan usia. Pediatrik mengesyorkan untuk melihat tindak balas kanak-kanak dan memberi arak tidak lebih awal daripada 3 tahun.

Jerami kering memberi manfaat kepada kanak-kanak

Oleh kerana ara adalah ubat yang semulajadi, ia disyorkan untuk menggunakannya untuk merawat selesema pada kanak-kanak. Sebagai ekspektoran yang kuat, disyorkan pada tanda pertama selesema, jika bayi mula batuk. Juga, ia adalah buah kering yang sering menyimpan dari batuk yang berpanjangan, apabila ia tidak mengambil minggu, dan ibu bapa tidak tahu ubat yang akan disimpan. Buah ara pada susu, tambah sedikit madu dan batuk, bagaimana untuk mengeluarkannya dengan tangan anda!

Malah buah ara kering disyorkan untuk memberi kanak-kanak bukan gula-gula dalam bentuk gula-gula - ia lazat, pedas, sihat dan tidak memusnahkan gigi, seperti gula-gula kilang. Ibu-ibu yang pandai menggiling buah ara dalam pengisar dengan aprikot kering, prun, dan kemudian membuat gula-gula dari itu, melancarkan mereka, seperti Raffaello, dalam kelapa segar. Itulah sebabnya mesti ada buah ara di rumah dengan kanak-kanak kecil, sekurang-kurangnya beberapa buah beri.

Buah ara yang berguna untuk wanita

Apabila bersiap sedia untuk bersalin, semasa mengandung pada trimester kedua dan ketiga, sangat penting untuk makan sekurang-kurangnya gula-gula kilang, tetapi bersandar pada gula-gula yang berguna dari buah-buahan dan buah-buahan kering. Jeruk kering - sempurna melegakan nafsu untuk gula-gula, dan pada masa yang sama mencegah penampilan edema. Semua orang tahu bahawa gula-gula dan pastri semestinya mengekalkan air, yang sering menyebabkan gestosis.

Semasa mengandung dan menyusu

Tugas utama ibu yang menyusu adalah memberi makan bayi yang enak dan memuaskan, tetapi pada masa yang sama tidak menyebabkan dia alergi. Pediatrik Rusia tidak membantah halvah (selepas itu, kita orang Rusia telah berkembang pada biji bunga matahari), tetapi orang Armenia tidak mempunyai apa-apa terhadap buah ara. Walau bagaimanapun, sebelum anda makan buah kering, anda harus waspada dan makan satu buah kering. Jika tindak balas tidak muncul (tiada ruam pada kulit bayi, tidak ada bintik-bintik), dos tersebut boleh ditingkatkan dengan selamat sehingga 3 keping pada satu masa. Ia tidak digalakkan untuk makan lebih dari 5 hari.

Buah ara untuk lelaki

Lelaki suka buah kering dan betul. Ia adalah buah kering yang mempunyai kesan besar pada fungsi pembiakan mereka. Penyembuh kuno yang dikaitkan dengan buah beri kering itu mampu membuat sperma hidup dan secara harfiahnya diberi makan buah ara kepada para pangeran, yang nuraninya meletakkan kesinambungan dinasti diraja. Kemudian buah kering mahal, yang bernilai berat emas, kini membeli beberapa buah kering di sekitar 200 rubel.

Juga, lelaki mengambil decoctions pada buah-buahan pokok ara dari gangguan saraf, insomnia, jika tidak demikian, dalam bentuk makanan ringan, ketika mereka melakukan kerja keras di rumah perbaikan. Di negara-negara timur, lelaki memakai ara kering di tueskah dan makan, sebaik sahaja tanda-tanda pertama kelaparan atau kelesuan berlaku.

Cara memilih dan menyimpan aroma kering

Beri berwarna cerah berwarna abu-abu: mengejutkan, apabila kering secara semula jadi, buah ara hitam kehilangan kegelapannya, memperoleh naungan yang sama sekali berbeza. Jeruk kering rasa pahit, rasa harus pedas, tipikal dari semua buah-buahan kering, dengan garam yang hampir tidak ketara. Manfaat buah ara untuk tubuh berterusan, jika anda menyimpan buah beri di tempat kering yang sejuk dan lebih baik - dalam balang kaca dengan tudung.

Gunakan dalam memasak

Dalam memasak, buah-buahan kering digunakan sebagai makanan istimewa yang bebas, mengisi pai (untuk ini, buah-buahan telah direndam dalam air). Di negara-negara di mana ia tumbuh, jem terbuat dari beri - lembut dan lazat. Dan di Rusia mereka lebih suka memakannya dengan teh, dan mereka memasak minuman buah-buahan yang berguna dengannya.

Kontraindikasi terhadap penggunaan buah kering

Seperti mana-mana buah kering, buah ara kering mempunyai sifat bermanfaat dan kontraindikasi untuk digunakan, yang disarankan oleh doktor untuk diingat. Jadi, buah tidak boleh dimakan dengan diagnosis berikut:

  1. Gout - disebabkan oleh asid oksalat, yang juga dalam buah ara. Kemungkinan timbulnya serangan.
  2. Dalam penyakit usus kronik. Buah-buahan kering buah ara, seperti buah-buahan dan buah-buahan yang kering, baik-baik saja peristalsis, tetapi kadang-kadang mereka membangkitkan najis kerap: serat sedikit mengembung usus, dan oleh itu kegagalan boleh berlaku tidak dapat diramalkan. Mempunyai masalah dengan kerusi? Sila berjumpa dengan doktor sebelum menghantar rempah yang lazat ke dalam mulut anda.
  3. Diabetes mellitus. Tidak, pada beberapa peringkat buah-buahan tidak akan diharamkan, tetapi sekali lagi anda perlu berunding dengan doktor dan kemungkinan sekatan ke atas jumlah beri kering yang digunakan.
  4. Pada umur 1 tahun. Jeram untuk kanak-kanak Rusia adalah luar biasa, dan tindak balas kepada buah-buahan adalah mungkin - alahan, kemunculan kemerahan, ruam. Untuk mengelakkan ini adalah mudah, jika kali pertama memperkenalkan kanak-kanak itu dengan sekeping kecil, dibancuh dalam kompot atau susu. Kemudian anda boleh memberi dengan selamat dari 3 hingga 5 keping setiap hari.

Semua ini tidak penting berbanding dengan kebahagiaan yang akan dialami oleh sesiapa ketika membuat secawan teh harum segar dan meminumnya dengan rajah dan sudu pencuci mulut madu. Asid, faedah dan keseronokan dikaitkan secara terperinci. Jadi patutkah anda menafikan kesenangan hidup anda? Kami makan buah kering dengan sederhana, kami tetap gembira dan sihat.

http://fructberry.ru/yagody/sushenyj-inzhir

Jeruk kering - manis untuk kesihatan kita

Halo semua, kawan!

Saya tergesa-gesa untuk berkongsi dengan anda maklumat yang sangat baik dari bidang makanan yang sihat.

Saya fikir ia pasti menarik dan menggembirakan bukan sahaja gigi manis, tetapi juga semua orang yang cuba makan makanan yang sihat.

Dan dia kerap menderita dari soalan abadi: "Bagaimanakah kita dapat menggantikan gula-gula yang berbahaya dalam diet?".

Lagipun, selalunya anda mahu sesuatu yang manis, lazat, tetapi pada masa yang sama ia tidak akan membahayakan sama ada rupa atau kesihatan, bukan?

Dan saya akan memberitahu anda hari ini tentang buah ara kering - buah kering yang sangat berguna dan sangat lazat, yang mana semua orang nampaknya telah mendengar, tetapi sebenarnya mereka tahu sedikit tentangnya.

Mari kita bercakap hari ini mengenai kegunaan buah ara kering, yang berguna, dan siapa yang harus mengelak daripada menggunakannya.

Dan juga bagaimana memilih buah ara yang betul, supaya makanan istimewa ini membawa manfaat dan tidak membahayakan kesihatan kita.

Dari artikel ini, anda akan belajar:

Jerami kering - sifat bermanfaat dan kontraindikasi

Apakah buah berry atau buah?

Buah ara yang kita cintai adalah buah-buahan dari pokok yang sama nama, yang juga dipanggil pokok ara, pohon ara (ingat, dari Alkitab?), Ara, dll.

Buah-buahan pokok ini juga dikenali dengan nama seperti rajah, toffee, ara.

Terdapat banyak pendapat yang berbeza tentang buah ara.

Ramai orang berfikir bahawa buah ara adalah buah. Yang lain mengatakan ia adalah buah.

Tetapi ada juga pendapat bahawa rajah kegemaran semua orang bukan buah atau buah. Ini - inflorescence, ditutup dengan kulit tebal.

Tetapi, saya fikir, tidak kira bagaimana ia - buahnya, buah atau hal berkembang - ia tidak menjejaskan hakikat bahawa ia berguna, dan ia patut digunakan, dan ini yang paling penting, bukan?

"Buah pedas"

Asal buah ara adalah kawasan bersejarah Asia Minor, Kariya.

Ia adalah dari kawasan ini bahawa pokok ara dan permulaan "perjalanan" di planet kita, secara beransur-ansur menakluk wilayah-wilayah baru dan hati-hati kaki manis.

Jadi, dari masa ke masa, buah ara jatuh di negara-negara Mediterranean, di Mesir, dan kemudian di Asia Tengah. Pada abad ke-16, ia diperkenalkan ke Amerika. Dan di Rusia, mereka belajar tentang ara pada abad ke-18.

Sekarang, pada masa ini, buah ara sangat biasa di Crimea, di Caucasus, di Carpathians, di Caucasus dan di pantai Laut Hitam di Wilayah Krasnodar.

Apakah yang berguna dalam buah ara kering?

Ramai yang percaya bahawa ara kering lebih sedap daripada yang segar.

Dan sememangnya, buah kering seperti permen, setuju

Jika ara itu dituai dengan betul (dikeringkan), maka ia tidak sepenuhnya kehilangan sifat-sifatnya yang bermanfaat, yang ditentukan oleh komposisinya.

Dan dia sangat kaya dengan kepelbagaiannya.

Terdapat banyak vitamin (terutamanya vitamin A, C, B1, B2, dan sebagainya), dan protein, dan garam kalium, dan serat, serta asid organik (sitrik, malik dan asetik), pektin, dan mengesan elemen.

Selain itu, buah ara mengandungi bahan yang agak jarang - ficin, yang dapat membubarkan bekuan darah dalam darah.

Komposisi rasmi 100 gram buah adalah seperti berikut:

  • lemak sihat - 1.5 gram, antaranya Omega-3 dan Omega-6,
  • protein - 4.5 gram,
  • karbohidrat - 65 gram,
  • bahan mineral -2.6 gram
  • vitamin - 0.5 mg setiap 100 gram.

Dan ini adalah persembahan yang sangat baik!

Nilai tertentu adalah kandungan potassium dan phytosterols yang tinggi, yang menyumbang kepada sokongan yang kuat terhadap kesihatan seluruh organisma.

Buah goreng kalori

Sudah tentu, dalam bentuk kering, kandungan kalori bagi setiap 100 gram buah-buahan adalah lebih tinggi daripada yang segar - kira-kira 215 kcal.

Tetapi anda tidak perlu takut dengan ini, kerana ia adalah mustahil untuk makan buah kering dalam kuantiti yang sama dengan yang segar, ia sangat kaya, dan anda tidak banyak memakannya.

Selain itu, ramai peminat kelezatan ini mengatakan bahawa ia mungkin untuk makan buah ara yang terlalu segar dan tidak melihat bagaimana ini berlaku, tidak seperti buah kering.

Saya sendiri mendapati bahawa buah kering sudah cukup untuk dua atau tiga perkara untuk memenuhi sepenuhnya rasa dan untuk kenyang.

Mana ara yang lebih berguna - kering atau segar?

Sudah tentu, sudah tentu, adalah lebih baik untuk makan buah ara dalam bentuk segar, dan lebih baik - dari cawangan, jadi mereka pasti akan memberi lebih banyak faedah.

Tetapi buah ara tidak berkembang di mana-mana, malangnya.

Oleh itu, di banyak negara dan rantau, hanya buah ara kering boleh dibeli, yang, seperti yang disebutkan di atas, jika dikeringkan dan disiapkan dengan betul, telah disimpan dengan betul, maka ciri-ciri asasnya adalah hampir sama dengan buah segar.

Lebih-lebih lagi, buah ara segar kini boleh didapati di kawasan-kawasan di mana ia tidak tumbuh.

Di dunia moden, penyerahan sebarang produk dilakukan ke seluruh penjuru dunia, dan ini, dalam satu tangan, tentu saja hebat.

Tetapi, sebaliknya, mereka mengeksport sayur-sayuran dan buah-buahan segar (dalam kes kami, buah ara) sentiasa dalam keadaan yang belum masak (jujur, dalam keadaan yang sangat tidak matang), yang dengan ketara mengurangkan sifat bermanfaat produk.

Apa-apa buah yang telah masak hingga ke akhir di cawangan, untuk semua ciri-ciri bergunanya, lebih lengkap daripada yang dipilih terlebih dahulu, sebelum tarikh akhir bahawa ia "diletakkan" dari segi alam semulajadi itu sendiri.

Oleh itu, kawan-kawan, jika anda tidak tinggal di mana ara semakin berkembang, dan anda tidak berpeluang untuk makan buah-buahan segar dan segar secara langsung, seperti yang mereka katakan, dari cawangan, maka ia adalah satu lagi pertanyaan yang lebih berguna - kering atau segar, tetapi tidak masak dan dibawa dari jauh...

Apakah kelebihan buah ara kering terhadap buah ara segar?

  • Hakikat bahawa buah kering pohon ara yang dijual pada bila-bila masa sepanjang tahun, tanpa mengira musim, mereka boleh dibeli untuk jualan apabila anda memerlukannya.
  • Kelebihan lain adalah bahawa buah ara disimpan dengan sempurna dan cukup lama dalam bentuk kering, tidak seperti buah segar, dan pada masa yang sama ia tidak kehilangan rasa, yang sangat penting.
  • Selain itu, sehubungan dengan semua perkara di atas, buah-buahan buah ara kering adalah makanan ringan yang indah pada bila-bila masa dan di mana-mana tempat, tidak kira di mana anda berada: mudah untuk mengambilnya bersama anda untuk bekerja, di jalan raya, pilihan ini untuk snek atau tambahan untuk makan tengah hari untuk kanak-kanak ke sekolah - bukannya permen yang berbahaya dan "kasut".
  • Bagaimanakah anda terlupa dan sekali lagi tidak mengingati nilai pemakanan yang tinggi dari buah kering, sifat-sifat bermanfaat yang luar biasa untuk tubuh, tahap rasa yang baik dan kemudahan penggunaan: anda tidak memerlukan apa-apa pinggan dan sudu dengan garpu, tidak ada apa-apa yang mengalir sepanjang tangan anda, dan tidak noda dengan lemak. Hanya ambil buah-buahan yang hebat (sudah tentu, selepas mencucinya, dan, jika perlu, merendam terlebih dahulu) dan nikmati, pada bila-bila masa, dan di mana-mana tempat!
  • Mudah, cepat, berguna dan sangat lazat! Pada pendapat saya, apa yang diperlukan dalam kadar kehidupan moden!

Sifat berguna buah ara kering

Sejujurnya, untuk bercakap mengenai sifat-sifat bermanfaat buah ara boleh menjadi tak terhingga - begitu luas adalah pelbagai semua utiliti untuk kesihatan dan kecantikan kita.

Dan berapa resipi ubat tradisional ada yang menjanjikan penyembuhan daripada penyakit menggunakan decoctions, tinctures dan pelbagai campuran dengan ara kering dalam komposisi - hanya tidak boleh dikira!

Jadi, apa yang berguna untuk buah ara kering:

  • Aroma kering mengandungi banyak serat, yang semestinya sangat diperlukan untuk kesihatan sistem penghadaman kita.
  • Sebilangan besar besi (kandungannya, dengan cara itu, jauh lebih besar dalam buah buah daripada dalam epal yang sama!).
  • Oleh itu, banyak doktor yang berpengetahuan sangat mengesyorkan makan buah kepada semua orang yang mengalami kekurangan zat besi dalam tubuh, bersama dengan produk lain yang meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, dan cadangan lain untuk meningkatkannya (baca artikel mengenai cara meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah di sini).
  • Jika anda kerap menggunakan ara kering, maka anda boleh mengaktifkan kerja keseluruhan sistem pencernaan, dan khususnya, usus, bahawa ia akan mula berfungsi untuk anda hanya sebagai jam tangan.
  • Dan semua ini dicapai dengan menggabungkan serat dan kesan pencahar yang ringan dari rajah itu sendiri. Oleh itu, pencernaan makanan berlaku dengan cepat dan cekap, dan penghapusannya dari tubuh tidak perlu menunggu lama.
  • Sekiranya anda makan buah-buahan kering buah-buahan secara teratur, maka anda boleh memperbaiki jumlah zat dalam tubuh, dan juga menormalkan tahap kolesterol dalam darah, yang sangat penting bagi sesiapa yang mempunyai masalah seperti ini dalam tubuh.
  • Dengan nilai pemakanan yang sangat baik, buah ara kering hampir penuh dengan makanan, seperti yang dikatakan ahli pemakanan. Tidak secara teratur, tapi perjalanan adalah pengambilan makanan terbaik yang boleh anda bayangkan: ringan, berkhasiat, selamat (berbanding dengan jenis kafe jalan dan makanan segera semasa perjalanan).
  • Untuk perjalanan, terutama yang lama, buah kering adalah sangat diperlukan, dan inilah sebabnya: duduk lama melambatkan semua proses di dalam badan kita, dan pencernaan, jika anda suka, anda tidak mahu, tetapi motosik usus juga menjadi lebih teruk.
  • Banyak selepas perjalanan panjang "bertolak" beberapa hari, sementara pencernaan dinormalisasi. Dan buah-buahan menyumbang kepada kerja usus yang sangat baik, dan tidak ada sembelit dan perasaan berat di perut, seolah-olah makanan itu tidak dicerna dan berdiri di sana, anda sama sekali tidak berada dalam bahaya!
  • Banyak kali saya menguji kesan ini pada diri saya sendiri: keseluruhan perjalanan adalah penuh dan puas (baik, betapa baiknya, huh?), Dan ringan adalah luar biasa dalam badan - anda tidak terganggu oleh berat badan... ☺
  • Untuk kerja-kerja "tidak aktif", yang kini praktikal dalam semua orang, kisahnya adalah sama: hampir semua orang mengadu tentang pencernaan yang buruk, kembung dan berat di perut! Kawan, beberapa buah kering sehari - dan tiada masalah! Sudah tentu, walaupun tiada sesiapa yang membatalkan sebarang aktiviti motor yang mencukupi selepas atau sebelum kerja, atau jumlah yang mencukupi cairan dalam sehari!
  • Terutama pentingnya makanan berkhasiat, ringan dan sihat sebelum mesyuarat penting, acara, peperiksaan, dll. Apabila anda bimbang, bimbang, di sini badan benar-benar tidak memerlukan apa-apa makanan berat, yang melalui pencernaannya, berat perut dan gegaran akan mengingatkan kita bahawa kita "makan" sepanjang hari... ☺ Kami tidak mempunyai masa untuk itu! Kita perlukan ringan, kenyang untuk masa yang lama dan penggunaan, tentu saja, sama!

Oleh itu, nasihat adalah: sebelum suatu peristiwa penting atau pertemuan, atau apabila anda bergegas ke peperiksaan, lebih baik makan beberapa buah buah kering yang baik - dan ia akan menjadi baik dan mudah untuk anda bergerak, berfikir dan membuat keputusan yang anda hanya akan mendapat manfaat!

  • Ubat tradisional buah ini menasihatkan untuk memasukkan dalam makanan anda kepada sesiapa yang menderita degupan jantung, asma, batuk, sakit dada, serak, dan sakit kerongkong yang kerap.
  • Pastikan anda memasukkan dalam ara kering diet anda, jika anda mempunyai kecenderungan (untuk pencegahan), atau anda sudah mengalami tachycardia, trombosis, kekurangan vena dan hipertensi. Anda akan dengan cepat melihat peningkatan dalam keadaan anda dengan masalah ini, dan jika anda cenderung kepada mereka, anda hanya akan menyelamatkan diri dari mereka.
  • Ia membuktikan bahawa pengambilan buah ara kering menggalakkan penyembuhan aktif tisu penghubung, dan merupakan sebahagian daripada rutin buah ara yang menguatkan dinding kapilari dan menggalakkan penyerapan penuh vitamin C. Oleh itu kesimpulan: pemulihan, penyembuhan dan menguatkan badan anda hanya disediakan!
  • Fakta terkenal yang telah datang kepada kita sejak zaman purba, dan disahkan oleh penyelidikan saintifik dan pengalaman praktikal dari banyak orang, adalah yang berikut: rajah kering sangat meningkatkan tenaga yang dihasilkan oleh tubuh kita. Dan dia juga secara drastik mengubah mood untuk lebih baik, kadang-kadang meningkatkan kecekapan dan mengaktifkan aktiviti mental. Siapakah yang berguna? Ya ALLAH, betul!

Maklumat yang sangat penting: buah kering mengelakkan perkembangan tumor malignan. Doktor mendakwa bahawa penggunaan harian buah kering ini oleh wanita yang bertahan menopause mengurangkan kemungkinan mengembangkan kanser payudara sebanyak 36%.

  • Dan kerana kalsium banyak terdapat dalam buah ara kering, penyertaan buah kering ini dalam diet anda akan membolehkan anda mengekalkan kekuatan tulang selama bertahun-tahun. Adalah penting untuk mengetahui bahawa, orang yang lebih tua, semakin besar bahagian harian buah ara.
  • Jerami kering adalah baik untuk wanita, untuk lelaki dan kanak-kanak.
  • Menariknya, buah kering kering menghilangkan nafas berbau.
  • Buah-buahan yang lezat dan manis dari pokok ara memulihkan badan selepas penyakit yang panjang, menghapuskan keletihan fizikal, keletihan mental, meningkatkan kualiti tidur.
  • Rempah kering - adalah produk yang sangat diperlukan untuk wanita hamil: asid folik dan vitamin B dalam komposisi buah ara memberikan kursus biasa kehamilan.
  • Figs adalah aphrodisiac semula jadi yang meningkatkan keinginan seksual dan meningkatkan kesihatan reproduktif.
  • Seawal mungkin, mulailah memberi anak buah kering, ini akan memastikan perkembangan badan yang sesuai, dan juga akan menanamkan pemahaman yang betul dan sihat mengenai apa yang dirasakan oleh bayi, oleh itu, kanak-kanak akan membesar dengan lebih sihat dan lebih bahagia.

Menghidupkan semula Campuran dengan Buas

Menggabungkan penggunaan buah ara dan kacang kering (terutamanya walnut), serta biji bunga matahari (bunga matahari, labu, wijen, dan lain-lain), adalah mungkin untuk meningkatkan kesannya yang bermanfaat ke atas badan berkali-kali.

Oleh kerana nada gabungan ini, dengan ketara meningkatkan penghadaman, membersihkan tubuh dengan sempurna, menggalakkan belia dan umur panjang.

Asas banyak resipi ubat-ubatan tradisional dan resipi Ayurveda kuno adalah produk-produk ini - buah ara dan kacang / biji.

Berikut adalah resipi untuk susu arak ubat, yang boleh diberikan kepada kanak-kanak dari batuk (dengan cara ini, ia berfungsi hebat untuk orang dewasa!): Tambah tiga buah ara kering ke segelas susu, masak sehingga mendidih, dan reneh selama 30 minit sekurang-kurangnya. Kemudian bersikeras, berhati-hati dibungkus, satu atau dua jam. Tetapi lebih baik, sepanjang malam. Ambil beberapa sudu pada satu masa, sebelum makan. Anda boleh minum sedikit gula dengan madu.

Selain menyingkirkan batuk, alat ini menguatkan sistem imun dan meningkatkan kesihatan.

Jadi, jika anda suka susu arak yang lazat, masak sendiri untuk kesihatan!

Jeruk kering untuk penurunan berat badan

Pulih kering juga mengurangkan lemak badan. Ya, dia manis. Ya, ia adalah kalori yang tinggi.

Dan inilah yang membuat semua orang yang mendengar bahawa makan buah kering boleh mengurangkan berat badan.

Mari buat selama-lamanya mengelakkan mitos ini bahawa buah kering adalah tabu kerana kehilangan berat badan:

  1. Pertama, anda tidak akan makan banyak, kerana ia tidak mungkin pada prinsipnya.
  2. Kedua, manisnya semula jadi. Ini BUKAN kemanisan yang terdapat dalam gula buatan.
  3. Ketiga, produk ini sememangnya semulajadi, tidak ada yang berbahaya di dalamnya (dengan asumsi asalnya organik, tentu saja, dan penuaian yang ramah lingkungan, saya akan memberitahu anda tentang hal ini di bawah).

Ramai orang mencatatkan bahawa selepas dia mahu minum. Tetapi adakah ia salah, berikan faedahnya? Ya, buah kering mengambil banyak air. Tetapi ini bukan masalah: minum cukup SEBELUM penggunaannya, minum SELEPAS, ini adalah sangat baik - air segar dan bersih, menggabungkan dengan serat dan biji benih bibit semangka, hanya akan menyumbang kepada perasaan yang sangat baik dan mudah!

Ini tidak berlaku apabila anda ingin minum selepas makanan yang manis, berlemak dan berlimpah yang tidak dapat difahami, ia adalah perasaan yang sangat berbeza, dan oleh itu keadaan kesihatan yang sangat berbeza!

Tambah pada topik penurunan berat badan, dan bagaimana ini berkaitan dengan buah ara, saya ingin mengatakan satu perkara lagi: bahan ballast dalam buah ara mengurangkan kelaparan, benihnya memperbaiki pencernaan, dan menghilangkan sembelit, dan potassium menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan. Dan sebagai hasilnya, kita mempunyai apa? Benar, kesan penurunan berat badan!

Jangan lupa sahaja bahawa buah kering rajah membantu kehilangan semua yang diperlukan hanya dengan kombinasi kaedah lain yang berkesan untuk mengurangkan berat badan!

Cadangan untuk menggunakan aroma kering

Sebelum digunakan, ara kering disyorkan supaya direndam dalam sekelip mata dalam air bersih.

Ini perlu bukan sahaja untuk rasa, yang menjadi sangat lembut dan menyerupai buah segar, tetapi juga untuk pencernaan dan penyerapan yang lebih baik.

Dan juga jangan lupa minum air tulen yang cukup - ia akan menguatkan semua kesan menguntungkan buah yang hebat ini pada badan anda!

Jerau kering - adakah ia mempunyai kontraindikasi?

Walaupun buah ara kering sangat berguna, beberapa berhati-hati dalam kegunaannya masih ada.

Dan, di atas semua, itu adalah ukuran.

Penggunaan tanpa ukuran, dan juga produk yang terbaik dan paling berkualiti, tidak kira betapa berguna sifat yang tidak dimilikinya, akan mendatangkan kemudaratan pada akhirnya. Beberapa perkara sehari adalah dos optimum.

Berhati-hati jika anda mempunyai sebarang penyakit organ dalaman, dan pastikan anda berunding dengan doktor anda yang akan memberikan cadangan yang diperlukan berdasarkan keadaan kesihatan diri anda.

Adakah mana-mana buah kering yang berguna seperti yang ditulis?

Sekali seketika saya mencuba buah kering untuk kali pertama, dan hanya jatuh cinta dengan rasa ini!

Jerami segar juga tidak mengecewakan, tetapi, malangnya, saya tidak hidup sama sekali di kawasan di mana ia tumbuh dengan mudah di atas pokok.

Oleh itu, rajah kering untuk saya telah menjadi salah satu makanan ringan kegemaran saya dan salah satu makanan kegemaran saya untuk teh.

Tetapi saya tahu bahawa buah-buahan kering buah-buahan kering adalah berbeza, bahawa di pasar raya biasa semua buah-buahan kering yang dijual biasanya diproses dengan "kimia", agar supaya buah kering menjadi sangat berguna, anda perlu memilihnya dengan betul!

Apabila membeli ara kering, anda perlu tahu bahawa anda hanya perlu memilih produk semulajadi yang pasti bebas pengawet, dan penanamannya akan menjadi organik!

Selain itu, ia tidak boleh dirawat dengan sulfur dioksida untuk keselamatannya, ia penting!

Dan ini pasti akan ditunjukkan pada pembungkusan!

Jika anda tidak dapat mencari di kedai-kedai mereka, maka lihatlah buah kering untuk iherb, contohnya, yang satu ini.

Berikut adalah maklumat untuk hari ini, kawan-kawan.

Saya berharap ia akan berguna untuk anda dan akan membantu anda meningkatkan kualiti makanan anda ke arah produk yang lebih mesra alam!

Dalam komen, tulis, adakah anda suka buah kering? Bagaimana anda menggunakan? Adakah anda mempunyai resipi sendiri, kegemaran dan terbukti dengan buah ara kering dalam komposisi?

Bagikan, saya akan berterima kasih kepada anda!

Anda juga mungkin tertarik pada siaran ini:

Dengan anda terdapat Alain, semua orang!

JOIN GROUPS saya dalam rangkaian sosial

http://zdorovyda.ru/sushenyj-inzhir/

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna