Resit dengan produk vitamin B12 (cyanocobalamin) diperlukan untuk fungsi badan. Bahan kristal yang mengandung kobalt pertama diperoleh dari hati pada tahun 1948 dan masih digunakan untuk pencegahan dan rawatan senarai penyakit yang luas.

Fungsi dalam badan

Cyanocobalamin adalah larut air, disintesis oleh mikroflora usus. Ia bertanggungjawab untuk tahap hemoglobin, berfungsi sistem saraf, mengurangkan kerengsaan, dalam kombinasi dengan asid folik (B9) diperlukan untuk pembentukan darah dalam sumsum tulang, kematangan eritrosit.

Kandungan yang mencukupi dalam makanan vitamin B12 merangsang karbohidrat dan metabolisme lemak, mengaktifkan sistem pembekuan darah, memberi kesan positif kepada fungsi sistem saraf dan hati, merangsang pengeluaran garam hempedu, yang mengurangkan tahap kolesterol.

Sejumlah besar vitamin B12, yang mengandungi produk haiwan, terdapat di hati dan buah pinggang, serta di limpa, otot.

Cyanocobalamin digunakan untuk pencegahan dan rawatan pelbagai bentuk anemia, penyakit hati, limpa, kulit, neuritis dan neuralgia, kekurangan tubuh, gangguan metabolik, keradangan mukosa mulut.

Vitamin B12 mempunyai kesan yang baik terhadap kerja otot jantung dan kelenjar tiroid, menguatkan sistem imun, menormalkan tekanan darah, mempunyai anti-alergi, antitumor dan kesan antitoxic, dapat meningkatkan kesan beberapa ubat.

Produk yang mengandungi vitamin B12 termasuk dalam diet untuk meningkatkan fungsi pembiakan (terutama pada lelaki), selera makan, meningkatkan nada, menormalkan tidur, kemurungan tempur, mengurangkan kerengsaan, meningkatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian, meningkatkan daya ingatan.

Keperluan harian

Keperluan harian yang disyorkan ialah:

• untuk orang dewasa - sehingga 3 mcg;
• untuk ibu-ibu yang menyusu - 2-4 mcg;
• untuk kanak-kanak - 0.5-1.5 mcg;
• untuk bayi - sehingga 0.4 mcg.

Nilai-nilai ini boleh ditingkatkan dengan penyalahgunaan alkohol, merokok, mengambil pil dan pil tidur.

Sangat penting untuk menyediakan pengambilan vitamin B12 yang diperlukan kepada vegetarian, kerana produk herba tidak mengandunginya. Untuk mengelakkan dan menghapuskan defisit, vegetarian perlu mengambil suplemen multivitamin.

Senarai dan jadual produk yang mengandungi vitamin B12

Cyanocobalamin mensintesis mikroflora usus. Sebelum ini, ia diperoleh dengan menggunakan mikroorganisma, yang diletakkan dalam medium nutrien yang mengandungi garam kobalt.

Dalam sayuran dan buah-buahan, cyanocobalamin tidak hadir. Walaupun bit adalah produk tanaman dan tidak mengandungi cyanocobalamin, ia mengandungi garam kobalt, yang digunakan oleh mikroflora usus dalam sintesis vitamin B12.

Untuk penyerapan yang lebih baik, adalah perlu untuk mengambil kalsium, dengan mana cyanocobalamin berinteraksi dalam proses makan. Vitamin B12 diserap oleh asid folik (B9).

Kebanyakan vitamin B12 dalam produk haiwan, ia mengandungi hati, daging, kaviar ikan, produk tenusu. Mereka mesti dimasukkan dalam diet sekali seminggu.

Punca dan simptom kekurangan

Dari badan, cyanocobalamin diekskresikan dalam hempedu, kemusnahannya berlaku dalam masa yang lama.

Kekurangan vitamin B12 diperhatikan, di atas semua, dengan penolakan panjang produk yang mengandunginya - daging, hati, ikan, susu, telur. E200 juga boleh menyebabkan kemusnahan cyanocobalamin.

Kekurangan menyebabkan pelanggaran penyerapannya dalam penyakit saluran gastrousus - gastritis atropik, enterocolitis, pencerobohan helminthik.

Jika terdapat kekurangan biasa, anemia kekurangan B12 berkembang dalam tempoh 5-6 tahun. Hasilnya, pembentukan asid deoksiribonukleik, metabolisme asid lemak, eritrosit dan kadar hemoglobin berkurangan, saluran gastrousus dan sistem saraf pusat dipengaruhi. Jenis anemia ini boleh menyebabkan penyakit hati, buah pinggang, dan darah.

Punca anemia kekurangan B12 juga boleh dikaitkan dengan mengambil ubat terhadap kejang, kontraseptif, penggunaan berlebihan makanan yang mengandungi yis.

Dalam kes penyakit perut, saluran empedu, usus, kekurangan vitamin sekunder yang disebut berlaku, dikaitkan dengan penurunan dalam pengeluaran mikroflora usus cyanocobalamin.

Walaupun dengan pengambilan produk yang mencukupi yang mengandungi vitamin B12, ia tidak boleh diserap jika badan tidak menghasilkan cukup faktor dalaman yang disebut (faktor Casta) - enzim yang berinteraksi dengan bentuk cyanocobalamin yang tidak aktif dari makanan dan menukarnya menjadi bentuk yang aktif (dicerna).

Selalunya pada usia tua, faktor Kasla hampir tidak dihasilkan kerana sintesis berkurangnya asid dalam tubuh. Dalam kes ini, doktor mungkin menetapkan suntikan dan bukan tablet cyanocobalamin. Penyertaan dalam pemakanan makanan tumbuhan masam - buah beri, buah-buahan, sayur-sayuran - membantu mengekalkan tahap pengeluaran asid yang diperlukan dalam tubuh.

Banyak vitamin memusnahkan satu sama lain, jadi dengan suntikan anda tidak boleh mencampurkan vitamin B12 dan B1, B2, B6, asid askorbik dalam satu jarum, yang dimusnahkan oleh ion kobalt yang terkandung dalam molekul cyanocobalamin.

Gejala berikut mungkin menunjukkan kekurangan vitamin B12:

• keletihan, mengantuk, kemurungan;
• sakit kepala, pening kepala;
• kesengsaraan;
• kekurangan selera makan;
• kebas kelamin;
• kelemahan dan kehilangan rambut;
• kulit abu-abu atau kekuningan.

kepada kandungan ↑

Cyanocobalamin yang berlebihan

Apabila anda menerima makanan yang mengandungi vitamin B12, kelebihannya tidak berlaku. Tetapi dengan overdosis kompleks vitamin, reaksi alahan mungkin.

Sekiranya berlebihan, keseronokan saraf berlaku, degupan jantung yang cepat (tachycardia), kesakitan di kawasan jantung.

Lebihan mungkin dengan penyakit berikut: hepatitis kronik, sirosis, kegagalan buah pinggang kronik, leukemia.

http://www.silazdorovya.ru/v-kakix-produktax-soderzhitsya-vitamin-b12/

Vitamin B12 dalam makanan

In₁₂ (cyanocobalamin) adalah sebatian yang mengandungi kobalt. Vitamin sebahagiannya disintesis oleh mikroflora usus dari garam kobalt, yang berasal dari makanan tumbuhan. Tetapi sumber utama adalah produk haiwan. Cyanocobalamin dihasilkan secara artifisikal dari hati pada tahun 1948. Dan hari ini ia digunakan secara meluas untuk rawatan dan pencegahan beberapa penyakit. Makanan apa yang mengandungi vitamin B₁₂?

In₁₂ dan fungsinya

Vitamin B₁₂, atau cyanocobalamin, sebatian dicerna yang mengandungi kobalt. Penyelidik vitamin telah menerima Hadiah Nobel untuk kerja mereka, tetapi fungsinya belum dipelajari sepenuhnya.

In₁₂ disintesis dalam usus oleh actinomycetes - mikroorganisma khas. Jika cukup kobalt berasal dari makanan, maka cukup vitamin harus dibentuk di dalam usus. Tetapi sebenarnya, ini tidak selalu berlaku. Pelanggaran organ-organ saluran gastrousus, penyakit tertentu, makanan yang habis menyebabkan kekurangan cyanocobalamin. Oleh itu, ia mesti datang dari makanan atau dalam bentuk ubat sintetik.

Vitamin B₁₂ menjejaskan hampir semua proses yang berlaku di dalam badan. Ia diperlukan untuk pembentukan sel-sel tisu baru, mengawal tahap hemoglobin, mengaktifkan sistem pembekuan darah. Bersama dengan asid folik, cyanocobalamin terlibat dalam pembentukan darah dan pematangan sel darah merah. Ia memberi kesan kepada perkembangan mental dan fizikal tubuh.

In₁₂ menggalakkan asimilasi protein, sintesis sejumlah hormon dan enzim, merangsang karbohidrat dan metabolisme lemak. Vitamin diperlukan untuk pembentukan gentian saraf dan pengawalan aktiviti mental. Ia membantu sel-sel hidup episod kebuluran oksigen dan dianggap sebagai cara mencegah demensia senile.

In₁₂ diperlukan untuk fungsi hati yang optimum, memberi kesan kepada semua organ saluran pencernaan. Oleh sebab kesan anti-sklerotik, kompaun mengurangkan risiko serangan jantung, strok, menstabilkan tekanan.

In₁₂ diperlukan untuk berfungsi dengan normal sistem imun, otot jantung, kelenjar tiroid. Vitamin mempunyai antitumor, anti-alergi, kesan anti-toksik, meningkatkan keberkesanan beberapa ubat terapeutik.

Cyanocobalamin termasuk dalam diet untuk pencegahan anemia, penyakit hati, kulit, limpa. Ia digunakan untuk neuritis, neuralgia, gangguan metabolik, keradangan mukosa mulut. Vitamin meningkatkan nada, menormalkan tidur dan selera makan, memperbaiki sistem pembiakan, mengurangkan kemurungan dan kerengsaan, meningkatkan kepekatan dan meningkatkan daya ingatan.

Keperluan harian

Keperluan harian untuk vitamin b₁₂ dalam orang yang sihat bergantung kepada umur:

• Bayi memerlukan sehingga 0.4 mcg sehari;
• kanak-kanak - 0.5 hingga 1.5 mg sehari;
• orang dewasa - sehingga 3 mikrogram sehari;
• wanita dalam tempoh laktasi - dari 2 hingga 4 mg sehari.

Keperluan untuk meningkatkan vitamin dengan penggunaan ubat kontraseptif dan hipnosis, merokok, serta alkohol. Vitamin B₁₂ tidak dijumpai dalam produk herba, jadi keperluan untuk itu sangat istimewa di kalangan vegetarian - kategori ini harus mengambil vitamin dalam bentuk pemakanan tambahan.

Sumber cyanocobalamin

In₁₂ didapati dalam produk haiwan. Untuk mengekalkan tahap normal vitamin dalam badan mereka perlu dimakan sekurang-kurangnya sekali seminggu. Untuk membuat diet yang optimum, gunakan jadual kandungan berikut.₁₂ dalam produk.

Vitamin B₁₂ dalam makanan

Selain makanan haiwan, kekurangan vitamin B₁₂ boleh diisi semula oleh produk yang mengandungi kobalt. Jumlah mikroelen di dalamnya bergantung kepada kawasan di mana mereka ditanam, dan oleh itu, kandungan mikroelement di dalam tanah. Pembekal utama kobalt adalah kekacang, bayam, kubis, salad, bit, sayuran. Adalah lebih baik untuk makan buah daripada buah-buahan, walaupun menurut ahli biologi, badan menyerap hanya kelima dari mikroelement darinya. Kobalt juga terdapat dalam pear, aprikot, anggur, strawberi, dan cranberry. Dari bijirin ia terdapat dalam gandum, oat, bijirin barli, serta beras. Sebilangan besar kobalt adalah dalam koko.

Untuk penyerapan kobalt yang baik dalam produk mesti mengandungi tembaga dan mangan, serta kalsium, yang mana cyanocobalamin berinteraksi dalam proses makan. In₁₂ lebih baik diserap bersama dengan asid folik.

Kekurangan

Antara punca utama kekurangan vitamin B₁₂ - penolakan jangka panjang produk asal haiwan, serta kandungan makanan dari pengawet E200, yang menghancurkan kompaun ini. Kekurangan dalam₁₂ berlaku dalam penyakit saluran gastrousus, yang melanggar penyerapan bahan aktif secara biologi. Patologi seperti itu termasuk gastritis atropik, enterocolitis, pencerobohan helminthic.

Dengan kekurangan B kronik₁₂ dalam tempoh 5-6 tahun, anemia tertentu boleh berkembang. Keadaan ini membawa kepada gangguan pembentukan asid deoksiribonukleik, kegagalan metabolisme asid lemak. Tahap sel darah merah dan hemoglobin dikurangkan, kerja saluran gastrousus dan sistem saraf pusat terganggu. Perkembangan lanjut patologi membawa kepada penyakit hati, ginjal, dan darah. Kekurangan kronik disebabkan oleh ketidaktepatan dalam diet, penggunaan jangka panjang anticonvulsant, ubat kontraseptif, penyalahgunaan makanan yang mengandung yis. Dalam penyakit perut, usus, dan saluran empedu, kekurangan vitamin sekunder berkembang, disebabkan penurunan pengeluaran cyanocobalamin dalam usus.

Dengan pengambilan cyanocobalamin yang mencukupi dengan kekurangan makanan B₁₂ boleh berkembang dengan pengeluaran yang tidak mencukupi untuk enzim yang dipanggil faktor Castle. Ia mengambil bahagian dalam penukaran bentuk cyanocobalamin yang tidak aktif, yang berasal dari makanan, ke dalam pencernaan. Faktor Casla hampir tidak dihasilkan pada usia tua, dalam hal ini₁₂ ditadbir sebagai suntikan.

Kekurangan dalam₁₂ boleh diiktiraf oleh gejala berikut:

• sakit kepala dan pening;
• kemurungan, mengantuk, keletihan, kerengsaan;
• kekurangan selera makan;
• kebas kelamin;
• kehilangan rambut meningkat;
• warna kulit kuning atau kelabu.

Hypervitaminosis

Lebihan Vitamin B₁₂, datang dengan makanan, mempunyai sedikit kesan pada keadaan badan. Tetapi dos berlebihan boleh berlaku akibat mengambil ubat dengan kandungannya. Gejala termasuk reaksi alahan, pergolakan saraf, takikardia, dan rasa sakit di kawasan jantung. Vitamin berlebihan juga mungkin berlaku dalam hepatitis kronik, sirosis hati, kegagalan buah pinggang kronik dan leukemia.

Vitamin B₁₂ memainkan peranan besar dalam semua proses badan. Dengan syarat terdapat keseimbangan mikroflora yang sihat, bekalan kobalt yang mencukupi dan penggunaan produk haiwan yang tetap, tubuh akan diberikan dengan jumlah vitamin yang mencukupi. Jika anda merasakan tanda-tanda kekurangan B₁₂, berunding dengan doktor dan dapatkan ujian. Jika terdapat kekurangan cyanocobalamin, anda akan ditetapkan diet dengan kandungan yang tinggi atau ubat-ubatan yang ditetapkan.

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-12-v-produktah.html

Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin B12 adalah elemen yang sangat penting untuk kehidupan yang penuh dan sihat. Vitamin B12 mempunyai nama cyanocobalamin. Ia adalah salah satu bahan yang termasuk dalam kumpulan vitamin B. Pada masa yang sama, ia benar-benar unik, kerana ia mengandungi kobalt. Ia tidak boleh dikembangkan di dalam usus sendiri, oleh itu tubuh boleh memenuhi keperluannya hanya dengan bantuan produk haiwan. Oleh itu, anda pasti tahu di mana vitamin B12 dijumpai.

Cyanocobalamin tidak dimusnahkan oleh pendedahan kepada cahaya matahari, rawatan haba, kerana ia disimpan dalam jumlah besar dalam produk dan selepas memasak. Sekiranya rawatan haba adalah tahan lama, kepekatan bahan dalam produk berkurangan hanya satu pertiga. Ia adalah unsur larut air. Ia boleh berkumpul di limpa, hati, buah pinggang, dan paru-paru.

Kenapa anda memerlukan vitamin B12?

Pertama sekali, elemen surih memastikan fungsi saraf dan saraf berfungsi dengan sempurna. Serat saraf juga tidak berfungsi dengan baik jika bahan ini berbahaya. Ia membantu membentuk sel-sel baru, serta sel darah, antibodi dan ujung saraf. Jika vitamin B12 kekurangan vitamin bermula di dalam badan, masalah pencernaan dan metabolisme bermula, kerja otak semakin merosot, dan sarafnya diubah suai. Dia memainkan peranan penting dalam pembentukan darah, dan anemia mungkin disebabkan oleh kekurangan bahan.

Apakah cyanocobalamin berguna dalam badan untuk:

• meningkatkan fungsi perlindungan badan;
• mensintesis asid amino dan asid nukleik;
• melegakan keadaan selepas tekanan;
• merosakkan dan menyampaikan vitamin B1 ke dalam darah;
• menurunkan kolesterol darah;
• membentuk tisu tulang badan;
• membantu fungsi hati secara normal;
• memperbaiki keadaan rambut;
• meningkatkan memori;
• meningkatkan selera makan;
• mempercepat pertumbuhan masa kanak-kanak;
• meningkatkan tumpuan perhatian;
• memperbaiki dan mengembangkan memori;
• menyokong karbohidrat dan metabolisme lemak.

Vitamin B12 mana yang terbaik diserap oleh badan? Sememangnya, satu yang terdapat dalam produk haiwan. Ia ada dalam beberapa makanan tumbuhan, tetapi sebatian vitamin ini tidak dapat diserap oleh badan.

Apakah vitamin b12?

Pembekal vitamin B12 adalah beberapa jenis bakteria, termasuk alga biru-hijau. Tetapi ia tidak di kelp (kale laut), yang biasanya orang beli di kedai-kedai. Mereka kaya dengan spirulina, yang sering dimasukkan ke dalam pelbagai jenis makanan tambahan yang terdapat di farmasi. Tetapi rumpai laut mengandungi vitamin dalam bentuk, berat untuk menguasai.

Vitamin B12 ditemui dalam produk haiwan. Saluran pencernaan herbivora adalah tempat di mana cyanocobalamin dihasilkan secara bebas di bahagian atas usus (yang mana bahan-bahan diserap ke dalam badan). Kerana vitamin dengan cepat memasuki aliran darah dan diagihkan kepada semua organ dan sistem haiwan itu, berbaring dalam bentuk rizab di dalam tisu. Kebanyakan vitamin adalah di dalam hati, kerana produk ini harus sangat diperlukan bagi mereka yang ingin mengisi kekurangan zat ini.

Dalam haiwan pemangsa, monyet dan manusia, vitamin B12 juga dihasilkan, hanya di usus yang lebih rendah, iaitu penyerapan tidak mungkin lagi. Oleh itu, keseluruhan stok cyanocobalamin diambil semasa pengosongan. Oleh itu, adalah penting untuk mendapatkan unsur surih menggunakan produk. Banyak yang tidak diperlukan - untuk kehidupan seseorang, hanya beberapa miligram vitamin diperlukan. Pada masa yang sama, hati seseorang boleh membuat rizab bahan untuk masa-masa apabila tiba-tiba kemasukannya ke dalam badan akan menjadi mustahil untuk beberapa sebab. Oleh itu, apabila terdapat kekurangan bahan, gejala hipovitaminosis akan muncul hanya selepas masa yang lama. Dan apabila gejala telah menjadi mudah dibezakan, maka kesihatan mungkin sudah berada dalam bahaya yang serius.

Vitamin B12 tidak sama sekali dalam cendawan atau tumbuhan. Oleh kerana itu, vegetarian sering mengalami hipovitaminosis (sekiranya mereka menolak walaupun dari produk susu dan telur). Kemudian anda tidak boleh melakukan tanpa persediaan farmaseutikal yang mengandung cyanocobalamin dalam komposisi.

Tetapi pada masa yang sama, terdapat kes apabila orang yang memilih vegetarianisme dan penggunaan makanan mentah, mempunyai konsentrasi vitamin B12 yang sama sekali dalam darah. Ini disebabkan oleh pemakanan manusia menjadi semulajadi, usus menjalani pemurnian, dan oleh itu bakteria yang membentuk microelement mula hidup bukan sahaja di bahagian bawah usus, tetapi juga di mana-mana bahagiannya. Tetapi untuk mencapai kesan ini dengan cepat tidak akan berjaya: tubuh manusia mesti sepenuhnya membina semula cara baru untuk makan dan mengubah diet. Atas sebab ini, secara dramatik menjadi seorang vegetarian tidak berbaloi.

Apakah makanan yang mengandungi vitamin b12?

Sumber haiwan vitamin B12:

• Kepekatan bahan dalam asali adalah tertinggi: hati, buah pinggang, dan jantung herbivora.
• daging herbivora (arnab, domba, ayam, daging lembu);
• ikan (makarel, ikan kod, ikan mas, halibut, kerapu, ikan trout, ikan salmon, herring, ikan sardin, perch);
• makanan laut (ketam, sotong, kerang, udang, tiram);
• produk susu yang ditapai (krim masam, keju, mentega, kefir, ryazhenka, keju, susu, keju kotej, yogurt, keju yang diproses);
• telur;
• makarel;
• campuran susu kering;
• susu pekat.

Vitamin B12 Dos

Setiap kategori umur mempunyai vitamin B12 sendiri. Di samping itu, ia perlu diambil dengan kehadiran tabiat buruk (tembakau, alkohol), usia tua, AIDS, cirit-birit dan vegetarianisme. Juga, vitamin B semasa merancang kehamilan diperlukan dalam kuantiti yang banyak.

Norm pada zaman kanak-kanak

Dari lahir hingga enam bulan, ia mengambil 0.4 μg vitamin, sehingga setahun - 0.5 μg, sehingga tiga tahun - 1 μg, 4-6 tahun - 1.5 μg, dari tujuh hingga sepuluh tahun - 2 μg.

Norma untuk lelaki

Seorang lelaki dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 3 mikrogram vitamin B12 sehari, jika tidak, risiko mengembangkan pelbagai patologi dalam tubuh meningkat beberapa kali.

Norma untuk wanita

Seorang wanita memerlukan banyak bahan sebagai badan lelaki - 3 mikrogram. Vitamin B semasa merancang, semasa mengandung dan menyusukan memerlukan sekurang-kurangnya 4.5 mg sehari.

Kekurangan vitamin b12

Hypovitaminosis ditunjukkan dalam situasi di mana seseorang tidak cukup untuk makan makanan tertentu atau menggunakan ubat-ubatan tertentu. Segera, kekurangan bahan adalah sukar untuk ditentukan, sejak pada mulanya tubuh mula menggunakan stok mikroelement yang terletak di dalam organ-organ dalaman. Ia mungkin mengambil masa beberapa tahun sebelum penyakit menjadi jelas.

Tanda-tanda pertama adalah tinnitus, sakit kepala, pening, kurang selera makan, kecemasan, kerengsaan, keletihan, kelemahan. Ia menjadi sukar bagi pesakit untuk berjalan, bergerak secara keseluruhan, jari-jarinya menjadi lemah pada anggota badan, pernafasan sukar, denyutan nadi menjadi lemah, kulit menjadi pucat.

Pada zaman kanak-kanak, kekurangan vitamin B12 amat dahsyat dan menyebabkan:

• perubahan teruk dalam tulang belakang;
• gastrik;
• anemia;
• dermatitis;
• kebotakan;
• pigmentasi kulit yang cacat;
• kejang otot;
• lag perkembangan;
• kecacatan lengan dan kaki;
• pembentukan ulser di lidah.

Untuk mengelakkan hipovitaminosis, perlu makan dengan betul dan bervariasi, berikan tabiat buruk, dapatkan tidur yang cukup, pergi untuk senaman fizikal dan menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah.

Terdapat juga tanda-tanda kekurangan vitamin B12:

• bilangan leukosit dan platelet dalam darah berkurangan;
• terdapat kerosakan dalam pencernaan;
• anggota badan tumbuh bodoh, menjadi sukar untuk berjalan;
• glossitis, stomatitis;
• seseorang menjadi letih dengan cepat, menjadi marah dan tertekan;
• penglihatan adalah terjejas;
• sakit kepala;
• haid menjadi menyakitkan.

Tanpa rawatan, keadaan berikut mungkin muncul:

• pembekuan darah terjejas;
• anemia;
• pelbagai sklerosis;
• takikardia;
• penglihatan kabur;
• sakit dan kekejangan yang teruk semasa haid;
• kebotakan;
• dermatitis;
• kelemahan sistem imun;
• tekanan, kemurungan;
• keradangan di mulut;
• ulser lidah;
• malfungsi dalam penghadaman;
• tidur terganggu

Overdosis Cyanocobalamin

Hipervitaminosis vitamin B12 jarang berlaku. Ia dikesan dalam kebanyakan kes di kalangan pesakit yang mengambil vitamin sebagai tambahan dalam bentuk ubat-ubatan atau jika microelement disuntik secara parenteral. Biasanya dinyatakan sebagai reaksi alahan, rupa jerawat, urticaria. Orang itu menjadi marah.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa dos berlebihan adalah mustahil hanya dengan kerap menggunakan makanan dengan kepekatan vitamin B12 yang tinggi.

• kegagalan jantung;
• rupa urtikaria;
• kejutan anaphylactic;
• trombosis;
• edema pulmonari.

Gejala pertama berlebihan adalah sangat mudah untuk menghapuskan kerana fakta bahawa vitamin itu larut dalam air. Perkara utama adalah tidak ketinggalan masa ini dan mempunyai masa untuk menghubungi seorang pakar untuk tujuan rawatan.

Bolehkah vitamin b12 digunakan untuk tujuan kosmetik?

Faedah rambut

Vitamin yang luar biasa ini mampu memperbaiki penampilan rambut ketika ia ditelan. Ia menyumbang kepada pertumbuhan pesat dan pemulihan struktur. Sekiranya terdapat cukup di dalam badan, maka seseorang itu tidak takut kebotakan dan dermatitis.

B12 akan menghapuskan keadaan rambut berikut:

• pertumbuhan yang perlahan;
• hujan teruk;
• kehalusan rambut;
• penampilan yang tidak bermaya dan tidak membosankan;
• kekakuan rambut;
• kerapuhan.

Memohon vitamin boleh di dalam dan di luar.

Secara luar, ia digunakan dalam bentuk murni, tanpa bercampur dengan apa-apa. Anda juga boleh menambahnya kepada penghawa dingin dan topeng rambut. Dalam kes ini, perlu mematuhi beberapa peraturan penggunaan:

• dalam satu kursus penggunaan ubat tidak boleh melebihi 15 prosedur;
• antara aplikasi perlu mengambil masa tiga hingga tujuh hari;
• berehat antara kursus - sekurang-kurangnya dua bulan;
• adalah mungkin untuk memohon hanya pada rambut yang dibasuh kering jika dalam arahan tidak ada arahan lain;
• vitamin hangat tidak berbaloi;
• selepas memohon kepala, ia adalah pemanasan yang baik dengan penutup plastik dan tuala;
• jika tiada minyak telah ditambahkan ke topeng, anda boleh bilas tanpa menggunakan syampu;
• selepas menggunakan topeng anda tidak seharusnya menggunakan penghawa dingin dan balm;
• pengering rambut tidak boleh dikeringkan.

Faedah kulit

Elemen surih ini sangat diperlukan untuk kulit muka. Ia membantu sel-sel untuk membahagikan, dengan itu meremajakan kulit. Hasilnya dapat dilihat walaupun selepas menggunakan ubat pertama.

Lebih baik menggunakannya dalam kombinasi dengan asas lemak (mentega atau krim masam), kerana dalam bentuk ini vitamin diserap lebih baik dan lebih cepat. Anda boleh menyediakan topeng dan campuran hanya dalam bekas kaca. Pada masa yang sama, jika campuran dibuat lebih daripada yang diperlukan, ia boleh disimpan di dalam peti sejuk. Ia lebih berkesan untuk membuat topeng tersebut pada musim luruh dan musim bunga. Kursus ini adalah 14 hari, digunakan 3-4 kali seminggu. Dua kursus setahun cukup.

Topeng muka

Nombor resepi 1.

1. Campurkan 25 gram krim masam, 50 gram keju kotej, 1 telur, minyak pati lemon (9 tetes), 18 ml madu cair, vitamin B6 B12 (2 ampul setiap), 1 ampul ekstrak aloe.
2. Pada waktu petang, anda perlu meletakkan topeng di muka anda selama lima belas minit.
3. Bilas dengan air sejuk.
4. Krim, losyen dan lain-lain dana di muka selepas topeng tidak boleh digunakan!

Nombor resipi 2. Glycerin dan vitamin b12 untuk muka

Topeng ini mempunyai komposisi yang sangat mudah. Beberapa ampul cyanocobalamin dan gliserin diperlukan. Campurkan dan sapukan pada kulit selama 15 minit sebelum tidur. Sapukan hanya untuk kulit kering dan bersih.

Borang pelepasan dadah

Di farmasi, vitamin B 12 boleh didapati dalam pelbagai bentuk:

• dalam tablet (dadah "Neurobion", "Neurovitan")
• dalam kapsul ("Blagomin", "Feroglobin");
• dalam ampul sebagai penyelesaian untuk suntikan (cyanocobalamin cair).

Dalam kapsul, tablet dan ampul, jumlah vitamin B12 boleh berubah dari 30 hingga 5 ribu mcg. Tablet mempunyai dos lebih banyak, kerana vitamin, melalui saluran pencernaan, diserap lebih teruk.

Harga setiap bungkusan dadah berbeza-beza dan boleh berkisar antara 30 hingga 300 rubel setiap pakej bergantung kepada tempat isu. Dadah asing biasanya lebih mahal.

Apakah vitamin yang mengandungi vitamin B12?

Di hampir semua kompleks multivitamin, elemen surih ini hadir. Yang paling popular ialah:

Bagaimana untuk mengambil vitamin b12?

Ia adalah penting bukan sahaja untuk mengambil, tetapi juga untuk mengetahui bagaimana untuk meminum vitamin B12 dengan betul. Sekiranya doktor tidak menetapkan vitamin sebagai suntikan, maka anda tidak boleh menyeksa diri anda dan membuat suntikan. Ia cukup untuk mengambilnya secara intravena.

Arahan itu mengatakan bahawa anda tidak boleh minum vitamin B12 serentak dengan:

Adalah baik untuk mengambil cyanocobalamin bersama-sama dengan asid folik, kerana bersama-sama mereka membantu dalam proses pembentukan, pembahagian sel-sel darah, membantu badan untuk berkembang dengan baik dan berkembang.

Di samping itu, ubat ini diberikan kepada bayi yang baru lahir dengan prematur atau kekurangan berat badan. Ini membantu mereka untuk menahan pengaruh luaran yang berbahaya, untuk mengumpul tenaga yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pembangunan, untuk menguatkan sistem imun.

Pada usia prasekolah dan sekolah, adalah perlu jika kanak-kanak itu mengalami tekanan mental yang tinggi atau semasa pemulihan daripada penyakit berjangkit.

Ia sering berlaku bahawa kanak-kanak berumur antara dua dan lima makan kurang atau tidak makan. Kemudian doktor menetapkan mengambil cyanocobalamin.

Wanita dinasihatkan untuk mengambil bahan ini semasa haid sebagai sebahagian daripada kompleks vitamin, dengan PMS. Ini melegakan keadaan, meningkatkan kesejahteraan dan mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Dosis bahan ini meningkat lebih daripada 1.5 kali semasa kehamilan, kerana keperluan untuk vitamin dan mineral hampir dua kali ganda. Hampir jumlah mikroelement yang sama diperlukan untuk wanita semasa menyusu. Ini akan memastikan bahawa bayi menerima jumlah bahan yang mencukupi dan membantu ia berkembang dengan baik.

Kumpulan lain dari cobalamin penduduk ditetapkan sebagai bantuan kehadiran penyakit seperti:

• anemia;
• ekzema;
• pankreatitis (bentuk kronik);
• urtikaria;
• pelbagai sklerosis;
• encephalomyelitis;
• radiculitis;
• Cerebral palsy.

Jangan sekali-kali tidak mengambil dadah sendiri, kerana ia terlalu berbahaya untuk kesihatan. Pastikan untuk berunding dengan doktor anda dan lulus ujian yang diperlukan untuk menentukan kekurangan bahan.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-b12/

Vitamin B12 - makanan apa yang terkandung. Cari vitamin B12 dalam makanan

Apakah peranan yang dimainkan oleh vitamin dalam badan?
B. Apakah tujuan tindakan tiin,
pyridoxine dan cyanocobalamin.

Vitamin kumpulan B - bahan larut lemak yang bermain
peranan utama dalam metabolisme sel tubuh dan terlibat hampir
semua proses penting. Kumpulan ini termasuk 11
barangan. Antaranya, B1, B6 dan B12 - vitamin, faedah dan bahaya
yang memerlukan pertimbangan terperinci. Apakah barang-barang ini?
Bagaimana mereka bertindak ke atas badan, dan ada bahaya
kesihatan? Di bawah soalan-soalan ini akan dibincangkan secara terperinci.

Thiamine (B1)

- bahan kristal tidak berwarna
satu jenis yang larut hanya dalam air, diserap dengan baik dan
memainkan peranan penting untuk kesihatan manusia. Tindakan unsur
bertujuan untuk menyelesaikan tugas-tugas berikut:

• Normalisasi metabolisme karbohidrat di hati,
  tisu hidup dan "perkara kelabu" (otak). Thiamine
  berjaya melawan dengan asid pyruvic dan laktik,
  yang dirujuk sebagai "toksin keletihan". Kelebihannya
  unsur-unsur membawa kepada kekurangan tenaga, kelemahan dan berlebihan
  keletihan. Kesan utama mempunyai karboksilase, yang mana
  terbentuk dalam badan selepas mengambil B1 dan menjadi berbahaya
  unsur dalam glukosa. Melalui tindakan ini, lelaki
  menghilangkan kemurungan dengan lebih cepat, selera makan bertambah baik,
  menenangkan sistem saraf.
• Penyertaan dalam pembangunan asid lemak
  jenis tak tepu, salah satu fungsi yang perlu dilindungi
  hati dan pundi hempedu daripada pembentukan batu.
• Pengoptimuman pertukaran asid amino. Terbukti
  bahawa kekurangan tiin membawa kepada gangguan dalam proses metabolik,
  berkaitan dengan kecernaan protein.
• Kurangkan keradangan kulit,
  pembaikan membran mukus. Mengenai kualiti ini
  tahu doktor yang menggunakan sifat penyembuhan tiin di
  rawatan psoriasis, ekzema dan terbakar, serta untuk menghapuskan
  tanda-tanda neurodermatitis.
• Meningkatkan pertumbuhan rambut dan keadaan rambut
  mentol.
• Penyertaan dalam darah, serta di bahagian
  sel. Membuktikan bahawa tiamin adalah salah satu pengawal selia pengangkutan
  bahan genetik.
• Memperkukuh sistem imun. Faedah vitamin
  B12 dan B1 dikenali kerana kesannya yang bermanfaat terhadap pelindung
  fungsi badan. Di samping itu, terima kasih kepada unsur-unsur ini
  kerja kelenjar tiroid, organ hati dan pencernaan bertambah baik.
• Menyediakan fungsi analgesik juga
  mengurangkan kesan negatif minum
  atau tembakau. Thiamine sering dirawat untuk kronik
  alkohol.
• Melambatkan proses penuaan. B1 terlibat
  dalam mewujudkan sel-sel badan baru yang membantu dalam melanjutkan
  pemuda
• Peraturan kerja asid aminobutyric yang bertanggungjawab
  kerja otak yang betul, serta untuk pengeluaran
  Serotonin - bahan yang bertanggungjawab untuk mood yang baik.
• Optimisasi keadaan sistem saraf pusat dan otot
  radas. Tindakan disebabkan oleh keupayaan thiamine
  mengelakkan pembahagian choline yang tidak
  mengumpul kolesterol berbahaya, melindungi sel dan menyuburkan
  unsur penting mereka untuk kehidupan.

Thiamine ditetapkan dalam kes berikut:

• penyakit hati;
• masalah kulit (ekzema, psoriasis, pyoderma);
• gangguan endokrin dan tindak lanjut
  masalah yang berkaitan (obesiti, diabetes);
• kerosakan pada buah pinggang, otak dan sistem saraf pusat;
• masalah dengan saluran pencernaan (gastritis, ulser, pankreatitis, dan lain-lain);
• kecacatan jantung.

Tiamin yang berlebihan jarang berlaku kerana
Lebihan B1 dengan mudah dihapuskan dari badan. Masalahnya
berlaku hanya apabila menerima vitamin tiruan
dos 100 mg sehari atau lebih. Dalam situasi sedemikian adalah mungkin
berikut kesan sampingan:

• berasa panas;
• reaksi alergi;
• kejang yang teruk;
• penurunan tekanan darah;
• kerosakan buah pinggang dan hati.

Pyridoxine (B6)

Tidak kurang penting ialah vitamin B6 dan B12, faedah dan bahaya.
yang juga memerlukan pertimbangan yang berasingan. Pertama
Beri perhatian kepada pyridoxine (B6) - unsur larut air,
terlibat dalam pengawalan proses metabolik, memulihkan
Sistem saraf pusat dan menormalkan proses peredaran darah.

Tindakan berikut B6 terbukti secara saintifik:

• Penyertaan dalam sintesis molekul. Dikenali itu
  sintesis hampir semua molekul berlaku dengan penyertaan
  pyridoxine. Oleh itu, asid nukleik secara langsung bergantung kepada B6,
  memastikan penciptaan sel-sel baru.
• Memperbaiki kerja sistem saraf pusat. Pyridoxine terlibat dalam
  mewujudkan molekul yang bertanggungjawab untuk pertukaran maklumat antara
  pengakhiran saraf. Selain itu, dengan penyertaan B6 terbentuk
  sekumpulan unsur penting - adrenalin, melatonin,
  serotonin, norepinefrin dan bahan-bahan lain. Juga pyridoxine
  melegakan rasa kebas pada anggota badan, kekejangan dan bertambah baik
  proses asimilasi glukosa.
• Memecah karbohidrat. Faedah vitamin B12 dan
  pyridoxine secara langsung berkaitan dengan kecerobohan masuk
  organisma karbohidrat yang menyumbang kepada pembentukan yang mencukupi
  jumlah tenaga untuk melaksanakan tindakan yang diperlukan semasa
  hari itu
• Perlindungan terhadap proses keradangan. Saintis
  sehingga akhirnya tidak faham dengan proses ini, tetapi kita sudah tahu
  dengan penggunaan pelbagai pyridoxine secara berkala
  Proses keradangan tidak boleh takut. Di samping itu, penerimaan tetamu
  B6 mengurangkan risiko obesiti, diabetes, dan
  penyakit jantung atau saluran darah.
• Pemulihan fungsi pembentukan darah.
  B6 terlibat dalam proses mengawal selia paras kolesterol, dan
  juga dalam sintesis sel darah merah baru. Kekurangan item ini
  menjadikan plasma tebal, yang meningkatkan risiko penyumbatan saluran darah.
  Di samping itu, tindakan pyridoxine diarahkan kepada kesimpulan
  homocysteine ​​- punca utama strok, serangan jantung dan
  penyakit jantung lain. Ia juga membuktikan bahawa B6 bertambah baik
  kerja otot jantung.
• Pengoptimuman proses protein dan lemak
  pertukaran. Dengan jumlah pyridoxine yang mencukupi
  menghapuskan masalah dengan penyerapan asid lemak. Selain itu,
  tahap kolesterol berkurangan, lipid normal
  pertukaran.
• Mengeluarkan atau meminimumkan risiko keterpurukan atau
  perkembangan penyakit mata. Khususnya, pyridoxine
  sering digunakan untuk melindungi daripada retinopati diabetes.
• Memperkukuh sistem imun. Biasa
  mengambil pyridoxine memastikan pengeluaran sel T yang terlibat
  dalam meningkatkan fungsi perlindungan badan manusia.
• Meningkatkan mood. Jumlah dagangan yang mencukupi
  pyridoxine menjamin perlindungan terhadap kemurungan, menyediakan
  tenang, melegakan kebimbangan.
• Mengekalkan keseimbangan hormon wanita.
  Vitamin sering dirawat dalam rawatan kompleks dengan
  fibroid mastopati atau uterus.
• Cegah penuaan pesat, perlindungan dari
  pembentukan batu, mengurangkan risiko kanser
  tumor.
• Peningkatan kulit dan kuku (selalunya
  digunakan sebagai bahagian topeng khas, ditambah kepada
  krim kosmetik).

• wanita mengandung dengan toksikosis;
• pesakit dengan leukemia, anemia, aterosklerosis dan diabetes;
• remaja dengan masalah dengan fungsi kelenjar sebum dan
  banyak jerawat;
• dengan masalah dengan sistem saraf pusat dan keadaan mabuk laut.

Vitamin B6, serta Vitamin B12, faedah dan bahaya yang mana
dibincangkan di bawah untuk kemasukan yang berlebihan
berbahaya. Sebaliknya, hypervitaminosis pyridoxine -
kejadian jarang berlaku. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa tubuh tidak mampu
mengumpul B6 dalam jumlah yang tepat untuk diri anda sendiri daripada produk
bekalan kuasa. Jika lebihan muncul, mereka pergi
secara semula jadi, bersama-sama dengan air kencing.

Overdosis mungkin hanya dalam satu kes - ketika mengambil dua
gram vitamin setiap hari selama beberapa tahun.
Dibuktikan bahawa walaupun penerimaan empat tahun B gram B6
harian tidak memberikan kesan sampingan.

Overdosis boleh diiktiraf oleh kriteria berikut:

• peningkatan keasidan dalam perut;
• mati rasa tangan dan kaki;
• rupa urtikaria;
• gangguan sementara sistem saraf pusat.

Ia perlu menolak penerimaan pyridoxine di
reaksi alahan kepada vitamin kumpulan B. Selain itu,
vitamin adalah berbahaya bagi orang yang menderita penyakit 12-perstnoy
nyali, ulser atau gastritis. Juga tidak disyorkan
penyalahgunaan vitamin dalam iskemia jantung dan penyakit hati.

Cyanocobalamin (B12)

Vitamin B12 berbanding dengan unsur-unsur lain kumpulan B mempunyai
struktur yang lebih kompleks. Bahan terkumpul dalam pelbagai
organ manusia - buah pinggang, hati, paru-paru dan limpa.

Secara luaran, cyanocobalamin (cobalamin) - serbuk kristal
merah gelap untuk bertahan besar
suhu (sehingga 300 darjah Celsius) dan tidak runtuh di bawah
tindakan cahaya. Apakah bahaya yang berlebihan vitamin B12?
Apakah cyanocobalamin berguna untuk? Pertimbangkan perkara ini.
maklumat lanjut.

Tindakan cobalamin bertujuan untuk menyelesaikan banyak masalah:

• Pengeluaran bahan berbentuk plasma darah, dan
  juga sintesis hemoglobin. Dibuktikan bahawa kekurangan B12 adalah utama
  sebab untuk melambatkan pengeluaran sel darah merah baru, serta
  mengurangkan jumlah mereka.
• Sintesis leukosit yang terlibat dalam perlindungan
  tisu hidup dari unsur asing. Sokongan Cobalamin
  pada tahap perlindungan tinggi (imuniti), mengurangkan risiko
  penyakit jangkitan virus. Kajian telah menunjukkan bahawa
  Kekurangan vitamin meningkatkan risiko manifestasi sindrom
  immunodeficiency. Pada masa yang sama, HIV berkembang dua kali lebih cepat.
  berbanding dengan orang yang mendapat norma yang cukup
  cyanocobalamin.
• Meningkatkan aktiviti otak. Biasa
  Pengambilan B12 melindungi daripada tekanan, memulihkan ingatan,
  menghapuskan risiko sklerosis, demensia dan kemurungan.
• Normalisasi sistem pembiakan.
  Cyanocobalamin sering diresepkan kepada lelaki kerana ia
  keupayaan untuk mempengaruhi jumlah sel kuman dalam benih. Jika
  badannya sihat, dan cobalamin datang cukup
  jumlahnya, maka jumlah sperma akan normal.
• Mempercepat pecahan protein. Memandangkan
  Apakah yang mempengaruhi vitamin B12?
  penukaran protein ke dalam asid amino, serta resit mereka
  ke sel-sel badan. Inilah sebab mengapa B12 sering disyorkan dan
  atlet yang memerlukan satu set otot yang cepat.
• Meningkatkan kerja sistem pernafasan. Dengan
  Kekurangan oksigen dalam cobalamin plasma berperanan
  penambah dan memaksa sel untuk mengambil lebih cepat chalcogen.
  Ia terbukti bahawa jumlah B12 yang mencukupi dalam badan dapat diperpanjang
  masa tanpa udara. Di samping itu, kehadiran cobalamin
  memastikan operasi normal setiap sistem badan.
• Tidur normal dan pengoptimuman proses pengeluaran
  melatonin. Tindakan ini saling berkaitan, kerana
  kitaran rehat bergantung kepada kekayaan melatonin dan
  terjaga.
• Pengaktifan enzim yang terlibat dalam pengoksidaan
  dehydrogenase succinate. Terima kasih kepada fungsi lipotropik
  cobalamin mengurangkan risiko penyusutan lemak sejumlah besar
  organ penting adalah buah pinggang, limpa, jantung dan hati.
• Mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan
  pelanggaran integriti serat sistem saraf pusat diabetis
  neuropati.
• Mengurangkan tahap kolesterol. Memandangkan
  Vitamin B 12 adalah berguna, perlu diperhatikan positifnya
  kesan ke atas sistem kardiovaskular, iaitu penurunan
  risiko penyumbatan saluran darah dengan plak kolesterol.
• Pengaktifan pengeluaran asid-asid penting
  - deoxyribonucleic dan ribonucleic. Daripada protein ini
  Unsur-unsur membentuk nukleus sel yang mengandung keturunan
  data.
• Pengoptimalan pertukaran yang melibatkan karotena, dan
  juga penukaran seterusnya kepada retinol (vitamin A).
• Penyertaan dalam metabolisme protein, lemak dan
  karbohidrat, serta dalam reaksi isomerisasi.
• Pembentukan serat melenova sistem saraf pusat
  shell, yang digabungkan dengan B12 ditukar kepada
  asid succinic.

Petunjuk untuk digunakan:

• polyneuritis;
• myelosis;
• kecederaan tulang;
• anemia kronik;
• penyakit radiasi;
• radiculitis;
• sirosis hati;
• penyakit kulit (dermatitis, psoriasis);
• hepatitis akut dan kronik;
• radiculitis dan lain-lain.

Ciri-ciri di atas vitamin B12, sifat-sifat dan
kesan positif ke atas badan. Tetapi penting untuk mengetahui dan
cobalamin negatif - risiko tinggi untuk
kesihatan sekiranya berlebihan. Lebihan B12 dibahagikan
kepada dua jenis:

• Lebihan bekalan akut. Dalam hal ini kita bercakap tentang
  pengambilan benjolan sebilangan besar cobalamin.
• Kelebihan bekalan kronik - mungkin dengan berpanjangan
  mengambil vitamin dalam dos yang tinggi (lebih daripada dua kali ganda
  melebihi norma).

Pengambilan berlebihan B12 dalam badan membawa kepada satu siri
akibatnya:

• peningkatan pembekuan darah;
• kesengsaraan yang berlebihan;
• reaksi alergi.

Lebihan B12 untuk jangka masa panjang membawa kepada
peningkatan pengeluaran haptocorrin, yang mana
meningkatkan risiko hypereosinophilic
sindrom, leukemia myelogenous, dan juga polikemia.

Kontra untuk menerima:

• erythrocytosis;
• thromboembolism;
• hipersensitiviti.

B12 ditetapkan dengan berhati-hati dengan kehadiran tumor,
disebabkan oleh kekurangan vitamin, serta kehadiran angina.

Pengetahuan mengenai vitamin B12, B6 dan B1 berguna, dan apa
bahaya unsur-unsur ini, membolehkan anda membina diet dengan betul
dapatkan faedah maksimum untuk badan.

Dalam kuantiti yang mencukupi - keadaan yang sangat diperlukan untuk berfungsi normal badan. Setiap vitamin menyumbang kepada kehidupan manusia.

B12 tidak terkecuali. Beliau mengambil bahagian dalam proses mewujudkan sel darah merah, sel-sel saraf, memastikan penyerapan protein, lemak, karbohidrat pada tahap sel.

Kekurangan 12 mungkin tidak diketahui pada mulanya. Untuk memahami bahawa tubuh mengalami pengambilan vitamin yang tidak mencukupi, terkadang hanya mungkin apabila sistem saraf mengalami perubahan serius.

Vitamin B 12 telah dikaji oleh banyak saintis.

Vitamin ini berada dalam kumpulan B. Ciri-ciri vitamin ini adalah disebabkan oleh ciri-ciri struktur kimianya, dan ia telah ditentukan tidak lama dahulu - pada 60-an abad XX.

Untuk penyelidikan yang berkaitan dengan vitamin ini, 2 Hadiah Nobel telah dianugerahkan.

Pada mulanya, anugerah ini diterima untuk membuka senarai produk yang akan digunakan untuk menghapuskan anemia ganas, sebagai sebahagian daripada semua produk yang dinamakan 12. Ini berlaku pada tahun 1934.

Hadiah seterusnya - 1960 - penemuan formula B 12. Anda boleh mendapatkan B 12 dari ragi, alga, acuan.

Tidak seperti vitamin lain, ia tidak terbentuk dalam tumbuh-tumbuhan, pada haiwan. B 12 adalah sebatian yang mengandungi kobalt yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia.

Kobalt dianggap unsur utama vitamin ini, oleh itu istilah "cobalamin" digunakan untuk menunjuknya. Ini adalah sekumpulan bahan yang berkaitan dengan vitamin B 12, antaranya cobrynamide, cobalamin, nitrotocobalamin, hydroxcobalamin, cobinamide, aquocobalamin dan cyanocobalamin.

Ia adalah yang terakhir yang dapat masuk ke dalam tubuh manusia dengan makanan. Penyerapan vitamin ini juga tidak mudah. Ia akan dapat memberi manfaat kepada tubuh jika ia bergabung dengan protein khas. Jika tidak, dia tidak akan masuk ke dalam darah dan tidak "melakukan tugasnya."

Proses penggabungan dengan protein ini dipanggil faktor dalaman Istana, bagi pihak penyelidik.

Nilai 12

Vitamin B 12 melakukan beberapa fungsi penting dalam badan.

Pengeluaran sel darah merah

Agar badan-badan ini terbentuk, diperlukan sintesis DNA dalam sel-sel darah merah yang berterusan. Sintesis DNA yang membawa maklumat genetik tidak akan berfungsi tanpa B 12, masing-masing, maklumat yang berkaitan dengan pembentukan sel darah merah tidak akan dapat dihantar lagi. Dalam keadaan ini, anemia ganas bermula.

Penyertaan dalam penciptaan sel saraf.

Demyelination - kematian sel saraf.

Fungsi kedua membayangkan penyertaan kedua dalam pengeluaran dan fungsi sel saraf.

Ciri-ciri kecil yang dikaitkan dengan ciri ini, hanya untuk dipelajari. Sehingga kini, mereka tidak banyak belajar.

Walaupun ia ditubuhkan bahawa sarung myelin sel-sel saraf dimusnahkan jika terdapat sedikit cobalamin.

Ini menimbulkan kematian sel-sel itu sendiri. Proses ini dipanggil demyelination. Ia tidak boleh dikatakan bahawa hanya B 12 memainkan peranan penting dalam proses ini.

Walau bagaimanapun, semua kajian yang dijalankan menunjukkan indispensability untuk berfungsi normal sel-sel saraf. Pengenalan vitamin ini membantu meringankan keadaan, menghapuskan manifestasi gangguan sistem saraf yang tidak diingini.

Memotong kemahiran motor, kesemutan dalam tangan dan kaki adalah isyarat menunjukkan kekurangan B 12.

Lihat tentang vitamin B 12 dalam video:

Fungsi lain

Tanpa B 12, badan tidak akan diserap sepenuhnya: asid amino akan keluar dari kerja. Ya, dan metabolisme karbohidrat-lemak tanpa vitamin berharga ini tidak sempurna. Akibatnya, gangguan serius dalam metabolisme yang membawa kepada gangguan organ dan sistem boleh berkembang.

Gejala kekurangan Dalam 12

Nadi lemah adalah tanda kekurangan vitamin B 12.

Jika anda mendengar dengan teliti terhadap badan anda, anda boleh menentukan kekurangan B 12 dengan alasan yang disenaraikan di bawah.

Perlu diingat bahawa setiap gejala ini mungkin penanda penyakit.

Oleh itu, kehadiran salah satu tanda adalah alasan untuk diperiksa, dan hanya berdasarkan hasilnya untuk mengambil langkah konkrit.

1. kerengsaan, kecenderungan kemurungan;
2. nadi lemah;
3. kaki mati!
4. keletihan, kelesuan;
5. kesemutan dalam anggota badan;
6. tahap koagulabiliti yang rendah;
7. pelanggaran kitaran;
8. kelemumur, mengelupas kulit;
9. kesukaran menelan;
10. kemerahan lidah, proses keradangan;
11. pelanggaran refleks;
12. takikardia.

Had maksima B 12

Sehingga kini, tidak diketahui berapa bilangan maksimum B 12 dapat diperkenalkan ke dalam badan. Malah penggunaan jangka panjang zat ini tidak mendatangkan kesan yang tidak menyenangkan.

Sebagai contoh, subjek yang mengambil B 12 hingga 1,000 mcg sehari selama 5 tahun tidak membincangkan sebarang kesan negatif.

Menurut pemerhatian doktor, dengan pengenalan B 12 melalui suntikan tidak berlaku. Tetapi penggunaan harian cobalamin dalam komposisi suplemen makanan belum dipelajari.

B 12 dalam produk

Adalah diketahui bahawa banyak jenis produk mengandungi B 12. Ia menghilangkan walaupun rawatan suhu yang kuat tidak banyak mengurangkan jumlah vitamin dalam makanan. Sebagai contoh, dalam daging lembu panggang B 12, kira-kira 70% daripada tahap dalam produk segar akan kekal.

Selain itu, kita tidak bercakap tentang stik dengan darah, tetapi mengenai daging yang telah digoreng selama 45 minit. Peratusan yang sama akan kekal dalam lembu selepas 5 minit mendidih. Hanya penapaian dan kesannya terhadap B12 dalam produk tumbuhan, contohnya, dalam kacang soya, belum dipelajari.

Patologi tubuh, menghalang penyerapan cobalamin

Kegagalan dalam pembangunan jus gastrik membawa kepada patologi.

Hypochlorhydria (kekurangan rembesan gastrik) menimbulkan ketidakupayaan untuk memisahkan B 12 dan protein dalam proses mencerna makanan dalam perut.

Kekurangan rahsia berakhir dengan pelepasan 12 produk yang tidak lengkap. Kebanyakan vitamin kekal tidak dapat ditangkap.

Punca-punca kerosakan perut dijelaskan oleh berbagai patologi, serta tindakan ubat-ubatan yang biasa digunakan untuk membetulkan keadaan dalam hal penyakit gastrik.

Khususnya, tablet untuk antacid dan banyak ubat lain yang digunakan untuk merawat ulser menghalang pengeluaran asid hidroklorik, meneutralkannya. Akibatnya, dana ini mempunyai kesan negatif terhadap keupayaan perut untuk menyerap banyak bahan berharga.

Dalam 12 dengan diet vegetarian

Vegetarian perlu menggunakan cobalamin.

Pertikaian mengenai keupayaan untuk memenuhi semua keperluan badan hanya makanan vegetarian tidak berhenti.

Sekolah pemakanan yang berbeza telah membentuk satu lingkaran idea mengenai isu ini. Beberapa pendapat dibentangkan di bawah.

• Tuntutan pertama bahawa B 12 disimpan dalam badan untuk masa yang sangat lama. Ia belum sepenuhnya dipaparkan selama 20 tahun. Oleh itu, jika seseorang pertama kali makan daging, dan kemudian menjadi yakin, maka kekurangan cobalamin tidak mengancamnya. Lagipun, vitamin yang diperolehi sebelum ini diambil oleh badan dari stok yang terkumpul sebelum ini.
• Orang lain percaya bahawa mendapat B 12 dari tumbuh-tumbuhan akan gagal. Oleh itu, anda tidak boleh makan makanan sayuran sahaja. Mereka menyokong pendapat mereka dengan data yang diperolehi dalam kajian tumbuhan.

Telah terbukti bahawa makanan tertentu boleh mempunyai B 12 dalam komposisi mereka. Ini adalah tauhu, miso, alga, tempe, yis. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh dikatakan bahawa vitamin yang dikehendaki sentiasa dalam komposisi mereka.

Ia akan muncul di sana jika keadaan yang baik dicipta berhampiran akar tumbuhan untuk berfungsi mikroorganisma yang terlibat dalam penciptaan vitamin.

Dan ia bergantung kepada banyak faktor yang sukar dikesan: komposisi tanah, struktur akar itu sendiri, dan sebagainya. Untuk menolak kemungkinan membangunkan anemia dan keadaan tidak diingini yang lain yang disebabkan oleh kekurangan 12, vegetarian harus menggunakan makanan khas yang telah memperkenalkan cobalamin secara artifisial:

• serpihan vitamin;
• bijirin sarapan pagi yang diperkuat;
• minuman tenaga;
• , mengandungi bijian hancur, yis;
• bar manis.

B 6 dan B 12

Telah ditubuhkan bahawa B 12 tidak diserap jika tidak cukup B 6 dalam badan. Kajian yang menghasilkan hasil ini telah dilakukan pada haiwan. Masuk ke dalam badan Dalam 12 tahun tidak memenuhi fungsinya dalam individu tersebut. Yang mempunyai kekurangan B 6.

Tetapi B 6 bukan satu-satunya vitamin tanpa B 12 yang tidak masuk ke dalam darah. Pastikan kehadiran vitamin E dalam kuantiti yang betul. Sekiranya tidak terdapat vitamin E yang mencukupi, maka tanda-tanda kekurangan B 12 tidak perlu menunggu lama.

Jika anda mengambil banyak asid folik, anda tidak dapat melihat jumlah yang tidak mencukupi 12. Fakta penting ini tidak boleh menghindari pencinta makanan tumbuhan.

B 12 untuk kesihatan

Para saintis telah membuktikan bahawa vitamin hanya diperlukan untuk perkembangan normal tubuh manusia. Kekurangan mereka boleh membawa kepada akibat yang paling dahsyat dan menyebabkan penyakit yang membawa kepada kematian. Walau bagaimanapun, berlebihan vitamin juga merupakan bahaya yang besar. Hari ini kita akan bercakap mengenai vitamin B6, mengkaji kesannya pada manusia dan mengetahui produk yang terkandung dalam kuantiti yang sangat besar.

Kenapa anda memerlukan vitamin B6

Pyridoxine atau vitamin B6 ditemui tidak lama dahulu. Mereka mendapati tentang dirinya secara kebetulan, para saintis mengeluarkan vitamin B3 dari tikus untuk kajian pellagra, tetapi mereka melihat bahawa pesakit eksperimen mereka sakit dengan dermatitis, kerana mereka tidak menerima cukup vitamin B6.

Vitamin B6 adalah bahan larut air. Ia tidak berlarutan dalam badan, dan oleh itu mesti sentiasa menambah. Seperti yang anda faham, ia disenaraikan sebagai vitamin B.

Pyridoxine terlibat dalam tindak balas kimia yang berlaku di dalam badan kita. Ia adalah salah satu komponen utama yang diperlukan untuk sintesis protein. Juga, kesannya mempunyai kesan yang besar terhadap pembentukan hemoglobin, histamin, asid glutamat, sel GABA.

Vitamin B6 mengurangkan kolesterol dalam darah dan menormalkan jumlah lipid. Memperbaiki kontraktil jantung dan penggunaan asid lemak aktif.

Juga, vitamin B6 diperlukan untuk pembentukan antibodi dan menggalakkan pemecahan protein dan lemak. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, yang menyumbang kepada pengeluaran serotanin dan sel darah merah. Ia membantu glukosa diserap dalam sel-sel saraf, dan juga mempunyai kesan yang diperlukan untuk fungsi normal hati.

Melambatkan proses penuaan. Ia mempunyai kesan yang baik pada kulit dan merawat penyakit epidermis. Mencegah kejang otot dan kebas kelamin. Berguna untuk rambut dan kuku. Bersama dengan vitamin B12, B6 digunakan dalam komposisi krim muka anti-penuaan dan perubatan.

Vitamin B6 Kurang dan Berlebihan

Berlebihan dan kekurangan vitamin B6 adalah masalah besar, terutama semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, untuk mengenal pasti masalah ini tidak begitu sukar. Lagipun, gejala yang sama mungkin menunjukkan kekurangan pelbagai bahan dalam tubuh.

Sebagai contoh, jika anda merasa sakit teruk di pergelangan kaki, ini mungkin menunjukkan kekurangan vitamin B6, magnesium atau vitamin E. Jika anda diseksa oleh insomnia dan tangan anda gemetar, maka mungkin ini akan menyebabkan kekurangan B6 lagi, tetapi ini mungkin penyebab penyakit neurologi.

Oleh itu, pengambilan harian vitamin B6 tidak boleh melebihi 1.9 mg. Ia juga dinasihatkan supaya tidak menolak jumlah ini.

Apa gejala menunjukkan bahawa dos vitamin B6 tidak mencukupi:

• Selera makan miskin;
• Muntah-muntah dan loya yang teruk, gejala ini terutamanya ciri-ciri wanita hamil;
• Kemalangan, keadaan letih, keadaan depresi;
• Insomnia, sawan, sawan; kecemasan;
• Seborrhea berminyak dan kering;
• Pembentukan buah pinggang dalam bentuk batu;
• Neuritis periferal;
• Konjungtivitis, stomatitis, glossitis, polyneuritis dari kaki.

Gejala-gejala ini tidak semestinya tanda kekurangan vitamin B6, jadi jika anda mendapati masalah seperti itu, anda tidak perlu mengambilnya segera. Adalah lebih baik untuk pergi ke doktor, diuji dan diuji, selepas itu anda akan diberi masa dan dos ubat.

Gejala yang berlebihan vitamin B6

Berlebihan vitamin B6 sangat jarang berlaku. Hakikatnya ialah pyridoxine dikeluarkan dari tubuh bersama-sama dengan air kencing, dan oleh itu kelebihannya memberikan beberapa kesan sampingan yang sangat jarang.

Walau bagaimanapun, jika anda menggunakan suntikan dengan ubat ini atau mengambil pil, maka anda masih mempunyai peluang untuk mendapatkan berlebihan vitamin B6. Gejala tertentu akan menunjukkan masalah ini.

Sebagai dos berlebihan vit. B6 menjejaskan badan:

• Ruam kulit muncul;
• Terdapat pening dan kesedaran;
• Kejang tidak boleh bermula;
• Gastritis yang teruk dan penyakit ulser peptik.

Overdosis akut diperhatikan dengan beberapa kali melebihi dos ubat untuk satu hari. Gangguan kronik paling kerap berlaku di kalangan orang yang paling lemah iaitu: orang tua, kanak-kanak dan wanita hamil.

Vitamin B6 semasa mengandung

Wanita hamil terutamanya memerlukan penambahan vitamin B6 secara berterusan. Lagipun, dalam tempoh ini kehidupan baru dilahirkan, dan vitamin ini menggalakkan sintesis protein, yang semata-mata perlu untuk struktur kehidupan baru.

Biasanya, wanita hamil tidak menetapkan vitamin B6 dalam bentuk tulennya. Ia ditetapkan dalam kompleks vitamin, sebagai contoh, sangat sering doktor menasihatkan untuk meminum ubat Maggelis B6.

Vitamin B6 dalam kombinasi dengan magnesium mempunyai kesan yang baik pada tubuh seorang wanita dan janinnya. Pasti melindungi terhadap banyak penyakit dan membolehkan janin dibentuk dengan betul.

Magnelis biasanya diresepkan kepada wanita dalam bentuk pil. Walau bagaimanapun, ubat ini boleh didapati dalam bentuk ampul dan dalam bentuk penyelesaian untuk pentadbiran lisan. Doktor mendapati pesakit yang bentuk dadah lebih mudah untuknya dan menetapkan ubat yang sesuai.

Beberapa ciri ubat yang mengandungi vitamin B6:

1. Magnesium B6 diresepkan untuk wanita hamil dalam kebanyakan kes. Walau bagaimanapun, ubat ini amat relevan jika pesakit itu mengadu tentang kerengsaan, masalah perut, keletihan, sakit dan kekejangan otot, serta kolik.
2. Dengan beberapa pelanggaran, ubat ini tidak ditetapkan untuk wanita hamil. Ini termasuk phenylketanuria, gangguan di buah pinggang dan apabila badan menyerap karbohidrat. Juga, beberapa kontraindikasi termasuk kehadiran tindak balas alahan pada pesakit kepada mana-mana komponen dadah.
3. Adalah lebih baik jika doktor menetapkan dos ubat itu, tetapi arahan untuk digunakan disenaraikan pada pakej. Minum kandungan vitamin B6 sepatutnya dengan makanan, dan pada masa yang sama meminumnya dengan air.
4. Magnesium B6 juga boleh menyebabkan kesan sampingan. Ini termasuk loya, sakit perut, sembelit dan muntah, dan tindak balas alergi. Berlebihan adalah sangat teruk bagi wanita hamil, kerana ia menjejaskan fungsi hati.

Wanita hamil hampir selalu dinasihatkan untuk mengambil ubat yang mengandungi vitamin B6 dan magnesium. Walau bagaimanapun, jangan ubat sendiri, sebelum membeli dana tersebut, jangan lupa untuk berunding dengan doktor.

Apa yang berguna untuk vitamin B6 dan di mana ia terkandung

Untuk memenuhi keperluan harian vitamin B6 tidak semestinya untuk mengambil ubat-ubatan khas. Anda boleh mendapatkan microelement ini dengan memakan makanan yang sihat di mana ia terkandung.

Walau bagaimanapun, anda perlu memahami bahawa vitamin ini dimusnahkan oleh rawatan haba sebanyak 90%. Apabila pengetinan, B6 menjadi 57-60% kurang, dan apabila dibekukan, sebanyak 20 kali.

Makanan apa yang mengandungi vitamin B6:

• Dalam sayur-sayuran seperti kentang, sayur-sayuran berdaun, jagung, lada manis dan panas, kembang kol dan tomato.
• Dalam alpukat, tembikai, pisang dan buah sitrus;
• Dalam strawberi;
• Dalam hazelnuts, kacang dan walnut;
• Dalam soba, tepung gandum, dedak dan beras;
• Dalam biji bunga matahari;
• Dalam bawang putih;
• Dalam kekacang dan kacang soya;
• Dalam daging lembu dan ayam;
• Dalam tuna, tiram dan cod;
• Dalam giblets lembu dan ikan kod;
• Dalam kuning telur dan produk tenusu.

Dengan memakan produk ini dalam mentah (sayur-sayuran, buah-buahan dan buah-buahan) dan dimasak (ikan, bijirin dan daging), anda boleh mengisi semula badan anda dengan vitamin B6. Makanan sedemikian akan menguatkan rambut anda, akan memengaruhi kulit, menormalkan metabolisme, yang akan menghilangkan berat badan berlebihan.

Berapa pentingnya vitamin B6 untuk wanita hamil (video)

Vitamin B6 hanya diperlukan untuk tubuh berfungsi dengan normal. Gunakan makanan di mana ia terkandung, dan sihat.

Bagaimana unsur-unsur ini pada badan

orang Berapa banyak mereka perlu mengambil bentuk suntikan.
Manifestasi kekurangan vitamin.

Dalam kumpulan vitamin B, salah satu tugas utama dilakukan oleh vitamin B
6, yang merupakan bahan yang terdiri daripada beberapa
bentuk ruang. Pada dasarnya, ia terbentuk daripada satu kumpulan
isomer vitamer, masing-masing dibezakan oleh unik
aktiviti vitamin. Nama-nama vitamers yang membentuk asasnya
bahan - pyridoxamine, pyridoxal dan pyridoxol (pyridoxine).
Untuk mengelakkan kekeliruan, diputuskan untuk memanggil vitamin tersebut
B6 dalam tablet atau ampul oleh pyridoxine. Tetapi
kadang-kadang ada nama lain - faktor Y atau
Adermin.

Petunjuk untuk digunakan

Menurut arahan, B6 disarankan untuk diambil apabila
jangkitan jangka panjang, diet tidak betul,
tekanan yang teruk atau cirit-birit. Di samping itu, vitamin B6 dalam ampul
sering dirawat untuk terapi kompleks, untuk rawatan
radiculitis, anemia, neuritis, sindrom convulsif di
bayi baru lahir dan dalam beberapa kes lain.

Tindakan

Tindakan vitamin itu bertujuan untuk menyelesaikan beberapa masalah -
peraturan protein, metabolisme besi, serta penghantarannya
sumsum tulang, tisu dan organ lain. Di samping itu, pyridoxine
menormalkan kegembiraan sistem saraf pusat. Diterangkan
tindakan di atas berada di tahap selular.

Bagaimana untuk mengambil vitamin B6?

Bergantung pada umur dan bentuk ubat mungkin berbeza-beza dan
ciri penerimaannya.

Arahan penggunaan vitamin B6:

• Untuk kanak-kanak. Sekiranya ubat disyorkan
  Ambil untuk kanak-kanak, adalah penting untuk memerhatikan dos yang jelas.
  Mengambil suplemen mempercepat penukaran asid amino,
  menguatkan tisu otot dan tulang, mengoptimumkan metabolik
  proses. Di samping itu, kesan vitamin diarahkan kepada
  menguatkan sistem imun dan memastikan pertumbuhan normal.
  Jadi, kanak-kanak di bawah enam bulan vitamin B 6 tablet
  Adalah disyorkan untuk mengambil dos sebanyak 0.1 mg sehari. Jika
  umur kanak-kanak itu adalah lebih daripada tujuh bulan, tetapi kurang dari satu tahun, kemudian
  Dos meningkat tiga kali - sehingga 0.3 mg. 1-3 tahun
  tahun, kadar harian 0.5 mg, dan kemudian (dari 4 hingga 8 tahun) - 0.6 mg.
  Bagi kanak-kanak yang lebih tua (9-13 tahun), kadar harian ialah 1.0
  mg.
• Untuk orang dewasa. Di sini dos bergantung kepada
  apa bentuk dadah itu. Oleh itu, B6 dalam ampul mestilah
  lakukan dalam jumlah 50-100 ml sehari.
  Suntikan dilakukan secara intravena, intramuskular atau oleh
  suntikan di bawah kulit. Satu-satunya negatif ialah suntikan adalah b6
  sangat menyakitkan. Inilah sebabnya mengapa lebih banyak memilih resepsi
  suplemen dalam bentuk yang berbeza. Jika anda minum tablet vitamin B6,
  dos harian adalah 2-5 mg. In
  untuk mengubati hipovitaminosis, bahagiannya harus lebih tinggi - sehingga
  20-30 mg. Penerimaan dilakukan selepas makan.

Tempoh kursus ialah 30-60 hari.
(bergantung kepada matlamat dan kerumitan penyakit).

Kontra dan bahaya
berlebihan

Walaupun populariti vitamin B, arahan untuknya
permohonan memberi amaran terhadap kontraindikasi. Tidak mustahil
melupakan risiko berlebihan. Oleh itu, penerimaan B6 tidak
disyorkan dengan adanya hipersensitiviti yang jelas badan
kepada perkara ini. Juga, berhati-hati jika anda mempunyai
ulser perut, iskemia jantung atau ulser peptik
ulser duodenal.

Bagi yang berlebihan, dalam kes ini, risiko adalah minima.
Menurut doktor, bahagian tambahan vitamin disuling
melalui buah pinggang dan diekskresikan dalam air kencing. Kesan sampingan boleh
termasuk kemungkinan ketiadaan tangan atau kaki, kerosakan saraf
sistem (bersifat sementara). Selepas semulajadi
perkumuhan keadaan badan berlebihan dinormalisasi.

Ciri-ciri penggunaan semasa kehamilan

Perhatian khusus perlu dibayar untuk mengambil dadah semasa
kehamilan.

Petunjuk untuk penggunaan suntikan vitamin B6 dan B12:

• kesengsaraan yang berlebihan;
• masalah dengan saluran penghadaman;
• sakit otot dan kram yang teruk.

Elemen yang paling penting dalam beberapa minggu pertama. Penyelidikan
Ia mengesahkan bahawa pentadbiran ubat yang stabil dalam tempoh ini
membolehkan anda mengelakkan banyak penyakit dan mengelakkan daripada menaikkan
tonus uterus. Di samping itu, manifestasi toksikosis di
badannya. Dos harian dalam tempoh ini ialah 1.9 mg.
Seterusnya (semasa menyusu) dos dibenarkan
meningkat kepada 2 mg.

Gabungan dengan ubat lain

Dalam proses penerimaan perlu diingat bahawa gabungan vitamin C
ubat lain membawa kepada penurunan keberkesanannya. Jadi
ia tidak digalakkan mengambil pyridoxine pada masa yang sama
isoniazid, cycloserine dan penisilin. Selain itu,
bersamaan dengan kontraseptif hormon
membawa kepada peningkatan tahap B6 dalam darah. Ia juga dilarang untuk bergabung dalam
satu pyridoxine syringe dengan B1 atau B12 kerana farmaseutikal
ketidakcocokan.

Terdapat juga sekumpulan ubat-ubatan yang berfungsi dengan baik. Jadi
penerimaannya dibenarkan bersama dengan glikosida jantung.
Kajian telah menunjukkan bahawa dalam kes ini sintesis meningkat
protein kontraksi. Di samping itu, adalah mungkin untuk bergabung dengan
aspirat dan asid glutamik. Dalam kes ini, kenaikan
rintangan badan kepada hipoksia.

Bahaya kekurangan

Kekurangan pyridoxine sering dijelaskan oleh:

• diet tidak wajar;
• penyakit gastrousus;
• pelanggaran penyerapan perut;
• kerosakan protein dipercepatkan di dalam badan;
• mengambil pelbagai ubat (antibiotik,
  ubat batuk kering).

Kekurangan elemen itu muncul seperti berikut:

• kemurungan;
• keletihan yang berlebihan;
• kesengsaraan;
• menurun selera makan;
• kecemasan teruk;
• kehilangan rambut;
• keradangan lidah dan sebagainya.

Di samping itu, dengan latar belakang defisit, masalah seperti itu mungkin muncul,
sebagai:

• stomatitis;
• kebas kelamin;
• muka kering;
• kelemahan otot.

Kekurangan vit. B6 terutama dinyatakan dalam kanak-kanak dan dinyatakan:

• perkembangan fizikal lambat;
• peningkatan keceriaan;
• pelanggaran saluran penghadaman;
• penampilan sawan atau sawan kejang.

http://smolmetall.ru/vitamin-b12-what-foods-are-contained-we-find-vitamin-b12-in-food-products.html