Semua orang tahu bahawa prun lazat dan berkhasiat, tetapi apakah kesannya pada tubuh manusia? Hidangan kegemaran, kerana komposisinya kaya dengan vitamin dan mineral, berguna untuk pencegahan dan rawatan banyak penyakit, tetapi yang paling terkenal ialah sifat pencahar dan kesan pembersihan pada usus. Kadang-kadang ia juga digunakan untuk memerangi obesiti melalui pembersihan usus.

Komposisi dan sifat prun

Plum kering kaya dengan protein dan karbohidrat. Daripada unsur-unsur mikro dan makro yang diberi tanda kalium, magnesium, fosforus, kalsium, omega 6. Buah-buahan kering mempunyai senarai vitamin yang banyak: kumpulan B (B1, B2, B3, B6), vitamin C, vitamin A, vitamin E. Komposisi sebuah organisma. Dengan bantuannya, mereka memperbaiki keadaan kulit, memerangi penyakit sendi dan gout, buah pinggang dan penyakit hati. Ia diambil untuk meningkatkan prestasi, meningkatkan potensi dan untuk mencegah kanser.

Ciri-ciri berguna

Fungsi prun yang terkenal adalah pencahar. Adalah dipercayai bahawa kerana kesan pencahar, ia digunakan untuk penurunan berat badan, yang tidak benar. Kehilangan berat badan sering memasukkannya dalam diet untuk pelbagai sebab:

• snek yang baik - berkhasiat, sihat, tidak seperti coklat dan roti;
• kemungkinan perangkap perisa untuk meningkatkan rasa;
• harta yang mengurangkan nafsu makan dalam beberapa sukhofurktov dimakan sebelum makan tengah hari, yang akan mengurangkan porsi yang dimakan.

Buah kering menyediakan fungsi usus yang baik.

Buah kering adalah baik untuk kulit, kerana ia dikurniakan kesan meremajakan yang nyata. Ciri-ciri bermanfaatnya meliputi sistem kardiovaskular dan saraf. Makan beberapa buah beri membantu melawan tekanan. Dengan penggunaan biasa, tekanan menormalkan, prestasi keseluruhan meningkat dan imuniti meningkat. Prun juga mempunyai kesan tonik dan antibakteria.

Kontraindikasi dan kemudaratan

Walaupun semua perkara positif, penggunaan prun yang melulu boleh menjejaskan kesihatan. Beberapa kontraindikasi untuk digunakan:

• Penggunaan yang berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit;
• reaksi alahan individu adalah mungkin;
• tidak disyorkan untuk obesiti, kerana produknya agak kalori;
• ia tidak diingini untuk menggunakan ibu menyusu - boleh mencetuskan gangguan gastrik pada kanak-kanak;
• diabetes mellitus adalah dilarang;
• Lebih baik untuk mengelakkan prun di hadapan batu ginjal;
• Produk tidak diingini untuk hypotensive.

Kembali ke jadual kandungan

Prun sebagai julap untuk usus

Prun berguna untuk saluran pencernaan, kerana ia membantu badan untuk menghilangkan toksin dan slag, mempunyai kesan pencahar. Untuk memerangi sembelit harus didekati secara komprehensif, pada mulanya, anda harus mempertimbangkan semula diet. Bagi manfaat usus, orang dewasa harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari (air kosong, teh / kopi tidak dipertimbangkan), perlu makan bijirin, sayuran segar dan buah-buahan. Untuk pencegahan, ia berguna untuk meminum kompos dari buah-buahan kering, dengan penambahan prun atau jus plum segar.

Bagaimanakah prun menjejaskan sembelit?

Terdapat banyak resepi dengan buah kering yang akan membantu sembelit. Yang pertama ialah: buah-buahan kering direndam di waktu petang (prun, kismis, aprikot kering) dimakan untuk sarapan pagi. Waktu permohonan tidak terhad sehingga bangku itu kembali normal. Pilihan sarapan pagi berikutnya juga agak mudah untuk disediakan - campurkan yogurt semulajadi dengan buah-buahan kering, jika dikehendaki, tambah serpihan. Beberapa jam selepas makan, usus perlu dibersihkan secara semulajadi.

Resipi berikut berguna untuk sembelit - infusi dengan plum kering. Pada waktu petang, tuangkan buah (5 pcs.) Dengan air rebus dan biarkan berdiri hingga pagi. Meminum minuman infusi dan makan buah. Ambil kesinambungan 2 minggu. Kaedah berikut memerlukan lebih banyak bahan, tetapi sangat berkesan untuk membersihkan usus. Ambil campuran buah-buahan kering dan tuangkan air mendidih (ini akan menjadikannya lebih lembut). Selepas itu, gulung (menggunakan pengisar daging atau pengisar), tambah 100 ml minyak zaitun dan 100 g madu dan 50 g herba senna. Kursus rawatan usus, 5 hari, makan 1 sudu teh pada waktu pagi. Simpan campuran di dalam peti sejuk, dalam balang kaca.

Resipi komprehensif untuk pencegahan dan rawatan

Satu lagi pilihan - dalam bahagian yang sama, campurkan buah-buahan kering, tambah kacang (pain atau walnut) dan terperinci dalam pengisar. Muat turun bola dari campuran. Gula yang dihasilkan, makan sebagai makanan ringan, dibasuh dengan air masak. Nombor itu tidak terhad, perkara utama - untuk memantau keadaan badan dan sensasi dalam usus. Pilihan ini lebih sesuai digunakan sebagai langkah pencegahan.

Untuk rawatan sembelit, anda boleh menyediakan campuran berikut - 10-14 pcs. Prunes dipadukkan dengan madu (5-7 sendok teh). Ini mestilah massa homogen. Bahagikan kepada 5-7 dos dan ambil 1 hidangan pada waktu pagi sebelum sarapan dengan segelas air rebus atau produk susu yang ditapai. Selepas kursus mingguan, kesan positif pada usus adalah terjamin.

Tindakan pantas dalam kes halangan

Resipi ditawarkan, yang berguna dalam kes sembelit yang tidak dijangka dan teruk, kerana bertindak cepat. Ambil 15-20 keping. prun, bilas, pot. Tuangkan satu produk susu (kefir, ryazhenka, yoghurt, whey, yogurt) dalam nisbah 1: 1 dan biarkan selama 45 minit. Infusi yang terhasil dibahagikan kepada 3 dos, makan setiap setengah jam kemudian.

Mana-mana resipi, walaupun manfaat, boleh membahayakan kesihatan, jika anda tidak menggunakannya untuk membersihkan usus dengan bijak.

Bagaimana untuk memilih prun berkualiti tinggi?

Untuk pembelian prun harus pergi ke kedai atau ke pasaran. Ia boleh dihisap atau dikeringkan, dengan tulang dan tanpanya. Prun, tanpa tulang, berguna, tetapi pilihan bergantung pada pilihan peribadi dan cara menggunakannya lebih jauh. Apabila memilih buah kering, adalah penting bahawa ia berwarna hitam, bebas dari kerosakan, bau dan cendawan. Item berikutnya apabila memilih beri adalah penampilannya - shell berkilat mengatakan bahawa ia diproses dengan gliserin. Lebih baik untuk tidak membeli satu, tetapi jika tiada pilihan lain, bilas dengan air sebelum digunakan.

Plum kering berkualiti tinggi harus lembut untuk disentuh apabila ditekan, tetapi cukup keras pada masa yang sama untuk mengekalkan bentuknya. Jika ada kemungkinan untuk merasai buah beri, penting untuk diperhatikan bahawa prun mempunyai rasa istimewa - manis dan sedikit masam. Terdapat cara mudah untuk mengetahui produk semulajadi atau dengan rawatan kimia yang dibeli: mencelupkan beri di dalam air dan biarkan ia duduk selama 30 minit. Produk berkualiti akan bertukar sedikit putih, diproses secara kimia - tidak berubah.

Bagaimana memasak prun di rumah?

Terdapat 3 pilihan untuk mengeringkan plum untuk penyediaan buah-buahan kering: di bawah matahari, di bawah naungan, bahan kimia pemprosesan. Arahan langkah demi langkah untuk kaedah memasak di rumah dengan pemprosesan terma di dalam oven ditawarkan:

1. Pilih plum berair yang matang.
2. Kami memproses beri dengan air mendidih.
3. Bilas di bawah air yang mengalir sejuk.
4. Secara pilihan, ekstrak tulang.
5. Kami menghantar kering di dalam ketuhar:
   • susun pada lembaran penaik dan kering di dalam ketuhar selama 3-4 jam pada 50 darjah;
   • kami mengambilnya dari ketuhar, dinginkan, kacau dan hantar selama 5 jam lagi ke ketuhar yang dipanaskan hingga 70 darjah;
   • sejuk dan kacau lagi, dan selama 3-4 jam di dalam ketuhar kering pada 90 darjah.

Untuk prun yang diperolehi kecemerlangan, boleh menjadi beberapa minit untuk menghantar dalam oven yang dipanaskan hingga 120 darjah. Gula yang dipilih akan mempunyai masa untuk karamel. Agar berry untuk mengekalkan sifat penyembuhannya dan membantu dalam rawatan, ia mestilah dikekalkan dengan baik. Adalah disyorkan untuk menggunakan beg kertas, kotak kayu atau balang kaca.

http://pishchevarenie.ru/kishechnik/diet/chernosliv-dlya-kishechnika.html

Penggunaan prun untuk pelbagai pelanggaran perut

Prun adalah buah kering yang unik dan digunakan untuk gangguan fungsi usus: sembelit, cirit-birit, perut kembung dan lain-lain. Plum kering mempunyai kesan yang baik pada saluran gastrointestinal dan tidak menjejaskan tubuh manusia.

Ciri-ciri penyembuhan prun untuk rawatan dan pencegahan gangguan usus

Prun mempunyai komposisi yang kaya yang mempunyai kesan yang bermanfaat bukan sahaja pada fungsi usus, tetapi juga menyuburkan tubuh dengan bahan yang berguna. Keunikan plum terletak pada keupayaannya untuk mengekalkan vitamin selepas pengeringan. Buah kering mengandungi:

• fruktosa;
• glukosa;
• asid organik;
• sukrosa;
• tanin;
• vitamin: B1, B2, C, P, A;
• besi;
• fosforus;
• kalium;
• serat;
• kalsium;
• natrium

Buah kering mempunyai kesan terhadap kerja seluruh saluran pencernaan. Ia membantu menghilangkan maag, gastritis, sindrom usus besar dan merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap penyakit seperti itu. Prun membersihkan badan toksin, membolehkan anda menyingkirkan sembelit, perlahan-lahan bertindak pada peristalsis. Menggunakannya dalam pelbagai resipi membantu menyelesaikan beberapa masalah yang berkaitan dengan kerja usus. Tindakan ini adalah disebabkan oleh bahan balast konstituen yang mempercepat peristalsis. Ia adalah rawatan yang selamat untuk wanita hamil dan anak-anak muda. Di samping itu, plum kering membantu mencegah kanser bukan sahaja kolon, tetapi seluruh tubuh.

Pemulihan dan resipi rakyat dengan plum kering

Untuk pelbagai gangguan usus, resipi berdasarkan prun digunakan.

Kacau untuk membersihkan usus

Untuk menyingkirkan sembelit akan ditunjukkan merebus buah kering ini.

1. Untuk memasak, anda memerlukan 200 g prun dengan batu. Ia mesti dibasuh dengan sempurna dan dimasukkan ke dalam periuk.
2. Kemudian tuang 1 liter air sejuk dan letakkan di atas dapur.
3. Selepas mendidih, anda perlu mendidihkan buah kering selama 15 minit dengan api yang rendah.
4. Seterusnya, cecair perlu disalirkan dan ambil rebusan siap 200 ml 1.5 jam selepas makan 3 kali sehari.

Sudah selepas hari, kesannya akan ketara. Merebus ini boleh digunakan dalam kursus 7 hari. Ia menormalkan kerja bukan sahaja usus, melegakan sembelit perlahan-lahan, tetapi juga mengembalikan keasaman perut, dan juga menghilangkan sakit, kolik dan kekejangan.

Berwarna pada prun

Dari cirit-birit, anda boleh menyiapkan sebatian prun yang berkesan. Ia mempunyai harta antibakteria yang sangat baik, yang menghilangkan punca cirit-birit - flora patogen.

1. Untuk mempersiapkan tincture akan memerlukan 200 g prun dengan batu dan 1 liter vodka. Seperti dalam resipi sebelumnya, buah kering harus dibasuh dan diletakkan di dalam bekas kaca, kemudian tuangkannya dengan alkohol.
2. Masukkan 100 g gula ke dalam cecair dan campurkan semuanya dengan teliti.
3. Selepas itu, anda perlu menutup rapat bekas itu dan buang selama 10 hari di tempat yang gelap.
4. Tuang selesai harus disalirkan dan disimpan di dalam peti sejuk.
5. Ia perlu untuk menerima 3 kali sehari pada 2 sudu teh dalam tempoh 5-7 hari.

Sekiranya tidak mustahil untuk mengambil produk yang mengandungi alkohol (contohnya kehamilan, penyusuan susu ibu, anak-anak), produk itu boleh digantikan dengan penyerapan, untuk penyediaannya, segelas plum perlu dituangkan dengan segelas air panas dan dibiarkan sejuk.

Kering Plum Kering

Sebagai tonik untuk memperbaiki perut boleh dibuat kompos prun.

1. Pertama sekali, panaskan 2 l air ke atas haba yang tinggi.
2. Semasa mendidih cecair, bilas 200 g prunes yang diisi dan tuangkan air mendidih selama 5 minit.
3. Selepas itu, air mesti disalirkan dan buah kering dicelup ke dalam kuali dan masak selama 15 minit.
4. Kemudian tambah 4 sudu gula dan biarkan keringat selama 5 minit lagi.
5. Matikan dapur dan tunggu sehingga compote sejuk.
6. Minum boleh 250 ml sehari.

Prun dengan kefir

Untuk membersihkan badan, anda boleh menggunakan resipi berdasarkan prun dan kefir. Ia bukan sahaja menyumbang kepada pembersihan usus halus dan seluruh tubuh daripada keretakan dan toksin, tetapi juga menormalkan komposisi mikroflora yang bermanfaat.

1. Untuk membuat koktail penyembuhan, anda perlu 100 g prun kupas dan 200 ml kefir dengan kandungan lemak normal.
2. Kedua-dua bahan itu mesti ditebuk dengan teliti dalam pengisar dan dimakan pada waktu pagi dengan perut kosong dengan kursus sekurang-kurangnya 10 hari.

Susu dan Prun

Dengan sembelit berterusan, anda boleh menyediakan produk berasaskan susu dan prun.

1. Buah kering dalam jumlah 100 g perlu dibasuh dan ditambah kepada 200 ml susu panas.
2. Pukul dengan teliti dalam pengisar.
3. Anda mesti mengambil minuman sebelum ia menjadi sejuk pada perut kosong pada waktu pagi. Kursus mengambil masa tidak lebih daripada 5 hari.

Ciri-ciri penggunaan buah kering untuk sembelit semasa mengandung dan penyusuan

Penggunaan prun dan plum dalam bentuk tulen semasa mengandung dan menyusu tidak dilarang. Tetapi anda perlu mengetahui ukuran, terutamanya ibu-ibu yang menyusu, kerana jika anda keterlaluan, maka anak itu mungkin mengalami cirit-birit. Oleh itu, untuk wanita hamil, dos harian adalah kira-kira 7 keping, dan untuk wanita semasa penyusuan, tidak lebih daripada 4-5.

Ibu-ibu kejururawatan tidak disyorkan untuk menggunakan sebati pada prun. Anda boleh memasukkan dalam sup diet dan memasak, tetapi dalam jumlah yang terhad. Dan tentu saja, anda perlu memantau reaksi bayi. Kompot boleh dimakan pada 150-200 ml sehari, dan merebus untuk tujuan perubatan hanya 100 ml. Sekiranya sembelit sentiasa ada, rebus perlu diambil 2 kali sehari, 100 ml. Rawatan boleh ditambah dengan makan 4 buah prun 30-40 minit sebelum makan utama, supaya tidak menyebabkan pembentukan gas meningkat pada kanak-kanak.

Semasa mengandung, anda boleh menggunakan prun dalam apa-apa bentuk, tetapi tidak melebihi jumlah yang dibenarkan. Satu-satunya pengecualian kepada aplikasi adalah berwarna. Untuk rawatan sembelit, anda boleh minum sup yang disediakan dari buah kering dalam jumlah 200 ml 3 kali sehari.

Tindakan plum kering dalam gangguan usus pada kanak-kanak

Buah kering ini digunakan untuk mengubati gangguan usus pada kanak-kanak hampir semua umur, walaupun pada bayi yang baru lahir, kerana ubat ini cukup berkesan dan selamat. Walau bagaimanapun, rawatan bayi perlu didekati dengan berhati-hati, kerana tubuh kanak-kanak sangat sensitif, terutamanya berkenaan dengan usus. Untuk rawatan kanak-kanak, adalah dinasihatkan untuk menggunakan buah kering dalam bentuk tulennya. Dengan penggunaan biasa, ia akan menyesuaikan kerja usus secara berkesan dan menjadikan najis tetap dan konsisten. Untuk melakukan ini, kanak-kanak berusia 5 hingga 7 tahun boleh makan 4 keping prun setiap hari, dan bermula dari 8-10 ia dibenarkan untuk menambah jumlah 6-7.

Merebus prun akan berfungsi sebagai alat unik yang boleh digunakan walaupun pada bayi. Ia boleh diberikan bukannya 30 ml air sekali sehari 1 jam sebelum makan selama 3 hari.

Kontra dan kesan sampingan

Prun mempunyai contraindications berikut:

• kencing manis;
• kesakitan epigastrik etiologi yang tidak diketahui;
• kecenderungan untuk cirit-birit.

Kesan sampingan apabila menggunakan buah kering ini jarang berlaku dan boleh nyata dalam bentuk tindak balas alergi, dan juga najis yang lemah.

Faedah prun untuk usus - video

Ulasan mengenai prun untuk usus

Selamat pagi Kebanyakan menyedari manfaat kesihatan prun. Ia hanya perlu untuk saluran gastrousus. Selama satu setengah tahun, saya mengalami sembelit kerana penggunaan ubat hormon. Ia adalah kerja keras yang sebenar. Saya pergi ke tandas sendiri sepuluh hari, atau dua minggu lagi. Rasa yang dahsyat, apabila anda ingin meneruskan "kes ini," seolah-olah disematkan, anda pergi, tetapi tidak ada alasan untuk saya. Saya terpaksa menggunakan pelbagai jenis julap, tetapi saya tidak begitu tertarik pada mereka, saya menggunakannya dalam jahitan yang jarang berlaku. Sinade, microlax tidak sesuai dengan saya sama sekali, juga frutolaks. Kesan itu hanya dari bisacodyl, ia akan melakukannya, maka ia akan melakukannya. Tetapi ia adalah perlu untuk mencari julap dengan kesan ringan, dan bukan sesuatu yang anda minum beberapa pil, dan kemudian luka perut, dan juga sakit tambahan. Ibu dinasihatkan untuk makan prun. Inilah yang terbaik yang boleh dicuba sendiri. Tidak ada arahan khusus untuk kegunaan, saya hanya makan 10 keping prun, pra-dikukus di dalam air, sepanjang hari. Saya mempunyai kerusi harian, saya boleh pergi beberapa kali sehari. Saya membeli prun di pasaran, mengikut berat. Saya segera mengambil kilogram, kini kos 400 rubel. Dan merebutnya untuk masa yang lama. Kadang-kadang saya berpuasa pada prun. Setiap 2.5-3 jam saya makan 4 buah prun, juga direndam dalam air suam. Hari ini membawa mereka 1-1.5 kg. Saya pasti menasihati anda untuk menggunakan prun kepada mereka yang menghadapi masalah yang sama. Cuba dan anda pasti akan membantu. Menjadi sihat.

Alka Balalaika

http://irecommend.ru/content/stradayushchim-khronicheskimi-zaporami-v-pomoshch

Saya tidak akan memutar tipu muslihat dan bercakap tentang prun sebagai jujur ​​dan semudah yang mungkin: ini adalah julap yang paling asli, asli, sihat dan lazat yang selamat di dunia. Secara umum, ia tidak mempunyai kesan sampingan, ia lemah dengan cepat dan tanpa rasa sakit, tanpa bengkak yang tidak wajar dan lain-lain kelebihan ubat pelangsingan farmasi-perubatan. Saya fikir ramai orang yang kurus dengan kekurangan berat badan, seperti saya, sudah biasa dengan fenomena sembelit. Nah, apa yang perlu dilakukan, seperti peristaltik dan kesilapan tetap dalam pemakanan. Sudah tentu, untuk mengelakkan sembelit, pada waktu pagi anda perlu membanting segelas air, makan lebih banyak sup, dan bukan sandwic dengan keju dan sosis, semuanya jelas. Tetapi kadangkala anda melupakannya, dan rasa sakit di perut bermula kerana keberaniannya malas bekerja dengan normal. Jika ia adalah penyakit atau keadaan teruk kronik, maka sudah tentu, prun tidak akan dilakukan. Nah, ada rawatan yang sesuai. Sememangnya, nasihat saya dalam kes sedemikian tidak berguna. Tetapi jika, seperti saya, terdapat masalah pencernaan kerana kesilapan dalam diet, makanan malam dan kecenderungan semula jadi untuk sembelit, maka prun adalah ubat terbaik.

lidiare

http://irecommend.ru/content/samoe-naturalnoe-bezopasnoe-i-pri-etom-vkusnoe-slabitelnoe-retsept-effektivnogo-primeneniya

Seperti banyak mumi, saya menghadapi bayi saya pada usia dini dengan masalah sembelit yang kerap, menderita selama beberapa hari dari kemalangan ini. Doktor mengesyorkan sirap khas, enema, dan tongkat. Polis sirup tidak membantu kami, dan tangan saya tidak menaikkan enema sepanjang masa. Dihidupkan banyak kesusasteraan, mendapati alat untuk membantu sembelit. Pada risiko anda sendiri dan memutuskan untuk mencuba, sememangnya, prun memberikan kesan pencahar yang kuat. Hanya seminggu selepas memohon warna, saya sedikit pun mula menghadapi tugasnya dengan bebas. Resipi berwarna adalah seperti berikut: Cuci prun 1-2, potong 2 bahagian dan tuang 250 g air mendidih. Tutup dengan sesuatu dan biarkan selama 2-3 jam. Ambil 1 sudu kecil. sekali setiap dua hari, sebaik-baiknya pada waktu pagi. Saya menyimpan cecair di dalam peti sejuk, tetapi tidak lebih daripada tiga hari. Saya mencadangkan untuk pertama kalinya untuk memberi kanak-kanak itu berwarna, bermula dengan 0.5 tsp, dan memerhatikan reaksi badan selama beberapa hari untuk tujuan keselamatan.

Yevgeniya

http://irecommend.ru/content/effektivnoe-sredstvo-pri-chastykh-zaporakh-u-malysha

Prunes - buah kering yang berguna dan lazat. Ia mengatasi pelbagai gangguan usus dan pencegahan kekurangan vitamin. Plum kering boleh digunakan pada hampir semua peringkat umur dan ia mempunyai sekurang-kurangnya kontraindikasi, yang sangat memperluaskan skop permohonannya.

http://enterolog.ru/zabolevaniya-pishhevaritelnoy-sistemyi/jzhkt/kishechnik/chernosliv-pri-zapore-u-beremennyih/

Prunes Ciri-ciri berguna

Prun - plum yang sama (Hungarian atau renklod), tetapi dalam bentuk kering. Ini adalah yang paling popular buah-buahan kering yang terkenal. Dari umur enam bulan mereka mengesyorkan untuk menggunakan prun, yang sifatnya yang bermanfaat dan rasa yang luar biasa telah menjadikannya produk sejagat. Dan bukan sahaja dalam memasak.

Ciri-ciri prun

Nilai tenaga

Dari segi nilai tenaga (kandungan kalori), prun memimpin antara buah-buahan yang paling segar. Tetapi dia menang perbandingan dengan "gula-gula berguna" seperti madu, marshmallow, marshmallow. Ia kurang daripada 100 kcal. Oleh itu, plum kering sering digunakan sebagai pengganti gula-gula untuk mengurangkan berat badan.

100 g prun mengandungi kira-kira 250 kkal. Gambar nilai tenaganya:

• 2.3 g protein (kira-kira 9 kcal)
• 0.7 g lemak (6 kcal)
• 57.5 g karbohidrat (230 kcal).

Mengenai nilai pemakanan prun

Setiap 100 g produk, nilai pemakanan diedarkan seperti berikut (dalam gram):

• sakarida (glukosa, fruktosa, sukrosa) - 56.9,
• air - 25,
• serat pemakanan - 9,
• asid organik (malic, oxalic, citric) - 3.5,
• kanji - 0.6,
• asid lemak tepu dan tak tepu - 0.1 setiap satu.

• kalium - 864,
• magnesium - 102,
• fosforus - 83,
• Kalsium - 80,
• natrium - 10,
• besi - 3,
• zink - 0.54,
• tembaga - 424 mcg,
• selenium - 2.3 mcg.

Komposisi buah beri mengandungi pektin, nitrogenous dan bahan tannic, serta bahan-bahan penting lain untuk tubuh.

Kaedah menghasilkan prun

Untuk prun berkualiti dipilih buah-buahan berair dan matang. Kemudian mereka tertakluk kepada:

• berkilauan dalam air mendidih
• penyejukan dalam air yang mengalir
• pengeringan untuk pasangan.

Akibatnya, ciri-ciri bermanfaatnya dipelihara sepenuhnya.

Untuk mendapatkan 1 kg prun menggunakan 5 kg plum hitam. Pengeluarannya meluas di negara-negara di mana buah beri ini tumbuh. Ini termasuk Amerika, Argentina, Perancis. Kualiti tinggi dan prun mahal dari California (Amerika Syarikat).

Harta rawan

Paling berkesan anda boleh menggunakan prun, yang manfaatnya dan bahayanya diketahui, untuk tujuan perubatan.

Kesan prun pada kesihatan manusia

Adalah sangat penting bahawa plum kering mengekalkan semua komponen yang bermanfaat yang beri segar kaya. Prun menghambat pertumbuhan patogen seperti salmonella dan E. coli. Kehadiran pektin, serat membersihkan saluran darah dari plak kolesterol dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Antioksidan menghalang radikal bebas yang mempunyai kesan merosakkan pada badan. Ini menjelaskan kesan meremajakan buah beri dan keupayaannya untuk mengambil bahagian dalam pencegahan kanser.

Vitamin A meningkatkan keadaan penglihatan dan kulit. Kesan kolesterol dan diuretik prun adalah untuk menormalkan metabolisme. Ia mendapat manfaat daripada penyakit buah pinggang, gout, reumatik, psoriasis. Prun mempunyai kesan yang baik pada trombophlebitis, kerana ia membantu mengurangkan pembekuan darah. Makanan kalori yang tinggi memberikan tenaga yang banyak.

Prun sangat berguna untuk wanita hamil yang terdedah kepada sembelit atau mengalami masalah usus. Kehadiran vitamin B dalam buah beri mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem saraf. Kesan ini dinyatakan dalam pengurangan kebimbangan, pencegahan tekanan. Potassium memberikan sokongan yang kuat kepada hati: ia adalah 1.5 kali lebih banyak daripada prunes daripada dalam pisang (sumber kalium yang diiktiraf).

Pektin yang terkandung dalam prun mengeluarkan kelebihan cecair dan keretakan dari badan. Ini disebabkan penyerapan bahan berbahaya oleh pectin dari usus. Ini termasuk garam logam berat. Proses ini dipercepat dengan kualiti balast prunes.

Menyelesaikan masalah kesihatan tertentu

Perubatan rasmi mengiktiraf sifat-sifat bermanfaat prun untuk kesihatan manusia. Kepelbagaian kesan menguntungkannya adalah menarik:

• halus membersihkan badan racun,
• melegakan sembelit
• membantu dengan penyakit mulut, kesan buruk terhadap mikroorganisma patogen, melindungi terhadap karies,
• meningkatkan peredaran darah
• membawa tekanan darah ke paras normal
• menguatkan otot jantung (kerana kehadiran kalium),
• meningkatkan hemoglobin dalam darah (tindakan besi),
• membantu melawan onkologi (kerana kandungan fitonutrien),
• meningkatkan prestasi
• meremajakan badan (kerana antioksidan),
• bergelut dengan kekurangan vitamin,
• meningkatkan memori
• meningkatkan potensi
• membersihkan kulit.

Kumpulan risiko

Walaupun terdapat faedah prun yang jelas, ia mempunyai kontraindikasi. Makan buah kering boleh menyebabkan masalah apabila:

• berat badan berlebihan,
• diabetes mellitus
• alahan produk
• menyusu (supaya tidak menyebabkan gangguan gastrik bayi); Bermula dari enam bulan, bayi boleh diberi kompos prun.

Juga, anda tidak boleh terlibat dalam prun untuk orang yang menderita penyakit kronik hati dan perut.

Sesetengah orang selepas makan prun mengalami kembung dan kembung. Ini disebabkan gabungan serat makanan dengan fruktosa. Fenomena ini diiktiraf sebagai intoleransi individu, yang merupakan sebab pengecualian produk dari diet. Di samping itu, prun sering dirawat secara kimia, yang menjadikannya hanya berbahaya. Oleh itu, ia tidak mempunyai tempat untuk mengetahui bahawa prun (faedah dan bahaya dari mereka) tidak selalu menunjukkan diri mereka dengan cara yang sama, walaupun manfaatnya melebihi banyak kali.

Pemilihan prun yang baik

Agar buah kering untuk membawa manfaat maksimum, anda perlu mahir memilih beri berkualiti tinggi.

Takrif produk ini

Ciri khas prun yang baik:

• buah-buahan yang beracun, berisi dan lembut,
• kekurangan reput dan acuan,
• warna hitam
• rasa manis dengan sedikit masam (beri tersebut mengandungi maksimum vitamin C)
• kekurangan kepahitan.

Prunes yang dipelihara kering memelihara lebih banyak ramuan yang bermanfaat. Untuk memeriksa kualiti prun, anda perlu menyerapnya selama 30 minit. Prun ini akan berubah menjadi putih di beberapa tempat. Diproses akan menyimpan warna seragam.

Dibeli prun mesti dibersihkan dengan air mendidih. Kemudian, selepas merendam, bilas dalam air yang mengalir. Beri kering tidak bertolak ansur dengan kelembapan. Lebih baik menyimpannya dalam balang kaca, beg kertas atau bekas plastik. Kapasiti perlu didinginkan.

Tanda-tanda pemprosesan berbahaya buah-buahan kering

Warna kelabu gelap yang bijak (buah kelihatan "lemak") bermaksud pemprosesannya dengan gliserin. Ia dibuat untuk meningkatkan pembentangan buah kering. Ia juga boleh bersinar selepas pemprosesan dengan lemak tidak diketahui. Selalunya minyak penjual minyak buah-buahan kering untuk bersinar. Tetapi kaedah pemprosesan ini menyumbang kepada pembiakan bakteria.

Teduh kopi prun muncul setelah menjalar dengan air mendidih. Pada yang terbaik, terdapat hampir tidak ada vitamin di dalamnya. Pengilang melakukan "operasi" ini untuk membasmi buah kering dan memanjangkan hayatnya. Teduh coklat bukan satu-satunya kelemahan pemprosesan sedemikian. Berry juga rasa pahit.

Rawatan yang paling berbahaya adalah sulfur dioksida (E220), yang merupakan sebatian toksik yang beracun yang membunuh bakteria. Buah serangga sedemikian tidak menarik. Pada manusia, bahan kimia merengsa membran mukus sistem pencernaan. Pemprosesan jenis ini mengekalkan warna asal buah kering. Dengan pengeringan semulajadi beri semestinya gelap.

Kawasan permohonan Prunes

Ciri-ciri penggunaan prun dalam masakan

Masak suka produk ini dengan sangat, kerana ia memberi rasa unik kepada hidangan yang sama sekali berbeza. Ia digunakan secara bebas dan sebagai sebahagian daripada pelbagai jenis minuman dan hidangan. Satu hidangan kompot atau daging adalah mustahil untuk dibayangkan tanpa itu. Ditambah ke pilaf prunes kalori kandungan hidangan ini meningkat dan memberikan rasa pedas. Ia berjalan lancar dengan daging - daging lembu, ayam.

Hidangan daging yang paling lazat adalah itik buatan sendiri. Ia disumbat dengan epal dan prun dan dimasak dalam ketuhar. Hidangan ini akan menghiasi sebarang jadual percutian. Buah kering ini sangat baik sebagai pengisian untuk pai, kek, gula-gula dan kuih-muih lain. Gulung puff disumbat dengan prun dan kepingan marmalade dibezakan oleh rasa yang luar biasa mereka.

Harus diingat bahawa prun tidak selalu digabungkan dengan produk serat, contohnya, dedak, chicory, epal. Campuran semacam itu mampu membiak seseorang yang mempunyai penghadaman yang kuat. Plum kering sangat berguna untuk makan pada perut kosong atau dengan makanan tenusu. Tetapi ia tidak dapat merampas kursus utama. Jika tidak, ia akan bertindak sebagai rangsangan untuk senak, pembentukan gas, kembung.

Resipi kesihatan

Banyak ubat-ubatan untuk sembelit mengandungi ekstrak prun. Tetapi ubat ini boleh disediakan secara bebas. Ini adalah infusi prun. Beri kering (6 pcs.) Sebelum tidur, basuh dengan baik dan tuangkan air masak (1 cawan).

Keesokan harinya, minum infusi dan makan beri. Selalunya infusi ini disyorkan untuk digunakan pada waktu malam. Dan dengan segelas yogurt. Ia menyokong mikroflora dan meningkatkan kualiti pembersihan usus.

Apabila sembelit membantu prun gula. Ia akan mengambil masa:

Campurkan segalanya dengan baik. Massa dibahagikan kepada dos yang sama (misalnya, satu sudu) dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Dari beberapa "gula-gula" datang kelegaan dari sembelit.

Di offseason, tonik biologi membantu mengatasi avitaminosis. Diambil pada 100 g dan dicampur:

Campuran ini berguna untuk dimakan sebelum makan pada waktu pagi dan petang, 1 sudu besar. l Tubuh tonik ini akan ditambah secara sistematik dengan vitamin dan mineral.

Prun merawat jagung: beri dituangkan dengan susu panas. Apabila mereka basah, tulang akan dikeluarkan. Masih tidak disejukkan beri digunakan untuk menelefon. Apabila ia sejuk, ia digantikan dengan yang baru, panas. Prosedur ini harus diulangi sesering mungkin.

Ciri-ciri antiseptik prun membolehkan anda memerangi karies. Untuk mengelakkannya, sudah cukup untuk mengunyah 2-3 buah berminyak sebelum tidur. Merebus buah kering merawat penyakit kulit purulen. Untuk melakukan ini, pada waktu malam meletakkan kompres hangat ke tempat yang sakit. Oleh kerana keupayaan menarik nanah dengan cara ini, adalah baik untuk merawat jerawat.

Prunes untuk kecantikan

Ciri-ciri pemakanan buah kering untuk menghapuskan pound tambahan, walaupun fakta bahawa prun mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Dia perlu makan dengan betul. Jika anda merasa lapar, anda harus mengambil plum kering ke dalam mulut anda dan perlahan-lahan membubarkannya sehingga ada perasaan kenyang. Dengan cara ini, anda boleh menghadapi kelaparan dan pada masa yang sama mengambil jumlah kalori minimum. Untuk menenun badan, cukup untuk makan 5-6 buah sehari.

Pakar pemakanan menasihatkan untuk menggabungkan prun dengan sayur-sayuran, contohnya, bit rebus, lobak merah parut. Jus lemon rendah lemak atau jus lemon sesuai sebagai pakaian (gula dan garam tidak boleh diterima). Penggunaan biasa prun mempunyai kesan yang sangat positif pada kulit. Ia menjadi sihat, berseri dan elastik. Hasilnya menyumbang kepada peningkatan prestasi usus.

Ciri-ciri prunes yang sangat berguna menjadikannya produk diet yang sangat baik dalam sistem pemakanan yang sihat. Dan kandungan komponen aktif secara biologi tidak mengehadkan buah kering ini sebagai merawat. Ia sepatutnya digunakan sebagai ubat semulajadi.

http://safeyourhealth.ru/chernosliv-poleznyie-svoystva/

Apakah prun berguna, sifat dan kontraindikasi

Manfaat dan kemudaratan prun adalah topik yang menarik, kerana buah kering sangat lazim dalam diet anak-anak dan orang dewasa. Ciri-ciri prunes kering patut dipertimbangkan dengan teliti, membolehkan anda memahami bagaimana ia mempengaruhi badan.

Komposisi kimia dan prun kalori

Prun, plum kering biasa, dianggap sebagai produk yang memberi manfaat besar kepada tubuh, terutamanya usus. Sifat-sifat berharga buah kering adalah disebabkan kandungan bahan-bahan penting yang tinggi di dalamnya. Oleh itu, dalam komposisi produk terdapat:

• vitamin A;
• vitamin E;
• asid askorbat dan asid nikotinik;
• thiamine dan riboflavin;
• mineral - besi, kalsium dan fosforus;
• unsur magnesium dan kalium;
• sebilangan besar serat makanan, atau serat;
• gula semulajadi - lebih daripada 100% daripada keperluan harian hanya 100 g.

Bagi kandungan kalori, ia adalah sama dengan 230 kcal. Manfaat dan kemudaratan prun untuk tubuh juga ditentukan oleh nutrien. Komposisi buah kering terdiri daripada karbohidrat - kira-kira 57 g, tetapi juga dalam produk terdapat 2 g protein dan 0.7 g lemak.

Faedah prun untuk tubuh manusia

Sifat prunes segar berguna terutamanya untuk pencernaan manusia. Tetapi buah kering mempunyai nilai untuk beberapa sistem lain. Prunes:

• mengawal motilitas usus dan metabolisme, oleh itu ia adalah pencahar yang baik dan membantu menghilangkan sembelit;
• faedah dalam hipertensi dan aterosklerosis, produk mengandungi banyak kalium;
• berfungsi sebagai diuretik semulajadi dan membantu dengan edema, sifat-sifat buah kering yang baik untuk buah pinggang;
• secara menyeluruh membersihkan badan toksin, keretakan dan bahan berbahaya yang lain;
• menguatkan sistem visual kerana peningkatan jumlah vitamin A;
• melindungi daripada berlakunya selsema yang kerap, memperbaiki keadaan dengan kehilangan kekuatan dan kemurungan;
• mempunyai kesan tonik.

Juga produk yang berguna adalah dadah antioksidan propilaksis, antioksidan dalam strukturnya menghalang penyebaran sel-sel malignan.

Bagi wanita

Kelebihan utama prun untuk tubuh wanita ialah buah kering membantu mengatasi keadaan semasa menopaus dan juga melindungi sendi dari osteoporosis. Permintaan dan sifat diuretik produk, jika terdapat buah kering, anda boleh melupakan edema. Selalunya buah kering adalah sebahagian daripada diet untuk penurunan berat badan - berat badan berlebihan apabila ia dimakan lebih mudah dan lebih cepat.

Untuk lelaki

Manfaat prun untuk tubuh manusia, ia menurunkan tekanan darah dan melindungi terhadap serangan jantung, dan juga meningkatkan potensi. Potassium dalam komposisi buah kering melindungi terhadap penyakit, mencegah perkembangan aterosklerosis, ini adalah penggunaan prun untuk hati dan otak.

Untuk kanak-kanak

Faedah prun untuk kanak-kanak adalah cukup besar - sifat bantuan produk untuk menormalkan kerusi dan menyesuaikan usus. Memasukkannya ke dalam diet boleh menjadi 6-8 bulan - akan mendapat manfaat daripada prun masam. Juga, bayi boleh diberi rebusan produk kering, dan dari 12 bulan ia dibenarkan untuk menambah buah kering kepada casseroles dan porridges.

Pelangsingan

Prun berguna untuk penurunan berat badan, walaupun kandungan kalorinya agak tinggi, ia mempunyai kesan laxative dan diuretik yang jelas. Oleh itu, penggunaan produk ini membantu mengeluarkan toksin, cecair berlebihan dan bahan toksik. Ini adalah penggunaan prun dalam diet, ia tidak membakar lemak dengan sendirinya, tetapi menghalang pengumpulan mereka.

Agar faedah plum kering untuk memanifestasikan diri mereka sepenuhnya, dan tidak ada bahaya, perlu mengikuti peraturan tertentu. Terdapat buah kering, lebih baik pada waktu pagi, kadar harian tidak boleh melebihi 100 g. Ia juga tidak disyorkan untuk menggabungkan buah kering dengan produk pencahar yang lain - ini boleh menyebabkan cirit-birit, yang akan menyebabkan kemudaratan kepada tubuh.

Adakah mungkin untuk prun semasa kehamilan

Manfaat prun semasa mengandung bergantung kepada kesejahteraan wanita. Sekiranya ibu hamil terdedah kepada sembelit, maka sudah pasti perlu memperkenalkan buah kering ke dalam diet, ia akan membantu memperbaiki pencernaan dan melepaskan usus. Di samping itu, kalium dalam komposisi produk akan menyumbang kepada penghapusan edema, sering mengiringi kehamilan.

Sama ada prun dibenarkan untuk menyusu ibu

Berkenaan dengan manfaat dan kemudaratan prun untuk kesihatan ibu-ibu menyusui, maka pada masa penyusuan dari produk harus ditinggalkan sepenuhnya. Bahan-bahan yang terdapat dalam buah-buahan kering yang bermanfaat, melalui susu ibu akan memasuki badan bayi dan menyebabkan senak, yang akan menyebabkan kemudaratan yang pasti.

Bolehkah makan prun untuk diabetes?

Indeks glisemik buah kering hanya 29 unit. Ini adalah angka yang sangat rendah, oleh itu, prun tidak menyebabkan perubahan dalam tahap glukosa dalam darah. Pada masa yang sama, penggunaan prun kering terdiri daripada peningkatan kandungan serat dalam produk, buah-buahan membantu membersihkan tubuh, memperbaiki pencernaan, dan mencegah sembelit.

Oleh itu, dalam kencing manis, buah kering tidak mendatangkan kemudaratan, tetapi hanya memberi manfaat. Tetapi, tentu saja, jumlah produk mesti dikawal - buah-buahan 3-4 setiap hari akan cukup untuk pesakit kencing manis dalam bentuk tulen atau sebagai sebahagian daripada hidangan lain.

Resipi ubat tradisional berasaskan prun

Sifat ubat prun kering digunakan untuk meringankan gejala-gejala banyak penyakit. Perubatan rumah tahu banyak resipi yang menggunakan buah kering ini.

Rawatan sembelit

Ia mempunyai manfaat usus halus yang luar biasa untuk sembelit. Biasanya untuk menormalkan kerusi menggunakan dua alat popular berdasarkan buah kering.

1. Infusi. Sekitar 100 g buah perlu dituangkan ke dalam termos, tuangkan air mendidih dan biarkan di bawah tudung selama 5 jam atau sepanjang malam. Bersedia untuk minum penyerapan yang anda perlukan tiga kali sehari sebelum anda makan, dengan itu anda boleh makan buah-buahan kering biasa.
2. Merebus. Minuman sedemikian disediakan lebih cepat - buah plum kering dibasuh dan direbus selama api sederhana selama setengah jam, dan kemudian mereka menggunakan cecair yang tersisa dalam corak yang sama.

Ciri-ciri prunes untuk sembelit muncul pada hari yang sama - buah kering kering bertindak dengan cepat.

Pembersih usus

Sifat-sifat buah kering yang berguna digunakan bukan sahaja untuk menghilangkan sembelit, tetapi juga untuk penyingkiran toksin global. Dari semasa ke semasa tidak akan ada mudarat dari hari memunggah pada prun. Mereka melakukannya dengan cara ini - hanya air, teh tanpa gula dan decoctions herba, serta 30 buah kering, dibiarkan dalam catuan harian. Beri kering dikonsumsi setiap 2-3 jam untuk beberapa keping dan dibasuh dengan cecair.

Apabila memunggah, kefir dan prun bermanfaat bagi hati, dalam kes ini, menjelang petang, anda boleh minum bahagian terakhir buah pring dengan kefir rendah lemak. Hanya dalam sehari untuk pemakanan sedemikian, anda boleh kehilangan sehingga 2 kg kerana menghilangkan toksin.

Dengan polyavitaminosis

Manfaat prun dengan walnut akan membantu melegakan gejala kekurangan vitamin bermusim. Untuk memperbaiki kesejahteraan, anda boleh melakukan alat berguna berikut:

• campurkan 100 g aprikot kering, prun dan kismis;
• tambah 100 gram walnut dan madu semulajadi;
• campuran komponen dengan teliti.

Gunakan campuran yang sihat hendaklah pada sudu besar dua kali sehari, pagi dan petang.

Dari sakit tekak

Manfaat prun untuk tubuh manusia ditunjukkan, termasuk, untuk penyakit selsema. Sebagai contoh, apabila sakit tekak disyorkan:

• campurkan rosehips dan currants 1 besar sudu;
• tambah 5 sudu besar prun tanah;
• tuangkan air mendidih selama 3 jam;
• dalam infusi siap tambah sudu madu.

Anda perlu minum ubat selama 2 minggu dua kali sehari selama setengah gelas. Komponen ubat-ubatan akan dengan cepat melegakan keradangan dan bengkak di dalam kerongkong.

Dengan aterosklerosis

Untuk memperbaiki keadaan kapal akan membantu alat lain yang berguna. Buah kering yang dibungkus harus dicampur dengan bunga soba - kedua-dua komponen mengambil dalam jumlah 1 sudu besar. Campuran dibuang dengan segelas air mendidih dan disimpan selama 2 jam, dan kemudian mereka minum empat kali sehari selama setengah gelas.

Dengan arthritis

Prun kering bermanfaat untuk sendi - 100 g buah direbus pada api yang rendah selama seperempat jam. Kemudian, dalam sup panas, basuh kain kasa atau kain dan sapukan kompres pada sendi sakit dua kali sehari. Pastikan kompres yang anda perlukan sekurang-kurangnya 2 jam.

Pilihan rawatan lain adalah pengambilan koleksi perubatan campuran. Prunes pring dalam jumlah sudu besar harus dicampur dengan jumlah yang sama dengan burdock root, dan kemudian rebus selama seperempat jam dan ditapis. Ia perlu minum bermakna dalam selang antara makanan pada sudu besar, semua terapi mengambil masa 2 minggu.

Dari bronkitis

Apabila batuk berpanjangan mendapat manfaat dari sifat-sifat pemasak prun dengan penambahan bawang dan madu. Sekitar 250 g bawang cincang halus hendaklah dicampur dengan 100 g madu, tambah jumlah buah kering yang sama dan rebus selama 3 jam dengan api yang rendah. Minum ubat 4 kali sehari pada perut kosong.

Teh dengan prun untuk hipertensi

Sifat-sifat berfaedah dari plum kering membantu dengan peningkatan tekanan - teh dengan prun sangat berguna. Kira-kira 5 buah-buahan perlu dituangkan air mendidih, dan selepas 5 minit, keluarkan buah dan masak dengan halus. Prunes direndam ditambah kepada teh biasa dan diseduh selama seperempat jam.

Campuran untuk meningkatkan hemoglobin

Besi dan vitamin, terdapat dalam banyak buah kering yang berguna, membantu memperbaiki komposisi darah. Dengan kekurangan hemoglobin, disyorkan untuk membuat ubat ini:

• campurkan sesudu besar prunes yang ditumbuk dengan jumlah yang sama daun kubis cincang;
• hanya tuangkan air mendidih selama 3 jam;
• penapis infusi siap.

Minum ubat tiga kali sehari dalam sudu besar untuk resepsi, dan rawatan keseluruhan memerlukan beberapa minggu untuk mengelakkan kemudaratan.

Resipi Kecantikan dengan Prun

Ciri-ciri plum kering digunakan bukan sahaja untuk rawatan - buah kering sering boleh didapati dalam resipi kecantikan buatan sendiri. Vitamin dan mineral dalam komposisi mempunyai kesan yang sangat baik pada kulit dan rambut, memberikan kesan meremajakan.

Prun untuk kulit sensitif

Sekiranya epidermis hipersensitif, maka anda boleh menyediakan topeng ini:

• buah kering dalam jumlah 1 buah dicuci dan direndam dalam air mendidih selama 15 minit;
• selepas itu, buah-buahan dihancurkan dan dicampur dengan satu sendok teh tepung biasa;
• tambah setengah sudu teh madu kepada campuran.

Topeng diedarkan ke atas muka yang dibasuh selama seperempat jam. Sifat-sifat buah-buahan kering dan madu lembut menyuburkan kulit, meredakan kerengsaan dan kelegaan yang lancar.

Rendam prune untuk muka

Satu lagi ubat yang popular untuk mengeluarkan keradangan dan memperbaiki warna kulit ialah merebus prun. Ia perlu mengambil 3 buah buah, bagaimana untuk membasuhnya, tuangkan 400 ml air dan rebus dalam mandi air selama seperempat jam.

Basuh muka dengan sup sejuk pada pagi dan petang setiap hari.

Prun untuk rambut

Sifat-sifat produk kering membantu untuk memulihkan gloss dan kelancaran halus ke keriting. Sekitar 12 buah buah-buahan perlu dididihkan selama 2 jam dengan air mendidih, dan kemudian ketegangan dan cairkan infusi dengan air kosong. Bilah buatan sendiri yang berguna digunakan untuk merawat rambut selepas mencuci - kesannya menjadi sangat cepat.

Pemulihan Selulit

Buah-buahan kering mampu menghilangkan simpanan lemak hodoh di bawah kulit di kawasan masalah. Adalah disyorkan untuk mencampurkan mumi dalam jumlah 300 g dengan jumlah susu yang sama, kemudian tambah 200 g buah tanah dan kemudian sedikit hangat campuran di atas pinggan.

Agen panas diagihkan dengan teliti ke kawasan masalah dan selama 40 minit dibungkus dengan bungkus plastik dan tuala.

Prasmanan dan kontraindikasi

Dalam keadaan tertentu, sifat buah kering boleh menyebabkan kemudaratan kepada tubuh. Pertama sekali, ia menyerupai overdosis - jika anda makan terlalu banyak plum kering, ia akan menyebabkan kecacatan usus dan cirit-birit.

Di samping itu, buah kering mempunyai beberapa kontraindikasi. Ia tidak boleh digunakan:

• dengan alahan, termasuk plum segar;
• cirit birit atau kecenderungan umum untuk menghidap penyakit;
• dengan batu ginjal;
• semasa penyusuan.

Berhati-hati untuk memakan buah-buahan kering yang berguna jika anda mempunyai diabetes mellitus - produk itu tidak dilarang, tetapi ia boleh berpotensi menyebabkan kemudaratan, dan jumlahnya harus terhad. Juga, buah-buahan kering perlu dimakan dalam bahagian-bahagian kecil dengan kecenderungan untuk obesiti - tidak lebih daripada 50 g setiap hari, kerana produknya agak kalori.

Bagaimana untuk mengeringkan plum di rumah

Prun tidak perlu membeli di pasar atau di kedai, ia boleh dibuat di rumah. Proses ini memerlukan banyak masa, tetapi kelihatan agak mudah.

1. Plum segar perlu dibasuh dengan sempurna, dibasuh dengan air mendidih, dan kemudian letakkan pada lembaran penaik yang dilapisi kertas kertas.
2. Dulang pembakar hendaklah diletakkan di dalam ketuhar, dipanaskan hingga 100 ° C, dan dibiarkan selama 4 jam, kemudian matikan dapur dan tunggu lagi 8 jam sehingga prun sejuk sepenuhnya.
3. Selepas itu, buah diletakkan di dalam ketuhar sekali lagi, tetapi pada suhu 80 ° C, dan kering selama kira-kira 6 jam, dan kemudian disejukkan selama 3 jam pada suhu bilik.
4. Pada peringkat terakhir, ketuhar itu dipanaskan semula hingga 100 ° C dan plum disimpan di dalamnya selama setengah jam lagi.

Selepas itu, prun dapat dipertimbangkan sepenuhnya siap.

Cara memilih prun ketika membeli

Jika tidak ada masa lapang untuk memasak prun, anda boleh membelinya, tetapi anda perlu mengikuti beberapa peraturan semasa memilih.

• Buah kering yang baik sepatutnya mempunyai warna hitam yang kaya dan seragam, tanpa kemasukan kemerahan dan berkarat.
• Kulit prun harus lancar, tegas dan berkilat.
• Jika anda sedikit memerah prun di jari anda, tidak perlu ada lubang untuk menekan, pulpa di dalam buah kering masih perlu elastik.

Bagaimana untuk menyimpan prun

Buah-buahan kering boleh disimpan di dalam bilik atau di dalam peti sejuk. Tetapi dalam kedua-dua kes adalah penting untuk memastikan produk dalam bekas tertutup kering untuk mengelakkan acuan, yang akan menyebabkan kemudaratan. Rata-rata, pada suhu bilik, buah-buahan mengekalkan sifat-sifat bermanfaatnya selama enam bulan, dan di dalam peti sejuk - sehingga setahun.

Kesimpulannya

Manfaat dan kemudaratan prunes bergantung pada ciri-ciri usus. Mereka yang terdedah kepada cirit-birit, adalah lebih baik untuk meninggalkan penggunaan produk. Tetapi bagi orang yang mengalami sembelit, buah kering akan membawa faedah yang meningkat.

http://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Kami menganalisis sifat berfaedah prun (kering dan bukan sahaja)

Semua buah-buahan kering di kedai runcit menonjol prun. Delicious, agak murah dan sihat. Komposisi ini unik: makro dan mikroelement, asid organik, vitamin.

Plum segar mengandungi banyak pektin, protein, serat, vitamin kumpulan C dan B, provitamin, natrium, fosforus, magnesium, besi, kalsium dan kalium. Dalam bentuk kering semua bahan berguna disimpan, serta asid (oxalic, salicylic, malic, citric).

Ciri-ciri prun berguna

Bahan ballast menyumbang kepada peningkatan saluran gastrointestinal dan melegakan sembelit. Bagi orang yang mengalami masalah perut, ahli gastroenterologi dinasihatkan untuk makan kira-kira 100 gram buah-buahan kering setiap hari.

Jika setiap hari terdapat 30-50 g prun, maka dalam masa sebulan akan ada kesan positif yang ketara pada tubuh:

akan mula menurunkan berat badan,

usus akan berfungsi dengan lebih baik.

Pemakanan juga menasihati memakan prun, ia adalah sebahagian dari banyak diet dan disyorkan dengan pemakanan yang betul.

Prun mempunyai kandungan kalori yang rendah, hanya 231 kilokalori, jadi produk itu adalah makanan dan boleh dimakan pelangsingan, sebagai alternatif kepada gula-gula.

Penggunaannya yang kerap mengurangkan risiko penyakit rongga mulut.

Resipi Ayurvedic dengan prun membantu menormalkan tekanan darah, dan pakar kardiologi mengesahkan keberkesanannya dalam menghentikan penyakit sistem kardiovaskular pada peringkat awal.

Doktor menasihati anda untuk memasukkan prun dalam diet harian anda, terutamanya bagi mereka yang didiagnosis dengan kekurangan vitamin.

Dengan keletihan cepat dan prestasi menurun, kurang tidur dan kerja keras pada waktu pagi, anda boleh makan beberapa buah prun dengan secawan kopi. Kesan toning umum, pemulihan kapasiti kerja dan mood yang baik pada waktu pagi akan disediakan.

Prun digunakan sebagai bahan asas untuk mencipta banyak lotion dan krim untuk kulit, penggunaan biasa menonjolkan nada dan pelepasan dermis, menjadikannya lebih elastik dan lembut.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa salah satu komponen mempunyai rintangan terhadap sel-sel kanser ganas. Ini bukan fantasi, tetapi fakta yang terbukti secara saintifik.

Oleh kerana kalium dan vitamin yang terkandung dalam prun, ia berkesan dalam kerapuhan dan urolithiasis, menormalkan keseimbangan asid-asas dan meningkatkan rembesan hempedu, jadi hempedu tidak dibuang ke dalam perut, tetapi disingkirkan dari tubuh secara semulajadi.

Artikel berkaitan: Blueberry, faedah dan kemudaratan kepada kesihatan manusia.

Kita boleh bercakap tanpa henti mengenai sifat-sifat prun yang bermanfaat, ditunjukkan: pyelonephritis, penyakit hati, tekanan tinggi dan aterosklerosis mempunyai buah kering ini. Dengan mengurangkan tekanan, ia membantu meningkatkan penglihatan.

Harm dan kontraindikasi

Tidak ada makanan yang sempurna, prun tidak terkecuali. Penggunaannya yang berlebihan boleh menyebabkan alahan, seperti dalam dos kecil ia mengandungi akrilamida, yang merupakan bahan karsinogenik.

Kadang-kadang alahan adalah kongenital, ia boleh dirawat atau dihentikan. Dalam alergi yang teruk, alergen menetapkan ubat, tetapi jika ia tidak berguna, anda perlu melepaskan penggunaan produk.

Jika terdapat prun untuk esok, untuk makan tengahari dan makan malam, maka masalah kesihatan akan bermula, penderita diabetes juga harus ditinggalkan. Penggunaan yang berlebihan menyebabkan melompat pada gula darah, yang mematikan.

Dengan obesiti 2 dan 3 darjah, prun dilarang sama seperti cirit-birit.

Untuk penyakit kronik dan masalah kesihatan, sebaiknya berunding dengan doktor sebelum memasukkan produk ini dalam diet harian anda.

Resipi rakyat

Penyerapan prun membantu dengan sembelit dan masalah pencernaan. Resipi yang mudah dan ringkas akan menjadikan hidup lebih mudah.

Keringkan plum tanpa menambah gula, tuang 150 gram buah kering dengan satu liter air mendidih dan biarkan selama beberapa jam. Minum segelas di pagi dan petang, selepas seminggu akan ada peningkatan yang ketara:

Hilang selepas makan.

Masalah sembelit akan diselesaikan.

Tiada kepahitan di dalam mulut.

Kelemahan usus akan berlalu.

Sekiranya anda mengalami kelemahan usus, maka anda perlu mencuci dan mengeluarkan 250 gram prun dengan 2 liter air mendidih, biarkan selama 24 jam dan minum segelas sebelum setiap hidangan, dan makan buah beri juga. Satu minggu rawatan dan keadaan usus seperti itu akan bertambah baik, sembelit akan lulus dan keperluan untuk melawat bilik mandi 5-7 kali sehari akan hilang.

Untuk keindahan kaki dan tumit, penyingkiran keterampilan dan jagung, anda perlu memasak buah-buahan kering dalam susu (lebih baik memilih dengan kandungan lemak maksimum), memohon prunes panas ke jagung, gulung mereka dengan pembalut, dan tunggu sehingga buah-buahan sepenuhnya disejukkan. Selepas beberapa prosedur, jagung akan menjadi lembut dan mudah dikeluarkan.

Artikel mengenai topik: diet strawberi - apakah menu + menu setiap hari.

Untuk kecantikan dan keharmonian

Makanan keras dan tidak sihat yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat tidak lengkap tanpa buah kering ini. Berikut adalah senarai ringkas diet, yang termasuk prun:

Empat hari di atas air.

Minggu pada oat.

Pakar pemakanan sangat mengesyorkan bahawa sekali beberapa bulan, mengatur hari puasa pada prun. Penyokong nutrisi yang betul cuba menggunakannya sebagai makanan ringan. Hanya beberapa buah buah berry, faktor psikologi yang berfungsi di sini, apabila makan manis, endorphin dihasilkan, yang secara langsung mempengaruhi prestasi dan mood.

Adalah lebih baik untuk makan buah-buahan kering daripada sekeping kuih tinggi atau charlotte.

Bagaimana memilih prun?

Penilaian yang paling penting adalah visual, buah-buahan kering hitam arang yang paling baik, warna hue ungu sedikit dibenarkan. Mereka perlu bersinar, dan di sini adalah perlu untuk menjadi penjual yang prihatin, tidak jujur ​​untuk memberikan penampilan yang boleh dipasarkan, melincirkan mereka dengan minyak sayuran, yang menjejaskan rasa.

Jangan teragak-agak untuk mencium dan mencuba prun sebelum membeli, tidak semestinya apa-apa citarasa dan bau asing. Berries rasa kenyal, dan lembut kepada sentuhan, tetapi elastik. Warna coklat mereka menunjukkan bahawa buah itu kering dengan tidak betul, dengan pelanggaran teknologi yang teruk.

Ini memberi kesan kepada rasa, tidak ada rasa pahit, serta kekeringan. Buah-buahan kering yang berkualiti tinggi manis, tetapi tidak cloying, lembut dan menyenangkan.

Sisi masakan isu ini

Rasa yang unik membuka penerbangan mewah, prun menjadi baik dengan daging apa saja, yang digunakan dalam penyediaan sos dan perban.

Kek, kuih, eclairs dan pencuci mulut lain - resipi dengan ribuan prun! Daging dengannya menjadi lembut dan enak, memperoleh aroma yang menarik dan rasa yang unik. Malah pilaf paling mudah apabila menambah prun menjadi hidangan yang indah.

Kompot buah kering tradisional tidak boleh dimasak tanpa buah kering ini. Yogurt buatan sendiri dengan prun berguna, lazat dan tidak membahayakan angka itu.

Anda boleh berhujah untuk masa yang sangat lama, tetapi, seperti yang mereka katakan, lebih baik untuk mencuba sekali daripada membaca sepanjang masa mengenai ciri-ciri berguna.

Malah bahan dan perbincangan yang lebih menarik mengenai saluran kami di Yandex Zen. Langgan!

http://pearative.ru/beauty-health/poleznyie-svojstva-chernosliva/