Kiwi tumbuh di lumba-lumba seperti besar. Ia adalah buah berbentuk bujur dengan kulit coklat dan teras hijau atau kekuningan. Ia boleh dikatakan dengan yakin bahawa kiwi adalah sejenis buah yang mempunyai sifat yang menguntungkan hanya mengejutkan. Walaupun ramai mungkin berpendapat bahawa tidak mungkin produk ini mungkin dan, mungkin, mereka sebahagiannya betul. Mari kita lihat isu ini secara terperinci.

Sedikit tentang sejarah buah

Sukar untuk dikatakan apabila kiwi itu dikeluarkan, tetapi ia berlaku di China. Nama ini kemungkinan besar dikaitkan dengan burung "kiwi", kerana buahnya sangat mirip dengannya. Walaupun kadangkala terdapat nama seperti "gooseberry Cina". Apabila kiwi dibawa ke New Zealand pada penghujung abad ke-19, buahnya mencapai hanya 30 gram. Dalam beberapa tahun, versi besar berbuah, seberat 100 gram, telah berjaya dikeluarkan. Rasanya lebih baik, dan jangka hayatnya lebih lama. Pada masa ini, terdapat banyak negara di mana mereka tumbuh kiwi, contohnya, Itali, Rusia, Chile, Jepun, Amerika Syarikat, dan sebagainya. Atas alasan ini, produk ini boleh didapati di mana-mana kedai atau pasar raya. Walau bagaimanapun, boleh diperhatikan bahawa tidak semua orang segera membeli kiwi. Buah yang sifatnya bermanfaat adalah tidak begitu jelas menyebabkan kecemasan. Tetapi mari kita lihat bagaimana ia disahkan.

Kiwi: Bagaimana buah ini bermanfaat?

Mengenai ciri-ciri bermanfaat produk ini boleh bercakap untuk masa yang lama. Tetapi untuk permulaan, perlu diingat bahawa jumlah vitamin dalam buah kiwi hanya bersaiz, ia mempunyai A, B, C, D dan E. Di samping itu, buah kaya dengan beta-karoten, serta serat, antioksidan dan asid organik. Ia akan berguna untuk mengetahui bahawa 100 gram pulpa kiwi mengandungi kira-kira 61 kcal. Daripada perkara di atas, anda boleh membuat kesimpulan mudah - manfaat buah ini lebih daripada membahayakan. Dengan cara ini, tentang siapa dan mengapa anda tidak boleh makan kiwi, kami akan bercakap sedikit kemudian.

Lebih banyak mengenai manfaat kiwi

Selalunya, orang dengan kanser menambah buah ini untuk diet harian mereka. Di samping itu, ia membantu melegakan beberapa masalah berat di dalam perut, terutamanya bagi pesakit yang menjalani ubat-ubatan atau menderita pedih ulu hati, dsb. Jika anda kerap menggunakan kiwi, anda boleh mengurangkan risiko hipertensi, serta trombosis. Ini disebabkan oleh unsur-unsur surih yang terkandung dalam buah ini, menguatkan dinding saluran darah, serta kapilari. Tetapi ini masih tidak semua yang patut disebut. Sekiranya anda mempunyai garam berlebihan dalam badan, maka anda boleh makan kiwi dengan selamat. Ini akan membantu menghilangkannya dari masa ke masa dan menghapuskan batu karang. Dengan cara ini, salah satu buah-buahan yang boleh dimakan kencing manis ialah kiwi. Buah, yang sifatnya berfaedah agak luas, sangat popular dan dalam permintaan, bagaimanapun, ia tidak disyorkan untuk semua orang.

Kiwi: baik dan membahayakan

Nampaknya buah ini sangat berguna. Ia boleh dimakan oleh pesakit kencing manis, pesakit dengan onkologi, pesakit hipertensi, dan sebagainya. Semua ini adalah benar, tetapi ia patut dikatakan bahawa segala-galanya perlu dalam kesederhanaan, dan ini adalah kes kita. Hakikatnya, dalam beberapa kes, anda mungkin mengalami reaksi alahan akut. Ia mungkin disertai dengan bengkak lidah, dermatosis faring, dan asma yang asma. Pada dasarnya, alergi terhadap buah kiwi tidak biasa, dan ada yang mempunyai intoleransi buah semacam ini. Walau bagaimanapun, ia boleh muncul dalam orang yang sihat, terutamanya jika anda menyalahgunakan produk ini. Di samping itu, anda harus memberi perhatian kepada fakta bahawa kiwi tidak boleh dimakan dengan ulser perut, serta keasidan yang tinggi. Walau bagaimanapun, tidak sepenuhnya mengecualikan buah dari diet. Walau bagaimanapun, disyorkan bahawa sekurang-kurangnya ada kiwi. Manfaat dan kemudaratan produk ditentukan hanya dengan berapa banyak atau berapa sedikit anda memakannya.

Mengenai Kiwi dan Sandwich

Lama kelamaan, suri rumah, dan hanya kekasih makanan yang lazat, mula melayani buah ini di atas meja, bukan sahaja sebagai kepingan dengan pisang, oren, epal, tetapi juga sandwic. Nampaknya, bagaimanakah produk semacam itu boleh digabungkan dengan roti? Walau bagaimanapun, berdasarkan ulasan, sandwic ini sangat lazat. Mari kita lihat resipi yang paling mudah. Untuk ini kami memerlukan seberat roti, satu kepala bawang putih dan satu kiwi. Ia juga wajar dimiliki mayonis, yang mesti ditambah dengan rasa.

Dan sekarang mari kita lihat dengan lebih dekat bagaimana membuat sandwic kiwi yang lazat. Pertama anda perlu memotong roti, ia adalah wajar bahawa ia adalah hitam. Kemudian gulungkan cengkeh bawang putih dan kacau dengan teliti dengan mayonis. Selepas itu, sebarkan campuran roti yang dihasilkan dan letakkan kepingan nipis di atas. Itu sahaja, sandwic dengan kiwi sudah siap dan mereka boleh dihidangkan.

Apa yang dikatakan pengguna?

Seperti yang dinyatakan di atas, kiwi sangat popular di seluruh dunia. Untuk masa yang lama ada pendapat yang pasti mengenai produk ini. Walau bagaimanapun, terdapat ulasan positif dan negatif. Jika kita bercakap mengenai kebaikan, banyak yang mengatakan bahawa penggunaan kiwi secara teratur membawa kepada peningkatan mood, kesejahteraan dan nada kulit. Bersama gaya hidup sihat, ia memberikan kesan yang menakjubkan. Di samping itu, buah boleh digunakan sebagai komponen untuk topeng, syampu, dsb.

Terdapat juga keburukan, yang mesti dikatakan. Dikatakan bahawa alergi sering diwujudkan. Malah, ini adalah kerana kandungan vitamin C. Di kebanyakan kes, tidak ada tindak balas negatif mengenai kiwi. Ulasan sama ada baik atau tidak sama sekali. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa pencinta buah memakannya, dan mereka yang memperlakukannya dengan hati-hati tidak mencobanya, sehingga mereka tidak meninggalkan umpan balik negatif.

Kesimpulannya

Ramai yang berminat sama ada kanak-kanak kiwi boleh. Satu soalan dan sangat menarik. Perlu memberi tumpuan kepada fakta bahawa kebanyakan pakar kanak-kanak tidak mengesyorkan menambahkan buah ini kepada diet seorang kanak-kanak yang belum berumur 5 tahun. Walaupun di sini pendapat beberapa doktor berbeza. Seseorang mengatakan bahawa anda boleh makan kiwi dari umur 3 tahun, tetapi majoriti masih bersetuju bahawa lebih baik memberi kiwi hanya kepada anak-anak yang sudah berumur lima tahun. Pada dasarnya, ini semua yang boleh dikatakan mengenai topik ini. Kini anda sudah biasa dengan produk yang popular seperti kiwi. Buah, sifat bermanfaat yang kita telah pertimbangkan, adalah jauh daripada untuk semua orang dan anda perlu menyimpan ini dalam fikiran. Walau bagaimanapun, pengambilannya boleh meningkatkan kesihatan dan kesihatan seseorang dengan ketara.

http://www.syl.ru/article/167497/new_kivi-frukt-poleznyie-svoystva-kivi-polza-i-vred

Kiwi - buah adalah berguna, komposisi dan kalori

Kiwi eksotik adalah tetamu yang berwarna-warni di pasaran buah. Jualannya adalah sepanjang tahun. Buah Kiwi sangat berguna untuk tubuh manusia - terdapat banyak bahan di dalamnya untuk menguatkan sistem imun. Semua tentang kiwi tahu, mungkin hanya peternak. Walau bagaimanapun, kekasih yang lazat buah-buahan eksotik tidak akan mengganggu maklumat mengenai faedah dan nilai pemakanannya.

Penerangan kiwi

Tumbuhan ini tergolong dalam genus treelike, dan secara saintifik dikenali sebagai actinidia Cina. Dari China, budaya dibawa ke tanah New Zealand, di mana ia mula ditanam secara aktif. Pada tahun enam puluhan abad yang lalu, penternak dibiakkan jenis baru, buahnya jauh lebih besar. Ramai yang tertanya-tanya - buah atau buah kiwi? Pakar bersatu pada pendapat mereka. Dari segi botani, kiwi beri. Kami terbiasa mempertimbangkan buah kiwi, yang boleh diterima dari segi isi rumah. Para vendor pasaran lebih sering percaya bahawa wakil eksotik ini tergolong dalam jenis khas sitrus, dan menyebarkannya di rak di sebelah jeruk dan lemon.

Memandangkan China adalah tanah air Kiwi, negara ini kini memulihkan pemilihan beri hijau. Faedah saintis mereka yang terkenal. Setengah pengeluaran buah di dunia adalah di China dan New Zealand. Untuk rasa tertentu, buahnya dipanggil gooseberry Cina. Kiwi adalah buah yang sangat lazat. Rasa manis dan masam mereka dinikmati oleh banyak gourmets.

Kiwi - beri bujur dengan kulit coklat nipis yang ditutup dengan serat. Berat purata kiwi adalah 75 g Manfaat gooseberries Cina dihargai oleh semua pencinta berry eksotik.

Fakta Komposisi dan Pemakanan Kimia Kiwi

Manfaat kerana komposisi. Buah ini mengandungi sejumlah besar vitamin dan makronutrien. Apa vitamin yang mengandungi kiwi? Jumlah terbesar dalam asid askorbat ialah 180 mg. Ia memberikan analogi ciri abu ciri buah. Manfaat vitamin C sangat besar - bahan mengaktifkan pertahanan tubuh, memperbaharui tisu, meningkatkan sifat darah.

Beri mengandungi vitamin lain:

• asid nikotinik;
• kumpulan B;
• vitamin A;
• vitamin D;
• vitamin E.

Komposisi kimia kiwi termasuk makronutrien berguna. Buah-buahan tepu dengan kalsium, magnesium, kalium, mangan, sebatian natrium. Adakah terdapat besi dalam kiwi? Berry saiz sederhana mengandungi 0.3 mg / 100 g Keperluan manusia setiap hari untuk elemen ini adalah kira-kira 4.5 gram. Makan secara berkala, anda boleh menenun badan dengan besi.

Buah mengandungi 0.1 mg tembaga, boron dan 0.3 mg zink. Unsur-unsur ini menguatkan sistem lengai, menjadikan tulang lebih kuat, dan otot lebih sihat. Ini adalah manfaat bahan mineral yang terkandung dalam pulpa buah. Makan buah boleh menggantikan kompleks vitamin farmaseutikal.

Dalam kuantiti yang besar dalam kiwi mengandungi monosakarida, serat.

Kalori Kiwi setiap 100 gram

Dalam kandungan kalori kiwi adalah - 47 kalori setiap 100 g. Beri rendah kalori menyumbang kepada penurunan berat badan, supaya mereka boleh dimakan dengan selamat dengan diet. Terdapat diet buah-buahan yang direka khas, berdasarkan penggunaan pelbagai buah-buahan, termasuk kiwi.

Dalam keadaan segar

Berapa kalori dalam satu kiwi? Berat buah purata ialah 75-80 gram. Anda boleh mengira jumlah kalori dalam satu kiwi bersaiz sederhana - 37.6 Kcal / 80 gr. Sekiranya anda perlu mengira kandungan kalori kiwi dengan kulit, maka jumlahnya perlu ditambah 2 kalori.

Dalam kapas dalam tin

Penggunaan buah agak berkurangan semasa rawatan haba untuk kosong. Kalori kalengan kaleng - 47 kalori setiap 100 g produk.

Dalam kering, dikeringkan

Jumlah kalori semasa pengeringan, sebaliknya, meningkat. Produk kering mengandungi:

Nisbah ini menjejaskan kandungan kalori buah kering. Apabila dikeringkan, buahnya mengandungi 253 kalori. Untuk penurunan berat badan untuk makan buah kering lebih sederhana.

Dalam buah-buahan cendawan

Buah-buahan jeli dan manisan disukai oleh ramai orang dewasa dan kanak-kanak. Manfaat produk tersebut kurang daripada buah segar, tetapi kadang-kadang anda mahu merayakannya. Buah cendawan boleh digunakan dalam baking, kue, dalam penyediaan ais krim. Makanan yang direndam mengandungi 70 kalori.

Dalam jus

Jus buah mempunyai rasa istimewa. Manfaatnya dalam memperkuat imuniti dan mengurangkan risiko selesema. Fresh Fresh segar mengandungi 40 kalori setiap 100 g produk. Ini bukan angka yang tinggi.

Ciri-ciri berguna

Manfaat gooseberry Cina adalah komposisi mineral yang kaya dengan vitamin, yang menguatkan tubuh.

Ciri-ciri utama buah kiwi:

• peneutralan nitrat dan toksin;
• mencegah penampilan batu dalam sistem genitourinary;
• pengurangan batuk untuk selesema;
• pencegahan influenza dan SARS;
• meningkatkan penghadaman;
• mengurangkan kolesterol dan gula darah;
• membantu dalam mengurangkan berat badan;
• mengukuhkan tulang.

Pertimbangkan sifat asas kiwi untuk tubuh manusia.

Pembentukan darah

Keuntungan buah dikurangkan untuk memperbaiki kerja sistem peredaran darah. Ia meningkatkan fungsi saluran darah, menguatkan dinding mereka, mencegah penampilan plak kolesterol.
Kiwi kaya dengan besi, makan buah-buahan membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Ia berguna untuk makan dengan animia, dalam tempoh selepas operasi, dengan kehilangan darah.

Salah satu komponen berguna buah adalah enzim actinidin, yang melarutkan lemak, yang mengurangkan proses pembekuan darah, yang menghalang pembentukan bekuan darah.

Pelangsingan

Berry membantu menghilangkan berat badan berlebihan. Serat kasar yang terkandung dalam buah mengurangkan pemendapan lemak di bawah kulit, merangsang motilitas usus dan menggalakkan penyerapan makanan lengkap. Buah mengandungi enzim yang bermanfaat dan penyekat lemak. Kemasukan mereka dalam diet harian tidak akan membenarkan lemak disimpan di sisi dan pinggul. Buah mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan.

Kelenjar tiroid

Kiwi boleh dimasukkan dalam diet orang dengan penyakit tiroid. Pulpa buah membantu meningkatkan kerja proses metabolik, akan membantu dalam perkembangan hormon tiroid yang menghalang pembentukan goiter. Tetapi perlu difahami bahawa semua buah-buahan, termasuk kiwi, adalah ubat ringan dan pencegahan untuk mengekalkan kesihatan kelenjar tiroid.

Peningkatan imuniti

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah, mengoptimumkan sistem imun, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan.
Kiwi mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pernafasan. Mengurangkan kerumitan badan dengan penyakit berlarutan.

Kerja sistem saraf

Kiwi berguna untuk digunakan untuk meningkatkan kualiti tidur. Nutrisi yang terkandung dalam buah membantu mengurangkan kerengsaan dan keresahan. Dan juga, mengoptimumkan perhatian, meningkatkan aktiviti, membantu anda mengatasi penuaan fizikal dengan lebih baik.

Peningkatan pencernaan

Untuk menyediakan badan dengan bahan-bahan yang diperlukan dan tidak membahayakannya, kiwi akan berguna dalam jumlah tidak lebih daripada 2-3 keping sehari. Makan buah-buahan adalah lebih baik selepas makan, supaya tidak menyebabkan gejala tidak peduli di pedih ulu hati, berat di perut dan belching. Di samping itu, produk ini berguna untuk microflora usus. Ia meningkatkan peristaltik, berkat serat menghilangkan keretakan dan toksin dari badan.

Pencegahan Kanser

Vitamin A, C, yang berguna dan perlu untuk tubuh manusia, melakukan kerja antioksidan, menghalang pemusnahan struktur selular. Flavonoid dan karotenoid melindungi DNA daripada kerosakan, kerana ini adalah salah satu punca utama onkologi pada manusia. Dan juga manfaat vitamin B meningkatkan penyerapan nutrien. Semua kompleks berguna ini mempunyai kesan pencegahan dan mengurangkan risiko kanser.

Mengekalkan gula darah normal

Oleh kerana indeks glisemik rendah (nilai 4), orang yang menghidap diabetes boleh memakan buahnya sebagai hidangan pencuci mulut selepas makan utama, atau semasa snek.

Pencegahan penyakit mata

Nutrisi yang sihat dan tepat adalah salah satu komponen penglihatan yang baik. Dari masa ke masa, toksin berkumpul di dalam badan. Mereka menjejaskan organ dalaman termasuk visi, yang mula merosot dengan masa. Lutein dan zexanthin yang terkandung dalam kiwi adalah profilaksis untuk retina dan visi secara umum.

Sistem kardiovaskular

Dalam sistem kardiovaskular, kalium menormalkan penguncupan otot jantung. Bersama dengan magnesium, ia menguatkan hati, membantu mengelakkan perkembangan aritmia. Oleh kerana kesan menguntungkan pada dinding saluran darah, ia meningkatkan bekalan tisu dengan oksigen dan nutrien lain.

Kecantikan dan belia untuk kulit dan rambut

Komponen biologikal yang terkandung dalam kiwi hanya bertujuan untuk kecantikan dan belia kulit dan rambut. Produk ini digunakan secara meluas dalam kosmetologi, sebagai komponen krim, topeng, losyen. Ramai membuat topeng berasaskan buah buatan sendiri untuk pembersihan, pelembab, meratakan kulit muka dan leher.

Kiwi untuk kerja buah pinggang

Penyingkiran garam dari badan, adalah perlu untuk mencegah pembentukan batu dan pasir di buah pinggang. Keuntungan buah kami adalah keupayaan perkumuhan garam, kerana komposisi mineralnya.

Faedah untuk lelaki

Tumbuhan Cina mempunyai kesan khas pada badan lelaki. Ia membantu meningkatkan potensi dan menghalang pelbagai penyakit sistem genitouriner. Kiwi harus digunakan untuk meningkatkan kecergasan fizikal, dengan tekanan mental dan olahraga yang teruk. Berry mempunyai kesan tonik dan meningkatkan stamina. Buah ini mengisi badan lelaki dengan zink, yang memainkan peranan khas dalam fungsi seksual dan dalam proses spermatogenesis.

Kiwi memberi manfaat kepada tubuh manusia

Apakah buah kiwi yang berguna? Gooseberry Cina menggalakkan panjang umur dan kesihatan yang baik, buah:

• Melambatkan penuaan.
• Memperbaiki sifat darah dan proses pembentukan darah.
• Menguatkan tekanan rintangan badan.
• Menyokong kerja imuniti.
• Ia mempunyai kesan regenerasi pada sel-sel.
• Meningkatkan metabolisme.
• Menguatkan dinding pembuluh darah.
• Menormalkan hati.
• Menghapuskan sesak nafas.
• Menguatkan tulang dan otot.
• Memperbaiki keadaan gigi, rambut dan kuku.
• Membersihkan badan toksin.
• Memperbaiki pencernaan, menormalkan mikroflora usus
• Menyediakan kesan pencegahan untuk urat vena dan arthritis, membantu mengurangkan bengkak.
• Untuk menyelamatkan belia yang aktif digunakan dalam produk kosmetik.

Makan buah berry yang lazat membantu menormalkan tekanan darah, menghilangkan sakit kepala dan pening.
Buah-buahan mempunyai kandungan gula yang rendah, mereka dibenarkan menggunakan diabetes.

Ciri-ciri berguna untuk wanita

Buah adalah sumber vitamin dan mineral yang meningkatkan kesihatan wanita. Kiwi menggalakkan peremajaan, kerana ia mengandungi bahan yang menyumbang kepada pengeluaran kolagen pada kulit. Untuk mempunyai kulit dan rambut yang cantik, kuku yang kuat, jangan lupa tentang buah yang sihat. Jika seorang wanita bermimpi memanjangkan belia, dia akan mendapat manfaat daripada buah hijau. Anda tidak harus menyalahgunakannya - cukup untuk makan 2 buah sehari untuk kelihatan baik.

Manfaat dan kemudaratan kiwi untuk tubuh seorang wanita, telah lama ditentukan oleh ahli nutrisi dan doktor. Penggunaan kiwi secara tetap membantu melindungi selesema, melindungi tubuh daripada virus. Wanita yang sedang menjalani diet boleh menikmati makanan istimewa yang lazat dan tidak memikirkan berat tambahan itu.

Buah juga digunakan untuk mencegah pelbagai penyakit. Telah terbukti bahawa makan beri mengurangkan risiko kanser payudara. Antioksidan, yang terkandung di dalam produk, menghalang pembentukan tumor. Keuntungan buah kiwi adalah jelas untuk pencegahan kanser ovari dan rahim.

Gangguan buah-buahan dan hormon semasa menopaus.

Memandangkan manfaat kiwi untuk badan, anda boleh makan buah dengan kulit. Tidak ada bahan berbahaya di dalamnya, sebaliknya, kulit itu penuh dengan banyak vitamin dan mineral.

Kiwi untuk wanita hamil

Oleh kerana kandungan asid folik, penggunaan buah semasa hamil membantu seorang wanita untuk menanggung anak itu dan melahirkan bayi yang kuat sepenuhnya. Buah mengurangkan risiko keguguran dan kelahiran pramatang, menembusi badan ibu mengandung dengan semua bahan yang berguna.

Seorang wanita hamil sering mengalami sembelit. Untuk menghilangkan masalah ini, sudah cukup untuk makan 2-3 buah masak setiap hari. Manfaat buah kiwi untuk wanita tidak ternilai - serat buah beri meningkatkan fungsi saluran gastrousus. Sembelit semasa mengandung dihilangkan.

Sekiranya wanita masa depan dalam keadaan sedang mengalami toksikosis, kiwi akan datang untuk menyelamatkannya. Kegunaannya dalam situasi ini akan berguna. Produk ini menghilangkan loya, membantu mengatasi nafsu untuk muntah. Memandangkan manfaat dan kemudaratan kiwi untuk tubuh, ibu mengandung boleh merancang diet mereka ketika membawa anak, dan jika tidak ada kontraindikasi, berasa bebas untuk makan buah-buahan yang sihat.

Harm dan kontraindikasi

Kiwi mempunyai beberapa kontraindikasi. Dalam kuantiti yang banyak, vitamin C dapat menyebabkan penipisan darah, jadi jangan menyalahgunakan buah. Selulosa janin menyebabkan ketidak senaman dan sakit perut jika terlalu banyak. Produk perlu digunakan secara munasabah untuk mengelakkan masalah kesihatan gastrousus.

Buah tidak boleh dimakan dengan alergi atau kerentanan terhadap reaksi. Kiwi adalah alergen yang kuat dan boleh menyebabkan pembengkakan larynx dan lidah. Cuba kiwi perlu secara beransur-ansur. Adalah lebih baik untuk mengelakkan daripada memberikan produk kepada kanak-kanak sehingga 1.5 tahun.

Anda tidak boleh makan buah dengan gastritis, ulser gastrik, dengan keasidan tinggi jus gastrik. Pulpa akan menyebabkan kerengsaan membran mukus, memperburuk perjalanan penyakit, mencetuskan permulaan serangan. Berhati-hati dengan gooseberries Cina untuk masalah dengan pankreas, buah pinggang, dan hati.

Optimum untuk kegunaannya adalah buah beri lembut padat. Jika anda membeli kiwi hijau, biarkan ia di dalam almari. Selepas beberapa lama dia akan matang. Jangan makan buah dengan bintik hitam pada kulit. Mereka menunjukkan penyakit buah. Jika tidak, buahnya sangat berguna, penggunaannya tetap merupakan jaminan kesihatan dan kesejahteraan. Makan dengan keseronokan, gembira.

http://fructberry.ru/yagody/kivi

Bagaimana Berguna Kiwi Fruit - Top 10

Kaunter pasaraya moden penuh dengan pelbagai buah yang dikumpulkan dari kami atau dibawa dari titik paling jauh di planet ini. Walau bagaimanapun, dengan semua kepelbagaian karunia alam, terdapat di antara mereka buah yang berbeza dari "saudara" dalam penampilan dan kandungan. Kami bercakap dengan anda tentang Kiwi.

Fakta Menarik Mengenai Kiwi

Tanah air buah yang indah ini adalah China. Benar, ia mesti dijelaskan di sini, mengatakan bahawa, walaupun saiz yang baik dan kulit berbulu, kiwi bukan buah, tetapi buah sebenar! Dengan cara ini, kerana kulit kupas yang melapisi buah beri ini, orang Cina memanggilnya "persik monyet." Tetapi orang Eropah, ketika mereka mula-mula melihat buah asli ini, menyebutnya kiwi untuk kesamaan yang menakjubkan dengan burung kiwi New Zealand, yang merupakan lambang negara ini. Sesetengah orang memanggil kiwi "gooseberry Cina", tetapi sebenarnya ia tidak, kerana gooseberry tumbuh di semak, dan kiwi tumbuh di atas pokok anggur. Dengan cara ini, fakta bahawa ia tidak boleh dimakan oleh serangga berbeza dari buah beri dan buah kiwi yang lain, serta fakta bahawa kiwi terus bertumbuh dan bertumbuh walaupun ia dipilih! Menariknya, pada zaman kita di China terdapat jenis kiwi yang luar biasa, dengan daging merah.

Walau bagaimanapun, perkara yang paling luar biasa mengenai buah kiwi bukanlah penampilan, tetapi komposisi kimia yang unik dari buah beri ini, yang mampu membawa manfaat yang besar kepada tubuh. Kami menyenaraikan sebab mengapa Kiwi mesti menjadi salah satu buah kegemaran anda.

Apakah kiwi berguna?

1. Ia adalah antioksidan yang kuat.

Mungkin anda pernah mendengar tentangnya buat kali pertama, tetapi hanya satu kiwi yang dimakan setiap hari menyediakan tubuh dengan kadar harian vitamin C. Tetapi vitamin ini adalah antioksidan yang kuat yang diperlukan untuk badan untuk menguatkan pertahanan terhadap pelbagai jangkitan, dan juga untuk rupa anak yang sihat (yang paling penting untuk ibu-ibu masa hadapan). Tetapi yang lebih penting, antioksidan yang terdapat di kiwi memperlahankan proses penuaan badan dan mempromosikan pembaharuan sel-sel kulit, sehingga seseorang kelihatan lebih muda dari tahun-tahunnya!

Perhatikan bahawa penggunaan bulu kelabu kiwi secara teratur sangat perlahan. Di samping itu, Kiwi adalah produk kosmetik yang sangat baik yang digunakan oleh wanita di seluruh dunia untuk penjagaan kulit. Kiwi adalah sebahagian daripada pelbagai topeng dan kosmetik semulajadi untuk wajah, topeng seperti itu bukan sahaja menyegarkan, tetapi juga menyuburkan dan meremajakan kesan.

2. Meningkatkan perut

Kiwi boleh menjadi pembantu yang hebat untuk saluran pencernaan, jika diambil secara berkala. Ternyata buah beri di luar negara ini mengandungi enzim actinidin, yang, apabila ditelan, membantu memecahkan zat-zat kompleks ke dalam molekul mudah yang mudah diserap oleh usus. Di samping itu, terima kasih kepada buah beri ini, mungkin untuk menormalkan najis, menghilangkan tubuh cirit-birit atau sembelit tanpa menggunakan ubat-ubatan. Sebagai persembahan amalan, secara harfiah dua kiwi sehari dan kerusi anda akan kembali dengan normal! Akhirnya, saintis telah membuktikan bahawa kiwi melindungi dinding perut daripada kesan bakteria Helicobacter pylori. Beri ini membantu meneutralkan keasidan yang meningkat di dalam badan, yang mengakibatkan kekalahan mukosa gastrik. Mungkin pada masa akan datang, kiwi akan menjadi alternatif kepada ubat gastritis dan cara mencegah ulser perut!

3. Menguatkan saluran darah

Sehingga kini, kesan pulih kiwi terbukti berkesan pada dinding saluran darah. Penggunaan berterusan beri ini menyumbang untuk mengekalkan keanjalan dinding pembuluh darah, yang menghalang kerapuhan mereka dan dengan ketara mengurangkan kemungkinan serangan jantung dan strok. Walau bagaimanapun, ini bukan semua. Dengan membawa kiwi ke dalam diet anda dan makan satu beri sehari, anda boleh menghalang plak kolesterol daripada melekat pada dinding saluran darah, yang bermaksud melindungi diri anda daripada penyakit paling berbahaya yang disebut aterosklerosis. Dan ini adalah alasan yang serius untuk membawa kiwi ke diet harian anda. Dengan cara ini, kebanyakan antioksidan tidak terkandung di dalam pulpa, tetapi di kulit kiwi, yang bermaksud bahawa ia harus dimakan dengan kulit, tanpa melupakan untuk mencuci dahulu.

4. Menormalkan tekanan darah

Oleh kerana pemeliharaan kesihatan dinding vaskular, penggunaan buah kiwi melindungi tubuh daripada penyakit yang tidak menyenangkan seperti hipertensi, yang memanifestasikan dirinya dengan peningkatan tekanan. Di samping itu, dalam buah beri ini terdapat banyak kalium - unsur surih yang diperlukan untuk badan untuk menormalkan keseimbangan bahan-bahan mineral dan melindungi terhadap hipertensi yang sama.

5. Mengelakkan penyakit jantung

Sementara itu, pengukuhan saluran darah dan normalisasi tekanan darah bukan satu-satunya bantuan kepada sistem kiwi kardiovaskular. Para saintis Norway menjalankan beberapa siri kajian dan membuktikan bahawa bahan-bahan yang terdapat di kiwi tidak membenarkan darah menebal, sekali gus mencegah pembekuan darah dan mengurangkan risiko penyumbatan arteri. Kesan semacam itu pada badan buah beri yang berkenaan mempertahankan kegagalan jantung dan kesan kesihatan berbahaya yang berkaitan. Selain itu, hari ini diketahui dengan pasti bahawa penggunaan kiwi secara tetap menghalang perkembangan penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson dan penampilan tumor kanser.

6. Mengeluarkan racun dari badan

Setiap daripada kita memerlukan pembersihan badan daripada bahan berbahaya yang terkumpul di dalamnya. Pemurnian daripada toksin dan slag adalah perlu untuk menghilangkan gejala keracunan yang teruk dan alahan yang menyakitkan, untuk memulihkan badan secepat mungkin, dan juga untuk mula menurunkan berat badan dengan betul. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan ubat dari kumpulan sorben, dan anda boleh makan kiwi setiap hari. Berry ini mempunyai kandungan serat likat yang tinggi, yang menyerap bahan toksik di dalam perut dan menghilangkannya dari badan. Namun, merasakan berat di perut, anda boleh dengan selamat memakan kiwi, kerana selain membuang toksin, buah beri ini dengan sempurna melegakan berat di dalam perut.

7. Merangsang otak

Satu set mineral dan vitamin, yang kaya dengan beri kiwi, mempengaruhi protein aktif, yang seterusnya, mengaktifkan aktiviti otak. Doktor mengesahkan bahawa penggunaan harian sekurang-kurangnya satu kiwi menghilangkan masalah ingatan, meningkatkan hafalan dan meningkatkan perhatian. Terutamanya berguna untuk menggunakan buah beri luar negeri ini untuk orang yang terlibat dalam aktiviti mental, serta pelajar sekolah dan pelajar semasa tempoh penyediaan untuk peperiksaan.

8. Membantu pesakit diabetes

Kita tidak boleh mengatakan bahawa kiwi mempunyai indeks glisemik rendah (GI). Properti produk ini menunjukkan bahawa apabila ia digunakan, melompat gula dalam darah dikecualikan, yang bermaksud bahawa ia boleh dimakan dengan selamat oleh orang yang menderita diabetes. Dan jika anda menambah sifat pemakanan kiwi ini, mencegah obesiti dan mencegah perkembangan kencing manis, maka kiwi boleh dipanggil dengan selamat sebagai produk antidiabetes.

9. Menjimatkan penglihatan

Beberapa orang tahu bahawa penggunaan kiwi menyumbang kepada pemeliharaan visi, yang hari ini paling relevan, baik untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Ternyata saintis Belanda telah membuktikan bahawa makan dua kiwi sehari mengurangi kemungkinan keradangan retina dan penyakit mata lain sebanyak 36%. Kesan yang menguntungkan pada organ penglihatan dijelaskan oleh hakikat bahawa dalam buah berry ini terdapat pigmen penting - zeksantin dan lutein, yang juga hadir dalam komposisi mata manusia. Oleh itu, kepada "pembela" yang sudah diketahui seperti blueberries dan wortel anda kini boleh menambah satu lagi produk berharga - kiwi berry!

10. Meningkatkan berat badan yang betul

Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, kiwi adalah mencari sebenar! Ia mengandungi hampir tiada gula, tiada lemak dan mengandungi sekurang-kurangnya kalori, yang bermaksud bahawa makanan sedemikian sempurna menyehatkan tubuh, tanpa menunda lemak subkutan. Pada 100 gram beri hijau yang lazat - 48 kalori. Iaitu, buah bersaiz sederhana menyediakan kira-kira 30 kalori kepada badan.

Tetapi yang lebih penting, menurut saintis, kiwi - pembakar lemak sebenar yang membelah lemak 10 kali lebih kuat daripada limau gedang! Dan jika anda menambah kesan pembakaran lemak keupayaan untuk memecah makanan protein dan lemak dengan cepat, serta mengikat dan mengeluarkan bahan toksik daripada badan, menjadi jelas bahawa sukar untuk membayangkan cara yang lebih baik untuk kehilangan berat badan daripada kiwi! Oleh itu, memutuskan untuk menghilangkan berat badan tambahan, menormalkan diet anda, pastikan anda memasukkan dalam diet sekurang-kurangnya satu kiwi sehari.

Resipi Kiwi Diet Cocktail

Anda juga boleh membuat koktel membakar lemak yang sihat. Untuk penyediaannya, perlu membersihkan dan potong kiwi tengah menjadi bahagian, letakkan jisim hijau di dalam mangkuk pengisar. Terdapat juga perlu menghantar beberapa cincin lemon cincang baru, 7-8 sprigs parsley (dengan potong ekor) dan banyak sprigs mint. Ia tetap hanya untuk menuangkan kandungan 100 ml air tulen, tambah sendok madu asli, dan kemudian mengalahkan semuanya dengan baik. Koktel yang disiapkan perlu dituangkan ke dalam gelas dan minuman, menikmati citarasa yang menyenangkan.

Kontra Kiwi

Dengan semua kesan manfaat kiwi pada badan, perlu dikatakan bahawa produk ini tidak sesuai untuk semua orang. Kiwi - alergen terkuat, dan mencetuskan serangan bukan sahaja boleh menggunakannya, tetapi juga penyedutan aroma buah beri ini. Itulah sebabnya orang yang terdedah kepada tindak balas alahan harus menggunakan buah beri dengan berhati-hati, dan mungkin menjauhkan diri dari kiwi. Di samping itu, Kiwi dikontraindikasikan pada orang yang sudah menderita ulser perut. Akhirnya, kita tidak sepatutnya lupa bahawa buah beri ini mengandungi banyak cecair, oleh itu memuatkan sistem perkumuhan, dan oleh itu produk ini juga tidak sesuai untuk penderita buah pinggang. Seluruh kiwi akan membawa manfaat yang tidak ternilai dan akan menjadi pembantu yang baik dalam mengekalkan kesihatan dan ramping.
Makan betul dan kekal sihat!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/chem-polezen-frukt-kivi- top-10 /

Semua tentang buah kiwi

Kiwi berasal dari Oriental, kerana ia pada asalnya ditanam di China kuno. Hanya pada tahun 1906, buah kiwi diperkenalkan ke New Zealand, yang banyak dianggap sebagai tanah airnya. Nama pertama yang diberikan kepadanya ialah "Gooseberry Cina", tetapi selepas permintaan untuk buah ini meningkat, ia dinamakan semula untuk menghormati burung kecil, yang merupakan lambang negara timur ini. Hari ini, penanaman kiwi yang terlibat di Itali, Israel, New Zealand, di barat Perancis dan di California.

Yang paling lazat adalah buah yang lembut, kerana ia adalah buah yang agak matang. Buah-buahan kiwi yang tidak masak adalah sukar untuk disentuh, supaya mereka masak, mereka boleh diletakkan di atas meja supaya mereka tidak jatuh ke dalam cahaya matahari langsung, atau dibungkus dengan beg kertas dengan pisang, pir atau epal. Buah matang disimpan dalam peti sejuk sehingga 2 minggu.

Berat buah kiwi mencapai kira-kira 50-150 gram. Kebanyakan komposisi adalah air, iaitu kira-kira 84% dalam kiwi, baki 10% adalah karbohidrat, 1% adalah protein, dan baki 5% adalah serat makanan, iaitu disaccharide, monosaccharide dan asid nikotinik. Juga, kiwi dicirikan oleh kalori yang agak rendah, kerana setiap 100 g produk ini menyumbang hanya 48 kcal.

Ciri-ciri berguna kiwi

Keuntungan kiwi disebabkan oleh jumlah vitamin yang banyak terdapat dalam buah ini di luar negeri. Di samping itu, ciri-ciri bermanfaat tidak hilang walaupun dipelihara, kerana pulpa buah mempunyai tahap keasaman yang diinginkan.

Buah kiwi segar mengandungi vitamin sedemikian:

- Vitamin C, kandungannya adalah 92 mg per 100 g, yang ketara melebihi jumlah vitamin yang sama dalam buah sitrus dan lada bel;

- Vitamin E, kekurangan yang dilihat dalam pencinta diet, dan apabila memakan buah kiwi, anda boleh menambah stok vitamin ini walaupun semasa diet;

- Vitamin B9, yang lebih dikenali sebagai "asid folat", buahnya yang kedua hanya kepada brokoli;

- Vitamin B6, yang dikenali kepada kami sebagai pyrodoxin, yang amat diperlukan untuk wanita hamil atau menyusui, orang tua dan kanak-kanak.

Komposisi unik yang diperkaya ini menentukan sifat bermanfaat kiwi.

Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi, penggunaan buah ini sangat berkesan untuk pencegahan selesema, menguatkan sistem imun, serta untuk mencegah pelbagai jangkitan, pencegahan dan rawatan banyak masalah dengan pembuluh darah.

Selain vitamin, buah kiwi mengandungi banyak unsur jejak yang berbeza, yang diwakili oleh mangan, besi, yodium, dan pelbagai nutrien lain. Sebagai contoh, 100 g produk ini mengandungi 300 mg kalium, serta 40 mg kalsium dan 34 mg fosforus.

Keuntungan buah kiwi adalah kandungan enzim unik dalam buah ini, yang dipanggil actinidin, yang semata-mata perlu untuk pecahan protein yang baik, rangsangan sistem pencernaan dan normalisasi pembekuan darah.

Makan Kiwi Buah

Penggunaan kiwi secara tetap membantu memperbaiki badan, kerana ia menyumbang kepada penyingkiran kolesterol dari tubuh, penyerapan zat besi, serta meneutralkan efek buruk pada semua sistem tubuh nitrat. Kelebihan kiwi adalah sangat penting untuk pencegahan, serta mengurangkan kemungkinan penyakit kardiovaskular dan onkologi. Juga, buah kiwi mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme dan pencernaan. Di samping itu, ia boleh digunakan untuk menormalkan metabolisme protein.

Keuntungan buah kiwi juga dalam fakta bahawa buah ini adalah agen propilaksis yang sangat baik untuk trombosis, aterosklerosis, hipertensi dan kegagalan jantung.

Jika anda memasuki diet harian hanya beberapa buah kiwi kecil, anda boleh membuat sumbangan kepada peraturan sistem saraf, menghilangkan tekanan dan kemurungan. Dengan penggunaan biasa, buah kiwi dapat mengatasi penyingkiran garam dari badan, membantu dan mencegah terjadinya batu ginjal.

Kiwi dianggap buah pemakanan yang cukup, yang disyorkan untuk digunakan oleh orang yang mengalami berat badan berlebihan. Ia juga agak berkesan dalam membakar lemak - kerana kandungan seratnya yang tinggi, buah kiwi sangat diperlukan untuk orang yang menonton gambar mereka.

Kiwi digunakan secara meluas dalam kosmetologi. Krim, tonik dan losyen, yang termasuk buah kiwi, menyuburkan kulit dengan bahan berguna, menjadikannya halus dan elastik, jadi sifat-sifat buah ini paling sering digunakan dalam produk anti-penuaan dan pelembab.

Kontraindikasi terhadap penggunaan buah kiwi

Walaupun manfaat kiwi dan yang sangat besar, bagaimanapun, terdapat kontraindikasi tertentu untuk penggunaannya, memaksa untuk menjadi lebih perhatian terhadap penggunaannya.

Buah kiwi sangat alergenik. Malah sekeping kecil janin dalam penghidap alahan boleh menyebabkan tindak balas alergen transendental. Tindak balas ini disertai oleh dermatosis faring, bengkak lidah, dan kadang-kadang walaupun asma yang asma, yang boleh pergi sejauh runtuh. Dalam kanak-kanak alergi, penggunaan buah ini boleh menyebabkan kejutan anaphylactic.

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan kiwi dan orang-orang yang mengalami gastritis dan penyakit gastrousus.

http://www.neboleem.net/kivi.php

Manfaat dan kemudaratan kiwi: penggunaan dan kesan pada badan

Manfaat dan kemudaratan buah kiwi telah lama dikaji dan digunakan dalam makanan tambahan dan koktail. Komposisi vitamin dan kandungan unsur surih berfaedah menyumbang kepada tepu badan dengan semua yang diperlukan. Penggunaan kiwi yang betul membantu menurunkan berat badan, produk juga akan meningkatkan semangat anda dan menstabilkan perut.

Malah orang Cina kuno tahu pemakanan dan penyembuhan nilai kiwi. Di rumah, pokok liar ini mempunyai buah-buahan kecil sehingga diameter 4 cm, yang mana dinamakan gooseberry Cina. Pada awal abad kedua puluh, pokok Actinidia dibawa ke New Zealand, di mana buah-buahan yang besar, yang dipanggil kiwi untuk persamaan mereka dengan burung tempatan kecil, dibiakkan. Pada akhir abad ke-20, buah kiwi menjadi popular hampir di seluruh dunia. Apakah keunikan buah-buahan ini?

Faedah dan kucing buah kiwi: komposisi dan kalori

Pada meja rakan senegara kita, kiwi muncul kebanyakannya pada musim luruh - musim sejuk, apabila buah-buahan tempatan tidak lagi begitu banyak diwakili di rak dan ingin mempelbagaikan diet mereka. Walau bagaimanapun, buah ini tidak begitu popular seperti buah-buahan musim sejuk lain, seperti jeruk dan tangerin. Pada masa yang sama, ia mengandungi lebih banyak vitamin C daripada sitrus (lebih daripada 90 mg). Di samping itu, kiwi kaya dengan vitamin dan unsur-unsur surih lain: A, D, E, vitamin B, PP, kalium, magnesium, fosforus, mangan dan besi.

Gooseberry Cina mengandungi asid organik, serat, protein sayuran dan monosakarida. Dan pada masa yang sama, buah kiwi adalah kalori rendah, yang sangat penting bagi orang yang bergelut dengan berat badan yang berlebihan. Dalam satu buah buah sederhana mengandungi hanya 45 hingga 65 kcal, yang menjadikannya sangat diperlukan untuk penyembuhan tubuh, memperkuat sistem imun dalam pelbagai diet.

Perlu diingatkan bahawa buah ini adalah anti-depresan yang sangat baik. Para saintis telah membuktikan bahawa makan dua buah buah setiap hari, anda bukan sahaja menghilangkan keletihan dan tekanan tetapi juga memberi tubuh anda tenaga dan mood yang baik sepanjang hari.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa kiwi boleh membahayakan tubuh: makan buah eksotik boleh menjejaskan kesihatan atau menyebabkan alergi. Oleh itu, disarankan untuk tidak mengambil lebih daripada tiga buah buah bersaiz per hari.

Ciri-ciri berguna kiwi

Selalunya, kiwi dimakan mentah, walaupun dengan kulit. Tetapi cukup popular dan segala jenis pemuliharaan, sos dan acar dengan buah ini. Buah digunakan dengan kulit kerana kandungan serat dan pektin yang tinggi.

Sebagai tambahan kepada rasa manis dan masam yang unik, ia juga dikenali untuk ciri-ciri bermanfaatnya. Mari lihat bagaimana kiwi menjejaskan kerja badan dengan lebih terperinci:

• kerana kandungan vitamin C yang tinggi menguatkan sistem imun, membantu dalam memerangi selsema dan penyakit pernafasan;
• menormalkan tekanan darah, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan hemoglobin, memperkuat dinding saluran darah, yang sangat penting dalam penyakit kardiovaskular;
• membantu mengurangkan kolesterol dalam darah dan menghilangkan berat badan berlebihan;
• mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan, berkesan dalam disysbacteriosis dan berat di perut;
• menghilangkan garam dan gosokan dari badan, mencegah pembentukan batu ginjal;
• Ia mempunyai sifat antiseptik dan mengurangkan risiko kanser.

Topeng dari kiwi membantu menghilangkan kedutan halus

Oleh kerana kandungan vitamin dan unsur jejak yang tinggi, kiwi mempunyai sifat pelembab, berkhasiat dan meremajakan. Dan menggunakannya sebagai sebahagian daripada topeng muka dan badan, anda boleh menyingkirkan kedutan kecil, ruam masalah, dan memberi rambut dan kulit anda cahaya yang sihat. Juga, penggunaan kiwi secara tetap membantu mengemas pectin di rambut, yang akan membantu mencegah penampilan rambut kelabu awal.

Resipi untuk Kiwi Refreshing Mask:

Ambil satu buah yang besar, lebih baik sedikit terlalu panas dan lembut. Pisau cincang atau pukulan dengan pengisar. Masukkan sesudu jus lemon dan madu. Kacau setengah liter yogurt rendah lemak. Biarkan ia dituang selama dua jam, kemudian kacau pengisar menjadi campuran homogen lagi.

Buah kiwi: faedah dan bahaya penyakit

Memandangkan populariti yang hebat di kalangan pengguna, adalah perlu untuk mengatakan tentang beberapa batasan untuk penggunaannya dalam penyakit dan kontraindikasi perubatan:

• dengan kehadiran tindak balas alergi terhadap buah sitrus - kemungkinan alahan dan buah kiwi adalah tinggi;
• dalam cirit-birit dan keracunan makanan - kesan pencahar yang kuat mungkin, yang boleh menyebabkan dehidrasi dan gangguan penyakit;
• dengan gastritis dan penyakit ulser gastrik - asid organik yang terkandung dalam kiwi boleh mencetuskan kekecohan.

Kiwi adalah produk yang lazat dan sihat, memakan yang setiap hari adalah perkara utama untuk mengikut piawaian yang disyorkan.

Cara memilih kiwi

Apabila membeli buah-buahan, sentiasa penting untuk memberi perhatian kepada kesegaran. Kiwi, buah busuk dan basi kiwi kehilangan kira-kira 50% daripada sifat mereka, dan dengan kulit yang rosak (apabila daging menjadi gelap dan menjadi tidak enak dan berair) ia tidak berguna dan boleh menyebabkan keracunan dan loya.

Apabila membeli kiwi, pilih buah kelembutan sederhana, kerana yang keras masih belum dibakar, dan yang terlalu lembut boleh menjadi rosak. Sekiranya perlu, buah-buahan yang keras boleh dibancuh di rumah di atas tingkap. Pastikan tiada noda dan plak pada permukaan kiwi, mereka adalah tanda-tanda penyakit. Bau asing dan berasid dari janin - isyarat kualiti yang tidak baik atau keadaan penyimpanan yang tidak betul.

Penggunaan kiwi yang kerap dan normal digunakan untuk meningkatkan imuniti dan pencegahan pelbagai penyakit. Makan tidak lebih daripada tiga buah buah sehari, dan jika terdapat kontraindikasi, pastikan anda berunding dengan doktor anda. Mengamati pemakanan juga penting untuk memantau jumlah dan berunding dengan pakar pemakanan, jika diet anda terdiri daripada buah-buahan, jangan makan hanya kiwi, lebih baik mencampurkannya dengan orang lain.

http://vsadu.ru/post/kivi-frukty-polza-vred-sostav-protivopokazaniya-foto.html

Buah kiwi, sifat-sifat bermanfaat

Kiwi adalah buah yang mempunyai banyak peminat, dan bukan hanya kerana rasa yang indahnya, tetapi juga kerana kualiti yang bermanfaat yang ia mempunyai begitu banyak sehingga anda boleh menggunakannya dengan selamat dalam rawatan penyakit tertentu. Keanehan buah adalah bahawa ia boleh ditambah ke salad kegemaran anda, menghiasi hidangan, bahkan membuat kek atau jeli yang menakjubkan, dan ia pastinya berfungsi sebagai tambahan yang luar biasa dan memberikan tubuh sejumlah besar vitamin. Terhadap penyakit yang boleh digunakan buah kiwi, sifat bermanfaat janin, akan membantu untuk menangani pound tambahan dan boleh digunakan oleh wanita hamil?

Sebab utama untuk menggunakan buah kiwi adalah sihat.

Sekiranya anda menggunakan buah kiwi secara teratur, sifat-sifat bermanfaat akan dirasakan dengan segera, kerana banyaknya vitamin, ia akan dengan cepat memperbaiki keadaan keseluruhan badan. Sebagai sebahagian daripada buah-buahan masih terdapat banyak elemen indah yang boleh dihantar untuk memerangi pelbagai masalah tubuh, perkara utama adalah untuk melakukannya dengan betul.

Kiwi, sifat-sifat berguna:

1. luka sembuh cepat;
2. peningkatan imuniti;
3. tekanan normal;
4. risiko kanser dihalang;
5. keseimbangan unsur mineral dipulihkan;
6. tahap kolesterol dalam darah berkurangan dengan cepat;
7. meningkatkan keanjalan saluran darah;
8. kerja jantung kembali normal;
9. merangsang fungsi otak.

Ada kemungkinan untuk menyenaraikan semua ciri-ciri yang indah di mana buah di luar negeri ini sangat kaya untuk masa yang lama, kerana tidak ada organ atau sistem yang akan kekal tanpa bahagian bahan-bahan yang berguna, terutama jika ia adalah peraturan untuk selalu menggunakan kelezatan yang enak ini.

Buah kiwi, manfaat dan bahaya

Jika anda memahami dengan teliti ciri-ciri yang mempunyai buah kiwi, manfaat dan kemudaratan pasti akan menggembirakan, kerana mereka tidak mempunyai kualiti negatif. Apakah kesan yang boleh diperolehi dengan memakan buah-buahan, dan terhadap penyakit yang boleh ditujukan?

Buah-buahan yang lazat boleh selamat masuk ke dalam diet harian untuk penyakit atau masalah badan seperti:

1. rintangan lemah terhadap virus dan jangkitan;
2. tekanan yang berterusan dan tetap;
3. penyakit katarak;
4. berat di perut, menyedihkan belching dan pedih ulu hati;
5. gangguan dalam proses penghadaman;
6. pengumpulan garam dalam badan;
7. batu ginjal;
8. berat badan berlebihan, obesiti;
9. gumpalan darah;
10. kegagalan jantung.

Walaupun buah kiwi telah memuliakan ciri-ciri berguna, ia juga perlu diketahui tentang kontra untuk mencegah kejutan yang tidak menyenangkan. Memudaratkan badan buah-buahan hijau jarang dapat menyebabkan, tetapi untuk mengetahui kontraindikasi untuk kegunaan mereka pastinya perlu. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan buah-buahan untuk gangguan perut, disertai dengan cirit-birit dan tindak balas alahan terhadap unsur-unsur tertentu yang terkandung di dalam rawatan.

Bagaimana untuk menyimpan Kiwi - peraturan asas

Jika anda tidak merancang untuk menggunakan buah-buahan dengan serta-merta, anda boleh menyimpannya selama sebulan, tetapi untuk ini anda perlu membeli buah-buahan yang tidak matang sahaja - yang lembut disimpan lebih kurang. Apabila memilih buah-buahan, anda pasti perlu memeriksa mereka untuk kekerasan, yang mana anda tidak perlu menekan jari anda pada kulit - tidak perlu ada penyok padanya. Jika buahnya terlalu lembut dan ada bintik-bintik gelap di atasnya, ia mungkin akan merosot terlalu cepat semasa penyimpanan jangka panjang.

Bagaimana untuk menyimpan kiwi untuk menikmati rasa yang menyenangkan untuk masa yang lama? Adalah lebih baik untuk menyimpan buah-buahan dalam bekas kecil, di dalamnya dengan segala cara untuk membuat lubang kecil untuk pengudaraan. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan bekas plastik atau beg kertas untuk membuat lubang kecil terlebih dahulu. Kekurangan lubang pengudaraan mengancam kepada masalah - buah-buahan akan mula reput dan patina abu-abu akan muncul pada mereka.

Suhu penyimpanan sangat penting. Sudah tentu buah mesti dihantar ke bilik sejuk atau di dalam peti sejuk. Pengecualian adalah buah yang tidak matang, lebih baik untuk meninggalkannya pada suhu bilik. Adalah penting untuk tidak mendekatkan mereka dengan aroma yang kuat - kiwi cenderung cepat menyerap bau.

Kiwi dengan diabetes - adakah mungkin?

Soalan kerap yang sering ditanya oleh doktor yang sakit - berapa banyak yang boleh dimakan kiwi dengan diabetes? Selepas banyak kajian, para saintis mendapati bahawa secara sederhana, buah-buahan ini boleh mendatangkan banyak manfaat dalam penyakit ini.

Sebagai sebahagian daripada buahnya sangat tinggi serat, sehingga gula diserap ke dalam darah selama beberapa waktu. Harta ini membolehkan pesakit kencing manis memakan buah-buahan tanpa rasa takut. Pengendali diabetes yang kerap adalah obesiti. Di sini, juga tidak boleh dilakukan tanpa bantuan buah, kerana mereka adalah kalori rendah dan mengandungi enzim yang membantu membakar lemak berlebihan.

Buah-buahan berair hijau boleh digantikan dengan gula-gula, yang dilarang dalam penyakit ini. Terima kasih kepada mineral-mineral yang terkandung dalam buah-buahan, adalah mungkin untuk mengimbangi kekurangan bahan-bahan tertentu, dan ini kebimbangan zink dan magnesium - pesakit diabetes sering kekurangan mereka dalam tubuh.

Bagaimana buah ini untuk penurunan berat badan

Ramai wanita sedar bahawa menggunakan kiwi bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan, tetapi juga menghilangkan berat badan berlebihan. Bagaimana buah ini untuk penurunan berat badan, dan cara menggunakannya untuk tujuan ini?

Cara paling mudah untuk menyingkirkan beberapa kilogram hanya dalam sebulan adalah melakukan hari berpuasa setiap minggu, di mana menu hanya perlu terdiri daripada buah ini. Mula-mula anda perlu memastikan bahawa ia tidak alah, kerana buah-buahan ini dianggap agak berbahaya bagi orang-orang yang terdedah kepada reaksi alergi.

Jika anda ingin menyingkirkan sebilangan kilogram yang lebih besar, anda tentu perlu terlebih dahulu mengkaji semula diet harian. Untuk sarapan pagi, lebih baik menggunakan salad, di mana kiwi harus bertindak sebagai bahan penting. Untuk mengisi minyak yoghurt semula jadi rendah lemak - ini pasti akan menyumbang kepada penurunan berat badan.

Untuk makan tengah hari, anda boleh menyampaikan bubur, komponen yang perlu dipotong buah kiwi. Makan malam - keju cottage rendah lemak, yang juga pasti menambah buah.

Buah Kiwi untuk wanita hamil

Betapa selamatnya buah kiwi untuk wanita hamil? Doktor mengesyorkan agar ibu-ibu di masa depan tidak menolak sendiri buah-buahan yang begitu baik dan bermanfaat. Kandungan asid folik yang tinggi dalam kiwi membantu bayi mengembangkan sistem saraf, oleh itu, bulan-bulan pertama kehamilan hanya perlu untuk secara aktif menggunakan buah-buahan yang indah ini.

Fluorin dan kalsium, yang juga banyak dalam buah-buahan, pasti akan membantu dalam pembentukan tisu tulang dan gigi. Pembentukan otak juga bergantung pada betapa aktifnya ibu masa depan membekalkan bayi dengan vitamin B-kumpulan. Ia adalah unsur-unsur dalam buah ini mengandungi sejumlah besar.

Sudah tentu, penggunaan buah-buahan mempunyai banyak ciri bahawa wanita dalam kedudukan mesti semestinya tahu. Adalah penting untuk tidak menyerap buah-buahan terlalu aktif - pada mulanya, hanya beberapa keping yang mencukupi. Jika badan tidak memberi respons kepada makanan istimewa ini dengan ruam, pedih ulu hati atau loya, anda boleh menambah sedikit bahagian.

Sesetengah penyakit semasa mengandung boleh menjadi penghalang kepada makan buah. Sekiranya wanita mempunyai keasidan, cirit-birit yang lama, atau ulser perut, pastinya lebih baik untuk meninggalkan makanan yang sihat dan cuba menambah kekurangan vitamin dengan buah-buahan yang kurang berbahaya.

Mengenai kualiti indah buah kiwi, sifat bermanfaat buah-buahan ini, beberapa ciri aplikasi untuk menyingkirkan penyakit - pastinya perlu diketahui sebelum digunakan. Rundingan dengan doktor yang tidak hanya akan menentukan sama ada tiada kontraindikasi, tetapi juga menasihatkan bagaimana untuk mengarahkan kesan-kesan berfaedah buah-buahan dalam memerangi penyakit tidak akan mengganggu.

http://poleznie-svoistva.ru/kivi-frukt-poleznye-svojstva/

Buah kiwi: sejarah, sifat, penanaman

Kiwi adalah buah eksotik warna hijau dan berbentuk bujur atau bujur. Ia mempunyai rasa yang menyenangkan dan kehadiran banyak ciri berguna. Ia mengandungi vitamin C, jumlah yang lebih tinggi di sini daripada dalam limau gedang, oren, limau dan buah-buahan sitrus yang lain.

Ini adalah bagaimana Kiwi tumbuh di atas pokok

Kiwi Fruit Story

Buah ini dibawa ke New Zealand sekitar permulaan milenium kedua puluh. Di sini tumbuh tumbuhan genus ini dibiakkan. Walaupun begitu, jisim buah kiwi dapat lebih dari seratus gram. Secara beransur-ansur mula meningkatkan rasa, nilai pemakanan dan sifat bermanfaat produk ini.

Nama "Kiwi" diperolehi kerana persamaan luaran dengan burung dengan nama yang sama. Jadi memutuskan penanam di New Zealand pada tahun 1960. Di samping itu, harus diperhatikan bahawa ia adalah burung kiwi yang merupakan simbol utama negara.

Pada masa ini, penanaman pelbagai jenis kiwi boleh dilihat di banyak negara subtropika. Proses yang sama tersebar luas di Greece, Itali, dan Chile. Dari negeri-negeri ini, buah-buahan dibekalkan ke negara-negara lain. Di Rusia, ladang dengan kiwi boleh dilihat di pantai Laut Hitam, di bahagian selatan Dagestan dan Wilayah Krasnodar.

Ciri-ciri berguna kiwi

Buah eksotik kiwi mempunyai banyak sifat dan ciri penyembuhan. Contohnya, ia mengandungi banyak bahan ubat dan berfaedah yang memastikan penubuhan proses metabolik dalam sel dan pemulihan penghadaman normal. Juga, penggunaan kiwi dalam makanan secara berkala akan membantu mengurangkan kemungkinan kanser membesar.

Perlu diingat juga bahawa jika anda makan buah ini dengan kerap, maka prophylaxis penting dari batu pundi kencing dan rematik dilakukan. Ia juga mempengaruhi komposisinya dan sistem pernafasan seseorang dalam kategori umur.

Satu lagi kelebihan penting buah kiwi ialah penstabilan metabolisme lemak dan lipid. Oleh kerana sifat-sifat ini, ia sering dimasukkan dalam diet untuk orang yang berusaha menurunkan berat badan. Buah menghalang pembentukan rambut berwarna kelabu. Penggunaan kiwi dalam diet memberi kesan yang baik terhadap daya tarikan wanita. Hanya satu buah sehari akan membantu mengurangkan kemungkinan sakit perut dan pedih ulu hati. Di samping itu, ia mengeluarkan natrium dari tubuh manusia. Walau bagaimanapun, kiwi bukan produk diet, kerana terdapat banyak asid buah dalam pulpanya. Ciri berguna tambahan kiwi juga dipertimbangkan:

• Mengeluarkan kolesterol yang berlebihan dan berbahaya
• Meningkatkan peredaran darah dan komposisi limfa
• Pengaktifan pengeluaran elastin dan kolagen
• Penstabilan penunjuk tekanan darah
• Pencegahan hipertensi, trombosis dan penyakit lain dalam sistem kardiovaskular
• Memperkukuh kapilari dan dinding vaskular

Perlu diperhatikan bahawa komposisi kiwi adalah bahan yang unik actinidin. Bahawa ia menyumbang kepada pemprosesan makanan yang berkualiti tinggi dan kerosakan protein. Pengaruh positif diperhatikan berkaitan dengan fungsi pembiakan. Orang juga meningkatkan kecekapan dan kecergasan, keletihan dikeluarkan. Selain sifat pemakanannya, kiwi dicirikan dengan melembutkan dan memulihkan kulit. Oleh itu, ia sering menjadi komponen losyen kosmetik, topeng dan produk lain.

Berbahaya dan kontraindikasi dari Qiwi

Di dalam pulpa kiwi eksotik terdapat beberapa karbohidrat dan lemak yang bersifat tepu. Juga, tidak ada karsinogen. Tetapi semua perkara yang sama, tidak sepatutnya membeli buah di tempat yang diragukan, kerana buahnya mungkin mengandungi racun perosak dalam bentuk cypermethrin, hexachlorocyclohexane, chlorpyrifos. Mereka menjejaskan kesihatan.

Kiwi sangat kaya dengan vitamin C

Oleh kerana kandungan asid askorbik yang tinggi, tidak disyorkan untuk melebihi dos harian kiwi yang dibenarkan. Jika tidak, perkembangan hypervitaminosis dapat ditimbulkan oleh seseorang. Sekiranya anda makan buah dalam kombinasi dengan susu, anda boleh memerhatikan kegusaran kembung atau usus.

Untuk meninggalkan makan buah-buahan adalah perlu dalam keadaan sedemikian:

• Cirit-birit
• Kegagalan buah pinggang
• Disfungsi pundi kencing
• Gangguan perut dan usus
• Ulser dan gastritis

Di samping itu, contraindications termasuk reaksi idiosyncrasy dan alergi. Jika tidak, kesan sampingan berikut mungkin berlaku: pembakaran di dalam mulut, asma, dermatosis pharyngeal, edema di kawasan lidah. Cukup untuk makan tidak lebih daripada satu buah sehari.

Peranan kiwi dalam menurunkan berat badan

Oleh kerana sifat seperti pencapaian pesat perasaan kenyang ketika makan kiwi dan kandungan kalori kecil buah, penggunaannya dapat membantu dalam menghapuskan masalah berat badan berlebihan. Kini, diet untuk kiwi menjadi semakin popular di kalangan wanita. Kekhususannya adalah untuk makan setiap hari dari satu hingga satu setengah kilogram buah-buahan setiap hari, bergantian dengan jenis makanan lain. Sebagai contoh, dalam diet seseorang yang kehilangan berat badan, harus ada sup tanpa daging, semolina, yogurt, ayam dara ayam atau ikan kukus. Ia adalah perlu untuk mengecualikan air berkilauan, produk separuh siap, hidangan manis dan daging babi. Dengan pengedaran diet dengan penambahan kiwi, anda boleh kehilangan sehingga lima kilogram dalam satu minggu. Di samping itu, diet ini selamat untuk kesihatan.

Meningkatkan kiwi dan penjagaan rumah

Untuk membesar buah kiwi secara langsung di rumah, adalah perlu untuk mengeluarkan biji dari buah masak dan memulakan percambahan mereka. Dalam kes ini, anda harus mengikuti beberapa peraturan dan cadangan tertentu.

1. Di dalam tanah untuk menanam tumbuh-tumbuhan tersebut harus mengandungi komponen-komponen dalam bentuk gambut, pasir dan tanah hitam
2. Budaya tumbuh di dalam periuk kecil. Di bahagian bawah mereka diperlukan untuk meletakkan kepingan kecil tanah liat berkembang, dan sudah di atas tanah langsung
3. Tanah air boleh dicampur dengan biji dan pasir, dan kemudian disiram dengan air suam dalam jumlah yang kecil.
4. Agar kiwi berkembang dalam kualiti dan baik, perlu mengeluarkan pot dengan biji ditanam di bawah filem plastik.
5. Selepas pembentukan tunas pertama, ia patut memulakan latihan mereka ke udara segar, sedikit mengangkat filem itu sebagai penayangan.
6. Anda perlu menanam kiwi pada tingkap-tingkap tetingkap di sebelah selatan sebuah rumah atau apartmen
7. Ia dikehendaki memilih tempat-tempat yang ringan dan hangat di mana draf tidak mengalir.
8. Setiap setengah bulan tumbuhan itu harus diputar dalam gerakan bulat 5-10 sentimeter untuk pencahayaan seragam
9. Ia perlu untuk makan dan air kiwi secara berkala; adalah dinasihatkan menggunakan baja organik.

Lihatlah betapa cemerlang Lenochka Matveyev tumbuh kiwi di rumah!

http://jurnalprodom.ru/kivi-frukt-istorija-svojstva-vyrashhivanie/