Setiap kompleks multivitamin abjad adalah satu set vitamin dan mineral, dipilih secara khusus untuk menyokong badan dalam tempoh tertentu, atau dalam keadaan-keadaan khusus. Sudah tentu, komposisi vitamin Alphabet agak berbeza dari dadah ke ubat, baik dalam kepelbagaian komponen itu sendiri dan dalam kuantiti mereka.

Dalam kebanyakan kes, apabila memilih kompleks vitamin, kita masing-masing, sekurang-kurangnya secara umum, mahu memahami apa peranan sesuatu komponen atau kumpulan komponen yang dimainkan dalam setiap penyediaan dan mengapa, dalam setiap kes tertentu, pengeluar meletakkan satu atau lain bahan dalam persediaan.

Sekarang kita akan bercakap mengenai pengisian persediaan Alphabet yang berbeza dan peranan biologinya.

Kompleks vitamin asas: Alphabet Classic

Penyediaan vitamin Alphabet Classic dibangunkan untuk pencegahan avitaminosis pada pesakit dewasa dan kanak-kanak berusia lebih 14 tahun. Ia termasuk satu set vitamin yang kaya: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, F, H, PP, K, serta kompleks mineral yang luas: kalsium, magnesium, yodium, zink, kromium, mangan, selenium, molibdenum, besi dan tembaga.

Terima kasih kepada komposisi kompleks ini, Alphabet Classic memberikan sokongan untuk semua organ dan sistem badan:

• peredaran darah - disebabkan tindakan besi, magnesium, tembaga, vitamin K, F dan H,
• sistem pencernaan dan jumlah metabolisme kerana vitamin B
• sistem imun - disebabkan oleh kehadiran vitamin A, C, E dan selenium
• sistem saraf - kerana kalsium, yodium, vitamin D dan B12
• sistem muskuloskeletal, sendi dan tulang rawan - kerana kalsium, serta vitamin A dan D
• Tutup luaran tubuh (kulit, rambut dan kuku) - dengan penyertaan vitamin PP, A, B9, serta kalsium, mangan dan zink.

Alphabet Classic adalah yang paling komprehensif dan serba boleh dari semua persediaan baris Alphabet. Ia harus digunakan untuk pencegahan umum hipovitaminosis pada musim apabila tidak ada cukup vitamin dalam makanan, serta untuk pemulihan badan selepas penyakit.

Vitamin Tenaga Alphabet

Bertujuan untuk penerimaan semasa peningkatan tenaga fizikal, Alphabet Energy mengandungi komponen-komponen berikut: vitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, F, H, PP, P, K. seperti besi, tembaga, kromium, kalsium, magnesium, mangan, selenium, iodin, zink. Dari bahan berguna tambahan - asid succinic, ekstrak rimpang Eleutherococcus dan biji serai.

Kita boleh mengatakan bahawa Vitamin Alphabet Energy adalah versi canggih dari Alphabet klasik, yang dipetik dengan ekstrak herba semulajadi dan bahan aktif biologi tambahan. Oleh kerana komposisi ini, ia menyokong peningkatan prestasi, tekanan rintangan, pemulihan pesat kekuatan dan rintangan yang tinggi terhadap pelbagai jangkitan dan faktor persekitaran.

Pertama sekali, ubat vitamin Alphabet Alphabet direka untuk pekerja industri berat dan berbahaya, serta orang-orang yang kerjanya dikaitkan dengan tekanan emosi dan mental yang tinggi. Untuk tahap tertentu, Alphabet Energy boleh sesuai untuk atlet, tetapi bagi mereka syarikat Aquion telah mengembangkan kompleks khas...

Vitamin untuk atlet: Kesan Alphabet

Efek multivitamin abjad Efek mengandungi semua komponen yang sama seperti Alphabet Energy, tetapi selain itu ia mengandungi asid lipoik, taurin dan karnitin, dan ekstrak serai digantikan dengan ekstrak daun teh hijau. Daripada jumlah ini, asid lipoik menyokong kerja aktif otot, dan taurin dan karnitin diperlukan untuk mengawal proses metabolik dalam badan dalam kes peningkatan penggunaan tenaga.

Penyediaan vitamin untuk keindahan Alphabet Cosmetics

Direka untuk mengekalkan keadaan kulit, kuku dan rambut yang baik, Alphabet Cosmetic mengandungi satu set lengkap vitamin yang diperlukan untuk orang dewasa, dan sebagai tambahan kepada mereka juga:

• peningkatan jumlah kalsium dan silikon, yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang normal.
• Asid para-aminobenzoik, yang melindungi kulit dari radiasi ultraviolet dan membantu dengan cepat mendapatkan tan yang indah
• Coenzyme Q10 dan quercetin, yang terlibat secara aktif dalam pernafasan sel dan memperbaiki keadaan kulit.

Kosmetik Alphabet berfungsi dengan baik dengan banyak produk kosmetik, dan prinsip tindakannya - "keindahan dari dalam" - membolehkan anda menyelesaikan masalah kosmetik sedemikian yang sukar untuk disembuhkan dengan bantuan alat yang digunakan secara luaran.

Vitamin untuk mengandung dan menyusui: Kesihatan Ibu Abjad

Tidak sukar untuk meneka bahawa ubat ini direka khas untuk wanita semasa tempoh kehamilan dan penyusuan. Ia terdiri daripada pelbagai vitamin penting, yang mana vitamin B9 (asid folik) terkandung dalam jumlah tinggi. Komposisi ini juga termasuk komponen mineral yang penting untuk perkembangan penuh janin - molibdenum, yodium, zink, besi, fosforus. Terdapat juga asid taurin, yang menyokong proses metabolik dalam badan dan menormalkan keadaan sistem saraf.

Ubat Ibu Ibu Kesihatan sangat penting semasa menyusu, kerana pada tahun pertama kehidupan kanak-kanak menerima semua bahan yang diperlukan dari susu ibu. Dan lebih banyak vitamin dan mineral yang diterima ibu, semakin kuat dan lebih sihat.

Vitamin Bayi Alphabet Bayi Kita

Alphabet Anak kami adalah penyediaan vitamin eksklusif kanak-kanak, yang mengandungi hanya komponen yang paling perlu dan selamat: provitamin A, vitamin B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E dan D3, serta kalsium, besi, magnesium, yodium dan zink. Kandungan semua komponen di sini adalah kecil disebabkan oleh fakta bahawa pada umur yang disyorkan untuk menerima (dari 1 hingga 3 tahun) kanak-kanak sangat sensitif terhadap lebihan bahan yang berguna bahkan. Oleh itu, Alphabet Bayi Kita harus dipertimbangkan sebagai tambahan berguna kepada diet yang dirancang dengan baik.

Tadika Vitamin Alphabet

Ini adalah sejenis versi penyediaan sebelumnya, yang mengambil kira keperluan berkembang pesat kanak-kanak berumur 3 hingga 7 tahun dalam vitamin dan mineral. Bahan-bahan yang terdapat dalam Alphabet Bayi Kita, terkandung dalam jumlah yang meningkat, dan di samping itu ditambahkan vitamin H, vitamin PP, tembaga, mangan dan selenium.

Semua bersama-sama, komponen ubat Alphabet Alphabet menyokong perkembangan pesat kerangka, kadar pertumbuhan yang tinggi, aktiviti kognitif dan perkembangan korteks serebrum, dan dengan itu semua pencapaian dalam latihan dan pembangunan mental.

Persediaan vitamin untuk kanak-kanak sekolah: Alphabet Schoolboy

Komposisi ubat vitamin Alphabet Schoolboy adalah langkah pertengahan antara vitamin murni kanak-kanak dan kompleks dewasa sepenuhnya. Secara keseluruhan, ia mengandungi semua komponen yang sama seperti dalam set klasik, tetapi hanya dalam kuantiti yang sedikit: walaupun kanak-kanak memerlukan vitamin dan mineral yang tinggi untuk pertumbuhan normal, berat badan kecil tidak membenarkannya diberikan sepenuhnya pada usia 12 ubat dewasa.

Di samping itu, disebabkan oleh kekhususan proses pertumbuhan, nisbah komponen Sekolah Alphabet Alphabet berbeza dari segi persediaan dewasa. Ia mengandungi sejumlah besar vitamin D, yang menyokong pertumbuhan tulang, dan iodin, yang memastikan perkembangan mental normal dan fungsi sistem endokrin. Dengan kata lain, Shkolnik adalah ubat yang paling sesuai untuk kanak-kanak berumur 7 hingga 12 tahun.

Vitamin Teen Alphabet

Alphabet Remaja - agak unik dadah. Ia mengandungi semua "dewasa" vitamin dan mineral, tetapi dalam kuantiti yang paling sesuai untuk tubuh anak semasa tempoh perubahan hormon yang kuat. Ia adalah Alphabet Teen yang memudahkan untuk mengatasi krisis umur peralihan, dan, lebih-lebih lagi, ia sangat berkesan menyokong perubahan serius dalam badan yang berkaitan dengan akil baligh.

Alphabet untuk Lelaki

Ini adalah vitamin lelaki eksklusif. Komposisi mereka dipilih dengan mengambil kira hakikat bahawa seorang lelaki dalam kehidupan seharian memerlukan kekuatan dan tenaga yang lebih ketara daripada seorang wanita atau seorang anak. Dan tidak kurang pentingnya untuk mengambil kira spesifikasi sistem pembiakan lelaki.

Itulah sebabnya Alphabet For Men mengandungi vitamin dan mineral asas dalam peningkatan jumlah, bahan tambahan lutein, lycopene, carnitine, dosis tambahan zink, yang memastikan kesihatan prostat dan spermatogenesis biasa, dan kompleks perlindungan antioksidan dan imunomodulator yang kuat, yang membantu mengekalkan kesihatan lelaki walaupun dalam keadaan yang melampau.

Penyediaan vitamin Alphabet 50+

Kompleks ini berdasarkan kepada perubahan usia yang serius dalam badan pada usia tua. Komposisi Alphabet 50+ termasuk jumlah tambahan kalsium dan fosforus, menyokong sendi dan rangka, lutein dan lycopene, memberikan sokongan untuk penglihatan, vitamin PP, yang melindungi tubuh daripada aterosklerosis, dan beberapa komponen lain yang berguna.

Seperti yang kita lihat, komposisi vitamin Alphabet sepenuhnya konsisten dengan matlamat yang digunakannya. Itulah sebabnya penggunaan ubat-ubatan ini dalam kebanyakan kes memberikan hasil positif yang nyata, dan kompleks multivitamin abjad sendiri telah menjadi sebahagian daripada kit pencegahan dan terapeutik di banyak klinik awam dan swasta.

http://www.vitaminius.ru/vitaminy-alfavit/sostav-vitaminov-alfavit.php

VitaMint.ru

Semua yang anda ingin tahu tentang vitamin

Menu Navigasi Utama

Vitamin Alphabet: komposisi, arahan, ulasan

Laman Utama »Persediaan vitamin dan kompleks» Vitamin Alphabet: komposisi, arahan, ulasan

Vitamin Alphabet: komposisi, arahan, ulasan

Vitamin Alphabet adalah salah satu kompleks vitamin yang paling terkenal dan popular. Mereka diwakili oleh banyak kombinasi untuk pelbagai umur, untuk tujuan yang berlainan (prophylactic, therapeutic, dan lain-lain), untuk beberapa jenis aktiviti (sukan, kajian), untuk tujuan kosmetik. Vitamin alfabet mempunyai satu ciri tersendiri, yang pada asasnya membezakannya daripada kompleks vitamin lain. Pembahagian semua vitamin dan mineral ke dalam 3 kumpulan mengikut prinsip keserasian dan peningkatan dalam penyerapan dan kerja yang lebih cekap.

Arahan ringkas

Pertama sekali, apakah petunjuk untuk digunakan:

pelbagai avitaminosis, hipovitaminosis, kesan keadaan ini, semasa kehamilan, tekanan, jika seseorang harus mematuhi diet khas atau dia mempunyai diet tidak seimbang, hanya kekurangan beberapa bahan kerana pelbagai sebab (latihan sukan, kerja keras, beberapa penyakit).

Juga, peningkatan dos vitamin A dikonsumsi oleh orang yang menghidap penyakit gastrousus dan penyerapan bahan yang kurang. Di samping itu, dirawat dengan antibiotik, radioterapi atau kemoterapi.

Mengambil kompleks vitamin, ingat bahawa di sini, dan juga di banyak tempat, adalah perlu untuk memerhatikan langkah dan tidak minum vitamin dalam dos yang besar - overdosis boleh berlaku dengan cepat dan akibatnya tidak akan membuat anda menunggu!

Cara mengambil: tiga tablet warna yang berbeza harus diambil satu kali 3 kali dengan selang waktu 4-6 jam, paling sesuai dengan makanan. Apa pil warna untuk diminum dahulu tidak penting.

Anda boleh mengambil satu pil pada waktu pagi (contohnya, putih), dan dua lagi di sebelah petang (biru dan merah jambu), tetapi kesannya akan lebih rendah daripada tiga kali sehari.

Untuk menambah vitamin yang diperlukan biasanya memerlukan 2-3 kursus. Jurang antara kursus adalah dua minggu. Bilangan kursus dan tahap hipovitaminosis beberapa unsur berguna diputuskan secara individu.

Vitamin alfabet seperti kesihatan Ibu, Diabetes, Pada musim sejuk, Pada musim sejuk untuk kanak-kanak boleh diambil hanya atas nasihat doktor (terutamanya kesihatan Ibu) atau dengan penyakit yang sesuai.

Contraindications:

• alergi atau kepekaan terhadap komponen kompleks vitamin;
• hipervitaminosis;
• thyrotoxicosis (keadaan mungkin merosot tajam);
• hipertiroidisme (boleh diambil hanya selepas berunding dengan pakar endokrin);
• kehamilan dan penyusuan.

Kandungan Vitamin Alphabet

Semua vitamin dan mineral (13 vitamin dan 10 mineral) yang merupakan sebahagian daripada vitamin Alphabet dibahagikan kepada 3 kumpulan dan diwakili oleh tiga jenis tablet: putih, biru dan merah jambu. Ini adalah versi klasik. Vitamin bayi atau wanita lebih daripada 50 akan berbeza dalam komposisi.

Nombor tablet 1 (putih)

Nombor tablet 2 (biru)

Nombor tablet 3 (merah jambu)

* -% dari norma harian melebihi 100% adalah nilai yang dibenarkan dan tidak melebihi batas penggunaan.

Seperti yang anda ketahui, beberapa vitamin tidak serasi antara satu sama lain: sama ada mereka meneutralkan tindakan satu sama lain, atau yang menghalang tindakan yang lain. Untuk mengelakkan ini berlaku, mereka dibahagikan kepada pil yang berasingan, dan mereka juga perlu diambil secara berasingan untuk mencapai kecekapan maksimum. Sebagai contoh, B1 tidak serasi dengan B6, tetapi mengambil bahagian dalam penyerapan besi. Seperti yang anda lihat, vitamin ini dicairkan dalam tablet yang berlainan, tetapi pada masa yang sama B1 berada dalam tablet yang sama dengan besi. Oleh itu, dua lawan - B1 dan B6 tidak akan bertemu satu sama lain, kerana ia akan diambil pada masa yang berlainan dan akan diserap oleh badan maksimum. Contoh lain, vitamin C dan B12 perlu diambil berasingan, kerana C membawa kepada kekurangan cyanocobalamin - seperti yang anda lihat di sini, mereka dibahagikan.

Vitamin Alphabet untuk kanak-kanak

Huruf Bayi kami - untuk kanak-kanak dari 1.5 hingga 3 tahun. Ia dibentangkan dalam bentuk serbuk untuk penyediaan penyelesaian. Tanpa pengawet, pewarna dan perisa. Direka untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang normal, untuk menguatkan sistem imun dan melegakan kerengsaan dan kegembiraan, untuk memperbaiki proses mental. Vitamin 11, mineral 5.

Tadika Alphabet - untuk kanak-kanak dari 3 hingga 7 tahun. Dibentangkan dalam bentuk tablet chewable warna dan rasa yang berbeza. Tanpa pengawet, pewarna dan perisa. Direka untuk menyokong imuniti, meningkatkan kestabilan sistem saraf dan emosi semasa sosialisasi kanak-kanak. Vitamin 13, mineral 9.

Alphabet Schoolboy - untuk kanak-kanak dari 7 hingga 14 tahun. Dibentangkan dalam bentuk tablet chewable warna dan rasa yang berbeza. Tanpa pengawet, pewarna dan perisa. Direka untuk meningkatkan prestasi fizikal dan mental, untuk melindungi daripada tekanan dan overvoltage, untuk menyesuaikan diri dengan proses pendidikan dan bebannya. Vitamin 13, mineral 10.

Alphabet Teen - untuk remaja dari 14 hingga 18 tahun. Dibentangkan dalam bentuk tablet chewable warna dan rasa yang berbeza. Tanpa pengawet, pewarna dan perisa. Dos yang mengandungi vitamin dan mineral lebih tinggi daripada kompleks Alphabet Sekolah. Direka untuk mengekalkan keadaan kulit, rambut dan kuku yang baik, mengekalkan latar belakang emosi yang stabil, untuk meningkatkan daya tahan fizikal. Vitamin 13, mineral 10.

Alphabet Dalam musim sejuk untuk kanak-kanak - untuk kanak-kanak dari 3 hingga 14 tahun. Dibentangkan dalam bentuk tablet chewable warna dan rasa yang berbeza. Tanpa pengawet, pewarna dan perisa. Selain itu, prebiotik telah ditambah (mereka memulihkan mikroflora usus selepas terapi antibiotik atau ubat-ubatan lain). Direka untuk menyokong imuniti semasa sakit, memudahkan kursus, mengurangkan gejala-gejala. Juga digunakan sebagai prophylactic pada musim sejuk. Vitamin 13, mineral 10.

Vitamin Alphabet untuk Wanita

Alphabet Classic adalah persediaan sejagat dengan set lengkap vitamin dan mineral. Direka untuk mengisi nutrien yang hilang, dengan diet tertentu dan makanan yang monoton, dengan ketidakupayaan untuk memperoleh apa-apa vitamin dan mineral. Vitamin 13, mineral 10.

Kesihatan Ibu Alphabet - untuk wanita hamil dan menyusui. Diperkayakan dengan taurine. Dirancang untuk memastikan kehamilan yang normal, untuk mengurangkan risiko kehilangan anak, patologi serius pada bayi (memastikan perkembangan yang betul dalam sistem peredaran darah dan terutama sistem saraf), komplikasi yang berkaitan dengan kehamilan, untuk mengekalkan kesihatan ibu sendiri (khususnya gigi dan rambutnya). Vitamin 13, mineral 11 (fosforus ditambah).

Sebelum mengambil apa-apa kompleks, pastikan anda berunding dengan doktor anda!

Alphabet 50+ adalah ubat universal untuk orang lebih daripada 50. Diperkaya dengan karotenoid, lutein, lycopene. Direka untuk mengekalkan prestasi sistem muskuloskeletal yang baik, penglihatan, jantung, sistem saraf (termasuk otak), untuk melambatkan proses penuaan seluruh badan, untuk menyesuaikan perubahan-perubahan yang berkaitan dengan usia yang telah berlaku. Ia juga bertindak sebagai propilaksis terhadap osteoporosis, osteoartritis, penyakit kardiovaskular. Vitamin 13, mineral 9.

Tenaga Alphabet - ubat sejagat. Diperkaya dengan rutin, asid succinic dan ekstrak Eleutherococcus dan Schizandra. Direka untuk meningkatkan kecekapan, melegakan keletihan, mengantuk, mudah marah, memperbaiki fungsi otak, untuk mendapatkan semula badan yang lebih cepat selepas bersenam. Vitamin 13, mineral 9.

Alphabet Cosmetics - penyediaan kecantikan wanita. Diperkaya dengan inulin, koenzim Q10, quercetin, curcumin, para-aminobenzoic acid. Direka untuk mengekalkan keadaan kulit yang baik, untuk kesihatan kuku dan rambut, untuk menguatkan badan umum, memperlahankan penuaan sel. Vitamin 13, mineral 10.

Kesan Alphabet - lihat huraian di bawah.

Alphabet Pada musim sejuk - menambah asid succinic dan lipoic (mereka menyumbang kepada penyingkiran bahan toksik yang dihasilkan oleh bakteria dan virus). Direka untuk menyokong imuniti semasa sakit, memudahkan kursus, mengurangkan gejala-gejala, memberi kekuatan kepada tubuh untuk pemulihan yang lebih cepat selepas penyakit, penguatkan sistem kekebalan secara umum. Juga digunakan sebagai prophylactic pada musim sejuk. Vitamin 13, mineral 9.

Antistress Alphabet - ubat sejagat. Diperkaya dengan ekstrak akar valerian. Direka untuk meningkatkan rintangan stres, menormalkan sistem saraf, melegakan kerengsaan, keresahan, menormalkan tidur. Vitamin 8, magnesium.

http://vitamint.ru/vitaminnye-preparaty-i-kompleksy/vitaminy-alfavit-sostav-instrukciya-otzyvy.html

Vitamin Alphabet - kesihatan dan tenaga pada bila-bila masa

Vitamin alfa adalah cara yang berkesan untuk mengekalkan keseimbangan nutrien dalam badan dan memastikan pembentukan sumber perlindungan di peringkat selular pada sebarang umur. Dengan makanan, seseorang menerima sejumlah vitamin dan mineral tertentu, tetapi spesifik gaya hidup dan diet tidak selalu mengizinkan untuk mengimbangi kekurangan satu atau lain nutrien. Avitaminosis yang disebabkan oleh kekurangan nutrien yang berpanjangan membawa kepada kemerosotan keadaan umum badan: keletihan muncul, nada otot berkurangan, rambut dan kuku menjadi rapuh, kulit mula mengupas, dan dalam sesetengah kes pening, ketidakstabilan tekanan darah dapat diperhatikan. Vitamin alfabet, komposisi yang dikembangkan oleh ahli terapi, ahli pemakanan, pakar kardiologi dan doktor lain, memberi tumpuan kepada pengisian kekurangan nutrien dan mengekalkan imuniti pada tahap yang sepatutnya.

Kandungannya

Vitamin Alphabet - bagaimana untuk mengambil dan apa yang diperlukan

Vitamin alfabet, arahan penggunaannya menjelaskan bahawa ini adalah ubat yang kompleks, adalah cara terbaik untuk mengekalkan kekebalan badan dan sumber penting bagi setiap orang. Komposisi produk ini termasuk pelbagai nutrien yang memberi kesan positif kepada semua organ dan sistem. Kandungan seimbang vitamin dalam "Alphabet" membolehkan anda untuk menghapuskan kekurangan nutrien, dan kehadiran unsur mikro dan makro mempercepatkan kebolehcokenan nutrien. Abjad kompleks mineral vitamin mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, kardiovaskular, mengoptimumkan proses pertumbuhan semula, menormalkan keadaan tisu otot dan tulang, menstabilkan tahap hormon, dan membantu membersihkan badan toksin.

Penggunaan abjad vitamin adalah mungkin pada usia apa-apa, bermula dari hari-hari pertama kehidupan. Walaupun arahan mengenai penggunaan vitamin, abjad menunjukkan kehadiran sejumlah besar aset yang berlainan dalam komposisi penyediaan, ciri produk adalah keserasian lengkap komponennya satu sama lain tanpa sebarang kesan sampingan dan konflik.

Kompleks alafab abafit menghilangkan keperluan untuk mencari ubat lain yang berkaitan untuk menjaga tubuh dalam bentuk. Komposisi produk seimbang, dan kehadiran pelbagai pilihan membolehkan anda memilih vitamin untuk umur dan keadaan:

• Vitamin alfa untuk kanak-kanak menyokong organisma muda yang sedang berkembang dalam tempoh pertumbuhan yang intensif, menyediakannya dengan jumlah aset yang diperlukan untuk pembentukan semua sistem dan operasi normal mereka;

• Vitamin alfabet untuk wanita memberikan badan dengan jumlah nutrien yang tepat dan membantu untuk mengatasi pengaruh rangsangan luar dan dalaman. Secara berasingan, doktor telah membangunkan vitamin untuk wanita hamil yang membekalkan asid folik ke tubuh ibu masa depan - aset penting untuk perkembangan normal janin;

• Vitamin alfa untuk lelaki membantu menangani masalah gangguan pramatang kerja pelbagai organ, termasuk sistem pembiakan. Ubat ini menormalkan hormon dan mengoptimumkan aktiviti penting tubuh pada tahap sel.

Vitamin abjad boleh didapati dalam format pil - setiap pakej mengandungi kapsul tiga warna, yang membolehkan anda mengambil pelbagai bahan berguna. Ia digunakan secara berasingan dengan julat sejam, yang menghapuskan konflik dan meningkatkan kesannya. Vitamin alfabet dari tahun ini mempunyai format serbuk - kanak-kanak bertindak balas dengan buruk kepada tablet, dan serbuk mudah dibubarkan dalam cecair.

Vitamin, abjad dan imuniti adalah konsep yang tidak dapat dialihkan, kerana penyediaan bukan sahaja mengandungi vitamin, tetapi juga mineral, asid, dan logam yang diperlukan untuk fungsi normal badan. Berikut adalah contoh komposisi dasar dadah, yang mungkin berbeza-beza bergantung kepada orientasi tertentu:

• vitamin A, kumpulan B, C, D, E, K, PP;
• asid folik dan pantothenik;
• tembaga, zink, besi;
• yodium, magnesium, kalsium, mangan, biotin, kromium.

Petunjuk untuk mengambil vitamin Alphabet

Untuk memahami cara mengambil abjad vitamin, anda perlu berunding dengan doktor anda. Pelbagai petunjuk untuk mengambil ubat kerana pilihan besar pilihan untuk pembebasan adalah sangat luas dan termasuk keadaan berikut:

• tempoh penyakit dan terapi yang panjang;
• antibiotik;
• tekanan mental dan fizikal yang tinggi;
• kemoterapi;
• diet terganggu;
• tempoh kehamilan dan laktasi;
• mengurangkan imuniti;
• ekologi miskin;
• risiko wabak;
• kekurangan pemakanan dalam badan;
• peningkatan rangsangan luaran dalam persekitaran.

Bilakah berhenti mengambil vitamin Alphabet

Oleh itu, ubat tidak mempunyai kontraindikasi untuk digunakan, bagaimanapun, jika terdapat lebihan jumlah dalam tubuh sekurang-kurangnya salah satu aset kompleks, vitamin tidak boleh diambil untuk mengelakkan hypervitaminosis. Kepekatan nutrien yang berlebihan dalam sel boleh membawa kepada akibat negatif, termasuk loya, muntah, pening, gangguan tidur, dan gangguan fungsi sistem saraf dan kardiovaskular.

Abjad ini perlu dirawat dengan sewajarnya apabila menetapkan dadah untuk kumpulan tetracycline atau fluoroquinolone, sulfonamida. Dalam kombinasi dengan antacid, penyerapan zat besi berkurang, dan dengan hiperkalemia ubat diuretik mungkin.

Alphabet Vitamin - arahan rasmi untuk digunakan

Komposisi

Susunan abjad termasuk vitamin dan mineral, komposisi dan dosisnya bergantung pada nama ubat.

Base Alphabet Komposisi:

• 1 tablet (putih) termasuk: vitamin dan unsur surih (B6 1 mg, PP 20 mg, tembaga 2 mg, yodium 150 μg, molibdenum 250 μg, besi 18 mg, B1 1.5 mg).
• 1 tablet (merah jambu) mengandungi: vitamin dan unsur surih (B2 1.7 mg, B6 1 mg, B12 3 μg, asid folik 200 μg, asid Pantotenik 5 mg, K1 25 μg, kalsium 100 mg, kromium 25 μg, biotin 30 μg, D3 100 IU).
• 1 tablet (biru) termasuk: vitamin dan unsur surih (C 80 mg, A 3333 IU, E 10 IU, zink 15 mg, selenium 25 μg, magnesium 40 mg, mangan 2.5 mg).

Tindakan farmakologi

Alphabet adalah ubat multivitamin dan polymineral. Tindakan farmakologinya ditentukan oleh kesan konstituennya.

Vitamin A - memberikan pertumbuhan yang normal, terlibat dalam pertumbuhan dan pembaharuan struktur tisu tulang, dentin, kulit, terlibat dalam biosintesis pigmen retina.

Vitamin B1 - terlibat dalam fungsi kontraksi miokardium dan menormalkan fungsi sistem saraf.

Vitamin B2 - mengaktifkan proses penjanaan semula reparasi dalam tisu badan.

Vitamin B5 - (asid Pantotenik) mengawal proses metabolik, terlibat dalam pengoksidaan protein, karbohidrat dan lemak.

Vitamin B6 - terlibat dalam pertumbuhan dan pembaharuan struktur tisu tulang, dentin, gusi, mengambil bahagian dalam erythropoiesis, mempunyai kesan neurotropik.

Vitamin B12 - terlibat dalam erythropoiesis, dan menormalkan fungsi sistem saraf.

Vitamin C adalah vitamin yang paling serba boleh yang terlibat dalam fungsi pernafasan sel dan mengekalkan tahap imuniti yang mencukupi.

Vitamin D3 - bertanggungjawab untuk keseimbangan kalsium dan fosforus, mengawal penyerapan mineral-mineral ini dalam usus, pengewapan tisu tulang yang tepat pada masanya.

Vitamin E - bertanggungjawab untuk biosintesis hemoglobin, adalah antioksidan semulajadi, mengambil bahagian dalam pembangunan hormon seks wanita.

Vitamin H - (biotin) mengawal proses metabolik, terlibat dalam pengoksidaan protein.

Asid folik - terlibat dalam biosintesis hemoglobin.

Vitamin PP - terlibat dalam metabolisme protein, mempunyai kesan neurotropik, mengawal kerja saluran gastrousus.

Vitamin K1 - faktor utama sistem pembekuan darah, mempamerkan tindakan miotropik, mengambil bahagian dalam kitaran Krebs (pengoksidaan intraselular), mengawal fungsi jantung dan hati.

Kalsium adalah unsur utama tisu tulang dan mineralisasi dentine, ion kalsium mengaktifkan sistem pembekuan darah

Magnesium - satu elemen penggabungan tulang, terlibat dalam penghantaran impuls neuromuskular.

Besi - adalah bahagian tengah heme, perubahan dalam valensi besi dalam proses penghantaran oksigen, adalah asas pernafasan tisu.

Mangan adalah unsur mineralisasi tulang.

Tembaga - terlibat dalam pernafasan sel dan metabolisme besi.

Zink adalah bahagian tengah kira-kira 70 enzim yang terlibat dalam biosintesis dan metabolisme hormon (glucocorticosteroids), serta dalam leukopoiesis.

Molybdenum - adalah bahagian tengah enzim dan koenzim yang terlibat dalam proses metabolik dalam badan.

Iodin adalah unsur asas hormon tiroid yang mengawal intensiti proses metabolik dalam badan.

Chromium - bersama dengan insulin terlibat dalam metabolisme karbohidrat, menormalkan tekanan darah.

Ciri-ciri ubat Alphabet adalah keserasian biokimia unsur-unsur dan vitamin, yang dibentangkan dalam satu tablet. Disebabkan pemisahan vitamin dan unsur-unsur, pengambilan serentak bahan-bahan aktif, yang mempunyai kesan yang menghalang bersama, dihapuskan, dengan itu dapat memperoleh bioavailabiliti yang lebih besar daripada Alphabet, berbanding dengan persiapan yang serupa.

Petunjuk untuk digunakan

• Keperluan meningkat untuk mikroelement dan vitamin (tekanan fizikal dan mental yang sengit,
• rawatan antibiotik jangka panjang
• kemoterapi
• pemakanan yang tidak mencukupi dan miskin,
• kehamilan
• penyakit berjangkit
• tempoh selepas operasi dan lain-lain).
• Pencegahan dan rawatan hipovitaminosis dan kekurangan unsur-unsur surih pelbagai etiologi.

Kaedah penggunaan

Abjad diambil setiap os (dalam) semasa makan, minum tablet dengan jumlah cecair yang mencukupi. Ciri penggunaan abjad adalah pengambilan berasingan dari tablet warna yang berbeza, yang mengandungi kadar harian vitamin dan mineral.

Kursus rawatan dengan kebanyakan persediaan Alphabet adalah 1 bulan, diikuti dengan istirahat 2 minggu dan kursus berulang. Persediaan berasingan dari Alphabet (contohnya, kesihatan Ibu) diambil di bawah pengawasan dan dalam dos yang disyorkan oleh doktor.

Kesan sampingan

Kadang-kadang reaksi alahan terhadap komponen Alphabet tercatat.

Contraindications

Hypervitaminosis dan mineralisasi badan yang berlebihan dengan bahan-bahan yang merupakan sebahagian daripada Alphabet. Thyrotoxicosis. Umur kanak-kanak sehingga 1 tahun.

Kehamilan

Kesihatan Ibu Alphabet direka untuk menerima wanita hamil. Sebelum menggunakan ubat itu, berunding dengan doktor.

Interaksi dadah

Penyerapan fluoroquinolone dan derivatif tetracycline yang sukar. Potentiates kesan terapeutik dan kesan sampingan sulfonamides. Apabila mengambil pil putih Alphabet dan antacid yang mengandungi kalsium, magnesium dan aluminium, penyerapan besi berkurangan. Apabila digabungkan dengan pil merah jambu Alphabet dan diuretik, risiko peningkatan hiperkalsemia.

Berlebihan

Overdosis abjad ditunjukkan oleh keracunan akut atau hipervitaminosis dan hypermetallus, dengan overdosis kronik.

Dalam kes pertama, lavage gastrik dilakukan, dipaksa diuresis, laksatif saline dan rawatan simptomatik ditetapkan.

Dalam kes kedua, abjad segera dibatalkan dan terapi dilakukan bertujuan untuk penghapusan awal komponen-komponen dadah yang berlebihan dari badan.

Borang pelepasan

Hari ini, 16 spesies Alphabet dihasilkan, yang disyorkan untuk digunakan dalam keadaan patologi tertentu (Alphabet Diabetes), dalam kumpulan umur tertentu, untuk lelaki, wanita dan kumpulan pesakit lain.

Borang pelepasan 15 jenis Alphabet:

• Tablets nombor 60 dalam lepuh.
• Tablet nombor 120 dalam lepuh.
• Tablet nombor 210 di bank.
• Huruf Bayi kami, untuk kanak-kanak berumur 3 tahun, boleh didapati dalam bentuk serbuk dalam kantong paket No. 45 setiap pek (selama 15 hari).

Syarat penyimpanan

Abjad disimpan pada suhu tidak melebihi 25 darjah Celsius, di tempat yang gelap dan tertutup dari kanak-kanak. Kelembapan yang dibenarkan kurang daripada 75%.

Kumpulan farmakologi

• Bermakna yang terutamanya menjejaskan proses metabolisme tisu
• Multivitamin
• Multivitamin mengandungi kompleks mineral

Bahan aktif

Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E, Nicotinamide, Biotin, Vitamin K, Asid Folat, Iodin, Tembaga, Molibdenum, Besi, Kalsium,, Selenium, Magnesium, Mangan

Pilihan

Produk siri Gamma Alphabet termasuk ubat berikut:
Asas Asas, Alphabets: Sekolah, Tadika, Bayi Kita, Remaja, Kesihatan Ibu, 50+, Tenaga, Musim sejuk, Biorhythm, Diabetes, Kesan, Optikum, Kosmetik, Untuk Lelaki, Diet, Buah Merasa.

Penggunaan abjad untuk tujuan terapeutik memerlukan perundingan doktor.

http://vitaminstvo.ru/alfavit/

ALFAVIT vitamin dan kompleks mineral

Kamus ubat. 2005.

Lihat apa "kompleks mineral vitamin ALFAVIT" dalam kamus lain:

ALPHABET Kompleks Vitamin dan Galian Kesihatan Ibu - Kumpulan Farmakologi: Suplemen - Kompleks Vitamin Galian Klasifikasi Nosologi (ICD 10) >> E61.7 Ketidaksuburan nutrien banyak >> O25 Kurang pemakanan semasa mengandung Komposisi dan bentuk pelepasan Tablet dalam...... Kamus ubat-ubatan perubatan

Kesan ALFAVIT - Kumpulan farmakologi: Suplemen - kompleks vitamin-mineral Klasifikasi nosologi (ICD 10) >> E61.7 Ketidaksuburan nutrien banyak Komposisi dan bentuk pelepasan Tablet bersalut, lengkap 1 set1 set...... Kamus persediaan perubatan

ALFAVIT 50+ - Kumpulan farmakologi: Suplemen - kompleks mineral mineral Klasifikasi Nosologi (ICD 10) >> E61.7 Ketidakhadiran nutrien banyak >> H53.9 Gangguan visual, tidak dinyatakan >> I99 Gangguan lain dan tidak ditentukan...... Kamus ubat-ubatan perubatan

ALPHABET Diabetes - Kumpulan farmakologi: Suplemen makanan - kompleks vitamin-mineral Klasifikasi Nosologi (ICD 10) >> E14 Diabetes, tidak dinyatakan >> E61.7 Ketidakseimbangan banyak bateri Komposisi dan bentuk tablet Pengeluaran dalam kit1...... Kamus ubat-ubatan perubatan

ALFAVIT Biorhythm - Kumpulan farmakologi: Suplemen - kompleks vitamin-mineral Klasifikasi nosologi (ICD 10) >> E61.7 Ketidaksubuhan banyak nutrien >> R53 Malaise dan keletihan Komposisi dan bentuk pelepasan Tablet dalam kit1...... Kamus ubat-ubatan perubatan

ALFAVIT Tadika - Kumpulan farmakologi: Suplemen - kompleks vitamin-mineral Klasifikasi nosologi (ICD 10) >> E61.7 Ketidaksubelan banyak bateri Komposisi dan bentuk pelepasan tablet Chewable dalam set set1 set.1 terdiri daripada 3...... Kamus persediaan perubatan

ALFAVIT Shkolnik - Kumpulan farmakologi: Suplemen - kompleks vitamin-mineral Klasifikasi nosologi (ICD 10) >> E61.7 Ketidaksubuhan pelbagai nutrien Komposisi dan bentuk pelepasan Tablet chewable lengkap 1 set1 terdiri daripada...... Kamus persediaan perubatan

Vitamin dalam kencing manis - Apabila kencing manis di dalam badan berkembang kekurangan vitamin dan mineral. Ini disebabkan oleh tiga sebab: sekatan diet, gangguan metabolik dan pengurangan penyerapan bahan berguna. Sebaliknya, kekurangan vitamin dan...... Wikipedia

Lutein - General... Wikipedia

http://dic.academic.ru/dic.nsf/meditem/2982

Alphabet Wikipedia Vitamin

ALFAVIT - kompleks mineral-mineral popular di Rusia. Sebilangan besar pengguna telah yakin tentang keberkesanan pengoksidaan vitamin ALPHABET dan memilih untuk menjaga kesihatan mereka. Kami mengucapkan terima kasih kepada semua pelanggan kami atas kepercayaan mereka!

Dalam siri ALFAVIT, kompleks dihasilkan yang mengambil kira pelbagai tujuan pencegahan vitamin. Anda boleh memilih yang sesuai dengan anda.

Sebahagian besar kompleks vitamin dan mineral berbeza antara satu sama lain hanya dalam komposisi dan dos nutrien. ALFAVIT - pada asasnya berbeza. Ia mengambil data saintifik mengenai syarat-syarat penyerapan penuh vitamin dan mineral, jadi dos harian komponen dibahagikan kepada tiga langkah.
Jika anda berminat dengan fakta khusus yang digunakan dalam pembangunan ALPHABET, rujuk seksyen "Cadangan saintifik mengenai penerimaan bersama dan bahan-bahan yang berguna" di laman web kami.

Ini adalah pendekatan yang berbeza pada mengambil vitamin dan mineral:
- kompleks yang memenuhi kehendak pakar.

Sambutan berasingan membolehkan:
- meningkatkan manfaat mengambil vitamin dan mineral sebanyak 30-50%;
- mengurangkan risiko alahan.

Ini adalah ujian masa yang berjaya:
- kerap mengambil lebih daripada dua juta orang (mengikut IMS);
- pemimpin berulang penyelidikan "Trust Mark";
- Diiktiraf pelbagai hadiah, termasuk "Jenama No. 1 di Rusia", "Idea Kesihatan" ("Idea Kesihatan").

http://www.alphavit.ru/

Siapa pengilang vitamin AlfaVit, komposisi dan tujuannya?

Vitamin AlphaVit: yang merupakan pengilang dan kepada siapa mereka ditunjukkan

Orang memandang rendah peranan vitamin dalam kehidupan. Kebanyakan tidak percaya bahawa vitamin mesti diambil semata-mata, untuk memantau kesihatan mereka. Sebenarnya, vitamin adalah komponen pemakanan yang sangat penting, sokongan kesihatan. Tetapi akibat kekurangan vitamin tidak akan terus menunggu. Ini boleh membawa kepada kesan negatif, seperti imuniti yang berkurang, yang akan membawa kepada peningkatan penyakit kronik, penuaan pesat, masalah kulit dan organ-organ lain badan.

Terdapat sejumlah besar vitamin untuk badan, untuk meningkatkan penglihatan, meningkatkan imuniti, memperbaiki kerja pelbagai organ, menguatkan gigi dan tulang. Dan kadang-kadang anda tidak boleh mengabaikan penggunaan pelbagai nutrien. Vitamin AlfaVit sangat popular, termasuk 13 jenis vitamin dan 9 mineral. Tetapi semua orang berminat dalam soalan: siapa pengilang vitamin AlfaVit? Pengilang dadah ini adalah syarikat farmaseutikal yang mengeluarkan hanya produk berkualiti.

Komponen vitamin AlfaVit

Komposisi ini mengandungi 13 jenis vitamin dan 9 mineral. Setiap kompleks vitamin dan mineral memainkan peranan tertentu, memberi kesan kepada semua proses penting dalam badan: ia mengembalikan tisu, menguatkan sistem imun, mengawal metabolisme, dan sistem pencernaan.

AlfaVit dihasilkan dalam pelbagai variasi untuk keperluan yang berlainan, sekiranya anda perlu mengambilnya dalam kes diabetes, tenaga fizikal.

Kompleks vitamin dan mineral utama yang membentuk AlfaVita adalah:

• B6 (pyridoxine) - meningkatkan penyerapan asid lemak. Menstabilkan kerja otot, hati dan kelonggaran mereka. Dalam kes kekurangan komponen sedemikian, keradangan telinga tengah mungkin. Ia memainkan peranan penting dalam metabolisme protein dan lemak;
• PP (asid nikotin) - mengambil bahagian dalam proses redoks, pembentukan enzim, metabolisme lipid dan karbohidrat, dalam sel-sel lemak. Ia menstabilkan sistem saraf, mempunyai kesan yang sangat baik terhadap sistem pencernaan, mencegah perkembangan trombosis, tekanan darah tinggi, dan mengawal paras kolesterol. Mengambil bahagian dalam pembentukan hormon, seperti: tiroksin, kortisol, insulin, testosteron, progesteron dan estrogen;
• Tembaga adalah unsur yang sangat penting dalam badan, perlu untuk transformasi besi ke dalam hemoglobin, terlibat dalam sintesis endorfin, dalam proses pertumbuhan dan pembiakan. Dengan bantuannya, kolagen, elastin terbentuk. Kekurangan komponen boleh menyebabkan anemia, kemerosotan pernafasan, kehilangan selera makan, kehilangan rambut, ruam kulit, jangkitan yang kerap. Jumlah kelebihan dicirikan oleh masalah dengan tidur, aktiviti otak yang merosakkan, masalah dengan kitaran haid;
• iodin digunakan untuk fungsi normal kelenjar tiroid, komponen penting hormonnya yang menstabilkan proses tubuh seperti pertumbuhan, perkembangan, metabolisme, pembiakan. Kekurangan boleh membawa kepada hipotiroidisme, goiter (pembesaran kelenjar tiroid), masalah dengan pertumbuhan dan perkembangan;
• Molybdenum adalah komponen dalam tubuh kita yang melakukan pelbagai fungsi. Menggalakkan metabolisme protein, karbohidrat, lemak, menormalkan fungsi seksual, mengaktifkan enzim yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan, pembangunan, menguatkan tisu gigi, mengambil bahagian dalam sintesis asid amino, menormalkan mikroflora usus;
• Ferrum - memainkan peranan penting dalam penciptaan hemoglobin, secara aktif melindungi tubuh daripada bakteria, menggalakkan sintesis hormon tiroid, mempengaruhi keadaan rambut, kuku, dan kulit. Dengan kekurangan komponen sedemikian, masalah dengan kulit, rambut, kuku, gangguan sistem pencernaan, kelemahan, kerosakan saraf, anemia, dan mengurangkan fungsi kelenjar tiroid bermula;
• B1 (thiamine) - unsur penting dalam metabolisme protein, karbohidrat, lemak, melindungi membran sel daripada tindakan toksin. Ia membantu meningkatkan kerja otak, ingatan, berfikir, meningkatkan selera makan, keupayaan untuk cepat melihat maklumat. Vitamin berlebihan hampir tidak mungkin diperolehi;
• B2 (ryboflavin) - mengambil bahagian dalam semua proses metabolik, menormalkan kerja-kerja organ-organ visual, dengan kelebihan dan kekurangan boleh membawa kepada fungsi penglihatan yang kurang baik, sistem pencernaan, masalah kulit dan penyakit lain;
• B12 - vitamin penting yang sangat penting untuk sistem saraf untuk mencipta DNA, RNA, menggalakkan penyerapan protein, lemak, karbohidrat yang baik dalam kuantiti yang betul;
• B9 (asid folik) - tanpa ia, sel-sel baru, sel-sel darah merah tidak akan terbentuk. Kekurangan kesakitan menyebabkan insomnia, mati pucuk, ketidakupayaan, keradangan gusi;
• K1 - melindungi kulit daripada ruam, jerawat, kemerahan, darah dan organ dalaman, tulang dari pemusnahan, menghilangkan toksin, mengekalkan kesihatan buah pinggang;
• Kalsium - secara positif mempengaruhi keadaan tulang, fungsi mereka, melindungi daripada kemusnahan;
• Chromium - menghalang kehilangan tisu otot, membantu membakar kalori. Dihubungkan kepada penderita diabetes, orang tua, hamil;
• D3 - membantu menyerap kalsium dalam badan, dengan sempurna mempengaruhi tulang, hati, ginjal dan organ lain;
• C - menghalang selesema, menguatkan sistem imun, memainkan peranan penting untuk pertumbuhan dan pembangunan, pemulihan sel tisu, saluran darah, tulang, gigi. Kekurangan membawa kepada penyakit;
• A - merangsang pertumbuhan, pembangunan, mempunyai kesan positif ke atas visi, meningkatkan fungsi imun dan menstabilkan pertumbuhan;
• Zink - mempunyai sifat anti-radang, menjejaskan rasa dan bau, kulit, menghalang kerosakan sel.

Komposisi ini juga termasuk selenium, wakil kumpulan E, magnesium, mangan dan pantothenic acid. Semua komponen ini mempunyai kesan positif ke atas badan, dan jika kelebihan bekalan atau kekurangan mereka boleh membawa kepada akibat yang serius. Jangan mengabaikan penerimaan tetamu. Agar tidak memperoleh semua jenis ubat vitamin ini, mereka disertakan dalam vitamin AlfaVit.

Awas Anda tidak perlu mengambil sejumlah besar, ia boleh menyebabkan akibat negatif, menyebabkan masalah kesihatan.

Di manakah vitamin AlphaVit dihasilkan?

Negara vitamin AlfaVit adalah Itali. Ibu pejabat kumpulan farmaseutikal adalah Milan. Sudah tentu, terdapat pelbagai analog, tetapi untuk kecekapan, keyakinan dalam kualiti yang sangat baik, ia hanya bernilai membeli asal.

Bilakah mengambil vitamin

Jika anda bimbang tentang sebarang penyakit, anda harus berjumpa dengan doktor untuk menentukan sebab-sebabnya. Dalam kes kekurangan, perlu mengambil kompleks vitamin AlfaVit.

Ia perlu mengambil vitamin jika:

• penyakit berpanjangan;
• mengambil antibiotik;
• kemoterapi;
• pemakanan yang lemah;
• kehamilan;
• kesan alam sekitar negatif;
• selsema kerap;
• pencegahan hipovitaminosis;
• kekurangan elemen surih dalam badan.

http://fitexpert.biz/kto-proizvoditel-vitaminov-alfavit-ix-sostav-i-naznachenie/

A, B, C, D, E... - abjad vitamin

Setiap vitamin penting untuk badan kita, masing-masing melaksanakan fungsinya sendiri. Kekurangan satu vitamin tidak boleh digantikan oleh yang lain. Dalam artikel ini kita akan membincangkan apa sebenarnya setiap 13 vitamin yang berguna untuk, apa kekurangan mereka ternyata dan apa produk yang mereka ada.

Vitamin A (Retinol)

Vitamin ini tergolong dalam kumpulan lemak yang larut, iaitu, hanya diserap dengan makanan yang mengandung lemak.

Seperti semua vitamin larut lemak, retinol mempunyai keupayaan untuk berkumpul di dalam badan, jadi ia harus digunakan dengan teliti untuk mencegah berlebihan.

Vitamin A harus digunakan dengan berhati-hati pada orang yang mempunyai alergi.

Terdapat bukti bahawa vitamin A membantu mengekalkan tahap gula yang berterusan dalam darah, membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih berkesan. Pengesahan anggapan ini akan memberi peluang untuk mengalahkan diabetes mellitus kedua-dua jenis.

Nilai:

Vitamin ini sering dirujuk sebagai "vitamin pertumbuhan." Memainkan peranan penting dalam pembentukan tulang dan gigi, serta simpanan lemak; perlu untuk pertumbuhan sel-sel baru, memperlahankan proses penuaan.

Kesan manfaat vitamin A pada penglihatan telah lama diketahui: ia memastikan aktiviti biasa penganalisis visual dan mengambil bahagian dalam persepsi cahaya oleh mata.

Vitamin ini juga diperlukan untuk berfungsi dengan normal sistem imun. Ia melindungi diri daripada selesema, selesema dan jangkitan saluran pernafasan, saluran pencernaan, saluran kencing. Ketersediaan vitamin A memanjangkan hayat walaupun untuk orang yang mempunyai AIDS.

Retinol digunakan dalam rawatan hampir semua penyakit kulit (jerawat, jerawat, psoriasis, dan lain-lain). Apabila luka kulit (luka, sunburns) vitamin A mempercepatkan proses penyembuhan dan mengurangkan risiko jangkitan.

Vitamin A mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi paru-paru.

Retinol diperlukan untuk perkembangan janin yang normal, pemakanan embrio dan mengurangkan risiko komplikasi kehamilan seperti berat lahir rendah.

Sebagai antioksidan yang kuat, ia adalah satu cara untuk mencegah dan mengubati penyakit kanser, mencegah pengambilan tumor selepas pembedahan.

Ia memainkan peranan penting dalam mencegah penyakit jantung dan arteri, meningkatkan kandungan darah kolesterol "baik" dan melindungi terhadap aterosklerosis.

Perlu:

Keperluan untuk vitamin A boleh berbeza-beza dengan ketara bergantung pada keadaan iklim: iklim sejuk tidak menjejaskan keperluan dan pertukaran vitamin A, tetapi apabila suhu ambien meningkat dan masa yang dihabiskan di bawah matahari (contohnya semasa cuti musim panas di selatan) meningkat, keperluan untuk vitamin A meningkat secara dramatik.

Dalam wanita yang mengambil pil kontraseptif, keperluan untuk vitamin A dikurangkan.

Penggunaan vitamin A adalah sesuai untuk anemia kekurangan zat besi, dan juga untuk selesema.

Gejala kekurangan:

• "Kebutaan malam" (kemerosotan mendadak dalam penglihatan dengan cahaya yang rendah);
• penuaan awal kulit dengan pembentukan kedut;
• kelemumur;
• peningkatan kesakitan dan kepekaan suhu;
• peningkatan sensitiviti enamel gigi;
• mata berair dalam sejuk;
• pengumpulan kerak dan lendir di sudut mata, rasa "pasir" di mata, kemerahan kelopak mata;
• lemah ereksi, ejakulasi dipercepatkan, kelemahan sphincter pundi kencing, dll.

Sumber:

Sayur-sayuran: sayur-sayuran hijau dan kuning (lobak merah, labu, lada manis, bayam, brokoli, bawang hijau, pasli), kekacang (kacang soya, kacang), pic, aprikot, epal, anggur, tembikai, tembikai, rosehips, buckthorn laut, ceri; rumput (alfalfa, daun borage, akar burdock, cili merah, Adas, hop, ekor kuda, rumpai laut, serai, mullein, Jelatang, oat, pasli, pudina, pisang, semanggi, sage, bearberry, warna merah bata), daun raspberry dan Violets.

Haiwan: minyak ikan, hati (terutama daging lembu), kaviar, krim, susu, mentega, marjerin, krim masam, keju kotej, keju, kuning telur.

Sintesis dalam badan: dibentuk sebagai akibat daripada perpecahan oksidatif beta-karoten.

Kajian pada tahun-tahun kebelakangan ini menunjukkan bahawa tidak ada produk tumbuhan atau haiwan yang mampu mengimbangi kekurangan vitamin A, jadi suplemen tambahan diperlukan (WHO Bulletin, 1999).

Vitamin B1 (thiamine)

Ini adalah vitamin larut air, mudah dimusnahkan oleh rawatan haba.

Nilai:

Mengambil bahagian dalam tenaga, lemak, protein, metabolisme garam air, mempunyai kesan yang mengawal aktiviti sistem saraf. Ia meningkatkan peredaran darah dan terlibat dalam pembentukan darah.

Mengoptimumkan aktiviti kognitif dan fungsi otak. Ia mempunyai kesan positif ke atas tahap tenaga, pertumbuhan, selera makan normal, keupayaan untuk belajar, dan perlu untuk nada otot saluran pencernaan, perut dan jantung.

Bertindak sebagai antioksidan, melindungi tubuh daripada kesan merosakkan penuaan, alkohol dan tembakau.

Perlu:

Majoriti orang memerlukan tambahan vitamin B tambahan.₁.

Sebagai contoh, lebih banyak tii diperlukan jika sebahagian besar makanan dimasak makanan atau tepung halus dan produk bijirin. Orang yang minum alkohol dan teh juga memerlukan dos yang tinggi.

Keperluan Vitamin B₁ meningkat semasa sakit dan semasa pemulihan, dalam keadaan yang tertekan, semasa latihan fizikal, semasa mengandung dan menyusukan, pada pesakit dengan hiperfungsi kelenjar tiroid.

Mengambil antibiotik dan pil kontraseptif boleh mengurangkan tahap tiin dalam badan.

Di samping itu, keperluan untuk meningkatkan tiam dengan usia.

Thiamine digunakan dalam penyakit sistem kardiovaskular. Ia juga ditunjukkan untuk neuritis, kelumpuhan periferi, dan lain-lain. Dalam amalan dermatologi, thiamine digunakan untuk dermatosis asal neurogenik; gatal-gatal kulit pelbagai etiologi, pyoderma, eksim, psoriasis. Menyumbang kepada rawatan kemurungan, beberapa penyakit mental yang lain. Gangguan metabolik dan penyakit sistem endokrin (thyrotoxicosis, diabetes, obesiti) juga merupakan petunjuk untuk menerima tiin.

Gejala kekurangan:

Dengan pengambilan tiin yang tidak mencukupi, fungsi beberapa sistem merosot, terutamanya saraf, kardiovaskular, dan pencernaan.

Di bahagian sistem saraf: kerengsaan, kemurungan, insomnia, kehilangan ingatan, penyelarasan yang kurang baik, kesunyian pada suhu bilik, peningkatan keletihan mental dan fizikal.

Di bahagian sistem pencernaan: kehilangan selera makan, loya, sembelit, cirit-birit, penurunan berat badan, pembesaran hati.

Sejak sistem kardiovaskular: sesak nafas, walaupun dengan sedikit tenaga, takikardia, hipotensi, kegagalan kardiovaskular akut.

Sumber:

Sayur-sayuran: roti dan roti dari tepung gandum, bijirin (beras mentah, oat, soba), kuman gandum, bran padi, mustard, sayuran (asparagus, broccoli, pucuk Brussels), kekacang (kacang) plum, prun, rosehips; beri (strawberi liar, paya blueberry, currant hitam, buckthorn laut); rumpai laut, rumpai laut (spirulina, kelp), herba (alfalfa, pasli, peppermint, daun raspberry, sage, semanggi, coklat, akar burdock, catnip, lada ayam, benih adas, chamomile, hay fenugreek, hop, oat).

Haiwan: daging (daging babi, daging lembu), hati, ayam, kuning telur, ikan.

Sintesis dalam badan: disintesis oleh mikroflora kolon.

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin ini dimusnahkan oleh tindakan cahaya, larut dalam air dan alkohol.

Didistribusikan secara meluas. Tubuh itu kebanyakannya berasal dari daging dan produk tenusu.

Nilai:

Riboflavin terlibat dalam metabolisme, membantu menukarkan protein, lemak dan karbohidrat menjadi tenaga. Vitamin ini diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan antibodi, untuk pernafasan sel dan pertumbuhan.

Ia memperbaiki keadaan mata, mengurangkan keletihan mereka. Ia mempunyai kesan positif ke atas membran mukus saluran penghadaman. Vitamin B₂ meminimumkan kesan negatif pelbagai racun pada saluran pernafasan.

Perlu:

Keperluan riboflavin meningkat dengan peningkatan tenaga fizikal, serta ketika mengambil pil kontraseptif.

Penggunaan sistematik alkohol mengubah mekanisme asimilasi vitamin B₂

Gejala kekurangan:

• kehilangan selera makan, kehilangan berat badan;
• kelemahan;
• sakit kepala, membakar sensasi kulit;
• kesakitan di mata, penglihatan senja terganggu;
• kesakitan di sudut mulut dan bibir bawah.

Dengan defisit, manifestasi yang kerap mungkin menjadi perasaan kelemahan umum, pening, penurunan sensitiviti sentuhan dan kesakitan.

Kekurangan riboflavin juga boleh menyebabkan pecahnya penyerapan besi dan melemahkan kelenjar tiroid.

Sumber:

Sayuran: ragi, sayuran hijau berdaun, bijirin (soba dan oat), kacang, embrio dan kulit bijirin, roti.

Haiwan: hati, ginjal, daging, ikan, keju, susu, yogurt, keju cendawan yang ditekan, putih telur.

Sintesis dalam badan: disintesis oleh mikroorganisma, termasuk mikroflora kolon.

Vitamin B5 (asid Pantothenik)

Semasa rawatan haba, hampir 50% vitamin hilang.

Nilai:

Vitamin B₅ mengaktifkan proses redoks dalam badan. Ia perlu untuk metabolisme lemak, karbohidrat, asid amino, sintesis asid lemak penting, kolesterol, hemoglobin dan bahan-bahan lain. Di samping itu, ia memainkan peranan penting dalam pembentukan antibodi dan menggalakkan penyerapan vitamin lain.

Ini adalah alat yang berkuasa untuk merawat penyakit seperti arthritis, kolitis, alahan dan penyakit jantung.

Ia ditetapkan untuk toksikosis wanita mengandung.

Vitamin B₅ menunjukkan keberkesanannya dalam dos yang besar (sehingga 10 g sehari) dalam rawatan jerawat (jerawat).

Perlu:

Keperluan Vitamin B₅ meningkat dengan tenaga fizikal yang berat, dan juga dalam wanita kejururawatan.

Gejala kekurangan:

• keletihan
• kemurungan
• gangguan tidur
• peningkatan keletihan
• sakit kepala
• mual
• sakit otot
• pembakaran, kesemutan, kebas kaki,
• terbakar, sakit yang menyakitkan di bahagian bawah badan, kebanyakannya pada waktu malam,
• kemerahan kulit kaki,
• ulser duodenal,
• menurun imuniti, selsema kerap.

Tahap rendah protein, lemak, vitamin C, vitamin B, sesetengah penyakit usus kecil, serta penggunaan jangka panjang banyak antibiotik dan sulfonamida boleh menyebabkan kekurangan vitamin.

Sumber:

Sayur-sayuran: kacang, ragi, hazelnut, sayur-sayuran berdaun hijau, soba dan oat, kembang kol.

Haiwan: hati, buah pinggang, jantung, ayam, kuning telur, susu, ikan ayam.

Sintesis dalam badan: dihasilkan dalam kuantiti yang ketara oleh E. coli.

Vimamine B6 (pyridoxine)

Ia dibubarkan dengan baik dalam air dan alkohol. Ia cepat dimusnahkan oleh pendedahan kepada cahaya, tetapi ia tahan terhadap oksigen dan suhu tinggi.

Baik ditoleransi oleh pesakit.

Nilai:

Ia memainkan peranan penting dalam metabolisme, adalah perlu untuk fungsi normal sistem saraf pusat dan periferal. Mengambil bahagian dalam sintesis protein, enzim, hemoglobin.

Pyridoxine mengurangkan kolesterol dan lipid dalam darah.

Perlu:

Peningkatan protein dan jangkitan usus meningkatkan keperluan untuk vitamin B₆

Keperluan untuk pyridoxine dinaikkan semasa mengambil antidepresan dan kontraseptif oral, semasa tekanan dan peningkatan tekanan, serta pada orang yang menggunakan alkohol dan perokok.

Vitamin B₆ digunakan untuk penyakit kulit berikut: dermatitis, kayap, dermatitis atopik, psoriasis dan diathesis eksudatif. Berkesan dengan diabetes dan kemurungan.

Meningkatkan dos vitamin B₆ perlu bagi pesakit AIDS, hepatitis, penyakit radiasi. Dos yang tinggi vitamin b₆ juga digunakan dalam autisme kanak-kanak dan enuresis, sebagai tambahan kepada ubat-ubatan antiepileptik.

Pyridoxine meningkatkan keadaan sekiranya berlaku toksikosis pada wanita hamil dan penyakit bergerak.

Sumber:

Sayur-sayuran: bijirin bijirin yang tidak ditapis, sayur-sayuran berdaun hijau, ragi, soba dan krustasea, beras, kekacang, lobak merah, alpukat, pisang, walnut, sirap, kubis, jagung, sawi sawi, kentang, kacang soya, tumbuhan (plantain, alfalfa, kucing, jerami jerami).

Haiwan: daging, ikan, tiram, susu, ikan kod dan lembu, buah pinggang, jantung, kuning telur.

Sintesis dalam badan: disintesis oleh mikroflora usus.

Vitamin B9 (asid folik, vitamin B_C)

Vitamin ini larut dalam air dan mudah dimusnahkan dengan memasak (sehingga 90%) dan dalam cahaya.

Penambahan bifidobakteria meningkatkan sintesis asid folik dalam usus besar.

Penggunaan jangka panjang asid folik dalam dos yang tinggi boleh menyebabkan kekurangan vitamin B.₁₂.

Nilai:

Mengambil bahagian dalam proses redoks. Ia juga mengambil bahagian aktif dalam proses pengawalseliaan fungsi organ pembentuk darah, secara positif mempengaruhi fungsi usus dan hati. Dan menyokong sistem imun.

Asid folik memainkan peranan penting semasa kehamilan. Ia mengawal pembentukan sel-sel saraf embrio, yang penting untuk perkembangan normal.

Di samping itu, asid folik mencegah kelahiran pramatang, kelahiran bayi pramatang dan penembusan pramatang membran amniotik, yang sangat diperlukan untuk melegakan kemurungan postpartum.

Bersama dengan vitamin B₁₂ Asid folik membantu dengan jerawat.

Perlu:

Stok asid folik dalam badan berkurangan dengan penggunaan alkohol biasa.

Asid folik diresepkan untuk penyakit berikut: enteritis, penyakit organ pembentuk darah, sesetengah mabuk, penyakit radiasi, penyakit hati (hepatitis kronik, sirosis), aterosklerosis, psoriasis.

Vitamin ini membantu dengan kemurungan dan kebimbangan, dan juga ditunjukkan dalam rawatan displasia serviks.

Gejala kekurangan:

"Lidah merah", anemia, apathy, keletihan, insomnia, kegelisahan, gangguan pencernaan, kelabu, pertumbuhan yang sukar, kesukaran bernafas, masalah ingatan, kecacatan lahir anak.

Sumber:

Sayur-sayuran: kekacang, sayuran berdaun hijau, wortel, bijirin (barli), dedak, soba dan oat, ragi, kacang, pisang, oren, tembikai, aprikot, labu, tarikh, cendawan, sayuran akar.

Haiwan: hati, daging lembu, kambing, babi, ayam, kuning telur, susu, keju, salmon, tuna.

Sintesis dalam badan: disintesis oleh mikroorganisma usus.

Asid folik terbaik diambil bersama dengan vitamin B₁₂ dan C.

Vitamin B₁₂ (cyanocobalamin)

Ini adalah vitamin larut air yang cenderung mengumpul di dalam badan.

Ia agak stabil dalam cahaya dan pada suhu tinggi.

Nilai:

Vitamin B₁₂ mengambil bahagian dalam proses pemindahan hidrogen, memainkan peranan penting dalam pengawalseliaan fungsi organ pembentuk darah, dan juga meningkatkan sistem imun.

Perlu:

Mengekalkan paras optimum vitamin ini membantu mencegah kemurungan, demensia senile dan kekeliruan mental. Di samping itu, vitamin B₁₂ membantu mengatasi insomnia, menormalkan tekanan darah rendah. Ia juga perlu untuk kesihatan organ-organ pembiakan lelaki dan wanita. Vitamin B adalah dinasihatkan.₁₂ untuk alahan seperti asma dan urticaria.

Keperluan untuk cyanocobalamin meningkat dengan penggunaan alkohol dan merokok. Peningkatan keperluan untuk vitamin B₁₂ pada wanita hamil, orang tua dengan AIDS dan pada pesakit dengan cirit-birit kronik.

Juga, pengambilan cyanocobalamin tambahan diperlukan untuk vegetarian.

Kekurangan:

Walaupun penurunan kecil dalam kandungan cyanocobalamin dalam darah berbanding dengan norma boleh menyebabkan kerosakan yang ketara kepada otak dan sistem saraf.

Sumber:

Sayuran: produk rumpai laut, soya dan soya, ragi, hop.

Haiwan: hati, buah pinggang, daging lembu, ayam, ikan, telur, susu, keju, tiram, herring, makarel.

Vitamin C (asid askorbik)

Ini adalah vitamin larut air, lebih-lebih lagi, runtuh pada suhu yang tinggi, jadi untuk memeliharanya, makanan tepu dengan unsur ini tidak boleh dikenakan rawatan haba. Vitamin dimusnahkan semasa penyimpanan jangka panjang, terutamanya dalam cahaya.

Hanya segelintir orang, dan terutama kanak-kanak, makan buah-buahan dan sayuran yang cukup, yang merupakan sumber makanan utama vitamin ini.

Dos harian vitamin C perlu dibahagikan kepada beberapa bahagian, Sebagai badan dengan cepat membelanjakannya. Adalah dinasihatkan untuk tidak meningkatkan atau mengurangkan secara dramatik dos vitamin ini, supaya tidak "mengejutkan" badan. Walaupun walaupun dalam dos yang tinggi, ia dapat diterima dengan baik.

Nilai:

Vitamin C adalah antioksidan yang sangat kuat yang memainkan peranan penting dalam pengawalan proses redoks, terlibat dalam sintesis hormon steroid, mengawal pembekuan darah dan mempunyai kesan anti-radang dan anti-alergi.

Vitamin C meningkatkan keupayaan tubuh untuk menyerap kalsium dan besi, mengeluarkan tembaga toksik, plumbum dan merkuri.

Asid askorbik melindungi tubuh daripada kesan tekanan. Ia dikenali sebagai alat yang hebat untuk meningkatkan ketahanan terhadap jangkitan. Di samping itu, vitamin C mengurangkan kesan pelbagai alergen.

Sebagai eksperimen, vitamin C digunakan untuk mencegah kanser.

Perlu:

Vitamin C dibakar dalam badan di bawah pengaruh tekanan, merokok dan punca kerosakan sel lain, seperti asap dan asap. Ubat-ubatan yang biasa digunakan, seperti aspirin dan pil kawalan kelahiran, sangat menghalang tubuh kita daripada asid askorbik. Ia juga wajar untuk meningkatkan dos vitamin harian dalam tempoh musim luruh musim sejuk.

Hasil tinjauan di kawasan-kawasan di Rusia menunjukkan bahawa majoriti anak-anak usia prasekolah dan sekolah kurang memiliki vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal mereka. Terutama tidak menguntungkan adalah kes dengan vitamin C, kekurangan yang dikesan dalam 80-90% kanak-kanak yang diperiksa.

Keperluan harian manusia untuk vitamin C bergantung kepada beberapa sebab: umur, jantina, kerja yang dilakukan, keadaan iklim, tabiat buruk. Meningkatkan keperluan wanita semasa kehamilan dan penyusuan.

Kekurangan:

Pengambilan vitamin yang tidak mencukupi dapat mengurangkan aktiviti sistem imun, meningkatkan kekerapan dan meningkatkan keterukan penyakit pernafasan dan gastrousus.

Kemungkinan gejala kekurangan vitamin C: gusi berdarah, kehilangan gigi, mudah lebam, penyembuhan luka yang lemah, keletihan, kehilangan rambut, kulit kering, kerengsaan, sakit umum, sakit sendi, kemurungan.

Sumber:

Sayur-sayuran: buah-buahan sitrus, sayur-sayuran berdaun hijau, cantaloupe, brokoli, kubis Brussels, kembang kol dan kubis, kismis hitam, paprika, strawberi, tomato, epal, aprikot, persik,, herba (peppermint, jelatang, lada merah, pasli, pisang, daun raspberi, coklat, dll), biji adas, gandum, rosehip.

Haiwan: hati, kelenjar adrenal, buah pinggang.

Vitamin D (calciferols)

Vitamin kumpulan D terbentuk di bawah tindakan ultraviolet dalam tisu haiwan dan tumbuh-tumbuhan.

Mereka adalah larut lemak, iaitu. larut dalam lemak dan sebatian organik dan tidak larut dalam air.

Vitamin D berkumpul di dalam badan, jadi berlebihan boleh menyebabkan masalah yang serius.

Nilai:

Fungsi utama vitamin D adalah untuk memastikan pertumbuhan normal dan perkembangan tulang, pencegahan riket dan osteoporosis.

Di samping itu, ia merangsang penyerapan kalsium, fosfat dan magnesium dari usus. Dari vitamin D bergantung kepada kerentanan badan kepada penyakit kulit, penyakit jantung dan kanser. Vitamin D menghalang kelemahan otot, meningkatkan imuniti, perlu untuk berfungsi kelenjar tiroid dan pembekuan darah normal, terlibat dalam pengawalan tekanan darah dan degupan jantung.

Perlu:

Keperluan vitamin D meningkat pada orang yang mengalami kekurangan radiasi ultraviolet.

Sintesis vitamin D dalam kulit dikurangkan pada mereka yang mengikuti diet vegetarian atau makan jumlah lemak yang tidak mencukupi.

Pada wanita hamil dan menyusui, keperluan untuk vitamin D juga meningkat.

Kekurangan:

Dengan syarat bahawa tubuh menerima jumlah radiasi ultraviolet yang mencukupi, keperluan untuk vitamin D sepenuhnya dikompensasi. Sumber tambahan vitamin D adalah makanan, tetapi dalam praktiknya mereka tidak selalu mengandung vitamin D atau mengandung hanya jumlah kecil (kecil).

Gejala utama kekurangan vitamin D adalah riket dan pelunakan tulang (osteomalacia). Bentuk vitamin D yang lebih ringan ditunjukkan oleh gejala seperti: kehilangan selera makan, penurunan berat badan, sensasi terbakar di mulut dan tekak, insomnia, penglihatan kabur.

Sumber:

Sayuran: alfalfa, ekor kuda, jelatang, pasli.

Haiwan: kuning telur, mentega, keju, minyak ikan, kaviar, produk tenusu.

Sintesis dalam badan: cholecalciferol terbentuk di kulit di bawah pengaruh sinar ultraviolet dari sinar matahari.

Vitamin E (tocopherol acetate)

Vitamin E mudah dimusnahkan dengan pendedahan kepada cahaya matahari.

Mengambil vitamin ini sebagai tambahan, adalah penting untuk memulakan dengan dos kecil dan meningkatkan secara beransur-ansur. Walaupun vitamin E agak tidak beracun.

Nilai:

Peranan vitamin E dalam proses pembiakan adalah sangat tinggi. Ia juga meningkatkan peredaran darah, perlu untuk regenerasi tisu, menyediakan pembekuan darah dan penyembuhan darah yang normal, mengurangkan tekanan darah, membantu mengelakkan katarak, melegakan kram kaki, menyokong kesihatan saraf dan otot, dan mencegah anemia.

Di samping itu, keupayaan vitamin E untuk mengurangkan penyakit Alzheimer dan diabetes, serta meningkatkan fungsi imun badan.

Dalam kosmetologi, vitamin ini dikenali kerana keupayaannya untuk melambatkan penuaan.

Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa vitamin E memainkan peranan prophylactic - ia tidak boleh membaiki kerosakan yang sedia ada. Tidak ubat mahupun vitamin mampu mengembalikan kemusnahan tisu yang disebabkan oleh beberapa dekad gaya hidup yang tidak sihat.

Perlu:

Faktor yang meningkatkan keperluan tubuh manusia untuk vitamin E adalah peningkatan asupan asid lemak tak tepu dengan makanan.

Peningkatan keperluan vidamin E diperhatikan dalam keadaan dan penyakit berikut: aktiviti fizikal yang tinggi, gangguan haid, keganasan yang terancam, gangguan kelenjar seks pada lelaki, neurasthenia dengan keletihan, sindrom asthenik, penyakit ligamen dan otot, psoriasis, epilepsi.

Kekurangan:

Gejala hipovitaminosis: distrofi otot, nekrosis di hati, gangguan jantung dan fungsi pembiakan.

Sumber:

Sayuran: minyak (bunga matahari, kapas, jagung), benih apel, kacang (badam, kacang), lobak, sayuran berdaun hijau, bijirin, kekacang, oatmeal, kacang soya, gandum dan anak benihnya,, oat, daun raspberi, rosehip).

Haiwan: kuning telur, hati, susu.

Vitamin H (Biotin)

Biotin diedarkan secara meluas dalam alam semula jadi dan terdapat dalam produk tumbuhan dan haiwan.

Perlu:

Alkohol melemahkan keupayaan untuk menyerap biotin, dan oleh itu penyalahgunaan alkohol kronik boleh menyebabkan kekurangan biotin.

Lemak minyak, tertakluk kepada rawatan haba atau pendedahan kepada udara untuk masa yang lama, memperlahankan penyerapan biotin.

Antibiotik, ubat yang mengandung sulfur dan sacarin juga menjejaskan penyerapan biotin.

Kekurangan:

Kesan kekurangan biotin: dermatitis seborrheic, anemia, kemurungan, keguguran rambut, gula darah tinggi, keradangan atau pucat kulit dan membran mukus, insomnia, kehilangan selera makan, sakit otot, loya, keradangan lidah, kulit kering, kolesterol tinggi dalam darah.

Sumber:

Sayur-sayuran: kacang tanah, kacang soya, kacang hijau, kubis kering, bawang kering, beras dan dedak beras, gandum, epal, bayam.

Haiwan: daging lembu dan daging babi, susu pekat, kuning telur, jantung daging lembu, daging babi, daging sapi muda, salmon, sardin, halibut.

Vitamin K (phytomenadione sintetik)

Di bawah nama umum Vitamin K, sekumpulan besar orang yang rapat dengan komposisi kimia dan kesannya pada tubuh (dari vitamin K₁ sehingga₇). Bentuk-bentuk utamanya yang wujudnya adalah vitamin K₁ (disintesis oleh tumbuh-tumbuhan) dan vitamin K₂ (disintesis dalam badan).

Vitamin larut lemak ini dimusnahkan dalam penyelesaian cahaya dan dalam alkali. Pengambilan berlaku terutamanya dari makanan.

Nilai:

Vitamin K menjejaskan pembekuan darah, terlibat dalam pengawalan proses redoks dalam badan. Ia juga memainkan peranan penting dalam pembentukan dan pemulihan tulang, mencegah osteoporosis.

Perlu:

Antibiotik meningkatkan keperluan vitamin K.

Pada trimester kehamilan yang terakhir, tidak disyorkan untuk mengambil dos vitamin K sintetik yang besar, kerana ini boleh mengakibatkan tindak balas toksik kepada bayi baru lahir.

Kes hipervitaminosis K tidak ditandakan, kerana dengan sendirinya ia bukan toksik.

Kekurangan:

Kekurangan vitamin ini jarang berlaku.

Kekurangan vitamin K ditunjukkan oleh pendarahan, pendarahan intracutaneous dan subkutaneus.

Kekurangan boleh berkembang dengan penyakit batu empedu, dengan pemakanan intravena yang berpanjangan, dengan hepatitis, sirosis hati, tumor pankreas, dyskosisia biliari, dysbiosis. Mengambil ubat penipisan darah memusnahkan hampir semua vitamin K yang ada di dalam badan. Kandungan vitamin ini juga dikurangkan oleh anticonvulsants dan kemoterapi.

Pengambilan vitamin E yang besar dapat mengurangkan penyerapan vitamin K.

Sumber:

Sayur-sayuran: sayur-sayuran berdaun hijau (daun bayam, kubis Brussel dan kembang kol, jelatang), tomato hijau, pinggul meningkat, jarum, bijirin (oat, soya, rai, gandum), herba (alfalfa, teh hijau, kelp, beg gembala).

Haiwan: babi hati, telur.

Vitamin PP (asid nikotinik, niacin; nikotinamida)

Vitamin PP wujud dalam dua bentuk - asid nikotinik dan nicotinomide.

Nilai:

Vitamin PP mengawal proses redoks di dalam badan.

Perlu:

Niacin adalah "ubat" berkesan yang menormalkan kolesterol darah.

Diabetis Jenis 1, nicotinomide mengurangkan jumlah insinu yang diperlukan. Dalam osteoartritis, ia mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti bersama.

Asid nikotinic ditetapkan sebagai agen khusus untuk pencegahan dan rawatan pellagra. Di samping itu, ia digunakan dalam penyakit gastrointestinal (terutamanya pada pesakit gastrik dengan keasidan yang rendah), dalam penyakit hati (hepatitis akut dan kronik, sirosis), dalam vasospasms anggota badan, buah pinggang, otak, neuritis saraf wajah, dalam aterosklerosis, luka tidak sembuh dan ulser, penyakit berjangkit dan lain-lain.

Nicotinomid digunakan untuk penyakit yang sama, tetapi tidak digunakan sebagai vasodilator.

Kekurangan:

Gejala hipovitaminosis: Pellagra, ulser korosi, demensia, kemurungan, cirit-birit, pening, keletihan, sakit kepala, senak, insomnia, sakit pada anggota badan, kehilangan selera makan, gula darah rendah, kelemahan otot, retak pada kulit dan keradangan.

Sumber:

Sayur-sayuran: ragi, brokoli, wortel, keju, cornmeal, daun dandelion, tarikh, kacang, kentang, tomato, kuman gandum, bijirin, herba (alfalfa, lada ayam, chamomile, oat, pasli, peppermint, daun raspberi, semanggi merah, pinggul meningkat, bijaksana, coklat kemaluan).

Haiwan: daging lembu, telur, ikan, susu, daging babi.

http://yarmalysh.ru/stati/pitanie-detej/vitaminy/a-b-c-d-e