Vitamin E untuk wanita: bahan utama kecantikan dan kesihatan

Utama Sayuran

Vitamin E untuk wanita: bahan utama kecantikan dan kesihatan

Vitamin E telah lama diiktiraf sebagai bahan berguna untuk kesihatan tubuh manusia. Akibatnya, ia digunakan secara meluas dalam perubatan moden dan kosmetik. Vitamin ini sangat penting untuk kesihatan wanita. Oleh itu, seorang wanita harus memastikan bahawa vitamin E yang cukup ada dalam dietnya.

Untuk fungsi tubuh yang sihat, pengambilan harian (dos) vitamin E adalah 8 miligram, dan untuk wanita mengandung 12 miligram bahan per hari.

Ciri am dan keterangan kimia

Dalam bahasa saintifik, vitamin E dipanggil tocopherol. Bahan ini tergolong dalam kelas antioksidan yang larut lemak. Tujuan utamanya ialah untuk meneutralkan radikal bebas - molekul, kristal dan ion yang rosak, yang sifatnya sangat berbahaya dan boleh menyebabkan kerosakan pada sel-sel yang sihat.

Tocopherol adalah salah satu daripada beberapa sebatian yang membentuk sel membran dan mempamerkan fungsi perlindungan, menguatkan dinding sel dan menghalang mereka daripada menipis. Vitamin E mengaktifkan fungsi enzimatik, dengan itu menstabilkan penyerapan lipid, yang membawa kepada metabolisme yang dipercepatkan, dan sebagai hasilnya ia menghalang pemendapan lemak yang berlebihan.

Manfaat Kesihatan Wanita

Tocopherol sering dipanggil sebagai "vitamin pembiakan." Mengapa mereka memanggilnya itu? Fungsi yang paling penting dan penting adalah untuk mengambil bahagian dalam proses pembiakan.

Vitamin ini dapat mengawal kitar haid dan mengurangkan kesakitan semasa haid melalui biosintesis hormon seks.

Di samping itu, ia menyumbang kepada aliran stabil kehamilan, menghalang ancaman kelahiran preterm, dan juga membantu janin menyerap nutrien. Bacalah dos vitamin E semasa mengandung dan arahan bagaimana untuk membawanya kepada wanita dalam tempoh tender ini.

Apabila menopaus berlaku, wanita memerlukan tocopherol lebih. Lagipun, ia tidak membenarkan gangguan fungsi gonad, yang sering berlaku pada wanita yang berumur.

Apa lagi yang anda perlukan vitamin E untuk wanita, bagaimana ia berguna? Vitamin larut lemak secara langsung memberi kesan kepada kelenjar susu, yang 90% lemak. Apabila menyusu muncul perasaan berat dan bengkak di dada. Tocopherol juga membantu mengurangkan kesakitan.

Selain itu, manfaat vitamin E untuk wanita adalah untuk mengekalkan daya tarikan mereka dan belia. Ia melambatkan proses penuaan kulit, menjadikannya lebih kenyal dan kenyal. Dengan kekayaannya, kuku dan rambut menjadi kuat dan cantik. Selain itu, tocopherol membantu melawan penyakit kulit: kemerahan, ruam dan dermatitis.

Penggunaan luaran

Bahan ini boleh digunakan sebagai suplemen makanan secara biologi, dengan itu menyesuaikan tahap kandungannya di dalam badan, dan ia juga boleh ditambahkan pada topeng buatan sendiri untuk rambut, kulit dan kuku.

Terdapat banyak resipi untuk kosmetik buatan tangan berdasarkan bahan ini, yang berfungsi sebagai alternatif kepada krim mahal dari kedai-kedai. Rambut selepas topeng sedemikian menjadi patuh, lembut dan lembut. Kulit menjadi sihat dan licin. Dan kuku berhenti pengelupasan dan mengeras.

Tambahan pula, tocopherol melawan kesan negatif alam sekitar pada kulit wajah (radiasi ultraviolet dan angin agresif).

Berikut adalah resipi untuk topeng yang bagus.

Topeng muka berkhasiat:

1 sudu teh madu;
5 titis vitamin E;
10 titik jus lemon;
2 sudu besar. sudu oat.

Sapukan untuk menghadapi selama 20 minit.

Topeng untuk bersinar rambut:

2 sudu besar. sudu minyak zaitun;
1 telur;
1 sudu makan vitamin E.

Sapukan ke seluruh rambut selama 40 minit.

Mandi untuk pertumbuhan kuku:

Air hangat;
15 titisan vitamin E;
5 titis jus lemon.

Letakkan tangan anda dalam penyelesaian selama 10 minit.

Kekurangan

Bagaimana untuk mengenali tanda-tanda dan gejala kekurangan vitamin E pada wanita? Anda mempunyai hipovitaminosis, jika anda mendapati kekejangan di seluruh badan anda, menjadi terlalu mudah marah dan saraf, dan juga cepat letih dan merasakan kelemahan otot.

Adalah lebih baik untuk tidak menunggu manifestasi seperti itu. Untuk mengekalkan kestabilan vitamin E dalam badan, anda boleh memakan makanan yang kaya dengannya.

Vitamin E - sekutu tubuh manusia dalam perjuangan untuk kesihatan dan kestabilan. Oleh itu, sangat penting untuk memantau kandungannya dalam diet kita. Gadis itu akan kelihatan muda dan rapi, dan juga tidak akan mempunyai masalah dengan fungsi pembiakan, jika bahan ini cukup dalam tubuhnya.

http://vitaminizer.net/vitaminy/e/dlya-zhenshhin.html

Apakah vitamin E yang baik untuk wanita?

Tocopherol adalah sebatian larut lemak yang boleh digunakan dalam kombinasi dengan rawatan terapeutik, gejala, dan sebagai cara kecantikan. Ia mempunyai banyak sifat berguna, yang menyebabkan kegunaannya oleh orang yang tergolong dalam kumpulan usia yang berbeza. Vitamin E untuk wanita adalah elemen yang sangat penting yang tidak hanya meningkatkan fungsi organ-organ dan sistem mereka, tetapi juga membantu mengekalkan belia dan kecantikan.

Faedah Vitamin E untuk Kesihatan Wanita

Tocopherol adalah perkataan asal Yunani. Secara literal, ini bermakna "membawa keturunan keempat." Atas sebab ini, dikatakan sangat penting bagi wanita yang mengalami kerosakan dalam berfungsi sistem urinogenital. Ia amat penting untuk mengambilnya dalam tempoh pramenstruasi dan seluruh haid. Pada masa ini, ia berguna kerana:

mengurangkan kerengsaan;
mengurangkan sensitiviti kelenjar susu;
membuang bengkak;
menghapuskan keadaan keletihan, sikap tidak peduli;
mengurangkan keinginan berterusan untuk makan sesuatu.

Ia berguna untuk meminum vitamin E dan mereka yang berusaha menghalang perkembangan penyakit kardiovaskular mereka sendiri. Adalah diketahui bahawa sebatian ini menghalang pemendapan rizab tambahan kolesterol, meningkatkan proses pembekuan bahan genetik, menghilangkan bahan-bahan toksik.

Penggunaan kosmetik (untuk rambut, kulit)

Dengan membeli unsur vitamin dalam farmasi dalam bentuk kapsul, penyelesaian minyak, seorang wanita boleh menggunakannya untuk memperbaiki keadaan kulit dan rambut. Jadi, sebagai contoh, krim, berdasarkan tocopherol, popular kerana peningkatan nada kulit, yang menghalang penampilan kedutan awal. Penambahan larutan minyak untuk syampu, balm rambut, dan krim membolehkan anda mengekalkan keseimbangan retinol dalam badan wanita, mengembalikan kulit yang sihat ke kulit, dan menghalang perkembangan katarak.

Keperluan harian

Keperluan harian untuk tokoferol bergantung kepada kategori umur yang mana seks yang adil. Gadis-gadis yang belum mencapai usia sepuluh memerlukan 6 mg bahan setiap hari, kanak-kanak perempuan dan wanita harus menggunakan purata 8 mg unsur. Bagi wanita hamil, mereka ditunjukkan mengambil 10 mg sebatian sehari, untuk dos penjagaan meningkat kepada 12 mg. Adalah diketahui bahawa pada wanita yang berusia lebih dari 50 tahun, perlu untuk meningkatkan kandungan vitamin.

Gejala-gejala kekurangan bahan

Tentukan kekurangan tokoferol dalam badan adalah agak mudah. Anda perlu mematuhi keadaan anda, kesihatan dan mengenal pasti gejala berikut:

perubahan mood;
apathy;
keletihan kronik;
berasa tidak sihat, tanpa sebab yang jelas;
melemahkan tisu otot;
rupa bintik-bintik umur pada kulit;
kemerosotan rambut.

Di samping itu, kekurangan vitamin E dapat dilihat pada wanita yang menderita:

pankreatitis, penyakit lain pankreas;
penyakit onkologi;
penyakit usus kecil;
ketidaknormalan genetik tertentu;
kekurangan protein.

Jika anda mendapati diri anda dalam manifestasi beberapa gejala, anda harus berjumpa pakar.

Kaedah ujian makmal untuk menentukan kekurangan kaferherol

Untuk memahami sama ada terdapat tokoferol yang cukup di dalam badan wanita, anda boleh lulus analisis bahan genetik untuk menentukan kandungan vitamin dan bahan-bahan mineral di dalamnya. Dia tidak dilantik jika tiada masalah kesihatan tertentu, tidak wajib. Telah diketahui bahawa kadar vitamin E dalam darah orang dewasa bervariasi dari 5 hingga 18 μg / ml.

Persediaan mengandungi bahan

Memandangkan hakikat bahawa tubuh manusia tidak dapat mensintesiskan secara berasingan kompaun yang ditunjukkan, ia hanya boleh didapati dengan mengambil ubat tertentu, mengubah diet. Paling kerap dilantik sebagai kompleks seperti:

Vitamin E dari Vitrum;
"Vitamin E" dari Doppelgerz;
Zentiva;
"Aevit";
Barthel Dragz Vitamin E;
VitaE;
"Vitamin E" dari Loji Vitamin Kiev.

Ia juga diketahui bahawa sebatian ini adalah sebahagian daripada kompleks seperti "Undevit", "Complivit" dan lain-lain. Sebelum anda mula mengambil ubat-ubatan ini, adalah penting untuk berunding dengan doktor atau sekurang-kurangnya mempelajari arahan untuk digunakan.

Petunjuk untuk digunakan

Ubat-ubatan ini diperlukan untuk wanita apabila:

ketidakseimbangan hormon diperhatikan;
terdapat proses konsepsi dan kehamilan;
kesan profilaktik pada badan untuk mencegah infarksi miokardium;
fungsi organ dalaman terganggu;
penampilan tumor malignan;
terdapat keadaan hipovitaminosis;
kitaran haid rosak;
terdapat tabiat buruk (nikotin, alkohol, ketagihan dadah);
penyakit sistem otot berkembang;
Pemulihan diperlukan selepas kursus penyakit yang teruk, operasi;
terdapat gangguan sifat saraf;
terdapat nada rahim, yang boleh menyebabkan penamatan kehamilan awal;
dermatitis, penyakit kulit hadir;
beban fizikal dan mental melebihi norma.

Contraindications

Walaupun manfaat tocopherol untuk wanita, terdapat situasi di mana ia tidak boleh digunakan. Ini termasuk:

mengambil ubat antikoagulan, serta mereka yang mengandungi sejumlah besar zat besi;
kardiosklerosis;
serangan jantung;
thromboembolism.

Walau bagaimanapun, anda perlu berunding dengan pakar sebelum mengambil ubat-ubatan. Kerosakan daripada mereka apabila digunakan secara tidak wajar boleh diabaikan, tetapi ia tidak akan membantu badan untuk mengatasi masa yang sukar.

Adakah dos berlebihan mungkin?

Terdapat persepsi bahawa hypervitaminosis vitamin E tidak dirasai dalam seks yang adil. Walau bagaimanapun, ada yang menyatakan kemunculan negeri-negeri seperti:

alahan;
gangguan dalam proses pembekuan bahan genetik;
mual

Sesetengah pakar percaya bahawa lebihan sebatian boleh menyebabkan strok pendarahan, pendarahan serebrum, penuaan dini. Obstetrik menunjukkan bahawa peningkatan kandungan tocopherol dalam badan ibu masa depan pada bulan pertama kehamilan boleh membawa kepada perkembangan patologi sistem kardiovaskular janin. Atas sebab ini, anda perlu minum ubat, mengikut dos yang ditetapkan.

Bagaimana hendak mengambil?

Selalunya, doskopferol dalam bentuk sintetik berkisar antara 100 hingga 300 mg sehari. Hanya pakar yang dapat menentukannya dengan tepat, bergantung kepada keadaan kesihatan wanita. Dalam hal ini tidak boleh melebihi. Adalah lebih baik untuk mendapatkan bahan seperti yang ditetapkan oleh doktor. Ubat-ubatan ini boleh didapati dalam bentuk penyelesaian minyak, yang mereka minum sebelum atau semasa makan, kapsul, piring mengunyah.

Sumber Asli Vitamin

Alam semulajadi membolehkan manusia menambah stok tokoferol, menggunakan makanan tertentu dalam dietnya. Oleh itu, cukup vitamin E terdapat dalam:

minyak tumbuhan asal - zaitun, kacang soya, jagung, wijen, labu, cedar, buckthorn laut;
mentega;
kacang tanah;
badam;
buah-buahan buah - alpukat, mangga;
tanaman bijirin;
produk ikan;
produk hepatik;
kehijauan.

Wanita yang telah menyesuaikan diet mereka, selain mengambil, jika perlu, persediaan yang mengandungi tocopherol, mencatatkan peningkatan dalam keadaan umum badan, penampilan bersinar rambut, dan peningkatan penampilan secara umum. Mengenai kesan sampingan dalam tinjauan hampir tidak disebutkan. Adalah penting untuk diingati bahawa menjaga kesihatan seseorang dari usia muda memberikan kecantikan dan ketahanan fizikal yang tinggi pada usia tua.

http://vitaminyinfo.ru/zhenshchinam/dlya-chego-polezen-zhenshchinam-vitamin-e

Vitamin E untuk kesihatan wanita, bagaimana untuk mengambil

Wanita moden pastinya mesti menjaga kesihatannya. Adalah penting bagi wakil-wakil seks yang adil untuk sentiasa memeliharanya dengan baik. Sama pentingnya adalah tepu badan dengan bahan berguna. Makanan perlu seimbang. Sebagai contoh, vitamin E - yang mana ia berguna untuk wanita - tidak setiap wanita tahu. Doktor memberikan saranan mereka mengenai penggunaan bahan ini.

Apakah vitamin E untuk wanita?

Faedah vitamin E untuk kesihatan wanita adalah jelas. Bahan ini memasuki badan dengan makanan. Nama lain ialah tocopherol. Kompaun ini mempunyai kesan yang baik ke atas semua fungsi badan dan membantu memulihkan keupayaannya.

Dalam ginekologi

Dalam bidang perubatan, ia terkenal tentang kesan vitamin E pada wanita pada haid. Tocopherol dianggap sebagai elemen penting untuk sistem pembiakan, konsepsi dan melahirkan anak. Vitamin mengembalikan fungsi ovari, menstabilkan nada rahim, meningkatkan peredaran darah dalam alat kelamin. Ia membantu untuk menenun sel-sel dengan oksigen dan menghapuskan kelemahan otot. Elemen E menyumbang kepada pertumbuhan semula organ dan menstabilkan fungsi mereka. Vitamin E untuk memanggil haid juga diambil oleh wanita di rumah. Dengan kelewatan, tocopherol menormalkan kitaran. Cara mengambil vitamin E untuk menormalkan kitaran, seperti yang ditunjukkan dalam arahan untuk ubat.

Bahan ini menjaga tahap hormon dalam badan wanita - ia menstabilkan sintesis bahan hormon penting kelenjar tiroid dan kelenjar adrenal. Vitamin A:

Meningkatkan sintesis hormon seks.
Meningkatkan keinginan seksual.
Menstabilkan fungsi pembiakan.
Menyumbang kepada konsep embrio.
Menormalkan kitaran bulanan.

Semasa mengandung

Banyak fakta yang diketahui mengenai vitamin E, faedah dan bahaya untuk wanita hamil.

Apabila merancang konsepsi, bahan itu diperlukan untuk pembebasan telur dan persenyawaan yang normal. Boleh diambil untuk menambah stok farmasi ubat. Untuk memulihkan fungsi pembiakan memerlukan 15 mg bahan per hari. Selanjutnya, unsur menyumbang kepada keterlambatan telur yang disenyawakan ke dinding rahim. Hasilnya, embrio bertahan dengan baik, janin mula berkembang di bawah tindakan hormon. Pembangunan patologi tidak dikecualikan - unsur ini mengurangkan risiko penyakit vaskular dan tiroid.

Sekiranya anda perlu mengambil tocopherol semasa mengandung, elemen ini mempunyai manfaat tertentu. Ia membantu tubuh mensintesis bahan hormon yang diperlukan untuk membawa anak. Ini adalah manfaat yang tidak ternilai dari vitamin E yang tepat untuk wanita hamil. Unsur ini mengawal aktiviti sistem kardiovaskular wanita hamil dan menyusui. Membantu mengekalkan aktiviti, menggalakkan pertumbuhan janin.

Ibu mengandung tidak harus menyalahgunakan tocopherol. Satu kelebihan bahan di dalam badan wanita semasa kehamilan boleh menyebabkan kemudaratan.

Vitamin E dalam ginekologi telah diketahui sejak lama. Bahan ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pembiakan. Selain sistem pembiakan, bahan tersebut mempengaruhi darah, pencernaan, aktiviti fizikal. Tocopherol mempunyai kesan yang baik terhadap jantung dan saluran darah:

Meningkatkan kerja otot jantung.
Mengurangkan risiko pembekuan darah.
Menguatkan dinding darah.
Menormalkan aliran darah dan peredaran mikro.

Bahan juga berkaitan dengan penyakit pankreas. Menyediakan penyembuhan luka dengan cepat.

Wanita selepas 50 tahun

Besar adalah penggunaan vitamin E untuk wanita selepas 50 tahun. Unsur menyuburkan badan dengan tenaga yang diperlukan, memberikan tenaga untuk sepanjang hari. Bahan:

Meningkatkan kebolehan mental.
Menghalang perkembangan demensia senile.
Memperkasa aktiviti fizikal.
Menghilangkan keletihan.
Menyediakan keriangan.
Cahaya pigmentasi.
Menstabilkan gula darah.

Cara mengambil vitamin E semasa menopaus - beritahu pakar sakit puan atau pengamal am. Di kalangan orang tua, bahan ini amat diperlukan dengan perasaan lemah. Unsur ini memainkan peranan penting dalam aktiviti sistem saraf pusat. Ia meningkatkan tidur, proses pemikiran, ingatan. Menguntungkan dengan berkesan sistem otot dan menghapuskan kelemahan.

Fungsi utama vitamin E adalah untuk melindungi sel-sel yang sihat daripada aktiviti merosakkan radikal bebas.

Dalam kosmetologi

Tocopherol menghalang penuaan semula jadi tubuh dan meremajakan tisu organik. Menghapuskan risiko bintik-bintik pigmen. Kesan menguntungkannya diketahui:

Memperbaiki pemakanan kulit.
Menguatkan folikel rambut.
Menggalakkan melicinkan epidermis.
Menghalang kedutan.
Memperbaiki kulit.

Adalah diketahui bahawa banyak syarikat kosmetik selalu termasuk elemen E dalam produk kosmetik mereka. Topeng dan krim seperti ini licin kecil dan sederhana, menembus kulit dengan kelembapan. Elemen E dalam kosmetologi moden adalah komponen penting dalam penuaan anti-penuaan dan meremajakan.

Ia membantu dengan cepat menyerap semua lapisan kulit dengan kelembapan yang diperlukan dan mengekalkannya, mencegah penampilan kedutan. Unsur ini boleh didapati dalam banyak syampu dan balm yang terkenal. Kesannya terhadap struktur rambut dan kulit disebabkan oleh hakikat bahawa tocopherol mengembalikan sel yang rosak dan menyuburkannya dengan oksigen. Vitamin E amat bermanfaat untuk rambut. Ini adalah sumber kecantikan dan kesihatan semula jadi. Akibatnya, rambut dan kulit menjadi lebih sihat. Untuk mempunyai kepala tebal rambut - penggunaan tokoferol disyorkan oleh ramai pakar kosmetologi untuk mencegah keguguran rambut. Strands of hair akan kelihatan berkilat dan hidup. Vitamin melindungi rambut dari sinaran ultraviolet dan dari penampilan awal rambut kelabu.

Vitamin E di farmasi untuk wanita

Di rantai farmasi, anda boleh membeli vitamin E dalam kapsul. Warna penyediaan berwarna merah atau kekuningan. Alat ini bertujuan untuk pentadbiran lisan dalaman. Ubat ini disertakan dengan arahan dengan petunjuk untuk kegunaan dan arahan mengenai cara mengambilnya. Kapsul dibentangkan dalam pelbagai dos - 100, 200, 400 mg.

Ada unsur dalam larutan 50% cecair. Penggunaannya yang kerap adalah dinasihatkan untuk kelemahan otot dan beberapa penyakit neurologi. Dengan distrofi otot, 200 mg ejen sehari diperlukan. Juga, ubat itu ditunjukkan untuk menyokong jantung dan saluran darah dalam pelbagai patologi. Untuk masalah kitaran bulanan, disyorkan untuk mengambil 100-300 mg ubat selama tiga minggu.

Syarikat-syarikat farmaseutikal juga mengeluarkan dadah dalam pil 100 mg setiap satu dan dalam larutan cecair 5% dan 10% untuk pentadbiran intravena. Untuk pencegahan, lebih baik mengambil vitamin secara lisan dalam kapsul.

Di farmasi, anda boleh membeli syarikat ubat Zentiva, Neyches Bounty, Solgar, Doppelgerts. Dalam vitamin pil dihasilkan dengan nama Evitol.

Kadar vitamin E untuk wanita

Pematuhan pengambilan harian vitamin E untuk wanita akan membantu mengekalkan kesihatan dan meningkatkan prestasi sistem badan. Bagi perempuan di bawah umur sepuluh tahun, norma elemen berguna adalah 7 mg setiap hari. Dengan usia, keperluan tocopherol meningkat.

Seorang remaja memerlukan 10 mg bahan per hari, dan seorang gadis berusia dua puluh lima tahun memerlukan 12 mg tocopherol. Dos harian vitamin E untuk wanita dalam miligram - 15 mg. Semasa kehamilan, keperluan meningkat kepada 17 mg sehari, dan semasa menyusu, 19 mg ofcopherol harus dimakan. Penuaan wanita memerlukan kira-kira 15 mg bahan per hari.

Anda boleh mendapatkan bahan dari makanan, dan jika ada kekurangan tokoferol, persiapan farmasi ditetapkan. Produk sedemikian kaya dengan elemen:

kacang;
minyak kacang soya dan bunga matahari;
ceri manis
buckthorn laut;
viburnum;
kacang tanah;
bit;
wortel;
kentang

Bagaimana untuk mengambil vitamin E untuk pencegahan bagi wanita? Anda boleh mendapatkan bahan yang berguna dari kubis, bayam dan labu, hazelnut, badam. Dalam diet harian termasuk hati, susu dan makanan laut. Mereka mengandungi sejumlah besar tokoferol.

Gejala kekurangan vitamin E pada wanita

Kekurangan vitamin menjejaskan kesihatan wanita. Pelbagai patologi berkembang, keadaan rambut dan kulit bertambah buruk. Elemen itu menghilangkan toksin dan sebatian berbahaya dari tubuh, oleh itu, dalam hal kekurangan, pengumpulan bahan-bahan negatif bermula.

Gejala kekurangan sukar untuk terlepas:

Penyakit usus berkembang.
Pencernaan merosot.
Kekurangan asid hempedu berkembang.
Pancreatitis mungkin berlaku.

Seseorang berisiko sakit kronik, merasakan kelemahan dan kelalaian yang berterusan. Ini disebabkan kekurangan protein. Molekulnya mengikat sebatian tocopherol. Keletihan kronik menimbulkan gangguan tidur dan selera makan, kejadian keadaan depresi, histeria dan psikosis. Hormon tidak stabil dan perkembangan patologi saraf sering diperhatikan dengan kekurangan tocopherol.

Salah satu akibat daripada kekurangan bahan penting adalah perkembangan distrofi otot. Tisu yang saraf, otot dan lemak rosak. Kelemahan fizikal sentiasa dirasakan. Di dalam badan, proses oksidatif negatif berlaku yang mempercepat penuaan. Kekuatan rambut merosot, mereka kehilangan kekuatan dan bersinar. Kekurangan unsur yang menjejaskan keadaan kulit.

Terutamanya kesan negatif dari defisit bahan ke atas aktiviti sistem pembiakan. Kitaran bulanan dipecahkan. Kematangan dan pembebasan telur sering mengalami gangguan atau tidak mungkin. Kemandulan, ketiadaan haid, perkembangan adhesi dan proses radang berkembang. Kurangnya kesan negatif terhadap kerja hati, jantung, peredaran darah, menghalang kitar hidup sel. Dengan kekurangannya, bahagian sel melambatkan, penyakit berbahaya berkembang.

http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/vitamin-e

Vitamin E untuk apa yang baik untuk wanita

Setiap wanita cuba kekal muda dan cantik selagi mungkin dan vitamin E dapat membantu dia dalamnya. Vitamin E untuk wanita adalah antioksidan yang sangat kuat dan sangat diperlukan untuk melindungi sel-sel tubuh wanita daripada penuaan dan pembentukan kanser.

Vitamin E atau bahan utama "tocopherol" oleh industri farmaseutikal boleh didapati dalam pelbagai bentuk: dalam tablet, dalam kapsul, dalam bentuk cecair. Tocopherol mempunyai kesan yang baik terhadap kerja pembiakan badan wanita, pada penguat dinding pembuluh darah, meningkatkan massa otot dan menghalang pembentukan bekuan darah. Aditif ini menyumbang kepada persenyawaan, tenang, tanpa patologi kehamilan dan kelahiran bayi yang kuat.

Vitamin E diresepkan untuk: myopathy, terapi saluran empedu, jaundis, sekiranya berlaku kitaran haid, dengan peningkatan kulit berpeluh dan kering, menurunkan libido dan keadaan kemurungan yang berterusan, dengan ancaman penamatan kehamilan semasa. Ubat ini juga digunakan dalam kosmetologi, ginekologi, neuropatologi.

Cara mengambil tocopherol

Untuk penggunaan suplemen vitamin untuk memberi kesan positif ke atas badan wanita dan manfaatnya, adalah penting untuk mempertimbangkan saranan penggunaan ubat itu:

Vitamin E, yang terdapat dalam kubis segar, biji benih, hati, kekacang, kuning telur, produk tenusu, minyak dan badam, sangat berkesan diserap oleh badan.
Untuk operasi tocopherol pada kapasiti penuh, adalah disyorkan untuk mengambil bersama dengan karotena.
Ia adalah tidak diingini untuk menggunakan vitamin E bersama-sama dengan mineral, dengan ubat-ubatan yang mengandungi besi, dengan ubat anticonvulsant, kerana apabila digunakan bersama, tindakan tocopherol dibatalkan.

Dos ubat harian adalah 400-600 IU.

Faedah Vitamin E untuk Wanita

Dengan penggunaan biasa tokoferol, perubahan berikut diperhatikan:

Penubuhan sistem pembiakan,
Penghapusan masalah endokrin
Penghapusan toksikosis pada wanita hamil
Apabila PMS mengurangkan hipersensitiviti kelenjar susu, keluarkan cecair yang berlebihan, menghilangkan keletihan dan kegelisahan, memperbaiki tidur,
Ekstrak toksin, radikal bebas dari badan, yang seterusnya, membawa kepada perlindungan sel, mengekalkan keseimbangan air yang mencukupi,
Pengukuhan saluran darah, peningkatan sistem peredaran darah, normalisasi nutrien dalam badan,
Menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangkan pengoksidaan paras gula darah,
Penyembuhan lembut tisu lembut: luka, luka, parut,
Peningkatan prestasi
Penyerapan yang baik oleh badan vitamin A.

Sekiranya anda mengambil suplemen vitamin setiap hari dan betul, anda boleh melindungi tubuh anda dari perkembangan pelbagai penyakit, memanjangkan umur hayat, dan juga memelihara belia.

Penggunaan vitamin E dalam kosmetologi

Lazimnya, vitamin E digunakan dalam kosmetologi untuk menghasilkan pelbagai topeng peremajaan. Ubat ini mempunyai sifat memulihkan kulit pudar dan penuaan, menggalakkan pembentukan keanjalan dan kesegaran. Vitamin melembapkan kulit, mencerahkan permukaannya, menjadikan freckles dan pigmentasi kurang ketara, mengawal rembesan normal kelenjar. Dengan menggunakan kaferherol yang betul dan teratur, proses penuaan yang akan datang perlahan, kedut dicairkan, peredaran darah, warna kulit dan wajah bertambah baik.

Perkara utama yang perlu diingat oleh setiap wanita adalah dengan menggunakan jenis tambahan ini, hypervitaminosis boleh berlaku, yang sangat sukar untuk disingkirkan. Sebelum menggunakan pelbagai ubat, adalah perlu untuk memastikan tiada reaksi alergi.

Vitamin E untuk rambut yang sihat

Setiap wanita bermimpi rambut yang subur, berkilat, cantik. Vitamin E menyumbang kepada pertumbuhan dan pengukuhan sihat, tanpa hujung rambut yang berpecah, menghalang kehilangan yang kuat. Tocopherol ditujukan untuk penjagaan profesional untuk sebarang jenis rambut. Ia juga dijual dalam bentuk cecair, yang membantu untuk menjalankan prosedur pemulihan rambut di rumah.

Bagaimanakah kesan tocopherol pada rambut seorang wanita:

Gatal-gatal dan keradangan kulit kepala dihapuskan,
Rambut dilindungi pada musim panas dari radiasi ultraviolet,
Rambut rosak dan lemah dipulihkan,
Peredaran darah dipercepatkan, folikel rambut dibekalkan dengan oksigen dan nutrien
Rambut menjadi seperti sutera dan bersinar alami,
Amaran rambut abu-abu dan kehilangan awal.

Tujuan utama vitamin E - bekalan oksigen ke kulit kepala. Dengan menggunakan ubat secara tetap, rambut akan memperoleh kilauan, ketebalan, kekutuhan dan kekuatan. Menggosok tocopherol dalam bentuk cecair ke dalam kulit, boleh mempercepat pertumbuhan rambut.

Vitamin E untuk wanita dari 40 tahun ke atas

Pada masa kini, memelihara belia tidak begitu sukar, melakukannya dengan bantuan nutrisi, kecergasan dan pelbagai persediaan yang mengandungi mineral dan vitamin yang diperlukan untuk mengekalkan belia, kesihatan dan kecantikan.

Tocopherol adalah bahan utama yang melindungi sel-sel dari pemusnahan dan mencegahnya daripada penuaan dan kematian prematur. Sekiranya ia tidak mencukupi dalam badan, sel-sel terdedah kepada bahan toksik dan cepat mati. Suplemen vitamin tidak membentuk pembekuan darah dan meningkatkan pembekuan darah, serta pertukaran oksigen dalam kapal.

Kekurangan vitamin E pada wanita selepas umur 40 tahun memberi kesan buruk kepada keadaan kulit, sistem saraf dan reproduktif. Selalunya ada perubahan mood, terdapat kerengsaan, kelemahan, kegelisahan. Wanita menjadi terdedah kepada serangan kemurungan, penurunan libido, dan kitaran haid gagal.

Oleh itu, vitamin E dimasukkan ke dalam pelbagai krim, losyen, syampu yang menguatkan folikel rambut dan mempromosikan pertumbuhan rambut yang cantik, sihat, tebal. Tambahan yang diperlukan untuk tubuh terdapat dalam minyak pengeluaran sayur-sayuran: zaitun, labu, bunga matahari, jagung dan kuman gandum.

Vitamin E dalam botol atau kapsul adalah bentuk sintetik, dan vitamin sebenar diperoleh hanya dengan merepuh kuman gandum. Tetapi kaedah ini agak mahal dan suplemen semulajadi hampir mustahil untuk dicari di farmasi. Tetapi banyak pengeluar farmaseutikal kini menghasilkan gabungan produk dan sintetik semulajadi. Ia amat perlu untuk menggunakan persediaan multivitamin pada musim bunga - semasa tempoh beriberi.

Masalah utama wanita berusia lebih dari 40 tahun:

Kehilangan keanjalan kulit
Ketidakselesaan dan kesakitan semasa hubungan seks,
Penampilan kedutan pramatang,
Kurangkan atau ketiadaan tarikan seksual kepada rakan kongsi
Ubah bentuk muka
Kekeringan dan dehidrasi kulit,
Kelemahan, sikap apatis, penderitaan.

Mengambil tocopherol secara berkala, perubahan berikut berlaku dalam tubuh wanita:

Memulihkan turgor kulit,
Menyokong jumlah estrogen yang diperlukan
Keinginan seksual berterusan
Kedutan berkurangan,
Imbangan air yang diperlukan untuk badan dikekalkan, terima kasih kepada kelangsungan badan yang dipelihara dan berat badan dinormalisasi,
Proses pembentukan pigmen melambatkan.

Tocopherol dan pencegahan pelbagai penyakit

Vitamin A memberi kesan kepada wanita berumur 40 tahun ke atas agak berkesan:

Mengurangkan risiko kematian, disebabkan oleh penyakit kardiovaskular,
Mengurangkan kadar kematian akibat kanser saluran empedu,
Penggunaan tocopherol secara berkala mengurangkan risiko bronkitis kronik,
Memohon tambahan vitamin secara serentak dengan zink, vitamin C, tembaga dan beta-karoten, dengan ketara mengurangkan perkembangan perubahan retina yang berkaitan dengan usia.

Vitamin E untuk wanita hamil

Banyak wanita pada kehamilan awal terpaksa pergi ke klinik untuk menjaga janin. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tubuh tidak dapat menampung beban yang meningkat, dengan peningkatan proses oksidatif. Untuk mengelakkan masalah ini, sudah perlu dalam proses merancang kehamilan atau pada minggu-minggu pertama ia mula mengambil vitamin.

Faedah ubat untuk wanita mengandung atau merancang kehamilan:

Kemungkinan mengandung janin meningkat,
Risiko detasmen awal plasenta dikurangkan,
Memperbaiki kerja alat kelamin
Tahap hormon yang dihasilkan normal,
Keletihan berkurangan,
Mengurangkan risiko keguguran.

Kegunaan tocopherol yang tidak betul membawa kepada gejala berikut:

Janin bermula kebuluran oksigen,
Dinding rahim sangat berkurang, dan ini tidak dapat dielakkan membawa kepada keguguran,
Risiko perkembangan sistem vaskular atau jantung janin meningkat.
Risiko mempunyai bayi lebih awal daripada tempoh yang ditetapkan oleh doktor meningkat.

Norma harian vitamin E untuk wanita

Untuk mengetahui kadar harian pengekspotol yang tepat, perundingan dengan doktor diperlukan, yang akan merujuk pesakit ke ujian darah untuk menentukan kadar individu.

Vitamin E terakumulasi dari masa ke masa dalam tisu adipose dan jika terdapat banyak di dalam badan, maka kelemahan, loya dan pelbagai gejala tidak menyenangkan muncul.

Norma dos harian:

Bagi wanita - 8 mg,
Bagi lelaki - 10 mg,
Bagi kanak-kanak - 5 mg,
Untuk hamil dan menyusu - dari 10 hingga 15 mg.

Kapsul vitamin E untuk wanita

Vitamin diambil setiap hari selepas sarapan pagi, anda tidak boleh mengambil kapsul pada perut kosong. Tidak dianjurkan untuk mengambil kapsul bersama-sama dengan antibiotik atau ubat lain. Sebelum mengambil suplemen, anda perlu makan untuk sarapan sesuatu dari makanan berlemak.

Kapsul ditelan tanpa mengunyah, dan dibasuh dengan air. Selepas mengambil, anda boleh minum sup dari pinggul, juga jus dari oren. Makan sepotong limau gedang atau mandarin.

Untuk meningkatkan kadar harian tocopherol hanya dalam beberapa kes:

Orang yang telah mencapai umur 50 tahun ke atas
Semasa mengandung dan memberi makan,
Dalam penyakit pankreas dan hati,
Selepas mengalami kecederaan serius, pembedahan, luka bakar teruk,
Dengan kekurangan selenium dalam badan,
Selepas mengalami kemurungan atau tekanan,
Dengan penampilan dan atlet fizikal
Apabila mengambil ubat hormon dan kontraseptif.

Vitamin E diperlukan untuk kesihatan dan kecantikan wanita. Ia mempunyai senarai besar kelebihan dan sangat berguna untuk wanita berusia empat puluh tahun ke atas.

http://zhenskaya-krasota.ru/vitamin-e-dlya-chego-polezen-zhenshhinam/

Vitamin E untuk wanita. Kenapa wanita memerlukan vitamin E? Pengambilan harian vitamin E

Selalunya, vitamin E dipanggil vitamin kecantikan, kesihatan dan kesuburan. Jadi, kerana ia adalah unsur yang mengawal kerja alat kelamin pada wanita. Apakah bahan ini, mengapa perlu mengambil vitamin dan bagaimana mengambil vitamin E untuk wanita, mari kita mengetahui jawapan kepada semua soalan.

Vitamin E untuk wanita. Maklumat am

Vitamin E atau bahan utama "tocopherol" boleh didapati dalam pelbagai bentuk. Industri farmaseutikal telah lama belajar untuk menghasilkan bahan ini bukan sahaja dalam bentuk kapsul, tetapi juga dalam bentuk cecair, serta dalam tablet. Tocopherol adalah sebahagian daripada banyak vitamin kompleks dan makanan tambahan, tetapi kebanyakan wanita membeli bentuk cair.

Perkara utama yang hanya perlu memberi perhatian kepada adalah hakikat bahawa vitamin E dihasilkan dalam cawan-cawan dan kapsul - bentuk sintetik, kerana vitamin sebenar E ( "tokoferol" asal sayur-sayuran), boleh diperolehi hanya dengan sekam germa gandum. Kaedah ini sangat mahal, jadi hampir mustahil untuk melihat vitamin semulajadi di farmasi. Tetapi bentuk gabungan (produk sintetik dan semulajadi), kini mula menghasilkan beberapa syarikat farmaseutikal.

Vitamin E. Faedah dan bahaya untuk wanita

Untuk memahami maksud penuh bahan ini, mari kita kenali sifat-sifat vitamin E.

Pertama sekali, tocopherol adalah antioksidan yang sangat kuat yang membantu menghilangkan semua yang tidak perlu dari tubuh manusia: ini adalah slag, toksin, karsinogen. Sekiranya setiap hari adalah betul untuk mengambil vitamin (termasuk vitamin E), maka anda boleh memanjangkan belia dan mencegah perkembangan penyakit yang mengerikan.

Di samping itu, ia akan membantu:

menguatkan saluran darah (pencegahan penyakit kardiovaskular, gumpalan darah);
memperbaiki sistem peredaran darah, serta menubuhkan bekalan nutrien;
jenuh dengan oksigen;
seperti yang dinyatakan, membuang bahan-bahan berbahaya. Serta kimia dan radionuklida, yang sangat penting bagi orang yang tinggal di kawasan tercemar;
juga membantu menghentikan proses penuaan badan;
melindungi orang dari serangan bakteria dan virus;
akan membantu mengatasi aktiviti fizikal dan meningkatkan kecekapan;
menurunkan tekanan;
mengurangkan pengoksidaan;
dalam rawatan kompleks menurunkan gula darah;
membantu penyembuhan cepat tisu lembut (luka, parut);
melicinkan kulit, menghalang kemunculan bintik umur;
menguatkan sistem imun;
kesan positif terhadap pecutan proses metabolik dalam badan, dan juga mengawal tahap hormon (pembiakan sistem pembiakan);
menggalakkan penyerapan vitamin A.

Seperti yang anda dapat lihat, vitamin ini mempunyai banyak faedah. Sangat penting untuk mengambil bahan ini untuk wanita umur reproduktif.

Faedah Vitamin E untuk wanita:

Vitamin belia dan kecantikan - inilah cara anda dapat mengenal pasti sifat-sifat bahan ini secara ringkas. Ia adalah antioksidan yang kuat yang melindungi sel-sel badan dari penuaan pramatang, membantu memulihkan proses pengoksidaan, dan ini bermakna perlindungan pembentukan sel-sel kanser diletakkan dengan cara ini. Sekiranya vitamin E tidak mencukupi, sel-sel sangat sensitif terhadap toksin, dan ini seterusnya membawa kepada kelemahan sistem imun.
Vitamin E hanya diperlukan untuk fungsi normal seluruh organisma, kerana ia membantu untuk menenun setiap sel dengan oksigen. Dan ini pula adalah pencegahan pembentukan bekuan darah dan perkembangan aterosklerosis. Malangnya, untuk menyembuhkan sepenuhnya penyakit ini vitamin E tidak dapat dicapai.
Vitamin E mempunyai peranan yang sangat besar untuk wanita yang mengandung umur - di klinik antenatal, doktor mereka kadang-kadang dipanggil "vitamin pembiakan". Sekiranya seorang lelaki mempunyai kekurangan bahan ini, maka pengeluaran spermatozoa aktif berkurangan. Sekiranya tidak terdapat vitamin yang mencukupi pada wanita, maka ini menyebabkan pelanggaran kitaran haid, serta penurunan keinginan seksual.
Mengurangkan separa kekurangan estrogen (hormon wanita), akan membantu memperbaiki keadaan membran mukus, menghilangkan kemurungan dan gejala yang tidak menyenangkan semasa menopaus.
Penggunaan tocopherol secara teratur meningkatkan penampilan kulit, ia menjadi licin dan lebih elastik, ketidakselesaan yang disebabkan oleh kekurangan kelembapan hilang.
Vitamin E adalah sebahagian daripada cara untuk rambut, badan dan kuku. Rambut menjadi halus, berhenti jatuh, kuku menjadi lebih kuat. Tetapi untuk mencapai kesan itu, adalah perlu bukan sahaja penggunaan tempatan vitamin E, tetapi juga pengambilan tocopherol di dalam.

Kekurangan vitamin E dalam wanita boleh menyebabkan:

apathy;
kelemahan;
rupa pigmentasi;
kulit menjadi lembab;
kelemahan otot, distrofi;
keguguran.

Mengenai bahaya bahan ini untuk badan wanita boleh dikatakan bahawa overdosis kecil tidak menyebabkan sebarang kesan negatif.

Tetapi, jika norma harian tocopherol melebihi separuh, maka seseorang mungkin mengalami gejala-gejala seperti:

mual;
muntah;
gangguan usus;
peningkatan tekanan;
reaksi alergi.

Jika anda berhenti mengambil vitamin, tetapi kesan negatif ini akan berlalu sendiri.

Penting: dalam beberapa bulan pertama dari saat pembuahan, ibu masa depan tidak boleh melebihi dosis yang dinyatakan, kerana janin berisiko untuk mengembangkan patologi sistem kardiovaskular.

Mengambil vitamin ini dengan ubat-ubatan tersebut adalah tidak diingini:

antikoagulan;
persediaan besi;
menyumbang kepada peningkatan tindakan dadah nonsteroid dan steroid: "Aspirin", "Ibuprofen" dan "Diclofenac");
dengan tromboembolisme, serta infark miokard dan kardiosklerosis, perlu mengambil perhatian dengan teliti. Hanya dengan cadangan doktor yang hadir dan di bawah pengawasan yang berterusan.

Vitamin E untuk wanita ketika merancang kehamilan

Khususnya bertanggungjawab adalah keperluan untuk mendekati pengambilan vitamin E untuk wanita hamil dan wanita yang merancang kehamilan.

Hakikatnya, sejak kebelakangan ini semakin ramai wanita dimasukkan ke hospital untuk pemeliharaan pada peringkat awal. Tubuh tidak dapat menampung beban yang meningkat, proses oksidatif meningkat. Untuk mengelakkan ini, perlu mengambil vitamin E pada peringkat perancangan atau pada minggu pertama kehamilan.

Ia mempunyai manfaat seperti badan wanita:

meningkatkan kemungkinan konsepsi;
mengurangkan risiko pelepasan plasenta;
mengurangkan keletihan;
mengembalikan semula sel rahim;
memperbaiki kerja organ kelamin (melegakan membran mukus kering);
menormalkan tahap hormon;
melindungi seorang wanita daripada keguguran.

Dengan kegunaan tokoferol yang salah:

kekurangan oksigen dalam janin;
peningkatan pengecutan rahim, yang menyebabkan keguguran;
janin meningkatkan risiko mengembangkan patologi sistem vaskular dan jantung;
Terdapat risiko yang tinggi untuk mempunyai bayi sebelum tarikh akhir.

Kadar vitamin E setiap hari untuk wanita

Untuk mengetahui kadar individu tokoferol, perlu menderma darah untuk analisis dan berunding dengan pakar. Fakta adalah bahawa vitamin E adalah larut lemak dan secara beransur-ansur terkumpul dalam tisu adipose. Jika terdapat banyak vitamin, maka seseorang mungkin merasakan kelemahan, mual dan gejala yang tidak menyenangkan.

Berapa banyak vitamin E yang diperlukan seorang wanita setiap hari? Biasanya, dos harian untuk wanita adalah 8 mg, untuk lelaki, angka ini meningkat sebanyak 2 mg, iaitu norma adalah 10 mg, dan untuk kanak-kanak setiap hari anda boleh mengambil tidak melebihi 5 mg. Wanita hamil dan ibu yang menyusukan bayi perlu mengambil 10 hingga 15 mg vitamin E setiap hari, seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Cara mengambil kapsul vitamin E untuk wanita

Peraturan mengambil ubat ini adalah sama untuk semua orang: anda perlu mengambil vitamin E pada waktu pagi, sebaik-baiknya selepas makan pertama. Dalam kes tidak boleh minum kapsul pada perut kosong dan setengah jam hingga satu jam sebelum makan.

Penting: sebelum mengambil kapsul anda perlu makan sesuatu yang gemuk. Bersama dengan ubat lain, dan terutama dengan antibiotik, anda tidak boleh minum kapsul vitamin E.

Kapsul tidak dikunyah di dalam mulut, tetapi dengan segera ditelan dengan segelas air. Segera selepas mengambil tocopherol, anda boleh minum segelas jus oren, makan tangerine, beberapa keping limau gedang, minum segelas sup rosehip.

Bila dan kepada siapa ia boleh meningkatkan kadar harian:

Meningkatkan dos harian dibenarkan untuk orang berumur lebih dari 50 tahun;
Dalam penyakit hati (peringkat kronik), hempedu dan pankreas.
Selepas kecederaan, pembedahan dan luka bakar yang teruk.
Semasa bersalin dan menyusu.
Selepas mengalami tekanan.
Pada masa yang sama, mengambil ubat kontraseptif atau hormon (selang antara mengambil vitamin dan dadah - 1 jam).
Atlet dan orang yang melakukan senaman berat badan.
Dengan kekurangan selenium dalam badan.

Makanan apa yang mengandungi vitamin E

Produk ini mengandungi vitamin E semula jadi:

lemak sayuran: minyak bunga matahari, zaitun, soya, jagung, wijen, labu, buckthorn laut, cedar, gandum;
mentega;
kacang: banyak tokoferol dalam kacang dan badam;
buah dan biji: alpukat, mangga, bijirin, dedak, jagung;
produk: hati, ikan (salmon), salad, brokoli, bayam, bawang hijau, wortel, susu dan keju keras;
Sesetengah tumbuh-tumbuhan juga mengandungi banyak tokoferol: ini adalah daun raspberry, daun jelatang dan dandelion, buah buckthorn laut, dan pinggul bukit liar.

Perhatian: Untuk mencari jawapan "Mengapa Vitamin E membantu wanita", cuba untuk tidak keterlaluan, kerana semua produk di atas sangat tinggi kalori dan anda dengan cepat boleh mendapatkan pound tambahan tersebut. Untuk mengelakkan ini, anda perlu makan lebih banyak produk yang mengandungi zink, serta produk dengan kandungan asid askorbik, selenium dan vitamin C.

Vitamin E untuk rambut

Rambut yang indah dan halus yang mengalir - impian setiap wanita. Penjagaan yang betul dan topeng dengan vitamin E akan membantu memperbaiki keadaan keriting, menjadikannya cantik untuk menghilangkan kelemumur, kekeringan dan tip berbuka.

Resipi kecantikan yang berkesan:

beli di farmasi satu ampul penyelesaian vitamin E. Apabila anda sudah bersedia untuk membasuh anda perlu menambah separuh satu sendok teh ejen ke syampu, buih di rambut anda. Tetapi sebelum disiram, teruskan selama 60 saat. Basuh sampo, seperti biasa;
dengan cara yang sama, anda boleh menambah sebelum memohon tocopherol sedikit ke keriting dalam balsem atau topeng rambut;
topeng bawang: jus bawang (1-2 bawang, bergantung kepada saiz), dicampur dengan 1 sudu teh. vitamin digunakan untuk membersihkan rambut lembap. Pegang masa - tidak lebih daripada 5 minit;
Bagaimana untuk mengelakkan bahagian silang tip: campuran minyak burdock dalam jumlah 3 sudu besar. dengan vitamin E - 1 sudu teh, campuran harus dipanaskan dalam mandi air, disapukan ke akar, balut dengan tuala dan biarkan selama 60 minit;
dari kejatuhan: chamomile farmaseutikal dan daun jelatang kering - 3 sudu besar masing-masing, roti hitam kering - 2 keping, satu sudu teh vitamin E. Herba diseduh, diselitkan, kuah disaring, bahan aktif ditambah. Dalam sebilangan kecil sup herba, anda perlu mengulikan roti yang basi, campurkan segala-galanya bersama-sama dan sapu pada akar rambut. Tunggu selama 20 minit;
untuk makanan: minyak burdock - satu sudu, tokoferol - satu sudu teh dan satu kuning telur. Semua komponen perlu dicampur, sedikit dipanaskan, disapu ke akar. Topeng ini dibasuh dengan air suam selepas sejam;
vitamin koktel untuk rambut: setengah sudu teh cecair vitamin E dan A, kuning telur, minyak biji rami - 2 sudu besar, vitamin B-3 dalam ampul - 5 titis, eleutherococcus ekstrak - satu sudu. Semua komponen bercampur, teliti disapu ke kulit kepala, biarkan selama setengah jam.

Vitamin E untuk kulit wanita

Mana-mana kulit memerlukan penjagaan, jadi jangan mengabaikan pembersihan, pelembab, topeng berkhasiat. Di dalam kompleks dan dengan pendekatan yang betul, anda boleh melambatkan penampilan kedut dan memanjangkan pemuda.

Membuat topeng di rumah:

pemutihan keju keju kotej: keju keju yang disebat (2 sudu besar) dengan minyak zaitun (tidak dimurnikan), botol vitamin E bercampur masuk. Masker digunakan pada muka selama 15 minit;
Meremajakan: yogurt buatan sendiri rendah lemak (1 sudu besar), 1 sdt. madu (jika menebal, maka anda perlu mencairkan), jus lemon - 1 sdt, vitamin E - 5 tetes. Kacau, sapukan pada kulit yang dibersihkan, tahan selama 15 minit.

Peraturan untuk semua:

Sebelum menggunakan, anda perlu menyemak tindak balas badan untuk mengelakkan bengkak, kemerahan dan ketidakselesaan. Letakkan topeng atau krim kecil di tangan anda, tunggu selama 30 minit. Jika segala-galanya teratur, ia boleh digunakan pada muka.
Muka harus dibersihkan dengan losyen, mengeluarkan sisa kotoran dengan susu pembersih atau buih.
Muncul wap di atas mandi wap dengan penambahan herba.
Gunakan scrub untuk membersihkan liang dengan baik.
Sapukan pada kulit dengan lapisan topeng buatan sendiri. Topeng tidak digunakan pada kulit sensitif dan nipis di sekeliling mata.
Masa pendedahan purata topeng ialah 10 hingga 40 minit. Cuba berbaring pada masa ini.
Untuk membersihkan topeng anda memerlukan merebus hangat herba atau hanya air suam.
Selepas mencuci, anda boleh memohon krim ke kulit.

Anda akan melihat sendiri apabila anda melihat hasilnya - tidak sukar untuk membuat topeng sedemikian untuk diri sendiri, terutamanya kerana semua komponen akan ditemui di setiap rumah. Sekarang anda tahu apa yang diperlukan oleh wanita untuk vitamin E. Jadilah sihat dan cantik!

http://formulakrasoty.com/1059922518863514325/vitamin-e-dlya-zhenschin-dlya-chego-nuzhen-vitamin-e-zhenschinamam--sutochnaya-norma-vitamina-e/

Rangkaian Sosial

Facebok Twitter linked In