Utama Teh

Ciri-ciri dan kesan asid amino pada manusia

Tidak kira berapa banyak anda melihat gambar atlet dalam majalah berkilat, otot anda tidak akan kelihatan lebih jelas. Tubuh yang ideal dapat dicapai hanya melalui kerja keras: senaman, kepatuhan, pemakanan yang tepat. Penggunaan suplemen sukan dalam kes ini adalah bantuan yang baik - dan ini telah terbukti. Tidak satu generasi atlet, atlet, pembina badan membuat otot mereka dengan bantuan bahan-bahan yang disintesis, yang merangkumi asid amino. Pertimbangkan mereka.

Asid Amino dan Bangunan Otot

Bina badan dan asid amino adalah perkara yang tidak dapat dipisahkan. Ia adalah sebatian kimia yang membentuk sebahagian besar otot manusia. Mereka terlibat dalam semua proses badan, jadi kekurangan mereka adalah penuh dengan akibat yang tidak dapat dipulihkan (terutamanya untuk atlet).

Asid amino memberi seseorang sumbangan penting kepada pengeluaran enzim, hormon, antibodi yang diperlukan. Mereka juga memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan pemulihan tisu otot, membentuk protein untuknya. Sangat mempengaruhi pengaruh mereka terhadap kerja otak. Semasa pelbagai diet dan selepas bersenam, asid amino juga diperlukan untuk mengurangkan berat badan.

Membekalkan tenaga otot, asid amino membantu mengurangkan selera makan, mempercepatkan proses sintesis protein, pembakaran lemak. Mereka juga menghalang katabolisme. Dengan begitu banyak kelebihan, sebatian kimia ini mempunyai kelemahan harga yang tinggi.

Semua asid amino dibahagikan kepada tiga kumpulan:

  1. Boleh diganti Ini termasuk asid amino bahawa tubuh manusia tidak dapat mensintesis. Kekurangan mereka hanya dipenuhi oleh makanan dan bahan tambahan kepadanya.
  2. Keadaan yang sangat penting. Asid amino ini disintesis hanya dalam kuantiti yang sangat terhad.
  3. Boleh diganti. Organisma membentuk sebatian kimia itu sendiri, namun ada kemungkinan untuk meningkatkan jumlah mereka dengan mengorbankan aditif.

Bila dan berapa banyak asid amino memerlukan pembina badan

Asid amino dihasilkan dalam pelbagai bentuk - dalam serbuk, tablet, penyelesaian, kapsul. Terdapat satu bentuk pelepas dalam ampul yang mengandungi bahan untuk suntikan ke dalam vena. Pada masa yang sama, kecekapan bahan kimia yang dihasilkan tidak bergantung kepada bentuknya - semuanya bertindak dengan cara yang sama. Dosis mereka perlu ditetapkan secara individu, dengan mengambil kira ciri-ciri fisiologi seseorang tertentu. Dos minimum ialah 5 gram pada satu-satu masa, maksima ialah 10-20 gram.

Jika anda ingin meningkatkan jisim otot, maka mengambil asid amino disarankan pada waktu pagi, sebelum latihan dan selepas itu. Jika anda ingin menurunkan berat badan, mereka akan diambil pada waktu pagi, sebelum makan tengahari dan sebelum waktu tidur.

Ciri-ciri penerimaan asid amino

Asid amino digabungkan sepenuhnya dengan pelbagai jenis suplemen sukan, tetapi penggunaan serentak dengan sesetengahnya tidak berkesan. Oleh itu, tidak digalakkan untuk menggabungkan kompleks asid amino dengan penambahan, protein, pelbagai pengganti makanan. Gabungan ini akan diasimilasikan untuk masa yang sangat lama, tanpa membawa hasil. Oleh itu, pastikan anda membaca dengan teliti instruksi untuk setiap ubat individu.

Dengan cara ini, tidak ada contraindications untuk mengambil suplemen asid amino, kerana ia adalah komponen makanan semulajadi. Selain itu, kursus untuk kemasukan mereka tidak terhad - tidak seperti L-carnitine yang sama, anda tidak boleh berehat. Walau bagaimanapun, anda harus berunding dengan pakar sebelum mengambil apa-apa tambahan.

Apakah asid amino yang diperlukan untuk penambahan berat badan?

Untuk meningkatkan dan membangunkan jisim otot, asid amino penting jenis tertentu adalah disyorkan, termasuk yang berikut:

  • Arginine - untuk menyuburkan tisu otot.
  • Beta-alanine - untuk memulihkan tisu otot.
  • BCAA - untuk perlindungan, pemakanan otot, pengaktifan proses anabolik.
  • Glutamin - untuk pengangkutan nutrien ke tisu otot, serta kesan anti-katabolik.
  • L-carnitine - untuk pembakaran lemak yang lebih baik.
  • Citrulline - untuk menambah tenaga yang dibelanjakan, pemakanan otot, pemulihan selepas senaman.

Kompleks asid amino yang paling biasa

Untuk mendapatkan jisim otot menggunakan aditif terbukti:

yang dihasilkan oleh syarikat American Ultimate Nutrition, yang berkualiti dan harga yang berpatutan. Mereka mengandungi hydrolyzate protein whey;

Superior Amino 2222 dari pengeluar Amerika Optimum Nutrition. Terdapat dua bentuk kapsul pelepasan dan tablet. Kapsul mengandungi hidrolyzate protein whey, dan tablet dibekalkan dengan kepekatannya;

Perfomance dari syarikat Belgium. Suplemen sukan dari pengeluar ini mempunyai komposisi asid amino yang tertumpu, yang memberikan kecekapan tinggi. Oleh kerana itu, walaupun jumlah barang yang terbatas di pasar Rusia, masih layak dibeli;

Super Amino 4800 dari syarikat Dymatize, Amerika Syarikat. Kompleks, dari segi keberkesanan, adalah lebih rendah daripada cara yang dinyatakan di atas, tetapi tidak dalam kategori yang paling teruk.

Bagaimana memilih kompleks asid amino?

Kompleks serbuk mengandungi campuran asid amino yang seimbang, yang diserap dengan sempurna oleh tubuh.

Untuk hasil terbaik, gunakan amina berasingan. Bermula dengan dos yang kecil, secara beransur-ansur meningkatkannya, tetapi sangat tidak disyorkan untuk melebihi dos yang disyorkan.

Pilih suplemen yang dibangunkan secara langsung untuk atlet dan diuji.

Memperoleh kompleks hypoallergenic yang tidak mempunyai warna tiruan, komponen kimia, pengganti gula.

Jika anda meragui kualiti kompleks yang dibeli, maka semak integriti pakej, kesesuaiannya dengan kualiti kilang. Perhatikan tarikh tamat tempoh. Kandungan jar hendaklah sesuai dengan apa yang tertulis di dalamnya. Semua serbuk asid amino dibubarkan sepenuhnya dalam air (kecuali BCAA).

http://www.healthandsoul.ru/2017/06/osobennosti_i_vliyanie_aminokislot_na_cheloveka.html

Pengaruh asid amino pada tubuh manusia

Asid amino adalah sebatian kimia jenis struktur, yang digunakan dalam tubuh untuk membina protein semasa reaksi dalam badan. Semua makhluk hidup mempunyai keperluan untuk protein, masing-masing, dan asid amino. Kesan asid amino pada tubuh manusia adalah yang paling pelbagai, kerana terdapat sejumlah 20 spesies yang terlibat dalam sintesis dan asimilasi protein. Asam amino mempunyai kesan yang signifikan terhadap otot, metabolisme dan keadaan otak.

Apakah asid amino?

Jenis-jenis Asid Amino

Alam telah membahagikan semua asid amino kepada spesies, berkaitan dengan sintesis bebas, terdapat hanya 2 kumpulan:

  1. Boleh diganti, yang badannya dapat mensintesis secara bebas.
  2. Tidak boleh ditukar, mereka memasuki badan secara eksklusif dari luar.

Kumpulan yang berasingan boleh dikenal pasti secara tidak boleh diganti secara kondisional, tetapi mereka sering dirujuk sebagai ditukar ganti.

Apakah asid amino bagi setiap kumpulan:

  • boleh ditukar ganti: aspargin, glutamin, glisin, alanin, tirosin, sistein, dan sebagainya;
  • penting: leucine, lisin, valine, isoleucine, tryptophan, threonine dan beberapa yang lain.

Sering kali, ia tidak dapat dilihat bagaimana ia berfungsi, tetapi kesannya menjadi sangat penting selepas asid amino mula mengalir dalam kuantiti yang tidak mencukupi dan kesan defisitnya berkembang. Tubuh mempunyai rizab asid amino tersendiri, mereka pada mulanya dapat menutup kekurangan yang dihasilkan, tetapi dari masa ke masa rizab akan habis. Untuk mengelakkan penerimaan asid amino dari stok tidak boleh, kerana tubuh mengambilnya dari otot yang telah dibuat, maka ia kelihatan lemah dan dengan nada yang berkurang. Apabila anda mendapat berat badan anda perlu mengambil methionine, isoleucine, leucine, valine dan beberapa komponen lain.

Kesan Asid Amino dan Kesan Kekurangan

Prinsip bagaimana bertindak asid amino sangat berbeza, kerana tugas unit struktural individu berbeza.

Antara gejala kekurangan biasa:

  • leucine. Ia membawa kepada penurunan kadar pertumbuhan otot, dan lebih sering ia dikaitkan dengan penghentian pembangunan yang lengkap. Gangguan metabolik membawa kepada pengumpulan lemak dan kekurangan pengangkutan nutrien kepada otot. Ia berbahaya bagi pesakit kencing manis untuk meningkatkan gula dengan kekurangan leucine;
  • isoleucine. Ia sangat mengurangkan jumlah protein yang terbentuk, jumlah hemoglobin terganggu, tahap gula naik dan perkembangan otot normal diganggu. Badan ini pulih untuk masa yang lama selepas latihan, dan semasa prestasi mereka tindakan asid amino adalah untuk meningkatkan stamina;
  • Lysine tidak terlibat dalam proses penciptaan protein, tetapi asid amino, ketika kekurangan, membuat tisu lemah akibat penyerapan protein yang lemah. Dengan kekurangan lysine sangat meningkatkan risiko penampilan penyakit yang sukar didiagnosis, kerana mereka memberikan gejala yang tidak jelas. Kesan pada tubuh lebih banyak diperoleh dari lisin - kolagen, jika tidak cukup, kekurangan imuniti dan terdapat pelanggaran struktur otot dan tisu lain;
  • jika valine itu tidak mencukupi, sistem pusat akan menjadi terlalu tinggi dan tidak akan dapat mengatur secara kualitatif proses pemulihan gentian otot, memberikan kelemahan umum, stamina rendah dan imuniti terjejas;
  • Proline dimasukkan ke dalam kumpulan asid amino yang mempengaruhi sintesis kolagen. Dengan kekurangan bahan, tisu panjang dipulihkan;
  • Dengan kekurangan, fenilalanin membawa kepada ketidakseimbangan hormon, kerana ia menyertai proses penciptaan adrenalin dan hormon lain. Kesan adrenalin pada otot diketahui, tanpa itu, sukar untuk mencapai hasil dalam sukan;

Juga, asid amino digunakan oleh badan untuk perkembangan dan fungsi organ.

  • gliserin adalah penting untuk berehat yang berkualiti, jika bahan itu kurang bekalan, maka tubuh tidak dapat tidur dan pulih secara normal;
  • Arginine terlibat dalam rangsangan hormon pertumbuhan, dan dengan kekurangan, intensiti metabolisme menurun. Arginin penting untuk atlet, pada kepekatan rendah dalam badan, aktiviti berkurangan, jisim otot hilang dan ketahanan berkurangan. Dengan kekurangan, lelaki mungkin mengalami masalah dengan potensi dan kualiti air mani;
  • Dalam jumlah yang tidak mencukupi, metionin mencetuskan pengumpulan lemak pada hati, meningkatkan risiko degenerasi lemak, menghalang sintesis protein dan melambatkan pemulihan. Perkembangan otot dalam keadaan kekurangan sangat berkurangan.
  • Memandangkan pengaruh asid amino ini, kita dapat menyimpulkan bahawa kekurangan unsur mana-mana menyebabkan kesan negatif, mengurangkan kualiti latihan dan kehidupan.

    Bagaimanakah asid amino menjejaskan badan?

    Asid amino bertindak pada tubuh secara komprehensif, menormalkan pelbagai proses penting, dan pengaruh yang paling besar dicatatkan dalam bidang otot, metabolisme dan keadaan psikologi. Dengan mengambil asid amino, anda boleh mempercepatkan peningkatan berat badan dan proses pemulihan selepas bersenam.

    Sekiranya anda menggabungkan kesan-kesan menguntungkan kebanyakan asid amino, anda boleh mencapai kesan berikut:

      penghapusan lemak subkutan yang berlebihan. Hasil yang dijangkakan adalah normalisasi metabolisme, badan mulai memisahkan lemak, dan pemendapan dikurangkan. Dengan nutrisi yang betul, anda boleh memulakan proses menghilangkan lemak;

    Bagaimana asid amino diserap oleh badan

  • penciptaan protein, selepas memakan asid amino, pelepasan protein yang banyak dicapai, yang merupakan bahan binaan untuk otot
  • kesan perlindungan pada otot. Bahan menghalang kerosakan tisu otot dan kesan negatif pada mereka oleh radikal bebas. Terima kasih kepada kesan ini, otot mengekalkan jisim, dan keuntungan berat baru dipercepatkan;
  • peningkatan jisim otot berlaku kerana bekalan protein dan percepatan penyerapan nutrien. Sesetengah asid amino terlibat dalam proses menangkap sebatian protein dan memudahkan pemprosesan mereka dalam otot;
  • mengurangkan keterukan kesakitan, keadaan timbul akibat pemulihan sel-sel;
  • meningkatkan daya tahan. Oleh kerana pecutan metabolisme, otot mendapat nutrien lebih cepat dan tidak lama lagi dipulihkan. Semasa latihan, ini membolehkan anda membuat lebih banyak pendekatan dan pengulangan;
  • Meningkatkan keberkesanan kelas adalah salah satu pengaruh utama, kerana selepas kerosakan kepada ligamen otot, bukan sahaja pemulihan mereka tetapi juga pertumbuhan sel-sel baru berlaku. Oleh kerana latihan intensif dan pertumbuhan otot aktif, peningkatan yang signifikan dalam keberkesanan latihan dicapai;
  • kehilangan selera makan. Kesan sedemikian berguna apabila memasuki tahap pengeringan atau apabila dimakan pada diet. Badan menggunakan makanan dengan lebih cekap dan memerlukan kurang dari itu.
  • Tindakan beberapa asid amino

    Hari ini, saintis telah menubuhkan kewujudan 20 asid amino, yang dalam satu cara atau yang lain terlibat dalam pembentukan otot. Setiap spesies mempunyai skop sendiri, berikut adalah komponen utama:

    Klasifikasi asid amino mengikut jenis

    • Leucine adalah imunomodulator yang kuat yang mempromosikan penghapusan racun dan toksin yang mudah dan cepat dari aliran darah. Asid amino mempunyai peranan penting dalam memerangi paras gula darah tinggi. Bagi atlet, leucine penting kerana penyertaan dalam sintesis dan perencatan kerosakan protein. Untuk menambah badan dengan leucine, disyorkan untuk mengambil produk daging, kacang dan kacang. Jika anda bercadang untuk digunakan sebagai bahan tambahan, perlu mematuhi dos, jika tidak, mungkin terdapat overdosis yang berkaitan dengan peningkatan jumlah ammonia dan risiko hipoglikemia;
    • Valine adalah salah satu daripada stimulator terbaik aktiviti otak, ia juga secara aktif mengambil bahagian dalam proses pemulihan otot dan menormalkan metabolisme. Vanilla mengurangkan sensitiviti reseptor manusia untuk membekukan, pemanasan dan kesakitan. Untuk vanila dalam bentuk semulajadi adalah untuk makan daging, produk tenusu, kacang tanah, cendawan, dan sebagainya. ;
    • isoleucine secara langsung memberi kesan ketahanan, badan pulih lebih cepat dan tahan terhadap pelbagai tekanan. Tanggungjawab isoleucine termasuk menyesuaikan tahap gula dan pembentukan hemoglobin yang sihat. Untuk mengekalkan jumlah isoleucine biasa, tambah pelbagai kacang, ayam, ikan, hati, dan sebagainya untuk diet anda;
    • Lysine adalah asid amino yang paling bermanfaat, ia bergantung kepada kualiti penyerapan kalsium, perlindungan terhadap aterosklerosis, mengurangkan jumlah deposit lemak, dan juga bertindak sebagai pencegahan herpes. Sejumlah besar lysin boleh didapati dari telur, susu, ragi dan kentang;
    • Phenylalanine bertanggungjawab untuk beberapa tugas yang berkaitan dengan aktiviti otak, menghalang permulaan keadaan kemurungan dan membuang selera makan. Anda boleh mendapatkan phenylalanine dari kacang, bijan, kacang dan roti;
    • Methionine adalah penting untuk pembina badan, kerana ia menghilangkan deposit lemak di dinding hati dan sistem vaskular. Methionine terlibat dalam sintesis bahan-bahan yang paling penting - hormon adrenalin dan cretin. Tubuh diisi semula dengan asid amino dari telur, bawang putih dan kekacang.
    Produk yang mengandungi asid amino BCAA

    Faktor utama "kelaparan"

    Berdasarkan amalan dan penyelidikan, dapat disimpulkan bahawa jumlah terbesar asam amino memasuki tubuh melalui nutrisi. Terdapat beberapa asid amino yang sukar untuk diisi semula dalam badan, walaupun dengan pemakanan yang betul. Mereka sering berkurangan, terutamanya di kalangan atlet, kerana sehingga 80% asid amino dibakar dalam proses latihan dengan intensiti purata.

    Terdapat faktor di mana penyerapan bahan berguna adalah sukar, masing-masing, mereka menyumbang kepada kemunculan defisit. Faktor-faktor yang merosakkan termasuk:

    • keadaan tekanan yang kerap dan kerap;
    • semangat untuk vegetarianisme;
    • kehadiran penyakit dalam bentuk kronik;
    • penyalahgunaan nikotin dan minuman beralkohol;
    • senaman yang berlebihan, atlet-atlet ini disahkan berlebihan.

    Seringkali, atlet pemula mempunyai satu kesilapan - mereka terlibat secara aktif dalam sukan untuk masa yang lama, tetapi tidak memberi perhatian kepada diet. Bilangan asid amino dalam tubuh manusia dikurangkan beberapa kali, ini menyebabkan kekurangan kesan daripada sebarang senaman, dan pertumbuhan otot berhenti hampir sepenuhnya.

    Anda boleh keluar dari keadaan dalam 2 cara:

    1. Secara radikal mengubah diet, menambah lebih banyak produk yang berguna dengan sebilangan besar asid amino jenis diganti dan tidak boleh digantikan.
    2. Cara yang lebih mudah ialah membeli makanan tambahan dengan bahan yang berguna. Adalah wajar untuk menimbang semula makanan, tetapi kesannya walaupun tanpa ini akan memuaskan.

    Kesimpulannya

    Bangunan otot, "minda terang", kesejahteraan dan pemulihan cepat sebahagian besarnya disebabkan oleh asid amino. Apabila digunakan sebagai tambahan, sebarang diet boleh diperkaya dengan bahan yang diperlukan untuk perkembangan otot.

    http://gymbuild.ru/aminokisloty/vliyanie-na-organizm-cheloveka

    Apakah asid amino?

    Saya memutuskan untuk menulis sebuah artikel di mana saya akan cuba memberikan penjelasan yang mencukupi tentang istilah asid amino, kerana banyak huruf tiba di dalam surat yang bertanya sama ada anda perlu mengambil asid amino dan sama ada badan memerlukannya sama sekali.

    Media massa moden dan cetakan berkilat memutar kepala dengan iklan begitu sering kepada lelaki biasa di gimnasium yang kadang-kadang orang tidak tahu yayasan yang mudah di mana latihan itu berasaskan, dan kewujudan orang secara keseluruhan.

    Ingat, dan lebih baik tuliskannya. Asid amino adalah salah satu keajaiban alam, tanpa kehidupan organik yang mustahil dalam bentuk yang kita tahu. Asid amino bertindak sebagai "blok bangunan", dengan bantuan yang sifatnya ibu mewujudkan pelbagai jenis bentuk kehidupan. Tetapi yang lebih penting ialah asid amino adalah blok bangunan semua molekul protein.

    Mekanisme penggunaan dan sintesis asid amino dan penciptaan struktur protein seterusnya adalah seperti berikut:

    Anda makan apa-apa produk yang mengandungi protein. Kemudian, dalam proses penghadaman, molekul protein akan diasingkan ke asid amino yang paling mudah. Terdapat satu peringkat di mana tubuh kita memulakan proses sebaliknya sintesis protein molekul pelbagai jenis mengikut keperluannya. Dalam proses rantai, tisu baru, sel darah, otot, organ, hormon dan enzim kita akan dibina.

    Asid Amino Asid

    Hari ini, sains tahu lebih daripada 200 asid amino, tetapi hanya 20 yang badan kita dibina menarik untuk kita. Dari kedua-dua lusin amino asid ini, 8 penting (tryptophan, valine, triolin, phenylalanine, methionine, lysine dan leucine) boleh dibezakan, yang badan kita tidak dapat mensintesis dan kita mesti menggunakannya dengan makanan, tetapi sistem pencernaan kita dengan kejayaan boleh mensintesiskan sendiri.

    Berdasarkan pencapaian saintifik terkini, saintis menambah sekumpulan asid amino ketiga - tidak boleh diganti secara kondusif. Seperti yang ternyata, badan kita di bawah tindakan tekanan dan berat badan berat badan begitu berkurangan sehingga tidak lagi mungkin untuk kerugian kerana sintesis dalaman asid amino yang boleh diganti. Dan di sini untuk menyelamatkan pembina badan atau hanya orang aktif datang ke bantuan, asid amino penting: arginine, glisin, sistein, tirosin, proline, glutamin dan taurin. Asid amino kumpulan ketiga perlu diambil tambahan dengan bahan tambahan makanan atau dengan produk yang kaya dengannya.

    Dari yang tersebut di atas, ia mengikuti bahawa atlet mesti mengambil protein, dengan kandungan maksimum asid amino yang berbeza. Jika anda tidak menggunakan protein yang cukup, maka, kekurangan asid amino dibentuk di dalam badan anda, yang akan menghasilkan prestasi sukan.

    Apa makanan mengandungi asid amino

    Nampaknya asid amino disusun, tetapi terdapat satu lagi perkara penting dalam penggunaan asid amino - kualiti makanan dan bahagian asid amino dalam makanan.

    Nisbah kuantitatif asid amino dalam makanan mempengaruhi nilai biologinya. Para saintis telah menyusun jadual nilai di mana pekali nilai tertinggi dalam telur ayam adalah 100. Seterusnya datang ikan, daging sapi, ayam, produk tenusu. Tutup senarai sayur-sayuran di mana jumlah minimum asid amino, tetapi banyak mineral, vitamin dan karbohidrat bermanfaat akhir.

    Apakah asid amino dalam sukan?

    Paradoks mewujudkan struktur protein adalah bahawa jika tidak ada sekurang-kurangnya satu komponen, sintesis berhenti, jadi atlet perlu menggunakan semua asid amino.

    Bagi pembina badan, membina jisim otot adalah tugas keutamaan, jadi memakan makanan berkualiti tinggi dan lengkap yang mengandungi semua asid amino adalah nombor satu soalan. Saya tidak mengatakan bahawa anda perlu menghabiskan sepanjang hari untuk membuat pelan pemakanan dan pengiraan yang teliti, anda tidak boleh melakukan ini, kerana hati, limpa, mukosa usus dan buah pinggang sentiasa mempunyai sejumlah asid amino penting, supaya dalam keadaan kecemasan badan sentiasa mempunyai sendiri saham

    Sekiranya anda terlibat dalam kecergasan, latihan bina badan, latihan aerobik, kos anda akan meningkat dengan ketara, dan kadang-kadang. Makan dengan sedemikian rupa sehingga anda tidak boleh membuat 100% kerugian anda tidak kira berapa keras anda cuba. Sama ada anda suka atau tidak, anda perlu mengambil suplemen di mana asid amino sudah cukup untuk tubuh anda pulih. Atlet harus menjadi kaya dengan asid amino pada waktu pagi, pada waktu petang sebelum tidur, sebelum dan selepas latihan.

    Asid Amino untuk Pertumbuhan Otot: Kompleks Asam Amino BCAA

    Satu soalan juga ditanya, bolehkah asid amino secara langsung merangsang pertumbuhan otot? Ternyata asid amino seperti valine, isoleucine, leucine, threonine, arginine, histidine dan glutamin. Saya cadangkan mengambil asid amino di atas dalam bentuk percuma. Di pasaran, anda juga boleh mencari kompleks asid amino yang berlabel "BCAA", singkatan bahasa Inggeris yang bermaksud "asid amino rantai bercabang" (valine, isoleucine, leucine).

    Adakah anda memerlukan asid amino?

    Menyimpulkan, kita boleh mengatakan bahawa asid amino adalah penting untuk tubuh kita, terutama untuk organisma yang terlibat dalam kecergasan, binaraga, aerobik, atau sebarang sukan aktif lain. Jangan membatasi diri dalam asid amino, dan jika anda ingin membina jisim otot, maka juga mengambil asid amino dengan rantai BCAA bercabang. Nasib baik dan saya harap sekurang-kurangnya sedikit memberi anda gambaran tentang manfaat asid amino.

    http://king-of-fitness.com/home/pitanie-sportsmena/700-aminokislotu-i-ih-vliyaniye-na-organizm.html

    Pengaruh asid amino pada tubuh manusia

    Sesetengah asid amino penting terus mempunyai fungsi khusus untuk mengekalkan dan membangunkan proses-proses dalam tubuh manusia,

    Asid Amino Asid

    Asam amino adalah unit kimia struktur yang diambil dari makanan yang mengubah protein menjadi protein yang diasimilasikan oleh tubuh untuk aktiviti pentingnya.

    Mana-mana organisma hidup terdiri daripada protein. Pelbagai bentuk protein mengambil bahagian dalam semua proses yang berlaku dalam organisma hidup. Dalam tubuh manusia, otot, ligamen, tendon, semua organ dan kelenjar, rambut dan kuku terbentuk daripada protein. Protein adalah sebahagian daripada cecair dan tulang. Enzim dan hormon yang memangkinkan dan mengawal semua proses dalam badan adalah juga protein.

    Kekurangan protein dalam tubuh boleh membawa kepada pelbagai gangguan, seperti keseimbangan air, penyelenggaraan dan pembaharuan otot dan tisu lain, kerja semua organ.

    Setiap protein dalam badan adalah unik dan wujud untuk tujuan khusus. Protein tidak boleh ditukar ganti. Mereka disintesis dalam badan daripada asid amino, yang terbentuk akibat pecahan protein yang terdapat dalam makanan. Oleh itu, ia adalah asid amino, dan bukan hanya protein itu sendiri, adalah nutrien yang paling berharga.

    Asid amino tidak boleh diganti

    Asid amino penting adalah asid amino penting yang tidak dapat disintesis dalam organisma tertentu, khususnya, dalam tubuh manusia. Oleh itu, pengambilan makanan mereka perlu.

    Sesetengah asid amino penting terus mempunyai fungsi khusus untuk penyelenggaraan dan perkembangan proses dalam tubuh manusia, yang lain adalah alat untuk mengubah protein dari makanan menjadi protein yang digunakan oleh tubuh.

    Asid amino penting adalah penting untuk kewujudan manusia, tetapi mereka tidak boleh dihasilkan oleh tubuh manusia dan mesti dibekalkan dari luar.

    LEUCIN - diperlukan untuk penyelenggaraan dan pembentukan tisu otot badan, menyokong sintesis protein dalam otot dan hati, mengurangkan pembahagian tisu otot, menyokong proses penyembuhan.

    ISOLECIN adalah asid amino penting yang tidak disintesis oleh badan dan mesti ditadbir dari luar. Isoleucine adalah blok bangunan dalam pembentukan protein, dan juga membantu untuk mencipta tenaga yang diperlukan dalam sel-sel otot, memainkan peranan penting dalam pemulihan badan, selepas fasa penuaan fizikal yang kuat atau jangka panjang kekurangan zat makanan (kelaparan, puasa, dll) untuk memulihkan sel-sel otot dan tisu.

    VALIN adalah salah satu komponen utama dalam pertumbuhan dan sintesis tisu badan. Bersama leucine dan isoleucine, ia berfungsi sebagai sumber tenaga dalam sel-sel otot, dan juga menghalang pengurangan kadar serotonin. Eksperimen makmal telah menunjukkan bahawa valin meningkatkan koordinasi otot dan menurunkan kepekaan tubuh terhadap rasa sakit, dingin dan panas.

    Ia digunakan untuk merawat ketagihan yang menyakitkan dan kekurangan asid amino yang disebabkan oleh mereka, ketagihan dadah, dan kemurungan (sebatian merangsang yang lemah); pelbagai sclerosis, kerana ia melindungi sarung myelin mengelilingi serat saraf di otak dan saraf tunjang. Ia juga perlu mengekalkan metabolisme nitrogen biasa dalam badan.

    LIZIN - asid amino penting yang merupakan sebahagian daripada hampir semua protein, diperlukan untuk pertumbuhan, pembaikan tisu, pengeluaran antibodi, hormon, enzim, albumin. Asid amino ini mempunyai kesan antivirus, terutamanya terhadap virus yang menyebabkan herpes dan jangkitan pernafasan akut.

    Lysine mengekalkan tahap tenaga dan mengekalkan jantung yang sihat, terima kasih kepada karnitin, yang terbentuk di dalam badan daripada itu. Lysine terlibat dalam pembentukan kolagen dan pembaikan tisu. Ia digunakan dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan dan kecederaan sukan. Lysine meningkatkan penyerapan kalsium dari darah dan mengangkutnya ke tisu tulang. Oleh itu, ia adalah bahagian penting dari rawatan dan pencegahan osteoporosis.

    http://econet.ru/articles/162557-vliyanie-aminokislot-na-organizm-cheloveka

    Asid amino dan kesan sampingan untuk badan

    Sekiranya anda membuat keputusan untuk mengambil asid amino, anda harus sedar akan kesan negatif dari mengambil bahan-bahan ini. Sudah tentu, bahan-bahan ini dalam kebanyakan kes manfaat tubuh. Secara lebih khusus, anda dapat melihat bahawa bahan-bahan ini adalah blok bangunan, terutama untuk otot anda. Ini bermakna jika anda mengambil asid amino dengan betul, dan dos akan ditentukan, sebenarnya, anda boleh meningkatkan pertumbuhan otot.

    Kami juga ingin menumpukan perhatian anda pada fakta bahawa asid amino boleh membahayakan hanya dalam beberapa kes. Juga, kita ingin ambil perhatian bahawa asid amino kebanyakannya merupakan peserta yang sangat diperlukan dalam proses anabolisme yang dipanggil. Asam amino - bahan yang menghalang proses pemusnahan protein secara amnya atau dengan kata lain jisim otot. Jika anda ingin mengelakkan ini, maka anda perlu menambah mod anda dengan asid amino.

    Sekiranya mengambil asid amino

    Oleh itu, apa yang anda perlu tahu mengenai bahan-bahan ini, dan bagaimana untuk mengelakkan kerosakan dalam penggunaan asid amino, anda akan belajar sekarang. Pertama, anda perlu memilih asid amino yang betul. Anda harus memahami bahawa beberapa asid amino menyumbang kepada kehilangan lemak, maka ini adalah bahan yang mempunyai kesan sampingan.

    Sekiranya mengambil asid amino

    Asid amino dan kesan sampingan berbeza. Perlu difahami bahawa banyak asid amino menyebabkan kemudaratan pada tubuh manusia, terutama jika dos ditentukan secara tidak tepat. Terdapat beberapa kesan negatif yang mempunyai asid amino. Oleh itu, anda boleh membuat steroid di rumah, tidak ada masalah.

    Amino Acid Harm

    Pertama sekali, ia adalah masalah dengan perut. Orang-orang yang sudah mempunyai masalah dengan organ dalaman sering menyedari bahawa selepas mereka mula mengambil asid amino, gejala ulser muncul, dan masalah jantung dan keracunan makanan juga boleh disebutkan di antara kesan-kesan negatif pada tubuh.

    Ini mungkin kerana anda sudah mengalami masalah kesihatan, dan pengambilan asid amino hanya memperburuknya. Jika anda menginginkan masalah ini tidak membimbangkan anda, anda perlu berunding dengan doktor anda sebelum mengambil ubat-ubatan ini. Hanya seorang pakar yang dapat mengatakan dengan pasti sama ada anda boleh mengambil asid amino atau jika anda berhenti menggunakannya. Asid amino bcaa boleh menyebabkan kemudaratan tidak serta merta.

    Kami ingin anda memahami bahawa bahan ini adalah kompleks tertentu. Ini bermakna anda akan mengambil beberapa asid amino sekaligus. Bahan ini bukan steroid, tetapi penerimaan yang buta huruf boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius. Terdapat kadar pengambilan asid amino. Ini bermakna bahawa lelaki untuk jumlah asid amino akan lebih banyak. Lebih tepat lagi, anda memerlukan kira-kira 6 gram. Ia juga perlu diperhatikan bahawa dos ini adalah untuk lelaki yang fizikal standard. Kami ingin anda memahami bahawa asid amino merupakan bahan yang dihasilkan oleh tubuh sendiri.

    Perlu difahami bahawa bahan-bahan di dalam badan anda mungkin tidak dapat dipenuhi kerana beberapa alasan. Pertama sekali, ia bukan pemakanan yang betul. Juga, faktor yang mempengaruhi kekurangan asid amino adalah tekanan. Ramai orang benar-benar menghadapi masalah ini. Kami ingin ambil perhatian bahawa jika anda melihat gaya hidup yang tidak normal, kekurangan asid amino perlu digunakan tambahan. Asid amino Bcaa boleh membahayakan tubuh dalam kes-kes yang jarang berlaku. Pertama sekali, kami mencadangkan agar anda berjumpa doktor.

    Bagaimanakah protein menjejaskan buah pinggang? Batu dan kegagalan buah pinggang - video

    • Anda perlu tahu satu set ujian tertentu, dan hanya selepas kelulusan doktor anda boleh mengambil asid amino. Mengapa ini dan adakah mungkin untuk memintas proses ini. Kami akan memberitahu anda dengan tepat apa yang anda tidak patut lakukan. Hanya doktor yang mempunyai pengetahuan perubatan boleh menentukan dengan tepat asid amino yang anda perlukan dan sama ada anda memerlukannya.

    Jika bahan tidak dipilih dengan betul, maka dalam masa terdekat anda akan melihat bahawa tubuh mula bertindak balas kepadanya. Pertama sekali, ia terbukti dalam beberapa fasa. Pada mulanya ia mungkin menjadi ulser, dan kemudian masalah kesihatan yang lebih serius. Anda juga perlu mengambil kira bahawa dos juga mesti dipilih dengan betul. Jika anda ingin memperbaiki kesihatan anda, maka asid amino perlu diambil kursus tertentu, jika tidak, ia boleh menyebabkan gangguan metabolik.

    Asid amino dan kesan sampingan untuk badan

    Kami juga ingin ambil perhatian bahawa manfaat asid amino dan bahaya adalah topik yang agak biasa untuk dibincangkan. Kebanyakan pakar cenderung untuk mempercayai bahawa jika anda mengambil bahan-bahan ini dengan betul dan mematuhi rejimen khas, maka tubuh anda hanya boleh mendapat manfaat daripada proses ini, tetapi jika anda menetapkan sendiri asid amino sendiri, ini dapat mengakibatkan akibat buruk.

    Sekiranya mengambil asid amino

    Asid amino sukan tidak banyak membahayakan. Sebelum anda mula mengambil satu atau lain-lain asid amino anda harus mengetahui jika anda alah kepada bahan ini. Kami juga ingin ambil perhatian bahawa hari ini bahaya asid amino kepada badan jarang menyebar. Kami mahu anda memahami bahawa jika anda mengambil bahan-bahan ini dengan betul, anda tidak akan mempunyai masalah dengan organ dalaman.

    Sekiranya mengambil asid amino

    Saya juga ingin ambil perhatian bahawa bahan-bahan ini kebanyakannya dihasilkan berdasarkan asas semulajadi. Ini bermakna bahawa anda bukan sahaja dapat memperbaiki keadaan otot anda, tetapi juga menghasilkan kesan yang bermanfaat pada seluruh tubuh. Kerosakan asid amino untuk lelaki agak jarang berlaku.

    Di mana untuk membeli asid amino?

    Anda harus memahami bahawa hari ini sesetengah atlet aktif menggunakan asid amino untuk memperbaiki badan mereka. Pakar ambil perhatian bahawa jika anda melakukannya dengan betul, maka tidak akan ada bahaya dari bahan-bahan ini. Kami juga ingin ambil perhatian bahawa bahan-bahan ini tidak boleh digunakan oleh pemula.

    Pada peringkat awal, tubuh atlet mampu pulih dan oleh itu tidak perlu mengambil asid amino. Sekiranya anda mahukan asid amino yang berkualiti, maka ia perlu dibeli di kedai-kedai khas yang terdapat di setiap bandar. Pada dasarnya, asid amino tidak dipanggil bahan kuat.

    Di mana untuk membeli asid amino?

    Kami ingin anda memahami bahawa terdapat banyak asid amino pada hari ini, tetapi anda perlu berunding dengan doktor anda. Ini sangat penting. Jika selepas anda mula mengambil satu atau lain-lain bahan, anda dapat melihat ketidakselesaan yang jelas atau kemerosotan kesihatan anda, maka anda mesti berhenti mengambil ubat atau mengubah dos.

    http://vtrenirovke.ru/aminokisloty-vred-i-pobochnye-effekty-dlya-organizma/

    Semua tentang asid amino dan kesannya ke atas badan

    Apakah asid amino?

    Asid amino adalah unit kimia struktur yang membentuk protein. Mana-mana organisma hidup terdiri daripada protein. Pelbagai bentuk protein mengambil bahagian dalam semua proses yang berlaku dalam organisma hidup. Dalam tubuh manusia, otot, ligamen, tendon, semua organ dan kelenjar, rambut, dan kuku terbentuk daripada protein; protein adalah sebahagian daripada cecair dan tulang. Enzim dan hormon yang memangkinkan dan mengawal semua proses dalam badan adalah juga protein.

    Kekurangan protein dalam badan boleh menyebabkan gangguan keseimbangan air, yang menyebabkan bengkak. Setiap protein dalam badan adalah unik dan wujud untuk tujuan khusus. Protein tidak boleh ditukar ganti. Mereka disintesis dalam badan daripada asid amino, yang terbentuk akibat pecahan protein yang terdapat dalam makanan. Oleh itu, ia adalah asid amino, dan bukan protein sendiri, iaitu nutrien yang paling berharga.

    Apakah fungsi lain yang dilakukan oleh asid amino?

    Selain fakta bahawa asid amino membentuk protein yang membentuk tisu dan organ tubuh manusia, sesetengahnya memainkan peranan sebagai neurotransmiter atau pendahulunya. Neurotransmiter adalah bahan kimia yang menghantar impuls saraf dari satu sel saraf ke yang lain. Oleh itu, beberapa asid amino diperlukan untuk berfungsi dengan normal otak.

    Asam amino menyumbang kepada fakta bahawa vitamin dan mineral mencukupi melaksanakan fungsi mereka. Sesetengah asid amino secara langsung memberi tenaga tisu otot.

    Apa yang berlaku jika tidak ada asid amino yang cukup?
    Pada manusia, banyak asid amino disintesis dalam hati. Walau bagaimanapun, sesetengah daripada mereka tidak dapat disintesis dalam tubuh, jadi seseorang mesti menerima makanan itu. Asid amino penting seperti: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan, valine.

    Asid amino yang disintesis dalam hati (ditukar ganti): alanine, arginine, asparagine, asid aspartik, citrulline, sistein, asid gamma-aminobutyric, asid glutamat, glutamin, glisin, ornithine, proline, serine, taurine, tirosin.

    Asid amino dalam obesiti dan berat badan berlebihan: metionin, glutamin, DL-phenylalanine, tirosin, 5-hydroxytryptophan, L-carnitine.

    Proses sintesis protein sentiasa dalam tubuh. Sekiranya sekurang-kurangnya satu asid amino penting tidak hadir, pembentukan protein digantung. Ini boleh membawa kepada pelbagai gangguan serius - dari gangguan penghadaman kepada kemurungan dan keterlambatan pertumbuhan.

    Ramai faktor yang menyebabkan ini, walaupun diet anda seimbang dan anda mengambil protein yang mencukupi. Gangguan dalam saluran pencernaan, jangkitan, trauma, tekanan, pengambilan ubat tertentu, proses penuaan dan ketidakseimbangan nutrien lain dalam tubuh semuanya boleh menyebabkan kekurangan asid amino penting.

    Apa asid amino perlu diambil?

    Sekarang adalah mungkin untuk menerima asid amino yang tidak boleh ditukar dan diganti dalam bentuk tambahan makanan secara biologi aktif. Ini amat penting dalam pelbagai penyakit dan dalam penggunaan diet pengurangan. Vegetarian memerlukan suplemen yang mengandungi asid amino penting untuk badan untuk mendapatkan segala yang diperlukan untuk sintesis protein biasa.

    Apabila memilih aditif yang mengandungi asid amino, keutamaan harus diberikan kepada produk yang mengandungi asid amino L-kristal. Kebanyakan asid amino wujud dalam dua bentuk, struktur kimia satu adalah imej cermin yang lain. Mereka dipanggil bentuk D-dan L, contohnya D-cystine dan L-cystine. D bermaksud dextra (betul dalam bahasa Latin), L - levo (masing-masing, kiri). Istilah-istilah ini menandakan struktur spatial sesuatu molekul tertentu. Protein haiwan dan organisma tumbuhan dicipta oleh bentuk L-asid amino (dengan pengecualian fenilalanin, yang diwakili oleh bentuk D, L). Oleh itu, hanya asid L-amino yang merupakan peserta secara biologi aktif dalam metabolisme.

    Asid amino bebas (tidak terkumpul) adalah bentuk yang paling tulen. Mereka tidak memerlukan pencernaan dan diserap terus ke dalam aliran darah. Selepas pengambilan diserap dengan cepat dan, sebagai peraturan, tidak menyebabkan reaksi alahan.

    Di bawah ini kita mempertimbangkan kesan asid amino tertentu pada tubuh manusia, dengan perhatian khusus kepada asid amino yang penting untuk pembina badan.

    Methionine (terdapat di farmasi) adalah asid amino penting yang membantu pemprosesan lemak, menghalang pemendapan mereka di hati dan di dinding arteri. Sintesis taurine dan sistein bergantung kepada jumlah metionin dalam tubuh. Asid amino ini menggalakkan pencernaan, menyediakan proses detoksifikasi (terutamanya peneutralan logam toksik), mengurangkan kelemahan otot, melindungi terhadap radiasi, berguna untuk osteoporosis dan alahan kimia. Methionine digunakan dalam rawatan rheumatoid arthritis dan toksikosis kehamilan.
    Methionine mempunyai kesan antioksida yang jelas, kerana ia adalah sumber sulfur yang baik, yang tidak mengaktifkan radikal bebas.
    Methionine digunakan dalam sindrom Gilbert, fungsi hati yang tidak normal. Ia juga perlu untuk sintesis asid nukleik, kolagen dan banyak protein lain. Ia berguna untuk wanita yang menerima kontraseptif hormon oral. Methionine dalam badan masuk ke sistein, yang merupakan pendahulunya glutation. Ini sangat penting dalam hal keracunan, apabila sejumlah besar glutation diperlukan untuk meneutralkan toksin dan melindungi hati. Sumber makanan methionine: kekacang, telur, bawang putih, lentil, daging, bawang, kacang soya, biji dan yogurt.

    Methionine telah digunakan dalam sukan untuk masa yang lama, manakala atlet Soviet suka menggunakan methionine dalam angkat berat, terutama dalam kombinasi dengan methandrostenolone.

    Methionine adalah penderma kumpulan metil dalam sintesis pelbagai bahan aktif biologi, mempercepat penyembuhan luka. Penerimaan methionine dalam fasa anabolik (pemulihan selepas senaman) mempercepatkan proses regeneratif.
    Methionine mengaktifkan tindakan hormon, pertama sekali, seks, enzim, vitamin B12.

    Methionine diperlukan untuk keadaan dan penyakit berikut:

    • Sindrom Kelesuan Kronik
    • Sklerosis berbilang
    • Penyakit Alzheimer
    • Rheumatoid arthritis
    • Penyakit Gallstone
    • Hepatitis
    • Sindrom Prahaid
    • Mastopati Fibrocystic
    • Alkohol
    • Obesiti, diabetes
    • Fibromyalgia
    • Penyakit Parkinson
    • Osteoarthritis
    • Sirosis hati
    • Kemerosotan rambut, alopecia, kelembutan dan stratifikasi kuku
    • Penuaan kulit awal

    Mari beralih kepada buku rujukan ubat-ubatan dan lihat apa tanda-tanda dan dosis terapeutik disyorkan untuk penggunaan methionine dari perspektif ubat ortodoks:

    Methionine (Methioninum). Sinonim: acimethion, thiomedon.
    Tindakan farmakologi. Asid amino penting diperlukan untuk mengekalkan pertumbuhan dan keseimbangan nitrogen badan.
    Petunjuk untuk digunakan. Untuk rawatan dan pencegahan kerosakan hati toksik (sirosis, keracunan kronik, dan lain-lain), dalam pediatrik dengan degenerasi yang disebabkan oleh kekurangan protein; dengan aterosklerosis.
    Dos dan pentadbiran. Di dalam selama 0.5-1 jam sebelum makan 0.5-1.5 g 3-4 kali sehari; kanak-kanak, bergantung kepada umur dari 0.1 hingga 0.5 g setiap penerimaan tetamu. Kursus rawatan adalah 10-30 hari, selepas 10 hari kursus diulang.
    Kesan sampingan Muntah mungkin.
    Borang pembebasan. Serbuk; 0.25 g tablet, bersalut, dalam pakej - 50 keping.
    Syarat penyimpanan Di tempat yang gelap.
    Tarikh tamat tempoh. Serbuk - 5 tahun; pil - 4 tahun ".

    Asid glutamat (terdapat di farmasi) adalah neurotransmitter yang menghantar impuls dalam sistem saraf pusat. Asid amino ini memainkan peranan penting dalam metabolisme karbohidrat dan menggalakkan penembusan kalsium melalui penghalang darah-otak. Asid glutamat boleh digunakan oleh sel-sel otak sebagai sumber tenaga. Ia juga meneutralkan ammonia, menghilangkan atom nitrogen semasa pembentukan asid amino lain - glutamin. Proses ini adalah satu-satunya cara untuk meneutralkan ammonia di dalam otak.
    Asid glutamat digunakan dalam pembetulan gangguan tingkah laku pada kanak-kanak, serta dalam rawatan epilepsi, distrofi otot, ulser, keadaan hypoglycemic, komplikasi terapi insulin diabetes dan gangguan perkembangan mental.
    Glutamin adalah asid amino yang paling biasa dijumpai dalam otot dalam bentuk bebas. Ia sangat mudah menembusi halangan darah-otak dan di sel-sel otak memasuki asid glutamat dan belakang. Glutamin meningkatkan jumlah gamma-aminobutyric asid, yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi otak normal. Glutamin juga mengekalkan keseimbangan asid-asas normal dalam badan dan keadaan yang sihat saluran gastrousus, yang diperlukan untuk sintesis DNA dan RNA.
    Selain itu, glutamin juga digunakan dalam rawatan artritis, penyakit autoimun, fibrosis, penyakit saluran gastrousus, ulser peptik, penyakit tisu penghubung.
    Glutamine meningkatkan aktiviti otak dan oleh itu digunakan untuk epilepsi, sindrom keletihan kronik, impotensi, skizofrenia dan demensia senile. L-glutamin mengurangkan keinginan patologi untuk alkohol, dan oleh itu digunakan dalam rawatan alkoholisme kronik.
    Glutamin didapati dalam banyak produk dari sayur-sayuran dan haiwan, tetapi ia mudah dimusnahkan apabila dipanaskan.
    Bayam dan pasli adalah sumber glutamin yang baik, tetapi dengan syarat ia dimakan mentah.
    Jangan mengambil glutamin dalam sirosis hati, penyakit buah pinggang, sindrom Reye.

    Rantai Branched Asid Amino (BCAA)

    Isoleucine adalah salah satu asid amino penting yang diperlukan untuk sintesis hemoglobin. Ia juga menstabilkan dan mengawal tahap gula darah dan proses bekalan tenaga. Metabolisme isoleucine berlaku dalam tisu otot.
    Isoleucine adalah salah satu daripada tiga asid amino bercabang. Asid amino ini amat diperlukan untuk atlet, kerana ia meningkatkan ketahanan dan menyumbang kepada pemulihan tisu otot. Isoleucine diperlukan untuk banyak penyakit mental; kekurangan asid amino ini membawa kepada gejala yang serupa dengan hipoglikemia.
    Sumber makanan isoleucine termasuk badam, kacang, ayam, kacang, telur, ikan, lentil, hati, daging, rai, kebanyakan biji, dan protein soya. Terdapat aditif makanan aktif biologi yang mengandungi isoleucine. Adalah perlu untuk melihat keseimbangan yang betul antara isoleucine dan dua asid amino bercabang - leucine dan valine. Gabungan yang paling berkesan asid amino bercabang adalah kira-kira 1 mg isoleucine untuk setiap 2 mg leucine dan 2 mg valine.

    Valine adalah asid amino penting yang mempunyai kesan merangsang. Valine diperlukan untuk metabolisme otot, memperbaiki tisu yang rosak dan mengekalkan metabolisme nitrogen biasa dalam badan. Merujuk kepada bercabang bercampur asid amino, dan ini bermakna ia boleh digunakan oleh otot sebagai sumber tenaga. Valine sering digunakan untuk membetulkan kekurangan asid amino ketara akibat kecanduan dadah. Tahap valens yang berlebihan boleh menyebabkan gejala seperti paresthesia (gumpalan angsa), malah halusinasi.
    Valine didapati dalam makanan berikut: bijirin, daging, cendawan, produk tenusu, kacang tanah, protein soya. Pengambilan Valine dalam bentuk makanan tambahan harus seimbang dengan penerimaan asid amino bercabang - L-leucine dan L-isoleucine.

    Leucine adalah asid amino penting yang berkaitan dengan tiga asid amino bercabang. Bertindak bersama, mereka melindungi tisu otot dan merupakan sumber tenaga, serta menyumbang kepada pemulihan tulang, kulit, otot, sehingga penggunaan mereka sering disarankan semasa tempoh pemulihan selepas kecederaan dan operasi. Leucine juga sedikit menurunkan paras gula darah dan merangsang pembebasan hormon pertumbuhan.
    Sumber makanan leucine termasuk beras perang, kacang, daging, kacang, kedelai dan tepung gandum.
    Makanan tambahan yang mengandungi leucine digunakan dalam kombinasi dengan valine dan isoleucine.

    L-carnitine adalah asid amino yang sangat digemari, diganti dengan sifat-sifat agen pembakaran lemak hebat, sokongan otot jantung dan imuniti.
    L-Carnitine menggalakkan pembebasan asid lemak. Hari ini ia adalah suplemen makanan yang sangat popular, yang termasuk dalam hampir semua kompleks pembakaran lemak. Tetapi kita harus ingat bahawa karnitin mengambil masa kira-kira 30 minit supaya ia dapat mencapai titik tindakannya, sel otot, selepas ia telah diambil. Oleh itu, bentuk cecair karnitin haruslah diminum 30 minit sebelum latihan senam aerobik, dan mengambil karnitin dalam pil - sekurang-kurangnya 40 minit. Tiada contraindications untuk kemasukan, adalah disyorkan untuk mengambil kursus, berehat di antara mereka.

    Pendapat pakar tentang penggunaan l-carnitine dibahagikan. Sebagai contoh, ahli Persatuan Sains Sukan Leonid Ostapenko berhujah bahawa penggunaan l-carnitine masuk akal hanya sebelum latihan aerobik, dan Dr Atkins terkenal, dalam bukunya mengenai makanan tambahan, mendakwa bahawa 1 g l-carnitine sangat berkesan walaupun bagi orang-orang yang jangan melakukan sukan.

    Yuri Bombela, ketua editor majalah Iron World terkenal dan pakar dalam farmakologi sukan dan biokimia, percaya bahawa l-carnitine tidak boleh dimasukkan ke dalam kumpulan pembakar lemak yang efektif, tetapi harus dipertimbangkan semata-mata sebagai alat untuk menyokong aktiviti jantung semasa latihan keras.

    http://biceps.com.ua/pitanie/vse-ob-aminokislotah-i-ih-vozdeystvii-na-organizm

    Asid Amino Asid

    Asas keseluruhan sistem biologi manusia adalah rantai protein, di mana kehadiran semua asid amino penting adalah penting. Asid amino penting tidak dapat disintesis dalam tubuh manusia. Oleh itu, pengambilan makanan mereka perlu.

    Asam amino adalah sejenis atom alam semesta biologi, "batu bata pertama" dari alam semulajadi yang membina semua kepelbagaian mikrocosm haiwan dan tumbuhan yang mengelilingi kita. Mereka membentuk rantai berurutan topologi (polipeptida), yang dipanggil protein, atau molekul protein. Dalam proses pencernaan, protein yang anda makan dibahagikan kepada serpihan asid amino, dan kemudian tubuh mengumpul rantai protein baru dari mereka, tetapi ini adalah apa yang mereka perlukan. Asid amino diperolehi daripada asid karboksilik, di mana satu atom hidrogen digantikan oleh kumpulan amino. Pada dasarnya terdapat dua jenis asid amino, dengan komposisi bahan yang sama. Mereka dikelaskan sebagai kumpulan - D dan L asid amino. D adalah bentuk (deksier-kanan), ini adalah isomer tangan kanan dan L adalah bentuk (levus-kiri) adalah isomer kidal.

    Untuk pertama kalinya, persamaan serentak dan perbezaan dalam struktur bahan telah ditemui oleh ahli kimia Sweden Jöns Jakob Berzelius, yang menyelidiki asam tartaric dan anggur. Pada tahun 1830, beliau mencipta istilah "isomerisme" dan mencadangkan bahawa perbezaannya timbul daripada "pengagihan berlainan atom sederhana dalam atom kompleks" (iaitu, dalam istilah moden, molekul). Penjelasan sebenar isomerisme diperoleh hanya pada separuh kedua abad ke-19 berdasarkan struktur kimia A. M. Butlerov - (isomerisme struktur) dan stereokimia van't Hoff - (isomerisme spasial).

    Dalam sains moden, putaran ini dipanggil spin molekul. Kedua-dua bentuk mempunyai komposisi yang sama dan asas topologi, tetapi berbeza antara satu sama lain dalam struktur dan sifat bahan. Perbezaan utama mereka antara satu sama lain adalah isomerisme cermin-isomerik dan struktur kimia. Dalam hal ini, mereka tidak dapat digabungkan dengan satu sama lain oleh pergerakan di ruang angkasa. Ini seperti kedua tangan kita, seperti cermin, tetapi ketika kita mula menggabungkannya dengan jari-jari, tangan kiri menggambarkan bulatan ke kanan, dan tangan kanan ke kiri. Asid amino yang berputar dan berputar kanan, bertindak secara berbeza pada satu dan bentuk kehidupan yang lebih ketat, tidak kira apa bentuk kehidupan ini. Hari ini sudah diketahui bahawa dalam organisma hidup, asid amino dengan bentuk L putaran kiri mendominasi. Tetapi dalam alam ada pengecualian. Sekiranya asid amino tidak mempunyai huruf L atau D, maka ia tidak mempunyai isomerisme cermin dan diwakili hanya dalam satu bentuk. Ini jenis asid amino termasuk, sebagai contoh, asid amino penting, glisin. Tetapi tanpa pengecualian, semua asid amino penting mempunyai isomerisme bertentangan. Jika kita menggambarkan formula spatial D dan L asid amino, ia akan dapat dilihat bahawa ia adalah sama dalam komposisi tetapi bertentangan dengan susunan molekul dan putaran. Fenomena isomerisasi spatial asid amino dikaitkan dengan keupayaan molekul untuk memutar pesawat pancaran terpolarisasi cahaya dalam arah yang bertentangan. Apabila memasang badan kita, bentuk L - asid amino dapat mempengaruhi asid amino bentuk D, yang terkandung dalam protein sayuran. Kesan ini berlaku dengan sumber tenaga faktor noradrenalin dan proses redoks reducing. D - bentuk molekul isomerik yang terdapat dalam struktur tumbuhan, di bawah keadaan tertentu, terutamanya semasa hipoksia sel, mempunyai kesan merosakkan pada tubuh manusia. Para saintis hari ini tahu lebih daripada 200 asid amino. Tetapi tubuh manusia dibina daripada hanya 21 asid amino, di mana 8 adalah penting dan paling penting untuk struktur yang betul dari semua sel kita. Lebih-lebih lagi, ini adalah 8 asid amino penting yang mewakili hanya bentuk L sebelah kiri. Sekiranya rantaian protein dalam barisan badan naik ke atas prinsip ini, maka sel itu sendiri akan mempunyai proses putaran kiri dan sintesis beta yang akan berlaku di dalamnya, yang merupakan faktor semulajadi untuk aktiviti penting tubuh manusia. Sekiranya kita mendapat asid amino penting dari makanan tumbuhan yang mempunyai giliran tangan kanan - D-form (deksier-right), maka sel-sel akan dibina dengan spin tangan kanan, di mana fotosintesis akan diberikan penekanan pada kewujudan bebas oksigen. Sel-sel ini hampir sama dengan sel-sel asal tumbuhan dan badan sama ada cuba membuangnya dengan pembahagian dipercepat, atau membentuk koloni di dalam tubuh kita, yang membawa kepada mutasi, dan akibat daripada penyakit dan tumor. Ini adalah nuansa penting dalam pembinaan tubuh kita, yang paling tidak diketahui oleh mereka yang membuat protein sayuran sebagai asas diet mereka.

    Vegetarian vegetarian sepenuhnya mungkin hanya jika seseorang memiliki amalan tenaga yang membolehkan anda mengaktifkan semua chakras dan tenaga tulang belakang kami - Kundalini. Tetapi bagi mereka yang tidak mempedulikan prinsip-prinsip makanan semacam itu, hampir tidak ada yang memiliki amalan sedemikian, dan semua usaha mereka hanya terhad kepada pertikaian ideologi dan persetujuan diri, yang dibina atas tanggapan kebenaran. Amalan tenaga, banyak yang dilupakan, membolehkan anda mengaktifkan sumber biofisik di dalam tubuh, yang dapat berputar setiap bentuk asid amino ke spin kiri. Di dalam badan orang biasa, tidak memiliki amalan sedemikian, ini tidak berlaku.

    Dalam organisma biasa, hanya pembetulan L ruang bagi asid amino yang boleh diganti dari makanan tumbuhan berlaku. Ini adalah salah satu fungsi biofisik badan kita, yang sebahagian besarnya bergantung kepada homeostasis hormon dan elektrolit. Sebagai hasil penyelidikan saintifik di Universiti Perubatan Pittsburgh, berdasarkan kaedah penyelidikan sel bukan invasif, didapati bahawa semasa pembahagian sel, kedua-dua bahagian mempunyai tindak balas gelombang yang berbeza. Ini bermakna pembahagian sel diwakili oleh perbezaan dalam proses apoptosis dan konfigurasi topologi rantaian protein. Ini berlaku kerana dalam proses aktiviti penting ada proses pemanggilan penggunaan bahan selular yang tidak betul. Sekiranya badan dapat membongkar salah satu bahagian ini kepada asid amino penting putaran kiri dan menghasilkan perhimpunan baru berdasarkan mereka, maka ini akan menjadi proses panjang umur. Pemahaman baru mengenai proses apoptosis menimbulkan persoalan tentang pentingnya bentuk asid amino esensial, dalam barisan pertama, apabila kita mula berfikir dan bercakap tentang gaya hidup dan nutrisi yang betul.

    Sifat dan sifat manusia secara umumnya disusun supaya bahan, atau makanan, membawa manfaat dan risiko pada masa yang sama. Sekiranya kita bercakap tentang badan dan pemakanan kita, maka kita mesti tahu bahawa penolakan produk haiwan yang mengandungi asid amino penting dengan putaran tangan kiri membawa kepada perubahan besar dalam keseluruhan sistem pembinaan selular. Tetapi sifat manusia begitu terbentuk bahawa protein haiwan juga membawa risiko dan penyakit jika makanan tidak seimbang. Imbangan adalah berdasarkan fakta bahawa kita mempunyai dua sistem pencernaan - asid dan alkali. Kedua-dua mereka mengambil bahagian yang berbeza dalam proses aktiviti penting dan perubahan panjang dan kuantitatif dalam satu arah atau yang lain adalah berbahaya apabila memilih produk haiwan atau tumbuhan. Makanan tumbuhan tidak akan merosakkan badan jika ia disiapkan dengan betul untuk penerimaan dan jika badan sentiasa menerima asid amino penting L - bentuk (levus-kiri). Dengan penyediaan awal, kami bermaksud pengambilan aerobik, kencing, dan penapaian produk tumbuhan, hasilnya pembetulan awal isomerik berlaku dalam sistem penapaian - putaran neutral. Dengan kekurangan asid amino penting putaran kiri, tubuh tidak hanya menggunakan makanan, tetapi juga apa yang sudah ada dalam bentuk jisim sel. Penggunaan apa yang sudah ada ialah pembongkaran sel lama kita kepada asid amino penting, yang digunakan sekali lagi dalam pembinaan protein, untuk pembentukan sel-sel baru. Dan semua yang lain, asid amino yang boleh diganti sel-sel lama, badan menggunakan sistem perkumuhan. Dengan kerja ini, sebagai peraturan, organisma muda menghadapi lebih baik. Oleh sebab itu, banyak penyakit bermula pada orang dewasa. Seluruh sistem sistem kehidupan bangunan ditentukan oleh arah astrofizikal alam, yang ditunjukkan dalam keunggulan biophysical bidang dan tenaga yang menjadi mandor dalam pembinaan dan fungsi organisme. Ahli biologi Amerika dari Pusat Goddard, yang mengambil bahagian dalam program penyelidikan mengenai fenomena kehidupan di Bumi, menerbitkan artikel analitik dalam jurnal saintifik Prosiding Akademi Sains Negara, di mana mereka menerangkan sebab-sebab putaran asid amino kiri yang menjadi asas kehidupan di bumi untuk makhluk hidup. Tetapi sifat telah meninggalkan pilihan apabila dalam organisma haiwan proses ini dapat diganggu. Iaitu, di dunia haiwan, sel-sel boleh dibina berdasarkan prinsip-prinsip fotosintesis menggunakan asid D-amino, yang digunakan oleh alam untuk membina dunia tumbuhan. Dalam kes ini, sistem hidup dibina tidak lengkap untuk sintesis kumpulannya, kerana ia memulakan transformasi mutasi (kelahiran semula). Oleh itu, tubuh memulakan konflik dua bentuk proses astro-biophysical, yang membawa kepada pemusnahan program penetapan spesies. Penyakit yang paling ciri kumpulan ini adalah pelbagai proses tumor dan, sebahagiannya, proses penyakit darah, yang, dari sudut pandangan Dr Dmitry Naumov, secara keliru dianggap malignan.

    Dari semua perkara di atas, persoalan timbul - mengapa sifat tidak menginsuranskan organisma kita dari proses fotosintesis yang mungkin di dalamnya dan tidak mempertajam sistem kita untuk melawannya? Persoalan semacam itu timbul dari tanggapan yang salah bahawa alam semula jadi mencintai manusia, sebagai penciptaan idealnya, dan kita hanya boleh mengasihinya kembali. Tidak! Alam tidak suka kita! Dia suka hanya semua kepelbagaian dunia yang dicipta olehnya, di mana segala-galanya mempunyai peluang untuk mencari gelombang dan biokimia. Jika sistem memecah dirinya sendiri, maka alam semula jadi tidak akan membantu. Dalam kes penyakit ganas, alam semula jadi memikirkan perkara ini terlebih dahulu, dan membekalkan setiap organisme lahir dengan molekul plasenta - 5P4, yang kita terima dalam rahim, dan yang tertanam dalam sel-sel semula (mutasi) yang boleh dibentuk berdasarkan prinsip-prinsip fotosintesis. Lagipun, sel-sel tumor bukanlah suatu jangkitan, tetapi sel-sel semula kita sendiri, yang dilengkapi dengan keupayaan untuk terus hidup tanpa oksigen, dalam keadaan berubah di sekelilingnya. Molekul ini adalah lulus untuk semua sel sistem imun dan oleh itu ia tidak bertindak balas terhadap sel-sel tumor di dalam badan kita. Oleh itu, semua perbualan ini, mengenai penguatkan imuniti pesakit kanser, tidak mempunyai asas. Ia adalah keghairahan apabila anda perlu melakukan sesuatu. Bukti dari sudut pandang ini adalah kaedah menangani penyakit tumor, apabila jangkitan diserang ke membran sel, imuniti yang bertindak balas, atau apabila membran sel berwarna dengan mengubah tindak balas gelombang spektral dari permukaannya. Ya, mungkin, semua perkara di atas agak sukar untuk pembaca yang tidak bersedia. Tetapi untuk menjelaskannya lebih mudah adalah memudaratkan keindahan struktur semulajadi. Jadual Amino

    Asid Amino Asid

    Asid amino penting tidak dapat disintesis dalam organisma yang berbeza, termasuk pada manusia. Oleh itu, kemasukan mereka ke dalam badan dengan makanan haiwan diperlukan.

    • Valine HO2CCH (NH2) CH (CH3) 2 = C5H11NO2

    Borang isomerisme Valine D - L.

    Salah satu daripada 20 asid amino proteinogenik, adalah sebahagian daripada hampir semua protein yang dikenali. Dinamakan selepas valerian tanaman. Bersama leucine dan isoleucine, valine merujuk kepada asid amino bercabang yang memetabolisme protein dan digunakan oleh otot sebagai sumber tenaga. Mengambil bahagian dalam peraturan sistem saraf dan proses di dalamnya, mempunyai kesan penstabilan pada hormon. Tanpa valine, metabolisme dalam tisu otot, regenerasi, dan pemulihan kerosakan adalah mustahil. Eksperimen pada tikus makmal telah menunjukkan bahawa valin meningkatkan koordinasi otot dan menurunkan kepekaan badan terhadap rasa sakit, sejuk dan panas, dan sebagainya. Mengurangkan tahap serotonin. Ia adalah perlu untuk pembetulan kekurangan asid amino, yang dicetuskan oleh pengambilan pelbagai ubat dan ketagihan kepada mereka yang berpanjangan. Ini adalah salah satu sumber bahan permulaan yang diperlukan untuk biosintesis asid pantotenik (vitamin B3) dan penisilin oleh badan. Ia juga perlu untuk mengekalkan pertukaran biasa nitrogen dalam badan. Ia digunakan untuk merawat ketagihan yang menyakitkan dan kekurangan asid amino yang disebabkan oleh mereka, ketagihan dadah, kemurungan, sklerosis berganda, kerana ia melindungi sarung myelin sekitar gentian saraf di otak dan saraf tunjang. dan menjejaskan pengurangan serotonin, bahan santai yang memberikan rasa tenang. Ia adalah antidepresan. Dengan aktiviti otot yang sengit, sukan, kekurangan bina badan valine membawa kepada pemakaian dan pemusnahan protein kontraksi. Walaupun penurunan sedikit dalam jumlah valin, tubuh memerlukan kesan penyerapan asid amino lain. Valine bersama-sama dengan leucine dan isoleucine adalah sumber tenaga dalam sel-sel otot, meningkatkan koordinasi otot, mengurangkan kepekaan badan terhadap rasa sakit, sejuk dan panas. Salah satu komponen utama dalam pertumbuhan dan sintesis tisu badan. Sumber utama adalah produk haiwan.

    • Leucine (dari bahasa Yunani Leukos - putih) HO2CCH (NH2) CH2CH (CH3) 2 = C6H13NO2

    Isomeria Leucine D - L borang

    Leucine adalah sebahagian daripada semua protein semulajadi dan menggalakkan sintesis protein dalam otot dan hati, menghalang pemusnahan mereka, dan juga berfungsi sebagai sumber tenaga pada tahap selular dan menghalang pengeluaran berlebihan serotonin dan keletihan yang berkaitan. Kekurangan asid amino ini mungkin disebabkan oleh pemakanan yang kurang baik atau kekurangan vitamin B6. Valine bersama-sama dengan leucine dan isoleucine adalah sumber tenaga dalam sel-sel otot dan menghalang pengurangan tahap serotonin. Kekurangan ini boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin kumpulan B. Ia digunakan untuk merawat anemia, penyakit hati, gangguan imun dan penyakit lain. Terletak di dalam produk yang mengandungi protein haiwan bermutu tinggi - daging, ayam, ikan, telur, produk tenusu. Ia bukan sahaja perlu untuk sintesis protein oleh badan, tetapi juga untuk menguatkan sistem imun.

    • Isoleucine HO2CCH (NH2) CH (CH3) CH2CH3 = C6H13O2N

    Isomerisme Isoleucine D - L bentuk

    Mengambil bahagian dalam pertukaran tenaga. Dalam kes kekurangan enzim yang memangkinkan decarboxylation isoleucine, ketoacidosis berlaku. Memiliki rantaian sisi hidrokarbon, isoleucine adalah antara asid amino hidrofobik. Ciri ciri rantai sisi isoleucine adalah kesejarahannya (asid amino seperti kedua adalah threonine). Untuk isoleucine, empat stereoisomer adalah mungkin, termasuk dua kemungkinan diastereoisomers L-isoleucine. Bagaimanapun, isoleucine wujud dalam satu bentuk enansiomerik - (2S, 3S) -2-amino - 3-methylpentanoic acid. Ia adalah komponen penting dalam tisu otot dan bertindak sebagai sumber tenaga alternatif di dalam badan. Terletak di dalam produk yang mengandungi protein haiwan bermutu tinggi - daging, ayam, ikan, telur, produk tenusu.

    • Lysine KHO2CCH (NH2) (CH2) 4NH2 = C6H14N2O2

    Lysine Isomerism D - L Forms

    Termasuk dalam hampir semua protein. Perlu untuk pertumbuhan, pembaikan tisu, pengeluaran antibodi, hormon, enzim, albumin. Mengambil bahagian dalam pemprosesan dan asimilasi badan dengan oksigen. Asid amino ini mempunyai kesan antivirus, terutamanya bagi virus yang menyebabkan herpes, jangkitan pernafasan akut. Kajian terhadap haiwan telah menunjukkan bahawa kekurangan lysine menyebabkan keadaan imunodeficiency. Berkhidmat di dalam badan sebagai bahan permulaan untuk sintesis karnitin. Tetapi ini memerlukan sejumlah vitamin C, vitamin B dan zat yang mencukupi. Juga meningkatkan tindakan arginin. Kekurangan Lysine menjejaskan sintesis protein dan, sebagai hasilnya, melambatkan pembentukan otot dan tisu penghubung. Mengekalkan tahap tenaga dan mengekalkan jantung yang sihat, berkat karnitin yang terbentuk daripadanya. Kajian telah menunjukkan bahawa satu dos 5000 mg lisin meningkatkan tahap karnitin sebanyak 6 kali. Untuk ini, vitamin C, tiamin (B1) dan besi mesti ada dalam jumlah yang mencukupi. Ia mengambil bahagian dalam pembentukan kolagen dan pembaikan tisu. Ia digunakan dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan dan kecederaan sukan. Meningkatkan penyerapan kalsium dari darah dan pengangkutannya ke tisu tulang, jadi ia boleh menjadi sebahagian daripada program rawatan dan pencegahan osteoporosis. Pentadbiran bersama lisin dan arginin (1-2 g sehari) meningkatkan tindak balas imun tubuh, khususnya bilangan dan aktiviti neutrofil. Lysine meningkatkan tindakan arginin. Menurunkan tahap trigliserida dalam serum. Lysine dalam kombinasi dengan proline dan vitamin C menghalang pembentukan lipoprotein yang menyebabkan arteri tersumbat, oleh itu, akan berguna dalam penyakit kardiovaskular. Kerosakan lensa tertunda, terutamanya dalam retinopati diabetis. Kekurangan lisin menjejaskan sintesis protein, menyebabkan keletihan, keletihan dan kelemahan, selera makan yang tidak enak, rangsangan pertumbuhan dan penurunan berat badan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, kerengsaan, pendarahan pada bola mata, anemia dan masalah dalam sistem pembiakan. Lysine sintetik digunakan untuk memperkayakan produk makanan dan makanan. Ubat: Kardonat (mengandungi 50 mg lisin). Ia adalah komponen penting dalam pengeluaran karnitin. Menyediakan penyerapan kalsium yang betul; mengambil bahagian dalam pembentukan kolagen (dari mana rawan dan tisu penghubung dibentuk kemudian); secara aktif terlibat dalam pengeluaran antibodi, hormon dan enzim. Kajian terbaru menunjukkan bahawa lisin, dengan meningkatkan keseimbangan nutrien secara keseluruhan, dapat membantu mengendalikan herpes. Kekurangan ini boleh dinyatakan dalam keletihan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, kerengsaan, kerosakan pada bekas mata, keguguran rambut, anemia dan masalah dalam bidang reproduktif. Sumber yang baik adalah keju, ikan.

    • Methionine HO2CCH (NH2) CH2CH2SCH3 = C5H11NO2S

    Lysine Isomerism D - L Forms

    Methionine juga berfungsi di dalam badan sebagai penderma kumpulan metil (sebagai sebahagian daripada S-adenosil-methionine) dalam biosintesis kolin, adrenalin, dan lain-lain. sumber sulfur dalam biosintesis sista. Membantu menghalang pembentukan rizab lemak dalam hati, terlibat dalam pertumbuhan semula tisu hati dan buah pinggang, meningkatkan pengeluaran lesitin dalam hati. Di samping itu, pengambilan methionine menyumbang kepada sintesis protein yang dipercepatkan, yang menyumbang kepada pemulihan selepas senaman. Menyediakan proses regeneratif. Methionine ubat farmakologi mempunyai beberapa kesan lipotropik, meningkatkan sintesis kolin, lesitin dan fosfolipid lain, sedikit sebanyak membantu mengurangkan kolesterol darah dan meningkatkan nisbah fosfolipid / kolesterol. Membantu mengurangkan pemendapan lemak neutral di hati dan memperbaiki fungsi hati. Mungkin mempunyai kesan anti-kemurungan yang sederhana disebabkan oleh kesan pada biosintesis adrenalin. Penting dalam metabolisme lemak dan protein, badan juga menggunakannya untuk menghasilkan sistein. Ia adalah pembekal utama sulfur, yang menghalang gangguan dalam pembentukan rambut, kulit dan kuku; membantu mengurangkan tahap kolesterol, meningkatkan pengeluaran hati lesitin; menurunkan tahap lemak di hati, melindungi buah pinggang; mengambil bahagian dalam penyingkiran logam berat dari badan; mengawal pembentukan ammonia dan membersihkan air kencing dari itu, yang mengurangkan beban pada pundi kencing; bertindak pada folikel rambut dan menyokong pertumbuhan rambut. Terutamanya terdapat dalam makanan laut.

    • Threonine HO2CCH (NH2) CH (OH) CH3 = C4H9NO3

    Treonine Isomerism D - L Forms

    Bersama dengan 19 asid amino proteinogenik yang lain terlibat dalam pembentukan protein semulajadi. Bagi manusia, threonine adalah asid amino penting. Keperluan harian untuk threonine untuk orang dewasa adalah 0.5 g, untuk kanak-kanak - kira-kira 3 g. Bakteria dan tumbuhan threonine disintesis daripada asid aspartik melalui peringkat pembentukan homoserin-O-fosfat. Seperti methionine, ia mempunyai sifat lipotropik dan diperlukan untuk sintesis imunoglobulin dan antibodi untuk fungsi normal sistem imun. Mengambil bahagian dalam detoksifikasi hati, adalah salah satu unsur kolagen. Kekurangan threonine menyumbang kepada penurunan pesat dalam tahap tenaga. Dan kelebihannya membawa kepada peningkatan pengumpulan asid urik. Komponen penting dalam sintesis purine, yang seterusnya, menguraikan urea, hasil sampingan sintesis protein. Komponen penting kolagen, elastin dan protein enamel; mengambil bahagian dalam memerangi pemendapan lemak di hati; menyokong saluran pencernaan dan usus halus; mengambil bahagian umum dalam proses metabolisme dan penyerapan. Dikandung dalam keju, daging dan makanan laut.

    Isomerisme bentuk Tryptophan D - L

    Tryptophan adalah pendahuluan biologi serotonin, dari mana melatonin dan niacin kemudian disintesis. Ia menyumbang kepada peningkatan rembesan serotonin neurotransmiter di otak, mengimbangi jiwa dan reaksi kita. Ia memainkan peranan penting dalam sintesis niacin oleh badan. Di samping itu, penggunaan tryptophan menyebabkan kelenjar pituitari untuk menghasilkan lebih banyak hormon pertumbuhan. Juga tryptophan adalah pendahulu biokimia alkaloid indole. Sebagai contoh, tryptophan → tryptamine → N, N-dimethyltryptamine → psilocin → psilocybin Metabolit tryptophan - 5-hydroxytryptophan (5-HTP) telah dicadangkan sebagai rawatan untuk epilepsi dan kemurungan, tetapi ujian klinikal tidak menghasilkan keputusan muktamad. 5-HTP mudah menembusi halangan otak darah dan, di samping itu, ia cepat decarboxylated ke serotonin (5-hydroxytryptamine atau 5-HT). Seringkali, vitamin A hypovitaminosis dikaitkan dengan kekurangan tryptophan Oleh kerana penukaran 5-HTP ke serotonin di hati, Terdapat risiko besar kecacatan. Tryptophan mempunyai pendarfluor terkuat di antara semua 20 asid amino proteinogenik. Tryptophan menyerap radiasi elektromagnet dengan panjang gelombang 280 nm (maksimum) dan memancarkan solvatochromic dalam lingkungan 300-350 nm. Persekitaran molekul tryptophan mempengaruhi pendarfluornya. Kesan ini penting untuk mengkaji protein jantung dari kesan serotonin di hati. Eksperimen pada tikus telah menunjukkan bahawa diet dengan kandungan tryptophan yang dikurangkan meningkatkan jangka hayat maksimum, tetapi juga meningkatkan kematian pada usia muda Indolamine-2,3-dioxygenase (isozyme tryptophan-2,3-dioxygenase) diaktifkan semasa tindak balas imun untuk membatasi akses tryptophan untuk sel-sel yang dijangkiti virus atau kanser. Terdapat pandangan yang tidak disyorkan bahawa keterlaluan, atau mengambil ubat yang mengandung L-tryptophan, boleh menyebabkan eosinophilia-myalgia pada orang yang mudah terpengaruh. Ia adalah primer berkaitan dengan niacin (vitamin B) dan serotonin, yang, dengan mengambil bahagian dalam proses otak, mengawal selera makan, tidur, mood, dan ambang nyeri. Relawan semula jadi, membantu melawan insomnia, menyebabkan tidur normal; membantu melawan kecemasan dan kemurungan; membantu dalam merawat sakit kepala migrain; menguatkan sistem imun; mengurangkan risiko kekejangan arteri dan otot jantung; bersama-sama dengan perjuangan Lysin untuk menurunkan kolesterol. Di Kanada dan di banyak negara Eropah, ia ditetapkan sebagai antidepresan dan pil tidur. Di Amerika Syarikat, penggunaan ini diperlakukan dengan berhati-hati. Terutamanya terdapat dalam keju keras dan soya.

    Ia memainkan peranan penting dalam sintesis insulin, papain dan melanin, dan juga menggalakkan perkumuhan produk metabolik oleh buah pinggang dan hati. Ia juga mengawal kadar metabolisme, sebagai contoh, mempercepatkan pembakaran "nutrien yang banyak. Ia digunakan oleh badan untuk menghasilkan tirosin dan tiga hormon penting - epinerphine, norepinerphine dan thyroxin. Norepinerfin, bahan yang menghantar isyarat dari sel-sel saraf ke otak; menjaga kita terjaga dan menerima; mengurangkan kelaparan; berfungsi sebagai antidepresan dan membantu meningkatkan prestasi ingatan.

    Sangat diperlukan untuk kanak-kanak

    Histidine C₆H₉N₃O₂ = C6H9N3O2

    Borang isomerisme Histidine D - L

    Ia memainkan peranan penting dalam metabolisme protein, dalam penciptaan bahan merah dalam darah (hemoglobin), sintesis sel darah merah dan putih, adalah salah satu pengawal selia darah yang paling penting. Ia lebih mudah daripada asid amino lain yang dikumuhkan dalam air kencing dan membantu mengatasi gejala alahan. Dos yang besar dalam diet boleh mengakibatkan kehilangan zink dalam tubuh. Menggalakkan pertumbuhan dan pembaikan tisu. Dikandung dalam jumlah besar dalam hemoglobin; digunakan dalam rawatan rheumatoid arthritis, alahan, ulser dan anemia. Kekurangan histidine boleh menyebabkan kehilangan pendengaran. Dikandung dalam keju feta, babi, daging lembu dan soya.

    Asid amino yang boleh digantikan

    • Tyrosine

    Ia adalah perlu untuk fungsi normal kelenjar adrenal, kelenjar tiroid dan hipotesis, penciptaan sel darah merah dan putih. Ia menyebabkan peningkatan rembesan hormon pertumbuhan oleh kelenjar pituitari. Digunakan oleh badan bukannya fenilalanin dalam sintesis protein. Sumber - susu, daging, ikan. Otak menggunakan tirosin dalam pengeluaran norepinoline, yang meningkatkan nada mental. Hasil yang menggalakkan telah menunjukkan percubaan untuk menggunakan tirosin sebagai cara menangani keletihan dan tekanan.

    Ini adalah sumber tenaga penting untuk tisu otot, otak dan sistem saraf pusat; menguatkan sistem imun dengan menghasilkan antibodi; secara aktif terlibat dalam metabolisme gula dan asid organik.

    Asid amino boleh diganti

    • Arginine

    Mengambil bahagian dalam metabolisme dan mengikat ammonia, mempercepat pemulihan dari beban berat, dan berfungsi sebagai bahan mentah untuk penghasilan ornithine, mempercepat metabolisme lemak dan mengurangkan kepekatan kolesterol dalam darah. L-arginine menyebabkan kelembapan dalam perkembangan tumor dan kanser. Membersihkan hati. Membantu rembesan hormon pertumbuhan, menguatkan sistem imun, mempromosikan pengeluaran sperma dan berguna dalam merawat gangguan dan kecederaan buah pinggang. Penting untuk sintesis protein dan pertumbuhan yang optimum. Kehadiran L-arginine dalam badan menyumbang kepada pertumbuhan jisim otot dan mengurangkan rizab lemak badan. Ia juga berguna untuk gangguan hati seperti sirosis, sebagai contoh. Tidak disyorkan untuk wanita hamil dan menyusui.

    Digunakan untuk sintesis glukosa dalam badan. Ia disintesis dari asid amino bercabang, dan dalam proses katabolisme berfungsi sebagai pembawa nitrogen dari otot ke hati. Asparagine digunakan sebagai bahan mentah untuk pengeluaran asid aspartik, yang terlibat dalam sistem imun dan berfungsi untuk mensintesis DNA dan RNA. Aspartik asid juga menyumbang kepada penukaran karbohidrat kepada glukosa dan bekalan glikogen. Ini adalah sumber tenaga penting untuk tisu otot, otak dan sistem saraf pusat; menguatkan sistem imun dengan menghasilkan antibodi; secara aktif terlibat dalam metabolisme gula dan org. asid.

    Ia terbentuk daripada asid glutamat dengan penambahan ammonia dan memainkan peranan penting dalam sintesis glikogen dan pertukaran tenaga dalam sel-sel otot. Dalam katabolisme, glutamin menyokong sintesis protein dan menstabilkan pengekalan cecair dalam sel. Asid glutamat adalah langkah perantaraan dalam pecahan asid amino. Adalah penting untuk menormalkan kadar gula, meningkatkan prestasi otak, dalam rawatan mati pucuk, dalam rawatan alkohol, membantu melawan keletihan, gangguan otak - epilepsi, skizofrenia, dan semata-mata pengurangan, diperlukan dalam rawatan ulser perut, dan pembentukan saluran pencernaan yang sihat. Di dalam otak, ia ditukar kepada asid glutamat, yang penting untuk fungsi otak. Apabila digunakan, glutamin tidak boleh dikelirukan dengan asid glutamat, ubat ini berbeza dalam tindakan mereka.

    Ia dianggap sebagai "bahan api" semulajadi untuk otak, meningkatkan kebolehan mental. membantu mempercepatkan rawatan ulser, meningkatkan daya tahan terhadap keletihan.

    Penting untuk mewujudkan tisu penghubung. Kurangnya gliserin menyebabkan kelemahan tisu penghubung. Secara aktif terlibat dalam menyediakan oksigen kepada proses pembentukan sel-sel baru. Ia adalah peserta penting dalam pengeluaran hormon yang bertanggungjawab untuk menguatkan sistem imun.

    Penting untuk sendi dan jantung. Dengan kekurangan berpanjangan atau overvoltage semasa latihan fizikal, ia digunakan sebagai sumber tenaga untuk otot. Serine.

    Memainkan peranan penting dalam bekalan tenaga dan bertanggungjawab untuk proses mengingat dan berfikir. Ini adalah salah satu daripada asid amino yang paling penting yang diperlukan untuk pengeluaran tenaga selular, yang juga merangsang sistem imun badan. Terdapat juga bukti bahawa ia boleh meningkatkan paras gula darah.

    Secara aktif terlibat dalam penghapusan ammonia, berbahaya kepada sistem saraf pusat. Kajian terbaru menunjukkan bahawa asid aspartik boleh meningkatkan ketahanan keletihan.

    Carnitine membantu mengikat dan menghilangkan rantai panjang asid lemak dari badan. Hati dan buah pinggang menghasilkan karnitin dari dua asid amino lain, glutamin dan methionine. Dalam kuantiti yang banyak dibekalkan kepada badan dengan produk daging dan tenusu. Ada beberapa jenis karnitin. D-carnitine berbahaya kerana ia mengurangkan pengeluaran karnitin bebas badan. Persiapan L-carnitine dianggap kurang berbahaya dalam hal ini. Mencegah pertumbuhan rizab lemak asid amino ini adalah penting untuk mengurangkan berat badan dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Badan menghasilkan karnitin hanya dengan kehadiran jumlah lisin, zat besi, dan enzim B19 dan B69 yang mencukupi. Vegetarian lebih mudah terdedah kepada kekurangan karnitin, kerana diet mereka lebih kurang lisin. Carnitine juga meningkatkan keberkesanan antioksidan - vitamin C dan E. Adalah dipercayai bahawa untuk kegunaan terbaik lemak, kadar harian karnitin adalah 1500 miligram.

    Ornithine menggalakkan pengeluaran hormon pertumbuhan, yang, dalam kombinasi dengan L-arginine dan L-carnitine, menggalakkan metabolisme sekunder lemak berlebihan. Perlu untuk sistem hati dan sistem imun.

    Sangat penting untuk berfungsi dengan baik ligamen dan sendi; juga terlibat dalam mengekalkan kesihatan dan pengukuhan otot jantung.

    Mengambil bahagian dalam penyimpanan glikogen oleh hati dan otot; secara aktif mengambil bahagian dalam mengukuhkan sistem imun, menyediakannya dengan antibodi; membentuk "penutup" lemak di sekeliling gentian saraf.

    Ia menstabilkan kegembiraan membran, yang sangat penting untuk mengawal kejang epileptik. Taurina dan sulfur dianggap sebagai faktor yang diperlukan dalam mengawal banyak perubahan biokimia yang berlaku semasa proses penuaan; mengambil bahagian dalam membebaskan badan daripada radikal bebas.

    Jadual asid amino penting

    Kandungan asid amino penting dalam beberapa makanan haiwan (kandungan asid amino dalam gram per 100 gram Produk)

    Kandungan asid amino penting dalam beberapa makanan tumbuhan (kandungan asid amino dalam gram setiap 100 gram Produk)

    http://onko.in.ua/aminokislotyi.html

    Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna