Apa yang kita tahu mengenai sistem endokrin badan? Ini adalah yang paling tidak kelihatan dan pada masa yang sama sistem yang paling penting mengawal aktiviti kelenjar endokrin yang bertanggungjawab untuk pengeluaran hormon. Fikirkan, hormon dihasilkan oleh otak, mereka disintesis oleh tiroid dan timus, kelenjar adrenal, pankreas dan ovari. Iaitu, fisiologi seseorang dan kesihatan mentalnya bergantung kepada operasi sistem endokrin yang betul.

Adakah ia menghairankan bahawa sistem kelenjar dan hormon yang kompleks seperti ini secara berkala gagal? Dan ini pula boleh mengubah pelbagai penyakit yang serius menjejaskan kualiti hidup dan mengancam penyakit yang serius. Tetapi terdapat berita gembira, dan ia terletak pada hakikat bahawa kerja sistem endokrin dapat diaktifkan sepenuhnya tanpa penggunaan dadah.

Di Eropah dan Timur, terdapat pelbagai gimnastik yang membolehkan anda menyesuaikan kerja kelenjar endokrin, dengan itu menghalang pembangunan atau membantu merawat penyakit yang disebabkan oleh sintesis hormon terjejas. Pertimbangkan tiga gimnastik paling berkesan.

I. Latihan untuk memperbaiki sistem endokrin (rangsangan tiroid dan pankreas)

1. Ini adalah elemen yang paling mudah, pelaksanaannya tidak boleh menyebabkan kesulitan. Berdiri lurus, luruskan belakang dan bahu anda. Mula berjalan di tempat, pada kadar purata selama 30 saat. Kemudian berdiri di kaus kaki dan teruskan melakukan perkara selama 30 saat lagi. Pergi berjalan kaki dengan paha angkat tinggi. Lakukan 30 saat. Lengkapkan senaman dengan berjalan kaki selama 30 saat.

2. Berdiri lurus, lengan diturunkan di sepanjang badan. Letakkan tumit anda bersama-sama dan tarik stoking anda. Panjangkan lengan anda ke hadapan, kemudian angkat mereka setinggi mungkin. Bawa kaki kanan anda ke belakang dan bengkokkan seberapa banyak yang mungkin, tarik nafas. Kembali ke kedudukan permulaan - menghembus nafas. Ulangi elemen untuk setiap kaki 5-8 kali.

3. Berdiri tegak, mulailah menyentuh badan anda ke kanan dan ke kiri, sambil meluncurkan tangan di sepanjang badan dan kaki anda. Berendam ke kanan - menyedut, dan apabila miring ke kiri - menghembus nafas. Ulangi elemen 10-12 kali di setiap sisi dan teruskan ke latihan seterusnya.

4. Dari kedudukan permulaan yang sama, letakkan tangan anda pada tali pinggang anda. Perlahan-lahan mula memiringkan badan ke belakang dan sebagainya, bernafas dengan cara yang sesuai dengan anda. Selesaikan 5-8 selekoh di setiap arah dan anda boleh teruskan.

5. Untuk latihan seterusnya, berbaring di belakang anda dan letakkan lengan anda di sepanjang badan. Bend kaki anda supaya tumit berada dekat dengan badan yang mungkin. Bersandar pada kaki dan siku, angkat pinggul anda, nafas panjang. Kurangkan pelvis di permukaan lantai - menghembus nafas. Ulangi 10-12 kali.

6. Teruskan untuk berbaring di belakang anda, mula melakukan senaman "Basikal". Pindah kaki anda seminit, kemudian beralih ke item seterusnya.

7. Gulung ke sebelah kanan anda. Letakkan tangan kiri anda di sepanjang badan, dan dengan tangan kanan anda berehat di atas lantai di hadapan anda. Bergantung pada lengan, cuba tarik kaki dari permukaan lantai dan tahan selama 3-5 saat. Bersantai dengan kaki anda di atas lantai. Ulangi 8-10 kali, kemudian gulung ke kiri dan ulangi latihan.

8. Kembali ke kedudukan berdiri, sedikit menyebarkan kaki anda dan letakkan tangan anda pada tali pinggang anda. Mulailah melakukan gerakan bulat pinggul, pertama ke kanan dan kemudian ke kiri. Dada dan kepala harus tetap tidak bergerak. Lakukan pergerakan 10-12 pada setiap sisi.

9. Tetap berdiri, dan simpan tangan anda pada tali pinggang anda, putar badan anda ke kanan dan kiri tanpa menggerakkan kaki anda. Untuk melengkapkan elemen 10-12 giliran dalam setiap arah.

10. Selesaikan gimnastik anda dengan kadar perlahan seminit.

Ii. Latihan untuk meningkatkan kerja sistem endokrin (rangsangan kelenjar adrenal, timus - kelenjar timus dan ovari - gonad)

1. Terletak di belakang anda, lengannya sedikit dan letakkan tapak tangan anda di atas lantai. Selitkan kaki anda di sekitar buku lali anda. Mula menggerakkan pinggul anda ke kiri dan ke kanan, teruskan kepala dan kaki anda. Elemen itu perlu dilakukan dengan lancar supaya punggung tidak melompat. Melalui latihan ini, anda membebaskan kawasan panggul dan menyumbang kepada kerja aktif alat kelamin. Runtime 2 minit.

2. Teruskan sebagai "di belakang", dengan sedikit lengan, dan telapak tangan di atas lantai, angkat kaki anda pada sudut 90 °. Dengan setiap kaki, mula membuat gerakan bulat, memastikan bahawa mereka bergerak serentak. Gimnastik ini juga merangsang ovari dan meningkatkan peredaran darah di kawasan pelvis. Jalankan item itu hendaklah 2-3 minit.

3. Kekal berbaring di belakang anda, meregang tangan anda di hadapan anda, meletakkannya pada sudut 90 darjah ke permukaan lantai, dan angkat kaki anda dengan cara yang sama. Mula berputar lengan dan kaki anda pada masa yang sama, membuat gerakan pekeliling segerak. Buat 21 gerakan mengikut arah jam dan kemudian yang sama dalam arah yang bertentangan. Apabila anda selesai senaman, turunkan anggota ke lantai dan berehat selama 3 minit. Elemen ini mengaktifkan aktiviti kelenjar seks dan timus (thymus gland), dengan itu memanjangkan kehamilan badan.

4. Kami memulakan latihan ini dari kedudukan "belakang". Untuk melaksanakannya, angkat kaki anda pada sudut 90 ° dan angkat bahu anda, dengan tangan anda di bawah punggung bawah anda. Hasilnya adalah yang dipanggil "bot" berpose. Betulkan kedudukan ini selama 30 saat, kemudian cuba menyentuh lutut anda dengan hidung dan kembali ke posisi "bot" lagi. Buat 5 pergerakan tersebut dan boleh teruskan ke elemen seterusnya. Dengan cara ini, latihan boleh menjadi rumit jika selepas kecenderungan untuk menurunkan kaki ke lantai.

5. Berdiri di atas kakimu, bengkoklah supaya tangan anda berehat di atas lantai. Kaki membungkuk sedikit di lutut. Naikkan kaki kiri dan tangan kanan anda pada masa yang sama. Turunkan mereka ke lantai dan serentak menaikkan kaki kanan dan lengan kiri. Lakukan latihan yang diterangkan selama 3 minit. Selain rangsangan aktif semua organ sistem endokrin, latihan ini meningkatkan peredaran darah di otak, mengimbangi kerja hemisfera, membentangkan tulang belakang dan menenangkan sistem saraf.

6. Duduk di atas lantai dengan kaki anda melintasi kedudukan teratai. Letakkan tangan anda di tengah dada, saling menutup. Cuba memutarkan batang dari pinggang pertama mengikut arah jam dan kemudian menentangnya. Pergerakan harus lancar, tanpa jeritan. Latihan seperti ini bukan sahaja dapat membantu kerja kelenjar endokrin, tetapi juga menyumbang kepada pemurnian hati. Lakukan latihan selama 4 minit.

7. Dan latihan ini akan merayu kepada semua tanpa pengecualian. Untuk melaksanakannya, hanya berdiri, tutup mata anda dan mula menari. Anda boleh bergerak dalam mana-mana rentak dan gaya, perkara utama adalah bahawa semua pergerakan adalah lancar, dan semasa tarian anda tidak kehilangan keseimbangan. Tarian selama 9-10 minit dan pergi ke latihan terakhir.

8. Ambil teratai sekali lagi. Letakkan tangan anda di atas kepala anda, dengan jari anda menyeberang, dan kemudian pasangkannya dengan telapak tangan anda dan sampai ke atas. Mula berputar tangan dan badan anda dari kiri ke kanan, membuat pergerakan bulat berkuasa seminit. Gimnastik ini akan memberi manfaat bukan hanya kelenjar sistem endokrin, tetapi juga saraf dan tulang belakang.

Iii. Latihan untuk memperbaiki sistem endokrin (rangsangan kelenjar pituitari dan pineal - epofisis)

Latihan untuk epofisis dan hipofisis agak berbeza dari unsur gimnastik yang diterangkan di atas. Kesemua mereka dilakukan dalam kedudukan duduk dengan mata tertutup.

1. Silangkan jari anda pada kedua-dua tangan supaya jari tengah anda terletak pada fasa x jari telunjuk anda. Selepas itu, tutup telinga dengan telapak tangan, dan biarkan jari-jari yang disilang menyentuh fossa di belakang kepala di pangkal tengkorak. Selalunya, ketuk jari anda di bahagian belakang kepala, seolah-olah memukul irama dengan kayu drum, dan sebutkan bunyi "Hmmmm" atau "Ummm". " Resonans yang dihasilkan pasti akan mencapai kelenjar pituitari. Laksanakan item 1-2 minit.

2. Dalam latihan ini, kedua-dua tangan dan jari yang sama (indeks dan tengah) lagi terlibat. Hanya letakkan jari kedua tangan di kawasan antara mata dan alis, dan kemudian perlahan-lahan tekan di kawasan dengan hujung jari anda. Keluarkan tangan kiri di belakang kepala, di lekuk di pangkal tengkorak, dan dengan dua jari tangan kanan anda lagi tekan di area antara kening. Mula menggerakkan jari anda dalam bulatan, mengurutkan kawasan ini seminit.

3. Letakkan jari tengah dan indeks kedua-dua tangan di kuil. Mula membuat gerakan bulat yang lancar. Berikan perkara ini kira-kira 2 minit dan pergi ke seterusnya.

4. Letakkan dua jari yang sama kedua-dua tangan tepat di atas telinga dan urut perlahan-lahan di kawasan ini selama dua minit.

5. Empat jari setiap tangan (kecuali yang besar), letakkan di kawasan hidung, jambatan hidung dan kening sehingga mereka membentuk dua garis tegak lurus ke permukaan lantai. Tanpa mengeluarkan jari anda dari muka, gerakkannya terlebih dahulu ke arah mendatar (di sepanjang alis), dan kemudian ke arah menegak (di sepanjang hidung dan di atas dahi). Ulangi gerakan 5-7 di setiap arah.

6. Secara aktif gosok telapak tangan anda satu demi satu untuk membuatnya panas (memberi perhatian khusus kepada kawasan lembut di atas pergelangan tangan). Sapukan tangan yang dipanaskan ke dahi supaya kawasan di atas pergelangan tangan meliputi "mata ketiga", iaitu. kawasan di antara kening. Pasang kedua telapak tangan ke belakang kepala, di dasar tengkorak. Tahan selama 15-20 saat, kemudian sapukan tangan anda sekali lagi dan sapukan ke kepala anda. Lakukan tiga pendekatan dan boleh teruskan ke latihan seterusnya.

7. Elemen ini akan menjadi kesinambungan dari sebelumnya. Ia juga membayangkan pemanasan aktif tapak tangan, yang digunakan dari kedua-dua pihak ke telinga. Rasakan kehangatan yang menyenangkan di telinga selama 15-20 saat, kemudian buat dua lagi pengulangan.

8. Latihan terakhir dalam siri ini juga melibatkan pemanasan kulit telapak tangan. Sapukan tapak kaki yang panas ke mata. Dengan cara ini, ini satu-satunya latihan yang boleh dilakukan dengan mata terbuka. Adakah lapan pengulangan. Menurut penyembuh, latihan ini bukan sahaja mengaktifkan kelenjar pituitari dan pineal, tetapi juga melegakan tekanan secara sempurna, menghilangkan sakit kepala dan sakit mata.

Orang yang mengalami masalah hormon, jangan campur tangan dengan memilih gimnastik yang betul dan mulakan setiap hari untuk meningkatkan kesihatan mereka sendiri. Amalan menunjukkan bahawa melakukan latihan selama 1-2 bulan, seseorang mula menyedari perubahan yang menggalakkan dalam badan dan kehilangan penyakit yang ada. Mungkin ini latihan mudah untuk memperbaiki kerja sistem endokrin harus dicuba dan anda?
Jaga diri!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-raboty-endokrinnoj-sistemy/

Latihan untuk perkembangan kesungguhan. Merangsang pituitari dan epifisis

Amalan ini membersihkan Mata Ketiga daripada tenaga menyekatnya, yang menjadikannya sukar untuk melihat tenaga halus, atau dengan kata lain membuka peluang untuk melihat warna aura dan tenaga halus dalam warna. Ini boleh dibandingkan dengan teleskop ditarik (tiub teleskopik) di mana topi pelindung dilekatkan pada kanta mata atau kanta. Dalam kes ini, tidak kira apa yang anda lakukan - anda tidak akan melihat apa-apa dengan Mata Ketiga. Perlindungan pelindung mesti dikeluarkan tanpa gagal untuk mula melihat.

Teknik

1. Letakkan telapak tangan kanan pada badan telanjang di antara kening (dahi), seperti berikut: pusat kelopak sepadan dengan kawasan di antara kening, jari-jari lebar tersebar luas seperti kipas, jari tengah menunjuk (terletak pada kulit kepala dan kelihatan di atas kepala), jari kecil menyentuh kuil kiri, ibu jari menyentuh kuil yang betul dengan pad kecil. Semuanya terlihat seolah-olah anda memegang bola dengan jari-jari anda tersebar luas.
2. Simpan telapak tangan terbuka di dahi dengan sentuhan yang baik dengan permukaannya dan tekan pada tulang depan dengan jari anda (seolah-olah cuba memerah mereka, seperti doh dan bukan kepala). Upaya harus dirasakan - seolah-olah anda sedang berusaha menembusi pusat kepala dengan telapak tangan anda.
3. Betulkan posisi sawit dalam kedudukan ini dan, tanpa mengubah apa-apa lagi, tahan tangan selama sebentar.
4. Setelah kira-kira seminit, anda akan mempunyai perasaan perpaduan tenaga tangan dengan tenaga tubuh pada titik kontak, serta penembusan energik tenaga kembar tangan ke dalam badan - ini adalah kawasan bermula dari alis ke pusat kepala. Pada masa ini, perlahan-lahan mula memerah sawit dan pada masa yang sama berfikir-perasaan bagaimana tangan tenaga anda dengan cara yang sama memerah tenaga yang berada di jurang kepala yang ditunjukkan oleh saya dan yang menghalang penglihatan dengan Mata Ketiga. Ya Anda berada dalam realiti pembersihan-membuang blok dari Mata Ketiga.
5. Ia kelihatan seperti ini: jari-jari, yang menutup kepala seperti bola, meluncur di sepanjang permukaan kepala dan bergerak ke arah alis, berkumpul menjadi roti.
6. Lakukan semua ini dengan perlahan-lahan, menangkap tenaga menyekat dengan baik (yang mana anda dapat menggambarkan, contohnya dalam nada kotor, atau hanya mengingati jika visualisasi gagal). Selepas itu, perlahan-lahan menariknya keluar dari badan anda - dengan menggerakkan fizikal (sementara tangan tenaga melewati badan fizikal, tetapi dengan yakin menahannya dengan menahan tenaga menyekat).
7. Apabila selepas itu pad jari akan bergabung bersama di kawasan Mata Ketiga dan dengan itu sebahagian daripada tenaga menyekat akan ditarik keluar - memerah tangan ke dalam tinju dan dengan cepat membuangnya ke pusat Bumi, menyampaikan pusat Bumi sebagai Api yang sangat kuat. Ya dengan tangan fizikal, membuat pergerakan melemparkan ke bawah dan di bahagian paling bawah membuka penumbuk anda - seolah-olah melemparkan batu ke bawah.

Bahagian Satu - Urut Langsung

Amalan ini sudah dalam siri kebangkitan Mata Ketiga dan dilakukan selepas amalan pertama, yang diterangkan di atas. Ia adalah seperti yang sama dengan penyingkiran statik di rantau Mata Ketiga, iaitu. ia membolehkan anda menjadikannya aktif, mudah alih, mengeluarkannya daripada keadaan yang tidak enak, di mana ia telah lama kerana kekurangan permintaan.

Ambil kedudukan yang selesa. Sebagai contoh, duduk di atas kerusi, duduk separuh di kerusi atau bahkan duduk di atas sofa. Betapa mudahnya. Tutup mata anda dan berehat.

Tekan kawasan alis dengan jari tangan kanan anda. Contohnya, yang paling mudah untuk menekan jari tengah. Pegang jari anda dengan sama rata dan tekan bahagian atas pad pada jari ini. Jadi, letakkan jari anda di kawasan antara kening dan tunggu kira-kira 5-7 saat, tanpa melemahkan tekanan yang ketara pada dahi. Kemudian perlahan-lahan melepaskan tekanan dengan jari anda di dahi dan gerakkan jari anda sedikit dari dahi (ini hanya beberapa milimeter, iaitu jari masih menyentuh kulit dahi).

Tahan selama 5-7 saat dan kemudian perlahan-lahan membuat tekanan pada dahi, seperti yang diterangkan di atas. Lakukan begitu banyak masa yang menyenangkan. Contohnya, 5-10 minit. Semasa latihan, berasa seolah-olah kawasan silinder tenaga berada di kawasan Mata Ketiga, yang kemudiannya bergerak ke kepala, kemudian bergerak maju lagi (disebabkan oleh musim semi yang tidak kelihatan) selepas jari.

Bahagian Dua - Rangsangan Pituitary dan Epiphysis

Ini adalah teknik kuno, yang mungkin lebih banyak urut langsung dan rangsangan otak. Ia perlu menyentuh bahagian atas lidah dengan bahagian bawah lidah dan tekan padanya. Ya anda perlu membengkokkan lidah dan menghancurkan kawasan di bawahnya.

Tekan di langit-langit, seolah-olah langit-langit - ini adalah tudung peti mati kuno dan anda ingin membukanya. Jangan tolak sangat keras, kalau tidak bahasa akan cepat letih, hanya buat daya menekan statik di langit-langit atas dengan lidah dan tahan selama kira-kira 5 minit.

Ia juga mungkin untuk membayangkan bukan penutup keranda, tetapi untuk mewakili semasa tekanan lidah di langit-langit yang lidah menembusi jauh ke dalam kepala, seperti minyak atau jeli dan menyentuh ujung Mata Ketiga (ajna chakra). Pilih sebarang pilihan yang anda suka, atau gunakan kedua-dua urutan. Latihan boleh dilakukan dalam apa jua keadaan, contohnya, dalam trem, di dalam kereta, hanya dengan pergi ke kedai, menonton TV, dan lain-lain.

Bahagian Tiga - Memperkukuhkan Bidang Kesabaran

Kening adalah bahagian paling penting dari kepala manusia. Kawasan ini tidak terletak di dunia fizikal, anda tidak melihatnya dengan mata fizikal, tetapi di kawasan ini imej spatial muncul di TV.

Dapatkan lutut anda. Sejajarkan palma kiri dan kanan supaya kelapa kiri ditempatkan di sawit kanan dan diperas dari sisi. Pusat-pusat palma menyentuh. Sebaliknya, sawit kiri, yang berada di dalam pelukan kanan, juga memerah telapak tangan kanan dari sisi (semacam kunci, tetapi tidak dikelirukan dengan kunci oleh jari yang dikaitkan). Seterusnya, turunkan siku anda (busur jenis, siku anda dipisahkan dengan kira-kira 70-90 darjah) dan menurunkan kepala anda dengan dahi anda di telapak tangan anda.

Keningnya sepadan dengan pusat palma (iaitu, semua titik ini berada pada kira-kira satu garis menegak: titik pertama di bawah adalah pusat sawit kanan, maka pusat sawit kiri dan di atas alis di atas). Sekiranya anda mahu, anda boleh bersandar sedikit jika ia lebih mudah untuk anda. Tutup mata anda. Bersantai dalam kedudukan ini.

Pastikan tumpuan anda di kawasan hubungan antara kedua pusat sawit. Perhatikan apa-apa imej yang akan muncul di hadapan mata dalaman anda. Menguatkan mereka. Cuba jangan berfikir tentang apa-apa. Lakukan latihan ini sekurang-kurangnya lima minit setiap hari selama lebih kurang sebulan atau lebih.

Perkembangan dan pengukuhan hasil kekeliruan

Bahagian Satu Pembuangan unit psikologi

Terdapat juga kes-kes apabila Mata Ketiga dibuka dan semuanya siap supaya seseorang dapat melihatnya. Tetapi secara psikologi, dia terus berfikir dengan cara lama iaitu. di suatu tempat di dalam, di bawah sedar, dia tidak memberi dirinya sendiri, tidak membenarkan melihat lebih daripada orang biasa melihat. Unit ini juga perlu dikeluarkan untuk menghilangkan penghalang terakhir untuk kesungguhan.

Pemasangan untuk program ini

Saya benar-benar mahu bersengketa!
Saya dapat melihat semuanya dengan baik dan jelas.
Saya membenarkan diri saya melihat segala-galanya.
Saya tahu bagaimana untuk menjadi pendengar.
Saya melakukan segala-galanya untuk menjadi ahli sihir.
Saya secara aktif menjadi ahli falsafah!
Saya sudah benar-benar bersahaja.
Saya adalah "nama".

Ini adalah perkiraan anggaran, anda boleh mengubahnya sedikit, tetapi makna harus tetap seperti itu. Lakukan setiap hari sekurang-kurangnya lima minit. Lebih baik pada waktu pagi dan petang.

Bahagian Dua. Penggunaan kekeliruan

Amalan ini paling sesuai untuk ramai orang berlatih pada waktu tidur, secara langsung berbaring di tempat tidur dan tidur.

Amalan ini direka untuk membangunkan kemahiran untuk melihat semua yang anda inginkan. Sebagai contoh, anda berkata kepada diri sendiri, "Saya ingin melihat apa yang sedang berlaku sekarang dalam kawasan piramid Mesir" dan dengan serta-merta ada penglihatan piramid Mesir, biasanya seolah-olah anda mengarahkannya seperti burung, atau anda melihat panorama medan dari semua pihak, dan lain-lain. Anda boleh melihat apa sahaja.

Sebagai contoh, apa yang orang yang anda suka, yang anda contohnya tidak pernah melihat untuk masa yang lama dan merinduinya. Anda akan berkata, "Saya mahu melihat Nicholas, Sveta, Alexander Petrovich, dll. "Dan di sana di hadapan pandangan dalaman anda imej akan muncul dalam bentuk filem yang dilakukan oleh orang-orang ini sekarang.

Tetapi itu bukan semua. Anda juga boleh melayari masa. Pada masa lalu atau masa depan. Ini agak rumit, tetapi agak mungkin.

Sebagai contoh, anda boleh mengatakan "Saya mahu melihat nombor mana yang akan memenangi loteri!" Dan angka-angka ini akan muncul di depan mata dalaman anda, yang akan jatuh di masa depan. Anda juga boleh, contohnya, berkata "Saya mahu melihat Atlantis!" Dan anda akan melihat Atlantis, penduduknya, bangunan, teknologi, dan sebagainya.

Katakanlah, "Saya ingin melihat bagaimana kehidupan di Bumi berasal!" Dan anda akan melihat ini... Terdapat banyak pilihan. Adakah anda berminat dengan ini? Kemudian gunakan amalan di bawah ini, dengan mana anda boleh dengan mudah mengembangkan semua kebolehan ini.

Jadi anda pergi tidur. Anda berehat, anda berasa baik dan menyenangkan. Kini berfikir tentang apa yang anda fikirkan. Ia boleh menjadi apa-apa, selagi ia menyenangkan kepada anda. Ini boleh menjadi peristiwa hari lalu, beberapa tempat di resort, beberapa perkara, sesetengah orang. Apa sahaja. Tidak penting, perkara utama adalah bahawa ia menyenangkan bagi anda untuk memikirkannya, imej-imej itu muncul sendiri, tanpa ketegangan, sehingga mereka diinginkan.

Katakan, biarkan ia menjadi pantai di mana anda pernah berada dan anda dengan gembira dapat mengenang masa-masa bahagia ini. Sebaik sahaja anda telah memutuskan bahawa anda akan memikirkannya, maka beritahu diri anda tentang pemasangan sendiri "Saya mahu melihat tempat ini!" Dan fikirkannya.

Bersantai lebih jauh dan tidur seperti biasa apabila anda memutuskan untuk tidur. Sebelum anda tidur, ia akan mengambil sedikit masa. Mungkin sepuluh minit, ada lagi. Pada masa ini, amati semua visi dan gambar yang akan muncul di hadapan anda. Mereka pasti akan muncul. Dan mereka akan dikaitkan dengan tempat ini.

Pertimbangkan gambar-gambar ini dan jangan ketegangan. Terus tidur (tertidur) dan nonton gambar-gambar ini. Yang akan, seperti rendaman dalam tidur, semua lebih jelas, berbeza dan realistik. Lakukan ini setiap kali anda tidur. Tidak perlu melakukan ini sebelum tidur - jika anda membuat keputusan untuk tidur siang pada waktu siang, lakukan juga pada waktu makan tengah hari.

Dengan setiap amalan baru, visi anda akan menjadi lebih jelas dan jelas. Mereka akan muncul lebih cepat dan lebih cepat. Dan selepas beberapa ketika, apabila segala-galanya akan berfungsi dengan baik untuk anda - semua visi akan sesuai dengan keinginan anda.

Ya jika anda memberikan pemasangan untuk melihat apa yang berlaku sekarang di tempat ini - maka anda akan melihat dengan tepat apa yang berlaku sekarang. Jika anda mahu melihat masa lalu atau masa depan, maka anda akan melihatnya juga. Dan ia tidak akan menjadi imaginasi anda lagi - ia akan lebih bersesuaian dengan realiti semasa anda berlatih.

Selepas tahap ini telah berlalu, anda sudah dapat melihat sebarang penglihatan dalam kesedaran yang bangun, hanya memberi diri anda kelihatan seperti "Saya ingin melihat apa yang berlaku di sekitar Taj Mahal! Di mana orang itu sekarang! Nombor apa yang akan menang dalam loteri seperti itu! ", Dll.

Dengan penguasaan yang baik dalam amalan ini, anda akan dapat menerima visi yang diperlukan tanpa pemasangan sendiri, anda hanya perlu mengetahui sesuatu, dan ini akan muncul dalam bentuk imej.

http://ezoterika-ru.ru/ochishhenie-tretego-glaza-i-razvitie-yasnovideniya/

5 cara untuk meningkatkan produktiviti hipotalamus

Hipotalamus merupakan bahagian penting dari otak manusia dan dianggap sebagai "pusat kawalan" untuk kebanyakan hormon. "Hubungan kerja" beliau dengan kelenjar pituitari serta kelenjar adrenal mempengaruhi sistem saraf dan endokrin. Tetapi apa yang dilakukan oleh hipotalamus? Ia memainkan peranan dalam pengambilan kalori, pengurusan berat badan, dan suhu badan.

Apabila hypothalamus tidak berfungsi dengan betul, fungsi kelenjar pituitari juga terjejas. Tetapi sejak kelenjar pituitari mengawal kelenjar adrenal, ovari, buah zakar dan kelenjar tiroid, kesihatan keseluruhan orang itu telah merosot.

Cara semula jadi untuk meningkatkan fungsi hipotalamus:

1. Meningkatkan penggunaan kromium

Chromium adalah unsur jejak yang diperlukan oleh badan dalam kuantiti yang kecil untuk berfungsi dengan sihat. Kajian telah menunjukkan korelasi langsung antara kesihatan hipotalamus dan tahap kromium dalam badan. Kromium membantu mengekalkan hipotalamus dalam keadaan aktif, mengawal selera makan pada orang tua, dan mencegah kesan negatif pada neuron otak yang disebabkan oleh penuaan.

1. Brokoli
2. Kentang
3. Bawang putih
4. Daging sapi
5. Jeruk
6. Kacang Hijau
7. Apel
8. Pisang

Adalah lebih baik untuk mendapatkan krom dari produk semulajadi.

2. Gunakan minyak pati

Minyak pati kemenyan dan mur tidak hanya mempunyai sejarah penggunaan yang luar biasa dalam zaman dahulu, tetapi sebenarnya meningkatkan kesihatan otak. Dua sebatian aktif, yang dipanggil terpenes dan sesquiterpenes, yang merupakan sebahagian daripada minyak ini, mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan ke atas badan.

Sesquiterpenes mampu melepasi halangan otak darah dan merangsang sistem limbik otak dan kelenjar lain, yang menyumbang kepada memori yang lebih baik. Sesquiterpenes juga secara khusus mempengaruhi pusat emosi di hipotalamus, membantu mengekalkan ketenangan dan keseimbangan.

3. Makan lemak yang sihat.

Ini adalah cara semula jadi untuk mengimbangi tahap hormon dan mencapai fungsi hipotalamus yang lebih baik. Normalisasi keseimbangan hormon mempunyai kesan positif langsung terhadap fungsi hipotalamus, serta hipofisis.

Kolesterol dan lemak lain memainkan peranan penting dalam penciptaan membran sel dan hormon. Beberapa jenis lemak, termasuk kolesterol, juga bertindak sebagai antioksidan.

Sumber lemak sihat: minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat, salmon liar.

4. Dapatkan tidur yang cukup dan kurangkan tekanan

Tidur adalah kunci untuk mengekalkan tahap hormon. Kurang tidur, penggunaan kortikosteroid yang berpanjangan dan tekanan kronik adalah tiga faktor terbesar yang menyumbang kepada tahap kortisol yang tinggi.

5. lakukan latihan dengan kerap

Latihan sederhana secara teratur sangat berguna untuk kerja hipotalamus, serta seluruh badan.

Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2000 meneliti hubungan antara hipotalamus, senaman, dan tekanan darah tinggi pada haiwan. Dalam kajian ini, saintis mendapati bahawa senaman yang teratur mempunyai kesan positif terhadap kedua-dua ungkapan gen dan aktiviti neuron dalam hipotalamus. Tidak mengejutkan, mereka juga mendapati bahawa senaman mengurangkan tahap tekanan darah pada haiwan dengan hipertensi.

Nampaknya senaman bukan sahaja meningkatkan kesihatan jantung, tetapi juga meningkatkan kesihatan hipotalamus, dan kedua-dua faktor ini mungkin membantu menurunkan tekanan darah pada kedua-dua orang dan haiwan.

http://zdorovye-lyudi.ru/5-sposobov-aktivirovat-rabotu-gipotalamusa

KESIHATAN - KECANTIKAN -GRADASI

(095) 429-52-17

Bengkel bengkel

Kelas induk direka untuk orang-orang dari 10 tahun. Terdapat kumpulan kanak-kanak dari 4 hingga 6 dan dari 7 hingga 9, program ini amat berbeza. Sepuluh tahun umur melihat juggling dan juga orang dewasa, jadi dalam kumpulan seperti ini anda boleh menggunakan seluruh "senjata" arsenal, untuk bercakap.

Jika kita melatih lengan, kaki, akhbar, dan sebagainya di gym. kemudian dengan juggling, kita mengembangkan organ yang paling penting, "pusat perintah" badan kita - Hypothalamus.
Juggling melibatkan kedua-dua hemisfera otak, kerja mereka disegerakkan, akibatnya hypothalamus diaktifkan.

Ronald (Ron) Lewis Graham - Mathematician, Ketua Penyelidik di California Institute of Telecommunications and Information Technology. Bekas Presiden Persatuan Antarabangsa Jugglers

Hypothalamus dikaitkan dengan laluan saraf dengan hampir semua bahagian sistem saraf pusat, mengawal pembebasan hormon oleh kelenjar pituitari dan merupakan penghubung utama antara sistem saraf dan endokrin. Ia merembeskan hormon dan mengawal fungsi seperti rasa lapar dan dahaga, suhu badan, tingkah laku seksual, tidur dan terjaga, mengawal keadaan emosi, meningkatkan memori, membentuk watak (tabiat) seseorang.

Apabila juggling di neuron endorphin otak dihasilkan (hormon "kegembiraan").

Somatotropin (hormon pertumbuhan) adalah salah satu daripada hormon kelenjar pituitari anterior yang mengaktifkan sintesis protein, serta Prolactin, yang merangsang fungsi dan perkembangan kelenjar susu.
Di dalam lobus tengah kelenjar pituitari, hormon yang sangat penting dilepaskan yang mengawal jumlah lemak subkutan dalam badan (blok lebihan) - Lipotropin.

Oxytocin adalah hormon hipotalamus, yang kemudian diangkut ke lobus posterior kelenjar pituitari.

Oxytocin mempunyai kesan merangsang pada otot licin rahim, meningkatkan aktiviti contractile.

Oxytocin menyebabkan rasa kepuasan, mengurangkan kebimbangan dan rasa tenang di sebelah rakan kongsi.

Oxytocin dapat memulihkan keremajaan pada otot-otot lama. Pentadbiran oksitetik sistemik dengan cepat meningkatkan pertumbuhan semula.

Oxytocin boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk autisme dan tingkah laku yang berkaitan dengan autisme.

Oleh itu, juggling mempunyai kesan positif ke seluruh badan secara keseluruhan dan disyorkan kepada semua orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka. Tiada sekatan pada keadaan kecergasan fizikal dan umur.

Mereka yang mengatakan bahawa "juggling bukan saya", "saya tidak akan berjaya" adalah pelanggan berpotensi kami. Jika anda menilai diri anda dengan cara ini, maka anda perlu menghubungi kami terlebih dahulu. Hanya anda boleh meningkatkan koordinasi, reaksi dan sistem muskuloskeletal anda.

Juggling adalah tugas yang sukar dan mudah. Sesiapa pun akan mendapati latihan yang ada untuk diri mereka sendiri, tanpa mengira sama ada anda menyesuaikan diri sebelum atau tidak.

Bengkel diadakan di daerah Goloseevsky, Poznyaky, M. Klovskaya dan ini bukan had.

Anda boleh mengetahui masa dan tempat kelas tuan atau kumpulan yang ada, tanyakan semua soalan anda melalui telefon. Kami menunggu semua orang, ia akan menjadi sangat menyeronokkan dan menarik.

Temui dunia yang menyelimut yang menarik yang akan membawa anda ke tahap kesihatan fizikal dan emosi yang baru.

http://razvivaemsia.ucoz.ua/publ/zhonglirovanie_treniruem_gipotalamus/13-1-0-66

Bagaimana untuk memperbaiki kerja kelenjar pituitari dan menjadikannya berfungsi dengan baik?

Kelenjar pituitari terletak di tengkorak manusia dan bertanggungjawab terhadap fungsi sistem endokrin. Perkembangan kelenjar pituitari yang berterusan dan rangsangannya penting bagi tubuh. Ini menjadikan ia berfungsi dengan harmoni dengan semua sistem, kerana diketahui bahawa jika salah satu daripada mereka tidak berfungsi, kegagalan berlaku di seluruh tubuh.

Juga dengan bantuan rahsia ini adalah penghasilan hormon yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan manusia dan keupayaannya untuk membiak. Kira-kira 500 pengakhiran saraf masuk ke dalam organ ini, yang membolehkannya "berkomunikasi" dengan sel-sel.

Kerja otak dengan betul dapat membangun dan menyusun produk tertentu. Ia meningkatkan prestasi dan merupakan perangsang kehidupan manusia. Pasukan rahsia anda untuk mengaktifkan proses penting dalam badan dan meningkatkan adenohypophysis.

Pada asasnya, rangsangan berlaku dengan bantuan nutrien yang ditelan dengan makanan. Terdapat beberapa produk yang merangsang kelenjar pituitari, dan setiap orang perlu mengenali mereka untuk mengaktifkan fungsi tersebut.

Apa yang sebenarnya mengaktifkan kelenjar pituitari, anda boleh belajar dari artikel ini. Tetapi sebelum melakukan apa-apa jenis rawatan, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor. Merangsang kelenjar pituitari bersama dan lakukan dengan betul!

Produk stimulasi

Mereka kini wujud banyak. Antara yang memancarkan utama seperti:

• Kacang. Mereka mengandungi banyak vitamin C dan A, serta unsur surih dengan lemak. Mungkin mempunyai kesan positif pada otak dan melambatkan penuaan.
• Telur. Produk ini mempunyai semua elemen yang diperlukan oleh seseorang. Dalam telur adalah sedikit daripada setiap unsur, dan oleh itu ia adalah asas diet yang seimbang. Telur bukan sahaja boleh meningkatkan penglihatan, tetapi juga menyokong otak dan membolehkannya menerima atau menghantar impuls dari semua organ.
• Coklat. Produk ini boleh merangsang hipofisis dan seluruh otak. Ia boleh memberi kesan positif ke saluran darah, serat sistem saraf pusat dan mengawal aliran darah. Semua ini membantu untuk memastikan otaknya kaya dengan oksigen.
• Wortel. Ia bertanggungjawab untuk menghantar isyarat dari sel ke otak dan melambatkan penuaan.
• Kale laut. Oleh kerana iodin dalam komposisinya mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem saraf pusat. Ia boleh melegakan kerengsaan, tekanan dan keletihan, serta memperkaya otak dengan oksigen. Kehadiran besi dalam komposisi mempunyai kesan positif pada kelenjar pituitari.
• Ikan. Makanan ini mempunyai banyak asid, yang merupakan makanan terbaik untuk kelenjar pituitari. Asid juga merangsang pengeluaran hormon dan menyediakan kerja seimbang GVS.
• Ayam. Ia mengandungi banyak protein, yang terlibat dalam proses penjanaan semula dan perkembangan sel. Juga dalam ayam terdapat banyak selenium dan vitamin B yang memberi makan kepada otak.

Makanan yang berbahaya

Bagi kelenjar pituitari untuk berfungsi dengan betul, adalah penting untuk mempunyai diet yang betul dan sihat, dan oleh itu sesetengah makanan harus dikecualikan daripada diet anda apabila masalah timbul. Penggunaan makanan sedemikian boleh menjejaskan kualiti komunikasi antara sel dan kelenjar hipofisis, yang menjejaskan kerja semua sistem tubuh.

Adalah bernilai menolak:

• Alkohol. Ia boleh menyebabkan kekejangan di dalam kapal, yang akan mengganggu aliran darah, dan oleh itu otak tidak akan menerima oksigen yang mencukupi. Hubungan antara pituitari dan sel-sel juga terganggu. Sel-sel pada masa yang sama mula mati.
• Garam. Boleh mengekalkan kelembapan dan mengatasi sistem saraf pusat. Ini membawa kepada kerosakan sel dan kelenjar pituitari.
• Daging lemak. Oleh kerana ia mempunyai banyak kolesterol, ia boleh disimpan di dalam kapal dan menyumbatnya. Ini boleh menjejaskan aliran darah dan fungsi pituitari.
• Sosej. Rembesan sel racun.

Kesimpulan

Kepentingan kelenjar pituitari dapat ditentukan oleh fakta bahawa ia dilindungi dengan baik dalam tubuh, dapat berfungsi sepanjang hidup seseorang dan tidak haus, dan juga terus-menerus dibekalkan dengan darah. Tiada rahsia lain dalam tubuh manusia boleh melakukan fungsi yang sama dan, jika perlu, menggantikan kelenjar pituitari.

Apabila anda mengeluarkan rahsia sedemikian, seseorang mati. Sebelum itu, selama beberapa hari, dia akan berasa tidak sihat dan gejala negatif yang lain. Deria beliau berhenti bekerja, suhu jatuh dan kematian berlaku.

Walau bagaimanapun, walaupun badan ini adalah struktur berasingan, ia adalah bawahan kepada sistem saraf pusat dan mempengaruhi perkembangan manusia, yang menyumbang kepada pengeluaran hormon. Kerja yang diselaraskan oleh kelenjar pituitari dan kelenjar lain dalam tubuh memberikannya dengan aktiviti yang penting dan mempengaruhi kualiti kehidupan manusia.

Selepas membaca artikel itu, semua orang kini boleh memahami peranan kelenjar pituitari dalam badan dan kepentingannya untuk berfungsi normal. Ia juga akan menjadi jelas yang produk harus dimakan apabila pelanggaran muncul dalam sistem, dan yang mana harus dibuang.

http://endokrinologiya.com/anatomiya/razvitie-i-stimulirovanie-gipofiza

LAKUKAN UNTUK HYPOPHYSIS

Ia mudah dan pada masa yang sama kompleks yang sangat mendalam disesuaikan untuk wanita hamil (untuk tidak hamil terdapat juga penerangan). Dia akan membolehkan anda untuk mengerjakan seluruh langkah demi langkah badan, dan juga melibatkan diri dalam keadaan meditasi. Kelenjar pituitari adalah salah satu kelenjar yang paling kurang dikait, yang dikaitkan dengan chakra keenam dan rasa keenam, intuisi. Nikmati latihan ini!

LAKUKAN 1. LOST ATAU POSE DOVE

Latihan ini berbeza dalam prestasi dalam versi untuk mengandung dan tidak hamil. Berikut adalah gambar yang betul-betul versi hamil. Keterangan tanpa mengandung - hanya di bawah.

Penerangan mengenai wanita hamil dan tempoh selepas bersalin (4 bulan selepas penghantaran vagina dan 6 bulan selepas seksyen Caesarean). Duduk di atas tikar supaya kaki kanan anda bengkok di lutut, lutut berada di hadapan anda, dan tumit kaki kanan berada di kawasan kemaluan atau sendi pinggul kiri. (Dalam foto foto ke arah yang lain, ikuti terlebih dahulu betul ke kanan). Lebih baik regangan, semakin lutut kanan dapat dibuka dan tumit kanan akan pergi lebih jauh. Kaki kiri lurus di lutut, menghulurkan belakang, berbaring meningkat. Badan lurus, tangan melepaskan lantai. Pernafasan perlahan dalam pose ini selama 3 minit.

Penerangan untuk tidak hamil. Berdiri lurus. Melangkah ke hadapan dengan kaki kanan anda selebar mungkin. Kaki kanan anda bengkok di lutut supaya anda boleh meletakkan telapak tangan anda di atas lantai di kedua-dua sisi kaki kanan anda. Kaki kiri terbentang belakang, berbaring di atas (bahagian atas kaki), lurus di lutut. Oleh itu, anda hanya bergantung kepada kenaikan kaki kiri, pada kaki kanan dan dua tapak kaki. Jangan letakkan lutut kaki yang dilanjutkan di atas lantai. Dalam kedudukan ini, bernafas dalam selama 1 minit, kemudian api selama 2 minit.

LAKUKAN 2. KEPALA LOWERING ON FLOOR

Duduklah di pose merpati dan turunkan dahi ke lantai. Sekiranya anda tidak berada di kedudukan (sebelum kehamilan, selepas bersalin atau perut kecil), stretch arms kembali ke kaki anda dan berehatkan. Sekiranya anda berada di kedudukan, dan perut anda sudah mengganggu anda, tolak diri anda pada lengan bengkok pada siku, berehat leher dan kepala anda. Jika perlu, gunakan bantal. Selesaikan sepenuhnya.

Kedudukan ini membuka pelvis dengan baik, melegakan ketegangan daripadanya. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk melakukan tindakan ini di kedua-dua arah. Pernafasan perlahan dalam selama 3 minit.

LAKU 3 dan 4.

Ulangi dua latihan sebelum ini ke kiri.

LATIHAN 5. TILT FORWARD

Ia dilakukan secara sama rata untuk semua wanita. Berdiri lurus, letakkan kaki anda lebar lebar dan bersandar ke depan, menyentuh lantai atau hanya menggantung. Pernafasan perlahan dalam selama 3 minit. Beri perhatian: jika anda berada dalam kedudukan dan berasa pening dalam pose ini, atau darah bergegas ke kepala anda, lebih baik untuk mengelakkan melakukan tindakan ini atau memendekkan masa.

LATIHAN 6. STRETCHING

Ia dilakukan secara sama rata untuk semua wanita. Berhati-hati naik dari kedudukan sebelumnya. Berdiri lurus, angkat tangan anda 30 darjah ke kaki langit, tarik ibu jari anda, selebihnya bengkok dan berbaring di bawah jari anda. Pernafasan perlahan dalam selama 3 minit. Regangkan arahan yang diberikan. Lengan kuat dan lurus di siku.

PELAKSANAAN 7. POSISI TENTANG ATAU KUCING KUCING

Tindakan seterusnya adalah menunjuk segitiga. Tetapi jika anda berada dalam kedudukan selama lebih dari 19 minggu, kemudian lakukan tindakan kucing-kucing.

Untuk tidak hamil dan 40 hari selepas bersalin. Berdiri pada semua empat kaki, lutut dan telapak tangan pada lebar sendi pinggul. Naikkan pelvis anda, lurus lutut anda. Tekan tangan anda dari lantai, tarik tumit ke bawah. Pernafasan perlahan dalam.

Bagi wanita hamil dan sehingga 40 hari selepas bersalin. Tinggal di semua empat kaki (lutut berasingan), mulailah bengkokkan belakang dan ke bawah, kepala melakukan pergerakan yang bertentangan. Apabila belakang bengkok - kepala, tarik nafas, dan sebaliknya: back up - kepala ke bawah, bernafas.

LATIHAN 8. COBRA POSE

Sekiranya anda tidak berada dalam kedudukan atau selepas bersalin: Luruskan perut anda, letakkan tangan anda di bawah sendi bahu.

Jika anda berada dalam kedudukan (dari 5-6 minggu), duduk di atas lutut dan tumit anda, letakkan tangan anda di bawah sendi bahu.

Seterusnya, mulailah bengkokkan belakang anda, seolah-olah anda adalah seekor ular yang bersiap untuk serangan. Curl up. Sekiranya anda melakukan penangkapan kobra penuh, perut tidak akan menyentuh lantai di pose akhir, tulang kemaluan terletak di lantai. Putar kembali kepalanya. Bernafas secara mendalam dan perlahan selama 1 minit, dan kemudian pusingkan kepala anda selama 2 minit lagi: menghirup ke kiri, menghirup ke kanan.

PERLAKSANAAN 9. LIFTING

Ia dilakukan secara sama rata untuk semua wanita. Tetap berlutut dan tumit. Naikkan tangan anda sehingga 60 darjah dari cakrawala. Dengan menghirup, berdiri, dengan pernafasan, turun, menyentuh dahi anda ke lantai. Cuba untuk tidak membungkuk ke belakang dalam kedudukan teratas, cuma tarik diri. Lakukan latihan selama 3 minit.

LAKUKAN 10. YOGA-MUDRA

Duduk di tumit dalam kedudukan yang sama, tutup tangan anda di belakang anda, berpusing jari anda bersama-sama. Turunkan kepala anda ke lantai dan meregangkan lengan anda setinggi mungkin, meluruskannya di siku anda. Lutut anda sama ada jika anda tidak berada di kedudukan, atau anda bercerai supaya terdapat ruang yang cukup untuk perut anda. Tinggal dalam kedudukan ini selama 3 minit dengan pernafasan mendalam, perlahan. Sekiranya anda berada dalam kedudukan yang tidak selesa dan selesa, letakkan lengan anda dan istirahat pada siku anda, berehat bahu anda, leher dan kepala. Anda boleh menggunakan bantal.

LATIHAN 11. RELAXATION

Bersantai sepenuhnya di belakang atau sebelah anda. Dalam kes kehamilan selama 19 minggu, gunakan pilihan "di sebelah" dengan bantal di bawah kepala dan di antara kaki. Dalam kes lain, lebih baik untuk berbaring di belakang anda.

NOTA

Jangan lupa untuk menyesuaikan dengan mantra Ong Namo Guru Dev Namo pada permulaan amalan. Dan pada akhir menyanyikan Sat Nam tiga kali. Jika anda tidak tahu bagaimana untuk melakukan ini - hubungi doula yoga atau mana-mana guru Kundalini Yoga.

http://yoga-doula.ru/uprazhneniya-dlya-gipofiza/

Mengetuk timus dan satu lagi 7 latihan anti-penuaan untuk kelenjar

Semua latihan yang dikumpulkan adalah berdasarkan fakta bahawa cara paling mudah dan paling langsung untuk memberi manfaat kepada kelenjar dengan teknik mengetuk dan mengetuk. Beberapa pengecualian ditulis di bawah. Kesihatan kelenjar adalah sangat penting, namun sedikit perhatian diberikan kepadanya.

Rembesan kelenjar mempengaruhi setiap aspek fisiologi manusia, dalam semua peringkat kehidupan, dari lahir hingga mati. Jika kita juga mengambil kira bahawa rembesan kelenjar kita adalah zat Yin, kita boleh mengatakan bahawa ia memberi kesan kepada kita dari saat pembuahan, dan lebih awal lagi. Kawasan pengaruhnya termasuk pertumbuhan, pembangunan, proses pembaharuan dan penjanaan semula selular (dalam erti kata lain, berapa cepat dan berapa umur kita), aktiviti seksual dan pembiakan, imuniti, metabolisme, pengeluaran tenaga, penggunaan nutrien, keseimbangan emosi, persepsi mental, segala-galanya yang dikawal oleh hormon, dan banyak yang sekilas tidak bergantung kepada hormon. Oleh itu, mengekalkan kesihatan kelenjar adalah sangat penting.

1. Mengetuk epiphisis

Epiphysis adalah kelenjar mengenai saiz kacang. Ia terletak berhampiran dengan pusat otak, antara dua hemisfera. Ia mengubah isyarat saraf dari sistem bersimpati menjadi isyarat hormon, mewujudkan hubungan antara sistem endokrin dan saraf. Di samping itu, ia menghasilkan melatonin, yang mengawal irama tidur / terjaga dan menjejaskan perkembangan seksual.

Bagaimana untuk melakukan senaman ini

Guna indeks dan / atau jari tengah secara berasingan, secara serentak atau bergantian, untuk mula mengetuk kawasan di antara kening pada titik yang lebih dikenali sebagai "mata ketiga".

Walaupun epifisis terletak di pusat otak, terdapat jalur tenaga yang menghubungkannya dengan "mata ketiga di luar." Pada ketika ini, anda mungkin merasa rehat di tulang, tetapi mungkin tidak. Mengetuk harus lembut dan diukur, ia akan menyebabkan sensasi yang menyenangkan, seperti gatal-gatal cahaya.

Ketik selama 1 atau 2 minit. Bilangan pengulangan tidak terhad. Ingat bahawa anda perlu membuat penambahbaikan tambahan dari masa ke masa. Untuk mencapai ini sekaligus dengan bantuan penekanan jangka panjang tidak akan berfungsi - lebih-lebih lagi, ia akan memberi hasil yang bertentangan. Sama ada anda mengikuti amalan tenaga atau tidak, ini adalah kawasan di mana genangan Qi mudah dibentuk. Ini terutamanya ditunjukkan oleh sakit kepala yang dilokalisasi di kawasan ini. Kecacatan mental, kecemasan, keletihan mata, serta amalan tenaga yang bertujuan untuk meningkatkan tenaga ke atas badan, tetapi tidak sepenuhnya menyediakan peredaran sebaliknya (yang mungkin hasil dari kesilapan pengamal atau kurang pengalaman) adalah beberapa sebab mengapa Qi boleh "Terjejas" di sana.

2. Mengetuk pituitari dan hypothalamus

Kelenjar pituitari terletak di pangkal otak antara saraf optik, di hadapan kord rahim. Organ endokrin kecil ini sering dipanggil kelenjar utama kerana ia mengawal selebihnya kelenjar endokrin, menaikkan atau menurunkan tahap hormon yang dihasilkannya.

Salah satu hormon yang paling terkenal, hormon pertumbuhan manusia (HGH), memberi kesan kepada pertumbuhan sel dan pembaharuan sel, mengawal fungsi kelenjar lain dan, seperti yang diyakini oleh banyak orang, adalah "pancutan remaja" dalaman kita. Tahap tinggi HGH dalam darah boleh melambatkan dan bahkan membalikkan banyak tanda-tanda penuaan. Di samping itu, kelenjar pituitari menjejaskan otot dan buah pinggang dan juga menimbulkan beberapa hormon yang dihasilkan oleh hipotalamus.

Terletak jauh di dalam otak, berhampiran pusat rongga tengkorak, hipothalamus terletak di bawah talamus (pusat penukaran laluan deria dan motor di dalam otak). Yang terakhir mempunyai sambungan struktur dan fungsional dengan hipotalamus, yang terletak di bawahnya dan diikat dengan bantuan ikatan tipis serat saraf dan saluran darah.

Ini adalah pusat kawalan banyak fungsi autonomi sistem saraf periferal. Oleh sebab hubungan antara struktur sistem endokrin dan saraf, hypothalamus memainkan peranan penting dalam mengekalkan homeostasis, mengawal suhu badan, tekanan darah dan kadar denyutan jantung.

Ia memberi kesan kepada fungsi ovari dan buah zakar, mood dan tingkah laku, kitaran tidur, tahap tenaga dan metabolisme umum. Kadang-kadang ia dipanggil "otak otak": hampir semua fungsi hypothalamus berkaitan dengan kawalan otak dan hubungannya dengan badan, kerana ia sendiri adalah pautan mereka. Sejak hipofisis dan hypothalamus terletak secara anatomi dan kerja mereka saling berkaitan, latihan ini membincangkan kedua-dua hipofisis dan hypothalamus.

Bagaimana untuk melaksanakan

Cara paling mudah untuk melakukan pemadatan ini adalah dengan pendekatan senapang patah, iaitu, menghantar gelombang yang agak kuat ke kepala anda. Terdapat kaedah yang lebih tepat dan khusus, tetapi latihan ini sangat berkesan, dan sesiapa sahaja boleh melakukannya.

Perlahan-lahan memerah penumbuk yang longgar dan mula mengetuk belakang kepala di pangkal tengkorak, di bawah tulang dan berhampiran sisi vertebra serviks. Anda boleh menggunakan atau jari-jari keterlaluan empat jari (Rajah 9.1), atau, untuk kesan lebih arah, pangkal setiap penumbuk di sisi jari kecil (Rajah 9.2).

Anda boleh terus kepala anda lurus atau condong ke hadapan sedikit, jika lebih mudah untuk anda sampai ke pangkal tengkorak. Tangan bergantian dengan cepat sambil mengetuk dan mengarahkan daya kesan tangan kanan ke mata kiri, dan kuasa tangan kiri ke kanan mata. Oleh itu, gelombang akan melalui pituitari dan hipotalamus.

Di samping itu, anda boleh merasakan bagaimana gelombangnya merebak di seluruh atau hampir keseluruhan kepala. Ini adalah perkara biasa dan membawa beberapa manfaat sekunder. Sebagai manfaat tambahan, ia akan melembutkan dan mengendurkan otot leher tegang yang kebanyakan orang berada di pangkal tengkorak dan di belakang lehernya.

Ketik selama 1-2 minit. Bilangan pengulangan tidak terhad. Ingat bahawa anda perlu membuat penambahbaikan tambahan dari masa ke masa. Untuk mencapai ini sekaligus dengan bantuan penekanan jangka panjang tidak akan berfungsi, lebih-lebih lagi, ia akan memberikan hasil yang bertentangan.

Rajah. 9.1. Mengetuk pituitari dan hypothalamus

Rajah. 9.2. Mengetuk pituitari dan hypothalamus

3. Urut kelenjar tiroid

Kelenjar tiroid terbentuk seperti rama-rama dan terletak di pangkal permukaan depan leher, di bawah epal Adam, di sepanjang trakea. Ia menghasilkan beberapa hormon tiroid. Hormon tiroid menjejaskan seluruh tubuh, yang mempengaruhi metabolisme, pertumbuhan dan perkembangan, suhu badan. Mereka perlu untuk perkembangan otak di peringkat awal dan masa kanak-kanak, dan pada orang dewasa mereka menyumbang kepada kerja sistem saraf, kardiovaskular dan pencernaan.

Di samping itu, urutan ini berguna untuk kelenjar paratiroid, empat organ saiz kacang, yang terletak di belakang kelenjar tiroid. Mereka meningkatkan tahap kalsium dalam darah, membantu mengekalkan integritas tulang dan bekalan kalsium yang mencukupi, yang diperlukan untuk fungsi otot dan pemindahan isyarat antara sel.

Dari sudut pandang yang bertenaga, di sepanjang permukaan depan leher terdapat banyak titik akupunktur di mana meridian Perut dan Intestine Besar lulus. Perut dan organnya yang berpasangan, Yin, Limpa, mempengaruhi fungsi otot sistem pencernaan; Paru-paru adalah organ yang berpasangan dari Usus Besar.

Paru-paru dan limpa terlibat dalam metabolisme, yang mempengaruhi pengeluaran tenaga. Ini bertepatan dengan fungsi kelenjar tiroid yang serupa. Dasar tenggorokan adalah pada saat yang sama lokasi chakra kelima, yang dikaitkan dengan komunikasi, ekspresi diri dan kreativitas dalam bidang komunikasi dan ekspresi diri di dalamnya. Komunikasi yang tulus dan ekspresi diri dalam budaya kita sering tidak mengganggu dan mengejutkan, baik di tempat kerja maupun di rumah, sehingga tekak adalah daerah lain di mana genangan Qi sering terjadi.

Oleh kerana permukaan depan leher lebih sensitif dan tidak dilindungi dengan baik oleh otot atau tulang yang padat, latihan ini adalah urut yang dilakukan dalam tiga peringkat. Untuk latihan ini, definisi tangan kanan - tangan kiri tidak wajib, anda boleh menukar tangan yang anda inginkan.

Bagaimana untuk melaksanakan

Letakkan ibu jari dan indeks jari tangan kiri di pangkal tekak, secara langsung pada tulang selangka, di atas tulang belakang yang anda rasa di atasnya. Memegang pangkal leher dan tulang selangka, perlahan-lahan menolaknya. Letakkan tangan kanan anda tepat di atas kiri, ibu jari kanan di atas jari telunjuk tangan kiri anda, dan jari telunjuk tangan kiri anda di atas ibu jari kiri.

Perlahan-lahan tetapi genggam kuat di sisi tekak dan perlahan-lahan meluncur tangan kanan anda, meregang tekak sehingga jari anda menyentuh pinggir luar rahang bawah (rajah 9.3). Pada ketika ini, anda akan merasakan sisi pangkal lidah. Perlahan-lahan tekan selama beberapa saat. Ulangi regangan ini dan angkat tenggorokan 2 kali lagi.

Selepas pengulangan yang ketiga, tahan tangan kanan anda di bawah rahang bawah, keluarkan tangan kiri anda untuk pergi ke bahagian seterusnya latihan ini. Untuk memudahkan memegang tekak, tambahkan jari tengah dan cincin. Bermula secara langsung di bawah rahang, gerakkan tekak anda dari sisi ke sisi untuk merasakan bagaimana ia bergerak ke belakang beberapa kali.

Seharusnya tidak ada kesakitan, anda tidak boleh merasakan bahawa anda sedang tersedak. Kemudian gerakkan tangan anda sedikit dan ulangi langkah-langkahnya. Bergantung pada saiz lengan anda dan panjang leher anda, anda boleh membahagikan kerongkong anda menjadi tiga, empat atau lima bahagian, apabila pada satu masa anda memindahkan satu sisi dari sisi ke sisi. Anda boleh merasakan atau mendengar masalah apabila tisu tulang dilepaskan. Anda mungkin merasakan gatal-gatal di dalam kerongkong menyebabkan batuk.

Kedua-dua reaksi ini adalah normal. Satu pendekatan biasanya cukup, tetapi jika anda ingin mengulang 2 atau 3 kali lagi, ini juga biasa.

Rajah. 9.3. Urut kelenjar tiroid

Bahagian terakhir latihan ini adalah akutekanan langsung. Kebanyakan mata ini bukan akupunktur biasa, kerana jarum diarahkan ke kawasan meridian yang berada di dalam otot, bukan di kerongkong. Di sini anda akan menggunakan jari telunjuk dan ibu jari seperti pinset, mengarahkan tentera ke sisi tekak dan, sejauh mungkin, ke belakang.

Melakukan dua latihan sebelum ini, anda merasakan alur kecil pada sisi tekak. Anda perlu menekan keras supaya tisu bergerak secara fizikal di bawah jari anda. Apabila anda berjaya, mula membuat pergerakan bulat kecil dengan jari anda, 10 kali dalam satu arah dan 10 arah yang bertentangan. Kemudian geser jari anda ke bahagian seterusnya di antara alur, dan ulangi. Teruskan ke leher sehingga anda mencapai pangkal tekak.

Perhatian: di kedua-dua lelaki dan wanita apabila menyentuh rawan tiroid, di mana lelaki mempunyai epal Adam yang luar biasa, sensasi palpasi akan sangat mirip dengan meneliti tulang. Malah, terdapat tulang di atas rawan tiroid, yang dipanggil hyoid, ia rapuh, jadi berhati-hati di mana-mana tapak tulang.

Kadang-kadang kecondongan kepala lemah membuka leher anda sehingga anda dapat merasakan alur di antara alur dan di sana, tetapi anda mungkin perlu melewatkan sepenuhnya kawasan ini. Anda tidak boleh terus menekan struktur tulang yang anda boleh meraba.

4. Thymus mengetuk

Timus itu adalah kelenjar yang terdiri daripada tisu limfa, yang terletak di bahagian atas dada, di belakang tulang dada (tulang dada), di tengah-tengah antara puncak jantung dan takik jugular sternum di pangkal tekak. Ia adalah yang paling aktif pada masa kanak-kanak dan tumbuh sehingga pubertas, selepas itu ia mula atrofi.

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, ia menjadi terkenal bahawa timus memainkan peranan penting dalam masa dewasa. Ia adalah sebahagian daripada sistem imun, mengubah limfosit, sel darah putih yang dihasilkan oleh sumsum tulang ke sel T yang berkembang di timus.

Sel-sel ini dipindahkan ke pelbagai nodus limfa, di mana mereka memainkan peranan penting dalam memerangi jangkitan dan penyakit. Di samping itu, timus menghasilkan hormon yang mengawal pematangan sel T. Menoreh timus merangsang kelenjar, membantu mengekalkan aktiviti fungsinya pada usia yang lebih matang.

Bagaimana untuk melaksanakan

Perlahan-lahan memerah satu tangan tangan dan mula mengetuk bahagian atas dada di atas tulang belakang, di bawah takik di bawah tekak dan di atas jantung. Tukar irama, kelajuan dan kekuatan pukulan, untuk rasa tidak selesa. Tubuh dapat menyesuaikan diri dengan sebarang perengsaan berulang dan, akhirnya, untuk mengabaikannya. Perubahan dalam kelajuan, irama dan daya pukulan menjadikannya mustahil. Lakukan latihan ini selama 1-2 minit setiap hari.

5. Mengetuk buah pinggang / adrenal

Kelenjar adrenal berpasangan dengan kelenjar triangular 2.5-5 cm, yang terletak di belakang kedua buah pinggang. Mereka menghasilkan lebih daripada 36 hormon yang pergi terus ke darah. Fungsi lapisan luar dikawal oleh hormon pituitari yang dipanggil hormon adrenokortikotropik, dan menghasilkan hormon steroid seperti kortison dan testosteron, yang memainkan peranan penting dalam penyimpanan dan penggunaan tenaga, mempengaruhi fungsi seksual dan banyak aspek kimia darah.

Lapisan dalaman yang lebih kecil adalah sebahagian daripada sistem saraf simpatik dan bertindak balas terhadap tekanan fizikal dan emosi. Sebagai tindak balas kepada ketakutan, kemarahan, atau kecemasan, ia menghasilkan epinefrin dan norepinephrine (adrenalin dan norepinefrin), kadang-kadang dipanggil "melawan atau melarikan diri" hormon.

Buah ginjal adalah organ berbentuk kacang kacang yang terletak di kawasan lumbar di kedua-dua belah tulang belakang. Mereka menapis bahan-bahan beracun dari darah dan mengeluarkan mereka dengan air kencing. Di samping itu, mereka mengeluarkan dari bahan-bahan normal darah yang berada di dalam kepekatan tinggi (apa yang dipanggil penyelenggaraan homeostasis). Ginjal itu sendiri adalah kelenjar endokrin yang menghasilkan hormon eritropoietin, yang terlibat dalam pembentukan sel darah merah, dan kortisol adalah bentuk aktif vitamin D.

Penyebab utama kerosakan buah pinggang adalah kencing manis dan tekanan darah tinggi, dua penyakit yang paling biasa hari ini. Latihan ini tidak akan dapat memperbaiki kerosakan yang telah dilakukan, tetapi boleh menghalang kejadian mereka, serta mengekalkan kesihatan keseluruhan buah pinggang dan kelenjar adrenal.

Bagaimana untuk melaksanakan

Latihan ini boleh dilakukan semasa berdiri, tetapi melakukannya di lantai, di kerusi atau di kerusi adalah lebih mudah. Sapukan kedua telapak tangan ke kepalan tangan yang lemah dan sama ada dengan bahagian di sisi ibu jari dan jari telunjuk (rajah 9.4) atau dengan pangkal tinju (gambar 9.5) mengetuk belakang bawah dari rusuk bawah ke bahagian atas pelvis.

Rajah. 9.4. Mengetuk buah pinggang / adrenal

Ramai orang mengalami kesakitan belakang, ketidakselesaan atau kesakitan, dan penorehan ini membantu menghilangkannya. Seratus sebatan pada setiap buah pinggang akan mengambil masa seminit, dan ini adalah minimum harian untuk latihan ini. Jika anda mahu, anda boleh mengetuk selama beberapa minit lagi. Buah pinggang adalah organ yang sensitif, oleh itu, mengubah irama dan kelajuan mengetuk, pastikan pukulan tidak terlalu kuat.

Rajah. 9.5. Mengetuk buah pinggang / adrenal

6. Urutan buah pinggang

"Mengetuk kelenjar buah pinggang / adrenal," yang diterangkan di atas, mempercepatkan Qi yang tidak bertahan, dan, kerana banyak sebab, ia mesti dilakukan sebelum "Urut buah pinggang." Urut buah pinggang mempunyai kesan menenangkan, berkhasiat dan memanaskan badan, ia menenangkan qi, dan mengumpul qi yang sihat untuk menyembuhkan dan menyembuhkan buah pinggang.

Dalam perubatan Cina, dipercayai bahawa buah pinggang memberi kesan kepada kesihatan dan kehidupan dalam arti yang paling langsung dari jumlah hubungan yang kompleks yang lebih besar, yang diambil kira dalam perubatan Barat.

Ini termasuk, sebagai contoh, pertumbuhan dan perkembangan pada zaman kanak-kanak, kesihatan seksual / reproduktif dan kecergasan (testis sering dipanggil "buah pinggang luaran"), kesihatan pergigian (sebagai kesinambungan kesihatan tulang), rambut, panjang umur / penuaan yang sihat,.

Seiring dengan ini, menurut perubatan Barat, buah pinggang terlibat dalam metabolisme cecair dan penghapusan sisa. Menjaga buah pinggang sihat adalah salah satu kunci utama untuk kehidupan yang panjang dan sihat.

Bagaimana untuk melaksanakan

Urutan buah pinggang boleh dilakukan dengan salah satu daripada dua cara. Jika boleh, buah pinggang paling baik dipengaruhi oleh telapak tangan. Memilih kaedah ini, dalam masa 1-2 minit, gosok tangan anda untuk memanaskannya, menghantar lebih banyak darah dan qi ke dalamnya. Kemudian letakkan telapak tangan anda di punggung bawah - tangan kanan di pinggang kanan, dan tangan kiri di buah pinggang kiri (rajah 9.6).

Urut selama 1-2 minit dengan gerakan bulat kecil, pertama dalam satu arah dan yang sama di lain. Cobalah untuk membuat sebahagian besar otot setempat supaya anda tidak hanya menyerang kulit, tetapi juga menggerakkan otot. Rasa kehangatan tangan anda merebak ke atas buah pinggang. Masa untuk melakukan latihan ini tidak terhad, jadi jika anda mahu, anda boleh melakukannya sehingga beberapa minit.

Rajah. 9.6. Urut buah pinggang

Bagi sesetengah orang, bahu tidak cukup fleksibel, jadi mereka tidak boleh meletakkan tapak tangan mereka secara langsung di bahagian bawah. Dalam kes ini, terdapat alternatif yang baik untuk kaedah ini, yang boleh diakses oleh hampir semua orang. Genggam perlahan perlahan, ibu jari memegang jari telunjuk. Letakkan sisi kepalan pada bahagian bawah belakang supaya sendi ibu jari dan jari telunjuk menyentuh belakang anda tepat di atas buah pinggang.

Anda boleh membuat gerakan bulat seperti yang dinyatakan di atas, atau hanya menggerakkan penumbuk anda ke atas dan ke bawah. Seperti dahulu, cuba gunakan kekuatan yang cukup untuk memindahkan otot-otot di bawah kulit, bukan kulit itu sendiri. Dengan amalan, anda boleh merasakan bagaimana pergerakan tangan dan buah pinggang anda beralih.

7. Untuk lelaki sahaja: urut prostat

Prostat adalah kelenjar saiz walnut, yang terletak di antara pundi kencing dan zakar, di hadapan rektum. Uretra melewati pusat prostat, dari pundi kencing ke zakar, membolehkan air kencing keluar dari badan.

Bersama dengan vesikel seminal bersebelahan, prostat menghasilkan cairan yang lemah alkali yang menyuburkan dan melindungi spermatozoa. Semasa ejakulasi, cecair ini dikumuhkan ke dalam uretra dan keluar dengan sperma sebagai cecair seminal. Persekitaran alkali cairan seminal membantu meneutralkan persekitaran asid vagina, yang meningkatkan panjang umur spermatozoa.

Walaupun senaman ini boleh mengelirukan atau memalukan beberapa lelaki, urut prostat sangat penting untuk kesihatan umum dan seksual lelaki. Terlepas dari kegiatan seksual, kelenjar prostat biasanya meningkat dengan usia, ia terkumpul darah, prostatik dan cairan tubuh yang lain.

Ini mewujudkan prasyarat untuk kemunculan benign prostatic hyperplasia (BPH), tumor benign prostat, yang boleh menyebabkan rasa tidak selesa, rasa pedih ketika membuang air kecil, keinginan kerap dan ketidakupayaan untuk memegang air kencing apabila dorongan, kerap waktu malam membuang air kecil, dan, antara lain, meningkatkan kebarangkalian jangkitan kencing cara.

Walaupun, menurut perubatan Barat, tidak ada kaitan jelas antara BPH dan kanser prostat, dari sudut pandangan perubatan Cina, faktor yang menyebabkan BPH dan penyumbatan sekunder kelenjar prostat yang diperbesar dapat menjadi harbinger kanser. Urut prostat boleh mencegah atau membalikkan beberapa faktor yang menyumbang dan dalam mana-mana keadaan akan meningkatkan kesihatan prostat.

Prinsip urut prostat adalah biasa kepada kebanyakan lelaki kerana ia hampir sama dengan ujian rektum digital, dengan mana doktor memeriksa prostat semasa pemeriksaan rutin.

Perbezaan utama adalah kedudukan badan, kerana anda akan melakukan urutan sendiri dan postur anda harus dipilih atas dasar ini, dan dalam jumlah daya yang digunakan dalam amalan ini. Semasa pemeriksaan rektum digital, ramai doktor menggerakkan jari mereka terlalu tajam dan tajam, yang boleh menjadi sangat tidak menyenangkan dan bahkan menyakitkan. Walaupun kebanyakan lelaki tidak pernah mengalami kesenangan urutan prostat, ia tidak sepatutnya menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan secara fizikal.

Bagaimana untuk melaksanakan

Sebelum anda mula, beli sarung tangan getah, yang boleh didapati di mana-mana farmasi, dan pelincir. Anda boleh menggunakan pelincir larut air, seperti K-Y Jelly, atau mana-mana minyak sayuran semulajadi, seperti minyak zaitun. Jika anda mempunyai lutut yang lemah atau sakit atau anda tidak cukup fleksibel - lakukan urutan ini sambil duduk di tandas. Sekiranya anda mempunyai fleksibiliti yang baik dan anda boleh berjongkok tanpa sebarang masalah, dalam kedudukan ini anda boleh memasukkan jari dan merasakan prostat dengan mudah.

Pakai sarung tangan pada mana-mana tangan yang mudah untuk anda. Sapukan sedikit minyak pada jari tengah. Jari tengah lebih panjang daripada yang lain, dan anda boleh mencari prostat dengan mudah. Dengan amalan, anda boleh menggunakan jari telunjuk anda jika anda mahu. Kemudian duduk jongkong atau tandas. Genggam tangan anda di antara kaki anda, di belakang skrotum, dan masukkan jari ke dalam rektum secukupnya secukupnya (Rajah 9.7). Kain jari telunjuk akan beralih ke hadapan badan. Tolak ke hadapan dan sedikit ke arah pangkal zakar.

Rajah. 9.7. Untuk lelaki sahaja: urut prostat

Rasa bonjol saiz walnut atau benjolan di dinding otot. Ini adalah prostat anda. Sekiranya anda pernah memeriksa prostat, ia akan kelihatan biasa. Prostat yang sihat adalah padat dan elastik, tetapi tidak pepejal, menyerupai bisep tegang. Anda boleh dengan mudah menolaknya.

Sapukan tekanan seragam yang pasti, tanpa poking dan jerking, ke seluruh permukaan prostat, yang boleh anda rasakan. Apabila menekan pada prostat, beberapa cecair prostat boleh dilepaskan dari zakar. Sama seperti urut urut mana-mana bahagian badan, ia akan meningkatkan aliran darah dan nutrien yang sihat ke dalam tisu prostat dan otot-otot di sekelilingnya, membantu menghilangkan pengumpulan toksik dari prostat dan melepaskan cecair prostat.

Lelaki yang sihat sehingga 40 tahun satu atau dua urut setiap bulan akan mencukupi. Mereka yang lebih tua adalah disyorkan untuk melakukannya seminggu sekali, dan mereka yang mengalami kencing yang menyakitkan, kerap, atau sukar (jika tiada penyakit didiagnosis yang memerlukan rawatan), 2 kali seminggu atau lebih, dengan kekerapan yang akan membantu membersihkan tanda-tanda ketidakselesaan. Sebaik sahaja mereka hilang, urut boleh dilakukan kurang kerap.

8. Untuk wanita sahaja: urut payudara

Versi urut ini direka khusus untuk meningkatkan kesihatan umum dan seksual wanita.

Sistem hormon wanita lebih rumit daripada lelaki, jumlah hubungan dan interaksi hormon jauh lebih tinggi. Kelenjar susu dan saluran payudara di payudara bertanggungjawab untuk pengeluaran dan penghantaran susu semasa penyusuan.

Payudara juga bertindak balas terhadap hormon seks estrogen dan progesteron, yang dihasilkan oleh ovari; antara lain, ia mempengaruhi saiz dan kepekaan payudara sepanjang kitaran haid.

Oxytocin, hormon biasanya dihasilkan oleh hipotalamus sebagai tindak balas kepada rangsangan puting (sebagai sebahagian daripada payudara), bertanggungjawab terutamanya terhadap rangsangan seksual, melahirkan anak dan rangsangan bersalin, awal dan pemeliharaan penyusuan, serta rasa emosi dan psikologi kesejahteraan dan kebebasan daripada tekanan. Di samping itu, secara tidak langsung ia dikaitkan dengan keupayaan dan memori pembelajaran.

Dari sudut pandang Cina, semua hormon berkaitan dengan intipati Jing, kepada bahan yang menyuburkan dan meremajakan tubuh. Dalam pengertian ini, hormon seks sangat berkesan. Di samping itu, beberapa meridian akupunktur melalui dada, menyediakan hubungan tenaga khas.

Kebanyakan meridian ini bermula pada kaki dan mengakhiri kepala, menunjukkan kesalinghubungan dada dengan seluruh tubuh dan pengaruhnya terhadap keadaan mental dan emosi. Meridian Ginjal melalui alat kelamin dan sebahagian besarnya berkaitan dengan kesihatan seksual dan fungsi. Di dada, ia terletak di tengah, lebih dekat dengan sternum.

Meridian Hati melengkung di sekitar alat kelamin dan berjalan hampir di tengah dada, tetapi titik akupunktur terakhir di atasnya hanya di bawah payudara. Kebanyakan haid dan banyak gangguan penyakit ginekologi dirawat melalui hati.

Bahagian luar, yang digunakan untuk bahagian akupuntur Pericardium Meridian, atau Beg Hati, bermula dengan segera di luar pinggir luar puting. Hubungan perikardium dengan hati menjelaskan hubungannya dengan cinta dan emosi manusia yang lain. Meridian Spleen melangkah betul-betul di belakang puting susu, di belakang meridian Pericardian, dan meridian Perut melewati bahagian puting dan median dada.

Limpa dan perut tergolong dalam organ berpasangan Yin dan Yang, fungsi mereka saling berkaitan. Limpa, contohnya, terlibat dalam pengeluaran darah, jadi hubungannya dengan haid adalah jelas, dan ia mudah terdedah kepada hati, yang amat ketara apabila gangguan emosi mengakibatkan kehilangan nafsu makan dan senak.

Bagaimana untuk melaksanakan

Latihan ini boleh dilakukan dengan atau tanpa baju ringan. Anda juga boleh memakai bra sukan ringan, stoneware, tetapi bra akan memalukan anda dan menghilangkan kepercayaan, jadi ia tidak diingini. Jika anda boleh, duduk di atas lantai, meletakkan mana-mana tumit di pintu masuk ke vagina, sedikit menyentuh kelentitnya, dan meregangkan kaki lain atau bengkok di hadapan anda.

Sekiranya anda tidak dapat menerima kedudukan ini, duduk di atas kerusi, meletakkan bola tenis, kaus kaki yang dilipat, atau elastik lain, tetapi tidak terlalu keras di pintu masuk ke vagina. Hubungan cahaya merangsang titik akupuntur di tempat ini dan dapat meningkatkan penghasilan hormon, meningkatkan kesan manfaat latihan ini. Gosok tangan anda bersama-sama sehingga mereka hangat, menunjukkan darah dan qi ke arah telapak tangan anda. Letakkan telapak tangan anda di kedua-dua payudara dan rasakan kehangatan tangan anda menembusi tisu payudara.

Bagi kebanyakan wanita dan kebanyakan tugas perubatan, lengan pekeliling paling sesuai di sepanjang sternum (Rajah 9.8A), ke sisi, di bahagian atas payudara, di bahagian luar payudara (Rajah 9.8B), dan ke tengah ke arah tulang belakang di bawah payudara. Buat 36 pusingan. Ini merangsang laluan Qi melalui semua meridian yang disebutkan di atas dan merupakan teknik penyebaran yang menghilangkan semua Qi bertakung di dada.

Ia sangat penting untuk menghilangkan qi stagnated di dada, kerana perubahan tenaga mendahului hampir semua perubahan fisiologi. Sesetengah perubahan fisiologi tidak berbahaya, contohnya peningkatan dan kelembutan dada sebelum haid.

Teknik penyebaran boleh menghilangkan kesakitan ini. Walaupun teknik ini paling berkesan apabila dilakukan setiap hari, ia harus dimulakan sekurang-kurangnya beberapa hari sebelum peningkatan sensitiviti bulanan yang diharapkan. Dalam kes ini, disyorkan untuk melakukan 100 pergerakan pekeliling 2 kali sehari. Bagi wanita yang menyusu, hamburan adalah kontraindikasi, walaupun mereka mempunyai kelembutan payudara. Teknik ini tidak disyorkan untuk ibu-ibu yang menyusu, kerana ia dapat mengurangkan laktasi. Adalah mungkin untuk kembali kepadanya apabila seorang wanita berhenti menyusu.

Rajah. 9.8A. Hanya untuk wanita: urut payudara

Dalam kes lain, genangan Qi di dada boleh membawa kepada penampilan nod berserat, sista dan juga kanser. Qi terutamanya terkumpul di dada akibat pengalaman sengit yang berpanjangan atau kecederaan fizikal.

Rajah. 9.8B. Hanya untuk wanita: urut payudara

Terdapat kes-kes apabila ahli sukan mengalami masalah walaupun kerana berjoging, kerana tangan mereka sentiasa menggosok atau memukul sisi mereka pada payudara mereka, atau kerana sokongan payudara yang lemah, mereka melompat dan menyebabkan tisu microtraumas.

Cara kedua untuk melakukan senaman untuk kelenjar 8

Wanita muda dengan payudara kecil, yang berusaha meningkatkannya, dan menyusui, yang mempunyai masalah dengan penyusuan, bukannya berselerak, anda perlu melakukan pemilihan. Pengumpulan dilakukan dengan cara yang sama seperti penyebaran, pergerakan pekeliling hanya perlu diarahkan ke arah yang bertentangan. Ini akan menyampaikan lebih banyak Qi ke dada.

Wanita dengan payudara yang sangat kecil mungkin mempunyai ketidakseimbangan atau kekurangan hormon tertentu. (Walau bagaimanapun, untuk kesimpulan sedemikian, tidaklah cukup untuk mempertimbangkan hanya saiz payudara. Untuk mengenal pasti faktor lain, perlu berkonsultasi dengan doktor.) Dalam hal ini, kemasukan tambahan Qi ke payudara tidak akan membahayakan wanita muda, kerana amalan ini akan membantu mengatasi ketidakseimbangan.

Oleh kerana dalam keadaan ini amalan ini tidak dilakukan untuk promosi kesihatan umum, tetapi demi tujuan tertentu, juga disarankan untuk melakukan 100 pergerakan pekeliling 2 kali sehari. Jika selepas 6 atau, paling banyak, 9 bulan, payudara tidak meningkat sama sekali, ini bermakna bahawa dalam kes ini amalan ini tidak lagi dapat membantu, dan anda perlu memulakan penyebaran untuk promosi kesihatan umum.

Oleh kerana tujuan amalan ini adalah pembesaran tempatan tisu bukan otot, 9 bulan adalah tempoh tunggu yang munasabah untuk keputusan. Sebaik sahaja payudara mencapai saiz yang diingini, amalan pengumpulan harus dikurangkan kepada 36 pergerakan pekeliling sekali sehari dan digantikan beberapa kali seminggu dengan "penyebaran" untuk mengelakkan genangan Qi.

http://econet.ru/articles/153011-prostukivanie-timusa-i-esche-7-omolazhivayuschih-uprazhneniy-dlya-zhelez