Para saintis mengatakan bahawa manusia moden mendengar dengan matanya. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh realiti kita, yang dinyatakan dalam televisyen, Internet dan banyak pengiklanan menjulang di hadapan mata kita.
Apa yang dilihat setiap hari mempengaruhi kesedarannya, dalam bahasa moden ia mempamerkannya.
Komponen kesihatan manusia yang paling penting adalah pemakanan. Manusia adalah apa yang dia makan. Dalam gambar-gambar yang dipilih, pendekatan yang betul untuk pemakanan sihat dipaparkan. Harapan untuk membantu anda. Berikut adalah ilustrasi mengenai topik:
- gambar mengenai topik makanan yang sihat untuk kanak-kanak
- gambar makan yang sihat untuk kanak-kanak sekolah,
- gambar makan yang sihat untuk persembahan,
- gambar makanan sihat adalah jaminan kesihatan,
- makanan sihat di gambar tadika.
Gambar tentang pemakanan yang sihat
produk semulajadi mengandungi vitamin sebenar
segala-galanya perlu dilakukan pada masa dan segala-galanya memerlukan masa
perlu buah segar untuk jantung yang sihat
cat pizza harian: campuran daging, sayur-sayuran segar, bijirin dan produk tenusu yang betul
piramid makanan yang sihat dalam gambar
membunuh manis, gula mempengaruhi tingkah laku
Makanan segar bermakna lebih banyak faedah
untuk tidak makan pil kemudian, anda perlu makan buah hari ini
jangan menggigit! duduk dan makan dengan baik!
Minuman tenaga adalah kematian yang bertenaga
cola boleh menahan tandas, tetapi tidak dapat menahan perut
untuk tidak makan terlalu banyak - jangan ambil piring besar
Kongsi "Gambar makan sihat untuk kanak-kanak"
http://presentway.com/zdorovoe-pitanie-kartinki-i-risunki/Permainan didactic "Makanan berguna dan berbahaya untuk gigi" dalam rangka projek "Smile Sihat"
Drapey Julia Nikolaevna
Permainan didactic "Makanan berguna dan berbahaya untuk gigi" dalam rangka projek "Smile Sihat"
Permainan didactic "Makanan berguna dan berbahaya untuk gigi" kepada projek "Smile Sihat"
Matlamat permainan ini adalah untuk menyatukan idea-idea kanak-kanak mengenai makanan yang sihat dan berbahaya untuk gigi.
Peraturan permainan: Di padang permainan, pada gigi yang sihat, letakkan hanya produk yang sihat. Memudaratkan perlu kekal pada gigi yang sakit.
Kanak-kanak perlu menjelaskan pilihan mereka.
Ia termasuk bidang bermain pelbagai warna dan sampul surat dengan gambar yang menggambarkan makanan yang berguna dan berbahaya untuk gigi. (Mereka boleh ditambah, diubah, tetapi tidak dibebani dengan kuantiti, kerana kanak-kanak boleh keliru.
3-5 produk berbahaya adalah cukup)
Gambar-gambar untuk kemudahan, saya mencurahkan plat.
Kanak-kanak gembira untuk melaksanakan tugas itu dan menyatukan pengetahuan mereka dalam permainan.
Makanan yang paling berbahaya
Sangat sukar untuk mempertimbangkan semua produk sedia ada yang merosakkan tubuh manusia, seseorang bahkan boleh mengatakan bahawa mustahil, tetapi masih perlu menyebutkan produk yang paling berbahaya dari siri ini.
Sos: sos tomato, mayonis, salad salad dengan banyak lemak tidak sihat dan sejumlah besar kalori.
Makanan dari McDonald's, yang diiktiraf sebagai berbahaya, tetapi untuk sebab tertentu tidak kehilangan populariti. Dalam makanan sedemikian sukar untuk mencari sesuatu yang berguna, kerana ia disediakan dari produk-produk yang berkualiti dan asalnya yang diragui.
Bar Coklat: semua jenis "kasut", "mars", "kacang" hanya pada pandangan pertama kelihatan lazat dan sihat, sebenarnya mereka berbahaya, kerana ia termasuk bukan sahaja coklat tinggi kalori, tetapi juga produk yang penuh dengan karsinogen.
Limau dan minuman berkarbonat manis yang lain. Jika anda tidak mahu mengalami masalah kesihatan, enggan menggunakannya, kerana ia bukan sahaja berbahaya, tetapi juga berbahaya.
Makanan yang paling sihat
Buah-buahan dan sayur-sayuran. Tidak ada sesiapa yang dapat mengetahui bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan akan memberi manfaat yang besar kepada tubuh, kerana makanan lazat dan sihat, kaya dengan vitamin dan banyak bahan berguna lainnya.
Minyak sayuran. Minyak sayur juga mempunyai ciri-ciri yang berguna, kerana ia mempunyai kesan antioksidan, dengan itu menstabilkan kerja sistem kardiovaskular dan organ pencernaan.
Kacang Berguna untuk tubuh manusia adalah kacang-kacangan, yang kaya dengan vitamin dan mikroelemen yang diperlukan untuk kehidupan normal.
Produk susu yang ditapai. Kumpulan produk ini dianggap bermanfaat kerana kandungan bakteria yang diperlukan untuk badan kita, vitamin dan unsur surih yang penting bagi manusia.
Akhbar Wall "Makanan yang berguna dan berbahaya" TUJUAN: Menggabungkan pengetahuan kanak-kanak tentang makanan dan nilainya kepada manusia, mengenai konsep "nutrien", "betul", atau "sihat".
Permainan didactic "Makanan yang sihat - makanan berbahaya" Objektif: Memperluas idea dan mengukuhkan pengetahuan kanak-kanak tentang bahaya dan manfaat makanan, membentuk asas gaya hidup yang sihat.
Didactic bermain dengan tangan anda sendiri "Makanan berguna dan berbahaya untuk gigi" untuk kanak-kanak pertengahan umur Didactic bermain dengan tangan anda sendiri "Makanan berguna dan berbahaya untuk gigi" untuk kanak-kanak umur pra-sekolah menengah. Pada kanak-kanak, perkembangan susu.
Perancangan kalendar tematik di kumpulan tengah "Makanan yang berguna" Perancangan kalendar tematik dalam kumpulan pertengahan. Tema minggu ini: "Makanan yang berguna" MondayNOD 1. Aktiviti komunikasi. Pendidikan.
Ringkasan aktiviti pendidikan berterusan. Permainan "Makanan Berguna" Tujuan: Untuk mengajar anak-anak secara sadar untuk mendekati diet mereka. Objektif: 1) Membangunkan kemampuan untuk kesimpulan. 2) Mengekalkan pengetahuan kanak-kanak.
Ringkasan aktiviti kognitif dan penyelidikan dalam kumpulan kanan "Cendawan. Acuan berbahaya dan berguna. "Ringkasan aktiviti pendidikan dalam kumpulan pampasan senior mengenai topik" Cendawan. Acuan berbahaya dan berguna. "
Ringkasan perbualan dengan anak-anak dari kumpulan termuda yang pertama "Makanan yang membahayakan dan sihat" "Makanan yang membahayakan dan sihat" Tujuan: pembentukan idea-idea asas tentang gaya hidup yang sihat. Objektif: 1. Membentuk pengetahuan kanak-kanak mengenai hak.
Nasihat untuk ibu bapa "Mainan berguna dan berbahaya" Masa kecil biasa tidak dapat difikirkan tanpa mainan. Mainan adalah untuk kanak-kanak alam sekitar yang membolehkannya meneroka dunia.
Perundingan "Makanan sihat" Daging dan ikan mengandungi protein, vitamin, sebatian fosforus yang diperlukan untuk pembangunan sistem saraf pusat yang betul.
Projek "Senyuman yang mempesona untuk kehidupan. Kesihatan pergigian "Projek" Senyuman yang mempesona untuk kehidupan "Jenis projek: penyelidikan Tempoh projek: jangka pendek (2 bulan) Peserta.
http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznaja-i-vrednaja-eda-dlja-zubov-764498.htmlKartochi Domana "Products"
Mempelajari kad dengan imej produk, bayi dari usia awal untuk belajar mengenali makanan yang hampir setiap hari hadir di meja anda, dan secara tepat akan mengenal pasti mereka di rak kedai.
Kad Doman "Makanan"
Kad-kad sedemikian pasti akan membawa bayi itu, dan pada waktunya ia dengan jelas akan menyebutkan produk-produk yang ditunjukkan dalam gambar-gambar. Seorang kanak-kanak boleh belajar bukan sahaja untuk mengenal pasti produk secara keseluruhan, tetapi juga untuk menentukan kaedah penyediaan: daging - mentah atau dalam bentuk stik; ayam - mentah atau bakar, sosej - pada barbeku atau goreng, kentang - rebus atau goreng, telur - mentah atau dalam bentuk omelet.
Anda boleh memuat turun kad "Produk" di laman web kami dengan imej makanan seperti: daging, ayam, keju, kacang, nasi, rempah-rempah, keju, coklat, susu, pes tomato, minyak sayuran, ikan, cendawan, gula-gula dan banyak lagi. Terdapat sejumlah 41 kad dalam set. Gambar makanan bayi ditandai dengan huruf besar berwarna merah, yang merangsang dan menarik perhatian anak, mendorong dia untuk mengingat bukan hanya makanan yang ditunjukkan dalam gambar, tetapi juga kata yang disebut makanan ini. Lama kelamaan, dia belajar mengaitkan konsep kapsyen dan imej.
Terlibat dengan kanak-kanak, anda boleh, semasa anda mempelajari produk dan minatnya dalam pelajaran ini, tambahkan maklumat menarik tentang produk ini, yang anak itu juga akan ingat. Sebagai contoh:
- minyak;
- mentega disebarkan pada roti, ditambah kepada bubur dan kentang lenyek;
- mentega dibuat daripada susu;
- susu berasal dari lembu, dsb.
Oleh itu, kad Doman dengan imej produk sangat multifungsi dan berguna untuk menyesuaikan kanak-kanak untuk kehidupan seharian.
Muat turun kad "Produk"
Anda boleh memuat turun gambar makanan bayi atau memilih kad Doman yang lain.
http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/20 makanan paling tidak sihat
Makanan yang paling berbahaya dan menakutkan seolah-olah adalah bahawa, jika dimakan, mengancam pengguna dengan kematian yang cepat dan menyakitkan, bukan? Ikan Fugu, contohnya, atau cendawan, menulis Infoniac.
Adakah anda tahu bahawa kebanyakan orang juga makan makanan maut setiap hari? Satu-satunya perbezaan ialah makanan sedemikian membunuh mereka perlahan-lahan. Tetapi ia benar-benar boleh dipercayai. Pada masa yang sama, ramai orang yang berada dalam fikiran yang betul dan ingatan mereka hampir mustahil untuk menakutkan dengan risiko tekanan darah tinggi, peningkatan kolesterol darah, penyakit Alzheimer, strok, dan juga kanser.
Kami menawarkan anda senarai 20 makanan paling biasa yang sebenarnya "pembunuh lambat". Periksa dan jika perlu, segera ubah makanan anda, kerana hidup anda dipertaruhkan.
Makanan yang paling berbahaya
# 1 Sos Tomat Coklat
Sos tomato yang dibeli dalam makanan dalam tin adalah produk yang sangat diperlukan untuk memasak, melainkan jika anda menanam tomato sepanjang tahun. Tetapi beberapa orang tahu bahawa sos sedemikian adalah pembunuh perlahan yang menyamar. Kari adalah sekurang-kurangnya yang boleh diharapkan dari sos seperti itu. Beberapa orang akan berfikir bahawa pengambilan produk secara teratur secara dramatik meningkatkan risiko obesiti, diabetes, penyakit jantung. Selamat pada pandangan pertama, ia adalah sumber gula yang tersembunyi.
Cara yang boleh dipercayai untuk mengelakkan risiko kepada kesihatan anda ialah menggunakan tomato segar untuk membuat sos atau sos, menyesuaikan tahap semua bahaya sendiri. Malangnya, tidak semestinya tidak semestinya dan tidak di mana-mana. Anda juga boleh memelihara buah tomat dengan rempahnya sendiri, mengelakkan banyak gula dan garam (pasta tomato). Paling teruk, membeli sos tomato, pilih jenama tersebut di mana jumlah gula adalah minima.
# 2 Air Sparkling Sweet
Minuman berkarbonat manis - salah satu daripada musuh terburuk kami. Mereka mempunyai kesan negatif terhadap hampir semua perkara - pada kesihatan gigi dan kulit, pada kadar gula darah, tahap hormon, dan juga mood. Berhenti akhirnya mempercayai iklan-iklan yang kerap berbohong tentang keselamatan produk ini, menekankan berapa banyak nutrien dan vitamin yang ada di sana. Mula memberi perhatian lebih kepada label!
Minuman seperti itu hampir selalu mengandungi dos gula, pewarna dan bahan pengawet kuda. Malah variasi mereka dengan kandungan sifar gula tidak lebih baik, kerana mereka dibuat dengan penambahan pemanis buatan yang berbahaya. Pada masa yang sama, tiada siapa yang memujuk anda untuk menyerahkan citarasa kegemaran anda. Beli pengisar atau juicer dan buat minuman anda sendiri - apa yang lebih mudah? Adakah anda terlepas gazik itu? Ambil botol soda yang biasa, cair jus anda - dan voila!
# 3 Gula
Tidak ada banyak kegembiraan dalam kehidupan untuk menafikan gula-gula anda - ramai yang akan mengatakan demikian. Tetapi jika anda tidak boleh hidup tanpa gula-gula, fikir ada banyak cara yang lebih sihat untuk memenuhi semangat anda di dunia. Akhirnya ia sedar bahawa gula adalah ketagihan, membawa kepada peningkatan kadar glukosa darah, menyumbang kepada pengumpulan lemak dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, yang sebenarnya merupakan salah satu penyebab kematian.
Dan apa yang anda boleh katakan mengenai kesan gula pada kesihatan gigi kita? Berapa banyak kesakitan yang kita alami sejak awal kanak-kanak kerana karies! Berapa banyak seram yang kita alami di kerusi pergigian, melihat bagaimana gerudi berputar yang mengerikan datang kepada kita! Anda perlu mengelakkan penggunaan gula oleh kait atau oleh penjahat, jika anda, tentu saja, tidak tertarik dengan prospek obesiti, diabetes, kanser dan lain-lain "pesona" kehidupan. Setuju di mana ia adalah lebih selamat (dan lebih enak) untuk menikmati salad buah dengan penambahan madu semulajadi!
# 4 Makanan lazat
Hidangan daging, seperti salami, ham, sosej Bologna dan sajian lain, sebenarnya, adalah "sarang" nitrat, natrium, bahan pengawet dan kimia ketagihan yang lain. Semua bahan ini meningkatkan risiko kanser dan penyakit jantung, kencing manis dan penyakit lain. Mereka juga menyebabkan gangguan tingkah laku (contohnya, mengurangkan keupayaan untuk belajar daripada pemakan kanak-kanak).
Untuk meminimumkan kesan negatif ini, seseorang harus cuba mengelakkan membeli produk ini di pasar raya. Adakah ini bermakna bahawa anda harus sekali dan untuk semua meninggalkan sandwic ham pagi favorit anda? Idealnya, ya - kesihatan lebih mahal. Tetapi, anda boleh, sebagai contoh, memilih pengilang yang dipercayai dari pedagang daging kecil yang menghargai reputasi mereka, menekankan kualiti dan keselamatan produk. Tiada seorang pun di kaki langit? Maka lebih baik untuk menolak makanan sedemikian sama sekali.
# 5 Minyak bunga matahari
Minyak bunga matahari telah menjadi sebahagian daripada kebanyakan resipi masakan harian. Kami tidak mempunyai bayangan keraguan apabila kami mahu menggunakannya. Walau bagaimanapun, banyak pengeluar minyak menggunakan produk yang diubah suai secara genetik untuk pembuatannya. Malangnya, sains moden tidak mempunyai idea yang jelas tentang bagaimana kesan jangka panjang bahan-bahan tersebut boleh berlaku. Selain itu, minyak bunga matahari mengandungi lemak trans berbahaya (lemak asal buatan).
Lemak trans membuat prasyarat untuk perkembangan penyakit kardiovaskular, membawa kepada obesiti, kanser dan penyakit Alzheimer. Beri perhatian kepada pembungkusan: jika minyak itu disempurnakan, cegah membeli dan menggunakannya. Minyak ini mengandungi radikal bebas yang mempromosikan pertumbuhan sel kanser, mempercepat proses penuaan tubuh, dan menyebabkan beberapa masalah kesihatan lain. Ia menawarkan alternatif yang benar-benar selamat dan sihat dalam bentuk minyak zaitun atau minyak alpukat.
# 6 Margarine
Ini semua tentang pengiklanan yang agresif! Selama bertahun-tahun, kami diberitahu bahawa bukan mentega berlemak dan berbahaya, marjerin tanpa lemak yang selamat harus digunakan. Tetapi dia tidak selamat! Malah, ia adalah salah satu makanan paling tidak sihat dalam diet kita. Margarin adalah versi mentega yang bermutu rendah, yang diperbuat daripada minyak bunga matahari yang dikhidrogenasi. Bahan-bahan semulajadi dalam resipi ini dan tidak berbau. Ini adalah produk kimia tulen.
Tetapi apa yang sangat mengerikan tentang dia yang membuatnya lebih buruk daripada produk sejenis yang lain? Ini adalah semua lemak trans yang sama yang boleh menyebabkan kerosakan pada jantung, saluran darah, dan mempengaruhi paras kolesterol secara negatif. Terdapat hanya satu lagi alternatif yang sihat - mentega. Alternatif yang lebih sihat yang anda sudah tahu ialah minyak zaitun atau minyak alpukat. Sudah tentu, anda tidak boleh menyebarkannya pada sandwic... Dalam sebarang kes, elakkan makan marjerin!
Makanan yang berbahaya
# 7 Anjing panas
Mempunyai snek anjing panas adalah semulajadi bagi kebanyakan kita! Bagaimanapun, anjing panas, seperti kudapan cepat lain, mengandungi daging yang diproses dengan garam berlebihan. Di samping itu, terdapat banyak pengawet, yang juga sangat buruk untuk kesihatan kita. Jawatankuasa Organisasi Doktor Amerika untuk Perubatan Bertanggungjawab telah membandingkan kesan makan anjing panas dengan kesan berbahaya rokok merokok - tidak lebih dan tidak kurang! Mereka juga disyorkan untuk dijual dalam pembungkusan khas dengan amaran inskripsi tentang bahaya anjing panas.
Dan jika hujah-hujah ini tidak mencukupi untuk anda, maka anda harus mengetahui bahawa anjing-anjing panas mengandungi sejumlah besar natrium dan pelbagai toksin, yang jelas mencetuskan perkembangan kanser. Tetapi sudah, jika anda peminat besar anjing panas yang tidak dapat menahan godaan untuk makan anjing panas lain, pastikan anjing panas anda (sandwic, hamburger, dll) mengandungi daging semulajadi langsung dari pengilang. Adakah mustahil? Kemudian jangan makan anjing panas!
# 8 Kentang kentang
Fakta yang terkenal adalah bahawa semua produk yang mendalam mengandungi bahan yang sangat berbahaya seperti akrilamida. Dan kerepek kentang kegemaran anda juga tidak terkecuali dalam senarai ini. Acrylamide adalah sebatian kimia yang ketara meningkatkan risiko mengembangkan jenis kanser yang paling pelbagai. Ini termasuk kanser kolon, kanser payudara, kanser prostat, kanser kolorektal dan beberapa jenis kanser lain.
Tetapi apa yang harus dilakukan jika anda seorang peminat panas cip? Walau apa pun, lebih baik menolak cip kentang sama sekali. Dalam kes yang teruk, anda boleh pergi ke versi "rumah" mereka, yang disediakan secara berasingan di dapur anda sendiri. Malah, tidak ada yang rumit mengenainya. Ia perlu untuk memotong kentang menjadi kepingan nipis, taburkan sejumlah minyak zaitun yang baik, tambah jumlah garam yang munasabah, dan kemudian masak di dalam oven anda. Percayalah, cip itu tidak akan terasa lebih buruk daripada yang perlahan-lahan tetapi pasti membunuh anda.
# 9 Pembasuhan salad botol
Jangan bimbang - salad dressing botol tidak kerana mereka mengandungi butil, tetapi hanya kerana mereka botol dalam botol kaca! Walau bagaimanapun, berita baik yang berkaitan dengan stesen minyak ini berakhir di sana. Produk popular ini mengandungi jumlah gula dan warna tiruan yang luar biasa, dengan murah hati "berperisa" dengan sirap jagung fruktosa tinggi. Diabetes mellitus adalah yang paling sedikit yang menanti anda dengan penggunaan biasa stesen minyak tersebut.
Malah, untuk kesihatan anda, tidak ada perbezaan sama ada anda mengisi salad anda dengan beberapa salah satu daripada pakaian ini, makan sebotol kerepek kentang, atau makan anjing panas biasa dari pasar raya atau kedai makanan segera. Berhenti menggunakan bungkusan salad botol! Gunakan jus lemon yang baru, sebilangan kecil cuka sari ape semulajadi biasa atau cuka balsamic sebaliknya. Akhirnya, pakaian paling sihat adalah minyak zaitun lama yang baik!
# 10 Pemanis buatan
Tidak, pemanis tiruan, secara takrif, tidak boleh lebih berguna daripada gula. Malah, mereka lebih berbahaya daripada ini bukan produk yang paling berguna. Anda perlu tahu "musuh dengan penglihatan" -terartamma, neotame, kalium acesulfame, dan pemanis lain. Ya, pengganti gula ini mengandungi kurang kalori, tetapi dengan penggunaan biasa mereka, risiko kencing manis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan gangguan metabolik tidak berkurang sama sekali!
Anda mungkin tidak memberi banyak perhatian, tetapi gusi mengunyah gula mengandungi aspartam. Salah satu ramuannya adalah asid aspartik, yang dalam badan kita terputus ke dalam metanol, iaitu, tanpa ragu, bahan yang sangat berbahaya kepada kesihatan. Sudah tentu, banyak di sini bergantung kepada kuantiti. Walau bagaimanapun, apa gunanya untuk mencuba nasib? Kami telah mengatakan bahawa terdapat cara yang lebih selamat untuk menjadikan hidup lebih manis - madu kosong. Anda juga boleh mengesyorkan sirap maple yang benar-benar selamat, tetapi di sini anda tidak perlu keterlaluan - segala-galanya baik dalam kesederhanaan.
Malnutrisi
# 11 Alkohol
Ya, ya, semua orang sudah tahu bahawa minuman beralkohol tentu bukan sebahagian dari gaya hidup yang sihat. Tetapi produk ini semata-mata terpaksa berada dalam senarai ini, jika hanya kerana sekarang anda dapat menemui banyak penerbitan mengenai subjek yang didakwa mendapat manfaat daripada alkohol.
Anda boleh berhujah dan tidak bersetuju, tetapi tidak ada dan tidak boleh mendapat manfaat daripada minuman beralkohol untuk badan. Pertama, ia adalah toksin - fakta. Kedua, alkohol biasanya mengandungi sejumlah besar kalori, ketiga - ia menyebabkan dehidrasi.
Adakah anda mahu keempat dan kelima? Tolong: alkohol menggalakkan peningkatan berat badan, ia memusnahkan hati, membawa kepada kemurungan, menyebabkan masalah dengan pembuluh darah dan kulit. Senarai ini boleh diteruskan selama-lamanya - dan ini hanya merugikan yang berkaitan dengan kesihatan. Terdapat juga aspek sosial. Sebagai contoh, di bawah pengaruh alkohol, seseorang mudah terjatuh di bawah pengaruh orang lain atau pemikiran buruk. Sebaliknya, niat tidak sengaja mungkin timbul yang menjadi alasan untuk jenayah (selepas semua, halangan telah dikeluarkan!).
Oleh itu, jika anda berminat untuk merosakkan badan anda secara keseluruhan - dari otak ke hati dan kulit, maka anda boleh mempercayai lebih banyak orang yang membicarakan manfaat penggunaan alkohol setiap hari dalam kesederhanaan.
# 12 Roti putih dan tepung dikupas
Nampaknya ia boleh menjadi lebih sedap daripada sepotong roti putih yang baru dibakar! Walau bagaimanapun, seperti yang mereka katakan, segala yang lazat dan menyenangkan adalah tidak sihat dan berdosa. Dan roti gandum putih, sekali dianggap hak istimewa kaum bangsawan, sama sekali tidak begitu "putih" dan "berbulu". Tetapi bagaimana keadaannya? Lagipun, roti putih dibuat dari biji-bijian, dan biji-bijian gandum berguna! Sebenarnya, gandum bercambah gandum bermanfaat. Tetapi dari roti putih yang dibuat dari tepung putih halus, yang terbuat dari biji-bijian gandum, tidak ada yang lain selain berbahaya.
Tepung putih tidak mempunyai serat pemakanan, unsur surih yang bermanfaat dan vitamin. Segala badan anda mendapat dari makan roti putih untuk makanan adalah campuran bahan kimia yang digunakan untuk mencapai warna putih yang halus ini. Apa yang berikut dari semua ini? Dan dari sini berikut risiko kenaikan berat badan, masalah dengan fungsi kelenjar tiroid dan lain-lain bahaya kepada pelbagai organ dalaman, termasuk organ-organ pencernaan. Dan roti itu harus dimakan gandum!
# 13 Susu dan produk tenusu
Ya, sesungguhnya makanan utama dan satu-satunya dari hari-hari pertama kehidupan kita di planet ini adalah susu. Walau bagaimanapun, jangan mengelirukan susu ibu dengan susu lembu, komposisi yang berbeza dengan yang lain. Bercakap secara langsung tentang susu, ketika kita membesar, ramai di antara kita mengembangkan apa yang disebut doktor sebagai intoleransi laktosa. Antara lain, saintis telah lama menegaskan bahawa tubuh orang dewasa secara semula jadi tidak sesuai untuk makan susu.
Selain itu, fakta-fakta bercakap untuk diri mereka sendiri: orang-orang yang secara kerap menggunakan susu, terdapat penurunan penyerapan nutrien, meningkatkan risiko migran, arthritis, kanser, reaksi alergi dan asma. Sudah tentu, anda tidak boleh menolak nilai pemakanan produk tenusu. Walau bagaimanapun, ukuran itu sangat penting. Walau apa pun, susu kelapa atau badam lebih baik untuk kesihatan. Produk ini bukan sahaja dicerna jauh lebih baik daripada susu biasa, tetapi juga mempunyai rasa yang menyenangkan.
# 14 Kebab, gril dan daging barbeku
Tidak ramai orang yang bau daging dimasak di atas api boleh meninggalkan acuh tak acuh. Dari godaan, agak tidak benar untuk cuba mencuba sekeping daging berair yang dikeluarkan dari arang batu. Walau bagaimanapun, kadang-kadang masuk akal untuk menunjukkan rintangan! Sebabnya adalah berikut: apabila memasak daging pada api terbuka, bahan-bahan baru dibentuk di dalamnya, di mana sekurang-kurangnya dua dari mereka membawa bahaya benar kepada kesihatan. Ini adalah hidrokarbon aromatik polycyclic dan amina aromatik.
Penggunaan daging yang sering dan berlebihan untuk makanan dengan ketara meningkatkan risiko pankreas dan kanser payudara. Di samping itu, sebatian kimia yang disebut di atas bertanggungjawab terhadap perkembangan kanser prostat. Ini tidak bermakna anda perlu meninggalkan sepenuhnya daging terbakar. Pertama, perlu untuk mengehadkan kekerapan penggunaannya. Kedua, mengurangkan jumlahnya. Akhirnya, marinate daging anda, hanya menggunakan produk semulajadi. Dan tambah sedikit rosemary, yang dapat mengurangkan tahap karsinogen dalam proses memasak daging.
# 15 Tenaga Bar
Semasa hari yang sibuk apabila tidak ada masa untuk makan penuh, terdapat godaan untuk mencuba produk yang agak popular, yang merupakan sumber mudah karbohidrat cepat, dan, dengan itu, tenaga. Walau bagaimanapun, makanan itu baik, sebaliknya, untuk pengangkat angkat, tetapi bukan untuk orang biasa. Bar benar-benar memberikan daya ledakan yang hebat, namun mereka sebenarnya, bom tinggi kalori.
Bar tenaga mengandungi sejumlah besar gula, bahaya yang telah disebutkan di atas. Di samping itu, mereka biasanya termasuk sirap jagung fruktosa tinggi, pengawet dan, dalam beberapa kes, lemak trans. Oleh itu, bar semacam itu adalah pencuci mulut biasa, mengandungi banyak kalori, gula dan ramuan buatan. Jawab diri anda soalan mudah - apa yang akan berlaku kepada kesihatan anda, jika setiap kali anda merasa lapar, makan sebahagian daripada pencuci mulut? Jawapannya jelas!
Makanan berbahaya
# 16 Makanan Segera
Kelebihan produk makanan segera yang sangat popular tidak dapat dipertikaikan - mereka sangat lazat, agak murah dan boleh dibeli di hampir setiap sudut. Tetapi adakah anda tertanya-tanya bagaimana keranjang cutlet biasa boleh begitu enak? Ia sangat mudah - enhancers rasa. Makanan segera hampir selalu mengandungi makanan tambahan ini, bersama dengan lemak trans, gula, garam, pengawet, bumbu, pewarna, dan bahan kimia lain.
Keseluruhan "jadual berkala" ini bukan sahaja meningkatkan rasa produk, tetapi juga meningkatkan daya tarikan visual mereka. Dan setelah rawatan haba yang agresif, mereka tidak meninggalkan sebarang unsur jejak berguna, vitamin dan serat makanan. Kini diletakkan pada skala lain risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, kanser, gangguan afektif, berat badan dan gangguan metabolik. Di mana sisik anda bersandar? Mudah-mudahan tidak ke arah makanan segera perlahan-lahan memusnahkan anda!
# 17 Produk Gandum
Roti putih bukanlah satu-satunya produk gandum yang penggunaannya harus dielakkan. Sebagai contoh, pencinta pasta dari gandum lembut, bijirin, bagel dan kek cawan juga boleh dinasihatkan untuk meninggalkan produk ini. Gandum adalah sumber karbohidrat, jadi makanan daripadanya dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah (dan, hingga nilai yang sangat tinggi). Ini membawa kepada peningkatan pengeluaran insulin dan peningkatan berat badan.
Dari masa ke masa, beban pada pankreas bertambah, dan orang menjadi tahan insulin. Reaksi metabolik normal badan terganggu, yang membawa kepada perkembangan penyakit kencing manis. Gula darah tinggi mempercepatkan proses penuaan dalam badan, meningkatkan bilangan kedutan dan kelajuan pembentukannya. Oleh itu, kerana produk ini, kita semakin tua dan menderita diabetes lebih cepat - apakah sebab-sebab lain yang diperlukan untuk menolak produk dari gandum biasa?
# 18 Sarapan bijirin dari produk bijirin
Dan apa yang tidak menyenangkan? Lagipun, pengiklanan di setiap sudut menjerit-jerit mengenai manfaat jenis sarapan pagi ini! Walau bagaimanapun, ini adalah masalah utama - pengiklanan, yang menyesatkan kita dengan cara yang paling kurang ajar, berspekulasi tentang keinginan kita untuk hidup sihat, tetapi untuk makan dengan cepat. Sudah tentu, sarapan kering yang paling berbahaya daripada produk bijirin adalah kurang berbahaya daripada kebanyakan produk dari "senarai hitam" kami. Walau bagaimanapun, kebanyakannya mengandungi gula tambahan, warna buatan, pengawet.
Kadang-kadang ia bernilai menambah di sini juga produk yang diubah suai secara genetik, kehadirannya jauh dari semua dan tidak selalu dilaporkan pada pembungkusan. Di samping itu, biji-bijian paling sering tertakluk kepada pra-rawatan, dan ini bermakna ketiadaan nutrien. Tetapi tepat mengenai bahan-bahan ini yang diiklankan oleh para pengiklan di setiap giliran, bukan? Daripada sarapan pagi yang paling curam, anda boleh mengesyorkan oatmeal biasa dengan buah-buahan kering dan segelas jus segar untuk sarapan pagi. Ia sangat lazat, tetapi juga berguna.
# 19 Jus Buah
Mengenai bahaya hampir semua jenama jus yang digalakkan yang hanya boleh ditemui di mana-mana pasar raya, hanya malas tidak memberi amaran. Walau bagaimanapun, bilangan orang yang "disimpan" untuk pakej cerah dengan perkataan "100% jus semula jadi" tidak berkurang banyak. Dan ini walaupun fakta bahawa keseluruhan rahsia keunikan kebanyakan minuman ini hanya dalam label itu sendiri. Jus buah industri sering mengandungi gula, pewarna, pengawet dan penstabil yang ditambah. Yang terakhir adalah antibiotik lazim yang memainkan peranan penting dalam pemeliharaan jus jangka panjang.
Di samping itu, dalam proses penghasilan industri jus tersebut, seluruh set vitamin dan pelbagai mikroelen yang berguna dimusnahkan semasa proses pemurnian produk. Kerosakan untuk kesihatan dari makanan tersebut berbeza dari gastrik dan ulser perut kepada kanser.
Walau bagaimanapun, peluang untuk memilih apa-apa yang berguna dari keseluruhan rangkaian kekal. Baca semua yang ditulis pada kotak dalam font terkecil, dan bukan hanya mengiklankan huruf arshin. Tetapi yang terbaik, tanpa keraguan, jadikan diri anda jus dari buah segar.
# 20 Garam
Garam adalah produk penting yang memainkan peranan penting dalam mengawal tekanan darah kita. Tetapi jika anda tidak mengetahui langkah-langkah untuk menggunakan produk ini, ia mengancam untuk meningkatkan tekanan darah dan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular. Untuk mengetepikan fakta ini adalah kebodohan yang tidak dapat diampuni, memandangkan ia adalah penyakit jantung dan vaskular yang merupakan punca utama kematian bagi orang di planet ini. Gagal garam boleh menyebabkan masalah pencernaan dan penyakit kardiovaskular yang sama.
Dalam erti kata lain, adalah mustahil untuk menolak garam sepenuhnya, kerana badan kita memerlukannya. Tetapi batasi jumlah garam yang digunakan ialah; Di samping itu, masuk akal untuk memantau tahap garam yang terkandung dalam makanan diproses - baca label! Sejumlah garam yang diperlukan setiap hari adalah cukup mencukupi dan selamat (iaitu, optimum) adalah kira-kira 3.75 gram. Jika anda makan lebih daripada enam gram garam setiap hari, maka anda secara perlahan membunuh diri anda.
http://lunalife.ru/top-20-vrednyh-dlya-zdorovya-produktov/Manfaat atau bahaya
Produk tidak disyorkan untuk kanak-kanak
Sekiranya pada zaman Soviet, kanak-kanak digoda hanya dengan mengunyah gusi yang berbahaya kepada mereka, hari ini, semasa hubungan pasaran, kanak-kanak melihat dan mendengar pelbagai iklan terang produk yang tidak sesuai dan berbahaya bagi mereka. Hari ini, ibu bapa perlu melihat dengan lebih dekat pilihan produk untuk kanak-kanak, tanpa tergoda oleh pembungkusan yang terang, menarik dan permintaan dan permintaan kanak-kanak.
Produk berbahaya kepada kanak-kanak
Gula-gula
Di tempat pertama di antara produk yang berbahaya kepada kanak-kanak adalah gula-gula: pastila dalam pembungkusan cerah, gula-gula gula-gula, kue, kek, gula-gula, "chupa chups". Bar coklat mengandungi sejumlah besar kalori dalam kombinasi dengan makanan yang diubah suai, bahan kimia tambahan, rasa dan pewarna, yang sangat berbahaya, tetapi tidak ada produk semulajadi. Semua produk ini mengandungi banyak pewarna, pengganti, bahan tambahan kimia, gula, tetapi tiada mineral dan vitamin dalamnya. Dan gula-gula merosakkan gigi anda.
Kemudian bar curd berkilat, selalunya ibu berfikir bahawa mereka adalah semula jadi dan sesuai untuk kanak-kanak, dan sebenarnya mereka mengandungi banyak pengawet, lemak sayuran. Di samping itu, keju kotej lemak, dari mana ia terdiri, mengikut peraturan makanan tidak sesuai dengan susu dan jem pekat, yang digunakan dalam pengisian. Tambahan bahan kimia yang digunakan dalam keju ini boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular. Mereka tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur 5 tahun.
Malah orang tua perlu memberi perhatian kepada ais krim, yang sering mengandungi perisa dan pemekat sintetik yang melambatkan metabolisme pada kanak-kanak.
Anda boleh menggantikan gula-gula ini untuk bayi dengan madu dan buah-buahan kering, tetapi madu adalah alergen yang kuat, jadi anda tidak sepatutnya memberikannya.
Minuman
Soda, minuman kegemaran kanak-kanak, tetapi ia tidak sama sekali tidak berbahaya, kerana ia mengandungi campuran gas, kimia (aspartam, fenilalanin, natrium benzonat, formaldehid) dan gula. Semua kimia ini menyumbang kepada kekurangan serotonin, perkembangan kemurungan, panik dan kemarahan, menyebabkan dahaga, gangguan metabolik dan obesiti. Gas yang terkandung dalam minuman berkarbonat menyebabkan gangguan sistem pencernaan pada kanak-kanak.
Kvass adalah produk penapaian dan mengandungi 1.5% alkohol, yang untuk kanak-kanak adalah penuh dengan refluks, pedih ulu hati dan kerengsaan selaput lendir saluran penghadaman.
Tenaga dan kopi, bukan setiap organisma dewasa boleh mengatasi minuman seperti itu, apa yang boleh kita katakan mengenai kanak-kanak. Bagi kanak-kanak, minuman ini terancam dengan penyakit buah pinggang, ruam alergi, insomnia, keletihan saraf, dan ketakutan yang tidak munasabah.
Makanan segera
Marilah kita makan makanan yang paling ringan untuk kanak-kanak, para pemimpinnya adalah kerepek, makanan ringan, kentang goreng dan keropok. Pengeluaran produk ini menggunakan banyak kimia, lemak dan bahan pengawet.
Cip, kentang atau jagung adalah campuran lemak dan karbohidrat dalam "glasir" pengganti rasa dan pewarna.
Kentang Perancis, lebih kerap ia adalah kentang diubahsuai secara genetik, yang digoreng dalam minyak yang boleh digunakan semula dengan kandungan formaldehid dan karsinogen yang besar, yang membawa kepada penyakit onkologi.
Batang kayu jagung. Walaupun mereka tidak berbahaya kepada anak-anak, mereka sebenarnya produk yang tidak berguna, walaupun pengeluar kadangkala tidak jujur menambah pelbagai pewarna, citarasa dan pengganti rasa kepada mereka yang boleh menyebabkan alahan dan kembung pada tubuh kanak-kanak.
Makanan jalanan - belyashi, khachapuri, shaurma, dan sebagainya, disediakan seperti kentang goreng dalam minyak mendidih, digunakan lebih daripada sekali. Produk tersebut mengandungi pengganti, tambahan sintetik, karbohidrat dan lemak tepu.
Produk daging
Sosej, sosej dan sosej yang dibuat mengikut GOST kini hampir mustahil untuk dicari. Semua produk daging dari kilang pemprosesan daging mengandungi lemak tersembunyi (lemak babi, kulit babi), kulit dan kuku yang dirawat dengan kimia dan pelbagai perisa dan penambah rasa, seperti monosodium glutamat. Selain itu, sosej biasanya mengandungi banyak bahan yang merengsa, garam dan kacang soya transgenik. Semua ini memudaratkan badan kanak-kanak - ia mencederakan saluran gastrik dan menghasut darah.
Hidangan daging asap tidak diingini untuk kanak-kanak, kerana mereka bersedia bukan dengan merokok panas, tetapi lebih sering dengan bantuan asap cecair, yang boleh menyebabkan bahaya kepada tubuh anak-anak.
Daging lemak juga tidak sesuai untuk makanan bayi, kerana ia mengandungi kolesterol, yang menyumbang kepada risiko penyakit kardiovaskular.
Dumplings adalah produk yang sangat berat untuk sistem pencernaan kanak-kanak. Dan produk separuh siap dalam bentuk beku beku semasa menggorengkan bahan karsinogenik yang membawa ancaman kanser. Produk sedemikian tidak boleh digunakan untuk memberi makan kanak-kanak walaupun pada usia yang lebih tua, lebih baik memasak bebola buatan sendiri, landak, dan burger kukus.
Makanan laut
Makanan laut termasuk kaviar hitam, merah, udang, udang, cumi, kerang dan kale laut. Di satu pihak, makanan ini sangat berkhasiat, tetapi sebaliknya, mereka adalah alergen yang kuat untuk kanak-kanak. Kolesterol dalam produk laut mencapai 14%, di samping itu, mengandungi natrium klorida, yang melanggar metabolisme lemak dan garam air. Makanan laut juga boleh menyebabkan keracunan yang teruk, jadi jangan gunakannya dalam diet kanak-kanak di bawah umur 7 tahun.
Makanan dalam tin
Kumpulan ini termasuk tomato tin dan timun, jagung, kacang hijau kacang. Mereka tidak mempunyai apa-apa manfaat, tetapi ia mengandungi asid asetik, yang membakar saluran penghadaman lembut kanak-kanak.
Daging dan ikan dalam tin mengandungi sejumlah besar garam, bahan pengawet dan pewarna.
Dalam mana-mana makanan dalam tin tidak terdapat bahan yang berguna, kerana produk tersebut menjalani rawatan panas sebelum memasuki balang. Tetapi ada bahan berbahaya untuk kanak-kanak yang menyebabkan masalah dengan usus, hati, perut dan buah pinggang.
Produk BP, lemak saos dan sayur-sayuran
Sarapan kustard bayi, kentang kentang BP, sup segera dan mi segera mengandungi banyak gula dan karbohidrat. Pengiklanan bijirin sarapan pagi menerangkan kandungan vitamin dan kalsium di dalamnya - ini benar, tetapi ia ditambah secara artifisial, jadi mereka tidak membawa apa-apa manfaat kepada diri mereka sendiri.
Pelbagai sos, ketchup dan perban mengandungi banyak pewarna, produk diubahsuai secara genetik dan pengganti rasa.
Sebagai contoh, mayonis mengandungi cuka, serta banyak karsinogen dan pengawet. Jika misalnya, anda ingin membuat salad dengan mayonis untuk kanak-kanak, lebih baik membuat mayones buatan sendiri tanpa kandungan bahan berbahaya.
Spread dan marjerin mengandungi hanya sejumlah besar karsinogen yang menyebabkan kanser, produk tersebut tidak boleh dimakan walaupun oleh orang dewasa.
Cendawan, sayur-sayuran, buah-buahan
Bergantung pada tapak pengumpulan, toksin, logam berat dan bahan radiasi mungkin terdapat dalam cendawan, di samping itu, walaupun sejumlah besar protein, produk ini sangat sukar untuk diasimilasikan dan boleh menyebabkan keracunan makanan dan gangguan pencernaan pada kanak-kanak.
Sayur-sayuran dan buah-buahan sendiri adalah produk yang berguna untuk kanak-kanak, tetapi membesar dengan menggunakan nitrat dan bahan kimia, dekat dengan perusahaan perindustrian dan lebuh raya menjadikan mereka sangat toksik untuk kanak-kanak, kerana ia mengandungi karsinogen dan benzopyrene. Untuk mengelakkan ini, anda perlu membeli buah-buahan dan sayur-sayuran mengikut musim, pengeluaran dalam negeri dan di tempat yang diperiksa.
Senarai produk yang paling berbahaya untuk kanak-kanak
Kami memuja anak-anak kami dan mengharapkan kebahagiaan dan kesihatan mereka. Jika kebahagiaan adalah konsep abstrak, maka kita menjaga kesihatan anak kita dan pemakanan memainkan peranan penting dalam hal ini. Kami hanya mendengar, membaca, melihat - ia berguna untuk kanak-kanak, adalah penting untuk kanak-kanak... dan apa yang berbahaya? Berikut adalah senarai apa yang anak-anak kita tidak dapat memberi!
1. Semua jenis mengunyah dan menghisap gula-gula, terutama cerah, sangat berbau - di dalamnya, sebagai peraturan, tidak ada bahan semulajadi tunggal.
2. Chips, keropok, makanan ringan - campuran karbohidrat dan lemak, dalam cengkerang pewarna dan pengganti rasa.
3. Minuman berkarbonat manis - campuran gula, bahan kimia dan gas.
4. Bar coklat - sejumlah besar kalori dalam kombinasi dengan bahan tambahan kimia.
5. Sosej, sosej, wiener, pasta - bahan mentah diubahsuai secara genetik + bahan tambahan kimia dan lemak tersembunyi.
6. Mayonnaise (lihat perenggan sebelumnya)... lebih baik hanya memasak di rumah dan gunakan secara sederhana.
7. Bar curd glazed - sebagai peraturan, keju kotej dalam komposisi mereka belum ditemui untuk masa yang lama, hanya minyak kelapa sawit, lemak sayuran dan semua jenis E.
8. Ketchups dengan kanji adalah bahan tambahan sintetik yang keselamatannya belum terbukti.
9. Margarine (spread). Mengandungi lemak transgenik karsinogenik. Mentega dengan kandungan lemak dan gula yang tinggi. Penggunaan gula-gula sememangnya tetap - salah satu cara terpendek untuk gangguan metabolik (ini menjadikan kelebihan lemak dan gula).
10. Ais krim. Selalunya mengandungi pemekat sintetik dan perisa. Dia, seperti mayones, lebih baik memasak di rumah.
11. Mi Segera, sup segera, kentang lenyek - tidak ada semulajadi, hanya sintetik dan bahan pengawet.
Ini, tentu saja, bukan senarai keseluruhan, tetapi setiap ibu bapa yang peduli, tanpa keraguan, akan memanjangkannya untuk kesihatan dan pemakanan anaknya.
Semua yang terbaik untuk anak-anak anda!
Permainan pendidikan "Makanan yang sihat dan sihat"
Pengarang Anna Yaranova
Cetak papan permainan dan butiran permainan. Tiub melekat pada kadbod.
Dalam perjalanan permainan, kanak-kanak dijemput untuk mengurai tiub "ke dalam skeb": berbahaya dan berguna.
Kad "Makanan"
5 produk yang paling berbahaya dan paling berguna untuk kanak-kanak.
5 produk yang paling berbahaya dan paling berguna untuk kanak-kanak.
Untuk pemakanan yang betul kanak-kanak, ibu bapa perlu mengikuti lebih berhati-hati daripada mereka sendiri. Semua orang tahu dan memahami ini, tetapi statistik yang mengecewakan masih mengatakan bahawa kebanyakan anak sekolah tidak makan dengan betul. Ini membawa kebarangkalian tinggi untuk membangunkan sekumpulan penyakit pada masa akan datang. Pengiklanan makanan cepat saji, pekerjaan di sekolah, pengaruh dan contoh rakan sebaya - semua ini menjadi sebab mengapa kanak-kanak mengabaikan nasihat ibu bapa dan sarapan pagi dan makan tengah hari yang sihat di meja lebih suka makanan ringan yang berbahaya di syarikat rakan atau di hadapan televisyen. Jadi, makanan apa yang boleh dianggap sebagai musuh yang paling berbahaya bagi diet yang seimbang untuk seorang kanak-kanak?
Top 5 produk paling berbahaya
Coca-Cola Beberapa orang tahu bahawa botol sebatian Coca-Cola mengandungi 25 sudu gula. Sekiranya anak minum cola secara teratur, tidak lama lagi anda akan melihat tanda-tanda pertama obesiti atau lebih teruk - diabetes. Diet Coke, yang kononnya tidak mengandungi gula, sebenarnya sebenarnya berbahaya kepada tubuh kerana pengganti gula tinggi. Satu lagi kejutan yang tidak menyenangkan yang terdapat dalam sebotol Coke adalah sejumlah besar asid fosforik. Kepekatannya sangat tinggi sehingga dalam beberapa jam Coke boleh mengeluarkan karat dari kuku. Bayangkan, apa minuman ini lakukan untuk perut bayi anda?
Soda. Seperti yang popular dan disukai oleh banyak minuman murid sekolah membawa banyak bahaya. Rumah - ini adalah sodium benzoate E211, yang merosakkan DNA, yang menyumbang kepada perkembangan penyakit Parkinson, sirosis hati dan penyakit lain.
Cip. Jika ibu bapa atau anak-anak mendapat lawatan ke pengeluaran di mana kerepek dibuat, mereka mungkin enggan makan mereka. Malah, dalam pembuatannya tidak menggunakan kentang. Bahan mentah utama adalah pekat bubuk kentang beku yang dipulihkan dengan kombinasi sejumlah besar minyak kelapa sawit yang berbahaya, yang menjadi lebih berbahaya setelah pemanggang berulang. Campuran letupan melengkapkan sebilangan besar perisa dan perasa yang menjadikan produk ini begitu popular di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa.
Sosej dan sosej murah. Produk ini secara praktikalnya tidak mengandungi daging, tetapi ia mengandungi banyak lemak yang tidak berguna dan protein soya. Untuk memberikan warna merah jambu yang menyenangkan kepada sosej dan sosej tambah natrium nitrit - suatu bahan yang, sekali dalam badan, ditukar kepada nitrosamine. Para saintis telah menunjukkan bahawa nitrosamine menyumbang kepada perkembangan kanser usus. Untuk mengurangkan risiko akibat sedemikian, berikan sosej dan sosej anak anda sesedikit mungkin. Jika produk ini tidak dapat dielakkan, gabungkan dengan sayur-sayuran yang menghalang pembentukan nitrosamines.
Margarine. Produk ini sering digunakan bukannya mentega, kerana ia mudah tersebar di sandwic walaupun ia sejuk. Kelembutan seperti itu dicapai kerana fakta bahawa lemak sayuran dan haiwan yang membentuk marjerin adalah tepu dengan atom hidrogen. Semasa perubahan molekul tersebut, zarah-zarah lemak berubah menjadi apa yang dipanggil trans-isomer. Mereka menyumbang kepada peningkatan kolesterol, melanggar struktur membran sel. Margarin biasanya ditambah kepada campuran sandwic, ia hampir selalu hadir dalam baking finished. Fikirkan tentang hal itu apabila anda membeli kue atau roti untuk anak anda.
TOP 5 produk yang paling berguna
Senarai produk yang paling penting agak sukar dibuat. Tidak peduli betapa bermanfaatnya hidangan untuk seorang kanak-kanak, seseorang tidak boleh melupakan intoleransi atau alahan individu yang berlaku pada sesetengah kanak-kanak, bahkan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan yang paling berguna. Namun, bagi kebanyakan produk makanan mandatori kanak-kanak adalah:
Epal Sebagai tambahan kepada sejumlah besar vitamin, mereka mengandungi asid buah, yang meneutralkan bakteria putrefactive di dalam usus. Pektin yang mengandungi Apple membantu dengan pencernaan yang baik. Juga, satu keping epal boleh menjadi sangat berguna jika anak anda enggan berus gigi sama sekali. Makan sekeping epal sebahagiannya boleh menggantikan ubat gigi dan berusnya.
Tempat kedua dari segi kegunaan ialah lobak merah dan brokoli. Lobak mengandungi sejumlah besar beta-karoten, dan brokoli adalah produk diet yang tidak mampu menyebabkan alergi.
Di tempat ketiga dalam senarai produk untuk kanak-kanak adalah bawang. Ia meningkatkan imuniti, melindungi bayi anda dari selesema dan selesema, memberikannya dengan vitamin dan mineral. Segala-galanya, tetapi banyak kanak-kanak secara mutlak enggan makan bawang dalam bentuk apa pun. Oleh itu, tidak semestinya sepenuhnya menikmati manfaat sayur-sayuran yang berguna dan berpatutan ini.
Tempat keempat dalam senarai ini berhak milik bijirin. Mereka mengandungi banyak karbohidrat, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal kanak-kanak. Sebaiknya bayi perlu makan bubur setiap hari, tetapi ramai ibu bapa tahu betapa sukarnya untuk memujuk anak makan sekurang-kurangnya beberapa sudu bijirin untuk sarapan pagi. Supaya anak anda tidak mengabaikan produk yang berguna ini, makan bubur dengan dia, mempengaruhi dia bukan dengan persuasi mudah, tetapi dengan contoh pribadi.
Susu dan produk tenusu melengkapkan lima teratas. Lacto dan bifidobacteria, yang terkandung dalam kefir, keju cottage dan yogurt, mencegah dysbacteriosis, menormalkan kerja usus. Untuk sarapan tenusu lebih sedap dan lebih sihat, tambah buah-buahan dan beri kepada mereka. Ia akan menjadi alternatif yang baik untuk bar coklat dan gula-gula.
Senarai produk berguna yang mesti ada dalam menu kanak-kanak boleh dan harus diteruskan. Ingatlah bahawa semakin banyak diet anak anda, semakin bersedia dia dan semakin banyak dia akan dapat mengekstrak dari setiap hidangan. Tetapi dalam penyediaan menu, anda perlu ingat tentang produk berbahaya yang anak-anak juga makan dengan kegembiraan. Peraturan "Lebih berbahaya, yang lebih enak" sangat sesuai untuk makanan bayi dan kecenderungan gastronomi anak anda. Tugas ibu bapa adalah untuk mengatasi pola ini yang tidak diingini.
Permainan pendidikan "Makanan yang sihat dan sihat"
Pengarang Anna Yaranova
Cetak papan permainan dan butiran permainan. Tiub melekat pada kadbod.
Dalam perjalanan permainan, kanak-kanak dijemput untuk mengurai tiub "ke dalam skeb": berbahaya dan berguna.
http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html12 makanan yang paling berbahaya
Makanan - sumber utama nutrien untuk manusia, tetapi ada produk yang lebih berbahaya daripada yang baik. Antaranya hadir dan jelas, seperti makanan goreng, memberikan banyak kerosakan kepada hati, dan gula-gula, tanpa yang paling tidak dapat hidup sehari. Tidak, tentu saja, penggunaan sederhana mereka tidak akan menyebabkan akibat negatif, tetapi jika mereka adalah ahli tetap diet anda, maka bersiaplah untuk pengumpulan bahan berbahaya yang akan menyebabkan pukulan tegas pada organ dalaman anda. Untuk mengelakkan ini, 12millionov.com telah menyediakan anda penarafan 12 makanan yang paling lazat dan berbahaya untuk kesihatan manusia, dan pastikan anda berfikir mengenai prospek kesihatan anda sendiri.
Penilaian produk berbahaya:
No.12: Yoghurts Lemak Rendah dan Makanan Pencuci Mulut
Walaupun populariti produk-produk ini dalam pelbagai diet untuk penurunan berat badan, yogurt dan pencuci mulut mengandungi bahagian karbohidrat singa dalam bentuk kanji, gula dan pemanis. Jadi pengeluar "mengkompensasi" dalam produk kandungan lemak, yang benar-benar tidak ada di sana, dan membuatnya, yang dikatakan "berguna", tetapi sebenarnya produk yang berbahaya. Tetapi pengguna sering tidak berfikir tentang hakikat bahawa produk tersebut boleh menyebabkan obesiti, kerana kandungan karbohidrat dan bahan tambahan yang tinggi yang menghalang proses metabolik dalam badan.
Produk # 11: Makanan kaleng dan sprats
Ramai penduduk di kawasan pedalaman tidak mempunyai cara lain untuk membeli ikan, kerana tidak ada kolam takungan di sekitarnya, dan makanan laut beku yang diimport mempunyai harga yang terlalu tinggi. Walau bagaimanapun, dari ikan dalam tin lebih berbahaya daripada yang baik, kerana untuk mengekalkan rasa sedemikian lama, banyak bahan tambahan, makanan penstabil, pengawet yang berbahaya, yang digunakan secara teratur, melanggar metabolisme. Selalunya pengilang menggunakan benzopyrene, bahan berbahaya dan berbahaya yang boleh menyebabkan kanser.
№10: sosej dan sosej
Hidangan kegemaran untuk snek dan sandwic mengalahkan semua rekod untuk kandungan lemak dalam senarai makanan berbahaya untuk kesihatan. Menarik perhatian kepada komposisi, anda akan melihat bahawa jumlah protein tiga hingga empat kali kurang lemak, kerana demi ekonomi, pengeluar tidak menggunakan daging yang berkualiti tinggi, tetapi sisa, di antaranya kulit babi dan tulang binatang, sehingga semua ini enak - menambah penstabil, penambah rasa dan bau, serta pengawet. Penggunaan sosej biasa mengancam obesiti dan pembentukan plak kolesterol di dinding saluran darah, yang secara signifikan merosakkan fungsi jantung.
Produk Berbahaya 9: Popcorn
Popcorn lebih berbahaya daripada kelihatannya pada pandangan pertama. Jagung goreng sendiri tidak berbahaya dan tidak berguna, tetapi keadaan berubah ketika, ketika memasak, rasa, penambah rasa, karamel, mentega, garam dan gula ditambahkan kepada mereka, yang membuat mereka mengkonsumsi lebih banyak produk dan banyak kalori. versi masin mengandungi dos besar natrium klorida, yang dengan penggunaan kerap boleh mengganggu buah pinggang dan menyebabkan masalah dalam sistem kardiovaskular. Jadi pada masa akan datang, lebih baik mengambil kacang atau epal dengan anda ke pawagam.
# 8: Minuman berkarbonat manis dan jus
Minuman berkarbonat manis dan jus bukan sahaja mengandungi bahan yang sama sekali tidak berguna, tetapi juga tidak mampu menghilangkan rasa dahaga, tetapi sebaliknya, mereka hanya menyebabkannya. Sebagai contoh, sebagai tambahan kepada gula kejutan gula, Coca-Cola yang dikenali dan dicintai mengandungi pewarna, kafein, asid ortofosor dan karbon dioksida, yang bersama-sama membunuh badan dari dalamnya: mereka mencuci kalsium, memakan membran mukus dan mempercepat pemendapan lemak. Seseorang yang telah minum cawan cola mesti menjalankan kira-kira 5 km untuk menghabiskan semua kalori yang telah dia terima dengan minuman. Selain itu, soda termasuk pemanis aspartam, yang apabila terurai berubah menjadi racun. Bagi jus yang dibeli, selain kandungan gula yang sama tinggi, mereka tidak mengandungi apa-apa yang berguna dalam diri mereka.
# 7: Bar Coklat, Gula & Lollipop
Obesiti, onkologi, diabetes, masalah pergigian, alahan... Ini bukan senarai lengkap penyakit yang boleh anda peroleh dengan kerap makan coklat dan gula-gula. Mereka adalah pemilik rekod gula mudah dicerna, yang tidak berguna bagi sebahagian daripada nilai pemakanannya dan sangat berbahaya. Di samping itu, semua gula-gula ini termasuk pengemulsi, pemanis, pemanis, pemekat, antioksidan, dan banyak lagi. Jika anda benar-benar suka makan manis, kami mencadangkan menggantikan produk berbahaya ini dengan manis, tetapi berguna seperti madu dan buah-buahan kering, kerana mereka mempunyai vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan.
Nombor Sosam yang berbahaya 6: mayonis dan sos tomato
Komposisi beg mayonis dan sos tomato, yang dijual di pasar raya, hanya menakutkan untuk ditonton, kerana terdapat anda boleh mencari senarai besar bahan berbahaya yang menipu otak dan membuat anda makan produk berbahaya ini semakin banyak. Penggunaan kanun dan mayonis secara teratur menyebabkan penyakit perut dan usus yang serius, serta kegemukan dan kecenderungan terhadap alergi. Di samping itu, produk ini tepu dengan bahan karsinogenik (yang menyebabkan kanser).
No. 5: Mie Segera
Untuk irama kehidupan hari ini yang gila, kentang tumbuk dan mi segera kelihatan seperti pilihan yang ideal. Hanya di sini dengan penggunaan makanan berbahaya sedemikian dalam metabolisme badan kita terganggu. Lagipun, badan seolah-olah mendapat kalori yang diperlukan, hanya di sini nutrien dalam produk ini dikurangkan kepada sifar, yang bermaksud rasa lapar tidak lama lagi akan dirasakan sendiri. Dalam produk berbahaya seperti sebahagian daripada pewarna pepejal, bahan pengawet, pemekat, penambah rasa dan penstabil yang mencetuskan pemusnahan hati, pembentukan batu ginjal, gangguan gastrointestinal, alergi, kanser dan juga gangguan saraf.
# 4: Beli barang bakar dengan lemak trans.
Perlu diingat bahawa hampir semua pastri yang dijual di kedai-kedai (kek, roti, pastri, kue), selain bahan pengawet, aditif, pewarna dan gula yang banyak, disumbat dengan marjerin dan trans-lemak yang berbahaya kepada kesihatan. Oleh itu, cuba untuk menggantikan roti yang dibeli dengan buatan sendiri atau teliti mengkaji komposisi pastri yang dibeli.
No. 3: Produk separuh siap - nuget, potong, stik
Apa yang boleh menjadi lebih mudah dan lebih cepat memasak produk separuh siap? Gula-gula ikan, potongan dan stik yang menarik dan indah, pra-goreng dalam lemak dalam, mengandungi pengawet, monosodium glutamat dan lemak trans. Apa yang menyebabkan penggunaan bahan-bahan di atas, kami telah berkata sebelum ini. Adakah anda masih mahu menjadikan kehidupan anda lebih mudah dengan membeli makanan siap sedia?
# 2: Hamburger dan Anjing Panas
Hamburger dan anjing panas terletak di baris kedua dalam senarai produk yang paling berbahaya untuk kesihatan. Hamburger snek cepat, yang sering berlaku semasa kerja, boleh menyebabkan kerosakan yang besar kepada tubuh. Roti glisemik tinggi putih, yis sintetik, minyak kelapa sawit, soya, e-shki, penstabil dan pewarna sintetik, senarai ini boleh dilanjutkan tanpa batas, dan potongan dibuat dari daging yang sangat diragukan. Di samping itu, penstabil dan aditif yang mengandungi roti dengan pot atau sosej, merengsakan mukosa gastrik, menyebabkan rasa lapar dan memaksa untuk mengambil lebih banyak makanan daripada yang diperlukan. Setelah menerima sejumlah besar tenaga dari lemak transgenik, kita perlu menyingkirkannya secepat mungkin, tetapi kebanyakan mereka hanya kembali ke tempat kerja, di mana mereka duduk diam dan mendapat berat badan tambahan.
Nombor produk yang berbahaya 1: kentang goreng dan cip
Goreng dan keripik Perancis menjadi pemimpin senarai produk yang paling berbahaya. Mereka mengandungi sejumlah besar monosodium glutamat, yang melanggar metabolisme dan menyebabkan kanser. Kesan yang sama menyebabkan lemak trans, yang juga kaya dengan cip dan kentang goreng. Bayangkan jumlah minyak di mana produk ini digoreng. Tetapi minyak sayuran apabila digoreng secara automatik berubah menjadi karsinogen berbahaya (bahan yang menyebabkan kanser). Bahaya utama ialah aditif E-621, yang mengganggu reseptor rasa, mengubah sistem saraf, sehingga menyebabkan ketergantungan makanan. Dadah yang boleh bertukar menjadi makanan yang paling lazat telah mencapai industri makanan.
Berhati-hati dan teliti membaca komposisi makanan yang anda makan, dan jika boleh, elakkan senarai keseluruhan produk yang paling berbahaya daripada diet anda. Juga lihat Makanan 10 Paling Paling Sihat. Selamatkan awak!
http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html