Utama Minyak itu

4 penyebab migrain

Kami akan segera menentukan: kami bercakap mengenai migrain.

Mengenai mereka yang sakit "menembak" yang kadang-kadang berlaku. Di sepanjang jalan, anda mengalami loya, muntah-muntah, dan meningkatkan sensitiviti.

Di Amerika, lebih daripada 3 juta orang mengalami serangan migrain. Kami ada - dan lebih banyak lagi. Oleh itu, sangat penting untuk memahami apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan sakit kepala.

Dan ia bukan hanya mengenai stok dengan pil. Anda mungkin terkejut, tetapi punca biasa sakit kepala adalah kekurangan bahan-bahan tertentu dalam diet anda.

Sekarang kita akan namakan 4 sebab utama perkembangan migrain. Ini akan membantu anda memikirkan cara untuk membetulkannya.

Bagaimana rawatan doktor migrain.

Migrain boleh menjadi "mudah", dan mungkin - "berat", tetapi dalam kedua-dua kes "rawatan" adalah berbeza. Tetapi ini hanya cara yang dipertimbangkan: sebenarnya, anda hanya memilih versi ubat sakit yang berbeza. Jika anda mengadu kepada seorang doktor Amerika untuk migrain, dia mungkin akan menetapkan aspirin, ibuprofen atau tylenol.

Dalam kes-kes terutamanya diabaikan, apabila ini tidak membantu, ubat opioid ditetapkan, dan bersama-sama dengan mereka - tablet untuk loya. Jika anda hanya menunjukkan tanda-tanda utama penyakit itu, anda akan ditetapkan ubat-ubatan "pencegahan".

Sebagai peraturan, ini adalah penghalang beta, antidepresan, anticonvulsants, dan beberapa ubat penghilang rasa sakit. Walau bagaimanapun, kunci untuk menyelesaikan "teka-teki migrain" ini mungkin terletak pada kekurangan beberapa sebatian penting yang kekurangan otak. Itu sahaja!

Asid folik dan vitamin B12.

Mereka memainkan peranan besar dalam mencegah anemia. Sekiranya anda mempunyai sedikit di dalam badan anda, ia boleh menyebabkan migrain dan keletihan kronik. Orang yang mengalami kekurangan zat ini biasanya terlupa dan mudah marah.

Masalahnya adalah bahawa ramai orang menulis keadaan kemurungan dan dengan cepat bosan dengan selesema. Dan mereka mula minum aspirin atau sesuatu seperti itu untuk "mencegah".

Tetapi aspirin merendahkan kepekatan asid folik dan menjadikannya sukar untuk menyerap vitamin B12.

Oleh itu, cuba melegakan keletihan dan sakit kepala dengan aspirin, anda hanya memburukkan lagi masalah.

Kekurangan zat ini lebih banyak ciri wanita, bukan lelaki. Bagi mereka, ini adalah penyebab utama anemia, tekanan rendah, migrain, dan keadaan umum yang ditindas. Kita perlu mengambil tembaga, kerana ia membantu menyerap besi, yang kita makan dengan makanan.

Kebanyakan tembaga didapati dalam kacang, kacang, keju kambing, dan alpukat. Besi kaya dengan kacang, biji-bijian, biji, sayur-sayuran hijau berdaun, dan juga coklat.

Ini adalah satu lagi vitamin penting. Ia banyak terdapat dalam kacang-kacangan, sayur-sayuran dan hati binatang dari pelbagai jenis. Kekurangan pyridoxine adalah punca penyakit kardiovaskular. Jadi bersandar pada produk di atas.

Ini penting kerana ia secara langsung mempengaruhi kepekatan gula, protein dan lemak di dalam badan. Dan pada kelajuan yang mereka diproses.

Oleh itu, pengambilan pyridoxine yang mencukupi adalah penting jika anda ingin memastikan otak, saraf dan pembuluh darah anda teratur. Adalah disyorkan untuk mendapatkan dari sumber semula jadi 1.7 mg pyridoxine setiap hari.

Tahap vitamin D yang rendah dalam darah menyebabkan hakikat bahawa magnesium kurang diserap. Proses keradangan bermula di dalam badan. Oleh itu, ya, akhirnya ia membawa kepada migrain juga. Sumber terbaik vitamin D adalah cahaya matahari. Jadi cuba berjalan di jalan lebih kerap dalam cuaca cerah. Ini amat penting pada musim sejuk.

Dan anda juga boleh mendapatkannya melalui produk: telur, kacang, hati lembu, cendawan, susu dan jus oren.

Dan ingatlah: jika anda mengalami migrain benar-benar kuat, berunding dengan doktor!

Kongsi siaran ini dengan rakan-rakan.

http://interesno.cc/article/4673/4-prichiny-migreni

Vitamin, kekurangan yang menyebabkan penyebab migrain

Sakit kepala - kategori kesakitan yang agak luas disebabkan oleh pelbagai pencetus. Kesakitan berdenyut yang teruk, selalunya disertai dengan loya, muntah, pening, sensitiviti terhadap cahaya, bunyi, sentuhan dan bau, serta kesemutan atau rasa mati rasa muka - ini adalah bagaimana migrain muncul. Serangan jenis sakit kepala ini berlangsung dari 4 hingga 72 jam. Antara punca migrain terdapat beberapa faktor genetik dan luaran, termasuk kekurangan vitamin tertentu.

Penyebab migrain: faktor apa yang menimbulkan sakit kepala?

Antara sebab-sebab penyebab migrain ialah:

  • perubahan hormon - turun naik dalam tahap estrogen pada wanita (dan pada lelaki juga boleh membawa kepada kemunculan sakit kepala, sering menjadi perhatian kepada seks yang adil sebelum atau semasa haid;
  • Makanan tertentu (terutamanya asin dan diproses), serta kelaparan, boleh mencetuskan serangan migrain;
  • minuman - alkohol dan cecair yang mengandungi sejumlah besar kafein;
  • Tekanan adalah pencetus yang sangat biasa bukan sahaja untuk migrain, tetapi juga untuk jenis sakit kepala yang lain;
  • rangsangan deria - cahaya matahari, bunyi keras, bau yang tidak biasa atau terlalu kuat;
  • perubahan dalam pola tidur (bermakna bukan sahaja kurang tidur, tetapi juga lebih banyak tidur);
  • faktor fizikal - kerja manual, latihan sengit dan aktiviti lain yang membawa kepada ketegangan otot, sesetengah orang dikaitkan dengan sakit kepala;
  • kekurangan kalium atau kalsium dalam diet;
  • perubahan dalam keadaan persekitaran (perubahan cuaca atau penurunan tekanan);
  • ubat-ubatan (vasodilators dan kontraseptif oral).

Penyebab migrain bervariasi dari kecenderungan genetik kepada pengaruh pelbagai faktor eksogen.

Kekurangan vitamin sebagai penyebab migrain: apa yang hilang dalam tubuh?

Satu lagi pencetus untuk migrain dipanggil kekurangan vitamin. Semasa penyelidikan, didapati bahawa vitamin B6, vitamin B12 dan asid folat dalam bentuk tambahan membantu mengurangkan kekerapan migran sebanyak setengah dalam tempoh 6 bulan. Ia juga mendapati bahawa vitamin B2 (riboflavin) membantu menghalang serangan migrain.

Vitamin lain, kekurangan yang dipanggil penyebab migrain, adalah vitamin D. Para penyelidik mendapati bahawa 43% daripada pesakit yang menderita migrain kronik, mengalami kekurangan vitamin ini.

Kekurangan asid folik dan vitamin B12 boleh membawa kepada perkembangan anemia yang merosakkan. Sekiranya penyakit itu teruk, ia boleh, sebagai tambahan kepada keletihan, kehilangan ingatan dan kerengsaan, menyebabkan berlakunya migrain.

Sesetengah mutasi genetik dipercayai mengakibatkan pengeluaran homocysteine ​​yang tinggi, yang meningkatkan kerentanan terhadap serangan migrain. Kajian menunjukkan bahawa vitamin B6 dan B12 tahap homocysteine ​​yang lebih rendah.

Kekurangan vitamin B dan vitamin D adalah penyebab migrain.

Berdasarkan pada yang terdahulu, dapat disimpulkan bahawa terjadinya serangan migrain dapat dicegah dengan menghindari pencetus jenis sakit kepala, dan juga dengan memastikan jumlah vitamin B12, B6, B2, D dan asid folik memasuki tubuh.

http://estet-portal.com/statyi/vitaminy-nekhvatka-kotorykh-yavlyaetsya-prichinoj-migreni

10 produk anti-migrain

Mint: penenang semula jadi yang sangat baik. Anda boleh membuat teh atau mengurut leher anda dengan minyak pati pudina - cara terbaik untuk berehat. Ia juga berguna untuk membuat penyedutan dengan pudina.

Lavender, bau lemon, linden: tumbuhan menenangkan yang berkesan melegakan kesakitan.

Cakar kucing: sesuai dalam memerangi migrain - melegakan keradangan dan melegakan kesakitan.

Calendula: sempurna berehat dan melegakan kesakitan juga. Minum dua cawan pengambilan calendula setiap hari. Penyediaan: Ambil segenggam daun calendula, masukkan ke dalam segelas air dan masak sehingga mendidih. Kemudian ketatkan minuman itu dan minum dalam bahagian kecil.

Minyak Lavender: memampatkan minyak lavender pada dahi - ubat lama untuk migrain.

Pemakanan yang sesuai untuk perlindungan terhadap migrain

Vitamin B2: Menurut penyelidikan saintifik, semua makanan yang mengandungi vitamin B2 membantu melegakan sakit kepala. Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2017 dan diterbitkan dalam Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics menyatakan:

"Riboflavin disahkan dengan baik, murah dan menunjukkan keberkesanan dalam mengurangkan kekerapan sakit kepala di pesakit dewasa yang sakit."

Apa produk yang kita bercakap tentang? Mengenai mereka yang terdapat riboflavin: sardin, lentil, bass laut, salmon, cendawan.

Vitamin B6: Vitamin ini membantu menghasilkan serotonin - bahan, termasuk menghalang sakit kepala. Vitamin B6 ditemui dalam ikan kod, tuna, trout, kentang panggang (dengan kulit!), Broccoli, asparagus, lobak, bijirin, biji bunga matahari dan dedak.

Magnesium: unsur yang sangat diperlukan. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa di bawah tekanan, badan berhenti menghasilkan magnesium, yang menyebabkan sakit kepala (dan bahagian-bahagian tubuh yang lain) menjadi sakit. Makanan apa yang kaya dengan magnesium? Ragi Brewer, biji bunga matahari, kacang, beras perang, buah berangan kering. Di samping itu, anda boleh membeli magnesium di farmasi dalam pil - mereka juga membantu dari migrain.

Diet untuk satu hari terhadap migrain dan kelegaannya

  • Sebelum sarapan pagi: jus lemon segar untuk membersihkan badan.
  • Sarapan: secawan oat dan beberapa buah.
  • Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, salad segar dan salmon.
  • Makan malam: sayur-sayuran yang direbus, roti sandwich pada roti gandum, secawan oat dengan susu badam.
  • Pada waktu tidur: epal segar dan infusi pre-cooked (salah satu daripada di atas).
  • Mematuhi rejim minuman.

Produk untuk dielakkan

  • Minuman gula tinggi
  • Coklat
  • Wain merah
  • Sosej
  • Keju berasap
  • Sayuran, perasa, sos
  • Jerit
  • Minuman tenaga
  • Susu Sapi Keseluruhan
  • Teh hitam

Migrain - keadaan yang menyebabkan seseorang mengalami banyak penderitaan. Oleh itu, jangan lupa tentang organisasi rutin harian dan gaya hidup yang betul pada umumnya. Luangkan lebih banyak masa di luar, cari masa untuk bersenam, cuba mengelakkan situasi yang teruk.

Kami berharap nasihat kami berguna kepada anda. Selamatkan awak!

http://steptohealth.ru/10-produktov-protiv-migreni/

MIGRAIN: Bagaimana untuk membantu diri anda tanpa ubat-ubatan

Sakit kepala migrain disifatkan oleh sakit kepala yang berdenyut-denyut atau gemetar, biasanya di satu kawasan atau di sebelah kepala, dan biasanya disertai dengan loya, muntah, dan sensitiviti yang meningkat kepada cahaya dan bunyi.

Sekitar 1 dari 5 wanita mengalami migrain, dan di kalangan lelaki hanya 1 daripada 16 menderita. Kira-kira 60% wanita mempunyai migrain berkaitan dengan haid, yang bermaksud ia cenderung bertepatan dengan kitaran haid mereka.

Sakit kepala migrain ditandakan dengan sakit kepala yang berdenyut-denyut atau gemetar, biasanya di satu kawasan atau di sebelah kepala, dan biasanya disertai dengan loya, muntah-muntah, dan peningkatan kepekaan cahaya dan bunyi.

Tanda, gejala, sebab dan pencegahan migrain: diet dan makanan yang sihat

Mereka yang tidak pernah mempunyai migrain boleh sangat takut dengan gejala neurologi. Masalah visual adalah yang paling bermasalah, sebagai migrain dapat meniru stroke, ketika visi anda mulai merosot dan bahkan kehilangan jangka pendek dan lampu kilat dapat terjadi.

Serangan migrain boleh menyebabkan sakit melemahkan dari beberapa jam hingga beberapa hari. Sesetengah pesakit migrain mengalami "aura" sebelum memulakan serangan. Ini adalah tanda-tanda amaran deria, seperti kilauan cahaya, bintik-bintik buta, atau kesemutan dalam lengan atau kaki.

PENYEBAB MIGRAINS: Adakah alergi makanan menyebabkan migrain?

Mencari kesusasteraan perubatan menggunakan istilah carian "migrain" dan "alahan makanan" akan memberikan anda lebih daripada 150 kajian yang berbeza.

Beberapa makanan yang dikenal pasti yang paling sering dikaitkan dengan migrain termasuk:

Makanan yang diproses secara umum juga boleh menyumbang kepada alahan kerana pelbagai sebab, dan kebanyakan makanan yang diproses mengandungi pelbagai warna makanan, rasa, pengawet, dan bahan tambahan lain yang juga boleh menyumbang kepada sakit kepala dan migrain.

Kedua-dua aspartam dan monosodium glutamat diketahui menyebabkan sakit kepala dan migrain.

Juga, perhatikan sama ada migrain anda biasanya berlaku selepas makan makanan tertentu.

Berikut adalah soalan tambahan yang boleh membantu anda menentukan sama ada anda mempunyai kepekaan atau alahan makanan:

Adakah anda mengalami kembung selepas makan, gas, kerap belerang, atau sebarang masalah dengan pencernaan?

Adakah anda mengalami sembelit kronik atau cirit-birit?

Adakah anda mempunyai hidung tersumbat selepas makan?

Adakah anda mengalami penurunan tenaga atau mengantuk selepas makan?

Jika anda menjawab "ya" kepada mana-mana soalan ini, anda boleh meneruskan penyelidikan. Mengekalkan diari makanan terperinci adalah cara paling mudah untuk memulakan mengesan makanan yang menyebabkan migrain yang berpotensi, serta makanan yang menyebabkan gejala kepekaan yang lain.

Perlu diingat bahawa menghilangkan migrain anda bukanlah satu-satunya manfaat kesihatan yang boleh anda perolehi daripada mengenal pasti alergi makanan atau sensitiviti. Penghapusan antigen makanan juga penting untuk kesihatan usus.

Menghapuskan makanan tertentu dari diet menunjukkan maklumat berguna tentang mengurangkan atau menghapuskan migrain

Dalam kajian 1979 yang diterbitkan di Lancet, 60 orang dengan migrain yang immunoreacted terhadap antigen makanan yang diberi makan melalui diet penyingkiran mengalami penderitaan yang mendalam. Seperti yang penulis menulis:

"Produk yang paling biasa menyebabkan tindak balas itu ialah gandum (78 peratus), oren (65 peratus), telur (45 peratus), teh dan kopi (40 peratus setiap), coklat dan susu (37 peratus), daging lembu (35 peratus) dan jagung, gula tebu dan ragi (33 peratus setiap).

Apabila purata 10 makanan biasa dihapuskan, jumlah sakit kepala setiap bulan menurun secara mendadak, 85 peratus pesakit berhenti mengalami sakit kepala. 25% pesakit dengan hipertensi mengalami normotonia.

Bahan kimia dalam persekitaran rumah dapat membuat ujian ini mencabar untuk pesakit luar. Kedua-dua mekanisme imunologi dan bukan imunologi boleh memainkan peranan dalam patogenesis migrain yang disebabkan oleh intoleransi makanan. "

Kajian rawak, dua kali ganda yang dijalankan pada tahun 2010 juga menunjukkan bahawa sekatan diet enam minggu memberikan pengurangan statistik yang signifikan dalam migrain pada pesakit yang didiagnosis dengan migrain tanpa aura. Jika anda mendapati bahawa migrain anda bermula tidak lama selepas mengambil makanan tertentu, maka anda harus bermula dengan menghapuskan beberapa makanan dari diet anda.

Perlu diingat bahawa anda juga mungkin sensitif terhadap bahan tambahan makanan, seperti warna buatan, pengawet, penambah perisa (monosodium glutamat) dan aspartam, jadi baca label makanan dan perhatikan bahan-bahan dalam buku harian makanan anda.

Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan jika anda menganggap anda mengalami alergi makanan adalah menerima cabaran diet pemusnah. Hanya keluarkan semua produk yang mengandungi apa yang anda fikir anda alah kepada dan lihat jika gejala anda bertambah baik dalam beberapa hari akan datang.

Perlu diingat bahawa bergantung kepada kekerapan migrain biasa anda, anda mungkin perlu mengelakkan makanan yang mencurigakan selama beberapa minggu untuk menilai sama ada ini mempunyai kesan atau tidak.

Untuk mengesahkan hasilnya, anda perlu mengambil makanan atau minum sekali lagi (di perut kosong).

Sekiranya makanan suspek adalah punca, biasanya anda akan merasakan bahawa gejala alahan kembali dalam masa satu jam, walaupun migrain kadang-kadang mempunyai masa tunda yang lebih lama daripada, katakan, kembung atau mengantuk.

Diet untuk melegakan migrain

Banyak orang melaporkan bahawa mereka menyingkirkan migrain dengan bantuan diet Paleo, yang boleh diringkaskan sebagai "apa-apa makanan yang anda boleh makan tanpa pemprosesan." Ini bermakna ketiadaan bijirin, roti atau pasta, serta produk tenusu pasteur, tetapi termasuk banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran, beberapa kacang dan minyak, serta ikan liar yang ditangkap, ayam organik dan daging yang ditanam di rumput.

Anda boleh dengan mudah membentuk diet anda mengikut prinsip pemakanan Paleo.

Pencegahan migrain: Faktor-faktor utama berikut berlaku untuk mana-mana "diet yang sihat":

Hilangkan semua produk dari gluten

Menghapuskan 10 produk biasa lain yang, menurut kajian Lancet, bertanggungjawab untuk mengurangkan migrain 85% peserta

Hilangkan semua pemanis buatan, terutama aspartam. Adik saya adalah salah satu daripada banyak orang yang dijamin mengalami migrain jika mereka menggunakan mana-mana aspartam. Jelas, walaupun anda tidak mempunyai migrain, tidak ada alasan untuk menggunakan aspartame sama sekali.

Makanan Whole yang tidak diproses

Selalunya mentah atau ringan dimasak (idealnya, cuba makan sekurang-kurangnya satu pertiga daripada makanan mentah atau sebanyak mungkin)

Organik atau ditanam di atas rumput, tanpa bahan tambahan dan bahan diubahsuai secara genetik

Dihasilkan daripada sumber tempatan yang berkualiti tinggi

Karbohidrat terutamanya berasal dari sayur-sayuran (kecuali jagung dan kentang, yang biasanya harus dielakkan). Pengurangan drastik dalam pengambilan karbohidrat yang tidak larut dapat meningkatkan penularan leptin dan isyarat insulin, yang juga dapat meningkatkan migrain

Saya percaya bahawa kembali ke "makanan sebenar" adalah salah satu daripada intervensi pemakanan yang paling penting yang diperlukan pada abad ke-21.

Kami telah menyimpang sejauh ini dari produk yang kita patut makan, yang kembali kepada asas-asas dan menguraikan semula makanan untuk makanan segar, keseluruhan, tidak diproses, "sebenar" boleh meningkatkan kesihatan rakyat tidak kira apa masalah kesihatan yang perlu mereka selesaikan.

Suplemen Berguna untuk Migrain dan Lebih Banyak

Suplemen pemakanan yang boleh membantu migrain termasuk:

Magnesium. Ia mungkin yang paling penting kerana ia membantu untuk mengendurkan saluran darah otak yang menyebabkan kesakitan. Suplemen magnesium terbaik yang saya tahu adalah magnesium treonat, kerana ia menembusi membran sel, termasuk mitokondria, dan tiada suplemen magnesium lain melakukan ini.

Menariknya, beberapa ubat terbaik yang digunakan untuk merawat migrain adalah penyekat saluran kalsium, dan ini adalah cara magnesium berfungsi. Tambahan magnesium lebih selamat daripada penyekat saluran kalsium

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B6

Vitamin B12

Asid folik

Dalam kajian yang dijalankan pada tahun 2009, kesan 2 mg asid folik, 25 mg vitamin B6 dan 400 μg vitamin B12 telah dinilai pada 52 pesakit yang didiagnosis dengan migrain dengan aura. Berbanding dengan kumpulan plasebo, mereka yang menerima makanan tambahan ini mengalami pengurangan sebanyak 50 peratus dalam kesan migrain ke atas kapasiti kerja selama enam bulan.

Kajian terdahulu, seperti kajian 2004 di European Journal of Neurology, juga melaporkan bahawa dosis tinggi B2 (riboflavin) dapat membantu mencegah serangan migrain.

Pesakit menerima 400 mg riboflavin setiap hari. Kekerapan sakit kepala dikurangkan dari empat hari setiap bulan pada awal hingga dua hari sebulan selepas tiga bulan. Walau bagaimanapun, kekerapan dan intensiti sakit kepala tidak berubah.

Perlu diingat bahawa rejimen prophylactic boleh mengambil masa beberapa minggu untuk menghasilkan hasil, jadi jangan berhenti terlalu awal.

Secara amnya, jika suplemen sesuai, anda akan melihat hasil dalam masa tiga hingga enam bulan.

Latihan adalah sesuatu yang harus dipertimbangkan sebagai strategi yang sangat berguna.

Terakhir tetapi tidak terkecuali:

Teknik kebebasan emosi (TPP) sering memberikan hasil untuk melegakan sakit kepala migrain. Pemula yang menggunakan proses mudah ini biasanya mendapat bantuan dalam 50-80 peratus daripada kes. TPP adalah campur tangan yang sangat mendalam yang boleh digunakan sebagai tambahan kepada strategi yang disebutkan di atas, ia juga berguna untuk memantau perubahan gaya hidup yang disyorkan. Published on econet.ru.

Terdapat soalan - tanya mereka di sini.

http://econet.ru/articles/182934-migren-kak-sebe-pomoch-bez-lekarstv

Migrain Vitamin

Migrain adalah jenis sakit kepala utama yang paling biasa kedua selepas sakit kepala ketegangan. Ia dicirikan oleh kesakitan yang teruk pada satu sisi kepala, yang kadang-kadang merebak dan menjejaskan seluruh kepala. Tidak ada kemalangan bahawa migrain berasal daripada perkataan hemikrania Yunani, yang bermaksud "separuh kepala."

Dalam kira-kira 70% kes, pencegahan migrain yang cekap membolehkan anda mengelakkan daripada perkembangan penyakit keturunan dan juga menyembuhkan tanda-tanda pertama. Ia bukan sahaja mengambil ubat dan pemantauan berterusan oleh pakar neurologi, tetapi juga mengenai beberapa langkah tambahan yang mesti dipatuhi. Kadang-kadang ubat tidak berfungsi jika mereka tidak digabungkan dengan vitamin dan ubat-ubatan lain untuk sakit kepala.

Punca migrain

Penyebab sebenar migrain tidak diketahui. Doktor percaya bahawa migrain boleh bermula dengan gangguan utama sistem saraf pusat. Apabila dicetuskan oleh pelbagai rangsangan, gangguan ini boleh menyebabkan rantaian peristiwa neurologi dan biokimia, yang mana kemudiannya menjejaskan tekanan darah saluran darah otak. Pastinya komponen genetik migrain yang kuat. Mungkin beberapa gen yang berbeza terlibat dalam kejadiannya.

Banyak bahan kimia otak (neurotransmiter) dan gangguan patologi saraf nampaknya memainkan peranan dalam permulaan migrain.

Banyak jenis peristiwa dan keadaan boleh mengubah keadaan di otak dan menyebabkan migrain.

Mereka termasuk:

  • tekanan emosi yang kuat;
  • tekanan fizikal (senaman sengit, mengangkat atau pergerakan usus atau aktiviti seksual);
  • perubahan cuaca secara tiba-tiba;
  • lampu terang atau berkelip;
  • bau yang tajam;
  • ketinggian tinggi;
  • perjalanan, peningkatan trafik;
  • kekurangan tidur;
  • melangkau makanan;
  • turun naik dalam hormon wanita;
  • beberapa produk makanan, serta bahan kimia yang terkandung di dalamnya.

Herba ubat

Semasa serangan migrain, pelbagai teh herba tidak akan memberi manfaat. Tetapi untuk pencegahan, mereka boleh dan harus digunakan.

Penggunaan decoctions herba akan membolehkan untuk mengumpul bahan-bahan yang diperlukan dalam badan. Persediaan herba harus mempunyai sifat-sifat kuat, sedatif, vasoconstrictive, antispasmodic dan analgesik.

Kesan yang baik boleh memberikan koleksi seterusnya. Ambil bahagian yang sama rumput cod, rumput balsem, rumput benih rumpai, rizom valerian, bunga abadi, daun birch dan rhizome Althea. Semua bahan mentah perlu digiling dan dicampur dengan baik. 10 gram serbuk yang diperolehi tuangkan air mendidih (0.4 l) dan biarkan selama 3 jam. Ambil 0.5 cawan 3-4 kali sehari 20 minit selepas makan. Kursus kemasukan adalah enam bulan.

Decoction semanggi adalah cara yang berkesan untuk mencegah serangan. Anda perlu membancuh sudu bunga dengan air mendidih dan biarkan selama sejam. Ambil ubat tiga kali sehari selama setengah gelas.

Brew dalam segelas melissa air mendidih (2.5-3 st / l), selepas menegaskan satu jam. Ia perlu diminum setiap hari dengan sakit seperti migrain, 3 sudu setiap satu.

Brew dalam 200 g akar air akar rebus (st / l), mendidih 15 m, berkeras 2-3 jam. Mengambil setiap hari di kaunter penyambut tetamu - 1 st / l.

Daripada teh, anda boleh minum rebusan dogwood (buah) 3-4 kali sehari.

Tuangkan air mendidih ke atas lovage ubat (1 h / l akar atau 2 h / l rumput). Pastikan untuk menegaskan selama 6-7 jam. Minum tiga kali sehari, dua hari berturut-turut.

Brew sebagai teh linden berbentuk hati (bunga). Minum tiga kali sehari untuk segelas.

Brew segelas air rebus ke atas biji dill (1 h / l), menegaskan beberapa jam, minum pada siang hari.

Bubur rosemary (1 h / l) dalam segelas air mendidih, biarkan selama 20 minit, minum dengan serta-merta.

Rebus oregano dalam air masak dalam 350 g air rebus, bawang rebus, dan pudina mentega (1 sudu besar / l), dan berkeras selama satu jam setengah. Apabila anda boleh minum pada awal serangan itu.

Minyak pati

Apabila serangan migrain dapat membantu aromaterapi. Ambil minyak mint, lavender, pain, lemon dan marjoram. Mereka mempunyai sifat analgesik dan sedatif, supaya serangan itu dapat dikeluarkan. Minyak itu digunakan dengan cara yang berbeza: anda boleh menggosoknya di telapak tangan anda dan bernafas di dalam wap, menggunakannya dalam lampu aroma atau menambahnya ke dalam air sambil mandi.

Vitamin dan suplemen pemakanan

Sebagai pencegahan migrain, disyorkan, pertama sekali, pengambilan magnesium dalam jumlah sehingga 500 mg sehari dan riboflavin (vitamin B2). Vitamin B2 umumnya selamat, walaupun ia menyebabkan cirit-birit pada sesetengah orang yang mengambil dos yang tinggi. Magnesium membantu melegakan saluran darah. Sesetengah kajian telah menunjukkan kekurangan tahap magnesium tinggi dalam sesetengah pesakit migrain.

Sesetengah doktor percaya bahawa untuk mencegah migrain, 50 mg niacin dalam bentuk vitamin PP atau asid nikotinik harus dicerna dua kali sehari setiap hari. Mengandungi niacin dalam produk haiwan (daging lembu, ikan, telur, susu, daging). Ia juga ditemui dalam tumbuh-tumbuhan - kentang, tomato, tepung jagung, dan lain-lain. Yis Brewer atau teh chamomile juga akan membantu dalam mendapatkannya dengan cepat.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa asid lemak omega-3, yang terdapat dalam minyak ikan, mempunyai kesan anti-radang dan saraf yang menenangkan. Asid lemak ini boleh ditemui dalam ikan berlemak - seperti salmon, makarel, sardin.

Semua ubat herba tidak boleh digunakan untuk kanak-kanak dan wanita hamil atau menyusu tanpa kebenaran perubatan. Satu-satunya pengecualian adalah halia, yang tidak mempunyai kesan sampingan dan boleh dimakan atau diminum sebagai teh dalam serbuk atau bentuk segar, tetapi tidak dalam jumlah yang berlebihan. Sesetengah orang mengadu tentang kesakitan dan kekerapan migrain semasa mengambil halia, dan kanak-kanak boleh mengambilnya tanpa rasa takut. Halia juga merupakan ubat rumah yang popular untuk loya.

Diet untuk serangan migrain

Pertama sekali, penyakit ini dipicu oleh makanan dan perasa yang termasuk dalam diet kita. Diet perlu dikaji dan dikecualikan daripada makanan yang boleh menyebabkan serangan.

Dengan pencegahan migrain yang betul, anda harus mengecualikan daripada lemak diet, manis, asin, coklat, tomato, kacang, sosis, keju dan rempah salai: buah pelaga, buah pala, kayu manis, lada merah, semua provokator ini. Selebihnya makanan perlu diambil segera dan tidak menjadi kelaparan.

Minuman harus ditinggalkan terlebih dahulu dari alkohol, kopi, minuman berkafein dan teh hijau. Dan air bersih harus diminum sebanyak mungkin - sekurang-kurangnya 2 liter sehari.

http://blagozdravnica.ru/vitaminy-ot-migreni/

MIGRAIN: Bagaimana untuk membantu diri anda tanpa ubat-ubatan

Sakit kepala migrain disifatkan oleh sakit kepala yang berdenyut-denyut atau gemetar, biasanya di satu kawasan atau di sebelah kepala, dan biasanya disertai dengan loya, muntah, dan sensitiviti yang meningkat kepada cahaya dan bunyi.

Sekitar 1 dari 5 wanita mengalami migrain, dan di kalangan lelaki hanya 1 daripada 16 menderita. Kira-kira 60% wanita mempunyai migrain berkaitan dengan haid, yang bermaksud ia cenderung bertepatan dengan kitaran haid mereka.

Sakit kepala migrain ditandakan dengan sakit kepala yang berdenyut-denyut atau gemetar, biasanya di satu kawasan atau di sebelah kepala, dan biasanya disertai dengan loya, muntah-muntah, dan peningkatan kepekaan cahaya dan bunyi.

Tanda, gejala, sebab dan pencegahan migrain: diet dan makanan yang sihat

Mereka yang tidak pernah mempunyai migrain boleh sangat takut dengan gejala neurologi. Masalah visual adalah yang paling bermasalah, sebagai migrain dapat meniru stroke, ketika visi anda mulai merosot dan bahkan kehilangan jangka pendek dan lampu kilat dapat terjadi.

Serangan migrain boleh menyebabkan sakit melemahkan dari beberapa jam hingga beberapa hari. Sesetengah pesakit migrain mengalami "aura" sebelum memulakan serangan. Ini adalah tanda-tanda amaran deria, seperti kilauan cahaya, bintik-bintik buta, atau kesemutan dalam lengan atau kaki.

PENYEBAB MIGRAINS: Adakah alergi makanan menyebabkan migrain?

Mencari kesusasteraan perubatan menggunakan istilah carian "migrain" dan "alahan makanan" akan memberikan anda lebih daripada 150 kajian yang berbeza.

Beberapa makanan yang dikenal pasti yang paling sering dikaitkan dengan migrain termasuk:

Makanan yang diproses secara umum juga boleh menyumbang kepada alahan kerana pelbagai sebab, dan kebanyakan makanan yang diproses mengandungi pelbagai warna makanan, rasa, pengawet, dan bahan tambahan lain yang juga boleh menyumbang kepada sakit kepala dan migrain.

Kedua-dua aspartam dan monosodium glutamat diketahui menyebabkan sakit kepala dan migrain.

Juga, perhatikan sama ada migrain anda biasanya berlaku selepas makan makanan tertentu.

Berikut adalah soalan tambahan yang boleh membantu anda menentukan sama ada anda mempunyai kepekaan atau alahan makanan:

Adakah anda mengalami kembung selepas makan, gas, kerap belerang, atau sebarang masalah dengan pencernaan?

Adakah anda mengalami sembelit kronik atau cirit-birit?

Adakah anda mempunyai hidung tersumbat selepas makan?

Adakah anda mengalami penurunan tenaga atau mengantuk selepas makan?

Jika anda menjawab "ya" kepada mana-mana soalan ini, anda boleh meneruskan penyelidikan. Mengekalkan diari makanan terperinci adalah cara paling mudah untuk memulakan mengesan makanan yang menyebabkan migrain yang berpotensi, serta makanan yang menyebabkan gejala kepekaan yang lain.

Perlu diingat bahawa menghilangkan migrain anda bukanlah satu-satunya manfaat kesihatan yang boleh anda perolehi daripada mengenal pasti alergi makanan atau sensitiviti. Penghapusan antigen makanan juga penting untuk kesihatan usus.

Menghapuskan makanan tertentu dari diet menunjukkan maklumat berguna tentang mengurangkan atau menghapuskan migrain

Dalam kajian 1979 yang diterbitkan di Lancet, 60 orang dengan migrain yang immunoreacted terhadap antigen makanan yang diberi makan melalui diet penyingkiran mengalami penderitaan yang mendalam. Seperti yang penulis menulis:

"Produk yang paling biasa menyebabkan tindak balas itu ialah gandum (78 peratus), oren (65 peratus), telur (45 peratus), teh dan kopi (40 peratus setiap), coklat dan susu (37 peratus), daging lembu (35 peratus) dan jagung, gula tebu dan ragi (33 peratus setiap).

Apabila purata 10 makanan biasa dihapuskan, jumlah sakit kepala setiap bulan menurun secara mendadak, 85 peratus pesakit berhenti mengalami sakit kepala. 25% pesakit dengan hipertensi mengalami normotonia.

Bahan kimia dalam persekitaran rumah dapat membuat ujian ini mencabar untuk pesakit luar. Kedua-dua mekanisme imunologi dan bukan imunologi boleh memainkan peranan dalam patogenesis migrain yang disebabkan oleh intoleransi makanan. "

Kajian rawak, dua kali ganda yang dijalankan pada tahun 2010 juga menunjukkan bahawa sekatan diet enam minggu memberikan pengurangan statistik yang signifikan dalam migrain pada pesakit yang didiagnosis dengan migrain tanpa aura. Jika anda mendapati bahawa migrain anda bermula tidak lama selepas mengambil makanan tertentu, maka anda harus bermula dengan menghapuskan beberapa makanan dari diet anda.

Perlu diingat bahawa anda juga mungkin sensitif terhadap bahan tambahan makanan, seperti warna buatan, pengawet, penambah perisa (monosodium glutamat) dan aspartam, jadi baca label makanan dan perhatikan bahan-bahan dalam buku harian makanan anda.

Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan jika anda menganggap anda mengalami alergi makanan adalah menerima cabaran diet pemusnah. Hanya keluarkan semua produk yang mengandungi apa yang anda fikir anda alah kepada dan lihat jika gejala anda bertambah baik dalam beberapa hari akan datang.

Perlu diingat bahawa bergantung kepada kekerapan migrain biasa anda, anda mungkin perlu mengelakkan makanan yang mencurigakan selama beberapa minggu untuk menilai sama ada ini mempunyai kesan atau tidak.

Untuk mengesahkan hasilnya, anda perlu mengambil makanan atau minum sekali lagi (di perut kosong).

Sekiranya makanan suspek adalah punca, biasanya anda akan merasakan bahawa gejala alahan kembali dalam masa satu jam, walaupun migrain kadang-kadang mempunyai masa tunda yang lebih lama daripada, katakan, kembung atau mengantuk.

Diet untuk melegakan migrain

Banyak orang melaporkan bahawa mereka menyingkirkan migrain dengan bantuan diet Paleo, yang boleh diringkaskan sebagai "apa-apa makanan yang anda boleh makan tanpa pemprosesan." Ini bermakna ketiadaan bijirin, roti atau pasta, serta produk tenusu pasteur, tetapi termasuk banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran, beberapa kacang dan minyak, serta ikan liar yang ditangkap, ayam organik dan daging yang ditanam di rumput.

Anda boleh dengan mudah membentuk diet anda mengikut prinsip pemakanan Paleo.

Pencegahan migrain: Faktor-faktor utama berikut berlaku untuk mana-mana "diet yang sihat":

Hilangkan semua produk dari gluten

Menghapuskan 10 produk biasa lain yang, menurut kajian Lancet, bertanggungjawab untuk mengurangkan migrain 85% peserta

Hilangkan semua pemanis buatan, terutama aspartam. Adik saya adalah salah satu daripada banyak orang yang dijamin mengalami migrain jika mereka menggunakan mana-mana aspartam. Jelas, walaupun anda tidak mempunyai migrain, tidak ada alasan untuk menggunakan aspartame sama sekali.

Makanan Whole yang tidak diproses

Selalunya mentah atau ringan dimasak (idealnya, cuba makan sekurang-kurangnya satu pertiga daripada makanan mentah atau sebanyak mungkin)

Organik atau ditanam di atas rumput, tanpa bahan tambahan dan bahan diubahsuai secara genetik

Dihasilkan daripada sumber tempatan yang berkualiti tinggi

Karbohidrat terutamanya berasal dari sayur-sayuran (kecuali jagung dan kentang, yang biasanya harus dielakkan). Pengurangan drastik dalam pengambilan karbohidrat yang tidak larut dapat meningkatkan penularan leptin dan isyarat insulin, yang juga dapat meningkatkan migrain

Saya percaya bahawa kembali ke "makanan sebenar" adalah salah satu daripada intervensi pemakanan yang paling penting yang diperlukan pada abad ke-21.

Kami telah menyimpang sejauh ini dari produk yang kita patut makan, yang kembali kepada asas-asas dan menguraikan semula makanan untuk makanan segar, keseluruhan, tidak diproses, "sebenar" boleh meningkatkan kesihatan rakyat tidak kira apa masalah kesihatan yang perlu mereka selesaikan.

Suplemen Berguna untuk Migrain dan Lebih Banyak

Suplemen pemakanan yang boleh membantu migrain termasuk:

Magnesium. Ia mungkin yang paling penting kerana ia membantu untuk mengendurkan saluran darah otak yang menyebabkan kesakitan. Suplemen magnesium terbaik yang saya tahu adalah magnesium treonat, kerana ia menembusi membran sel, termasuk mitokondria, dan tiada suplemen magnesium lain melakukan ini.

Menariknya, beberapa ubat terbaik yang digunakan untuk merawat migrain adalah penyekat saluran kalsium, dan ini adalah cara magnesium berfungsi. Tambahan magnesium lebih selamat daripada penyekat saluran kalsium

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B6

Vitamin B12

Asid folik

Dalam kajian yang dijalankan pada tahun 2009, kesan 2 mg asid folik, 25 mg vitamin B6 dan 400 μg vitamin B12 telah dinilai pada 52 pesakit yang didiagnosis dengan migrain dengan aura. Berbanding dengan kumpulan plasebo, mereka yang menerima makanan tambahan ini mengalami pengurangan sebanyak 50 peratus dalam kesan migrain ke atas kapasiti kerja selama enam bulan.

Kajian terdahulu, seperti kajian 2004 di European Journal of Neurology, juga melaporkan bahawa dosis tinggi B2 (riboflavin) dapat membantu mencegah serangan migrain.

Pesakit menerima 400 mg riboflavin setiap hari. Kekerapan sakit kepala dikurangkan dari empat hari setiap bulan pada awal hingga dua hari sebulan selepas tiga bulan. Walau bagaimanapun, kekerapan dan intensiti sakit kepala tidak berubah.

Perlu diingat bahawa rejimen prophylactic boleh mengambil masa beberapa minggu untuk menghasilkan hasil, jadi jangan berhenti terlalu awal.

Secara amnya, jika suplemen sesuai, anda akan melihat hasil dalam masa tiga hingga enam bulan.

Latihan adalah sesuatu yang harus dipertimbangkan sebagai strategi yang sangat berguna.

Terakhir tetapi tidak terkecuali:

Teknik kebebasan emosi (TPP) sering memberikan hasil untuk melegakan sakit kepala migrain. Pemula yang menggunakan proses mudah ini biasanya mendapat bantuan dalam 50-80 peratus daripada kes. TPP adalah campur tangan yang sangat mendalam yang boleh digunakan sebagai tambahan kepada strategi yang disebutkan di atas, ia juga berguna untuk memantau perubahan gaya hidup yang disyorkan. Published on econet.ru.

Terdapat soalan - tanya mereka di sini.

http://econet.ru/articles/182934-migren-kak-sebe-pomoch-bez-lekarstv

Migrain

Vitamin untuk sakit kepala

Migrain adalah kesakitan berulang yang menyebar ke separuh kepala, yang paling sering menampakkan dirinya di kawasan dahi, kuil dan orbit dari satu sisi dan berdenyut. Apakah penyakit ini dan bagaimana untuk menghilangkannya?

Sakit kepala adalah tanda bahawa otak tidak puas dengan kualiti darah...

Vitamin untuk sakit kepala

Apakah migrain?

Ternyata migrain adalah penyakit neurologi yang sangat biasa, dan wanita menderita daripadanya 2-3 kali lebih banyak daripada lelaki.

Sejarah menunjukkan bahawa orang-orang hebat seperti Julius Caesar, Karl Linney, Beethoven, Pascal, Heine, Nobel, Edgar Poe, Maupassant, Darwin, Chopin, Wagner, Tchaikovsky, Nietzsche dan Freud juga mengalami migrain.

Sakit kepala migrain boleh berlangsung dari beberapa jam hingga tiga hari. Kesakitan boleh diburukkan lagi oleh cahaya terang atau apabila meninggalkan kegelapan di matahari yang cerah, walaupun dari bunyi yang kuat dan bau keras.

Serangan ini biasanya bermula pada waktu pagi semasa tidur atau selepas bangun, walaupun tidak semua ini berlaku - sesetengah nyata pada bila-bila masa.

Seseorang mempunyai dahaga yang kuat, dia cuba untuk minum banyak cecair. Serangan ini boleh berlangsung dari 4 jam hingga 3 hari. Berakhir, biasanya, tidur berat yang panjang.

Gejala utama migrain:

- loya, muntah, demam;

- fotofobia, gangguan visual, lalat berkilat, bintang, atau zigzag cahaya di hadapan mata anda;

- pening, sensitiviti bau;

- kulit gatal, menggigil, berpeluh;

Mendapat sakit adalah perkara yang mudah, tetapi penyembuhan sering lebih sukar...

Punca migrain

Migrain adalah salah satu masalah perubatan paling sukar, kerana terdapat terlalu banyak sebab yang menyebabkan keputusan yang sama - sakit kepala.

Bagi kebanyakan orang, migrain mula muncul pada zaman kanak-kanak atau remaja.

Migrain kanak-kanak boleh muncul sebagai hasil daripada overstrain pada tontonan lama siaran atau hobi yang berlebihan untuk komputer. Tetapi kebanyakan kes di kalangan kumpulan umur 35-45 tahun.

Keamatan dan kekerapan serangan migrain, paling kerap, berkurang dengan usia (terutama selepas 60 tahun) dan pada wanita semasa menopaus.

Selalunya jangkitan virus boleh menyebabkan sakit kepala. Dalam sesetengah wanita, ini mungkin disebabkan oleh PMS.

Tekanan boleh menyebabkan migrain. Sakit kepala juga menandakan keadaan berbahaya bagi saluran darah (penyumbatan atau aneurisme), atau tumor otak yang baru.

Di samping gejala biasa: berdenyut, membakar kesakitan pada satu sisi kepala, beberapa pesakit kelihatan asterisk, sementara yang lain tidak.

Sakit kepala migrain boleh disebabkan oleh pembuluh darah yang membengkak dan meradang, termasuk otak, dan pengurangan aliran darah juga boleh menyebabkan kesakitan.

Kajian menunjukkan bahawa lebih daripada 300 juta orang di dunia - kira-kira 6-7% lelaki dan 15-18% wanita - secara berkala menderita migrain, dan anggaran 20 juta migrain menyerang mereka setiap hari.

Kemungkinan ubat tidak berkesudahan. Kemungkinan pesakit terhad...

Kekurangan vitamin dan migrain

Menurut kajian baru-baru ini, didapati bahawa vitamin B6, B12 dan asid folik mengurangkan manifestasi migrain dengan separuh selama enam bulan, mengurangkan tahap homocysteine, yang menjadikan seseorang lebih cenderung sakit kepala.

Jurnal Neurologi Eropah mencatatkan pada tahun 2004 bahawa serangan migrain dapat dielakkan jika anda mengkonsumsi dosis tinggi vitamin B2 (riboflavin).

Pada akhir penyelidik, dapat disimpulkan bahwa mengambil vitamin B kelompok mengurangi risiko migrain.

Terdapat satu lagi vitamin, kekurangan yang boleh menyebabkan gejala serangan migrain. Ini adalah vitamin D.

Para penyelidik mendapati bahawa semakin lama seseorang menderita migrain kronik, semakin besar kemungkinan kekurangan vitamin D.

Ini bermakna bahawa dengan menambah rizab badan anda dengan vitamin ini, kami akan menghalang terjadinya serangan sakit kepala dan migrain.

Apabila kita jatuh sakit, jiwa, minda dan badan kita memerlukan perubahan. Mereka menghantar isyarat penggera bahawa ada sesuatu yang salah, bahawa perpaduan telah hilang di antara mereka - dan semua ini memberi kesan kepada keadaan kami. (Carol Rietberger)

Produk-produk Forever Living Products mengenai perlindungan kesihatan

Penyerap C - penyingkiran toksin dari darah dan usus, memperkuat sistem imun, meningkatkan pertahanan tubuh.

Arji + - melegakan saluran darah, meningkatkan bekalan darah dan bekalan darah ke organ dan tisu, mengekalkan paras tekanan darah biasa. Menyokong dan menguatkan kesihatan keseluruhan sistem kardiovaskular.

Laut Arktik (Super Omega) - Omega3 dan Omega9 asid lemak tak tepu, vitamin D, yang mengurangkan risiko penyakit jantung, melindungi daripada migrain, hipertensi, arthritis, strok, asma, onkologi, dan lain-lain.

B12 ditambah - mengandungi vitamin B12 dan asid folik, memainkan peranan penting dalam aktiviti mental, adalah perlu untuk kesihatan sistem saraf. Ia memainkan peranan penting dalam pengeluaran sel darah merah, sintesis DNA dan penyelenggaraan otak.

Ginkgo Plus - meningkatkan peredaran otak, meningkatkan aliran darah ke otak dan anggota badan, meningkatkan aliran oksigen dan merangsang proses metabolik.

Cardiotonic - meningkatkan kecekapan sistem imun dan kardiovaskular, menguatkan struktur kolagen dalam arteri, melindungi, mengembalikan dan meremajakan dinding saluran darah, keanjalan mereka. Antioksidan kuat.

Jeli diraja, debunga lebah dan propolis lebah - mengandungi semua vitamin B, tonik, antimikrobial, anti radiasi, kesan imunogenik, merangsang metabolisme, mengurangkan kelesuan dan meningkatkan daya hidup badan, menormalkan tekanan darah, memperbaiki keadaan vaskular dan fungsi organ.

Bawang putih Thyme adalah kesan antikulat dan antibakteria, yang menjadikannya berkesan untuk pelbagai penyakit, termasuk influenza dan candidiasis. Menguatkan sistem imun, antioksidan kuat.

Cardio-Health adalah program super untuk memulihkan dan memperbaiki sistem kardiovaskular, yang membolehkan kita memastikan perlindungan maksimum jantung, meningkatkan peluang kita untuk menghindari iskemia jantung, infarksi miokardium, strok dan aterosklerosis.

Belajar dari tubuh anda sendiri, bagaimana dengan senyap, tanpa mengeluh dan tanpa kutukan, untuk melakukan kerja yang luar biasa yang sukar dan sukar dalam keadaan kewujudan yang sentiasa berubah... (George Ratner, pakar bedah yang cemerlang)

http://go-diamond-forever.ru/?p=8842

Migrain

Sakit kepala yang sangat kuat dan berdenyut, biasanya pada satu sisi kepala, yang sering disertai dengan gangguan visual, mual dan muntah. Migrain berlaku agak kerap dan, nampaknya, bermula dengan tindakan satu atau beberapa faktor yang memprovokasi, termasuk: kecemasan, keletihan, hingar yang kuat, cahaya berkelip (contohnya, cahaya skrin TV), jenis makanan tertentu (keju, coklat), alkohol minuman, dan lain-lain. Punca migrain tidak diketahui, ia dipercayai berlaku akibat penyempitan kapal serebrum dengan perkembangan seterusnya, yang membawa kepada peningkatan aliran bendalir ke tisu otak. Serangan ini boleh berlangsung sehingga 24 jam. Apabila migrain memerlukan rehat. Migrain mungkin disebabkan oleh intoleransi makanan dan kekurangan vitamin.

Nama lain untuk migrain atau gejala yang berkaitan

Sebab-sebab penting migrain

Apabila migrain berlaku ketidakstabilan vaskular di otak, peningkatan agregasi platelet, kekurangan serotonin, alergi makanan.

Tujuan pendekatan ortomolekul terhadap migrain

Sekiranya migrain, perkara-perkara berikut diperlukan:

  • mengisi kekurangan bahan aktif secara biologi untuk menormalkan reaksi vaskular di dalam otak;
  • blok pengagregatan platelet yang berlebihan;
  • menghapuskan kekurangan serotonin mutlak dan relatif;
  • mengurangkan atau mengurangkan beban alergen.

Pendekatan ortomolekul skema

Penghidap migrain memerlukan vitamin, mineral, asid amino, asid lemak tak tepu, fosfolipid, probiotik / prebiotik, serat, enzim, tumbuhan perubatan, dan kompleks ortomolekul.

http://www.ortho.ru/3_CNS/migreni.htm

Kekurangan vitamin dan migrain.

Kaedah rawatan 01/07/2017 0 632 pandangan

Migrain adalah sakit kepala yang teruk yang boleh disertai oleh sensitiviti yang meningkat kepada cahaya dan bunyi bising, perubahan visual, sakit berdenyut, mual, dan mungkin muntah. Wanita mengalami migrain lebih daripada lelaki, tetapi kedua-dua jantina mengalami migrain. Trend semasa menunjukkan bahawa kelaziman migrain pada wanita adalah dua kali lebih tinggi di kalangan lelaki - 16% berbanding 8%, masing-masing. Migrain boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral. Sebelum mengambil tambahan makanan untuk merawat migrain anda, berbincang dengan doktor anda.

Asid folik dan B-12

Asid folik dan kekurangan B-12 dikaitkan dengan sakit kepala dan migrain. Asid folik dan kekurangan B-12 boleh menyebabkan anemia yang merosakkan. Apabila kekurangan ini cukup serius, ia boleh mencetuskan migrain sebagai gejala, selain keletihan, kehilangan ingatan dan kerengsaan. Pakar sakit kepala menunjukkan bahawa kekurangan asid folik dapat menyebabkan kekurangan vitamin B-12. Pengambilan aspirin setiap hari boleh mengurangkan tahap folat dalam orang yang dietnya miskin dalam makanan kaya dengan asid folik. Kekurangan vitamin B-12 jarang berlaku, tetapi menggunakan penghalang asid untuk merawat penyakit refluks dapat mengurangkan penyerapan vitamin B12 dari sumber makanan. Pengambilan asid folikel dan vitamin B12 yang disyorkan adalah 600 mikrogram atau 2.4 mikrogram.

Pyroxidine

Pyroxidine terlibat dalam sintesis neurotransmitter norepinephrine dan serotonin. Tahap vitamin B-6 atau pyroxidine mungkin habis apabila menggunakan pil kawalan kelahiran, dan kelemahan mereka adalah perkara biasa. Menurut pakar, pyroxidine atau B-6 terlibat dalam penggunaan magnesium dalam badan. Oleh itu, mereka yang menderita migrain mungkin mempunyai rizab magnesium yang rendah di dalam badan. Tahap pyroxidine yang rendah mungkin dikaitkan dengan badan anda apabila ia tidak dapat menyerap magnesium dengan berkesan. Pengambilan harian yang disyorkan ialah 1.7 mg sehari.

Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin dan hormon dalam badan. Mengekalkan kulit untuk mengarahkan cahaya matahari menghasilkan vitamin D dalam badan. Penggunaan pelindung matahari dan menghabiskan sebahagian besar masa anda di dalam rumah boleh membawa kepada kekurangan vitamin D. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kanser, terutama kanser payu dara dan kolon, tetapi peranannya terhadap keradangan migrain boleh dikaitkan dengan peningkatan tindak balas pro-radang dalam badan dan penyerapan magnesium. Vitamin D menggalakkan penyerapan magnesium, yang boleh menjadi rendah pada orang yang menderita migrain. Menurut doktor, apabila tahap vitamin D adalah normal, ia mempunyai kesan anti-radang pada sistem imun anda dengan menurunkan faktor kekebalan yang memainkan peranan penting dalam mengurangkan kesakitan. Dosis tambahan vitamin D boleh membetulkan kekurangan ini dan boleh mengurangkan keamatan dan kekerapan migrain. Doktor mencadangkan antara 25 dan 30 kg berat badan dan sehingga 1000 unit, dan mendakwa bahawa dos berdasarkan berat badan memberikan dos yang tidak toksik dalam vitamin D.

Tembaga dan besi

Anemia kekurangan zat besi sering berlaku di kalangan wanita yang mengandung anak-anak akibat kehilangan darah bulanan. Gejala anemia kekurangan zat besi termasuk sakit kepala, kerengsaan, kelemahan, keletihan, dan retakan di sudut mulut. Anemia yang teruk boleh menyebabkan peningkatan kekerapan dan keterukan sakit kepala yang membawa kepada migrain. Tembaga membantu penyerapan zat besi. Anemia disyaki bahawa tembaga mungkin tidak cukup dan bukannya besi. Tembaga juga terlibat dalam penyempitan saluran darah dan dilatasi. Migrain boleh berlaku lebih kerap jika anda kekurangan tembaga. Pengambilan besi yang disyorkan ialah 18 mg sehari untuk wanita yang mengandung anak. Lelaki dan wanita selepas menopaus memerlukan 8 mg sehari. Tembaga disyorkan untuk mengambil 2 mg sehari.

http://alt-medicina.ru/nedostatok-vitaminov-i-migren.html

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna