Utama Bijirin

Vitamin P: di mana terdapat, petunjuk, penggunaan

Vitamin P sangat luar biasa kerana ia bukan bahan tertentu, tetapi sekumpulan bioflavonoid tumbuhan. Antaranya diketahui tentang 150 spesies yang mempunyai kesan biologi yang sama. Apabila ia berkaitan dengan bioflavonoid, ia sering menjadi tidak jelas yang mana vitamin P dimaksud, kerana ia termasuk bahan-bahan seperti catechin, hesperidin, citrine, cyanidin, quercetin dan yang paling terkenal adalah rutin.

Selalunya, apabila bercakap tentang vitamin ini, banyak orang menyiratkan ia adalah rutin dan jeruk, walaupun konsep "vitamin P" merangkumi semua kompleks semua bahan yang telah disenaraikan sebelum ini. Perlu diingat bahawa vitamin ini benar-benar layak mendapat perhatian khusus orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka, kerana tubuh manusia tidak dapat menghasilkannya secara sendiri, sayangnya, dan penggunaan bioflavonoid secara teratur dapat memberi kesan positif yang besar pada tubuh.

Sejarah penemuan vitamin P

Vitamin P, yang persiapannya digunakan terutamanya untuk menguatkan saluran darah, mendapat namanya dari huruf kapital "permeabilitas", yang bermaksud kebolehtelapan. Nama ini untuk bioflavonoid dicadangkan oleh beberapa saintis, selepas salah seorang daripada mereka, Albert Gyordi, pada tahun 1936 berjaya mengasingkan bahan-bahan baru dari kulit lemon. Perhatikan bahawa mereka mampu mengurangkan kerapuhan kapilari dan kebolehtelapan mereka.

Kesan vitamin pada badan

Bahan-bahan ini, untuk kemudahan digabungkan dengan istilah "vitamin P" yang sama, mempunyai kesan yang baik terhadap seluruh tubuh manusia dan mempunyai pelbagai tindakan terapeutik yang sangat menarik,

  1. Catechin mempunyai aktiviti antioksidan yang sangat tinggi, dan mereka juga dapat memperbaiki sel-sel yang rosak.
  2. Rutin menormalkan dan menguatkan struktur kapilari, mengekalkan keanjalannya dan menghalang kerapuhan. Bahan ini digunakan bukan sahaja untuk menguatkan saluran darah, tetapi juga dalam memerangi gusi berdarah. Oleh kerana tindakan mereka, mereka menghalang terjadinya edema dan meredakan peredaran darah. Juga, dia terkenal dengan keupayaannya untuk melambatkan pertumbuhan tumor kanser. Oleh kerana kesan anti-radang, analgesik dan anti-edema, rutin sangat memudahkan keadaan pesakit dengan pelbagai reaksi alahan dan asma bronkial.
  3. Bioflavonoids dapat menguatkan sistem kekebalan dan meningkatkan ketahanan tubuh terhadap penyakit berjangkit.
  4. Kompleks bioflavonoid yang dipanggil "vitamin P" meningkatkan fungsi kelenjar tiroid, merangsang pernafasan tisu, dan mengaktifkan kerja kelenjar endokrin, termasuk kelenjar adrenal.

Oleh kerana pelbagai jenis terapeutik, vitamin P disyorkan untuk digunakan secara sistematik dalam banyak keadaan yang menyakitkan dan dengan adanya pelbagai penyakit.

Vitamin P: di mana ia mengandungi, tanda-tanda, penggunaan, dos harian yang diperlukan

Oleh kerana vitamin ini tidak dihasilkan oleh manusia dengan sendirinya, ia dapat menembus tubuh dengan hanya menggunakan asupan luaran. Untuk melakukan ini, anda perlu terlebih dahulu memperhatikan diet anda dan cuba memasukkan produk-produk yang ada dalam komposisi mereka jumlah maksimum bioflavonoid. Ini terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran, senarai yang akan dibincangkan dalam artikel kami di bawah. Juga, pengeluaran farmakologi moden menawarkan untuk membeli vitamin P dalam bentuk tablet, yang menjadikannya lebih mudah untuk mengawal dos harian bioflavonoid yang diperlukan. Dan ia adalah 25-50 mg sehari.

Hari ini, tanda-tanda berikut diketahui untuk memakan vitamin ini:

  • kehamilan dan risiko keguguran;
  • penyakit gusi dengan pendarahan yang berat;
  • kehadiran tumor onkologi (dipercayai bahawa vitamin P menghalang pertumbuhan mereka);
  • kerja fizikal di kedai-kedai panas;
  • mengambil ubat seperti asphen, aspirin, dan pelbagai antikoagulan terlalu lama;
  • pendedahan kepada radiasi pengion;
  • penyakit yang menyumbang kepada peningkatan wawasan vaskular;
  • keracunan oleh bahan kimia, sebagai contoh, kloroform atau plumbum.

Untuk tujuan terapeutik, bersama-sama dengan terapi utama, vitamin P boleh ditadbir dalam rawatan penyakit seperti:

  • rematik;
  • typhus, campak, demam merah;
  • diatesis hemorrhagic;
  • toksikosis kapilari;
  • ungu thrombensenik;
  • endokarditis;
  • hipertensi arteri;
  • penyakit radiasi;
  • pendarahan, termasuk peranti intrauterin.

Kesan Vitamin P pada Sistem Kardiovaskular

Memandangkan kesan bioflavonoid pada kesihatan manusia, perhatian khusus harus dibayar kepada hati. Pengambilan vitamin P disyorkan untuk orang yang sering terdedah kepada tekanan untuk melindungi sistem kardiovaskular mereka. Oleh kerana tindakan kapilari yang kuat, vitamin P berkesan mengekalkan keanjalan saluran darah, mencegah kerosakan sclerosis mereka. Penggunaannya yang sistematik menghalang vasokonstriksi, yang membawa kepada penstabilan paras tekanan. Vitamin ini cukup berkesan dalam mencegah serangan strok dan jantung.

Interaksi yang bermanfaat dengan vitamin C

Vitamin P amat berkesan apabila digabungkan dengan pengambilan vitamin C. Kedua-dua komponen ini mempunyai kesan yang besar terhadap tubuh dalam simbiosis, menguatkan kesan antara satu sama lain. Atas sebab ini, dengan kekurangan vitamin, kedua-dua vitamin ini sering disyorkan untuk diminum bersama. Ia juga diperhatikan bahawa semasa mengambil vitamin P melindungi vitamin C dari pengoksidaan pramatang, mempromosikan penyerapan penuh dan pengumpulan secara beransur-ansur dalam tubuh.

Tindakan antioksidan yang kuat

Harta antioksidan vitamin ini patut diberi perhatian khusus. Satu jenis bioflavonoid - kakhetin, yang terdapat dalam jumlah besar dalam teh hijau, mempunyai keupayaan unik untuk membaiki sel-sel yang rosak di dalam badan. Juga, semua bioflavonoid, memasuki tubuh manusia, mula memintas radikal bebas, dengan itu mencegah penuaan awal dan memakai badan. Bioflavonoids dengan tindakan mereka menguatkan sistem imun, dengan itu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai penyakit.

Kekurangan vitamin P dalam tubuh manusia: tanda-tanda dan kemungkinan bahaya

Kekurangan vitamin P dalam badan boleh memberi kesan negatif kepada keseluruhan kesejahteraan seseorang. Sebagai peraturan, gejala berikut dianggap sebagai gejala utama kekurangan bioflavonoid dalam badan:

  • perasaan kelemahan yang tidak munasabah, kelesuan dan penurunan prestasi fizikal;
  • gusi berdarah;
  • pendarahan ringan pada kulit dan membran mukus;

Kekurangan jangka panjang vitamin P boleh mengakibatkan komplikasi yang sangat serius. Sebagai contoh, kapilari yang rapuh dan rapuh boleh menyebabkan pendarahan otak dan bengkak otak. Perkembangan penyakit periodontal juga boleh mengakibatkan kekurangan vitamin P. yang berpanjangan

Bagaimana untuk menenuhkan badan dengan vitamin penting

Untuk menambah rizab bioflavonoid yang diperlukan dalam tubuh, anda boleh menggunakan sumber vitamin P sebagai persediaan tablet yang sedia dibuat. Dalam pembuatannya, syarikat-syarikat farmaseutikal sebahagian besarnya menggunakan ekstrak dari larch yang kaya dengan bioflavonoid.

Pilihan kedua adalah diet yang lengkap dan seimbang, yang termasuk jumlah makanan yang cukup mengandung vitamin P dalam komposisinya. Di mana makanannya terdapat kandungannya yang tinggi, kita akan melihat lebih jauh.

Buah-buahan, sayur-sayuran dan beri kaya dengan bioflavonoid

Menjawab persoalan tentang apa makanan mengandungi vitamin P, perhatian khusus harus dibayar kepada buah-buahan dan buah beri. Jumlah bioflavonoid terbesar terkandung dalam berikut:

  • epal;
  • raspberi;
  • ceri;
  • aprikot;
  • currant hitam;
  • anggur;
  • blueberries;
  • anjing meningkat
  • red rowan;
  • plum;
  • blackberry;
  • chokeberry

Jika anda ingin cepat mengisi badan dengan rizab yang hilang vitamin P, beri perhatian khusus kepada abu hitam.

Ia terkandung dalam semua, tanpa pengecualian, buah sitrus - oren, grapefruits, lemon, tangerin, pomelo, dan sebagainya (kepekatan vitamin P yang tinggi tinggi diperhatikan di bahagian dalam kulit).

Sesetengah sayuran juga tidak dirampas alam semula jadi dengan vitamin P, dan dalam kes-kes kekurangannya, diet harian mereka perlu diperkaya dengan produk berikut:

  • lada loceng merah;
  • daun salad;
  • bawang putih;
  • kubis;
  • konyol;
  • tomato;
  • bit

Dikenal dengan kandungan vitamin P dan soba biasa, yang disyorkan untuk digunakan sebagai hidangan sampingan utama beberapa kali seminggu. Ia juga bernilai membuat kebiasaan beberapa kali sehari untuk minum secawan teh hijau, kerana ia mengandungi sejumlah besar rutin dan kakhetin.

http://www.syl.ru/article/301139/vitamin-p-gde-soderjitsya-pokazaniya-primenenie

Vitamin P

Vitamin kumpulan P jarang ditemui dalam kompleks vitamin biasa. Walau bagaimanapun, bahan ini dan jenisnya penting untuk manusia. Makan kompleks dengan kandungan kumpulan P, anda boleh berurusan dengan pembengkakan kulit dan meningkatkan metabolisme.

Mengapa vitamin P berguna?

Vitamin kumpulan P tidak disintesis oleh tubuh manusia. Itulah sebabnya mereka perlu datang dari luar - melalui makanan. Satu lagi definisi vitamin P ialah rutin.

Apakah vitamin ini? Nilai vitamin P adalah bahawa ia meningkatkan kesihatan dinding vaskular, ia menjadi lebih tahan lama dan elastik. Penggunaannya yang kerap boleh meredakan serangan hipertensi. Bukan sahaja tekanan darah berkurangan, tetapi juga intraokular - mata menjadi kurang letih. Bagaimanapun, kita tidak boleh melupakan arahan untuk digunakan - kursus kemasukan tidak boleh melebihi tiga puluh hari.

Rutin dapat membantu tubuh menghasilkan hempedu dan memperbaiki fungsi sistem kencing. Tindakan pada buah pinggang menjadi sangat semula jadi, membantu mereka tanpa mengganggu fungsi.

Rutin adalah anti-depresan ringan, serta ubat penahan sakit. Ia membantu mengatasi asma dan alahan. Kekurangan rutin menyebabkan bengkak kulit dan proses keradangan yang teruk.

Setiap hari, lelaki atau wanita dewasa memerlukan purata 40 mg rutin. Sekiranya pencegahan atau rawatan apa-apa penyakit diperlukan, dos yang dikehendaki meningkat kepada kira-kira 130 mg.

Di pasaran, anda boleh menemui sebilangan besar jenama yang menghasilkan vitamin kumpulan R. Salah satu yang paling terkenal adalah vitamin Blagomin R. Walau bagaimanapun, sebelum membeli ubat tertentu, periksa dengan doktor apa bahan aktif yang anda perlukan.

Varieti Vitamin P

Apabila membeli kompleks, perlu mengambil kira bahawa vitamin kumpulan P, yang diekstrak dengan cara yang berbeza, boleh mempunyai kesan yang sedikit berbeza. Sebagai contoh, varieti teh hijau mengandungi jenis bahan seperti catechin. Keanehannya adalah bahawa ia melindungi tisu organ-organ dalaman dan kulit dari bahan-bahan berbahaya dan membantu mengitar semula mereka. Oleh itu, ia mengembalikan belia dan tidak membenarkan kulit menjadi sangat cepat. Menguatkan sistem imun, membantu mengatasi jangkitan dan penyakit.

Vitamin P, yang dipanggil bioflavonoid, terdapat dalam lada bel, tomato, dan ulas bawang putih. Mereka membantu mengekang perkembangan neoplasma, termasuk keganasan. Khususnya, jika mereka disetempat dalam darah atau dada wanita. Di samping itu, ia digunakan dalam rawatan sistem pencernaan dan sendi.

Dadah yang paling berkuasa adalah baikal vitamin P. Dan asid nikotinik, juga jenis kumpulan bahan ini, adalah penting untuk seseorang.

Dihydroquercetin

Ramai yang pernah mendengar tentang jenama seperti baikal vitamin P. Bahkan, ini bukan betul-betul vitamin P, dan versi yang lebih biologi aktifnya dihydroquercetin. Sebagai tambahan kepada kumpulan P, ia juga mengandungi bahan seperti quercetin. Bersama, rutin dan quercetin lebih efektif.

Baikal Vitamin P bertindak lebih kuat daripada biasa dalam kes berikut:

  • Pencegahan Kanser;
  • Pengukuhan dinding vaskular;
  • Pencegahan urat varikos;
  • Perlindungan terhadap rupa rangkaian vaskular pada kulit;
  • Rawatan mabuk;
  • Mengurangkan gejala alergi.

Ubat ini diekstrak dari akar larch di Siberia. Selepas pokok itu ditebang dan dihantar ke kilang papan, tunggul itu dicabut dan dijual kepada pengeluar kompleks ini.

Tunggul itu menjadi habuk habuk yang sangat halus, dan kemudian menegaskan etanol. Kemudian ditapis, dan dilaraskan ke tahap terakhir pembersihan secara manual. Di Rusia, sebilangan besar perusahaan terlibat dalam pengeluaran produk seperti baikal vitamin P. Penyediaannya akan menjadi bahan mentah yang terbaik, jika pakej tersebut mengatakan bahawa hanya satu-kristal dihydroquercetin digunakan.

Apa yang anda perlu ketahui mengenai dihydroquercetin:

  1. Anda tidak boleh membeli jika borang pelepasan - dalam tablet. Apabila bahan ditekan, sifat bioaktifnya menurun dengan ketara - lebih daripada dua puluh kali;
  2. Ia tidak masuk akal untuk menggunakan vitamin ini dalam bentuk cara untuk badan dan kulit muka;
  3. Dia tidak mula bertindak segera. Tetapi tindakan itu akan berlangsung dalam tempoh yang cukup lama;
  4. Harga kompleks seperti itu cukup besar. Terutama jika dibandingkan dengan rutin harga runcit biasa.

Vitamin PP

Nama lain untuk kumpulan PP ialah asid nikotinik. Bahan ini adalah ubat. Tanpa itu, tubuh tidak dapat mengatasi dengan baik dengan proses keradangan, baik yang serius dan tempatan.

Kumpulan PP mempunyai kesan positif berikut pada badan:

  • Kapal menjadi lebih luas;
  • Kemungkinan tromboembolisme berkurangan;
  • Pencegahan hipertensi yang baik;
  • Peratusan kolesterol darah adalah normal;
  • Tubuh lebih mudah mengatasi bahan-bahan berbahaya;
  • Proses metabolik yang dipercepatkan di dalam badan.

Fakta bahawa kekurangan PP, boleh dinilai oleh gejala seperti keadaan gusi yang buruk, bau laring, masalah pencernaan dan selera makan. Dengan simptom-simptom ini, anda perlu menyemak sama ada makanan biasa anda cukup PP.

Hipovitaminosis vitamin PP menjadi punca utama perkembangan penyakit seperti pellagra. Sekarang ia biasanya hanya terdapat di tempat-tempat yang mempunyai taraf hidup yang rendah, atau di mana asas diet adalah jagung. Gejala penyakit ini adalah seperti berikut:

  • Penampilan ulser pada badan;
  • Negeri yang tertekan;
  • Cirit-birit;
  • Pening;
  • Keletihan yang berterusan;
  • Sakit di kaki dan lengan;
  • Masalah dengan selera makan;
  • Menurunkan tahap gula darah
  • Atrofi otot;
  • Proses keradangan kulit.

Di manakah vitamin P

Jika anda tidak mempercayai industri farmaseutikal, dan tidak mahu membeli kompleks vitamin, seperti vitamin R Blagomin, termasuk rutin dalam diet anda. Perkara utama di sini adalah untuk memberi kesan minimum pada produk dengan suhu. Iaitu, untuk produk yang mengandungi rutin, cara terbaik untuk memasak adalah untuk tidak memasak.

Anda boleh menemui vitamin kumpulan P dalam produk berikut:

  • Citrus - terutamanya kulit mereka dan cengkerang dalaman pahit;
  • Cherry, anggur, buah pinggang;
  • Apel dan aprikot;
  • Banyak buah beri yang tumbuh di latitud utara;
  • Lada Bulgaria, tomato;
  • Salad daun;
  • Cengkeh bawang putih;
  • Buckwheat;
  • Teh hijau;
  • Kebanyakan rutin mengandungi buah kurma.

Tindakan vitamin P mempunyai beberapa ciri:

  • Rokok rokok negatif memberi kesan kepada kecernaan dan penyelenggaraan rutin dalam tubuh sendiri;
  • Bersama kumpulan vitamin C, rutin bertindak lebih kuat. Oleh itu, doktor menasihatkan untuk menggunakan produk dengan kandungannya di kompleks. Yang agak mudah, kerana mereka sering dijumpai dalam buah beri, sayuran, dan buah yang sama;
  • Ia dimusnahkan jika ia terdedah kepada haba, cahaya matahari, udara, atau kelembapan. Oleh itu, adalah tidak diingini bahawa semua produk yang mengandungi bahan yang bermanfaat harus dimasak - termasuk mendidih atau mengukus.

Apa produk yang mempunyai asid nikotinik? Tidak seperti rutin, ia terkandung, termasuk dalam produk haiwan:

  • Hati lembu;
  • Telur;
  • Produk susu yang ditapai;
  • Makanan laut;
  • Babi.

Di samping itu, asid nikotinik boleh didapati pada tarikh buah, kentang, wortel, brokoli dan tomato. Bijirin juga mengandungi dalam kuantiti yang besar.

http://bezpuza.ru/produkty/vitaminy/vitamin-p.html

Vitamin P

Vitamin P (nama lain bioflavonoid, rutin, flavonoid) adalah nama biasa bagi sekumpulan sebatian yang mempunyai keupayaan untuk mengurangkan ketelapan kapilari dan menghalang tindakan hyaluronidase (enzim yang mempercepatkan hidrolisis asid hyaluronik). Nutrisi ini tergolong dalam bahan seperti vitamin, kerana kekurangannya dalam tubuh tidak menyebabkan komplikasi serius.

Asas molekul flavonoid adalah cincin-pyrone, khususnya, phenylbenzo-py-pyrone (flavone), isoflavon, flavonon, flavonols. Secara semula jadi, sebatian ini terdapat dalam keadaan bebas dalam bentuk glikosida, membentuk pigmen tumbuhan bunga, buah-buahan, kulit, daun.

Bahan-bahan kumpulan P menerima nama dari perkataan "permeabilitas", yang dalam terjemahan dari bahasa Inggeris bererti "kebolehtelapan".

Setakat ini, saintis telah menerangkan kira-kira 5,000 sebatian yang mempamerkan sifat-sifat vitamin P. Yang paling banyak dikaji ialah rutin, hesperredin, quercetins, citrines, luteolin, catechins, anthocyanidins. Bahan-bahan ini pada sifat antioksidan adalah 50 kali lebih tinggi daripada tocopherols, dan 20 kali - vitamin C.

Bioflavonoids, di samping menyokong rintangan kapilari, mengaktifkan proses oksidatif dalam tisu, mengawal sintesis enzim, melegakan otot licin saluran hempedu, dan menghalang pengaktifan agen karsinogenik. Bersama ini, rutin meningkatkan pemulihan asid dehidroaskorbik dalam metabolit aktif askorbik, yang mana unsur itu telah memperoleh nama "sahabat yang sangat diperlukan vitamin C".

Sejarah penemuan flavonoid

Pada tahun 1936 - 1937, biokimia Hungary, Albert Szent-Gyorgyi, ketika mencari faktor makanan anti-terancam, mensintesis zat (citrin) dari lemon, yang menunjukkan sifat pengukuhan kapilari dan meningkatkan tindakan pencegahan asid askorbik. Saintis memanggil bahan vitamin baru P, dan keupayaannya untuk mempengaruhi kekuatan dinding vaskular - aktiviti P-vitamin. Istilah kemudiannya merebak ke sebatian lain yang mempamerkan sifat yang sama.

Semasa penyelidikan, biokimia menemui kesamaan bahan-bahan ini - kehadiran cincin benzena aromatik dalam kisi molekul. Memandangkan ini, pada tahun 1952, saintis Inggeris, T. Geissman, mencadangkan untuk memberikan nutrien kumpulan P nama "bioflavonoids". Pada masa yang sama, mekanisme impak mereka terhadap tubuh manusia untuk masa yang lama kekal tidak jelas.

Pada tahun 1971, ahli biologi Richard Passwater membuat sumbangan yang tidak ternilai untuk memahami proses yang berlaku ketika menggunakan bahan - antioksidan, termasuk flavonoid. Dalam kerja-kerja saintifik, ahli kimia menyifatkan proses melambatkan perubahan berkaitan dengan usia di dalam organ-organ dalaman dengan memerangi radikal bebas. Selepas 14 tahun, sekumpulan saintis Amerika yang diketuai oleh B. Davis (pada tahun 1985) mendirikan cara asas pembentukan flavonoid dari tisu tumbuhan. Kajian-kajian ini telah menjadi "terobosan" dalam kajian peranan fisiologi bahan kumpulan P untuk menyembuhkan tubuh.

Pada masa ini, nilai asal dan biologi bahan P - vitamin, tidak ada keraguan.

Sifat kimia

Bioflavonoid, disebabkan sifat kisi kristal, tergolong dalam sebatian fenolik siri C6 - C3 - C6. Ciri ciri bahan-bahan ini adalah kehadiran dalam struktur cincin benzena, yang disambungkan kepada satu sama lain oleh serpihan tiga-karbon. Pada masa yang sama, nutrien berbeza dalam tahap pengoksidaan unit propana, kedudukan dan bilangan kumpulan hidroksil dalam nukleus aromatik. Secara semula jadi, kebanyakannya terdapat flavonoid dengan empat atau lima hidroksil dalam molekul, lebih jarang dengan satu, dua atau enam.

Bahan-bahan berikut mempunyai ciri khusus untuk meningkatkan ketahanan salur darah: flavanone, catechin, chalcones, flavones, leucoanthocyanins, isoflavones, dihydrochalcones, flavonols, anthocyanins.

Komponen kumpulan P adalah kristal kuning, oren, dan kuning - hijau, yang kebanyakannya larut dalam air, tidak larut dalam kloroform, benzena, dan etil eter. Ciri khas rutin dan quercetin adalah titik lebur yang tinggi. Penunjuk bahan pertama ialah 180 - 190 darjah, yang kedua - 316 - 317. Bahan-bahan ini sukar dibubarkan dalam air mendidih dan alkohol, praktikal tidak larut dalam air sejuk. Dengan larutan alkali, rutin dan quercetin membentuk campuran homogen.

Apabila berinteraksi FeCl3 (1%) dengan flavonoid dalam etanol, sebatian menjadi warna gelap. Iaitu, dalam tindak balas terhadap catechin, naungan raspberry yang terang (apabila menambah larutan vanillin (1%) kepada asid hidroklorik), untuk hesperin - oren merah (apabila mengurangkan dengan magnesium), kepada flavonols - nada kuning yang sengit (ketika mencampurkan hidroksida berair logam alkali atau air amonia).

Pertimbangkan mengapa vitamin P diperlukan, yang memerlukan "terapi bioflavonoid", tanda-tanda hipovitaminosis, arahan penggunaan, sumber makanan nutrien.

Nilai Vitamin P

Peranan flavonoid biologi adalah untuk mengurangkan kebolehtelapan kapilari, meningkatkan kekuatan darah dan saluran limfa, dan sebagai hasilnya, meningkatkan bekalan darah ke saluran dan meningkatkan pengangkutan cecair biologi ke tisu dan organ. Di samping itu, vitamin P menormalkan sifat rheologi darah, kerana ia melambatkan pengumpulan sel darah merah dan mempercepat metabolisme tisu.

Pertimbangkan mengapa badan memerlukan vitamin R.

  1. Meneutralkan radikal bebas. Vitamin P, antioksidan yang kuat, bertindak balas dengan ion logam berat, melindungi tubuh dari kesan-kesan yang merosakkan unsur teroksidasi. Oleh kerana sifat-sifat ini, flavonoid digunakan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah tumor, mencegah terjadinya gangguan fungsional, serangan jantung, memelihara belia kulit.
  2. Mengurangkan keradangan keradangan dengan mengurangkan kepekatan protein C - reaktif dalam plasma (penunjuk keradangan dalam badan) dan menghalang lipoxygenase (enzim yang mengubah asid arakidonik menjadi leukotrien, mediator keradangan).
  3. Meningkatkan sifat farmakologi asid askorbik, mencegah pengoksidaannya. Penerimaan serentak bahan-bahan ini mempunyai kesan antibakteria yang kuat, menghalang perkembangan penyakit berjangkit.
  4. Potentiate pengeluaran cecair antara artikular. Dengan kekurangan flavonoid, sintesis bahan pelincir berkurangan, yang membawa kepada perkembangan patologi bersama dan immobilization.
  5. Merangsang respirasi selular, dengan itu mengurangkan risiko hipoksia, termasuk dalam keadaan kekurangan oksigen.
  6. Menormalkan metabolisme lemak dan karbohidrat. Molekul aktif flavonoid merangsang proliferator oleh peroksisom (organel, pusat tindak balas redoks dalam sel), yang seterusnya, mengaktifkan penerima reseptor nukleus sel PPAR. Ujian saraf PPAR mengawal homeostasis glukosa dan metabolisme lemak dalam otot dan hati. Bersama dengan ini, reseptor yang diaktifkan bertindak sebagai sensor molekul asid lemak, mengawal ekspresi gen yang mengodkan protein dan enzim pengangkutan. Pada masa yang sama, zat-zat yang terakhir mengawal homeostasis lipid, yang mengakibatkan rangsangan pengoksidaan asid b-lemak dan peningkatan metabolisme lipoprotein. Selain itu, eksperimen praklinik menunjukkan kesan positif flavonoid pada penstabilan berat badan dan digunakan dalam terapi kompleks dalam memerangi obesiti.
  7. Mengurangkan tindak balas alahan. Flavonoid (hesperedin, rutin, cyanidin, catechin, quercetin, myricetin) menghalang pengeluaran serotonin (mediator alergi) dan histamin, memberikan anti-edema ringan dan tindakan analgesik. Oleh kerana sifat-sifat ini, vitamin P digunakan sebagai antihistamin untuk melegakan asma bronkial.
  8. Mengurangkan tahap asimilasi bahan karsinogenik yang terperangkap dengan makanan di saluran pencernaan (nitrosamines, radionuklid, logam berat, racun perosak).
  9. Potentiate sintesis kolagennya sendiri. Bioflavonoid bersama-sama dengan vitamin C menghalang pemusnahan asid hyaluronik, sebagai akibatnya, kekuatan tisu epitel normal, pembentukan stratum corneum pada kulit perlahan, dan ketelapan kapilari berkurangan.
  10. Ia mempunyai kesan seperti estrogen, sedatif, hypotensive dan analgesik. Dalam program untuk menormalkan latar belakang hormon, sebatian kumpulan P digunakan untuk merangsang sintesis kelenjar adrenal (glucok) dan mengawal tahap tekanan (dengan menormalkan pengeluaran adrenalin dan noradrenalin).
  11. Mempercepat tempoh pemulihan selepas pendarahan, disebabkan pengukuhan dinding kapilari.
  12. Menormalkan fungsi penyembunyian hati dan perut. Vitamin P adalah "bertanggungjawab" untuk tempoh ekskresi hempedu, sekali gus mengawal proses pencernaan. Bioflavonoid, khususnya, quercetin, digunakan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks untuk rawatan ulser peptik.
  13. Mengurangkan risiko aterosklerosis. Flavonoid kumpulan P meningkatkan metabolisme karbohidrat dalam sel, menormalkan metabolisme kolesterol dalam saluran, menyekat proses keradangan dalam kapilari, akibatnya risiko hiperkolesterolemia berkembang tiga kali ganda.
  14. Menghalang katarak. Ekstrak flavonoid menguatkan dinding kapilari mata dan menstabilkan keadaan membran sel. Oleh kerana itu, tekanan intraokular dinormalisasi, foto-oksidasi dihalang di kawasan pusat retina dan risiko proses degeneratif di mata berkurang.
  15. Mengatur pengeluaran enzim. Bersama dengan decarboxylase histidine, vitamin P tidak mengaktifkan sistem enzim parasit (cholinesterase, glyoxalase, succinic oxidase), meningkatkan daya hidup enzim "baik" (proline oxidase dan xanthine oxidase). Di samping itu, flavonoid menyumbang kepada penstabilan fungsi fisiologi badan ̶ homeostasis.
  16. Amaran gangguan sistem kardiovaskular. Kesan yang menguntungkan vitamin ini disebabkan oleh peningkatan peredaran kapilari, normalisasi nada vaskular, sifat rheologi darah yang lebih baik, mengurangkan risiko trombosis. Pengambilan flavonoid secara tetap mengurangkan risiko membina aterosklerosis, infarksi miokardia, penyakit jantung koronari dan krisis hipertensi, terutamanya dalam kes gangguan irama jantung.

Di samping itu, sebatian seperti vitamin dalam tubuh manusia melakukan fungsi berikut: merangsang aktiviti kelenjar endokrin, menghalang pendaraban sel-sel kanser, menormalkan kadar gula darah, mengawal rembesan hempedu, mengurangkan manifestasi herpes.

Arahan untuk kegunaan rutin

Bioflavonoid adalah antioksidan yang kuat dan pelindung kapilari, bersamaan dengan sifat farmakologi untuk asid askorbik dan tocopherol. Mereka digunakan untuk melindungi sel-sel daripada radikal bebas, meningkatkan imuniti, menguatkan saluran darah, dan menyembuhkan tubuh.

Petunjuk untuk digunakan:

  • diatetik hemorrhagic (hemofilia, patologi Shenlein-Genoha, penyakit Verlgof);
  • hipo-dan avitaminosis P;
  • trombophelitis permukaan;
  • buasir;
  • pendarahan pelbagai asal usus (perut, hidung, paru, usus, mata);
  • pendarahan yang berkaitan dengan penyakit berjangkit (demam merah, campak, jangkitan virus);
  • penyakit saluran penghadaman (ulser lambung atau duodenal);
  • keradangan alahan dinding saluran darah (toksikosis kapilari);
  • penyakit radiasi;
  • glomerulonephritis dengan sindrom hemorrhagic;
  • kolagenosis;
  • penyakit kulit (ekzema lembap, dermatitis, hemosiderosis, erythremia toksik);
  • rematik;
  • penyakit organ-organ empedu;
  • lesi kapilari pada latar belakang salisilat, antikoagulan dan ubat arsenik;
  • angioedema;
  • limfostasis;
  • kekurangan vena anggota badan yang lebih rendah;
  • endokarditis septik;
  • glomerulonephrosis;
  • tekanan darah tinggi;
  • purpura trombopenik;
  • urat varikos.

Memandangkan keupayaan flavonoid untuk mengikat bahan-bahan berbahaya (histamine dan serotonin), menimbulkan kemunculan kesakitan dan edema tisu, vitamin P dalam kombinasi dengan asid askorbik ditetapkan untuk alahan, asma, pollinosis, dan reaksi makanan negatif.

Arahan untuk menggunakan dana bioflavonoid

Vitamin P (tablet, kapsul, pil, serbuk, granul) diambil secara lisan selepas makan, mengagihkan kadar harian untuk 2 - 3 dos.

Keperluan harian badan untuk vitamin P ialah:

  • untuk bayi dan bayi di bawah umur 2 tahun - 5 hingga 10 miligram;
  • untuk kanak-kanak dari 3 hingga 5 tahun - 10 - 15 miligram;
  • untuk kanak-kanak sekolah berusia 6 hingga 8 tahun - 15-20 miligram;
  • untuk remaja berusia 9 hingga 14 tahun - 20 - 40 miligram;
  • untuk orang dewasa, 40 hingga 100 miligram.

Dos terapeutik purata bahan adalah 150 miligram sehari. Walau bagaimanapun, dalam kekurangan vena yang kronik, retinopati diabetik, tindak balas dermatologi kepada terapi sinaran, bahagian harian bahan boleh ditingkatkan menjadi 1200 miligram (di bawah pengawasan seorang doktor).

Kontraindikasi: trimester pertama kehamilan, intoleransi individu terhadap bahan tersebut.

Ingat, dalam beberapa kes, penyerapan flavanoid adalah lambat dan asimtomatik. Oleh itu, dengan keperluan untuk mengambil dos besar bahan (1000 miligram), kesan kompaun dipertingkatkan dengan vitamin C organik (dalam perkadaran yang sama) dan tocopherol. Pertimbangkan faktor-faktor yang mencetuskan kejadian P-kegagalan.

Hypo-and hypervitaminosis vitamin P

Memandangkan kompleks bioflavonoid tidak disintesis oleh mikroflora usus sendiri, adalah penting untuk memantau tahap pengambilannya dalam badan setiap hari. Ada kes-kes apabila pengambilan nutrien yang mencukupi, seseorang membangunkan P - hypovitaminosis. Pertimbangkan mengapa ini berlaku.

Penyebab kekurangan P-vitamin:

  • keradangan saluran pencernaan, dan akibatnya, pelanggaran penyerapan nutrien;
  • pematuhan kepada diet penurunan berat badan untuk masa yang lama (lebih setengah tahun);
  • tabiat buruk, menghalang penyerapan bahan melalui dinding usus (merokok, ketergantungan alkohol);
  • kurang pemakanan tidak seimbang.

Kekurangan flavonoid yang paling sering muncul pada musim sejuk dan musim bunga tahun ini (walaupun pada orang yang sihat), kerana pada masa ini aliran aliran dan sayur-sayuran di dalam badan semakin berkurangan.

Gejala "terang" yang kurang rutin ialah penampilan lebam pada kulit dengan tekanan sedikit pada badan.

Ciri P - hipovitaminosis:

  • keletihan;
  • sakit di kaki dan bahu apabila berjalan;
  • pendarahan subkutan;
  • kelemahan, kelemahan;
  • gusi berdarah, paradontosis.

Apabila gejala-gejala ini dikesan, segera memulakan terapi "biflavonoid". Regimen dos dan rawatan yang ditetapkan oleh doktor, memberi tumpuan kepada keadaan pesakit dan keterukan gangguan fungsi. Jika anda tidak berhenti P untuk masa yang lama - hipovitaminosis, patologi serius berkembang.

Apa yang menyebabkan kekurangan flavonoid yang berpanjangan:

  • kehilangan rambut yang kuat;
  • rupa nada kulit kebiruan;
  • berlakunya jerawat;
  • nosebleed yang kerap;
  • kehilangan gigi;
  • luka organ dalaman.

Dalam kes yang teruk, disebabkan kerapuhan kapilari, pendarahan otak berlaku.

Flavonid hypervitaminosis adalah tidak toksik dan tidak menimbulkan ancaman kepada kesihatan manusia. Nutrien tidak terkumpul di dalam badan, dan sebatian berlebihan dibubarkan di dalam air dan diekskresikan dalam air kencing.

Rutin dengan buasir

Dalam proctology, vitamin P digunakan untuk menguatkan dinding pembuluh darah dan kapilari "jaringan" vena dari rektum. Ketika merawat buasir, persiapan ascorutin atau rutin paling sering digunakan dalam kombinasi dengan vitamin C organik (kalsium askorbat). Penggunaan gabungan asid askorbik dan biflavonoid menyebabkan penurunan bengkak dan pendarahan dalam tisu gua, dan peningkatan peredaran mikro darah dalam jaringan vena di rektum. Pada masa yang sama, ruthoside (glycoside flavonoid quercetin) menguatkan dinding vena buasir, menghalang proses keradangan di dalamnya, mengurangkan kebolehtelapan kapilari, mencegah trombosis, dan vitamin C - mengambil bahagian dalam pembentukan kolagen dalam sel, sintesis protein dan lipid, reaksi redoks, metabolisme karbohidrat.

Kesan kompleks bahan-bahan pada kapilari rektum adalah kunci untuk penghapusan pendarahan hemorrhoidal yang berjaya dan mencegah pembangunan semula mereka di masa depan.

Di samping itu, vitamin P membantu untuk menghapuskan kesakitan dan pembengkakan yang berlaku semasa keterukan patologi. Dalam buasir, rutin digunakan pada semua peringkat penyakit ini, tanpa mengira lokasi luaran atau dalaman nod tersebut.

Semasa terapi "biflavonoid", mual dan sakit kepala kadang-kadang berlaku, yang hilang selepas 5-7 hari.

Vitamin P, dalam komposisi ascorutin, ditetapkan dalam dos 50 miligram (1 tablet) 2 - 3 kali sehari. Tempoh rawatan adalah 3 hingga 4 minggu.

Ubat-ubatan dalam kumpulan ini digunakan dengan berhati-hati dalam trombophlebitis dan trombosis.

Metabolisme Kompaun Vitamin

Kebanyakan bioflavonoid tergolong dalam kumpulan fenol poliatomik, sebagai akibatnya mereka "berkelakuan" dalam tubuh sebagai sebatian fenolik. Komposisi molekul hidrokarbon aromatik terdiri daripada tiga unit yang tertakluk kepada perubahan metabolik: sistem cincin aromatik, kumpulan hidroksil fenolik dan substituen bersebelahan dengan cincin. Walau bagaimanapun, metabolisme bioflavonoid dalam sel manusia diselidiki dalam rangka sejumlah kecil bahan dari kumpulan catechin, flavanone dan flavone. Pada masa yang sama, mekanisme transformasi hesperidin dan aglison (naringin, eriodictiol, hesperetin) dikaji secara terperinci dari flavonon, dan dari rutin dan aglison (quercetin) dari flavon.

Pada manusia, zarah-zarah nutrien mengalami pembelahan yang mendalam, yang, menurut biokimia, membuat mereka sukar untuk mengesan dan belajar. Oleh sebab itu, mekanisme penyerapan vitamin P dalam saluran penghadaman tidak difahami sepenuhnya. Bagaimanapun, saintis secara empirik (menggunakan kromatografi kertas dan penebalan ekstrak bebas protein) mendedahkan kehadiran katekin dan rutin dalam air kencing. Di samping itu, dengan pengenalan quercetin berlabel kepada haiwan, biokimia mencatatkan konsentrasi tertinggi radioaktiviti serum darah dalam usus besar, dan dengan pengenalan catechin berlabel - di dalam karbon dioksida udara yang dihembuskan.

Semasa eksperimen yang dijalankan ke atas tikus (haiwan secara sistematik menerima persiapan rutin selama dua minggu), saintis mendapati bahawa 90% daripada massa penganalisis bergerak ke usus 4 hingga 5 jam selepas pentadbiran, dan 10% tidak berubah dalam perut.

Analisis perbandingan eksperimen menunjukkan bahawa rutin dan quercetin diserap lebih perlahan dalam tubuh daripada katekin. Di samping itu, bahan pertama tidak boleh larut dalam jus gastrik, chyme, air liur, tetapi berpecah dalam jus usus dan pankreas. Berdasarkan eksperimen ini, ahli biokimia telah menentukan bahawa metabolisme rutin berlaku di usus dalam keadaan hidrolisis alkali. Pada masa yang sama, menurut beberapa ahli kimia, kesan fisiologi bioflavonoid berlaku melalui kelenjar endokrin. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh fakta bahawa vitamin P menghalang sesetengah kumpulan enzim, saintis lain menyarankan bahawa mekanisme tindakan bioflavonoid berlaku melalui kesan terpilih pada beberapa sistem enzimatik yang terlibat dalam pengawalan ketelapan vaskular dan pernafasan tisu. Hari ini, proses penyerapan dan pemisahan vitamin P dalam proses pembelajaran.

Bioflavonoids, sebagai pertahanan antioksidan badan

Bioflavonoid ̶ antioksidan semulajadi yang kuat yang melindungi sel-sel organ dalaman daripada kesan radikal bebas yang merosakkan.

Kesan ini dijelaskan oleh kehadiran kumpulan hidroksil dalam struktur nutrien, yang bertindak sebagai "perangkap" bagi bahan yang agresif. Sekiranya tidak ada faktor antioksida dalam tubuh manusia, radikal bebas cenderung untuk mendapatkan bilangan elektron yang hilang dengan memaksa "mengambil" zarah daripada molekul yang ditemui, menyebabkan reaksi berantai deformasi. Kerosakan membran sel memerlukan pelanggaran proses metabolik di dalamnya, akibatnya ia mati. Reaksi ini, yang disebut sebagai "tekanan oksidatif," mendasari perkembangan pelbagai penyakit.

Di samping itu, bahan "menyerang" bertindak balas dengan bahan genetik badan, pembawa maklumat DNA, akibat mutasi yang tidak diingini atau neoplasma ganas. Seiring dengan ini, radikal bebas melekatkan molekul dalam tisu organ-organ yang sihat, mengganggu aliran semulajadi tindak balas biokimia. Proses ini amat ketara pada kulit, kerana disebabkan oleh pengelompokkan protein, derma dengan cepat kehilangan turgor, keanjalan dan keanjalannya, menjadi lembab, merosot dan kasar.

Dalam amalan terapeutik, sebatian antioksidan, termasuk bioflavonoid, digunakan untuk meneutralkan molekul agresif dengan elektron yang tidak berpasangan. Apabila ditelan, bahan-bahan ini bersentuhan dengan oksigen dengan penambahan molekul yang tidak stabil. Disebabkan reaksi ini, radikal bebas kehilangan aktiviti berbahaya mereka, memandangkan kestabilan mereka dipulihkan.

Keupayaan flavonoid untuk mengikat zarah oksigen bergantung kepada bilangan kumpulan hidroksil dalam struktur molekul. Antioksidan terkuat di antara bahan kumpulan P adalah proanthocyanidins.

Di samping itu, sebilangan sebatian polifenol, khususnya resveratrol dan curcumin, menahan fokus pertumbuhan kanser, memusnahkan sel-sel malignan dan memotivasi daya maju organoid yang sihat di dalamnya. Kajian yang dijalankan di University of Illinois (USA) mengesahkan bahawa keberkesanan penggunaan resveratrol untuk kanser hati adalah 37-48%, kelenjar susu 43-47%, dan perut 35-41% terhadap latar belakang pertumbuhan sel yang sihat 9-18 %

Bersama dengan perlindungan antioksidan, flavonoid mempamerkan sifat anti-bakteria dan antibakteria.

Vitamin P dalam alam semula jadi

Bioflavonoid terdapat dalam organel tumbuhan: daun, akar, bunga, buah-buahan, kayu, dan sap (dalam bentuk yang terlarut). Jumlah vitamin P paling banyak tertumpu dalam pulpa dan kulit jeruk, tanaman rosaceous, yang memberikan mereka burgundy, warna ungu yang banyak (ceri, blueberry, plum).

Dalam buah-buahan beberapa tumbuhan, flavonoid tertumpu terutamanya dalam kulit (epal, timun, pir). Pada masa yang sama, setiap produk mengandungi komposisi flavonoid yang luar biasa. Sebagai contoh, betaine dan betanin terdapat dalam bit, anthocyanin dalam blueberry, flavon dan flavonon dalam buah sitrus, dan catechin dalam teh (hijau).

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitamin-p/

C-complex atau vitamin P

Vitamin P termasuk sekumpulan bahan aktif biologi - flavonoid - termasuk rutin, quercetin, hesperidin, cyanidin, catechin, citrine, eriodictiol, dll.

Secara keseluruhan, terdapat kira-kira 150 bahan yang dicirikan oleh aktiviti p-vitamin.

Kemanusiaan belajar tentang vitamin P kerana kerja saintifik ahli sains Hungary Albert Saint-György, yang pada tahun 1936 mengasingkan bahan dari kulit lemon yang mempunyai keupayaan untuk mengurangkan kebolehtelapan dan kerapuhan kapilari darah.

Bahan ini dipanggil vitamin P, dan bukan kebetulan: P adalah huruf pertama perkataan Inggeris "permeabilitas", yang dalam terjemahan ke dalam bahasa Rusia bermaksud "kebolehtelapan".

Dalam penyelidikan saintifik, didapati bahawa flavonoid dapat memenuhi sebahagian keperluan tubuh untuk asid askorbik, kerana ia memperlihatkan aktiviti yang serupa dengan aktivitas bahan ini, oleh itu vitamin P kadang-kadang dipanggil vitamin C2 atau kompleks C.

Nilai flavonoid untuk tubuh manusia

Nilai utama vitamin P untuk tubuh manusia adalah keupayaannya untuk mengurangkan kebolehtelapan saluran darah, mengurangkan kerapuhan mereka.

Di samping itu, masuk ke dalam tubuh manusia, flavonoid menyediakan:

  • tekanan darah rendah;
  • pengaktifan pernafasan tisu;
  • rangsangan fungsi kelenjar endokrin tertentu;
  • normalisasi kelenjar tiroid;
  • perencatan tindakan hyalurinidase;
  • meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit berjangkit;
  • peningkatan sistem kardiovaskular;
  • peraturan tahap kolesterol;
  • meningkatkan keberkesanan nutrien lain, terutamanya vitamin C.

Vitamin P juga terlibat dalam proses pembentukan hempedu dan dalam proses redoks.

Arah pendedahan kepada pelbagai bahan kepunyaan kumpulan flavonoid mungkin berbeza.

Sebagai contoh, catechin yang terkandung dalam jumlah besar dalam daun teh hijau mempunyai kesan antioksidan yang kuat, dan quercetin yang terkandung dalam tomato, bawang putih, dan lada loceng membantu melambatkan pertumbuhan sel-sel tumor.

Kesan antioksidan kebanyakan bahan yang dikumpulkan dalam kumpulan flavonoid ditunjukkan dalam perlindungan sel dari kesan negatif radikal bebas dan peningkatan daya tahan tubuh terhadap kesan buruk dari persekitaran dan proses penuaan.

Keperluan harian untuk vitamin P

Pendapat yang tidak jelas tentang pengambilan harian vitamin P tidak wujud, tetapi secara amnya diterima bahawa ia adalah kira-kira 25-50 mg.

Dosis terapeutik flavonoid - 100-150 mg. Pengambilan maksimum vitamin P yang dibenarkan setiap hari, yang diperolehi daripada agen farmakologi, adalah 200 mg.

Gaya hidup aktif memerlukan peningkatan dalam dos vitamin P, jadi apabila mengamalkan sukan berkuasa tinggi, disarankan untuk mengambil 60-100 mg flavonoid setiap hari, dan meningkatkan jumlah ini kepada 100-130 mg semasa pertandingan.

Kekurangan Vitamin P: sebab dan tanda

Penyebab utama kekurangan vitamin P adalah jumlah flavonoid yang tidak mencukupi dalam makanan.

Kekurangan vitamin P dalam tubuh terutamanya ditunjukkan dalam peningkatan ketelapan kapilari, yang membawa kepada kemunculan pendarahan dalam membran mukus, tisu subkutaneus, kulit, dan dalam beberapa kes di retina.

Sebagai peraturan, pendarahan seperti itu mempunyai watak titik dan dipanggil petechiae dalam perubatan.

Juga kekurangan flavonoid dicirikan oleh gejala berikut:

  • sakit di kaki sambil berjalan;
  • sakit bahu;
  • pendarahan spontan;
  • jerawat;
  • gusi berdarah;
  • bengkak pada kulit;
  • keletihan;
  • keguguran rambut.

Video: "Peranan flavonoid dalam kesihatan"

Petunjuk untuk menggunakan vitamin P

Penggunaan vitamin P dalam dos terapeutik ditunjukkan untuk hipovitaminosis dan avitaminosis P, serta untuk penyakit yang berlaku terhadap latar belakang pelanggaran kebolehtelapan vaskular, termasuk:

  • diatesis hemorrhagic;
  • toksikosis kapilari;
  • endokarditis septik;
  • arachnoiditis;
  • glomerulonephritis;
  • hipertensi arteri;
  • pendarahan retina;
  • purpura thrombocytopenic dan lain-lain.

Penggunaan flavonoid adalah dinasihatkan dalam rawatan penyakit alergi, sakit sendi, penyakit radiasi, campak, tifus dan demam merah.

Sumber: flavonoid dalam makanan

Flavonoid terdapat dalam makanan dari tumbuhan asal dalam bentuk glikosida. Sebagai peraturan, vitamin P hadir dalam sumber yang sama seperti vitamin C.

Antara produk di mana kepekatan flavonoid tertinggi ialah:

Produk haiwan tidak mengandungi flavonoid.

Video: "Ciri-ciri utama vitamin P"

Persediaan farmakologi mengandungi vitamin P

Ubat berikut dengan aktiviti p-vitamin boleh dibeli di farmasi domestik:

  • Vitamin P dari daun tumbuhan teh;
  • Vitamin P dari volodushki multi-stranded (Buplerin);
  • Vitamin P dari chokeberry Aronia;
  • Peflavit;
  • Quercetin;
  • Rutin;
  • Urutin;
  • Venoruton;
  • Troxevasin;
  • Askorutin;
  • Galascorbine;
  • Jus semulajadi chokeberry hitam, dsb.

Persiapan yang mengandungi flavonoid disyorkan diambil bersama dengan vitamin C untuk mencapai keberkesanan maksimum kedua-dua bahan.

Harus diingat bahawa sebelum menggunakan agen farmakologi, anda mesti terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.

Interaksi flavonoid dengan bahan lain

Seperti yang telah disebutkan, gabungan gabungan flavonoid dan vitamin C, membantu mencapai kecekapan maksimum kedua-dua bahan. Itulah sebabnya rawatan banyak penyakit menggunakan terapi gabungan dengan vitamin C dan vitamin P.

Pengambilan serentak flavonoid dan asid askorbik juga berguna dalam rawatan antibiotik, sulfonamida dan aspirin, kerana ubat ini meningkatkan kebolehtelapan saluran darah.

Adakah lebihan vitamin P dalam badan?

Sehingga kini, tidak satu kes overdosis flavonoid telah direkodkan - bahan ini tidak disintesis oleh badan dan tidak terkumpul di dalamnya.

Fakta ini sekali lagi memberi kesaksian kepada keperluan harian termasuk dalam makanan diet anda yang mengandungi vitamin P.

Maklumat berguna tentang vitamin P

Sebilangan besar flavonoid dimusnahkan di bawah pengaruh suhu tinggi dan rendah dan cahaya matahari, oleh itu, untuk mengekalkan jumlah maksimum vitamin P dalam makanan, anda harus makan lebih segar dan tidak dikenakan rawatan haba dan produk pembekuan dari asal tanaman.

Kekurangan vitamin P paling sering berlaku pada musim salji musim sejuk, apabila, untuk alasan yang jelas, diet tidak mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang cukup.

Walau bagaimanapun, ia juga mungkin untuk memasukkan makanan kaya flavonoid pada menu anda musim ini. Sebagai contoh, pada malam musim sejuk, anda boleh membuat minuman sitrus yang lazat dan sihat.

Untuk melakukan ini, gunakan parut untuk mengisar 1 sudu teh halia, tuangkan air panas di atasnya, tutup dengan tudung dan sejuk hingga kira-kira 40 ° C. Kemudian squeeze ¼ lemon, ½ oren dalam infusi dan tambah 1 sudu teh kulit jeruk cincang.

Campurkan dengan baik, ketegangan dan nikmati minuman yang sihat.

Meringkaskan perkara di atas, boleh dicatat bahawa:

  • Vitamin P diwakili oleh sekumpulan bahan aktif biologi - flavonoid, termasuk rutin, quercetin, hesperidin, cyanidin, catechin, citrine, eriodictiol, dan lain-lain;
  • Flavonoid mempunyai kesan yang sama kepada vitamin C dan oleh itu juga dipanggil vitamin C2 atau kompleks C;
  • Kepentingan biologi vitamin P terutamanya terdiri daripada mengurangkan kebolehtelapan kapilari dan mengurangkan kerapuhan mereka. Flavonoid juga terlibat dalam banyak proses penting tubuh dan mempunyai kesan antioksidan yang kuat;
  • untuk berfungsi sepenuhnya badan orang yang sihat cukup 25-50 mg vitamin P setiap hari;
  • Kekurangan vitamin P ditunjukkan oleh peningkatan ketelapan kapilari dan gejala seperti sakit pada kaki dan bahu, jerawat dan kehilangan rambut, keletihan, dan lain-lain;
  • Penggunaan flavonoid dalam dos terapeutik ditetapkan untuk avitaminosis dan hipovitaminosis P dan untuk penyakit yang berlaku terhadap latar belakang kebolehtelapan vaskular yang merosot, serta dalam rawatan kompleks alergi, campak, demam merah, patologi kardiovaskular;
  • Vitamin P ditemui dalam produk tumbuhan asal, kepekatannya adalah tertinggi dalam buah sitrus, pinggul, daun teh hijau dan buah beri hitam chokeberry;
  • jika flavonoid yang dibekalkan dengan makanan tidak mencukupi, adalah perlu untuk menggunakan persediaan farmakologi, tetapi dalam kes ini, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor anda;
  • semasa mengambil vitamin P dan asid askorbik, terdapat peningkatan dalam keberkesanan kedua-dua bahan tersebut;
  • kes-kes overdosis flavonoid tidak tetap, kerana bahan-bahan ini tidak disintesis oleh tubuh manusia dan tidak terkumpul di dalamnya.
http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/s-kompleks-ili-vitamin-p.html

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna