Vitamin B4 adalah salah satu vitamin B. Vitamin B4 mempunyai beberapa nama - trimethylethanolamine, choline.

Boleh mendapatkan vitamin B4 pada mulanya dari hempedu, yang memberikan nama elemen tersebut, sebagai "suci" dari bahasa Yunani bermaksud "hempedu".

Bahan ini larut dalam air, ia dianggap sebagai vitamin, ia mempengaruhi metabolisme lemak dan protein dalam badan. Sekiranya unsur jejak dalam tubuh tidak mencukupi, maka orang itu dengan cepat mendapat lebihan berat badan dan obesinya. Oleh itu, apabila kehilangan berat badan semestinya termasuk produk yang mengandungi vitamin B4.

Rumusan bahan ini ialah C5H15NO2.

Keanehan unsur ini adalah bahawa ia boleh membentuk diri secara berasingan. Atas sebab ini, kes kekurangan kolin dicatatkan sangat jarang.

Unsur ini agak stabil. Dia mampu runtuh pada 180 darjah dan ke atas. Apabila diproses dengan bantuan alkali panas, molekul bahan dimusnahkan dan berubah menjadi elemen lain. Ia adalah dalam komposisi hampir semua sel badan, termasuk dalam plasma. Kepekatannya bergantung pada musim tahun dan keadaan orang itu.

Dalam tubuh wanita, kepekatan bahan tergantung pada hari kitaran haid. Di tengah kitaran, kandungan maksimum kolin dalam darah diperhatikan, jumlah minimum - pada akhirnya.

Mengapa anda memerlukan vitamin B4?

Dalam badan, vitamin B4 melakukan pelbagai fungsi.

1. Ia sangat berguna untuk sistem saraf manusia. Ia adalah bahan yang bertanggungjawab untuk membran pelindung yang boleh dipercayai untuk saraf dan membran sel, serta lapisan myelin, yang penting untuk melindungi proses saraf dan operasi yang betul.
2. Menggalakkan metabolisme lemak dalam tubuh. Ini adalah hepatoprotector terkuat, yang dapat dengan cepat memulihkan sel-sel hati selepas kerosakan akibat ubat, alkohol, ubat-ubatan atau sesetengah penyakit berjangkit. Bahan ini boleh menghalang patologi seperti batu ginjal, masalah saluran gastrousus, hepatosis (gangguan pengangkutan lemak di hati dan degenerasi mereka). Ia membantu untuk mencerna vitamin D, A, E, K lebih cepat dan cekap, menormalkan metabolisme lemak, mempercepatkan proses membelah trideglycirides dengan bantuan enzim.
3. Meningkatkan sistem kardiovaskular. Vitamin B4 menghilangkan plak kolesterol dari dinding saluran darah, mengurangkan jumlah asid lemak dan kolesterol berbahaya dalam darah. Vitamin b4 membantu membentuk methionine, yang menghilangkan homocysteine ​​yang berlebihan (bahan yang berlebihan dalam badan menyebabkan aterosklerosis, kehilangan ingatan dan penyakit Aczheimer). Ia membantu untuk memulihkan irama jantung yang betul, untuk menguatkan ototnya.
4. Pertukaran karbohidrat dalam tubuh. Vitamin B4 sangat berguna untuk pankreas, kerana ia dapat menguatkan permukaan sel beta dan menormalkan kepekatan glukosa dalam darah. Diabetes mellitus pada peringkat awal, vitamin B4 mengurangkan keperluan untuk insulin, semasa tahap penyakit yang teruk menghapuskan kekurangan asid lemak tak jenuh dan pada masa yang sama mengurangkan tahap hormon pankreas (lebihannya mengarah ke diabetes mellitus).
5. Memperbaiki sistem pembiakan. Salah satu fungsi yang paling penting dalam vitamin B4 adalah untuk meningkatkan motilitas sperma dan mengambil bahagian dalam pembentukan prostaglandin dalam kelenjar prostat. Pada usia yang lebih tua, choline membolehkan pengurangan kadar gangguan kerja organ dependen androgen yang tidak berpasangan.
6. Kerja otak. Pada abad yang lalu, saintis mendapati bahawa kehadiran vitamin B4 yang berterusan dalam diet meningkatkan memori jangka pendek pesakit.
7. Bahan ini adalah bangunan "bata" untuk otak. Sangat penting untuk menggunakan kolin semasa kehamilan dan pada masa kanak-kanak awal, iaitu ketika kecerdasan masa depan seseorang diletakkan. Sekiranya bahan dimakan oleh manusia dalam kuantiti yang kecil, ini boleh menyebabkan kelewatan pembangunan.

Adalah dipercayai bahawa choline menghilangkan masalah sklerosis, membantu seseorang untuk menjadi lebih pintar, meningkatkan kecerdasan kanak-kanak, memperlambat penuaan sel-sel otak. Kesan bahan pada otak dan organisma secara keseluruhan tidak difahami sepenuhnya pada masa kita.

Di manakah vitamin B4?

Choline dalam badan dihasilkan secara bebas. Tetapi untuk sintesisnya, seseorang perlu menggunakan bahan bantuan seperti cyanocobalamin (vitamin B12), glisin, asid folik, serina dan metionin.

Produk apa yang mereka boleh jumpa?

Serine dan methionine didapati dalam sebarang telur, keju semulajadi, ikan (laut dan sungai), daging haiwan dan burung. Ia banyak asid folik dalam bijirin, yis bir, sayur-sayuran segar, cyanocobalamin yang berlebihan mengandungi produk tenusu, hati, hati lembu.

Choline sendiri terkandung dalam produk berikut:

• dalam ayam dan telur puyuh (serta dalam serbuk telur dan kuning ayam);
• hati (daging lembu dan daging babi, hati ayam);
• kekacang (kacang soya, kacang, kacang);
• daging ayam (puyuh, itik, ayam, ayam belanda);
• produk tenusu (krim masam, tahu);
• daging arnab, kambing, daging lembu;
• bijirin (gandum durum, barli, oat);
• ikan (makarel, herring, salmon merah jambu, pike);
• udang;
• lentil, kacang buncis, oat, beras;
• sayuran (pasli, basil kering)
• pengering mudah, serbuk roti, donat;
• kacang (pistachios, buah pala, kacang, walnut);
• tepung gandum;
• kentang, tomato;
• buah-buahan dan buah-buahan;
• biji bunga matahari;
• sayuran berdaun dan kubis;
• alpukat

Sejumlah besar vitamin B4 terdapat dalam telur, hati, ayam, soya. Elemen unsur kurang dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri.

Gejala kekurangan vitamin B4

Biasanya dengan kekurangan kolin, gejala berikut berlaku:

• bunyi bising muncul di telinga;
• seseorang yang merasa tertekan, tidak mempunyai perasaan, apatis;
• mengganggu tidur: ia menjadi terputus-putus, cetek, atau insomnia muncul;
• watak merosot: pesakit menjadi mudah marah, dia sering mengalami kerosakan saraf, kemurungan, tekanan, perasaan ketakutan;
• sakit kepala yang berulang;
• ingatan merosot, mungkin terdapat kegagalan ingatan;
• gangguan gastrousus (selalunya sembelit);
• gangguan irama jantung (arrhythmia);
• perhatian menjadi tersebar;
• seseorang merasakan keletihan, keletihan;
• semasa menyusu dapat menghentikan pembentukan susu;
• obesiti bermula dengan cepat;
• aktiviti mental menurun;
• Koordinasi gangguan pergerakan mungkin berlaku;
• Kekurangan imuniti, orang sering sakit;
• meningkatkan kepekatan kolesterol dalam darah.

Jika terdapat sekurang-kurangnya beberapa tanda di atas, maka orang itu mempunyai diet yang tidak baik, dan dia tidak mempunyai cukup vitamin dan mineral (termasuk kolin). Untuk mengelakkan ini berlaku, hanya perlu memasukkan diet yang produk-produk yang bahan ini hadir dalam kuantiti yang mencukupi. Anda juga boleh mengambil ubat-ubatan yang mengandungi kompleks vitamin b4.

Hipovitaminosis vitamin B4 berlaku dalam kes berikut:

• dengan penggunaan makanan yang tidak mengandungi protein;
• dengan usaha fizikal yang kuat, kerja keras;
• mengambil alkohol, dadah, dadah (terutamanya antibiotik);
• di bawah tekanan yang teruk (dos kolin dalam tempoh tersebut adalah dua kali ganda).

Jika badan tidak mempunyai vitamin untuk jangka masa yang lama, maka patologi-penyakit berikut mungkin berlaku:

• peningkatan tekanan;
• meningkatkan bilangan plak kolesterol di dinding saluran darah;
• gangguan peredaran darah;
• kemerosotan organ-organ sistem pembiakan;
• pertumbuhan yang perlahan dalam remaja;
• pelanggaran saluran gastrousus, terutamanya gastritis;
• pelanggaran pembentukan susu semasa laktasi;
• gangguan hati (kanser, sirosis), obesiti;
• gangguan metabolik akibat penurunan dalam pembentukan karotena di dalam badan.

Sangat jarang, penyakit Alzheimer berlaku, di mana terdapat kehilangan ingatan lengkap. Dengan kekurangan kolin, psyche boleh diganggu sepenuhnya.

Berlebihan vitamin b4

Choline hypervitaminosis adalah sangat mungkin, terutamanya dengan pengambilan ubat yang tidak terkawal dengan vitamin B4. Ia boleh menyebabkan kemudaratan kepada badan, tetapi tidak ada kesan yang kuat dan tidak dapat dikembalikan dari mengambil kolin.

Selalunya, pesakit yang berlebihan mempunyai syarat-syarat berikut:

• kekurangan selera makan;
• berpeluh berlimpah;
• air liur teruk;
• mual;
• tekanan tinggi;
• bau ikan dari mulut;
• cirit-birit.

Semua gejala ini berlalu dengan cepat, jika anda mengehadkan penggunaan makanan yang mengandung vitamin B4 dan ubat dengan bahan ini.

Pengambilan harian vitamin B4

Jumlah bahan yang tepat yang diperlukan oleh seseorang, bergantung kepada jantina, umur dan keadaan tidak ditentukan secara tepat. Walau bagaimanapun, seseorang yang sihat memerlukan sekurang-kurangnya 300 mg sehari. Penggunaan kolin oleh tubuh bergantung kepada kepekatan protein dalam darah, vitamin B12, asid folik.

Secara purata, seseorang boleh mengambil 500-1000 mg sehari.

Kanak-kanak berumur 14 tahun boleh mengambil 1.5 gram vitamin sehari. Para remaja maksimum hingga 14 tahun boleh menggunakan 2 g, selepas 14 tahun dan dewasa - dari 3 hingga 3.5 g choline.

Sekiranya seseorang berada dalam keadaan tekanan yang teruk atau dia akan mempunyai berat badan yang berat, maka ia patut mengambil choline dua kali ganda.

Suatu overdosis ubat berlaku apabila seseorang mengambil lebih dari 10 g vitamin B4 setiap hari.

Persediaan mengandungi vitamin b4

Banyak kompleks multivitamin mengandungi elemen surih ini. Salah satu yang paling biasa di antaranya adalah "Vitrum", "Duovit".

Terdapat juga kompleks ubat yang termasuk, sebagai tambahan kepada choline, lutein (ia perlu untuk aktiviti mental):

• "Akal VITO";
• "Vitamin untuk akal" (dalam bentuk tablet larut).

Terdapat kompleks vitamin khas untuk kanak-kanak:

• "Supradin Kids Junior". Boleh diambil oleh kanak-kanak berusia lebih dari 5 tahun. Pembebasan borang - tablet yang boleh dikunyah, dos vitamin B4 - 25mg setiap 1 tablet yang boleh dimakan.
• Supradin Kids. Anda boleh mengambil kanak-kanak dari hanya tiga tahun. Pembebasan borang - pastil marmalade, masing-masing mengandungi 30 mg choline.
• "Kanak-kanak Univit dengan Omega-3 dan Choline". Bagi kanak-kanak dari tiga tahun ke atas. Bentuk pelepasan adalah gummies (masing-masing mengandungi 35 mg vitamin B4).
• Solgar, Kangavites - boleh diambil oleh kanak-kanak berusia lebih 2 tahun, bentuk pelepasan - tablet yang boleh dikunyah. Setiap pastil marmalade 0.5 mg choline.

Selalunya dalam vitamin tambahan yang kompleks ditambah dengan lemak kolin Omega-3, kerana suplemen tersebut mempunyai kesan positif terhadap kerja otak, saluran darah, jantung, sistem imun, penglihatan.

Kompleks vitamin kanak-kanak dengan bahan-bahan ini dalam komposisi:

• "Wellness Kids", bentuk pelepasan - sirap.
• "Smart Omega", bentuk pelepasan - kapsul yang dapat dikunyah.

Terdapat juga sebilangan besar ubat-ubatan di farmasi yang mengandungi hanya choline itu sendiri.

1. "Choline sitrat". Cepat menghapuskan kekurangan vitamin dalam badan. Pertama sekali, ia diambil sebagai bantuan cepat apabila terdapat kekurangan banyak tenaga dalam keadaan kecemasan untuk meningkatkan kecekapan dan ketahanan. Ubat ini membantu menyerap magnesium. Beliau dinasihatkan untuk mengambil atlet dengan kekejangan otot yang kerap.
2. "Choline chloride". Bentuk pelepasan adalah dalam bentuk serbuk untuk pentadbiran lisan dan ampul untuk pentadbiran intravena. Menetapkan dadah di tempat pertama kepada mereka yang mengalami aterosklerosis, penyakit Botkin, sirosis hati, hepatitis, alkoholisme kronik, cystinuria, hipotiroidisme.
3. "Alfoscerat choline". Ubat itu tidak ada gunanya, ia dapat mengaktifkan reseptor cholinergik. Ia meningkatkan kerja keseluruhan sistem saraf pusat dan meningkatkan keanjalan membran neuron. Ia juga boleh meningkatkan fungsi otak.

Arahan penggunaan vitamin b4

Choline boleh membantu dengan banyak penyakit, tetapi bukan hanya sebagai ubat utama untuk merawat patologi, tetapi hanya dalam kombinasi dengan ubat lain. Kaedah pentadbiran dan dos untuk setiap ubat adalah individu dan ditetapkan oleh doktor untuk setiap pesakit secara individu.

Petunjuk untuk penggunaan vitamin b4:

• penyakit jantung iskemia, tekanan darah tinggi, tekanan darah tinggi;
• kesan penggunaan alkohol yang berpanjangan;
• kekurangan zat besi dalam badan, anemia;
• penyakit hati;
• penyakit saraf.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Satu-satunya kontraindikasi terhadap penggunaan kolin ialah intoleransi individu (alergi) kepada unsur surih. Dengan penyalahgunaan dadah, tindak balas berikut adalah mungkin:

• badannya berbau seperti ikan;
• air liur mula terbentuk kuat;
• berpeluh;
• demam
• pengurangan tekanan;
• dispepsia;
• muntah, mual.

Penggunaan vitamin b4 untuk tujuan kosmetik.

Untuk meningkatkan peredaran darah di kulit dan untuk rambut yang sihat, sangat berguna untuk mengambil 200 mg choline setiap hari. Vitamin B4 mampu memberi kulit "kestabilan limfo" (untuk sebab ini, bahan itu sering dimasukkan dalam komposisi kosmetik).

Apabila menggunakan ubat dengan kolin, kulit menjadi lembut, ia dipulihkan (mengelupas hilang, luka sembuh). Terima kasih kepada penggunaan nutrien vitamin lebih mudah untuk mencapai kulit dan menyuburkannya. Oleh itu, sering di salon kecantikan di dalam kulit melakukan suntikan dengan vitamin b4 untuk meremajakan kulit.

http://pro-vitamin.ru/vitamin-b4/

Vitamin B4

Vitamin B4 (choline, trimethyl ethanolamine) - alkohol amino termostable, yang dipanggil faktor lipotropik, adalah sebahagian daripada kompleks vitamin B.

Untuk pertama kalinya, sebatian itu diperoleh dari hempedu, yang mempengaruhi nama bahan: dalam terjemahan dari bahasa Yunani - "hempedu". Sebagai penderma kumpulan metil, beliau terlibat dalam sintesis metionin, fosfolipid dan dalam proses pemetilirovaniya.

Choline tergolong dalam kategori bahan seperti vitamin larut air yang mempengaruhi aliran protein dan metabolisme lemak. Kekurangan sebatian di dalam tubuh menyebabkan peningkatan berat badan. Oleh itu, vitamin B4 adalah komponen terapi kompleks untuk penurunan berat badan.

Formula struktur kolin adalah C5H15NO2.

Kekhususan bahan seperti vitamin B4 adalah kemungkinan pengeluaran dalam tubuh. Disebabkan ini, dalam kebanyakan kes, organ-organ dan tisu-tisu dalaman seseorang tidak "mengalami" kekurangan sebatian bermanfaat.

Sifat fizikal dan kimia

Vitamin B4 - alkohol amino-etil, strukturnya termasuk tiga kumpulan metil nitrogen atom. Komponen berfungsi sentiasa dalam keadaan terionisasi, yang menyebabkan asas choline yang kuat.

Trimethylethanolamine adalah bahan tidak berwarna, dengan bau trimethylamine yang jelas. Kehadiran kristal yang sangat hygroscopic memastikan penukaran mudah mereka kepada cecair likat. Choline larut dalam air etil dan air anhydrous, lebih teruk dalam aseton, kloroform, amil alkohol, tidak larut dalam karbon tetraklorida, benzena, dietil eter, karbon disulfida, hidrokarbon aromatik.

Vitamin B4 relatif stabil, ambang kestabilan haba kompaun adalah 180 darjah, peningkatan suhu membawa kepada kemusnahannya. Memproses bahan dengan alkali panas menyumbang kepada kematian molekul choline dan pembentukan trimethylamine. Trimethylethanolamine bertindak balas dengan asid organik, organik, membentuk garam di pintu keluar. Sebagai contoh, hidroklorik.

Bercakap tentang fosfolipid, vitamin b4 adalah sebahagian daripada hampir semua sel tubuh. Pada masa yang sama, jumlah yang lebih besar adalah dalam plasma manusia. Kandungan kompaun dalam darah bergantung pada musim dan bervariasi dari 6.1 hingga 13.1 mikromil seliter. Jumlah kecil kolin pada manusia diperhatikan pada bulan Julai, dan yang terbesar pada bulan Februari, Mac.

Pada wanita, trimethylethanolamine dielakkan dengan darah haid. Bergantung kepada fasa kitaran, jumlah tertinggi choline diperhatikan pada hari ke-14, terkecil - pada hari ke-26. Di samping itu, vitamin B4 adalah sebahagian daripada cecair serebrospinal.

Tahap kolin bebas dalam tubuh manusia adalah 77 - 216 ng / ml, jumlah - 104 - 423. Kepekatan tinggi kompaun adalah dalam cairan seminal.

Vitamin B4, esterinya, garam digunakan dalam bentuk aditif makanan yang didaftarkan di bawah tanda E1001. Choline digunakan dalam proses penghasilan makanan sebagai agen kaca dan anti api, mencegah pembentukan busa. Di samping itu, bahan itu digunakan dalam bentuk pengemulsi semasa penciptaan emulsi lemak (sos, coklat, ais krim, marjerin, mayonis). Ia juga digunakan dalam membakar roti, membuat keju, produk beku, sosej, makanan untuk kanak-kanak.

Menurut kesimpulan saintis, B4 dianggap sebagai aditif yang tidak berbahaya, yang mempunyai pengaruh yang menguntungkan terhadap fungsi sistem saraf dan dipanggil vitamin anti-sclerosis.

Sejarah penemuan

Penyebutan pertama choline terjadi pada abad ke-XIX (1862), ketika para ilmuwan menemui senyawa yang bermanfaat semasa mempelajari tisu hewan. Walau bagaimanapun, pentingnya bahan untuk tubuh manusia, orang menyedari selepas setengah abad.

Eksperimen haiwan yang dijalankan pada tahun 1930 adalah faktor penentu dalam kajian bahan seperti vitamin. Oleh itu, semasa ujian, pankreas dikeluarkan dari haiwan eksperimen, dan kemudian insulin disuntik secara buatan. Untuk masa yang lama, penyelidikan tidak membawa hasil yang diinginkan. Walaupun haiwan itu terselamat selepas pembedahan, mereka memulakan proses obesiti hati, yang pada akhirnya berhenti bekerja. Akibatnya, semuanya berakhir dengan hasil yang mematikan haiwan.

Dalam proses pelbagai kajian, para saintis telah mengenal pasti punca kegagalan eksperimen, ternyata menjadi kekurangan kolin dalam tubuh binatang. Oleh kerana kekurangan kompaun, hati ternakan tidak memproses lemak, dan terkumpul, ia menyebabkan pembentukan parut pada organ, kejadian sirosis.

Pada manusia, proses berlaku sama.

Metabolisme vitamin B4

Choline adalah sebatian nitrogen yang serupa dengan ammonia. Badan mamalia membentuk bahan dari asid amino metionin. Di samping itu, B4 berasal dari makanan.

Semasa pemprosesan, choline sebahagiannya dimusnahkan oleh mikroflora usus, membentuk trimethylamine. Sekiranya makanan seseorang mengandungi sedikit bahan seperti vitamin, ia diserap melalui pengangkutan aktif, jika ia besar, dengan penyebaran.

Dalam komposisi lipoprotein, choline sebahagiannya bebas, phosphocholine dari usus (dengan darah) tersebar melalui tisu. Jadi akibatnya, bahan itu "dimasukkan" dalam proses metabolik.

Phosphocholine memainkan peranan penting dalam sintesis phosphatidylcholine (lecithin).

Choline dikeluarkan dari badan melalui peluh, hempedu, air kencing. Dengan air kencing, sehingga 1.5% bahan dikeluarkan setiap hari. Dengan itu - 0.01 daripada jumlah yang diterima B4.

Dalam kes pelanggaran fungsi perkumuhan ginjal, produk penguraian dari sebatian perlahan-lahan meninggalkan tubuh, yang membawa kepada peningkatan azotemia. Berbeza dengan kepercayaan popular, choline dan tinja tidak dikeluarkan (kecuali cirit-birit).

Peranan biologi

Pertimbangkan mengapa anda memerlukan kolin pada manusia.

1. Sistem saraf Vitamin memainkan peranan utama dalam mewujudkan sarung perlindungan saraf dan fosfolipid (membran) sel. Kompaun ini melindungi mereka, serta lapisan myelin, dari kerosakan separa dan pemusnahan lengkap, yang membawa kepada "pendedahan" neuron dan gangguan sistem secara keseluruhan. Trimethylethanolamine adalah pendahuluan metabolik daripada neurotransmitter penting, yang dikenali sebagai asetilkolin, yang bertanggungjawab untuk penghantaran impuls. Pengambilan sistematik kolin dalam tubuh manusia menghalang berlakunya gangguan sistem saraf.
2. Pertukaran lemak. Kompaun itu adalah hepatoprotektor terkuat, yang mempercepat pembaikan struktur tisu hati yang rosak akibat kesan toksik alkohol, ubat-ubatan, ubat-ubatan, virus. Choline menghalang penampilan batu empedu dan meningkatkan fungsi kelenjar pencernaan. Bersama lesitin, dia mengambil bahagian dalam pengangkutan dan metabolisme lemak hati, mencegah kelahiran semula lemak (hepatosis). Di samping itu, vitamin B4 menggalakkan penyerapan vitamin E, K, A, D, menormalkan metabolisme lemak, dan mempercepatkan pecahan enzimatik tridegliserida.
3. Sistem kardiovaskular. Trimethylethanolamine membersihkan dinding saluran darah dari plak kolesterol, mengurangkan kepekatan asid lemak dalam darah dan mengurangkan tahap kolesterol berbahaya.
   Vitamin B4 menggalakkan pembentukan methionine, yang "melawan" dengan lebihan homocysteine, yang meningkatkan risiko membina arteriosklerosis, penyakit Alzheimer, dan kehilangan ingatan. Akibatnya, kolin menormalkan irama jantung, menguatkan otot jantung.
4. Metabolisme karbohidrat. Kebaikan kolin dalam pankreas adalah bahawa kompaun menguatkan membran sel beta, menormalkan tahap glukosa dalam darah. Penggunaan vitamin B4 dalam jenis diabetes mellitus I mengurangkan keperluan badan untuk insulin. Pada tahap II dari penyakit ini, ia mengimbangi kekurangan asid lemak tak tepu dalam tubuh, mengurangkan tahap hormon pankreas, yang, dalam kebanyakan kes, adalah faktor utama dalam perkembangan penyakit.
5. Pembiakan. Fungsi yang paling penting dalam choline - meningkatkan motilitas sperma, penyertaan dalam sintesis prostaglandin dalam kelenjar prostat. Pada usia lanjut, vitamin B4 menghalang gangguan fungsi organ dan androgen yang tidak berpasangan.
6. Kebolehan mental. Mengikut ujian yang dilakukan pada akhir abad ke-20 (kumpulan sukarelawan harian termasuk 10 gram B4 selama 10 hari setiap hari), psikofisika bahasa Inggeris telah menyimpulkan bahawa penggunaan sistem kolin secara sistematik meningkatkan memori jangka pendek subjek.

Trimethylethanolamine adalah salah satu bahan bangunan yang paling penting untuk otak. Sangat penting untuk menggunakan kompaun untuk kanak-kanak di bawah umur 5 tahun dan untuk wanita semasa kehamilan, kerana telah terbukti bahawa tahap kecerdasan manusia diletakkan dalam rahim dan pada tahun pertama kehidupan bayi, yang bermaksud bahawa defisit kolin dalam tempoh ini boleh membawa kepada perkembangan yang tidak normal pada bayi.

Ternyata vitamin B4 adalah bahan yang menyumbang untuk memelihara memori hingga usia tua, menyelesaikan masalah sklerosis pada usia apa pun.

Sehingga kini, kesan folikel kolin pada proses otak tidak dipelajari secara terperinci, diandaikan bahawa sebatian itu memperlambat proses penuaan pada tahap selular, menyumbang untuk membina sejenis rizab - rangkaian neuron yang kuat yang memproses apa-apa maklumat.

Oleh itu, kolin mempunyai kesan penting pada tubuh, selain mempengaruhi sistem saraf, kardiovaskular, fungsi pembiakan, keupayaan mental, karbohidrat dan metabolisme lemak, ia meningkatkan keadaan fisiologi badan secara keseluruhan. Ia menormalkan aktiviti usus, mengawal metabolisme, mempunyai kesan positif terhadap pertumbuhan, mencetuskan pertumbuhan sel hati, menggalakkan pembentukan darah, meningkatkan mood, menghapuskan ketidakstabilan mental.

Pada tahun 1990-an, saintis mendapati bahawa walaupun mengalami kejutan emosi (tekanan) yang kuat, penggunaan kolin meningkat sebanyak 2 kali.

Ingat, jika terdapat kekurangan vitamin seperti B4 dalam diet, badan yang sihat masih akan menerima sebatian penting dengan memproses produk lain. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk mengelakkan berlakunya fenomena ini dan memastikan pengambilan makanan secara tetap dengan makanan. Jika tidak, beban pada badan untuk transformasi sebatian meningkat dengan ketara.

Tanda dan kesan kekurangan kolin

Gejala ciri kekurangan vitamin B4 dalam badan:

• tinnitus;
• kemurungan, sikap tidak peduli;
• insomnia;
• kesengsaraan;
• Kerosakan saraf kerap;
• sakit kepala;
• kelewatan ingatan;
• sembelit;
• aritmia jantung;
• keadaan ketakutan;
• kemerosotan kepekatan;
• keletihan yang berterusan;
• pelanggaran pembentukan susu semasa laktasi;
• set tajam, mengekalkan berat badan berlebihan;
• menurunkan aktiviti mental;
• kelemahan sistem imun;
• kekurangan koordinasi pergerakan;
• kelemahan;
• peningkatan kolesterol.

Kemunculan sekurang-kurangnya beberapa tanda menunjukkan kekurangan makanan harian untuk sebatian berguna. Anda boleh menghilangkan tindak balas negatif dari tubuh dengan menambah makanan kaya choline ke menu (lihat item "Sumber Vitamin") atau dengan menggunakan kaedah ubat penambahan dadah buatan. Ubat yang paling biasa yang mengandungi vitamin B4 ialah Kecantikan Vitrum, Choline Chloride, Memo Duovit. Mereka dihasilkan dalam ampul atau tablet.

Kontraindikasi terhadap penggunaan dadah: hipersensitiviti kepada komponen.

Kekurangan vitamin B4 disebabkan oleh: kekurangan protein dalam diet, beban fizikal, pengambilan minuman panas, antibiotik.

Kekurangan trimethylethanolamine jangka panjang di dalam badan membawa kepada akibat berikut:

• tekanan darah tinggi;
• aterosklerosis;
• gangguan peredaran darah;
• pelangsingan pertumbuhan pada remaja;
• pengurangan sintesis karotena, akibat daripada metabolisme yang lebih perlahan;
• obesiti, disfungsi hati (sirosis, kanser);
• gastrik;
• pelanggaran proses laktasi;
• penindasan alat kelamin.

Dalam kes yang jarang berlaku, dengan kelaparan "choline" yang berlanjutan, perkembangan penyakit Alzheimer yang tidak dapat dikesan diperhatikan, disertai dengan kehilangan ingatan yang lengkap. Di samping itu, kekurangan B4 dalam badan mengancam dengan keruntuhan jiwa.

Mekanisme "pengaktifan "nya adalah seperti berikut: kolesterol, dengan kekurangan trimetil etanolamin, dioksidakan, dan menggabungkan dengan bahan buangan protein membentuk plak yang menyekat" petikan "dalam membran sel, menghalang akses bahan berguna kepadanya. Akibatnya, proses metabolik dalam badan perlahan. Otak menghantar isyarat, bagaimanapun, disebabkan penyumbatan saluran, mereka tidak sampai ke destinasi mereka dan orang itu mula tayar dengan cepat, kehilangan keupayaan untuk alasan yang bijak, menjadi tertekan, lupa perkara asas, jatuh ke dalam kemurungan. Secara beransur-ansur, pengakhiran saraf, sel-sel otak mula mati.

Oleh itu, gejala dan akibat di atas - indikasi langsung untuk penggunaan kolin. Terapi tepat pada masanya dan rawatan pesakit, dalam kebanyakan kes, menghalang perkembangan keadaan berbahaya, menyumbang kepada pemulihan kesihatan manusia.

Kompaun yang berlebihan boleh membahayakan tubuh, tetapi tidak membawa kepada kesan yang tidak dapat dikembalikan yang tragis. Sering kali, vitamin B4 berlebihan disertai dengan tindak balas berikut: kehilangan selera makan, bau hanyir dari mulut, peningkatan tekanan darah, cirit-birit, air liur berlebihan, dan loya. Sebagai peraturan, menyekat pengambilan makanan dengan kandungan kolin yang tinggi menyumbang kepada penghapusan pantas tanda-tanda di atas.

Keperluan harian

Kadar harian trimethyl ethanolamine tidak dikawal. Walau bagaimanapun, keperluan minimum bagi orang yang sihat untuk menyambung adalah 300 miligram sehari. Penggunaan kolin secara langsung bergantung kepada jumlah asid folik, protein, cobalamin di dalam badan.

Dos harian vitamin B4, secara purata, berbeza dari 500 hingga 1000 miligram sehari.

Had maksimum penggunaan kompaun untuk kanak-kanak di bawah 14 adalah 2000 unit, untuk orang dewasa - 3500.

Sekiranya berlaku keadaan tekanan atau dengan beban mental yang tinggi, disyorkan untuk menggandakan pengambilan kolin.

Choline semasa hamil

Ingat, vitamin B4 adalah nutrien yang paling penting untuk ontogenesis biasa janin yang sedang berkembang dalam rahim.

Choline diperlukan, sebagai substrat, untuk metilasi DNA dalam otak kanak-kanak (kerana peningkatan keperluan untuk satu-karbon residu), membran membina sel (kerana perkembangan pesat tisu dalam kedua-dua organisma), meningkatkan rizab kompaun dalam tisu plasenta, meningkatkan pengeluaran lipoprotein.

Keperluan untuk bahan yang bermanfaat adalah sangat teruk pada trimester kehamilan ketiga, apabila sarung myelin gentian saraf janin disintesis daripada fosfolipid sphingomyelin.

Choline menormalkan "latar belakang" psiko-emosi ibu dengan menurunkan tahap kortisol (hormon stres) di dalam tubuhnya. Ini mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf kanak-kanak (di peringkat akhir kehidupan), melindungi dari penampilan gangguan mental dan gangguan metabolik. Di samping itu, trimethylethanolamine merangsang pengeluaran asetilkolin neurotransmitter, yang "bertanggungjawab" untuk pembentukan sinapsis di otak embrio.

Semasa kehamilan, pengambilan harian vitamin B4 adalah 1000 - 3000 miligram. Kajian retrospektif mengenai ibu masa depan (kaedah kawalan kes) mengesahkan banyak kajian pakar ginekologi mengenai peningkatan (4 kali) risiko mempunyai bayi dengan patologi saraf neural, sementara mengambil bahagian minimum kolin sehari (400 miligram) semasa kehamilan.

Menariknya, dos terapeutik vitamin dapat mengubah penanda epigenetik janin yang mengawal fungsi kelenjar endokrin. Pada masa yang sama, sistem hipofalamus-pituitari-adrenal stabil, dan akibatnya, tahap kortisol dalam darah kanak-kanak berkurang.

Vitamin B4 dalam kombinasi dengan asid folik adalah pencegahan yang ideal untuk kecacatan neurologi dalam janin, termasuk demensia kanak-kanak. Atas sebab ini, pada tahun 1985, American Academy of Pediatrics berkeras memperkenalkan satu kumpulan tambahan vitamin B4 ke dalam formula buatan untuk kanak-kanak (untuk setiap 100 kalori, 7 miligram bahan).

Memandangkan fakta bahawa otak bayi yang baru lahir pada tahun-tahun pertama kehidupan terus berkembang pesat, adalah disarankan untuk wanita penjagaan untuk mengambil nutrien semasa menyusu. Pada masa yang sama, trimethylethanolamine, yang memasuki tubuh seorang anak dengan susu, meningkatkan kepekatan kolinnya sendiri dalam darahnya. Para saintis mendapati bahawa komponen ini meningkatkan fungsi kognitif, mental dan memori di dalam otak kanak-kanak.

Penggunaan terapeutik

Choline, bersama-sama dengan meningkatkan metabolisme lemak dan keadaan fungsian sistem saraf pusat, merangsang pengeluaran sel darah merah dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kesan bahan toksik. Ciri-ciri vitamin yang digunakan dalam perubatan untuk merawat gangguan fungsi.

Penggunaan klinikal choline

Penyakit hati

Kekurangan choline dalam menu harian mengurangkan sintesis kimia fosfolipid (phosphatidylcholine dan lipoprotein), akibat daripada pengaliran asid lemak ke dalam plasma darah menjadi lemah. Oleh kerana itu, trigliserida terkumpul di hati, yang meningkatkan risiko trombosis. Kekurangan vitamin mengurangkan atau menghalang pengangkutan lemak ke tisu periferi badan. Dan pada peringkat ini pemeriksaan makmal mendedahkan tahap normal trigliserida dalam vitamin B4 krovi.Priom dalam dos terapeutik (2000-3000 miligram) membantu mencegah hati berlemak, dan di hadapan patologi ini mempercepatkan pertumbuhan semula dilahirkan semula tkaney.Mediki mencadangkan bahawa trimetiletanolamin memecahkan lemak neutral, dan Dalam organ "cirrhotic", ekskresi fosfolipid intensif bermula dengan hempedu, yang membantu meningkatkan keadaan fungsian kelenjar. Di samping itu, pentadbiran lisan 100 miligram bahan dari segi berat per kilogram atau pentadbiran parenteral 1 mililiter penyelesaian 20% ke dalam vena membawa kepada rembesan hempedu yang sengit. Properti kolin ini digunakan untuk mengurangkan peningkatan pengeluaran fosfatase pada pesakit yang mengalami sirosis hati. Pengambilan harian tiga gram bahan selama 15 hingga 20 hari menyumbang kepada normalisasi fungsi esterisasi kolesterol organ.

Patologi jantung

Vitamin B4 membantu dalam memerangi kolesterol "buruk", kerana ia melarutkan deposit eksogen di dinding saluran darah. Fakta ini disahkan oleh banyak kajian, khususnya, eksperimen yang dijalankan oleh G. I. Koropova dengan penyertaan 92 orang. Pada bulan pertama, choline chloride diberikan kepada pesakit yang digabungkan dengan methionine asid amino. Selepas 30 hari, pesakit menunjukkan dinamik positif dalam metabolisme lemak: pengurangan kolesterolemia, peningkatan kandungan fosfolipid dalam darah, pembebasan asid lemak ke dalam plasma (seperti ditentukan oleh analisis). Apabila menggunakan vitamin B4, dalam tempoh 3 seterusnya - 6 bulan adalah perubahan diperhatikan adalah lebih ketara simptomatiku.Vazhno difahami bahawa panjang "choline" terapi bergantung kepada bilangan kolesterol "buruk" dalam krovi.Pomimo pembubaran plak atherosclerotic, vitamin B4 meningkatkan kecekapan dan meningkatkan tidur, mengurangkan sakit kepala, menghalang serangan angina, menormalkan fungsi pemindahan usus.

Neoplasma ganas

Penyakit onkologi adalah hasil pengasidan badan yang berkhasiat dengan garam asid urik. Kerana choline eksogen larut deposit pada latar belakang rawatan perubatan ia ditadbir bersama-sama dengan enzim, penjerap dan immunokorrektorami.V threpsology B4 dan inositol (lesitin), - pertama bermakna untuk membubarkan tumor berbahaya. Ini terbukti dengan banyak keputusan yang diperoleh oleh pakar pemakanan Eropah - Svetlana Rzhevskaya, Vladimir Dadali, Ruslana Pisoppel. Nutriciologists mendakwa bahawa pengambilan nutrien, yang merupakan sebahagian dari lesitin, adalah berkesan, kerana lebih daripada sedozen orang telah disembuhkan daripada penyakit "maut".

Neurologi

Banyak kajian mengesahkan bahawa kemurungan "dilahirkan" dalam hati. Oleh itu, penambahbaikan keadaan fungsian "penapisan" organ, melalui pengambilan kolin, membawa kepada normalisasi status emosi, memulihkan keseimbangan rangsangan dan perencatan dalam sistem saraf pusat, penentangan terhadap kesan buruk. Di samping itu, lesitin (choline + inositol) adalah nutrien utama untuk saraf, kerana ia terdiri daripada 30% otak dan 17% daripada sistem saraf periferal.

Gangguan kognitif

Choline - substrat untuk sintesis lipid (phosphatidylcholine, sphingomyelin, lysophosphatidylcholine, choline plasmalogen) dan neurotransmitter (asetilkolina isyarat molekul), donator kumpulan methyl perlu bagi resynthesis methionine dan metilasi DNA. Oleh itu, bahan sangat penting untuk fungsi otak normal. Eksperimen makmal menunjukkan keberkesanan mengambil vitamin B4 dalam rawatan gangguan kognitif: penurunan pembelajaran, kepekatan, ingatan dan prestasi mental.

Kosmetologi

Oleh kerana fosfolipid adalah asas membran sel, kekurangan dalam badan, dalam 90% kes, membawa kepada gangguan integriti dermis dan kemerosotan peredaran darah dalam tisu. Untuk mencegah perubahan ini, termasuk rambut, adalah penting untuk mengambil 500 miligram vitamin B4 setiap hari. Di samping itu, anda boleh membuat kulit "lipostability" dengan bantuan kosmetik yang mengandungi choline (phosphatidylcholine). phospholipid ini pada kegunaan luaran, melaksanakan tiga fungsi: melembutkan (emolent) pemulihan (reparant) dan nutrien pengangkutan ke nutrien tkanyam.Takzhe rosak digunakan secara meluas di salun kecantikan sebagai suntikan untuk peremajaan kulit (lipodissolyutsiya). Pengenalan penyelesaian yang berulang ke dalam lemak subkutaneus di kawasan masalah menyebabkan pengikatan bahan dengan lipoprotein, melarutkan dan mengeluarkannya dari sel-sel. Sebelum memilih "vitamin" solek adalah penting untuk berhati-hati memeriksa bahan sostav.Pravilnoe nama bahan dalam Latin: 1,2-diacyl-glycero-3-phosphocholine, phosphatidylcholine, PtdCho lecithin.Pokazaniya dan penggunaan kosmetik dengan phosphatidylcholine: kulit atopik terdedah kepada kemerahan, ekzema, kekeringan berlebihan muka, disfungsi lipid lipid dermis, pencegahan penuaan pramatang Kandungan kandungan kolin dalam makanan sejak 20 tahun yang lalu telah menurun secara dramatik, dan bilangan penyakit yang berkaitan dengan kekurangan kompaun telah meningkat dua kali ganda. Untuk mencegah perkembangan keadaan ini, vitamin B4 dinasihatkan untuk mengambil dos profilaksis 500 - 900 miligram sehari, dan untuk rawatan gangguan fungsi - 1000 - 6000.

Sumber Vitamin B4

Untuk menghasilkan kolin dalam kuantiti yang mencukupi, tubuh manusia memerlukan bahan tambahan berikut: vitamin B12, glisin, methionine, serine, asid folik.

Produk apa yang mengandungi sebatian ini?

Methionine dan serine terdapat dalam keju, telur, ikan, daging, ayam, dan haiwan. Asid folik terdapat dalam bijirin, ragi, sayur-sayuran, herba segar, dan vitamin B12 dalam hati, hati, buah pinggang, susu, dan susu.

Choline didapati dalam banyak makanan. Walau bagaimanapun, jumlah vitamin B4 yang paling banyak diperhatikan dalam ramuan haiwan, kurang daripada sayur-sayuran. Tahap choline dalam telur, susu, ikan, daging, produk tenusu adalah berkadar dengan kandungan fosfolipid di dalamnya.

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-b4/