Asid nikotinik, niacin, vitamin B3 adalah semua nama yang sering digunakan untuk merujuk kepada vitamin PP. Tidak peduli berapa banyak nama bahan ini, hanya satu perkara yang penting - tanpa itu, fungsi normal tubuh tidak mungkin, apalagi kekurangan niasin dapat menyebabkan banyak masalah dan penyakit serius.

Apakah vitamin pp, apakah peranan biologinya, bagaimana gejala kekurangan bahan ini, dan produk apa yang mengandung niacin cukup untuk memenuhi kekurangan - anda akan belajar tentang semua ini dari artikel ini.

Asid nikotinik dan nikotin

Sebelum meneruskan penerangan mengenai fungsi utama bahan ini, saya ingin meyakinkan orang-orang yang menarik analogi antara nama-nama nikotin dan asid nikotin yang berbahaya yang diperlukan untuk badan.

Walaupun kedua-dua zat ini mempunyai persamaan dalam komposisi kimia, tetapi ia bertindak agak berbeza. Di samping itu, merokok berat tidak akan dapat mengimbangi kekurangan bahan berharga ini dalam tubuh.

Saya harap penjelasan tidak terlalu mengelirukan. Bagaimanapun, saya mencadangkan untuk beralih kepada kepentingan fisiologi niacin untuk badan kita

Fungsi utama

Seperti yang telah saya katakan, tanpa vitamin PP, badan kita tidak akan dapat mengatasi kebanyakan kerja hariannya. Selepas mengkaji sifat asas bahan ini, anda akan memahami mengapa bahan ini sangat penting kepada kami.

• Niacin terlibat dalam metabolisme lemak.
• Mengambil bahagian dalam sintesis hemoglobin.
• Menggalakkan pertumbuhan tisu.
• Mengelakkan perkembangan migrain, dan juga memudahkan perjalanannya, jika penyakit itu telah berkembang.
• Melindungi daripada trombosis dan kencing manis.
• Penglibatan langsung bahan ini dalam penciptaan tahap hormon adalah penting. Ringkasnya, tanpa niacin, pengeluaran testosteron, thyroxin, estrogen, insulin dan hormon penting lain tidak akan berlaku.
• Memaparkan "buruk" kolesterol.
• Membantu melawan keradangan, serta menormalkan kerja perut, hati dan pankreas.

Apa lagi yang berguna niacin? Penting untuk kulit yang sihat, marigold dan rambut. Untuk rambut, terdapat juga topeng khas dengan asid nikotinik. Manfaat rambut dari fakta bahawa vitamin menjadikannya lebih kuat, lebih lembut, dan juga mempercepat pertumbuhan mereka.

Keuntungan niasin untuk tubuh juga mampu mengurangkan risiko mengubati katarak dan penyakit Alzheimer.

Bahan ini juga dipanggil "vitamin yang tenang". Ini adalah sekutu penting dalam keadaan mental yang seimbang, kerana ia membolehkan anda mengurangkan kesan tekanan.

Saya boleh memberi jaminan bahawa ini bukan senarai keseluruhan sifat-sifat bermanfaat vitamin PP. Saya ingin memberi anda gambaran umum mengenai peranan yang besar kehadiran jumlah bahan yang mencukupi dalam tubuh.

Kekurangan vitamin PP

Sekarang saya mahu kita melihat pelanggaran yang berlaku di dalam badan apabila jumlah niasin dalam badan adalah jauh lebih rendah daripada biasa.

• Salah satu gejala pertama kekurangan niasin adalah cirit-birit, nafas berbau.
• Insomnia, pening dan keletihan.
• Perkembangan trombosis.
• Apathy dan kemurungan.
• Mual dan kehilangan selera makan.
• Kekeringan, mengelupas dan kemerahan kulit.
• Kebotakan
• Kerosakan dan penurunan kewaspadaan mental.

Kekurangan niacin akut yang kritikal boleh mengakibatkan penyakit serius yang sangat teruk pada abad ke-19. Ia adalah mengenai pellagrage - penyakit dahsyat yang dicirikan di luar oleh luka, mengelupas dan pigmentasi kulit, dan dari dalam - melalui cirit-birit yang berterusan, gangguan mental yang teruk dan demensia. Beberapa tahun kemudian, pellagra membawa maut.

Dengan cara ini, walaupun dengan diet biasa, tubuh dapat mengalami kekurangan zat ini. Di samping itu, adalah mungkin dalam keadaan alkoholisme kronik.

Keperluan harian

Apakah dos niasin harian untuk orang yang berumur berbeza?

Dewasa perlu mengambil kira 18-20 mg vitamin setiap hari. Jika badan tertakluk kepada peningkatan tenaga fizikal - 25 mg.

Keperluan seharian untuk anak berusia satu tahun hanya 6 mg, dan sudah berusia 10 tahun - 12 mg.

Semasa kehamilan, pengambilan asupan nikotinik harian adalah 22-25 mg.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa data ini merujuk secara khusus kepada kadar penggunaan, tetapi sama sekali tidak merujuk kepada rawatan penyakit tertentu. Doktor menetapkan dos individu!

Produk yang mengandungi

Kami akhirnya mendapat senarai produk-produk yang boleh membanggakan sejumlah besar vitamin B3. Saya boleh bergembira dengan hakikat bahawa dalam senarai ini anda tidak akan melihat hati badak, telur burung unta atau sesuatu yang lebih eksotis, senarai itu diketuai oleh produk yang agak biasa.

Keju, daging, ikan, ayam dan telur adalah produk yang terdapat di meja kami agak kerap, tetapi dengan jumlah asid nicotinik yang agak banyak.

Kacang, kacang, biji bunga matahari dan kacang tanah.

Sage, pasli, burdock, pudina, karkat, chamomile dan ginseng juga produk yang mengandungi sejumlah besar niacin.
Beet, wortel, kale laut dan kentang mengandung sedikit vitamin PP yang kurang, tetapi masih merupakan sumber yang berharga.

Di mana lagi vitamin B3? Dalam bijirin kita biasa: soba, gandum dan oat.

Saya yakin bahawa anda akan gembira dengan berita bahawa niacin mentolerir rawatan dengan cara yang luar biasa. Anda boleh memelihara, membekukan, memasak, memasak makanan pada suhu yang tinggi, dan vitamin ini tidak dapat hilang. Dengan pemprosesan keras produk, anda akan kehilangan maksimum 20% vitamin, baik, bukan?

Perubatan farmaseutikal

Seperti mana-mana vitamin lain, asid nikotinik boleh didapati dengan mudah di kedai-kedai farmasi dalam bentuk ampul. Ubat ini sentiasa digunakan untuk digunakan. Walau bagaimanapun, tanpa preskripsi, lebih baik tidak mengambil vitamin dalam bentuk tulennya. Pastikan untuk berunding dengan doktor anda, jangan ubat sendiri!

Niacin ditetapkan untuk merawat penyakit-penyakit seperti:

• pellagra;
• Penyakit Hartnup;
• neuritis;
• sirosis dan hepatitis;
• ulser;
• diabetes;
• kekejangan otot serebral;
• tumor;
• osteoarthritis;
• luka tidak sembuh untuk masa yang lama.

Saya harap anda masih tidak perlu mengetahui apa itu. Saya berharap anda semua kesihatan yang baik!

Langgan blog, dan rekomendasikan blog kepada rakan-rakan anda di rangkaian sosial.

KidsChemistry kini berada di rangkaian sosial. Sertai sekarang! Google+, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter

http://kidschemistry.ru/chem-polezen-dlya-organizma-vitamin-rr.html

Vitamin B3 (PP): Nilai, Manfaat dan Aplikasi

Vitamin B₃ (nikotinamide, asid nikotinik, niacin) - bahan berminyak, larut dalam asid asetik, alkohol, air. Ia mudah disintesis menggunakan mikroflora usus. Memberi sinaran ultraviolet dan suhu tinggi. Tidak runtuh di bawah pengaruh persekitaran alkali dan berasid saluran penghadaman. Apakah faedah dan bahaya vitamin B₃ (vitamin PP) untuk badan?

Ciri-ciri berguna

Vitamin B₃ sangat penting untuk mengekalkan kesihatan. Di dalam badan, ia melakukan banyak fungsi.

• Mengambil bahagian dalam pengeluaran tenaga, sintesis hormon, pecahan lemak dan karbohidrat.
• Memperluaskan kapal kecil (termasuk otak), mempunyai kesan anticoagulan, meningkatkan peredaran mikro.
• Merangsang pengeluaran jus gastrik dan enzim pencernaan dalam pankreas dan hati.
• Ia menurunkan kepekatan trigliserida dan kolesterol jahat. Ini mengurangkan risiko serangan jantung. Ia juga membantu melambatkan perkembangan demensia senile.
• Memberi penglihatan yang normal.
• Mengambil bahagian dalam metabolisme asid amino dan penyerapan protein dari makanan tumbuhan, pembentukan hemoglobin.
• Menormalkan hati.

Vitamin PP memastikan berfungsi sepenuhnya sistem saraf. Di samping itu, ia mengekalkan membran mukus mulut dan usus dalam keadaan yang sihat. Dengan menggunakan bahan ini secara teratur meningkatkan penampilan kulit, menggalakkan pertumbuhan rambut.

Ia juga dipercayai bahawa vitamin B₃ mengurangkan keinginan untuk alkohol. Juga, ramai pakar mencatatkan keupayaan niasin untuk mencegah kencing manis. Asid nikotinic menghalang transformasi sel-sel sihat ke dalam sel-sel kanser.

Petunjuk dan kontraindikasi

Nicotinamide - satu-satunya ubat vitamin yang diiktiraf. Ia digunakan dalam memerangi pelbagai penyakit.

• Pellagra - penyakit yang dicetuskan oleh kekurangan vitamin B₃ dalam badan. Ia adalah kekurangan vitamin.
• Cirrhosis dan hepatitis.
• Diabetes: niacin mengawal kepekatan gula dalam darah, mengurangkan dos hormon, mencegah perkembangan kencing manis.
• Keradangan saraf periferal (neuritis).
• Penyakit sistem kardiovaskular. Vitamin PP ditetapkan bukan sahaja untuk terapi tetapi juga untuk pencegahan strok dan serangan jantung.
• Pelbagai ulser, dermatitis.
• Gangguan dari saluran gastrousus.

Ia adalah perlu untuk menahan diri dari penggunaan vitamin pada masalah pernafasan ulser duodenal dan perut. Ia juga ditetapkan dengan berhati-hati dalam bentuk teruk aterosklerosis, hipertensi, pada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun. Ditetapkan oleh doktor B₃ harus diambil oleh orang dengan gout dan hyperuricemia.

Dengan penyalahgunaan dan cara yang tidak terkawal untuk mengambil vitamin PP boleh menyebabkan reaksi alergi.

Gejala kekurangan

Vitamin B₃ melakukan fungsi yang sangat penting dalam badan. Kekurangannya boleh menyebabkan pembangunan pellagra. Ini adalah patologi serius, disertai dengan kemunculan dermatitis, gangguan saluran gastrointestinal, masalah mental (sehingga skizofrenia).

Pakar mencatatkan banyak gejala kekurangan vitamin PP dalam badan:

• keletihan, ketakutan meningkat, kemurungan, demensia;
• sakit kepala yang kerap dan pening, kehilangan ingatan, gangguan tidur;
• proses keradangan dalam usus, mual, hilang selera makan, pedih ulu hati, senak, ulser perut;
• Masalah dermatologi: kulit biru, kekeringan yang berlebihan dan mengelupas epidermis;
• kencing manis, paras gula darah rendah;
• hipersensitiviti gusi;
• nyeri di kaki, membakar kaki atau tangan, myalgia, kelemahan otot.

Kekurangan niacin paling kerap berkembang pada orang tua. Juga berisiko adalah orang yang menderita alkohol. Ini disebabkan oleh penurunan keupayaan saluran pencernaan untuk menyerap nutrien.

Lebihan

Bahaya kepada tubuh bukan sahaja kekurangan, tetapi lebih banyak vitamin B3. Sekiranya berlaku pengambilan yang berlebihan, bahan tersebut menyebabkan penyelewengan kulit. Khususnya, hiperemia, gatal-gatal yang melemahkan dan pembakaran epidermis (terutamanya di bahagian atas badan dan di muka). Mungkin ada flushes panas, perasaan membran mukus yang kering pada mata.

Gangguan saluran penghadaman tidak dikecualikan. Seseorang mengadu mual, muntah, ulser peptik. Pada masa yang sama, kandungan gula dalam darah meningkat, pening dan arrhythmia berlaku. Di bahagian sistem muskuloskeletal - sakit otot (myalgia) dan paresthesia.

Dengan penggunaan vitamin PP yang berpanjangan, sakit kepala, degenerasi lemak hati, sensasi haba, penurunan toleransi glukosa, asthenia telah diperhatikan. Penunjuk makmal berubah: kepekatan alkali fosfatase, LDH dan AST dalam darah semakin meningkat. Tahap peningkatan asid urik dalam darah (hyperuricemia) juga diperhatikan.

Keperluan harian dan dos

Pengambilan harian nikotinamide diukur dalam kesamaan Niacin. Unit ini adalah 1 mg bahan.

Jumlah vitamin PP bergantung kepada usia dan jantina orang, aktiviti fizikal, dan keadaan hidup. Gaya hidup yang penting dan latar belakang psiko-emosi. Keperluan untuk vitamin semakin meningkat di bawah tekanan, dalam keadaan iklim yang keras, dengan berat badan yang berlebihan. Dos meningkat bagi mereka yang mengambil pil tidur dan kontraseptif hormon.

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

Vitamin pp untuk keperluan tubuh

Apakah vitamin B3 (asid nikotinik) dan makanan yang paling banyak dimakan

28 Februari 2017 2017-02-28 11:57:25 Makanan Olga Sologub

Salam kepada kamu, pembaca yang sayang saya. Saya bercadang untuk meneruskan perjalanan "menarik" yang menarik di negara ini. Hari ini saya ingin mengenal anda dengan elemen lain yang berharga. Ini adalah asid nikotinik. Ini adalah salah satu daripada nama vitamin B3. Tetapi dia juga mempunyai nama lain - niacin dan vitamin PP. Dan semua ini adalah satu vitamin!

Dengan cara ini, PP adalah singkatan. Ia berasal dari "Pellagra Preventive" dan secara literal diterjemahkan sebagai "warning pellagra" (PP). Apa itu, saya akan memberitahu anda lebih lanjut?

Apakah vitamin yang diperlukan oleh badan ini

Asid nikotin adalah sebahagian daripada vitamin B kompleks. Ia adalah elemen larut air penting. Ia didapati dalam banyak makanan, termasuk beberapa daging dan ikan, ikan, benih, dan cendawan.

Penggunaan vitamin B3 menunjukkan hasil positif dalam rawatan pelbagai masalah kesihatan yang biasa. Peranan dalam tubuh unsur ini adalah sukar untuk menaksir. Beliau mengambil bahagian dalam proses biokimia berikut:

• mengurangkan kolesterol jahat;
• mengurangkan sensasi yang menyakitkan dan menormalkan mobiliti bersama ("ubat" ini ditetapkan untuk osteoarthritis);
• menggalakkan pecahan protein, lemak dan karbohidrat;
• mengurangkan kebergantungan alkohol;
• melakukan fungsi antikoagulan;
• mempunyai kesan sedatif ringan;
• meningkatkan peredaran darah;
• diperlukan untuk pertumbuhan rambut, kecantikan dan kesihatan mereka;
• tidak ternilai dengan muka - melicinkan kedutan dan melembapkan kulit;
• mengambil bahagian dalam pernafasan di peringkat selular;
• Ia adalah ejen oncoprotective.

Asid nikotinik adalah bahan yang sangat diperlukan untuk mengekalkan sistem kardiovaskular dan metabolisme. Ia juga menormalkan fungsi otak, bertanggungjawab untuk kesihatan kulit. Dan juga bertindak sebagai agen propilaksis untuk diabetes (1).

Gejala kekurangan

Kekurangan elemen ini pada orang yang mempunyai diet yang lengkap jarang berlaku. Gejala klinikal kekurangan vitamin dikelaskan mengikut 3D. Ini adalah dermatitis (ruam kulit), cirit-birit, demensia. Menetapkan suplemen niacin dos yang tinggi biasanya berjaya menghilangkan gejala-gejala ini.

Apabila avitaminosis B3, gejala berikut muncul:

• Pellagra dicirikan oleh keradangan kulit, halusinasi, senak. Biasanya ditemui di kalangan orang yang kurang sihat, serta mereka yang menderita alkohol.
• Bengkak membran mukus - masalah yang menjejaskan kawasan lisan, alat kelamin. Boleh menyebabkan sakit mulut, penyembuhan berlebihan, bengkak dan ulser.
• Rash dan retak di kulit.
• Gangguan gastrointestinal dan kehilangan selera makan. Gejala termasuk pembakaran dalam pharynx dan esophagus, ketidakselesaan perut, sembelit, loya, muntah dan cirit-birit.
• Gangguan dalam fungsi otak dan psikosis dengan kesedaran terjejas, insomnia dan sakit kepala. Di samping itu, terdapat gangguan kognitif, kekeliruan, kekeliruan, kemurungan, mania atau paranoia.
• Rintangan badan yang lemah terhadap virus dan jangkitan.

Kajian menunjukkan bahawa kekurangan vitamin B3 adalah lebih biasa di negara-negara di mana produk makanan utama adalah jagung. Juga, keadaan ini diperhatikan jika tidak ada protein lengkap dalam catuan harian. Kedua-dua kes pertama dan kedua, badan kehilangan tryptophan. Iaitu, dari asid amino ini dihasilkan asid nikotinik. Untuk rujukan: dari 60 mg tryptophan badan menerima 1 mg vitamin B3.

Produk yang mengandungi

Vitamin B3 boleh didapati dalam jumlah yang cukup tinggi dengan pemakanan. Ingat bahawa ia selalu lebih baik menggunakan banyak makanan keseluruhan. Mereka mengandungi semua vitamin dan mineral dalam bentuk semulajadi mereka. Makan daging, ikan, kacang, kacang, benih, dan dapatkan kadar asid nikotinik harian.

Jadual di bawah menunjukkan anda produk teratas yang mengandungi niacin. Sila suka dan mengadu?

* Peratusan pengambilan harian minimum 20 mg untuk orang dewasa.

Asid nikotinik, tidak seperti vitamin lain, tahan terhadap kesan panas dan ultraviolet. Selain itu, elemen ini hanya sebahagiannya dimusnahkan di bawah pengaruh persekitaran alkali dan berasid. Dalam proses memasak, kurang daripada 20% niasin hilang.

Arahan untuk digunakan

Niacin adalah vitamin larut air. Jadi, tubuhnya memerlukan sebanyak yang diperlukan. Semua berlebihan diekskresikan dalam air kencing. Oleh itu, ia seperti vitamin B yang lain, mesti diisi semula setiap hari. Unsur seperti dalam tubuh tidak dapat dikumpulkan. Dia datang dengan makanan. Sekiranya perlu, suplemen tambahan boleh ditetapkan.

Pengambilan harian vitamin B3 yang disyorkan mengikut norma yang diterima oleh Kementerian Kesihatan Rusia pada tahun 2005 adalah seperti berikut:

Untuk kanak-kanak sehingga 6 tahun

Untuk menyusun elemen ini agak sukar. Kesan sampingan boleh berlaku apabila mengambil 300-1000 mg.

Dengan diet yang seimbang, tubuh menerima jumlah niasin yang cukup dengan makanan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, suplemen tambahan diperlukan. Vitamin PP mempunyai tanda-tanda berikut:

• migrain;
• sirosis hati;
• demam;
• hepatitis;
• jangkitan kronik;
• neoplasma malignan;
• gangguan mental;
• osteoarthritis;
• pellagra;
• penyakit neurodegenerative (termasuk penyakit Alzheimer);
• penyakit mata (seperti katarak);
• untuk mengurangkan jerawat;
• gangguan peredaran darah;
• migrain, pening.

Ia akan menjadi menarik untuk anda: Resipi mudah marinade untuk rusuk babi yang lazat

Vitamin B3 boleh didapati dalam 3 bentuk: asid nikotinik, nikotinamida dan inositol hexaniacinate. Mereka dihasilkan dalam tablet dan ampul. Anda boleh membeli ubat ini di farmasi. Harga bergantung kepada bentuk pelepasan dan dos.

Walau bagaimanapun, pengambilan diri tidak digalakkan. Pelantikan mesti menetapkan doktor. Resipi akan menunjukkan formula ubat, nama dan dosnya.

Asid nikotinik mempunyai keupayaan untuk menyebabkan sakit perut, jadi ia mesti diambil dengan makanan. Faktanya ialah makanan melambatkan penyerapan dadah dan menghalang perkembangan kesan sampingan.

Faedah Vitamin B3

Perkara ini sangat berguna. Terdapat banyak manfaat mengambil niacin dan memakan makanan yang kaya dengan mereka.

1. Ia meningkatkan kolesterol. Niacin adalah komponen penting dalam rawatan, membantu mengurangkan kadar kolesterol yang tinggi (2). Beberapa kajian menunjukkan bahawa vitamin B3 meningkatkan tahap "kolesterol baik" dan mengurangkan trigliserida (3). Ia biasanya ditetapkan dalam kombinasi dengan statin untuk mengawal tahap kolesterol, seperti cristo, lipitor.
2. Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Niacin membantu mengurangkan risiko aterosklerosis. B3 memainkan peranan penting dalam mengurangkan keradangan dan menghasilkan histamin. Dan dia, seperti yang anda ketahui, adalah sebatian kimia yang mampu meningkatkan peredaran darah. Pada orang yang telah mengalami serangan jantung atau penyakit jantung, B3 mengurangkan risiko kambuh.
3. Membantu dalam rawatan kencing manis. Nicotinamide meningkatkan keberkesanan ubat tertentu yang digunakan untuk mengawal diabetes. Kebanyakan pesakit dengan penyakit ini lebih baik mengawal tahap glukosa darah mereka dengan niasin. Vitamin B3 juga mengurangkan tahap "buruk" kolesterol dalam darah (4).
4. Mengekalkan kulit yang sihat. Asid nikotinik mengurangkan keradangan kulit, kerengsaan dan kemerahan. Ahli dermatologi menetapkan niacin atau niacinamide untuk merawat jerawat, terutamanya dalam kes yang teruk. Salutan luaran atau penerimaan luaran yang dijadikan sebagai tambahan. Dan maklum balas selepas menggunakan ubat keajaiban itu sangat positif.
5. Mengekalkan fungsi otak yang betul. Kajian telah menunjukkan bahawa B3 membantu melindungi terhadap penyakit Alzheimer dan gangguan otak yang berkaitan dengan usia yang lain. Tetapi semua perubahan patologi ini membawa kepada penurunan fungsi kognitif (5). Di samping itu, niacin mengurangkan risiko banyak masalah yang berkaitan dengan fungsi otak yang lemah. Dan kekurangannya membawa kepada kehilangan kemahiran berfikir yang berkaitan dengan usia, termasuk kehilangan ingatan, rupa migrain.
6. Menyumbang kepada rawatan arthritis. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa vitamin B3 dalam bentuk nikotinamida berkesan dalam meningkatkan mobiliti bersama. Apabila berurusan dengan arthrosis, doktor menetapkan dos ubat yang besar. Apabila menetapkan dos tinggi nikotinamide, kajian menunjukkan peningkatan fleksibiliti bersama, penurunan bengkak dan kesakitan. Oleh itu, sesetengah orang mengambil vitamin untuk mengurangkan penggunaan ubat penghilang rasa sakit standard untuk arthritis (6).
7. Merawat pellagra. Penyakit ini berlaku apabila kekurangan B3. Dikenal sebagai akibat kekurangan zat makanan dan alkoholisme kronik. Dalam rawatan pellagra yang digunakan "khusus" vitamin B3 (ini adalah nikotinamida). Ia mempunyai fungsi yang sama seperti asid nikotinik. Tetapi sedikit berbeza dari segi penyerapan.
8. Membantu mencegah mati pucuk. Disfungsi erekte terjadi sebahagiannya disebabkan peredaran darah rendah dan peredaran yang lemah. Tekanan, keletihan dan penyakit menjejaskan ini. Asid nikotinik bertindak sebagai vasodilator. Ia membantu meningkatkan aliran darah ke kawasan kemaluan.

Kesan sampingan biasa

Jika anda makan makanan yang kaya dengan niacin, kemungkinan anda makannya sangat kecil. Walau bagaimanapun, mungkin terdapat kesan sampingan niacin semasa mengambil makanan tambahan, terutama pada dos yang tinggi.

Berikut adalah kesan sampingan yang paling biasa apabila mengambil dos yang besar:

• loya atau muntah;
• reaksi kulit, ruam;
• sakit kepala;
• pening;
• reaksi alergi;
• Masalah jantung (dosis tinggi boleh meningkatkan risiko degupan jantung yang tidak teratur);
• kencing manis: niacin dan niacinamide boleh meningkatkan paras gula darah;
• kemerosotan pundi hempedu dan gejala penyakit hati;
• tanda-tanda gejala gout;
• tekanan darah rendah;
• ulser perut atau usus.

Jika anda mengambil apa-apa ubat atau suplemen setiap hari, pastikan anda membiarkan doktor mengetahui. Jika tidak, kesan sampingan negatif niasin mungkin berlaku.

Interaksi dengan ubat dan produk lain

Asid nikotinik mempunyai banyak "musuh" dan "rakan". Oleh itu, dengan penjagaan istimewa, anda perlu mengambil vitamin B3 dengan ubat-ubatan tertentu. Ini termasuk hipertensi dan antikoagulan.

Bagi ubat menurunkan lipid dan antispasmodik, penggunaan serentak mereka dengan asid nikotinik adalah berbahaya. Kesan toksik kenaikan pertama dan ini boleh membawa kepada masalah yang serius. Termasuk, untuk koma.

Penyerapan Niacin menghalang rifampin dan isoniazid, serta penicillamine. Dan minuman beralkohol bukanlah "kawan" terbaik daripada asid nikotinik. Penggunaan sejumlah besar gula, pemanis dan minuman manis membawa kepada kemusnahan vitamin B3.

Tetapi keserasian sempurna dengan niasin dengan tembaga. Dengan cara ini, kekurangan unsur ini membawa kepada kehilangan asid nicotinic badan. Hubungan yang sama wujud antara niacin dan vitamin B6. thiamine (B1) dan riboflabin (B2).

Saya yakin bahawa setelah mengetahui artikel hari ini, anda akan menjadi pakar sebenar dalam bidang vitamin B. Jangan lupa melanggan pembaharuan. untuk meningkatkan lagi pengetahuan mereka. Dan pautan ke artikel itu menetapkan semula rakan anda dalam sosial. rangkaian. Adakah mereka akan memberitahu anda untuk ini: "Terima kasih!"? Saya memberitahu anda: sehingga mesyuarat seterusnya.

Anda akan berminat: Petua tentang cara memasak panci dengan betul dalam pan + resipi asal hidangan lazat ini

Ciri-ciri Vitamin PP

Vitamin adalah sekumpulan sebatian organik molekul rendah yang sangat diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya organisma hidup. Vitamin PP (asid nikotinik, vitamin B3, niacin), bahan yang terlibat dalam banyak proses intrasel oksidatif, adalah antara vitamin yang paling penting dan penting. Vitamin ini memasuki tubuh manusia dengan makanan: dalam kes kekurangannya, adalah dinasihatkan untuk mengambilnya dalam bentuk ubat-ubatan khas.

Ciri-ciri fiziko-kimia asid nikotinik

Rumus kimia kompaun adalah C₆ H₅ TIDAK₃ Dalam bentuk tulen, vitamin PP adalah serbuk kristal putih, tidak berbau, dengan rasa masam. Dalam air sejuk dan alkohol etil hampir tidak larut. Bahan ini pertama kali disintesis pada tahun 1867, tetapi pada masa itu tiada apa yang diketahui tentang sifat-sifat vitamin sebatian ini.

Ia hanya pada tahun 1930-an bahawa vitamin ini digunakan untuk merawat pellagra, penyakit serius yang sebelum ini dianggap salah berjangkit. Ternyata pellagra berkembang akibat kurang vitamin PP dalam tubuh, dan sejak tahun 1938 penyakit ini telah dirawat dengan asid nikotinik.

Peranan vitamin PP dalam badan

Asid nikotinik adalah peserta langsung dalam proses redoks dalam sel dan tisu badan. Di samping itu, sambungan ini:

• Merangsang proses metabolik dengan penyertaan lemak dan karbohidrat, menyumbang kepada pengeluaran tenaga dari bahan-bahan ini;
• Mengurangkan kolesterol berbahaya;
• Ia melindungi tubuh daripada penyakit kardiovaskular;
• Ini adalah cara mencegah diabetes dan hipertensi (tekanan darah tinggi);
• Merangsang pengeluaran jus gastrik dan peristalsis usus;
• Ia mengaktifkan kerja pankreas dan hati;
• Mengambil bahagian dalam pertukaran asid amino;
• Mengambil bahagian dalam sintesis hormon yang paling penting - progesteron, testosteron, kortisol;
• Menggalakkan pelebaran saluran darah, yang menghalang sakit kepala dan migrain.

Vitamin PP adalah ubat moden yang dianggap bukan sahaja sebatian penting, tetapi juga ubat - ia membantu merawat penyakit seperti skizofrenia dan kegelisahan, ia digunakan dalam terapi pemulihan bagi orang yang telah mengalami infarksi miokardium dan membantu mencegah demensia senile. Nicotinamide membantu meningkatkan mobiliti bersama dalam penyakit seperti osteoporosis.

Keperluan harian

Kadar asid nikotinik untuk orang dewasa adalah 20 mg. Badan memerlukan vitamin ini sejak lahir: untuk anak berusia enam bulan, kadarnya 6 mg, pada masa remaja keperluan meningkat menjadi 21 mg. Anak lelaki memerlukan sambungan ini lebih daripada kanak-kanak perempuan. Semasa senaman fizikal, tekanan, semasa kehamilan janin dan memberi makan kepada anak keperluan harian untuk vitamin boleh 25 mg.

Hypovitaminosis Vitamin PP

Kekurangan vitamin PP menyebabkan kerosakan semua sistem badan. Kekurangan asid nicotinic yang berterusan membawa kepada pellagra yang telah disebutkan di atas, penyakit tiga "D" (cirit-birit, dermatitis, demensia). Pada masa ini, dalam manifestasi melampau penyakitnya jarang berlaku.

Tetapi walaupun kekurangan harian kecil niacin secara beransur-ansur membawa kepada kerosakan fungsi dalam badan. Jika anda mendapati bahawa anda telah menjadi marah, gugup, terlalu agresif dan mudah diganggu, anda mungkin tidak mempunyai cukup vitamin ini.

Di samping itu, kekurangan sebatian ini membawa kepada fenomena seperti:

• Kurang selera makan;
• Pusing dan sakit kepala;
• Mual, pedih ulu hati, cirit-birit;
• Gusi, mulut dan kerongkong;
• Insomnia;
• Kurangkan kebolehan intelektual;
• Halusinasi (dalam kes yang jarang berlaku);
• Pucat kulit;
• Kekeringan, hiperemia tempatan (kemerahan) kulit dan rupa retak dan ulser di atasnya;
• Jenis-jenis dermatitis yang berlainan.

Asid nicotinic berlebihan

Niacin hypervitaminosis agak jarang berlaku - lebihan sebatian ini biasanya dikumuhkan dengan sempurna dari badan dengan cara semula jadi. Kesan yang tidak menyenangkan mungkin berlaku apabila dos terapeutik melebihi orang yang menjalani kursus terapeutik dengan penggunaan asid nikotinik.

Dos yang berlebihan boleh menyebabkan kemerahan muka, sirap panas ke kepala, kebas kelamin kulit. Gejala yang sama mungkin berlaku semasa mengambil ubat asid nikotinik pada perut kosong dan pentadbiran intravena pada vitamin ini. Keadaan yang tidak menyenangkan biasanya tidak bertahan lama.

Jika vitamin B3 (PP) diambil untuk masa yang lama, gejala seperti:

• Mengeluh air kencing, membersihkan najis (tanda-tanda kerosakan hati);
• Lemak degenerasi tisu hati;
• Mengurangkan selera makan dan loya.

Kesan-kesan ini boleh dengan mudah dicegah jika persiapan lipotropik (methionine) atau pelindung hati diambil serentak dengan vitamin.

Produk yang mengandungi vitamin PP

Dengan diet yang dirumus dengan betul dan pemakanan bervariasi dan berkhasiat, anda tidak boleh takut akan defisit asid nikotinik. Senyawa kimia ini mentolerir memasak dan merupakan sebahagian daripada produk yang paling umum dan biasa. PP terkandung dalam:

• Produk tenusu;
• Hati lembu, daging babi;
• Telur;
• Ikan;
• Sayur-sayuran (tomato, kentang, wortel, brokoli);
• Bijirin (gandum, gandum).

Borang Dos

Untuk tujuan perubatan, vitamin ini terdapat dalam bentuk serbuk, tablet 0.05 mg, dalam ampul dalam bentuk larutan natrium nikotinat.

<>Dadah yang mengandungi asid nikotinik ditetapkan oleh doktor.

Pakar juga menentukan dos sebenar mereka.

Petunjuk untuk penggunaan PP adalah penyakit seperti:

• Pellagra;
• Nutrisi tidak seimbang dan tidak mencukupi;
• Gastrectomy (penyingkiran perut);
• Mengurangkan berat badan;
• Cirit-birit;
• Tekanan;
• Gangguan peredaran otak (iskemia);
• Vasospasm;
• Hyperlipidemia - peningkatan lemak dalam badan;
• Ulser trophic;
• Kekurangan hepatik.

Asid nikotinik juga boleh diresepkan semasa kehamilan dan penyusuan susu, sebagai ejen propilaksis untuk kehilangan kekuatan secara umum.

Kekurangan PP bukan keadaan biasa badan manusia. Dengan diet biasa, kekurangan vitamin berlaku sangat jarang - biasanya ia dikaitkan dengan pelanggaran keupayaan penyerapan usus. Walau bagaimanapun, orang yang menjalani gaya hidup aktif atau terdedah kepada keadaan tertekan mungkin memerlukan penggunaan tambahan asid nikotinik sebagai sebahagian daripada kompleks vitamin atau dalam bentuk tulen.

Vitamin PP, vitamin B3, asid nikotinik, niacin, nikotinamida

Mengapa badan memerlukan vitamin PP?

Dalam kehidupan kita mesti ada diet yang sihat, aktiviti fizikal dan rehat yang betul, serta mengambil vitamin. tanpa mana mustahil untuk menjadi sihat dan ceria.

Vitamin diperlukan untuk menyelesaikan kerja-kerja organisma hidup. Salah satu yang paling penting ialah vitamin PP (vitamin B3 atau asid nicotinic), yang sebenarnya diperlukan oleh badan, dan untuk yang - dibaca di bawah.

Apakah Vitamin PP untuk?

Kekurangan vitamin PP boleh mengakibatkan gangguan sistem yang banyak di dalam badan kita. Ini menimbulkan kerengsaan, pencerobohan, kegelisahan, kehilangan selera makan, pening, insomnia. penurunan kecerdasan, pelanggaran warna dan integriti kulit.

Kadar harian dalam vitamin ini ialah: 20 mg untuk orang dewasa, 6 mg untuk anak, 21 mg untuk remaja. Dengan beban aktif, semasa mengandung atau menyusu, kadar harian mungkin 25 mg. Begitu juga dengan keadaan tekanan badan.

Vitamin PP kelihatan seperti serbuk kristal putih. Mempunyai rasa masam yang ketara. Senyawa kimia vitamin ini dapat menahan rawatan haba.

Dalam kuantiti yang banyak, asid nikotinik terdapat dalam makanan biasa:

• susu dan produk tenusu;
• telur;
• daging (babi dan daging lembu) dan ikan;
• tomato;
• wortel;
• kentang;
• brokoli;
• gurauan soba;
• gandum;
• tepung jagung;
• ragi;
• kacang tanah;
• konyol;
• pasli;
• peppermint;
• rosehips.

Jadi apa untuknya, vitamin PP ini?

Ia tidak ternilai dalam perubatan: ia digunakan untuk merawat skizofrenia, demensia, osteoporosis, penyakit gastrousus, ia ditetapkan kepada orang yang mempunyai infarksi miokardium.

Ia juga perlu untuk proses intraselular dan metabolisme protein, serta sintesis hormon.

Untuk rawatan penyakit, ia boleh didapati dalam bentuk tablet, serbuk, penyelesaian natrium nikotinat, dos yang ditetapkan oleh pakar.

http://vitaminis.ru/vitamin-rr-dlya-chego-nuzhen-organizmu.html

Peranan vitamin PP pada manusia

Dalam sejarah kadang-kadang ada kes-kes apabila satu dan penemuan itu dibuat lebih dari sekali. Jadi ia dengan serbuk mesiu, dengan beberapa objek geografi dan dengan bahan yang diperlukan untuk seseorang. Vitamin PP pertama kali dihasilkan semasa tindak balas kimia antara nikotin dan asid kromik atau nitrik. Pada masa itu, mereka tidak tahu mengenai ciri-ciri bergunanya. Setengah abad selepas penemuan ini, seorang doktor, Goldberger, yang bekerja pada penciptaan ubat untuk pellagra, mengemukakan teori tentang kewujudan vitamin yang dapat melawan penyakit ini. Beliau memberinya nama "PP" (dari "pencegahan pellagra"). Akhirnya, pada tahun 1937, terbukti secara saintifik bahawa asid nicotinic dan vitamin PP adalah satu dan bahan yang sama. Kemudian ia mula digunakan untuk rawatan pellagra. Apa lagi yang diperlukannya, vitamin PP, untuk badan?

Pengaruh

Vitamin PP, juga dikenali sebagai vitamin B3, atau niacin, adalah satu-satunya sebatian yang dianggap sebagai ubat. Oleh kerana sifat biologinya, ia berkesan mengawal nisbah kolesterol dan fosfolipid, dan juga mengurangkan jumlah kolesterol dalam badan. Kesan perubatan datang dalam beberapa hari. Juga, vitamin larut air ini meningkatkan jumlah bahan yang menghalang penyakit kardiovaskular.

Vitamin PP juga dikenali sebagai vitamin yang tenang untuk kesannya pada otak manusia. Ia mempunyai kesan vasodilating, yang meningkatkan bekalan darah serebrum dan diperlukan untuk berfungsi normal otak, dan pada masa yang sama mengurangkan keadaan migrain.

Satu lagi fungsi penting dalam sebatian ini ialah pengaktifan kerja enzim yang memecah lemak dan karbohidrat, melepaskan dari mereka tenaga yang diperlukan untuk semua sel tubuh, terutama yang otak. Ia juga mempunyai kesan menenangkan dan meningkatkan kesan ubat-ubatan yang ditetapkan untuk kemurungan, skizofrenia, tahap kecemasan yang tinggi. Gunakan asid nikotinik dan memerangi alkohol.

Mengambil bahagian dalam metabolisme dan sintesis mereka, menjejaskan pengeluaran hormon seks. Penggunaan vitamin PP sangat berguna untuk pesakit yang menderita diabetes. Terima kasih kepada bahan ini, boleh mengurangkan dos harian insulin dengan ketara.

PP diperlukan untuk mencegah diabetes - ia melindungi daripada kerosakan pada sel-sel pankreas yang memproses glukosa.

Dalam osteoartritis, ia mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti bersama. Di samping itu, niacin mempunyai keupayaan untuk mengeluarkan bahan-bahan toksik dari badan, dan dengan itu berjaya digunakan untuk memerangi pelbagai keracunan.

Di mana boleh didapati niacin

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandungi vitamin PP:

• sayuran, termasuk akar burdock, bijirin gandum bercambah;
• tomato;
• produk tenusu;
• ayam, daging babi dan ikan;
• hati dan hati;
• cendawan - cendawan dan putih;
• kacang;
• telur.

Dengan sebarang rawatan haba, kandungan PP dalam produk dikurangkan sebanyak 5-40%, bukan satu jenis memusnahkannya sepenuhnya. Vitamin PP terbaik diserap dengan vitamin F dan B.

Perlu diingatkan bahawa asimilasi tubuh terhadap sebatian ini dari makanan bergantung pada bentuk di mana ia terkandung. Sebagai contoh, biji jagung mengandungi banyak niasin, tetapi dalam bentuk yang tidak mudah dihadam bagi manusia. Kerana ini, di negara-negara di mana bahagian utama diet adalah bijirin yang berguna dan lazat, kes hipovitaminosis PP tidak jarang.

Gejala kekurangan niasin

Tanda-tanda berikut mungkin menunjukkan kekurangan vitamin PP:

• serangan lethargy, apatis dan pening, keletihan yang tinggi;
• sakit kepala;
• pucat
• gangguan tidur;
• berat badan yang drastik;
• palpitasi jantung;
• imuniti lemah.

Gejala-gejala ini mengiringi banyak masalah kesihatan, kerana diagnosis hipovitaminosis pada tahap awal adalah sukar.

Sebab-sebab kekurangan vitamin PP dalam badan adalah seperti berikut:

• makan makanan yang tidak mengandungi vitamin ini;
• ketidakupayaan tubuh untuk menyerapnya;
• penyakit hati kronik;
• cirit-birit;
• alkohol;
• pemakanan parenteral, tidak mengandungi vitamin;
• tumor sel endokrin;
• Penyakit Kharntupa.

Sekiranya kekurangan vitamin tidak dikesan dan dihapuskan segera, gejala yang lebih serius muncul dan pellagra berkembang. Penyakit ini sering dirujuk sebagai "penyakit tiga D" (cirit-birit, dermatitis, demensia), manakala di Amerika keempat ditambah - "D (eath)". Pellagra berpotensi membawa maut - jika tiada rawatan yang sesuai, ia membunuh maksimum 5 tahun.

Dan, memberi gejala-gejala itu, tahun-tahun terakhir hidupnya akan menjadi tidak menyenangkan:

• Dermatitis boleh nyata dalam bentuk yang berbeza. Ekzema, di mana kerak dan vesikel terbentuk, di mana jangkitan tambahan boleh berkembang. Pemusnahan lipatan kulit. Penebalan kulit, kehilangan keanjalan dan pembentukan lipatan. Atrofi. Fenomena ini juga mempengaruhi membran mukus, bermula dengan mulut. Pada peringkat kemudian, sindrom "lidah lacquered" muncul - organ bengkak merah yang cerah, yang permukaannya kelihatan berkilat akibat atrofi papillae.
• Cirit-birit - najis longgar beberapa kali sehari, darah di dalamnya hanya muncul pada akhir. Mual, muntah, dan pembakaran membran mukus juga ciri.
• Dementia, kadang-kadang disertai oleh psikosis organik. Ini memerlukan kerengsaan, halusinasi, kegembiraan yang berlebihan. Sindrom encephalopathic boleh berkembang, yang disertai oleh kesedaran yang tidak dapat dikawal, percubaan yang tidak terkawal untuk mengambil sesuatu dengan tangan atau mulut anda.

Hypervitaminosis

Kadang-kadang, dalam usaha untuk meningkatkan jumlah vitamin PP dalam tubuh, orang membuat lebih banyak asid nicotinic. Walaupun fakta bahawa ia tidak membawa kepada penyakit yang tidak menyenangkan seperti pellagra, ia tidak sepatutnya dibenarkan berlaku.

Tanda-tanda hipervitaminosis:

• gangguan irama jantung;
• pengsan dan pengsan;
• ruam;
• mual

Hanya doktor yang boleh membuat keputusan sama ada terdapat cukup vitamin PP dalam badan. Jika tinjauan menunjukkan keperluan pengambilan tambahan bahan ini, ia juga akan memberi arahan untuk digunakan dan akan menjejaki perubahan yang berlaku di dalam badan. Rawatan diri adalah sangat berbahaya, ia tidak disyorkan untuk menggunakannya.

Permohonan dalam kosmetologi

Sangat kerap menggunakan vitamin PP untuk rambut. Tetapi tanpa menggunakan mengambil vitamin kompleks atau meningkatkan penggunaan produk di mana ia terkandung. Untuk keriting yang cantik dan sihat, anda mesti menggunakan bahan ini secara langsung pada mereka. Anda boleh menggosokkannya ke rambut atau membuat topeng.

Salah satu pilihan untuk produk penjagaan itu:

• 4 ampul niacin;
• 2 sudu besar. l jus halia.

Pukul semua bahan dan sapukan pada rambut.

Mengapa vitamin PP diperlukan oleh badan apabila digunakan secara luaran? Bahan ini membantu mengatasi rambut yang tidak teratur, melawan kehilangan, kelemumur, merangsang pertumbuhan, menghidupkan semula.

Untuk mengekalkan jumlah biasa niacin di dalam badan, anda perlu mengetahui apa produk yang terkandung di dalamnya, bagaimana menyediakannya dengan lebih baik dan betapa berbahaya dan kelebihan dan kekurangan bahan yang bermanfaat ini. Mempunyai pengetahuan seperti itu, setiap orang dapat mengelakkan "penyakit tiga D" dan menguatkan kesihatan mereka.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Vitamin PP: apa yang berguna dan di mana ia terkandung

Kita semua tahu dengan sempurna bahawa kekurangan vitamin membawa kepada beriberi. Ramai orang tahu bahawa kelebihan yang terlalu banyak tidak baik. Walau bagaimanapun, beberapa orang sangat akrab dengan pelbagai vitamin dan mikro-mikro yang diperlukan oleh seseorang, terutamanya yang jarang disebut. Hari ini, Passion.ru memperkenalkan pembaca kepada vitamin PP.

Apakah vitamin PP?

Pada tahun 1937, apabila diketahui bahawa dia dapat melindungi terhadap pellagra - penyakit yang serius yang ditunjukkan oleh kekeliruan, halusinasi, kemurungan, cirit-birit, muntah-muntah dan dermatitis - vitamin PP dipanggil "warning pellagra." Pellagra masih terdapat di negara-negara yang terbelakang dan termiskin di dunia dan dianggap sebagai penyakit maut, terutama jika tidak ada rawatan tepat pada masanya dan kompeten.

Vitamin PP mempunyai dua bentuk aktif di mana ia wujud - ia adalah asid nikotinik dan nikotinamida. Yang pertama telah diketahui sejak abad ke-19, iaitu, sejak tahun 1873, ketika Profesor Weidel mensintesiskannya dengan pengoksidasi nikotin. Tetapi pada masa itu, asid nikotinik tidak dikenal pasti dalam apa cara dengan vitamin PP dan sama sekali tidak dikaitkan dengan perkembangan pellagra.

Pada masa kini, vitamin PP dari segi kepentingan dan keberkesanannya adalah bersamaan dengan ubat-ubatan dan dianggap sebagai unsur tanpa cara biasa proses redoks dalam tubuh tidak mungkin.

Di samping itu, vitamin PP mengawal aktiviti sistem saraf yang tinggi, mempunyai kesan yang baik terhadap proses pencernaan, melindungi sistem kardiovaskular, melancarkan saluran darah, menghalang perkembangan trombosis dan hipertensi, menormalkan kolesterol, dan juga menggalakkan detoksifikasi badan.

http://www.passion.ru/health/vitaminy-i-mikroelementy/vitamin-pp-chem-polezen-i-gde-soderzhitsya-84295.htm

Vitamin PP - apa untuknya? Produk apa yang mengandungi asid nikotinik dan arahan untuk digunakan

Asid nikotinik (niasin, vitamin B3, PP, nikotinamida) adalah salah satu bahan manusia yang paling penting. Ia amat berguna untuk perokok dan orang yang mengalami gangguan fungsi sistem saraf. Sekiranya badan tidak mempunyai niasin, maka orang itu menjadi marah dan gugup. Atas sebab ini, asid nikotinik dipanggil vitamin kedamaian.

Vitamin PP - apa itu

Nama moden vitamin PP adalah asid nikotinik. Ia kelihatan seperti serbuk kristal putih tanpa bau. Bahan ini mempunyai rasa masam yang lemah, tidak larut dalam air sejuk, dan panas - jauh lebih baik. Vitamin PP adalah agen hipolipidemik yang ditukar kepada nikotinamide dalam tubuh manusia. Bahan ini terlibat dalam metabolisme asid amino, protein, lemak. Vitamin PP terlibat dalam proses sintetik, glikogenolisis, pernafasan tisu badan. Asid nikotin juga merupakan agen anti gastrik.

Vitamin PP - apa yang diperlukan oleh badan

Selepas menerima nikotinamide dalam esofagus dan perut, kitaran pengurangan dan tindak balas oksidatif berlaku. Sangat sukar untuk memaksimumkan bagaimana vitamin PP berguna untuk badan, kerana ia terlibat dalam pengeluaran tenaga, pengeluaran protein, dan metabolisme. Penggunaan asid nikotinik:

1. Mengatur kolesterol jahat. Niacin menghilangkan plak dengan mengurangkan jumlah kolesterol jahat dalam darah.
2. Menyokong tenaga pada tahap yang tinggi. Tindakan bahan organik bertujuan mengoptimumkan metabolisme, mempercepat sintesis lemak, protein, karbohidrat.
3. Meningkatkan pernafasan sel dan tisu. Tanpa penyertaan vitamin B3, tiada proses metabolik antara sel dan oksigen.
4. Pengukuhan saluran darah dan jantung. Kesan positif ini adalah kerana penyertaan niacin dalam pengenceran dan pengurangan kelikatan plasma darah.
5. Mengurangkan tahap trigliserida. Kualiti ini diperlukan untuk pesakit yang menderita diabetes. Oleh kerana sejumlah besar lemak pada pesakit dengan peningkatan tekanan darah, penyakit itu semakin memburuk.
6. Pengeluaran unsur toksik. Tindakan niacin meneutralkan unsur berbahaya yang terbentuk selepas penghadaman makanan yang berkualiti rendah. Mengurangkan beban pada hati.

Vitamin PP untuk rambut

Oleh kerana keupayaan untuk mengembangkan saluran darah dengan cepat dan meningkatkan proses metabolik, vitamin Niacin digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan dan terhadap keguguran rambut. Apabila digunakan pada kulit, bahan ini kaya dengan sifat berfaedah diserap ke dalam setiap sel, meningkatkan peredaran darah, dengan hasilnya folikel menerima banyak nutrien dan oksigen.

Niacin mempunyai kesan positif bukan sahaja pada folikel rambut, tetapi juga pada pigmentasi, yang membantu untuk menghentikan proses kelabu. Vitamin PP untuk rambut digunakan di rumah selama sebulan. Farmasi perlu membeli ubat larut air nicotinic acid. Buka ampul untuk suntikan sebaik sebelum permohonan, kemudian gosokkan ke kulit kepala 1 ml setiap hari selama 20 minit.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Vitamin PP dan badan yang sihat

Vitamin PP adalah sebatian yang wujud dalam dua bentuk: asid nikotinik dan nikotinamida. Ini adalah satu-satunya vitamin yang diambil dalam perubatan tradisional untuk ubat-ubatan, berkat sifat-sifat ajaibnya.

Walaupun nicotinamide telah ditemui dan dikaji untuk jangka masa yang panjang, sifat-sifat yang bermanfaat hanya ditemui pada pertengahan abad ke-20. Vitamin ini adalah bahan yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Kerana nama konsonan, sesetengah asid nikotinik bersekutu dengan nikotin yang terkandung dalam produk tembakau.

Walaupun persamaan nama, kedua-dua bahan ini tidak mempunyai persamaan antara satu sama lain, jadi anda tidak perlu takut bahawa vitamin PP boleh menyebabkan bahaya yang sama kepada badan sebagai nikotin.

Ahli kimia memanggil asid nikotinik 3-pyridinecarboxylic asid. Ia adalah serbuk microcrystalline ringan tanpa bau ciri.

Ia tidak dihasilkan dalam tubuh, oleh itu ia diperolehi oleh fotolisis derivatif piridin. Sekali dalam tubuh, asid nikotinik ditukar kepada nikotinamida, yang bertindak balas dengan NAD dan NADPH.

Dalam tubuh, vitamin PP terlibat dalam metabolisme protein, lipid, asid amino dan purin, menggalakkan pernafasan tisu, membantu memecahkan glikogen ke glukosa di dalam hati, dan juga menggalakkan biosintesis bahan bermanfaat.

Ia juga menormalkan jumlah asid lemak dan kolesterida dalam darah.

Ia menggalakkan pembesaran saluran darah kecil otak, dengan itu meningkatkan peredaran mikro darah, dan juga mengatasi pembekuan darah dan penebalan darah yang berlebihan di dalam kapal.

Di samping itu, asid nikotinik mempunyai sifat detoksifikasi.

Peranan vitamin dalam badan

Oleh kerana pelbagai jenis kimia, nicotinamide memainkan peranan yang amat penting untuk tubuh manusia.

Pertama sekali, asid nikotinik menyumbang kepada pencegahan penyakit kardiovaskular, mencegah darah daripada pembekuan berlebihan, membentuk pembekuan darah yang menyekat pembuluh darah.

Niacin sering dijadikan sebagai profilaksis bagi orang yang menderita penyakit jantung.

Menurut statistik, orang yang mengambil vitamin ini lebih cenderung bertahan selepas infarksi miokardium. Dan semua kerana asid nikotinik selain mencairkan darah meleburkan dinding pembuluh darah.

Juga, PP PP menstabilkan kolesterol darah, mengurangkan kepekatan LDL-kolesterol yang berbahaya di bahagian dalam arteri dan meningkatkan kepekatan HDL-kolesterol yang bermanfaat, yang membantu membersihkan sistem peredaran darah dari bahan berbahaya.

Dalam perubatan moden, mereka belum menemui bahan yang lebih berkesan yang mengawal aktiviti lipoprotein daripada asid nikotinik.

Niacin melakukan fungsi tenaga dengan mengambil bahagian dalam sintesis tenaga daripada glukosa dan lemak. Dari kehadiran bahan ini bergantung kepada nada dan semangat seluruh organisma.

Di samping itu, vitamin PP menyokong semua proses tenaga dalam sel, dan yang paling penting ialah metabolisme protein.

Asid nikotinic juga melaksanakan fungsi pengawalseliaan, iaitu. mengambil bahagian dalam penciptaan latar belakang hormon: pengeluaran estrogen, progesteron, testosteron, insulin, kortison dan thyroxin. Ia juga membantu lemak menjadi bahan seperti hormon - eicosanoids.

Boleh menghilangkan keradangan membran mukus saluran gastrousus. Mengambil bahagian dalam rembesan jus gastrik dan sebagai hasilnya, dalam pencernaan makanan yang terbaik.

Nicotinamide membantu mengurangkan kesakitan pada sendi arthritis, serta meningkatkan mobiliti mereka.

Peranan penting dimainkan oleh vitamin PP dalam reaksi redoks badan - terlibat dalam pernafasan sel dan tisu.

Di samping itu, asid nikotin dapat meneutralkan beberapa racun yang masuk ke dalam badan kita: toksin dan bahan berbahaya yang lain.

Vitamin kecil membantu menyediakan sistem imun: dapat menangani jangkitan virus pernafasan ringan dan akut.

Ia mempunyai kesan sedatif: ia menenangkan dengan tekanan dan tekanan mental dan saraf yang kuat, melegakan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan perhatian dan ingatan. Tambahan pula, saintis telah menyedari keupayaan untuk menghalang perkembangan skizofrenia.

Di samping itu, keindahan kulit, kuku dan rambut bergantung kepada vitamin PP.

Keperluan harian dan indikasi untuk digunakan

Pengambilan harian asid nikotinik ialah:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html