Apa pun petunjuk yang baik untuk penggunaan beta karotena, terdapat juga kontraindikasi: tindak balas alahan terhadap produk yang mengandunginya: wortel, buckthorn laut, tomato, pic, aprikot, dan sebagainya, mengurangkan fungsi tiroid (hipotiroidisme), seperti dalam penyakit ini melanggar proses rawatan beta karoten dalam vitamin A.

Keperluan beta karotena untuk orang dewasa adalah 5 mg sehari, dan vitamin A 1 mg. Pada masa yang sama, ia disyorkan untuk mengambil vitamin E, kerana mereka bersama-sama meningkatkan kesan antara satu sama lain dan meningkatkan penyerapan dalam usus. Ia juga disyorkan untuk mengambil vitamin C.

Satu dosanya berlebihan vitamin C, beta karotena, ditunjukkan oleh pewarnaan sklera dan kulit dalam warna icteric, akibat pengumpulannya pada kulit.

Beta-karoten (E160a dengan perkataan lain) tidak berbahaya kepada tubuh manusia. Ia bukan toksik dan bukan karsinogenik. Juga tidak menyumbang kepada perkembangan mutasi, yang amat penting untuk embrio. Provitamin A tidak mempunyai kontraindikasi tertentu. Tetapi dalam sesetengah kes (contohnya, pengambilan beta-carotene yang berlebihan secara berkala) boleh terjadi carotenemia. Ia adalah satu keadaan yang tidak berbahaya dan hanya menyebabkan sedikit kekuningan kulit. Sekiranya nada kulit tidak berubah, walaupun beta-karoten tidak dihentikan, anda perlu segera berjumpa doktor. Dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, intoleransi individu terhadap bahan di atas dicatatkan. Harus diingat bahawa E160a serasi dengan ubat lain, dan juga dengan alkohol. Satu-satunya pengecualian adalah ubat "Xenical". Sekiranya anda menggunakan alat ini, penyerapan beta-karoten dapat dikurangkan dengan ketara sebanyak 30%. Vitamin E160a adalah bahan yang sangat penting untuk badan. Ia bergantung kepada keadaan kulit, rambut, kuku dan bukan sahaja. Oleh itu, dalam kes kekurangan beta-karotena, perlu memasukkan produk yang mengandunginya dalam diet. Di samping itu, bahan ini boleh diambil sebagai sebahagian daripada kompleks multivitamin.

Apa yang berguna beta - karotena? (Fungsi asas TOP-10)

Dalam artikel sebelumnya kita bertemu dengan sifat tersendiri beta - karotena - sumber kehidupan dan umur panjang. Sudah tiba masanya untuk mengetahui mengapa beta karotena diperlukan untuk badan kita...

TOP-10 fungsi utama beta - karoten:

Fungsi antioksidan (pelindung)

Beta-karoten (provitamin A) memainkan peranan yang besar, bertindak sebagai antioksidan.

Kehadiran 11 ikatan berganda tak tepu dalam molekul provitamin A membolehkannya memintas dan menghapuskan radikal bebas (manakala kadar reaksi interaksi mereka adalah 5 kali lebih tinggi daripada vitamin A).

Kini diketahui mengenai kesan merosakkan radikal bebas. Molekul aktif ini adalah musuh nombor satu untuk tubuh kita, memusnahkan segala yang berlaku.

Setelah bertemu dengan radikal bebas, molekul karotena secara heroik mengambil seluruh pukulan itu sendiri. Oleh itu, ia melindungi tubuh daripada pelbagai penyakit (termasuk kanser) dan penuaan dini!

Bukan tanpa alasan beta - karoten dan vitamin A yang terbentuk daripadanya (juga berasal dari makanan) dipanggil "vitamin pemuda dan panjang umur".

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kesan antioksidan provitamin A adalah paling berkesan dengan kehadiran vitamin C dan E.

Imej yang diproses oleh CodeCarvings Piczard ### PERCUMA Edisi Komuniti ### pada 2014-10-22 19: 07: 48Z | |

2. Fungsi Antiatherosclerotik

Beta-karotena menghalang plak kolesterol daripada menyekat saluran darah, menurunkan tahap "buruk" kolesterol dan meningkatkan tahap "baik".

Akibatnya, risiko aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, strok, penyakit jantung koronari, angina dan lain-lain berkurang.

Fungsi provitamin A ini dipertingkatkan dengan kehadiran vitamin C.

3. Ia digunakan untuk mengurangkan fungsi penyembuh gastrik, gastritis atropik, ulser gastrik dalam kombinasi dengan makanan yang mengandungi zink. Tidak diperlukan untuk penyakit kronik sistem kencing dan sistem pernafasan.

4. Menyediakan keadaan kulit yang sihat, membran mukus, rambut, kuku, gigi, gusi. Digunakan untuk penyembuhan yang tidak baik dan luka, serta furunculosis, ulser trophik. Mengembalikan tisu tulang.

5. Mencegah perkembangan glaukoma, serta penyakit lain yang berkaitan dengan penglihatan.

6. Ia mengekalkan fungsi normal kelenjar prostat (terutama pada lelaki berusia lebih daripada 40 tahun).

7. Meningkatkan ketahanan badan terhadap tindakan pelbagai jenis jangkitan, memberikan penguatkuasaan umum sistem imun. Juga membantu melawan tekanan.

8. Digunakan untuk mencegah kanser.

Menurut beberapa pakar, interaksi beta - karoten dengan vitamin C dapat mencegah perkembangan kanser serviks.

Menurut para pakar, dosis besar karoten adalah tidak toksik, tidak seperti vitamin lain, oleh sebab itu, dalam praktik medis, ia dapat diambil dalam jumlah 5 sampai 10 kali lebih tinggi dari dosis prophylactic.

9. Terdapat kes-kes apabila beta-carotene semulajadi melambatkan pemusnahan sel imun dalam AIDS.

10. Melindungi tubuh dari kesan radiasi sinaran, sinaran matahari, persekitaran yang tercemar.

Contohnya, tabir suria mengandungi jumlah provitamin A yang mencukupi dan vitamin A. Juga ramai yang biasa dengan nasihat doktor untuk minum jus aprikot atau lobak merah dengan sinaran X yang kerap.

Hakikatnya ialah lobak merah dan aprikot kaya dengan beta - karotena.

Oleh itu, terima kasih kepada sedozen fungsi yang paling berguna dalam provitamin A, anda kini tahu apa beta-karoten yang baik untuk badan anda!

Saya mengingatkan anda bahawa semua maklumat di laman web ini disampaikan semata-mata untuk tujuan maklumat, apabila menggunakan kompleks vitamin tertentu, anda harus berunding dengan doktor anda.

Vitamin berbahaya. Apakah beta-karoten dan retinol berbahaya?

Adalah dipercayai bahawa semua vitamin sangat berguna, dan mereka perlu mengambil sebanyak mungkin. Tetapi dalam kes vitamin A, perkara tidak begitu mudah: overdosis boleh menjadi sangat berbahaya.

Vitamin A sangat sukar. Sebagai contoh, dalam tindakannya, vitamin ini jauh lebih dekat dengan hormon.

Terdapat dua bentuk vitamin A.

1. Beta-karoten, dianggap sebagai pendahulunya atau, secara saintifik, provitamin. Di sini organisme kita tidak dapat menghasilkannya, dan ia perlu untuk menerima dengan makanan sayuran, kerana ia praktikal tidak hadir dalam haiwan. Beta-karoten itu sendiri sangat berguna dan diperlukan untuk tubuh kita, ia adalah antioksidan yang kuat. Hanya sebahagian daripada bahan ini ditukar menjadi vitamin A, dipercayai bahawa daripada 12 molekul beta karoten, hanya satu yang pergi ke pengeluaran vitamin. Baki 11 molekul "kerja" memihak kami dengan cara yang berbeza. Lebih-overdose beta-karoten adalah hampir selamat, manifestasi utamanya adalah menguning kulit, lebih seperti tan daripada jaundis.

2. Retinol - atau vitamin A sendiri. Kita boleh mensintesisnya dari beta-karotena. Dan kita masih boleh mendapatkannya dalam bentuk tulen dari produk haiwan, ayam dan ikan, serta dari persediaan multivitamin. Ini adalah bahan yang sangat penting yang perlu untuk pembezaan sel (transformasi sel stem ke sel-sel tertentu hati, buah pinggang, otot dan organ-organ lain), untuk pertumbuhan dan perkembangan badan, untuk visi dan imuniti. Menjalankan fungsi ini, vitamin A sering berlaku seperti hormon: ia mengawal aktiviti gen dan dengan itu mempunyai pengaruh yang kuat terhadap pembentukan badan kita. Dan dalam bentuk ini, dalam bentuk retinol, vitamin A boleh menjadi sangat toksik: ia sangat mudah untuk berlebihan, kerana terdapat banyak produk, dalam satu bahagian di mana kadar hariannya terkandung. Dan dalam beberapa - walaupun 9 norma harian, sebagai contoh, dalam 100 gram hati lembu.

Apa yang berikut dari paradoks ini?

Pertama, anda tidak perlu berusaha untuk mendapatkan semua vitamin A dari produk yang mengandungnya dalam bentuk retinol. Mendapatkannya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk beta-carotene provitamin (lihat jadual), anda boleh mengelakkan kekurangan vitamin A. Itulah sebabnya vegetarian praktikal tidak memilikinya.

Makanan sedemikian - dengan banyak sayuran dan buah-buahan (sekurang-kurangnya 450-500 g sehari) - dianggap sangat berguna. Beta-karotena adalah semua sayur-sayuran dan buah-buahan kuning dan oren, ia adalah orang yang memberi mereka warna itu. Tetapi ia banyak dalam hadiah hijau dan merah. Hanya di dalamnya, beta-karoten adalah "diredamkan" oleh pigmen lain dan tidak nyata dengan jelas. Sebagai contoh, ia adalah banyak daun hijau, dan ia menjadi kelihatan apabila klorofil pigmen hijau dimusnahkan pada musim luruh dan daunnya menjadi kuning. Oleh itu, pada orang yang makan dengan betul dan seimbang, kekurangan vitamin A tidak mungkin.

Kedua, jika asas pemakanan terdiri daripada makanan berkanji (roti, kentang, bijirin dan makaroni) dengan daging yang diproses terutamanya (sosej, sosej dan peminum murah), risiko hipovitaminosis tersebut agak nyata. Dan - apa yang harus disembunyikan - gaya makanan untuk banyak orang adalah biasa. Jangan selesaikan masalah jeruk, jeruk dan marinades, yang banyak digunakan di musim sejuk dan bukan sayur-sayuran segar, kaya dengan beta-karoten. Itulah sebabnya pada zaman dahulu, ketika tidak ada sayuran seperti itu dari pertengahan musim gugur hingga musim panas, "kebutaan malam" sering berkembang. Jadi dipanggil negara apabila seseorang mula melihat buruk pada waktu senja dan ketika dia harus "menyesuaikan" wawasannya untuk waktu yang lama ketika pergi dari ruangan yang cerah ke yang gelap. Ini adalah kerana retinol diperlukan untuk pigmen visual rhodopsin, yang menukar cahaya matahari menjadi impuls elektrik di retina mata ke otak. Terutamanya, masalah penglihatan yang berlaku sebelum ini berlaku selepas pesat yang besar, apabila produk tenusu dan sebarang sumber haiwan retinol dikecualikan sama sekali.

Ketiga, selain kekurangan vitamin A (biasanya terjadi di negara-negara miskin di Afrika dan Asia Tenggara), berlebihan menimbulkan masalah serius. Hal ini terutama berlaku bagi negara-negara maju, di mana masyarakat pengguna yang kononnya dibentuk. Kami menghampiri ini: persiapan dengan vitamin yang popular dengan kami (ramai yang mempunyai dos retinol yang sangat baik). Tambahan pula, banyak yang mampu menghasilkan makanan haiwan yang berlebihan, pasta hati mahal, ikan berlemak, kaviar. Semua ini kaya dengan retinol dan meningkatkan risiko berlebihan (lihat jadual).

Karotena untuk kuku

Anda boleh bertarung dengan bintik-bintik pigmen bukan sahaja dari luar, tetapi juga dari dalam. Satu alat sedemikian akan dibincangkan di bawah potongan.

Semasa saya berjuang dengan pigmentasi dengan produk berasid, saya sudah menulis di sini:
http://iherbfans.livejournal.com/4036586.html
Tetapi ternyata bahawa ia adalah mungkin dan perlu untuk menyokong kulit dari dalam dan mempersiapkannya untuk tempoh peningkatan aktiviti solar dengan bantuan aditif. Beta karoten boleh menjadi pembantu kami dalam hal ini.
Beta-karoten (β-karoten) adalah pigmen sayuran merah-oren, salah satu daripada 600 karotenoid semulajadi. Tercemar dalam kebanyakan sayuran dan buah-buahan dengan warna-warna cerah. Terutama karotenoid kaya dengan wortel, buckthorn laut, rosehip dan minyak kelapa sawit.

Pada manusia, beta-karoten tidak disintesis. Ia hanya boleh didapati daripada makanan tumbuhan. Darah mengangkut beta-karotena ke hati, di mana vitamin A (retinol) disintesis daripadanya. Oleh itu, beta-karoten (dan karotenoid lain) adalah prekursor vitamin A yang kita perlukan. Satu lagi peranan penting beta-karoten adalah penyertaan dalam pertahanan antioksidan badan.

Sebagai sumber vitamin A, beta-karoten amat diperlukan. Mengambil beta-karoten adalah lebih baik untuk mengambil vitamin A itu sendiri. Hakikatnya adalah bahawa dos yang berlebihan vitamin A benar-benar tidak selamat. Ia boleh menyebabkan sakit perut, gangguan gastrousus, loya, muntah-muntah, gatal-gatal, sakit sendi, dan sebagainya. Dan beta-karoten adalah tidak beracun walaupun dalam dos berlebihan, kerana tubuh boleh menyimpan beta-karotena yang berlebihan dalam " terletak di dalam lemak subkutan. Maksimum yang boleh dicapai dengan penggunaan karotena yang tidak terhad adalah penguningan kulit yang sedikit, tidak berbahaya kepada kesihatan.

Vitamin A diperlukan untuk penglihatan biasa, untuk gigi dan tulang, fungsi gonad, perkembangan embrio semasa kehamilan, kerja sistem imun dan ketahanan badan terhadap jangkitan bergantung kepadanya. Sebagai antioksidan, vitamin A mengurangkan kemungkinan kanser. Kekurangan vitamin A bukan sahaja masalah perubatan, tetapi juga estetik. Ia ditunjukkan oleh kulit kering, kedutan awal, rambut kusam, kelemumur, kuku rapuh, kelopak mata merah, dll.

Untuk mengimbangi kekurangan vitamin A hanya boleh meningkatkan penggunaan produk yang mengandungi beta-karoten, atau vitamin kompleks. Kosmetik luaran tidak berkuasa di sini, kerana enzim yang bertanggungjawab untuk sintesis vitamin A dari karotena tidak hadir di kulit, dan transformasi karotenoid tidak berlaku.

Tahap asimilasi beta-karoten dari makanan tumbuhan bergantung kepada beberapa faktor:

karoten adalah lebih baik diserap dari puri lobak daripada seluruh wortel, rawatan haba adalah 30% kurang dalam sayur-sayuran beta-karoten yang disediakan daripada lobak mentah; kehadiran lemak adalah penting untuk mencerna karotena dengan krim masam, kehadiran sinergi, iaitu bahan yang meningkatkan kesan antara satu sama lain - untuk karotena adalah vitamin E dan C, mereka dengan ketara meningkatkan penyerapan beta-karoten.

Orang dewasa perlu mengambil 5 mg beta-karotena setiap hari. Terutama, makanan kaya karotena diperlukan untuk orang yang hidup dalam keadaan alam sekitar yang tidak baik; menghabiskan terlalu banyak masa di bawah matahari; orang yang lebih tua; mereka yang tidak makan cukup buah-buahan segar dan sayur-sayuran, serta mereka yang sering mengalami penyakit pernafasan.

Dalam kosmetologi, beta-karoten digunakan secara meluas sebagai antioksidan. Radikal bebas - molekul tertentu yang dihasilkan dari aktiviti penting sel - mampu memusnahkan membran sel, protein dan asid nukleik. Untuk meneutralkan mereka, "tentera" antioksidan disintesis di dalam badan. Tetapi di bawah tindakan radiasi UV, jumlah radikal bebas meningkat, dan pengukuhan diperlukan untuk menghalang "tentera" daripada mengoksidasi tekanan. Beta-karoten adalah salah satu antioksidan semulajadi yang paling kuat. Oleh itu, ia sering disertakan dalam komposisi pelindung matahari, serta agen yang menghilangkan kekeringan dan mengelupas kulit selepas penebangan berlebihan. Ia mempercepatkan penyembuhan luka, menjadikan kulit lembut dan lancar.

Juga, mengambil beta-karoten mengurangkan keterpensitaan kulit. Oleh itu, jika anda mengalami pigmentasi yang berlebihan, maka pada ambang hari panas yang cerah, anda disyorkan untuk mengambil kursus beta-karotena.

Seperti yang dapat anda lihat dalam foto, kapsul adalah kecil, ia mudah dimakan. Anda perlu mengambil hanya 1 kapsul setiap hari. Saya mengambil masa 3 minggu. Saya tidak mempunyai apa-apa perasaan yang tidak menyenangkan atau kesan sampingan. Tempat yang dikurangkan pada musim sejuk dengan ejen berasid tidak dikembalikan. Baru tidak muncul. Jadi, jika anda berfikir tentang bagaimana untuk menyediakan untuk musim panas, sekarang adalah masa.

Dapatkan diskaun sebanyak $ 5 dengan memasukkan kod SRJ864, apabila anda membeli terlebih dahulu pada iherb.

Sitisilk kuku menggilap - ulasan

Untuk 80 rubel kuku menggilap dengan Sotoilk karotena? Gambaran keseluruhan tiga warna: 46, 50 dan 29.

Selamat hari!

Saya tersandung sekali di kedai dengan jenama kuku pengilat yang tidak diketahui saya. Ia akan berlalu jika ia bukan untuk warna pink merah jambu yang menarik ini. Dan kepadanya, dan biru terpaksa mengambil, dan lebih tenang, tetapi dari garis merah mutiara yang sama.

Pengilat kuku Sitisilk 46 (biru) dan 50 (merah jambu).

Dua warna berkilau yang cantik dan yang paling penting tidak kelihatan lebih cerah. Pergi dengan baik, sembunyikan semua penyelewengan plat kuku. Dari lapisan pertama, salutan itu padat, tidak bersinar dan tidak botak.

Jika kita bercakap mengenai proses pemakaian - spesimen ini adalah sempurna. Lacquer diedarkan secara sama rata dan ia tidak mudah, ia kering dengan cepat, ia kelihatan cantik, licin, licin.

Sudah tentu, berus memainkan peranan penting - nipis, panjang, lembut untuk saya adalah mudah. Rambut dari ia tidak memanjat, dalam arah yang berbeza tidak bersurai.

TETAPI ada satu perkara - STABILITAS lumpuh secara tidak langsung. Paling bagus, satu lapisan varnis ini akan berlangsung selama dua hari, dan pada akhir hari kedua, tips akan dihapuskan. Laminasi menyelesaikan masalah ini, dan memanjangkan hayat manicure untuk hari lain dengan 2. Total, kami mendapat 4 hari, yang pada dasarnya memuaskan.

Ciri menarik varnis ini adalah penyingkirannya. Berbekalkan dua pad kapas yang dibasahkan dengan kukuh dalam alat untuk mengeluarkannya adalah mungkin untuk memadam semua 10 kuku. Tetapi malangnya, anda perlu memadamkannya dari kulit. Nah, apa, warna yang terang. Tetapi kembali kepada ciri-ciri - bermula menggosok kuku, anda pasti dapat melihat bagaimana salutan memudar dan berubah menjadi perak. Ya, ya.. pertama warna hilang, "perak" tetap, dan setelah kamu menggosoknya, kamu akan melihat piring kuku kamu.

Setelah menimbang semua "+" dan "-", saya meletakkan pasangan ini (dan secara keseluruhan kepada warna berkilauan penguasa ini) pepejal 4. Shades cantik, ia kelihatan baik.

Sitisilk 29 kuku menggilap

Ini seorang lagi lelaki kacak dari garis "dengan karotena", tetapi dia sudah tidak berkilau. Di sini kita mempunyai warna merah jambu mutiara, dalam mana-mana, dalam botol, ia kelihatan seperti itu.

Jika dengan rakan-rakannya satu lapisan sudah cukup untuk salutan yang padat, di sini dalam satu lapisan - kita dapat... kita mendapatkan... ummm... sesuatu yang pucat, tidak dapat difahami, dan sepenuhnya tidak jelas. Malah dua lapisan tidak dapat memberikan kuku merah jambu licin. Tetapi dalam dua lapisan, ia masih kelihatan baik, walaupun seluruh "dalam" kuku bersinar.

Kemasan glossy yang bagus boleh menjadi teman ideal dalam kehidupan seharian, tetapi varnis ini tidak sesuai untuk kehidupan. Dia mahu membasuh seketika, cuba bocor sepanjang masa, di sana sini, jalur dari berus. Tetapi, seperti yang anda tahu, jika anda mengalami masa yang lama, sesuatu akan berubah.

Salutan lutut, merah jambu, tanpa nacre dengan kemasan berkilat. Dua lapisan dan manicure berdiri selama 4-5 hari, yang baginya dia terima kasih, itu bermakna bahawa siksaan tidak sia-sia.

Jadi, tidak betul-betul apa yang saya harapkan dalam warna, ditambah dengan kesesuaian contoh ini tidak membenarkan saya memberi dia 5 mata, tetapi saya memperoleh pepejal 4.

Secara umum, jenama itu menarik, harga berpatutan, pada prinsipnya, anda boleh mencuba, kerana garis itu kaya dengan warna yang indah.

Harga: 80 rubles

Penggilap kuku lain:

Holografik belanjawan dalam teduhan yang tidak realistik lembut - tyts

Magic, ajaib, varnis menarik dalam warna biru-hijau gelap - tyts

Cinta warna burgundy? Lihatlah ini.

Pingat Kehormatan dari koleksi Tentera di sini.

Dan banyak lagi yang menarik dan termasuk. lacquers boleh didapati di sini.

Vitamin kuku

Vitamin untuk kuku - bahan yang "bertanggungjawab" untuk kekuatan, warna dan integriti lapisan-lapisan dermis yang dikukuhkan. Di samping itu, mereka mengaktifkan metabolisme lipid dalam kulit, merangsang sintesis kolagen dan elastin, melindungi epitel dari pengaruh alam sekitar yang agresif, memperbaiki keadaan membran mukus, menstabilkan membran sel, mengambil bahagian dalam pembedahan kelenjar endokrin.

Sekiranya dalam tubuh badan vitamin terkandung dalam jumlah yang mencukupi, kuku mempunyai struktur halus, lancar dengan warna merah jambu pucat, tanpa sebarang bengkok atau retak. Sekiranya kekurangan "bahan binaan", penutup horny berstrata, runtuh, cacat, perubahan warna.

Pertimbangkan apa nutrien yang diperlukan untuk membina plat kuku yang cantik dan kompleks vitamin yang paling berkesan.

Mengapa anda memerlukan vitamin?

Blok bangunan utama kuku ialah keratin (protein yang memberi mereka kekuatan dan kekuatan). Walau bagaimanapun, pembentukan protein gred tinggi tidak mungkin tanpa vitamin, asid amino, mikro dan makronutrien. Oleh itu, kekurangan zat-zat penting dalam badan adalah punca biasa pelanggaran struktur penutup horny: penyembuhan, penipisan, ubah bentuk, perubahan warna.

1. Vitamin A (retinol, beta karoten). Mengambil bahagian dalam proses pertumbuhan dan pembezaan tisu epitel. Sekiranya pada peringkat meletakkan kuku badan kurang dalam vitamin A, plat horny berkembang nipis dan cacat. Keperluan fisiologi untuk orang dewasa adalah 5 miligram per hari.
2. Vitamin B1 (thiamine). Merangsang pengeluaran "bahan binaan" utama kuku - keratin. Jumlah harian ialah 1.5 miligram.
3. Vitamin B2 (riboflavin). Mempercepat penyerapan nutrien ke matriks kuku dan folikel rambut. Di samping itu, riboflavin terlibat dalam pembinaan hormon tiroid, pada kesihatan yang keadaan kulitnya bergantung. Bahagian harian - 1.8 miligram.
4. Vitamin B3 (PP, nikotinamida, niacin). Ia meningkatkan aliran darah di kapilari mikroskopik, melancarkan saluran periferal, mempercepatkan pertumbuhan semula kuku. Keperluan untuk niacin berbeza dari 18 hingga 20 miligram.
5. Vitamin B5 (asid Pantotenik). Ia meningkatkan metabolisme protein dan karbohidrat dalam dermis, menormalkan keseimbangan lipid dalam lapisan akar. Kadar harian ialah 5 miligram.
6. Vitamin B6 (pyridoxine). Mengambil bahagian dalam metabolisme lipid dan asid nukleik, mengekalkan tahap semulajadi kelembapan kulit. Keperluan harian - 2 miligram.
7. Vitamin B7 (H, biotin). Bertanggungjawab untuk gloss dan kekuatan kuku, terlibat dalam sintesis kolagen dan elastin. Untuk menguatkan plat mengambil 0.05 miligram biotin setiap hari.
8. Vitamin B9 (asid folik). Mempercepat regenerasi penutup horny, memperbaiki struktur rambut dan kuku, menghalang penipisan plat. Keperluan harian untuk asid folik adalah 0.4 miligram.
9. Vitamin B12 (cobalamin, cyanocobalamin). Merangsang pembahagian sel epitelium, "bertanggungjawab" untuk warna kuku yang sihat. Dos harian yang optimum ialah 0.003 miligram.
10. Vitamin E (tocotrienol, tokoferol). Ia melindungi kuku dari kesan buruk alam sekitar (suhu tinggi, cahaya, debu), mengekalkan kelembapan dalam kutikula. Untuk mengelakkan perubahan kulit, 25 miligram tocopherol dimakan setiap hari.
11. Vitamin C (asid L-askorbik, kalsium askorbat). Mempercepat "penjajaran" plat, memulihkan warna semulajadi, meningkatkan kekuatan kuku, meningkatkan peredaran mikro dalam kulit, meningkatkan bioavailabiliti bahan-bahan penting. Kadar harian adalah 1000 - 1500 miligram.

Di samping itu, untuk mengukuhkan kornea, penting untuk mengambil kalsium, silikon, yodium, zink, magnesium, selenium, fluorin dan besi.

Tanda-tanda Kekurangan Vitamin

Memandangkan beriberi terutamanya dipaparkan pada keadaan kuku, adalah penting untuk mengetahui kekurangan nutrien yang menyebabkan perubahan dalam struktur plat.

Pertimbangkan masalah yang paling biasa:

1. Plat kering, kuku rapuh, burr. Pelanggaran ini menunjukkan kekurangan nutrien berikut: vitamin A, E, B12, kalsium, magnesium, dan iodin.
2. Kuku penipisan. Penyebab lapisan perlindungan mesum adalah kekurangan vitamin B, besi, tembaga, zink, yodium dan selenium.
3. Alur mendatar atau menegak, tiada salur di pinggan. Tanda jelas kekurangan zat besi dan vitamin C.
4. Bangku kuku, pecah putih di atas pinggan. Masalah seperti itu "bercakap" tentang kekurangan zink, magnesium, dan vitamin C.
5. Kuku pelepasan. Gelombang, embossment dan alur kuku disebabkan oleh kekurangan vitamin B.
6. Warna kelabu-kuning plat dengan kombinasi jalur melintang atau longitudinal. Ini "gejala" menandakan kekurangan vitamin B3 dan selenium dalam badan.
7. Pertumbuhan perlahan. Penunjuk kekurangan vitamin A, mangan atau zink.
8. Jangkitan kulat yang kerap. Gejala ini menunjukkan dominasi flora patogen dalam saluran penghadaman.

Untuk mengimbangi kekurangan vitamin dan mineral dalam badan, dan, akibatnya, memperbaiki penampilan kuku, disarankan untuk menggunakan suplemen pemakanan.

Vitamin untuk menguatkan kuku

"Pembina" utama kuku adalah vitamin B, A, C, E, serta kalsium, zink, tembaga, besi, selenium, yodium, magnesium. Baca komposisi ubat! Bahan-bahan ini, tanpa gagal, mestilah hadir di kalangan komponen aktif agen terapeutik.

Kompleks vitamin untuk kuku:

1. Formula Lady-C untuk kuku, rambut dan kulit (PharmaMed, Amerika Syarikat). Kompleks vitamin dan mineral semula jadi yang diperkuat dengan ekstrak herba. Ubat mengandungi 32 komponen yang memperbaiki struktur kuku, mempercepatkan proses metabolik dalam kulit, mencegah keguguran rambut, menguatkan serat kolagen dan elastin. Suplemen diambil 3 kali sehari, 1 tablet dengan makanan.
2. Kosmetik Alphabet (Akvilon, Rusia). Komposisi pelbagai komponen kaya untuk menguatkan kuku dan rambut. Aditif mengandungi 13 vitamin (B1, B2, PP, B6, H, B9, B10, B12, A, K, D, E, C), 10 unsur mikro dan makro (magnesium, mangan, selenium, yodium, zink, kromium, kalsium, silikon, besi, tembaga), 3 ekstrak tumbuhan (teh hijau, biji anggur, kunyit), 1 polysaccharide semulajadi (inulin), bioflavonoid (ubiquinone).

Ciri kompleks adalah pengedaran jumlah bahan harian pada tablet pelbagai warna (hijau, kuning, merah). Pil digunakan pada selang 3-5 jam (supaya komponen suplemen tidak meneutralkan kesan masing-masing). Penggunaan tablet yang berasingan meningkatkan penyerapan nutrien dan mengurangkan risiko reaksi alergi.

"Alphabet Cosmetics" mengambil 3 kali sehari, 1 kapsul warna yang berlainan (dalam sebarang pesanan). Jika rejimen yang disyorkan telah dilanggar, maka pil yang tidak dijawab diambil bersama dengan yang berikutnya.

1. Kecantikan Vitrum (Unipharm, Rusia). Kompleks multivitamin untuk mengelupas kuku yang tipis, membelah rambut, "masalah" kulit. Ubat ini termasuk vitamin (B, A, C, E), mikro dan makronutrien (kalsium, magnesium, fosforus, besi, zink, mangan, iodin, selenium, boron), asid amino (sistein, methionine), ekstrak tumbuhan (horsetail), bioflavonoid sitrus. Selain menguatkan rambut dan kuku, aditif meningkatkan status kekebalan badan. "Vitrum Beauty" diambil dengan makan 2 tablet sekali sehari. Dalam hipovitaminosis teruk, dos harian meningkat kepada 3 tablet.
2. Kecantikan Doppelgerts "Untuk menguatkan kuku" (Queisser Pharm, Jerman). Tambahan ini terdiri daripada 4 elemen penting untuk kuku: biotin, asid folik, kolesterol (vitamin D3), kalsium. Ubat ini bertujuan mengukuhkan matriks, mempercepat pertumbuhan plat, mencegah kerapuhan dan penyingkiran. Rejimen dos: 1 tablet sehari dengan makanan.
3. "Bermakna untuk kuku, rambut dan kulit" (Nature Made, USA). Tambahan organik berdasarkan biotin, vitamin C, zink, tembaga dan beta-karoten. Dengan kursus, kompleks menguatkan akar kuku, merapatkan pelepasan plat, mengembalikan warna semulajadi, barbs hilang. Dosis: 1 tablet sehari selepas sarapan pagi.
4. Perfectil (Vitabiotics, UK). Penyediaan vitamin dan mineral sejagat untuk mengekalkan keindahan integumen luaran badan. Setiap kapsul mengandungi vitamin B, C, D, A, E, mikro dan makronutrien (kalsium, besi, iodin, magnesium, zink, mangan, tembaga, silikon, selenium, kromium), ekstrak tumbuhan (echinacea, burdock), asid amino (sistin).

"Perfectil" berkesan dalam hypovitaminosis yang teruk, disertai dengan peningkatan kerapuhan plat, kulit kering, kemerosotan struktur rambut. Tambahan diambil terutamanya dalam tempoh musim luruh musim sejuk, 1 tablet sehari (selepas makan).

Ingatlah, kompleks vitamin diambil oleh kursus (2 - 3 kali setahun), berlangsung selama 1 - 2 bulan. Tempoh rawatan dan jenis ubat yang ditetapkan oleh doktor berdasarkan status kesihatan, kehadiran penyakit yang berkaitan.

Varnish bertetulang

Untuk memperbaiki struktur kuku, bersama dengan vitamin oral, gunakan varnis perubatan.

Pertimbangkan cara terbaik untuk menguatkan plat:

1. "Varnish untuk kuku berlapis dengan vitamin C" (Belweder Nord, Latvia). Ubat ini adalah generasi baru tanpa formaldehid, toluena, dibutil phthalate dan kapur barum. Komposisi ini diperkaya dengan minyak argon, panthenol, vitamin A, C, B5 dan E. Dengan penggunaan biasa varnis, kuku tidak lagi terkelupas, struktur mereka disamakan, dan bersinar semula jadi.
2. Pengaktif pertumbuhan kuku Opti Grow (Limoni, Perancis). Bermakna untuk mempercepat pertumbuhan penutup tanduk, menebal plat nipis, memulihkan bersinar semula jadi. Mengandungi vitamin E, C, K, ekstrak sayur-sayuran dan alga, asid amino. Pengaktif digunakan sebagai asas untuk lakuer berwarna.
3. Ubat untuk kelahiran semula kuku 8 dalam 1 (Eveline, Poland). Ejen terapeutik berdasarkan kompleks inovasi kuku kuat, serbuk berlian dan plasticizer. Oleh kerana komposisi yang dipilih dengan teliti, lakuer selama 2 minggu menebalkan kuku, memberi mereka jerebu dan kekerasan, menstrukturkan struktur, menghapuskan "waviness".
4. Calcium Shield Calcium Nail Polish (Orly, USA). Ubat terapeutik untuk menguatkan plat nipis, merangsang pertumbuhan, mencegah penyembuhan. Basal kalsium sesuai sebagai kot asas (untuk melindungi plat daripada "varnish" percetakan semula), dan sebagai agen penamat (untuk menetapkan warna).
5. Enjin pintar. Pembetulan kuku yang tidak seragam (Frenchi, USA). Bahan-bahan aktif komposisi adalah protein gandum, lidah buaya, kalsium. Alat ini bertujuan untuk mendapatkan kuku rapuh, tipis dan ribet. Enamel perlahan-lahan memenuhi takuk plat bukan seragam, menyiapkannya untuk varnis.

Ingat, varnis perubatan menggunakan sekurang-kurangnya 21 hari, mengemaskini salutan 1 kali dalam 2 hari.

Apakah kuku yang memberitahu kami?

Memandangkan bahawa patologi organ dalaman "mengubah" penampilan zon unjuran, mengikut keadaan integument luar, seseorang boleh menilai tentang masalah yang terdapat di dalam badan.

Pertimbangkan gangguan kesihatan yang menggambarkan perubahan dalam warna kuku:

1. Pewarnaan kecerunan plat (dari cahaya ke tempat gelap). Patologi, dalam 70% kes, menunjukkan kegagalan buah pinggang. Sekiranya gejala sedemikian dikesan, segera hubungi seorang ahli nefrologi.
2. Warna ungu biru. Penunjuk kegagalan jantung, patologi paru-paru kronik, dan pada bayi - penyakit jantung kongenital. Jika hanya pangkal kuku yang menjadi biru, maka kencing manis boleh diandaikan.
3. Warna kuning (dalam kombinasi dengan penebalan dan menghancurkan plat). Masalah seperti itu "bercakap" mengenai kekalahan pencerobohan kulat. Kadang-kadang warna kuning plat itu adalah penghalang disfungsi pundi hempedu, gangguan peredaran otak, penyakit tiroid dan pankreas. Bersama ini, warna kot boleh berbeza dengan merokok dan penyalahgunaan alkohol.
4. Paku putih. Kecacatan ini menunjukkan disfungsi korteks adrenal.
5. Naungan hitam kuku. Tanda jelas trombosis arteri brachial atau gangren diabetik.
6. Tompok kuning di atas pinggan. Petunjuk disfungsi sistem pernafasan atau metabolisme lemak dalam tisu.
7. Warna merah terang. Plat Scarlet adalah gejala ciri erythremia kronik (leukemia).
8. Plat naungan kelabu. Kuku dicat dalam warna ini kerana jangkitan dengan malaria.

Apa yang menunjukkan perubahan struktur kuku:

1. Gelombang, tepian, setem. Plat penyusutan berlaku disebabkan oleh gangguan hormon, kegagalan tiroid, gangguan saluran pencernaan, dan tekanan kronik. Di samping itu, dalam 10% kes, ubah bentuk kuku menunjukkan psoriasis.
2. Kesambungan dan alur melintang. Petunjuk kehadiran jangkitan bakteria di dalam badan.
3. Kemasukan lubang dan alur longitudinal. Perubahan bentuk seperti timbul daripada penyakit usus kecil atau limpa.
4. Grooves tanpa impregnations. Petunjuk patologi saluran usus.
5. Mata putih. Blotches hadir di seluruh permukaan isyarat kuku pemendapan kalsium yang berlebihan dalam paru-paru atau buah pinggang.
6. Keletihan, penyimpangan, kekasaran. Penyebab utama masalah tersebut adalah kekurangan vitamin (A, B, C, E) dan mineral (kalsium, zink, besi, yodium). Sekiranya menambah kekurangan nutrien tidak membawa kesan yang diingini, anda perlu memeriksa ovari.
7. Kekurangan lubang di dasar plat. Perubahan patologi kuku, yang menunjukkan keadaan pra-anemia (disebabkan kekurangan vitamin C yang berpanjangan). Di samping itu, kehilangan "sabit" mungkin menunjukkan patologi kelenjar tiroid atau neurosis jantung.
8. Nail roller edematous. Kulit yang bengkak dan berkerut di sekitar kuku menandakan penyakit autoimun sistemik, terutamanya lupus erythematosus.
9. Kekusutan bahagian tengah plat terhadap latar belakang pesawat berlebihannya. Tanda-tanda avitaminosis terkuat atau anemia.
10. Penebalan dengan ubah bentuk dan kekuningan. Tanda kumulatif plat kulat (mycosis).

Menariknya, kuku boleh "melaporkan" pemulihan orang itu. Apabila badan berada di atas pembaikan, plat mendapatkan warna merah jambu pucat yang sihat, dan struktur mereka menjadi licin dan juga.

Kesimpulannya

Kuku, seperti mana-mana organ luaran badan, memerlukan penjagaan dan perlindungan sistematik. Untuk mengekalkan kekuatan, kelancaran dan kilauan, bahan-bahan penting (vitamin B, A, C, E, zink, besi, kalsium, silikon, selenium, yodium, tembaga) diperlukan. Memandangkan kuku memakan "dari dalam" (melalui saluran darah), kekurangan nutrien di dalam badan adalah penuh dengan pelanggaran struktur penutup tanduk (deformasi, perubahan warna, penyingkiran, pecah). Untuk menghapuskan masalah tersebut, menu harian diperkaya dengan produk "vitamin" (biji-bijian, kacang, keju cottage, buah beri, buah-buahan, sayur-sayuran, sayuran, kefir, bijirin, ikan). Di samping itu, pada musim sejuk dan musim bunga adalah dinasihatkan untuk menggunakan bahan tambahan makanan dan varnis perubatan (kursus).

Ingatlah, perubahan dalam keadaan kuku menandakan "ketidakseimbangan" badan. Pada perubahan warna, struktur atau bentuk plat kecil, perlu dilakukan diagnosis diri utama. Selepas itu, hubungi ahli terapi untuk pembetulan lanjut mengenai gangguan itu.

Kuku, seperti kulit, adalah "organ" pertama yang menunjukkan kehadiran penyakit tersembunyi di dalam badan. Jangan mengharapkan simptom lanjut penyakit, masalahnya lebih mudah untuk mencegah dan menghapuskan pada peringkat awal daripada merawat dalam keadaan pengabaian.