Vitamin B12 adalah vitamin larut air kumpulan B. Tidak seperti bahan lain dalam kumpulan ini, ia boleh terkumpul di dalam tubuh manusia, kebanyakannya dalam hati, limpa, paru-paru dan buah pinggang. Ia diserap dalam usus kecil, disimpan di dalam hati.

Ia mengandungi ion kobalt, maka nama lain - cyanocobalamin, atau cobalamin. Cyancobalamin adalah tahan terhadap cahaya dan suhu tinggi, dan lebih baik dipelihara dalam produk makanan apabila ia dirawat haba.

Kandungan vitamin B12 dalam makanan

Aktiviti cyanocobalamin sangat tinggi, dan jumlah vitamin B12 dalam makanan diukur dalam mikrogram. Oleh itu, keperluan untuk seseorang adalah kecil.

Jumlah vitamin B12 dalam produk (μg / 100g):

• Hati lembu - 60;
• Jantung - 25;
• Tiram - 18;
• Trout - 7.5;
• Herring - 13;
• Keju Rusia - 1.5;
• Sardin dalam minyak - 8.5;
• Daging arnab - 4.3;
• Daging lembu - 3.0;
• Redfish - 2.4;
• Kod - 1.6;
• Keju Belanda - 1.1;
• Keju Poshekhonsky - 1.4;
• Keju kotej - 1.0;
• Telur Ayam - 0.5;
• Susu lembu - 0.4;
• Kefir - 0.4;
• Butter - 0.1.

Sumber utama vitamin ini untuk tubuh adalah produk haiwan. Sesetengah cobalamin disintesis dalam usus dengan mikroflora sendiri. Jumlah yang sangat kecil terdapat dalam kacang soya, hop, puncak, bayam, selada hijau.

Kadar Pengambilan Vitamin B12

Umur menentukan keperluan harian untuk cyanocobalamin. Oleh itu, pada bayi hingga 6 bulan, ia adalah 0.4 μg / hari, pada kanak-kanak dari 6 hingga 12 bulan - 0.5 μg / hari, dari 1 hingga 3 tahun, keperluan ini meningkat kepada 1 μg / hari, 4 hingga 6 tahun - sehingga 1.5 mcg / hari. Kanak-kanak berumur 7-10 memerlukan 2 mcg vitamin sehari, remaja berusia 11-17 tahun, serta dewasa - 3 mcg / hari. Pada wanita mengandung dan menyusui, keperluannya lebih tinggi - 4 mcg / hari.

Terdapat satu lagi jawatan vitamin B12 - dalam unit antarabangsa (IU). 1ME sepadan dengan aktiviti 1 μg cyanocobalamin.

Metabolisme Cobalamin dalam tubuh sangat perlahan, dan untuk pembentukan kekurangannya memerlukan sekurang-kurangnya 5-6 tahun. Jika seseorang mengambil persiapan kalium, maka hipovitaminosis dibentuk beberapa kali lebih cepat.

Jika seseorang merokok, mengambil alkohol atau vegetarian, maka keperluan untuk vitamin B12 meningkat.

Dengan pengambilan minuman manis, berkarbonat yang berlebihan, dan cirit-birit yang kronik, penyerapan cyanocobalamin dari usus semakin bertambah, dan oleh itu pengambilannya menurun.

Sekiranya seseorang menggunakan banyak ubat yang berbeza, dan terutama kontraseptif, penggunaan cyanocobalamin meningkat.

Nilai vitamin B12 dalam badan

Vitamin B12 memainkan peranan penting dalam proses biologi badan, bersama-sama dengan vitamin lain yang terlibat dalam metabolisme lemak, protein dan karbohidrat, serta:

• Mengambil bahagian dalam pembentukan sel darah merah - sel darah merah;
• Membantu mengeluarkan homocysteine ​​dari badan - asid amino yang menyumbang kepada berlakunya pukulan dan infarksi miokardium;
• Mengurangkan kandungan lemak dan kolesterol dalam badan;
• Memperbaiki ketersediaan oksigen untuk sel semasa hipoksia;
• Mengambil bahagian dalam regenerasi tisu yang rosak, mengambil bahagian dalam sintesis asid nukleik;
• Menggalakkan pembentukan bentuk aktif vitamin A;
• Mengambil bahagian dalam pembentukan hormon melatonin, yang mengawal bioritma;
• Ia mempunyai kesan ke atas sistem pembiakan lelaki - meningkatkan kandungan spermatozoa dalam kelenjar seks;
• Mengatur sistem imun;
• Ia adalah pemangkin untuk transformasi biokimia asid organik, hasilnya myelin terbentuk - sarung gentian saraf.

Vitamin B12 sangat penting untuk rambut, untuk pertumbuhan dan penampilan yang sihat.

Kekurangan vitamin b12

Hypovitaminosis terbentuk apabila pengambilan cyanocobalamin yang tidak mencukupi dengan makanan, penyerapan terjejas, semasa mengambil ubat tertentu. Tanda kegagalan adalah gejala berikut:

• Hemoglobin rendah, tunjang platelet dan leukosit;
• Gangguan sistem pencernaan;
• Keletihan, mudah marah, kemurungan;
• Merasakan anggota badan dan kesukaran berjalan;
• Stomatitis, glossitis;
• Sakit kepala;
• Penglihatan kabur;
• Haid yang menyakitkan.

Kekurangan vitamin B12 untuk rambut menyebabkan kehilangan rambut dan kelabu awal.

Lebihan vitamin B12

Hypervitaminosis cyanocobalamin jarang terbentuk, dengan tidak mematuhi dos semasa pentadbiran tablet vitamin B12 atau pentadbiran parenteral.

Gejala utama overdosis:

• Edema pulmonari;
• Trombosis vena;
• Urtikaria atau kejutan anaphylactic;
• Kegagalan jantung.

Penggunaan cyanocobalamin untuk tujuan terapeutik

Sebagai ubat, vitamin B12 dalam ampul atau tablet digunakan dalam penyakit seperti hepatitis, anemia, sciatica, polyneuritis, pankreatitis kronik, pelbagai sklerosis, neuropati diabetes, penyakit radiasi, cerebral palsy, kecederaan saraf periferal, penyakit kulit dan alergi.

Tablet Vitamin B12 lebih baik diserap apabila diambil dengan asid folik. Ia digunakan dalam rawatan anemia dalam dos 30 hingga 200 mg setiap hari setiap hari sehingga pengampunan dicapai.

Vitamin B12 dalam ampul digunakan untuk pentadbiran intravena, intramuskular, intra-lumbar dan subkutaneus.

Dalam kes patologi neurologi, termasuk sindrom kesakitan, vitamin B12 ditadbir dari 0.2 hingga 0.5 mg setiap suntikan dengan corak tambahan, 1 kali dalam 2 hari, kursus sehingga 2 minggu.

Contraindications

Jangan gunakan vitamin B12 dalam ampul dan tablet dalam kes tromboembolisme, erythrocytosis, dan intolerans individu. Angina yang bersesuaian memerlukan berhati-hati.

http://www.neboleem.net/vitamin-b12.php

Mengapa badan kita memerlukan vitamin B12 dan apa makanan untuk dimakan untuk memenuhi kekurangannya

Hari yang baik, pembaca yang ingin tahu blog saya. Adakah anda sering mempunyai cyanocobalamin dalam diet anda? Jangan khawatir dengan nama yang dahsyat ini - ini bukan produk yang luar biasa. Malah, ini adalah nama kedua yang mendapat vitamin B12. Percayalah, unsur yang mengandung kobalt ini sangat diperlukan untuk setiap orang. Dan saya berhasrat untuk meyakinkan anda hari ini. Jika anda sudah bersedia, maka dengarlah.

Apa yang diperlukan oleh badan

Vitamin B12 mempunyai kesan khas pada mood, tahap tenaga, ingatan, jantung, pencernaan, dan sebagainya. Ini adalah salah satu unsur yang paling penting dalam keseluruhan kumpulan B. Ia mempengaruhi proses berikut dalam badan:

• Sintesis DNA;
• menyediakan keseimbangan hormon;
• menyokong sistem saraf, pernafasan dan kardiovaskular yang sihat;
• membuang homocysteine;
• fungsi lipotropik;
• mengambil bahagian dalam sintesis hemoglobin dan leukosit;
• menyokong fungsi pembiakan;
• mengambil bahagian dalam pecahan protein dari makanan.

ARTICLES ON TOPIC:

Gejala kekurangan

Oleh kerana pentingnya B12 untuk organisma, sangat sukar untuk tidak menyedari kekurangan elemen ini. Ia memperlihatkan dirinya dalam pelbagai gejala negatif. Dengan kekurangan bahan ini, anda mungkin merasakan kelemahan dalam badan atau tersebar.

Gejala tambahan pada orang dewasa ialah (1):

• sakit otot, sendi dan kelemahan;
• sesak nafas atau sesak nafas;
• pening;
• ingatan yang tidak baik;
• ketidakupayaan untuk memberi tumpuan kepada perniagaan;
• perubahan mood (kemurungan dan kecemasan);
• degupan jantung tidak teratur;
• kesihatan pergigian yang lemah, termasuk gusi pendarahan dan ulser mulut;
• Masalah pencernaan seperti mual, cirit-birit, atau kekejangan;
• selera makan miskin.

Dalam manifestasi yang lebih teruk, kekurangan boleh menyebabkan anemia yang merosakkan. Ini adalah penyakit berbahaya yang boleh mengakibatkan kehilangan ingatan, kekeliruan dan juga demensia yang berkepanjangan.

Terdapat 2 kumpulan orang yang berisiko tinggi terhadap kekurangan B12. Ini adalah orang tua dan vegetarian (2)

Wakil-wakil dari kumpulan pertama sangat terdedah kepada kekurangan vitamin kerana mereka mempunyai gangguan pencernaan. Sebagai peraturan, pengeluaran jus gastrik dikurangkan kepada orang tua. Tetapi ia sangat penting untuk penyerapan nutrien oleh badan.

Bagi vegetarian, kekurangan vitamin B12 mereka cukup difahami. Sumber terbaik dari elemen ini adalah produk haiwan. Dan vegetarian tidak memakannya.

Juga, kekurangan elemen ini diperhatikan dalam perokok. Sebabnya ialah nikotin boleh menyekat penyerapan unsur-unsur dari makanan. Dan kekurangan vitamin B12 didiagnosis pada orang yang mengalami anemia dan gangguan pencernaan. Dan bagi orang yang menyalahgunakan alkohol, terdapat kekurangan elemen ini.

Cara menentukan kekurangan B12

Diagnosis kekurangan vitamin ini dibuat selepas mengukur tahap serumnya. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa penyelidikan semacam itu tidak selalunya objektif. Kira-kira 50% pesakit dengan kekurangan vitamin B12 menurut analisis mempunyai tahap normal elemen ini. (3)

Terdapat pilihan penyaringan yang lebih tepat untuk mengesan kekurangan vitamin. Tetapi mereka, sebagai peraturan, tidak memberikan hasil yang 100% tepat (4). Oleh itu, jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai kekurangan elemen ini, pertama sekali, ambil ujian. Jika hasil analisis menunjukkan bahawa semuanya adalah normal, berbincang dengan doktor anda tentang penyelidikan tambahan.

Apa makanan mengandungi vitamin B12

Menurut kajian tahun 2007, penyerapan vitamin B12 dari makanan oleh orang dewasa adalah kira-kira 50%. Walau bagaimanapun, dalam realiti, angka ini sering jauh lebih rendah. (5)

Sumber makanan terbaik vitamin B12 adalah daging, ikan dan ayam, produk daging dan telur

Walaupun telur yang mengandung unsur kobalt diserap lebih buruk - hanya kira-kira 9% diserap oleh badan. Sayuran dan buah-buahan tidak mengandungi unsur ini sama sekali.

Walau bagaimanapun, B12 boleh didapati dalam pelbagai peringkat dalam produk tumbuhan yang diperkaya. Ini mungkin yis makanan, produk bijirin yang diperkaya. Walau bagaimanapun, peratusan yang lebih besar daripada bahan ini masih terkandung dalam sumber haiwan yang mengandungi sejumlah besar protein.

Saya mempunyai berita sedih untuk vegan dan vegetarian. Superfood itu adalah alga biru-hijau, pengganti yang sangat buruk untuk vitamin B12 (6). Oleh itu, mereka yang mematuhi sistem makanan vegetarian, perlu mengambil vitamin kompleks.

Secara umum, tahap penyerapan yang tepat bergantung pada kesihatan sistem pencernaan manusia. Di bawah ini saya memberi perhatian kepada anda sumber terbaik yang membekalkan tubuh dengan vitamin (nilai normal adalah 3 μg untuk orang dewasa).

Dengan makanan ini, anda boleh menghapuskan kekurangan unsur b12. Untuk melakukan ini, hanya perlu meningkatkan pengambilan makanan sedemikian.

Arahan untuk digunakan

Keperluan harian tubuh dalam elemen ini bergantung pada usia orang itu. Ia boleh berbeza-beza dari 0.4 μg hingga 3 μg.

Oleh itu, kadar harian bagi kanak-kanak ialah:

• 0-6 bulan - 0.4 mcg;
• 6-12 bulan - 0.5 μg;
• 1-3 tahun - 0.9 -1 μg;
• 4-6 tahun - 1.5 mcg;
• 7-10 tahun - 2.0 mcg.

Bagi orang dewasa, angka ini meningkat kepada 3 mikrogram. Satu-satunya pengecualian adalah ibu hamil dan menyusu, serta atlet. Bagi mereka, dos harian ialah 4-5 mcg. Walau bagaimanapun, hanya doktor yang dapat menentukan keperluan tubuh yang tepat untuk unsur yang mengandungi kobalt. Dan kemudian selepas pesakit menjalani ujian tertentu.

Berbanding dengan vitamin lain, kita tidak memerlukan jumlah B12 yang sangat besar. Tetapi amat penting untuk menambah rizabnya setiap hari. Oleh itu, untuk mengekalkan tahap yang disyorkan, perlu makan makanan yang kaya dengan unsur ini.

Di samping itu, vitamin B12 boleh diambil dalam pil yang diletakkan di bawah lidah, atau dalam bentuk semburan. Di samping itu, ubat ini boleh didapati di ampul. Oleh kerana unsur ini larut dalam air, tubuh boleh mencuci semua yang berlebihan dengan air kencing dan terlebih dos tidak dapat diperolehi. Oleh itu, cyanocobalamin adalah selamat dan tidak beracun.

Adalah penting untuk diingat bahawa vitamin B12, yang dimaksudkan untuk pentadbiran lisan, mempunyai bioavailabiliti sedikit - hanya 40% daripada ubat yang diserap oleh badan apabila ditelan. Tetapi suntikan intravena lebih bioavailable - sehingga 98% daripada bahan aktif diserap.

Walaupun keselamatan dadah, saya tidak mengesyorkan ubat sendiri. Penyerapan vitamin ini dan dosnya mesti diselaraskan dengan doktor. Jika tidak, kos eksperimen kesihatan anda akan terlalu tinggi.

9 Faedah Vitamin B12 Teratas

Di sini saya menyerlahkan kelebihan yang paling terang dari elemen ini. Lihatlah dan anda mungkin ingin mengubah diet anda memihak kepada memakan lebih banyak produk daging.

1. Menyokong metabolisme. Vitamin B12 diperlukan untuk menukar karbohidrat menjadi glukosa, yang digunakan sebagai tenaga untuk badan. Oleh itu, orang yang mengalami kekurangan unsur ini sering mengadu keletihan. Ia juga perlu untuk neurotransmitter, yang membantu kontraksi otot dan memberi anda tenaga.
2. Mengelakkan kehilangan ingatan. Kekurangan B12 boleh menyebabkan pelbagai gangguan neurologi dan psikiatri. Peranan elemen ini dalam peraturan sistem saraf adalah tinggi. Oleh itu, vitamin ini digunakan untuk mengurangkan risiko penyakit neurodegenerative, termasuk penyakit Alzheimer dan demensia. (7) (8)
3. Meningkatkan mood dan pembelajaran. Banyak kajian telah dijalankan membuktikan bahawa B12 membantu dalam pengawalseliaan sistem saraf. Termasuk ia mengurangkan kemurungan dan kebimbangan. (9) Juga elemen ini diperlukan untuk tumpuan perhatian dan proses kognitif (seperti pembelajaran). Oleh itu, kekurangannya boleh menyebabkan kesukaran untuk memberi tumpuan.
4. Mengekalkan kesihatan jantung. Vitamin membantu mengurangkan tahap homocysteine. Tetapi dia yang kini dianggap sebagai faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular. ([urlspan] 10 [/ urlspan]) Homocysteine ​​adalah asid amino. Kandungan kompleks B dalam tubuh bergantung kepada kepekatannya dalam darah. Terdapat juga bukti bahawa B12 dapat membantu mengawal kolesterol tinggi dan tekanan darah. Dan masih kumpulan B yang dapat mengendalikan penyakit aterosklerotik. ([urlspan] 11 [/ urlspan])
5. Perlu untuk kulit dan rambut yang sihat. Vitamin B12 adalah penting untuk kulit, rambut dan kuku yang sihat. Alasan untuk ini terletak pada hakikat bahawa ia memainkan peranan khas dalam pembiakan sel. Plus, elemen ini mengurangkan kemerahan, kekeringan, keradangan dan jerawat. Ia boleh digunakan untuk kulit dengan psoriasis dan ekzema. Di samping itu, kompleks multivitamin khas, termasuk cyanocobalamin, mengurangkan kerosakan rambut dan membantu kuku menjadi lebih kuat.
6. Menggalakkan pencernaan. Vitamin ini membantu dalam pengeluaran enzim pencernaan untuk pecahan makanan di dalam perut. Ini menyumbang kepada pembentukan persekitaran untuk perkembangan bakteria bermanfaat di usus. Pemusnahan bakteria berbahaya di saluran pencernaan dan kehadiran yang bermanfaat adalah yang menghalang gangguan pencernaan. Khususnya, masalah seperti penyakit radang usus dihalang.
7. Dikehendaki hamil. B12 diperlukan untuk penciptaan asid nukleik (atau DNA - bahan utama genetik). Nah, dan ia digunakan untuk mencipta badan kita. Oleh itu, unsur ini adalah nutrien utama untuk pertumbuhan dan pembangunan. Dan ia adalah komponen penting yang membantu kehamilan yang sihat. Vitamin juga berinteraksi dengan asid folik dalam badan. Ini mengurangkan risiko kecacatan kelahiran.
8. Boleh membantu mencegah kanser. Vitamin ini sedang dikaji sebagai pembantu untuk mengurangkan risiko beberapa jenis kanser. Ciri-cirinya dipertingkatkan semasa mengambil unsur dengan asid folik ([urlspan] 12 [/ urlspan]). Di samping itu, beberapa kajian awal menunjukkan bahawa ia memberi manfaat kepada sistem imun. Jadi, B12 berpotensi membantu dalam memerangi kanser. Khususnya, ia bertarung dengan kanser serviks, prostat dan usus besar.
9. Mencegah anemia. Vitamin B12 diperlukan untuk mencipta paras sel darah merah yang normal. Ini menghalang perkembangan anemia megaloblastik. Gejala beliau adalah keletihan dan kelemahan kronik. (13)

Interaksi dengan ubat lain

Penyerapan vitamin B12 boleh menjadi sukar jika berlaku alkohol atau merokok. Selain itu, penggunaan antibiotik jangka panjang mengurangkan keupayaan perut untuk menyerap unsur yang mengandungi kobalt. Akibatnya, tubuh kehilangan vitamin B12. Ya, dan suplemen kalium juga boleh mengurangkan penyerapan bahan ini.

Atas sebab ini, sesiapa yang mengambil ubat untuk perut, anda perlu berunding dengan doktor anda. Mungkin dalam kes anda akan memerlukan tambahan suplemen vitamin tambahan.

Saya yakin artikel hari ini telah membantu anda melihat segar vitamin B12. Dan kini anda memahami bahawa kegagalan untuk menerima elemen ini boleh menyebabkan masalah yang serius. Mengetahui perkara ini sangat penting. Oleh itu, kongsi pautan ke artikel ini dengan rakan-rakan anda dalam rangkaian sosial. Dan mendaftar untuk kemas kini, kerana masih terdapat begitu banyak perkara yang berguna dan menarik yang disediakan untuk anda. Dan untuk hari ini semuanya - sehingga kita berjumpa lagi!

http://takioki.life/vitamin-b12/

Vitamin B12 dan kekurangannya - tumit Achilles vegetarianisme

Vitamin B12 sangat penting untuk badan, kekurangannya menyebabkan patologi yang serius, kadang-kadang tidak dapat dipulihkan. Risiko kekurangan bahan ini mengancam vegan, sepenuhnya tidak termasuk produk haiwan. Mereka, serta beberapa kategori orang lain, perlu mengawal tahap sebatian ini dalam darah dan mengambil suplemen vitamin. Mari kita pertimbangkan kenapa vitamin B12 diperlukan, bagaimana kekurangannya adalah berbahaya, dan bagaimana untuk mengekalkan kandungannya dalam badan pada tahap yang diperlukan.

Untuk penemuan vitamin B12, saintis Amerika J.Mainot dan J.Wipple pada tahun 1934 dianugerahkan Hadiah Nobel. Mereka berjaya mengasingkan bahan ini dari hati lembu apabila mereka memeriksa keupayaannya untuk menyembuhkan anemia.

Peranan dalam badan

Vitamin B12 adalah nama kolektif sekumpulan 4 bahan dengan aktiviti biologi yang sama, mengandungi atom kobalt. Nama-nama cyanocobalamin, cobalamin juga biasa.

Dalam tubuh manusia, cobalamin melakukan fungsi berikut:

• Mengambil bahagian dalam sintesis serat saraf. Dengan kekurangan kroniknya, serat saraf merendahkan dan memecah, yang membawa kepada luka-luka organik yang tak dapat dipulihkan sistem saraf.
• Mengambil bahagian dalam sintesis sel darah merah. Kekurangannya membawa kepada perkembangan anemia B12-kekurangan, dengan keputusan bahawa semua organ dan sistem mengalami kekurangan oksigen.
• Mengambil bahagian dalam metabolisme protein dan karbohidrat.
• Ia adalah salah satu daripada komponen enzim pencernaan.
• Mengambil bahagian dalam pengeluaran creatine.
• Menyokong tahap karnitin yang diperlukan, dengan itu mengambil bahagian dalam metabolisme lemak.
• Tanpa itu, asimilasi vitamin B1, metabolisme B9, pengeluaran B4, penukaran karoten kepada vitamin A, pengumpulan rizab besi.

Akibat kekurangan

Kekurangan vitamin mana-mana mempunyai kesan yang sama sekali tidak dapat dikembalikan seperti kekurangan vitamin B12. Mujurlah, ia jarang berkembang, kerana kebanyakan kes hipovitaminosis B12 boleh diiktiraf dalam masa dan memulakan rawatan sebelum perubahan patologi menjadi terlalu jauh.

Akibat Vitamin B12:

• lesi saraf periferi, gejala yang kehilangan kepekaan, paresthesia anggota badan;
• kerosakan pada saraf optik yang membawa kepada kerosakan visual;
• degenerasi spongy saraf tunjang, dinyatakan oleh ketidakstabilan gait, pergerakan yang tidak diselaraskan;
• anemia teruk, yang membawa kepada gangguan dalam kerja semua organ dan sistem kerana kekurangan oksigen;
• thrombocytopenia juga boleh berkembang - penurunan dalam platelet dalam darah, yang membawa kepada pendarahan, pancytopenia - pengurangan bilangan semua unsur darah;
• orang tua membangunkan kemurungan klinikal.

Gejala kekurangan

Tanda-tanda untuk mengesyaki kekurangan vitamin B12:

• kulit pucat;
• keletihan pesat dan prestasi berkurang dalam sukan;
• mati rasa dan kesemutan di hujung jari;
• sesak nafas dengan beban yang tidak menyebabkannya;
• pening;
• penglihatan kabur;
• mood yang tertekan;
• kerosakan memori;
• cheilitis - keradangan dan bibir retak;
• glossitis - keradangan dan pembengkakan lidah;
• Onihorexis - pembelah paku membujur di garis tengah.

Nilai untuk atlet

Peranan cobalamin untuk atlet tidak boleh dipandang remeh, kerana dengan kekurangannya:

• tahap hemoglobin jatuh, akibatnya, bekalan otot dengan oksigen merosot;
• mengganggu fungsi sistem saraf, dan oleh itu penghantaran neuromuskular;
• metabolisme karbohidrat, lemak, protein, sintesis enzim dan vitamin yang diperlukan terganggu.

Kesemua gangguan ini tidak sesuai dengan konsep kesihatan, dan lebih-lebih lagi dengan penuaan fizikal yang sengit. Ia perlu memantau diet dan kesejahteraan anda, dan pada tanda-tanda pertama kekurangan cobalamin memeriksa parasnya dalam darah. Khususnya perhatian dalam hal ini harus menjadi vegetarian dan kategori orang lain yang berisiko. Mereka perlu memantau tahap vitamin B12 mereka dengan kerap.

Kadar penggunaan

Pengambilan harian vitamin B12 adalah 3 mikrogram. Daripada jumlah ini diserap oleh badan tidak lebih daripada 1.5 mikrogram. Atlet dalam tempoh latihan yang sengit boleh meningkat sebanyak 2-3 kali.

Kumpulan risiko untuk hipovitaminosis

Cobalamin memasuki badan secara eksklusif dengan makanan dari haiwan. Ia boleh disintesis oleh mikroflora kolon, tetapi asimilasi vitamin B12 endogen tidak mungkin, kerana ia diserap dalam ileum, terletak di atas usus besar. Akibatnya, sebatian berharga yang dihasilkan dalam tubuh tidak bermanfaat, hanya memperkayakan komposisi kotoran.

Proses asimilasi vitamin B12 sangat kompleks, ia memerlukan bahan khas yang dihasilkan oleh kelenjar gastrik, yang dipanggil faktor dalaman Istana. Tanpa itu, walaupun dengan pengambilan cobalamin yang mencukupi, kekurangannya mungkin timbul akibat penyerapan yang kurang baik. Perkembangan faktor dalaman Casla berkurangan dengan usia, dan selepas 60 tahun ia dapat dihentikan sama sekali, sehingga orang tua memiliki risiko tinggi untuk mengembangkan hipovitaminosis B12.

Juga kekurangan vitamin B12 boleh dikaitkan dengan penyerapan helminths, dengan beberapa penyakit autoimun saluran gastrousus. Merumuskan di atas, kita boleh menamakan kumpulan risiko berikut untuk hipovitaminosis vitamin B12:

• vegetarian, terutamanya vegan, sepenuhnya tidak termasuk produk haiwan dari diet;
• orang lebih daripada 60;
• pesakit selepas gastrectomy;
• mengalami gastritis atropik autoimun;
• pesakit dengan jangkitan helminth yang disebabkan oleh cacing pita.

Harus diingat bahawa hypovitaminosis B12 berkembang secara beransur-ansur, selama beberapa tahun, sejak rizabnya diciptakan di dalam hati. Tanpa penambahan cobalamin dari luar, bekalannya dalam badan berlangsung selama 3-5 tahun. Walau bagaimanapun, selepas keletihan hipovitaminosis rizab ini dengan cepat menjadikan dirinya dirasai. Oleh itu, semua kumpulan yang berisiko mesti mengambil ujian untuk asid metil malonik sekali setahun, yang akan menunjukkan sama ada terdapat sebab untuk dikhaskan.

Kandungan dalam produk

Makanan yang kaya dengan vitamin B12 adalah, pertama sekali, organ-organ dalaman mamalia dan burung - hati, buah pinggang, jantung:

• 100 g daging lembu mengandungi 60 mcg, atau 10-20 elaun harian;
• hati babi - 27 μg / 100 g;
• hati ayam - 17 mcg / 100 g
• hati ayam - 7 mcg / 100 g

Cobalamin ikan laut yang kaya lemak dan makanan laut:

• herring mengandungi 18 mcg / 100 g;
• dalam makarel - 8 μg / 100 g;
• sotong - 20 μg / 100 g;
• dalam kupang - 12 mcg / 100 g

Jumlah yang lebih kecil mengandungi cobalamin dalam daging mamalia dan unggas, produk tenusu, telur:

• dalam daging lembu - 2.5 mcg / 100 g;
• daging ayam - 0.5 μg / 100 g;
• kambing - 3 μg / 100 g;
• keju keras - 1.5 μg / 100 g;
• keju kotej rendah lemak - 1 μg / 100 g;
• telur - 0.5 μg / 100 g

Dengan diet yang lengkap yang mengandungi produk haiwan, seseorang, secara purata, menggunakan 5-7 mcg cobalamin sehari, yang sepenuhnya meliputi keperluan harian.

Pendapat di kalangan penyokong diet vegan yang mungkin untuk mengimbangi defisit cobalamin oleh alga spirulina atau kacang soya yang difermentasi adalah salah. Seperti yang telah ditunjukkan oleh kajian, bahan yang terkandung dalam produk ini mirip dengan vitamin B12, tetapi tidak mempunyai aktiviti dalam tubuh. Pseudovitamin B12 tidak meliputi kekurangan cobalamin, tetapi menunjukkan tahap peningkatan vitamin B12 dalam darah ketika menganalisis, yang menyebabkan diagnosis yang salah.

Bentuk pelepasan dan dos

Pertimbangkan untuk mengambil vitamin B12, jika badan kekurangan.

Vitamin B12 boleh didapati dalam penyelesaian untuk suntikan, serta dalam tablet, kapsul, lozenges, lozenges untuk menghisap di bawah lidah, semburan.

Dos boleh dari 5 μg hingga 500 μg dalam satu tablet, kapsul, 1 ml penyelesaian untuk suntikan. Dalam dos yang besar, ubat ini digunakan untuk merawat penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin, mereka hanya boleh digunakan oleh preskripsi doktor. Untuk tujuan prophylactic, disyorkan untuk menggunakan agen oral dengan dos yang tidak melebihi 5-20 mg / hari.

Cyanocobalamin terbaik diserap oleh pentadbiran intramuskular, tetapi penggunaan ini mempunyai beberapa kontraindikasi dan kesan sampingan.

Mengambil vitamin B12 adalah kontraindikasi:

• semasa mengandung dan penyusuan;
• erythremia;
• erythrocytosis;
• keganasan;
• trombosis;
• angina usaha.

Cobalamin tidak serasi dengan koagulan. Penyerapannya dikurangkan dengan ubat antiepileptik, salisilat, aminoglikosida, beberapa antibiotik, persiapan kalium, dan kontraseptif hormon.

Cobalamin tidak serasi dengan vitamin: C, B1, B2, B6, ia memusnahkannya. Vitamin kompleks yang mengandungi kombinasi bahan-bahan ini dengan vitamin B12 disusun secara bertulis, oleh itu faedah-faedah mengambilnya dipertanyakan.

Vitamin B12 diambil secara lisan sekali sehari mengikut arahan. Kursus pentadbiran tidak lebih dari 40-60 hari, kerana stok bahan ini dapat berkumpul di hati.

http://vashsport.com/vitamin-b12/

Vitamin B12 (Cobalamin)

Ciri-ciri umum vitamin B12

Sejarah penemuan vitamin B12 bermula pada pertengahan abad ke-XIX dengan penerangan tentang penyakit itu, manifestasi utama yang merupakan bentuk khas anemia maut. Dua puluh tahun kemudian, penyakit tersebut dikenali sebagai "Anemia yang merosakkan" (yang lain, "anemia malignan").

Pada tahun 1934, doktor George Maikot dan William Parry Murphy menerima Hadiah Nobel untuk penemuan sifat-sifat penyembuhan vitamin B12 dan hanya 12 tahun kemudian ia mula-mula dibawa ke pengeluaran.

Vitamin B12 adalah larut dalam air dan berkesan dalam dos yang sangat kecil. Dikenali sebagai "vitamin merah" dan cyanocobalamin, cobalamin. Satu-satunya vitamin yang mengandungi unsur-unsur mineral penting (terutamanya kobalt).

Terdiri dalam bentuk berikut: oxycobalamin, methylcobalamin, adenosylcobalamin, semua bentuk ini boleh berubah menjadi satu sama lain.

Diukur dalam mikrogram (μg).

Sifat fizikal dan kimia vitamin B12

Cobalamin mempunyai struktur kimia yang paling kompleks berbanding dengan vitamin lain. Vitamin B12 adalah nama biasa untuk dua varian kimia molekul cobalamin, cyanocobalamin dan hydroxycobalamin, yang mempunyai aktiviti vitamin. Ia dibubarkan dengan baik di dalam air, praktikalnya tidak runtuh semasa pemprosesan terma lama.

B12 mampu mengumpul di hati untuk kegunaan selanjutnya. Sejumlah kecil vitamin ini mensintesis mikroflora usus.

Musuh vitamin: asid dan alkali, air, alkohol, estrogen, pil tidur.

Sumber makanan vitamin B12

Sumber-sumber terbaik cobalamin semula jadi: hati lembu (60 mikrogram vitamin setiap 100 g), daging lembu (3 g), daging babi (2 mikrogram), kambing (2-3 mikrogram), telur (1.95 g), ayam belanda payudara (1 6 g), susu (0.4 g), keju (mikrogram 1,05-2,2), buah pinggang bovine (25 g), ikan kod (1.6 g), salmon chum (4.1 g), mackerel (12 mcg), udang (1.1 g), kupang (12 ug).

Keperluan harian untuk vitamin b12

Dos yang disyorkan adalah kira-kira 3 mcg.

Di bawah adalah jadual yang mengandungi data yang lebih terperinci mengenai keperluan harian vitamin.

Ciri-ciri berguna vitamin B12

Manfaat utama Cobalamin adalah untuk membantu perkembangan sel darah merah, perlu untuk proses normal pembahagian sel (pembentukan darah) dan pembentukan DNA. Ia memberi kesan kepada keadaan tisu pembaharuan dengan cepat - darah, sistem imun, kulit dan membran mukus saluran gastrousus. Juga membawa manfaat yang tidak ternilai dalam pembentukan gentian saraf dan mempunyai kesan positif terhadap metabolisme, pergerakan lipid dan karbohidrat dalam badan (pengalir). Mencegah anemia. Pada kanak-kanak, menggalakkan pertumbuhan dan peningkatan selera makan. Meningkatkan tenaga. Mengekalkan sistem saraf dalam keadaan yang sihat. Mengurangkan kerengsaan. Meningkatkan kepekatan, ingatan dan keseimbangan.

Bagi wanita, vitamin B12 berguna sebagai bahagian penting dari kompleks B, semasa haid dan dalam tempoh pramenstruasi.

Vitamin B12 digunakan untuk penyakit berikut:

• Satu bentuk anemia yang berbeza;
• Polyneuritis;
• Psoriasis;
• Kecederaan peralatan osteo-artikular;
• Hepatitis akut dan kronik, sirosis hati;
• Gastritis kronik;
• Pankreatitis kronik dengan kekurangan penyembuh;
• Penyakit radiasi;

Sifat berbahaya vitamin B12

Kerosakan vitamin B12 untuk badan tidak dikesan, kecuali dalam kes-kes yang berlebihan, disertai dengan reaksi alergi. Ia juga perlu mengambil kira sikap tidak bertoleransi individu terhadap vitamin tersebut.

Penyerapan vitamin B12

Tidak diserap dengan baik melalui perut. Mesti berinteraksi dengan kalsium semasa penyerapan supaya ia boleh memberi manfaat kepada badan dengan betul. Kelenjar tiroid berfungsi dengan baik menggalakkan penyerapan vitamin B12.

Kerana kenyataan bahawa vitamin B12 tidak diserap dengan baik melalui perut, ia boleh diambil dalam bentuk akal (kapsul, tablet), jadi ia boleh diserap di dalam usus kecil.

Cobalamin berjaya diserap dengan kehadiran vitamin B6.

Kekurangan vitamin B12 dalam badan

Tanda kekurangan B12 mungkin mengambil masa lebih daripada lima tahun.

Gejala utama kekurangan vitamin B12:

• Peningkatan ketegangan;
• Pucat, kulit sedikit kuning;
• Keletihan dan kelemahan;
• Kesukaran berjalan;
• Kurang selera makan;
• Sakit belakang;
• Kebas di otot;
• Dyspnea dan denyutan jantung yang dipercepat dengan usaha fizikal yang sedikit;
• Cirit-birit;
• Keradangan lidah;
• Kemerahan, pembakaran, gatal-gatal dan sensitiviti mata kepada cahaya;
• Ulser dari sudut mulut;
• Kemurungan;
• Degradasi keperibadian.

Vitamin B12 penyakit kekurangan: anemia ganas, kerosakan otak.

Lebihan vitamin B12 dalam badan

Ketoksikan tidak dikesan, walaupun menggunakan megadoz (kalorizator). Walau bagaimanapun, sesetengah orang dengan intoleransi individu B12 berlebihan boleh menyebabkan edema pulmonari, pembentukan thrombus dalam saluran darah periferal, kegagalan jantung kongestif, urtikaria, dan dalam kes-kes yang jarang berlaku kejutan anaphylactic.

Interaksi vitamin B12 (Cobalamin) dengan bahan lain

Diet rendah vitamin B1 dan tinggi dalam asid folik (B9) (vegetarian) sering menyembunyikan kekurangan vitamin B12.

Jika anda seorang vegetarian dan telah mengecualikan telur dan produk tenusu dari diet anda, maka anda memerlukan makanan tambahan B12. Dalam kombinasi dengan asid folik (B9), vitamin B12 mungkin merupakan cara yang paling berkesan untuk mengembalikan daya hidup.

Vitamin B12 berfungsi dengan baik dalam badan dengan kombinasi vitamin B lain, serta vitamin A, E dan C.

Vitamin B12 meningkatkan reaksi alahan terhadap vitamin B1.

Tidak disyorkan suntikan serentak vitamin B1, B3, B6 dan B12, serta dengan penicillin, streptomycin.

Untuk maklumat lanjut tentang vitamin B12, lihat Kimia Organik video. Vitamin B12

http://www.calorizator.ru/vitamin/b12

Vitamin B12

Vitamin B12 adalah nama biasa untuk sekumpulan bahan yang termasuk: 5-deoxyadenosylcobalamin, methylcobalamin, cyanocobalamin, hydroxycobalamin.

Berbanding dengan nutrien lain, struktur kimia sebatian ini adalah yang paling rumit, ia berdasarkan pada cincin korin.

Vitamin B12 (dalam bahasa Latin Cyanocobalamin) adalah satu-satunya bahan biobik yang mengandungi kobalt yang boleh mengumpul di dalam badan dan berkumpul di limpa, paru-paru, hati, dan buah pinggang manusia.

Maklumat am

Cobalamin adalah serbuk kristal merah yang gelap, tidak berbau, yang larut dengan baik di dalam air, stabil dalam cahaya, praktikal tidak runtuh di bawah pengaruh suhu tinggi (sehingga 300 darjah). Warna ciri elemen memberikan atom kobalt dalam molekul sebatian. Terima kasih kepadanya, di dalamnya bahan itu telah memperoleh nama "vitamin merah".

Cyanocobalamin sering dipanggil faktor anti-anemia, kerana ia mengawal pembentukan darah, mewujudkan keadaan yang baik untuk perkembangan normal sel darah merah dengan fungsi penuh, bentuk yang betul. Di samping itu, vitamin B12 terlibat dalam sintesis asid lemak, DNA, membakar lemak, diperlukan untuk pengeluaran tenaga dan fungsi normal sistem saraf dan otak. Biosintesis struktur asas kompaun hanya dilakukan oleh bakteria, sementara cobalamin boleh ditukar secara langsung ke dalam tubuh manusia.

Vitamin B12 dalam bentuk semi-sintetik umum tidak terdapat dalam alam semula jadi. Kompaun ini "ditambang" dari hidroksokobalamin bakteria. Nutrien yang dihasilkan digunakan sebagai bahan tambahan makanan, serta dalam persiapan farmaseutikal. Pada manusia, cyanocobalamin ditukar kepada methylcobalamin, adenosylcobalamin dan dalam jumlah kecil kepada sianida.

Pertimbangkan peranan vitamin, apakah faedahnya, tanda-tanda kekurangan dan lebihan kompaun, kadar bahan harian, serta apa produk yang terkandung di dalamnya.

Sejarah penemuan vitamin B12

Kekurangan sebatian B12 membawa kepada perkembangan anemia malignan, yang pada pertengahan abad XIX terdengar seperti ayat dan tidak dapat dirawat. Cara untuk menyingkirkan penyakit ini telah dijumpai secara kebetulan, semasa percubaan pada anjing, yang dihasilkan oleh George Whipple.

Seorang doktor Amerika menimbulkan perkembangan anemia ganas (anemia yang merosakkan) dalam subjek eksperimen, menyebabkan pendarahan, kemudian memberi makan haiwan dengan pelbagai produk untuk mengenal pasti makanan yang akan mempercepat proses penyembuhan. Semasa eksperimen, saintis mendapati bahawa memakan hati dalam jumlah besar cepat sembuh penyakit yang disebabkan oleh kehilangan darah. Berdasarkan data, Whipple mencadangkan pengambilan harian produk ini membawa kepada penghapusan anemia malignan.

Kajian klinikal yang lebih lanjut yang dijalankan oleh doktor William Murphy dan George Richards Minot bertujuan untuk mengasingkan bahan "merawat" dari hati. Semasa ujian, patofisiologi mendapati bahawa mereka adalah besi. Di samping itu, mereka mendapati bahawa bahan hati yang sama sekali berbeza yang tidak memberi kesan ke atas satu sama lain mampu merawat anemia pada anjing, orang. Akibatnya, pada tahun 1926, Mino dan Murphy menemui faktor khusus yang terdapat dalam jus hati. Ini adalah usaha pertama dalam kajian penyakit "maut".

Selama 2 tahun akan datang, pesakit pada anemia sepatutnya minum jus setiap hari dan makan hati "daging" dalam jumlah besar (sehingga 3 kilogram). Walau bagaimanapun, penggunaan produk yang berpanjangan dalam bentuk mentahnya adalah menjijikkan untuk pesakit dan masalah mencari penyelesaian alternatif setiap hari menjadi akut.

Pada tahun 1928, untuk pertama kalinya, ahli kimia Edwin Kohn, memperoleh ekstrak hepatik, yang 100 kali lebih tertumpu daripada hasil sampingan asal haiwan. Tudung yang dihasilkan adalah ejen aktif pertama dalam memerangi penyakit tanpa ampun.

Pada tahun 1934, dua doktor Harvard, William Parry Murphy dan George Maikot, menerima Hadiah Nobel untuk penemuan sifat penyembuhan bahan bermanfaat. Peristiwa ini akhirnya menyebabkan kelahiran vitamin B12 yang larut. Selepas 14 tahun, saintis Lester Smith, Karl Folkers, Edward Rikes, buat kali pertama mengeluarkan cyanocobalamin tulen dalam bentuk kristal. Dan pada tahun 1955, ahli kimia Dorothy Crowfoot-Hodgkin menentukan konfigurasi ruang, struktur kimia molekul, yang mana dia dianugerahkan Hadiah Nobel.

Pada akhir 1950-an, para saintis membangunkan satu kaedah untuk mendapatkan sejumlah besar vitamin dari kultur bakteria. Oleh sebab itu, penyakit maut pada masa itu, yang disebut "anemia malignan," mula merespon terhadap rawatan.

Peranan fisiologi

Colabalamine adalah sebatian oktakhedral dari kobalt spektrum cinoid. Ciri khas bahan adalah hakikat bahawa rantaian nukleotida berakhir di dimethylbenzomidazole.

Vitamin B12 adalah sebatian organo-logam, yang disebabkan oleh kandungan kobalt (4.5%), mampu membentuk kompleks dengan ion logam.

Apakah bentuk cyanocobalamin seperti?

Pertimbangkan mengapa badan memerlukan vitamin B12

1. Sintesis hemoglobin dan sel darah. Kekurangan cyanocobalamin menyebabkan kelembapan dalam pengeluaran sel darah merah baru, mengurangkan jumlahnya.
2. Memastikan fungsi normal otak (meningkatkan ingatan, meningkatkan perlindungan anti-tekanan), sistem saraf (pencegahan demensia yang sengaja, kemurungan, sklerosis).
3. Pengeluaran sel darah putih yang bertujuan untuk menghancurkan zarah-zarah asing. Cyanocobalamin menguatkan sistem imun dengan mempertahankan pertahanan badan. Semasa kajian, didapati bahawa pada pesakit dengan paras B12 yang rendah, dimana darah yang diperoleh sindrom imunodefisiensi diperoleh, jangkitan HIV berlangsung 2 kali lebih cepat daripada pesakit yang mempunyai nutrien yang cukup dalam tisu dan organ.
4. Sokongan pembiakan. Vitamin memainkan peranan penting dalam tubuh lelaki: ia memberi kesan kepada bilangan sel kuman dalam cairan seminal. Dalam badan yang sihat, dengan pengambilan harian cobalamin dos harian, bilangan spermatozoa dalam plasma adalah maksimum.
5. Peningkatan tekanan darah, yang amat penting untuk hipotensi.
6. Terlibat dalam pecahan protein. Proses anabolik dalam tubuh manusia berlaku semata-mata dengan kehadiran cyanocobalamin. Oleh itu, sebatian ini adalah zat paling penting untuk atlet, kerana ia menyumbang kepada pengumpulan jisim otot yang cepat.
7. Penyertaan dalam pengeluaran melatonin dan normalisasi tidur. Ia terbukti bahawa vitamin B12 berkesan "melawan" dengan insomnia, membantu tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan mendadak dalam tidur dan terjaga.
8. Sokongan sistem pernafasan. Sekiranya kekurangan oksigen dalam darah, cyanocobalamin berfungsi sebagai penambah, mendorong sel-sel untuk mengambil secara aktif chalcogen (hypoxia akut, kronik). Hasilnya, dengan pemegangan nafas yang berpanjangan, ia adalah B12 yang meningkatkan tempoh di mana seseorang boleh melakukan tanpa penyedutan. Di samping itu, dalam suasana jarang, satu senyawa berguna mengekalkan prestasi semua sistem.
9. Peningkatan aktiviti enzim oksidatif succinate dehydrogenase dan pencegahan penyusutan lemak hati, jantung, limpa, buah pinggang akibat fungsi lipotropik vitamin B12.
10. Penyingkiran faktor berbahaya yang meningkatkan risiko penyakit jantung - homocysteine. Lebihan asid amino dalam darah meningkatkan kemungkinan infarksi miokardial, strok 3 atau lebih kali.
11. Mengurangkan kolesterol dalam darah.
12. Pelepasan sakit yang dikaitkan dengan kerosakan pada serat saraf pada neuropati diabetik.
13. Memastikan kemasukan karoten dalam reaksi pertukaran dengan bahan penukaran seterusnya menjadi vitamin A.
14. Pengaktifan proses penting utama - sintesis ribonucleic, asid deoksiribonukleik. Nukleus selular yang mengandungi semua maklumat keturunan terdiri daripada bahan-bahan protein tersebut.
15. Pendidikan pada gentian saraf sarung myelin, yang, dengan penyertaan cobalamin, menjadi komponen struktur asid myelin - succinic. Dengan kekurangan vitamin B12 dalam badan, bahan tidak dihasilkan dalam jumlah yang diperlukan, yang membawa kepada demilelinisasi serat saraf. Kekurangan Myelin memburukkan kepekaan dan impuls dari otot ke otak dan sebaliknya. Akibatnya, seseorang mengalami kebas pada anggota badan, "goosebumps", yang menunjukkan kemerosotan serat saraf.
16. Penyertaan (bersama-sama dengan vitamin C, B5, B9) dalam pertukaran BJU, dalam reaksi isomerisasi, sebatian deoxyriboside, kumpulan metil labil.

Kesan fisiologi ini berlaku secara langsung di peringkat molekul, di mana cyanocobalamin mengaktifkan transformasi biokimia dalam tubuh manusia. Kompaun ini digunakan sebagai kofaktor untuk enzim Methionine synthase, yang diperlukan untuk sintesis DNA, pyrimidine, dan purin.

Seperti yang anda lihat, vitamin B12 melakukan banyak fungsi, memastikan fungsi normal organ-organ dalaman dan sistem. Kegagalan sambungan pada orang dewasa dan kanak-kanak boleh menyebabkan gangguan serius dan masalah kesihatan: kerosakan pada sistem saraf, perkembangan anemia megaloblastik, gastritis atropik, gangguan mental, sklerosis berganda, kemurungan, strok.

Vitamin B12 dan anemia megaloblastik

Bentuk aktif senyawa memastikan pengeluaran enzim yang betul dari reduktase, yang mengubah B9 menjadi tetrahidrofolat. Asid pentanedia yang dihasilkan menindih proses pembahagian sel. Disebabkan ini, regenerasi organ dan tisu sistematik berlaku. Oleh itu, asid tetrahidrofolic menyumbang kepada penyelenggaraan sel dalam keadaan muda yang sihat. Terutama penting ialah pengaktifan pembahagian untuk pembaharuan tisu dengan cepat. Ini termasuk: membran mukus, epidermis, sel darah.

Penyelenggaraan malar tisu-tisu ini dalam keadaan normal adalah "merit" vitamin B12.

Di samping itu, kerana kompaun itu boleh merangsang pembahagian sel, ia bertindak sebagai alat yang berkesan dalam mencegah perkembangan anemia megaloblastik.

Pertimbangkan mekanisme perkembangan penyakit ini.

Kekurangan cobalamin membawa kepada hakikat bahawa prekursor sel darah merah tidak dapat dikawal secara besar-besaran, tetapi tidak membahagikan. Hasilnya, megaloblas terbentuk dalam darah, sel darah gergasi yang dipanggil, yang mengandungi sedikit hemoglobin. Oleh kerana saiz yang mengagumkan mereka, mereka kehilangan keupayaan mereka untuk menembusi kapal kecil. Akibatnya, aliran darah terganggu, yang membawa kepada penampilan anemia megaloblastik.

Selalunya akibat penyakit ini adalah kebuluran oksigen badan (hipoksia), kerosakan kepada sistem saraf, gangguan penghadaman, kebas kelamin. Pada masa yang sama, pesakit merasakan ketidakselesaan di semua bahagian badan, merasakan keletihan, pening, membakar lidah, penurunan selera makan.

Bagaimana untuk menentukan kehadiran penyakit ini

Di peringkat pertama perkembangan anemia megaloblastik, satu penyakit dapat dikesan hanya selepas ujian darah diambil, pada tahap kedua, ciri morfologi, patologi fungsi dalam organ dan tisu muncul.

Cyanocobalamin menyediakan pembahagian sel tepat pada masanya dan, sebagai akibatnya, penampilan sel darah merah dalam saiz normal dalam kuantiti yang besar dengan konsentrasi hemoglobin yang tinggi.

Oleh itu, keengganan untuk merokok dan penyalahgunaan minuman etil, pemakanan yang betul, pengambilan vitamin B9 dan B12 yang sistematik adalah langkah pencegahan asas yang menghalang kemunculan anemia megolablastik.

Asimilasi dan penghapusan

Biasanya, proses penyerapan cyanocobalamin ke dalam darah datang terus dari usus kecil. Pada masa yang sama, vitamin B12 diserap secara eksklusif dengan kehadiran faktor dalaman Castle (kompleks protein), yang dihasilkan oleh sel perut. Sekiranya tiada bahan ini, cobalamin sintetik yang masuk (dalam bentuk tablet) atau semula jadi (dengan makanan) cobalamin tidak boleh diserap ke dalam aliran darah, yang mengakibatkan kekurangan nutrien dalam badan.

Memandangkan hakikat bahawa enzim Kastla menghasilkan sel perut, yang melanggar saluran pencernaan atau patologi organ otot, penyerapan vitamin B12 mungkin dilanggar. Walau bagaimanapun, dalam kes dos sianokobalamin yang besar dalam badan (lebih daripada 4 mikrogram sehari), sebatian bermanfaat boleh diserap tanpa penyertaan glikoprotein intrinsik.

Pertimbangkan urutan asimilasi vitamin B12:

1. Pembentukan sambungan "cobalamin + Kastla faktor".
2. Mendapatkan kombinasi yang terbentuk ke dalam usus kecil dengan laluan seterusnya kompleks ke vena portal hati.
3. Penguraian ikatan, pembebasan cyanocobalamin.
4. Pengangkutan vitamin B12 percuma ke tisu, organ dalaman.

Pada manusia, cobalamin ditukar kepada bentuk aktif (deoxyadenosylcobalamin, methylcobalamin), di mana ia sepenuhnya menanamkan sifat fisiologinya. Selepas B12 telah melakukan semua fungsi, kompaun itu sekali lagi dipindahkan ke darah, dari mana ia diangkut ke buah pinggang dan hati untuk perkumuhan lanjut dengan urin dan najis.

Menariknya, cyanocobalamin, tidak seperti vitamin B yang lain, boleh berkumpul di dalam badan. Kebanyakan bahan disimpan di dalam hati, mewujudkan depot yang mampu memenuhi keperluan nutrien sehingga 3 - 4 tahun.

Vitamin B12 kurang diserap melalui perut, supaya bahan itu dapat bermanfaat, semasa penyerapan ia harus bertindak balas dengan kalsium.

Untuk meningkatkan penyerapan cobalamin, disyorkan pyridoxine (B6).

Dalam tubuh yang sihat, kelenjar tiroid yang berfungsi dengan sempurna memberikan penyerapan lengkap B12.

Gejala Kekurangan Cyanocobalamin

Gejala dan penyakit yang berlaku dengan kekurangan B12 dalam badan:

• peningkatan keletihan;
• paresthesia (kesemutan pada kulit, rasa semut berlari);
• anemia megaloblastik;
• myelosis funikular;
• kesengsaraan;
• kekeringan, kesemutan, pembakaran lidah;
• lumpuh dengan disfungsi organ panggul;
• penurunan / kekurangan selera makan;
• cirit-birit;
• menguning kulit;
• kehilangan rambut fokus;
• bau badan yang tidak menyenangkan;
• hakisan pada membran mukus pelbagai organ (bronkus, usus, vagina, mulut, tekak, hidung);
• achilia (pH jus gastrik adalah sifar);
• berat ketika berjalan;
• pening;
• glossitis (keradangan lidah);
• sesak nafas semasa latihan;
• ulser dari sudut mulut;
• Kadar jantung "berkerut";
• pembakaran, kepekaan, kemerahan, mata gatal;
• pembentukan katarak;
• dermatitis seborrheic berhampiran hidung, mulut;
• kemurungan;
• keradangan kulit pada wanita, lelaki di kawasan genital;
• degradasi individu.

Gejala kekurangan cyanocobalamin dapat dilihat dalam pelbagai kombinasi dan mempunyai kepelbagaian yang berbeza-beza. Hipovitaminosis vitamin B12 yang lebih teruk, lebih cerah dan lebih kuat. Sebagai contoh, dengan kekurangan 15% nutrien dalam tubuh, tanda-tanda kekurangan adalah sederhana: seseorang akan mengikuti gaya hidupnya yang biasa, mengekalkan kemampuan kerja, sementara mengalami sedikit ketidakselesaan. Dalam kes kekurangan 30% cobalamin, keadaan umum akan merosot dengan ketara, gejala akan menjadi lebih ketara.

Sering kali, pesakit mempunyai:

• disfungsi usus (kembung, cirit-birit, sembelit);
• atrofi mukosa gastrik;
• hati yang diperbesarkan, limpa;
• ataxia;
• rupa refleks patologi;
• disfungsi sphincter rektum, pundi kencing;
• demam;
• penurunan tajam dalam bilangan eritrosit, leukosit, platelet.

Faktor yang mengurangkan tahap vitamin dalam badan

Punca kekurangan vitamin:

1. Kekurangan atau penghentian pengeluaran protein penerima dan faktor Kastla.
2. Kekurangan asupan (kekurangan makanan) vitamin B12.
3. Penyakit saluran pencernaan (gastritis menyebar, gastrectomy, kehadiran bakteria Helicobacter pylori).
4. Gangguan penyerapan nutrien dalam usus kecil. Sebagai contoh, dengan perkembangan sariawan.
5. Pengambilan sistematik ubat anti asid.
6. Cacing pita yang luas. Menurut kajian yang dilakukan oleh Nyberg dan Ungley, cacing itu dapat menyerap sepenuhnya cobalamin dari tubuh, menyebabkan kekurangan vitamin, anemia pernicious botriocephalic.
7. Alkohol.
8. Pembedahan (pemecahan separa) dalam usus kecil.
9. Penerimaan antibiotik dalam bentuk tulen atau dengan makanan (melalui baja "dibebankan" dengan sayur-sayuran, buah-buahan).
10. Merokok Apabila ditelan, asap rokok, di bawah pengaruh suhu tinggi, membunuh bakteria B12 dalam tubuh manusia.
11. Roti ragi. Hari ini, ada teori bahawa kulat unisel tidak termontik thermophilic tidak mati ketika dibakar. Akibatnya, selepas pengambilan yis, jumlah koloni meningkat, mengganggu mikroflora usus, yang membawa kepada penciptaan keadaan yang tidak baik untuk pembangunan bakteria bermanfaat dan kemakmuran flora putrefaktif.
12. Pengawet makanan.
13. Tekanan. Akibat pergolakan emosi yang paling kuat, tubuh manusia menghasilkan adrenalin, lebihan yang memasuki usus, mempunyai kesan buruk pada cyanocobalamin. Senaman meneutralkan kesan berbahaya stres, meningkatkan kesihatan, menggunakan hormon.
14. Kelimpahan bawang putih, bawang, radishes, radishes dalam diet. Produk ini memusnahkan mikroflora usus, yang sukar untuk pulih kemudian. Akibatnya, penyerapan vitamin B12 melambatkan, yang mengakibatkan kekurangan sebatian dalam tubuh.
15. Rawatan haba yang berpanjangan, pensterilan makanan yang kaya dengan cobalamin, menyebabkan kehilangan sebatian bermanfaat.
16. Kurang cahaya matahari.

Kekurangan vitamin B12 menimbulkan perkembangan penyakit Addison-Birmere (anemia malignan), yang dicirikan oleh fungsi gangguan pencernaan, pembentukan darah, dan sistem saraf. Manifestasi klinis penyakit ini: penurunan prestasi, kelemahan, bengkak wajah, keletihan cepat, berdebar-debar, mudah marah, sesak nafas, paresthesia kaki, gangguan memori.

Lebihan cobalamin

Vitamin B12 berlebihan adalah dua jenis: akut, kronik. Dalam kes pertama, dos berlebihan berlaku akibat keracunan satu kali dengan dos bahan yang besar, dalam kes kedua, dengan penggunaan jangka panjang, sebatian dalam jumlah yang jauh melebihi (2 atau lebih kali) keperluan harian tubuh. Kadangkala hypervitaminosis berkembang dengan hipersensitiviti ke bahan aktif ubat.

Tingkat serum cyanocobalamin yang tinggi (709 - 950 pmol seliter) menyebabkan kesan sampingan dan keadaan berikut di bahagian badan:

• alahan;
• keceriaan;
• meningkatkan pembekuan darah.

Sekiranya tahap vitamin B12 sangat tinggi, penghasilan haptocorrin (pengangkut tidak aktif) meningkat di dalam tubuh manusia, yang menyumbang kepada perkembangan keadaan serius berikut yang memerlukan kemasukan segera: polisycythemia, prothioelocytic, myelogenous leukemia, sindrom hypereosinophilic.

Di samping itu, hasil penyelidikan, pekerja University of California bersetuju bahawa lebihan cobalamin membawa kepada perkembangan jerawat. Para saintis telah mendapati bahawa sebatian ini mempunyai kesan ke atas bakteria propionibacterium acnes yang terdapat pada kulit. Menurut ketua eksperimen yang dilakukan oleh Huiin Li, peningkatan kepekatan B12 meningkatkan aktivitas gen mikroorganisma yang bertanggung jawab untuk sintesis vitamin tersebut. Jadi, dari sekumpulan sukarelawan, seorang peserta mengembangkan ruam jerawat.

Bagaimana untuk menurunkan tahap vitamin B12 dalam badan?

Untuk mengurangkan jumlah cobalamin, adalah perlu untuk mengecualikan daripada makanan diet dengan kandungan sebatian yang tinggi (produk sampingan, khususnya hati, serta daging, ikan).

Petunjuk untuk digunakan

Memandangkan hakikat bahawa kumpulan bahan aktif biobat kobalt (vitamin B12) termasuk cyanocobalamin, hydroxycobalamin dan 2 bentuk koenzim - metilcobalamin dan cobamamide, unsur-unsur ini mempunyai sifat farmakologi yang sama. Oleh itu, mereka digunakan untuk merawat gangguan fungsi yang sama. Walau bagaimanapun, disebabkan sifat metabolisme setiap nutrien, tempoh tindakannya dan kadar perkembangan kesan terapeutik, terdapat beberapa perbezaan dalam tanda-tanda untuk penggunaan bahan. Pertimbangkan dahulu diagnosis umum yang mana ubat yang mengandungi "kobalt" ditetapkan, dan kemudian kita perhatikan anamnesis tertentu untuk setiap bentuk kompaun, jadi

• penyakit radiasi;
• anemia kronik (kekurangan zat besi, Addison-Birmer, toksik, aplastik, penderaan, post-hemorrhagic);
• sirosis hati;
• sclerosis amniotropik lateral;
• neuropati diabetes;
• hepatitis akut dan kronik;
• myelosis;
• palsy cerebral;
• lesi kulit (psoriasis, neurodermatitis, dermatitis herpetic, photodermatosis);
• polyneuritis;
• kecederaan tulang;
• penyakit neuralgia;
• radiculitis;
• causalgia.

Kontraindikasi untuk mengambil vitamin: tromboembolisme, erythrocytosis, hipersensitiviti. Nutrien ditetapkan dengan berhati-hati kepada orang yang menderita angina dan pelbagai neoplasma, yang disertai dengan kekurangan cobalamin dan anemia megaloblastik.

Kobamamid dan cyanocobalamin digunakan dalam kes berikut:

• dalam onkologi usus dan pankreas;
• dari keguguran rambut;
• untuk mengurangkan proses keradangan dan luka dalam saraf periferal (rasa sakit hantu, radiculoneuritis);
• dengan stomatitis;
• untuk mempercepat penyembuhan tulang;
• dalam kes-kes patologi organ penghadaman yang berkaitan dengan penyerapan nutrien terjejas (penyakit Crohn, semangat, reseksi perut atau usus kecil, penyakit seliak);
• jika terdapat kekurangan anemia B12;
• di bawah keadaan tekanan kronik;
• sambil menghormati vegetarianisme, diet makanan mentah atau diet yang ketat untuk penurunan berat badan;
• sebagai sebahagian daripada aktiviti pemulihan selepas berlarutan penyakit berjangkit;
• dengan multiple sclerosis, termasuk encephalomyelitis.

Vitamin B12 dilarang masuk dengan ubat-ubatan yang meningkatkan pembekuan darah.

Petunjuk untuk penggunaan hydroxocobalamin

• distrofi atau kekurangan berat badan pada bayi baru lahir;
• pemulihan selepas berlarutan penyakit berjangkit;
• keracunan sianida (tidak sengaja atau sengaja);
• neuralgia trigeminal;
• migrain;
• psikosis alkohol ("kecemasan delirium");
• atrofi saraf optik keturunan (penyakit Leber);
• atopic dermatitis (untuk kulit muka).

Ingat, petunjuk yang diberi adalah sifat penasihat dan bukan arahan penggunaan. Perbezaan ini diterima secara kondusif, berdasarkan keadaan di mana bentuk dos tertentu vitamin adalah optimum. Walau bagaimanapun, jika tiada bahan yang disyorkan, ia dibenarkan menggunakan apa-apa jenis nutrien yang ada.

Dos harian

Kadar penggunaan cyanocobalamin bergantung kepada umur, jantina, irama kehidupan, status kesihatan.

Bagi kanak-kanak dari lahir hingga enam bulan, dos vitamin B12 yang disyorkan adalah 0.5 mikrogram sehari, dari 7 hingga 12 bulan - 0.5, dari 1 hingga 3 tahun - 0.9, dari 4 hingga 8 tahun - 1.2. Keperluan harian untuk remaja dari 9 hingga 13 tahun adalah 1.8 mikrogram, dari 14 tahun dan untuk orang dewasa - 2.4, untuk wanita mengandung - 2.6, untuk ibu yang menyusui - 2.8.

Piawaian di atas memberikan kepuasan lengkap terhadap keperluan badan dalam hubungan yang berguna. Walau bagaimanapun, angka-angka ini hanya berlaku untuk orang yang sihat yang menjalani kehidupan yang diukur dan tenang.

Tekanan emosi yang kuat, penyalahgunaan alkohol, penuaan fizikal berat, tekanan, merokok mengurangkan tahap cobalamin dalam tubuh manusia.

Oleh itu, dalam kes kehadiran faktor-faktor "risiko" ini, pengambilan vitamin B12 perlu ditingkatkan sebanyak 10-25%.

Tahap selamat minimum pengambilan cyanocobalamin dalam diet diet adalah 1 mikrogram sehari, maksimal, tanpa kerosakan pada kesihatan, mencapai 9 unit sehari.

Menurut piawaian yang diterima pakai di negara-negara CIS, kandungan darah B12 dalam norma adalah:

• bayi baru lahir sehingga setahun - 118 - 959 picomole seliter;
• kanak-kanak berumur 1 tahun dan dewasa sehingga 60 tahun - 148 - 616 picomoles seliter;
• orang tua berusia lebih 60 tahun - 81 - 568 picomoles seliter.

Tahap cobalamin dalam tubuh manusia ditentukan oleh kaedah kolorimetrik. Untuk ini anda perlu menderma darah biasanya, seperti analisis biokimia. Untuk mendapatkan hasil kajian yang boleh dipercayai, hari sebelum anda perlu membatalkan ubat, alkohol, lemak, makanan goreng.

Ingatlah, jika sebelum mengambil darah selama 2-3 hari untuk mengambil persediaan berikut, hasil analisis akan dikurangkan:

• antibiotik aminoglikosida (chloramphenicol);
• anticonvulsants (phenytoin, phenobarbital);
• diuretik;
• cimetidine;
• ranitidine;
• triamteren;
• colchicine;
• methotrexate;
• metformin;
• cholestyramine;
• asid aminosalicylic;
• pil kontraseptif;
• neomycin.

Sumber Vitamin B12

Cyanocobalamin adalah satu-satunya senyawa dengan aktiviti vitamin yang tidak disintesis oleh haiwan atau tumbuh-tumbuhan. Bahan ini dihasilkan secara eksklusif oleh mikroorganisma dan mesti dimakan dengan makanan. Sebilangan kecil cobalamin disintesis oleh mikroflora sendiri dalam usus besar. Walau bagaimanapun, ia tidak diserap, kerana tidak dapat meningkatkan kompaun di bahagian atas usus, di mana ia diserap ke dalam aliran darah.

Jumlah vitamin B12 yang paling banyak terdapat dalam produk sampingan (hati, buah pinggang, hati lembu). Oleh itu, produk ini mesti hadir dalam diet harian wanita hamil, menyusui.

Sebilangan besar kompaun bermanfaat terdapat dalam makanan laut, ikan.

Apakah buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi cobalamin?

Vitamin hadir dalam produk asal tumbuhan dalam kuantiti yang kecil (sehingga 0.1 mikrogram setiap 100 gram produk).

Sumber kompaun bermanfaat untuk vegetarian: bayam, bawang hijau, salad, sayuran akar, kubis, saderi, brokoli, gandum, pasli, bawang, lobak, lobak, bawang putih.

Apa buahnya cobalamin?

Dalam dos yang kecil (sehingga 0.05 mikrogram per 100 gram) bahan itu terkandung dalam aprikot, plum, pic.

Pengambilan makanan secara teratur yang kaya dengan cyanocobalamin menyumbang kepada ketinggian tahap tahap sebatian bermanfaat dalam tubuh.

Tidak seperti kebanyakan vitamin B, makanan dengan kandungan cyanocobalamin yang tinggi disimpan dengan kaedah memasak. Sebagai contoh, ketika membakar daging lembu pada suhu 200 derajat selama 45 minit, kehilangan kompaun hanya 25%, apabila susu mendidih (sehingga 5 minit) - 30%.

Walau bagaimanapun, walaupun bahan itu stabil kepada suhu tinggi, tempoh rawatan haba produk perlu dikurangkan. Sebagai contoh, susu mendidih selama 20 minit memusnahkan semua vitamin di dalamnya, dan juga mengurangkan nilai pemakanannya.

Dalam kes memasak bubur susu, untuk pemeliharaan maksimum cyanocobalamin, anda mesti terlebih dahulu mendidih bijirin dalam sedikit air, kemudian tambah susu, rebus dan matikannya. Biarkan ia berdiri. Jika anda mula memasak bubur pada susu selama lebih dari 15 minit, kehilangan vitamin B12 akan mencapai 80 - 100%.

Dalam proses memasak daging disarankan untuk menggunakan gula. Menambah kemanisan bukan sahaja mempercepatkan proses memasak stik 2 kali, tetapi juga menyumbang kepada pemeliharaan maksimum vitamin A, nutrien.

Bagi vegetarian, pemakan makanan mentah yang mengonsumsi beberapa produk haiwan (telur, ikan, produk asid laktik) dan mematuhi diet yang seimbang, paling sering masalah kekurangan cyanocobalamin dalam badan tidak relevan. Walau bagaimanapun, penyokong diet vegan yang ketat berisiko tinggi untuk membangunkan kekurangan vitamin B12. Untuk pencegahan hipovitaminosis, mereka disyorkan untuk mengambil banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan yang diperkaya dengan cobalamin: bijirin sarapan pagi, susu kedelai, yis pemakanan, pengganti daging, muesli, rumpai laut yang boleh dimakan, makanan tambahan yang diperkaya.

Vitamin B12 dalam perubatan

Oleh kerana cobalamin adalah sebatian yang memainkan peranan penting dalam proses penyebaran gentian saraf, biosintesis asetilkolin dan metabolisme asid amino, ia berjaya digunakan dalam perubatan untuk menghapuskan beberapa penyakit dan gangguan fungsi pada manusia.

Penggunaan terapeutik vitamin B12

1. Penyakit sistem penghadaman. Banyak kajian mengesahkan (O.L. Gordona, A.S. Lavrov, GF Markov) bahawa selepas menjalankan gastrectomy, dalam 90% kes, kekurangan endokrin B12-vitamin berkembang. Oleh itu, untuk mencegah anemia hyperchromic pada pesakit yang menjalani gastrectomy, disarankan untuk menggunakan nutrien selama 7 hingga 10 hari pada dos 100 hingga 200 mikrogram sehari. Seiring dengan ini, cobalamin digunakan dalam terapi kompleks ulser lambung dan duodenal. Di samping mengurangkan kesakitan di rantau epigastrik dan normalisasi fungsi pemindahan motor organ, pesakit mengalami peningkatan kesihatan, peningkatan berat badan (1-3 kilogram), perasaan gembira dan peningkatan status emosi.
2. Patologi darah. Kerana cobalamin diserap dalam usus kecil, dalam hal pelanggaran penyerapan kompaun, beriberiosis berkembang di dalam tubuh. Proses ini paling kerap berlaku disebabkan oleh pemakanan yang kurang baik, kekurangan mikronutrien, pencerobohan helminthik, atau selepas pembedahan. Jika nutrien tidak diserap dalam badan untuk jangka masa yang lama, pengeluaran sel darah merah "normal" akan menjadi perlahan kerana sintesisnya hanya mencapai fasa megalocyte. "Tubuh darah" yang tidak matang, disebabkan oleh diameter besar (11 mikrometer), tidak dapat mengikat dan membawa oksigen, dan sebagai akibatnya 80% kes, penyakit serius berkembang - patologi Addison-Birmer. Suntikan harian intramuskular dalam jumlah 30-100 mikrogram cobalamin menyebabkan peningkatan dalam kepekatan vitamin dalam darah, akibatnya hematopoiesis megaloblastik (dengan anemia) berubah menjadi normoblastik. Doktor S. Ryss mengesyorkan bahawa pada akhir terapi vitamin, untuk setengah tahun, untuk memasukkan 250 mikrogram bahan 1 kali dalam 2 minggu, dan pada masa akan datang - 1 kali sebulan. Adalah penting untuk memahami bahawa mengambil sedikit nutrien (30 mikrogram 1 - 2 kali sebulan) tidak menjamin "perlindungan" terhadap B12 - beriberi. Regimen rawatan dan dos harian cobalamin dipilih secara individu, bergantung kepada keadaan pesakit, keterukan patologi, tahap anemia, dan keberkesanan farmakologi terapi yang digunakan. Selain itu, cobalamin menggunakan klinik untuk rawatan aterosklerosis koronari dengan kekurangan koronari. Medics, L.P. Motovilova, L. G. Fomina, V. I. Bobkova, A. G. Artamonova, P. E. Lukomsky, dalam penyelidikan saintifik, menunjukkan bahawa di bawah pengaruh vitamin B12 terdapat penurunan kadar kolesterol dalam darah dan peningkatan kepekatan fosfolipid di dalamnya, sebagai akibatnya, risiko pembentukan thrombus adalah separuh.
3. Dalam amalan pembedahan. Dalam perubatan yang beroperasi, cobalamin digunakan sebagai cara merangsang penjanaan semula fungsi saraf periferal, membantu membentuk kalus, memendekkan tempoh perpaduan serpihan dan mengetatkan luka. Kajian elektrofisiologi (D.K. Yazykov) menunjukkan bahawa vitamin B 12, sebagai sebahagian daripada terapi kompleks untuk merawat kecederaan, mempercepat proses osteogenesis dan memendekkan tempoh pemulihan pesakit sebanyak 15-20%.
4. Penyakit neurologi. Doktor mendapati bahawa penurunan dalam kepekatan cyanocobalamin dalam darah (oleh 17-30%) membawa kepada peningkatan bilangan molekul homocysteine ​​(produk perantaraan metabolisme metionin) yang mempengaruhi dinding saluran darah. Fenomena ini mendasari perkembangan penyakit neurologi. Banyak kajian menunjukkan rawatan positif terhadap keadaan kemurungan dengan pengenalan dosis nutrien yang kecil (3 hingga 10 mikrogram sehari). Dalam bentuk patologi yang teruk, dos harian cobalamin meningkat kepada 100 hingga 500 mikrogram. Dalam kes ini, vitamin B12 dengan cepat menurunkan tahap homocysteine ​​dalam darah, hasilnya enzim diaktifkan dan metabolisme asid amino dinormalkan. Melebihi dos yang dinyatakan hanya dibenarkan seperti yang ditetapkan oleh doktor yang hadir. Neuralgia saraf trigeminal adalah petunjuk langsung untuk menerima nutrien dalam kuantiti yang banyak (1000 mikrogram sehari). Dalam kes ini, menurut pakar perubatan S. A. Torosyan, N. S. Lobachev, F. A. Poyemna, rawatan rawatan untuk penyakit adalah 2 minggu, membayangkan pentadbiran cobalamin 1 suntikan setiap hari.
5. Dalam pediatrik. Vitamin B12 berkesan dalam rawatan kompleks penyakit bronchopulmonary pada kanak-kanak dengan anemia dan gangguan makan kronik. Ini terbukti dengan hasil eksperimen yang dijalankan oleh Dr. T. A. Vasilchenko dan A. S. Vasilenko. Doktor mendapati bahawa kadar hemoglobin dalam darah meningkat secara aktif pada pesakit yang menerima cobalamin dalam fasa akut penyakit daripada dalam kumpulan kawalan. Bersama dengan ini, pakar perubatan, R. Enikeeva dan R.M. Mamish, mendedahkan kesan positif vitamin dalam perjalanan patologi paru-paru pada kanak-kanak dengan anemia. Dengan pengenalan 20 - 30 mikrogram nutrien (intramuskular), selama 45 hari, bayi menunjukkan peningkatan berat badan dan percepatan pemulihan. Bagi rawatan anemia, disarankan untuk menggabungkan vitamin b12 dengan persiapan besi.
6. Penyakit oftalmologi. Cobalamin (dalam tetes) digunakan untuk memperbaiki keadaan saraf optik, mempercepatkan parut kornea dan mencegah terjadinya buta. Pada masa ini, pengeluaran nutrien "tempatan" adalah pada peringkat pembangunan. Jenama yang paling popular adalah "Sante PC" dan "Chauvin". Ubat-ubatan adalah dinasihatkan untuk meneteskan mata dengan keletihan, konjungtivitis, gatal-gatal, kemerahan dan penglihatan kabur.
7. Dalam kosmetologi. Vitamin B12, bersama-sama dengan pentadbiran lisan dan parenteral, digunakan secara luaran sebagai sebahagian daripada topeng muka anti-penuaan. Selain itu, cobalamin digunakan untuk prosedur iontophoresis (rawatan dengan arus penyalur). Vitamin B12 adalah nutrien yang sangat diperlukan untuk rambut, ia yang menjadikannya elastik, tahan lama dan berkilat. Dengan kekurangan cobalamin, bekalan darah ke kulit kepala rosak, akibat daripada pertumbuhan bulu keriting. Untuk memperbaiki struktur rambut, vitamin itu ditetapkan secara lisan dalam bentuk tablet atau suntikan. Bersama ini, nutrien boleh diperolehi daripada makanan yang mengandungi kobalt.

Tanpa vitamin B12, prestasi otot yang baik adalah mustahil, jadi penting untuk menggunakannya secara sistematik dalam sukan intensif, terutamanya dalam bina badan.

Lebih-lebih lagi, untuk atlet - vegetarian cobalamin adalah penting untuk menggunakan tambahan, kerana diet sayuran mengandungi bahan dalam dos kecil.

Bagaimana untuk mengambil nutrien

Penerimaan cobalamin (secara lisan atau parenteral) bergantung kepada tahap aktiviti fizikal, intensiti latihan dan peningkatan yang diperlukan dalam tisu otot.

Dadah dan dos terapeutik

Vitamin yang terdapat dalam ampul boleh didapati dalam larutan natrium klorida 0.9%. Pada masa yang sama, ubat ini mempunyai warna merah jambu atau merah, bergantung kepada kepekatan bahan aktif di dalamnya. Nutrien "cecair" digunakan untuk pentadbiran intravena, intramuskular, intra-lumbar atau subkutaneus. Seiring dengan ini, vitamin B12 boleh didapati dalam tablet, jatuh dan sebagai serbuk kristal.

Dose terapeutik untuk pentadbiran parenteral adalah 10-100 mikrogram sehari, dan untuk pentadbiran lisan 100- 2500 mikrogram (bergantung kepada keparahan patologi).

Untuk menghapuskan distrofi kanak-kanak, suntikan vitamin B12 ditetapkan pada 15-30 mikrogram setiap hari. Untuk anemia makrocytik dengan kerosakan otak dan patologi neurologi dengan kesakitan, cobalamin digunakan dalam meningkatkan dos 100 hingga 1000 mikrogram setiap suntikan (di bawah pengawasan perubatan). Selepas kehilangan simptom penyakit, penting, selama dua minggu, untuk terus mengambil nutrien (100 mikrogram sehari).

Untuk rawatan bentuk anemia lain, vitamin B12 digunakan 2 hingga 3 kali seminggu selama 30 hingga 100 mikrogram. Terapi diteruskan sehingga remisi stabil diperoleh dengan pemantauan berterusan komposisi darah periferi. Jika analisis makmal mendedahkan kecenderungan untuk mengembangkan leukositosis atau eritrositosis, dos yang dinyatakan dikurangkan atau terapi sementara dibatalkan.

Norma leukosit darah adalah 4.2-9.5 bilion seliter, dan jumlah sel darah merah adalah 3.5-4.9 trilion seliter.

Dalam perubatan, sebagai tambahan kepada vitamin tulen, gunakan persiapan kombinasi dengan kepekatan bahan aktif (cobalamin, cyanocobalamin).

Analogan popular vitamin B12

1. Cobamamide. Ia adalah bentuk coenzyme cobalamin. Ubat ini boleh didapati dalam tablet 500 atau 1000 mikrogram. Bahan ini digunakan untuk anemia kekurangan B12, penyakit kronik saluran pencernaan (enterocolitis, sirosis hati, pankreatitis, hepatitis), gangguan makan, patologi sistem saraf. Cobamamide adalah agen anabolik ideal untuk kanak-kanak prasekolah. Ubat diambil secara oral dari 1 hingga 6 kali sehari untuk 500 - 1000 mikrogram. Kursus rawatan bergantung kepada bentuk dan keterukan patologi (dari 7 hari hingga 3 bulan).
2. Antianemine Penyediaan hati dengan kandungan 0.6 mikrogram vitamin B12 dalam 1 mililiter. Pembebasan borang - larutan akueus dalam ampul 2 ml. Dos farmakologi untuk orang dewasa - 2-4 mililiter sehari, untuk kanak-kanak - 0.5 - 2. Bagi patologi yang teruk, satu bahagian bahan meningkat kepada 6-8 unit sehari. Anti-anemia, dengan kesan terapeutiknya, adalah lebih rendah daripada cobalamin tulen.
3. Campolon Ekstrak pekat hati haiwan dengan penambahan kobalt sulfat. 1 ml larutan mengandungi 1.3 mikrogram vitamin B12. Ubat ini digunakan untuk hepatitis, gastritis atropik, anemia ganas, sirosis hati (intramuskular). Dose terapeutik untuk orang dewasa - 2 hingga 4 mililiter per hari. Kanak-kanak dari 0 hingga 1 tahun melantik 0.5 mililiter setiap hari, dari 2 hingga 5 tahun - 1, dari 6 hingga 12 tahun - 1.5 - 2. Tempoh terapi - 21 - 42 hari. Untuk mengurangkan kesakitan, dengan pengenalan suntikan, serentak dengan campolon, gunakan 1 ml larutan novocaine 1%.
4. Syrepar. Ia adalah ekstrak hati hidrolisis yang mengandungi 10 mikrogram cyanocobalamin dalam 1 ml bahan. Petunjuk untuk penggunaan dadah: hepatitis akut dan kronik, perubahan degeneratif dalam parenchyma hati, toksik, ubat atau luka "cirrhotic" organ "penapisan". Dadah digunakan secara intramuskular dan intravena. Dos harian untuk orang dewasa adalah 2 hingga 8 mililiter, untuk kanak-kanak (0 hingga 14 tahun) hingga 1 hingga 3. Purata dos kursus adalah 150 hingga 200 unit. Sebelum mengambil dadah, adalah penting untuk membina hipersensitiviti kepada komposisi bahan. Untuk melakukan ini, jauh ke dalam otot menyuntik 0.1 - 0.2 ml bahan. Jika, dalam masa 30 minit, tiada reaksi negatif (pembengkakan, pembakaran, kemerahan, loya, atau pening), maka ubat ini boleh diambil untuk digunakan dalam dos terapeutik.

Sekiranya tiada patologi yang teruk, vitamin B12 digunakan dalam dos profilaksis (3 - 5 mikrogram sehari).

Ingat, bagi orang-orang yang mengalami anemia yang meresap atau reseksi perut yang luas, adalah penting untuk memantau tahap pengambilan cobalamin dengan makanan setiap hari.

Cara mengambil vitamin B12

Selepas membeli vitamin, anda perlu mengkaji dengan teliti komposisinya, kerana kaedah penggunaan dadah bergantung kepada bentuk bahan aktif.

Hidroksikobalamin hanya digunakan dalam bentuk suntikan intramuskular dan intravena. Cyanocobalamin dan methylcobalamin, bersama-sama dengan laluan pentadbiran yang disebutkan, digunakan secara subkutan dan intralyumbally. Cobamamide adalah ubat semata-mata untuk pentadbiran lisan.

Penggunaan terbaik vitamin adalah intramuskular dan subkutan. Suntikan intravena dan intra-lumbar adalah kaedah berbahaya untuk menguruskan ubat, jadi hanya doktor atau jururawat yang menyuntik mereka.

Arahan untuk penggunaan cobalamin di rumah

1. Sediakan penyelesaian untuk suntikan. Untuk melakukan ini, gunakan fail khas, buka ampul dengan vitamin, jika perlu, masukkan jumlah air steril yang diperlukan ke dalam botol lyophilized, tunggu sehingga kandungannya dibubarkan.
2. Isikan jarum suntikan dengan cecair vitamin. Selepas itu, putar jarum terbalik dan ringan ketuk tuba. Kemudian, perlahan-lahan menekan pada omboh untuk mengeluarkan buih udara. Lakukan prosedur ini sehingga satu drop of solution muncul pada jarum.
3. Rawat bahagian kulit dengan antiseptik (chlorhexidine, alkohol, belaseptom). Tempat yang "sesuai" untuk suntikan intramuskular adalah bahagian luar bahagian atas pantat, dan untuk suntikan subkutaneus zon luar lengan bawah (di mana ujian Mantoux diletakkan).
4. "Letakkan" suntikan. Apabila ditadbir secara parenteral, jarum dimasukkan ke dalam kulit berserenjang ke punggung, perlahan-lahan menekan pada omboh tiub. Keluarkan ujung jarum suntikan juga pada sudut yang tepat ke "tapak suntikan." Suntikan subkutaneus dilakukan di bawah lipatan dermis, tebal 1 sentimeter. Pada masa yang sama, jarum dimasukkan selari dengan tulang lengan bawah, perlahan-lahan melepaskan larutan ke dalam tisu. Ambil alat perubatan tanpa meluruskan lipatan kulit.
5. Selepas mengeluarkan jarum, penting untuk merawat tapak suntikan dengan antiseptik.

Jika suntikan cobalamin menyebabkan kesan sampingan (tachycardia, sakit kepala, kebas, urtikaria, sesak nafas), adalah dinasihatkan untuk menghentikan mengambil ubat. Walau bagaimanapun, rawatan boleh diteruskan, kerana ini adalah penting untuk mengetahui cara menggantikan vitamin dalam ampul. Pada masa ini, methylcobalamin, cyanocobalamin, dan cobamamide boleh didapati sebagai kapsul dan titisan mata.

Cara menggunakan tablet vitamin B12

Cobalamin dragee mengambil 30 minit sebelum makan, dengan segelas cecair. Pada masa yang sama, ia dibenarkan untuk mengunyah pil. Bagi kanak-kanak, vitamin B12 dibubarkan dalam air atau penyelesaian dextrose 5%. Lebih-lebih lagi, untuk tablet cair yang mengandungi 500 mikrogram bahan, 5 mililiter air garam isotonik atau 50 mililiter cecair suling diperlukan.

Vitamin B12 diambil 2-6 kali sehari, dengan mengambil kira kekerapan makanan dan cadangan doktor yang menghadiri. Pada masa yang sama, jumlah nutrien harian dibahagikan kepada bahagian yang sama.

Dos dan tempoh mengambil ubat "bergantung kepada kelajuan peningkatan klinikal dan keparahan patologi. Kursus rawatan berbeza dari 7 hingga 30 hari, dan dosnya berbeza dari 250 hingga 1000 mikrogram sehari.

Kesimpulannya

Cyanocobalamin adalah salah satu vitamin yang paling bermanfaat untuk tubuh manusia, yang mempunyai kesan yang baik pada hampir semua organ dan sistem (reproduktif, saraf, kekebalan, otot, kardiovaskular) badan kita. Jangan memandang rendah betapa pentingnya sambungan, baik di zaman kanak-kanak dan dewasa. Vitamin B12 merupakan komponen penting untuk pembentukan sel darah yang betul dan pertumbuhan selular penuh mereka. Pengambilan secara tetap kompaun membantu meningkatkan penghadaman, perkembangan normal sistem saraf dan otot, menstabilkan mood, mengurangkan kemungkinan penyakit yang kerap, meningkatkan daya ingatan, meningkatkan jumlah tenaga.

Ingatlah, penggunaan produk semulajadi yang kaya dengan cobalamin adalah lebih bermanfaat kepada tubuh berbanding dengan kompleks vitamin.

Pengesahan bahawa besi, B12, asid folik, kalsium, dan banyak lagi. yang lain, hanya terkandung dalam kepingan mayat haiwan: daging, hati, ginjal; ikan, kaviar, ayam; produk haiwan: susu, keju kotej, keju, telur - ini adalah dusta yang sedar dan bertujuan. Man kepunyaan dunia binatang bukan pemangsa, makan tumbuhan, rumput, dengan metabolisme yang sama, saluran gastrointestinal. Di manakah lembu, kambing, gajah dalam susu mempunyai protein, B12, besi, kalsium? Ia datang dari makanan dari bakteria, kuman, virus, kulat (BMVG) di tanah, rumput, buah-buahan, air, udara !! Kuda memakan rumput dan mempunyai banyak kekuatan, tenaga, kesihatan yang baik; bulu berkilat, butt adalah bulat, mane tebal...
B12 (cobalamin, hydroxo, adenosyl atau methylcablamine) mengandungi banyak tumbuhan hijau di bawah sinaran matahari. Ia disintesis oleh mikroflora normal, sihat usus kecil, di ileum dan di bahagian usus besar: dari eritrosit dengan hempedu; dari kobalt, rumpai laut, sayuran, puncak sayuran, pucuk bijirin; kacang, kacang tanah, biji, sayur-sayuran dan buah-buahan. Farmasi menjual cyanocobalamin sintetik. B12 ditentukan kira-kira dengan jumlah homocysteine ​​dalam darah ?? dan kobalt, disebabkan oleh peranti perubatan yang tidak sempurna.
Kadar sehari ialah 3-5-10mkg. Banyak B12 dalam spirulina200mkg setiap 100 g; kombu, wakame, undari, nori dan fukus120 (3-5-9 kali lebih daripada hati mentah: 60 ekor lembu, babi26 dan unggas15; kerang dan herring12, makarel9, kuning telur0,9, semua makanan berbahaya ini menyebarkan darah, memberi kolesterol, antibiotik, hormon, GMO, OM dan HV, dan lain-lain), alga biru-hijau dan 70, rumpai laut, debunga tumbuhan dan perge50; Ramai B12 mengandungi: amaranth, flax, rami, hop, bayam, salad, pinus dan kacang walnut, alfalfa dan dedak dari 20 hingga 10 μg; artichoke, kacang, kacang tanah, kacang polong, soba, jelai, rye, gandum; brokoli dan kembang kol, puncak sayuran: wortel, bit, lobak, lobak, lobak; daun hijau tumbuhan, bawang hijau, madu, makanan laut, pir, laut buckthorn, mawar liar, strawberi, currant hitam, hawthorn, abu gunung, viburnum, pokok ceri - dari 10 hingga 1 μg.
B12-cyanocobalamin sintetik kurang diserap: tanpa kobalt, tembaga, besi, faktor protein Kastla, vitamin, HCl; di hadapan parasit, lendir dalam usus, penyakit saluran gastrousus.
B12 dimusnahkan: pada Matahari, di siang hari, jika ia adalah ketuhar, goreng, rebus lebih daripada 5 minit. dari bir dan roti bakar, kalium, asid dan alkali, antibiotik, adrenalin, tembakau dan alkohol.
Menggalakkan penyerapan B12: kalsium, kadmium, vit., Asid B9-folat, asid hidroklorik. Ia berkumpul di hati manusia, buah pinggang, paru-paru, limpa. B12 tidak dibakar, daging goreng, daging mati, ikan, telur; keju kotej, keju dan lain-lain makanan yang diproses secara termal. Dan berbahaya untuk makan makanan haiwan mentah, anda boleh mendapat keracunan atau mati daripada bakteria patogen, mikrob, virus, kulat, helminths (BMW-GG).
B12 hanya menguntungkan * dalam hidup, menanam makanan, * Produk Pusat-Wilayah berdasarkan teknologi inovatif di peringkat selular dan atom. Terdapatnya organik, sangat mudah dihadam, dalam bentuk peptida khusus organ disebabkan oleh kehadiran enzim, enzim, mineral, garam dan pelbagai asid. Buatan, vitamin sintetik dan mineral dari farmasi, dalam pil dan cecair - berbahaya, mati, formula kimia. Tetapi asimilasi semua bahan yang diperlukan, berguna selalu bergantung pada keadaan kesihatan saluran pencernaan, daging; kekurangan lendir, parasit. Kerana ini, hampir semua bahan yang berguna dan perlu tidak diserap. 80% orang di bumi kerana penggunaan makanan goreng beracun, dibakar, dan makanan rebus mempunyai sedikit mikroflora asli yang berguna, mensintesis segala yang diperlukan untuk tubuh: semua vitamin, semua asid amino, asid organik dan nukleat, enzim. Orang ramai dipenuhi dengan slag (lendir, edema, pasir, batu, penapaian, kerosakan, gas, alahan, dll.), Toksin (* racun beracun mikroflora patogenik, helminths; * penggunaan makanan haiwan: berbahaya, protein alien, kolesterol lemak, racun mayat-mayat dan meterai kematian GMO, Eshki, OM, dan IV, vaksinasi, antibiotik, hormon, nitrat, racun perosak, logam berat; Racun Acrylamide dihasilkan dari makanan panggang dan goreng, dan sebagainya) beberapa ubat masa - "Methilkobalamin, Hydroxocobalamin, Cobamami "Dan untuk meningkatkan mikroflora asli -" Vetom 1,2,3; Bifidumbacterin, Evo-gel, Resveratrol, Protion, "Untuk menjadi lebih sihat, seseorang mesti menjadi pemakan makanan mentah, pemakan buah, seperti, misalnya, Y. Frolov, M. Sovetov dan banyak lagi. Dan untuk ini anda perlu: * tidak berbahaya, penyerang, tidak mengusik getaran negatif, tidak mengutuk, * bersesuaian dengan Alam, mempunyai tindakan positif, kata-kata dan fikiran, mempunyai dunia dalaman yang positif, kerohanian; * bersikap baik, belajar untuk memberikan diri sendiri secara tidak senonoh; * selama 2-5 tahun untuk membersihkan dan menyembuhkan biofield, kemudian membersihkan dan menyembuhkan daging; mencapai tahap normal mikroflora asli, sistem gastrousus dan lain-lain, keupayaan untuk menyerap buah-buahan dan buah beri, * memimpin gaya hidup yang sihat, * menjadi pencipta kecantikan dengan cinta, * mengetahui dan mematuhi undang-undang kewujudan rohani dan material. Tanpa syarat dan kualiti ini, makananist mentah yang berpengalaman boleh mati akibat penyakit, kanser atau kemalangan. Kematian dapat dilihat dari kelahiran.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b12/