Pemakanan untuk gigi sihat

Utama Teh

Pemakanan untuk gigi sihat

Untuk memastikan mulut dan gigi sihat, anda tidak perlu hanya kebersihan mulut, tetapi juga diet seimbang.

Makan sendiri, bukan bakteria

Apabila kita makan, kita tidak hanya memberi makanan kepada tubuh kita, tetapi juga bakteria yang hidup di dalamnya. Oleh itu, diet perlu dirumuskan supaya bakteria di dalam mulut menjadi lebih kecil.
Oleh kerana bakteria digunakan untuk membesar dan melipatgandakan gula, makanan yang lebih manis dan berkanji yang kami makan, plak yang lebih cepat akan terbentuk. Yang paling berpotensi untuk bakteria adalah gula halus, yang mengandungi pastri: gula-gula, coklat, roti, gula-gula getah manis dan minuman. Orang-orang yang mengambil berat tentang kesihatan gigi mereka harus makan karbon yang lebih mudah dihadam, dan juga menghilangkan kebiasaan snek. Mengunyah, menghisap dan melegakan secara berterusan menyuburkan bakteria dan menimbulkan perkembangan karies. Enamel boleh dipulihkan hanya dalam selang waktu antara makan, tidak mengganggunya.

Hidangan manis mempunyai kelemahan lain - mereka lembut. Gigi, kekurangan beban mengunyah, kencing, dan pada kanak-kanak pembentukan rahang dan gigi yang betul terganggu.
Tidak semestinya seseorang yang sepenuhnya menolak gula-gula. Tetapi mereka boleh digantikan dengan produk di mana gula terkandung dalam bentuk yang tidak dimurnikan - contohnya, buah kering. Jika anda menggunakan gula halus, cuba makan sebahagian besarnya semasa makan utama. Dan selepas makan - bersih, berus, berus gigi anda.

Produk yang memusnahkan gigi

Sesetengah produk mengandungi asid yang memusnahkan enamel. Soda yang paling berbahaya, yang kini begitu popular, terutamanya di kalangan kanak-kanak. Mereka mengandungi banyak asid pH 2.5-3.0, dan orang yang sering meminumnya membasmi kemusnahan permukaan gigi yang tidak berkhasiat, iaitu. Enamel corrodes asid tidak berasal dari bakteria. Jus buah asid boleh menyebabkan kesan yang sama, dan buah sitrus tidak boleh disalahgunakan. Sudah tentu, anda boleh makan oren, Antonovka, segelintir ceri atau minum teh dengan lemon, tetapi selepas makan, pastikan anda bilas mulut anda.
Air limau berwarna terang-terangan berbahaya, tetapi jika anda atau anak-anak anda tidak dapat memberikannya, minum melalui jerami. Dalam kes ini, gigi akan kurang bersentuhan dengan cecair berbahaya.
Makanan yang sangat buruk atau panas berbahaya kepada enamel gigi. Malah lebih berbahaya - kejatuhan suhu yang tajam (kopi panas dengan ais krim atau air sejuk). Dari mikrokompres ini dibentuk pada enamel.
Berhati-hati dengan teh. Tumbuhan ini adalah concentrator fluorin. Kandungan fluorida dalam daun teh bergantung kepada keadaan di mana semak belukar telah berkembang. Dalam beberapa jenis fluorin sangat sedikit, tetapi orang Cina sering digunakan untuk penyemburan racun perosak yang mengandungi tumbuhan teh fluorida. Jumlah fluorida dalam minuman siap bergantung kepada kekuatannya, tempoh infusi dan tempoh mendidih. Ia perlu untuk mendidih air sekali dan cepat, dan untuk menegaskan teh tidak lebih daripada 5-6 minit. Secara purata, segelas teh hitam mengandungi 0.2 mg fluorin. Juga cuba tentukan kandungan fluorida di dalam air yang biasanya anda minum.
Kalsium, yang diperlukan untuk gigi kita, secara aktif dikumuhkan dari badan di bawah pengaruh kafein, alkohol dan tembakau.

Berhenti merokok

Tembakau dan gigi sihat tidak serasi. Merokok mengurangkan rembesan saliva, dan tidak membenarkannya bersihkan mulut anda. Merokok menyebabkan bintik-bintik coklat gelap yang sukar ditanggalkan pada gigi. Merokok mempercepatkan perkembangan penyakit tartar dan lisan. Komponen asap tembakau melanggar peredaran darah dalam gusi dan menyebabkan atrofi mukosa. Perokok membangunkan gingivitis kronik pertama (keradangan gusi), dan kemudian periodontitis kronik. Bahan kimia yang terkandung dalam tembakau mengganggu rawatan dan melambatkan proses penyembuhan. Tidak menghairankan bahawa perokok kehilangan lebih banyak gigi daripada bukan perokok: hanya 20% daripada bukan perokok yang berusia 65 tahun mengalami kekurangan gigi, dan di kalangan perokok angka ini adalah 41.3%. Oleh itu, jika anda merokok, hentikan segera. Tiada berus gigi akan menyelamatkan gigi anda.

Apakah gigi berguna?

Kawan yang lebih baik gigi - fluorida dan kalsium. Kalsium kaya dengan ikan, walnut dan kacang badam, kacang dan kedelai, kismis, aprikot kering dan buah-buahan kering lainnya, sayur-sayuran hijau (kubis, salad, herba taman, terutama peterseli). Dill mempunyai sifat antibakteria: membasmi rongga mulut dan menyegarkan nafas. Hanya berhati-hati dengan si kecil - ia sangat masam.
Sumber kalsium yang paling terkenal adalah produk tenusu. Walau bagaimanapun, tidak semuanya baik untuk gigi. Dari susu kicap manis dan kerosakan ais krim, mungkin, akan lebih baik. Pertama, mereka mengandungi gula, yang merosakkan gigi. Kedua, gula, seperti garam, mengganggu penyerapan kalsium.
Yang paling berguna untuk produk tenusu ialah keju, terutama jenisnya yang keras. Mereka kaya dengan kasein dan fosfat, yang memulihkan enamel gigi. Chewing keju tidak merangsang pembentukan asid. Jadi keju bertindak seperti ubat antikariotik yang sangat baik.

Sumber fluorin - kentang rebus, soba, ikan laut, salad hijau, roti wholemeal dan teh yang baru dibancuh yang disebutkan di atas (mencubanya dengan betul!).
Gigi juga memerlukan besi dan vitamin B12, kekurangannya yang boleh menyebabkan penipisan lapisan mucosal, yang membawa kepada rupa ulser dan keradangan lidah (glossitis). Sumber besi dan vitamin B12 adalah daging. Vitamin C, yang kaya dengan lemon dan epal, merangsang proses metabolik. Kekurangan vitamin C adalah skurvi yang terkenal, di mana gusi berdarah dan gigi gugur. Di Rusia tengah, tidak kaya dengan lemon, bekalan vitamin C sepenuhnya dapat diperoleh dari kentang biasa. Satu ratus gram ubi yang baru dituai mengandungi 20 mg asid askorbik, iaitu satu pertiga daripada keperluan harian tubuh manusia untuk vitamin ini. Walau bagaimanapun, tidak begitu mudah untuk menyimpan "askorbik" dalam ubi kentang. Semasa penyimpanan, pada Januari hanya separuh daripadanya kekal, dan pada bulan April - hanya satu perempat daripada bahan berguna ini. Dengan teknologi yang salah memasak hidangan dari kentang, mudah kehilangan semua asid askorbik dari ubi muda sekaligus. Untuk memelihara vitamin C, pakar dalam bidang seni masakan mengesyorkan mengelupas dan memotong kentang secara eksklusif dengan pisau keluli tahan karat, menghancurkan kentang rebus hanya dengan alu kayu dan, akhirnya, apabila mendidih kentang, mencelupkannya tidak menjadi sejuk, tetapi ke dalam air mendidih.

Vitamin A dan E juga membantu mengekalkan kesihatan pergigian yang baik.
Ingat, kami mengatakan bahawa gigi memerlukan beban? Produk serat kasar membantu mengelakkan kekurangan "chewing". Makanan kasar menyokong kesihatan gusi dan ligamen, yang membetulkan gigi di dalamnya, dan merangsang bekalan darah normal. Sudah tentu, daging berserabut akan menghasilkan beban mengunyah yang adil, tetapi sayur-sayuran dan buah-buahan seperti radishes atau lobak lebih bermanfaat. Serat keras mereka membersihkan gigi dan mengurut gusi serta berus gigi.

http://stom1.tomsk.ru/patient/prophylaxis/nutrition-for-healthy-teeth/

Produk apa yang membahayakan gigi?

Sejak zaman kanak-kanak, kita semua telah diberitahu bahawa manis adalah buruk untuk gigi. Tetapi selain gula-gula, terdapat banyak produk yang memberi kesan negatif terhadap permukaan gigi. Dan beberapa orang tahu senarai produk yang baik untuk gigi, menguatkan mereka dan memutihkan.

Agar gigi sentiasa kekal sihat dan cantik, perlu memantau dengan teliti apa yang kami makan. Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang produk yang paling berguna dan berbahaya untuk gigi.

Produk berbahaya

Minuman manis dan berkarbonat

Minuman manis mempunyai kesan yang paling berbahaya terhadap gigi. Soda mengandungi sejumlah besar gula, yang bukan hanya menarik kepada pelbagai mikroorganisma dan bakteria, tetapi juga mempunyai pengaruh jangka panjang terhadap komposisi air liur. Penggunaan air berkilau yang berlebihan membawa kepada pembentukan karies yang pesat. Di samping itu, komposisi minuman ini mengandungi asid yang memusnahkan enamel gigi. Untuk meneutralkan kesan negatif asid, bilas mulut anda dengan air. Itu sahaja, ramai orang, terutamanya yang muda, minum soda bukan air, dengan itu berulang kali meningkatkan masa pendedahan kepada asid. Kita tidak boleh lupa tentang pelbagai aditif dalam minuman yang mempunyai sifat untuk mengubah komposisi air liur, yang juga sangat berbahaya bagi gigi.

Gula-gula

Gula-gula, terutamanya yang bermain untuk masa yang lama (misalnya, karamel), mengubah komposisi air liur dan bertindak merosakkan gigi. Dan gula juga mengganggu penyerapan kalsium. Tetapi sejak hidup sukar dibayangkan tanpa manis, anda perlu memakannya secepat yang mungkin, tanpa keseronokan peregangan. Segera setelah digunakan, gunakan floss gigi, dan kemudian sikat gigi dengan sikat berus lembut. Dengan mematuhi peraturan mudah ini, anda mengurangkan kerosakan pada gigi anda daripada gula-gula.

Buah kering

Buah kering juga membahayakan gigi, walaupun tidak sama dengan permen yang sama. Hakikatnya ialah buah-buahan kering bukan sahaja mengandungi gula, tetapi juga melekat pada gigi. Cuba segera selepas buah kering, bilas mulut dan sikat gigi anda.

Teh dan kopi

Minuman berkafein - kopi dan teh. Kafein mempunyai banyak sifat negatif yang memberi kesan bukan sahaja kepada tubuh secara keseluruhan, tetapi juga gigi khususnya. Oleh itu, kafein menggalakkan dehidrasi, dan kegunaan kerapnya membawa kepada kekurangan vitamin. Teh hitam dan hijau juga mengandungi kafein. Cuba berhenti menggunakannya untuk memastikan gigi anda kuat dan sihat.

Karbohidrat mudah

Makanan yang mengandungi karbohidrat mudah, seperti produk tepung halus, kentang goreng (dan cip) mengandungi kanji, yang kemudiannya hancur dan membentuk plak. Ini tidak bermakna anda harus meninggalkan sepenuhnya penggunaan roti, pasta dan kentang. Anda hanya perlu membeli roti tanpa ragi, pasta dari tepung atau nasi keseluruhan, dan menggantikan kentang goreng dengan rebus atau rebus.

Benih dan kacang panggang

Kacang dan biji segar mengandungi banyak bahan berguna yang mempunyai kesan positif terhadap kesihatan pergigian. Tetapi pemprosesan haba menjadikan nutrien berbahaya. Benih dan kacang panggang sangat berbahaya kepada enamel gigi. Di samping itu, banyak orang yang mengamuk benih atau kekurangan retak dengan gigi depan mereka, yang sangat traumatik untuk gigi. Cara terbaik ialah membeli kacang mentah dan benih dan gorengkannya sedikit, supaya mereka sedikit goreng di luar dan kekal di dalam mentah.

Alkohol

Minuman beralkohol mempunyai ciri-ciri yang paling merosakkan gigi, kerana mereka mengeringkan membran mukus mulut, dan di samping itu, banyak minuman beralkohol mengandungi gula dan pewarna makanan. Untuk mengurangkan kesan negatif alkohol pada gigi sedikit, ia perlu dicairkan dengan air, dan bukan dengan jus dan soda manis. Dan pastikan anda menyikat gigi anda!

Dingin dan panas

Dan tentu saja, terlalu sejuk dan terlalu panas makanan berbahaya kepada gigi. Minuman panas dan makanan, meluaskan enamel gigi kerana apa yang ia retak, di mana bakteria berbahaya ke dalam tisu dalaman gigi. Berhenti daripada penggunaan minuman yang sangat panas, kerana ini bukan sahaja merosakkan gigi, tetapi juga mempengaruhi membran mukus rongga mulut dan esophagus. Makanan sejuk tidak berbahaya seperti makanan panas, tetapi mereka sama-sama mengganggu struktur gigi. Tetapi yang paling berbahaya adalah gabungan panas dan sejuk. Kejatuhan suhu mendadak di dalam mulut membawa kepada kemusnahan enamel pesat dan pembentukan proses keradangan.

Rokok

Belum lagi nikotin. Merokok bukan sahaja bahan berbahaya yang mempengaruhi warna enamel, tetapi juga kejatuhan suhu yang tajam, terutamanya semasa musim sejuk.

Produk berguna

Faedah minum air tulen yang cukup lama telah lama diketahui. Air bertindak secara positif pada rongga mulut dan menyumbang kepada pembentukan air liur, yang melindungi terhadap kesan mikroba yang berbahaya. Tetapi komposisi air liur mungkin berbeza-beza bergantung kepada makanan yang digunakan. Oleh itu, sangat penting untuk minum sebanyak mungkin air bersih, supaya air liur melindungi gigi dan tidak memusnahkannya.

Buah segar, buah beri, sayuran dan sayur-sayuran

Produk ini kaya dengan serat, mineral dan vitamin. Makanan sayuran berguna bukan sahaja untuk gigi, tetapi untuk rongga mulut. Jumlah mineral dan vitamin dalam makanan bergantung kepada tepu air liur dengan mereka. Sekiranya terdapat beberapa bahan mineral dalam air liur, mineral mula melepaskan keluar dari gigi gigi. Sebaliknya, jika air liur mengandungi bahan aktif yang cukup, maka enamel diperkuat. Jadi wortel mengandungi karotena, yang sangat berguna untuk gusi. Labu adalah peluntur semulajadi untuk enamel gigi, kerana ia mengandungi zink, selenium dan fluorida. Sayuran dan buah-buahan yang keras membantu menguatkan gusi dan membersihkan gigi dari plak. Buah jeruk penuh dengan kalsium, fosforus dan vitamin C, yang seterusnya, menguatkan gusi dan mencegah keradangan di dalam mulut. Tetapi sayuran, terutamanya pasli, adalah antiseptik semulajadi yang membunuh mikroorganisma berbahaya. Ia tidak boleh dilupakan bahawa buah-buahan segar mengandungi asid yang berbahaya kepada gigi, jadi anda perlu bilas mulut anda selepas makan.

Kacang dan Benih

Salah satu produk yang paling berguna adalah kacang dan biji, tetapi tidak tertakluk kepada rawatan haba, seperti yang kita katakan di atas. Kacang dan biji mengandungi sejumlah besar asid lemak yang bermanfaat dan asid amino, yang diperlukan untuk mengekalkan gigi yang sihat, apatah kandungan kalsium, fosforus, vanadium, dan lain-lain.

Rumpai laut

Alga mesti dimasukkan dalam diet anda. Alga, dan khususnya rumpai laut, terdiri daripada iodin dan asid amino. Iodin diperlukan untuk kelenjar tiroid dan normalisasi metabolisme. Ini bukan sahaja memberi kesan positif kepada kesihatan seluruh organisma, tetapi juga gigi.

Chicory

Mengenai bahaya kopi yang disebutkan di atas, tetapi anda boleh menggantikannya dengan chicory. Chicory adalah minuman yang menakjubkan yang merangsang peredaran darah di dalam mulut (sangat berguna untuk menguatkan gusi) dan mempunyai kesan positif terhadap metabolisme.

Teh herba

Teh hijau dan hitam mesti digantikan dengan herba. Teh herba tidak mengandungi kafein, tetapi mereka mempunyai banyak vitamin dan mineral. Ia adalah teh herba yang membantu membersihkan gigi dan mulut dari plak dan mikroorganisma. Di samping itu, seperti air, infus herba menghalang dehidrasi. Penggunaan teh secara teratur akan menghilangkan proses keradangan di mulut.

Produk tenusu

Produk tenusu juga boleh dikaitkan dengan produk yang berguna, kerana ia mengandungi pelbagai bahan semulajadi dan berfaedah yang membantu menguatkan gigi. Perlu diingat bahawa produk tenusu mestilah segar dan semula jadi, bebas gula. Hanya produk tenusu yang sedemikian akan memberi manfaat kepada kesihatan.

http://drzub.net/other/vrednye-produkty/

Produk berbahaya untuk enamel gigi - apa yang perlu dihadkan dan apa yang harus dikecualikan dari diet?

Di samping prosedur kebersihan biasa, banyak faktor mempengaruhi kesihatan gigi dan gusi anda. Salah satunya - produk yang diambil dalam makanan.

Gula, asid, komponen pewarna - ini hanya senarai kecil apa enamel yang perlu dihadapi setiap hari. Hasilnya seringkali peningkatan kepekaannya, pembentukan kawasan berpigmen, cip dan mikroskop pada permukaan gigi.

Oleh itu, untuk melindungi gigi anda daripada kesan negatif makanan, ia adalah bernilai memikirkan yang mana yang paling membahayakan.

Terdapat dua pendapat di kalangan doktor gigi mengenai penggunaan teh:

Di samping itu, teh, terutama hijau, kaya dengan fluorin. Dalam kuantiti yang kecil, elemen ini membantu melindungi gigi dari pengaruh luaran. Jika teh diambil terlalu kerap, lebihan fluorida mempunyai kesan negatif pada enamel.

Penggunaan teh dibuktikan dengan kehadiran phytoncides dalam minuman ini - unsur yang membantu menguatkan enamel, menghilangkan patogen dan melindungi gusi.

Kopi dan minuman berkafein lain mengandungi sejumlah besar karbohidrat berat, mentega koko dan gula. Komponen ini menembusi jauh ke dalam dentin, menyumbang kepada pembentukan plak yang dipertingkatkan dan pembentukan kawasan berpigmen permukaan gigi.

Di samping itu, penggunaan kopi secara kerap mengubah keasidan rongga mulut, yang meningkatkan jumlah organisma patogen yang berkembang di dalamnya.

Minuman berkafein membawa kepada penyahhidratan, menghalang penyerapan unsur-unsur seperti kalsium, natrium, magnesium. Ini menyumbang kepada penipisan enamel dan meningkatkan kerapuhannya.

Karbohidrat mudah

Makanan yang tinggi karbohidrat ringkas termasuk roti, roti dan pasta, kentang, terutama goreng. Makanan ini mula berpecah dalam rongga mulut di bawah pengaruh air liur pada gula.

Memandangkan tidak mungkin sepenuhnya meninggalkan produk yang mengandungi karbohidrat ringkas, adalah berguna untuk menggunakannya dalam bentuk yang lebih berguna - roti tidak beragi, pasta gandum keseluruhan, kentang rebus.

Alkohol dan dadah

Minuman beralkohol dan banyak ubat membantu mengurangkan jumlah air liur di dalam mulut, yang membawa kepada peningkatan jumlah bakteria.

Liku manis atau pelbagai energetik mengandungi kandungan pemanis dan komponen kimia yang tinggi, yang, jika sering digunakan, akan menyebabkan masalah dengan enamel.

Sekiranya tidak ada kemungkinan untuk menghapuskan alkohol sepenuhnya dari diet, anda harus mencairkan minuman beralkohol dengan air bersih, dan selepas minum, berus gigi anda.

Untuk maklumat lanjut mengenai kesan produk tertentu pada enamel gigi, lihat video.

Penggunaan anggur merah yang kerap menyumbang kepada pewarnaan enamel yang mendalam kerana kehadiran tanin dalam minuman. Ini juga akan meningkatkan sensitiviti enamel ke suhu.

Wain putih, walaupun tidak begitu kuat noda permukaan gigi, juga menyebabkan kerosakan yang signifikan kepada mahkota. Ia kaya dengan asid organik: sitrik, malik, laktik. Unsur-unsur ini secara agresif mempengaruhi enamel, menyebabkan kerosakan kepadanya.

Gula-gula

Gula - makanan yang paling berbahaya untuk gigi gigi. Ia mengandungi beberapa komponen yang memberi kesan negatif kepada keadaan rongga mulut:

Produk sisa mikroorganisma ini membawa kepada kemusnahan enamel dan rupa bau yang tidak menyenangkan dalam rongga mulut.

Berries. Jams, pastila - gula-gula yang lazat dengan kandungan tinggi beri haba atau buah-buahan yang dirawat. Asid organik yang terkandung dalam produk ini membantu mengurangkan kekuatan enamel dan meningkatkan kepekaannya.

Sesetengah gula-gula, seperti toffee, sebahagiannya kekal di permukaan gigi, ruang interdental semasa mengunyah, yang membawa kepada pendaraban organisma berbahaya. Oleh itu, selepas mengambil makanan sedemikian, disarankan untuk membersihkan gigi anda secara berus dengan gigi dan gigi.

Bacalah di sini tentang apa yang perlu dilakukan dalam kes pembesaran periodontitis berserat kronik.

Citrus

Jeruk, limau, grapefruits adalah buah-buahan dengan banyak vitamin yang berlainan. Di samping itu, ia dicirikan oleh kandungan asid sitrik yang tinggi.

Bahan ini agak agresif. Ia berinteraksi dengan kalsium, sepenuhnya membubarkannya. Kerana kekurangan kalsium, gigi menjadi lebih rapuh dan terdedah kepada kesan negatif patogen. Jus jeruk segar mempunyai kesan yang sama.

Perasa

Banyak sos dan perisa yang digunakan semasa penyediaan pelbagai hidangan mempunyai rasa masam kerana asid yang terdapat di dalamnya. Ini termasuk cuka balsamic dan sos soya.

Hasil daripada interaksi gigi dengan komponen produk ini, integriti lapisan atas enamel terganggu, pori-porinya berkembang.

Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai pes tomato dan sos, dan selain kesan pada enamel, kromogen yang hadir dalam produk ini menembusi tisu pergigian, memotongnya menjadi nada kekuningan.

Rempah-rempah seperti kunyit dan kari juga menyumbang kepada pewarna enamel. Walaupun selepas rawatan haba, rempah-rempah ini membawa kepada pigmentasi dentin.

Berries

Hampir semua beri mengandungi asid organik dalam komposisi mereka, yang secara agresif mempengaruhi enamel dan menyebabkan pelembutannya. Di samping itu, terdapat kesan mekanikal.

Akibat aktiviti mereka, karies mula berkembang pada gigi yang rosak.

Buah kering

Di samping faedah yang diiktiraf badan, buah kering boleh menjejaskan kesihatan pergigian. Dalam pembuatan produk-produk pembuatan, pelbagai pemanis sering ditambah kepada komposisi mereka, di mana mikroorganisma boleh berkembang.

Di samping itu, struktur likat buah-buahan kering menyumbang kepada lekatan mereka ke permukaan gigi, terjebak di ruang interdental. Ia juga mewujudkan peluang tambahan untuk pembangunan dan peningkatan jumlah bakteria.

Soda

Minuman berkarbonat mempunyai kesan yang berbahaya terhadap enamel gigi disebabkan oleh kehadiran karbon dioksida di dalamnya. Apabila digabungkan dengan air, unsur kimia ini diubah suai dan membentuk asid karbonik.

Buih seperti itu, menyegarkan seseorang pada hari yang panas, membubarkan lapisan permukaan enamel gigi, yang menyebabkan penipisan dan kepekaan meningkat.

Minuman berkarbonat manis di samping asid karbonik mengandungi sejumlah besar gula, pewarna dan asid fosforik. Menembusi ke dalam liang permukaan gigi, bahan pewarnaan mencapai dentin, membentuk kawasan berpigmen dengan warna kuning kotor atau kelabu di atasnya.

Kacang panggang, biji, keropok

Biji bunga matahari dan kacang mengandungi sejumlah besar bahan berguna yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya oleh tubuh manusia. Walau bagaimanapun, kesannya terhadap gigi agak agresif.

Ini adalah kesan mekanikal. Semasa mengunyah, keropok dan kacang pecah menjadi zarah-zarah kecil yang menggosok ke permukaan enamel, dari masa ke masa yang menyebabkan penipisan dan kepekaan meningkat. Ramai pencinta bunga matahari lebih suka memecahkan kerang mereka dengan gigi mereka, dengan itu menggaru enamel.

Enamel yang rosak disebabkan oleh tindakan mekanikal sedemikian menjadi tidak bertentangan dengan mikroorganisma patogen, hasil aktiviti penting mereka sering membawa kepada pembentukan karies.

Dalam artikel ini, perkara yang paling penting mengenai gejala dan rawatan osteomyelitis rahang.

Makanan dan minuman sejuk dan panas

Peralihan mendadak dari makanan panas ke sejuk mempunyai kesan berikut pada enamel:

Mikrokompresi terbentuk di permukaan gigi;
akibat pengambilan makanan, patogen menembus ke dalamnya;
di bawah pengaruh aktiviti penting mikroorganisma, makan panas atau, sebaliknya, makanan sejuk dan minuman, retak meningkat, dan mikroflora patogenik mempengaruhi lapisan yang lebih mendalam gigi.

Keluarkan kesan negatif

Memandangkan tidak mustahil untuk benar-benar mengecualikan produk yang mempunyai kesan negatif ke atas enamel dari diet, adalah berfaedah untuk meminimumkan kerosakan yang disebabkan oleh mereka.

Untuk melakukan ini, ikuti langkah berikut:

Ini boleh dilakukan dengan bantuan permen karet, bagaimanapun, anda harus memastikan bahawa ia tidak mengandungi gula dan penggantinya.

Untuk meminimumkan kerosakan yang disebabkan oleh lebihan fluorin, selepas memakan produk dengan kandungannya, ia bernilai membilas rongga mulut dengan air. Produk dengan kandungan kalsium yang tinggi juga akan membantu mengurangkan kesannya pada enamel: susu, kefir, keju kotej.

Untuk mengurangkan kerosakan daripada asid yang terkandung dalam buah sitrus, sos atau produk lain, anda boleh membilas mulut. Pakar tidak mengesyorkan memberus gigi anda selama 20-30 minit. Enamel melembutkan mudah rosak dengan berus gigi.

Produk-produk likat yang sepatutnya pada enamel gigi boleh dikeluarkan dengan menggunakan berus gigi, tusuk gigi atau flos selepas setiap penggunaan.

Dalam video itu, doktor gigi menceritakan cara mengekalkan gigi yang sihat.

Ulasan

Menurut doktor gigi, untuk mengekalkan kesihatan enamel, tidak perlu sepenuhnya meninggalkan produk kegemaran anda. Perkara utama adalah untuk mengehadkan penggunaan gula, bahan pewarna dan untuk menjaga kebersihan mulut secara tetap.

Anda boleh berkongsi pandangan anda mengenai kesan produk pada gigi dan gusi dalam ulasan ke artikel.

Jika anda mendapati ralat, pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter.

http://dr-zubov.ru/krasota-i-uxod/preparaty-i-produkty/vrednye-dlya-emali-chto-ogranichit-i-chto-isklyuchit-iz-raciona.html

Makanan yang paling berbahaya untuk gigi

Tanpa pengecualian, semua orang bermimpi gigi kuat dan salju putih, tetapi kebanyakan kita terus menggunakan produk berbahaya: gula-gula, kek dan banyak lagi. Kami akan faham produk apa yang paling berbahaya kepada gigi dan apakah sebabnya?

Minuman manis

Mana-mana soda manis kaya dengan gula, yang menjejaskan kesihatan gigi, menjadi persekitaran yang bermanfaat bagi perkembangan mikroorganisma. Ini menyebabkan karies dan keradangan dalam rongga mulut.

Soda manis, walaupun diet, mengandungi banyak asid, yang juga merosakkan gigi. Untuk meneutralkan kesannya, bilas mulut anda dengan air kosong selepas minum. Masalah utama adalah bahawa ada yang biasa minum soda dan bukannya air minuman biasa, dan ini menjadi punca kesan berterusan asid pada gigi gigi.

Anehnya, walaupun jus semulajadi memberi kesan buruk kepada keadaan gigi kerana kandungan asid buah dan gula. Kerana manfaat minuman ini untuk tubuh secara keseluruhan, tidak disyorkan untuk menolaknya, dan untuk meneutralkan kerosakan gigi yang mungkin, bilas mulut anda dengan air selepas ia dimakan.

Gula-gula

Semua orang tahu bahawa gula-gula adalah antara makanan yang paling berbahaya untuk gigi. Ini sebahagiannya disebabkan perubahan dalam komposisi air liur dalam rongga mulut dan halangan penyerapan kalsium.

Satu-satunya pengecualian adalah coklat pahit gelap, yang mempunyai kesan sebaliknya: ia mempunyai kesan antibakteria dan menghalang pembentukan plak pada gigi.

Buah kering

Mereka lebih berguna daripada apa-apa gula-gula dan kek, tetapi mereka mempunyai dua alasan: mereka mengandungi banyak gula dan tersangkut di antara gigi. Untuk meneutralkan kecederaan yang anda perlukan untuk menggunakan flora gigi selepas penggunaannya.

Produk kafein

Makanan dengan karbohidrat mudah

Makanan dari tepung halus (pasta, roti putih, roti) atau kentang (terutamanya dalam bentuk cip atau goreng), yang serta-merta pecah menjadi gula mudah. Semua produk ini mula pecah di bawah pengaruh air liur di mulut, dan kita semua tahu bagaimana gula menjejaskan gigi. Jangan menolak pasta, kentang atau roti, tetapi makan dalam bentuk yang betul: roti hitam, pasta dari durum, kentang rebus.

Minuman beralkohol dan dadah

Alkohol, psikotropik dan ubat lain menyebabkan kekeringan di dalam mulut. Ekskresi air liur ditindas, dan ia sangat penting untuk kesihatan gigi gigi.

Wain, minuman keras, minuman tenaga yang popular di kalangan orang muda menghasilkan kesan berbahaya yang sama seperti soda manis. Untuk meneutralkan sebahagian daripada kesan alkohol yang berbahaya, anda boleh mencairkannya dengan air, dan selepas parti itu anda mesti menyikat gigi dengan pes.

Kacang, biji, keropok

Rusa keras, kacang goreng dan kerang bunga matahari goreng, yang kami gunakan untuk retak dengan gigi kami, merosakkan enamel. Makanan yang paling berbahaya kepada gigi menimbulkan pembentukan karies pada gigi yang rosak, jadi lebih baik untuk menolak keropok dan kacang, dan belajar membersihkan benih dengan tangan anda.

Makanan panas dan sejuk

Perbezaan suhu mendadak membahayakan enamel gigi: ia berkembang dan retak muncul di dalamnya, di mana bakteria berbahaya muncul. Secara beransur-ansur, mereka mula berkembang dan merosakkan gigi yang tidak dilindungi. Jangan minum minuman panas seperti teh, kopi, dll.

Penyejukan gigi yang tajam juga membahayakan enamel, walaupun tidak seperti makan makanan panas. Jika anda ingin minum minuman dengan ais pada hari musim panas, gunakan jerami untuk melindungi gigi anda dari sentuhan langsung dengan minuman ais. Es krim juga tidak menggigit gigi anda, dan menjilat sudu.

Terutama berbahaya adalah gabungan panas dan sejuk untuk gigi kami. Jangan sekali-kali minum makanan panas dengan ais dan jangan minum kopi atau teh panas selepas koktel sejuk atau ais krim.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

Gigi yang sihat, makanan untuk gigi

Senyuman salji putih adalah tanda kecantikan dan kesihatan. Keadaan gigi menjejaskan keadaan badan. Untuk menangani kurang dari perkhidmatan doktor gigi, ia tidak akan cukup untuk mengambil vitamin dan gigi anda, anda juga memerlukan nutrisi yang betul. Juga, diet yang seimbang akan membantu gigi mengekalkan rupa yang baik.

Gigi - penunjuk kesihatan organ-organ dalaman. Mereka menderita paling banyak dari kebiasaan makan buruk dan salah, dari penyakit dan tekanan. Mengekalkan gigi kita dengan keadaan yang sangat baik, kita mengekalkan daya tarikan dan belia kita, dan memastikan diri kita bersikap gigi palsu, kos prosedur ini kadang-kadang sangat tinggi. Diet yang betul dan produk yang dipilih dengan baik akan membuat senyuman kami sempurna tanpa campur tangan doktor gigi.

Makanan yang berbahaya kepada gigi

Minuman manis dan gula-gula

Gula mempunyai kesan merosakkan pada enamel gigi. Khususnya berbahaya adalah minuman manis dengan gas, yang penuh dengan pengawet, warna tiruan, asid dan gula; dan kekonsistenan melekit, koi adalah medium yang sempurna untuk mikrob. Makanan segera dan makanan yang selesa juga berbahaya. Jumlah gula di dalamnya sering melebihi norma.

Makanan berminyak

Makanan kalengan, goreng dan lemak menyumbang kepada perkembangan flora bakteria berbahaya. Ia boleh menyebabkan plak dan karies.

Alkohol

Di bawah pengaruh alkohol, kalsium secara aktif dikeluarkan dari tubuh, yang diperlukan untuk gigi kita. Minuman beralkohol juga boleh menyebabkan kemusnahan enamel dan pembentukan plak, kerana kebanyakan daripada mereka termasuk asid berbahaya.

Produk asid

Minuman asid, buah-buahan, sayur-sayuran, makanan dalam tin mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan pergigian. Di bawah pengaruh asid ini, enamel gigi dihancurkan, dan bukan hanya gigi, tetapi juga gusi, dan keseluruhan rongga mulut dipengaruhi. Khususnya, gigi rosak oleh asid sitrik, yang melembutkan enamel, menjadikannya longgar dan seterusnya membawa kepada hakisan.

Soalan Perbincangan Buah

Sesetengah saintis berhujah bahawa untuk mengekalkan gigi yang sihat adalah lebih baik untuk melepaskan buah, kerana ia mengandungi asid dan gula. Pada masa yang sama buah-buahan mengandungi vitamin yang diperlukan untuk gigi.

Teh hitam

Dari sudut pandangan saintis dari Jepun, minuman ini termasuk komponen yang meneutralkan bakteria yang menyebabkan penyakit gusi dan membentuk lubang di gigi. Dengan penggunaan teh hitam yang kerap, pelbagai bakteria kehilangan keupayaannya untuk berinteraksi. Sebaliknya, ramai yang percaya bahawa teh mengumpul fluorida itu sendiri dan merupakan punca penurunan jumlah air liur dan plak gigi.

Minuman yang termasuk kafein benar-benar mampu "mencuci" kalsium dari badan. Walau bagaimanapun, anda boleh minum 1-2 cawan kopi setiap hari tanpa sebarang risiko kesihatan anda.

Produk daging

Daging mengandungi vitamin B12, tanpa ketiadaan membran mukus di dalam mulut, tetapi ketika makan daging, keasaman rongga mulut boleh meningkat.

Makanan yang diperlukan gigi

Doktor gigi dinasihatkan untuk minum air yang cukup untuk sehari supaya badan tidak dehidrasi. Minum air menyumbang kepada pelepasan air liur yang mencukupi, dan ini adalah neutralizer semula jadi mikrob yang berbahaya.

Makanan yang kaya dengan fluorida

Fluorida tulang gigi. Sumber fluorin:

soba
salad hijau
kentang rebus
ikan laut,
teh yang baru dibancuh
roti
oat,
kacang,
kacang hijau
saderi,
pear
cendawan,
hati ikan kod
soya,
udang.

Makanan kaya kalsium

Kalsium menguatkan enamel gigi dan tisu tulang. Sumber kalsium: badam dan walnut, ikan, kacang soya dan kacang, aprikot kering, kismis dan buah-buahan kering lainnya, sayur-sayuran hijau (salad, kubis, herba taman, terutamanya peterseli), wortel, oren, bawang, nanas, persik, strawberi, kulit semua sayuran dan buah-buahan, dan produk tenusu (terutama keju).

Makanan kaya besi

Fungsi utama besi adalah untuk menghantar oksigen dan memastikan proses tepu sel dengan oksigen. Adalah penting untuk pertumbuhan gigi pada kanak-kanak, kesihatan mulut dan pembaharuan tisu gusi. Sumber besi: aprikot kering, jus plum, kacang, kismis, bunga matahari dan biji labu, roti hitam, gandum, dedak, roti (penggiling kasar), hati, daging lembu, ikan, lidah.

Makanan yang kaya dengan vitamin B12

Dengan bantuan vitamin ini dikekalkan keadaan baik gusi dan gigi. Sumber vitamin B12: daging lembu, lidah, babi, telur, hati, susu, kacang, kerang, keju, produk tenusu, kacang, ikan, kacang merah, kacang.

Makanan yang kaya dengan vitamin B6

Vitamin ini membantu mengekalkan fungsi dan struktur tulang, gusi, gigi. Sumber vitamin B6: kentang, pisang, hazelnut dan walnut, biji bunga matahari dan kacang tanah, ikan, ayam, soba, tepung dari bijirin yang tidak dimurnikan, dedak.

Makanan berlimpah dalam vitamin C

Vitamin C kaya dengan epal dan lemon. Ia merangsang proses metabolik. Kelemahan vitamin C adalah skurvi biasa, di mana gigi jatuh dan gusi berdarah. Sumber vitamin C: sauerkraut, epal, sitrus, mawar liar, currant hitam.

Makanan kaya Vitamin E

Khususnya, ia berguna untuk gusi, meningkatkan peredaran mikro darah dan perlu untuk regenerasi tisu. Sumber vitamin E: minyak sayur-sayuran yang tidak ditapis - kapas, bunga matahari, kacang soya, jagung, kacang tanah, buckthorn laut, serta kekacang dan pucuk gandum, tomato, kubis, bayam, kacang, salad, biji rosehip, daun pasli.

Vitamin A makanan kaya

Ia diperlukan untuk pertumbuhan, bentuk dan sokongan yang sesuai dengan fungsi dan struktur kulit, tulang dan gigi. Sumber vitamin A: kubis, sayur-sayuran, tomato, aprikot, kacang hijau, prun, plum, pasli, lobak merah, lobak, radishes, cilantro, dill, kendi, bawang, dll.

Makanan yang kaya dengan vitamin D

Ia adalah perlu untuk penyerapan kalsium yang normal oleh badan kita. Beliau juga mengambil bahagian dalam peraturan metabolisme kalsium-fosforus. Sumber vitamin D: mentega, herring, hati, tuna, makarel, kuning telur, makarel.

http://vahe-zdorovye.ru/pitanie/zdorovye-zuby

Apakah yang buruk untuk gigi? Makanan dan tabiat apa yang boleh menjejaskan gigi?

Untuk paling berkesan memerangi kecantikan senyuman semulajadi, anda perlu tahu apa yang buruk untuk gigi anda. Bayangkan senarai produk berguna dan berbahaya, menggunakan mana-mana hari anda boleh mencapai petunjuk terbaik keadaan rongga mulut.

Kesihatan kita bergantung pada apa yang kita makan secara berterusan. Ia cukup untuk mengubah diet dan banyak organ akan bekerja lebih baik atau lebih teruk, bergantung kepada produk yang kami pilih. Dalam menjaga kesihatan gigi, anda perlu memberi perhatian kepada senarai di bawah.

Senarai produk yang berguna

Untuk meningkatkan kesihatan rongga mulut, cukup untuk dimasukkan ke dalam menu produk tertentu yang akan menyediakan tubuh dengan vitamin, mikroelemen dan bertindak sebagai antiseptik.

Pelbagai makanan laut

Hampir semua ikan dan makanan laut lain kaya dengan fosforus, lemak sihat, fluorin dan kalium. Ia adalah komponen-komponen yang sangat dihargai apabila merawat gigi anda. Lagipun, mereka menyumbang kepada pengukuhan maksimum tisu keras, memperbaiki struktur dan sifat pelindung enamel, yang memastikan kestabilannya. Di samping itu, produk ini mengandungi sejumlah besar yodium dan vitamin D, yang juga mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan gigi dan gusi.

Faedah kale laut

Ciri-cirinya harus dinyatakan secara berasingan, kerana kelp dinilai untuk kehadiran iodin dan banyak asid amino. Sekiranya terdapat kekurangan dalam tubuh manusia, penyakit sistem endokrin bermula, dan tahap imuniti keseluruhannya berkurangan. Semua ini membawa kepada penyakit pergigian.

Susu dan produk tenusu

Ini adalah komponen penting dalam diet harian seseorang. Mereka mengandungi jumlah maksimum kalsium dan fosforus. Mereka membantu menguatkan enamel, bertanggungjawab untuk perkembangan normal sistem rangka keseluruhan, dan juga membantu menahan kesan bakteria patogen.

Keju keras

Walaupun produk ini diperoleh daripada susu, namun ia patut diberi perhatian khusus. Ia menyumbang kepada pemulihan pesat keseimbangan asid-mulut mulut. Keju keras mampu meneutralkan tindakan asid laktik dan lain-lain dan mengurangkan kerengsaan mukus, jika ada.

Telur dan cengkerang

Produk yang sangat baik, kaya dengan vitamin D, fosforus dan bahan berfaedah yang lain. Membantu untuk mencapai kesihatan keseluruhan rongga mulut. Secara berasingan ia perlu dikatakan mengenai sifat-sifat cangkang, yang hampir sepenuhnya merupakan kalsium karbonat dalam bentuk semulajadinya. Jika digunakan dalam bentuk serbuk atau tincture, anda boleh meningkatkan kesihatan gigi dan gusi dengan ketara.

Buah-buahan dan sayur-sayuran - kesan ganda

Tindakan pertama adalah tepu badan dengan pelbagai vitamin dan mikroelemen yang bermanfaat. Mereka mempunyai kesan positif pada keadaan enamel dan membantu melawan patogen.

Kesan kedua penggunaan harian buah-buahan dan sayur-sayuran adalah pembersihan semula jadi plak. Sebagai contoh, epal, disebabkan oleh kekerasan dan kehadiran asid, dapat membersihkan permukaan sebarang pembentukan dan juga memutihkan sedikit enamel. Wortel mempunyai kesan yang sama, dan kerana vitamin A dalam komposisi sangat berharga untuk struktur gigi.

Jus timun mempunyai kesan yang baik pada tisu periodontal dan juga dapat menghilangkan proses keradangan dalam gusi. Dan apabila mengunyah timun, mereka juga mengurut, yang merangsang aliran darah yang sihat dan proses metabolik.

Pulpa semangka juga mempunyai sifat yang menarik dalam menjaga gigi. Kehadiran vitamin C dan antioksidan merangsang pengukuhan gusi, dan juga melindungi tisu keras dari pelbagai penyakit.

Doktor gigi buah jeruk diminta diberi perhatian dengan berhati-hati. Di satu pihak, mereka kaya dengan vitamin C dan menyumbang kepada kesihatan membran mukus, dan kehadiran pektin juga membasmi permukaan. Sebaliknya, peningkatan jumlah asid boleh mengakibatkan kesan yang tidak menyenangkan dalam bentuk kepekaan gigi, penipisan enamel dan keseimbangan asam dalam mulut. Oleh itu, penggunaannya perlu dikawal.

Beri seperti lazat

Ini hadiah kecil tetapi pelbagai alam terutama kaya dengan vitamin dan unsur surih. Makan mereka untuk makanan boleh meningkatkan kerja semua sistem dalaman dan organ, dan juga mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan gigi dan gusi. Daripada beberapa daripada mereka, terdapat kesan tambahan. Sebagai contoh, cranberry dan anggur mampu bertindak sebagai perlindungan propylylact terhadap karies, kerana ia mempunyai sifat bakteria.

Apakah kegunaan kacang?

Kacang tidak hanya tambahan yang enak untuk pelbagai hidangan, tetapi mereka sendiri adalah manfaat yang besar kepada tubuh manusia. Ia adalah sumber vitamin A, E, B dan beberapa unsur surih. Dengan mengorbankan fosforus, kalsium, besi dan asid folik dalam komposisi menguatkan enamel dan membuat gigi kuat.

Teh yang manakah untuk dipilih?

Jika teh hitam menjadi semakin terkenal, teh hijau, sebaliknya, hanya memberi tanggapan positif. Minuman kegemaran ini dapat mengurangkan gusi berdarah, menghilangkan nafas berbau, dan juga melawan bakteria patogen dan bertindak sebagai antiseptik pada semua permukaan. Ia ditetapkan walaupun dalam rawatan penyakit periodontal.

Kuasa semulajadi madu

Tidak diperlukan dalam banyak kes, madu dan produk buangan lain lebah. Mereka mampu menghentikan penyebaran bakteria patogen, membiak dan mengurangkan keradangan tisu lembut. Propolis juga mempunyai ciri-ciri anti-radang yang tinggi dan digunakan sebagai salah satu agen terapeutik utama untuk penyakit periodontal.

Apakah yang buruk untuk gigi?

Menyenaraikan produk berbahaya untuk gigi, anda mungkin menghadapi hakikat bahawa sesetengah daripada mereka boleh berguna pada masa yang sama. Dalam kes ini, adalah perlu untuk memerhatikan kesederhanaan dalam segala-galanya dan tidak menyalahgunakan mereka masing-masing.

Gula - iaitu gula sangat merosakkan gigi. Dengan kehadiran berterusan di dalam mulut ia dengan cepat membangunkan karies. Terutama berbahaya dalam hal ini, karamel dan gula-gula melekit.
Minuman berkarbonat - sebagai tambahan kepada fakta bahawa mereka juga kebanyakannya mengandungi sejumlah besar gula, mereka juga mampu memusnahkan enamel gigi yang kurus kerana karbon dioksida. Jika terdapat juga pewarna di dalamnya, ia akan membawa kepada kemerosotan di bawah naungan senyuman.
Buah-buahan kering - walaupun mereka dianggap sebagai dietetik produk yang berguna, tetapi untuk gigi mereka dapat dibandingkan dengan gula-gula yang melekat. Tutup permukaan dan menyumbang kepada penyebaran bakteria.
Karbohidrat ringan - ditemui dalam kanji kentang, pasta, barangan bakar, roti dan kerepek. Apabila terdedah kepada air liur, mereka cepat memecah gula menjadi gula dan membawa kepada kemunculan karies.
Minuman atau buah-buahan berasid - disebabkan pendedahan kimia, mereka boleh membuat enamel nipis dan menyebabkan hiperestesia. Oleh itu, selalu selepas menggunakan produk tersebut, doktor mencadangkan pembersihan atau sekurang-kurangnya membilas gigi.
Marinades dan saus - cuka adalah komponen kerap, yang juga merosakkan enamel, memburukkan keadaannya dan mengurangkan fungsi pelindungnya. Di samping itu, ia mempunyai kesan negatif pada membran mukus, melanggar keseimbangan asid rongga mulut.
Sesetengah sayur-sayuran, buah-buahan dan beri adalah produk berbahaya untuk gigi. Dan semua kerana mereka mempunyai sifat pewarna yang tinggi. Sebagai contoh, bit dengan penggunaannya yang kerap boleh menyebabkan kegelapan enamel dan rupa bintik-bintik umur.
Wain merah juga mempunyai sifat pewarna dan tidak disyorkan untuk orang yang ingin mengekalkan keputihan senyuman.
Teh hitam, bertentangan dengan teh hijau, merujuk kepada produk berbahaya, kerana bintik-bintik pigmen muncul di atasnya dari enamel.
Kopi mempunyai kesan yang sama. Tetapi selain menukar teduh, dia mampu menambah kalsium tambahan dari badan, yang secara khusus menghancurkan struktur gigi.

Tabiat pemusnah

Bukan sahaja produk mempunyai kesan yang tinggi. Beberapa tindakan harian amat merosakkan gigi:

Apabila membuka botol dengan bantuan mereka, anda secara mekanikal boleh merosakkan struktur enamel. Dari ini muncul cip dan retak, yang mempercepatkan proses yang merosakkan.
Tabiat saraf seperti menggigit pensil, pen dan benda lain juga menyebabkan kerosakan pada tisu keras.
Menggilap kuku bukan sahaja tidak bersih dan hodoh, tetapi juga menyumbang kepada penyebaran bakteria patogen aktif di dalam mulut.
Perubahan kerap minuman atau hidangan yang terlalu panas dan sejuk menyebabkan hiperesthesia dari semasa ke semasa.

Petua dan cara

Untuk mengekalkan gigi yang sihat selagi mungkin anda perlu mengikuti nasihat doktor gigi:

Tidak perlu sepenuhnya meninggalkan produk yang boleh mengubah struktur atau naungan enamel, terutamanya jika mereka sendiri bermanfaat bagi seseorang. Tetapi selepas menggunakannya, anda perlu menggunakan bilasan khas.
Menyikat gigi anda terlalu kerap, lebih daripada dua kali sehari, akan menyebabkan penipisan enamel. Oleh itu, ia cukup untuk melaksanakan prosedur kebersihan hanya pada waktu pagi dan petang.
Selang antara makanan perlu sekurang-kurangnya tiga jam. Kali ini akan cukup untuk memulihkan keseimbangan asid-asas di dalam mulut.
Jika anda ingin minum soda atau jus masam, lakukan melalui jerami supaya cecair yang agresif untuk gigi tidak berlarutan di dalam mulut.
Kekasih gula-gula, adalah wajar untuk pergi ke coklat pahit, yang bukan hanya tidak berbahaya, tetapi juga manfaat daripada theobromine dalam komposisi.
Kebiasaan yang berguna adalah penggunaan gula-gula getah dengan xylitol selepas setiap hidangan.
Ia berguna untuk membersihkan ruang interdental dengan bantuan flos atau tusuk gigi.

Video: produk yang memusnahkan gigi anda.

Produk pemutihan terbaik

Untuk memastikan keputihan senyuman, tidak perlu bersetuju dengan prosedur profesional yang rumit. Ia cukup untuk mengubah sesuatu dalam diet anda:

Epal dan strawberi dibezakan oleh asid malik, yang, dengan pendedahan kerap ke enamel, menyumbang kepada pelunturannya.
Kacang kerana struktur pepejalnya juga plak bersih dari permukaan gigi.
Buah jeruk, mawar liar dan produk sejenisnya kaya dengan asid askorbik dan pektin. Disebabkan ini, mereka juga secara aktif menghapus plak dan menyumbang kepada senyuman salji putih.
Brokoli - mampu melindungi enamel dari kesan patologi bakteria. Di samping itu, gigi dikelilingi oleh filem khas, yang mengekalkan warna dalam keadaan semulajadi.

http://infozuby.ru/chto-vredno-dlya-zubov.html

Makanan yang paling berbahaya untuk gigi

Minuman manis

Gula-gula

Satu-satunya pengecualian adalah coklat pahit gelap, yang mempunyai kesan sebaliknya: ia mempunyai kesan antibakteria dan menghalang pembentukan plak pada gigi.

Buah kering

Produk kafein

Makanan dengan karbohidrat mudah

Minuman beralkohol dan dadah

Alkohol, psikotropik dan ubat lain menyebabkan kekeringan di dalam mulut. Ekskresi air liur ditindas, dan ia sangat penting untuk kesihatan gigi gigi.

Kacang, biji, keropok

Makanan panas dan sejuk

Terutama berbahaya adalah gabungan panas dan sejuk untuk gigi kami. Jangan sekali-kali minum makanan panas dengan ais dan jangan minum kopi atau teh panas selepas koktel sejuk atau ais krim.

http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/samaya-vrednaya-eda-dlya-zubov.html

Rangkaian Sosial

Facebok Twitter linked In