Vitamin B adalah bahan semulajadi yang memasuki tubuh manusia dengan makanan. Mereka sangat penting untuk kehidupan normal. Vitamin ini memainkan peranan khas dalam aktiviti sistem saraf. Sekiranya ia tidak diserap ke dalam tubuh manusia, ini dapat menyebabkan kerosakan sistem saraf (khususnya, kepada berlakunya poliuropati). Di samping itu, dengan beberapa proses patologi dalam tisu saraf, vitamin B mempunyai kesan penyembuhan kerana keupayaannya mempengaruhi metabolisme dan memulihkan serat saraf. Itulah sebabnya kumpulan ubat ini digunakan secara meluas dalam rawatan penyakit neurologi. Dalam dekad kebelakangan ini, vitamin B kumpulan telah digunakan untuk masalah dengan mana-mana bahagian sistem saraf, kerana peranan kekurangan mereka telah terbukti, walaupun dalam perkembangan gangguan pemikiran. Artikel ini akan memberi tumpuan kepada aspek utama penggunaan vitamin B dalam amalan neurologi. Anda akan menerima maklumat mengenai jenis vitamin B sedia ada di pasaran farmaseutikal dan ciri-ciri penggunaannya.

Apabila orang bercakap mengenai kesan vitamin B pada sistem saraf, mereka biasanya bermaksud tiga yang paling penting: vitamin B₁ (thiamin), vitamin B₆ (pyridoxine) dan vitamin B₁₂ (cyanocobalamin). Ia adalah bahan-bahan yang sangat diperlukan untuk kerja-kerja otak dan saraf kita.

Bagaimanakah vitamin individu berfungsi?

Vitamin B tidak sama dengan kesannya. Setiap daripada mereka mempunyai tugas sendiri, yang akan dibincangkan sekarang.

In₁ melaksanakan peranan utama berikut:

• menyediakan pemprosesan karbohidrat oleh sel saraf, mengekalkan potensi tenaga;
• menjalankan impuls saraf sepanjang proses periferal sel-sel saraf (axons), dengan itu menyedari penghantaran impuls;
• terlibat dalam pembinaan membran sel syaraf;
• mengambil bahagian dalam penyembuhan proses saraf yang rosak (regenerasi).

In₆ berfungsi seperti berikut:

• mengambil bahagian dalam sintesis dan pemusnahan bahan aktif biologi yang pemancar maklumat dalam sistem saraf (dopamine, gamma-aminobutyric acid, serotonin, dan lain-lain);
• mengawal sintesis protein dan metabolisme lemak;
• menyediakan penghantaran impuls pada titik kontak dua sel saraf (sinaps);
• melawan radikal bebas, yaitu, antioksidan.

• membina saraf myelin saraf;
• sintesis asetilkolin (bahan yang mana pemindahan momentum antara neuron dilakukan);
• mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan kerosakan kepada gentian saraf.

Sudah tentu, ini tidak bermakna semua fungsi vitamin kumpulan B. Di atas hanya ditunjukkan sebahagian kecil daripada kerja mereka, mengenai sistem saraf. Dan peranan seluruh tubuh lebih luas.

Sehubungan dengan peranan penting vitamin B dalam proses metabolik dalam sistem saraf, mereka dipanggil neurotropik.

Vitamin neurotropik kumpulan ini mempunyai harta yang unik: apabila digunakan secara serentak, kesannya jauh lebih tinggi daripada jumlah kesan individu sahaja. Ini bermakna bahawa pelantikan serentak ketiga-tiga ubat itu sekaligus jauh lebih berkesan daripada penggunaannya sahaja. Oleh itu, beberapa dekad yang lalu, syarikat-syarikat farmaseutikal memfokuskan usaha mereka untuk mewujudkan bentuk gabungan vitamin B untuk meningkatkan kualiti rawatan dan meningkatkan kebolehgunaan ubat-ubatan. Contohnya, sebelum ini perlu melakukan tiga suntikan yang berbeza supaya pesakit dapat menerima semua tiga vitamin neurotropik. Dan hari ini terdapat ubat-ubatan yang dalam satu ampul mengandungi tiga komponen. Setuju bahawa ia lebih mudah dan menyebabkan kurang kesulitan kepada pesakit. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai bentuk tablet. Kompleks vitamin B dalam bentuk tablet dan pil dalam pelbagai jenis adalah di farmasi.

Penyakit sistem saraf, dalam rawatan yang mana vitamin B digunakan

Peranan vitamin B yang berkaitan dengan sistem saraf tidak difahami sepenuhnya. Semua maklumat baru dan baru datang selepas pelbagai kajian. Dan berkaitan dengan data baru, senarai penyakit neurologi, di mana vitamin neurotropik mempunyai kesan penyembuhan, terus berkembang. Pada masa akan datang, prospek yang hebat akan dibuka sebelum mereka. Senarai masalah neurologi yang mana vitamin B boleh digunakan terdiri daripada:

• pelbagai jenis polyneuropathy (terutamanya alkohol dan diabetes);
• neuropati saraf individu (traumatik, berjangkit, dan lain-lain);
• Komplikasi neurologi osteochondrosis bahagian yang berlainan tulang belakang (lumbodia, lumbal ischialgia, serviksgia, cervicobihalgia, thorakalgia, sindrom radikular);
• sindrom terowong (sindrom carpal tunnel, saluran tarsal, dan lain-lain);
• neuralgia trigeminal;
• Kesakitan neuropatik (sebagai contoh, dalam neuralgia postherpetic);
• myelopathy;
• pelbagai sklerosis;
• memperoleh penyakit mental, khususnya - beberapa jenis demensia;
• epilepsi berkaitan dengan pyridoxine pada kanak-kanak.

Kesan terapeutik adalah untuk merangsang penyembuhan gentian saraf dan membran mereka, meningkatkan pengaliran saraf. Disebabkan ini, pesakit dengan keterukan gangguan motor dan deria. Di samping itu, dengan kekalahan sistem saraf, perlantikan vitamin kumpulan ini membolehkan anda mencapai kesan anestetik yang berbeza dalam kesakitan neuropatik. Baru-baru ini, pengaruh vitamin B pada penyakit vaskular dan neurodegenerative telah dikaji secara aktif. Telah terbukti bahawa, disebabkan proses biokimia pelbagai langkah, vitamin B dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis dan mengurangkan risiko trombosis. Oleh itu, penggunaannya boleh berguna sebagai langkah pencegahan untuk terjadinya bencana vaskular serebrum (pukulan).

Saya juga ingin menyerlahkan fakta bahawa banyak penyakit di atas sistem saraf kadang-kadang boleh dikaitkan dengan kandungan vitamin yang tidak mencukupi dalam tubuh badan. Pada masa yang sama, tidak ada sebab lain untuk berlakunya penyakit ini. Sebagai contoh, polyneuropathy boleh berlaku dengan sendirinya hanya dengan kekurangan vitamin B.₁ atau B₆, dan kekurangan vitamin b yang panjang₁₂ boleh menyebabkan kecederaan saraf tunjang. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kekurangan vitamin B sering berlaku apabila:

• pemakanan yang lemah (kerana tubuh manusia menerima sebahagian besar vitamin dari makanan);
• Penyalahgunaan alkohol (kerana biasanya diet juga menjadi lebih rendah, dan tubuh memerlukan banyak vitamin B untuk memecah alkohol₁);
• ketagihan dadah (disebabkan gaya hidup sosial);
• pelanggaran proses penyerapan dalam usus (sindrom malabsorpsi, ulser duodenal dan penyakit lain);
• selepas operasi pembedahan pada saluran gastrointestinal;
• apabila mengambil ubat (misalnya, isoniazid untuk tuberkulosis atau diuretik untuk edema).

Luar biasa adalah fakta bahawa kumpulan vitamin B merealisasikan kesan terapeutik mereka bukan hanya dari segi kekurangan mereka. Oleh kerana keunikan penyertaan dalam metabolisme dosis yang cukup besar diperlukan untuk tubuh untuk memerangi banyak penyakit, dan dalam kes-kes di mana tidak ada kekurangan mereka.

Ciri-ciri penggunaan vitamin kumpulan B

Vitamin B adalah larut air, yang membolehkan mereka mudah diserap apabila diambil secara lisan dan berinteraksi dengan persekitaran semula jadi badan. Walau bagaimanapun vitamin b₁ dalam dos kecil dalam bentuk tablet yang dimusnahkan di dalam usus oleh enzim, masing-masing, kurang diserap. Jika anda cuba untuk meningkatkan dos, ia secara umumnya membawa kepada sekatan pemindahan vitamin dari usus ke dalam darah. Bagaimana hendak menjadi? Perubatan telah menemui jalan keluar. Kepekatan yang mencukupi dapat dicapai dengan pentadbiran parenteral, serta menggunakan bentuk vitamin B.₁, yang larut dalam lemak. Bentuk vitamin B ini₁ dipanggil Benfotiamin. Benfotiamine adalah tahan terhadap kesan enzim gastrousus, yang mana mungkin untuk mencapai penyerapan dos yang besar dan untuk mencapai kepekatan ubat yang diperlukan dalam darah.

Satu lagi ciri aplikasi adalah seperti berikut: vitamin tunggal B₁, In₆, In₁₂ tidak boleh digunakan sebagai suntikan bersama dengan satu picagari tunggal, iaitu, sebagai campuran. Faktanya ialah di farmasi, vitamin ini boleh dibeli secara berasingan (vitamin B ampul₁, ampul vitamin B₆, ampul vitamin B₁₂). Dalam kes-kes ini adalah dilarang keras untuk menyambung penyelesaian dari satu ampul dengan larutan dari yang lain dalam jarum yang sama. Tetapi, memandangkan keperluan serentak untuk penggunaan vitamin ini secara serentak, industri farmaseutikal telah menyelesaikan masalah ini. Campuran vitamin ini disintesis, yang telah dicampur dalam satu ampul dan tidak mengaktifkan satu sama lain, tetapi, sebaliknya, meningkatkan kesannya. Sejak itu, jika perlu, penggunaan semua tiga vitamin pada masa yang sama dilantik hanya campuran sedemikian yang dihasilkan secara industri. Sesetengah daripada mereka mengandungi lidocaine, yang merupakan agen anestetik. Ia mampu meningkatkan kesan anestesia untuk vitamin B, serta membuat suntikan itu sendiri tidak sensitif kepada pesakit.

Ciri seterusnya penggunaan vitamin B kumpulan adalah kemungkinan reaksi alergi terhadap mereka. Pada dasarnya, sebarang bahan ubat mungkin tidak diidamkan secara individu oleh pesakit, adalah mustahil untuk meramalkan reaksi sedemikian. Tetapi anda harus lebih berhati-hati dengan vitamin B₁ dan B₁₂. Walaupun alah kepada vitamin ini jarang terjadi, ia masih berlaku, jadi fakta ini mesti diambil kira oleh kakitangan perubatan dan pesakit.

Senarai vitamin kumpulan B, yang boleh didapati di farmasi

Dunia perniagaan menjejaskan industri farmaseutikal. Mengenai vitamin B kumpulan, ia kelihatan seperti ini: tiga vitamin utama diwakili oleh sejumlah besar ubat. Iaitu, komposisi yang sama berkesan mempunyai pelbagai ubat. Perbezaannya terletak hanya pada pengeluar dan kadang-kadang dalam bahan tambahan, dan, tentu saja, dalam harga. Sesetengah pengeluar mendakwa bahawa tahap pemurnian menjejaskan keberkesanan dadah. Kami tidak berusaha untuk menilai vitamin B oleh penunjuk ini. Kami membandingkannya hanya dalam bentuk komposisi dan pelepasan. Agar tidak terperangkap dan tidak membayar lebih banyak untuk bahan yang sama, kami mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan senarai vitamin B yang disenaraikan di bawah.

Oleh itu, kompleks kompleks vitamin B yang paling biasa adalah:

• Milgamma;
• Combilipene;
• Vitaxon;
• Vitagamma;
• Binavit;
• Neurubin;
• Neurobion;
• Complegam B;
• Trigamma.

Apa ubat-ubatan ini mempunyai kesamaan? Semua ubat-ubatan ini boleh didapati dalam bentuk penyelesaian untuk suntikan intramuskular. 1 ampul mana-mana daripada mereka mengandungi 100 mg B₁, 100 mg B₆ dan 1 mg B₁₂. Seperti yang dapat anda lihat, bahan aktif sama sekali sama dalam komposisi dan dos. Sesetengah ubat dalam komposisi mereka juga mengandungi 20 mg lidocaine untuk kesan analgesik (semua yang disenaraikan di atas, kecuali Neurobion dan Neyrurubin). Terdapat satu lagi perbezaan: Neyrobion dan Neyrorubin dalam satu ampul mengandungi 3 ml larutan, dan semua yang lain - 2 ml. Dalam kes ini, jumlah dos tidak dapat dilihat. Maksudnya, untuk mendapatkan jumlah vitamin yang sama, diperlukan untuk menetas, misalnya, Kombilipen 2 ml, dan Neyrurubin 3 ml.

Dan sememangnya, harganya. Menurut penunjuk ini, semua ubat-ubatan berbeza dengan berbeza antara satu sama lain. Dihasilkan di luar negara jauh lebih mahal daripada rakan-rakan tempatan. Walau bagaimanapun, persamaan dan komposisi mereka membolehkan anda memilih ubat yang boleh dibeli oleh semua orang.

Sebagai tambahan kepada bentuk pelepasan dalam bentuk penyelesaian untuk suntikan, semua persediaan yang disenaraikan di atas, selain Trigamma, Vitagamma dan Binavit, juga dihasilkan dalam bentuk pil atau pil untuk pentadbiran lisan. Ini menyediakan rawatan berterusan untuk keadaan tertentu dalam neurologi, yang sangat mudah. Komposisi dan dos dalam kes tablet bentuk jauh lebih pelbagai daripada bentuk suntikan. Marilah kita teruskan pada perkara ini lebih terperinci.

Milgamma compositum (yang dikenali sebagai dragee) dan Vitaxone mengandungi vitamin B.₁ (benfotiamine) 100 mg dan vitamin B₆ 100 mg. Tab Kombilipen mengandungi jumlah benfotiamine dan vitamin B yang sama₆, sebagai Milgamma, tetapi juga 2 mcg vitamin B₁₂. Neurobion terdiri daripada 100 mg tiin, 200 mg pyridoxine dan 200 μg cyanocobalamin (pengeluar menulis bahawa setiap tablet mengandungi lebih banyak vitamin B₁₂ dalam bentuk tambahan 20%, iaitu, ternyata hanya 240 μg). Neurorubin - Forte Laktab mengandungi 200 mg vitamin B₁ (bukan benfotiamina!), 50 mg vitamin B₆ dan 1 mg vitamin B₁₂. Kompleks Kompligam mengandungi sebilangan besar vitamin B:

• 5 mg of thiamine (vitamin B₁),
• 6 mg pyridoxine (vitamin b₆),
• 6 mg riboflavin (vitamin b₂),
• 0.6 mg asid folik (vitamin b₉),
• 9 mcg cyanocobalamin (vitamin b₁₂),
• 60 mg nicotinamide (vitamin b₃),
• 15 mg asid pantothenik (vitamin B₅),
• 150 mcg biotin (vitamin b₇),
• 100 mg choline (vitamin B₄),
• 250 mg inositol (vitamin b₈),
• 100 mg asid para-aminobenzoik (vitamin B₁₀).

Seperti yang anda dapat lihat, bentuk tablet adalah dos dan kompos yang agak berbeza, dan oleh itu, tidak boleh selalu berfungsi sebagai pengganti yang serupa antara satu sama lain.

Terdapat vitamin kumpulan B, yang setakat ini hanya mempunyai bentuk pelepasan pil. Antaranya, Neuromultivitis, Neurobex dan Neurovitan tersebar luas. Neuromultivitis adalah serupa dengan Neyrobion dalam komposisi. Neurobex wujud dalam dua bentuk: Neo (vitamin B₁ 50 mg, vitamin B₂ 25 mg, vitamin B₆ 10 mg, vitamin B₅ 25 mg, vitamin B₉ 0.5 mg vitamin B₁₂ 5 mcg, vitamin B₃ 100 mg, vitamin C 175 mg) dan Forte (vitamin B₁ 100 mg, vitamin B₆ 200 mg, vitamin B₁₂ 300 mcg). Neurovitan mempunyai komposisi yang menarik: oktothiamine 25 mg (ini adalah tiamin + asid thioctic, yang merupakan antioksidan), riboflavin 2.5 mg, pyridoxine 40 mg dan cyanocobalamin 0.25 mg. Adalah mungkin bahawa dalam masa terdekat pengeluar hanya bentuk pil akan menghasilkan bentuk suntikan, kerana sering proses rawatan memerlukan penggunaan parenteral pertama vitamin.

Saya ingin ambil perhatian fakta bahawa vitamin B dalam komposisi ubat-ubatan ini adalah ubat-ubatan. Mereka tidak boleh diambil secara bebas dan tidak terkendali, tanpa berfikir bahawa ini hanyalah vitamin. Ya, ini adalah vitamin, tetapi dalam dos terapeutik, oleh itu hanya seorang doktor yang harus menetapkannya.

Daripada semua perkara di atas, ternyata bahawa arsenal vitamin B untuk memerangi patologi sistem saraf sangat luas. Pada masa ini, doktor yang hadir mempunyai peluang untuk memilih ubat, dengan mengambil kira kategori dos dan harga, yang merupakan kelebihan yang tidak diragukan. Dan memandangkan maklumat baru mengenai peranan vitamin B dalam fungsi sistem saraf, kita boleh mengandaikan bahawa tidak lama lagi senarai dana ini akan dikemas kini dengan ubat baru dengan dos dan komposisi yang berbeza.

http://doctor-neurologist.ru/preparaty-vitaminov-gruppy-v-obzor-sredstv-primenenie-v-nevrologii

Kontraindikasi dan kesan sampingan vitamin B

Petunjuk untuk digunakan

Vitamin B kumpulan tergolong dalam kategori larut air, oleh itu, ia cepat diserap dan mempunyai kesan yang berkesan pada badan, membantu dalam merawat penyakit hati, saluran gastrointestinal, sistem saraf, memberi kesan positif kepada kulit, rambut, penglihatan. Terutamanya berguna untuk orang yang lebih tua, kerana sepanjang masa tubuh kehilangan keupayaannya untuk menyerap.

Setiap elemen kumpulan ini mempunyai sifat yang berguna dan digunakan dalam penyakit tertentu sebagai rawatan tambahan, serta pencegahan.

1. Thiamine (B1) tidak disintesis oleh badan; hanya dalam dos yang sedikit bahannya membentuk bakteria usus, tindakannya dihalang oleh penggunaan antibiotik, tumor, sebagai contoh, myoma yang berpanjangan.

Penyebab kekurangannya ialah anoreksia nervosa, cirit-birit, muntah-muntah. Oleh kerana ia dikeluarkan dengan cepat dari badan bersama dengan air kencing, maka apabila mengambil diuretik, ia ditetapkan untuk mengimbangi defisit.

Kesan positif tiam pada nada otot organ dalaman saluran pencernaan, jantung, saluran darah. Kesannya terhadap kerja sistem saraf terletak pada pengaktifan kebolehan mental dan mental.

Petunjuk untuk digunakan ialah:

• Tekanan berterusan, tekanan psiko-emosi.
• Pembedahan.
• Kehamilan
• Penyakit yang berlaku dengan demam tinggi.
• Umur tua

Keperluan untuk tiamin dicatat pada mereka yang menyalahgunakan alkohol, merokok, lebih suka makanan karbohidrat.

Dengan kekurangan pesakit, kerengsaan dan kemurungan diperhatikan. Dengan defisit ketara yang mengganggu proses metabolik, terdapat kemungkinan beriberi. Dalam 20-30 peratus pesakit dengan sirosis alkohol, terdapat kekurangan bahan ini.

Kelenjar tiroid bertanggungjawab untuk penyerapannya, oleh itu, apabila menggunakan antidepresan dan ubat lain, yang ditunjukkan dalam rawatan penyakit sistem saraf pusat, terdapat kekurangan. Riboflavin mempromosikan penghasilan sel darah merah dan antibodi, jadi ia mempunyai kesan langsung pada rintangan penyakit. Memainkan peranan penting untuk perkembangan janin yang normal janin.

Riboflavin mempunyai kesan positif terhadap penglihatan, yang sering dirawat untuk rawatan katarak. Memperbaiki keadaan kuku, rambut, kulit.

Kekurangan vitamin dinyatakan dengan manifestasi seperti:

• Keretakan di sudut bibir, herpes.
• Keradangan dan ulser di mulut, di lidah.
• Barli, konjunktivitis, lacrimation, pemotongan dan pembakaran sering dilihat di mata, kepekaan terhadap kenaikan cahaya terang, dan ketelusan kornea terganggu.
• Tekan kulit pada kulit, terdapat sensasi terbakar. Pemotongan dan keletihan kecil sukar untuk sembuh.
• Kerja sistem saraf pusat menandakan gangguan, mengurangkan aktiviti mental.

Ia ditetapkan kepada pesakit dengan hiper atau hypofungsi kelenjar tiroid, penderaan alkohol, pesakit yang telah dirawat dengan antibiotik, menjalani pembedahan, wanita hamil dan ibu yang menyusu.

1. Niacin (B3) disintesis oleh badan daripada asid amino penting dan dibentangkan sebagai asid nikotinik, yang terlibat dalam metabolisme protein dan pembentukan hormon seks.

Ia berguna dalam keadaan yang tertekan, di Amerika Syarikat ia bahkan digunakan sebagai soporif dalam rawatan skizofrenia. Ia mempunyai kesan vasodilating, menggalakkan aliran darah, memastikan berfungsi normal saluran gastrousus.

Ia ditetapkan untuk onkologi. Ditunjukkan kepada mereka yang mengambil makanan berkalori rendah, hamil dan menyusui, orang tua.

1. Asid Pantothenik (B5) adalah vitamin anti-tekanan yang dipanggil. Ia mengeluarkan tenaga daripada karbohidrat, protein, lemak. Mengambil bahagian dalam pembentukan hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal.

Tidak diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf. Ia digunakan dalam rawatan kemurungan.

Kekurangan ditunjukkan oleh kerengsaan pesat, keletihan kronik, kesemutan di tangan dan kaki. Terdapat peningkatan kekeringan kulit, kelabu awal.

1. Pyridoxine (B6) terlibat dalam proses metabolisme lemak dan sintesis protein.

Berguna untuk sistem saraf, menyumbang kepada fungsi normal otak. Ia mengurangkan kolesterol, meningkatkan rintangan, membantu dalam memerangi kanser.

Kekurangan pada orang dewasa ditunjukkan oleh keletihan, kerengsaan, koordinasi gangguan pergerakan dan tidur, kegelisahan.

Dalam bayi yang baru lahir, terdapat lag dalam perkembangan, terutamanya dalam bayi yang diberi susu formula.

1. Cyanocobalamin (B12) - mengambil bahagian dalam pembentukan darah dan proses metabolik.

Berguna untuk kerja sistem saraf pusat. Mengambil bahagian dalam pembentukan DNA dan RNA oleh itu penting bagi wanita hamil. Menjadi hadir dalam proses hematopoietik, ia menyumbang kepada pembangunan sel darah merah, bertanggungjawab keupayaan darah untuk membeku dan memulihkan sel-sel tisu.

Meningkatkan ketahanan badan, menormalkan hati, merangsang sistem saraf.

Ia ditetapkan dalam rawatan berbagai bentuk anemia, serta pada pesakit yang mempunyai ubat yang sangat kuat, pesakit yang menderita kekurangan hati, sirosis, alkohol, dan neuralgia.

Kaedah Permohonan

1. Vitamin dalam ampul.

Produk farmakologi menawarkan ubat-ubatan dalam pelbagai bentuk - ini adalah kapsul, tablet intralingual, penyelesaian untuk intramuskular, intravena dan pentadbiran subkutan. Kadang-kadang suntikan intralumbus dibuat. Doktor mengesyorkan membeli dalam ampul kerana kecekapan yang tinggi. Ini merumitkan penerimaan kerana memerlukan kemahiran khusus atau menghubungi pembekal penjagaan kesihatan. Anda hanya boleh melakukan suntikan intramuskular sendiri.

Bentuk dos ini mudah digunakan, tetapi kurang kecekapan. Hakikatnya adalah bahawa vitamin diserap untuk masa yang lama. Oleh itu, memerlukan penggunaan yang berpanjangan.

Kadar harian

Dos ditentukan berdasarkan umur pesakit dan jenis vitamin. Oleh itu, dos harian B1 ialah 1.5-2.5 mg. Riboflavin - untuk kanak-kanak dari 0.4 hingga 0.6 mg, orang dewasa - 1.5-3. B12 kanak-kanak diberikan sehingga 1 mg, orang dewasa sehingga 3 mg.

Contraindications

Dalam sesetengah orang, vitamin B menyebabkan kesan sampingan. Mereka mungkin dikaitkan dengan sikap tidak bertoleransi individu terhadap sesuatu bahan atau kecenderungan umum seseorang untuk tindak balas alergi. Oleh itu, penggunaan bebas mereka tidak boleh diterima.

Walaupun manfaat yang ketara, vitamin B mempunyai kontraindikasi. Oleh itu, untuk mengambil cyanocobalamin (B12) - ini adalah erythrocytosis, tromboembolisme, kehamilan dan penyusuan susu, hipersensitiviti kepada bahan utama.

Pyridoxine (B6) juga tidak boleh dimakan tanpa preskripsi doktor, kerana ia mungkin dikontraindikasikan untuk tekanan yang mendalam yang dialami kerana kehilangan orang tersayang, dari kejutan yang menyakitkan semasa terbakar, kemalangan, selepas campur tangan pembedahan baru-baru ini. Tidak ditetapkan kepada pesakit dengan anemia, hati dan usus, penyakit tiroid.

Asid pantothenik (B5) dikontraindikasikan dalam ulser peptik, alahan kepada bahan, penggunaan ubat levodopa.

Niacin atau asid nikotinik (B3) tidak ditunjukkan untuk ulser gastrik, patologi hati, tindak balas alahan terhadap bahan tersebut.

Riboflavin (B2) dikontraindikasikan untuk mereka yang menggunakan kontraseptif hormon dan menjalani terapi dadah untuk penyakit psikiatri. Oleh itu, penggunaannya perlu diselaraskan dengan doktor. Adalah penting untuk memahami bahawa riboflavin boleh terkandung dalam kompleks vitamin B kumpulan, oleh itu sebelum memulakan pengambilan, perlu membaca petunjuk untuk komposisi penyediaan.

Thiamine (B1) adalah kontraindikasi pada orang yang terdedah kepada alahan. Semasa kehamilan dan penyusuan, kemasukan mungkin hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Kesan sampingan vitamin B kumpulan boleh menyebabkan apabila digabungkan dengan ubat, penyakit organ dalaman, intoleransi individu.

Biasanya, kompleks vitamin yang mengandungi beberapa bahan aktif dipasarkan. Malah salah satu daripada mereka boleh menyebabkan kesan sampingan, jadi sebelum mengambilnya adalah perlu untuk membiasakan diri dengan komposisi dadah.

Berlebihan

Pengambilan vitamin B yang berlebihan boleh menyebabkan keracunan badan. Terutamanya toksik adalah B6 dan 12. Reaksi alahan dalam bentuk urticaria, gatal-gatal, dan kadang-kadang kejutan anaphylactic boleh menyebabkan dos besar tii, riboflavin, piridoksin, cyanocobalamin.

http://imvit.ru/vitaminy/vitaminy-gruppy-b-protivopokazaniya-i-pobochnye-deistviya/

Vitamin kumpulan B - petunjuk untuk digunakan

Gaya hidup moden banyak orang berkait rapat dengan alkohol, tembakau dan diet tidak sihat. Atas sebab ini, orang biasa mempunyai kekurangan vitamin kumpulan B.

Vitamin ini bertanggungjawab untuk kesihatan mental yang baik, keindahan rambut, keadaan kulit dan banyak lagi. Analog sintetik kumpulan B digunakan untuk tujuan perubatan.

Ciri-ciri berguna vitamin B

Kumpulan B termasuk 8 vitamin (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) dan 9 sebatian seperti vitamin (B4, B8, B10, B11, B13, B14, B15, B16, B17). Kebanyakan bahan ini boleh disintesis oleh mikroflora usus manusia, termasuk B12.

Dalam bentuk semulajadi, vitamin selamat dan berlebihan tidak pernah berlaku. Bahan berlebihan dikeluarkan dari tubuh dan tidak menyebabkan bahaya. Dalam makanan, vitamin sentiasa ditambah dengan satu set protein penting dan unsur surih - ia tidak perlu mengeluarkannya dari badan.

Vitamin kumpulan B

Vitamin kumpulan B - petunjuk untuk digunakan

Perubatan secara misteri merujuk kepada penggunaan vitamin kompleks dan vitamin sintetik secara umum. Vitamin bukan bahan yang tidak berbahaya dan boleh menyebabkan kerosakan yang tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan.

Situasi di mana ia adalah dinasihatkan untuk menggunakan bahan tertentu atau kompleks vitamin:

1. Sukan dan aktiviti fizikal;
2. Keadaan kerja yang teruk atau habitat;
3. Tanda-tanda perubatan:
   • hipovitaminosis;
   • sistem kardiovaskular (iskemia, hipertensi, aterosklerosis, dan lain-lain);
   • penyakit sistem saraf (sakit kepala, gangguan pertuturan, tekanan, tekanan, tanda-tanda skizofrenia, dan lain-lain);
   • penyakit sistem pencernaan (gastritis, sirosis, kolitis, pankreatitis);
   • gangguan metabolik;
   • penyakit mata (kebutaan hari, katarak, jangkitan)
   • gangguan metabolik dan gangguan hormon;
   • luka tidak sembuh dan ulser;
   • penyakit kulit (dermatitis, psoriasis, ekzema, seborrhea).
4. Tujuan kosmetik (menguatkan rambut, kuku, penjagaan kulit)

Penolong yang baik dalam mengurangkan berat badan adalah ubat ini. Komponen gula-gula secara perlahan menjejaskan tubuh, mempunyai komposisi semulajadi 100%, ini menentukan ketiadaan kesan sampingan.

Sudah tentu, sangat penting untuk menggabungkan pengambilan tablet dengan pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal. Dalam kes ini, kecekapan akan maksimum, dan hasilnya dapat dilihat di muka.

Contraindications and harm from use

Sejumlah penyakit dikaitkan dengan kekurangan vitamin individu dalam tubuh manusia (scurvy, polyneuritis, pellagra, ricket, paresthesia, dan lain-lain). Sesetengah vitamin boleh mencegah kanser.

Untuk mencegah kekurangan vitamin, vitamin sintetik telah digunakan secara besar-besaran. Statistik terkumpul mengenai penggunaan ubat-ubatan ini.

Kajian yang dijalankan ke atas kumpulan eksperimen besar manusia dan haiwan memberikan hasil yang secara dramatiknya mengubah sikap ubat-ubatan kepada pengenalan kompleks vitamin yang semakin teruk.

Sifat-sifat negatif vitamin sintetik dari semua kumpulan telah dijumpai:

• keupayaan untuk menyebabkan hipervitaminosis (pelbagai tanda-tanda keracunan, terdapat kemungkinan kematian);
• gangguan hormon berlaku;
• kematian meningkat (punca tidak selalu jelas);
• kemungkinan tindak balas autoimun;
• pelbagai proses di peringkat selular (komplikasi kehamilan, kanser, dan sebagainya) terganggu.

Baki kompleks multivitamin hanya penyata pengiklanan pengeluar. Sumber semula jadi microelements dan vitamin tidak akan merosakkan kesihatan. Sintesis lengkap elemen semulajadi adalah kesenangan yang mahal dan tidak bermakna.

Keselamatan ejen tersebut bergantung kepada tahap pembersihan produk akhir, kerana bahan agresif (asid sulfurik, dan sebagainya) digunakan dalam sintesis.

Selain intoleransi individu, untuk ubat-ubatan sintetik ada kontra:

1. B1 - kerosakan otak organik, menopaus pada wanita;
2. B2 - tidak hadir;
3. B3 - dalam bentuk suntikan (tekanan darah tinggi yang tetap, angina, aterosklerosis), ulser peptik, gout, steatosis (obesiti) hati;
4. B5 - tidak hadir;
5. B6 - iskemia, ulser peptik, masalah hati;
6. B7 - tempoh kehamilan dan menyusu;
7. B9 - anemia malignan;
8. B12 - leukemia kronik, angina, peningkatan sel darah merah dan hemoglobin, kehamilan dan menyusu, pembekuan darah tinggi (risiko penyumbatan vaskular);

Bagaimana untuk mengambil vitamin?

Dalam ampul

Suntikan diperlukan dalam situasi yang berbeza:

1. sifat penyerapan usus terganggu - tablet, sirap, dll. tidak akan masuk ke dalam darah. Pengecualian adalah pil yang dibubarkan di bawah lidah.
2. tempoh penyembuhan selepas pembedahan pada saluran penghadaman;

Anda perlu tahu beberapa perkara:

• menentukan kekurangan vitamin tertentu melalui ujian darah;
• mengetahui dos harian dadah untuk mengelakkan keracunan (atas alasan perubatan, dos mungkin dinaikkan);
• anda tidak boleh menusuk keseluruhan kumpulan B pada satu masa,
• Vitamin tidak serasi secara farmakologi kadang-kadang terdapat dalam bentuk kompleks (contohnya: B1-B6-B12) - mungkin terdapat bahan-bahan dalam komposisi yang menyelesaikan masalah ini;
• tempoh kursus adalah 1 atau 2 minggu;
• suntikan dilakukan intramuscularly di paha atas atau punggung;
• sangat diperlukan:
• memerah semua udara keluar dari jarum suntikan;
• jarum diperlukan hanya sekali pakai - hujung menjadi tumpul selepas penggunaan pertama, apabila disuntik semula, tisu subkutaneus cedera dan anjing laut dibentuk, dari mana ia mustahil untuk menyingkirkan kemudian;
• kawasan suntikan dirawat dengan alkohol.

Dalam bentuk cecair, vitamin ditambahkan ke syampu dan topeng rambut. Dalam syampu itu ditambah kepada satu ampul setiap 200 mililiter. Vitamin B sangat larut dalam air - jadi komposisi syampu akan menjadi seragam dan sifat detergennya tidak akan berubah.

B3 sering digunakan untuk pertumbuhan rambut, kerana ia meningkatkan peredaran darah dan membangkitkan folikel rambut, tetapi ini adalah kesan sampingan. Kandungan ampul ini disapu ke kulit kepala.

B3 membantu menyampaikan unsur surih dan pemakanan kepada mentol. Sekiranya rambut jatuh sebab sebab yang tidak diketahui (ketidakseimbangan hormon, toksin), maka B3 dapat meningkatkan kerugian. Asid Pantothenik (B5) secara langsung memberi kesan kepada pertumbuhan rambut.

Ingin menurunkan berat badan?

Angka langsing - impian ramai wanita dan lelaki. Saya mahu berada pada berat yang selesa, tidak meletihkan diri saya dengan diet keras dan senaman berat.

Di samping itu, kerana masalah kesihatan berlebihan boleh bermula! Penyakit jantung, sesak nafas, diabetes, arthritis dan mengurangkan jangka hayat!

Dalam kes sedemikian, pembaca kami mengesyorkan menggunakan cara terkini - Talia tablet effervescent segera.

Ia mempunyai ciri-ciri berikut:

• Mempercepat Metabolisme
• Membakar lemak
• Mengurangkan berat badan
• Pelangsingan walaupun dengan aktiviti fizikal yang minima
• Membantu mengurangkan berat badan dalam penyakit kardiovaskular

Dalam pil

Ia lebih semula jadi untuk menggunakan vitamin melalui sistem pencernaan dalam bentuk semula jadi. Kekurangan vitamin B diisi dengan pemakanan yang betul. Tidak perlu menggunakan kompleks multivitamin sintetik dalam keadaan normal.

Sekiranya keperluan timbul, maka:

• persiapan semula jadi (kualiti semulajadi) yang diperoleh daripada bahan mentah semula jadi (sayur-sayuran, buah-buahan, herba, buah beri) atau penapaian probiotik;
• tablet / granul / sirap biasanya diambil selepas makan untuk meningkatkan penyerapan;
• Tidak lagi bermakna lebih baik - berlebihan menimbulkan kekurangan beberapa unsur surih dan vitamin, yang dinyatakan dalam bentuk alergi dan kesan sampingan.
• kumpulan B tidak boleh bercampur dengan vitamin C, D, K, A;
• ia tidak perlu untuk menggabungkan kumpulan B di kalangan mereka sendiri (terutamanya B12), pengecualian adalah gabungan B6-B9, B12-B9, B2-B6.

Cerita pembaca kami!
"Saya tidak mempunyai banyak berat badan yang berlebihan, hanya 5 kilogram tetapi kilogram ini terletak di tempat-tempat yang sangat tidak menyenangkan yang tidak akan dibetulkan dengan senaman. Diet biasa juga tidak memberikan hasil - kita kehilangan berat badan di bahagian badan yang sama sekali berbeza!

Seorang kawan menasihatkan saya untuk "overclock" metabolisme dan memerintahkan gula-gula ini. Sangat gembira dengan komposisi semulajadi, rasa yang menyenangkan dan kemudahan penggunaan! Digabungkan dengan diet ringan dan minuman keras. Saya cadangkan! "

Kos ubat

Pengganti vitamin disintesis adalah berpatutan. Vitamin semulajadi Elite (Bab Baru, MegaFood, SunWarrior, IHerb) sangat mahal dan tidak semua farmasi mempunyai mereka.

Urutan harga komparatif adalah seperti berikut:

1. kos satu pakej ampul adalah 20-30 Rubel;
2. Vitamin dan kompleks mineral kos 200-300 rubel;
3. kos tumpuan semulajadi dari 1000 rubel dan lebih (semburan organik IHerb B12 kos 754 rubel + harga penghantaran)

Makanan apa yang mengandungi vitamin B?

Kumpulan B terkandung dalam makanan tumbuhan dan daging. Pemegang rekod adalah tiga produk:

• daging merah - ia mengandungi semua 8 vitamin dan beberapa bahan seperti vitamin;
• tuna - bukan sahaja B5 dan B7;
• hati lembu - bukan sahaja B7.

Produk yang paling mudah mengandungi kumpulan B dan nutrien lain yang diperlukan untuk badan:

1. rai, gandum atau roti bran;
2. telur dan produk tenusu;
3. kacang dan kekacang;
4. daging (termasuk organ dalaman), ayam, ikan (kaviar);
5. soba dan oat, beras merah (tidak berwarna dan tidak halus);
6. kentang, lobak, bit, lobak, kubis, limau, selada, ketumbar, bawang hijau, epal, strawberi, pisang;

Secara berasingan, kita boleh menyebut bubur flaks dari biji mentah. Terdapat banyak elemen mikro dan makro, termasuk B3, B12, B6, B1.

http://fitburn.ru/pitanie/vitaminy/vitaminy-gruppy-v-pokazaniya-k-primeneniyu.html

Vitamin kumpulan B: tindakan, nilai dan faedah untuk badan

Vitamin B kumpulan B dianggap sebagai "pasukan jurutera kuasa" yang mesra dan padu, kerana mereka bekerja bersama, bertanggungjawab untuk pertukaran tenaga. Faedah vitamin B sukar untuk diperkuatkan, kekurangannya sangat dipengaruhi oleh akibat yang sangat negatif. Mengenai apa sebenarnya vitamin B untuk apa proses dalam badan itu bertanggungjawab, dan tentang di mana ia terkandung, anda akan belajar dengan membaca bahan ini.

Tujuan vitamin kumpulan B: apakah yang berguna untuk mereka dan bagaimana mereka dipanggil

Kumpulan B termasuk vitamin B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12, B13, B15. Mereka bertanggungjawab untuk menghasilkan tenaga daripada karbohidrat, protein dan lemak diet dan tidak wujud secara berasingan, tetapi bersama-sama. Ketiadaan sekurang-kurangnya salah satu daripada mereka mempengaruhi metabolisme tenaga, mengurangkan aktiviti keseluruhan kompleks.

Sebelum ini, roti dan bijirin diperbuat daripada tepung gandum yang mengandungi keseluruhan vitamin B. Biji-bijian adalah asas pemakanan. Sejak tahun 1862, mereka mula membersihkan bijirin, sebelum itu tidak ada produk halus. Gula dan gula sedikit, pengganti mereka adalah molase hitam, kaya dengan vitamin C.

Bekas gaya hidup, buruh fizikal memerlukan lebih banyak kalori. Kini keperluan kalori kurang (untuk perbandingan: lelaki sebelum ini memerlukan 6000 kkal, wanita - 4500; kini lelaki memerlukan 2800 kkal, wanita - 2000). Kami makan kurang dan kurang daripada nenek moyang kami, dan kami mendapat sedikit vitamin. Bakteria usus yang bermanfaat mensintesis vitamin B, tetapi sukar untuk menentukan berapa banyak. Walaupun kehadiran mereka dalam tubuh boleh ditentukan dengan analisis darah dan air kencing. Ingat bahawa banyak ubat (contohnya, antibiotik) menghalang flora usus! Untuk flora usus memerlukan diet susu yang ditapai.

Tujuan utama vitamin B1, B2, B6, B12 dan ahli kumpulan lain adalah pengeluaran tenaga. Apabila terdapat cukup vitamin B, ia diagihkan kepada semua tisu badan. Dewasa menganggap keadaan kebiasaan keletihan kronik, sukar bagi mereka untuk menentukan kekurangan vitamin. Mereka menjadi lemah, mereka tidak mahu bekerja dan bergerak sama sekali. Mengantuk dan tidak mencukupi, bukan menambah vitamin B, mereka hanya berbaring di atas sofa. Pada rehat, keperluan untuk vitamin berkurangan, dan mereka menjadi lebih baik. Pada kanak-kanak, kekurangan dimanifestasikan oleh pertumbuhan dan pembangunan yang tidak stabil.

Biasanya, lidah tidak boleh diperbesar dan bengkak, tetapi merah jambu, tanpa mekar, licin di sepanjang tepi, tanpa penyok di tepi gigi. Rasa puting susu adalah saiz yang sama, yang meliputi seluruh permukaan lidah.

Dengan kekurangan vitamin kumpulan B (B1, B6 dan lain-lain), selera di hujung dan di sepanjang tepi lidah pertama diperluas, kemudian hilang, dan bahagian lidah ini menjadi seperti digilap. Dalam kedalaman lidah, puting kelihatan seperti topi cendawan - rata dan diperbesar. Dengan peningkatan defisit, mereka hilang. Jika ini berterusan untuk jangka masa yang panjang, terdapat atrofi selera, orang kehilangan keupayaan untuk merasakan rasa makanan. Bahasa menjadi geografi.

Lidah boleh diperbesar, dengan penyok di sepanjang tepi, tetapi mungkin dikurangkan disebabkan oleh atrofi. Warna bahasa juga mungkin berbeza bergantung pada apa yang vitamin B hilang. Tetapi ini perlu disiasat oleh doktor. Bahasa itu, bagaimanapun, tidak hanya bercakap mengenai keadaan saluran gastrointestinal dan mengenai dehidrasi badan, ia mencadangkan vitamin B yang diperlukan untuk badan. Untuk melakukan ini, sekurang-kurangnya, anda perlu melihatnya, dan sebagai maksimum, ungkapan "memahami bahasa" sesuai di sini sangat tepat. Jika pada penerimaan doktor tidak memeriksa bahasa anda, itu bermakna dia tidak berminat. Ia menarik apabila tinjauan bahasa boleh memberitahu anda sesuatu.

60% orang yang mempunyai perubahan dalam bahasa dalam saluran pencernaan tidak menghasilkan asid hidroklorik dan enzim yang mencukupi. Jika penambahan produk dengan kandungan vitamin kumpulan B menyebabkan pembentukan gas, itu bermakna terdapat kekurangan vitamin ini.

Vitamin B adalah larut dalam air dan tidak disimpan dalam badan, ia diperolehi, kecuali untuk Kami dan asid folik, yang boleh disimpan. Terdapat depot di dalam badan, di mana vitamin terkumpul dan dibelanjakan sekiranya diperlukan. B12 dengan perbelanjaan depot boleh memberi orang yang sihat selama 3-5 tahun, B2 dan B6 - selama 2-6 minggu., B1 - selama 4-10 hari. Jangkitan tindakan vitamin B adalah betul, dengan syarat badan itu diisi sepenuhnya. Tubuh sering kehilangan keupayaannya untuk membuat rizab. Kemudian anda memerlukan asupan harian yang berterusan, tetapi ini sukar untuk dicapai.

Tetapi walaupun mengetahui apa makanan mengandung vitamin B, adalah mustahil untuk menentukan berapa banyak dari mereka perlu dibawa setiap hari, kerana setiap orang mempunyai kebutuhan sendiri untuk nutrien. Apabila kehamilan meningkatkan keperluan untuk B9, B6, E. Apabila tekanan diperlukan untuk meningkatkan pengambilan vitamin B5 dan B yang lain.

Keperluan vitamin yang mengandungi kumpulan B juga bergantung kepada berat badan - semakin rendah jisim, semakin kurang keperluan. Deposit lemak tidak menjejaskan ini, sel-sel mereka tidak memerlukan nutrisi tambahan. Sesiapa yang menggunakan banyak gula-gula meningkatkan keperluannya untuk vitamin B,. Siapa yang menggunakan makanan berlemak, anda memerlukan inositol - B8 dan choline - B4.

Petunjuk utama untuk penggunaan vitamin kumpulan B adalah peningkatan aktiviti fizikal, kurang tidur, tekanan. Apa lagi yang anda perlukan vitamin kumpulan B untuk badan? Keperluan mereka bertambah dengan pengambilan cecair atau alkohol yang semakin meningkat. Bagi pencinta kopi, aliran darah dipercepat, lebih banyak vitamin B dikeluarkan dalam air kencing dan terdapat kekurangan walaupun dengan pemakanan yang baik.

Produk utama yang mengandungi vitamin B ialah ragi, hati, kuman gandum dan dedak.

Seterusnya, anda akan mengetahui tentang nama-nama vitamin B dan manfaat untuk badan.

Vitamin kumpulan B: petunjuk untuk penggunaan tiamin (B1)

Vitamin B1 (thiamine) adalah tenaga untuk otak. Di atas dapur dan di dalam ketuhar, 50% tiam yang terkandung dalam makanan hilang. Dalam produk halus ia hampir tidak kekal.

Hati mengalami lebih banyak daripada organ lain dari cardiomyopathy alkohol yang disebabkan oleh kekurangan tiamin. Tetapi bukan sahaja alkohol adalah mangsa kekurangan tiamin, sementara mengambil diuretik (diuretik) untuk penyakit lain, rizab thiamine dan nutrien lain dikeluarkan dari badan.

Dengan kekurangan vitamin kumpulan B, iaitu, B1, fungsi otak terganggu. Tetapi ini berlaku jauh sebelum diagnosis mungkin kekurangan tiamin. Thiamine meningkatkan keupayaan untuk belajar di kalangan kanak-kanak, meningkatkan tingkah laku dan kepekatan mereka.

Thiamine juga meningkatkan keadaan emosi, mood, ingatan dalam penyakit Alzheimer. Mengurangkan kesakitan pada penyakit saraf. Dalam neuropati diabetik, sel-sel saraf telah musnah akibat gula darah, rawatan dengan allithiamine (satu bentuk tiamin) dalam kombinasi dengan vitamin B6 dan B12 membawa peningkatan. Juga tanda-tanda untuk penggunaan vitamin B1 ialah fibromyalgia, arthritis, migrain.

Mengenai contoh vitamin B1, saya ingin kembali bercakap mengenai dos. Sekiranya anda mengeluarkan pengingesan tiamin, maka selepas beberapa hari akan ada rasa sakit di dalam hati, sesak nafas semasa melakukan kerja, dan keletihan yang cepat. Gejala akan meningkat. Akan ada rasa marah, tidak bertoleransi, melupakan, kelesuan. Orang itu akan penat, mengantuk, dengan kepekaan yang meningkat terhadap bunyi bising.

Gejala-gejala ini dibebaskan dengan mengambil vitamin B1 dos profilat. Muncul pemikiran yang jelas dan pantas, keupayaan untuk diingati, berhemah. Terutamanya jika pesakit menerima keseluruhan kumpulan B. Sekiranya peningkatan dalam dos lebih lanjut, terdapat kekurangan vitamin B yang lain. Keadaan pas kesihatan yang lebih baik; dan semakin seseorang meningkatkan dos, berusaha untuk mencapai kesan awal, semakin kuat keadaan kesihatannya. Nada otot perut dan usus lemah kerana kekurangan tenaga, sembelit timbul, pengeluaran asid hidroklorik berkurang. Akibatnya, vitamin dan mineral lain kurang diserap. Kerja jantung rusak (dia juga memerlukan tenaga), terdapat neuritis, kesakitan sepanjang saraf.

Nota Dalam multivitamin, thiamine hydrochloride digunakan, ia digunakan untuk promosi kesihatan umum. Untuk peningkatan cepat dalam stok tiin, lebih baik menggunakan pirofosfat tiamin, dan lebih baik lagi, allithiamine, bentuk vitamin B1 yang paling mudah dicerna. Tetapi ingat - anda memerlukan kompleks! Dimusnahkan oleh alkohol. Orang yang menggunakan lemak tidak mencukupi memerlukan banyak B1. Vitamin C melindunginya daripada pemusnahan pramatang.

Penggunaan vitamin kumpulan B: mengapa badan memerlukan riboflavin (B2)

Vitamin B2 (riboflavin) adalah antioksidan, sumber tenaga dan pemain pasukan. Salah satu sifat terpenting riboflavin adalah untuk mempercepat proses transformasi vitamin B6 dalam tubuh ke dalam bentuk aktif. Fungsi kedua adalah regenerasi (pemulihan) salah satu glutation yang paling penting antioksidan. Riboflavin dan glutation berkait rapat antara satu sama lain, tahap glutation dalam badan boleh ditentukan oleh tahap riboflavin.

Penggunaan utama vitamin B2 adalah pencegahan dan rawatan katarak. Apa lagi yang diperlukan oleh tubuh badan vitamin B2? Ia mengurangkan kerosakan sel semasa serangan jantung dan strok, sel saluran respiratori apabila terdedah kepada toksin. Penggunaan vitamin B2 (riboflavin) untuk melindungi sel darah merah dalam anemia juga berkesan.

Kekurangan vitamin B2 dari kumpulan B membawa kepada penyerapan zat besi yang lemah, fungsi tiroid terjejas.

Nota Terdapat tanda-tanda untuk menentukan kekurangan riboflavin dalam badan dengan adanya retakan di sudut mulut, kemerosotan dalam penyesuaian mata ke kegelapan atau cahaya terang. Susu dalam botol kaca tidak lagi mengandungi B2, kerana vitamin itu dimusnahkan dalam cahaya. Mereka yang menyalahgunakan karbohidrat akan mengalami kekurangan riboflavin. Ia terkandung dalam banyak bijirin bijirin, tetapi terdapat sedikit tepung halus. Banyak telur, daging, ikan, ayam, kacang.

Kenapa badan memerlukan vitamin B4 (choline)

Vitamin B4 (choline) - pemulih saraf. Inositol dan choline adalah komponen lesitin. Ia adalah bahan seperti lemak yang dihasilkan di dalam hati dengan cukup kolin dan inositol. Lecithin "memecah" kolesterol ke dalam zarah-zarah kecil. Lecithin menghasilkan sarung tangan myelin pelindung yang mengelilingi saraf. Lecithin menyumbang kepada penghadaman makanan dan penyerapan vitamin larut lemak A, D, E, K. Choline boleh dibentuk di dalam tubuh, dengan syarat kandungan vitamin B12 dan B9 cukup.

Choline dan lesitin menghadapi penyakit kardiovaskular, menjejaskan tahap kolesterol. Dengan kekurangan kolin, hati tidak memproses lemak. Dalam kes ini, orang mula melepaskan lemak dan telur, diet seperti itu membawa kepada peningkatan berat badan.

Apa lagi yang perlu vitamin B4 untuk badan? Ia meningkatkan keberkesanan vitamin dalam penyakit ginekologi, termasuk kanser.

Keperluan tubuh bergantung kepada penggunaan lemak tepu: lebih banyak daripada mereka, lebih banyak kolin diperlukan. Jika jumlah lesitin berkurang, maka aterosklerosis berkembang.

Nota Vitamin B tidak terdapat dalam semua produk. Telur dan kacang kedelai adalah satu-satunya sumber makanan lesitin yang paling lengkap, iaitu kurang lemak, kacang, biji benih. Choline ditemui dalam susu ibu, penting untuk sistem saraf bayi. Choline tidak peka terhadap pengaruh alam sekitar. Choline kaya dengan hati, otak, ragi, kuman gandum, buah pinggang, kuning telur. Granek lecithin boleh ditaburkan dengan salad. Terdapat lesitin dalam kapsul. Rasa tenggelam granul menunjukkan bahawa lesitin telah merosot, apabila menggunakan kapsul anda tidak akan tahu. Terdapat lesitin cecair.

Kenapa badan memerlukan vitamin B5 (asid pantotenik) dan produknya

Vitamin B5 (asid pantothenic) melawan kolesterol lebih berjaya daripada ubat-ubatan. Asid diperlukan untuk rembesan hormon adrenal. Untuk rawatan arthritis, kolitis, dan penyakit kronik lain, hanya ada satu ubat - prednison. Dia memberi banyak kesan sampingan - dari edema dan berat badan kepada osteoporosis, diabetes dan imuniti yang lemah.

Keberkesanan asid pantothenik melebihi semua jangkaan. Ramai pesakit tidak hanya boleh mengurangkan dos prednison, tetapi juga meninggalkannya sama sekali. Asid pantothenik juga menurunkan kolesterol darah - kesan sampingan yang menyenangkan.

Jualan vitamin ini adalah dalam bentuk kalsium pantothenate. Sekali dalam tubuh, asid pantothenik bertukar menjadi pantetin, dan dia - dalam enzim yang paling penting, dipanggil "koenzim A". Tanpa koenzim ini, tubuh tidak dapat menghasilkan hemoglobin, hempedu, hormon seks dan hormon steroid adrenal.

Asid Pantothenik meningkatkan pengeluaran coenzyme, dan pantethine adalah dua kali berkesan. Ia mengurangkan keadaan pesakit yang mengambil prednison dan hormon steroid lain untuk alahan, asma, lupus dan psoriasis. Sekurang-kurangnya, dos ubat hormon berkurangan.

Apa lagi yang perlu tubuh B5 vitamin? Asid pantothenik memerlukan semua sel badan, tanpa gula dan lemak tidak dibakar, yang bermaksud tenaga tidak dihasilkan. Kekurangan asid pantothenik adalah penyebab utama penyakit alergi kronik. Di samping itu, kekurangan asid mengurangkan tahap gula darah, yang menyebabkan beberapa gejala - dari pening hingga pengsan.

Asid pantothenik diperlukan untuk sintesis 30 hormon adrenal, termasuk hormon seks.

Lemak darah yang paling berbahaya - lipoprotein berketumpatan rendah (aka "buruk" kolesterol) dan trigliserida - berundur sebelum pantetin. Malah pantethin meningkatkan kesan anti-sklerotik vitamin E, yang menghalang pembentukan plak, meningkatkan penguncupan miokardium. Ia berguna dalam semua penyakit kardiovaskular.

Orang pertama yang menerima pantetin dengan susu ibu, dalam saluran penghadaman, merangsang pembiakan bifidobakteria dan mikroorganisma berfaedah yang lain. Ini adalah perlindungan terhadap bakteria penyebab penyakit.

Asid pantothenik adalah baik untuk kesihatan kulit. Kalsium pantothenate merawat gout, digunakan untuk arthritis sebagai agen anti-radang, dengan ketara mengurangkan risiko membasmi maag dalam saluran gastrointestinal, yang disebabkan oleh penggunaan ubat anti radang nonsteroid.

Nota Makanan yang mengandungi vitamin B5 adalah hati, ginjal, ragi, kuman gandum, dedak, bijirin, dan sayur-sayuran hijau. Ia musnah apabila dipanaskan (memasak, pengetinan) dan di bawah tindakan alkohol.

Untuk mengasimilasikannya, flora usus yang sihat diperlukan. Asid folik dan biotin (vitamin H) juga diperlukan untuk penyerapan B5.

Faedah vitamin B6: mengapa badan memerlukan pyridoxine, apa produk yang mengandungi dan petunjuk untuk digunakan

Vitamin B6 (pyridoxine) adalah vitamin paling penting dari kumpulan B. Ia adalah penting untuk keseimbangan hormon badan wanita, pencegahan diabetes dan penyakit kardiovaskular, penguatkan imuniti dan rawatan arthritis. Pyridoxine digunakan lebih kerap daripada yang lain, kerana ia mengambil bahagian dalam banyak reaksi biokimia untuk mengekalkan kehidupan organisma, dan kadar rasminya tidak mencukupi.

Faedah vitamin B6 untuk jantung juga dalam fakta bahawa ia dengan mudah dan cepat meneutralkan homocysteine, asid amino, tahap tinggi yang menunjukkan risiko serangan jantung dan strok. Kekurangan pyridoxine menyebabkan peningkatan pembekuan darah. Ia mempunyai kesan diuretik, mengurangkan tekanan. Meningkatkan imuniti: apabila kekurangan pyridoxine mengurangkan bilangan sel T, bilangannya menunjukkan tahap fungsi sistem imun.

Pyridoxine terlibat dalam penukaran estradiol kepada estriol, sejenis hormon karsinogenik. Tanda untuk penggunaan vitamin B6 adalah pencegahan kanser pada wanita. Nama vitamin B6 terkenal dengan mereka yang menderita fibroid dan mastopati - sering diresepkan untuk merawat penyakit-penyakit ini.

Pyridoxine mengurangkan penampilan migrain. Pada orang yang mengalami kerengsaan dan insomnia, ia bertindak sebagai sedatif. Mengelakkan loya semasa hamil, keadaan mabuk. Keperluan untuk vitamin B6 meningkat semasa kehamilan.

Vitamin ini dari kumpulan B digunakan untuk merawat patologi retina, saraf optik, penyakit radang mata. Dalam candidiasis, pyridoxine perlu diambil tambahan, kerana kulat mengganggu metabolisme pyridoxine dalam badan. Pyridoxine bertindak sebagai diuretik untuk edema. Ia menghalang kerosakan gigi.

Apa lagi yang perlu vitamin B6 untuk badan? Pyridoxine diperlukan untuk aktiviti otak biasa. Ia diperlukan untuk mengekalkan tahap normal magnesium dalam darah dan tisu badan. Pyridoxine dan magnesium berinteraksi dengan baik. Pyridoxine dengan magnesium orthophosphate (atau sebarang bentuk magnesium lain) mengurangkan pembentukan oksalat dalam urolithiasis. Penggunaan pyridoxine mungkin mempunyai kesan yang bermanfaat dalam epilepsi, skizofrenia, autisme. Arthritis dirawat dengan pyridoxine, dan sakit di tangan dikurangkan. Dengan dermatitis seborrheic, salep pyridoxine membantu lebih baik.

Nota Penerimaan keseluruhan kumpulan B dalam kombinasi dengan magnesium adalah peraturan utama. Untuk meningkatkan kesannya, anda perlu mengambil pyridoxine secara berasingan dalam satu hidangan, dan selebihnya dari kumpulan B - kemudian, dengan hidangan yang berbeza. Pyridoxine dimusnahkan apabila dimasak dalam lingkungan berasid, alkali dan dari pendedahan kepada cahaya. Makanan yang mengandungi vitamin B6 adalah bran, yis kering, kuman gandum, kacang, beberapa jenis ikan dan sayur-sayuran.

Vitamin mengandungi kumpulan B: inositol (B8)

Inositol (B8 - bentuk B3 yang berpanjangan) - vitamin kecil dari kumpulan B, yang mempunyai kesan anti tekanan. Ia adalah pil tidur semulajadi. Kadar inositol dalam lekukan teruk adalah di bawah purata. Ia boleh memberi kesan positif dalam kes gangguan panik, gejala yang sering menyerupai gejala kerosakan pada sistem kardiovaskular, ia juga berkesan kerana takut muncul di khalayak ramai. Ia tidak mempunyai kesan sampingan yang biasa untuk ubat-ubatan. Pada pesakit dengan penyakit Alzheimer, ucapan dan orientasi dalam ruang bertambah baik.

Molekul inositol hilang dari sel-sel saraf di diabetes mellitus, neuropati diabetik muncul dengan rasa sakit pada anggota badan. Vitamin C mengganggu kehilangan inositol oleh sel-sel saraf.

Inositol, kolin dan methionine adalah bahan lipotropik yang membakar lemak. Penggunaan vitamin B ini berkesan dalam obesiti.

Kekurangan inositol menyebabkan sembelit, dermatitis, kerosakan visual. Hakikat bahawa pengumpulan yang berlaku di dalam kanta mata menunjukkan kepentingan inositol dalam menormalkan penglihatan. Dia juga berkumpul di miokardium.

Daripada semua vitamin B, inositol hanya mengaktifkan peristalsis usus.

Juga nama vitamin ini dari kumpulan B terkenal kepada mereka yang mempunyai masalah rambut. Inositol menjejaskan pertumbuhan rambut dan mencegah kehilangan rambut, menurunkan kolesterol darah.

Nota Inositol didapati dalam hati, ragi, kuman gandum, serta roti gandum, gandum, jagung, dan kacang.

Apakah asid folik (B9)?

B9 (asid folik) - kekurangan vitamin nombor satu dikaitkan dengan kekurangannya. Vitamin ini mengurangkan kadar kematian akibat serangan jantung sebanyak 10% dan mencegah terjadinya 75% kecacatan kongenital, kecacatan serius saraf tunjang dan otak. Kekurangan terbesar dalam diet kita adalah asid folik. Dos yang telah ditetapkan secara rasmi telah lama lapuk. Wanita perlu tahu bahawa badan mereka memerlukan pengambilan asid folat yang berterusan, bukan sahaja semasa kehamilan, tetapi juga sepanjang tempoh hidup subur. Kerana minggu pertama selepas konsepsi penting, ketika seorang wanita mungkin masih belum tahu mengenai kehamilan.

Asid folik diperlukan untuk pembahagian semua sel badan, serta untuk sintesis RNA dan DNA, yang menghantar maklumat keturunan.

Homocysteine ​​adalah protein darah, dengan tahap yang tinggi yang dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular bahkan lebih daripada dengan kolesterol. Kedua-dua arteri dan urat kaki, vesel retina dipengaruhi, dan kehilangan visi secara tiba-tiba adalah mungkin. Tindakan protein ini boleh dinetralkan dengan mengambil asid folik bersama dengan vitamin B6, B12 dan betaine.

Asid folik adalah penting untuk pembiakan semula sel sel usus. Dadah yang digunakan untuk merawat penyakit Crohn dan kolitis, asid folik dikeluarkan dari badan, walaupun dalam penyakit ini sangat kecil.

Cecair Cerebrospinal mengandungi sejumlah besar asid folik, ia diperlukan oleh otak. Pada tahap yang dikurangkan, kecemasan senaman dan kemurungan berkembang.

Asid folik bertanggungjawab untuk keseimbangan emosi. Tanda-tanda untuk penggunaan kumpulan vitamin B ini adalah pramatang di ginekologi, asid folik mengurangkan risiko kanser usus. Dengan psoriasis, kekurangan asid folik didapati. Ia berkesan dalam jerawat dan banyak penyakit lain.

Nota Kandungan optimum asid folik dalam badan - jarang. Vitamin B ini terdapat dalam makanan seperti hati, buah pinggang, kubis, bit, dan jagung. Untuk meningkatkan penyerapan asid, anda perlu menetapkan probiotik (bifidobacteria), maka bakteria usus besar tambahan membantu pengeluaran asid folik. Vitamin dimusnahkan dalam cahaya. 90% daripadanya dimusnahkan oleh rawatan haba.

Apakah kandungan vitamin B12 (cyanocobalamin) dan mengapa tubuh memerlukannya?

Vitamin B12 (cyanocobalamin) - suntikan tenaga. Diyakini bahawa cobalamin adalah cara merawat anemia malignan dan tidak lebih. Tetapi dadah bukan sahaja memainkan peranan ini. Apakah tubuh memerlukan vitamin B12? Ia menyumbang kepada penyerapan makanan yang lebih lengkap, mengurangkan risiko serangan jantung dan strok, dan membantu dalam merawat asma, bursitis, kemurungan, hipotensi, sklerosis, dan gangguan psikiatri.

Vitamin B12 dihasilkan oleh bakteria usus, tetapi tidak ada jaminan penyerapan penuhnya. Mengambil ubat lain melanggar penyerapan, dan juga menyumbang kepada kekurangan vitamin yang tersisa dalam kumpulan ini.

Pada risiko: vegetarian, warga tua, perokok, orang yang mempunyai AIDS. Keperluan untuk itu meningkat semasa kehamilan, defisit mengancam kanak-kanak dengan masalah neurologi. Kekurangan berlaku pada setiap pesakit ketiga yang mengalami pembedahan pada perut.

Tanda pertama kekurangan cobalamin: ulser di mulut dan lidah, kegelisahan, gangguan haid, nafas berbau, sakit belakang dan perubahan gaya hidup. Kemudian ada keletihan yang berterusan, pemikiran lambat, kehilangan ingatan, kebas atau pembakaran di kaki. Penyakit tajam berlaku dalam vegetarian.

Fungsi emosi dan kognitif (kognitif) otak bergantung kepada jumlah cobalamin. Cobalamin bersama-sama dengan B6 dan asid folik membentuk "trio vitamin", yang terlibat dalam peneutralan homocysteine ​​asid amino. Cobalamin membantu dengan insomnia, rawatan asma dan alahan, pening dengan hipotensi, hepatitis virus, kehilangan pendengaran, kemandulan, precancer.

Nota Cobalamin hanya terdapat dalam produk haiwan - dalam susu, keju, telur, daging. Dan apa yang mengandungi vitamin B12 paling banyak? Sumber terkaya adalah hati. Ini berbeza dengan yang lain dari vitamin B.

Dos mesti dipilih secara individu bergantung kepada penyakit ini. Malah dalam dos yang besar, ubat ini selamat. Tetapi anda memerlukan kompleks vitamin B, terutamanya asid folik.

Suntikan intramuskular dengan cepat menyampaikan vitamin ke badan. Cobalamin dalam bentuk tablet chewable atau titisan diserap 5 kali lebih baik daripada tablet biasa. Anda boleh mengambil lozenges di bawah lidah, di mana vitamin itu diserap, memintas saluran pencernaan.

Orotovaya dan asid panik

B13 (asid orotik) adalah faktor pertumbuhan yang digunakan dalam rawatan hepatitis toksik dan kronik, sirosis, penyakit koronari dan infarksi miokardium. Dikandung dalam susu dan hati.

B15 (asid perangsang) - digunakan untuk keracunan, aterosklerosis, emphysema pulmonari, hepatitis kronik dan bentuk utama sirosis. Dikandung dalam banyak makanan.

Niacin (vitamin B3): apa yang diperlukan oleh badan dan apa makanan yang terkandung di dalamnya

B3 (niacin) juga dikenali sebagai vitamin PP (Pelagra Amaran), asid nikotinik, nikotinamida.

Perkara utama yang memerlukan vitamin B3 adalah pemulihan kesihatan mental. Jika niacin dikeluarkan dari diet, orang beralih dari berani, tegas dan aktif menjadi malu-malu, takut, perlahan, suram dan bertaburan, dan pelbagai gangguan kemurungan boleh berkembang.

Sekiranya seseorang mempunyai kelenjar adrenal yang sihat, terdapat cukup protein dan vitamin kumpulan B (terutamanya B2 dan B6) dalam diet, maka tubuh itu sendiri menghasilkan sedikit niasin.

Kekurangan niasinin sederhana boleh dinilai dengan kehadiran nafas berbau dan penampilan stomatitis. Seseorang tergenang, mudah marah, tidak tidur dengan baik. Terdapat perubahan pada kulit, sama seperti selaran matahari, maka kulit akan menjadi gelap dan menampakkan kulit. Kerja saluran pencernaan pecah, cirit-birit yang berat muncul.

Sekiranya niacin tidak diberikan dengan gejala ini, maka kelesuan, kemurungan, permusuhan, dan peningkatan kecurigaan. Di negeri ini, banyak kesalahan dilakukan.

Satu lagi bentuk B3 adalah asid nikotinik, selepas pengambilan ia menyebabkan pelebaran saluran darah dan tergesa-gesa darah, oleh itu kulit merah dengan mendadak. (Ia digunakan ketika mereka cuba meniru kemerahan ini, memberikan suhu yang tinggi.) Tetapi suhu badan tetap normal. Reaksi sedemikian perlu diberi amaran kepada orang yang asid nicotinic ditetapkan. Nicotinamide tidak mempunyai manifestasi seperti itu.

Niacin dianggap ubat, bukan penyediaan vitamin. Vitamin ini adalah cara yang paling berkesan untuk menormalkan tahap kolesterol dalam darah. Apabila ia digunakan sebagai ubat, iaitu, secara berasingan daripada vitamin B yang lain, keadaan utama untuk kecekapan dilanggar: kompleks!

Niacin terlibat dalam lebih daripada 50 tindak balas kimia, di mana kedai lemak ditukar menjadi tenaga. Niacin dan niacinamide mempunyai sifat penyembuhan yang berbeza. Niacin digunakan untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida, dan niacinamide digunakan untuk merawat osteoarthritis dan diabetes.

Niacin meningkatkan kemungkinan hidup orang-orang yang mengalami serangan jantung dan jangka hayat mereka selepas serangan jantung. Untuk masa yang lama, ubat tidak ditetapkan kerana kesan sampingan yang timbul akibat penggunaan niasin secara berasingan daripada vitamin lain.

Niacin tidak mempunyai kesan langsung untuk mengurangkan jumlah lipid darah, tetapi ia mengurangkan aktiviti mereka, bahaya dan kemungkinan melekat pada dinding saluran darah. Niacin mengurangkan pembekuan darah, mengurangkan risiko serangan jantung akibat pembekuan darah.

Sintesis haba yang disintesis (berpanjangan) secara lilin, dipanggil IGN - inositol hexanicotinate; sekali dalam darah, molekul IGN berpecah menjadi 6 molekul niasin dan 1 - inositol. Kesan sampingan dadah yang hilang. Ia diambil dengan makan, supaya tidak mengganggu hati.

Niacin mempunyai kesan sedatif, jadi ia boleh memberi kesan positif dalam rawatan skizofrenia, juga mempercepat rawatan pesakit dengan anoreksia dan bulimia.

Untuk mengelakkan kenaikan paras gula dalam pesakit kencing manis, walaupun dosis rendah niacin perlu digunakan dalam kombinasi dengan kromium. Chromium menurunkan kolesterol dan gula darah.

Nota Vitamin B3 kaya dengan ragi, hati, kuman gandum, ayam putih, tuna, cendawan putih. Juga produk yang mengandungi vitamin B3 ialah ikan, daging, produk tenusu, makanan laut, kacang dan biji benih. Anda perlu mengambil vitamin yang kompleks B. Perasaan panas ketika mengambil niasin tidak berbahaya. Ambil dengan makanan. Untuk rawatan, lebih baik menggunakan GII. Perlu diingat bahawa niacin dan PHI meningkatkan tindakan vasodilators. Ini penting bagi mereka yang menerima mereka, kesan ini harus dibincangkan dengan doktor anda. Ia dimusnahkan oleh asid: cuka, wain, dsb.

Terdapat yis bir, yang merupakan sisa dari pengeluaran bir, dan yis pemakanan yang ditanam khusus untuk tujuan makanan. Beer mempunyai rasa pahit, diet - tidak.

Seterusnya, anda akan belajar bagaimana vitamin B dipanggil, termasuk dalam kumpulan anti tekanan.

Kumpulan antistress vitamin

Tekanan bukanlah apa yang berlaku, tetapi bagaimana kita bertindak balas terhadap apa yang sedang berlaku. Kadang-kadang tekanan sebagai ketegangan, keseronokan mempunyai hasil yang positif (dalam bentuk pencapaian sukan atau akting). Tetapi lebih kerap, tekanan adalah keadaan negatif.

Hanya 8% pengalaman yang benar-benar tertekan, anda perlu dapat mengatasi yang lain.

Tindak balas terhadap stres tubuh termasuk 3 tahap. Pertama dia bertindak balas dengan kebimbangan. Hormon ini menyebabkan takikardia, sesak nafas, berpeluh, gula darah tinggi, murid yang melebar. Kemudian datang fasa rintangan, apabila badan cuba pulih. Jika ini tidak berlaku sepenuhnya, maka keletihan berlaku. Dan tekanan baru dalam tempoh ini sangat berbahaya. Sering kali, perjuangan untuk hak-hak mereka di tempat kerja dan di rumah menyebabkan tekanan. Sekiranya anda beralih kepada prestasi tugas mereka, maka ini dapat membantu. Petua: jangan tolak tekanan pada diri sendiri, dan dengan seseorang dalam kes ini, bercakap.

Di sini anda akan mempelajari nama-nama vitamin B milik kumpulan antistress dan tindakan mereka.

Kumpulan anti-stres adalah tiga vitamin dari kumpulan B: vitamin H (biotin), asam para-aminobenzoik (PABA), vitamin B8 (inositol). Apabila seseorang sedang beristirahat, vitamin ini diperlukan dalam kuantiti yang kecil sehingga terdapat cukup banyak bakteria usus yang dihasilkan oleh tubuh. Tetapi tekanan adalah beban badan. Sumber terkaya vitamin anti tekanan adalah hati, hati hati. Mereka berada dalam tepung soya dan yis.

1. Salah satu vitamin ini ialah biotin (vitamin H). Vitamin B kompleks mengandungi sejumlah kecil biotin. Dia adalah seorang pemain pasukan, seperti keseluruhan kumpulan B. Kekurangan biotin sangat jarang, kerana bakteria usus yang bermanfaat membekalkan tubuh dengan biotin dalam jumlah yang betul.

Mereka yang mengambil antibiotik untuk masa yang lama atau sedang menjalani pemakanan intravena, serta mereka yang kerap menggunakan alkohol (biarkan kekurangan biotin sebagai satu-satunya masalah orang tersebut) mempunyai risiko kekurangan.

Jumlah yang ada dalam persediaan vitamin menyokong kesihatan kulit dan rambut. Kesan terapeutik indikasi memerlukan dos yang besar. Terokai penggunaan biotin dalam diabetes dengan kerosakan saraf kepada kandungan gula yang tinggi.

Nota: terdapat dalam keju, kacang, kuning, dalam royal jelly dan yis brewer. Telur mentah mengandungi avidin, yang mengikat biotin dan menghalangnya daripada diserap.

2. PABK - as-aminobenzoic acid. Ini adalah vitamin B10, walaupun di bawah nama ini ia hampir tidak pernah berlaku. PABK diperlukan untuk kedua-dua manusia dan bakteria. Vitamin B ini, termasuk dalam senarai vitamin dari kumpulan anti-stres, mengaktifkan seluruh flora usus, mengambil bahagian dalam proses pencernaan protein, serta dalam pengeluaran sel darah merah (sel darah merah), menyokong kesihatan kulit.

Kepentingan vitamin ini dari kumpulan B ditemui ketika memerhatikan kelabu rambut. Dengan kekurangan kelabu rambut. Setelah mengambil PABK, 70% warna rambut dipulihkan. Satu lagi 3 vitamin dari kumpulan B mempengaruhi warna rambut - ini adalah biotin (vitamin H), folik (B9) dan pantothenic (B5).

PABK digunakan untuk merawat ekzema. Baik bertindak pada kulit. Apabila pigmentasi vitiligo dipulihkan, jika bersama dengan asid pantotenik gunakan hati. Siapa yang cepat terbakar di bawah matahari, dia mempunyai keperluan yang lebih tinggi untuk PABK. Menambah ubat dalam krim dan salap, ia melindungi kulit sensitif daripada selaran matahari.

Apa lagi yang berguna untuk vitamin B kumpulan untuk badan? Apabila kemandulan menggunakan PABK meningkatkan kemungkinan kehamilan.

3. Inositol - B8. Kekurangannya menyebabkan sembelit, dermatitis, gangguan visual. Ia berkumpul di dalam kanta mata dan di dalam otot jantung. Tugasnya adalah untuk menjaga visi dan kerja hati. Dalam lelaki botak, rambut berhenti jatuh ketika mengambil inositol, ada yang mempunyai pertumbuhan baru.

Daripada semua vitamin B, hanya inositol secara signifikan mengaktifkan peristalsis usus, menghapuskan sembelit. Ia meningkatkan selera makan dan penyerapan makanan.

Inositol menurunkan kolesterol darah. Bersama dengan choline (kumpulan vitamin B) adalah sebahagian dari lesitin, yang dihasilkan dalam hati dengan keseimbangan makanan yang mencukupi. Lecithin cholesterol, dan itu lebih baik diserap oleh sel-sel. Lecithin membentuk membran pelindung yang mengelilingi saraf. Sekiranya mereka dimusnahkan, pelbagai sklerosis berlaku. Lecithin menyumbang kepada pencernaan makanan dan penyerapan vitamin larut lemak A, D, E, K. Ini adalah fungsi yang paling penting dalam kolin dan inositol - bahagian konstituen lesitin.

Sumber B8, sebagai tambahan kepada hati, ragi dan kuman gandum - roti, gandum, jagung, kacang.

http://med-pomosh.com/?p=6800