Feijoa, yang berasal dari Amerika Selatan, penduduk negara-negara Eropah telah mengenali buah ini pada abad ke-19.
Buah ini kaya dengan iodin, yang penting untuk tubuh manusia. Kelenjar tiroid amat memerlukannya, kerana penghasilan hormon penting bergantung kepada fungsinya.
- Untuk menambah bekalan harian badan dengan iodin, anda perlu makan dua buah feijoa.
- Dieters tidak disyorkan untuk menggunakan buah feijoa, kerana Ini adalah produk kalori tinggi (49kcal per 100g.) Dengan kandungan gula tinggi.
Jika kita mempertimbangkan buah-buahan dengan jumlah iodin yang terkandung di dalamnya, maka feijoa mengambil tempat pertama, di tempat kedua adalah persimmon, tempat ketiga diberikan kepada pir (iodin di dalamnya adalah tiga kali kurang daripada feijoa).
Bagaimana untuk memilih?
Mengenai kualiti buah berkata warna hijau terang dan tiada kerosakan.
Untuk menentukan buah matang atau tidak, ia dipotong. Daging putih dan legap menunjukkan ketidakmampuan buah, coklat - kemerosotan buah, telus - buah masak dan siap dimakan.
Bagaimana hendak menyimpan?
Jika buah anda tidak masak, tidak kira - letakkannya dalam hidangan, tetapi jangan tutupnya (feijoa dikontraindikasikan), ia akan masak.
Jangan menyimpan buah masak feijoa terlalu lama, tetapi makan segera
Bagaimana untuk menggunakannya?
Feijoa membuat kesesakan, salad, semangat ditambah kepada teh.
Feijoa Raw Jam
Pisau feijoa cincang dan gula pasir dalam pengisar. Pasteurkan untuk penyimpanan, letakkan jem di dalamnya, tutup dan simpan.
Feijoa Salad
Feijoa dan bit rebus dipotong menjadi kiub, tuang sayur atau minyak zaitun, campurkan.
Salad sudah bersedia, selera makan!
Hidup sihat 2.0
Sebuah blog tentang gaya hidup sihat, pemakanan dan gaya
Penyembuhan Feijoa
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, saya mula menunjukkan gejala angina (angina pectoris). Apabila saya secara tidak sengaja melihat seorang pemandu teksi memakan buah hijau. Saya tertanya-tanya apa itu. Ternyata, feijoa, dan pemandu berkata bahawa dia membantu dia dari angina. Saya memutuskan untuk cuba menjalani rawatan dengan buah ini - dan selama setahun sekarang saya tidak teringat sakit saya. Untuk menikmati buah-buahan hampir sepanjang tahun, saya membeli sepuluh kilogram feijoa, tatal dalam penggiling daging, berbaring dalam sepuluh paket pada kadar satu kilogram sebulan (rawatan adalah 10 bulan) dan setiap orang, kemudian dimasukkan ke dalam peti sejuk, di dalam peti sejuk. Menerima 2-3 tsp., Menambah teh hangat.
Safonov AD, Moscow
Doktor Silantyev A.D.: Buah Feijoa diketahui mengandungi vitamin penuh (C, B, B2, B3, B5, PP), mikro dan makronutrien (kalsium, iodin, kalium, fosforus, natrium, magnesium, besi, tembaga, mangan, zink), asid (malik, folik) dan minyak pati dengan aroma strawberi dan nanas, sejumlah 93 bahan berfaedah. Dalam kulit janin adalah bahan biologi aktif leukoantotsin dan kakhetin, yang merupakan antioksidan yang sangat kuat yang mempunyai kesan berkesan profilaktik terhadap kanser. Oleh kerana terdapatnya protein yang boleh dicerna dan lemak feijoa dalam pulpa buah, mereka berpatutan dengan produk pemakanan, yang, jika dimakan, boleh digantikan oleh mana-mana makanan biasa atau digunakan secara meluas dalam memasak sambil memerhatikan diet yang ditetapkan. Teknik ini akan membolehkan anda mengisi kekurangan vitamin yang kurang dan bahkan mengurangkan berat badan dengan ketara.
Feijoa - ini mungkin satu-satunya tumbuhan di dunia di mana kandungan iodine lebih tinggi daripada makanan laut. Ia berada dalam keadaan larut air yang ringan, dan itulah sebabnya ia diterima dengan baik dan diserap oleh badan. Feijoa diresepkan kepada orang kurang upaya atau penyakit kelenjar tiroid, dengan penuaan mental yang kuat, dalam rawatan duodenitis. Ia juga digunakan dalam rawatan dan terutama pencegahan penyakit seperti gastritis, keradangan saluran gastrointestinal, aterosklerosis, kekurangan vitamin, hipovitaminosis, gout, pyelonephritis, penyakit berasaskan, sembelit, serta untuk selesema (digabungkan dengan rawatan madu) dan disyorkan untuk sesiapa yang mahu menguatkan imuniti goyah anda. Feijoa dikontraindikasikan hanya dalam kes intolerans individu, tetapi ini jarang berlaku. Ia tidak digalakkan untuk menyalahgunakan buah-buahan yang masak dan masak untuk orang yang menderita pelbagai bentuk obesiti, dan juga diabetes. Anda boleh menggunakan resipi yang ditawarkan oleh penulis surat sekiranya bentuk awal angina, kerana terdapat bukti kesan anti-sclerosis buah feijoa.
Trackbacks
- Trackback dari Kesihatan Normalize dengan Perubatan Tibet | Hidup sihat 2.0
[...] air mata air. ITS boleh digantikan dengan buah feyhoy segar. Dari hari pertama, berikan minuman sejuk pada umumnya, [...]
http://zhivem-zdorovo.com/alternativnye-metody-ozdorovlenija/celitelnyj-fejxoa/Mengenai manfaat feijoa untuk orang-orang Siberia
Feijoa adalah buah yang mengandungi yodium yang jarang diketahui yang boleh didapati dijual pada musim gugur, pada bulan Oktober-Disember. Beliau semakin dekat dengan kami di Abkhazia, Georgia, dan Crimea, dari mana dia dibawa ke Novosibirsk. Rasa feijoa masak manis dan menyenangkan, agak mengingatkan stroberi. Dipanaskan dengan gula, ia disimpan dengan sempurna di dalam peti sejuk sepanjang tahun.
Perkara yang paling berharga dalam feijoa untuk orang-orang Siberia adalah sejumlah besar larut air, yodium mudah dihadam, 1000-8000 μg setiap 100 g. buah Kadar harian elemen ini bergantung kepada umur. Untuk kanak-kanak prasekolah dari 40 hingga 100 mcg, untuk orang dewasa - 100-200 mcg, dan keperluan maksimum - untuk wanita hamil dan penyusuan, 400 mcg. Sekeping sudu feijoa merangkumi keperluan untuk iodin bagi mana-mana orang!
Kawasan kami adalah kekurangan iodin, Siberia terlalu jauh dari takungan utama iodin - lautan. Produk tempatan hampir tidak mengandungi iodin, yang mengancam masalah besar dengan kesihatan dan mentaliti.
Iodin adalah komponen hormon tiroid (hormon tiroid dan hormon tiroid yang merangsang tiroid) dan perlu untuk sintesisnya. Mereka menentukan tahap metabolisme, menjejaskan penukaran makanan menjadi tenaga dan cara ia digunakan. Hormon tiroid adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan semua organ. Iodin dalam tubuh manusia terlibat dalam pengawalan metabolisme tenaga, suhu badan; kadar tindak balas biokimia, metabolisme protein, lemak, metabolisme air-elektrolit; metabolisme beberapa vitamin; proses pertumbuhan dan perkembangan badan, termasuk perkembangan neuro-psikologi!
Kekurangan yodium pada orang dewasa menyebabkan keletihan, kelemahan, kulit kering, penambahan berat badan, bengkak, penurunan tahap intelektual, depresi, dan ketidaksuburan. Kanak-kanak juga mengalami gangguan perkembangan dan perkembangan, termasuk gangguan mental.
Iodin yang berlebihan adalah tidak kurang berbahaya, oleh itu, ubat yang tidak terkawal bukan pilihan. Tetapi iodin organik dari feijoa adalah benar-benar selamat dan diserap dalam kuantiti yang diperlukan. Sebagai tambahan kepada iodin, feijoa mengandungi vitamin B, C, PP, asid folik, fosforus, magnesium, kalsium, besi, tembaga, zink. Anda boleh membelinya hanya di Pasar Utama pada musim ini (pada bulan November 2014 kos adalah kira-kira 500 Rubles setiap kilogram), jual feijoa dan jual dijual sepanjang tahun di Bahetle.
http://www.zdravnso.ru/articls/node/242Selamat pagi
Feijoa. Selamat pagi Melepaskan serpihan dari 10/27/2017
Masukkan Video Code
Tetapan
Pemain akan secara automatik bermula (jika secara teknikal mungkin) jika ia dilihat pada halaman
Saiz pemain akan disesuaikan secara automatik kepada saiz blok pada halaman. Nisbah aspek - 16 × 9
Pemain akan memainkan video dalam senarai main selepas memainkan video yang dipilih.
Musim Feijoa bermula pada bulan Oktober dan berlangsung sehingga Januari. Di bahagian tengah Rusia, buah-buahan dibawa dari Wilayah Krasnodar, Abkhazia dan Azerbaijan. Buah-buahan feijoa yang sangat kecil, sebagai peraturan, mempunyai kulit tebal dan rasa masam, sehingga mereka lebih baik digunakan untuk membuat pengambilan dan memelihara. Untuk fekhoya pesta segar, pilih buah sederhana atau besar - mereka lebih manis dan enak. Kecuali, sudah tentu, masak. Anda boleh menentukan ini dengan sentuhan. Feijoa perlu lembut.
Apabila anda memotong buah masak, dagingnya seperti jeli. Ini menunjukkan bahawa buahnya sudah masak, ia mengandungi sejumlah besar vitamin, unsur surih, ia boleh dimakan dengan sudu. Anda perlu makan sebanyak enam sudu teh pulpa feijoa untuk memastikan keperluan harian tubuh untuk iodin.
Berguna untuk feijoa dan kulit. Ia kaya dengan tanin, antioksidan dan cara terbaik untuk mencegah kanser. Mereka yang tidak menyukai kulit hanya boleh mengeringkannya dan kemudian menyembur seperti teh di musim sejuk - ini juga sangat berguna dan membantu mengatasi selesema biasa.
Titik-titik gelap pada buah-buahan adalah tanda-tanda kerosakan, bukan ciri-ciri pelbagai. Feijoa segar disimpan selama tidak lebih daripada 10 hari. Selepas tempoh ini, mereka mula layu dan hilang rasa. Oleh itu, pembelian masa depan mereka tidak berbaloi!
http://www.1tv.ru/shows/dobroe-utro/otk/feyhoa-dobroe-utro-fragment-vypuska-ot-27-10-2017Ciri-ciri berguna feijoa. Mengenai perkara yang paling penting. Program Kesihatan di Rusia 1
Di sini kami meletakkan video yang terbaik, menarik, bermaklumat, berguna tentang cara mengekalkan kesihatan, menjalani kehidupan yang sihat, makan, dirawat, dan sebagainya.
Seperti beberapa jenis video mengenai kesihatan? Tawarkan kepada kami untuk meletakkan di sini dan mungkin akan muncul, ribuan pengguna akan dapat melihatnya, atau tambah sendiri sedikit lebih rendah dalam komen menggunakan rangkaian sosial VKontakte. Semua orang akan mendapat manfaat.
Bahan video yang dipanggil "Ciri-ciri berguna feijoa. Mengenai yang paling penting. Program kesihatan di Rusia 1" telah diterbitkan oleh pengarang "Rusia 1" selama 2 tahun. lalu, ia telah dilihat 1, 322 kali. Saya suka video 4 dan tidak suka. 1 pengguna laman Zdorovoe.tv.
Penerangan video dari pengarang Rusia 1:
Program kesihatan di Rusia 1 "Yang paling penting" dengan Dr. Myasnikov dan Dr. Agapkin.
▶ Langgan untuk menyalurkan Rusia 1:
▶ Semua perkara berturut-turut:
Setiap hari minggu doktor amalan terbaik di negara kita:
- membuat cadangan yang jelas untuk pencegahan penyakit,
- mendedahkan nuansa rawatan terbaru,
- mitos tentang pemakanan,
- menguji kaedah penurunan berat badan semasa
- belajar lama dan buat resipi kosmetik baru,
- jawab di udara soalan paling sakit tentang kesihatan.
Setiap Isnin - TV. Pastikan Alexander Myasnikov, Natalya Kolesnikova, Mikhail Glotov dan Alexander Alekseev akan membuat diagnosis yang betul.
Ahli terapi Rehab, Sergei Agapkin, sebuah telemedicine Svetlana Permyakova dan satu pasukan pakar dari Kementerian Kesihatan sedang mengendalikan penerimaan dari hari Selasa hingga Khamis.
Pada hari Jumat, pesakit juga ditunggu oleh ketua doktor dari Hospital Klinikal Moscow No. 71, Calon Ilmu Perubatan Alexander Myasnikov.
"Mengenai perkara yang paling penting" - semua perkara yang paling penting mengenai kesihatan anda.
Lihat juga:
▪ Sabtu petang
▪ Hidup
▪ Lima untuk satu
▪ Rumah dan Syarikat Penuh
▪ Humor! Humor Humor
▪ Ia lucu
▪ Petrosyan-Show
Saluran lain:
▪ Filem dan siri saluran Rusia
▪ Sumber Peraduan Blue Bird youtube.com/watch?v=9WuVYUpJO8Y
Video kesihatan ini bukan sahaja boleh dilihat secara dalam talian di Zdorovoe.tv, tetapi juga dimuat turun secara percuma dan tanpa pendaftaran dalam format video popular: mp4, x-flv, 3gpp dan lain-lain. Anda hanya perlu klik pada butang "Muat Turun" di bahagian atas tapak dan gerakkan slider ke kanan. Di samping itu, anda mempunyai peluang untuk menonton video maklumat lain mengenai kesihatan, kecantikan, pemakanan, penyakit, ubat, rawatan dan ubat-ubatan dari pengarang "Rusia 1", yang juga boleh didapati di laman web ini, serta video pendidikan lain yang berkaitan dengan kesihatan, rawatan, perubatan dan bukan sahaja. Laman video kami mempunyai reka bentuk baru yang menyesuaikan yang membolehkan anda melihat bahan-bahan di mana-mana peranti mudah alih: tablet, telefon pintar, peranti lain.
Lihat juga video yang menarik mengenai topik kesihatan:
Jangan lupa untuk menambah video berkaitan kesihatan maklumat kepada penanda buku anda! Untuk dapat kembali ke tontonan mereka.
http://zdorovoe.tv/v/9WuVYUpJO8Y/%D0%9F%D0%BE%D0% BB% D0% B5% D0% B7% D0% BD% D1% 8B% D0% B5-% D1% 81% D0% B2% D0% BE% D0% B9% D1% 81% D1% 82% D0% B2% D0% B0-% D1% 84% D0% B5% D0% B9% % B0-% D0% 9E-% D1% 81% D0% B0% D0% BC% D0% BE% d0% bc-% d0% b3% d0% bb% d0% b0% d0% D0% BE% D0% BC-% D0% 9F% D1% 80% D0% BE% D0% B3% D1% 80% D0% B0% D0% BC% % D0% B7% D0% B4% D0% BE% D1% 80% D0% BE% D0% B2% D1% 8C% D0% B5-% D0% BD% D0% B0-% D0% A0% D0% BE % D1% 81% D1% 81% D0% B8% D1% 8F-1Program "Hidup Sihat" dari 02.02.2011: Feijoa - tetamu Brazil di atas meja kami
Hanya 2 buah buah feijoa dapat memenuhi keperluan harian badan untuk iodin. Bagaimana lagi buah ini berguna?
Tanah air feijoa adalah Amerika Selatan. Penduduk tempatan dari zaman purba menggunakan beri ini untuk makanan, tetapi orang Eropah mendapati feijoa hanya pada abad ke-19.
Feijoa mengandungi banyak iodin. Unsur jejak ini menyokong fungsi kelenjar tiroid, yang menghasilkan hormon yang diperlukan untuk tubuh kita.
Feijoa menyokong fungsi tiroid
Hanya 2 janin feijoa dapat memenuhi keperluan harian badan untuk iodin.
Pedestal kehormatan. Juara Iodin
1. Feijoa
2. Persimmon
3. Pear
Feijoa mengandungi 3 kali lebih banyak iodin daripada pir.
Bagaimana feijoa memilih?
Pilih buah hijau tepu tanpa kerosakan.
Potong feijoa: dalam buah masak, dagingnya telus, jika daging berwarna putih dan legap, itu bererti buahnya tidak matang, dan jika coklat, ia rosak.
Buah Feijoa dengan pulpa yang jelas
Bagaimanakah kedai feijoa?
Buah-buahan yang tidak matang Feijoa (teguh ke sentuhan) dengan sempurna masak di dalam rumah. Tetapi ingat bahawa buah beri ini tidak menyukai makanan.
Buah-buahan masak (lembut ke sentuhan) harus dimakan atau diproses segera, sebagai contoh, untuk membuat "jem mentah".
Potong buah feijoa menjadi pengisar, tambah sedikit gula dan potong. Letakkan jem mentah dalam balang pasteur dan simpan di dalam peti sejuk.
Lap Feijoa dengan gula
Bagaimana untuk menggunakan feijoa?
Gunakan feijoa segar, masak dari itu "jem mentah".
Kulit Feijoa boleh dikeringkan dan ditambah kepada teh bukannya limau.
Salad Feijoa dengan bit
Cincang halus feijoa dan bit rebus, tambahkan sedikit minyak sayuran dan kacau.
Soalan:
Apa itu feijoa kalori?
Jawapan:
Ini adalah buah kalori tinggi (49kcal), ia mempunyai banyak gula.
Live feijoa sejuk
Masa telah tiba untuk buah beri subtropika aneh yang dipanggil feijoa. Dan kerana buah ini mempunyai 100 kebajikan dan hanya satu kelemahan - jangka hayat yang sangat pendek, kami akan menyediakan pencuci mulut yang berguna dan lazat dari itu untuk bertahan sepanjang musim sejuk.
Feijoa - sumber vitamin, antioksidan dan cara untuk menguatkan sistem imun. Tetapi kelebihan utama feijoa adalah jumlah yodium yang luar biasa, yang menyimpan buah ini untuk diri mereka sendiri. Iodina, seperti yang anda tahu, adalah perlu untuk fungsi normal kelenjar tiroid. Pelanggaran fungsi ini membawa kepada kemurungan dan kelemahan, atau sebaliknya, untuk hiperkskitabiliti dan kegelisahan: seseorang menjadi panas atau sejuk. Kami akan menyediakan dengan anda sumber yodium yang lazat untuk menghalangnya.
Kematangan buah boleh ditentukan oleh pulpa. Ideal - telus. Sekiranya daging itu putih dan berisi, buahnya tidak masak, tetapi ia tidak menjejaskan jumlah yodium. Ia menjejaskan rasa.
Jadi, letakkan bahagian dalam pengisar (kita akan tatal dengan kulit, ada juga banyak perkara yang berguna). Pada segelas madu - segelas buah parut. Ia kekal untuk kita sekarang untuk mengepam ke dalam balang dan topi skru. Madu bertindak sebagai bahan pengawet, tetapi lebih disukai lagi untuk disimpan di dalam peti sejuk. Untuk mengelakkan kekurangan yodium, gunakan satu sudu tiga kali sehari.
http://nastroenie.tv/episode/82519Apakah faedah feijoa yang bermanfaat? Menjelaskan pakar
Sekarang di Internet, anda dapat menemui banyak maklumat yang feijoa adalah buah yang sangat berguna untuk manusia, mempunyai sejumlah sifat pemakanan yang unik secara umum, dan kandungan yodium yang sangat tinggi khususnya.
Mari kita lihat: berapa banyak ini benar, dan apa yang benar-benar berguna untuk feijoa perlu diambil kira apabila merancang diet anda?
Pada bulan November, buah feijoa secara tradisinya dijual di pasaran Rusia. Dihantar lebih kurang 100 tahun yang lalu dari Amerika Selatan, hari ini feijoa di Rusia ditanam di subtropika: terdapat perkebunan semak feijoa di Wilayah Krasnodar dan di Crimea.
Tidak seperti pokok sitrus, tumbuhan ini lebih tahan beku dan boleh bertahan di tanah terbuka walaupun pada suhu di bawah -10 ° C
Berapa banyak iodin dalam feijoa anda?
Salah satu sifat feijoa yang paling bernilai dianggap sebagai kandungan yodium yang tinggi. Pada masa yang sama di Internet anda boleh mendapatkan maklumat yang sangat kontroversial tentang jumlah yodium dalam feijoa segar.
Tetapi sebenarnya, dalam sumber yang benar-benar berwibawa (contohnya, Pangkalan Data USDA) tidak ada data mengenai kandungan iodin dalam feijoa. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa kehadiran iodin dalam produk yang sama boleh berubah dengan ketara, bergantung kepada rantau pertumbuhan.
Feijoa: sifat berguna
Ia sering menunjukkan bahawa buah-buahan feijoa, yang tumbuh di kawasan pantai, kaya dengan iodin. Dan sekali lagi khayalan!
Banyak iodin akan berada di dalam produk yang tumbuh di dalam tanah yang kaya dengan iodin. Dan berdekatan dengan laut dalam kes ini tidak tegas. Terdapat kawasan kekurangan iodin (wilayah biogeokimia) yang terletak berhampiran dengan laut. Sebagai contoh, sebahagian daripada pantai Laut Hitam (bahagian penting di Crimea, wilayah Odessa) adalah kawasan kekurangan iodin.
Walau bagaimanapun, banyak sumber yang boleh dipercayai melaporkan kandungan yodium yang tinggi di feijoa.
Tetapi jumlah tertentu yodium ditunjukkan dalam pelbagai nilai: dari 0.34 hingga 35000 μg / 100 g.
Iaitu, data dari sumber berbeza berbeza dengan lima pesanan magnitud!
1. Kandungan iodin dalam feijoa ditunjukkan pada tahap 3000 μg / 100 g buah-buahan segar.
Ciri-ciri pemakanan buah feijoa sellowiana. Kandungan yodium [oct-dec2001] - Mod akses: http://agris.fao.org (tarikh rayuan 12/16/2015).
2. Maklumat mengenai kandungan yodium yang tinggi dalam feijoa, yang ditanam di kawasan tertentu di Georgia. Selain itu, kandungan iodin dalam buah-buahan yang tumbuh di kawasan yang berlainan berbeza-beza dengan ketara (sesungguhnya, kandungan iodina lebih besar, lebih dekat dengan laut) dan antara 8,000 hingga 35,000 μg / 100 g
Kemajuan baru dalam bidang kimia dan kimia bahan-bahan tumbuhan: bahan-bahan Persidangan III All-Russian. 23-27 April 2007: dalam 3 kN. / ed. N.G. Bazarnova, V.I. Markina. Barnaul: Rumah penerbitan Alt. Universiti, 2007.- Pengumpulan yodium dalam buah feijoa (FEIJOA SELLOWIANA BERG) DALAM SYARAT SUBTROPIK GEORGIAN, R.G. Pusat Saintifik Melkadze Kutaisi Akademi Sains Negara Georgia, Kutaisi (Georgia).
3. Kandungan yodium dalam feijoa pada tahap 165 - 390 μg / 100 g
Feijoa sellowiana Berg - Mod akses: https://hort.purdue.edu (tarikh rayuan 12/16/2015).
4. Bahkan data yang lebih sederhana mengenai kandungan yodium dalam feijoa: 0.34 μg / 100 g
KOMPOSISI KIMIA BUNGA A FEIJOA (F. SELLOWIANA) DALAM SYARAT SUBTROPIK RUSIA Oksana Belous, Magomed Omarov, Zuchra Omarova - Potravinarstvo, vol. 8, 2014.
Bolehkah feijoa memberikan tubuh dengan iodin sepenuhnya?
Pengambilan yodium yang tidak mencukupi dalam tubuh manusia membawa kepada penyakit-penyakit seperti goiter endemik dengan hipotiroidisme, metabolisme yang lebih perlahan, hipotensi arteri, pertumbuhan yang merosot dan perkembangan mental pada kanak-kanak.
- Keperluan fisiologi untuk iodin untuk orang dewasa ialah 150 mcg / hari.
- Keperluan fisiologi untuk iodin untuk kanak-kanak adalah dari 60 hingga 150 μg / hari.
Sekiranya kita berpandukan maklumat mengenai kandungan iodin dalam feijoa segar pada tahap 0.34 μg / 100 g, ternyata untuk memenuhi keperluan fisiologi harian untuk yodium, 44 kg feijoa perlu dimakan. Iaitu, tidak menganggap feijoa sebagai sumber utama yodium.
Walau bagaimanapun, jika kita mengambil maklumat mengenai kandungan iodin dalam feijoa dari sumber yang paling digemari, dan mempertimbangkan data yang boleh dipercayai mengenai kandungannya dalam buah feijoa pada tahap 3000 mg / 100 g, ternyata sudah 7 g buah memenuhi keperluan harian manusia untuk iodin.
Tahap pengambilan yodium yang tinggi boleh dicapai dengan memakan 20 g buah feijoa secara sistematik setiap hari.
Walau bagaimanapun, semua sumber yang menggambarkan sifat pemakanan feijoa datang kepada kesimpulan bahawa ini adalah produk makanan lengkap yang tidak berbahaya kepada kesihatan manusia.
Tiada kontraindikasi untuk feijoa yang dikaitkan dengan iodin.
Kandungan pektin yang meningkat
Tetapi pektin dalam buah-buahan segar feijoa mengandungi dua kali lebih banyak daripada pada epal, yang secara tradisinya merupakan sumber utama bahan berharga ini untuk penghasilan kuih-muih.
Dalam kes ini, jem feijoa tidak digalakkan. Semua resipi feijoa membayangkan bahawa buah-buahan hanya berasaskan gula, yang bermaksud bahawa produk yang belum dimasak hanya boleh disimpan di dalam peti sejuk.
Apa resipi dari feijoa boleh menyimpan semua manfaat produk?
Adalah berfaedah untuk mengelakkan rawatan haba feijoa (contohnya, penyediaan jem) kerana apabila dipanaskan, sebahagian besar vitamin yang terkandung dalam buah-buahan dimusnahkan sedikit sebanyak.
Lebih daripada vitamin lain adalah sensitif terhadap asid askorbat haba - apabila memasak jemanya berkurang sebanyak 7 kali.
Mineral bagaimanapun kekal dalam jumlah asal.
Feijoa - antioksidan yang kuat
Feijoa "kulit" kadang-kadang mempunyai rasa astringen. Ini disebabkan oleh sebatian fenolik yang terkandung di dalamnya. Tetapi, sebagai tambahan kepada rasa astringen, sebatian fenolik ini (contohnya, katekin dan leucoanthocyanin, tanin larut) mempunyai aktiviti biologi yang tinggi dan antioksidan yang kuat.
Apabila feijoa pengalengan, ia juga disyorkan untuk meminimumkan pengoksidaan fenol - iaitu mengurangkan pengekalan buah-buahan yang diproses di udara terbuka.
Ini adalah perlu kerana, pertama, ia akan membolehkan penyelenggaraan aktiviti P-vitamin yang agak tinggi terhadap produk. Dan membantu mengelakkan kekurangan estetik, seperti kegelapan produk kerana pengoksidaan.
Dari umur berapa boleh kanak-kanak feijoa?
Feijoa adalah buah yang agak berasid yang mengandungi serat kasar (dalam kulit), jadi feiocho adalah kontraindikasi untuk kanak-kanak sehingga satu tahun.
Oleh kerana produk feijoa bayi istimewa, sayangnya, belum dihasilkan di negara kita.
Pendapat para Komunis mungkin tidak bertepatan dengan kedudukan resmi organisasi Roskontrol. Ingin menambah atau objek? Anda boleh melakukan ini dalam komen atau menulis bahan anda sendiri.
http://roscontrol.com/community/article/feyhoa-kak-ego-est-i-zachem-eto-nugno-delat/Makan Feijoa Kaya dengan Iodine
Sikap terhadap buah eksotik, terutama sebagai sesuatu yang baru di pasaran, biasanya agak berhati-hati. Sesetengah orang berfikir bahawa perlu makan secara eksklusif pada apa yang tumbuh di tanah asal mereka, yang lain berhati-hati terhadap manifestasi alergi. Dan sememangnya sia-sia.
Makan feijoa yang kaya dengan iodin
Kadang-kadang buah-buahan dengan nama yang ingin tahu dan penampilan yang menarik dapat membawa masuk unsur-unsur surih yang diperlukan. Ini, sebagai contoh, mengenai buah bujur hijau, yang dipanggil feijoa, kaya dengan iodin. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa hampir semua orang yang tinggal jauh dari laut harus mengalami kekurangan unsur ini.
Apa yang feijoa berguna?
Buah manis dan masam ini mengandungi sejumlah karbohidrat dan asid askorbik yang mudah dicerna. Kandungan iodin dalam feijoa dapat memenuhi keperluan harian untuk iodin dalam orang dewasa. Feijoa mengandungi sejumlah besar serat makanan, termasuk larut - pektin, dan juga tidak larut - serat. Ini menunjukkan keupayaan untuk mengawal selia metabolisme, melepaskan badan dari keretakan, melawan gangguan usus.
Dalam kulit buah ini mengandungi sejumlah besar antioksidan, yang menyucikan tisu dari produk metabolisme yang tidak teroksidasi, memanjangkan belia.
TALK TENTANG INI FOR FORUM udoktora.net
Bentuk apa buah ini
Memandangkan kelikatan yang meningkat hijau ini, para pakar menasihatkan supaya kering feijoa dan menambah teh, anda juga boleh memasak buah-buahan candied.
Bagaimana untuk memilih feijoa masak
Bagaimana untuk memilih feijoa masak
Ciri-ciri bermanfaat feijoa sepenuhnya dapat memanifestasikan diri mereka hanya dengan penggunaan buah masak. Perlu membuat reservasi: hampir tidak mungkin untuk mendapatkan buah dari peringkat kematangan yang diperlukan - feijoa adalah buah yang agak lembut dan mempunyai kulit yang lembut dan rentan. Oleh itu, di pasar raya mereka lebih suka menyedari, untuk sebahagian besar, buah-buahan yang tidak matang. Feijoa perlu berdiri selama tiga atau empat hari sebelum minum di tempat yang hangat.
Cara menentukan kualiti janin
Untuk melakukan ini, jika boleh, tanya penjual untuk memotong buah. Dengan kehadiran pulpa telus, ada kemungkinan untuk memakan kematangan buah. Warna matte putih teras - bahawa buah belum masak. Apabila anda melihat tengah tengah kekuningan dengan aroma yang menyedihkan, sila ambil perhatian: buah ini busuk dan anda tidak boleh mengambilnya dalam apa jua keadaan.
Cara menggunakan Feijoa dalam diet
Oleh kerana kandungan serat yang tinggi, pektin, antioksidan feijoa dianggap sebagai produk pemakanan dan disyorkan untuk pemakanan orang yang menderita pelbagai penyakit. Terutama, buah ini berguna kepada mereka yang menghadapi masalah pencernaan dan proses metabolik. Serat pemakanan membantu membersihkan usus dan mempercepat tindak balas metabolik, menormalkan proses mikroflora dan pencernaan.
http://udoktora.net/s-eshte-feyhoa-bogatiy-yodom/Feijoa - berry yang sihat
Bahkan beberapa puluh tahun yang lalu, melihat buah beri ini di rak-rak kedai atau pasar, orang-orang berhati-hati mengelakkannya. Seseorang takut bahawa ini adalah hibrid sesuatu yang pelik, seseorang tidak suka warna. Tetapi hari ini, tumbuhan yang diberikan oleh tuhan-tuhan kepada manusia untuk perbuatan mereka yang indah telah mendapat perhatian yang sewajarnya. Apakah penggunaan feijoa?
Feijoa adalah sumber yodium yang tidak ternilai yang banyak orang kurang. Buah-buahan feijoa yang matang adalah hijau gelap, telus di dalam, lembut ke sentuhan, masam manis, dengan aroma kiwi dan strawberi, tetapi tidak sama sekali kiwi. Aroma feijoa biasanya digambarkan sebagai "lembut, mengingatkan nanas dan stroberi pada masa yang sama."
Pokok ini berasal dari jenis myrtle asli Amerika Selatan. Di rumah, ia dipanggil Akka. Biasa dengan iklim subtropika, ia disesuaikan dengan cuaca yang berubah-ubah di selatan latitud Rusia. Feijoa ditanam di rantau Krasnodar dalam kuantiti yang mencukupi. Benar, harganya masih "transatlantik". Tetapi bagaimana anda dapat menjimatkan kesihatan dan keseronokan?
Pakar mengesyorkan makan hanya beberapa buah buah beri berguna untuk menambah tubuh dengan jumlah iodin yang diperlukan. Kandungan unsur feijoa yang penting ini dibandingkan dengan makanan laut. Seratus gram buah berry mengandungi sehingga empat puluh miligram yodium, semuanya bergantung kepada varieti. Kualiti ini menjadikan feijoa sebagai pelengkap yang sangat diperlukan dalam rawatan penyakit kelenjar tiroid.
Selain sejumlah besar yodium, beri ini mengandungi hampir sembilan puluh elemen berguna. Kualiti feijoa yang penting adalah hypoallergenicnya. Ini bermakna ia sesuai untuk makanan bayi, tetapi hanya dalam dos yang disyorkan oleh doktor. Sudah tentu, buah beri adalah kontraindikasi bagi orang yang tidak memerlukan banyak yodium.
Di samping itu, buah beri mempunyai rasa dan aroma yang kaya, ia membantu melindungi tubuh daripada pelbagai jenis virus, kerana ia mengandungi banyak vitamin C. Ini terutama berlaku semasa musim sejuk. Agar tidak kehilangan satu gram buah-buahan yang bermanfaat, feijoa digunakan untuk membuat jem.
Tetapi "jem" ini tidak dapat dimasak, jika tidak semua ciri-ciri berguna akan hilang bersama-sama dengan pemanasan. Feijoa hanya memutihkan penggiling daging atau mengisar pengisar dan ditutup dengan gula. Simpan di dalam balang kaca di dalam peti sejuk. Dan tidaklah menakutkan jika berlalunya masa puncak "jam" gelap - ini adalah dari jumlah besar yodium. Satu sudu sehari cukup untuk mendapatkan keseronokan dan sebahagian daripada vitamin berguna.
Apabila membeli buah beri yang berguna perlu perhatian pendapat pakar.
• Feijoa lebih baik memilih hijau terang tanpa kerosakan mekanikal.
• Perhatian harus dibayar kepada kandungan dalaman: pulpa mestilah telus.
• Apabila memasak, kulit tidak boleh dipotong, ia agak lembut, tetapi yang paling penting - ia mengandungi sebilangan besar unsur berguna, seperti catechin dan leucoanthocyanins. Ini adalah bahan aktif biologi, adalah antioksidan yang kuat yang membantu dalam pencegahan kanser.
Feijoa adalah buah beri bermusim, ia masak pada bulan Oktober-November. Jadi luangkan masa!
Berikut adalah sejenis buah beri yang berguna - feijoa!
Penjagaan kesihatan orang yang tersayang agak mudah. Adalah penting untuk memilih produk yang sesuai. Dan kemudian doktor tidak perlu menghubungi terlalu kerap.
http://zdorof-life.ru/fejhoa-poleznaya-yagoda/