Berfikir tentang kesihatan anda, anda perlu memberi perhatian kepada pengambilan makanan yang mencukupi dan unsur-unsur surih. Mana-mana komponen mempunyai ciri khas yang memberi kesan positif kepada tindak balas dan fungsi semua sistem badan. Salah satu antioksidan yang unik ialah tocopherol vitamin E - sebatian penting untuk memastikan kecantikan, pemuda, dan yang paling penting - bersalin.

Unit Vitamin E

Wit. E mula-mula ditemui pada tahun kedua puluh dua abad kedua puluh dua. Terima kasih kepada perkembangan perubatan, sintesis menjadi mungkin, yang membuat satu kejayaan dalam mencegah berlakunya banyak proses patologi. Komponen ini dibuat secara kimia dua belas tahun selepas penemuannya - pada tahun ketiga puluh lapan.

Pembentukan lemak yang larut, yang merupakan gabungan unsur alpha, beta, gamma, delta.

Vitamin e kerana ia dipanggil berbeza - nama Latin rasmi Vitamin E, tocopherol asetat.

Ia mempunyai kod bagi revisi ICD 10 - E 56, F 48, G 72, M 60-63, N 95.1, R 53, Z 54. Dalam perihalan cipher, unit antarabangsa ditetapkan, yang biasanya diukur sebagai kadar unsur jejak (IU).

Oleh kerana ia adalah paling mudah dalam industri farmakologi untuk mensintesis sebatian tocopherol, ia digunakan untuk terapi umum:

• 1 IU, iaitu kira-kira satu miligram bahan aktif atau enam puluh tujuh ratus komponen tulen;
• Oleh itu, dengan data 1.49 ME - norma yang sama ditunjukkan untuk asetat, untuk jenis alfa, miligram.

Apabila merawat terapi, petunjuk berikut digunakan - TE atau ET, kesetaraan dos:

1 mg / jenis vitamin

Walaupun pengiraan ini digunakan kurang dan kurang dan dianggap kaedah ketinggalan zaman. Penunjuk utama untuk pengukuran adalah ME atau MG.

Fungsi

Tahap kepentingan elemen jejak dalam badan adalah sangat besar.

Untuk sistem pembiakan:

• Meningkatkan aktiviti sperma;
• Meningkatkan kualiti telur;
• Menghapuskan punca-punca disfungsi ovari;
• Menormalkan pembentukan plasenta;
• Merangsang aliran darah;
• Meningkatkan sintesis progesteron, estrogen, gonadotropin;
• Mengurangkan kesan PMS, tempoh iklim;
• Menetapkan kitaran mental;
• Meningkatkan kemungkinan konsepsi;
  menghalang perkembangan kecacatan pada janin;
• Memudahkan perjalanan kehamilan, mengurangkan keterukan toksemia.

Ciri-ciri yang baik untuk sistem peredaran darah:

• Menguatkan resit dan pengedaran oksigen, nutrien;
• Memperbaiki formula;
• Meningkatkan hemoglobin;
• Ia melindungi sel darah merah dari pendedahan kepada toksin;
• Mengurangkan trombosis;
• Menormalkan proses pembekuan;
• Menguatkan dinding sistem vaskular, meningkatkan keanjalan, keanjalan;
• Mencegah aterosklerosis, membantu menghilangkan plak, pengembangan rongga;
• Mengurangkan risiko penyakit jantung.

Untuk kulit muka dan badan, rambut, kuku:

• Memperbaiki pemakanan;
• Memberi rupa yang berseri;
• Menghapuskan masalah dermatologi;
• Mencegah jerawat, keradangan;
• Mengurangkan tanda-tanda perubahan berkaitan umur, termasuk pigmentasi;
• Memperbaharui;
• Menyumbang kepada pengeluaran kolagen, elastin, pemeliharaan hyaluron dalam serat.

Manfaat untuk badan secara keseluruhan:

• Menyembuhkan sistem saraf, tanda amaran demensia, disfungsi struktur otak;
• Menormalkan metabolisme;
• Mengambil bahagian dalam sintesis sebatian protein, heme;
• Mempromosikan pemulihan regenerasi pesat;
• Melindungi sel daripada kemusnahan, kemusnahan, penuaan;
• Memperbaiki prestasi sistem muskuloskeletal;
• Meningkatkan stamina: fizikal, mental;
• Menstabilkan respirasi selular, darah dan nutrien;
• Memperkukuhkan aktiviti reaksi dan mekanisme rintangan;
• Menormalkan pengeluaran hormon;
• Meningkatkan perlindungan imunologi;
• Mengaktifkan sel tahan.

Kesan yang bermanfaat sebagai antioksidan:

• Melindungi membran;
• Mengurangkan tahap radikal bebas;
• Mengganggu proses oksidatif yang berlebihan;
• Membantu menyerap vitamin A, C, garam mineral: selenium, zink;
• Mengurangkan kesan toksik pada darah.

Keperluan harian

Kadar vitamin E, yang sepatutnya diterima dalam sehari, bergantung kepada:

• Umur;
• Paul;
• Keadaan umum;
• Kehadiran tanda-tanda untuk penggunaan dadah: kehamilan, tempoh selepas operasi, sebahagian daripada terapi kompleks;
• Fakta beban mental dan fizikal;
• Pekerjaan profesional sukan.

Dos yang diterima secara umum vitamin E adalah nama lain untuk tocopherol asetat. Di terasnya, 1 ME sama dengan 1 miligram:

http://imvit.ru/vitaminy/vitamin-e-tokoferol/

Fungsi vitamin E: kesannya ke atas badan wanita dan lelaki

Vitamin E telah sangat popular selama beberapa dekad. Ia adalah sebahagian daripada semua aditif bioaktif dan dihasilkan secara berasingan.

Vitamin E adalah komponen penting dalam komposisi kosmetik. Dia dilantik untuk wanita, lelaki, wanita hamil, anak-anak, atlet dan orang-orang umur persaraan. Ia perlu mengekalkan kecantikan dan belia, serta kesihatan badan.

Nama dadah lain

Vitamin E (vitamin Vitamin E) adalah sekumpulan bahan kimia larut lipid yang aktif dengan sifat antioksidan. Kumpulan ini terdiri daripada lapan senyawa: 4 tocopherols (alfa, beta, gamma, dan delta) dan 4 tocotrienols dengan awalan yang sama.

Yang paling popular dan penting bagi manusia ialah alfa-tokoferol. Oleh itu, nama kedua - tocopherol - asetat (dalam Latin Tocopherol).

Dari bahasa Yunani kuno "Tocopherol" diterjemahkan "untuk menanggung anak" ("Tokos" - keturunan, melahirkan anak, "Phero" - untuk dibawa). Pada permulaan abad ke-19, profesor Greek George Calhoun mencadangkan nama ini apabila saintis Amerika membuktikan kesan positif elemen ini terhadap perkembangan embrio dalam tikus makmal.

Jawatan dalam kosmetik dan aditif makanan

Dalam rumusan kosmetik, tocopherol dilambangkan dengan perkataan yang mengandungi akar "tocopherol" dan "tocotrienol":

• alpha-tocopherol / alpha-tocotrienol;
• beta-tocopherol / beta-tocotrienol;
• gamma-tocopherol / gamma-tocotrienol;
• delta-tokoferol / delta-tocotrienol.

Sebagai bahan tambahan makanan, zat tersebut dilabelkan sebagai E306 (307,308,309).

Kesan pada tubuh manusia

Kesan kumpulan sebatian kimia ini pada persekitaran dalaman seseorang adalah sangat besar. Ia adalah satu elemen spektrum tindakan yang luas, mempunyai satu set sifat berguna, baik untuk wanita, dan untuk lelaki.

Untuk kecantikan dan belia:

• adalah antioksidan yang kuat, melindungi sel-sel daripada pemusnahan oleh radikal bebas;
• melambatkan proses penuaan;
• melindungi kulit daripada kesan negatif radiasi ultraviolet;
• mempercepat proses memulihkan kulit selepas apa-apa kerosakan;
• mengurangkan risiko parut dan parut.

• memainkan peranan yang positif dalam fungsi organ kelamin lelaki dan wanita;
• mengambil bahagian dalam pembentukan dan perkembangan janin yang betul semasa hamil;
• melindungi jangkitan virus dan bakteria;
• menurunkan paras gula darah;
• menindas keadaan keletihan kronik;
• menormalkan tekanan darah
• mencegah trombosis.

Perlu diingat bahawa pengambilan vitamin E - adalah pencegahan pelbagai penyakit, dan bukan rawatan. Tetapi lebih baik menghalang mereka daripada merawat nanti.

Formula kimia

Molekul alpha-tocopherol-asetat terdiri daripada oksigen, hidrogen, karbon. Molekul tidak mengulangi satu sama lain.

Unit Ukur: IU (Unit Antarabangsa)

Ia adalah cecair telus berminyak dengan bau samar. Tidak runtuh apabila dipanaskan hingga 170 darjah, tetapi kehilangan harta benda yang bermanfaat dalam cahaya.

Penting untuk mengetahui

Pada akhir abad ke-20, vitamin E sangat popular. Ramai penduduk di negara-negara Barat telah mengambil unsur ini secara tetap dan dalam jumlah besar untuk meningkatkan kesihatan mereka dan memulihkan kecantikan. Kajian lanjut menunjukkan bahawa penggunaan ubat-ubatan yang berterusan dikaitkan dengan peningkatan mortalitas, dan kelebihan yang berlebihan menyebabkan osteoporosis. Hanya jika ia kekurangan dalam badan, penggunaan bahan itu membawa hasil yang positif.

Sumber semulajadi

Sumber utama bahan kimia ini adalah produk asal tanaman. Semasa pembekuan, penyimpanan jangka panjang dalam cahaya, bersentuhan dengan oksigen, jumlah elemen berkurangan. Sebagai contoh, minyak sayuran yang tidak dimurnikan mengandungi 25% lebih daripada halus.

Dalam kepekatan tertinggi, tocopherol terdapat dalam minyak sayur-sayuran (jumlah bahan per 100 gram produk ditunjukkan dalam kurungan):

• minyak dari biji gandum yang tumbuh (270 mg / 100 g);
• kapas (114 mg / 100 g);
• soya (92 mg / 100 g);
• kacang (84 mg / 100 g);
• jagung (73 mg / 100 g);
• bunga matahari yang tidak diubah (67 mg / 100 g);
• bijan (45 mg / 100 g);
• flaxseed (23 mg / 100 g);
• zaitun (18 mg / 100 g).

Kacang, badam, biji bunga matahari dan labu juga kaya dengan unsur ini - 26 mg setiap 100 g.

Sayuran hijau, pucuk Brussels, brokoli, bayam mempunyai kandungan tidak melebihi 9 mg / 100 g).

Dalam makanan haiwan, terdapat juga vitamin E, tetapi sudah dalam kuantiti yang lebih kecil daripada sumber asal tumbuhan. Telur, susu, hati, daging lembu mengandungi tidak lebih daripada 0,6 mg bahan per 100 g produk.

Sumber sintetik

Memuaskan kadar makanan harian tidak selalu mungkin. Oleh itu, farmakologi moden menawarkan 2 jenis sumber buatan:

• dengan analog sintetik (tocotrienol);
• suplemen tocopherol semula jadi (ekstrak dari tumbuhan dan produk haiwan).

Untuk menghasilkan bahan semulajadi adalah mahal, lebih kerap lagi di farmasi ada tablet, kapsul dengan pengganti sintetik. Dalam arahan untuk digunakan, tocopherol semulajadi ditetapkan dengan awalan "RRR" atau "D", sintetik - dengan awalan "DL" atau "all-rac" (dl-alpha-tocopheryl).

Terdapat persiapan gabungan yang mengandungi kedua-dua bentuk bahan ini. Pengeluaran sedemikian bermanfaat bagi pengilang dan pembeli.

Fungsi utama vitamin E

Ia adalah antioksidan yang kuat.

Radikal bebas yang mempunyai satu elektron tidak berpasangan secara aktif mencari unsur yang hilang. Dan mereka ditemui dalam molekul lain, memusnahkan dan mengubahnya menjadi radikal bebas. Oleh itu, terdapat tindak balas rantai, yang membawa kepada penuaan awal kulit dan pelbagai penyakit, termasuk kanser.

Meneutralkan radikal bebas, tocopherol:

• melindungi kulit kita dari pigmentasi yang berkaitan dengan usia;
• menghalang kedutan;
• mengurangkan risiko neoplasma;
• melindungi dari kesan berbahaya radiasi ultraviolet.

Menguatkan membran sel

Vitamin E menguatkan sel membran, yang melakukan beberapa fungsi penting: pemakanan, pembersihan, aktiviti sel yang betul. Menyediakan penghantaran mineral, hormon dan unsur-unsur lain. Banyak penyakit bergantung kepada keadaan membran sel. Sebagai contoh, dengan menangguhkan pengangkutan glukosa dari darah, membran membawa kepada kencing manis.

Mempercepat pertumbuhan semula tisu

Tocopherol terlibat dalam mempercepatkan proses memulihkan organ-organ yang rosak dan luka penyembuhan. Mengurangkan risiko parut.

Rambut kecantikan dan kuku

Vitamin E merawat dan menghalang keguguran rambut dan hujung berpecah. Ia merangsang aliran darah ke kulit kepala, menggalakkan pembaharuan sel. Kesan luaran dan dalaman meningkatkan struktur rambut dari mentol ke hujungnya.

Keindahan dan kesihatan kuku juga bergantung pada jumlah tokoferol di dalam badan. Ia meningkatkan pemakanan tisu dan pertumbuhan semula sel, menghapuskan kerapuhan dan penyembuhan kuku.

Meningkatkan penglihatan

Tocopherol menyokong penyerapan retinol yang berkesan, yang diperlukan untuk penglihatan penuh. Mengambil bahagian dalam pembentukan retina dan melindungi dari radikal bebas yang menyebabkan katarak.

Menguatkan sistem kardiovaskular

Vitamin E menyumbang kepada pembesaran saluran darah, meningkatkan jumlah jumlah darah yang dipam. Kesannya berlaku di seluruh sistem peredaran darah, kapal-kapal dalam urat, arteri dan kapilari membesar.

Tocopherol mengurangkan pembekuan darah, mencegah pembentukan bekuan darah dan penyumbatan saluran darah.

Dalam keadaan sedemikian, hati lebih mudah berfungsi, tekanan darah menurun. Keadaan keseluruhan sistem kardiovaskular bertambah baik.

Pencegahan urat varikos

Vitamin E adalah pembantu yang sangat baik dalam rawatan dan pencegahan urat varikos, kerana ia melaksanakan fungsi berikut:

• meningkatkan keanjalan dinding vena, menjadikannya lebih elastik;
• meningkatkan ketelapan kapilari;
• menggalakkan pembersihan pembuluh darah;
• menormalkan peredaran darah.

Melindungi terhadap kelemahan kerja dan kelemahan otot

Vitamin E menyampaikan glikogen ke otot, menjadikannya lebih berdaya tahan. Pemulihan yang menggalakkan selepas tekanan. Meningkatkan regulasi saraf otot, mencegah kekejangan.

Kekurangan Vitamin E pada lelaki

Kekurangan unsur ini pada lelaki boleh menyebabkan gangguan pembentukan sperma. Meningkatkan risiko ketidaksuburan. Mengurangkan keinginan seks, yang membawa kepada mati pucuk.

Kesan pada badan wanita

Tocopherol dalam orang mempunyai nama "vitamin wanita". Ia mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan dalam keadaan yang menyakitkan terutama wanita.

Tocopherol melegakan gejala-gejala PMS yang tidak menyenangkan:

• mengurangkan bengkak;
• mengurangkan kesakitan di dada;
• menghapuskan perubahan mood;
• menormalkan kitaran haid.

Kehamilan

Mengambil dadah pada peringkat perancangan kehamilan meningkatkan kualiti telur, meningkatkan peluang penyenyawaan, dan menyiapkan rahim untuk konsepsi.

Apabila kehamilan mengambil bahagian aktif dalam perkembangan janin, iaitu:

• muncul dalam pembentukan dan kematangan plasenta;
• mencegah keguguran, mencegah penuaan pramatang plasenta;
• menormalkan keseimbangan hormon;
• merangsang pengeluaran prolaktin, yang lebih bertanggungjawab untuk penyusuan;
• mengambil bahagian dalam pembentukan hampir semua organ janin;
• menghilangkan bengkak, kekejangan kaki.

Menopaus

Semasa menopaus, vitamin E diperlukan untuk meringankan sindrom iklim. Ia merangsang ovari, terlibat dalam sintesis estrogen dan progesteron dan memudahkan keadaan "pasang surut", insomnia, perubahan mood.

Tambahan pula, tocopherol melakukan fungsi berikut:

• merangsang keinginan seksual;
• menyokong nada dan otot;
• mengurangkan risiko mastopati dan penyakit payudara lain.

Seorang wanita mahu bukan sahaja sihat, tetapi juga cantik. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mengambil tocopherol dalam dos yang betul kelihatan lebih muda daripada rakan sebaya mereka.

Interaksi dengan retinol

Tubuh kita seperti kilang kimia yang besar. Untuk organisasi proses pengeluaran "kilang" adalah perlu untuk mendapatkan bahan yang berbeza dari luar (vitamin, mineral, protein, karbohidrat, lemak). Unsur-unsur ini mesti digabungkan dengan satu sama lain, dan tidak mengganggu pembelajaran.

Penggunaan vitamin yang digabungkan dengan baik, pengambilan elemen lebih berkesan secara berasingan.

Sinergi vitamin A dan E mengarah kepada:

• perjuangan yang lebih berkesan terhadap radikal bebas;
• pencernaan retinol yang lebih baik;
• menguatkan imuniti.

Arahan untuk digunakan

Dengan pemakanan yang seimbang, seseorang menerima jumlah kaferherol yang diperlukan. Tetapi gaya hidup moden dan kualiti makanan membawa kepada kekurangannya. Kekurangan bahan boleh ditentukan oleh ciri-ciri berikut:

• perubahan mood;
• apathy;
• gangguan dalam sistem pembiakan;
• kemerosotan kulit, rambut, kuku.

Kadar penggunaan vitamin E adalah 0.2-0.3 mg per kg berat badan seseorang.

• seorang dewasa memerlukan 10-12 mg sehari;
• kanak memerlukan kira-kira 5 mg;
• wanita hamil, kenaikan kadar kepada 14 mg;
• atlet, orang dengan pelbagai penyakit, dos harian meningkat kepada 20-30 mg.

Penggunaan vitamin E dari sumber semula jadi

Apa dan dalam kuantiti apa yang harus dimakan untuk menampung kadar harian pengcopherol seorang dewasa:

• satu sudu minyak bunga matahari yang tidak dimurnikan atau setengah sudu teh minyak kuman gandum;
• 70 - 100 gram biji bunga matahari biasa atau 100 gram labu;
• dua cawan raspberi;
• setengah kilogram kubis (semua jenis);
• setengah kilogram bijirin (soba, nasi);
• lima telur.

Ia disyorkan untuk mengukusnya, jadi bahan itu disimpan pada 90%. Memasak goreng sepenuhnya memusnahkannya. Salad harian sayur-sayuran segar, berpengalaman dengan minyak sayur-sayuran yang belum dimurnikan, akan menyediakan orang dengan dos yang diperlukan.

Penggunaan vitamin E yang terkandung dalam farmaseutikal

Pasaran farmaseutikal menawarkan pilihan besar ubat dalam pelbagai bentuk: tablet, kapsul gelatin, penyelesaian berasaskan minyak.

Tablet sesuai untuk orang yang mempunyai organ pencernaan yang sihat. Borang ini diserap lebih lama, lebih cekap. Risiko akibat negatif adalah minima. Dos bergantung pada usia dan kekhususan masalah.

Kapsul gelatin diambil selepas makan, dicuci dengan air. Kapsul lembut mudah ditelan, dan salutan cepat larut dalam badan. Dos dan tempoh rawatan ditentukan secara individu. Dengan kemerosotan jantung, visi diberikan 100-200 mg sehari selama 3 minggu; wanita hamil dengan masalah perkembangan janin - 100-200 mg setiap hari selama sebulan; untuk gangguan fungsi pembiakan, 100 hingga 300 mg sehari ditetapkan selama 3 minggu; untuk menyelesaikan masalah kosmetik - 100 - 200 mg sehari selama 40 hari.

Penyelesaian berasaskan minyak digunakan untuk suntikan intramuskular atau pentadbiran lisan. Digunakan dalam penyakit rongga mulut; dalam suntikan ditetapkan untuk penyakit buah pinggang dan hati, berfungsi merosakkan sistem pembiakan lelaki. Doktor menganggap bentuk ini adalah yang paling berkesan dan mudah dihadam.

Kosmetik

Ampoules dan larutan minyak bahan berkesan digunakan dalam kosmetik - syampu, krim, topeng. Jangan lupa bahawa tocopherol adalah ubat, gunakan di rumah harus berhati-hati.

Penggunaan luaran dalam bentuk murni memberikan hasil yang cepat, tetapi disertai dengan kesan sampingan. Ia cukup untuk menggabungkan dengan bahan-bahan lain.

1. Topeng pelembab intensif untuk kulit kering. Dalam botol glycerin (25-30 ml) tambahkan minyak dari 10 kapsul tocopherol. Campurkan dengan teliti. Sapukan pada wajah yang dibersihkan. Selepas 20 minit, basuh atau lap dengan pad kapas yang dicelupkan dalam losyen.
2. Membersihkan, pelembab topeng untuk kulit kombinasi. Campurkan dalam perkadaran yang sama madu, serpihan, gandum yang digulung, minyak zaitun dan yogurt. Tambah 10 titis tocopherol cecair, terpakai pada wajah yang dibersihkan. Selepas 15 minit, bilas dengan air suam.
3. Mask untuk menyuburkan rambut dan menguatkan folikel. Tiga sudu minyak burdock dicampur dengan satu sudu teh tocopherol. Letakkan akarnya. Selepas sejam, kepala perlu dibilas dengan teliti dengan syampu.

Penyelesaian berminyak boleh ditambah ke krim atau syampu harian anda, meningkatkan sifat berfaedah mereka.

Nasihat doktor

Ubat tidak mencukupi untuk diminum, perlu menyediakan syarat-syarat untuk pencernaan yang baik. Doktor menasihatkan untuk ingat beberapa peraturan untuk mengambil tocopherol:

• Penerimaan hendaklah pada waktu pagi;
• jangan makan pada perut kosong;
• 15-30 minit sebelum penerimaan, bersarapan dengan makanan yang mengandungi lemak (biji, kacang);
• hanya minum air bersih;
• makanan ringan yang mengandungi asid askorbik (sitrus, mawar liar).

Doktor tidak mengesyorkan menggabungkan penggunaan tokoferol dengan antibiotik, anticonvulsant dan ubat lain, ubat yang mengandungi besi. Sebelum memulakan kursus kemasukan, anda perlu berunding dengan doktor anda.

Pendapat pesakit

Di Internet meninggalkan banyak ulasan, kebiasaannya akan membantu membuat keputusan dalam memilih ubat anda.

Saya mula menggunakan Aevit pada musim sejuk, apabila retak muncul di tangan saya kerana sejuk, saya hanya menggosoknya dengan motions bulat di belakang tangan saya, dan semuanya kembali normal.

Evgenia

Jika saya menggambarkan keseluruhan gambaran kesihatan pada umumnya, maka saya rasa lebih bertenaga, sakit di pihak saya sudah hilang sebelum haid. Kedutan telah berkurangan. Vitamin E berfungsi. Kuku mula tumbuh dengan baik, mereka lebih berkilat dan licin.

Anastasia

Saya telah ditetapkan vitamin E oleh pakar sakit puan saya untuk menormalkan kitaran. Selepas satu bulan penggunaan, keadaan kuku bertambah baik, dan rambut mula menurun. Mereka murah, boleh didapati di hampir setiap farmasi dalam dos yang berbeza.

Valentine

Vitamin E membantu menjadi seorang yang cantik dan sihat. Ubat ini mempunyai kesan positif khas pada tubuh wanita. Overdosis dan penyalahgunaan boleh membawa kepada akibat negatif. Oleh itu, sebelum memulakan penerimaan, adalah penting untuk mendapatkan perundingan individu doktor yang hadir dengan pelantikan dosis dan tempoh rawatan yang tepat.

http://wikiw.life/zdorove/polezno/vitamin-e.html

Semua tentang vitamin E dan peranannya dalam badan

Kualiti apa yang dimiliki vitamin E? Apakah makanan yang ada dan bagaimana ia berinteraksi dengan unsur-unsur lain?

Vitamin E adalah zat terlarut lemak yang bertanggungjawab untuk berfungsi dengan sempurna sistem pembiakan, fungsi organ penting dan pembaharuan sel. Kajian telah membuktikan ciri-ciri anti-steril dan antioksidan unsur ini, kerana kerja-kerja kelenjar susu meningkat, kesan radiasi dihapuskan, dan proses spermatogenesis dimulakan. Vitamin yang dipersoalkan adalah bantuan yang sangat diperlukan untuk kesihatan seksual wanita dan lelaki, oleh itu ia sering ditetapkan untuk pasangan 2-3 bulan sebelum pembuahan, dan untuk wanita untuk mengandung dan penyusuan.

Apakah nama vitamin E? Dalam kesusasteraan dan artikel perubatan, terdapat nama lain - tokoferol, yang diterjemahkan dari bahasa Yunani, sebagai "membawa keturunan." Ciri-ciri di atas hanyalah "hujung gunung kecil". Vitamin E adalah bahan unik yang memberi kesan positif kepada saluran darah, mata, kulit dan organ lain.

Varieti dan sejarah penampilan

Di bawah nama "Vitamin E" bermaksud sekumpulan lapan alkohol tepu, yang paling aktifnya ialah alfa-tokoferol. Bahan-bahan ini membentuk dua kelas unsur:

Setiap kelas mempunyai kesan individu ke atas tubuh, tetapi dalam bidang perubatan ia adalah adat untuk tidak memisahkan sifatnya. Sebagai tambahan kepada alpha-tokoferol yang disebutkan di atas, terdapat bentuk-bentuk lain yang dibezakan oleh aktiviti yang sedikit lebih rendah:

Ciri-ciri utama bahan:

• kelarutan yang baik dalam lemak;
• rintangan kepada suhu tinggi;
• pemeliharaan hartanah apabila berinteraksi dengan alkali dan asid;
• kemusnahan dengan tindakan langsung UV dan cahaya matahari.

Kajian pertama yang berkaitan dengan tocopherol berlaku pada 20-an abad yang lalu. Kemudian saintis berjaya membuktikan hubungan antara pengambilan vitamin E oleh haiwan (tikus putih) dan aktiviti pembiakan mereka. Dari masa ke masa, beratus-ratus kajian dijalankan, salah satunya menunjukkan kebergantungan langsung badan wanita hamil pada tokoferol. Dengan ketiadaan bahan ini dari ibu, kanak-kanak itu mati. Kekurangan vitamin E berbahaya bagi lelaki - mereka mengubah struktur cecair mani, mengurangkan aktiviti spermatozoa.

Apa yang membuat vitamin E? Ekstrak pertama tokoferol diperolehi daripada bijirin yang tumbuh, dan selepas dua tahun berlakunya, vitamin E sepenuhnya telah disintesis. Ahli-ahli sains tidak menghadkan diri mereka kepada penemuan unsur itu - dengan masa mereka membuktikan spektrum tindakan dan manfaat elemen ini setiap orang.

Tindakan ke atas badan

Populariti tocopherol menyediakan tiga ciri utama:

• bantuan dalam mengekalkan keindahan dan melawan usia tua;
• sifat antioksidan;
• kesan positif ke atas sistem pembiakan.

Sifat unik zat terlarut lemak telah dinilai oleh pakar perubatan, ahli kosmetologi dan juga ahli kimia. Yang terakhir, selepas eksperimen panjang dan penyelidikan, menyimpulkan bahawa tidak ada molekul tocopherol yang sama. Setiap molekul individu adalah sebatian individu dari tiga elemen:

Ahli kimia masih tidak mempunyai teori yang terbukti bagaimana ini dapat dilakukan. Fakta lain juga mengejutkan: kebolehan pengcopherol untuk mempengaruhi fungsi pembiakan manusia secara positif. Bahan bertanggungjawab untuk semua kehidupan di bumi dan terlibat dalam ratusan ribu proses.

Pencapaian utama saintis adalah penciptaan di makmal sintetik vitamin E, fungsi dan manfaatnya yang tidak begitu berbeza daripada tindakan bahan semulajadi. Perbezaannya ialah molekul kimia tocopherol mempunyai struktur yang sama. Ulangi "tumpuan" alam semula jadi gagal.

Perhatian yang berasingan patut kesan vitamin E. Peranan dalam badan:

1. Untuk sistem imun:
   • pengukuhan imuniti;
   • pengeluaran sel darah putih dan antibodi;
   • pecutan regenerasi sel tisu;
   • bantuan dalam menyesuaikan kemasukan unsur asing.
2. Untuk membran dan kulit mukus:
   • penurunan dalam aktiviti pigmentasi kulit (pada usia tua);
   • pencegahan kanser kulit;
   • mencegah pembentukan parut dan membantu badan dalam penyerapan parut;
   • pertumbuhan rintangan mukosa terhadap faktor negatif.
3. Untuk sistem jantung dan vaskular:
   • perlindungan terhadap darah beku;
   • mempercepat penciptaan rangkaian kapilari;
   • aliran darah yang lebih baik bahkan ke dalam kapal terkecil;
   • pengoptimuman pembekuan darah;
   • meningkatkan nada membran pembuluh darah dan arteri.
4. Sistem endokrin:
   • pecutan pengeluaran hormon;
   • peraturan pembentukan hormon seks wanita;
   • normalisasi pankreas;
   • peningkatan insulin.

Di samping itu, vitamin E menyelesaikan tugas-tugas berikut:

• meningkatkan keadaan membran sel;
• melambatkan proses penuaan;
• memulihkan kulit, rambut dan piring kuku;
• menormalkan sistem pembiakan;
• perkembangan penyakit Alzheimer melambatkan;
• bertindak sebagai agen anti kanser yang kuat;
• meningkatkan kerja sistem saraf pusat;
• meningkatkan kecerdasan mental;
• mengurangkan risiko kemurungan;
• mengurangkan tahap glukosa darah;
• mengurangkan risiko kejang dan sebagainya.

Dos

Tocopherol adalah bahan terlarut lemak yang memasuki badan, disimpan dalam banyak sistem dan tisu. Proses yang paling aktif berlaku dalam erythrocytes, hati, tisu otot dan hipofisis. Kadang-kadang bahan terkumpul dalam jumlah besar, yang boleh menyebabkan kesan sampingan dan kerosakan banyak sistem.

Keperluan dos bergantung kepada faktor berikut:

• umur;
• seks;
• penyakit;
• bentuk vitamin E (minyak, kapsul).

Di samping itu, kadar harian ditentukan berdasarkan tiga parameter:

• Disyorkan. Dalam kes ini, kita bercakap tentang jumlah vitamin, yang cukup untuk mengekalkan fungsi normal badan.
• Memadai. Dos ini ditentukan secara individu dan bergantung kepada beberapa petunjuk - kesihatan, gaya hidup dan lain-lain.
• Teratas. Ini adalah kadar maksimum di atas yang dilarang untuk menyeberang.

Selalunya dalam buku dan artikel rujukan perubatan adalah standard yang disyorkan yang berkaitan dengan orang biasa:

1. Lelaki - 10-15 mg.
2. Kanak-kanak:
   • sehingga setahun - 3-5 mg;
   • dari satu hingga enam tahun - 5-7 mg;
   • dari tujuh hingga tujuh belas tahun - 10-15 mg.
3. Wanita:
   • wanita dewasa - 8-10 mg;
   • wanita hamil - 10 mg;
   • tempoh laktasi - 10-15 mg.

Dalam sesetengah kes, bahagian sehingga 100-400 mg vitamin E ditetapkan. Dosis ini sentiasa ditentukan secara individu oleh doktor yang menghadiri.

Keperluan meningkat dalam kes berikut:

• hipovitaminosis;
• ancaman keguguran;
• merokok;
• senaman aktif;
• pelbagai kehamilan;
• menopaus;
• kehadiran dalam diet makanan kaya lemak tepu tak tepu;
• penyakit yang berkaitan dengan penyerapan terjejas unsur berguna.

Tanda kekurangan:

• apathy dan mengantuk;
• kehilangan perhatian;
• sakit kepala yang kerap;
• pelanggaran proses metabolik;
• peningkatan gemuruh;
• kemerosotan kulit.

Tanda-tanda kelebihan penawaran:

• mual dan muntah;
• penampilan reaksi alergi;
• cirit-birit;
• kemerosotan pembekuan darah;
• hiperemia hati;
• pendarahan perut.

Unit pengukuran

Apabila menentukan dos tokoferol, kekeliruan sering berlaku disebabkan oleh sebutan yang berlainan. Hari ini, terdapat tiga pilihan (format antarabangsa):

Keanehan dari unit-unit tersebut adalah bahawa mereka mencerminkan tidak begitu banyak berat vitamin sebagai aktiviti biologinya. Bahagian yang diambil sebagai jumlah minimum yang boleh menjejaskan sel darah merah tubuh. Untuk mengelakkan kekeliruan, dos itu semakin ditunjukkan dalam "mg", tetapi tidak semestinya. Kadang-kadang kadar tocopherol diberikan dalam unit pengukuran antarabangsa 1ME:

• bentuk semulajadi alpha-tocopherol adalah 0.67 mg setiap 1 ME;
• bentuk sintetik (tocopherol acetate) - 1 mg setiap 1 ME.

Sekiranya kita mempertimbangkan unit pengukuran lain - IE, di sini nisbah adalah seperti berikut:

• 1 mg vitamin semulajadi E = 1.49 IE:
• 1 mg tocopherol sintetik = 2.22 IE.

Apa produk yang mengandunginya?

Semua orang perlu tahu segala-galanya tentang vitamin E - dalam apa yang patut dilakukan dosanya, bagaimana ia berfungsi, dan apa yang terkandungnya. Harian badan membelanjakan 60-70 peratus daripada rizab bahan berguna. Itulah sebabnya perlu mengisi kekurangan tocopherol, bersandar kepada makanan yang kaya dengan vitamin E. Perkara utama - jangan keterlaluan untuk mengelakkan berlebihan.

Kebanyakan semua vitamin E dalam produk berikut:

• kuman gandum;
• buah zaitun;
• jagung;
• biji bunga matahari;
• cottonseed, kacang soya dan minyak biji rami;
• kekacang;
• susu;
• oat;
• hati dan lain-lain.

Mengandungi tocopherol dan dalam tumbuhan berikut:

• Jelatang;
• raspberry;
• sayuran dandelion;
• rosehips.

Untuk mendapatkan manfaat maksimum dari makanan, pertimbangkan perkara-perkara berikut:

• Minyak sayuran dilarang dipanaskan - mereka perlu dimakan sejuk.
• Jangan menyimpan bekas minyak di bawah cahaya matahari langsung. Dalam kes ini, vitamin E dimusnahkan.
• Makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi tocopherol segera selepas memotong.
• Ingat bahawa pemeliharaan dan pembekuan membunuh bahan larut lemak dalam komposisi produk.

Bentuk Vitamin E - Kapsul dan Penyelesaian Minyak

Tocopherol adalah bahan yang telah mendapat populariti dalam pelbagai bidang aktiviti (terutamanya dalam perubatan). Ini disebabkan oleh pelbagai bentuk ubat:

1. Bentuk kapsul adalah yang paling popular kerana kemudahan pentadbiran dan dos. Ramai orang tertanya-tanya berapa vitamin E dalam satu kapsul? Di sini banyak bergantung kepada dos ubat. Dua jenis kapsul yang paling dalam permintaan - 0.2 dan 0.4 mg. Borang ini digunakan untuk penyakit membran mukus dan penyakit kulit. Dos ditentukan secara individu. Arahan diberikan kepada penyediaan, di mana maklumat terperinci diberikan pada tanda-tanda untuk digunakan, kontraindikasi, dan kemungkinan kesan sampingan dalam proses pentadbiran. Kesan-kesan sampingan:
   • pelanggaran sistem urogenital;
   • kegagalan najis;
   • epigastrium.

Vitamin E, yang dihasilkan dalam kapsul merah, disyorkan untuk wanita dan lelaki dalam persediaan untuk konsepsi. Dalam amalan ginekologi, kapsul digunakan untuk kegagalan dalam kitaran haid, semasa menopaus. Dilantik sebagai pengcopherol dan ibu mengandung.

Vitamin E cair (penyelesaian untuk suntikan) - 5 dan 10 peratus penyelesaian. Tocopherol ditadbir sebagai suntikan:

• kanak-kanak lemah;
• orang dengan tabiat buruk;
• untuk penyakit kulit;
• semasa mengandung.

Tocopherol suntikan disuntik intramuskular. Tindakannya:

• penghapusan sakit kepala;
• melegakan kerengsaan;
• pemulihan kulit;
• penyingkiran toksin daripada badan;
• pertukaran oksigen yang lebih baik.

Penggunaan dalaman dan tempatan dibenarkan.

Bean, di mana setiap 0.1 mg bahan aktif. Bentuk vitamin dalam bentuk ini sangat popular dan dalam permintaan dalam amalan perubatan. Dilantik dalam kes berikut:

• patologi dermatologi;
• dalam rawatan kompleks terhadap banyak penyakit;
• dengan ancaman keguguran;
• sekiranya berlaku penuaan fizikal yang sengit;
• kekurangan vitamin A;
• dalam rawatan penyakit sistem muskuloskeletal.

Pil Bentuk pengcopherol jarang digunakan kerana kebolehtelapan yang kurang baik dan kesan sampingan gastrointestinal. Dalam beberapa kes, ia boleh menjadi alternatif kepada bentuk kapsul.

Tocopherol untuk kegunaan luaran, dihasilkan dalam bekas kaca (penyelesaian 50 peratus). Vitamin E dalam bentuk cecair ini digunakan untuk menyelesaikan tugas-tugas berikut:

• Membersihkan kulit. Sebagai sebahagian daripada topeng khas, ia melembutkan dan meremajakan kulit, menghilangkan kedutan.
• Mengurangkan kecerahan tanda lahir. Jika anda kerap menggunakan komposisi, mungkin untuk mengurangkan keamatan manifestasi di atas pada kulit. Apa yang diperlukan adalah merawat kawasan itu dengan sapu katun yang dibasahi, ulangi prosedur dua kali seminggu.
• Penyembuhan parut. Amalan telah menunjukkan bahawa penggunaan minyak secara tetap di kawasan yang rosak pada kulit mengurangkan manifestasi negatif.
• Rawatan herpes dan bibir retak.
• Perlindungan kanser.
• Menghilangkan kedutan.

Sebelum menggunakan minyak dengan vitamin E, ikuti cadangan ini:

• Di hadapan kulit berminyak dari penggunaan bahan adalah lebih baik untuk menolak.
• Pastikan tiada reaksi alahan. Untuk melakukan ini, gunakan sedikit minyak pada pergelangan tangan anda dan menilai tindak balas.
• Selepas menggunakan komposisi pada muka, bilas kulit dengan air suam.
• Elakkan bersentuhan dengan mata tocopherol. Sekiranya ini berlaku, bilas dengan air suam.
• Jika anda tidak dapat mencari vitamin E dalam minyak, maka beli suntikan atau kapsul.

Kontra dan interaksi

Tocopherol tidak digalakkan dalam kes berikut:

• Semasa tempoh mengambil ubat lain yang mengandungi sejumlah besar kolesterol.
• Hipertensi dan infarksi miokardium.
• Alahan kepada bahan.

Dengan berhati-hati, vitamin E harus diambil oleh pesakit kencing manis, kerana dalam hal ini mungkin diperlukan untuk mengurangi dosis insulin. Kursus ini selalu bermula dengan dos yang kecil, dan selepas itu secara beransur-ansur meningkat. Ia diambil dengan berhati-hati dengan tromboembolisme dan kardiosklerosis.

Sebelum mengambil, anda perlu tahu apa vitamin E memberi dan bagaimana ia berinteraksi dengan unsur-unsur lain. Apabila digunakan bersama:

• Dengan selenium - meningkatkan tindakan kedua-dua elemen.
• Dengan insulin - mengurangkan keperluan badan untuk tambahan hormon.
• Dengan besi - pemusnahan tocopherol.
• Dengan kalium - kemerosotan sintesis dan penyerapan vitamin K.
• Dengan asid askorbik - meningkatkan sifat perlindungan vitamin E.
• Dengan penipisan darah, terdapat risiko pendarahan yang tinggi.
• Dengan retinol - meningkatkan tindakan kedua.

Faedah vitamin E untuk badan tidak ternilai, tetapi disyorkan untuk mengambilnya dengan bijak dan dengan kepatuhan terhadap cadangan profesional perubatan.

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-e/

Vitamin e kerana ia dipanggil berbeza

Vitamin E sering diresepkan kepada pesakit yang menjalani rawatan untuk sebarang penyakit. Memandangkan vitamin ini tergolong dalam vitamin yang dikategorikan sebagai sistem pembiakan, ia sering digunakan dalam ginekologi dan obstetrik. Adalah dipercayai bahawa vitamin E secara aktif terlibat dalam perkembangan telur, dan sangat penting untuk perkembangan janin. Doktor mencadangkannya semasa hamil dan semasa perancangannya.

Vitamin E adalah antioksidan, iaitu, melindungi sel-sel daripada peroksidasi patologi, yang membawa kepada penuaan dan kematian mereka. Peroksidasi memainkan peranan penting dalam perkembangan proses ganas di dalam badan, oleh itu dipercayai bahawa antioksidan melindungi terhadap kanser. Dengan kekurangan sel-sel vitamin E menjadi terdedah kepada tindakan bahan toksik, lebih cepat rosak, melemahkan sistem imun.

Memandangkan data ini, jualan produk yang mengandungi vitamin E telah menjadi sangat menguntungkan. Tetapi bagaimana dibenarkan vitamin E ini di kalangan penduduk? Mari cuba fikirkan.

Apakah vitamin E pada intipati?

Terdapat beberapa bentuk aktif semula jadi vitamin E: tocopherols dan tocotrienols. Mereka mempunyai struktur yang sama, tetapi mereka boleh mengikat dengan molekul yang berlainan, iaitu, bentuk vitamin yang berbeza mempengaruhi tubuh secara berbeza.

Bentuk paling aktif vitamin E ialah alfa-tokoferol dan bahan metabolisme (metabolit).

Vitamin E adalah sebahagian daripada membran sel dan mempamerkan sifat perlindungan, melindungi sel daripada produk pengoksidaan (pengoksidaan). Ia juga bertindak pada sel darah merah (sel darah merah), membolehkan mereka melepasi saluran darah dengan lebih mudah dan tidak menempel pada dinding saluran darah. Secara tidak langsung, vitamin E boleh melegakan otot-otot saluran darah dan menyebabkan mereka berkembang sedikit.

Vitamin E memainkan peranan penting dalam banyak tisu dan organ manusia. Ia adalah perlu untuk pertumbuhan badan yang normal, untuk perkembangan sistem saraf, otot, hati dan organ-organ lain. Jumlah vitamin E terkumpul dan disimpan dalam tisu adipose.

Ciri-ciri antioksidan vitamin E

Seperti yang telah kami katakan, vitamin E adalah kumpulan keseluruhan zat terlarut lemak. Seperti yang banyak percaya, tujuan utama bahan-bahan ini adalah untuk menangkap dan meneutralkan radikal bebas - molekul ion yang rosak dari asal yang berlainan.

Radikal bebas adalah sebahagian daripada fisiologi kita dan sentiasa ada di dalam badan kita. Iaitu, dalam keadaan normal, mereka adalah norma. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu (penyakit, tekanan, kerja keras, kekebalan yang dikurangkan), bilangan radikal bebas meningkat, yang boleh menyebabkan komplikasi penyakit atau memburukkan keadaan. Dari sudut pandang biokimia, radikal bebas adalah bahan yang agak agresif, peningkatan jumlahnya yang boleh merosakkan tubuh.

Proses-proses yang mana radikal bebas dibentuk dipanggil proses pengoksidaan atau pengoksidaan. Oleh itu, bahan yang meneutralkan proses ini dipanggil antioksidan.

Ia akan menjadi menarik untuk anda: Sebagai vitamin E mempengaruhi kesihatan

Dalam tubuh manusia sentiasa hadir pelbagai antioksidan. Dan vitamin E jauh dari yang paling aktif. Antioksidan adalah vitamin C dan A, alfa-lipol dan asid urik, dsb. Sekarang terdapat banyak maklumat tentang antioksidan kuat seperti resveratrol, curcumin, delphinidin, picogenol dan lain-lain. Vitamin E berbanding bahan semulajadi adalah antioksidan yang sangat lemah. Walau bagaimanapun, doktor terus menerus menetapkan ubat-ubatan yang mengandungi satu atau lain bentuk vitamin E kepada semua orang.

Produk yang mengandungi vitamin E

Sumber semula jadi tokoferol juga merupakan biji bunga matahari, kacang (badam, hazelnut, walnut, kacang), bijirin (soba, nasi, gandum), kacang tanah (kacang, kacang), marjerin, sayur-sayuran (bayam,, wortel, bawang).

Penyerapan vitamin E

Vitamin E adalah vitamin dan lemak larut lemak yang diperlukan untuk penyerapan normal. Pautan penting dalam rangkaian pecahan lemak ke dalam struktur yang sesuai untuk penyerapan usus ialah hempedu. Oleh itu, patologi hati dan pundi hempedu (hepatitis, cholecystitis, cholelithiasis) boleh mengganggu penyerapan vitamin E.

Melalui dinding usus dari 15 hingga 45% dari tocopherol memasuki sel-sel badan. Dengan darah, sebahagian daripada vitamin E yang dimodifikasi memasuki hati, di mana satu siri reaksi biokimia berlaku, dan sekali lagi dikeluarkan oleh hati dalam bentuk tocopherol ke dalam aliran darah dan hempedu. Sehingga 80% daripada tokoferol yang disembur oleh hati adalah alfa-tokoferol.

Sehingga 90% daripada semua vitamin E dalam tubuh manusia ditemui dalam tisu adipose (adipose), selalunya di dinding sel sel lemak. Dalam sel-sel lemak, alpha-tocopherol perlahan-lahan berubah menjadi gamma-tokoferol (proses transformasi mengambil masa hampir dua tahun), dan jumlah gamma-tocopherol secara beransur-ansur berkurang sebanyak 70%, walaupun proses penerimaan dan penggantian tocopherol berterusan.

Varieti Vitamin

Vitamin E semula jadi mempunyai 8 jenis. Daripada jumlah ini, 4 tocotrienols dan 4 tocopherols. Yang terakhir dilambangkan oleh awalan: α, β, γ, δ. Sekiranya kita membandingkan aktiviti vitamin dari tocopherols yang berbeza, maka ia adalah yang tertinggi dalam bentuk α (100%), dalam β ia adalah 40%, dan dalam bentuk γ ia adalah 8%. Kualiti antioksidan tertinggi dan, dengan itu, manfaat memelihara belia di δ-tokoferol.

Molekul Tocopherol yang terdiri daripada tiga unsur organogenik: C, H dan O, mempunyai struktur yang unik dan tidak berulang.

Harta fizikal

Di bawah keadaan biasa, tocopherol adalah cecair yang tidak larut dalam air, tetapi larut dalam lemak, jadi ia sendiri mempunyai konsistensi berminyak. Ia tahan kepada asid agresif, tetapi tidak menahan kesan alkali kaustik. Ia boleh menahan pemanasan sehingga 170 ° C, oleh itu, semasa rawatan panas makanan yang mengandunginya dipelihara.

Apa yang berguna vitamin

Tocopherol adalah vitamin multifaset, seperti manfaatnya, yang tidak dapat dipertimbangkan:

• antioksidan semula jadi, membebaskan sel daripada radikal bebas;
• mengurangkan kesan radionuklida;
• menguatkan sistem imun, melindungi kelenjar timus, menghasilkan sel-sel imun, dari kerosakan;
• menyumbang kepada peredaran darah yang lebih baik, terutamanya di pinggir;
• melindungi sel darah merah;
• menggalakkan pembekuan darah dan regenerasi;
• menurunkan tekanan darah;
• memperbaiki keadaan saluran darah;
• melegakan tubuh gumpalan darah, menyebabkan resorpsi mereka;
• berguna untuk pencegahan katarak (awan lensa);
• mencegah perkembangan aterosklerosis;
• mencegah vitamin A daripada pengoksidaan;
• mengambil bahagian dalam sintesis gonadotropin, merawat kemandulan;
• berguna dalam pembentukan plasenta dan janin;
• peserta dalam sintesis elastin dan kolagen;
• baik untuk kesihatan kulit;
• membantu dengan anemia;
• meningkatkan prestasi dan ketahanan otot rangka;
• komponen penting dalam memperlahankan penuaan dan penampilan ciri pigmentasi orang tua.

Mekanisme tindakan

Bahagian sangat penting membran plasma adalah asid lemak tak tepu, tetapi mereka mempunyai kelemahan - mereka tidak dapat menahan serangan radikal bebas. Untuk meneutralkan vitamin E menukarkan mereka dari ion ke sebatian yang tidak terkumpul di dalam air kencing.

Walau bagaimanapun, apabila asid lemak dimusnahkan, zat-zat seperti lemak mengambil tempatnya, dan kemudian pigmentasi yang dipanggil sebegitu muncul, walaupun ia mungkin juga berlaku pada usia yang lebih muda.

Erythrocytes dengan membran yang sangat sensitif juga memerlukan perlindungan. Satu mm3 darah mengandungi 5 juta sel darah merah. Tanpa pengcopherol, mereka tidak akan dapat melakukan kerja penting mereka - untuk mengangkut oksigen ke dalam sel untuk pernafasan dalaman dan bekalan tenaga.

Kandungan dalam produk

Jumlah vitamin dikurangkan, dan kadang-kadang, semasa memproses dan menyimpan produk. Sebagai contoh, tepung vitamin E hampir tidak wujud berbanding dengan biji-bijian. Dalam minyak bunga matahari yang halus, ia adalah kurang daripada seperempat daripada produk yang tidak dimurnikan.

Satu sudu minyak sayuran setiap hari adalah nasihat ahli pemakanan untuk mengekalkan keseimbangan vitamin E.

Vitamin E farmaseutikal tidak mengandungi komposisi sebatian unik, yang merupakan ciri produk semulajadi.

Jadual di bawah menunjukkan kuantiti vitamin E dalam produk.

Tocopherol boleh bertindak sebagai bahan tambahan makanan berlabel E306.

Keperluan harian

Tocopherol pengeluaran dalam negeri mengandungi 100 mg vitamin E, yang bersamaan dengan 100 IU (unit antarabangsa). Ia terbaik diserap bersama dengan selenium dan vitamin A. Dengan kekurangan zink, kekurangan tocopherol dapat dikurangkan. Iron bukan organik boleh memusnahkannya.

Arahan untuk penyediaan mengandungi maklumat mengenai keperluan harian vitamin E untuk kategori pesakit yang berbeza:

• untuk wanita, 8 mg;
• semasa mengandung 10 -12;
• apabila menyusu 12 - 15;
• untuk bayi 3 - 4;
• untuk kanak-kanak prasekolah 6-7;
• kanak-kanak berumur 7-8 tahun;
• untuk lelaki 30.

Arahan juga memberi rumus yang memungkinkan untuk mengira dos biasa untuk orang dewasa pada kadar 0.3 mg / kg berat badan.

Beriberi

Tocopherol didapati dalam pelbagai jenis produk, jadi kekurangannya jarang berlaku. Jika anda mengecualikan daripada diet minyak sayuran dan pergi terutama pada makanan karbohidrat mungkin beriberi atau hypovitaminosis E.

Anda boleh belajar mengenainya dengan gejala berikut:

• gangguan;
• deposit batu kapur pada gigi;
• gusi berdarah;
• kesengsaraan;
• pigmentasi umur;
• banyak lebam kerana kerapuhan kapilari;
• dermatitis dan arthritis;
• kemandulan;
• penglihatan yang lemah;
• apathy, keletihan pesat;
• gangguan peredaran darah;
• stratifikasi dan kelembutan plat kuku;
• pelanggaran metabolisme lemak.

Kekurangan Tocopherol mengurangkan kepekatan sperma dalam cairan seminal. Wanita mempunyai masalah dengan tempoh mereka. Daya tarikan seksual menurun dalam kedua-dua jantina.

Lebihan tocopherol

Vitamin E adalah bahan yang agak tidak toksik. Ia terkandung dalam produk dalam jumlah yang sedikit. Sepuluh ribu kes di mana pesakit juga mengambil vitamin E kapsul selama beberapa tahun pada dos yang ditetapkan oleh doktor dan di bawah penyeliaan mereka dianalisis dan tiada kesan sampingan yang serius telah dikesan.

Penggunaan yang tidak betul, serta ketidakpatuhan terhadap cadangan doktor boleh menyebabkan kelebihan tertentu tokoferol dengan manifestasi berikut:

• kejatuhan prestasi;
• cirit-birit;
• peningkatan kemungkinan jantung dan penyakit vaskular;
• berisiko tinggi onkologi.

Contraindications

Arahan untuk persediaan tocopherol mengandungi senarai kontraindikasi:

• intolerans individu;
• kencing manis;
• kegagalan jantung;
• bentuk kardiosklerosis yang teruk;
• vitamin E tidak diambil sebelum operasi kerana harta untuk mengurangkan pembekuan darah;
• hipertensi disyorkan untuk mengawal tekanan darah semasa mengambil tocopherol.

Vitamin E dan Kesihatan Reproduktif

Seorang wanita, untuk mengekalkan kesihatannya sendiri dan melahirkan bayi yang sihat, harus menerima semua mineral dan vitamin yang diperlukan.

Vitamin E diperlukan untuk mengandung, tanpa organ-organ pembiakan direndahkan. Vitamin E semasa kehamilan adalah lebih baik untuk diambil dari produk dengan kandungan tocopherol yang tinggi, tetapi pasangan yang sudah berkahwin mungkin ditetapkan vitamin E dalam kapsul, jika mereka mempunyai masalah dengan fungsi melahirkan anak.

Walaupun sesetengah pakar ginekologi tidak melihat kebergantungan langsung ke atas ovum pada tokoferol. Dia dilantik, sebagai peraturan, jika seorang wanita tidak dapat menanggung anak itu kerana sering keguguran. Asid folik diresepkan dengan dia kerana kemandulan. Manfaat dari sebatian ini adalah untuk memastikan fungsi normal plasenta.

Vitamin E semasa kehamilan:

• membantu dalam sintesis prolaktin;
• menormalkan keadaan rambut dan kulit semasa kehamilan;
• menyumbang kepada pernafasan dalaman yang lebih baik pada janin;
• menghilangkan tanda regangan yang berlaku semasa kehamilan.

Vitamin e semasa kehamilan dianjurkan untuk mengambil pada kadar 10 mg sehari. Bergantung pada kursusnya, doktor boleh meningkatkan dos. Ini amat penting dari 3 hingga 9 bulan. Semasa penyusuan, keperluan untuk tokoferol boleh meningkat kepada 15 IU.

Bagaimana cara mengambil tocopherol?

Arahan untuk kegunaan dalaman menyatakan bahawa dos tokoferol dijalankan dalam tetes. Satu larutan 5% mengandungi 1 mg tocopherol.

Vitamin E cecair di farmasi boleh dibeli tanpa preskripsi.

Jika kita membandingkan keberkesanan tocopherol semulajadi dan sintetik, manfaat 2 kali pertama nilai kedua. Tetapi harganya sebaliknya.

Kapsul Tocopherol

Kapsul vitamin E kekal sebagai bentuk pengeluaran produk sintetik yang paling biasa. Ia diserap dengan baik, tidak kurang berkesan daripada suntikan.

Ramai yang mempunyai soalan "bagaimana untuk mengambil vitamin e kapsul." Arahan ini merangkumi beberapa nuansa yang berguna bagi mereka yang berminat dalam bentuk tocopherol ini.

Penggunaannya boleh dimulakan hanya selepas berunding dengan doktor dan dengan tegas dalam dos yang ditetapkannya.

Petunjuk untuk digunakan mungkin berbeza sedikit. Beberapa ubat diambil bersama makanan, yang lain sebelum ini. Ada yang memerlukan pengunyah, ada yang minum air. Untuk menentukan penyediaan vitamin E yang optimum dalam setiap kes dan apakah dosnya hanya boleh menjadi doktor. Perlu difahami bahawa kita mendapat bahagian utama dari tokoferol dengan makanan dan hanya dengan kekurangannya untuk rawatan perubatan hipo atau avitaminosis E.

Vitamin E dalam kapsul kekal sebagai bentuk penggunaan yang paling disukai, harga di sini juga memainkan peranan penting. Penggunaan intramuskular atau intravena digunakan dengan penghadaman vitamin yang tidak mencukupi oleh organ saluran pencernaan, serta dengan serangan teruk dengan helminths.

Hari ini, ahli farmakologi telah menyediakan puluhan ubat yang mengandungi vitamin E. Ini adalah kedua-dua formulasi monovitamin dan multivitamin, penggunaannya yang memerlukan nasihat doktor untuk menolak pelbagai kesan sampingan seperti mual, alahan dan lain-lain keadaan tidak sihat.

Tocopherol untuk kecantikan

Darah seseorang yang sihat mengandungi tocopherol yang cukup - 0.5 mg / 100 ml plasma darah. Penurunan dalam indikator-indikator ini membawa kepada penurunan seksualiti, yang tercermin dalam fungsi pembiakan tubuh. Untuk normalisasi mereka, vitamin E biasanya ditetapkan dalam kapsul dengan dos 200 mg 3 kali sehari.

Untuk meremajakan mengambil vitamin E untuk muka. Untuk melakukan ini, sediakan topeng dari campuran mana-mana krim (1 sudu besar L) dan beberapa titisan retinol (vitamin A) dan tokoferol untuk kesan terbaik. Untuk kulit berminyak, anda boleh menambah aloe pada topeng, untuk madu kering dan krim masam.

Vitamin E untuk rambut adalah manfaat yang besar. Dengan dia menguatkan akar rambut. Dalam 4 daripada 5 kes, sebab kegagalan folikel rambut adalah kekurangan komponen seperti vitamin E untuk rambut.

Vitamin E adalah produk yang sangat diperlukan untuk kulit - ia menghilangkan mengelupas, kekeringan dan kerengsaan, dan secara umumnya ia adalah komponen penting untuk badan, memberikan kecantikan, pemuda dan kegembiraan ibu.

Nilai unsur

Untuk masa yang lama, vitamin E tergolong dalam kumpulan ini, kerana ia melindungi tubuh manusia dari kesan berbahaya radikal bebas. Mereka menyebabkan kerosakan yang sangat besar disebabkan oleh perubahan struktur sel biokimia. Mungkin juga menukar DNA. Pendapat saintis adalah bahawa kekacauan molekul yang menimbulkan radikal menimbulkan perkembangan penyakit.

Nama lain E ialah tokoferol. Mengikut klasifikasi, ia merujuk kepada vitamin larut lemak. Terima kasih kepadanya, sel-sel manusia dilindungi daripada karsinogen dan toksin. Anda boleh mencari vitamin E dalam beberapa minyak, kacang, daging ayam, buah-buahan, dan telur. Ia juga boleh didapati dalam bentuk aditif khas.

Selalunya, tocopherol dipanggil "vitamin pembiakan." Vitamin E penting semasa kehamilan - ia memastikan perkembangan normal janin, mengurangkan risiko keguguran. Vitamin E sering diresepkan semasa merancang kehamilan.

Kenapa lagi perlu tokoferol?

Vitamin E diperlukan untuk:

• amaran trombophlebitis;
• menghalang perkembangan angina pectoris;
• pencegahan arteriosklerosis;
• mengurangkan kolesterol;
• mengekalkan kadar vitamin C;
• meningkatkan peredaran darah di anggota badan;
• pencegahan strok;
• menguatkan sistem imun;
• sistem otot yang stabil;
• perlindungan daripada pemusnahan hipotalamus, timus dan korteks adrenal;
• mengurangkan manifestasi menopaus;
• memerangi keradangan;
• mencegah perkembangan katarak.

Vitamin E sangat berguna untuk kulit. Ia sering ditetapkan sebagai rawatan anti-kedutan yang berkesan. Dalam cara lain, ia juga dikenali sebagai "elixir pemuda."

Lima faedah

Sifat-sifat vitamin E sedemikian rupa sehingga dapat menampung tugas-tugas berikut dengan sempurna:

1. Mengekalkan tahap kolesterol yang diperlukan. Bahan ini dihasilkan di dalam hati. Sekiranya jumlahnya normal, kesihatan tubuh akan terjamin. Semasa pengoksidaan, kolesterol adalah berbahaya. Kajian telah menunjukkan bahawa ia adalah vitamin kumpulan E yang berjuang dengan faktor ini.
2. Pemuda kulit Vitamin E menguatkan dinding kapilari dan mempromosikan pertumbuhan semula pesat. Dengan itu kulit menjadi lebih kenyal dan lembap. Ternyata bahawa tocopherol membantu mengurangkan keradangan. Vitamin E untuk wajah sangat berguna. Jika anda menggunakannya dalam kombinasi dengan vitamin C, anda boleh membantu badan mengatasi jerawat dan ekzema.
3. Keseimbangan hormon. Element E mempunyai fungsi sedemikian yang mengawal selia sistem saraf dan endokrin. Ketidakseimbangan hormon ditunjukkan dalam bentuk PMS, kelebihan berat badan, jangkitan saluran kencing, alergi, perubahan kulit. Ini juga termasuk keletihan dan kebimbangan. Sekiranya kadar vitamin E dikekalkan, maka gejala PMS dikurangkan. Untuk melakukan ini, ambil selama 2-3 hari sebelum dan selepas haid. Nyeri berkurangan, mengurangkan tempoh pelepasan.
4. Penglihatan yang lebih baik. Vitamin A diperlukan untuk mengurangkan risiko degenerasi makula yang berkaitan dengan usia. Ini sangat penting, kerana tahap seterusnya adalah buta. Untuk keberkesanan tertinggi, vitamin E digunakan paling baik bersama dengan unsur-unsur lain. Khususnya, dengan asid askorbik, zink, beta-karoten. Gabungan dos tinggi vitamin E dan retinol memberikan hasil yang besar. Duo ini meningkatkan visi mereka yang telah menjalani pembedahan, dan mempercepatkan pertumbuhan semula.
5. Bantu pesakit dengan penyakit Alzheimer. Tocopherol memperlahankan proses gangguan memori. Mengambilnya seiring dengan vitamin C dapat mengurangkan risiko mengalami demensia.

Bagaimanakah kekurangan itu dimanipulasikan?

Kekurangan vitamin E, atau tocopherol, jarang dilihat sebagai kemerosotan serius. Tetapi kita tidak boleh menolak kemungkinan itu.

Kekurangan menunjukkan dengan cara tertentu:

• Mengurangkan libido. Hormon dihasilkan lebih buruk, jadi terdapat disfungsi rahim, hasilnya adalah ketidaksuburan.
• Pada bayi yang belum matang, kekurangan vitamin E atau tokoferol adalah sangat berbahaya - mereka belum lagi membangunkan sepenuhnya proses asimilasi lemak. Manifestasi adalah kerosakan retina, penyakit berjangkit.
• Melemahkan otak. Cerebellum terutamanya menderita.
• Dystrophy dari otot jantung. Pada masa yang sama, sel darah merah mati awal.
• "Goosebumps" muncul, anggota badan menjadi kebas, penyelarasan pergerakan semakin teruk. Dystrophy otot juga boleh berlaku.
• Sekiranya vitamin E tidak mencukupi, maka bintik-bintik tetes muncul pada kulit.
• Sel-sel hati terjejas.
• Gangguan neurologi muncul - kemurungan, kegelisahan, insomnia, dan sebagainya.

Apa yang terkandung dalam?

Anda boleh mendapatkan vitamin E dengan memakan makanan yang tinggi dalam elemen ini. Terima kasih kepada sumber-sumber sedemikian, adalah mungkin untuk mengekalkan tahap normal bahan dalam tubuh.

Apakah makanan yang mengandungi vitamin E? Minyak sayur, kacang, bijirin penuh, sayur-sayuran dan buah-buahan hijau gelap kaya dengan tokoferol.

Kadar harian

Berapa banyak vitamin E atau tokoferol perlu diambil bergantung kepada beberapa faktor. Di negara kita, elaun harian tertentu diiktiraf berdasarkan umur dan jantina.

Pada kanak-kanak:

Pada orang dewasa, kadarnya berbeza:

Dengan pencernaan makanan berlaku sebanyak 20-50%. Dengan syarat bahawa mereka tidak lama berada di kedai.

Bentuk pelepasan dan petunjuk

Vitamin E boleh didapati dalam penyelesaian lisan dan topikal, kapsul dan ampul. Jika item itu tidak cukup diterima dengan makanan, doktor mungkin menetapkan dos tambahan.

Persediaan Vitamin E juga mempunyai tanda-tanda berikut:

• Hypovitaminosis.
• Dystrophy otot.
• Kekurangan selenium.
• Tekanan kuat.
• Penerimaan hormon dan kontraseptif.
• Usaha keras fizikal.
• Pemulihan selepas pembedahan.
• Kehadiran dalam diet produk dengan lemak tak tepu.
• Epilepsi.
• Pelanggaran kitaran wanita.
• Scleroderma dan hipotrofi dalam pediatrik.
• Penyakit radas tendon-ligamen.

Jika anda tahu apa vitamin E yang baik, anda boleh mengurangkan keadaannya. Adalah penting untuk tidak keterlaluan. Biasanya kesan sampingan tidak berlaku apabila mengambil dos yang disyorkan. Tetapi berlebihan boleh berlaku, jika sudah lama untuk menerapkan norma 10-20 hari. Kumpulan risiko termasuk orang yang menghidap diabetes, penyakit jantung dan kekurangan kalsium.

Kontraindikasi utama untuk mengambil vitamin E adalah alergi.

Seperti mana-mana ubat, vitamin E mempunyai kedua-dua manfaat dan kecederaan ketika mengambilnya tidak terkawal. Keterlaluan bahan itu wujud dalam bentuk mual, pening, disfungsi seksual, kerosakan visual, cirit-birit, melompat tekanan, ruam, pendarahan, lebam, dll. Jangan menetapkan ubat sendiri, ikuti dos yang ditetapkan oleh doktor.

Ciri-ciri umum, bentuk dan nama vitamin E

Vitamin E adalah sebatian lemak larut dengan sifat antioksidan yang kuat. Untuk penentuan vitamin E juga digunakan nama tradisional - tocopherol. Di samping itu, kerana keupayaan untuk mengekalkan belia untuk masa yang lama dan kesan yang menggalakkan ke atas konsepsi dan pembawa, tocopherol juga dikenali sebagai "vitamin pemuda dan kecantikan" dan "vitamin kesuburan".

Vitamin E adalah gabungan lapan struktur bio-organik yang mempunyai sifat yang sama dan jenisnya. Jenis vitamin E ini dipanggil vitamers dan dibahagikan kepada dua kelas besar - tocopherols dan tocotrienols. Untuk vitoferol dan tocotrienol adalah empat vitamin E. Secara prinsip, semua lapan vitamin mempunyai aktiviti yang hampir sama, jadi mereka tidak dipisahkan dalam arahan penggunaan dan pelbagai deskripsi. Oleh itu, apabila orang bercakap tentang vitamin E, mereka menggunakan nama biasa untuk semua vitamin - tokoferol.

Tetapi yang pertama dari vitamin E diperoleh dan dikenalpasti alpha-tokoferol, yang paling sering dijumpai di alam semula jadi dan paling aktif. Pada masa ini, aktiviti alpha-tokoferol diambil sebagai piawai, dan dengan itu, aktiviti-aktiviti semua vitamin E yang lain dibandingkan. Oleh itu, dalam beberapa penerangan terperinci tentang ubat dengan vitamin E, anda dapat melihat bahawa kandungannya sepadan dengan unit N bersamaan dengan aktiviti 1 mg alpha -tocopherol. Tetapi pada masa ini, jumlah vitamin E biasanya dinyatakan dalam unit antarabangsa (IU) atau miligram, dengan 1 IU = 1 mg.

Alpha-, beta- dan gamma-tocopherols mempunyai aktiviti vitamin yang paling ketara. A delta-tokoferol mempunyai sifat antioksidan terkuat. Pengilang pelbagai ubat, bergantung kepada tujuan mereka, dimasukkan ke dalam komposisi pelbagai vitamin E yang diperlukan, untuk memberikan kesan biologi yang paling jelas.

Oleh kerana tocopherol larut dalam lemak, ia dapat mengumpul di dalam tubuh manusia di hampir semua organ dan tisu. Ini berlaku apabila sejumlah besar vitamin E memasuki tubuh, ia tidak mempunyai masa untuk dihilangkan, menembusi semua organ dan tisu, di mana ia larut dalam lemak membran, membentuk depot. Jumlah vitamin E yang paling banyak dapat dikumpulkan di hati, testis, hipofisis, tisu adipose, sel darah merah dan otot.

Kerana keupayaan ini untuk berkumpul, vitamin E boleh berada di dalam tubuh dalam kepekatan tinggi, jauh di atas paras normal, yang menyebabkan gangguan dalam kerja pelbagai organ dan sistem. Jumlah vitamin E yang berlebihan di dalam tubuh dipanggil hypervitaminosis dan, seperti hipovitaminosis disertai dengan manifestasi klinikal, yang timbul daripada gangguan organ dan sistem.

Pengambilan vitamin E dalam badan tidak mencukupi menyebabkan kekurangan atau hypovitaminosis, yang disertai oleh gangguan organ yang mempunyai gejala klinikal ciri.

Iaitu, berkaitan dengan vitamin E dalam tubuh manusia, kedua-dua kelebihannya dan kekurangannya boleh diwujudkan, dan kedua-dua negeri menyebabkan gangguan dalam fungsi normal pelbagai organ. Ini bermakna vitamin E perlu dimakan hanya dalam jumlah yang diperlukan, menghalang pengambilannya yang berlebihan atau tidak mencukupi.

Penyerapan dan ekskresi Vitamin E

Vitamin E memasuki tubuh manusia dengan makanan dan diserap dari usus dengan kehadiran lemak dan hempedu. Ini bermakna bahawa untuk penyerapan vitamin yang normal dari saluran pencernaan, ia mesti digabungkan dengan sedikit lemak sayur-sayuran atau haiwan.

Kira-kira 50% daripada jumlah vitamin E yang terkandung dalam benjolan makanan diserap dari usus, dengan syarat terdapat jumlah lemak dan hempedu yang normal. Sekiranya terdapat sedikit lemak atau hempedu dalam usus, kurang daripada 50% vitamin E tertelan diserap.

Dalam proses penyerapan dari usus, vitamin E membentuk kompleks dengan asid lemak (chylomicrons), di mana ia masuk pertama ke dalam getah bening dan kemudian ke dalam darah. Dalam darah, vitamin E dilepaskan dari kompleks dengan chylomicrons dan mengikat protein. Ia berada di protein + vitamin E yang kompleks yang dibawa oleh aliran darah ke semua organ dan tisu.

Dalam tisu, vitamin E melepaskan dari ikatan dengan protein, dan, dalam kombinasi dengan vitamin A, mengambil bahagian dalam sintesis ubiquinone Q, bahan yang membawa oksigen dari sel darah merah langsung ke dalam sel.

Vitamin E diekskresikan tidak berubah dan dalam bentuk metabolit. Lebih-lebih lagi, kebanyakan vitamin E - 90% diekskresikan dalam tinja melalui usus, dan hanya 10% diekskresikan dalam air kencing melalui ginjal.

Peranan biologi vitamin E

Vitamin E adalah zat unik yang mempunyai kemampuan untuk meremajakan tubuh, memperlahankan proses penuaan. Itulah sebabnya ia dipanggil vitamin pemuda dan kecantikan. Kesan melambatkan penuaan dicapai kerana pengaktifan proses pernafasan yang kuat, di mana sel-sel dibekalkan dengan baik dengan oksigen dan produk pembusukan dikeluarkan daripada mereka.

Juga, vitamin E mengurangkan pembekuan darah, mencegah pembentukan bekuan darah berlebihan, dan oleh itu, meningkatkan peredaran mikro dan mencegah stasis darah dalam pelbagai organ dan tisu. Pengurangan aktiviti pembekuan darah membawa kepada fakta bahawa ia mengalir lebih baik melalui kapal tanpa menyumbatnya. Di samping itu, vitamin E menjadikan dinding pembuluh darah licin, akibat daripada plak kolesterol yang tidak didepositkan kepada mereka, dengan itu mencegah aterosklerosis. Meningkatkan sifat-sifat darah dan keadaan vaskular, serta pencegahan aterosklerosis, bersama-sama menyediakan pencegahan kekurangan kardiovaskular dengan penggunaan vitamin E.

Vitamin E meningkatkan fungsi sistem imun, dengan itu mencegah penyakit berjangkit dan radang mana-mana organ. Dalam kombinasi dengan vitamin A, ia melindungi paru-paru daripada kesan negatif udara tercemar. Juga, vitamin E meningkatkan nada dan prestasi otot, melegakan kekejangan dan mempercepatkan penyembuhan pelbagai luka dan luka bakar. Dengan penggunaan luka-luka vitamin E sembuh dengan parut yang lebih sedikit atau tidak sama sekali.

Secara berasingan, ia mesti dikatakan bahawa vitamin E memperbaiki fungsi seksual pada lelaki dan wanita, bertindak dengan baik pada pengeluaran hormon dan keadaan organ pembiakan. Sebagai contoh, pada wanita, tocopherol meningkatkan bekalan darah ke rahim dan ovari, dan juga menyumbang kepada pembangunan jumlah progesteron yang diperlukan dan pembentukan plasenta semasa kehamilan. Pada wanita, vitamin E memudahkan perjalanan premenstrual dan menopausal sindrom, dan juga menyumbang kepada penawar lengkap lesi fibrosis kelenjar susu. Pada lelaki, vitamin E meningkatkan kualiti sperma dengan menormalkan fungsi kelenjar seks. Di samping itu, tocopherol secara signifikan meningkatkan potensi.

Bagi semua orang, tanpa mengira jantina, vitamin E mengurangkan tekanan, mengembang dan menguatkan dinding saluran darah, menghalang katarak dan anemia, dan juga menyokong fungsi normal sistem saraf.

Sebagai antioksidan, vitamin E mempunyai kesan biologi berikut pada tubuh manusia:

• Secara aktif mengikat radikal bebas, menyahaktifkan mereka;
• Melindungi sel daripada kerosakan radikal bebas;
• Melambatkan proses yang sedang berjalan pengoksidaan radikal bebas lipid dan DNA sel;
• Mengurangkan kadar pembentukan radikal bebas baru;
• Melindungi vitamin lain daripada kesan negatif radikal bebas;
• Memperbaiki penyerapan vitamin A;
• Menghalang penampilan pigmentasi pada kulit dalam bentuk bintik coklat;
• Menghancurkan dan menghalang penampilan sel-sel kanser, dengan itu mengurangkan risiko neoplasma malignan pelbagai organ;
• Dengan melindungi sel-sel daripada kerosakan oleh radikal bebas, ia mengurangkan kadar penuaan;
• Meningkatkan pembentukan kolagen dan elastin, yang diperlukan untuk mengekalkan sifat tisu penghubung;
• Memudahkan perjalanan kencing manis dan penyakit Alzheimer.

Kadar pengambilan vitamin E

Biasanya, jumlah vitamin E ditunjukkan dalam unit antarabangsa (IU) atau miligram (mg). Walau bagaimanapun, pengeluar kadangkala menunjukkan unit ketinggalan zaman untuk mengukur jumlah vitamin E, yang dipanggil tocopherol equivalents (ET). Tambahan pula, 1 mg = 1 IU, dan 1 ET adalah lebih kurang sama dengan 1 IU, jadi ketiga-tiga unit vitamin E boleh dianggap setara.

Keperluan harian orang dewasa dan kanak-kanak yang berusia lebih dari dua tahun untuk vitamin E ialah 8 hingga 12 IU, dan untuk lelaki, semua perkara lain menjadi sama, lebih tinggi daripada wanita. Pada kanak-kanak tahun pertama hidup, keperluan untuk vitamin E adalah 3-5 mg.

Keperluan tocopherol meningkat dalam situasi berikut:
1. Kerja otot yang aktif, misalnya, dalam sukan, kerja fizikal, dan sebagainya.
2. Makan sejumlah besar minyak sayuran.
3. Kehamilan dan menyusukan meningkatkan keperluan vitamin E sekurang-kurangnya 2 hingga 5 IU.
4. Tempoh pemulihan selepas penyakit berjangkit dan radang.
5. Tempoh penyembuhan pelbagai luka.

Menurut norma pemakanan diet, 15 mg vitamin E sehari dianggap optimal oleh orang dewasa dan kanak-kanak berusia lebih dari tiga tahun. Selamat dari segi hipervitaminosis adalah penggunaan maksimum 100 mg vitamin E setiap hari. Ini bermakna sehingga 100 IU ofcopherol boleh dimakan setiap hari tanpa rasa takut akan perkembangan hypervitaminosis.

Walau bagaimanapun, kajian klinikal yang dijalankan pada tahun-tahun kebelakangan ini menunjukkan bahawa 100-400 IU untuk orang dewasa dan 50-100 IU untuk kanak-kanak lebih tepat dan pada masa yang sama dos selamat selamat vitamin E. Ia adalah dos vitamin E yang memberikan bukan sahaja keperluan fisiologi badan, tetapi juga berkesan menentang proses penuaan. Dalam beberapa penyakit dalam terapi kompleks, vitamin E boleh diambil dalam dos 1200-3000 IU.

Dalam serum, kepekatan normal vitamin E ialah 21-22 μmol / ml.

Gejala kekurangan dan kekurangan vitamin E dalam badan

Dengan pengambilan vitamin E yang tidak mencukupi dalam tubuh manusia, ia membangkitkan kekurangannya, yang dipanggil hypovitaminosis. Hypovitaminosis membawa kepada gangguan fungsi pelbagai organ dan sistem, yang ditunjukkan oleh gejala berikut:

• Pelanggaran pernafasan tisu;
• Kelemahan otot;
• Hipotensi otot;
• Kemerosotan potensi lelaki;
• Risiko keguguran, pudar kehamilan atau pengguguran spontan pada wanita;
• Toksikosis awal kehamilan;
• Anemia akibat hemolisis (kemusnahan) sel darah merah;
• Pengurangan tahap refleks (hyporeflexia);
• Ataxia (gangguan koordinasi pergerakan);
• Dysarthria (pelanggaran ucapan ucapan dengan kemustahilan sebutan normal kata-kata dan bunyi);
• Mengurangkan kepekaan;
• Dystrophy retina;
• Hepatonecrosis (kematian sel hati);
• Sindrom Nefrotik;
• Kemandulan;
• Peningkatan aktiviti creatine phosphokinase dan alanine aminotransferase dalam darah.

Hipovitaminosis yang kuat E diperhatikan agak jarang disebabkan oleh keupayaan vitamin yang terkumpul dan secara beransur-ansur mengeluarkannya di bawah keadaan defisit dari luar. Walau bagaimanapun, walaupun kekurangan vitamin E sedikit boleh menimbulkan ketidaksuburan pada orang dewasa dan anemia hemolitik pada kanak-kanak.

Hypervitaminosis boleh berkembang dalam dua kes - pertama, dengan penggunaan yang berpanjangan tinggi dos vitamin A, dan kedua, dengan pengambilan tunggal sejumlah besar tocopherol. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, hypervitaminosis E sangat jarang berlaku, kerana vitamin ini tidak beracun, dan kelebihannya digunakan oleh tubuh sebagai antioksidan. Oleh itu, hampir keseluruhan jumlah vitamin E yang memasuki badan dapat digunakan dengan berkesan tanpa membiarkan bebas dan tanpa merosakkan berbagai organ dan tisu.

Kajian klinikal menunjukkan bahawa penggunaan vitamin E setiap hari dari 200 hingga 3000 IU setiap hari selama 10 tahun tidak membawa kepada hipervitaminosis. Pengambilan vitamin E dalam satu dos yang tinggi boleh menyebabkan loya, kembung perut, cirit-birit, atau peningkatan tekanan darah, yang melepasi secara bebas dan tidak memerlukan rawatan khas atau pemberhentian ubat.

Pada dasarnya, hypervitaminosis E dapat memprovokasi perkembangan gejala berikut:

• Penurunan jumlah platelet dalam darah (trombositopenia), yang membawa kepada pendarahan;
• Pengurangan pembekuan darah (hypocoagulation), memprovokasi pendarahan;
• Kebutaan malam;
• Gejala-gejala tak senonoh (pedih ulu hati, belching, loya, kembung perut, berat di perut selepas makan, dan sebagainya);
• Mengurangkan kepekatan glukosa (hypoglycemia);
• Kelemahan umum;
• Sakit kepala;
• Kekejangan otot;
• Kemerosotan potensi lelaki;
• Tekanan darah tinggi;
• Enterocolitis;
• Hati yang diperbesarkan (hepatomegali);
• Meningkatkan kepekatan bilirubin darah (hyperbilirubinemia);
• Retra atau pendarahan serebrum;
• Ascites;
• Meningkatkan kepekatan trigliserida (TG) dalam darah.

Mengambil vitamin E dalam dos yang sangat tinggi (lebih daripada 10,000 IU sehari) semasa mengandung boleh menyebabkan kecacatan pada bayi.

Untuk pentadbiran intravena vitamin E, bengkak, kemerahan dan kalsifikasi tisu lembut mungkin muncul di tapak suntikan.

Vitamin E - kandungan dalam makanan

Jumlah maksimum vitamin E yang terdapat dalam makanan berikut:

• Kacang soya, kapas, jagung, bunga matahari dan minyak zaitun;
• Biji gandum dan gandum yang dibumbui;
• Kacang soya;
• Kacang;
• Jagung dalam bijirin;
• Kacang;
• Barley mutiara, oatmeal dan jagung;
• Buckwheat;
• Udang;
• Cecair;
• Telur;
• Sudak;
• Mackerel.

Di dalam produk di atas mengandungi paling vitamin E. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada produk-produk ini, ada yang lain, kurang kaya dengan vitamin E, tetapi mengandung juga dalam kuantitas yang relatif besar.

Produk yang mengandungi jumlah vitamin E yang cukup besar, tetapi tidak maksimum, adalah seperti berikut:

• Apel;
• Pear;
• Buah jeruk (oren, tangerin, clementines, minoles, pomelo, grapefruits, lemon, limau, dan lain-lain);
• Hati haiwan dan ikan;
• Eel;
• Biji bunga matahari;
• Almond;
• Kacang tanah;
• Hazelnut;
• Cashews;
• Aprikot kering;
• Laut buckthorn;
• Kalina.

Untuk menyediakan tubuh dengan cukup vitamin E, perlu mengambil setiap makanan yang tersenarai setiap hari.

Faedah vitamin E dan makanan disyorkan untuk kekurangannya - video

Dadah Vitamin E

Pada masa ini, terdapat dua jenis utama persiapan yang mengandungi vitamin E di pasaran farmaseutikal domestik. Jenis pertama ialah persediaan farmaseutikal yang mengandungi analog sintetik vitamin, mempunyai struktur yang sama dengan molekul tocopherol semulajadi. Jenis kedua adalah aditif aktif secara biologi (BAA) yang mengandung vitamin E semula jadi, diperoleh dari ekstrak, ekstrak atau tinctures bahan mentah tumbuhan atau hewan. Iaitu, terdapat persediaan vitamin sintetik farmaseutikal dan suplemen makanan semulajadi.

Selain itu, terdapat persediaan monokomponen dan pelbagai komponen yang mengandungi vitamin E. Monocomponent mengandungi hanya vitamin E dalam pelbagai dos, dan pelbagai bahan mengandungi beberapa vitamin, mineral, mikroelemen, atau bahan-bahan lain yang berfaedah.

Dosis vitamin E mungkin berbeza, bagaimanapun, dalam makanan tambahan dan dalam persediaan farmakologi, ia diseragamkan dan ditunjukkan dalam IU atau mg. Oleh kerana dos yang agak rendah, suplemen makanan hanya boleh digunakan untuk penggunaan prophylactic sebagai sumber tambahan vitamin E. Dan persiapan farmakologi digunakan untuk pencegahan dan rawatan.

Vitamin sintetik E

Pada masa ini, persediaan vitamin berikut mengandungi kaferherol terdapat di pasaran farmaseutikal tempatan:

• Aevit;
• Huruf "Bayi kami";
• Alphabet "Tadika";
• Alpha-tocopherol asetat larutan dalam minyak;
• Biovital Vitamin E;
• Gel biovital;
• Vitamin E 100;
• Vitamin E 200;
• Vitamin E 400;
• Vitamin E 50% jenis SD serbuk;
• Vitamin E-asetat;
• Vitamin E Zentiva;
• Vita Bears;
• Vitrum Vitamin E;
• Vitrum multivitamin;
• Doppelgerts Vitamin E Forte;
• Memo Duovit;
• Multi-Tab Classic;
• Penyiraman;
• Sana-sol;
• Borang minyak 98% Sanvit E;
• Sant E-gal;
• Tocopherol acetate;
• Centrum;
• Evitol.

Vitamin ini boleh diambil dalam profilaksis dan dalam dos terapeutik.

Makanan tambahan yang mengandungi vitamin E

Makanan tambahan yang mengandungi vitamin E boleh didapati di pasaran farmaseutikal tempatan dalam pelbagai bidang. Tambahan makanan tambahan adalah pelbagai jenis, iaitu, ia mengandungi bukan sahaja vitamin E, tetapi juga komponen lain. Arahan untuk ubat-ubatan tersebut biasanya menunjukkan di mana dos yang dicadangkan untuk mengambilnya untuk mencapai kesan biologi dan terapeutik yang diterangkan oleh pengilang. Walau bagaimanapun, jika seseorang ingin mengambil satu atau lain-lain makanan tambahan kerana kehadiran vitamin E di dalamnya, maka dos ubat harus dipilih mengikut kandungan tocopherol, tanpa memperhatikan komponen lain.
Makanan tambahan yang mengandungi vitamin E termasuk ubat berikut:

• Mengaktifkan kapsul tenaga;
• Kapsul atsevit;
• Tablet betaferol;
• Tablet biolivit;
• Penyelesaian mulut Veteron E;
• Kapsul E-swarm;
• Tablet Life-Pak;
• Kapsul dan tablet Lesmin;
• Tablet Licar;
• Pil Lipovitam E;
• Kapsul Panax-A;
• Kapsul perillyl;
• Pil formula Prenatal Ladies;
• Tablet Primax Optima;
• Tablet pro-visio;
• Kapsul Prostabiol;
• Kapsul Ravsin;
• Kapsul Fitofaner;
• Tablet Fortamine;
• Kapsul Elcvertin;
• Kapsul dan tablet Enerlit-Klima.

Semua makanan tambahan yang disenaraikan dan persediaan farmakologi vitamin E boleh didapati dalam pelbagai bentuk dos, seperti tablet, lozenges, pil, kapsul, penyelesaian minyak, serbuk untuk penyediaan penyelesaian, dan lain-lain. Semua bentuk dos ini boleh digunakan untuk pentadbiran lisan atau digunakan secara luaran. Yang paling mudah digunakan ialah kapsul, tablet dan penyelesaian minyak vitamin E.

Kapsul vitamin E

Vitamin E dalam kapsul adalah salah satu yang paling mudah digunakan dalam bentuk dos, kerana di dalam cangkang gelatin mengandungi kedua-dua tocopherol dan minyak, yang diperlukan untuk penyerapannya dalam saluran pencernaan. Kapsul mudah diminum, tidak menyebabkan kesulitan dengan resepsi, tidak memerlukan penggunaan minyak sayuran berikutnya dalam bentuk apa pun, contohnya, dalam bentuk salad dressing, dsb. Ini membezakan kapsul daripada larutan minyak vitamin E, yang kadang-kadang mustahil untuk diambil kerana rasa mual dan refleks kucing yang berlaku apabila minyak memasuki mulut. Hasilnya ialah anda perlu mengukur jumlah titisan minyak yang diperlukan, letakkannya pada sekeping roti hitam. Kemudian makan sekeping roti direndam dalam larutan minyak vitamin E. Juga kapsul membandingkan dengan baik dengan tablet dan serbuk, selepas itu anda pasti perlu makan minyak sayuran dalam apa jua bentuk. Selalunya, orang makan salad, dibazirkan dengan minyak sayuran. Ia adalah kemudahan penggunaan, serta pelbagai pilihan dos yang menentukan populariti kapsul dibandingkan dengan bentuk dos lain vitamin E.

Pada masa ini, persediaan farmasi berikut vitamin E dalam kapsul boleh didapati di pasaran farmaseutikal tempatan:

• Aevit;
• Mengaktifkan Tenaga;
• Alpha-tocopherol asetat;
• Atsevit;
• Biovital-Vitamin E;
• Vitamin E 100;
• Vitamin E 200;
• Vitamin E 400;
• Vitamin E Zentiva;
• Vitrum Vitamin E;
• Doppelgerts Vitamin E Forte;
• E-Roy;
• Lesmin;
• Panax-A;
• Perillil;
• Prostabiol;
• Kapsul Ravsin;
• Fitofaner;
• Elcvertin;
• Enerlit-Klima.

Vitamin E dalam minyak

Vitamin E dalam minyak adalah penyelesaian tocopherol dalam lemak sayuran pelbagai kepekatan - dari 50 hingga 98%. Penyelesaian vitamin E berminyak boleh digunakan untuk pentadbiran lisan, untuk pentadbiran intravena atau intramuskular dan luaran. Pada masa ini, penyelesaian minyak paling sering digunakan untuk suntikan atau luaran, kerana pengingesannya dikaitkan dengan kesulitan tertentu yang tidak hadir dalam vitamin E dalam bentuk kapsul. Oleh itu, untuk pentadbiran lisan, orang paling sering memilih kapsul, dan untuk suntikan atau penggunaan luar mereka lebih suka penyelesaian.

Penyelesaian minyak vitamin E paling banyak digunakan dalam kosmetologi untuk penjagaan kulit, rambut dan kuku, kerana tocopherol mempunyai keupayaan untuk menjadikannya muda, sihat, kuat, tahan lasak dan cantik. Dalam kes ini, penyelesaian minyak digunakan sebagai produk bebas yang digunakan untuk rambut, kulit dan kuku, dan untuk memperkayakan kosmetik, yang kemudiannya digunakan dalam mod biasa.

Vitamin E dalam bentuk penyelesaian minyak boleh didapati di bawah nama komersial berikut:

• Alpha-tocopherol asetat;
• Vitamin E asetat;
• Borang minyak 98% Sanvit E;
• Tocopherol acetate.

Petunjuk untuk penggunaan vitamin E

Vitamin E ditunjukkan untuk suplemen dalam bentuk agen farmakologi untuk penyakit atau syarat berikut:

• Hypovitaminosis E;
• Dystrophy otot;
• Perubahan degeneratif ligamen, sendi dan otot;
• Penyakit radang dan alergi sendi, sebagai contoh, arthritis rheumatoid, polyarthritis, dan sebagainya;
• Dermatomyositis;
• Scleroderma;
• Sistemik lupus erythematosus;
• Dermatosis;
• Ulser trophic;
• Psoriasis;
• Peringkat pemulihan daripada penyakit yang berlaku di latar belakang suhu badan tinggi;
• Hipotrofi (kekurangan berat badan);
• Dysmenorrhea (pelbagai gangguan kitaran haid);
• Kemandulan;
• Ancaman keguguran atau pudar kehamilan;
• Sindrom climacteric;
• Sindrom Prahaid;
• Paksaan gonad pada lelaki;
• Menurunkan potensi pada lelaki;
• Distrofi miokardium;
• Vasospasm periferal;
• Atherosclerosis;
• Penyakit hati;
• Hipertensi;
• Kegagalan kardiovaskular;
• Angina pectoris;
• Sindrom Asthenik dan neurasthenik;
• Neurasthenia;
• Kerja keras;
• Umur tua

Dengan kehadiran mana-mana keadaan atau penyakit di atas pada manusia, disyorkan untuk mengambil vitamin E dalam dos terapeutik sekurang-kurangnya 100 IU setiap hari.

Penggunaan vitamin E dalam pelbagai keadaan

Vitamin E semasa merancang kehamilan

Vitamin E semasa merancang kehamilan membolehkan cara terbaik untuk mempersiapkan badan wanita untuk konsepsi dan masa depan kanak-kanak, kerana ia mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sistem pembiakan. Vitamin E disyorkan untuk semua wanita pada peringkat perancangan kehamilan, dan ini mesti dilakukan oleh mereka yang pada masa lalu mengalami kehilangan kehamilan, contohnya, keguguran, pudar, dll. Selepas mengandung, vitamin E mesti terus diambil sehingga melahirkan anak, kerana tocopherol mengurangkan risiko pelbagai komplikasi, kematian, kemunduran atau kecacatan pada janin.

Vitamin E pada peringkat perancangan kehamilan mempunyai kesan positif berikut pada tubuh wanita:

• Menormalkan dan mengoptimumkan pengeluaran progesteron - hormon, perlu untuk pematangan telur dan menyokong perkembangan janin pada minggu pertama kehamilan, plasenta belum terbentuk;
• Melindungi seorang wanita daripada penyakit berjangkit dan radang;
• Menurunkan tekanan darah;
• Mengoptimumkan pertumbuhan rahim;
• Menghilangkan disfungsi ovari;
• Memperluaskan saluran darah, meningkatkan peredaran mikro;
• Mengambil bahagian dalam proses pembentukan plasenta;
• Meningkatkan daya tahan ibu;
• Meningkatkan keanjalan kulit, melindungi terhadap penampilan stretch mark (stretch mark) pada perut.

Pada peringkat perancangan kehamilan, pakar ginekologi mengesyorkan mengambil vitamin E 100 hingga 400 IU setiap hari, bergantung kepada keadaan badan. Lebih ramai wanita mempunyai penyakit ginekologi, lebih tinggi haruslah dos vitamin E. Jumlah dos harian disyorkan untuk dibahagikan kepada 2 dos - pada waktu pagi dan petang. Dan yang paling mudah untuk ulasan wanita mengandung adalah ubat Vitamin E dalam kapsul, mempunyai dos 100, 200, 300 dan 400 IU.

Cara mengambil vitamin E semasa kehamilan

Pertama, perlu memahami dengan tepat apa dos vitamin E dibenarkan semasa mengandung, kerana masalah ini sering dihadapi oleh wanita "dalam kedudukan." Oleh itu, menurut pandangan lama dan konservatif, anda boleh mengambil 100 IU setiap hari semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, dalam amalan, pakar ginekologi menetapkan vitamin E dalam dos yang lebih tinggi, yang dibenarkan dan selamat.

Hakikat bahawa dos 100 IU sehari menyokong dan menghapuskan hipovitaminosis, serta menyediakan keperluan tubuh untuk tokoferol hanya sebagai vitamin E. Tetapi tocopherol juga mempunyai aktiviti antioksidan yang kuat, yang juga perlu untuk memastikan semua kesan positif vitamin E pada badan wanita hamil. Dan untuk mendapatkan kesan antioksidan sepenuhnya, anda perlu mengambil vitamin E dalam dos yang lebih besar - dari 100 hingga 3000 IU setiap hari. Ini adalah untuk memastikan wanita hamil mendapat semua kesan positif (dan vitamin dan antioksidan) vitamin E pada perkembangan badan dan anak anda, doktor menetapkan tocopherol dalam dos purata 200 - 400 IU sehari. Walau bagaimanapun, dos sehingga 3000 IU vitamin E sehari adalah selamat untuk wanita hamil. Oleh itu, wanita hamil boleh mengambil vitamin E dalam dos yang ditetapkan oleh pakar sakit puan dan tidak bimbang tentang kesihatan anak.

Vitamin E disyorkan untuk diambil sepanjang kehamilan. Walau bagaimanapun, jika ini tidak mungkin, kami boleh mengehadkan diri untuk mengambil tocopherol pada pertama (dari kehamilan 1 hingga 12 minggu) dan ketiga (dari 26 hingga 40 minggu) trimester kehamilan. Perkara yang paling penting adalah mengambil vitamin E pada trimester pertama kehamilan, kerana ia boleh mencegah keguguran dan meningkatkan kualiti plasenta yang muncul. Dalam trimester ketiga, vitamin E menghalang pengumpulan cecair di dalam badan, dan, oleh itu, tidak membenarkan pembentukan edema dan meningkatkan tekanan darah, yang sangat penting untuk kesejahteraan wanita dan perkembangan janin yang normal.

Vitamin E semasa hamil perlu diambil 2 kali sehari semasa atau selepas makan, membahagikan dos harian ke dalam dua dos.

Vitamin E untuk muka dan rambut (topeng, krim, gliserin + vitamin E, dan lain-lain)

Vitamin E untuk muka dan rambut (topeng, krim, gliserin + vitamin E, dan lain-lain) digunakan secara meluas sebagai kosmetik dengan kesan yang sangat baik. Vitamin E dipanggil "vitamin kecantikan dan pemuda" kerana kesan positifnya pada kulit, rambut dan kuku. Oleh itu, dia dapat membuat rambut licin, sutera, lembut, berkilat dan tanpa perpecahan. Dalam erti kata lain, vitamin E secara harfiah menjadikan rambut layak komersil dari kusam, kusam dan kusut kusut. Selain itu, menurut wanita yang menggunakan tocopherol, perubahan rambut berlaku dengan cepat. Begitu juga, tocopherol bertindak pada kuku dan kulit, menjadikannya cantik dan sihat. Kuku menjadi kuat, berkilat, licin, tidak lagi mengupas dan pecah. Dan kulit menjadi kusam, kelancaran, keanjalan, cahaya dalaman dan pemuda. Ia adalah sifat vitamin E yang menjadikannya kosmetik yang popular untuk rambut, kuku dan penjagaan kulit.

Pada masa ini, sama ada penyelesaian berminyak vitamin E atau kapsul digunakan untuk tujuan kosmetik. Walau bagaimanapun, vitamin E cecair siap sedia lebih mudah digunakan, kerana kapsul perlu ditembusi dan larutan minyak yang sama dituangkan dari mereka. Vitamin E untuk muka, rambut dan kuku digunakan dalam cara utama berikut:
1. Penyelesaian bersih vitamin E digunakan untuk membersihkan kulit, rambut atau kuku dan dibiarkan selama beberapa jam, selepas itu ia dibersihkan dengan cara biasa;
2. Penyelesaian vitamin E ditambah kepada sebarang produk kosmetik (shampoos, gel basuh, topeng, krim, balm, perapi, dll) yang selalu digunakan oleh orang ramai. Kosmetik diperkaya pada kadar 5 hingga 10 tetes larutan minyak vitamin E setiap 100 ml produk. Ini bermakna anda perlu menambah 25 hingga 50 tetes larutan minyak vitamin E untuk botol syampu 500 ml, campurkan produk dengan baik, dan kemudian gunakannya dengan cara biasa dan biasa;
3. Penyelesaian vitamin E dicampur dengan minyak lain atau bahan-bahan semula jadi lain untuk mendapatkan pelbagai kosmetik, seperti topeng, krim, scrub dan lain-lain.

Di atas adalah cara utama untuk menggunakan penyelesaian minyak vitamin E sebagai kosmetik, berdasarkan yang anda boleh membuat jumlah variasi yang luar biasa. Adalah disyorkan untuk mencuba pilihan yang berbeza, dan memilih cara yang optimum untuk anda menggunakan vitamin E. Krim biasa, diperkaya dengan penyelesaian minyak vitamin E, memperoleh sifat-sifat baru yang dapat meningkatkan produk kosmetik dengan ketara.

Pada masa kini, pek muka dengan gliserin dan vitamin E sangat popular, kerana komponen ini melembapkan dan meremajakan kulit pada masa yang sama, menjadikan wajah cantik dan menarik. Untuk mendapatkan topeng, anda mesti campurkan 25 g gliserin dan 5 ml larutan minyak vitamin E, tuangkan komposisi yang disediakan ke dalam hidangan kaca legap dan simpan di tempat yang gelap. Sapukan campuran ke wajah anda dengan pergerakan urut dan biarkan selama 40 - 60 minit. Selepas masa ini, anda hanya perlu menghapuskan muka anda dengan kain lembap, tidak membasuh sisa-sisa topeng, dan tidur. Untuk mencuci di pagi hari, seperti biasa. Penggunaan harian topeng sedemikian selama seminggu menjadikan kulit licin dan kencang.

Di samping itu, anda boleh menambah penyelesaian minyak vitamin E dalam sebarang topeng buatan sendiri yang baru saja dicipta atau digunakan untuk masa yang lama.

Topeng berkhasiat dengan vitamin E - video

Petunjuk Vitamin E untuk kegunaan dan dos

Vitamin E perlu diambil semasa atau selepas makan dua kali sehari - pada waktu pagi dan pada waktu petang, membahagikan dos harian sebanyak separuh. Dosis vitamin E ditentukan dengan tujuan penerimaannya:

• Penggunaan pencegahan untuk mengekalkan fungsi normal badan - mengambil 100 - 200 IU setiap hari;
• Penerimaan untuk tujuan menghalang proses penuaan - 200 - 400 IU setiap hari;
• Penerimaan semasa kehamilan - 200 - 400 IU setiap hari;
• Penghapusan hypovitaminosis - mengambil 400-1000 IU setiap hari;
• Rawatan pelbagai keadaan di mana penggunaan vitamin E ditunjukkan - mengambil 200 - 3000 IU setiap hari.

Vitamin E dan anti-penuaan boleh dilakukan untuk jangka masa yang panjang, selama beberapa tahun tanpa gangguan. Jika vitamin E diambil dalam dos lebih daripada 500 IU sehari, anda harus berehat selama 1 hingga 2 minggu setiap tiga minggu, dan selepas itu anda boleh meneruskan perjalanan penggunaan tocopherol.

http://metodpohudeniya.guru/zdorovoe-pitanie/vitamin-e-kak-nazyvaetsya-po-drugomu.html