Vitamin E atau tokoferol

Utama Gula-gula

Vitamin E atau tokoferol

Sehingga pertengahan abad ke-20, vitamin E larut lemak (tocopherol) dilihat oleh kebanyakan orang yang tidak begitu penting untuk tubuh. Untuk pertama kali tocopherol telah diasingkan dari kuman gandum, tetapi didapati minyak sayuran tidak menyumbang kepada pembubarannya. Untuk pembubaran dan penyerapan maksimum vitamin E, tubuh manusia memerlukan lemak haiwan. Hanya tumbuhan yang boleh menghasilkan tocopherol, dan haiwan mendapatkannya dengan makan makanan tumbuhan. Kajian biokimia dan eksperimen dengan haiwan makmal telah membantu saintis memahami bagaimana vitamin E diperlukan bukan hanya untuk tubuh manusia, tetapi juga untuk kebanyakan makhluk hidup. Belia dan kecergasan semua sel-sel badan adalah berkaitan dengan integritas membran, dan keanjalan mereka secara langsung saling berkaitan dengan kehadiran tocopherol dalam badan, memastikan kekuatan membran.

Peranan vitamin E pada manusia

Dengan kekurangan vitamin E yang berpanjangan dalam tubuh anak-anak muda, proses penuaan dipercepatkan, yang terutama memberi kesan kepada keadaan kulit - keletihan kulit dan pelbagai kedutan halus, bintik-bintik umur yang matang. Fungsi organ dalaman juga bergantung kepada tocopherol, kerana kehilangan keanjalan melemahkan dinding saluran darah dan ini dapat menyebabkan gangguan dalam peredaran darah di seluruh tubuh. Kehilangan elastisitas serat otot otot jantung membawa kepada perkembangan kegagalan jantung - sakit jantung bahkan dari usaha yang sedikit, seperti berjalan cepat, langkah mendaki. Pada orang yang lebih tua, ini segera menunjukkan dirinya dalam bentuk sesak nafas (kesukaran bernafas), kerana tisu paru-paru juga lemah. Kesakitan pada otot kaki pada rehat (pada waktu malam, semasa tidur) juga boleh menjadi gejala kekurangan vitamin E. Kekurangan nada dinding membran mempunyai kesan buruk pada penglihatan, menjadikannya sukar untuk memberi tumpuan kepada objek. Vitamin A (karoten) diperlukan untuk penglihatan, tetapi diambil tanpa vitamin E, ia tidak akan memperbaiki keadaan saraf optik, kerana pengaruhnya hanya dapat dilihat dalam ruang dalaman sel-sel organ penglihatan (mata). Ia adalah cangkerang yang menentukan kandungan sel, membolehkan nutrien berguna, membersihkan dan melindungi sel-sel badan.

Vitamin E Properties

Rahsia sifat bermanfaat vitamin E atau tokoferol telah ditemui oleh biokimia Amerika Jeffrey S. Bland. Beliau menyiasat peranan vitamin ini dalam proses pengoksidaan sel. Telah diketahui bahawa membran sel menyampaikan pelbagai unsur kimia dan sebatian di dalamnya. Ini boleh makro dan microelements, vitamin, hormon dan sebatian kimia lain di mana keadaan yang sihat itu sendiri dan perkembangan sel yang sesuai. Bahan-bahan di atas mengambil bahagian dalam pelbagai tindak balas kimia yang berlainan langsung di dalam sel dan hasilnya adalah sintesis bahan dan tenaga baru, yang memastikan kedua-dua aktiviti penting semua sel dan seluruh organisma. Dinding sel itu sendiri terdiri dari beberapa lapisan yang melakukan fungsi yang berbeza (unik kepada mereka). Fungsi ini terdiri daripada pemilihan nutrien yang perlu. Tanpa berfungsi dan berfungsi dengan sempurna membran sel, tisu badan kita tidak dapat menerima bahan yang diperlukan, dan tanpa ini, mereka tidak dapat berfungsi dengan baik. Sumber penyakit yang begitu banyak adalah pelanggaran pengangkutan nutrisi. Sebagai contoh, penyakit seperti diabetes disebabkan oleh pelanggaran pengangkutan glukosa dari darah. Dalam kanser, membran sel yang rosak dapat diakses oleh fagosit, yang memusnahkan sel. Semasa kajian, Jeffrey S. Bland dapat mengenal pasti kesan vitamin E pada berfungsi membran sel. Ia adalah tocopherol yang berfungsi sebagai pemangkin untuk pembungkusan sel membran yang betul.

Kandungan vitamin E dalam makanan

Vitamin E mengandungi sayur-sayuran segar, bijirin yang tidak dimurnikan, tumbuh gandum dan minyak sayuran. Haiwan tidak mensintesis tocopherol dan hanya boleh didapati dalam makanan dari tumbuhan asal. Bagi tubuh manusia, vitamin E, yang terdapat dalam sayur-sayuran segar, mempunyai aktiviti biologi tertinggi. Jumlah tocopherol yang banyak terdapat dalam brokoli, bayam, dan minyak soya.

Interaksi Vitamin E dengan bahan lain

Pada manusia, vitamin E berinteraksi dengan sangat dekat dengan unsur surih seperti selenium. Dengan kekurangan vitamin E menurunkan tahap makro-magnesium.

Pengambilan harian vitamin E

Pengambilan harian vitamin E untuk orang dewasa adalah 5-7 mg (dalam unit antarabangsa IU 8-10). Semasa kehamilan dan semasa latihan fizikal berat, jumlah norma harian meningkat dua kali ganda. Dos terapeutik (dengan kekurangan besar bahan ini) adalah 65-200 mg (dalam unit antarabangsa IU 100-300).

Tanda-tanda kekurangan vitamin E:

Kelemahan kuku, kulit kering, koordinasi yang lemah, penglihatan kabur, degenerasi otot, anemia, degenerasi otot jantung, deposit lemak pada otot adalah tanda utama kekurangan vitamin E dalam tubuh manusia

Tanda-tanda berlebihan vitamin E

Vitamin E semula jadi, yang memasuki badan dengan makanan bukanlah bahan toksik. Walaupun satu pengambilan makanan yang banyak dengan kandungan vitamin ini boleh menyebabkan mual dan senak. Industri farmaseutikal menghasilkan pelbagai persediaan yang mengandungi tocopherol (Undevit, Complivit, Vitamin E). Juga, komposisi banyak makanan tambahan termasuk bahan ini. Dalam persiapan di atas, vitamin E terkandung dalam kuantiti yang banyak dan oleh itu anda perlu berhati-hati dengan dos mereka.

http://muvrasil.ru/vitaminy/vitamin-e-ili-tokoferol

Peranan vitamin dalam badan

Vitamin E (anti-steril vitamin, tocopherol) adalah satu set keseluruhan zat-zat aktif aktif yang lemak yang larut dalam lemak yang mempamerkan sifat antioksidan dalam tubuh manusia (serta vitamin C dan beta-karoten).

Vitamin E pertama kali diasingkan pada tahun 1922. Di makmal kimia, ia mungkin dapat mensintesiskannya buat kali pertama pada tahun 1938. Penemuan vitamin E dimungkinkan oleh eksperimen pada tikus, yang mereka hanya makan dengan campuran lemak babi, lemak susu dan protein (kasein), yis dan garam. Pada diet sedemikian, tikus menjadi tandus. Menambah tepung atau minyak ikan tidak membetulkan keadaan. Walau bagaimanapun, ia sudah cukup untuk menambah daun salad atau minyak kuman gandum ke diet tikus, kerana kemandulan berlalu. Dari ini disimpulkan bahawa minyak sayuran mengandungi beberapa "faktor X", yang merupakan sebahagian penting dari pemakanan haiwan.

Peranan vitamin E dalam badan

melambatkan penuaan badan pada tahap selular;
menguatkan sistem imun;
dengan kekalahan kapal jantung menghalang perkembangan kegagalan jantung;
mengaktifkan kerja kelenjar endokrin, termasuk kelenjar seks;
mencegah penggumpalan darah dalam saluran darah;
meningkatkan potensi lelaki;
mencegah keguguran;
mengurangkan pasang surut semasa menopaus;
bersama-sama dengan vitamin A menyediakan regenerasi tisu, iaitu penyembuhan luka, luka bakar, pembaharuan kulit dan epitel;
membantu dalam rawatan ulser, ekzema, perampokan dan herpes;
melindungi paru-paru daripada kesan bahan berbahaya yang masuk dengan udara;
menyediakan nada otot;
menghalang pengoksidaan vitamin A;
menukar selenium menjadi bentuk yang tersedia untuk penyerapan.

Keperluan harian untuk vitamin E

Keperluan harian: 0.1-0.2 mg. Keperluan tubuh untuk vitamin E meningkat:

dengan usaha keras dan sukan yang berat;
ketika tinggal di dataran tinggi;
apabila hidup dalam keadaan dengan tahap radiasi yang tinggi;
di bawah tekanan;
dalam tempoh pertumbuhan dan akil baligh;
semasa menopaus atau terapi hormon;
makan sejumlah besar asid lemak tak tepu (lemak sayuran).

Tanda-tanda kekurangan vitamin E

kelesuan dan peningkatan kelemahan otot;
anemia;
pelanggaran fungsi seksual, termasuk keguguran;
kecacatan penglihatan pada kanak-kanak, terutamanya bayi pramatang;
penampilan warna coklat berwarna kecoklatan pada bahagian-bahagian badan yang berlainan (contohnya, di belakang tangan);
penampilan deposit limau ("bintik-bintik kapur") pada gigi pada kanak-kanak.

Punca Kekurangan Vitamin E

Sebab utama kekurangan vitamin ini adalah pengambilan makanan yang tidak mencukupi. Dalam tepung pengisaran halus, vitamin E adalah 20 kali kurang daripada tepung kasar penggiling, kerana hampir semua vitamin ini dalam gandum tertumpu dalam kuman gandum.

Sumber Vitamin E

Embrio bijirin, minyak zaitun dan argon amat kaya dengan vitamin E, tetapi juga terdapat dalam sayur dan minyak sayuran dan lemak, sayur-sayuran dan sayuran hijau, telur, susu, daging dan hati. Dalam industri makanan, E306 (campuran tocopherols), E307 (alfa-tokoferol), E308 (gamma-tokoferol), dan E309 (delta-tokoferol) digunakan sebagai makanan tambahan.

http://zdips.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy/336-vitamin-e.html

Cara menipu usia tua, atau semua tentang vitamin E (tocopherol)

Vitamin E, atau tokoferol, bukan untuk apa-apa yang dipanggil vitamin "wanita" yang paling. Komponen ini memberi kesan kepada keupayaan untuk menanggung anak-anak, bertanggungjawab untuk kehamilan biasa, dan juga menyumbang kepada pemeliharaan remaja. Vitamin E-larut lemak menjadikan kulit lembut dan kenyal, rambut - lancar dan berkilat, kuku - kuat dan juga. Merangsang proses tocopherol dan metabolik, ia berjaya melawan radikal bebas, antioksidan - harta utama vitamin E.

Walau bagaimanapun, kualiti ini tidak memberi alasan untuk tergesa-gesa ke farmasi dan membeli vitamin E dalam semua bentuk dos. Juga, jangan menyalahgunakan produk yang mengandungi koenzim. Adalah penting untuk mencari jalan tengah dan mencari keseimbangan optimum di mana ciri-ciri bermanfaat akan "berfungsi" untuk anda, tetapi overdosis vitamin E tidak akan berlaku.

Mereka yang diseksa dengan persoalan tentang bagaimana vitamin E secara saintifik dijawab dengan segera: tocopherol.

Solgar, Vitamin E, 400 IU, 100 kapsul gelatin lembut

Bagaimana semuanya bermula

Penemuan vitamin E berlaku pada tahun 1922, sejurus selepas penemuan vitamin D. Penulisan kepunyaan Herbert Evans dan Catherine Bishop, yang melakukan eksperimen pada tikus dan mendapati bahawa diet yang monoton menyebabkan tikus eksperimental untuk ketidaksuburan. Cuba untuk memulihkan fungsi pembiakan, penyelidik mempelbagaikan menu "tikus", memperkenalkan minyak ikan dan tepung ke dalamnya. Tikus makan dengan keseronokan, tetapi tidak membiak. Selepas menambah daun salad dan minyak kuman gandum untuk diet, tikus memberi anak. Para saintis telah mencadangkan bahawa produk tambahan yang terakhir mengandungi "faktor X" yang tidak diketahui, tanpa fungsi pembiakan dipadamkan. Ini adalah tokoferol, yang kini diketahui oleh kami sebagai vitamin E (tokoferol).

Penyiasatan bahan baru itu berterusan, tetapi Evans dapat mengasingkan tocopherol hanya 14 tahun kemudian, pada tahun 1936. Nama vitamin E datang dengan profesor California D. Calhoun, yang terdiri daripada nama Greek τόκος dan φέρω ("keturunan" dan "beruang"). Dalam kehidupan seharian, istilah tocopherol muncul, kerana mereka memanggil vitamin E hari ini.

Satu lagi penyelidik, Henry Mattill, menggambarkan ciri-ciri antioksidan vitamin E, serta peranan vitamin E untuk perkembangan normal otot dan tisu otak. Kekurangan bahan tocopherol menyebabkan dystrophy dan encephalomalacia (melembutkan otak). Vitamin E sintetik dicipta hanya pada tahun 1938, pengarang - P. Carrer. Pada tahun yang sama, kajian pertama dijalankan mengenai kesan vitamin E pada fungsi pertumbuhan dalam tubuh manusia. Tambahan semulajadi yang berguna dalam bentuk minyak kuman gandum dimasukkan dalam diet 17 kanak-kanak dengan pertumbuhan yang berlainan. Terhadap latar belakang terapi dengan vitamin E (tokoferol), kebanyakan kanak-kanak (11 orang) pulih dan terperangkap dengan rakan sebaya mereka dalam pembangunan.

Antara bahan organik lain, tocopherol E dicirikan oleh sifat-sifat antioksidan yang dinyatakan dan keupayaan untuk merangsang fungsi pembiakan. Mengenai penerangan sejarah mengenai cuti vitamin E, dan teruskan penjelasan - bagaimana dan bagaimana vitamin E dalam badan kita. Pertama, berurusan dengan radikal dan antioksidan.

Mengenai antioksidan dan radikal bebas

Istilah antioksidan adalah sensasi, popular, tetapi ia tidak begitu jelas kepada orang yang tidak dikenali. Bagaimanapun, semua orang tahu bahawa ia sangat berguna dan meremajakan tubuh. Oleh itu soalan - vitamin E, yang mempunyai sifat antioksidan, semua orang memerlukan? Sudah tentu. Tetapi lebih lanjut mengenai perkara di bawah ini.

Tugas utama vitamin E sebagai antioksidan adalah pemusnahan radikal bebas, atom khusus, dalam struktur yang mana satu elektron hilang. Untuk mengimbangi kekurangan itu, atom-atom "mengambil" elektron yang hilang dari atom luar yang "sihat", mengubahnya menjadi radikal yang agresif yang sama. Rantai tindak balas bermula, sebagai akibat daripada sel-sel dengan atom yang "cacat" mula berkembang dengan tidak tepat. Terdapat teori bahawa kanser dikaitkan dengan kehadiran sejumlah besar radikal bebas. Dan komposisi vitamin E menyumbang kepada kemusnahan mereka.

Antioksidan, termasuk tocopherol (vitamin E) mempunyai struktur atom yang tanpa kehilangan untuk diri mereka sendiri boleh "berkongsi" elektron. Rantaian proses merosakkan berhenti, sel berfungsi dengan normal.

Terperinci dan jelas mengenai antioksidan dan radikal bebas memberitahu video yang kami tawarkan untuk melihat:

Ciri-ciri fiziko-kimia

Vitamin E larut lemak (tocopherol) bukanlah satu bahan, tetapi keseluruhan kumpulan sebatian biologi, yang merangkumi dua jenis - tocopherols dan tocotrienols. Untuk memahami vitamin mana yang dikenali sebagai vitamin E sendiri, mari kita beralih kepada kimia. Masyarakat saintifik tahu 8 isomer berbeza - 4 tokoferol dan 4 tocotrienol, yang mewakili kumpulan vitamin E, semuanya dikurniakan pelbagai fungsi. Perbezaan antara tocotrienols dan tokoferol ditentukan oleh struktur formula struktur dan bon kimia yang sedia ada.

Jadual 1 menunjukkan formula isomer yang diketahui, walaupun dengan kajian sepintas lalu, perbezaan dalam struktur tocopherols dan tocotrienols dapat dilihat. Struktur tocopherol adalah cincin krom yang mana rantai hidrokarbon dilampirkan, beberapa kumpulan metil, kumpulan hidroksil. Bergantung kepada berapa banyak kumpulan metil terkandung dalam struktur bahan, dan di mana tempat mereka bergabung, terdapat α (alpha), β (beta), γ (gamma) - tocopherol dan δ (delta) - tocopherol.

Jadual 1. Struktur molekul isomer kumpulan vitamin E

Tocotrienols sepadan dengan tocopherols juga dipanggil huruf Latin α, β, γ, δ. Tocotrienols mudah menembusi lapisan lemak, dilekatkan ke dinding membran sel, yang sangat meningkatkan sifatnya. Ciri-ciri antioksidan yang terbukti - tocotrienol hampir 60 kali lebih tinggi daripada y-tokoferol, iaitu, tocotrienol adalah antioksidan terkuat.

Tocotrienols dan tokoferol adalah sebatian yang berkaitan. Jika anda seorang yang jauh dari kimia, dan tidak tahu apa jenis vitamin tokoferol, kami menjawab: kedua tocotrienol dan tokoferol dikurniakan dengan aktiviti vitamin E.

Makanan tambahan yang mengandungi tocopherols dilabel seperti berikut:

Campuran tocopherols - E306.
α-tokoferol - E307.
γ-tokoferol - E308.
δ-tocopherol - E309.

http://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/vitamin-e-tokoferol

Vitamin E (tocopherol): apa yang diperlukan dan produk yang mengandunginya

Vitamin E adalah sejenis sebatian organik yang larut lemak secara biologi yang tergolong dalam kumpulan alkohol tak tepu.

Perhatikan: Vitamin E asal semula jadi dipanggil D-alpha-tokoferol, dan analog sintetiknya adalah DL-alpha-tokoferol.

Fungsi vitamin E pada manusia

Tocopherol terdapat banyak tumbuhan hijau dan bijirin bercambah. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa pengecualian dari diet menyebabkan pencabulan yang serius terhadap fungsi pembiakan. Eksperimen pada haiwan makmal membantu untuk mendedahkan bahawa E-hypovitaminosis menjejaskan organ pembiakan kedua-dua lelaki dan perempuan.

Tocopherol memainkan peranan penting dalam membaiki tisu yang rosak. Ia secara signifikan menormalkan pembekuan darah, meningkatkan peredarannya (terutamanya peredaran periferal) dan mengurangkan tekanan darah. Vitamin E boleh mencegah perkembangan fibrosis, katarak, anemia dan sindrom convulsif.

Kompaun ini dicirikan oleh aktiviti antioksidan yang tinggi. Ia memperlahankan proses penuaan semulajadi dan melindungi tubuh pada tahap selular dengan menghalang pengoksidaan lipid. Terima kasih kepada tocopherol, lipovitamins lain (khususnya, vitamin A) tidak dimusnahkan oleh radikal oksigen bebas.

Telah dinyatakan bahawa vitamin E menghalang perkembangan pigmentasi umur kulit. Ia juga membantu menguatkan otot rangka dan dinding salur darah kecil. Tocopherol secara langsung terlibat dalam pembentukan bahan antara sel, serta serat tisu penghubung (elastin dan serat kolagen). Keadaan imuniti manusia bergantung kepada bahan biologi aktif ini.

Penting: pada akhir abad yang lalu, didapati bahawa pengambilan tehferosterol yang mencukupi dalam badan (2000 IU sehari) agak melambatkan perkembangan dan memudahkan perjalanan penyakit yang serius - penyakit Alzheimer.

Dalam ketiadaan vitamin E, perkembangan normal plasenta adalah mustahil. Tocopherol menjejaskan biosintesis hormon gonadotropik, sebatian protein, serta sebatian oksigen yang membawa oksigen.

Kepentingan vitamin ini dalam pencegahan kanser. Dos harian 400 IU tocopherol tidak memberikan nitrit, yang terdapat dalam kuantiti yang besar dalam sosej dan daging asap, untuk berubah menjadi nitrosamines, yang memprovokasi perkembangan tumor malignan. Aktiviti antikancer meningkat dengan ketara jika badan selalu menerima asid askorbik yang mencukupi.

Akhirnya, tocopherol menghalang trombosis; terapi vitamin memungkinkan untuk mencegah perkembangan trombosis saluran darah, serta akibatnya - infark miokard dan strok iskemia.

Sila ambil perhatian: Unit untuk Vitamin E adalah unit antarabangsa. 1 IU sepadan dengan 1 mg α-tokoferol asetat.

Apakah makanan yang mengandungi vitamin E?

Produk haiwan:

susu keseluruhan;
telur (yolk);
daging lembu dan daging babi;
lemak babi;
mentega

Makanan Loji:

minyak (bunga matahari, zaitun, jagung dan biji rami);
sayur-sayuran berdaun;
brokoli;
asparagus;
bijirin (khususnya - gandum dan kuman gandum);
dedak;
kekacang (kacang, kacang, kacang soya);
buah berangan;
lobak;
mawar liar (buah);
kacang (kacang dan badam).

Sila ambil perhatian: banyak tokoferol hadir di daun jelatang, peppermint dan raspberry, serta flaxseed, rumput alfalfa, puncak seledri, dan lobak merah. Salad vitamin untuk mengelakkan hypovitaminosis boleh dibuat dari dandelions.

Produk dengan vitamin E disyorkan untuk dimakan bersama dengan vitamin A dan C, yang terdapat dalam krim, kuning telur, produk tenusu, kentang, kubis dan sayur-sayuran. Untuk pertukaran kafherolol yang optimum, cukup lemak perlu hadir dalam diet.

Keperluan harian

Lelaki dewasa memerlukan purata 10 IU dari tokoferol setiap hari, dan 8 IU untuk wanita. Semasa mengandung, ibu hamil perlu mengambil kurang daripada 10 IU vitamin E, dan semasa menyusu - 12 IU.

Penting: adalah mungkin untuk mengira seberapa tepat mungkin keperluan individu dewasa untuk vitamin E. Ia adalah 0.3 mg setiap 1 kg berat badan.

Bayi dari lahir hingga enam bulan memerlukan 3 IU vitamin E setiap hari, untuk bayi dari 6 bulan. Sehingga 1 tahun - 4 IU. Kanak-kanak dari 1 tahun hingga 3 tahun memerlukan 6 IU setiap hari, dan pada usia 4 hingga 10 tahun - 7 IU.

Perhatikan: Keperluan harian bayi di tokoferol sepenuhnya dilindungi oleh jumlah vitamin yang mereka dapat dari susu ibu mereka.

Keperluan untuk vitamin meningkat dengan ketara dengan makan sejumlah besar produk yang mengandungi asid lemak tak tepu.

E-hypovitaminosis

Kekurangan Tocopherol sering dicatatkan pada orang yang tinggal di kawasan dengan keadaan alam sekitar yang kurang baik (terutamanya di kawasan yang terkontaminasi dengan radionuklida) dan orang yang mempunyai bahaya pekerjaan dalam bentuk pendedahan kepada sebatian kimia toksik.

Penting: diucapkan hipovitaminosis pada fenomena tocopherol, untungnya, agak jarang berlaku. Ia ditandakan dengan peringkat awal dan pada bayi yang diwujudkan oleh anemia hemolitik dan ataxia.

Dengan kekurangan tocopherol, pemusnahan sel darah merah (hemolisis separa) dan pengurangan aktiviti enzim antioksidan diperhatikan. Di samping itu, kebolehtelapan membran sel meningkat dan sitotoksin, produk peroxidation lipid, berkumpul.

Hypovitaminosis ditunjukkan oleh pengurangan kekebalan keseluruhan (disebabkan penurunan biosintesis imunoglobulin E, serta limfosit T dan B) dan fungsi pembiakan yang merosot. Sekiranya terdapat kekurangan yang teruk, akibat serius seperti distrofi otot, melembutkan bahagian-bahagian tertentu otak adalah mungkin.

Manifestasi klinikal kekurangan tocopherol:

distrofi otot (terutamanya diafragma) dengan perpecahan dan nekrosis serat;
pembentukan kalsifikasi dalam tisu otot yang terjejas;
degenerasi lemak hati;
nekrosis sel hati;
penurunan tahap glikogen;
kerosakan miokardium;
memendekkan kehidupan sel darah merah;
kemandulan

Petunjuk awal permulaan terapi vitamin:

hipo atau avitaminosis;
peningkatan tenaga fizikal;
dismenorea;
ancaman keguguran yang didiagnosis;
gangguan autonomi pada wanita semasa menopaus;
neurasthenia di latar belakang mental dan (atau) overstrain fizikal;
kemandulan lelaki (disfungsi testis);
distrofi otot utama;
patologi otot pada latar belakang kecederaan;
arthrosis sendi besar;
penyakit ligamen tulang belakang;
penyakit kulit;
tempoh pemulihan dan pemulihan daripada penyakit yang serius;
epilepsi (untuk potentiation of anticonvulsants);
tua dan tua (untuk mengukuhkan badan secara umum).

Perhatikan: Dalam amalan pediatrik, persediaan vitamin E digunakan secara meluas dalam rawatan skleroderma dan kekurangan zat makanan, serta beberapa penyakit lain.

Hypervitaminosis E

Apabila memasuki dos tokoferol badan yang 10-20 kali lebih besar daripada keperluan, kesan toksik tidak berkembang. Vitamin E yang berlebihan boleh dikeluarkan dalam hempedu.

Cukup lama penerimaan besar (sehingga 1 g sehari) dos dalam beberapa kes membawa kepada hipertensi dan peningkatan kandungan trigliserida dalam serum darah. Boleh menghidap gangguan dyspeptik (mual, cirit-birit, pembentukan gas yang berlebihan dalam usus).

Penting: dos besar boleh mengurangkan keperluan untuk insulin pada pesakit diabetes dan menormalkan tekanan darah dalam hipotensi.

Komplikasi yang timbul di latar belakang E-hypervitaminosis adalah disebabkan oleh penindasan tindak balas radikal bebas dalam sel yang bertanggungjawab terhadap fagositosis, serta kesan toksik langsung pada sel darah, epitel usus, buah pinggang dan hati. Di samping itu, dosis besar tokoferol dapat mengurangkan aktiviti karboksilase yang bergantung kepada K.

Pengambilan tambahan vitamin E dalam bentuk agen farmakologi, adalah dinasihatkan untuk memulakan dengan dos kecil, meningkatkan secara beransur-ansur. Dos yang tinggi boleh menyebabkan tindak balas hipersensitiviti dan menyebabkan simptom seperti sakit perut dan kecemasan usus.

Sekiranya keracunan dengan persediaan tocopherol, manifestasi klinikal berikut mungkin berlaku:

proses septik (pada kanak-kanak);
hati yang diperbesarkan;
tahap serum bilirubin meningkat;
tanda-tanda penurunan aktiviti berfungsi buah pinggang;
ascites;
pendarahan di retina mata.

Penting: berhati-hati apabila mengambil tocopherol harus diperhatikan dengan risiko tinggi tromboembolisme, serta terhadap latar belakang infarksi miokardium dan dalam bentuk kardiosklerosis yang teruk.

Makanan apa yang mengandungi vitamin E dan mengapa ia dipanggil sumber belia kekal? Anda akan mempelajari jawapan kepada soalan-soalan ini dengan menonton ulasan video ini:

Plisov Vladimir, ahli fitoterapeutikal, doktor pergigian

12,430 jumlah paparan, 2 paparan hari ini

http://okeydoc.ru/vitamin-e-tokoferol-dlya-chego-neobxodimy-i-v-kakix-produktax-soderzhatsya/

Vitamin E pada manusia

Proses penyerapan vitamin E dalam tubuh manusia dalam darah berlaku di saluran gastrointestinal, melalui penyebaran. Seterusnya, bahan itu dihantar ke hati, di mana ia disimpan dan digabungkan dengan protein ikatan pengikat. Dan hanya selepas itu vitamin E diangkut ke organ dan sel. Tocopherols yang tidak memasuki darah dikumuhkan dengan najis, dan produk metabolik dikumuhkan dalam air kencing.

Tujuan vitamin E pada manusia adalah sifat pelindung struktur sel terhadap pengoksidaan, mencegah hubungan molekul oksigen reaktif bebas dan lemak membran tak tepu. Peranannya juga penting dalam banyak proses lain:

peraturan fungsi subur (seksual) pada wanita dan lelaki;
penyertaan dalam biosintesis nukleoprotein, creatine, kreatinin;
memastikan fungsi otot normal;
mengawal sintesis asid nukleat, protein dan protein yang mengandungi heme, serta selenium;
rangsangan aktiviti sel (terutama pernafasan);
mencegah pembekuan darah yang meningkat;
menyokong sistem neuromuskular, melegakan kekejangan kaki;
imunomodulator berkesan;
mengganggu proses penuaan;
membantu mencegah penyakit jantung, herpes, lichen, eksim, dan juga mengurangkan penyakit Alzheimer dan diabetes.

Penggunaan vitamin E dalam badan adalah sangat tinggi. Di samping itu, ia teroksida dengan ketara. Oleh itu, adalah disarankan untuk menggunakan tocopherol bersama-sama dengan asid askorbat (vitamin C), kerana ia mengandungi dalam komposisi molekul hidrogen yang memusnahkan radikal bebas yang pertama. Oleh itu, meningkatkan kestabilan vitamin E meningkatkan keberkesanan antioksidannya.

Keperluan harian minimum untuk vitamin E ialah 10 mg. Perlu diberi perhatian terhadap beberapa perbezaan dalam penggunaan vitamin yang dipersoalkan. Bayi yang baru lahir dan bayi bersalin kadar yang diperlukan bahan ini (kira-kira 5 mg) datang bersama dengan susu ibu. Wanita hamil dan menyusui harus meningkatkan penggunaannya sebanyak 1.5-2 kali. Pada masa ini, para saintis mendapati bahawa seseorang menggunakan purata 14 mg vitamin sehari, tetapi pengambilan makanan halus yang besar akan mengurangkan tahapnya kepada nilai maksimum. Juga, kekurangan zink boleh memburukkan lagi kekurangan vitamin antioksidan.

Kelebihan dan kekurangan vitamin E dalam tubuh manusia

Kes-kes hipovitaminosis vitamin E dalam tubuh manusia sangat jarang, kerana seseorang yang menggunakan minyak sayuran menggunakan jumlah yang mencukupi. Ia disimpan dalam banyak organ dan tisu (otak, pankreas, otot, tisu adipose), dan oleh itu kebarangkalian a- dan hipovitaminosis kecil, walaupun tidak sampai dalam 3-4 bulan. Walau bagaimanapun, di kawasan tropika, di mana makanan berkarbohidrat, atau di kawasan yang kerap terdedah kepada toksik kimia, kekurangan bahan ini adalah biasa pada manusia. Kes-kes teriberi beriberi jarang berlaku, terutamanya pada bayi-bayi pramatang.

Kekurangan vitamin E pada manusia boleh menyebabkan kegelisahan, sedikit hemoglobin dalam darah, distrofi otot, degenerasi kord tulang belakang, melembutkan kawasan otak, nekrosis hati dan ketidaksuburan. Untuk mengelakkan ini, baca tentang vitamin E dalam makanan dan cari tahu di mana ia terkandung.

Vitamin E yang berlebihan dalam badan tidak berbahaya, walaupun dengan kenaikan 20 kali ganda dalam kadar harian dan penggunaan yang berpanjangan. Jumlah bahan yang tidak perlu dipertimbangkan diekskresikan bersama dengan hempedu. Dos 1 g atau lebih boleh meningkatkan tekanan darah, menyebabkan sakit perut. Perlu diingat bahawa keperluan untuk insulin dikurangkan apabila mengambil vitamin E dari norma.

http://sostavproduktov.ru/vitaminy/vitamin-e-v-organizme-cheloveka

Vitamin E - peranan biologi, gejala kekurangan, kandungan makanan. Arahan penggunaan vitamin E

Ciri-ciri umum, bentuk dan nama vitamin E

Vitamin E adalah sebatian lemak larut dengan sifat antioksidan yang kuat. Untuk penentuan vitamin E juga digunakan nama tradisional - tocopherol. Di samping itu, kerana keupayaan untuk mengekalkan belia untuk masa yang lama dan kesan yang menggalakkan ke atas konsepsi dan pembawa, tokoferol juga dikenali sebagai "vitamin pemuda dan kecantikan" dan "vitamin kesuburan."

Vitamin E adalah gabungan lapan struktur bio-organik yang mempunyai sifat yang sama dan jenisnya. Jenis vitamin E ini dipanggil vitamers dan dibahagikan kepada dua kelas besar - tocopherols dan tocotrienols. Untuk vitoferol dan tocotrienol adalah empat vitamin E. Secara prinsip, semua lapan vitamin mempunyai aktiviti yang hampir sama, jadi mereka tidak dipisahkan dalam arahan penggunaan dan pelbagai deskripsi. Oleh itu, apabila orang bercakap tentang vitamin E, mereka menggunakan nama biasa untuk semua vitamin - tokoferol.

Tetapi yang pertama dari vitamin E diperoleh dan dikenalpasti alpha-tokoferol, yang paling sering dijumpai di alam semula jadi dan paling aktif. Pada masa ini, aktiviti alpha-tokoferol diambil sebagai piawai, dan dengan itu, aktiviti-aktiviti semua vitamin E yang lain dibandingkan. Oleh itu, dalam beberapa penerangan terperinci tentang ubat dengan vitamin E, anda dapat melihat bahawa kandungannya sepadan dengan unit N bersamaan dengan aktiviti 1 mg alpha -tocopherol. Tetapi pada masa ini, jumlah vitamin E biasanya dinyatakan dalam unit antarabangsa (IU) atau miligram, dengan 1 IU = 1 mg.

Alpha-, beta- dan gamma-tocopherols mempunyai aktiviti vitamin yang paling ketara. A delta-tokoferol mempunyai sifat antioksidan terkuat. Pengilang pelbagai ubat, bergantung kepada tujuan mereka, dimasukkan ke dalam komposisi pelbagai vitamin E yang diperlukan, untuk memberikan kesan biologi yang paling jelas.

Oleh kerana tocopherol larut dalam lemak, ia dapat mengumpul di dalam tubuh manusia di hampir semua organ dan tisu. Ini berlaku apabila sejumlah besar vitamin E memasuki tubuh, ia tidak mempunyai masa untuk dihilangkan, menembusi semua organ dan tisu, di mana ia larut dalam lemak membran, membentuk depot. Jumlah vitamin E yang paling banyak dapat dikumpulkan di hati, testis, hipofisis, tisu adipose, sel darah merah dan otot.

Kerana keupayaan ini untuk berkumpul, vitamin E boleh berada di dalam tubuh dalam kepekatan tinggi, jauh di atas paras normal, yang menyebabkan gangguan dalam kerja pelbagai organ dan sistem. Jumlah vitamin E yang berlebihan di dalam tubuh dipanggil hypervitaminosis dan, seperti hipovitaminosis disertai dengan manifestasi klinikal, yang timbul daripada gangguan organ dan sistem.

Pengambilan vitamin E dalam badan tidak mencukupi menyebabkan kekurangan atau hypovitaminosis, yang disertai oleh gangguan organ yang mempunyai gejala klinikal ciri.

Iaitu, berkaitan dengan vitamin E dalam tubuh manusia, kedua-dua kelebihannya dan kekurangannya boleh diwujudkan, dan kedua-dua negeri menyebabkan gangguan dalam fungsi normal pelbagai organ. Ini bermakna vitamin E perlu dimakan hanya dalam jumlah yang diperlukan, menghalang pengambilannya yang berlebihan atau tidak mencukupi.

Penyerapan dan ekskresi Vitamin E

Vitamin E memasuki tubuh manusia dengan makanan dan diserap dari usus dengan kehadiran lemak dan hempedu. Ini bermakna bahawa untuk penyerapan vitamin yang normal dari saluran pencernaan, ia mesti digabungkan dengan sedikit lemak sayur-sayuran atau haiwan.

Kira-kira 50% daripada jumlah vitamin E yang terkandung dalam benjolan makanan diserap dari usus, dengan syarat terdapat jumlah lemak dan hempedu yang normal. Sekiranya terdapat sedikit lemak atau hempedu dalam usus, kurang daripada 50% vitamin E tertelan diserap.

Dalam proses penyerapan dari usus, vitamin E membentuk kompleks dengan asid lemak (chylomicrons), di mana ia masuk pertama ke dalam getah bening dan kemudian ke dalam darah. Dalam darah, vitamin E dilepaskan dari kompleks dengan chylomicrons dan mengikat protein. Ia berada di protein + vitamin E yang kompleks yang dibawa oleh aliran darah ke semua organ dan tisu.

Dalam tisu, vitamin E melepaskan dari ikatan dengan protein, dan, dalam kombinasi dengan vitamin A, mengambil bahagian dalam sintesis ubiquinone Q, bahan yang membawa oksigen dari sel darah merah langsung ke dalam sel.

Vitamin E diekskresikan tidak berubah dan dalam bentuk metabolit. Lebih-lebih lagi, kebanyakan vitamin E - 90% diekskresikan dalam tinja melalui usus, dan hanya 10% diekskresikan dalam air kencing melalui ginjal.

Peranan biologi vitamin E

Vitamin E adalah zat unik yang mempunyai kemampuan untuk meremajakan tubuh, memperlahankan proses penuaan. Itulah sebabnya ia dipanggil vitamin pemuda dan kecantikan. Kesan melambatkan penuaan dicapai kerana pengaktifan proses pernafasan yang kuat, di mana sel-sel dibekalkan dengan baik dengan oksigen dan produk pembusukan dikeluarkan daripada mereka.

Juga, vitamin E mengurangkan pembekuan darah, mencegah pembentukan bekuan darah berlebihan, dan oleh itu, meningkatkan peredaran mikro dan mencegah stasis darah dalam pelbagai organ dan tisu. Pengurangan aktiviti pembekuan darah membawa kepada fakta bahawa ia mengalir lebih baik melalui kapal tanpa menyumbatnya. Di samping itu, vitamin E menjadikan dinding pembuluh darah licin, akibat daripada plak kolesterol yang tidak didepositkan kepada mereka, dengan itu mencegah aterosklerosis. Meningkatkan sifat-sifat darah dan keadaan vaskular, serta pencegahan aterosklerosis, bersama-sama menyediakan pencegahan kekurangan kardiovaskular dengan penggunaan vitamin E.

Vitamin E meningkatkan fungsi sistem imun, dengan itu mencegah penyakit berjangkit dan radang mana-mana organ. Dalam kombinasi dengan vitamin A, ia melindungi paru-paru daripada kesan negatif udara tercemar. Juga, vitamin E meningkatkan nada dan prestasi otot, melegakan kekejangan dan mempercepatkan penyembuhan pelbagai luka dan luka bakar. Dengan penggunaan luka-luka vitamin E sembuh dengan parut yang lebih sedikit atau tidak sama sekali.

Secara berasingan, ia mesti dikatakan bahawa vitamin E memperbaiki fungsi seksual pada lelaki dan wanita, bertindak dengan baik pada pengeluaran hormon dan keadaan organ pembiakan. Sebagai contoh, pada wanita, tocopherol meningkatkan bekalan darah ke rahim dan ovari, dan juga menyumbang kepada pembangunan jumlah progesteron yang diperlukan dan pembentukan plasenta semasa kehamilan. Pada wanita, vitamin E memudahkan perjalanan premenstrual dan menopausal sindrom, dan juga menyumbang kepada penawar lengkap lesi fibrosis kelenjar susu. Pada lelaki, vitamin E meningkatkan kualiti sperma dengan menormalkan fungsi kelenjar seks. Di samping itu, tocopherol secara signifikan meningkatkan potensi.

Bagi semua orang, tanpa mengira jantina, vitamin E mengurangkan tekanan, mengembang dan menguatkan dinding saluran darah, menghalang katarak dan anemia, dan juga menyokong fungsi normal sistem saraf.

Sebagai antioksidan, vitamin E mempunyai kesan biologi berikut pada tubuh manusia:

Secara aktif mengikat radikal bebas, menyahaktifkan mereka;
Melindungi sel daripada kerosakan radikal bebas;
Melambatkan proses yang sedang berjalan pengoksidaan radikal bebas lipid dan DNA sel;
Mengurangkan kadar pembentukan radikal bebas baru;
Melindungi vitamin lain daripada kesan negatif radikal bebas;
Memperbaiki penyerapan vitamin A;
Menghalang penampilan pigmentasi pada kulit dalam bentuk bintik coklat;
Menghancurkan dan menghalang penampilan sel-sel kanser, dengan itu mengurangkan risiko neoplasma malignan pelbagai organ;
Dengan melindungi sel-sel daripada kerosakan oleh radikal bebas, ia mengurangkan kadar penuaan;
Meningkatkan pembentukan kolagen dan elastin, yang diperlukan untuk mengekalkan sifat tisu penghubung;
Memudahkan perjalanan kencing manis dan penyakit Alzheimer.

Kadar pengambilan vitamin E

Biasanya, jumlah vitamin E ditunjukkan dalam unit antarabangsa (IU) atau miligram (mg). Walau bagaimanapun, pengeluar kadangkala menunjukkan unit ketinggalan zaman untuk mengukur jumlah vitamin E, yang dipanggil tocopherol equivalents (ET). Tambahan pula, 1 mg = 1 IU, dan 1 ET adalah lebih kurang sama dengan 1 IU, jadi ketiga-tiga unit vitamin E boleh dianggap setara.

Keperluan harian orang dewasa dan kanak-kanak yang berusia lebih dari dua tahun untuk vitamin E ialah 8 hingga 12 IU, dan untuk lelaki, semua perkara lain menjadi sama, lebih tinggi daripada wanita. Pada kanak-kanak tahun pertama hidup, keperluan untuk vitamin E adalah 3-5 mg.

Keperluan tocopherol meningkat dalam situasi berikut:
1. Kerja otot yang aktif, misalnya, dalam sukan, kerja fizikal, dan sebagainya.
2. Makan sejumlah besar minyak sayuran.
3. Kehamilan dan menyusukan meningkatkan keperluan vitamin E sekurang-kurangnya 2 hingga 5 IU.
4. Tempoh pemulihan selepas penyakit berjangkit dan radang.
5. Tempoh penyembuhan pelbagai luka.

Menurut norma pemakanan diet, 15 mg vitamin E sehari dianggap optimal oleh orang dewasa dan kanak-kanak berusia lebih dari tiga tahun. Selamat dari segi hipervitaminosis adalah penggunaan maksimum 100 mg vitamin E setiap hari. Ini bermakna sehingga 100 IU ofcopherol boleh dimakan setiap hari tanpa rasa takut akan perkembangan hypervitaminosis.

Walau bagaimanapun, kajian klinikal yang dijalankan pada tahun-tahun kebelakangan ini menunjukkan bahawa 100-400 IU untuk orang dewasa dan 50-100 IU untuk kanak-kanak lebih tepat dan pada masa yang sama dos selamat selamat vitamin E. Ia adalah dos vitamin E yang memberikan bukan sahaja keperluan fisiologi badan, tetapi juga berkesan menentang proses penuaan. Dalam beberapa penyakit dalam terapi kompleks, vitamin E boleh diambil dalam dos 1200-3000 IU.

Dalam serum, kepekatan normal vitamin E ialah 21-22 μmol / ml.

Gejala kekurangan dan kekurangan vitamin E dalam badan

Dengan pengambilan vitamin E yang tidak mencukupi dalam tubuh manusia, ia membangkitkan kekurangannya, yang dipanggil hypovitaminosis. Hypovitaminosis membawa kepada gangguan fungsi pelbagai organ dan sistem, yang ditunjukkan oleh gejala berikut:

Pelanggaran pernafasan tisu;
Kelemahan otot;
Hipotensi otot;
Kemerosotan potensi lelaki;
Risiko keguguran, pudar kehamilan atau pengguguran spontan pada wanita;
Toksikosis awal kehamilan;
Anemia akibat hemolisis (kemusnahan) sel darah merah;
Pengurangan tahap refleks (hyporeflexia);
Ataxia (gangguan koordinasi pergerakan);
Dysarthria (pelanggaran ucapan ucapan dengan kemustahilan sebutan normal kata-kata dan bunyi);
Mengurangkan kepekaan;
Dystrophy retina;
Hepatonecrosis (kematian sel hati);
Sindrom Nefrotik;
Kemandulan;
Peningkatan aktiviti creatine phosphokinase dan alanine aminotransferase dalam darah.

Hipovitaminosis yang kuat E diperhatikan agak jarang disebabkan oleh keupayaan vitamin yang terkumpul dan secara beransur-ansur mengeluarkannya di bawah keadaan defisit dari luar. Walau bagaimanapun, walaupun kekurangan vitamin E sedikit boleh menimbulkan ketidaksuburan pada orang dewasa dan anemia hemolitik pada kanak-kanak.

Hypervitaminosis boleh berkembang dalam dua kes - pertama, dengan penggunaan yang berpanjangan tinggi dos vitamin A, dan kedua, dengan pengambilan tunggal sejumlah besar tocopherol. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, hypervitaminosis E sangat jarang berlaku, kerana vitamin ini tidak beracun, dan kelebihannya digunakan oleh tubuh sebagai antioksidan. Oleh itu, hampir keseluruhan jumlah vitamin E yang memasuki badan dapat digunakan dengan berkesan tanpa membiarkan bebas dan tanpa merosakkan berbagai organ dan tisu.

Kajian klinikal menunjukkan bahawa penggunaan vitamin E setiap hari dari 200 hingga 3000 IU setiap hari selama 10 tahun tidak membawa kepada hipervitaminosis. Pengambilan vitamin E dalam satu dos yang tinggi boleh menyebabkan loya, kembung perut, cirit-birit, atau peningkatan tekanan darah, yang melepasi secara bebas dan tidak memerlukan rawatan khas atau pemberhentian ubat.

Pada dasarnya, hypervitaminosis E dapat memprovokasi perkembangan gejala berikut:

Penurunan jumlah platelet dalam darah (trombositopenia), yang membawa kepada pendarahan;
Pengurangan pembekuan darah (hypocoagulation), memprovokasi pendarahan;
Kebutaan malam;
Gejala-gejala tak senonoh (pedih ulu hati, belching, loya, kembung perut, berat di perut selepas makan, dan sebagainya);
Mengurangkan kepekatan glukosa (hypoglycemia);
Kelemahan umum;
Sakit kepala;
Kekejangan otot;
Kemerosotan potensi lelaki;
Tekanan darah tinggi;
Enterocolitis;
Hati yang diperbesarkan (hepatomegali);
Meningkatkan kepekatan bilirubin darah (hyperbilirubinemia);
Retra atau pendarahan serebrum;
Ascites;
Meningkatkan kepekatan trigliserida (TG) dalam darah.

Mengambil vitamin E dalam dos yang sangat tinggi (lebih daripada 10,000 IU sehari) semasa mengandung boleh menyebabkan kecacatan pada bayi.

Untuk pentadbiran intravena vitamin E, bengkak, kemerahan dan kalsifikasi tisu lembut mungkin muncul di tapak suntikan.

Vitamin E - kandungan dalam makanan

Jumlah maksimum vitamin E yang terdapat dalam makanan berikut:

Kacang soya, kapas, jagung, bunga matahari dan minyak zaitun;
Biji gandum dan gandum yang dibumbui;
Kacang soya;
Kacang;
Jagung dalam bijirin;
Kacang;
Barley mutiara, oatmeal dan jagung;
Buckwheat;
Udang;
Cecair;
Telur;
Sudak;
Mackerel.

Di dalam produk di atas mengandungi paling vitamin E. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada produk-produk ini, ada yang lain, kurang kaya dengan vitamin E, tetapi mengandung juga dalam kuantitas yang relatif besar.

Produk yang mengandungi jumlah vitamin E yang cukup besar, tetapi tidak maksimum, adalah seperti berikut:

Apel;
Pear;
Buah jeruk (oren, tangerin, clementines, minoles, pomelo, grapefruits, lemon, limau, dan lain-lain);
Hati haiwan dan ikan;
Eel;
Biji bunga matahari;
Almond;
Kacang tanah;
Hazelnut;
Cashews;
Aprikot kering;
Laut buckthorn;
Kalina.

Untuk menyediakan tubuh dengan cukup vitamin E, perlu mengambil setiap makanan yang tersenarai setiap hari.

Faedah vitamin E dan makanan disyorkan untuk kekurangannya - video

Dadah Vitamin E

Pada masa ini, terdapat dua jenis utama persiapan yang mengandungi vitamin E di pasaran farmaseutikal domestik. Jenis pertama ialah persediaan farmaseutikal yang mengandungi analog sintetik vitamin, mempunyai struktur yang sama dengan molekul tocopherol semulajadi. Jenis kedua adalah aditif aktif secara biologi (BAA) yang mengandung vitamin E semula jadi, diperoleh dari ekstrak, ekstrak atau tinctures bahan mentah tumbuhan atau hewan. Iaitu, terdapat persediaan vitamin sintetik farmaseutikal dan suplemen makanan semulajadi.

Selain itu, terdapat persediaan monokomponen dan pelbagai komponen yang mengandungi vitamin E. Monocomponent mengandungi hanya vitamin E dalam pelbagai dos, dan pelbagai bahan mengandungi beberapa vitamin, mineral, mikroelemen, atau bahan-bahan lain yang berfaedah.

Dosis vitamin E mungkin berbeza, bagaimanapun, dalam makanan tambahan dan dalam persediaan farmakologi, ia diseragamkan dan ditunjukkan dalam IU atau mg. Oleh kerana dos yang agak rendah, suplemen makanan hanya boleh digunakan untuk penggunaan prophylactic sebagai sumber tambahan vitamin E. Dan persiapan farmakologi digunakan untuk pencegahan dan rawatan.

Vitamin sintetik E

Makanan tambahan yang mengandungi vitamin E

Kapsul vitamin E

Pada masa ini, persediaan farmasi berikut vitamin E dalam kapsul boleh didapati di pasaran farmaseutikal tempatan:

Aevit;
Mengaktifkan Tenaga;
Alpha-tocopherol asetat;
Atsevit;
Biovital-Vitamin E;
Vitamin E 100;
Vitamin E 200;
Vitamin E 400;
Vitamin E Zentiva;
Vitrum Vitamin E;
Doppelgerts Vitamin E Forte;
E-Roy;
Lesmin;
Panax-A;
Perillil;
Prostabiol;
Kapsul Ravsin;
Fitofaner;
Elcvertin;
Enerlit-Klima.

Vitamin E dalam minyak

Vitamin E dalam minyak adalah penyelesaian tocopherol dalam lemak sayuran pelbagai kepekatan - dari 50 hingga 98%. Penyelesaian vitamin E berminyak boleh digunakan untuk pentadbiran lisan, untuk pentadbiran intravena atau intramuskular dan luaran. Pada masa ini, penyelesaian minyak paling sering digunakan untuk suntikan atau luaran, kerana pengingesannya dikaitkan dengan kesulitan tertentu yang tidak hadir dalam vitamin E dalam bentuk kapsul. Oleh itu, untuk pentadbiran lisan, orang paling sering memilih kapsul, dan untuk suntikan atau penggunaan luar mereka lebih suka penyelesaian.

Penyelesaian minyak vitamin E paling banyak digunakan dalam kosmetologi untuk penjagaan kulit, rambut dan kuku, kerana tocopherol mempunyai keupayaan untuk menjadikannya muda, sihat, kuat, tahan lasak dan cantik. Dalam kes ini, penyelesaian minyak digunakan sebagai produk bebas yang digunakan untuk rambut, kulit dan kuku, dan untuk memperkayakan kosmetik, yang kemudiannya digunakan dalam mod biasa.

Vitamin E dalam bentuk penyelesaian minyak boleh didapati di bawah nama komersial berikut:

Alpha-tocopherol asetat;
Vitamin E asetat;
Borang minyak 98% Sanvit E;
Tocopherol acetate.

Petunjuk untuk penggunaan vitamin E

Penggunaan vitamin E dalam pelbagai keadaan

Vitamin E semasa merancang kehamilan

Vitamin E semasa merancang kehamilan membolehkan cara terbaik untuk mempersiapkan badan wanita untuk konsepsi dan masa depan kanak-kanak, kerana ia mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sistem pembiakan. Vitamin E disyorkan untuk semua wanita pada peringkat perancangan kehamilan, dan ini mesti dilakukan oleh mereka yang pada masa lalu mengalami kehilangan kehamilan, contohnya, keguguran, pudar, dll. Selepas mengandung, vitamin E mesti terus diambil sehingga melahirkan anak, kerana tocopherol mengurangkan risiko pelbagai komplikasi, kematian, kemunduran atau kecacatan pada janin.

Vitamin E pada peringkat perancangan kehamilan mempunyai kesan positif berikut pada tubuh wanita:

Menormalkan dan mengoptimumkan pengeluaran progesteron - hormon, perlu untuk pematangan telur dan menyokong perkembangan janin pada minggu pertama kehamilan, plasenta belum terbentuk;
Melindungi seorang wanita daripada penyakit berjangkit dan radang;
Menurunkan tekanan darah;
Mengoptimumkan pertumbuhan rahim;
Menghilangkan disfungsi ovari;
Memperluaskan saluran darah, meningkatkan peredaran mikro;
Mengambil bahagian dalam proses pembentukan plasenta;
Meningkatkan daya tahan ibu;
Meningkatkan keanjalan kulit, melindungi terhadap penampilan stretch mark (stretch mark) pada perut.

Pada peringkat perancangan kehamilan, pakar ginekologi mengesyorkan mengambil vitamin E 100 hingga 400 IU setiap hari, bergantung kepada keadaan badan. Lebih ramai wanita mempunyai penyakit ginekologi, lebih tinggi haruslah dos vitamin E. Jumlah dos harian disyorkan untuk dibahagikan kepada 2 dos - pada waktu pagi dan petang. Dan yang paling mudah untuk ulasan wanita mengandung adalah ubat Vitamin E dalam kapsul, mempunyai dos 100, 200, 300 dan 400 IU.

Cara mengambil vitamin E semasa kehamilan

Pertama, perlu memahami dengan tepat apa dos vitamin E dibenarkan semasa mengandung, kerana soalan ini sering muncul sebelum wanita berada di "posisi". Oleh itu, menurut pandangan lama dan konservatif, anda boleh mengambil 100 IU setiap hari semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, dalam amalan, pakar ginekologi menetapkan vitamin E dalam dos yang lebih tinggi, yang dibenarkan dan selamat.

Hakikat bahawa dos 100 IU sehari menyokong dan menghapuskan hipovitaminosis, serta menyediakan keperluan tubuh untuk tokoferol hanya sebagai vitamin E. Tetapi tocopherol juga mempunyai aktiviti antioksidan yang kuat, yang juga perlu untuk memastikan semua kesan positif vitamin E pada badan wanita hamil. Dan untuk mendapatkan kesan antioksidan sepenuhnya, anda perlu mengambil vitamin E dalam dos yang lebih besar - dari 100 hingga 3000 IU setiap hari. Ini adalah untuk memastikan wanita hamil mendapat semua kesan positif (dan vitamin dan antioksidan) vitamin E pada perkembangan badan dan anak anda, doktor menetapkan tocopherol dalam dos purata 200 - 400 IU sehari. Walau bagaimanapun, dos sehingga 3000 IU vitamin E sehari adalah selamat untuk wanita hamil. Oleh itu, wanita hamil boleh mengambil vitamin E dalam dos yang ditetapkan oleh pakar sakit puan dan tidak bimbang tentang kesihatan anak.

Vitamin E disyorkan untuk diambil sepanjang kehamilan. Walau bagaimanapun, jika ini tidak mungkin, kami boleh mengehadkan diri untuk mengambil tocopherol pada pertama (dari kehamilan 1 hingga 12 minggu) dan ketiga (dari 26 hingga 40 minggu) trimester kehamilan. Perkara yang paling penting adalah mengambil vitamin E pada trimester pertama kehamilan, kerana ia boleh mencegah keguguran dan meningkatkan kualiti plasenta yang muncul. Dalam trimester ketiga, vitamin E menghalang pengumpulan cecair di dalam badan, dan, oleh itu, tidak membenarkan pembentukan edema dan meningkatkan tekanan darah, yang sangat penting untuk kesejahteraan wanita dan perkembangan janin yang normal.

Vitamin E semasa hamil perlu diambil 2 kali sehari semasa atau selepas makan, membahagikan dos harian ke dalam dua dos.

Vitamin E untuk muka dan rambut (topeng, krim, gliserin + vitamin E, dan lain-lain)

Vitamin E untuk muka dan rambut (topeng, krim, gliserin + vitamin E, dan lain-lain) digunakan secara meluas sebagai kosmetik dengan kesan yang sangat baik. Vitamin E dipanggil "vitamin kecantikan dan pemuda" kerana kesan positifnya pada kulit, rambut dan kuku. Oleh itu, dia dapat membuat rambut licin, sutera, lembut, berkilat dan tanpa perpecahan. Dalam erti kata lain, vitamin E secara harfiah menjadikan rambut layak komersil dari kusam, kusam dan kusut kusut. Selain itu, menurut wanita yang menggunakan tocopherol, perubahan rambut berlaku dengan cepat. Begitu juga, tocopherol bertindak pada kuku dan kulit, menjadikannya cantik dan sihat. Kuku menjadi kuat, berkilat, licin, tidak lagi mengupas dan pecah. Dan kulit menjadi kusam, kelancaran, keanjalan, cahaya dalaman dan pemuda. Ia adalah sifat vitamin E yang menjadikannya kosmetik yang popular untuk rambut, kuku dan penjagaan kulit.

Pada masa ini, sama ada penyelesaian berminyak vitamin E atau kapsul digunakan untuk tujuan kosmetik. Walau bagaimanapun, vitamin E cecair siap sedia lebih mudah digunakan, kerana kapsul perlu ditembusi dan larutan minyak yang sama dituangkan dari mereka. Vitamin E untuk muka, rambut dan kuku digunakan dalam cara utama berikut:
1. Penyelesaian bersih vitamin E digunakan untuk membersihkan kulit, rambut atau kuku dan dibiarkan selama beberapa jam, selepas itu ia dibersihkan dengan cara biasa;
2. Penyelesaian vitamin E ditambah kepada sebarang produk kosmetik (shampoos, gel basuh, topeng, krim, balm, perapi, dll) yang selalu digunakan oleh orang ramai. Kosmetik diperkaya pada kadar 5 hingga 10 tetes larutan minyak vitamin E setiap 100 ml produk. Ini bermakna anda perlu menambah 25 hingga 50 tetes larutan minyak vitamin E untuk botol syampu 500 ml, campurkan produk dengan baik, dan kemudian gunakannya dengan cara biasa dan biasa;
3. Penyelesaian vitamin E dicampur dengan minyak lain atau bahan-bahan semula jadi lain untuk mendapatkan pelbagai kosmetik, seperti topeng, krim, scrub dan lain-lain.

Di atas adalah cara utama untuk menggunakan penyelesaian minyak vitamin E sebagai kosmetik, berdasarkan yang anda boleh membuat jumlah variasi yang luar biasa. Adalah disyorkan untuk mencuba pilihan yang berbeza, dan memilih cara yang optimum untuk anda menggunakan vitamin E. Krim biasa, diperkaya dengan penyelesaian minyak vitamin E, memperoleh sifat-sifat baru yang dapat meningkatkan produk kosmetik dengan ketara.

Pada masa kini, pek muka dengan gliserin dan vitamin E sangat popular, kerana komponen ini melembapkan dan meremajakan kulit pada masa yang sama, menjadikan wajah cantik dan menarik. Untuk mendapatkan topeng, anda mesti campurkan 25 g gliserin dan 5 ml larutan minyak vitamin E, tuangkan komposisi yang disediakan ke dalam hidangan kaca legap dan simpan di tempat yang gelap. Sapukan campuran ke wajah anda dengan pergerakan urut dan biarkan selama 40 - 60 minit. Selepas masa ini, anda hanya perlu menghapuskan muka anda dengan kain lembap, tidak membasuh sisa-sisa topeng, dan tidur. Untuk mencuci di pagi hari, seperti biasa. Penggunaan harian topeng sedemikian selama seminggu menjadikan kulit licin dan kencang.

Di samping itu, anda boleh menambah penyelesaian minyak vitamin E dalam sebarang topeng buatan sendiri yang baru saja dicipta atau digunakan untuk masa yang lama.

Topeng berkhasiat dengan vitamin E - video

Petunjuk Vitamin E untuk kegunaan dan dos

Pengarang: Nasedkina AK Pakar dalam menjalankan penyelidikan mengenai masalah bioperubatan.