PP - vitamin, yang dikenali ramai sebagai asid nikotinik, B₃, niacin atau nikotinamide. Bahan ini semata-mata perlu untuk tubuh manusia. Lagipun, vitamin itu mempunyai kesan penyembuhan yang agak kuat. Dalam perubatan tradisional, bahan ini bersamaan dengan ubat.

Huraian bahan tersebut

Vitamin PP mempunyai beberapa derivatif: asid nikotinik dan nikotinamida. Bahan-bahan ini mempunyai bentuk yang aktif. Asid nikotinik di kalangan ubat-ubatan yang banyak, menurut pakar, adalah ubat yang berkesan untuk mengawal kolesterol dalam darah. Formula aktif vitamin PP meneutralkan serangan jantung, dengan itu memanjangkan hayat seseorang.

Perlu diperhatikan bahawa asid nikotin disintesis oleh badan dan berkumpul. Proses-proses ini berlaku dengan penyertaan tryptophan. Walau bagaimanapun, untuk pengeluaran yang mencukupi tidak cukup satu asid amino. Ini juga memerlukan sejumlah protein dari asal haiwan.

Apa fungsi yang dilakukan oleh vitamin PP?

Kesihatan sistem pencernaan manusia bergantung kepada vitamin ini. Dengan penyertaan aktif bahan dalam proses pencernaan dan asimilasi makanan, peristalsis dan pergerakan usus meningkat dengan ketara, kerja-kerja saluran gastrointestinal dirangsang: pankreas, hati, dan rembesan jus gastrik dinormalisasi. Perlu diingat bahawa vitamin PP mempunyai kesan anti-radang.

Sukar untuk membayangkan fungsi normal sistem hormon, serta kelenjarnya tanpa bahan ini. Mengandungi vitamin PP dalam banyak makanan. Mereka perlu dimasukkan dalam diet harian anda. Lagipun, apabila memakan keperluan harian vitamin, sejumlah besar insulin, kortison, tiroksin, estrogen, testosteron dan progesteron dihasilkan. Di samping itu, komponen terlibat dalam banyak proses penting:

• normalisasi metabolisme lipid;
• pertumbuhan tisu;
• menurunkan tahap kolesterol darah;
• proses proses berasaskan asid;
• penjanaan semula;
• pembentukan sel darah merah dan hemoglobin;
• penukaran kepada tenaga gula dan lemak;
• pembentukan molekul ATP.

Vitamin PP juga bermanfaat kerana dengan jumlah yang mencukupi, serangan migrain jauh lebih mudah di dalam badan.

Gunakan sebagai ubat

Kenapa dipanggil ubat vitamin PP? Apa itu? Ia adalah satu-satunya bahan di kalangan vitamin yang diiktiraf sebagai ubat. Di samping itu, hipovitaminosis komponen ini dianggap sebagai penyakit maut. Vitamin PP sendiri adalah ubat untuk patologi ini. Selalunya, ia ditetapkan sebagai dadah bebas.

Penyakit lain juga dirawat dengan ubat ini, termasuk:

• penyakit yang berkaitan dengan hati: hepatitis akut atau kronik, sirosis;
• kekejangan saluran darah otak dan anggota badan;
• neuritis;
• kolesterol darah tinggi, serta aterosklerosis;
• penyembuhan jangka panjang ulser dalaman dan luka dan luka;
• penyakit berjangkit;
• Penyakit Harntoop, malabsorption;
• demam;
• hipertiroidisme;
• pelbagai tumor;
• osteoarthritis;
• diabetes

Perlu diingat bahawa vitamin PP hanya diperlukan untuk wanita hamil. Terutamanya mereka yang menanggung lebih daripada satu janin. Juga komponen diperlukan dalam peningkatan kuantiti dan ibu-ibu yang menyusui. Dalam kebanyakan kes, vitamin PP ditetapkan kepada wanita hamil yang terdapat dalam dadah atau ketagihan nikotin.

Bagaimana kekurangan vitamin menampakkan diri

Kandungan vitamin PP dalam makanan menghindari kehilangan tajam komponen ini dalam tubuh. Walau bagaimanapun, dengan pemakanan yang tidak mencukupi atau tidak seimbang, terdapat kekurangan bahan yang bermanfaat. Kenali fenomena ini dengan ciri-ciri berikut:

• pedih ulu hati, loya;
• pening;
• menurun selera makan;
• bau yang tidak menyenangkan dari mulut;
• sakit gusi;
• cirit-birit dan gangguan lain saluran gastrousus;
• kelemahan otot;
• keletihan;
• kegelisahan dan kemurungan;
• insomnia dan mudah marah;
• sakit kepala;
• kehilangan orientasi, demensia;
• kekeringan dan pucat kulit, dermatitis dan mengelupas;
• kelemahan sistem imun, takikardia, sakit pada bahagian bawah dan atas.

Vitamin untuk rambut

Pakar mengesyorkan menggunakan vitamin PP untuk rambut. Asid nikotinik sesuai untuk penjagaan rambut keriting. Walau bagaimanapun, pengambilan ubat suntikan atau lisan ini tidak memberikan hasil yang positif dalam pemulihan rambut. Untuk mencapai kesan mampan, asid nikotinik harus digunakan dalam bentuk cecair. Penyelesaian vitamin itu hanya disapu ke dalam rambut. Terdapat juga topeng rambut istimewa dengan komponen ini.

Apabila pendedahan tempatan kepada vitamin PP diperhatikan perkembangan pembuluh darah, peredaran darah yang lebih baik, serta pengangkutan unsur surih dan oksigen ke akarnya. Perlu diingat bahawa asid nikotinik mempercepat proses pembaharuan sel. Ini sangat mempercepat pertumbuhan rambut. Oleh kerana sifat bahan ini, dana, dalam komposisi yang terdapat PP (vitamin), digunakan untuk pencegahan dan juga untuk rawatan botak.

Asid nikotin tidak hanya boleh menjejaskan folikel rambut, tetapi juga secara aktif mempengaruhi proses pengeluaran pigmen. Oleh kerana ini memperlahankan proses pelunturan helai - graying. Di samping itu, vitamin menjadikan rambut lebih cantik dan berkilat.

Di mana produk adalah komponen yang hadir?

Di mana untuk mencari vitamin PP? Apa produk yang mengandunginya? Bahan semacam itu terdapat dalam hampir segala-galanya. Produk dengan kandungan yang tinggi dari komponen ini berasal dari haiwan dan sayur-sayuran. Mereka perlu dimakan setiap hari.

Apakah kehadiran vitamin PP? Di manakah bahan itu? Jumlah vitamin PP yang paling banyak terdapat dalam produk haiwan. Ini termasuk: susu, telur, ikan, buah pinggang, babi, keju, hati daging lembu, daging ayam. Apabila memilih produk harus mempertimbangkan beberapa nuansa. Kebanyakan vitamin PP didapati dalam sotong, makarel, sardin, chum, makarel kuda, salmon, tuna dan pike. Bagi daging ayam, lebih baik membeli seekor kalkun, angsa atau ayam.

Bagi produk dari tumbuhan, untuk menambah rizab vitamin PP dalam badan, seseorang harus menggunakan bijirin, benih gandum, ragi, tepung jagung, tarikh, kekacang, tomato, kacang (pistachios, kacang, kacang pinus, kacang), brokoli, kentang, wortel.

Mengandungi bahan berguna juga dalam herba. Kebanyakan semua PP PP adalah dalam dandelions, oat, pasli, mullein, jelatang, benih adas, hay fenugreek, oregano, hop, horsetail, ginseng, peppermint, chamomile, daun raspberry, gerbil, kayenne lada, semanggi merah, kucing,, alfalfa, akar burdock, bijaksana dan kumbang.

Adakah semua produk yang sama

Perlu diingat bahawa kandungan vitamin PP dalam makanan tidak sama. Ia semua bergantung kepada bentuk di mana bahan itu ada. Sebagai contoh, kekacang mengandung vitamin PP, yang agak mudah diserap oleh badan. Bagi jagung dan bijirin, bahan yang terdapat dalam produk tersebut mempunyai bentuk yang berat. Ia tidak diserap. Oleh sebab itu, di negara-negara di mana jagung dianggap sumber utama pemakanan, penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin PP sering terjadi.

Berapa banyak yang perlu dimakan setiap hari?

Agar tidak mempunyai kekurangan vitamin PP, anda perlu menggunakannya setiap hari. Tubuh pada siang hari harus menerima sekurang-kurangnya 20 mg bahan. Bagi elaun harian untuk kanak-kanak, ia mestilah dari 6 hingga 21 mg. Ia semua bergantung pada usia. Tambahan vitamin PP diperlukan untuk lelaki muda semasa tempoh pertumbuhan badan yang aktif. Keperluan untuk komponen ini meningkat dengan peningkatan saraf dan beban fizikal.

Wanita semasa menyusu, serta semasa mengandung harus mengambil kira 25 mg vitamin PP pada siang hari.

Adakah berlebihan berlaku

Sekitar 20% vitamin PP diserap dengan makanan. Jika semasa pemakanan normal mengambil asid nikotinik tanpa berunding dengan pakar, hipervitaminosis mungkin berlaku. Anda boleh menentukan keadaan ini dengan gejala berikut:

• ruam dan gatal-gatal;
• kebas kelamin;
• pengsan dan pening;
• aritmia dan gelap di mata;
• mual dan muntah;
• pecahan

Sekiranya terdapat tanda-tanda hipervitaminosis, perlu segera berhenti mengambil vitamin PP. Gejala keadaan ini hilang dengan cepat.

Apa kompleks vitamin untuk dipilih

Vitamin PP - asid nikotinik, penggunaan yang meningkatkan keadaan badan. Dengan kekurangan akut komponen ini, doktor mungkin menetapkan kompleks jika tidak ada sumber tumbuhan dan haiwan yang mencukupi. Untuk menambah bekalan vitamin PP boleh diberikan:

• Kompleks "AstrumVit" - ubat mengandungi mineral dan vitamin, termasuk inositol, vanadium, vitamin D dan B, antioksidan dan sebagainya.
• "Menofiks" - kompleks yang direka untuk memperbaiki keadaan badan wanita.
• Faktor pemindahan "Cardio" - ubat yang membolehkan anda mengekalkan sistem kardiovaskular.
• "Sokongan Diet" - kompleks pembakaran lemak, dibuat berdasarkan bahan-bahan semula jadi.
• Astrum-Mammi adalah kompleks yang direka untuk wanita hamil dan menyusu.

Siapakah pengambilan vitamin PP yang contraindicated

Dalam sesetengah kes, penggunaan PP (vitamin) adalah dilarang sama sekali. Asid nikotinik dikontraindikasikan dalam tempoh pemusnahan penyakit tertentu perumahan dan perkhidmatan komunal: kerosakan hati yang teruk, ulser duodenal dan ulser perut.

Ia juga bernilai menolak vitamin PP kepada mereka yang menghidap gout, aterosklerosis teruk, dan hipertensi. Sebab bagi kontraindikasi asid nikotin adalah kehadiran dalam darah kandungan asid urik yang tinggi.

Bagaimana vitamin berinteraksi dengan bahan lain

Untuk memastikan PP (vitamin) diserap dengan lebih baik, disarankan untuk menggabungkannya dengan vitamin F kumpulan. Bahan-bahan ini terdapat dalam kerang, currants hitam, alpukat, kuman gandum, kacang kedelai, kekacang, badam, walnut, kacang tanah, benih, buah-buahan kering, oat,, makarel dan salmon, minyak sayuran.

Ia tidak digalakkan untuk menggabungkan asid nikotinik dengan asid askorbat, magnesium, tembaga dan besi. Lebih baik menggunakan vitamin PP dalam kombinasi dengan vitamin B₆, In₁₂, In₁, In₉. Bahan-bahan ini membolehkan asid nikotinik cepat dan mudah diserap. Apakah kesan yang baik terhadap tubuh secara keseluruhan.

http://www.syl.ru/article/305993/v-kakih-produktah-soderjitsya-pp-vitamin-i-dlya-chego-on-nujen

Vitamin PP - apa untuknya? Produk apa yang mengandungi asid nikotinik dan arahan untuk digunakan

Asid nikotinik (niasin, vitamin B3, PP, nikotinamida) adalah salah satu bahan manusia yang paling penting. Ia amat berguna untuk perokok dan orang yang mengalami gangguan fungsi sistem saraf. Sekiranya badan tidak mempunyai niasin, maka orang itu menjadi marah dan gugup. Atas sebab ini, asid nikotinik dipanggil vitamin kedamaian.

Vitamin PP - apa itu

Nama moden vitamin PP adalah asid nikotinik. Ia kelihatan seperti serbuk kristal putih tanpa bau. Bahan ini mempunyai rasa masam yang lemah, tidak larut dalam air sejuk, dan panas - jauh lebih baik. Vitamin PP adalah agen hipolipidemik yang ditukar kepada nikotinamide dalam tubuh manusia. Bahan ini terlibat dalam metabolisme asid amino, protein, lemak. Vitamin PP terlibat dalam proses sintetik, glikogenolisis, pernafasan tisu badan. Asid nikotin juga merupakan agen anti gastrik.

Vitamin PP - apa yang diperlukan oleh badan

Selepas menerima nikotinamide dalam esofagus dan perut, kitaran pengurangan dan tindak balas oksidatif berlaku. Sangat sukar untuk memaksimumkan bagaimana vitamin PP berguna untuk badan, kerana ia terlibat dalam pengeluaran tenaga, pengeluaran protein, dan metabolisme. Penggunaan asid nikotinik:

1. Mengatur kolesterol jahat. Niacin menghilangkan plak dengan mengurangkan jumlah kolesterol jahat dalam darah.
2. Menyokong tenaga pada tahap yang tinggi. Tindakan bahan organik bertujuan mengoptimumkan metabolisme, mempercepat sintesis lemak, protein, karbohidrat.
3. Meningkatkan pernafasan sel dan tisu. Tanpa penyertaan vitamin B3, tiada proses metabolik antara sel dan oksigen.
4. Pengukuhan saluran darah dan jantung. Kesan positif ini adalah kerana penyertaan niacin dalam pengenceran dan pengurangan kelikatan plasma darah.
5. Mengurangkan tahap trigliserida. Kualiti ini diperlukan untuk pesakit yang menderita diabetes. Oleh kerana sejumlah besar lemak pada pesakit dengan peningkatan tekanan darah, penyakit itu semakin memburuk.
6. Pengeluaran unsur toksik. Tindakan niacin meneutralkan unsur berbahaya yang terbentuk selepas penghadaman makanan yang berkualiti rendah. Mengurangkan beban pada hati.

Vitamin PP untuk rambut

Oleh kerana keupayaan untuk mengembangkan saluran darah dengan cepat dan meningkatkan proses metabolik, vitamin Niacin digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan dan terhadap keguguran rambut. Apabila digunakan pada kulit, bahan ini kaya dengan sifat berfaedah diserap ke dalam setiap sel, meningkatkan peredaran darah, dengan hasilnya folikel menerima banyak nutrien dan oksigen.

Niacin mempunyai kesan positif bukan sahaja pada folikel rambut, tetapi juga pada pigmentasi, yang membantu untuk menghentikan proses kelabu. Vitamin PP untuk rambut digunakan di rumah selama sebulan. Farmasi perlu membeli ubat larut air nicotinic acid. Buka ampul untuk suntikan sebaik sebelum permohonan, kemudian gosokkan ke kulit kepala 1 ml setiap hari selama 20 minit.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Peranan vitamin PP pada manusia

Dalam sejarah kadang-kadang ada kes-kes apabila satu dan penemuan itu dibuat lebih dari sekali. Jadi ia dengan serbuk mesiu, dengan beberapa objek geografi dan dengan bahan yang diperlukan untuk seseorang. Vitamin PP pertama kali dihasilkan semasa tindak balas kimia antara nikotin dan asid kromik atau nitrik. Pada masa itu, mereka tidak tahu mengenai ciri-ciri bergunanya. Setengah abad selepas penemuan ini, seorang doktor, Goldberger, yang bekerja pada penciptaan ubat untuk pellagra, mengemukakan teori tentang kewujudan vitamin yang dapat melawan penyakit ini. Beliau memberinya nama "PP" (dari "pencegahan pellagra"). Akhirnya, pada tahun 1937, terbukti secara saintifik bahawa asid nicotinic dan vitamin PP adalah satu dan bahan yang sama. Kemudian ia mula digunakan untuk rawatan pellagra. Apa lagi yang diperlukannya, vitamin PP, untuk badan?

Pengaruh

Vitamin PP, juga dikenali sebagai vitamin B3, atau niacin, adalah satu-satunya sebatian yang dianggap sebagai ubat. Oleh kerana sifat biologinya, ia berkesan mengawal nisbah kolesterol dan fosfolipid, dan juga mengurangkan jumlah kolesterol dalam badan. Kesan perubatan datang dalam beberapa hari. Juga, vitamin larut air ini meningkatkan jumlah bahan yang menghalang penyakit kardiovaskular.

Vitamin PP juga dikenali sebagai vitamin yang tenang untuk kesannya pada otak manusia. Ia mempunyai kesan vasodilating, yang meningkatkan bekalan darah serebrum dan diperlukan untuk berfungsi normal otak, dan pada masa yang sama mengurangkan keadaan migrain.

Satu lagi fungsi penting dalam sebatian ini ialah pengaktifan kerja enzim yang memecah lemak dan karbohidrat, melepaskan dari mereka tenaga yang diperlukan untuk semua sel tubuh, terutama yang otak. Ia juga mempunyai kesan menenangkan dan meningkatkan kesan ubat-ubatan yang ditetapkan untuk kemurungan, skizofrenia, tahap kecemasan yang tinggi. Gunakan asid nikotinik dan memerangi alkohol.

Mengambil bahagian dalam metabolisme dan sintesis mereka, menjejaskan pengeluaran hormon seks. Penggunaan vitamin PP sangat berguna untuk pesakit yang menderita diabetes. Terima kasih kepada bahan ini, boleh mengurangkan dos harian insulin dengan ketara.

PP diperlukan untuk mencegah diabetes - ia melindungi daripada kerosakan pada sel-sel pankreas yang memproses glukosa.

Dalam osteoartritis, ia mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti bersama. Di samping itu, niacin mempunyai keupayaan untuk mengeluarkan bahan-bahan toksik dari badan, dan dengan itu berjaya digunakan untuk memerangi pelbagai keracunan.

Di mana boleh didapati niacin

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandungi vitamin PP:

• sayuran, termasuk akar burdock, bijirin gandum bercambah;
• tomato;
• produk tenusu;
• ayam, daging babi dan ikan;
• hati dan hati;
• cendawan - cendawan dan putih;
• kacang;
• telur.

Dengan sebarang rawatan haba, kandungan PP dalam produk dikurangkan sebanyak 5-40%, bukan satu jenis memusnahkannya sepenuhnya. Vitamin PP terbaik diserap dengan vitamin F dan B.

Perlu diingatkan bahawa asimilasi tubuh terhadap sebatian ini dari makanan bergantung pada bentuk di mana ia terkandung. Sebagai contoh, biji jagung mengandungi banyak niasin, tetapi dalam bentuk yang tidak mudah dihadam bagi manusia. Kerana ini, di negara-negara di mana bahagian utama diet adalah bijirin yang berguna dan lazat, kes hipovitaminosis PP tidak jarang.

Gejala kekurangan niasin

Tanda-tanda berikut mungkin menunjukkan kekurangan vitamin PP:

• serangan lethargy, apatis dan pening, keletihan yang tinggi;
• sakit kepala;
• pucat
• gangguan tidur;
• berat badan yang drastik;
• palpitasi jantung;
• imuniti lemah.

Gejala-gejala ini mengiringi banyak masalah kesihatan, kerana diagnosis hipovitaminosis pada tahap awal adalah sukar.

Sebab-sebab kekurangan vitamin PP dalam badan adalah seperti berikut:

• makan makanan yang tidak mengandungi vitamin ini;
• ketidakupayaan tubuh untuk menyerapnya;
• penyakit hati kronik;
• cirit-birit;
• alkohol;
• pemakanan parenteral, tidak mengandungi vitamin;
• tumor sel endokrin;
• Penyakit Kharntupa.

Sekiranya kekurangan vitamin tidak dikesan dan dihapuskan segera, gejala yang lebih serius muncul dan pellagra berkembang. Penyakit ini sering dirujuk sebagai "penyakit tiga D" (cirit-birit, dermatitis, demensia), manakala di Amerika keempat ditambah - "D (eath)". Pellagra berpotensi membawa maut - jika tiada rawatan yang sesuai, ia membunuh maksimum 5 tahun.

Dan, memberi gejala-gejala itu, tahun-tahun terakhir hidupnya akan menjadi tidak menyenangkan:

• Dermatitis boleh nyata dalam bentuk yang berbeza. Ekzema, di mana kerak dan vesikel terbentuk, di mana jangkitan tambahan boleh berkembang. Pemusnahan lipatan kulit. Penebalan kulit, kehilangan keanjalan dan pembentukan lipatan. Atrofi. Fenomena ini juga mempengaruhi membran mukus, bermula dengan mulut. Pada peringkat kemudian, sindrom "lidah lacquered" muncul - organ bengkak merah yang cerah, yang permukaannya kelihatan berkilat akibat atrofi papillae.
• Cirit-birit - najis longgar beberapa kali sehari, darah di dalamnya hanya muncul pada akhir. Mual, muntah, dan pembakaran membran mukus juga ciri.
• Dementia, kadang-kadang disertai oleh psikosis organik. Ini memerlukan kerengsaan, halusinasi, kegembiraan yang berlebihan. Sindrom encephalopathic boleh berkembang, yang disertai oleh kesedaran yang tidak dapat dikawal, percubaan yang tidak terkawal untuk mengambil sesuatu dengan tangan atau mulut anda.

Hypervitaminosis

Kadang-kadang, dalam usaha untuk meningkatkan jumlah vitamin PP dalam tubuh, orang membuat lebih banyak asid nicotinic. Walaupun fakta bahawa ia tidak membawa kepada penyakit yang tidak menyenangkan seperti pellagra, ia tidak sepatutnya dibenarkan berlaku.

Tanda-tanda hipervitaminosis:

• gangguan irama jantung;
• pengsan dan pengsan;
• ruam;
• mual

Hanya doktor yang boleh membuat keputusan sama ada terdapat cukup vitamin PP dalam badan. Jika tinjauan menunjukkan keperluan pengambilan tambahan bahan ini, ia juga akan memberi arahan untuk digunakan dan akan menjejaki perubahan yang berlaku di dalam badan. Rawatan diri adalah sangat berbahaya, ia tidak disyorkan untuk menggunakannya.

Permohonan dalam kosmetologi

Sangat kerap menggunakan vitamin PP untuk rambut. Tetapi tanpa menggunakan mengambil vitamin kompleks atau meningkatkan penggunaan produk di mana ia terkandung. Untuk keriting yang cantik dan sihat, anda mesti menggunakan bahan ini secara langsung pada mereka. Anda boleh menggosokkannya ke rambut atau membuat topeng.

Salah satu pilihan untuk produk penjagaan itu:

• 4 ampul niacin;
• 2 sudu besar. l jus halia.

Pukul semua bahan dan sapukan pada rambut.

Mengapa vitamin PP diperlukan oleh badan apabila digunakan secara luaran? Bahan ini membantu mengatasi rambut yang tidak teratur, melawan kehilangan, kelemumur, merangsang pertumbuhan, menghidupkan semula.

Untuk mengekalkan jumlah biasa niacin di dalam badan, anda perlu mengetahui apa produk yang terkandung di dalamnya, bagaimana menyediakannya dengan lebih baik dan betapa berbahaya dan kelebihan dan kekurangan bahan yang bermanfaat ini. Mempunyai pengetahuan seperti itu, setiap orang dapat mengelakkan "penyakit tiga D" dan menguatkan kesihatan mereka.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Apakah vitamin PP dan apakah yang diperlukan oleh badan?

Apakah vitamin PP dan bagaimana ia berfungsi di dalam badan. Di mana produk itu terkandung dan apa yang boleh menyebabkan bahaya.

PP adalah vitamin, yang dari sudut struktur kimia diwakili oleh dua unsur (nikotinamide dan asid nikotinik). Nama kedua ialah niacin. Dalam kesusasteraan asing, nama bersebelahan unsur ini sering dijumpai - B3, tetapi di negara-negara CIS penunjukan ini bermaksud asid pantothenic.

Perbezaan utama antara komponen PP ialah nikotinamida yang terdapat dalam produk haiwan, dan asid nikotinik terdapat dalam produk dari tumbuhan asal. Kesan pada badan adalah serupa, tetapi satu-satunya perbezaan ialah asid nikotinik mempunyai kesan vasodilator, tetapi nikotinamida tidak.

Sejarah penampilan

Vitamin PP adalah bahan yang menerima cabaran pertama di Amerika Syarikat. Niacin menunjukkan kualiti kuratif dalam tempoh penyebaran pellagra, penyakit serius yang dicirikan oleh gangguan sistem saraf pusat. Penyakit ini muncul dengan gejala berikut:

• Kekalahan membran mukus.
• Melanggar integriti kulit (bintik merah dibentuk di muka, di lengan dan paha).
• Gangguan neuropsychiatri - kemurungan, perubahan mood, insomnia dan sakit kepala.
• Keletihan dan mudah marah.
• Sensasi kebas, penampilan goosebumps.
• Berjalan dengan goyah.
• Penampilan tinnitus, sakit kepala.
• Kurang selera makan.
• Meningkatkan tekanan darah.

Pellagra adalah ciri kawasan di mana jagung menguasai sebagai elemen utama diet. Penyakit ini menampakkan diri dari latar belakang kekurangan vitamin PP, sebab itulah gejala yang dijelaskan di atas muncul. Penyakit pertama dijumpai dalam rekod Thierry sejak tahun 1755. Selanjutnya, ahli kimia Huber berjaya menggambarkan asid nikotinik pada tahun 1867, dan seorang lagi saintis Wiedel berjaya mengungkap komposisi struktur enam tahun kemudian (pada tahun 1873).

Pada tahun 1913, Funk menjalankan eksperimen dengan mana dia dapat mengasingkan asid nikotinik daripada yis. Seterusnya, saintis lain dapat membuktikan bahawa pellagra dapat disembuhkan. Apa yang diperlukan adalah memasukkan vitamin PP diet, yang mengurangkan tahap trigliserida dan kolesterol berbahaya dalam darah.

Tidak lama kemudian, harta unik asid nikotinik telah diturunkan, tetapi baru-baru ini mungkin untuk mempraktikkannya. Kajian telah menunjukkan bahawa asid ini mempunyai kesan positif pada pesakit dengan aterosklerosis. Tindakan niacin ditujukan untuk mengawal selia tahap kolesterol, yang mempunyai struktur protein lemak (nama kedua ialah lipoprotein).

Hari ini terdapat tiga jenis elemen seperti yang berbeza dalam ketumpatan. Oleh itu, lipoprotein, dicirikan oleh ketumpatan peningkatan struktur - kolesterol, selamat untuk badan. Ia juga berguna kerana ia berfungsi sebagai bahan binaan untuk dinding pembuluh darah dan membran sel.

Baki dua jenis lipoprotein adalah kolesterol berbahaya, kerana saluran yang tersumbat dan aterosklerosis berkembang. Oleh kerana keserupaan unsur-unsur, dadah sering tidak berkuasa untuk mengurangkan kolesterol berbahaya, dan niasin berjaya melaksanakan fungsi pengawalseliaan. Pengambilan asid nicotinik stabil memastikan penyelesaian tugas berikut:

• pembaikan dinding vaskular;
• mengurangkan risiko masalah jantung;
• memperbaiki keadaan pesakit yang mengalami serangan jantung.

Walaupun anda berhenti mengambil vitamin PP (asid nikotinik), kesannya berlangsung selama 3-4 tahun. Ciri ini mudah dijelaskan. Proses pembuatan plak pada kapal mengambil masa bertahun-tahun, dan jika anda membersihkan kapal dengan betul, "pertumbuhan" berikutnya akan berlaku tidak lama lagi.

Kesan vitamin PP pada badan

Selepas memasuki perut, asid nikotinik (lebih tepatnya, kebanyakannya) ditukar kepada nikotinamida. Bahan ini adalah sebahagian daripada NAD (nikotinamide adenine dinucleotide). Kemudian di dalam badan, kitaran tindak balas oksidatif dan mengurangkan berlaku.

Manfaat PP adalah sukar untuk memaksimumkan, kerana vitamin terlibat dalam produksi protein, pengeluaran tenaga dan metabolisme. Dalam setiap sel tubuh manusia, beratus-ratus beribu-ribu proses berlaku, yang kebanyakannya adalah niasin. Selain itu, sains belum lagi mengetahui satu makhluk hidup, yang strukturnya "triniti" nukotinamide adenine dinucleotide tidak akan terkandung. Keupayaan interconversion elemen membawa saintis untuk menggabungkan mereka di bawah nama umum. Keputusan ini menghilangkan kekeliruan yang dihadapi ahli kimia pada abad ke-19 dan awal abad ke-20.

Apakah faedah vitamin PP? Apakah yang diperlukan oleh tubuh? Apabila menjawab soalan-soalan ini, patut mempertimbangkan setiap komponen secara berasingan:

1. Asid nikotinik dan tindakannya:
   • Peraturan tahap kolesterol jahat, yang merupakan bahan melekit dan likat. Asid nikotinik mengurangkan jumlah unsur berbahaya dan menghilangkan pembentukan plak, memelihara kapal orang yang bersih. Sebab itu bukannya ubat untuk memerangi plak kolesterol, vitamin kumpulan PP sering disyorkan.
   • Mengekalkan tenaga pada tahap yang tinggi. Tindakan asid nikotinik bertujuan untuk mempercepat sintesis karbohidrat, protein dan lemak, pengoptimuman proses metabolik. Ini memastikan pengeluaran tenaga tambahan.
   • Tingginya tisu dan pernafasan sel. Para saintis menyimpulkan bahawa aliran proses metabolik dengan penyertaan sel dan oksigen tidak lulus tanpa penyertaan vitamin PP.
   • Pemulihan keadaan normal plat kuku dan kulit, yang mungkin disebabkan oleh tindakan yang dinyatakan di atas.
   • Menguatkan sistem kardiovaskular. Di sini, kesan positif adalah disebabkan pembesaran saluran darah, penyertaan vitamin dalam pencairan plasma darah dan penurunan kelikatannya.
   • Mengurangkan tahap trigliserida. PP adalah vitamin yang disyorkan untuk pesakit diabetes. Disebabkan peningkatan jumlah trigliserida, penyakit ini sering diperbetulkan, tekanan meningkat, keadaan umum orang semakin bertambah. Dalam kes pengambilan vitamin secara berkala dapat mengurangkan jumlah mereka dan mengurangkan kesan negatif.
   • Penghapusan unsur-unsur berbahaya dan beracun dari badan. Tindakan niasin ini bertujuan untuk meneutralkan unsur berbahaya yang terbentuk dalam proses mencerna makanan. Disebabkan ini, beban di hati berkurangan, mabuk berlaku.

Nicotinamide - komponen kedua vitamin PP. Apakah yang diperlukan untuk, dan apakah kesannya pada badan? Ia adalah penting untuk menyerlahkan:

• Memperbaiki proses metabolik dan meningkatkan jumlah tenaga yang dikeluarkan kerana penyertaan bahan dalam pecahan lemak dan karbohidrat.
• Bantuan untuk pesakit kencing manis. Pengambilan nikotinamide secara tetap - keupayaan untuk mengurangkan tahap insulin yang digunakan. Para saintis telah membuktikan bahawa mengambil vitamin memastikan bahawa risiko diabetes jenis 1 dapat dibahagi dua.
• Mengurangkan risiko penyakit pankreas.
• Normalisasi proses metabolik dalam tisu tulang dan sendi. Seringkali, kompleks vitamin yang mengandungi PP disyorkan sebagai agen penyembuh untuk penyakit sendi.
• Meneutralisasi virus yang berbahaya kepada tubuh. Fakta yang menarik ialah elemen bertindak secara bebas, tanpa bantuan imuniti. Di samping itu, nikotinamide memainkan peranan antioksidan yang kuat, memberikan sokongan tambahan kepada badan.
• Memberi kesan sedatif dan sedatif adalah fungsi vitamin PP, yang mengurangkan sakit kepala dan menghilangkan risiko gangguan CNS. Membuktikan bahawa pengambilan nicotinamide - ditambah dengan kehadiran skizofrenia atau alkoholisme.

Dos

Bahagian harian vitamin bergantung pada tujuan dan umur:

1. Untuk mengelakkan:
   • Dewasa - 0.02-0.025 g.
   • Kanak-kanak - 0,005-0,01 g.
2. Apabila pellagra:
   • Orang dewasa - 0.05-0.1 g tiga kali sehari (kursus - 16-20 hari).
   • Kanak-kanak - 0.02-0.05 g tiga kali sehari (16-20 hari perjalanan).
3. Untuk penyakit lain:
   • Orang dewasa - 0.03-0.05 g dua kali sehari.
   • Kanak-kanak - 0,006-0,01 g dua kali sehari.

Keperluan untuk vitamin berkembang dalam kes berikut:

• Hidup dalam keadaan sejuk yang tetap (di Timur Jauh).
• Tempoh kehamilan dan penyusuan.
• Kerja yang berkaitan dengan ketegangan saraf berterusan (dispatcher, operator telefon, juruterbang).
• Kekurangan protein dalam diet.

Kekurangan vitamin PP ditunjukkan seperti berikut:

• peningkatan kerengsaan;
• insomnia;
• sakit kepala dan pening;
• sembelit;
• kulit kering dan pucat;
• penurunan rintangan badan;
• takikardia.

Sekiranya kekurangan jangka panjang, perkembangan pellagra adalah mungkin.

Lebihan bekalan vitamin:

• rupa ruam kulit;
• pengsan;
• gatal-gatal.

Kandungan dalam produk

Vitamin PP dalam makanan terdapat dalam dua bentuk - ketat terikat dan mudah didapati. Oleh itu, dalam bijirin, niacin mempunyai bentuk yang ketat, yang tidak termasuk penyerapan vitamin sepenuhnya. Perhatian khusus diberi kepada jagung, di mana PP terkandung dalam versi yang sangat malang.

Sumber vitamin PP:

• kacang tanah - 19 mg;
• kacang pain - 8.3 mg;
• kalkun - 13.5 mg;
• daging ayam - 12.5 mg;
• arnab - 11, 7 mg;
• cashews - 7 mg;
• pistachios - 13.4 mg;
• salmon - 9.4 mg;
• cumi - 7.7 mg;
• daging lembu - 8.3 mg;
• keta - 8.5 mg;
• gandum 7.5 mg;
• sardin - 7.2 mg;
• scad - 10.5 mg;
• pike - 6.6 mg;
• kacang tanah - 6.5 mg.

Niacin tahan terhadap kesan buruk, oleh itu, semasa beku, pengeringan, penyimpanan jangka panjang, tindakan larutan asid atau alkali vitamin disimpan sepenuhnya. Dalam hal rawatan haba dengan menggoreng atau mendidih hingga 40% dari PP hilang.

Kontra dan risiko

Mengetahui dos vitamin PP, apa yang diperlukan oleh badan dan di mana ia terkandung adalah peluang untuk merumuskan diet dengan betul dan mengelakkan masalah kesihatan. Tetapi sebelum mengambilnya, anda harus mengambil kira beberapa risiko yang setiap komponen vitamin membawa:

1. Asid nikotinik:
   • Tidak disyorkan untuk orang yang hipersensitiviti terhadap unsur tersebut. Pengecualian adalah apabila asid ditugaskan sebagai vasodilator.
   • Penggunaan bahan yang berpanjangan dalam dos yang tinggi kadang-kadang membawa kepada distrofi hati. Untuk mengurangkan risiko, disyorkan untuk memasukkan dalam diet produk yang menyediakan tubuh dengan methionine.
2. Nicotinamide:
   • Sekiranya berlaku pengambilan berasingan, reaksi alahan tidak dikecualikan, tetapi dalam proses menggabungkan dengan vitamin B atau unsur-unsur lain keadaan sedemikian mungkin.
   • Meningkatkan dos boleh menyebabkan kesan sampingan yang telah dijelaskan di atas.

Interaksi dengan bahan lain

Dalam hal pelantikan vitamin PP, ubat-ubatan harus diambil dengan aspek-aspek berikut:

• Ia dilarang menggunakan niacin dalam kombinasi dengan ubat antihipertensi dan antikoagulan. Dalam kes ini, tekanan penurunan mendadak adalah mungkin.
• Gabungan vitamin PP dengan aspirin tidak disyorkan, kerana ia membawa kepada penurunan atau tiada kesan sama sekali.

Keputusan

Vitamin PP, seperti mana-mana ubat, hanya boleh bermanfaat jika digunakan dalam lingkungan yang boleh diterima. Penyalahgunaan mereka boleh menyebabkan beberapa masalah yang disebutkan di atas. Dalam kes ini, pastikan bahawa dalam diet adalah produk dengan niacin, kerana kekurangan unsur ini membawa risiko yang besar untuk tubuh dan boleh membawa kepada akibat yang tidak boleh diperbaiki.

http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/vitamin-pp/

Vitamin B3 (PP): Nilai, Manfaat dan Aplikasi

Vitamin B₃ (nikotinamide, asid nikotinik, niacin) - bahan berminyak, larut dalam asid asetik, alkohol, air. Ia mudah disintesis menggunakan mikroflora usus. Memberi sinaran ultraviolet dan suhu tinggi. Tidak runtuh di bawah pengaruh persekitaran alkali dan berasid saluran penghadaman. Apakah faedah dan bahaya vitamin B₃ (vitamin PP) untuk badan?

Ciri-ciri berguna

Vitamin B₃ sangat penting untuk mengekalkan kesihatan. Di dalam badan, ia melakukan banyak fungsi.

• Mengambil bahagian dalam pengeluaran tenaga, sintesis hormon, pecahan lemak dan karbohidrat.
• Memperluaskan kapal kecil (termasuk otak), mempunyai kesan anticoagulan, meningkatkan peredaran mikro.
• Merangsang pengeluaran jus gastrik dan enzim pencernaan dalam pankreas dan hati.
• Ia menurunkan kepekatan trigliserida dan kolesterol jahat. Ini mengurangkan risiko serangan jantung. Ia juga membantu melambatkan perkembangan demensia senile.
• Memberi penglihatan yang normal.
• Mengambil bahagian dalam metabolisme asid amino dan penyerapan protein dari makanan tumbuhan, pembentukan hemoglobin.
• Menormalkan hati.

Vitamin PP memastikan berfungsi sepenuhnya sistem saraf. Di samping itu, ia mengekalkan membran mukus mulut dan usus dalam keadaan yang sihat. Dengan menggunakan bahan ini secara teratur meningkatkan penampilan kulit, menggalakkan pertumbuhan rambut.

Ia juga dipercayai bahawa vitamin B₃ mengurangkan keinginan untuk alkohol. Juga, ramai pakar mencatatkan keupayaan niasin untuk mencegah kencing manis. Asid nikotinic menghalang transformasi sel-sel sihat ke dalam sel-sel kanser.

Petunjuk dan kontraindikasi

Nicotinamide - satu-satunya ubat vitamin yang diiktiraf. Ia digunakan dalam memerangi pelbagai penyakit.

• Pellagra - penyakit yang dicetuskan oleh kekurangan vitamin B₃ dalam badan. Ia adalah kekurangan vitamin.
• Cirrhosis dan hepatitis.
• Diabetes: niacin mengawal kepekatan gula dalam darah, mengurangkan dos hormon, mencegah perkembangan kencing manis.
• Keradangan saraf periferal (neuritis).
• Penyakit sistem kardiovaskular. Vitamin PP ditetapkan bukan sahaja untuk terapi tetapi juga untuk pencegahan strok dan serangan jantung.
• Pelbagai ulser, dermatitis.
• Gangguan dari saluran gastrousus.

Ia adalah perlu untuk menahan diri dari penggunaan vitamin pada masalah pernafasan ulser duodenal dan perut. Ia juga ditetapkan dengan berhati-hati dalam bentuk teruk aterosklerosis, hipertensi, pada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun. Ditetapkan oleh doktor B₃ harus diambil oleh orang dengan gout dan hyperuricemia.

Dengan penyalahgunaan dan cara yang tidak terkawal untuk mengambil vitamin PP boleh menyebabkan reaksi alergi.

Gejala kekurangan

Vitamin B₃ melakukan fungsi yang sangat penting dalam badan. Kekurangannya boleh menyebabkan pembangunan pellagra. Ini adalah patologi serius, disertai dengan kemunculan dermatitis, gangguan saluran gastrointestinal, masalah mental (sehingga skizofrenia).

Pakar mencatatkan banyak gejala kekurangan vitamin PP dalam badan:

• keletihan, ketakutan meningkat, kemurungan, demensia;
• sakit kepala yang kerap dan pening, kehilangan ingatan, gangguan tidur;
• proses keradangan dalam usus, mual, hilang selera makan, pedih ulu hati, senak, ulser perut;
• Masalah dermatologi: kulit biru, kekeringan yang berlebihan dan mengelupas epidermis;
• kencing manis, paras gula darah rendah;
• hipersensitiviti gusi;
• nyeri di kaki, membakar kaki atau tangan, myalgia, kelemahan otot.

Kekurangan niacin paling kerap berkembang pada orang tua. Juga berisiko adalah orang yang menderita alkohol. Ini disebabkan oleh penurunan keupayaan saluran pencernaan untuk menyerap nutrien.

Lebihan

Bahaya kepada tubuh bukan sahaja kekurangan, tetapi lebih banyak vitamin B3. Sekiranya berlaku pengambilan yang berlebihan, bahan tersebut menyebabkan penyelewengan kulit. Khususnya, hiperemia, gatal-gatal yang melemahkan dan pembakaran epidermis (terutamanya di bahagian atas badan dan di muka). Mungkin ada flushes panas, perasaan membran mukus yang kering pada mata.

Gangguan saluran penghadaman tidak dikecualikan. Seseorang mengadu mual, muntah, ulser peptik. Pada masa yang sama, kandungan gula dalam darah meningkat, pening dan arrhythmia berlaku. Di bahagian sistem muskuloskeletal - sakit otot (myalgia) dan paresthesia.

Dengan penggunaan vitamin PP yang berpanjangan, sakit kepala, degenerasi lemak hati, sensasi haba, penurunan toleransi glukosa, asthenia telah diperhatikan. Penunjuk makmal berubah: kepekatan alkali fosfatase, LDH dan AST dalam darah semakin meningkat. Tahap peningkatan asid urik dalam darah (hyperuricemia) juga diperhatikan.

Keperluan harian dan dos

Pengambilan harian nikotinamide diukur dalam kesamaan Niacin. Unit ini adalah 1 mg bahan.

Jumlah vitamin PP bergantung kepada usia dan jantina orang, aktiviti fizikal, dan keadaan hidup. Gaya hidup yang penting dan latar belakang psiko-emosi. Keperluan untuk vitamin semakin meningkat di bawah tekanan, dalam keadaan iklim yang keras, dengan berat badan yang berlebihan. Dos meningkat bagi mereka yang mengambil pil tidur dan kontraseptif hormon.

http://vitamita.net/vitaminy/gruppa-b/vitamin-b-3.html

Vitamin PP dan badan yang sihat

Vitamin PP adalah sebatian yang wujud dalam dua bentuk: asid nikotinik dan nikotinamida. Ini adalah satu-satunya vitamin yang diambil dalam perubatan tradisional untuk ubat-ubatan, berkat sifat-sifat ajaibnya.

Walaupun nicotinamide telah ditemui dan dikaji untuk jangka masa yang panjang, sifat-sifat yang bermanfaat hanya ditemui pada pertengahan abad ke-20. Vitamin ini adalah bahan yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Kerana nama konsonan, sesetengah asid nikotinik bersekutu dengan nikotin yang terkandung dalam produk tembakau.

Walaupun persamaan nama, kedua-dua bahan ini tidak mempunyai persamaan antara satu sama lain, jadi anda tidak perlu takut bahawa vitamin PP boleh menyebabkan bahaya yang sama kepada badan sebagai nikotin.

Ahli kimia memanggil asid nikotinik 3-pyridinecarboxylic asid. Ia adalah serbuk microcrystalline ringan tanpa bau ciri.

Ia tidak dihasilkan dalam tubuh, oleh itu ia diperolehi oleh fotolisis derivatif piridin. Sekali dalam tubuh, asid nikotinik ditukar kepada nikotinamida, yang bertindak balas dengan NAD dan NADPH.

Dalam tubuh, vitamin PP terlibat dalam metabolisme protein, lipid, asid amino dan purin, menggalakkan pernafasan tisu, membantu memecahkan glikogen ke glukosa di dalam hati, dan juga menggalakkan biosintesis bahan bermanfaat.

Ia juga menormalkan jumlah asid lemak dan kolesterida dalam darah.

Ia menggalakkan pembesaran saluran darah kecil otak, dengan itu meningkatkan peredaran mikro darah, dan juga mengatasi pembekuan darah dan penebalan darah yang berlebihan di dalam kapal.

Di samping itu, asid nikotinik mempunyai sifat detoksifikasi.

Peranan vitamin dalam badan

Oleh kerana pelbagai jenis kimia, nicotinamide memainkan peranan yang amat penting untuk tubuh manusia.

Pertama sekali, asid nikotinik menyumbang kepada pencegahan penyakit kardiovaskular, mencegah darah daripada pembekuan berlebihan, membentuk pembekuan darah yang menyekat pembuluh darah.

Niacin sering dijadikan sebagai profilaksis bagi orang yang menderita penyakit jantung.

Menurut statistik, orang yang mengambil vitamin ini lebih cenderung bertahan selepas infarksi miokardium. Dan semua kerana asid nikotinik selain mencairkan darah meleburkan dinding pembuluh darah.

Juga, PP PP menstabilkan kolesterol darah, mengurangkan kepekatan LDL-kolesterol yang berbahaya di bahagian dalam arteri dan meningkatkan kepekatan HDL-kolesterol yang bermanfaat, yang membantu membersihkan sistem peredaran darah dari bahan berbahaya.

Dalam perubatan moden, mereka belum menemui bahan yang lebih berkesan yang mengawal aktiviti lipoprotein daripada asid nikotinik.

Niacin melakukan fungsi tenaga dengan mengambil bahagian dalam sintesis tenaga daripada glukosa dan lemak. Dari kehadiran bahan ini bergantung kepada nada dan semangat seluruh organisma.

Di samping itu, vitamin PP menyokong semua proses tenaga dalam sel, dan yang paling penting ialah metabolisme protein.

Asid nikotinic juga melaksanakan fungsi pengawalseliaan, iaitu. mengambil bahagian dalam penciptaan latar belakang hormon: pengeluaran estrogen, progesteron, testosteron, insulin, kortison dan thyroxin. Ia juga membantu lemak menjadi bahan seperti hormon - eicosanoids.

Boleh menghilangkan keradangan membran mukus saluran gastrousus. Mengambil bahagian dalam rembesan jus gastrik dan sebagai hasilnya, dalam pencernaan makanan yang terbaik.

Nicotinamide membantu mengurangkan kesakitan pada sendi arthritis, serta meningkatkan mobiliti mereka.

Peranan penting dimainkan oleh vitamin PP dalam reaksi redoks badan - terlibat dalam pernafasan sel dan tisu.

Di samping itu, asid nikotin dapat meneutralkan beberapa racun yang masuk ke dalam badan kita: toksin dan bahan berbahaya yang lain.

Vitamin kecil membantu menyediakan sistem imun: dapat menangani jangkitan virus pernafasan ringan dan akut.

Ia mempunyai kesan sedatif: ia menenangkan dengan tekanan dan tekanan mental dan saraf yang kuat, melegakan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan perhatian dan ingatan. Tambahan pula, saintis telah menyedari keupayaan untuk menghalang perkembangan skizofrenia.

Di samping itu, keindahan kulit, kuku dan rambut bergantung kepada vitamin PP.

Keperluan harian dan indikasi untuk digunakan

Pengambilan harian asid nikotinik ialah:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Vitamin PP

Vitamin PP (asid nikotinik, vitamin B3, nikotinamida, niacin) adalah penting untuk tubuh kita. Oleh kerana kesan terapeutik yang berkuasa terhadap bahan ini pada tubuh manusia dalam perubatan rasmi, ia disamakan dengan ubat-ubatan.

Asid nikotinamida dan asid nikotinik adalah dua bentuk aktif vitamin PP.

Daripada semua ubat, asid nicotinic (niacin) dilaporkan oleh doktor untuk menjadi cara yang paling berkesan untuk mengawal kolesterol dalam darah. Niacin membantu meneutralkan serangan jantung, dan oleh itu dapat memanjangkan hayat pesakit.

Dalam tubuh manusia, proses sintesis dan pengumpulan asid nikotinik berlaku dengan penyertaan aktif asid amino tryptophan, serta dengan jumlah protein haiwan yang mencukupi.

Di mana kandungan vitamin PP mengandungi?

Vitamin PP (asid nikotinik) terdapat dalam hampir semua makanan haiwan dan sayur asalnya. Kandungan vitamin PP tertinggi dalam produk haiwan: daging ayam putih, daging lembu, keju, daging babi, buah pinggang, ikan, telur, susu.

Juga mengandungi vitamin PP dalam makanan dari tumbuhan asal: wortel, kentang, brokoli, kacang, tomato, kacang-kacangan, kurma, tepung jagung, ragi, benih gandum dan banyak bijirin.

Mengetahui di mana kandungan vitamin PP terkandung, anda harus mempelbagaikan makanan harian anda dengan produk yang mengandungi bahan yang bermanfaat ini.

Nilai dan aplikasi

Komponen aktif vitamin PP (asid nikotin) secara aktif terlibat dalam proses redoks tubuh. Juga, bahan ini bermanfaat untuk mempengaruhi proses metabolisme lemak. Vitamin ini juga terlibat dalam proses menukar lemak dan gula menjadi tenaga.

Asid nikotinik membantu mengurangkan tahap kolesterol darah, yang seterusnya melindungi seseorang daripada berlakunya penyakit kardiovaskular, dari darah beku dalam darah, dari perkembangan kencing manis dan tekanan darah tinggi.

Vitamin ini mempunyai kesan yang baik ke atas saluran gastrousus, terlibat dalam proses menghasilkan jus gastrik, merangsang pankreas dan hati, dan juga memudahkan dan mempercepatkan pergerakan makanan dalam usus.

Vitamin PP adalah penting untuk sintesis hemoglobin dan secara aktif terlibat dalam pembentukan sel darah merah. Perbezaan utama antara vitamin PP dan vitamin B lain adalah penyertaan aktif dalam penciptaan tahap hormon dalam tubuh manusia. Dengan kekurangan asid nikotinik dalam badan, proses pembentukan hormon penting melambatkan atau berhenti sepenuhnya: estrogen, testosteron, progesteron, insulin, thyroxin dan kortison.

Nicotinamide secara aktif melindungi daripada kerosakan pada pankreas, yang seterusnya mencegah perkembangan kencing manis dan mengurangkan tahap trigliserida, yang boleh bertambah dengan hipertensi dan diabetes jenis 2.

Doktor telah menunjukkan bahawa penggunaan vitamin PP dalam bentuk nicotinamide dapat mengurangkan jumlah suntikan insulin pada pesakit diabetes mellitus jenis I, dan apabila ia digunakan untuk tujuan terapeutik dan pencegahan, insiden diabetes mellitus berkurang sebanyak separuh. Kajian menunjukkan bahawa nikotinamida berjaya digunakan untuk merawat osteoartritis (penyakit sendi), membantu meningkatkan mobiliti bersama dan mengurangkan gejala yang menyakitkan.

Vitamin PP menghasilkan kesan menenangkan pada neuropsychiatric dan gangguan emosi, kemurungan, keadaan kecemasan. Juga, vitamin ini dapat menghalang dan menghalang perkembangan skizofrenia.

Vitamin PP untuk rambut

Vitamin PP dalam bentuk asid nikotinik mempunyai kesan yang baik pada tubuh manusia, termasuk rambut. Harus diingat bahawa penggunaan ubat klasik (asid nikotinik) secara lisan atau suntikan tidak memberi kesan yang diinginkan. Untuk mencapai kesan yang lebih stabil, asid nikotinik dalam bentuk penyelesaian mesti disapu ke dalam rambut. Digunakan dan topeng dengan vitamin PP untuk rambut.

Pendedahan tempatan terhadap asid nikotinik menyumbang kepada pembesaran saluran darah, meningkatkan peredaran darah, pengangkutan oksigen dan unsur surih ke akar rambut kepala. Di bawah pengaruh asid nikotinik, sel rambut diperbaharui dengan lebih pantas, yang membawa kepada pertumbuhan pesat mereka. Disebabkan oleh kesan vitamin ini pada pertumbuhan rambut, kosmetik yang mengandungi asid nikotinik boleh digunakan sebagai produk prophylactic dan perubatan untuk kebotakan.

Perlu diingat bahawa asid nikotinik mempunyai pengaruh yang aktif bukan sahaja pada folikel rambut, tetapi juga pada pengeluaran pigmen rambut, yang seterusnya membantu menghentikan proses pemutihan (graying) rambut.

Penggunaan vitamin PP untuk rambut bukan sahaja dapat mempercepat pertumbuhan mereka, tetapi juga memberikan rambut bersinar dan kecantikan semulajadi.

Keperluan harian

Orang yang sihat sehari harus menerima kira-kira 20 mg vitamin PP. Kadar harian untuk kanak-kanak adalah 6-21 mg, bergantung kepada umur. Semasa pertumbuhan aktif, lelaki muda memerlukan peningkatan jumlah vitamin PP. Juga meningkatkan keperluan tubuh untuk vitamin ini dengan peningkatan tekanan fizikal dan saraf. Kira-kira 25 mg vitamin PP setiap hari perlu diberikan kepada wanita semasa mengandung dan menyusu.

Kekurangan vitamin PP dalam badan boleh diiktiraf oleh gejala berikut:

• mual dan pedih ulu hati;
• menurun selera makan;
• sakit gusi;
• pening;
• nafas berbau;
• cirit-birit dan gangguan penghadaman lain;
• kelemahan otot, keletihan, kemurungan dan sikap tidak pedulikan, kerengsaan, sakit kepala dan insomnia, demensia, kehilangan orientasi;
• pucat dan kulit kering, mengelupas dan dermatitis;
• sakit pada lengan dan kaki, takikardia, imuniti lemah.

Penggunaan asid nikotinik dikontraindikasikan dalam peningkatan penyakit tertentu pada saluran gastrousus, dengan gout, dengan bentuk hipertensi yang kompleks dan aterosklerosis.

http://dolgojit.net/vitamin-pp.php