Diet jenis darah: bagaimana menurunkan berat badan melalui genotip peribadi

Utama Teh

Diet jenis darah: bagaimana menurunkan berat badan melalui genotip peribadi

Antara diet adalah penjual terbaik, yang popularitinya tidak menurun selama beberapa dekad. Contohnya adalah diet pakar naturopath Amerika Peter D'Adamo, yang membangunkan idea pemakanan sihat dalam kumpulan darah. Konsepnya "4 jenis darah - 4 cara untuk kesihatan" dibentangkan dalam beberapa buku, yang pertama diterbitkan pada tahun 1997.

Selepas edisi pertama diikuti oleh orang lain. Makan Hak 4 Jenis Anda telah menjadi panduan untuk tindakan untuk beratus-ratus ribu rakyat Amerika. Melalui nasihat naturopath yang membantu orang mendengar sendiri, melihat selok-belok tubuh mereka sendiri, membentangkan orang yang berat badan berlebihan.

Kejayaan projek itu memekakkan telinga. Dalam beberapa tahun sahaja, Peter D'Adamo memperoleh status ahli pemakanan terkemuka Amerika, membuka kliniknya sendiri di bandar Portsmouth, mendapat keyakinan "bintang" filem dan televisyen. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr tidak menyembunyikan bahawa mereka mematuhi kuasa konsep Dr D'Adamo.

Ciri-ciri diet untuk jenis darah

Untuk permulaan, adalah penting untuk diperhatikan bahawa naturopath doktor bukanlah doktor seperti itu. Naturopathy adalah kajian tentang penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup seseorang yang tidak normal, pemakanannya. Naturopath adalah bapa kepada Peter D'Adamo, yang merupakan orang pertama yang memulakan penyelidikan ke arah pengaruh kumpulan darah terhadap kesihatan manusia. Anak itu meneruskan dan berjaya menyelesaikan kerja, menyesuaikannya dengan salah satu masalah utama kemanusiaan secara keseluruhan dan masyarakat Amerika khususnya - obesiti.

Pengarang konsep menyatakan bahawa ia adalah kumpulan darah yang merupakan faktor yang paling penting dalam persamaan dan perbezaan antara orang. Ia menentukan ciri-ciri emosi, ketahanan terhadap penyakit, dan kecenderungan untuk penyakit tertentu.

Kumpulan darah yang berbeza berinteraksi dengan cara yang berbeza dengan unsur-unsur yang memasuki tubuh daripada makanan. D'Adamo memanggil lecithins utama "bertentangan" elemen. Bahan-bahan ini adalah "sel-sel bangunan" yang mana semua organisma di planet kita dibuat. Mereka hadir di dalam tubuh manusia dan di dalam produk yang digunakannya. Jika struktur bahan-bahan ini bermusuhan satu sama lain, makanan itu kurang dicerna dan menyebabkan gangguan dalam badan. Oleh itu, ia adalah sangat penting untuk memilih produk yang sesuai untuk diet harian anda, yang tidak akan asing dengan lecithin anda.

Prinsip

Diet jenis darah adalah berdasarkan kepada prinsip berikut.

Pembahagian orang mengikut jenis. Terdapat 4 jenis orang dengan jumlah kumpulan darah. Di Rusia, pengijazahan dalam nombor telah diterima pakai - 1, 2, 3, 4 kumpulan. Di Amerika, terdapat skala ABO, di mana O menandakan kumpulan pertama, A kedua, B ketiga, dan AB keempat.
Makanan mengikut jenisnya. Setiap jenis orang harus menggunakan hanya produk yang diluluskan yang secara genetik dekat dengan tubuhnya. Makanan yang dilarang menyebabkan perkembangan penyakit dan menyebabkan obesiti, kerana mereka tidak dapat mencerna dengan betul. Sistem ini juga menyerlahkan produk neutral, yang boleh digunakan dengan selamat dalam kuantiti yang kecil.
Aktiviti fizikal yang sesuai. Bagi setiap jenis orang, penulis memilih jenis aktiviti fizikal yang dikehendaki. Mereka didasarkan pada ciri individu pembawa kumpulan darah yang berlainan. Sebagai contoh, untuk yang pertama, latihan yang aktif dan tetap diperlukan, termasuk kekuatan dan joging, dan untuk latihan yang kedua, sederhana, khususnya, yoga.
Penerimaan aditif makanan. Makanan mengehadkan pengambilan beberapa bahan. Penulis menyatakan bahawa vitamin dan mikro boleh diambil tambahan untuk mengekalkan atau memperbaiki kesihatan.

Punca kehilangan berat badan

Berapa banyak yang dapat dikurangkan hanya bergantung pada ciri individu anda. Tetapi penurunan berat badan berlaku untuk beberapa sebab.

Menu ini dilarang berbahaya. Gula, gula-gula, pastri, soda, makanan segera tidak disyorkan untuk semua jenis orang. Produk-produk ini tidak ada kaitan dengan sumber-sumber semulajadi makanan manusia yang dikatakan D'Adamo sebagai asas. Menghapuskan "serpihan makanan", seseorang kehilangan berat badan secara semulajadi, dengan mengurangkan pengambilan kalori.
Membentuk perhatian kepada makanan. Kelebihan yang paling penting dalam diet ini ialah pembentukan tabiat makan yang betul. Belajar melihat plat anda, menilai kualiti produk, berfikir tentang apa yang anda makan adalah pencapaian yang hebat untuk seseorang yang komited untuk mengekalkan diet yang sihat. Segala yang berlebihan hilang dari menu, hanya produk yang tepat disediakan dengan cara yang benar. Dan ini pula menyebabkan penurunan berat badan.
Perhatian kepada aktiviti fizikal. Beban fizikal dianggap oleh pengarang konsep sebagai unsur yang paling penting dalam penurunan berat badan. Keteraturan senaman yang berlainan intensiti memupuk organisasi, menghapuskan gangguan, membantu badan untuk mengawal rasa lapar. Aktiviti fizikal menjadi faktor tambahan dalam penurunan berat badan.

Menu pada hari-hari diet ini tidak mengandungi cadangan mengenai jumlah hidangan. Tidak perlu kelaparan atau makan pada waktu tertentu. Keistimewaan diet adalah dalam pengisian yang tepat, sedangkan seseorang boleh makan dengan nafsu makan dan ketika ia merasa nyaman. Malah, diet menjadi cara hidup dan asas pemakanan baru.

Diet untuk kumpulan darah 1

Pembawa kumpulan ini adalah keturunan orang yang paling kuno. Setakat ini, jumlah mereka adalah lebih daripada tiga puluh tiga peratus daripada jumlah orang di Bumi.

Penulis konsep ini menyebutnya "pemburu" dan menunjuk kepada ciri-ciri berikut badan:

sistem pencernaan yang kuat;
imuniti yang berkuasa;
penyesuaian yang lemah kepada keadaan baru, termasuk perubahan dalam diet;
ketidaksempurnaan sistem imun, kecenderungan untuk pembangunan proses autoimun, reaksi alahan;
kecenderungan untuk merosakkan pembekuan darah;
kecenderungan untuk perkembangan proses keradangan;
berisiko tinggi meningkatkan keasidan perut.

Tabiat makan

Penulis mengesyorkan berpegang teguh pada strategi asas dalam memilih tingkah laku makan.

Makan daging dengan kerap. Makan daging berkualiti dalam bahagian kecil atau sederhana beberapa kali seminggu. Produk ini diperlukan untuk badan untuk metabolisme yang betul. Daging berair yang berguna, dengan pemanggang yang tidak lengkap, misalnya, stik dengan darah. Tetapi jika hidangan sedemikian menyebabkan anda tidak suka, makan daging panggang atau dibakar, dipetik terlebih dahulu dalam jus buah masam, seperti limau, delima, atau rempah, perasa.
Makan ikan laut. Lemak yang terdapat dalam dagingnya mempunyai kesan anti-radang. Ia akan membantu melawan sifat keradangan sifat badan anda, dan menyokong kerja kelenjar tiroid.
Buang produk tenusu. Haiwan pemberian susu diperumahkan oleh manusia dalam era pertanian. Pemburu purba tidak tahu produk tenusu, jadi tubuhnya tidak tahu bagaimana untuk "mengendalikan" mereka. Selalunya mereka kurang dicerna, yang menyebabkan kemerosotan kesihatan.
Tidak termasuk dari diet tepung, semua jenis bijirin dan produk yang mengandunginya. Antara makanan, diet untuk kumpulan darah pertama adalah gandum yang paling tidak diingini. Ia mengganggu pencernaan dan menyebabkan masalah kesihatan. Dengan kehadiran berat badan berlebihan, "pemburu" juga dilarang oat dan derivatifnya (bran, oatmeal), semua jenis produk tepung.
Kurangkan penggunaan kekacang atau buang sepenuhnya. Walaupun fakta bahawa kekacang adalah sumber protein, mereka adalah produk asing untuk "pemburu kuno". Dapatkan badan itu harus menjadi protein dari daging dan ikan.
Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Pilih buah-buahan yang berfaedah yang khusus untuk kawasan kediaman anda.
Gunakan buah-buahan kering dan kacang untuk snek. Produk-produk ini baik untuk anda dan berkhidmat sebagai pembekal vitamin berharga, asid lemak.
Gantikan teh hitam dan kopi dengan teh hijau. Ia mempunyai kesan penyembuhan yang sama, tetapi tidak meningkatkan keasidan jus gastrik.

Menu ini harus termasuk suplemen pemakanan yang menyokong badan dan meningkatkan nilai pemakanan diet.

Licorice tanpa glycyrrhizin. Ini adalah bentuk akar licorice DGL. Ia mengurangkan keamatan pelepasan asid hidroklorik dalam perut, dengan itu mengurangkan keasidannya, yang berfungsi sebagai pencegahan yang baik terhadap perkembangan ulser peptik.
Halia Antioksidan yang berguna, kesan anti-radang, merangsang aktiviti usus.
Carnation Rempah wangi mempunyai kesan anti-radang dan membantu melawan jangkitan kulat.
Kunyit Rempah dengan kandungan minyak pati yang tinggi, mempunyai aktiviti anti-kanser, merangsang penghasilan bahan untuk melindungi membran mukus perut, meningkatkan fungsi hati.
Lada Cayenne. Ia adalah perlu bagi pencegahan ulser peptik, melindungi sistem pencernaan dari toksin.

Di antara hidangan, disyorkan untuk minum sedikit air yang tidak berkarbonasi, yang mengurangkan keasidan jus gastrik, mengurangkan selera makan. Di bawah larangan ini, minuman beralkohol yang kuat dan wain putih, penggunaan wain merah berkala.

Pemilihan produk

Lektin berbahaya untuk kumpulan darah pertama terkandung dalam:

buah masam, termasuk sitrus, strawberi;
gandum dan derivatifnya;
jagung;
kacang merah laut dan bordean;
lentil;
kentang;
kacang tanah

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Pemakanan oleh kumpulan darah - menu jadual dan makanan

Intipati pemakanan dalam kumpulan darah

D'Adamo adalah pengarang sistem penurunan berat badan yang dikenali sebagai "diet jenis darah". Untuk kehidupan yang optimum, setiap orang harus makan makanan yang sesuai untuknya. Dengan pengecualian dari diet produk yang tidak serasi dengan kumpulan darah anda, fungsi organ dalaman dan sistem bertambah baik, berat badan berlebihan hilang dan toksin dan keretakan dikeluarkan dari badan.

Peter D'Adamo percaya bahawa orang yang mempunyai kumpulan darah sama berkongsi sesuatu yang sama, atau sebaliknya:

kecenderungan kepada penyakit yang sama;
rezim tidur dan rehat yang sama;
rintangan stres yang sama;
keperluan untuk menggunakan makanan yang sama;
bioritma yang sama.

Menurut kenyataan doktor Amerika Peter D'Adamo, penyerapan nutrien badan dan keberkesanan penggunaannya bergantung kepada genetik dan jenis darah. Sekiranya seseorang tidak memakan "makanan "nya, maka ia menjejaskan kesihatannya, menjadi punca kegagalan sistem pencernaan dan metabolisme. Ia juga membawa kepada obesiti.

Makanan ini mengandungi glikoprotein yang menggabungkan karbohidrat. Setiap kumpulan darah dapat menyerap hanya sebahagian daripada mereka. Dalam kes apabila seseorang memakan produk yang tidak sesuai untuknya glikoprotein, mereka tidak dicerna, tetapi terkumpul di saluran penghadaman. Dalam kes ini, badan menganggapnya sebagai bahan asing. Menurut teori ini, terdapat produk yang berguna, berbahaya dan neutral.

Di bawah jadual kami membentangkan produk yang boleh digunakan dengan setiap jenis darah.

Carta pemakanan untuk kumpulan darah 1

Kumpulan darah pertama, menurut saintis, dianggap paling kuno. 33% daripada populasi dunia mempunyai kumpulan darah ini. Orang semacam itu adalah kemahiran kepimpinan, kekuatan dan pengaruh yang wujud. Makanan utama mereka adalah daging.

Cadangan

Pemilik kumpulan darah ini harus mengambil vitamin B dan vitamin K, serta suplemen nutrisi di mana kalsium, yodium dan mangan hadir.

Ciri ciri orang dengan kumpulan darah 1 adalah proses metabolik yang perlahan. Atas sebab ini, untuk mengurangkan berat badan, anda mesti mematuhi peraturan tertentu:

makan lebih banyak hati dan daging merah - makanan ini akan membantu mempercepat metabolisme;
mengambil lebih banyak makanan yang mengandungi yodium;
makan lobak, lobak, kerana mereka mengaktifkan penghasilan hormon tiroid;
benar-benar keluarkan dari diet gandum dan semua produk yang dibuat daripadanya, kekacang, kerana mereka tidak menghasilkan insulin dan menghentikan metabolisme.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Makanan mengikut jenis darah

Salam, kawan-kawan! Salah satu pembaca saya yang dikasihi hari ini bertanya tentang pemakanan jenis darah, dia berminat dengan diet mingguan untuk kumpulan darah ke-2. Saya, dengan cara itu, juga mempunyai 2 jenis darah, dan yang negatif, lebih-lebih lagi, tetapi saya memutuskan untuk menulis tentang pemakanan untuk semua 4 kumpulan, supaya setiap orang mempunyai sesuatu untuk belajar dari artikel ini.

Pemakanan oleh kumpulan darah menjadi sangat popular 20 tahun yang lalu selepas pembebasan Peter D'Adamo yang paling laris "4 kumpulan darah - 4 cara untuk kesihatan". Menurut pengarang (dia, dengan cara itu, seorang doktor naturopati), jika anda makan makanan yang berguna untuk jenis darah anda, anda boleh mencapai berat badan ideal, menguatkan sistem imun anda dan hidup lebih lama - seperti yang saya anggap, nilai biasa, dalam bidang pemakanan.

Penulis buku mengisytiharkan bahawa jika seseorang tidak mengikuti kaedah pemakanan untuk kumpulan darah yang melekat padanya, ia menimbulkan gangguan proses metabolik, yang secara beransur-ansur membawa kepada satu set berat berlebihan. Walaupun anda tidak boleh mempertimbangkan kaedah d'Adamo sebagai diet yang membantu menurunkan berat badan, dan lebih-lebih lagi, gunakannya dalam keadaan itu jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Jika anda mula makan, mengambil kumpulan darah anda sebagai panduan, badan akan mula dibersihkan dari toksin dan slag, sendi akan berfungsi dengan lebih baik, anda akan mula kelihatan dan berasa lebih baik, badan akan sepenuhnya dibina semula. Walau bagaimanapun, ini bukan proses yang cepat, jadi anda tidak sepatutnya mempunyai harapan untuk keputusan segera.

Kaedah pemisahan makanan mengikut kumpulan darah menyebabkan banyak kontroversi, yang tidak menghairankan: terdapat banyak penyederhanaan, ketidaktepatan dan keterbatasan, di samping itu, diet itu kelihatan seperti manipulasi biasa dan keinginan untuk mendapatkan wang.

Sekiranya anda ingin mengenal semua nuansa (pada masa apa, dalam kuantiti apa dan apa produk khusus yang boleh anda gunakan, iaitu mendapatkan "menu siap sedia"), anda perlu membeli buku atau membayar sekurang-kurangnya untuk menu "siap sedia" yang sama pada bayaran laman web. Hanya senarai produk berbahaya dan berguna yang tersedia. Sesuatu seperti itu...

Dan percanggahan pertama ialah, kerana ternyata, kumpulan darah jauh dari 4, tetapi beberapa lusin lagi...

Nah, boleh jadi, mari turun ke perniagaan dan pertimbangkan tabiat pemakanan mengikut jenis darah yang berlainan.

Kumpulan darah pertama

Ini adalah darah keturunan "pemburu". Hampir sepertiga dari manusia adalah kumpulan darah ini. "Pemburu", seperti yang dikatakan Peter D'Adamo, mempunyai keasidan jus gastrik yang meningkat, sehingga mereka dapat mencerna protein haiwan secara luar biasa. Di samping itu, "pemburu" mempunyai imuniti yang baik dan sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik.

Sekarang bandingkan, sama ada maklumat ini mengenai anda: "pemburu" - keperibadian yang kuat, yakin diri, adalah seorang pemimpin. Walau bagaimanapun, sukar untuk dia menyesuaikan diri dengan apa-apa perubahan, aktiviti berlebihan imuniti boleh menyebabkan alahan, mempunyai kecenderungan untuk pelbagai proses keradangan, terutamanya dalam sendi - arthritis, penyakit ulseratif (kerana keasidan yang tinggi) dan pembekuan darah yang lemah. Adakah ia mengenai awak?

Saya menawarkan kepada anda jadual yang mana anda dapat mengetahui produk mana yang sangat berguna untuk kumpulan ini (mereka akan ditandakan dengan "+"), yang secara terang-terangan berbahaya menurut D'Adamo (mereka akan dilabelkan dengan tolak "-") dan neutral (angka sifar " 0 "):

Anda juga boleh memuat turun jadual pemakanan ini untuk kumpulan darah 1, jika jenis pemakanan ini dekat dengan anda.

Kumpulan darah ke-2

Inilah darah keturunan "petani". 37.8% orang adalah milik kumpulan ini. "Petani", seperti yang dikatakan D'Adamo, keasidan jus gastrik paling kerap dikurangkan, kerana ia ditunjukkan vegetarian ketat, kerana sistem pencernaannya tidak mencerna makanan yang cukup mengandung protein.

Ciri ciri "petani" D'Adamo adalah penyesuaiannya yang tinggi untuk berubah. Jenis ini dianjurkan, kekal, fleksibel dengan apa-apa perubahan dalam diet, sempurna menyesuaikan diri dengan kerja kolektif. Walau bagaimanapun, sistem imuninya (dengan syarat diet vegetarian tidak dipatuhi) sangat lemah, yang membuat petani mudah terdedah kepada pelbagai jangkitan, dan individu yang mempunyai jenis darah 2 mempunyai sistem saraf yang terlalu sensitif.

Nah, sebagai orang yang mempunyai jenis darah yang tepat 2, saya dapat mengakui bahawa ada sesuatu dalam pernyataan ini mengenai ciri ciri jenis darah kedua. Walau bagaimanapun, mereka sangat biasa bahawa mereka tidak boleh bercakap tentang 100% kebenaran nutrisi dalam kumpulan darah.

Saya mengakui dengan jujur, tanpa makanan protein, hidup saya tidak manis. Hakim untuk diri sendiri, makanan yang ditawarkan oleh d'Adamo untuk populasi penduduk yang paling banyak di dunia tidak mengandung protein yang paling lengkap, sumber asam amino yang penting adalah hewan.

Adapun vegetarianisme, umumnya tidak diingini untuk kanak-kanak, kerana protein haiwan adalah keperluan mutlak untuk pembentukan anak normal.

Walau bagaimanapun, jika anda berminat dan akan menjadi jadual pemakanan yang berguna untuk kumpulan darah kedua, maka di sini adalah. Sila ambil perhatian bahawa "+" adalah produk yang sangat berguna, "-" adalah, sebaliknya, sangat berbahaya dan "0" adalah produk yang dipanggil D'Adamo neutral:

Kumpulan darah ke-3

Ini adalah darah keturunan "nomad". Ini termasuk lebih dari 20% orang di planet ini. Ciri-ciri "nomad": tulang yang luas, mengikut tanda-tanda luar, "nomad" paling sering berkaki panjang, berotot, mempunyai rambut merah atau mata hijau. Dikenali dengan ketenangan, kecerdasan, ketidakpercayaan dan, sementara itu, keyakinan. Ia mempunyai imuniti yang kuat, sistem saraf yang stabil. Nah, keterangan ini mengenai awak?

"Nomad" disesuaikan dengan pencernaan mana-mana produk, oleh itu ia dianggap sebagai omnivorous. Menu makanan pemakanan untuk kumpulan darah 3 (jika anda tidak membaca penjelasan notasi di atas, saya akan mengatakan: "+" adalah produk yang sangat berguna, "-" adalah produk yang sangat tidak sihat untuk kumpulan anda, "0" adalah produk yang neutral kepada jenis anda):

Kumpulan darah ke-4

Inilah darah "orang baru". 7-8% orang adalah "orang baru", iaitu jenis bercampur. Kesukaran adalah bahawa "lelaki baru" telah menyerap semua ciri 1 dan 2 kumpulan. Selain itu, "orang baru" memberi tumpuan kepada daging, makanan protein (seperti 1 jenis darah), jika ia mempunyai keasidan yang rendah (yang biasanya ciri kumpulan 2) akan mempunyai masalah dengan asimilasi makanan tersebut.

"Manusia Baru" mempunyai saluran pencernaan yang terdedah, dengan mudah mengambil jangkitan mikroba. Ia menggabungkan semua kelebihan kumpulan darah ke-1 dan ke-2, serta semua kelemahan mereka (bertuah di sini.).

Menu pemakanan untuk kumpulan darah jenis keempat sangat sukar apabila anda menganggap semua ciri-ciri jenis ini:

Apa yang saya katakan pada kesimpulan tentang pemakanan mengikut jenis darah: jika anda memutuskan untuk menggunakan sistem ini, jangan tergesa-gesa, tukar diet secara beransur-ansur supaya tubuh tidak mengalami tekanan ketika produk baru muncul. Fikirkan kaedah ini sebagai cadangan, pendekatan secara kreatif. Jika anda ingin makan sejenis buah yang dilarang untuk kumpulan anda, makanlah jika anda dilarang dari meja (seperti saya, sebagai contoh), tetapi benar-benar mahu makan juga. Hanya makan bahagian yang lebih kecil.

Dengan cara ini, ramai orang, selepas membaca cadangan-cadangan ini mengenai pemakanan yang mematuhi jenis darah mereka, menyatakan bahawa mereka secara intuitif ingin makan dengan tepat makanan yang disyorkan kepada mereka. Badan itu sendiri tahu apa yang diperlukan, lebih bijak daripada kita, dengar dan

P.S. Dalam artikel saya yang seterusnya, saya akan menulis tentang kaedah pemakanan popular mega lain yang dibangunkan oleh satu orang, tetapi beratus-ratus pakar nutrisi di seluruh dunia yang dianggap sebagai pengarang kepada diri mereka sendiri. Jadi jangan lepaskan penerbitan itu. Jadikannya mudah: anda hanya perlu melanggan kemas kini artikel, dan anda tidak terlepas apa-apa.

Olya, artikel yang baik dan menarik. Saya juga membaca tentang pemakanan mengikut jenis darah. Saya mempunyai 2 kumpulan. Betulkah anda menulis bahawa ini adalah orang-orang. yang mempunyai sistem saraf yang sangat sensitif. itu mengenai saya pasti. Untuk masalah yang sedikit, saya mendapat tekanan, yang sangat sukar ditanggung. Sangat responsif terhadap segala-galanya secara harfiah. Ia mengganggu saya, mungkin kerana tekanan masalah keluli dan perut.
Dan saya tidak cuba untuk memberi makan kepada kumpulan darah. Saya makan secara sederhana, saya cuba untuk mempunyai kedua-dua protein dan karbohidrat dalam diet. Tetapi saya masih suka sayur-sayuran dan makanan tenusu.

Mereka mengatakan bahawa semua penyakit adalah dari saraf. Ia biasa dipercayai bahawa ulser perut mungkin muncul disebabkan oleh tekanan, maka ternyata bahawa bakteria helikobacter pylori menyebabkan ulser... Tetapi, dalam mana-mana keadaan, kejutan dan pengalaman saraf meninggalkan tanda mereka pada kami. Kadang-kadang kami bersama anda, senama, anda perlu "memegang kuda" dan kurang bimbang tentang apa-apa

Ya, Olya, itu betul, kita mesti sentiasa menahan diri. Saya juga bekerja pada diri sendiri, tetapi ada keadaan apabila emosi keluar, sangat hebat. Dan saya hanya menderita sendiri.

Dalam tekanan, adalah sangat penting bahawa ada orang di sebelah anda yang akan menyokong dan memahami, maka itu tidak menakutkan jika emosi memunculkan.

Tetapi sebaliknya, nampaknya saya perlu emosi. Sudah tentu, lebih baik untuk melakukannya di tempat awam...
Anda tidak boleh sentiasa menyembunyikan emosi anda, menyelamatkan mereka dan memandu mereka dalam. Organisma kita mengalami banyak masalah ini.

Olga, masih hampir semua penyakit saraf. Lagipun, bakteria Helicobacter pylori boleh berada di dalam badan dan tidak nyata. Tetapi jika badan menjadi habis tekanan, maka bakteria ini boleh mencetuskan ulser perut.

Dalam keluarga kami, hanya ayah mempunyai 1 kumpulan, dan ibu dan dua adik saya mempunyai 2 kumpulan. Kami suka ikan dan sering memasaknya, tetapi tanpa daging selalu ada rasa lapar. Dan kita semua suka sayur-sayuran. Jadi, pemakanan jenis darah bukan untuk kita =)

Saya tidak tahu jenis darah saya lagi, saya tidak perlu tahu. Tetapi secara semula jadi saya tergolong dalam kumpulan 2.)

Saya membaca di mana jenis darah boleh berubah... Jika dikesan, maka doktor mengatakan bahawa analisis itu salah sebelum ini. Saya bukan seorang doktor, jadi saya tidak boleh mengatakan betapa betul dan munasabahnya.

Lina, sebenarnya, kumpulan darah diletakkan secara genetik, ia tidak boleh berubah. Tetapi sesetengah antigen dalam darah pada tempoh kehidupan yang berbeza (kehamilan, sebagai contoh) dan bergantung kepada kepekaan reagen yang digunakan dalam kajian, kadang-kadang tidak dapat dikesan. Dan, dengan cara itu, sebagai tindak balas kepada Olga tentang kumpulan sifar pada standard antarabangsa - ini benar-benar yang pertama.

Saya dan anak saya mempunyai jenis darah yang pertama. Sekiranya kita bercakap mengenai keterangan, maka sekitar 50 hingga 50. Tetapi suami saya mempunyai kumpulan darah ke-3. Dalam keterangannya - yang bertentangan dengannya. Bagaimana untuk merawat ini?
Mengenai diet jenis darah yang didengar, namun entah bagaimana kita tidak mematuhi sebarang diet, semua langsing. Ya, dan saya fikir ini agak bermasalah jika semua ahli keluarga mempunyai jenis darah yang berbeza. Nah, semua makanan yang berbeza untuk dimasak?

Kemungkinan besar perbezaan ini adalah kerana kumpulan darah tidak hanya 4, tetapi beberapa lusin, orang tidak boleh berbeza hanya dengan 4 jenis, kita semua unik.
Nah, jika anda memasak makanan yang berbeza untuk semua orang dalam keluarga, kehidupan akan berubah menjadi sebuah restoran

Mengenai sebuah restoran pasti dapat diperhatikan, tetapi saya tidak mahu bekerja di rumah sebagai tukang masak restoran dan mengabdikan semua masa lapang saya kepadanya. Namun, untuk ini anda perlu mempercayainya dengan fanatik.

Adalah mengerikan untuk membayangkan seorang pelayan wanita miskin yang cuba memberi makanan kepada semua ahli keluarga dengan kumpulan darah yang berlainan. Ia akan sama dengan kerja saintifik dalam bidang pemakanan.

Oh, dan saya bernasib baik! Saya mempunyai kumpulan darah yang paling menjijikkan - empat kali ganda. Saya lebih suka makanan protein dan setakat ini tidak ada masalah dengannya.

Tatiana, kenapa menjijikkan ?! Kumpulan darah keempat agak muda, dan orang dengan kumpulan darah ini mempunyai ciri-ciri kekebalan yang unik!

Sejujurnya, buat kali pertama saya membaca tentang pemakanan dalam kumpulan darah. Walaupun ia menjadi menarik, sekarang nasib akan memilikinya, saya tidak ingat jenis darah saya.

Kami dengan segera memberi semua ujian kumpulan darah dan secara kolektif memesan menu siap pakai menggunakan kaedah D'Adamo!

Jika semua orang dalam keluarga memasak dengan jenis darah, restoran akan berada di rumah. Dan saya tidak mahu menjadi tukang masak sama sekali.
Lebih baik makan dengan sederhana, bervariasi dan kadang-kadang membersihkan tubuh anda. Kemudian akan ada masalah yang kurang.

Dan saya hanya tahu pertumpahan darah saya di London - 0. Adakah ini kita, seperti kumpulan pertama?

Menarik. Menilai jadual untuk kumpulannya. Tidak hairanlah saya suka trout)))

Pandangan yang menarik. Saya mempunyai positif ketiga. Saya sangat suka daging. Sudah tentu kita tidak mempunyai anak domba. Batat tahun lalu dibeli melalui pos, tetapi tidak pernah ditanam, dan ubi-ubi itu hilang, bahkan tidak mencuba. Sayang sekali saya tidak mempunyai masa untuk melakukan segala-galanya. By the way, sekarang yam semakin popular, bercakap sebagai pengganti kentang. Varieti manis digunakan untuk membuat pencuci mulut. Terima kasih lagi untuk maklumat lengkap!

Artikel yang sangat menarik. Saya telah mendengar tentang pemakanan seperti ini banyak kali, tetapi saya tidak pernah menyelidiki soalan ini. Tetapi ia benar-benar menarik: Saya mempunyai kumpulan kedua dan saya bukan seorang vegetarian, tetapi saya jarang makan produk daging, kerana saya telah lama melihat bahawa mereka kurang dicerna dan diserap oleh badan saya.

Ini bermakna bahawa organisma benar-benar menunjukkan bahawa ia lebih baik untuknya.

Saya mendengar tentang pemakanan mengikut jenis darah, tetapi dengan terperinci. Terima kasih kerana artikel itu

Saya mendengar mengenai pemakanan mengikut jenis darah, tetapi walaupun saya membaca cadangan yang saya fahami. bahawa seseorang itu tidak boleh menjadi hamba kepada perut. Kita mesti makan untuk hidup, bukan hidup, untuk makan.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-po-gruppe-krovi.html

Pemakanan jenis darah

Penerangan pada 07.11.2017

Syarat: 2-3 bulan
Kos produk: 1500-1900 Rubles. setiap minggu

Peraturan umum

Diet adalah berdasarkan prinsip doktor naturopath James d'Adamo, yang menegaskan bahawa jenis darah dan pemakanan manusia saling berkaitan. Diet mengikut kumpulan darah berasal dari postulat bahawa dalam proses evolusi manusia, komposisi darah berubah dan berkait rapat dengan jenis makanan yang majoriti populasi penduduk yang satu atau lain masa digunakan.

Pada tahap yang berbeza evolusi manusia, cara yang berlainan buruh sosial (perburuan, pertanian, pembiakan haiwan liar) berlaku, yang membentuk asas diet mereka (daging, makanan tumbuhan, produk tenusu) dan jenis metabolisme. Oleh itu, menurut penulis, komposisi darah juga berubah (kumpulan I, II, III dan IV). Adalah di dalam kenyataan ini bahawa pemakanan kumpulan darah dibina, intipati yang perlu dimasukkan dalam diet seseorang dengan kumpulan darah tertentu makanan yang sesuai dan tidak termasuk / meminimumkan produk yang tidak sepadan dengannya.

Walaupun kehadiran logik tertentu dalam pernyataan ini, tidak ada asas saintifik yang berasingan untuk memberi makan berasingan oleh kumpulan darah. Walau bagaimanapun, secara tegas menegaskan bahawa ini adalah diet yang betul atau diet yang tidak normal, kerana diet mengikut kumpulan darah lebih kurang seimbang dalam nutrien makanan utama dan, berbeza dengan pelbagai jenis mono tegar dan mengekalkan diet, lembut dan direka untuk jangka masa yang panjang, yang mencadangkan kesan yang berkekalan. Sesetengah idea pematuhan makanan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah yang berbeza memberikan jadual makanan berikut oleh kumpulan darah.

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Diet untuk kumpulan darah 1

Diet 1 kumpulan darah positif didasarkan pada kemasukan dalam makanan terutamanya makanan yang mengandungi protein asal haiwan. Dalam diet orang-orang dalam kumpulan darah ini, perlu memasukkan daging merah rendah lemak (daging lembu / kambing), hati (hati, hati, paru-paru), daging kalkun, ikan laut / ikan (herring, sturgeon, trout, halibut, perch, salmon,, ikan sardin, ikan), tidak termasuk ikan asin, asap dan jeruk.

Produk lain yang mengandungi protein haiwan (produk tenusu, telur ayam) kurang dicerna, kecuali keju kotej dan boleh dimakan dalam kuantiti yang sangat terhad. Adalah disyorkan untuk menggantikannya dengan susu soya / tofu, tetapi produk soya boleh digunakan sebagai tambahan, tetapi tidak asas.

Sumber tambahan protein boleh menjadi biji (biji labu) dan walnut. Ia adalah wajib untuk dimasukkan dalam diet minyak sayuran zaitun dan biji rami, mengelakkan jagung, kacang tanah dan minyak cottonseed. Ia berguna untuk memasukkan dalam diet rumput laut, wain merah. Orang dengan kumpulan darah pertama dinasihatkan untuk mengelakkan makan roti gandum putih, jagung, oat, bijirin dan bijirin gandum, menggantikan produk ini dengan roti rai, roti beras, soba dan bijirin barli.

Diet untuk kumpulan darah pertama termasuk produk pelangsingan - artichoke, kubis Cina, brokoli, bayam, artichoke Yerusalem, daun bit, bawang, lobak, bayam, brokoli, pasli, bawang putih, lobak, labu, plum dan buah ara. Buah-buahan termasuk sayur-sayuran, zucchini, daikon, halia, adas, tomato, dill, quince, tembikai, pir, aprikot, pic, ceri, gooseberry, anggur.

Teruk dicerna dan tidak diingini untuk penurunan berat badan: terung, alpukat, putih / merah, Brussels dan kembang kol, zaitun hitam, kentang, jeruk jeruk, jeruk, strawberi, strawberi, tembikai. Antara minuman yang sangat berguna kapur / teh rosehip, jus plum dan nanas, kerana ia mempercepatkan metabolisme. Tidak digalakkan menggunakan coklat, ais krim, kopi yang kuat, cola, teh hitam.

Dari kumpulan sayuran, kubis, artichoke, artichoke Yerusalem, bayam, leek, bawang putih harus hadir dalam diet kumpulan pertama.

Cadangan pemakanan untuk individu dengan kumpulan darah ini diberikan, tanpa mengira sama ada mereka mempunyai faktor Rh positif atau yang negatif. Pemakanan dalam kumpulan darah Rh-positif pertama adalah sama dengan pemakanan dalam kumpulan darah Rh-negatif. Berikut adalah jadual yang menstratkan senarai produk yang disyorkan, neutral dan dilarang untuk orang yang mempunyai 1 kumpulan darah.

Jadual produk untuk kumpulan darah 1

Offal (paru-paru, hati, jantung), daging lembu, daging lembu, ikan laut / sungai;
Susu kedelai dan keju tauhu;
Kacang walnut, biji labu, chicory, minyak zaitun / biji rami;
Pasternak, brokoli, kohlrabi, lada panas, bawang / leek, pasli, labu, bayam, air, bit daun, artichoke Yerusalem;
Plum, epal masak, plum ceri, ara, prun, ceri, nanas, jus ceri plum;
Teh dari dandelion, buah beri liar, linden.

Daging itik, daging arnab, ayam broiler, telur ayam, cumi-cumi, belut, krustasea;
Carp, tuna, perch, pike bertengger;
Mentega, keju kotej buatan sendiri, bunga matahari, kacang soya dan marjerin;
Kacang (hazelnuts, badam, pain), biji bunga matahari, minyak hati ikan kod;
Kacang hijau, kacang, kacang hijau, kacang hijau;
Guntingan (soba, barley mutiara, barli), roti rai dan roti, beras;
Cendawan (cendawan tiram), ulas, mustard, daun bay, jintan, ketumbar, paprika;
Mayonis, gula pasir, dill, lobak, madu;
Timun, zucchini, lada manis, bawang, tomato, adas, lobak, saderi, lobak, lobak;
Beet, nanas, tembikai, anggur, barberry, lingonberry, pisang, blueberry, delima, coklat, ceri, kiwi, limau gedang, pir, lemon, blueberry, kismis, cranberry, gooseberry, raspberry, nektarine, pic, currant;
Jus (anggur, aprikot, limau gedang, birch, delima, timun, lobak merah);
Teh dari thyme, chamomile, hawthorn, ginseng, raspberry, pudina;
Wain kering (merah / putih), teh hijau.

Babi, susu, daging, ham, ham, lemak babi, daging angsa;
Kaviar, herring jeruk;
Kefir, susu kambing, krim masam, yogurt, keju susu sapi, mentega (jagung, keju diproses, ais krim, kacang soya, kapas, kacang);
Gandum, tepung jagung, krim, roti gandum, pistachios, kacang tanah, kacang merah, tepung gandum durum, pastri, semolina, roti gandum, pasta, jagung, tepung jagung dan bijirin, muesli, cookies oatmeal, roti gandum, cuka;
Oat dan cornflake, kayu manis, lada hitam, saus tomat, pala, acar dan acar, kubis (kol kembang bunga, kubis putih, pucuk Brussels), kentang, cendawan.

Diet mengikut kumpulan darah 2

Pemakanan 2 kumpulan darah positif adalah berdasarkan kepada produk asal tumbuhan dan berhampiran dengan diet vegetarian. Kemasukan dalam diet produk daging untuk orang yang mempunyai 2 kumpulan darah positif / negatif tidak masuk akal, kerana ia kurang diserap dan menyumbang kepada pengumpulan lemak. Kadang-kadang anda boleh makan daging kalkun ayam atau tanpa kulit, yang bersifat neutral. Sumber utama protein haiwan adalah makanan laut, ikan dan produk soya (keju tofu, susu).

Yang paling berguna termasuk: ikan trout, ikan, ikan, ikan, ikan bandeng, ikan kod, makarel, sardin. Ia disyorkan untuk makan ikan bersama dengan sayur-sayuran. Produk tenusu, kecuali kefir, dalam diet juga tidak diingini. Telur ayam dalam jumlah 1-2 keping setiap minggu. Bijirin berguna: gandum soba, bijirin gandum sprouted, beras perang, roti dari bijirin gandum bercambah, tetapi tidak mungkin untuk menyalahgunakan bijirin - 2-3 kali seminggu.

Terutamanya berguna untuk kumpulan darah kedua adalah semua produk soya.

Dalam menu untuk kumpulan darah positif kedua, sayur-sayuran dan buah-buahan, kedua-dua mentah dan dimasak, mesti diguna pakai. Ia disyorkan untuk memasukkan brokoli, bawang putih, labu, chicory, kacang hijau, bayam, bawang, wortel, aprikot, plum, limau gedang, beri hitam, strawberi, lemon, ceri, nanas, raspberi. Menurut ulasan, kesan terbaik dicapai apabila makan buah-buahan yang tumbuh di kawasan kediaman anda. Berbagai kacang (kacang), biji bunga matahari, teh hijau sangat berguna.

Pemakanan diet dalam kumpulan darah kedua membolehkan penggunaan minyak zaitun / flaxseed sebagai lemak, lemak haiwan disyorkan sepenuhnya dikeluarkan daripada diet. Secara sederhana dan tidak lebih daripada 3 kali seminggu, anda boleh makan wain meja merah selepas makan. Jadual umum produk yang disyorkan, neutral dan dilarang untuk orang yang mempunyai kumpulan darah ke-2 diberikan di bawah.

Produk untuk kumpulan darah kedua

Ikan (pikeperch, carp, cod, trout, salmon, segar, herring, makarel, minyak sayuran zaitun / biji rami;
Bawang soya, keju, susu kedelai, beras merah, lentil, kacang, biji labu, soba, brokoli, roti rai, cendawan tiram, kohlrabi, kale, leeks, parsnip, mustard, cress, bawang, lobak ;
Bawang-buncis, labu, wortel, rama, chicory, bayam, ceri, plum, cranberry, blueberries, nanas, limau gedang, plum, blackberry, cranberry, lemon, buah ara, blueberries, prun, epal, kacang;
Jus (ceri, aprikot, nanas, limau, limau gedang, plum, lobak merah);
Teh dari chamomile, hawthorn, rosehip, valerian, wain merah, teh hijau.

Telur, daging kalkun, ayam, rumput laut, hinggap, mencium, pucuk, tuna;
Keju yang diproses, susu kambing, yogurt, krim masam, keju biri-biri, kefir, keju kotej, marjerin;
Hati ikan kod, kacang soya / minyak bunga matahari, kacang (walnut, hazelnut, badam, cedar), biji bunga matahari, kacang hijau, kacang polong;
Jagung pati, beras, barli / barli mutiara, jagung, kue oatmeal, madu, kacang hijau;
Gandum / rai roti, vanila, oatmeal, daun telur, paprika, pala, ketumbar, ulas, lobak, gula pasir, bit, timun, zucchini (zucchini), adas, pucuk Brussels, lobak, selada,
Jam buah / jeli, acar dan marinades, jintan, dill, lobak, coklat, wain putih.

Babi, ham, daging lembu / daging lembu, hati, daging lembu, daging babi, babi, itik, angsa, arnab, jantung;
Cecair, krustasea, halibut, kaviar, salmon asap, ikan salai asin / asinan, ham, menggelepar;
Susu / skim susu, krim, ais krim, mentega, kapas, jagung, kelapa;
Muesli, semolina, pistachios, pasta, roti bijirin, biskut cracker, serpihan gandum;
Lada hitam, tomato, mayonis, tomato, kubis / kembang kol, cendawan, zaitun, lada panas dan manis, kentang, rumpun, pedas, pisang, oren;
Jus (oren / tomato), tembikai, Coca-Cola, cuka, vodka, brendi, teh hitam, bir.

Diet dalam kumpulan darah 3

Diet 3 kumpulan darah positif termasuk set produk yang agak pelbagai. Orang yang mempunyai 3 kumpulan darah positif dan negatif adalah "omnivorous" dan boleh memakan kebanyakan produk daging dan tenusu (kecuali daging babi dan ayam), ikan tanpa lemak, telur, bijirin (kecuali gandum dan soba), cendawan, kekacang dan hampir semua jenis sayuran / buah-buahan, kecuali buah zaitun, jagung, labu, tomato.

Produk yang tidak diingini adalah krustasea dan pelbagai jenis moluska, ikan laut, telur unggas air, minyak bunga matahari, kacang dan biji, gelatin makanan, kekacang, keju, ais krim. Sama pentingnya untuk mengurangkan berat badan ialah keseimbangan makan jenis bijirin yang berlainan.

Bagi orang yang mempunyai 3 kumpulan darah dalam diet termasuk daging lembu, ayam, arnab, kambing dan permainan

Tidak termasuk soba gandum / jagung dari diet, jumlah bijirin yang lain harus minimum. Radishes, radishes, terung, delima dan persimmons, alpukat, dan beberapa rempah - lada putih / hitam harus dikecualikan daripada senarai sayur-sayuran dan buah-buahan.

Dibenarkan menggunakan wain kering merah / putih. Pemakanan untuk kumpulan darah ketiga, seperti yang dibuktikan oleh kajian mengamalkan diet sedemikian, lengkap dan mudah diterima. Jadual di bawah memberi gambaran tentang diet orang dengan kumpulan darah ini.

Produk untuk kumpulan darah ke-3

Arnab, kambing, sturgeon, salmon, pike, perch, cod, gumpalan, trout, makarel, halibut hake, herring acar;
Keju kambing, yogurt, kefir, krim masam, minyak zaitun, keju kotej;
Nasi, roti gandum, lobak, pasli, lada kari, rutabaga, kue oatmeal;
Berwarna, putih / merah, oat, kubis, wortel, brokoli, kale, lada panas / manis, bit, kare air, nanas, cranberry, pisang, anggur, epal, cranberry, kelapa, plum, nanas;
Jus anggur, buah beri liar, teh hijau.

Daging babi, itik / daging angsa, ayam, ham, daging, ayam, ham, jantung, salmon (salai), kaviar, rumput laut, krustasea;
Ais krim, mentega kacang, marjerin, minyak sayuran (jagung, kacang soya, bunga matahari dan cottonseed), pistachios, biji bunga matahari / biji labu;
Jagung, hazelnut, kacang pain, roti bijirin, lentil, kanji jagung, kacang tanah, kacang, gandum, kacang, soba, barli / barli, muesli, rai, roti rai, gandum / jagung;
Mayonis, kentang, rhubarb, lobak, kayu manis, saus tomat, lobak, tomato;
Delima, alpukat, barberry labu, zaitun, kesemak, delima / jus tomato, teh limau;
Lemonade vodka, brendi, Coca-Cola.

Veal / daging lembu, ayam belanda, hati, lemak babi, daging lembu, hering masin, ikan mas, mencium, tusuk, tuna;
Keju, krim, susu keseluruhan, keju yang diproses;
Hati ikan, krim / minyak biji rami, kacang walnut / badam, kacang hijau, kacang putih dan asparagus, keju kedelai;
Pasta, madu, susu kedelai, biskut keropok, roti halia gandum, mustard, vanila, ulas, cuka epal, wain, pala, paprika, daun bay, lada hitam, acar dan acar, adas;
Cendawan, cumin, dill, kohlrabi coklat, bawang, zucchini, asparagus, parsnip, lobak, bit, saderi, girasol;
Melon, bayam, semangka, limau gedang, ceri, ara, blueberry, kismis, pir, blackberry, blueberry, lemon, kiwi, strawberi, gooseberry, prune, raspberry, nectarine, currant, peach, ceri manis;
Jus: oren, ceri, aprikot, plum ceri, birch, lemon, wortel, plum, epal cider;
Wain putih / merah, kopi hitam.

Diet untuk 4 kumpulan

Pemakanan kumpulan darah positif ke-4 adalah daging campuran (ayam belanda, kambing, arnab), ikan (ikan hering laut, sturgeon, tuna dan sardin), makanan laut, produk asid laktik, keju, telur ayam / puyuh, minyak zaitun, kacang soya, kacang kedelai dan kacang, kacang tanah, walnut, minyak hati ikan cod, bijirin (kecuali soba / jagung), sayur-sayuran bukan berasid secara berasingan dan dalam salad (tidak termasuk lada).

Pemakanan orang dengan jenis darah positif / negatif 4 melibatkan penggunaan pelbagai bijirin (gandum, beras, rai, bijirin, soba). Dan gandum dalam diet untuk penurunan berat badan mungkin terdapat dalam jumlah yang terhad atau sama sekali tidak dikecualikan. Antara sayur-sayuran, tomato dan kentang yang tidak diingini dalam pemakanan kumpulan lain adalah optimum, dan radishes, artichokes dan lada loceng harus dikecualikan. Antara buah-buahan adalah buah anggur plum dan kebanyakan buah beri yang sesuai.

Salah satu ciri yang paling penting dalam diet ini untuk ujian darah ialah kemasukan garam laut daripada garam meja dalam diet. Semua jenis lada tidak dikecualikan, rempah lain adalah neutral. Jus hanya dengan tindak balas alkali - anggur, kranberi. Menurut ulasan, diet untuk orang yang mempunyai kumpulan darah ke-4 mudah diterima.

Produk untuk kumpulan darah ke-4

Daging arnab, kambing domba, ayam belanda, roe, sturgeon, salmon, ikan laut, ikan laut, ikan pike, ikan tenggol, ikan tuna, ikan trout, makarel;
Krim masam, keju, beras, keju cottage, walnut, yogurt, oat;
Kefir, minyak zaitun, kacang merah, roti rai / roti, pasli, timun, kembang kol, brokoli, berdaun, air kencing, parsnip, soba, lada panas / manis;
Sedap, anggur, limau gedang, plum ceri, nanas, gooseberry, cranberry, ceri, buah ara, kiwi, epal, cranberry, lemon, kacang plum, ceri, kubis, anggur, cranberry, ceri, jus seledri;
Beri Rosehip, teh hawthorn, chamomile.

Ayam, ayam, itik, daging ayam (broiler), ham, daging sapi, daging babi, daging lembu, daging babi, jantung, babi, cumi-cumi, gumpalan, hake, krustasea, salmon (asap), halibut,
Krim, susu keseluruhan, ais krim, biji labu, keju diproses, marjerin, minyak jagung, minyak bunga matahari;
Hazelnut, biji bunga matahari, cornflakes, cuka, jagung, bubur jagung;
Jeruk dan marinades, saus tomat, lobak, daun salad, lada hitam, oren, pisang, teh hitam.

Hati, telur, susu skim, rumpai laut;
Carp, ikan keli, hinggap, herring segar, lembu keju, kedelai, kacang dan minyak biji rami, pistachios, kacang hijau, keju soya, pasta, mayonis;
Kacang kacang, kacang, gandum, roti gandum, paprika, kubis putih, pucuk Brussels, mustard, pasli, dill, zucchini, buah pala, daun bay, coklat, kentang;
Bawang, kismis, tomato, wortel, bayam, bit, labu, ketumbar, kayu manis, bir.

Produk yang dibenarkan

Pengambilan makanan dari kumpulan darah termasuk:

Bagi orang yang mempunyai jenis darah 1 - daging dalam bentuk daging lembu / kambing, pelbagai hasil sampingan (paru-paru, otak, hati, jantung). Kehadiran ikan laut / sungai (tunggal, halibut, perch, sturgeon, makarel, trout, herring, cod, sardine, pike) adalah wajib dalam diet. Apa-apa roti yang tidak mengandungi gluten dicerna dengan baik - beras, soya dan roti rai. Bijirin - soba, beras, jelai. Dari kumpulan sayuran dalam diet perlu ada: kubis Peking, artichoke, daun bit, pasli, brokoli, Yerusalem artichoke, bayam, bawang putih, bawang putih, labu, lobak, lobak; dari buah - plum, buah ara, jus nanas, plum, yang menyumbang kepada peningkatan metabolisme. Dalam jumlah yang lebih kecil dibenarkan: jus anggur dan aprikot, jus cranberry, jus limau gedang. Minyak zaitun / biji rami disyorkan sebagai lemak sayuran. Adalah disyorkan untuk menggunakan teh hijau, rumpai laut, bir, infusi hawthorn / chamomile, wain merah / putih.
Bagi orang yang mempunyai 2 kumpulan darah - ikan laut / sungai (makarel, ikan trout, ikan kod, ikan mas, ikan mas, ikan mas, sardin). Terutama berguna adalah semua produk soya - keju tauhu, susu. Kebanyakan produk tenusu (susu kambing, kefir, keju cair, yoghurt, feta, mozzarella, keju ricotta). Kehadiran dalam diet flaxseed / minyak zaitun, kacang asparagus, bijirin bercambah, kekacang, soba adalah penting. Dari sayur-sayuran, penting untuk dimasukkan ke dalam daun bit diet, artichoke Yerusalem, kohlrabi, brokoli, artichoke, bawang merah, salad Romain, bayam, bawang putih, leek, chicory, lobak; dari buah-buahan - aprikot, lingonberry, nanas, ceri, limau gedang, cranberry, ara, blueberry, lemon, plum. Sebagai minuman, ia disyorkan air, berasid dengan jus lemon, jus jeruk, teh hijau, teh hawthorn / rosehip, wain merah.
Bagi orang yang mempunyai 3 kumpulan darah - daging (daging lembu, ayam, arnab, kambing, kambing, permainan), hati, susu, produk tenusu / tenusu, telur, produk soya, bijirin - nasi, gandum, Kehadiran dalam pemakanan ikan (perch, halibut, salmon, pike, cod, makarel, hake, sardin), sayuran (lada merah, wortel, kubis, terung, pasli), cendawan adalah wajib. Berguna teh herba, jus anggur, nanas, jus kranberi, kubis, wain merah / putih kering yang disyorkan untuk dimakan selepas makan dalam kuantiti yang kecil.
Bagi orang yang mempunyai 4 kumpulan darah - daging (kambing, ayam belanda, arnab), ikan (hake, mackerel, pike, salmon, sardin, ikan kod, hinggap), hati ikan kod, asid laktik, keju, minyak zaitun,, pelbagai bijirin (beras, oat), roti rai dan soya. Sayuran dalam diet perlu mengandungi terung, kembang kol, timun, pasli, brokoli, lobak, bawang putih, kacang, saderi. Buah-buahan berguna seperti ceri, limau, nanas, limau gedang dan jus anggur, kiwi, plum. Antara minuman yang disyorkan teh hijau, teh dari chamomile, hawthorn, pudina.

Produk sepenuhnya atau sebahagiannya terhad

Pemakanan individu dalam kumpulan darah tidak termasuk produk berikut:

Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah pertama - daging babi dan daging ayam. Tidak disyorkan untuk menggunakan ikan asap, apa-apa kaviar, sejumlah besar mentega, telur ayam dan produk tenusu. Ia dilarang untuk menggunakan keju kotej, produk susu yang ditapai (sebarang jenis yogurt, kefir, ryazhenka), keju yang diproses, whey, susu lembu / susu yang telah dicairkan. Berikut adalah dikecualikan daripada diet: roti putih, bijirin dari gandum gandum, jagung dan oat, kapas, kacang tanah, jagung, minyak sayuran, saus tomat, jeruk. Sayur-sayuran tidak diingini: terung, kubis (kubis Brussels, kembang kol, putih / merah), cendawan, kentang, zaitun hitam. Keterbatasan termasuk jeruk, strawberi, tembikai, tangerin, strawberi, alpukat, beri hitam, serta epal, jus kubis, oren, semua jenis minuman dengan pengganti gula, koktel beralkohol dengan vodka, kopi, cola, teh hitam.
Untuk orang yang mempunyai 2 kumpulan darah - sesetengah spesies ikan (gumpalan, ikan teri, herring, halibut, beluga), kaviar, salmon asap, makanan laut (sotong, sotong, ketam, udang laut, udang), udang, tiram. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan mentega, susu keseluruhan / skim, keju berkrim dan keras, ais krim, susu kekuningan, roti putih, kefir, yoghurt, keju yang diproses, susu kambing, kuih-muih, bijirin. Daripada lemak perlu dikecualikan daripada diet kapas, jagung, kacang tanah, minyak bijan, marjerin, mentega, lemak haiwan pepejal. Ia tidak digalakkan untuk menggunakan beberapa jenis sayur-sayuran dan buah-buahan: kubis merah dan putih, tomato, terung, lada panas merah, kentang, zaitun hitam, cendawan, pisang, oren, rumpun, tangerin, serta jus tomato / oren, koktel dengan vodka,, Coca-Cola, minuman soda, teh hitam.
Bagi orang yang mempunyai kumpulan darah ke-3 - daging babi, ayam, angsa, kaviar ikan, denyutan, soba dan gandum, kekacang (kacang merah, kacang, kacang), ketam, keju keras, biji labu. Daripada sayur-sayuran tidak termasuk: lobak, tomato, lobak. Minyak bunga matahari, lada putih / hitam, aiskrim, kesemak dan delima, minuman keras keras tidak dibenarkan.
Bagi orang yang mempunyai 4 kumpulan darah - babi, angsa, daging lembu, ham / bacon, mentega, makanan laut. Ia tidak dibenarkan memakan minyak bunga matahari, cuka sari apel, jagung, soba, gandum, biji bunga matahari. Sayuran / buah-buahan adalah dilarang: lobak, lobak, lada, oren, mangga.

Menu (Mod Kuasa)

Menu makanan disusun dalam senarai makanan yang disyorkan untuk orang yang mempunyai kumpulan darah yang berbeza. Diet adalah biasa, tidak ada batasan dalam kaedah memasak makanan.

http://medside.ru/dieta-po-gruppe-krovi

Chudo-Dieta.com

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam seminggu sebanyak 7 kg

→ Kenapa ia tidak baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat;
→ Sepuluh petua bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat;
→ Ulasan dan keputusan;
→ Diet selama 7 hari dari menu;
→ Diet selama seminggu dari Peta Wilson.

Bagaimana untuk mengepam akhbar dan membuatnya mudah

→ Peraturan asas untuk menjaga tona perut;
→ Lima peraturan perut rata;
→ Pemakanan yang betul untuk perut rata;
→ Latihan untuk akhbar;
→ Pemakanan semasa perubahan hormon.

Slimming Apple Cuka

→ Sifat berguna cuka;
→ Ulasan mengenai kehilangan berat badan;
→ Resipi cuka;
→ Bagaimana dan berapa banyak yang boleh diminum;
→ Diet tiga hari.

Makanan tanpa garam. Fakta dan Mitos

→ Garam atau garam tidak;
→ Diet tanpa garam;
→ menu diet;
→ Bagaimana untuk membiasakan diri tanpa garam;
→ Kebaikan dan keburukan.

Bagaimana untuk menghilangkan selulit

→ Mitos mengenai cara menghilangkan selulit;
→ Diet dari selulit;
→ Menu untuk hari itu;
→ Bagaimana untuk memasak makanan;
→ Pemulihan rumah untuk selulit.

Bagaimana untuk mengetatkan kulit selepas kehilangan berat badan

→ Tempat paling cenderung untuk mengendurkan kulit;
→ Apa yang perlu dilakukan jika kulit sudah longgar;
→ 5 cara utama untuk mengetatkan kulit longgar;
→ Pemakanan yang betul untuk pengetatan kulit;
→ Mod Minum.

"Despicable Me 3": treler, iklan, aphorisms, soundtracks dan ulasan kartun Despicable Me 3

→ Trailer, jalan cerita;
→ 10 kinolap dalam kartun;
→ Aphorisms dari kartun;
→ Wallpaper dan telefon;
→ ulasan video mainan;
→ Soundtracks, nada dering.

Diet alkali: jadual produk, menu diet alkali selama seminggu

→ Tanda-tanda pengoksidaan badan yang berlebihan;
→ Bagaimana untuk menentukan pH anda secara berasingan;
→ Produk apa yang mempunyai tindak balas asid;
→ TOP-10 produk terbaik untuk keseimbangan;
→ Contoh menu makanan alkali.

Pelangsingan Oatmeal

→ Apa yang tidak boleh ditambah kepada makanan oat;
→ Apa yang boleh ditambah;
→ Kelebihan oat;
→ Bagaimana untuk memasak bubur makan;
→ Resipi diet.

Slimming Smoothies Resipi lilin untuk pengisar dengan foto

→ Populariti smoothie;
→ Bahan-bahan untuk smoothie pemakanan;
→ Apa yang tidak boleh ditambah kepada smoothie;
→ Resipi resipi pemakanan;
→ Detoks pada smoothies.

Resipi diet untuk penurunan berat badan

→ Berapa banyak makan;
→ Rahsia makanan yang lazat;
→ Bagaimana untuk mengedarkan makanan untuk hari itu;
→ Menu diet untuk minggu ini;
→ Resipi diet.

Bagaimana untuk menghilangkan pedih ulu hati di rumah?

→ Gejala pedih ulu hati;
→ Punca rasa pedih ulu hati;
→ Bagaimana untuk merawat pil pernafasan;
→ Perubatan tradisional;
→ Heartburn semasa kehamilan.

Biji flaks untuk penurunan berat badan

→ Resipi untuk penurunan berat badan;
→ Ulasan dan komen;
→ Peraturan dan cara penggunaan;
→ Gunakan minyak biji rami;
→ Kebaikan dan keburukan.

Pemakanan jenis darah. Jadual produk untuk setiap kumpulan darah

→ Intipati diet;
→ Makanan untuk kumpulan darah;
→ 4 jenis diet untuk kumpulan darah;
→ Ulasan dan keputusan.

Diet tanpa membahayakan kesihatan - percubaan

→ Eksperimen portal kami;
→ Cari diet tidak berbahaya;
→ Ulasan peserta dalam eksperimen;
→ Keputusan dan kesimpulan percubaan;
→ 5 peraturan yang paling penting.

Pemanis - kemudaratan atau kebaikan, yang lebih baik

→ Jenis Sakhzama;
→ Manfaat dan bahaya;
→ stevia;
→ Fruktosa;
→ Sorbitol dan lain-lain.

Pemakanan rasmi Elena Malysheva, menu selama sebulan, ulasan, foto

→ Set makanan siap;
→ 10 peraturan diet Malysheva;
→ Menu terperinci untuk bulan itu;
→ Ulasan hilang dengan foto sebelum dan selepas.

Benih Chia. Ciri-ciri dan kontraindikasi yang berguna. Resipi

→ Chia Seeds. Komposisi;
→ Manfaat benih chia;
→ Contraindications;
→ Chia bijirin untuk penurunan berat badan;
→ Bagaimana untuk mengambil biji benih.

Beri goji untuk penurunan berat badan, bagaimana untuk mengambilnya. Resipi memasak, ulasan mengenai beri goji

→ Apa yang beri Goji;
→ Manfaat dan kemudaratan beri;
→ Komposisi buah beri Tibet;
→ Bagaimana untuk mengambil. Resipi.

Diet untuk melangsingkan perut dan sisi untuk wanita dan lelaki

→ Prinsip diet;
→ 3 peringkat diet untuk abdomen;
→ Apa yang anda boleh dan tidak boleh. Jadual;
→ Menu untuk minggu ini.

6 salah tanggapan tentang wanita seperti lelaki

Walaupun setiap lelaki mempunyai cita rasa sendiri, terdapat idea-idea yang meluas mengenai wanita yang sepatutnya disukai oleh semua lelaki. Sebelum menyesuaikan diri dengan piawaian ini, marilah kita berfikir bahawa kebanyakan daripada mereka sebenarnya khayalan.

Diet 1200 kalori sehari: menu untuk minggu ini. Ulasan diet 1200 kalori

→ Buat defisit kalori;
→ Diet diet 1200;
→ Bagaimana untuk memilih menu untuk diri sendiri;
→ Piawaian untuk mengira BZHU;
→ Menu sampel.

Kebaikan dan keburukan puasa kering

Salah satu kaedah pembersihan dan kehilangan berat badan ialah kegagalan lengkap makanan dan air selama beberapa hari. Sudah tentu, kaedah ini memerlukan semangat dalaman yang kuat dan pemahaman tentang kemungkinan akibatnya. Puasa kering tidak boleh dilakukan selepas makan berlebihan.

Beri barberry untuk penurunan berat badan

Barberry mempunyai banyak ciri berguna, yang kami tulis tentang dalam artikel sebelumnya. Di samping itu, barberry juga menyumbang kepada penurunan berat badan. Oleh itu, ia boleh digunakan semasa diet atau pada hari puasa.

Apa yang menghalang anda daripada kehilangan berat badan. Sepuluh Alasan Atas

Sebab-sebab kehilangan berat badan, cukup aneh, adalah niat baik sahaja. Stereotaip kita sendiri, berakar umbi dalam alam bawah sedar, kadang-kadang menafikan segala usaha.

Lapan Produk Mood

Berapa kerap, cuba makan dengan betul atau melekat pada pemakanan, kita mengalami depresi, marah, kehilangan rasa kita untuk hidup. Saya mahu keluar dari semua perkara dan memakan timbunan itu, meludah pada pound tambahan itu. Ini menghantui ramai orang, itulah sebabnya lebih daripada 90% daripada semua diet berakhir dalam kegagalan. Pada masa yang sama, bukannya 3-5 kg yang hilang, beberapa lagi ditambah. Jadi badan bertindak balas terhadap tekanan yang diterima kerana kekurangan zat yang diperlukan.

Orang yang paling gemuk di dunia (30 foto)

Fesyen untuk penipisan menentukan keadaannya. Wanita dan lelaki di seluruh dunia sedang bergelut dengan obesiti, dengan harapan dapat mencari keharmonian dan kecantikan. Tetapi bagi sesetengah orang, kelebihan berat badan adalah aset yang mereka pakai. Mereka bersedia untuk bertindak untuk akhbar dan majalah, saluran televisyen dan penerbitan dalam talian, menceritakan kisah mereka, dan berusaha untuk mendapatkan berat tambahan untuk masuk ke Guinness Book of Records.

Makan dan kurangkan berat badan! Sembilan makanan pembakaran lemak

Ungkapan "makan dan menurunkan berat badan" amat menarik dengan makna rahsia. Setiap orang yang menghadapi masalah berat badan berlebihan. Dia tahu bahawa jika ada lebih daripada yang diperlukan, anda pasti akan menjadi lebih baik.

Diet Margarita Queen

→ Manfaat diet;
→ Menu selama 9 hari;
→ Ulasan dan keputusan;
→ Cadangan pemakanan;
→ Diet untuk mereka yang berusia lebih dari 50 tahun.