Utama Minyak itu

Kenapa kita memerlukan vitamin K dalam badan kita dan di mana produknya paling banyak terkandung?

Salam, kawan-kawan saya. Saya bercadang untuk meneruskan perjalanan "menarik" kami ke dalam bidang yang berguna. Dan tetamu hari ini akan menjadi Koagulatoins Vitamin atau Vitamin K (aka phylloquinone). Tolong sayang dan nikmat

Apa yang diperlukan oleh badan

Secara umum, ini adalah kumpulan keseluruhan elemen yang mempunyai struktur yang serupa. Sehingga kini, 7 elemen diketahui, dilambangkan oleh K1 - K7. Yang pertama ialah wakil dari kumpulan asal semulajadi ini, dan selebihnya adalah sintetik.

Semua elemen yang dimiliki oleh kumpulan ini adalah vitamin larut lemak. Mereka terlibat dalam proses biokimia berikut badan kita:

  • menghasilkan protein (termasuk prothrombin - faktor utama dalam pembekuan darah);
  • mengawal ketumpatan darah;
  • membentuk protein pengangkutan (menyediakan nutrisi baik tulang rawan dan tisu tulang);
  • mengambil bahagian dalam respirasi anaerobik;
  • memberikan pertumbuhan normal dan pembentukan kerangka;
  • melindungi daripada osteoporosis;
  • mengambil bahagian dalam metabolisme;
  • penting untuk berfungsi dengan normal otak.

Beberapa tahun yang lalu, kajian telah dijalankan mengenai kesan vitamin K - apakah itu dan betapa pentingnyanya. Hasilnya sangat mengagumkan. Orang yang meningkatkan pengambilan phylloquinone mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular. Jadi kekurangan unsur ini boleh berbahaya.

ARTICLES ON TOPIC:

Kekurangan vitamin dan gejala-gejalanya

Apabila phylloquinone tidak mencukupi, tubuh masuk ke dalam "mod kecemasan". Ia hanya mengekalkan fungsi penting yang diperlukan untuk terus hidup. Hasilnya ialah proses penting yang lain gagal. Tubuh menjadi lebih terdedah kepada tulang rapuh, kanser dan masalah jantung.

Dan ada kekurangan elemen ini dalam kes seperti:

  • pemakanan yang lemah;
  • mengambil antibiotik untuk masa yang lama;
  • penyakit usus (contohnya sindrom usus yang kronik atau kronik);
  • mengambil ubat menurunkan kolesterol.

Iaitu, kekurangan berlaku terutamanya dalam kes pelanggaran di saluran gastrousus. Tubuh tidak lagi boleh menyerap nutrien dengan betul.

Tetapi terdapat penyakit lain yang memperlahankan penyerapan phylloquinone yang normal. Ini termasuk penyakit batu ginjal, penyakit hati, fibrosis kistik, penyakit seliak, dan penyakit Crohn. Juga, penggunaan penipis darah, hemodialisis untuk tempoh masa yang lama dan membakar sedikit. Mereka boleh menyebabkan kekurangan vitamin ini.

Kekurangan unsur K pada orang dewasa boleh membawa kepada penyakit jantung, tulang yang lemah, karies dan kanser. Isyarat kekurangan boleh pendarahan atau hanya lebam. Pendarahan boleh bermula dengan "perkara kecil", contohnya, dengan gusi berdarah.

Kekurangan bayi baru lahir

Bayi baru lahir mempunyai vitamin K yang lebih rendah daripada orang dewasa. Dan ini disahkan oleh banyak kajian. Untuk kekurangan bayi yang baru lahir sangat berbahaya. Ia boleh menyebabkan penyakit yang serius, seperti penyakit hemorrhagic (2). Bentuk kekurangan phylloquinone yang lebih teruk adalah lebih biasa pada bayi pramatang.

Tahap rendah unsur K pada bayi baru lahir disebabkan oleh tahap bakteria yang terkurang di dalam usus. Ia juga diperhatikan dengan kemampuan rendah plasenta untuk mengangkut vitamin dari ibu kepada bayi.

Pada kepekatan yang lebih rendah, unsur ini terdapat dalam susu ibu. Bagaimanapun, disebabkan ubat yang diambil oleh seorang ibu muda, penyerapan phylloquinone dapat ditindas. Itulah sebabnya mengapa bayi (mereka yang disusukan) mungkin terdedah kepada kekurangan K (3).

Biasanya, bayi baru lahir diberi suntikan vitamin K semasa kelahiran untuk mengelakkan pendarahan dan perkembangan penyakit hemorrhagic (4). Atau ditetapkan sebagai makanan tambahan dalam makanan.

Makanan apa yang mengandungi vitamin K

Seperti yang telah saya katakan, terdapat 2 elemen kepunyaan kumpulan "vitamin K", berasal dari semula jadi. Kami mendapatkannya dengan makanan. Vitamin K1 ditemui dalam sayur-sayuran. Dan elemen K2 hadir dalam produk tenusu dan dihasilkan oleh bakteria di dalam usus. Nah, selebihnya adalah semua wakil kumpulan ini - versi sintetik vitamin.

Cara terbaik untuk memenuhi keperluan harian phylloquinone ialah makan makanan yang kaya dengan unsur ini. Jadi, dalam diet harus lebih banyak sayuran berdaun hijau, brokoli, kubis, ikan.

Kadar harian K adalah 90-120 mcg untuk orang dewasa. Perlu diingat bahawa pengambilan harian yang disyorkan bergantung kepada umur dan jantina. Berikut adalah jadual yang mengandungi senarai produk di mana terdapat sejumlah besar vitamin K. Dalam data di atas, kadar 120 mcg diambil sebagai 100%.

Arahan untuk digunakan

Pengambilan harian yang disyorkan untuk K bergantung pada usia anda. Di negara kita, orang dewasa menerima norma 120 mg.

Bagi kanak-kanak, petunjuk berikut:

Biasanya kita mendapat cukup vitamin K dengan makanan. Walau bagaimanapun, jika makanan terhad atau seseorang mengambil ubat tertentu, phylloquinone tidak mencukupi. Lebih-lebih lagi, dos yang tinggi bahan ini diperlukan untuk:

  • hepatitis;
  • sirosis hati;
  • dysbacteriosis;
  • penyakit radiasi;
  • batuk kering, disertai pendarahan paru-paru;
  • diatesis;
  • pendarahan rahim;
  • jaundice;
  • gusi berdarah.

Untuk mengimbangi kekurangan K, biasanya Vikasol dilantik (ia juga dipanggil K3). Ubat ini boleh didapati dalam tablet dan botol untuk suntikan. Di farmasi, anda boleh membeli mana-mana pilihan ini. Dengan cara ini, ampul vitamin digunakan dalam kosmetologi dalam rawatan rosacea.

Hampir semua ubat phylloquinone dianggap selamat. Di negara kita, tiada kes hipervitaminosis yang disebabkan oleh lebihan elemen ini. Walau bagaimanapun, ini masih merupakan ubat, oleh itu, tidak perlu ubat sendiri di rumah tanpa berunding dengan doktor. Penerimaan tidak terkawal pada gejala trombosis dan embolisme amat berbahaya.

7 manfaat vitamin K

  1. Mengekalkan kesihatan jantung. Vitamin membantu mengelakkan penyerapan arteri. Namun, keadaan patologi ini adalah salah satu punca utama serangan jantung. Unsur ini berfungsi semasa pengangkutan kalsium - tidak membenarkan ia memperoleh bentuk sedimen berbahaya. Di samping itu, kajian terbaru menunjukkan bahawa unsur K adalah nutrien penting. Ia mengurangkan keradangan dan melindungi sel-sel yang melapisi saluran darah, termasuk urat dan arteri. Phylloquinone adalah penting untuk mengekalkan tekanan normal dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular (5).
  2. Memperbaiki ketumpatan tulang. Vitamin K boleh meningkatkan kesihatan tulang dan mengurangkan risiko patah tulang. Ia amat penting untuk wanita menopause dengan risiko osteoporosis yang tinggi (6). Kajian terbaru menunjukkan bahawa pengambilan vitamin K2 yang tinggi mengurangkan peluang patah tulang pinggul sebanyak 65% (7).
  3. Membantu kesakitan haid. Vitamin K boleh membantu melegakan kesakitan di PMS dengan mengawal fungsi hormon. Oleh kerana unsur ini juga terlibat dalam pembekuan darah, ia boleh membantu pendarahan yang berlebihan.
  4. Melawan kanser. Menurut kajian, phylloquinone berkesan dalam mengurangkan risiko kanser. Ia membantu mencegah penyakit kelenjar prostat, kolon, perut, rongga hidung dan mulut. Lebih-lebih lagi, dos yang tinggi unsur K membantu pesakit kanser hati menstabilkan fungsinya.
  5. Mengambil bahagian dalam pembekuan darah. Proses pembekuan sangat rumit - sekurang-kurangnya 12 protein darah terlibat di sini. Empat daripada mereka memerlukan vitamin K. Ia juga menyumbang kepada kehilangan pesakit lebam dan luka. Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa bayi yang berisiko perlu disuntik K ketika dilahirkan. Amalan ini telah terbukti tidak berbahaya (8).
  6. Memperbaiki fungsi otak. Terdapat bukti bahawa vitamin K mempunyai kesan anti-radang. Ia boleh melindungi otak anda dari tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Untuk rujukan: tekanan oksidatif merosakkan sel. Ia juga menyumbang kepada perkembangan kanser, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson dan kegagalan jantung (9).
  7. Membantu menjaga gusi dan gigi sihat. Untuk mengurangkan kemungkinan karies dan penyakit gusi, perlu meningkatkan kadar vitamin larut lemak dalam diet. Mereka sangat penting untuk tisu tulang dan terlibat dalam mineralisasi gigi. Juga, diet yang kaya dengan vitamin dan mineral membantu membunuh bakteria berbahaya yang hidup di mulut.

Interaksi dengan ubat lain

Jika anda hamil atau menyusu, anda harus mengelakkan suplemen vitamin K farmaseutikal. Ini adalah mereka yang mempunyai dos yang lebih tinggi daripada pengambilan harian. Ini amat berbahaya pada trimester kehamilan yang terakhir. Kerana ubat ini boleh menyebabkan tindak balas toksik pada bayi baru lahir.

Survivors strok, serangan jantung atau mereka yang terdedah kepada peningkatan pembekuan darah memerlukan penjagaan khas. Sebelum mengambil makanan tambahan ini, rundingan terlebih dahulu dengan doktor diperlukan.

Jika anda mengambil antibiotik lebih daripada sepuluh hari berturut-turut, pastikan anda meningkatkan pengambilan K anda. Antibiotik membunuh bakteria "baik" dalam usus anda dan mengurangkan penyerapan phylloquinone.

Apabila kalsium diambil (dalam dos yang tinggi), penyerapan K dihalang. Akibatnya, kekurangan vitamin berkembang, dengan semua akibat yang berlaku. Walau bagaimanapun, ini berlaku sangat jarang. Keadaan ini diperhatikan hanya apabila penunjuk kalsium adalah 2 kali lebih tinggi daripada indeks fosforus.

Vitamin E mempunyai kesan yang sama pada penyerapan unsur K. Oleh itu, berhati-hati jika anda mengambil tocopherols.

Juga mengurangkan kecerobohan ubat K untuk menurunkan kolesterol. Bercakap dengan doktor anda untuk memastikan anda mendapat cukup item ini.

Lebih-lebih lagi, mengurangkan penyerapan vitamin K:

Saya yakin bahawa artikel hari ini telah membantu anda banyak maklumat berguna tentang vitamin K. Jangan menghalang diri anda - berkongsi maklumat ini dengan rakan-rakan anda dalam rangkaian sosial. Dan melanggan kemas kini - masih terdapat banyak perkara menarik di hadapan anda. Dan saya mengucapkan selamat tinggal kepada anda - bye.

http://takioki.life/vitamin-k/

Makanan apa yang mengandungi vitamin K

Vitamin K adalah istilah kolektif yang digunakan untuk merujuk kepada pengumpulan bahan terlarut lemak yang memberi kesan kepada sistem peredaran darah, kardiovaskular dan melakukan pelbagai fungsi lain dalam tubuh manusia. Untuk pertama kalinya, sifat-sifat bermanfaat sebatian-sebatian ini telah dibincangkan kira-kira pada tahun 1929, ketika ahli fisiologi dan biokimia Denmark Karl Peter Henrik Dam membuktikan bahawa mereka meningkatkan tahap pembekuan darah dan dapat mencegah perkembangan pendarahan. Kemudian didapati bahawa bahan-bahan dalam kumpulan tertentu terlibat dalam kebanyakan proses biokimia yang berlaku di dalam tubuh dan sangat penting untuk manusia. Untuk penemuan vitamin K, Karl Peter Henrik Dam telah dianugerahkan Hadiah Nobel.

Peranan biologi vitamin K

Peranan biologi vitamin K adalah sukar untuk menaksir. Ia ditubuhkan bahawa bahan ini:

    mengawal tahap pembekuan darah, bertanggungjawab untuk pembentukan gumpalan darah pada permukaan luka;

Keperluan fisiologi untuk vitamin K

Tubuh manusia boleh menghasilkan vitamin K secara bebas: sejumlah kecil bahan ini disintesis oleh mikroflora usus. Walaupun begitu, sumber utama kompaun ini masih digunakan makanan.

Keperluan fisiologi untuk vitamin K, yang memasuki tubuh dengan makanan, boleh berbeza-beza bergantung kepada kumpulan umur, jantina, gaya hidup dan kesihatan umum. Khususnya, kadar penggunaan yang disyorkan bahan tertentu adalah (μg pada siang hari):

  • bayi di bawah enam bulan - 2;
  • bayi 7-12 bulan - 3-5;
  • kanak-kanak dari umur 13 bulan hingga 3 tahun - 25-35;
  • kanak-kanak 3-8 tahun - 50-60;
  • kanak-kanak dan remaja 9-13 tahun - 55-65;
  • remaja 14-19 tahun - 70-80;
  • dewasa 85-95.

Keperluan harian untuk vitamin K boleh meningkat pada wanita hamil, ibu-ibu yang menyusui dan mereka yang menderita penyakit sistemik jangka panjang, melemahkan.

Makanan apa yang mengandungi vitamin K?

Sumber vitamin K yang paling penting adalah sayur-sayuran hijau: semua jenis kubis, bayam, kacang hijau, kacang asparagus, dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, sejumlah besar bahan ini juga terdapat dalam makanan lain dari kedua-dua sayuran dan haiwan. Kami membentangkan data yang lebih terperinci mengenai sumber makanan vitamin K dalam bentuk jadual.

Adalah penting untuk diingat bahawa semasa rawatan haba, penyimpanan yang berpanjangan di dalam peti sejuk atau udara terbuka, kandungan vitamin K dalam makanan berkurangan. Itulah sebabnya pakar pemakanan yang berpengalaman mengesyorkan meminimumkan pemprosesan masakan makanan dan menggunakan makanan segera selepas memasak.

Apabila menyusun diet, perlu juga diingat bahawa terdapat beberapa faktor yang menjejaskan tahap penyerapan vitamin K. Khususnya, penyerapan unsur ini dapat dihalang:

  • alkohol;
  • minuman berkarbonat;
  • kemudahan makanan dan makanan segera;
  • produk dengan bahan pengawet yang tinggi, warna tiruan, perasa dan perisa;
  • vitamin E;
  • beberapa ubat (antikoagulan, agen antibakteria, pil tidur);
  • kemoterapi;
  • x-ray

Di samping itu, penyerapan vitamin K terjejas dengan ketara dalam penyakit pankreas, saluran usus, hati dan pundi hempedu.

Kekurangan vitamin K dan lebihan

Penyebab utama kekurangan vitamin K pada manusia adalah:

  • pelanggaran terhadap proses asimilasi makanan di dalam usus;
  • kehadiran antagonis vitamin berterusan dalam saluran pencernaan;
  • pendekatan buta huruf terhadap peninggalan diet, kelaparan, diet yang meletihkan.

Tanda-tanda yang menunjukkan kekurangan bahan ini adalah:

  • keletihan berlebihan, keletihan, kelemahan umum;
  • keadaan tertekan;
  • rupa penularan intracutaneous dan subkutaneus;
  • tanda menunjukkan penurunan kadar hemoglobin;
  • penampilan pendarahan yang tidak munasabah dari saluran hidung;
  • haid yang menyakitkan, berpanjangan dan berat pada wanita;
  • gusi berdarah;
  • penampilan gangguan dalam saluran penghadaman;
  • pendarahan yang berpanjangan walaupun dengan kecederaan kecil kulit, peningkatan yang signifikan dalam masa penyembuhan luka.

Kekurangan vitamin K yang berpanjangan, boleh menyebabkan ubah bentuk tisu tulang yang membina, pembekuan tulang rawan dan kerosakan pada dinding saluran darah. Di samping itu, kekurangan bahan ini boleh mencetuskan permulaan dan perkembangan pendarahan dalaman yang berat.

Pada masa yang sama, lebihan vitamin K juga tidak memberi manfaat kepada tubuh manusia. Pengumpulan bahan berlebihan yang berlebihan dalam tisu dan organ dalaman membawa peningkatan kiraan platelet, peningkatan kelikatan darah dan perkembangan komplikasi semasa varises, trombophlebitis dan aterosklerosis. Itulah sebabnya pengesanan gejala vitamin K berlebihan (berpeluh berlebihan, sakit kepala, kekeringan kulit yang berlebihan, cirit-birit, keadaan depresi, dan lain-lain) harus membetulkan diet, mengurangkan kadar produk yang mengandungi vitamin K. Jika perlu, anda harus mendapatkan nasihat profesional kepada doktor.

http://onwomen.ru/v-kakih-produktah-soderzhitsya-vitamin-k.html

Vitamin K

Vitamin K adalah unsur surih yang memainkan peranan penting bagi badan. Fungsi utamanya adalah dalam sintesis protein yang bertanggungjawab untuk pembekuan darah normal. Dari sini dia mendapat namanya - "Coagulations vitamin" (vitamin untuk pembekuan). Tanpa itu, metabolisme dan fungsi buah pinggang yang sihat adalah mustahil. Bahan ini mengikat kalsium dan vitamin D bersama-sama.

Vitamin K boleh terkumpul dalam kuantiti kecil di dalam hati, ia boleh larut dalam lemak. Di bawah pengaruh matahari dan alkali, ia cepat runtuh.

Rumusan bahan adalah C31H46O2.

Vitamin K adalah sekumpulan bahan - phylloquinones (K1) dan menaquinones (K2). Bahan ini tidak diketahui oleh orang ramai sebagai contoh, asid askorbat atau vitamin E. Ramai orang tidak tahu mengapa tubuh memerlukan vitamin ini. Unsur jejak kurang dipelajari, kerana kekurangan dalam tubuh diperhatikan dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku. Tidak setiap pengilang memasukkannya dalam komposisi kompleks multivitamin. Tetapi ini tidak bermakna peranannya untuk kesihatan manusia tidak penting.

Mengapa badan memerlukan vitamin K?

  1. Tugas utama vitamin K dalam tubuh adalah sintesis protein yang terlibat dalam pembekuan darah. Oleh itu, apabila luka dan luka muncul, darah dengan cepat menebal dan menutup kawasan yang rosak dengan bekuan.
  2. Ia membantu membentuk platelet baru, yang juga bertujuan untuk "menyumbat" luka baru.
  3. Vitamin K juga mempunyai fungsi pengangkutan - ia memberikan oksigen kepada setiap sel tubuh manusia.
  4. Mampu mengekalkan tulang yang sihat dan tulang rawan.
  5. Mempromosikan pertumbuhan dan perkembangan tulang yang sesuai pada masa kanak-kanak dan remaja, menghalang perkembangan osteoporosis pada orang tua.
  6. Menyediakan respirasi anaerobik dalam tisu dan otot saraf seseorang di bawah beban berat dan kekurangan oksigen.
  7. Menyediakan interaksi kalsium dan vitamin D.
  8. Mengambil bahagian dalam banyak reaksi pengoksidaan dan pengurangan, sintesis bahan dan enzim khas.
  9. Boleh meneutralkan tindakan racun terkuat apabila dicerna ke dalam badan. Racun seperti aflotoksin atau coumarin membunuh sel hati manusia, boleh menyebabkan kemunculan tumor malignan.
  10. Menormalkan kepekatan gula darah.
  11. Menyediakan tubuh dengan tenaga.
  12. Ia menghalang terjadinya peradangan yang berkaitan dengan usia, mengurangkan jumlah interleukin-6 dalam badan - bahan yang menua sistem imun.
  13. Boleh mengurangkan kesakitan.
  14. Ia adalah agen antibakteria.
  15. Melegakan kekejangan, termasuk melegakan dinding rahim semasa haid.
  16. Menghalang penyakit buah pinggang.
  17. Meningkatkan aktiviti penting mikroflora usus dalam keadaan kekurangan oksigen.
  18. Menghentikan pendarahan selepas bersalin.

Makanan apa yang mengandungi vitamin K?

Bahan-bahan yang paling terkenal dari kumpulan vitamin K ialah K1 dan K2. Vitamin K1 hanya boleh didapati dari makanan.

Banyak vitamin K1 dalam produk berikut:

  • sayuran berdaun hijau: salad, bayam;
  • Sayur-sayuran yang meremajakan: kubis bunga, pucuk Brussels, pakan, kubis, brokoli;
  • Jelatang;
  • dedak gandum;
  • bijirin;
  • buah-buahan: pisang, kiwi, alpukat;
  • minyak zaitun.

Vitamin K2 boleh dibentuk oleh badan itu sendiri dengan bantuan beberapa bakteria usus. Ia juga boleh didapati dari makanan tertentu: daging, produk tenusu dan terutama dari keju kotej.

Di manakah produk bahan ini paling banyak?

  1. Tempat pertama dalam kepekatan hara diambil oleh daun teh hijau - 964 mcg per 100 g produk.
  2. Hati mengandungi 600 mikrogram vitamin.
  3. Kubis berdaun hijau mengandungi 500 μg vitamin K.
  4. Bayam - 450 mcg.
  5. Kubis merah jambu - 230 mcg.
  6. Lettuce merah dan brokoli - 210 mcg.
  7. Salad cress dan valerian taman - 200 mcg.
  8. Bawang hijau dan minyak kacang soya - 190 μg.
  9. Bawang - 160 mcg.
  10. Veal dan kambing - 150 μg nutrien setiap 100 g produk.

Baik mengisi stok phylloquinone dan teh herba menanquinone: linden, mawar liar, jelatang, daun birch, dompet gembala, raspberry.

Vitamin K dipelihara dengan baik selepas rawatan haba produk, sebagai peraturan, kehilangan sebatian berguna apabila terdedah kepada suhu tinggi tidak melebihi 5%, apabila dibekukan, mereka mencapai 30%.

Dalam penyelidikan, saintis mendapati bahawa sel tumbuhan sayur-sayuran yang kaya dengan phylloquinone melepaskan beberapa nutrien semasa memasak, yang menyebabkan peningkatan jumlah K1 dalam makanan. Berdasarkan data makmal, penyelidik membuat kesimpulan bahawa pemprosesan kuliner produk tidak mempengaruhi tahap kompaun di dalamnya. Pemprosesan industri buah-buahan dan sayur-sayuran (contohnya, dalam jus), sebaliknya, mengurangkan kandungan vitamin K sebanyak 50 - 90%. Akibatnya, produk akhir tidak memberi nilai untuk tubuh manusia.

Pengambilan harian vitamin K

Jumlah bahan yang diperlukan setiap hari - 1 mg setiap 1 kg berat badan manusia. Iaitu, dengan berat 70 kg, seseorang perlu mengambil 70 μg nutrien setiap hari. Dengan diet bervariasi dan lengkap, kira-kira 400 μg bahan masuk ke dalam badan setiap hari. Apabila mengambil antibiotik, dos bahan meningkat.

Kekurangan vitamin k

Kekurangan bahan adalah sangat jarang, tetapi agak mungkin. Selalunya ini berlaku apabila sekatan diet yang ketara atau ketika mengambil ubat-ubatan tertentu yang dapat mengurangkan penyerapan vitamin K oleh tubuh.

Sekiranya seseorang tidak mengalami masalah pencernaan, maka bakteria di dalam tubuh boleh membentuk jumlah vitamin K yang diperlukan secara berasingan. Tetapi jika terdapat beberapa kegagalan dalam saluran pencernaan, penyerapan dan pengeluaran vitamin terganggu, oleh itu kekurangan bahan berlaku.

Selalunya, kekurangan vitamin K dinyatakan dalam bentuk sindrom hemorrhagic, yang disebabkan oleh pembekuan darah rendah.

Manifestasi tahap hypovitaminosis.

  1. Walaupun dengan luka kecil, darah mengalir lebih lama dan lebih kuat daripada biasanya.
  2. Pendarahan yang mengancam nyawa bermula (dari pusar, pundi kencing, mulut atau rongga hidung, usus, lebam di bawah kulit dan pada permulaan kemasukan jarum perubatan).
  3. Pergerakan darah melalui kapal terganggu, ulser muncul. Kematian adalah mungkin disebabkan oleh fungsi buah pinggang yang merosakkan, masalah jantung, kehilangan darah yang berlebihan atau sepsis.

Dengan kekurangan vitamin rawan yang terlalu lama, osteoporosis berkembang. Dalam satu pertiga daripada kes, kekurangan bahan membawa kepada kematian (jika tiada rawatan dan terapi vitamin tertunda).

Gejala kekurangan vitamin K:

  • gusi berdarah;
  • muntah darah pada bayi baru lahir;
  • pendarahan di bawah kulit;
  • pendarahan dalam saluran penghadaman;
  • sebarang pendarahan pada bayi baru lahir;
  • kotoran cecair seperti tar (pada bayi).

Adalah menarik bahawa kekurangan vitamin K dan mengurangkan keupayaan darah yang koagulasi, tetapi dalam rawatan hemofilia tidak dapat memperbaiki keadaan pesakit.

Penyebab kekurangan vitamin K

Sekiranya seseorang makan dengan betul, membawa gaya hidup yang sihat, tidak mempunyai tabiat buruk, kekurangan vitamin K dalam badan hampir mustahil, kerana dalam hal ini, nutrien tidak hanya disintesis oleh bakteria sendiri, tetapi juga datang dengan makanan. Tetapi terdapat beberapa sebab kerana ia tidak dapat diserap secara normal di dalam badan.

Kekurangan bahan boleh berlaku apabila:

  • kemoterapi;
  • pengambilan antibiotik jangka panjang;
  • pemakanan intravena yang berpanjangan;
  • hempedu perut yang buruk akibat keracunan;
  • dengan patologi pankreas, hati dan penyakit batu empedu;
  • pelbagai jenis keracunan;
  • mengambil sejumlah besar minyak mineral;
  • penyakit saluran gastrousus;
  • gangguan penyerapan lemak oleh dinding usus;
  • Kekurangan lemak yang sihat dalam diet;
  • penggunaan ubat yang mengurangkan kepekatan vitamin K dalam badan.

Overdosis Vitamin K

Dengan penggunaan ubat yang berpanjangan dengan vitamin K, hypervitaminosis mungkin berlaku. Ini biasanya disertai dengan tindak balas alahan - kemerahan kulit, berpeluh meningkat.

  • kehadiran ulser;
  • lelangit tinggi (pada bayi baru lahir);
  • kehadiran batu karang;
  • peningkatan tekanan;
  • mengelupas kulit;
  • gatal-gatal pada kulit;
  • penampilan sakit kepala;
  • ruam kulit;
  • gigi bengkok;
  • warna putih kekuningan dari mata dan kulit;
  • anemia;
  • sakit tulang;
  • peningkatan saiz limpa dan hati.

Sekiranya anda mengambil dos yang terlalu besar dalam ubat ini, timbul peningkatan berpeluh, keracunan atau masalah pencernaan, pelanggaran hati atau otak.

Hypervitaminosis mudah dirawat: ubat dengan vitamin K dibatalkan pada orang dewasa, dan kanak-kanak menghilangkan makanan yang tinggi dalam elemen ini (kubis, daging, telur, buah-buahan, gandum) dari diet.

Bilakah vitamin K tambahan diperlukan?

Vitamin K digunakan untuk mencegah dan merawat keadaan yang berkaitan dengan hipoprotrombinemia dan sindrom hemorrhagic.

Petunjuk perubatan untuk penggunaan vitamin K:

  • pendarahan di paru-paru dengan tuberkulosis;
  • sirosis hati;
  • dysproteininemia;
  • hepatitis (pelbagai jenis);
  • penyakit radiasi dengan pendarahan;
  • cirit-birit untuk jangka masa yang panjang;
  • Penyakit hemorrhagic pada kanak-kanak pada bulan pertama kehidupan;
  • bulan kesembilan kehamilan (untuk pencegahan pendarahan pada kanak-kanak);
  • keracunan darah dengan manifestasi penyakit hemorrhagic;
  • pendarahan yang berlimpah semasa haid;
  • untuk mengelakkan osteoporosis (terutama pada usia tua);
  • pendarahan akibat pembedahan atau kecederaan;
  • atrium usus;
  • pendarahan yang disebabkan oleh penyakit saluran gastrousus;
  • jaundis obstruktif;
  • kelemahan otot;
  • diatesis hemorrhagic;
  • kapal rapuh;
  • pendarahan di rahim, tidak dikaitkan dengan mesntruksi;
  • tempoh pemulihan selepas pembedahan berisiko pendarahan;
  • keadaan hemorrhagic disebabkan oleh mengambil ubat tertentu;
  • pada peringkat penyediaan untuk operasi (untuk mencegah pendarahan).

Selalunya penggunaan ubat adalah perlu untuk toksikosis wanita hamil, kehadiran tumor di hati dan pankreas, dalam rawatan osteoporosis, peradangan usus, pengerasan arteri, batu ginjal dan fibrosis sista.

Bilakah anda tidak boleh mengambil vitamin K?

Jangan ambil vitamin dalam keadaan berikut:

  • alahan terhadap dadah;
  • trombosis;
  • embolisme;
  • peningkatan pembekuan.

Dengan berhati-hati, ubat ini boleh ditetapkan untuk:

  • kemungkinan tindak balas alergi;
  • tekanan meningkat;
  • pada permulaan kehamilan (sehingga 12 minggu);
  • kanak-kanak;
  • orang yang lebih tua.

Di manakah mengandungi vitamin K?

Di farmasi, anda boleh mencari analog sintetik folloquinone - Vikasol. Ia digunakan untuk tujuan terapeutik.

Arahan kepada ubat

Untuk pentadbiran mulut, Vikasol digunakan dalam tablet atau sebagai serbuk, dan terus disuntik ke dalam suntikan otot dalam ampul (1%).

Setiap hari, orang dewasa boleh mengambil (dalam) dari 15 hingga 30 mg, dan untuk kanak-kanak - 2 hingga 15 mg (bergantung kepada berat badan dan umur kanak-kanak). Jika ubat disuntik ke dalam otot, maka dos yang diberikan pada satu masa tidak boleh melebihi 15 mg, dan tidak lebih daripada 30 mg boleh diberikan setiap hari.

Satu ampul "Vikasola" (1 ml) mengandungi 10 mg vitamin K.

"Vikasol" diambil tidak lama - tidak lebih dari 3-4 hari, dan kadar harian harus dibahagikan dengan sekurang-kurangnya 2 dos (lebih disukai 3). Selanjutnya pemberhentian empat hari adalah wajib, dan kemudian rawatan diulang lagi.

Penggunaan ibu-ibu vitamin K

Selepas tiba di hospital bersalin, ibu muda diberi vitamin secara lisan dalam dos 15 hingga 30 mg. Sekiranya seorang wanita tidak mempunyai masa untuk melahirkan dalam tempoh 12 jam akan datang, maka ubat itu harus diambil semula. Hanya perlu diingati bahawa pada trimester kehamilan yang terakhir dan ketika menyusu, "Vmkasol" perlu diambil dengan teliti supaya tidak membahayakan bayi (permulaan alergi yang mungkin).

Bayi baru ditetapkan untuk tujuan terapi dari 2 hingga 4 mg nutrien setiap hari.

Sebelum pembedahan untuk mencegah pendarahan, ubat dengan vitamin ditetapkan beberapa hari sebelum hari pembedahan.

Sekiranya anda mengambil Vicasol secara lisan, kesannya akan nyata selepas 14 - 18 jam, dalam kes suntikan, selepas 5-6 jam.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-k/

Di manakah mengandungi vitamin K? Senarai Produk

Malah kanak-kanak prasekolah tahu mengenai manfaat vitamin. Setiap kanak-kanak boleh teragak-agak untuk menjelaskan apa yang mereka ada. Terutamanya kesedaran awam yang meluas mengenai vitamin A dan B, C dan D. Ini tidak menghairankan, kerana produk dan persediaan yang mengandunginya secara aktif diiklankan di semua saluran TV. Tetapi untuk soalan di mana vitamin K terkandung dan mengapa tubuh memerlukannya, tidak semua orang akan menjawabnya. Elemen ini memenuhi peranannya yang diberikan kepadanya secara alamiah, menyokong dan menguatkan kesihatan kita. Tetapi anda perlu menyertakannya dalam diet mengikut norma yang telah ditetapkan. Dengan kekurangan vitamin K mengganggu proses biokimia, merosakkan kerja banyak organ. Dengan lebihan, perkara yang sama berlaku. Oleh itu, adalah wajar untuk mengetahui dengan baik produk dan dalam kuantiti vitamin ini boleh didapati. Ini amat penting bagi mereka yang, kerana keadaan kesihatan mereka, tidak boleh memakannya sama sekali.

Maklumat am

Kami biasa mendengar perkataan "vitamin", tanpa berfikir tentang apa itu. Kami akan menerangkan. Ini adalah sebatian organik khas, terutamanya struktur mudah dan sifat kimia yang pelbagai. Kami memerlukan mereka setiap satu, tetapi dalam kuantiti yang berbeza, tegas disahkan oleh doktor. Vitamin K mendapat namanya dari perkataan Koagulationsvitamin. Itulah bagaimana ia mula-mula dinamakan di halaman jurnal saintifik Jerman.

Secara semulajadi, ia boleh wujud dalam 2 jenis: K1, atau phylloquinone (terdapat dalam alfalfa) dan K2, atau menaquinone (terpencil dari makanan ikan rosak). Di samping itu, terdapat kumpulan yang dibentuk dengan cara sintetik. Ini adalah K3, K4, K5 dan K6. Setiap daripada mereka mempunyai ciri-ciri sendiri dan peranannya sendiri. Sebagai tambahan kepada pelbagai produk dari mana unsur berguna ini boleh diperolehi, ia dihasilkan oleh bakteria tertentu yang hidup di dalam usus manusia (bentuk K2 sahaja). Oleh itu, kekurangan vitamin K diperhatikan terutamanya pada orang yang mengalami dysbiosis (ketidakseimbangan mikroorganisma).

Ciri-ciri berguna

Tubuh manusia adalah sistem yang sangat kompleks, di mana setiap sel mempunyai tempatnya sendiri, dan setiap organ berfungsi. Tetapi mereka semua bekerjasama rapat. Jika kegagalan berlaku dalam satu segmen kecil, atau jika satu reaksi tunggal salah, ini semestinya mempengaruhi orang lain. Oleh itu, setiap elemen yang membantu kewujudannya normal adalah sangat penting bagi organisma.

Peranan biologi vitamin K adalah tinggi. Fungsi utamanya ialah:

  • Meningkatkan metabolisme di buah pinggang, tulang, tisu penghubung.
  • Menggalakkan penyerapan kalsium.
  • Menyediakan interaksi Ca dengan vitamin D.
  • Mengambil bahagian dalam sintesis struktur protein penting jantung dan paru-paru.
  • Mengatur pembekuan darah.
  • Menurut beberapa laporan, ia boleh bertindak sebagai agen antitumor.
  • Membersihkan saluran darah, dengan itu meningkatkan kerja sistem kardiovaskular.
  • Ia mengangkut elektron dalam proses respirasi anaerobik, yang menyumbang kepada pengeluaran ATP (sumber tenaga untuk semua tanpa pengecualian proses biosintesis dalam tubuh manusia).

Masalah dengan kekurangan vitamin K

Seperti yang dinyatakan di atas, badan ini tidak mempunyai unsur ini hanya dalam sebahagian besar populasi. Sebagai tambahan kepada dysbiosis, antagonis vitamin K (contohnya, apabila mengambil ubat-ubatan tertentu) yang melemahkan atau sepenuhnya meneutralkan aktivitinya boleh membawa kepada keadaan sedemikian. Ubat-ubatan ini adalah:

Sebab lain boleh dipanggil kekurangan dalam menu makanan yang tinggi vitamin K.

Dengan kurangnya orang yang diperhatikan:

  • Pendarahan dalaman.
  • Kecacatan tulang.
  • Pemendapan garam dalam kapal arteri.
  • Ketidakseimbangan tenaga.
  • Gangguan metabolik.

Masalah dengan lebihan vitamin K

Kebijaksanaan kuno mengatakan bahawa semuanya baik dalam kesederhanaan. Begitu juga dengan vitamin K. Di mana elemen ini terkandung, perlu diketahui sudah agar tidak menyalahgunakan produk ini.

  • Kelikatan darah meningkat.
  • Pembentukan Thrombus.
  • Penebalan dinding arteri.

Atas sebab ini, orang dengan urat varikos, migrain kerap, trombophlebitis, kolesterol tinggi perlu berhati-hati dengan makanan yang mempunyai terlalu banyak vitamin K.

Norma

Tubuh manusia berubah setiap minit, tetapi kita melihat hanya perubahan yang lebih besar, misalnya, membesar, penuaan, dan penyakit. Bergantung pada keadaan orang tertentu, dia memerlukan jumlah yang berbeza daripada mereka atau bahan berguna yang lain. Begitu juga untuk vitamin K. Ia tidak mencukupi untuk mengetahui di mana bahan ini terkandung. Orang juga mesti mempunyai idea mengenai keperluannya. Kadar yang ditetapkan oleh pakar, bergantung kepada umur berbeza. Bagi lelaki dan wanita, mereka juga berbeza.

Kanak-kanak sehari vitamin K memerlukan:

  • Dari lahir hingga 6 bulan - 5 mcg.
  • Dari 6 bulan. sehingga 1 tahun - 10 mcg.
  • Dari 1 tahun hingga 3 tahun - 15 mcg.
  • Usia 4-6 tahun - 20 mcg.
  • Dari 7 hingga 10 - 30 mcg.
  • Dari 11 hingga 14 - 45 mcg.
  • Dari 15 hingga 18 - 6 mcc.

Lelaki sehari memerlukan vitamin K:

  • Dari 19 hingga 24 tahun - 70 mcg.
  • Dari 25 hingga 50 tahun ke atas - 80 mcg.

Wanita memerlukan Vitamin K setiap hari:

  • Dari 19 hingga 24 tahun - 60 mcg.
  • Dari 25 hingga 50 tahun dan lebih tua - 65 mcg.

Untuk mengandung dan menyusui, kadar ini mungkin lebih tinggi.

Perhatikan bahawa 1 μg (mikrogram) adalah 0.001 mg (miligram).

Di manakah vitamin K

Terdapat banyak produk sedemikian. Pemegang rekod tidak dipertikaikan adalah pasli. Ia mengandungi vitamin K sebanyak 1640 mcg setiap 100 gram produk. Sudah tentu, tiada siapa yang makan tandan peterseli, tetapi beberapa buah ranting hijau dapat menyekat kadar harian.

Kedudukan kedua diduduki oleh bayam. Berapa banyak vitamin K dalam sayuran ini? Sumber yang berbeza memberi maklumat yang berbeza. Menurut kebanyakan pakar, angka-angka ini berada dalam julat 490-494 μg / 100 g

Untuk kejelasan, kami membentangkan jadual kecil.

Di samping itu, vitamin K hadir dalam jumlah yang sedikit lebih kecil dalam kacang (walnut dan kacang), dalam kacang soya dan minyak zaitun, minyak ikan, pisang, prun, telur, bijirin (gandum, gandum, rai), kacang, timun dan tomato, kiwi, daging sapi muda, kambing, babi, hati daging lembu, daging ayam, jelatang.

Vitamin K dan kubis

Harus dikatakan bahawa benar-benar semua sayuran mempunyai komposisi yang kaya dengan bahan berguna. Antaranya, dan vitamin K. Dalam brokoli, pucuk Brussels, kubis putih, kembang kol cukup banyak (seperti yang dapat dilihat dari jadual di atas).

Brokoli dihargai oleh ramai orang kerana sifat penyembuhan mereka. Eksperimen perubatan telah mengesahkan bahawa ia benar-benar menghalang pertumbuhan sel-sel kanser. Tetapi ini tidak bermakna bahawa pesakit kanser harus menggunakannya dalam kuantiti tanpa had. Satu ketua sederhana sayuran unik ini mengandungi vitamin K sebanyak 618 mg, atau 772% daripada keperluan harian! Terutama dengan berhati-hati produk lazat dan sihat ini harus ditambah ke menu untuk orang-orang dengan trombosis dan urat varikos.

Vitamin K kurang jelas di Brussels dan kembang kol, jadi semua orang mampu menikmati hidangan sayuran ini.

Dalam kubis, biasa dengan orang-orang Rusia, terdapat satu set vitamin dan mikroelemen yang sangat besar, oleh itu ia bukan hanya lazat, tetapi juga makanan yang sangat berguna. Tidak diperlukan untuk penyakit saluran gastrousus, gout, obesiti, aterosklerosis dan penyakit lain. Kubis dimakan mentah. Ia direbus, digoreng, direbus, dituai untuk musim sejuk. Ramai yang berminat dengan kandungan vitamin K dalam sauerkraut. Adalah sukar untuk mengatakan betapa banyak item berguna ini disimpan selepas semua rawatan. Mempengaruhi ketersediaan dan jangka hayat sauerkraut. Lebih lama lagi, kurang nutrien disimpan.

Vitamin K dan teh

Berjuta-juta orang suka minuman berperisa ini. Terdapat banyak jenis teh, tetapi hanya dua yang utama - hitam dan hijau. Mereka adalah tumbuhan yang sama, daun yang dikumpulkan mengikut peraturan yang berbeza dan disediakan menurut dua teknologi tertentu. Ini menentukan warna teh, rasa dan sifat yang bermanfaat. Komposisi yang kaya adalah dalam kedua-dua jenis minuman. Mereka mendapati vitamin A, PP, C, K, B (kumpulan), R. Dalam teh hijau, vitamin K jauh lebih ketara berbanding dengan hitam. Jumlahnya bergantung kepada kekuatan pembuatan bir dan antara 50 hingga 200 μg setiap 100 g minuman. Oleh itu, teh hijau sangat berguna dalam kanser dan penyakit kardiovaskular. Ia membantu menguatkan sistem saraf, memperbaiki semua proses metabolik, merangsang penghadaman, menguatkan kuku dan rambut, menghilangkan toksin, melegakan keletihan. Doktor rakyat dan profesional menasihati untuk minum 2 cawan sehari teh hijau.

Ubat-ubatan

Kami melihat makanan yang mengandung vitamin K dalam kuantiti yang cukup besar untuk memberi kesan kepada kesihatan. Tetapi elemen berguna ini sering dimasukkan ke dalam kompleks vitamin, yang harus digunakan hanya dengan nasihat doktor. Ini termasuk:

Ubat-ubatan sebegini meningkatkan pembekuan darah, sistem saraf, melindungi daripada pemusnahan tulang, mencegah pengoksidaan injap jantung dan saluran darah, membantu menguatkan sistem imun, mengeluarkan toksin dari badan.

Perlu diingat bahawa vitamin A, E dan K tidak serasi.

Vitamin K untuk kulit

Ramai yang menulis tentang manfaat elemen ini untuk kerja-kerja organ dalaman dan sistem tubuh manusia. Tetapi kulit memerlukannya juga. Para saintis telah membangunkan satu formula khas, di mana krim dan salap yang mengandungi vitamin K, secara ajaib memulihkan dermis selepas microtraumas, mengaktifkan proses regenerasi dan pembekuan darah di dalamnya, menggalakkan resorpsi rangkaian vena dan arteri, hematomas, mengeluarkan bengkak. Alat ini membantu menghilangkan lebam dan bulatan gelap di bawah mata, melegakan kesakitan, sehingga mereka aktif digunakan selepas pelbagai campur tangan pembedahan.

Vitamin K tidak hanya memberi kesan terapeutik yang ketara, tetapi juga kosmetik. Dengan itu, nada kulit disamakan, bintik-bintik pigmen menjadi ringan dan menjadi hampir tidak dapat dilihat, penampilannya bertambah baik. Krim dan salap dengan vitamin K:

  • Greenmama;
  • Krim Mata Bi-Penjagaan;
  • Belia Baru;
  • Makmal Reviva.

Menggunakan krim ini dan krim lain yang mengandung vitamin K, kita tidak boleh lupa bahawa pendedahan yang berpanjangan kepada matahari, merokok, microtrauma, dan beberapa kosmetik boleh menyebabkan pembiakan urat labah-labah.

Penggunaan dalam perubatan tradisional

Kami menganggap manfaat dan kerosakan vitamin K, yang mengandungi produk, berapa banyak yang diperlukan untuk badan kita setiap hari. Mengetahui akibat kekurangan dan dos berlebihan, semua orang boleh membuat dirinya menjadi makanan teladan dengan makanan yang mengandung vitamin ini.

Orang yang mengambil antibiotik untuk masa yang lama, yang sering menyebabkan dysbiosis, harus memasukkan pasli dalam menu mereka sebagai langkah pencegahan. Untuk memasak sesuatu yang istimewa daripada itu tidak perlu. Ia cukup untuk makan 2-3 ranting hijau setiap hari. Tetapi bayam lebih baik untuk makan rebus. Tumbuhan ini menghasilkan hidangan yang lazat dengan nasi, kentang, pasta.

Wanita yang mengalami masalah kulit seperti urat labah-labah, bengkak, microtrauma, lebam di bawah mata, serta orang berusia lebih 50 tahun dengan perubahan berkaitan dengan usia dalam dermis, boleh menggunakan kosmetik siap pakai. Jika anda tidak boleh membelinya, anda boleh memasak topeng yang indah di rumah, contohnya, dengan pasli. Terdapat banyak resipi untuk mereka. Kami menawarkan sebahagian daripada mereka:

1. Air untuk mencuci dan ais.

Kedua-dua produk ini mempunyai asas yang sama - merebus daun pasli. Ia disediakan dengan sangat ringkas: sayur-sayuran segar perlu diasingkan, keluarkan daun dan ranting yang rosak, bilas, potong, tuangkan kira-kira 200 ml air dan biarkan ia mendidih. Keluarkan tepung dan ketegangan. Vodicka untuk membasuh siap. Sekiranya anda mencurahkannya ke dalam acuan dan meletakkannya di dalam penyejuk beku, anda mendapat ais, yang berguna untuk mengelap wajah anda pada waktu pagi. Prosedur ini menggalakkan peremajaan, kerana tindakan sejuk menjengkelkan ke kapal, dengan itu menguatkan dinding mereka.

2. Parsley dan madu.

Topeng ini juga sangat mudah disediakan. Anda perlu memotong pasli dalam pengisar dan campurkan dengan madu. Alat ini membantu mengembalikan kulit muka dan kesihatan, dan pemuda.

Banyak vitamin K dalam minyak zaitun. Mungkin itulah sebabnya orang-orang yang sentiasa menggunakannya untuk makanan, terkenal dengan panjang umur mereka. Wanita Yunani masih di Hellas purba mengelap wajah mereka dengan tampon yang dicelupkan dalam minyak zaitun. Kisah itu mengatakan bahawa mereka berbeza kecantikan yang luar biasa.

http://www.syl.ru/article/367281/gde-soderjitsya-vitamin-k-spisok-produktov

Vitamin K: makanan apa yang terkandung dalam dan apa yang diperlukan untuk seseorang

Vitamin K adalah sebatian yang berkaitan dengan sifat yang sama. Vitamin K1 (phylloquinone) diperolehi oleh tubuh daripada makanan tumbuhan, dan sedikit kurang aktif K2 (menaquinone) dihasilkan oleh mikroflora biasa yang memancarkan usus manusia. Bahan sintetik menadione (K3) boleh diubah menjadi K2 dalam usus.

Kompaun biologi aktif dalam jumlah yang kecil boleh disimpan di dalam hati. Lipovitamin mempunyai keupayaan untuk runtuh di bawah tindakan radiasi ultraviolet, serta dalam persekitaran dengan pH alkali.

Mengapa badan memerlukan vitamin K?

Tujuan utama vitamin K - ialah proses pembekuan darah. Oleh kerana bahan ini dalam hati adalah biosintesis prothrombin - protein yang merupakan komponen paling penting dalam sistem pembekuan. Sifat pembekuan boleh mencegah pendarahan (pendarahan).

Lipovitamin dapat meneutralkan tindakan toksin (khususnya - coumarin), yang terdapat dalam produk yang rosak. Ia juga mengurangkan kesan negatif aphlotoxins seperti coumarin, yang merupakan karsinogenik.

Vitamin K diperlukan untuk pembentukan tisu tulang. Dia mengambil bahagian yang paling langsung dalam proses osteocalcin biosynthesis - protein yang menyediakan pemendakan dan penghabluran kalsium. Tahap vitamin yang cukup tinggi dalam tubuh menjadikannya mustahil untuk mencegah perkembangan osteoporosis. Naphthoquinones juga mengawal sejumlah reaksi redoks.

Penting: penyerapan lipovitamin yang diperolehi oleh laluan pernafasan berlaku di hadapan hempedu, oleh itu hypovitaminosis boleh berkembang dalam patologi hati, pundi hempedu dan saluran.

Apa makanan yang mempunyai banyak vitamin K?

Produk Herba:

  • sayuran berdaun hijau;
  • tomato belum masak;
  • kubis (terutamanya kol kembang api dan kubis Brussels);
  • kacang soya;
  • walnut;
  • bijirin (gandum, gandum, rai);
  • bayam;
  • laut kale;
  • anjing meningkat

Dalam buah-buahan dan tanaman akar, kandungan sebatian aktif biologi adalah jauh lebih rendah daripada daun hijau.

Perhatikan: Untuk penyediaan salad dan minuman yang berguna untuk K-hypovitaminosis, anda boleh menggunakan daun nettle, rumput alfalfa, dan juga jarum.

Makanan haiwan kaya vitamin K:

Terlepas dari cara vitamin K memasuki tubuh (dengan makanan atau disintesis oleh saprophyte usus), lipid diperlukan untuk penyerapan normalnya. Oleh sebab itu, diet pasti mengandung produk yang mengandung lemak sayuran dan hewan. Di latar belakang jenis diet yang terhad, perkembangan K-hypovitaminosis adalah mungkin.

Penggunaan vitamin K

Orang dewasa yang sihat dalam keadaan normal memerlukan 1 μg vitamin sehari per kg berat badan setiap hari. Dalam keadaan pengambilan vitamin K yang tidak mencukupi, jumlah bahan ini cukup untuk kehidupan normal, yang dihasilkan oleh mikroflora.

Lelaki perlu mendapatkan 65-80 mcg vitamin dengan makanan, dan wanita memerlukan 55-60 mcg. Keperluan untuk vitamin semasa kehamilan meningkat sedikit, jadi kadar harian perlu ditingkatkan hingga 65 mcg.

Dalam bayi baru lahir, risiko K-hypovitaminosis adalah tinggi, kerana vitamin ini sangat rendah dalam susu manusia, dan proses penjajahan usus dengan bakteria mensintinasikan menaquinone belum lengkap.

Pada hari-hari pertama kehidupan, keperluan bayi untuk vitamin K adalah 10-12 mcg sehari. Bayi enam bulan pertama hidup memerlukan 5 mcg sehari, dan kanak-kanak berumur 6 hingga 12 bulan memerlukan 10 mcg. Pada usia 1 hingga 3 tahun, keperluan meningkat kepada 15 μg, dan dari 4 hingga 6 tahun, hingga 20 μg. Kanak-kanak 7 hingga 10 memerlukan 30 μg vitamin K setiap hari.

Penting: dalam kebanyakan formula susu untuk makanan buatan terdapat kira-kira 4 μg vitamin K setiap 100 kalori. Biasanya, ini cukup untuk pencegahan kekurangan vitamin.

Hypovitaminosis K

Hypovitaminosis untuk sebatian kumpulan K adalah fenomena yang jarang ditemui dalam amalan klinikal. Kekurangan adalah mungkin dengan batasan kuasa yang tajam. Biasanya, jumlah menaquinone (K2) yang banyak dihasilkan oleh bakteria usus, tetapi proses ini terganggu oleh pengambilan derivatif asid salisilik dan sulfanilamide, serta terapi antibiotik. Asimilasi vitamin K terhalang oleh kekurangan lemak dalam diet, jadi salah satu penyebab kekurangan vitamin mungkin diet yang ketat.

Kemungkinan penyebab K-hypovitaminosis:

  • pemakanan intravena jangka panjang;
  • penyakit batu empedu (penyumbatan kalkulus saluran);
  • hepatitis;
  • sirosis hati;
  • dyskinesia bilier;
  • tumor di pankreas;
  • terapi antibiotik yang tidak rasional;
  • mengambil antikoagulan (khususnya, Warfarin);
  • kemoterapi untuk kanser;
  • penggunaan anticonvulsants tertentu;
  • dysbiosis usus;
  • lesi usus ulser;
  • enterocolitis;
  • sindrom malabsorpsi usus.

Pengeluaran kalsium dalam jumlah yang mana nisbah kalsium-fosforus menjadi lebih dari 2: 1 menghalang sintesis vitamin K dan mengganggu penyerapannya. Pengambilan dosis terlalu tinggi untuk tokoferol juga mempunyai kesan negatif.

Perhatikan: Salah satu gejala awal kekurangan vitamin K adalah hypoprothrombinemia, yang dikesan oleh ujian darah makmal. Dengan penurunan tahap prothrombin kepada 35% daripada norma, kebarangkalian pendarahan meningkat secara mendadak dengan kecederaan ringan. Penurunan kandungan protein ini kepada 20% mengancam pendarahan yang mengancam nyawa.

Manifestasi klinikal yang paling penting dalam kekurangan vitamin K adalah sindrom hemorrhagic.

Pada bayi baru lahir, tanda-tanda sindrom hemorrhagic adalah:

  • muntah darah;
  • tinggalkan najis (hitam);
  • pendarahan (subkutaneus dan intracutaneous);
  • pendarahan (usus, dari saluran kencing dan luka umbilical).

Manifestasi hipovitaminosis K pada orang dewasa:

  • gusi berdarah meningkat;
  • pembentukan hematoma subkutaneus dengan tindakan mekanikal yang minimum;
  • pendarahan dari hidung;
  • pendarahan dalam saluran penghadaman.

Adalah penting: anda boleh mengandaikan perkembangan pendarahan gastrousus, jika najis menjadi hitam atau jika darah dikesan di dalamnya.

Perkembangan osteoporosis dan lekatan perlahan patah tulang juga boleh menjadi tanda kekurangan naphthoquinones (vitamin K).

Petunjuk untuk permulaan terapi vitamin

Vitamin K sering diresepkan untuk wanita hamil untuk mencegah perkembangan pendarahan semasa bersalin. Untuk tujuan yang sama, kompaun itu boleh ditadbirkan sebelum pembedahan yang dirancang.

Tanda-tanda awal untuk mengambil persediaan sintetik vitamin K (menadione) adalah:

  • tahap serum prothrombin yang rendah;
  • pendarahan selepas kecederaan;
  • sindrom hemorrhagic;
  • hepatitis;
  • jaundis disebabkan oleh halangan saluran hempedu;
  • pendarahan paru-paru di latar belakang kerosakan berbahaya;
  • diatesis hemorrhagic;
  • kelemahan otot;
  • menurunkan motilitas atau usus usus;
  • kerapuhan dinding saluran darah;
  • pendarahan akibat pendedahan radiasi;
  • berlebihan antikoagulan.

Penting: jika pendarahan disebabkan oleh hemofilia, suplemen vitamin K tidak berkesan.

Kontraindikasi terhadap pentadbiran persediaan vitamin K3 (Vikasol, dan lain-lain) adalah hipersensitiviti individu, peningkatan pembekuan darah dan kecenderungan untuk trombosis.

Kenapa seseorang memerlukan vitamin K, yang boleh didiagnosis dengan kekurangannya dan apa yang menyebabkan hipovitaminosis? Soalan-soalan ini dalam blog video peribadi dijawab oleh doktor:

Plisov Vladimir, ahli fitoterapeutikal, doktor pergigian

15,522 jumlah tontonan, 9 paparan hari ini

http://okeydoc.ru/vitamin-k-v-kakix-produktax-soderzhitsya-i-dlya-chego-neobxodim-cheloveku/

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna